El término pasión se define comúnmente como un “apetito o afición vehemente hacia algo”. En el ámbito educativo, la pasión constituye una fuerza vital que sostiene el interés y el entusiasmo por aprender. Sin ella, el aprendizaje se vuelve rutinario y carente de sentido. La pasión por aprender se hace visible cuando el estudiante demuestra curiosidad genuina, busca referencias adicionales, o profundiza por iniciativa propia en los temas que despiertan su atención. Este impulso trasciende la obligación académica: se expresa en la lectura voluntaria, en la reflexión constante y en el deseo de comprender más allá de lo exigido. Mientras más aprende quien siente pasión, más se intensifica su deseo de seguir aprendiendo.

En mi propia trayectoria, he podido reconocer con claridad las pasiones que han orientado mi vida intelectual y profesional. Desde mis años de formación universitaria me interesaron los sistemas alternos de sanación, un interés que se mantuvo durante mis estudios de bachillerato, maestría y doctorado. He comprobado que cuando una temática despierta verdadera pasión, surgen naturalmente las oportunidades para profundizar en ella. Tanto mi tesis de maestría como la de doctorado giraron en torno a los sistemas alternos de sanación, lo que evidencia la continuidad de ese interés a lo largo del tiempo.

El estudio de las modalidades alternas de ayuda me condujo posteriormente a la obra de Carl Gustav Jung, cuyas ideas han influido de manera decisiva en mi visión del mundo y en mi desarrollo espiritual. La psicología profunda junguiana me brindó un marco teórico para comprender los vínculos entre las tradiciones chamánicas y las psicoterapias contemporáneas. Esta integración entre lo simbólico y lo psicológico amplió mi comprensión del ser humano y fortaleció mi convicción de que el conocimiento significativo nace de la intersección entre razón y experiencia interior.

A partir del año 2000, mi atención se desplazó hacia el estudio de las tecnologías de aprendizaje. Esta nueva pasión transformó profundamente mi práctica docente y mi identidad profesional. Solía afirmar que mi vida académica podía dividirse en dos grandes etapas: A.C. (antes del ciberespacio) y D.C. (después del ciberespacio). El interés por los entornos digitales me llevó a explorar los blogs, el RSS, los social bookmarks y el movimiento de acceso abierto al conocimiento. Esa experiencia me impulsó a asumir responsabilidades administrativas orientadas a promover la educación a distancia y el uso innovador de las tecnologías educativas.

Más recientemente, descubrí una nueva fuente de entusiasmo en el running y la actividad física como medios de bienestar integral. Esta práctica se ha convertido no solo en un hábito personal, sino también en un tema de enseñanza y divulgación a través de talleres y cursos. Considero que la relación entre cuerpo, mente y aprendizaje es inseparable, y que el ejercicio puede ser un catalizador de claridad mental, resiliencia y creatividad.

Finalmente, mi admiración por la obra del poeta portugués Fernando Pessoa ha sido otra de las pasiones determinantes en mi vida intelectual. Este interés me llevó incluso a viajar a Lisboa para recorrer los espacios vinculados a su biografía y obra. En Pessoa he encontrado una expresión poética del autoconocimiento y la multiplicidad del ser, temas que dialogan de manera profunda con la psicología junguiana.

Cada una de estas pasiones —la sanación, la psicología profunda, la tecnología educativa, la actividad física y la literatura— constituye una manifestación de mi compromiso con el aprendizaje continuo. Estas experiencias han dado lugar a proyectos, publicaciones y cursos que reflejan mi convicción de que enseñar y aprender son actos vitales sustentados por el entusiasmo intelectual. En definitiva, la pasión no solo define lo que hacemos, sino también quiénes somos en el proceso de conocer.
Me apasiono, luego existo.

1 de marzo de 2007

Desde que tuve consciencia de mi mismo supe que mi vocación era enseñar. Ser maestro es lo que llena mi corazón de alegría… Mario Nuñez

En ocasiones taciturno.

Tímido para algunas cosas.

Hombre de frases cortas y oraciones breves, pero certeras.

Padre amoroso, esposo de igual talante, hijo ejemplar de padres igualmente ejemplares y generosos, buen hermano (de El Rayo, héroe de la pelota dominical) y gran amigo.

Melómano de armas tomar (su amor por la música va desde Neil Young a El Topo, de David Byrne a Roy Brown).

De un remoto lugar del planeta Lares, de Piletas para ser preciso, nos llegó un buen día Mario Antonio Nuñez Molina. Salido de un callejón entre la escuela pública y un cafetín con una vellonera que tocaba canciones de Sandro y Odilio González, y Los Ángeles Negros, desde allí vino al entonces Colegio de Mayagüez un jovencito de sonrisa pícara, lleno de un deseo infinito de aprender, de conocer, con una vocación de extraña de tender la mano a otras y a otros en necesidad.

