Zowel mensen, dieren als planten slaan vetten op, die op een later moment kunnen worden omgezet in energie. Ons lichaam kan op zeer beperkte schaal zelf vetzuren aanmaken, maar de meeste vetten krijgen we binnen via onze voeding, van zowel plantaardige als dierlijke producten.

Gezonde onverzadigde en verzadigde vetten
In tegenstelling tot wat vaak wordt beweerd hebben mensen verzadigde vetten, met uitzondering van transvetten, nodig als onderdeel van een gebalanceerd voedingspatroon. Verzadigde dierlijke en plantaardige vetten zorgen onder andere voor een sterk geconcentreerde hoeveelheid energie in je voedingspatroon en dragen bij aan sterke botten, een gezonde lever-, hart-, en longfunctie, een goedwerkende zenuwsignaalwerking en een sterk immuunsysteem. Bovendien zorgen verzadigde vetten ervoor dat je vertering wordt vertraagd waardoor je langer een verzadigd gevoel houdt. Een gezonde bron van verzadigde vetten is kokosolie, dat makkelijk wordt opgenomen door het lichaam. Onverzadigde vetten komen vooral voor in plantaardige oliën. De meest gezonde plantaardige olie is olijfolie, omdat hierin de verhouding tussen onverzadigde en verzadigde vetten het meest optimaal is.

Waarom je lichaam omega-3 en omega-6 vetzuren nodig heeft
Omega-3 en omega-6 vetzuren zijn onverzadigde vetten die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Deze vetzuren verbeteren onder andere de celreactie op insuline en neurotransmitters, en ondersteunen het reparatieproces van cellen wanneer deze beschadigd zijn, waarmee ze bijdragen aan een verlaagd risico op hart- en vaatziekten, kanker, hersenbloedingen, Alzheimer, artritis en andere degeneratieve ziektes. Omega-3 vetzuren zitten onder andere in lijnzaad en walnoten, maar de beste bron van omega-3 is vis, visolie en Krill Oil. Ook omega-6 vetzuren zijn belangrijk voor een goede gezondheid, omdat het lichaam ze niet zelf kan maken; je moet er dus voor zorgen dat ze dagelijks in je voedingspatroon voorkomen. Omega-6 vetzuren ondersteunen onder andere onze hart- en bloedvaten, de hersenen en het bewegingsapparaat. Als je zoveel mogelijk gezondheidsvoordelen wil halen uit omega-6 vetzuren dan is het belangrijk om ongezonde, sterk bewerkte plantaardige oliën in je voedingspatroon zoveel mogelijk te vervangen door de veel gezondere biologische koudgeperste oliën, zoals bijvoorbeeld olijfolie, pompoenzaadolie en hennepzaadolie. Het is belangrijk om erop te letten dat je verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren in balans is, want de meeste mensen in de westerse landen consumeren veel te weinig omega-3 en veel te veel omega-6 vetzuren.

Dit is een samenvatting van het artikel “Vetten en vetzuren: de fabels en feiten”, waarin je een heleboel leert over vetten: wat het verschil is tussen verzadigde en onverzadigde vetten en welke bronnen van vetten het gezondst zijn, waarom transvetten zo schadelijk zijn voor je lichaam, wat omega-3 en omega-6 vetzuren zijn en hoe je deze in balans houdt. Kijk voor meer informatie op Gezond Gewoontes

De universiteit van Maryland vroeg moeders in de leeftijd van 18 t/m 46 een afbeelding te kiezen die overeenkomt met het postuur van hun eigen kind.

70% van de moeder bleek niet in staat om de juiste afbeelding te selecteren. Moeders met overgewicht deden het gemiddeld nog slechter. Slechts 12 procent selecteerde de juiste afbeelding.

Onderzoeker Hager “Veel moeders realiseren zich niet dat overgewicht bij een kind niet gezond is en dat kinderen met overgewicht een grotere kans hebben op overgewicht als ze volwassen zijn“

115 mannen met een testosteron tekort kregen de afgelopen 5 jaar elke 12 weken een extra dosis testosteron toegediend. Naast positieve effecten op vermoeidheid, erecties en gebrek aan energie bleken de mannen ook elk jaar af te vallen. Gemiddeld vielen de mannen 16 kilo af in de onderzoeksperiode van 5 jaar.

