ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΙΤΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Wed, 24 Dec 2025 04:44:12 +0200Blogger http://www.blogger.com305125http://diatrofika.blogspot.com/en-usnoΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΙΤΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑnoreply@blogger.com100 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ http://diatrofika.blogspot.com/2018/08/diatrofikes-symboyles.html100 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Thu, 13 May 2021 10:17:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-4591292837172323283<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <div align="center" class="MsoNormal"> <div style="text-align: left;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINkhdU7wWpyLHZI5CXGdJR57gVfJN9VkdoSqOrGL0mkJymoZMydkedDigrYyMArv34cI8Q0dR5uCzqTmA_Zv6bFyMoqQkPnzTrKIi3dLl2BM3N6qzCaypydfPJLd4viV8sa4xF1nxmcA/s1600/DIATROFIKES-SYMBOULES.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="DIATROFIKES SYMBOULES" border="0" data-original-height="315" data-original-width="450" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINkhdU7wWpyLHZI5CXGdJR57gVfJN9VkdoSqOrGL0mkJymoZMydkedDigrYyMArv34cI8Q0dR5uCzqTmA_Zv6bFyMoqQkPnzTrKIi3dLl2BM3N6qzCaypydfPJLd4viV8sa4xF1nxmcA/s200/DIATROFIKES-SYMBOULES.jpg" title="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ" width="200"></a></div> </div> </div> <div class="MsoNormal" style="text-align: left;"> <b style="text-align: -webkit-center;"><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;">100 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ </span></b><br> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">1</span></b><b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;">=></span></b><b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">;</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;"> <b><span style="color: lime;">ΠΙΝΕΤΕ </span></b>καθημερινά τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό, είναι απαραίτητο για την εξασφάλιση της υδατικής ισορροπίας του οργανισμού και μπορεί να αποτελέσει σημαντική πηγή απαραίτητων στοιχείων, όπως μαγνήσιο, νάτριο, φθόριο, ιώδιο κ.α.</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: left;"> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">2</span></b><b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;">=></span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;"> <b><span style="color: lime;">ΠΙΝΕΤΕ</span></b> καθημερινά το νερό που χρειάζεστε και σας αναλογεί. Για τους ενήλικες οι ημερίσιες ανάγκες ενυδάτωσης είναι περίπου 30</span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;">ml</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;"> νερό ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. Οι ανάγκες αυτές αυξάνονται όταν κατανάλωνετε πολύ αλάτι, καφέ, πρωτεΐνες, λιπαρά, όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία και όταν ασκήστε.</span><br> </div></div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2018/08/diatrofikes-symboyles.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣhttp://diatrofika.blogspot.com/2015/01/blog-post_27.htmlΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣΔΙΑΤΡΟΦΗΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΙΤΑΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΙΤΑΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Wed, 12 May 2021 10:10:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-4151565565841696299<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <div style="text-align: left;"> </div> </div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5qFQp00OCtYX842qJMYCo_OoHM8jPurzmKVmTKVgoIpPnRQJpwckYLACqPpc2Fstko6JLvKjrL8GqPtikFXLaxEr23wzq9wX7EU3vIiROn1md5RzeLjf6Yu7ZCB3fEzp3ymgFXdoxd4/s1600/DOREAN-DIAITA.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΙΤΑ" border="0" data-original-height="220" data-original-width="330" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5qFQp00OCtYX842qJMYCo_OoHM8jPurzmKVmTKVgoIpPnRQJpwckYLACqPpc2Fstko6JLvKjrL8GqPtikFXLaxEr23wzq9wX7EU3vIiROn1md5RzeLjf6Yu7ZCB3fEzp3ymgFXdoxd4/s200/DOREAN-DIAITA.JPG" title="ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΙΤΑ" width="200"></a></div> <span style="font-size: 13.0pt;"><b style="text-align: center;"><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ</span></b></span><br> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">Εδώ </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt; line-height: 115%;">θα βρείτε 4 διατροφικά εργαλεία μέσα σε ένα υπολογιστικό φύλλο </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt; line-height: 115%;">για να φτιάξετε μία δίαιτα με υγιεινά, πλήρη και ισορροπημένα γεύματα. Μέσα στο φύλλο</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt; line-height: 115%;">, συγκεκριμένα στην <span style="color: lime;">1η</span> καρτέλα μπορείτε να υπολογίσετε τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες και το ποσοστό του σωματικού σας λίπους, στην <span style="color: lime;">2η</span> καρτέλα μπορείτε να κατανέμετε τα μακροθρεπτικά των θερμίδων αυτών, στην <span style="color: lime;">3η</span> καρτέλα μπορείτε να επιλέξετε μέσα από ένα πίνακα διατροφικής αξίας τροφών τις τροφές που σας εξυπηρετούν για την δίαιτά σας, στην <span style="color: lime;">4η</span> καρτέλα </span><span style="font-size: 13pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">μπορείτε να βάλετε τις τροφές που επιλέξατε από τους προηγούμενους πίνακες μέσα σε 5 μικρότερους</span></span><br> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2015/01/blog-post_27.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΙΚΩΝ ΑΝΑΓΚΩΝhttp://diatrofika.blogspot.com/2017/07/ypologismos-somatikou-lipous.htmlΔΙΑΤΡΟΦΗΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΩ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΘΕΡΜΙΔΙΚΩΝ ΑΝΑΓΚΩΝΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Tue, 11 May 2021 17:47:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-1712038641256088653<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_JXUP36qLuHgI-kxLTmnJn9RXuQE5Tw8z4u5T9hgIfI57URgsmg6klajvUgYUnW0n1vhE11k2rX7xbisOTnKJ_I9_Nnhm6ayLX7KPoLv6SeW8X65oKh0qFWNMPC7ncmuRCUFb0D77W7k/s1600/SOMATIKO+LIPOS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_JXUP36qLuHgI-kxLTmnJn9RXuQE5Tw8z4u5T9hgIfI57URgsmg6klajvUgYUnW0n1vhE11k2rX7xbisOTnKJ_I9_Nnhm6ayLX7KPoLv6SeW8X65oKh0qFWNMPC7ncmuRCUFb0D77W7k/s200/SOMATIKO+LIPOS.jpg" title="ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> <b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΙΚΩΝ ΑΝΑΓΚΩΝ<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> <span style="font-size: 13.0pt;">Με το παρακάτω φύλλο </span><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: EN-US;">excel</span><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt;"> </span><span style="font-size: 13.0pt;">μπορείτε να υπολογίσετε αυτόματα το σωματικό λίπος, την καθαρή μυική μάζα, τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του μεταβολισμού σας και άλλα πολλά στοιχεία που χρειάζεται να ξέρετε πρίν ξεκινήσετε την δίαιτά σας. </span><span style="font-size: 13pt;">Κατεβάστε το αρχείο <span style="color: lime;">3-</span></span><span lang="EN-US" style="color: lime; font-size: 13pt;">DIET</span><span lang="EN-US" style="color: lime; font-size: 13pt;"> </span><span lang="EN-US" style="color: lime; font-size: 13pt;">CALCULATORS</span><span style="color: lime; font-size: 13pt;">.