Aquí su vida fue plena y transitó entre una pasión intelectual por la disciplina, el espíritu y la consejería. Por ese trayecto se topó con excelentes profesores y mentores, de quienes permanece como fiel discípulo y émulo.

Del Colegio mítico salió a dar una circunvalación digna de los sueños de los san y los ¡kung en el desierto del Kalahari, gente que transita largas distancias y países sobre el terreno de lo onírico, que es la única posibilidad de sobrevivir en el mundo que nos ha tocado, soñando con futuros posibles y trabajar para alcanzarlos.

Esa circunvalación lo llevó a los mejores centros de enseñanza, reflexión y práctica de la psicología, en Detroit y en Harvard, donde conoció a Richard Katz, psicólogo, humanista, estudioso de las culturas, propulsor de la filosofía de vida del camino recto y desinteresado en el servicio a los demás; filosofía de vida que Mario ha hecho suya.

Por esa ruta se insertó en una psicología espiritual, digamos que virtual.

En esa trayectoria estudió los trabajos de Carl Jung y los Meister Eckhart, ambos inclinados a redefinir el paisaje religioso de sus épocas. Como Eckhart, Mario, el maestro poseído de una disciplina monacal, tuvo también largas jornadas de reflexionar sobre el mundo espiritual, respondiendo a un llamado con voz de mujer que lo atrajo a esa otra dimensión, en la casa de su tía en Lares.

He mencionado la espiritualidad pero Mario, aunque me lo niegue mil veces, es un hombre de ciencia. Pero en él la ciencia deja de ser esa cosa positivista, rígida, helada, para trastocarse en pura pasión, en deseo de saber, de conocer, de compartir. En algunos puntos nos encontramos: en las vírgenes y en el azogue.

Recuerdo, tal vez mal, que mientras muchos nos insertábamos con algunos tropiezos en el mundo del Internet, Mario quedaba rezagado, embebido en sus estudios sobre los arquetipos y en otras cosas más.

Siempre con una visión diferente, de esas que fracturan los saberes tradicionales, Mario intuía la poderosa fuerza de la virtualidad, es decir, de estar ahí sin estar de manera física, sin estar presente. Solía decir que era posible ser parte de CISA estar en CISA sin estar allí, y así se consideraba parte de ese esfuerzo aun sin pisar ni una sola vez el centro.

En 1989 ya Mario había descubierto el poderoso secreto de la virtualidad.

Esas revelaciones, el espiritismo, la posibilidad de otro mundo, de otro espacio lo lleva al verdadero lugar de los arquetipos, al lugar preciso (al menos mensurable, palpable) de la inmortalidad, de lo permanente y lo impermanente al mismo tiempo, al lugar del flujo constante de la consciencia, al único y posible inconsciente colectivo jungiano, es decir, al Internet.

De un torpe usuario de maquinas confusas, Mario comenzó una segunda carrera en el manejo de las computadoras y los programados y un buen día descubrió a la red, y allí empezó a plasmar su obra, en las páginas del web, a las que un día las declaró muertas. Eso, no hay que olvidarlo. Claro, que nos señaló el nuevo camino: los blogs o bitácoras digitales.

Con el web se concreta la inmortalidad, la permanencia en la memoria, el infinito. El web se convirtió en esa idea que no puede detenerse. La virtualidad es una obsesión, una vocación, un llamado al ministerio de la enseñanza, de la pedagogía más pura y poderosa. Nada extraño, por más ajeno que nos parezca. Una de las pocas cosas claras que dice el filósofo francés Michel Serres es que ninguno de nosotros, en la práctica pedagógica nos hemos salido de la virtualidad. Pararme en el salón de clase a hablar del desarrollo pre-urbano en Anatolia en el año 6,000 antes de Cristo es un acto de la virtualidad más rampante. Un mapa en la pizarra, una transparencia con diseños de casas en Zatal Juyuc en la antigua Turquía solo añade líneas transparentes a esa virtualidad.

Mario Nuñez pudo dedicarse a su práctica profesional, avanzar en su carrera, quedarse con el conocimiento, poner el cerco. Pero se decidió por predicar. Se dedicó a transformar a una generación de profesoras y profesores universitarios en la apertura a una práctica pedagógica más armónica con nuestros tiempos, y fiel a nuestra naturaleza humana y espiritual.

