Молочно банановая диета, относящаяся к ряду «быстрых», или экспресс-диет, поможет сбросить 3 килограмма всего за три дня. Кроме потери веса, из тканей выводится избыточная вода, что особенно полезно для тех, кто страдает отеками.

Рецепт диеты молочно банановой

Рецепт диеты молочно банановой прост: два банана плюс пол-литра 1% молока в день. Разрешается пить воду. Естественно, продукты лучше разделить на несколько приемов.

Отзывы о молочно банановой диете самые положительные. Переносится она не трудно, после нее нет реакции организма по восстановлению избыточного веса – ведь чувства голода вы не испытывали. У нее рационально умеренный результат, килограмм в день, что гарантирует отсутствие проблем со здоровьем. И, как немаловажный фактор – она приятна. Смесь молока с бананом гораздо вкуснее, чем, к примеру, постная гречневая каша или сырой рис.

Тем не менее, перед тем, как решиться на эту, как и на любую другую диету, нужно получить консультацию своего врача. Молочно банановая диета может быть противопоказана при анацидном гастрите, энтероколите, непереносимости молока, а также тяжелых формах диабета – ведь в бананах достаточно много сахаров. Не рекомендуются банановая диета и при беременности – в ней мало нужных для мамы и ребенка элементов.

Рекомендую прочесть статью морковная диета для похудения.

За сутки до диеты желательно устроить разгрузочный день, исключив соленое, жирное, копченое и сладкое. А в последующие три или семь дней диеты можно наслаждаться экзотическими фруктами в полной мере. В период «голодания» бананами нужно употреблять достаточно большое количество питьевой воды (можно минеральной) или зеленого чая.

Подготовка банана к употреблению

Бананы лучше употреблять зрелые, так как в противном случае может быть излишнее газообразование. Если пришлось приобрести бананы чуть недозрелые, то тогда нужно их завернуть в бумагу и положить в темное место на дозревание.

Нельзя заменять свежие бананы сушеными или вялеными, так как они содержат гораздо больше калорий.

Снимая кожуру с банана, следите, чтобы были удалены и белые нити, которые вам в данном случае пользы не принесут.

Оказывается, бананы имеют свои сортовые особенности, а потому для диеты подходят только бананы фруктовые, которые можно определить по тонкой кожуре и желтой насыщенной окраске.

Банановая диета на 3 дня

Достаточно жесткий способ. За 3 дня в результате снижение веса должно быть на 3 кг. Дневной рацион состоит только из 3 бананов и 3 стаканов молока или кефира, то есть по одному на завтрак, обед и ужин. Допустим зеленый чай без сахара или питьевая вода.

Банановая диета на 7 дней

Банановая диета 7 дней не столь строгая. Теряется также примерно 1 кг в сутки, зато есть бананы можно неограниченное количество (до 1,5 килограмм в день). Также разрешается пить зеленый чай или воду. В течение диетической недели допустимы 2 яйца, так как белок в бананах практически отсутствует, а организм в нем нуждается. Диета для сушки тела чем то похожа на банановую диету.

Положительные стороны банановой диеты

Высокое содержание калия, который важен для полноценной работы сердечной мышцы. А при различных диетах теряются как раз соли калия, что приводит к сбоям в организме.

Бананы обладают некоторым мочегонным и слабительным действием, что дополнительно позволяет очищать организм от шлаков.

Значительно улучшается в организме обмен веществ.

Исчезают проблемы с кожей – она становится эластичной и здоровой.

Банановая диета – это монодиета, а потому при всем желании одного продукта много не съешь!

Отрицательные стороны банановой диеты

После окончания диеты, если сразу переключиться на употребление различных продуктов, по которым «соскучился» организм, то лишние килограммы не замедлят тут же вернуться.

Скорее всего, экзотический тропический фрукт перестанет в дальнейшем быть привлекательным лакомством. Не трудно догадаться, что после недели такой диеты на банан просто невозможно будет даже смотреть!

Категорически диета противопоказана людям, которые страдают заболеваниями: сахарным диабетом, болезнями печени, а также нарушениями ЖКТ.