Volgens de onderzoekers kan er niet direct een conclusie getrokken worden dat extra testosteron helpt tegen overgewicht. Er zijn ook andere onderzoeken waaruit is gebleken dat overgewicht en de testosteronspiegel niet met elkaar in verband staan.

De problemen met overgewicht bij kinderen zijn in andere Europese landen nog groter, zo is Griekenland de koploper met 50% van de kinderen met overgewicht waarvan 21% met extreem overgewicht. Van de Belgische kinderen heeft 21% overgewicht. In Noorwegen is het percentage 19.

Nederlandse kinderen drinken gemiddeld 600 milliliter frisdrank per dag. Dit is het grootste hoeveelheid uit het onderzoek.

Paulien Barf onderzocht het effect van een verstoort slaapritme bij ratten. Het verstoorde slaapritme bleek te leiden tot verhoogde glucosewaarden in het bloed als gevolg van glucose intolerantie. Glucose intolerantie is de eerste stap in ontwikkeling van suikerziekte, diabetes type-2.

Bijslapen komt bij mensen veel voor, doordeweeks ontstaat slaap tekort wat in het weekend wordt ingehaald. Uit onderzoek is gebleken dat dit bijslapen positieve effecten heeft op allerlei processen maar kennelijk dus ook een verhoogde kans op diabetes-2

Andere bezoekers zochten op:

• ankomen door bijslapen

Vogue heeft zichzelf een richtlijn opgelegd gebaseerd op 6 punten:

• Geen modellen onder de 16
• Geen modellen met een eetstoornis
• Castingbureaus mogen geen modellen sturen die aan een van de eerste punten voldoen.
• Een mentor programma waarin oudere modellen de jongere modellen ondersteunen
• De werkomgeving van de modellen moet gezond zijn inclusief gezond eten en privacy
• Ontwerpers worden aangemoedigd zo min mogelijk samples aan te leveren die alleen geschikt zijn voor hele slanke modellen

Hier kan je het originele artikel in het engels vinden

Met de kortingscode Qday2012 krijgt u 5% korting op het gehele assortiment van Eiwitten.nl. De kortingscode is geldig tot 10 mei 2012.

Op  Eiwitten.nl vind je naast eiwit bronnen als eiwitshakes ook eiwitrepen, aminozuren, vitaminen, creatine en fatburners.

Naar aanleiding van haar deelname aan de realityshow The Real Housewives of
New York wordt Kelly Killoren Bensimon vaak gevraagd hoe zij als 44 jarig ex
model toch zo goed op gewicht blijft.

Door de vele vragen heeft Kelly besloten haar levensstijl te beschrijven.
Haar boek “I Can Make You Hot: The Supermodel Diet” bevat precies wat zij
dagelijks eet en drinkt en haar work-outs. Verder deelt Kelly haar favoriete
recepten. Wie het supermodellen dieet volgt kan de eerste 3 dagen als 1,5 tot
2,5 kilo afvallen.

Hoe ziet het supermodellen dieet er volgens Kelly uit:

• Ontbijt: 2 glazen Kelly Green Smoothie.
• Lunch: Warm eten, groente, kip en rijst.
• Diner: Gestoomde spinazie met citroen, kip of garnalen.
• Na het avondeten: 1 glas citroen water.
• Door de dag heen, geen cafeine, suiker, zout, alcohol en noten

Algemene gezondheidstips:

• Slaap 8 uur per nacht
• Slik de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid multivitamine.
• Drink dagelijks voldoende water; zo’n 8 glazen.
• Kauw elke hap minimaal 8 keer.
• Gebruik kleinere borden.
• Zorg goed voor jezelf. Dit geeft je een goed gevoel en motivatie.
• Neem na de maaltijd kauwgom. Door de smaak van kauwgom heb je geen trek en zin meer om andere dingen te eten.

The Real Housewives of New York Workout Schema:

Volgens Kelly is een workout van essentieel belang. Een workout hoeft niet
lang te duren en zorgt ervoor dat je jezelf fitter voelt.

• Begin met 18 minuten hardlopen.
• Aansluitend 2 minuten touwtjespringen.
• Doe 2 yoga oefeningen, De plank en de brug.