Que no nos quede la menor duda, para Mario la educación y la educación a distancia es un camino con corazón que le impele a esa práctica de todos los días. Todos nos preguntamos como lo hace.

Como un vórtice en el medio del océano, Mario nos ha tragado a muchos en su misión. En él no hay una pasión por le técnica per se, sino por la práctica pedagógica.

EDUBLOGS fue una especie de concilio donde se reunieron diversos y variados practicantes de las diversas formas de educar, pero sobre todo la del bitacoreo. Yo le observé de cerca, el nunca se percató (por su don de gente, por su humildad o porque estaba ocupadísimo) pero la mirada y la admiración de los maestros (de esos de escuela y los de universidad, de esa gente dedicada a enseñar y a darlo todo) estaba fijada sobre la voz meliflua, los gestos y la práctica comprometida del maestro, de Mario. Transformador de realidades, de mentalidades, de enfoques, de prácticas.

Algunos de nosotros le tenemos como ejemplo, como guía, otros nos hemos beneficiado de su propia práctica espiritual (mis primeros pasos en el Zen los aprendí de Mario). De su fervor por la dignidad humana (a veces encontrada con la mía), de su pasión por la justicia (fue uno de los primeros en usar el Internet como instrumento de la lucha y el debate en la universidad). De su práctica y compromiso por los derechos ciudadanos (su cruzada por los derechos de los padres no-custodios es conocida por todos). Maestro de la palabra y de la acción. Investigador, escolar (del espiritismo, de Silvio Rodríguez, de Carl Jung, de Meister Eckhart), consejero, mentor, defensor de los estudiantes, excelente amigo.

Este acto es producto de la admiración genuina de sus pares y estudiantes.

Hoy se le dedica este centro, el Centro de Recursos para el Aprendizaje, que es también fruto de su hechura.

No hay nada más que decir.

Vivir en movimiento con metas inteligentes

En diciembre de 2019 me propuse la meta de correr/caminar 2020 millas en el 2020. Lo más que había logrado en años anteriores eran 1500 millas. Así que era un reto que requería unos cientos de millas adicionales, pero pensé que no perdía nada en intentarlo. Entre temblores y pandemia comenzamos a vivir en movimiento y a aprovechar cualquier momento para caminar/correr. La realidad es que me distraje y voy a terminar con más de 3000 millas en el 2020. ¿Cuáles fueron los elementos que me llevaron a lograr 3000 millas en el 2020? Paso a describir algunos de ellos:

Sin estar consciente he comprendido que mi sistema se basa esencialmente en un método para lograr objetivos lo que se conoce por sus siglas en inglés como S.M.A.R.T:

• Specific (específico)
• Mensurable (medible)
• Achievable (alcanzable)
• Relevant (relevante)
• Timely (temporal)

Específico: El objetivo debe ser lo más concreto posible. Cualquiera que lo lea sabrá exactamente lo que pretendes hacer y cómo. Recuerdo que cuando comencé a correr en el 2015 no tenía una meta tipo SMART. A mitad de año me di cuenta de que podía llegar a 1000 millas pero era ya un poco tarde, así que alcancé las 900 millas. Para el próximo año me propuse llegar a las 1000 millas y lo logré. Con hacer unas 100 millas o un poco menos al mes pues podía alcanzar las 1000 millas sin mayores problemas.

Medible: No se puede decir meramente que voy a hacer más ejercicio o voy a caminar más en el 2020. Hay que tener una meta que se pueda medir. Y no tiene que ser nada fuera de otro mundo. Tu decides y si ves que no será posible alcanzar puedes hacer los ajustes que desees. Tu tienes total control de ese proceso y no debes recibir presión de nadie.

Por ejemplo: Mi meta para el 2021 es completar 2021 millas corriendo y caminando. Para ello debo hacer por lo menos unas 40 millas semanales.

Para medir la actividad física diaria recomiendo usar un reloj inteligente como el Fitbit, Garwin, Apple Watch, entre otros. Los mismos facilitan grandemente el que puedas llevar una medición precisa de tu actividad diaria. Además de que se convierten en elemento motivador ya que tienes retroalimentación de cómo vas moviéndote durante el día.

Realizable: La meta debe poder lograrse considerando tu aptitud física y otras limitaciones que puedas tener. Por ejemplo, si me hubiese propuesto 4,000 millas en el 2020, sería una meta irrealizable.

Comienza con una meta que estés bastante seguro de que puedas alcanzar pero que también represente un reto. Además, es importante tener en cuenta que en el camino puedes modificar tu meta. No es algo que está escrito en piedra.

Relevante: Nada más relevante como la actividad física para tu bienestar físico y psicológico. La meta debe ser importante y tener significado para ti.