Полезная статья о бананово молочной диете.

Медицинская диета при артрозе суставов не рекомендует сильное голодание. Особенно оно опасно для пациентов, возраст которых превышает 50-лет. Вследствие того, что ограничение потребления кальция с пищевыми продуктами приводит к остеопорозу (разрежению костной ткани), то голодание врачи не рекомендуют при артрозе.
Медицинская диета при артрозах предполагает употребление желе или холодца, приготовленных на основе костного бульона. В нем содержится большое количество коллагеновых волокон, необходимых для построения нормальной структуры хрящевой ткани, мышц и связок. Полезными свойствами при развитии артроза обладает и желатин, в котором содержатся хондропротекторы — вещества для восстановления хрящей.
Конечно, для обеспечения организма энергией необходим источник питания, которым являются углеводы. Они по химическому строению бывают различными — простые и сложные. Простые углеводы, содержащиеся в сдобных и сладких блюдах, обеспечивают кратковременный всплеск энергии, избыток которой приводит к отложению жира. В овощах и фруктах содержаться сложные углеводы, которые всасываются довольно медленно и в жир практически не превращаются. Поэтому важной особенностью диеты при артрозе является употребление овощей и фруктов. Диета при артрозах предполагает также исключение животных жиров, которые заменяются сливочным маслом и растительными аналогами.
Подводя итог, диета при артрозе — небольшое преобладание в рационе сложных углеводов, ограничение кальция и белка, неограниченное количество овощей и фруктов.

На данном аспекте построена калорийная диета, которая предполагает, что в сутки человеку необходимо принимать продукты, калорийность которых не будет превышать 1000. Таким образом, человеку будет достаточно не превышать данной

порог калорий ежесуточно, чтобы похудеть. Обратим внимание на то, что калорийная диета не требует жесткого ограничения количества употребляемых продуктов. Методика лишь рекомендует лишь считать количество калорий в каждом продукте и не потреблять больше рекомендуемой нормы. Согласно содержанию ккал в еде составляет меню калорийной диеты.

Существуют некоторые особенности ежедневного обмена энергией у человека, поэтому распределять энергетическую насыщенность питания следует исходя из потребности организма в еде в определенное время суток. Так больше всего продуктов с большим содержанием калорий должно приходится на обед. Тем не менее, следует оговориться о том, что калорийная диета по оценкам ВОЗ не является безопасной для здоровья. Всемирная Организация Здравоохранения считает, что для нормального обеспечения скорости обменных процессов в организме необходимо, чтобы в сутки человек получал около 1200 ккал энергии. Впрочем, существуют модификации калорийной диеты, которые советуют одновременно с ограничением калорийности пищи активно тренироваться, заниматься физическими упражнениями, фитнесом, плавать в бассейне. Подобные подходы основаны на том, что для учета калорий важно не только их количество, но и механизм распределения в организме. При втором подходе можно увеличить количество калорий в рационе до 1500, что соответствует рекомендациям ВОЗ, но при этом не способствует отложению жира.

Основной особенностью легкой диеты является наличие полезных и свежих продуктов питания. Они должны содержать только натуральные ингредиенты, которые не содержат различных красителей и добавок. Классическая легкая диета требует сведения к минимальному количеству:

• Сладостей и сахара,
• Растительных и животных жиров,
• Картофеля, мучных изделий, свеклы,
• Отказ от спиртных напитков всех видов.

Сегодня легкая диета позволяет достичь хороших результатов в похудении только тем, кто активно применяет ее ежедневно. Такие продукты, как рис, мучные изделия, свекла и морковь редко сочетаются с жирным мясом, полочными продуктами.

Примерное меню легкой диеты:

Утром после сна готовим овсянку. Добавим в нее протертые ягоды или яблоки. Вдобавок к овсянке можно съесть простоквашу или обезжиренный йогурт. На второй завтрак возьмите 2-а яблока, мандарина или других фруктов.

Белковый продукт, состоящий из нежирной рыбы, мяса или яйца можно сделать во время обеда. При этом ограничьте потребление соли. Ее можно заменить лимонным соком.