</span><span lang="EN-US" style="color: lime; font-size: 13pt;">xlsx</span><span lang="EN-US" style="font-size: 13pt;"> </span><span style="font-size: 13pt;">από την σελίδα </span><a href="https://diatrofika.blogspot.gr/p/blog-page_726.html"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: EN-US;">MY</span><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: EN-US;">FILES</span></a><span lang="EN-US" style="font-size: 13pt;"> </span><span style="font-size: 13pt;">και εισάγετε τα δεδομένα σας στα λευκά κελιά. Οι απαντήσεις είναι στα κίτρινα κελιά στα οποία δεν πρέπει να γράψετε γιατί περιέχουν τους τύπους υπολογισμού.</span><br> </div></div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2017/07/ypologismos-somatikou-lipous.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0ΝΕΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΣΕ EXCELhttp://diatrofika.blogspot.com/2021/03/ypologistis-diaitas-excel.htmlΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΘΕΡΜΙΔΙΚΩΝ ΑΝΑΓΚΩΝΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΣΕ EXCELΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Mon, 10 May 2021 16:58:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-8402895044624839985<span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 16px;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhik-cPmzo65UCZrPQiCC-28aDG2VOIFn0Ztl43a8G6AN7gOzqTO6x2W5e51Py9jFxe72htL2GE-3hpyxZ4FdWNiwSk8lBQpEfRsNpIKSz4OcFbbJx9HSRyIBf4JXAu2Mno0Ek02LX8Qbk/s450/DIET-CALCS.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhik-cPmzo65UCZrPQiCC-28aDG2VOIFn0Ztl43a8G6AN7gOzqTO6x2W5e51Py9jFxe72htL2GE-3hpyxZ4FdWNiwSk8lBQpEfRsNpIKSz4OcFbbJx9HSRyIBf4JXAu2Mno0Ek02LX8Qbk/s320/DIET-CALCS.jpg" width="320"></a></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ο παρακάτω νέος υπολογιστής δίαιτας σε excel μπορεί να υπολογίσει αυτόματα τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του μεταβολισμού σας και άλλα στοιχεία που χρειάζεται να ξέρετε πρίν ξεκινήσετε την δίαιτά σας, όπως το σωματικό λίπος που χάσατε, την μυική μάζα που κερδίσατε ή χάσατε και άλλα πολλά σωματομετρικά στοιχεία.<span></span></span><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2021/03/ypologistis-diaitas-excel.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0100 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑhttp://diatrofika.blogspot.com/2017/10/erotiseis-gia-diaita.html100 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΔΙΑΤΡΟΦΗΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΙΤΑΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Sun, 9 May 2021 20:08:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-2400005351739051464<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaP8n8wodiXCcI2aAF45NM0gb4l68HkSu6tfOJ8DZIslXEi8upeLMt8ZKLGponZgsi2C4mrIgGDI2r6ok-HaFWg10XEikwt9iLU-y-Xke0aMOEajUdRAmYPkJguYJcc_3um8ZxysDJViA/s1600/DIET-QUESTIONS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaP8n8wodiXCcI2aAF45NM0gb4l68HkSu6tfOJ8DZIslXEi8upeLMt8ZKLGponZgsi2C4mrIgGDI2r6ok-HaFWg10XEikwt9iLU-y-Xke0aMOEajUdRAmYPkJguYJcc_3um8ZxysDJViA/s200/DIET-QUESTIONS.jpg" title="ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">100 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="color: #ffc000; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">1. </span><span style="color: lime; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">Διατροφή / δίαιτα. Ποια η διαφορά τους;<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">Καμία. Απλά ο κόσμος έχει συνδιάσει την λέξη «διατροφή» με την προσπάθεια που κάνει κάποιος να διατηρήσει το υπάρχων σωματικό του βάρος, αποκτώντας περισσότερους μυς και λιγότερο λίπος. Ενώ η λέξη «δίαιτα» θα λέγαμε ότι έχει συνδιαστεί με την προσπάθεια που κάνει κάποιος με μία σωστά σχεδιασμένη, ελαφρώς υποθερμιδική διατροφή, η οποία στοχεύει στο να χάσει το περιττό του βάρος και λίπος χωρίς να χασεί τη μυική του μάζα. Διατροφή μπορεί να κάνεις για πάντα, δίαιτα μόνο για όσο αντέχεις.</span><br> </div></div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2017/10/erotiseis-gia-diaita.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0Περιστέρι, Ελλάδα38.0176649 23.68592749999993437.9676254 23.605246499999936 38.0677044 23.76660849999993380 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣhttp://diatrofika.blogspot.com/2018/03/diatrofikes-systaseis.htmlΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΙΤΑΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Sat, 8 May 2021 15:56:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-5223875259799165424<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5EwqyWzv7wrCfn1u-oqbv7_jjV1wKGh4_OtE_wJBaLHEp6Ls4GnEf6Dbq4fVgSKiFM3TylYFck0mt3BbhE0bA5m_NvN3sEUNfdFZEkQJXe8ZXOLuIBm29nTAXGHi9BAjDfGUGnaHC3c/s1600/SYSTASEIS2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5EwqyWzv7wrCfn1u-oqbv7_jjV1wKGh4_OtE_wJBaLHEp6Ls4GnEf6Dbq4fVgSKiFM3TylYFck0mt3BbhE0bA5m_NvN3sEUNfdFZEkQJXe8ZXOLuIBm29nTAXGHi9BAjDfGUGnaHC3c/s200/SYSTASEIS2.JPG" title="ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ" width="200"></a> <br> <div class="MsoNormal"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">80</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;"> ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ffc000; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">1.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;"> </span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">Μην υπερβαίνετε τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες σας. Οι επιπλέον αυτές θερμίδες θα οδηγήσουν σε αύξηση λίπους και βάρους.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ffc000; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">2. </span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">Μην ελλατώνετε δραματικά τις θερμίδες όταν κάνετε δίαιτα. Γιατί αν τρώτε πολύ λίγο ο οργανισμός σας θα ερμηνεύσει την έλλειψη φαγητού ως «συνθήκες πείνας» και επομένως θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό και θα αποθηκεύσει το λίπος για να έχει ενέργεια.