Fechas límites: Esencial que este proceso se enmarque en contexto de una fecha límite. En mi caso es sencillo: el 31 de diciembre es mi fecha límite. Y dentro de ese año se pueden establecer otros retos con fechas límites.  Por ejemplo: es necesario terminar cada mes con unas 160 millas para llegar a las 2021 en el próximo año.

Así que no basta con decir voy a correr más millas, voy a hacer más ejercicio o voy a vivir en movimiento. Hay que vivir en movimiento de forma inteligente.

Enclothed cognition:

Hajo Adam y Adam Galinsky de Northwestern University , llaman enclothed cognition (cognición atávica)  a este fenómeno en el que la indumentaria provoca cambios en la forma de pensar y percibir el entorno. Cada vez que salgo a correr escojo con detenimiento mi t-shirt, mis pantalones cortos, medias y tennis. Puede parecer extraño pero me gusta salir combinado y colorido. Cada carrera es para mi sagrada, aunque sea alrededor de mi urbanización.

La ropa me ayuda a sentirme como un corredor profesional aunque sea realmente un curioso que le fascina el caminar y el correr.

En este año he aprendido que una de las formas más efectivas de vivir en movimiento es estar vestido en la casa como si fueras a salir corriendo en cualquier momento. Deje de usar las chancletas para estar en la casa y siempre estoy en tennis. De esa forma el cuerpo y la mente reciben el mensaje de que hay que moverse y no se puede estar mucho tiempo sentado.

No hay duda de que no necesita una ropa especial para correr/caminar pero si quiere beneficiarse de los efectos de la cognición atávica le recomiendo los siguientes sitios:

https://www.headsweats.com/ : Esta compañía tiene t-shirts de calidad a muy buenos precios.

http://www.janji.com : Jani es una compañía de dos jóvenes que decidieron unir su interés en resolver los problemas de agua potable en varios países con su interés en el running. Así que por cada producto que venden se reserva un por ciento para proyectos que benefician a  comunidades que necesitan agua potable.

https://www.runinrabbit.com/ : Ropa para correr  de calidad y con diseños atractivos

http://fourlaps.com  : Ropa para correr que puede también usar para realizar gestiones diarias.

Para las medias de correr recomienda la marca Balega. No se ponga cualquier media ya que pagará después las consecuencias.

No conozco mucho de tennis para correr. Pero a mi me han funcionado de maravilla el Ultraboost de Adidas y el Epic React de Nike.

Podrá notar que la ropa para correr es bastante cara. Lo bueno es que le aseguro que le va a durar por años y siempre lucirá como nueva.

Por este medio me hago disponible como crítico/consultor sobre todo lo relacionado a vestimenta de correr.

Si desea conocer más sobre enclothed cognition puede consultar los siguientes enlaces:

https://www.scientificamerican.com/article/dress-for-success-how-clothes-influence-our-performance/

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/do-something-different/201405/what-your-clothes-are-telling-you

Herramientas esenciales:

Fitbit

Tengo que comenzar diciendo que si no fuera por mi reloj Fitbit Ionic no hubiese alcanzado las 3000 millas. Mediante el mismo puedo tener las estadísticas de los pasos que he dado durante el día y también me deja saber la cantidad de tiempo que he estado sentado. Me avisa cada hora si no he completado los 250 pasos y eso me ayuda a no mantenerme demasiado tiempo sentado. Pero más aún, cada vez que salgo a correr me ofrece la oportunidad de saber las millas que he completado de una manera sencilla. Así que si quiere tomar en serio la actividad física recomiendo comprarse uno de estos trackers, sea Fitbit, Garwin, apple watch, entre otros.

Mighty y Spotify

La música ha sido mi compañera durante todas mis carreras. La música me ofrece la motivación necesaria para continuar en los momentos en que pienso que ya debo parar. Para escuchar música tengo lo que se conoce como Mighty. El  Mighty es una especie de mp3 player pero funciona con los playlist de Spotify y Amazon. Es cuestión de crear playlist y transferirlos al Mighty. Con eso no necesitas cargar con tu celular para escuchar música. Siempre me ha estado incómodo correr con mi celular, así que con este arreglo resuelvo ese problema.

Aftershokz Trekz Air

Después de experimentar con una serie de audífonos para correr, encontré el Aftershokz Trekz Air y no lo cambió por ningún otro. Estos audífonos no tienen los problemas de otros que necesitas ajustarlos a tu oído ya que funcionan con la tecnología de “bone conduction”. Lo que significa que dejan los oídos abiertos a los sonidos exteriores. Y eso es muy importante cuando estás corriendo en la calle.