Deze workout duurt ongeveer 25 minuten.

Lees hier meer op dit boek (Of bestel bij BOL.COM)

Het veganistische dieet is onder andere populair omdat het dierenleed wordt tegen gegaan en omdat je door het vervangen van dierlijke producten veel gezonde producten eet zoals fruit, groenten, noten en granen. In het algemeen ga je meer letten op levensstijl waardoor je ook bewuster omgaat met eten. Als je de dierlijke producten vervangt door gezonde producten is afvallen goed mogelijk.

De vraag is of een veganistisch dieet voor iedereen is vol te houden, wij denken van niet. Veel meer producten dan wij ons realiseren zijn zijn op een of andere manier gemaakt door of met dieren, deze zullen allemaal vervangen moeten worden om veganistisch te blijven eten.

Andere bezoekers zochten op:

• hollywood veganisme

Voor het inbrengen van de nieuwe maagballon wordt de patient onder een roesje gebracht. Vervolgens wordt de maagballon in lege toestand via de mond ingebracht. Nadat hij op zijn plaats zit in de maag wordt de  ballon gevuld met steriel water. De hele procedure neemt 15 minuten in beslag. Nadat de maagballon is ingebracht kan deze 6 maanden blijven zitten.

Door het unieke ontwerp van de maagballon, hij is een dubbele ballon, ligt hij stabieler in de maag waardoor patienten minder last hebben van misselijkheid.

Volgens de fabrikant uit Californie is het aanbrengen van een maagballon zonder operatie niet alleen veel prettiger voor de patient, ook de kosten zijn veel lager.

Andere bezoekers zochten op:

• maagballon vergoeding

Met Six Weeks To OMG is het volgens Venice mogelijk om in 6 weken slanker te worden dan al je vriendinnen. Dan klinkt natuurlijk erg aantrekkelijk maar hoe gaan we dat regelen?

Volgens het dieet is het mogelijk om door middel van een combinatie voeding, psychologie, stofwisselingsprocessen en beweging mogelijk om in 6 weken 9 kilo aan lichaamsvet af te vallen. Tevens vermindert je cellulitis door een strakkere huid.

‘s Morgens vroeg ontbijten daar doen we in Six Weeks To OMG niet meer aan. Het ontbijt wordt verschoven naar rond 10uur om je metabolisme een boost te geven die de hele dag nadreunt. 3 maaltijden per dag blijft wel toegestaan.

De cellulitis gaan we te lijf met een koud bad. Een koud bad geeft je metabolisme wederom een boost en door de kou trekt je huid strak. Na een koud bad, alleen zwarte koffie drinken.

Wil je zelf ook een stukje lezen? Op Amazon kun je het kopen

Andere bezoekers zochten op:

• 6 weeks to OMG
• de boek six weeks to omg
• in six weeks to omg
• omg six weeks
• six weeks to omg boek
• six weeks to omg book
• six weeks to omg online bestellen

Waarom vitaminepillen vaak zonde van je geld zijn
De laatste jaren zijn zowel wetenschappers als voorstanders van natuurlijke voedingsmiddelen erachter gekomen dat het menselijk lichaam niet in staat is om geïsoleerde vitamines en mineralen effectief op te nemen. Om alle vitamines en mineralen op de juiste manier te kunnen verteren heeft het lichaam het volledige spectrum van aanvullende en ondersteunende voedingsstoffen nodig zoals die door de natuur via natuurlijke voeding aan ons beschikbaar worden gesteld. Je lichaam heeft niet alleen maar bijvoorbeeld vitamine C of zink nodig, je lichaam heeft een volledige en uitgebalanceerde samenstelling nodig van voedingsstoffen die uit verschillende soorten voeding afkomstig zijn. Koop die potjes met geïsoleerde vitamines en mineralen dus voortaan maar niet meer, want die doen niet echt veel voor je en zijn dus eigenlijk gewoon zonde van je geld.