</span></div> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2018/03/diatrofikes-systaseis.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>050 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙhttp://diatrofika.blogspot.com/2012/01/blog-post.htmlΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΠΑΤΕΣΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙΜΥΘΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Fri, 7 May 2021 21:00:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-3897198724479683789<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <div style="text-align: left;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihtXKAwdkSTX1J0yyRKYqD9pA6NqWOnrlk7Z20gyFiyCjYjRDDVWlm0NPT8FJWIEg3rxtrokiqjvFVeOylbujl9BpP9s7c6LK-wiSKiZYTKsDq-w0Pm4hPBfRqfv-HuGuBtFrLHOv52xA/s1600/DIET-MYTHS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ" border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihtXKAwdkSTX1J0yyRKYqD9pA6NqWOnrlk7Z20gyFiyCjYjRDDVWlm0NPT8FJWIEg3rxtrokiqjvFVeOylbujl9BpP9s7c6LK-wiSKiZYTKsDq-w0Pm4hPBfRqfv-HuGuBtFrLHOv52xA/s1600/DIET-MYTHS.jpg" title="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ" width="200"></a></div> </div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;">50 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ</span></b><br> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;">Mύθος 1. </span></b><span style="color: #ffc000; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;">«Ο καφές με γάλα είναι ελαφρύς».</span><b><span style="color: red; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;"> </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;">Αντίθετα με όσα πιστεύουν οι περισσότεροι, το γάλα κάνει τον καφέ πιο «βαρύ». Αιτία; Ο συνδυασμός της καφεΐνης με την καζεΐνη (πρόκειται για πρωτεΐνη του γάλακτος). Η ένωσή τους δημιουργεί αδιάλυτους θρόμβους, που είναι δύσπεπτοι, δεν διασπώνται, δηλαδή, εύκολα από τα γαστρικά υγρά. Βέβαια, το πόσο βαρύς θα είναι ο καφές με το γάλα εξαρτάται από την ευαισθησία του καθενός. Άλλωστε, πολλοί είναι αυτοί που απολαμβάνουν έναν καπουτσίνο χωρίς να νιώσουν την παραμικρή ενόχληση.</span><br> </div></div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2012/01/blog-post.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>1Περιστέρι, Ελλάδα38.0109715 23.68874389999996337.960932 23.608062899999965 38.061010999999993 23.76942489999996250 ΟΣΟ - ΤΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗhttp://diatrofika.blogspot.com/2024/03/50.htmlΔΙΑΙΤΑΔΙΑΤΡΟΦΗΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Fri, 7 May 2021 11:17:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-3343873871961185935<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><b><span style="color: red; font-size: 16pt;"><span style="font-family: arial;"></span></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF6gywV_kR9MMlfnwsFrgzC4cjKSzYyku07qogVNubqjDSf1L01x5y4Ih1o8LxHlLL-EOHDMSJYgzZmbs_XnaOWJhjDKwL-HYtkevWMeudlQ0DGFtxaqlAMhtgJISuJEIQT4PoTJ_KgQ7XUW3nz5Yqp73wlaDqZVidhpiA76_T77Q2vYUJgG_B7ISodwg/s450/OSO-TOSO.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF6gywV_kR9MMlfnwsFrgzC4cjKSzYyku07qogVNubqjDSf1L01x5y4Ih1o8LxHlLL-EOHDMSJYgzZmbs_XnaOWJhjDKwL-HYtkevWMeudlQ0DGFtxaqlAMhtgJISuJEIQT4PoTJ_KgQ7XUW3nz5Yqp73wlaDqZVidhpiA76_T77Q2vYUJgG_B7ISodwg/w320-h213/OSO-TOSO.jpg" width="320"></a></span></b></div><b><span style="font-family: arial;"><span style="color: red; font-size: medium;"><div><b><span style="font-family: arial;"><span style="color: red; font-size: medium;">50 ΟΣΟ - ΤΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.</span></span></b></div></span></span></b><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial;"><span style="color: blue; font-size: 14pt;">1.</span><span style="font-size: 14pt;"> Όσο περισσότερο υπερβαίνετε τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες σας τόσο περισσότερο λίπος και βάρος κερδίζετε.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial;"><span style="color: blue; font-size: 14pt;">2.</span><span style="font-size: 14pt;"> Όσο περισσότερες θερμίδες περικόπτονται απο τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες σας τόσο περισσότερο βάρος χάνετε (όχι απαραίτητα όμως και το ανάλογο λίπος).<span></span></span></span></p><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2024/03/50.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>050 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΚΟΛΠΑhttp://diatrofika.blogspot.com/2013/06/blog-post_6.html50 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPSΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΚΟΛΠΑΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Thu, 6 May 2021 21:08:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-3863548204287578019<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <div style="text-align: left;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDgq_Wgajhz6ZPAjPDHazK9ZyMuS8AIyrEfLeIty1BWIBdepQQuzFG4tMUHWkXykFMbiRQapv3YDYItzXUxsdUGrn93Z7pflAz3OjpEGBKoySapKG5DSw-ic_ltzFEK1Qp7AqKcnWj8g/s1600/50-diet-tips.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΚΟΛΠΑ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDgq_Wgajhz6ZPAjPDHazK9ZyMuS8AIyrEfLeIty1BWIBdepQQuzFG4tMUHWkXykFMbiRQapv3YDYItzXUxsdUGrn93Z7pflAz3OjpEGBKoySapKG5DSw-ic_ltzFEK1Qp7AqKcnWj8g/s200/50-diet-tips.jpg" title="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΚΟΛΠΑ" width="200"></a></div> </div> </div> <div class="MsoNormal"> <b style="text-align: center;"><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;">50 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΚΟΛΠΑ</span></b><br> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">1=></span></b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;"> </span><b><span style="color: lime; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">ΠΙΝΕΤΕ</span></b><span style="color: #009900; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;">νερό περίπου 15-30 λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε γιατί έτσι πετυχαίνετε καλύτερη χώνεψη. Μην πίνετε ανάμεσα στα γεύματα ούτε κατά τη διάρκεια αυτών. Το πολύ νερό κατά την διάρκεια των γευμάτων μειώνει τα γαστρικά υγρά και επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης.</span><br> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">2=></span></b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;"> </span><b><span style="color: lime; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">ΠΙΝΕΤΕ</span></b><span style="color: lime; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">αρκετό νερό, εκτός του ότι κόβει την όρεξη, βοηθάει τα νεφρά να λειτουργούν σωστά. Όταν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, ο οργανισμός μας αναγκάζει το συκώτι να κάνει μέρος της δουλειάς τους. Αυτό σημαίνει ότι το συκώτι δεν προλαβαίνει να μεταβολίσει τη σωστή ποσότητα λίπους και έτσι ένα μέρος θα καταλήξει να αποθηκευτεί στον οργανισμό.</span></div> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2013/06/blog-post_6.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0Περιστέρι, Ελλάδα38.0109715 23.68874389999996337.960932 23.608062899999965 38.061010999999993 23.76942489999996250 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣhttp://diatrofika.blogspot.com/2013/06/blog-post_5.htmlΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Thu, 14 Jan 2021 21:12:00 +0200tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-1376539744324519215<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <div style="text-align: left;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdVDHFMqFkHx6wzPeWI13PMS9Wd3-qd9oOCLvG4UWYfHfTfmcod0DS19ej9cBLalg9baHRjW7Fcz_9h-MF59vbQqK25pljsw6KNM33q_0jbo8ABaSrKQv8jRi4sWg0srK45ATrO5s1f6M/s1600/DIATROFIKES-PAGIDES.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣ" border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdVDHFMqFkHx6wzPeWI13PMS9Wd3-qd9oOCLvG4UWYfHfTfmcod0DS19ej9cBLalg9baHRjW7Fcz_9h-MF59vbQqK25pljsw6KNM33q_0jbo8ABaSrKQv8jRi4sWg0srK45ATrO5s1f6M/s1600/DIATROFIKES-PAGIDES.jpg" title="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣ" width="200"></a></div> </div> <div class="MsoNormal"> <b style="text-align: center;"><span style="color: yellow; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;">50 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣ</span></b><br> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">1=></span></b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;"> </span><b><span style="color: #ffc000; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ</span></b><b><span style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;"> </span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">το νερό της βρύσης, έχει χάσει την αρχική φρεσκάδα και ποιότητά του, εξαιτίας της μόλυνσης του περιβάλλοντος, των ηλεκτρικών αντλιών ύδρευσης και της χλωρίωσης. Βάλτε ένα φίλτρο νερού που να κατακρατά το χλώριο, τους μικροοργανισμούς και τα βαρέα μέταλλα, και σώστε την υγεία σας.</span></div> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2013/06/blog-post_5.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0Περιστέρι, Ελλάδα38.005902055387047 23.69828224182128937.999646555387045 23.688197241821289 38.012157555387049 23.70836724182128920 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΛΑΘΗhttp://diatrofika.blogspot.com/2017/05/diatrofika-lathi.html20 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΛΑΘΗΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΙΤΑΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Fri, 4 Dec 2020 21:37:00 +0200tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-4773694703956049653<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv40JEZRT6lNdBOWI24XyPWY4lq9SbqKaFRMghTIR3oGlEZdFQhiw6pxezSkZ8g2vxTrMSuyK8Zxiv53fr2g8cdTdg2REu1O_qWQG0SdP6VOI9VjEWRuoI4t0vGFN8mxInAJxk-UtzPyA/s1600/diet-mistakes.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="10 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΛΑΘΗ" border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv40JEZRT6lNdBOWI24XyPWY4lq9SbqKaFRMghTIR3oGlEZdFQhiw6pxezSkZ8g2vxTrMSuyK8Zxiv53fr2g8cdTdg2REu1O_qWQG0SdP6VOI9VjEWRuoI4t0vGFN8mxInAJxk-UtzPyA/s200/diet-mistakes.jpg" title="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΛΑΘΗ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">20 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΛΑΘΗ<o:p></o:p></span></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">1.</span></b><span style="color: #ffc000; font-size: 13.0pt;"> Μην κοιμάστε μετά το γεύμα. </span><span style="font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Όταν κοιμόμαστε, αμέσως μετά το γεύμα, αποτελεί μια από τις χειρότερες επιλογές. Είναι λογικό τότε, η λειτουργία του πεπτικού συστήματος να μην είναι το ίδιο αποδοτική. Και μπορεί τώρα να αποτελεί αγαπημένη σου συνήθεια, όμως να ξέρεις πως ενδεχομένως στο μέλλον θα αντιμετωπίσεις, εξαιτίας της, προβλήματα με το στομάχι σου.</span></span></div> </div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2017/05/diatrofika-lathi.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>030 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΞΙΣΩΣΕΙΣhttp://diatrofika.blogspot.com/2017/10/20-exisoseis.html30 ΕΞΙΣΩΣΕΙΣ ΓΙΑ BMRΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΞΙΣΩΣΕΙΣΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Thu, 3 Dec 2020 19:45:00 +0200tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-8190468173904768756<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYmfbFwNrQEuzddls9lDBcDy48_JgdbXUwVeBIQjeFBTfW1Hq0h_RFRH2y-jWa2VtSVXXZuSjDJKSAlCWijpN9WCV3jPDN6vPmThGtse0Re4T8B9VMIQ8fMcqG4d_Z6p3GM4RYw8NCGRw/s1600/EXISOSEIS.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΕΞΙΣΩΣΕΙΣ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYmfbFwNrQEuzddls9lDBcDy48_JgdbXUwVeBIQjeFBTfW1Hq0h_RFRH2y-jWa2VtSVXXZuSjDJKSAlCWijpN9WCV3jPDN6vPmThGtse0Re4T8B9VMIQ8fMcqG4d_Z6p3GM4RYw8NCGRw/s200/EXISOSEIS.jpg" title="ΕΞΙΣΩΣΕΙΣ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-size: 13pt;">30 ΕΞΙΣΩΣΕΙΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ ΤΟΥ </span></b><b><span lang="EN-US" style="color: yellow; font-size: 13pt;">BMR</span></b><b><span lang="EN-US" style="color: yellow; font-size: 13pt;"> </span></b><b><span style="color: yellow; font-size: 13pt;">ΚΑΙ ΑΛΛΩΝ ΣΩΜΑΤΟΜΕΤΡΙΚΩΝ </span></b><b><span style="font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"><span style="font-size: 13pt;">Παρακάτω θα βρείτε 30 εξισώσεις που θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του βασικού μεταβολισμού σας (ΒΜ</span><span lang="EN-US" style="font-size: 13pt;">R</span><span style="font-size: 13pt;">), καθώς επίσης και άλλα χρήσιμα σωματομετρικά στοιχεία όπως, ο δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ), το ποσοστό σωματικού λίπους και το ποσοστό καθαρής μυικής μάζας που έχετε, το ιδανικό βάρος που πρέπει να έχετε, την φυσιολογική περίμετρο μέσης που πρέπει να έχετε και άλλα πολλά.</span></div><br> <a href="http://diatrofika.blogspot.com/2017/10/20-exisoseis.