Run the Year:

La resolución de correr/caminar 2020 millas en este año nace del sistema diseñado por el grupo de Run the Year. Ofrecen un tracker que va añadiendo las millas de forma automática y vas viendo tu progreso día a día.  Ya estoy inscrito para las 2021 millas en el próximo año.

Puedes elegir completar menos millas: 500, 1000 0 1500. El apoyo que ofrecen es también de excelencia. Y hay un grupo en Facebook en donde puedes compartir con otros que tienen metas similares.

https://runtheedge.com

Oportunidades para moverse durante el día

Uno de los aprendizajes significativos que obtuve en el 2020 fue comprender la importancia de no tan solo correr/caminar un tiempo específico durante el día, sino aprovechar otras oportunidades para moverme. En años anteriores me enfocaba en correr en la mañana y después estaba demasiado de tiempo sin moverme. En el 2020 trato de no estar sentado más de media hora y he ido acostumbrado al cuerpo a necesitar el movimiento. Mi Fitbit está configurado para que haga determinado número de pasos en una hora y si no he completado esa cantidad, recibo un aviso que me lleva a levantarme y moverme.

En el día además de hacer mi carrera diaria, aprovecho oportunidades para moverme tales como:

Moverme mientras se seca el arroz

Caminar mientras hablo por celular

Moverme mientras se calienta el agua para colar el café

Caminar mientras espero que me entreguen la compra en Sams.

Si no estoy a cargo de una reunión virtual, uso mis audífonos inalámbricos para caminar mientras escucho lo que está pasando en la reunión

Barrer y limpiar la casa adquiere un nuevo significado cuando lo convierto en una oportunidad para moverme

Mientras veo televisión puedo también usar la trotadora para mantenerme en movimiento

Hasta he hecho experimentos dando una charla mientras uso la trotadora.

Lo valioso de reconceptualizar la actividad física dentro del modelo de oportunidades para moverse es que dejamos de ver la actividad física y el ejercicio como una actividad en una hora específica del día y la integramos al diario vivir. De esa manera me parece que nos mantenemos saludables y viviendo en movimiento.

Carreras Virtuales:

Las carreras virtuales han existido desde mucho antes de la pandemia pero en este tiempo han adquirido mayor popularidad. Alguna gente las detesta ya que dicen que prefieren la experiencia real, yo me las gozo sin problemas.  En este tiempo me han motivado a mantenerme corriendo y encuentro que simplifican todo este proceso de correr.

Para mí, las carreras virtuales son tan reales como cualquier otra carrera. Y en realidad lo único que cambia es que no corres a en el sitio designado por la carrera en una hora específica.  En muchas ocasiones tienes algunos días para comenzar a correr. Es muy cierto que pierdes la experiencia de correr en grupo pero peor es no correr.

En 2020 completé varias carreras virtuales, inclusive pude hacer la edición virtual del  Maratón de Londres. Hace unos días completé el Medio Maratón auspiciado por Happy Fit y el Medio Maratón de las Divas. Algunas de las carreras virtuales que completé este año fueron:

The Marathon Project

5k Picorelli

5K Techos para mi Gente

Virtual Fun Run : 125 millas (Bye Bye 2020)

5K Selectos

5K Banco Popular

5K World Mental Health Day

Divas Half Marathon

5k de Candel Coop

Turkey  Run PR

Hay varios servicios dedicados exclusivamente a las carreras virtuales. Para los interesados menciono algunos que he utilizado y recomiendo:

https://virtualfunrun.com/ : Este servicio es de aquí como el coquí.  Cada mes hay una nueva medalla que puedes obtener si corres el número de millas que te has propuesto. Me inscribí en la de diciembre y todo funcionó muy bien

https://www.myvirtualmission.com/: He utilizado mucho este servicio ya que tiene diferentes retos. Comencé con el Camino de Santiago y el más reciente que terminé fue el de Mount Fiji.

https://virtualrunners.org/collections/ : Este servicio es similar al anterior pero ofrece otras alternativas de carreras virtuales.

Recomiendo las carreras virtuales ya que brindan oportunidades para adiestramiento durante el año. Y en muchas ocasiones también con la inscripción se contribuye a una buena causa. Por cierto, mañana cierro el 2020 con el 10k virtual de la San Silvestre Vallecana. Para la San Silvestre de Maratones PR tenía que buscar el paquete en San Juan mientras que la de España me envió el paquete por correo.

Y como dice uno de los portales de carreras virtuales que utilizo: Virtualmente, todo es posible. Esa es una gran verdad, tan grande como el cielo.