Het beste alternatief voor vitamine- en mineralensupplementen
Wanneer je je gezondheid wil verbeteren en je weerstand wil verhogen dan kun je veel beter rauwe en natuurlijke voedingsmiddelen kopen, want deze hebben een veel hogere voedingswaarde dan de doorsnee voedingssupplementen. Sommige groenten bevatten meer gezonde voedingsstoffen dan anderen, dus heb je behoefte aan wat extra vitamines en mineralen koop dan zoveel mogelijk Superfoods. Voorbeelden van echte Superfoods zijn chlorella algen, broccoli, granaatappels, chia zaadjes, maitake paddenstoelen, gojibessen, tarwegras en ruwe cacao. Wil je jezelf af en toe een flinke vitamine-“boost” geven, kies dan voor een geheel natuurlijke methode: juicen. Door rauwe groenten te juicen krijg je een glas vol vitamines en mineralen in een uitgebalanceerde samenstelling binnen, en uiteraard zonder enige niet-natuurlijke toevoegingen.

Als je toch supplementen wil nemen…
Wanneer je wil aansterken dan is het gezond om heel veel verse rauwe groenten ineens te eten, of veel te juicen. Maar omdat groenten ook veel vocht bevatten zit je na 3 ons groenten eten of een flink glas groentesap toch echt vol.

In dat geval zou je ter aanvulling op je voedingspatroon 100% natuurlijke voedingssupplementen zonder vulmiddelen, stereaten of geïsoleerde vitamines kunnen nemen. Deze supplementen vinden hun oorsprong in de holistische voedingsleer en worden gemaakt door natuurlijke biologische voeding en Superfoods zoals microalgen te drogen, tot poeders te vermalen en daar vervolgens capsules of tabletten van te maken. Op die manier krijg je het volledige en uitgebalanceerde spectrum van voedingsstoffen binnen zoals je die ook vindt in gewone gezonde natuurlijke voeding.

Dit Artikel is geschreven door Jesse van der Velde,  Auteur van Gezonde Gewoontes, Gewoontes om je slank te houden

Andere bezoekers zochten op:

• voedingssupplementen werken niet

“Altijd had ik last van hoofdpijn. Ik had zelfs elke dag hoofdpijn en leefde op paracetamol. Mijn ochtendritueel was simpel. Ik werd wakker, nam zo snel ik kon twee paracetamol en bleef nog even in bed liggen tot die hoofdpijn wat zakte. Een kwartier later begon mijn echte ochtend dan, zoals bij elk ander”

Als je dit herkent gebruik je waarschijnlijk veel te veel suiker en moet je snel eens kijken naar 40 Dagen Zonder Suiker

In 40 dagen zonder suiker  leer je alles over de risico’s van suiker en de voordelen van leven zonder suiker.

Het 40 dagen programma is heel compleet;

- Je ontvangt een suikervrij boodschappenlijstje om direct de juiste spullen in huis te halen

- Elke week ontvang je van ons 2 x een e-mail met motiverende tips en adviezen

- Je krijgt toegang tot de speciale 40 dagen zonder suiker cursus website

- 2 x per week staat er een nieuw programma onderdeel voor je klaar

- Je ontvangt bij elk cursusdeel recepten, opdrachten en praktische tips

- Voor persoonlijke ondersteuning en vragen kun je altijd per e-mail contact opnemen

- Na 40 dagen ben je een expert op het gebied van suikervrij eten en ben je in staat zelfstandig het eetpatroon door te zetten!

Lees verder over 40 Dagen Zonder Suiker

Volgens het nieuwe Wasbord dieet kan je door het volgen van het boek in 6 weken je hele buikje wegwerken en er een wasbord voor terug krijgen. Het boek bevat veel nuttige tips om het dieet aangenaam te maken en te zorgen dat je optimaal gaat profiteren van je dieet inspanning.

Het Wasbord dieet bevat naast een voedingsplan ook recepten, buikspieroefeningen, fitnessoefeningen. Door het volgen van het voedingsplan in combinatie met de buikspieroefeningen ga je gezonder eten en leven waardoor je meer energie verbrand en spiermassa opbouwt. Je krijgt een veel betere algemene conditie, sterke buik en rugspieren en voelt je in zijn geheel fitter.