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>020 ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ Η ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΤΟΥΣ ΣΕ ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑhttp://diatrofika.blogspot.com/2015/10/blog-post.html20 ΔΙΑΙΤΕΣΔΙΑΤΡΟΦΗΚΑΤΑΝΟΜΗ ΣΕ ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑΥΓΙΕΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Wed, 2 Dec 2020 14:34:00 +0200tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-6823055993514619411<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b><span style="color: yellow; font-size: 13pt;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="text-align: left;"><span style="color: yellow; font-size: 13pt;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ2dp146baByWQoRSz2j2p3ZadGOQQrZqv5Eew_RsuV6wgjdEBeeBu7avJpYHwdWjHVdaGOHv3St7AikSThFpXCbIp2ENb-uUJNxnXZe6NuuQuY9FPyeUkHx6umfmB-5ouWwSp1DHPF5M/s450/20-DIETS-3.JPG.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ2dp146baByWQoRSz2j2p3ZadGOQQrZqv5Eew_RsuV6wgjdEBeeBu7avJpYHwdWjHVdaGOHv3St7AikSThFpXCbIp2ENb-uUJNxnXZe6NuuQuY9FPyeUkHx6umfmB-5ouWwSp1DHPF5M/s320/20-DIETS-3.JPG.jpg" width="320"></a></div>20 ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ Η ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΤΟΥΣ ΣΕ ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ</span></span></b></div></span></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="font-size: 13pt;">Στο παρακάτω </span><span lang="EN-US" style="font-size: 13pt; mso-ansi-language: EN-US;">ecxel</span><span lang="EN-US" style="font-size: 13pt;"> </span><span style="font-size: 13pt;">θα βρείτε 20 δίαιτες με τις ποσοστιαίες αναλογίες τους σε μακροθρεπτικά για να διαλέξετε ποιά σας ταιριάζει για τις ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνετε. Αφού βάλετε πόσες θερμίδες καταναλώνετε καθημερινά στήν στήλη AD εκεί που γράφει με κόκκινα νούμερα 2000 τις δικές σας ημερήσιες θερμίδες μετά δώστε και τα ποσοστά του κάθε γεύματός σας εισάγωντάς τα αρχικά στα κελιά ΑΑ5, ΑΒ5 και AC5 και κατόπιν σε όλο το μήκος της γραμμής 5, ή 12 ή 19 κ.ο.κ. εκεί που λέει PERCENTS και θα πάρετε αυτόματα τις απαντήσεις. Εκτός απο την αναλογία του γεύματος εσάγετε και το ποσοστό επι των ημερήσιων θερμίδων που θέλετε να έχει αυτό το γεύμα το οποίο θα το εισάγετε πάλι στην ίδια γραμμή 5 εκεί που λέει ΣΥΝΟΛΑ για το κάθε γεύμα π.χ. στα κελιά Ε5, Ι5, Μ5 κ.ο.κ. </span></span></div> </div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2015/10/blog-post.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>020 ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ Ή ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟhttp://diatrofika.blogspot.com/2017/11/metabolismos.htmlΑΥΞΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥΔΙΑΤΡΟΦΗΜΕΙΩΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Tue, 1 Dec 2020 20:24:00 +0200tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-9037686622339700345<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbYlZbKHpCgZAdnXn1SKr0gYIWUZ5vu9o-Fl2thcYqd-bEYcsfi-HaEwDyCp8dgCJq2rTRiFXapuKNjb7o0CXNrGAJEWGEjVS8wcK6HLssVFKOtbty6iwnFs0RH5LV5Wwe0NfPIF7IRo/s1600/Metabolic-rate.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbYlZbKHpCgZAdnXn1SKr0gYIWUZ5vu9o-Fl2thcYqd-bEYcsfi-HaEwDyCp8dgCJq2rTRiFXapuKNjb7o0CXNrGAJEWGEjVS8wcK6HLssVFKOtbty6iwnFs0RH5LV5Wwe0NfPIF7IRo/s200/Metabolic-rate.jpg" title="ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">20 ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ Ή ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt;">Ο Βασικός Μεταβολισμός Ηρεμίας είναι η ελάχιστη ενέργεια που δαπανάται από έναν οργανισμό, για την διατήρηση των βασικών λειτουργιών του σώματος. Αποτελεί την ενέργεια εκείνη που χρησιμοποιεί ο ανθρώπινος οργανισμός για να επιτελέσει βασικές του ανάγκες όπως η αναπνοή, ο μεταβολισμός των κυττάρων, η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, η δραστηριότητα του γαστρεντερικού συστήματος και των ενδοκρινών αδένων, καθώς επίσης και στην θερμορύθμιση του ανθρώπινου σώματος.</span><br> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2017/11/metabolismos.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>020 ΛΙΠΟΤΡΟΠΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΒΟΗΘΟΥΝhttp://diatrofika.blogspot.com/2014/09/blog-post_16.htmlΔΙΑΤΡΟΦΗΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣΛΙΠΟΔΙΑΣΠΑΣΤΙΚΑΛΙΠΟΤΡΟΠΙΚΑΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΙΝΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Wed, 27 May 2020 13:15:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-6013617019750742912<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimgarnlgeQtmBewYiu8LW_v78u4mj0vEzeufTB7Fn5Gpk-1j0ffkvhU9S0j4So_31Dxn5jx_C4fqcyWW-7pVVpaWdBE5MfVLWgmV1adOLGKTxaXzpHor6V0fy-wey8Bvh6ckzug4l4VSU/s1600/FAT-BURNERS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΛΙΠΟΤΡΟΠΙΚΑ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimgarnlgeQtmBewYiu8LW_v78u4mj0vEzeufTB7Fn5Gpk-1j0ffkvhU9S0j4So_31Dxn5jx_C4fqcyWW-7pVVpaWdBE5MfVLWgmV1adOLGKTxaXzpHor6V0fy-wey8Bvh6ckzug4l4VSU/s200/FAT-BURNERS.jpg" title="ΛΙΠΟΤΡΟΠΙΚΑ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">20 ΛΙΠΟΤΡΟΠΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΒΟΗΘΟΥΝ.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt;">Οι λιποτροπικές ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού λίπους αλλά όχι όλες. Πολλές από αυτές τις ουσίες είναι αναποτελεσματικές, άλλες αποτελεσματικές υπό προϋποθέσεις κι άλλες έχουν έντονη φαρμακευτική δράση, με αποτέλεσμα σοβαρές ανεπιθύμητες παρενέργειες για αυτόν που τις χρησιμοποιεί. Παρακάτω περιγράφονται 20 γνωστές λιποτροπικές ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν ή να υποβοηθήσουν με κάποιες προϋποθέσεις στην μείωση του σωματικού λίπους.</span></div> </div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2014/09/blog-post_16.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>012 ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΠΟΥ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΨΕΜΜΑΤΑhttp://diatrofika.blogspot.com/2017/08/zygaria-psemata.html12 ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΠΟΥ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΨΕΜΜΑΤΑΓΙΑΤΙ ΚΟΛΛΑΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑΔΙΑΤΡΟΦΗΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Tue, 26 May 2020 21:53:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-1760095213954157366<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVcmL9-CQiUHBWWNvLB3ij2KOBddbwUkKnTucpoBjejOLju_9lB3SgcQnj5uJ96gerc8RtWv2DD1-xGbg9IuTYWZpPkA1Kw7hTJl2gIVALUf3chcc3spiYsd6Fko2gEXAAFvh6RTrNhM/s1600/zygaria.