¡Ficción de que comienza, alguna cosa!
Nada comienza: todo continúa  (Fernado Pessoa)

Llevo seis años corriendo de manera sistemática. Tengo que siempre agradecer a mi amada Rosita Lisa por ser siempre mi fuente de inspiración y apoyo. Comencé a correr para enamorarla y ahora nuestro amor se fortalece mediante el running.

En el 2015 comencé a correr y completamos unas 895 millas. Esto me dio la motivación para proponerme correr 1000 millas en el 2016. Llegamos a las 1000 millas ese año. La idea en el 2017 era llegar también a las 1000 millas, pero me fue muy bien y pude completar las 1500 millas ese año. En el 2018 también completé  el reto de las 1500 millas.

El año pasado llegué a las 1572 millas , superando las 1526 millas del 2018. El reto para el 2020 era llegar a las 2020 millas y lo superamos con 3,082. Para ello tuve que correr/caminar en promedio más de 160 millas al mes y unas 40 millas a la semana. Mañana corremos las primeras millas para las 2021 millas del 2021. ¡Estoy listo!

Pero todos estos números no significarían nada si nos quedamos a nivel de las millas corridas. Todas estas millas corridas han tenido como consecuencia principal el que me pueda mantener saludable, tanto física como mentalmente. En esos seis años que llevo corriendo me ha dado un solo catarro y fue en el primer año. No sufro de ninguna de las condiciones que aparecen usualmente después del paso de los años. Parece que la estrategia de correr ha dado buenos resultados.

Lo que más me fascina de este proceso es que mantenerme corriendo semanalmente implica disciplina y una gran fuerza de voluntad. Y hay que tener mucha paciencia. Debido a que es una meta a largo plazo uno no se puede desesperar. Como decía Santa Teresa: La paciencia todo lo alcanza.

¿Cuál es el método detrás de esta locura? Es sencillo. Hay que comenzar en donde uno está e ir avanzando paso a paso. Lo importante es conocer nuestro cuerpo y ver hasta dónde puede llegar. Segundo, hay que buscar una hora en la que se nos haga fácil realizar la actividad física. Yo prefiero bien temprano en la mañana, pero para otras personas eso es un castigo. En todo esto se debe experimentar cierto grado de placer ya que de lo contrario vas a terminar odiando el proceso. Tercero, hay que trabajar con objetivos y metas realistas, pero hay que tenerlos. El proceso no puede ser uno en el que uno se pone unas zapatillas deportivas y comienza a caminar. Hay que tener un plan flexible, pero hay que tener un plan. Al principio recomiendo que la medida del esfuerzo sea en tiempo y no en millas. Por ejemplo, caminar o correr 10 minutos. Si la meta es 20 minutos de actividad física puedes también hacer 10 minutos en la mañana y 10 minutos en la tarde.

Cuarto, yo corro mucho mejor escuchando música. Si esa es tu preferencia pues no vaciles en crear varios “playlists” para acompañar tu actividad física.

Por último, que el 2021 sea el año en que todos/as transformemos nuestras vidas mediante la actividad física. Como dijo William James: Effort is the one strictly undervalued and original contribution we make to this world (William James)

El 26 de   agosto me apunté en la carrera virtual del Maratón de Londres  no porque estuviese considerando thesis writers in hyderabad http://www.vidadigital.net/blog/freelance-writer-bahasa-malaysia/ seriamente hacer el mismo, sino para tenerlo como una posibilidad. No había adiestrado para hacer un maratón a pesar de estar bastante activo físicamente durante el año. Comencé la estrategia de correr menos, pero de forma más frecuente y eso me ha mantenido saludable durante todo el año. Por ejemplo, en vez de correr 8 millas en la mañana, pues corro cuatro temprano y más tarde corro las otras cuatro.

La semana pasada comencé a tomar en serio la posibilidad de hacer el Maratón de Londres pero no estaba seguro debido a que este año mi adiestramiento ha sido en carreras cortas. Temía que terminará lesionado y tuviera entonces que pasar por un período de recuperación de varias semanas. Así que decidí que, si recibía una señal, correría el Maratón.

El viernes no había recibido el Bib y pensé que, si lo recibía el sábado, pues entonces correría el Maratón. Me dio más susto que alegría cuando el cartero llegó con un sobre de Inglaterra el sábado en la tarde. Esa era la señal. Tenía que correr el Maratón.

Nunca había completado 26.2 millas en un día. Y lo más que había hecho en una carrera formal eran 13.1 millas, el llamado medio maratón. Pero hay que hacerles caso a las señales.