Lees hier meer over het nieuwe Wasbord dieet

Met een paar eenvoudige tips is het mogelijk om minder zout te eten

• De volgende dingen bevatten veel zout. Eet deze dus met maten. Chips, bouillonblokjes, kant en klare soepen en sauzen, fast-food zoals pizza’s patat en hamburgers, sojasaus etc.
• Veel zout voegen we zelf toe met koken. Halveer het toegevoegd zout en blijf dit doen totdat je vindt dat het eten minder lekker gaat smaken. Als je minder zout gaat gebruiken, wen je snel aan de smaak van eten met minder zout.
• Vervang zout in het eten door bijvoorbeeld peper, verse kruiden, citroen of knoflook.
• Kijk op het etiket hoeveel zout in een product zit, en kies het product met het minste zout. 2 dezelfde producten van verschillende merken kunnen flink verschillen in de hoeveelheid aanwezig zout.
• Kies voor vers in plaats van kant en klaar.
• Kaas bevat relatief veel zout. Wissel dit af met minder zout broodbeleg.

De Wever volgt het Pronokaldieet en is in 4 maanden al 45 kilo afgevallen. Dit ongelofelijke resultaat gaat hij beschrijven in het eerste officiele Pronokal-boek. Het Pronokaldieet boek zal oefeningen, recepten en tips gaan bevatten zodat andere het zelfde resultaat kunnen bereiken.

Het Pronokaldieet is een dieet gebaseerd op proteinevoeding en duurt 2 jaar. In deze periode beslaat het dieet 8 verschillende fases.

Andere bezoekers zochten op:

• bart dewever 45 kilo afgevallen
• nuratrim vragen
• pronokal overzicht fases
• pronokal-boek

Voor de studie werd allereerst de definitie van een gezonde levensstijl vast gesteld. Gezond leven betekent;

• Niet roken.
• Matig gebruik van alcohol (1 eenheid per dag voor vrouwen, 2 voor mannen).
• Bewegen, minimaal 12 keer per maand.
• 5 porties groenten en fruit per dag.

De studie toont aan dat gewicht geen factor is als iemand gezond leeft. De kans op vroegtijdig overlijden is nagenoeg hetzelfde voor zowel slanke als dikke mensen. Daarentegen heeft iemand met overgewicht en een ongezonde levensstijl  3 keer zoveel kans op vroegtijdig overlijden.

De studie werd uitgevoerd op data van bijna 12 duizend Amerikanen uit de periode 1988 – 1994.

Bekijk hier de hele studie (PDF)

Andere bezoekers zochten op:

• allintext: gezonde levensstijl

Per 1 januari 2012 is een bezoek aan de dietist geschrapt uit de basisverzekering. Veel mensen hebben hierop hun afspraken geannuleerd, volgens Van Geffen is dit onnodig, want de basisverzekering vergoed 4 uur dieetavies bij een dietiste aan chronische zieken.

Iedereen met een BMI hoger dan 25, een tailleomvang 102 (mannen) of 88 (vrouwen), hoge bloeddruk, lipide of een hoog cholesterolgehalte valt onder de categorie hart- en vaatziekten hebben recht op vergoeding voor de dietist en kunnen bij ons terecht”, aldus Van Geffen.

Amerikaanse onderzoekers hebben gekeken wat de invloed van te weinig slapen op je gewicht is. Vrijwilligers werden een periode van 6 weken gevolgd. In deze periode begonnen de vrijwilligers met 10 uur slaap waarna dit stapsgewijs verlaagd werd naar 5,5 uur. Hoe minder slaap de mensen kregen hoe lager hun metabolisme was. Bij 5,5 uur slaap daalde hun metabolisme met minimaal 12 procent. Dit betekent dat je lichaam door de dag heen 12% minder calorieen verbrandt dan normaal.

Aankomen door slaaptekort

Als we met de gegevens uit het onderzoek gaan rekenen, komt een 12% lager metabolisme neer op ongeveer 120 calorieen die het lichaam per dag minder verbrand. Als je dit over een jaar bekijkt, zijn dit evenveel calorieen als 5,5 kilo aankomen.

Andere bezoekers zochten op:

• aankomen door slaap te kort
• nuratrim schadelijk
• slaaptekort afvallen
• slaaptekort afvallen of aankomen?
• weinig slaap aankomen

Wat is Qnexa:

Qnexa helpt mensen bij het afvallen, een combinatie van Qnexa en bewegen kan helpen tot 15% extra af te vallen. Verder zou Qnexa helpen tegen een te hoge bloeddruk en het risico op een hart en vaatziekten verminderen.