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΖΥΓΑΡΙΑ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVcmL9-CQiUHBWWNvLB3ij2KOBddbwUkKnTucpoBjejOLju_9lB3SgcQnj5uJ96gerc8RtWv2DD1-xGbg9IuTYWZpPkA1Kw7hTJl2gIVALUf3chcc3spiYsd6Fko2gEXAAFvh6RTrNhM/s200/zygaria.jpg" title="ΖΥΓΑΡΙΑ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">12 ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΠΟΥ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΨΕΜΜΑΤΑ<o:p></o:p></span></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">1.</span></b><span style="font-size: 13.0pt;"> <span style="color: #ffc000;">Όταν ζυγίζεστε το πρωί μετά την τουαλέτα : </span>Το πρωινό ζύγισμα μετά την τουαλέτα είναι το ζύγισμα που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψιν μας για να ελέγξουμε την πρόοδό μας, γιατί μόνο αυτήν την ώρα απουσιάζουν οι περισσότεροι παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τις ενδείξεις της ζυγαριάς. Πᾳρόλα αυτά δεν είναι το βάρος αυτό που έχουμε το μεγαλύτερο διάστημα της ημέρας αλλά είναι το μικρότερο βάρος της ημέρας.</span></span><br> </div></div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2017/08/zygaria-psemata.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>010 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑhttp://diatrofika.blogspot.com/2013/06/blog-post_3.html10 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Mon, 25 May 2020 21:56:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-2916202830994775590<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJfESiwZ_r2ofML19HRpcWC4u5I6D4jaYtJWoBxySJMZzxqRgC0nwrsk5slnKVYb8gDDDLmQFpy8hF4Fp8vAkD1LEvFI6JW1cC_aF3skmYgFXHkq9TfXoOCx2ITD_1hNydqDRl2b000sA/s1600/diaita.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ" border="0" data-original-height="240" data-original-width="360" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJfESiwZ_r2ofML19HRpcWC4u5I6D4jaYtJWoBxySJMZzxqRgC0nwrsk5slnKVYb8gDDDLmQFpy8hF4Fp8vAkD1LEvFI6JW1cC_aF3skmYgFXHkq9TfXoOCx2ITD_1hNydqDRl2b000sA/s200/diaita.jpg" title="ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ" width="200"></a> <div class="MsoNormal"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">10 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ffc000; font-size: 13.0pt;">1. Παραλείπω το πρωινό για να μην πάρω παραπάνω θερμίδες.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt;">Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να παραλέιπεται. Είναι αυτό που θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό μας και θα μας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητές μας και θα μας γλιτώσει από την υπερκατανάλωση φαγητού το μεσημέρι. Πρέπει λοιπόν να αφήσουμε αυτήν την συνήθεια για να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε.</span></div> </div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2013/06/blog-post_3.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0Περιστέρι, Ελλάδα38.0109715 23.68874389999996337.960932 23.608062899999965 38.061010999999993 23.76942489999996210 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΤΗΣ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ ΣΑΣhttp://diatrofika.blogspot.com/2018/06/eyaisthisia-insoulinis.html10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΤΗΣ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ ΣΑΣΔΙΑΤΡΟΦΗΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Sun, 24 May 2020 19:54:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-3058292755830710078<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6OeIP5aObirimkh8tpm2Qz6TDR4kIiFmoWwuqdFqfKVk7udad9u_gNS8dzFznEhPOHHk14OigKAd6svlMDnSdFUml848dnQnDeQeLioVi0QM7OY4d_BwdhXl0hxGkh7HCMm39Za3f7xY/s1600/INSULIN.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6OeIP5aObirimkh8tpm2Qz6TDR4kIiFmoWwuqdFqfKVk7udad9u_gNS8dzFznEhPOHHk14OigKAd6svlMDnSdFUml848dnQnDeQeLioVi0QM7OY4d_BwdhXl0hxGkh7HCMm39Za3f7xY/s200/INSULIN.jpg" title="ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> <b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΤΗΣ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ ΣΑΣ.</span></b><br> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #ffc000; font-size: 13.0pt;">1. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. </span><span style="font-size: 13.0pt;">Το περιττό σωματικό βάρος και λίπος, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Η μείωση του περιττού βάρους και λίπους μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο για την εμφάνιση του διαβήτη.<o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #ffc000; font-size: 13.0pt;">2. Ασκηθήτε. </span><span style="font-size: 13.0pt;">Η αερόβια άσκηση και η άσκηση με αντιστάσεις ή βάρη μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Ο συνδυασμός και των δύο ασκήσεων είναι πιο αποτελεσματικός.</span></span><br> </div></div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2018/06/eyaisthisia-insoulinis.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>06 ή 3 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΤΡΩΜΕ;http://diatrofika.blogspot.com/2016/03/polla-geumata.html3 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ5-6 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑΔΙΑΤΡΟΦΗΟ ΜΥΘΟΣ ΤΩΝ ΠΟΛΛΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝΠΟΣΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΤΡΩΜΕnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Sat, 23 May 2020 17:13:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-5557586635100192765<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpMByvni2PnTGg3XtztWiujgXI6DIkabAzPaR2JS2W4Cy04ORqgOvAjfcQTPIGm48ahL8aRJvbeq56q_Wf_54FmCsSS7Zl-cMo0FWPGx5X_RIs48CVHPJg2ZLQHIWlmutTJolWys53Hg4/s1600/6-vs-3-meals.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpMByvni2PnTGg3XtztWiujgXI6DIkabAzPaR2JS2W4Cy04ORqgOvAjfcQTPIGm48ahL8aRJvbeq56q_Wf_54FmCsSS7Zl-cMo0FWPGx5X_RIs48CVHPJg2ZLQHIWlmutTJolWys53Hg4/s200/6-vs-3-meals.jpg" title="ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <span style="color: yellow;"><span style="font-size: 17.3333px;"><b>6 ή 3 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΤΡΩΜΕ;</b></span></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt;">H θεωρεία του ότι αν μείνετε αρκετές ώρες χωρίς φαγητό, ρίχνετε τον μεταβολισμό σας και του ότι το να καταναλώνετε πολλά μικρά γεύματα την ημέρα θα προωθήσετε την απώλεια βάρους σας και θα αυξήσετε τον μεταβολισμό σας, έχει γίνει πολύ δημοφιλής και πολλοί διαιτολόγοι την υποστηρίζουν και την διαφημίζουν. Υπάρχουν πολλές διατροφικές πλάνες στον κόσμο, που σερβίρονται κυρίως από την τηλεόραση και θα πρέπει να είμαστε πολύ επιφυλακτικοί γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις πίσω από τέτοιου είδους συμβουλές κρύβονται εταιρείες γαλακτοκομικών και δημητριακών.</span></div> </div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2016/03/polla-geumata.