Tenía que decidir donde correr el Maratón de Londres. Y con este asunto del toque de queda y el distanciamiento físico, necesitaba un espacio adecuado. Solicité permiso al Decanato de Administración de RUM pero me contestaron que solo estaban permitiendo la actividad física de los atletas. Pensé: Pero ¿cómo es posible que no me consideren un atleta si yo he completado más de 2000 millas en el 2020?   Se perdieron un gran titular: Profesor del RUM hace el Maratón de Londres en los predios del Colegio.

Así que no había de otra. Tendría que correr por las calles de Alturas de Mayagüez y en el Centro de Distribución. Por cierto, agradezco a la administración de este espacio ya que siempre han permitido la actividad física en el mismo. Fue una gran alternativa en María y en la pandemia se ha convertido en el espacio favorito de muchos.  El Centro de Distribución funcionó para mí como un St James Park.

Llegó el domingo y comencé a correr a las 3:30 de la mañana. Tenía 24 horas para completar el maratón, pero el tiempo comenzó a correr desde las 7 de la noche del sábado. Hice las primeras doce millas sin mayores dificultades, y sin apuro. Mi objetivo era terminar el maratón sin lesionarme en el proceso. No tenía ningún interés en hacer el maratón en menos de 2 horas.

A mitad de camino, me acompañó por unas millas mi amada Rosita Lisa para apoyarme y trasmitirme la confianza de que podía hacer las 26 millas. Confieso que para la milla número 15 pensé retirarme de la carrera. El cuerpo comenzó a debilitarse y la mente tampoco estaba ayudando.

Pero no soy de las personas que se rajan cuando quieren lograr una meta. Nunca lo hecho y esta no iba a ser la primera vez. Así que poco a poco llegué a la milla 20. Y eso me dio energía para seguir.

Para contar las millas estaba utilizando una aplicación en mi teléfono desarrollada específicamente para este maratón. Sin embargo, debido a que tenía mi celular en la cintura pues no estaba funcionando de manera confiable y tenía una diferencia significativa entre mi reloj de Fitbit y esa aplicación. Uno podía subir los resultados mediante una segunda aplicación y decidí que iba a utilizar mis resultados en Strava. Sin embargo, cuando iba por la milla 24, mi reloj de Fitbit sufrió un desperfecto y se apagó. Tengo que confesar que por poco me da un infarto. Tuve que detenerme y darle un “reset” al reloj de Fitbit. Esto implica que solo subió 24.89 millas a Strava y me quedé corto por milla y media. En ese momento comenzó también a llover.

La aplicación del Maratón estaba en la milla 19 ya que no estaba siendo confiable cuando uno da muchas vueltas en una misma área. Tenía que entonces que correr 7 millas adicionales para completar el maratón. La pregunta era si podía añadir esas siete millas a las 26 millas que ya había corrido. Aquí fue cuando llegó la divina locura de ser corredor y decidí completar entonces 7 millas adicionales.  En fin, el domingo 4 de octubre completé 34 millas.

Hacer un maratón no es cáscara de coco. Requiere un esfuerzo físico y mental de gran envergadura. Más aún cuando el mismo es de forma virtual y tienes una ruta que puede ser extremadamente aburrida. Mis respetos a todos aquellos que han completado un maratón pues no importa el tiempo que se pueden haber tomado, 26 millas en un día son 26 millas. A mi me  tomó unas 6 horas y media completarlo. Mi intención no era llegar en las primeras diez posiciones.

Después de decir en varias ocasiones que nunca correría un maratón, concluyo que uno nunca debería decir nunca. Ya tengo pensado incluir al menos un maratón en mi agenda del 2021. ¡Buen camino para todos!

1. Cree un email personal en Gmail. (He realizado el proceso en mi cuenta de UPR en Google, recomienda crear una cuenta personal)

2. Vaya a Settings-Account and Import

3. Vamos ahora a configurar esa cuenta para que pueda enviar correos como si fuese su cuenta oficial de upr.

Account and Import-Send mail as—Add another email address

4. Ahora añade su dirección de upr:

5. Añada su contraseña y  seleccione “Add account”

Ya podrá escribir desde su cuenta personal como si fuera la cuenta de upr .

Ahora pasamos al proceso para que pueda recibir sus correos de upr en su cuenta personal de Google.

En Account and Import—Check mail form other accounts—Add email

Seleccione el server de  Outlook y ya puede añadir la cuenta de upr. Sus correos de upr llegarán a esta cuenta.