De basis van Qnexa zijn twee ingredienten die zichzelf in combinatie met afvallen al bewezen hebben, Phentermine en Topiramate. Medicijnen met deze ingredienten worden nu al voorschreven als afslank middel maar dat is oneigenlijk gebruik. Door een goedkeuring van Qnexa is dit niet meer nodig.

Qnexa bestellen:

Op dit moment is Qnexa nog niet online te bestellen.

Ervaring met Qnexa

Heeft u ervaring met Qnexa, deel dit met de andere lezers

Andere bezoekers zochten op:

• alli overdosis
• qnexa laatste nieuws
• qnexa op de markt

De bond deed een test met 17 verschillende merken eieren die te koop zijn in de supermarkt. Alle eieren hebben nagenoeg dezelfde samenstelling van cholesterol en vet waarbij de speciale Omega-3 eieren meer gezonde vetten bevatten dan de andere eieren.

Het blijkt dat de kleur van de dooier niets zegt over of een ei gezonder is, de kleur ontstaat door (speciale kleurstoffen in) de voeding. Ook de kleur van de schaal zegt niets. Een wit is is niet ongezonder dan een bruin ei.

Ondanks dat er geen verschil is tussen de eieren is het volgens de Consumentenbond toch belangrijk om te kiezen voor het meest kip-vriendelijke ei, een biologisch ei.

Andere bezoekers zochten op:

• alle soorten eieren
• eieren soorten
• eieren verschillende merken
• soorten ei

Wil je zoveel mogelijk stoffen binnen krijgen die je huid zacht, gezond en soepel houden, zorg dan dat onderstaande voeding een belangrijk deel uitmaakt van je voedingspatroon.

1. Omega-3 rijke voeding
Deze meervoudig onverzadigde vetzuren zijn essentieel voor een goede huidverzorging. Ze helpen onder andere je celmembranen gezond te houden door ze te beschermen tegen schadelijke stoffen, ze laten gezonde voedingsstoffen door en voeren afvalstoffen af. Krill Oil, kokosnootolie, walnoten en lijnzaad zitten vol met omega-3 en dragen bij aan een gezonde huid .

2. Rauwe groente en juicing
Groentes zitten vol water en belangrijke voedingsstoffen zoals mineralen en polyfenolen, en dragen bij aan een optimale werking van het natuurlijke reinigingssysteem van je lichaam zodat en een mooie gezonde huid. Een makkelijke manier om te zorgen dat je elke dag voldoende verse groente binnenkrijgt is door middel van juicen.

3. Antioxidantrijke voeding
Bosbessen staan erom bekend dat ze zeer rijk zijn aan antioxidanten en polyfenolen, welke je huidcellen beschermen tegen schade en aantasting, waardoor de huid langer jong blijft. Ook groene thee, wortels en kurkuma (koenjit) zitten vol antioxidanten.

4. Gefermenteerde voeding
Gefermenteerde voedingsmiddelen versterken de werking van omega-3 vetzuren en spijsverteringsenzymen in je lichaam, en helpen zo bij het sterk en gezond maken van de huid.

5. Water
Je lichaam heeft de hele dag door water nodig, zodat je organen, weefsels en cellen, en dus ook je huid altijd voldoende gehydrateerd zijn. Bij een gezonde vochtbalans kunnen afvalstoffen bovendien efficiënt worden afgevoerd, zowel via het transpireren van de huid als via de urine. Drink dagelijks minimaal zo’n twee liter puur en schoon water, bij voorkeur natuurlijk bronwater.

Lees meer >>

Andere bezoekers zochten op:

• gezonde huid tips
• een gezonde huid
• gezonde huid
• gezonde huid nieuws
• tips gezonde huid
• tips voor een gezonde huid

Ons onderbewuste brein vertaalt allerlei emoties, hedendaagse stress en een tekort aan essentiële voedingsstoffen als schaarste – voedselschaarste. Het gevolg is dat we dik worden. De Gabriel Methode is de oplossing om te kunnen afvallen, vet te verbranden en gewicht te verliezen.

Lees dit dieetboek, sta versteld van de herkenbaarheid van het verhaal en de simpelheid van de methode! Ga direct aan de gang met de unieke methode.