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0ΟΙ 4 ΓΕΥΣΕΙΣ ΚΑΙ Η ΘΕΩΡΙΑ ΤΟΥΣhttp://diatrofika.blogspot.com/2016/06/4-geuseis.htmlΓΛΥΚΟ ΠΙΚΡΟ ΑΛΜΥΡΟ ΞΙΝΟΔΙΑΤΡΟΦΗΗ ΘΕΩΡΙΑ ΤΩΝ 4 ΓΕΥΣΕΩΝΟΙ 4 ΓΕΥΣΕΙΣΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ 4 ΓΕΥΣΕΙΣnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Fri, 22 May 2020 18:07:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-8115684615779307279<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHyK0yXv8jgMg_qZwLhsDNXltIQ2mwRvt2WSJfShIFTeE11AY8Z7BBMcsOeVR2lwYGTcFGqCT6cDBKTwtnw7pXqQdPFD3xsqfw51rwAkWAzyQqsh2X4m8N_pckO0Jha9Mrhck4Jvy78ag/s1600/4-GEYSEIS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="4 ΓΕΥΣΕΙΣ" border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHyK0yXv8jgMg_qZwLhsDNXltIQ2mwRvt2WSJfShIFTeE11AY8Z7BBMcsOeVR2lwYGTcFGqCT6cDBKTwtnw7pXqQdPFD3xsqfw51rwAkWAzyQqsh2X4m8N_pckO0Jha9Mrhck4Jvy78ag/s200/4-GEYSEIS.jpg" title="4 ΓΕΥΣΕΙΣ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">Η ΘΕΩΡΙΑ ΤΩΝ 4 ΓΕΥΣΕΩΝ : ΓΛΥΚΟ, ΠΙΚΡΟ, ΑΛΜΥΡΟ, ΞΙΝΟ.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt;">Ο Ιπποκράτης έχει αφήσει ένα τεράστιο έργο πίσω του, την «Ιπποκρατική Συλλογή», μια κληρονομιά 59 τόμων, που ακόμα και σήμερα μελετάται από επιστήμονες και χρησιμοποιείται σαν πολύτιμο βοήθημα στην σύγχρονη ιατρική και διατροφολογία. Αναφέρεται τόσο στην πρόληψη και θεραπεία, όσο και στο περιβάλλον και την διατροφή. Π.χ. στα έργα του «Περί τροφής» και «Περί Διαίτης» θα δούμε ότι προτείνει ό, τι ακριβώς μας προτείνουν και οι σύγχρονοι διατροφολόγοι. </span></div> </div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2016/06/4-geuseis.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ ή ΔΙΑΙΤΑ ΖΩΝΗΣ - ΚΡΙΤΙΚΗhttp://diatrofika.blogspot.com/2020/05/diatrofiki-zoni.htmlZONE DIETΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΔΙΑΙΤΑ ΖΩΝΗΣΔΙΑΣΗΜΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Fri, 22 May 2020 10:02:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-3522109545267084815<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <a class="MsoNormal" href="https://www.blogger.com/null" style="text-align: left;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <span face=""arial" , sans-serif" style="font-size: 14pt;"> <span style="color: red;"></span></span></b></a> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 13.0pt;"> <span style="color: red;"></span></span></b></span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 13.0pt;"><span style="color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 13.0pt;"><span style="color: red;"></span></span></b></span></b></span></span></b></span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 13.0pt;"><span style="color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 13.0pt;"><span style="color: red;"></span></span></b></span></b></span></span></b></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""arial" , sans-serif" style="color: red; font-size: 14pt;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitSBPqEdPWWT-U7WYjfqJJAxrxKAY_nPwyAvVBn1ICMy82RieE3oZ6tPeTZRzkNlviRzNiV4nLLSEQNYqVXiJq6U_kf7VnxRMKjXiY1DFGi491Z5peGrwFMioNfpknKg1JsaX1nvZe7IM/s450/ANALOGIA-01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitSBPqEdPWWT-U7WYjfqJJAxrxKAY_nPwyAvVBn1ICMy82RieE3oZ6tPeTZRzkNlviRzNiV4nLLSEQNYqVXiJq6U_kf7VnxRMKjXiY1DFGi491Z5peGrwFMioNfpknKg1JsaX1nvZe7IM/s320/ANALOGIA-01.jpg" width="320"></a></div>ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ ή ΔΙΑΙΤΑ ΖΩΝΗΣ - ΚΡΙΤΙΚΗ</span></b><br> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""arial" , sans-serif" style="color: blue; font-size: 14pt;">Τι δίαιτα είναι :</span></b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: blue; font-size: 14pt;"> </span><span face=""arial" , sans-serif" style="font-size: 14pt;">Η Δίατα της ζώνης είναι μία διάσημη και πολυδιαφημισμένη δίαιτα, ιδιαίτερα στην Αμερική, που παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το 1996 και έκτοτε έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής. Ο εμπνευστής της, </span><span face=""arial" , sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Dr</span><span face=""arial" , sans-serif" style="font-size: 14pt;">. Barry Sears, που για 10 χρόνια υπήρξε ερευνητής του αμερικανικού ιδρύματος Μ.Ι.Τ. υποστηρίζει ότι για να χάσει κανείς βάρος πρέπει να προσέξει την ποσοστιαία σύσταση της τροφής σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη και το γλυκαιμικό φορτίο των γευμάτων του. </span></div> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2020/05/diatrofiki-zoni.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0Περιστέρι, Ελλάδα38.0176649 23.685927537.9676254 23.6052465 38.0677044 23.766608499999997ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗhttp://diatrofika.blogspot.com/2020/09/diatrofiki-zoni.htmlΔΙΑΙΤΑ ΖΩΝΗΣΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Fri, 22 May 2020 09:30:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-7612061875382487027<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp-NnSNg81uD2CH7JH2lgaBlQcH3cgTZiWdMuSM9j6dRuIwHL2bo0z4rRw7fdNRM_b25isW1xRvO57Fq2aiFTyCEImPf3DMM85flkf8AfIEuZPveBQFHPdsdBw7wzmKiY9ZvnKI9wjveA/s1600/zone-diet-plate-4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΔΙΑΙΤΑ ΖΩΝΗΣ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp-NnSNg81uD2CH7JH2lgaBlQcH3cgTZiWdMuSM9j6dRuIwHL2bo0z4rRw7fdNRM_b25isW1xRvO57Fq2aiFTyCEImPf3DMM85flkf8AfIEuZPveBQFHPdsdBw7wzmKiY9ZvnKI9wjveA/s200/zone-diet-plate-4.jpg" title="ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ.</span></b><span style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> <o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">1.</span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">Βρείτε την ημερήσια λήψη των </span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">blocks</span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">με την βοήθεια του </span><span lang="EN-US" style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">zone</span><span lang="EN-US" style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">diet</span><span lang="EN-US" style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">calculator</span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">που θα βρείτε σε αυτό το <a href="https://calcuworld.com/nutrition-calculators/diet-zone-calculator"><span style="color: blue;">link</span></a>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">2.