Согласно рациону легкой диеты полдник обязательно должен быть в 16-17 часов. Дополнительно к меню можно добавить 2-а яблока или мандарина.

Ужин не позднее 19-ти часов. Его рацион состоит из салатов с кефиров. Разрешается в качестве добавки только 1-о вареное яйцо.

Ежедневно в течение всей легкой диеты рекомендуется пить не меньше 1,5 литра воды.

На основе вышеприведенных примеров каждый читатель может составить собственное меню. Главное – четко соблюдайте калорийность и кушайте здоровую пищу.

Рецепты белковой диеты для похудания

Рецепты белковой диеты для похудания предполагают приготовление блюд из яиц, а также молочных, мясных и рыбных продуктов нежирных сортов практически без ограничений. Также допустимо использование небольшого количества овощей. Единственным ограничением является полное исключение углеводов, так как именно на этом и основана белковая диета. Углеводы, как и белки и жиры – это важные составляющие, которые в организме служат источником строительного материала и энергии.

При ограничении углеводсодержащей пищи (хлебобулочные, макаронные, кондитерские изделия, сахар) поступление углеводов прекращается. Вот тогда организм, как уникальнейшая фабрика, начинает синтезировать необходимые ему белковые вещества из «подручного» материала, а именно из белков и накопленных «годами непосильного труда» жиров.
Белковая диета рецепты для похудания
Белковая диета рецепты, которой составлены по определенной апробированной схеме, требует строгого подхода. Так же недопустимо после окончания диеты резко перестраиваться на прежний рацион питания.

На первый взгляд может показаться, что белковая чудо-диета – это панацея при любой причине избыточного веса, однако это далеко не так. Разумеется, ее рецепты нельзя назвать уникальными и безвредными – у каждой медали две стороны. Любой механизм не может долго работать в состоянии белковой перегрузки, а уж человеческий организм тем более. А потому, несмотря на отсутствие голода, присущего другим диетам и ощутимый результат (а похудеть действительно удастся!),  регулировать свой вес данная диета разрешает не более двух недель, иначе могут в организме начаться необратимые изменения.

Также эффективна белково грейпфрутовая диета и белково-овощная диета рекомендую вам попробовать!

Весьма эффективна экспресс белково грейпфрутовая диета, которая обеспечивает организм всем необходимым для его нормальной жизнедеятельности и, в тоже время, способствует быстрому сжиганию углеводов. Кстати, Филипп Киркоров, который ведет постоянную борьбу с избыточным весом, отдает предпочтение именно этой диете.

Подобная белково грейпфрутовая диета дает возможность избавиться от 5 до 7кг, причем потеря веса наступает с первого дня. Диета достаточно жесткая, но, тем не менее, соблюдать ее не очень трудно. Дневной рацион питания в каждый из трех дней диеты состоит из 5 грейпфрутов и белков от 5 отварных яиц. На завтрак – стакан теплой воды. В 11 часов можно съесть яичный белок, через 1 час следует съесть 1 грейпфрут. И так попеременно нужно питаться в течение всего дня.

Большего результата можно добиться, если не счищать с долек грейпфрута прозрачную пленочку, в которой в основном и содержится флавоноид нарингин, ответственный за сжигание жиров. Эта диета позволяет чрезвычайно быстро избавиться от уродливых жировых отложений на ягодицах, боках и бедрах.

Диета белково-овощная для быстрого похудания

Диета белково-овощная для быстрого похудания:
Список «разрешенных» продуктов примерно таков: кабачки, баклажаны, тыква, капуста, салат, огурцы, перец, нежирный творог, грейпфруты и т.д. Лучше всего употреблять пищу не реже 4 в день. Результат будет максимальным, если вы поужинаете не позже, чем за 4-5 до того, как ляжете спать. Существует еще более экстремальная белково овощная диета – бразильская. Сразу оговоримся: если вы не любите яйца, она однозначно вам не подойдет. Кроме того, не рекомендуется садиться на данную диету тем людям, у которых есть болезни почек.

Меню белково-овощной диеты для похудания

Примерное меню диеты белково-овощной для похудания таково:

День 1ый, 2ой:

На завтрак, обед, и ужин сварите яйцо, сделайте небольшую чашку кофе, съешьте яблоко.