De Gabriel Methode is geen dieet. Het is de missing link in alle dieeten die je kent en zonder blijvend resultaat hebt gevolgd. Dit is geen “verlies 20 kg in 20 dagen” dieet of lijnpoging nummer zoveel, dit is een “los het probleem voor altijd op” methode!

Lees meer over de Gabriel methode op de officiele Nederlandse Site

Andere bezoekers zochten op:

• laatste nieuws gabrielmethode
• methode gabril

Als je huidproblemen hebt is dit vaak het gevolg van een disbalans van mineralen, vergiftigingen, oxidatieve stress of ontstekingsprocessen in je lichaam. Het gebruik van allerlei revitaliserende huidcremes en lotions heeft in zulke gevallen helemaal geen zin, omdat het je probleem met de tekorten aan bepaalde voedingsstoffen in je lichaam niet oplost. Als je de juiste voeding eet en ongezonde voeding vermijdt kun je op een hele eenvoudige manier een mooie gezonde huid krijgen en veel geld besparen op dure cosmetica en huidproducten.

Voor een gave, gezonde huid is het belangrijk ervoor te zorgen dat je lichaam zo min mogelijk schadelijke stoffen binnen krijgt, dus het eten van gezonde voeding is essentieel. De organen die je lichaam reinigen en daarmee helpen je huid gezond te houden zijn je lever, nieren, bijnieren, schildklier en de darmen. Een gezonde gave huid is meestal een teken dat je lichaam van binnen schoon is.

Lees meer >>

Andere bezoekers zochten op:

• verzorg je huid

In Obesity zijn de resultaten gepubliceerd van een onderzoek onder 500 Amerikaanse huisartsen. Hen was gevraagd aan te geven hoe zij de zorg aan patiënten met overgewicht vormgeven. Uit de resultaten komt naar voren dat slechts 18% van de huisartsen met overgewicht over het onderwerp begint, dit ten op zichte van 30% van hun collega’s zonder overgewicht.

Verder bleek dat de diagnose “obesitas” vaker werd gesteld als de patient een hoger gewicht had als de huisarts. Naar mate een arts een normaal BMI had bleek hij of zij meer van mening dat artsen een verantwoordelijkheid hebben om patienten te helpen met het bereiken van een normaal gewicht.

Hieruit kan geconcludeerd naarmate obesitas zich meer verspreid door de samenleving het steeds normaler wordt gevonden en zelfs huisartsen minder ingrijpen.

Andere bezoekers zochten op:

• artsen geven al qnexa aan patienten
• bmi huisarts amersfoort
• gi teff

Weight Watchers heeft haar succes methode nu beschikbaar gemaakt in Weight Watchers Online. Een ideaal programma voor iedereen die een druk leven leidt en toch graag willen op letten.

De voordelen van Weight Watchers Online:

• Over beschikbaar als u een internetverbinding heeft.
• Veilige opslag van gegevens. Ze worden aan niemand openbaar gemaakt.
• Op basis van je lengte en gewicht worden je persoonlijke doelstellingen bepaald.
• Volg je gewicht voortdurend om te ontdekken hoe je eet- en beweeggewoontes je voortgang beïnvloeden.
• Ondersteuning met meer dan 600 recepten en maaltijden, workout demo’s en meer.
• Alles wordt bijgehouden in je eigen interactieve ProPoints dagboek.

Weight Watchers biedt u nu een speciale introductie aanbieding: 1 week gratis Weight Watchers Online proberen.

Andere bezoekers zochten op:

• 1 week gratis weight watchers online
• propoints dagboek gratis
• weight watchers 1 week gratis
• weight watchers een week gratis
• weight watchers week 1

Teffbrood

Om af te vallen kun je Teff verwerken in Teffbrood. Door de hoeveelheid voedingsvezels raak je van Teffbrood snel vol. Je blijft je ook langer vol voelen omdat de glucose uit het brood langzamer en gelijkmatiger in het bloed terecht komen dan bij normaal brood.

Teffbrood is te koop bij de natuurwinkel en de betere bakkers.