</span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">Κάθε </span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">block</span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">περιέχει 7 γρ. πρωτεΐνες, 9 γρ. υδατάνθρακες και 3 γρ. λιπαρά. Για την ακρίβεια περιέχει 7 γρ. πρωτεΐνες, 9.33 γρ. υδατάνθρακες και 3.11 γρ. λιπαρά. Αυτό ισχύει όταν οι πρωτείνες που επιλέξατε είναι άλυπες, αν είναι χαμηλών λιπαρών αφαιρέστε μισό </span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">block</span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">λίπους (1.5 γρ.) για κάθε </span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">block</span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">πρωτείνης χαμηλών λιπαρών.</span></div> </div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2020/09/diatrofiki-zoni.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0ΠΙΝΑΚΑΣ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΣΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣhttp://diatrofika.blogspot.com/2012/12/blog-post_31.htmlΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑΔΙΑΤΡΟΦΗΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Thu, 21 May 2020 14:37:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-5254918386329901123<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div align="center" class="header" style="margin: 0cm; text-align: center;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1p9TlfN4LrfdlEuhy4U2xxB4bod5xEAd02QrKBfNbZrfo-RWFQWoCXMEPOU3BxAvnFtPQD3GTs26TdTrcGh19vgFiL-VMqmtNljxOWWStFhd5eUTMlOU3FhpBLL_3d-qN5HiamfzFM0/s1600/vitamins.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΠΙΝΑΚΑΣ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1p9TlfN4LrfdlEuhy4U2xxB4bod5xEAd02QrKBfNbZrfo-RWFQWoCXMEPOU3BxAvnFtPQD3GTs26TdTrcGh19vgFiL-VMqmtNljxOWWStFhd5eUTMlOU3FhpBLL_3d-qN5HiamfzFM0/s200/vitamins.jpg" title="ΠΙΝΑΚΑΣ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ" width="200"></a></div> </div> <div class="MsoNormalCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt;"> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: left;"> <b><span style="color: yellow; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;">ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ.</span></b></div> </div> <b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;"><span style="color: orange;">Οι Βιταμίνες</span></span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;"> είναι φυσικές ουσίες (οργανικές ενώσεις μικρού μοριακού βάρους) χωρίς τις οποίες είναι αδύνατη η ζωή. </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;">Μία ἀπὸ τις βασικές λειτουργίες των βιταμινών είναι η συμμετοχή τους σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις του οργανισμού που μετατρέπουν τα συστατικά των τροφών (πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, λίπη) σε ενέργεια.</span><br> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2012/12/blog-post_31.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0Περιστέρι, Ελλάδα38.0109715 23.68874389999996337.960932 23.608062899999965 38.061010999999993 23.769424899999962ΠΙΝΑΚΑΣ ΜΕΤΑΛΛΩΝ ΣΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣhttp://diatrofika.blogspot.com/2012/12/blog-post_30.htmlΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑΔΙΑΤΡΟΦΗΤΑ ΜΕΤΑΛΛΑnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Wed, 20 May 2020 14:36:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-3244478393565557263<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdAzfERZGWEBjWMjP0oEzDSYGCn_h7pne4SIlEvqFD4RF5d1C7VQzaOzFsWy4WVNK5mxH8qvZalNAmm7Uy4OUWsNPsyWNAN0EAZ1wCyN_-MOPG8POuFDnQKsmo1M3dsw3cHi00qEOsp7c/s1600/minerals.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΜΕΤΑΛΛΑ" border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdAzfERZGWEBjWMjP0oEzDSYGCn_h7pne4SIlEvqFD4RF5d1C7VQzaOzFsWy4WVNK5mxH8qvZalNAmm7Uy4OUWsNPsyWNAN0EAZ1wCyN_-MOPG8POuFDnQKsmo1M3dsw3cHi00qEOsp7c/s200/minerals.jpg" title="ΜΕΤΑΛΛΑ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"> <span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13pt;"><b style="text-align: -webkit-center;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13pt;"><span style="color: yellow;">ΤΑ ΜΕΤΑΛΛΑ. </span></span></b></span><br> <span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Η λήψη επαρκούς ποσότητας μετάλλων από τις τροφές βοηθά στην ρύθμιση του οργανικού ισοζυγίου σε νερό, στην ομαλότερη διακίνηση των θρεπτικών συστατικών, στην διατήρηση της φυσιολογικής οξύτητας του αίματος, στην αποτοξίνωση του οργανισμού, στην εξουδετέρωση τοξινών κι επικίνδυνων ουσιών και στην καλύτερη λειτουργία των εξωκρινών κι ενδοκρινών αδένων. </span><br> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2012/12/blog-post_30.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0Περιστέρι, Ελλάδα38.0109715 23.68874389999996337.960932 23.608062899999965 38.061010999999993 23.769424899999962ΠΙΝΑΚΑΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΚΟΡΕΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝhttp://diatrofika.blogspot.com/2017/12/trofes-pou-xortainoun.htmlΔΙΑΤΡΟΦΗΠΙΝΑΚΑΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΚΟΡΕΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΧΟΡΤΑΙΝΟΥΝnoreply@blogger.com (BLOGGER EXPERT)Tue, 19 May 2020 19:48:00 +0300tag:blogger.com,1999:blog-2802552351812139183.post-8814237563101624273<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD4eIBHwpaag18vsnjmPCGSMFWxrezN_dAGBfUoDSyLDZennZjbXJqemqmJIV3EUtH0p8BsZ2ZY59cTzBQHiFlnJqLJPfTFRXklGoY_ymOxMQUZlDUaf_jH1PTHUeLMeKrHPPL2FwTnC8/s1600/koresmos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΟΡΕΣΜΟ" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD4eIBHwpaag18vsnjmPCGSMFWxrezN_dAGBfUoDSyLDZennZjbXJqemqmJIV3EUtH0p8BsZ2ZY59cTzBQHiFlnJqLJPfTFRXklGoY_ymOxMQUZlDUaf_jH1PTHUeLMeKrHPPL2FwTnC8/s200/koresmos.jpg" title="ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΧΟΡΤΑΙΝΟΥΝ" width="200"></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="color: yellow; font-size: 13.0pt;">ΠΙΝΑΚΑΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΚΟΡΕΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt;">Το αίσθημα της πληρότητας και του κορεσμού επηρεάζεται από τα μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών, δηλαδή τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λίπη και όχι μόνο από αυτά αλλά και από μη θερμιδογόνα συστατικά όπως η περιεκτηκότητα των τροφών σε νερό και φυτικές ίνες. Αυτά που παίζουν όμως τον σημαντικότερο ρόλο και είναι ικανά να αυξήσουν σημαντικά το αίσθημα του κορεσμού είναι, το βάρος ή o όγκος που καταλαμβάνει ένα τρόφιμο, η ποσότητα της πρωτεΐνης καθώς και των φυτικών ινών που περιέχονται σε αυτό. </span></div> </div></div><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2017/12/trofes-pou-xortainoun.html#more">CLICK HERE TO READ MORE ....... ▼</a>0