3ий д-нь:На завтрак сварите 2 яйца.

Обед — шпинат и сто грамм мяса. На ужин приготовьте шпинат и яйцо.

4ый д-нь: Завтрак — вареное яйцо.

Обед — 150грамм отварной рыбы и небольшой помидор.

Ужин — чашка кофе и два яйца.

5ый д.: Завтракайте небольшой чашкой кофейного напитка и вареным яйцом.

Обедайте двумя яйцами и одним помидором.

Ужин — жареная на решетке рыба (150грамм) и овощи
6ой день:

На завтрак приготовьте одно вареное яйцо с чаем.

Обед — огурец и 100грамм мяса.

На ужин съешьте телятину, приготовленную на решетке (150грамм) и помидор, выпейте кофе.

7ой день: На завтрак приготовьте чашку кофе и сварите одно яйцо.

На обед: ½ цыпленка без жира, кофе, помидор На ужин: ½ цыпленка, чай и яблоко.
Пусть белково-овощная диета станет вам надежным спутником похудания.

Также рекомендую вам прочитать полезную статью белково грейпфрутовая диета эта диета позволяет очень быстро избавится от лишних килограмов.

Если вы решили сбросить лишний вес, но при этом не прочь подкачать свое тело, то белковая диета для спортсменов – это, что вам необходимо. Учеными многих мировых центров было установлено, что среднесуточная потребность здорового организма в белке граничит в районе 50-60 грамм. Белковые продукты дарят вам чувство сытости, что достаточно важно в том случае, если вы страдаете от постоянного ощущения голода.
Так в чем же заключается белковая диета для спортсменов, которая в последние годы удачно перебралась в непрофессиональные круги. Основным правилом белкового рациона является переход на более здоровую продукцию обогащенную белком. К примеру, утро стоит начинать с овсянки, которую следует варить на молоке, отказавшись от привычного варианта с водой.
Белковая диета для спортсменов подарит вам новые ощущения, которые станут важным шагом на пути к здоровому образу жизни и, конечно, привлекательному телу.

Полезная статья меню углеводной диеты.

Человеческому организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности требуется не менее 220 углеводных единиц в день. Любая белковая диета предполагает потребление от 40 до 60 граммов, что ниже минимального порога в 4-5 раз. Организм, не получая достаточного количества углеводов, пускает в ход собственные жировые запасы. Эффект от применения диет типа «Кремлевской» действительно потрясающий. Сходит отечность, снижается вес, фигура на глазах приобретает заманчивые очертания. Но, к сожалению, все продукты, которые предлагает нам белковая диета, богаты холестерином. От этого страдают сердце и сосуды. Дабы вред белковой диеты не превысил радость от похудения, придерживайтесь основных правил: во время диеты пейте больше воды, включите в рацион больше низкоуглеводных овощей (брокколи, фасоль, огурцы, томаты), а так же фруктов. *придерживайтесь белковой диеты не дольше одного месяца, по истечение срока лучше перейти к правильному сбалансированному питанию *не включайте в рацион избыточное количество животных жиров Энергетический резерв организма — гликоген получается при переработке углеводов. При их нехватке наступает общий упадок сил. Постарайтесь восполнять этот недостаток диеты при помощи физических упражнений, травяных чаев, витаминных комплексов. А вот о больших количествах чая и кофе лучше забыть — они дают лишнюю нагрузку на сердце. Все диеты, в том числе и низкоуглеводные, в той или иной мере не полезны организму, поэтому к ним необходимо отнестись серьезно. Ознакомьтесь с противопоказаниями, и только после этого приступайте к похудению.

Помните, что диеты это временная мера. Постоянно контролировать свой вес все же лучше при помощи сбалансированного питания и спортивных занятий. При правильном применении вред белковой диеты не коснется вашего организма. Как защитники так и противники этой диеты по своему правы. Поэтому лучшей гарантией отличного результата станет, в первую очередь, ваш разумный подход.

Рекомендую прочитать статьи Белково-овощная диета и Рецепты белковой диеты.