Así que a lo que regresan las carreras presenciales, puedes aprovechar la oportunidad de hacer algunas carreras virtuales:

https://runsignup.com/…/PuertoRicoNorteShoreVirtualChallenge : Puerto Rico Norte Shore Virtual Challenge: Aquí puedes hacer la ruta virtual por toda la costa norte de Puerto Rico

https://www.theconqueror.events/: Aquí puedes matricularte en una serie de carreras virtuales para hacer determinadas rutas. Yo estoy haciendo la ruta francesa del Camino de Santiago.

https://www.chasethesun.run/:
The sun is 93.9 million miles away. Individuals and teams will have 15 days, from the Summer Solstice (June 20) through the 4th of July, to see how close to the sun (and beyond) you can get.Fear not, each mile you run or walk is worth 1-million miles, so 6.26 miles per day will get you there!

https://www.virtualfunrun.com/: Una serie de retos mensuales en donde puedes escoger correr un número determinado de millas

https://www.awesomevirtualrunning.com/: El reto es completar 100 millas mensualmente. Puedes también completarlas en grupo.

https://happyfitpr.com/: Tienes hasta el 30 de junio para completar un 10K auspiciado por Happy Fit.

"La vocación, digámoslo desde ya, no es una elección. Hay, entre una y otra, radicales diferencias. La elección es siempre obra del sujeto; la vocación, en cambio, da forma al sujeto, lo constituye. Sí, la vocación nos elige. Ella dispone de nosotros, se nos impone. Podemos, es cierto, desatenderla; no obrar en consonancia con su signo. Pero ese desapego acarrea un costo y ese costo, in­variablemente, es el de un profundo desasosiego. Es que al no aceptar ser lo que hacemos, difícilmente podamos llegar a ser lo que queremos."

Tengo claro que no elegí ser educador. Eso me fue revelado cuando era niño. Lo sentí como un llamado contundente, con una fuerza a la que era imposible resistir. No tuve «libertad» para ser otra cosa. La otra alternativa era la locura, la enajenación y la desesperanza. La «opción» era ser educador o no ser. Punto.

Y Kovadloff lo describe de forma magistral:

"El hombre de vocación en cambio, no tiene remedio, ha sido escogido. Si no acata el mandato impuesto, vivirá acosado por el dolor incesante de una transgresión primordial. «El que desea y no obra ‑afirmó Wi­lliam Blacke‑ engendra peste»."

Bud Hennekes escribió este ensayo en el 2009 al graduarse de Escuela Superior. Bud tiene la madurez y sabiduría de un Dalái Lama. Y si piensas que estoy exagerando te invito a leer Why Our Current Education System Is Failing. Debería ser el discurso de graduación en todas las ceremonias que se lleven a cabo:

I’m not suggesting that our current education system doesn’t do any good. It does teach us the basic necessities. However, much of what we learn in school is not practical in the real world. Where are the courses on blogging? Where are the money management courses? Where are the classes dedicated to eradicate poverty? Where are the classes that help us find our purpose? Our current education system places too much emphasis on the A and not enough emphasis on unleashing the promise that lies in each and every one of us.

Puntos que destaca Bud en este ensayo:

1.Our top priority must be to instill a passion for reading. The progress of humanity depends on it.
2. Our current education system is putting too much effort into things that don’t matter. Busy work. Perfect grammar. Memorization. All of which does nothing for us 10 years down the road.
3. I have tremendous faith that the answers to today’s problems of the world: poverty, war, and disease, will be solved by the youth of today not because they are smart but because they follow their passions.

El ensayo de Bud se encuentra la clave para la transformación educativa que tanto nos hace falta.

It is in the small things we see it.
The child’s first step,
as awesome as an earthquake.
The first time you rode a bike,
wallowing up the sidewalk.
The first spanking when your heart
went on a journey all alone.
When they called you crybaby
or poor or fatty or crazy
and made you into an alien,
you drank their acid
and concealed it.

Later,
if you faced the death of bombs and bullets
you did not do it with a banner,
you did it with only a hat to
comver your heart.
You did not fondle the weakness inside you
though it was there.
Your courage was a small coal
that you kept swallowing.
If your buddy saved you
and died himself in so doing,
then his courage was not courage,
it was love; love as simple as shaving soap.

Later,
if you have endured a great despair,
then you did it alone,
getting a transfusion from the fire,
picking the scabs off your heart,
then wringing it out like a sock.
Next, my kinsman, you powdered your sorrow,
you gave it a back rub
and then you covered it with a blanket
and after it had slept a while
it woke to the wings of the roses
and was transformed.

Later,
when you face old age and its natural conclusion
your courage will still be shown in the little ways,
each spring will be a sword you’ll sharpen,
those you love will live in a fever of love,
and you’ll bargain with the calendar
and at the last moment
when death opens the back door
you’ll put on your carpet slippers
and stride out.