Recept Teffbrood:

• 450 gram Teffmeel
• 250 ml lauwwarm water
• 35 gram margarine
• 4 middel grote eieren
• 5 gram droge gist (15 gram verse gist kan ook)

Stop alle ingrediënten in de broodbakmachine, kies het glutenvrije programma (of een bakprogramma van 2 uur).

Teffbrood smaakt licht zoetig met een milde nootachtige smaak.

Andere bezoekers zochten op:

• recept teffbrood
• teff
• teffbrood
• teff broodbakmachine
• teff brood
• teff brood met eieren
• teff brood recept
• teff broodrecept
• teff korrels
• teff meel

Door te vet en te calorierijk eten ontstaan spijsverteringsproblemen met als gevolg problemen met de ontlasting, winderigheid, maagklachten, darmkrampen en eventueel zelfs leverklachten.

Wil je je spijsvertering op een natuurlijke manier op orde krijgen, dan kunnen ze volgende kruiden je daarbij helpen:

• Pepermunt: Het je te veel en te vet gegeten dan kan je last krijgen van brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en darmklachten. Pepermunt is een lekkere toevoegen aan het eten en helpt tegen deze klachten.
• Citroenmelisse: Werkt ontspannend voor maag en darmen, helpt tegen darmkrampen. Wordt vooral gedronken als thee.
• Gember: De positieve invloed van Gember op de spijsvertering is in Azia al eeuwen bekend. Gember stimuleert de spijsvertering, verbrand extra vet en calorieen.
• Venkel: Winderigheid, darmkrampen en maagzuur worden vermindert door het gebruik van Venkel in je voeding.
• Capsicum: Een extract uit rode chili pepers dat steeds populairder wordt. Onder andere als ingrediënt van Nuratrim. Zorgt voor het stimuleren van de spijsvertering in het algemeen.

Andere bezoekers zochten op:

• spijsvertering stimuleren
• kruiden
• kruiden spijsvertering
• afvallen spijsvertering stimuleren
• van calorien naar kilocalorieenn
• verbranding stimuleren met kruiden
• vet verbranden met kruiden
• voeding stimuleren spijsvertering
• welke kruiden stimuleren hogere verbranding
• welke kruiden verbranden vet

Onderzoekers van het tijdschrift Appetite hebben een onderzoek gedaan onder studenten. De verschillende studenten moesten thee drinken uit kopjes die gemarkeerd waren met rood of blauw. Verder waren er zoute pretzels beschikbaar geserveerd op rode, blauwe en witte borden.

Na analyse bleken de thee drinkers uit de rood gemarkeerde kopjes 44% minder te hebben gedronken. De eters van de rode borden bleken veel minder pretzels te hebben gegeten dan de eters van de andere borden.

Wil je dus ongemerkt het afvallen stimuleren dan is het eten van een rood bord een goed idee omdat je dan onbewust minder eet. Drinken is een ander verhaal. Te weinig drinken is ongezond.

Andere bezoekers zochten op:

• afvallen stimuleren

Etend Afvallen is een programma wat je zelf doet maar waarbij de ondersteuning van een personal coach via e-mail, chat, SMS en zelfs Telefoon altijd beschikbaar is. De personal coach is er niet alleen om jou te voorzien van adviezen en je te helpen je doelen te halen, hij staat je ook bij op de momenten waarop je minder gemotiveerd bent. Dit zijn de momenten waarop het meestal misgaat bij een dieet of methode waar geen persoonlijke begeleiding bijzit.

Wat houdt etend afvallen in:

- Een programma van 12 weken waarbij je 3 keer per week 20 a 30 minuten een aantal oefeningen gaat doen. Deze oefeningen doe thuis of het moment dat het jou uitkomt.

- Specifieke oefeningen die er voor zorgen dat je lichaam tot 48 uur na een sessie calorieen blijft verbranden.

- Geen streng dieet met konijnenvoer, koolhydraten eiwitten of maaltijden overslaan.

- Begeleiding van de trainer met de optie om gemotiveerd te worden via e-mail en SMS.

- Eenmalige kosten, geen abonnement of bezoek aan een diestiste. Je krijgt levenslang toegang tot alle oefeningen en video’s.

Ben je geïnteresseerd geraakt? Bekijk hier de uitleg video over etend afvallen

Andere bezoekers zochten op:

• etend afvallen