Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в твиттере  Дистанции: www.twitter.com/distantnik

Бывалые рассказывали…

А у вас есть сила воли?-) А также самодисциплина и самоконтроль?-)

Возможные варианты ответа:

-  Есть, но мало.

- У нас этого гуталина да просто завались?

- А  что такое самоконтроль?

Вне зависимости от ответа, читать дальше полезно всем-). Чтобы узнать, что:

А. Самоконтроль – тренируемое качество.

Б. Благодаря ему великие путешественники, бизнесмены и герои не просто выживали в нечеловеческих условиях, но и добивались поставленных целей.

В. Он делает вашу жизнь легче-). Ведь человеку, который привык каждое утро делать зарядку и обливаться холодной водой, большинство невзгод – как и то море – по колено-).

Словом, читать, вдохновляться, следовать выбранному курсу. И, вы помните, «Иван, ты настоящий мужик! Есть у тебя сила воли! Так что алга!»

Для справки:

- А что такое алга?

- «Алга» по-татарски значит вперед…

- А как по-татарски будет «назад»?

- Запомни, Ирма, в татарском языке нет слова «назад»! Если что, мы разворачиваемся и алга!

КВН

Пост можно читать по ссылке или целиком тут:

(more…)

Хочу поделиться с вами интересной статьей в тему ваших мегацелей и задач по жизни. Вне зависимости от того, уделяете ли вы время тому, чтобы написать максимум жизни, имеете ли план на пятилетку или живете, как получается, ваша жизнь все равно имеет смысл и основную задачу, так сказать по факту. И самое меньшее, что вы же можете сделать для самого себя – это дать себе труд задуматься и осознать, какова сейчас, на данный момент цель вашей жизни – по тому, как вы ей пользуетесь.

Не могу обещать, что результат вас обрадует-). У большинства из тех, кто живет в потоке, цели реальные далеко не всегда совпадают с их представлением о себе.

Но это может стать отличной мотивацией для того, чтобы уже сейчас начать менять свою жизнь, вылепить из нее то, какой вы хотите ее видеть-). Разбудить свое лучшее я и дать ему возможность, время и пространство для того, чтобы как следует развернуться в ваших буднях!-).

Заманчиво? Тогда посылаю вам этот текст как «волшебный пендель» и надеюсь на то, что он – сработает!-).

http://www.snob.ru/profile/24311/blog/48301

Зачем это нужно и нужно ли вообще?

- Эй, Чудище лесное, а ты прямо ходить пробовало?

- Да ну, так прикольнее…

(кажется, из КВН)

Открою вам страшную тайну – ходить, сидеть, бегать, лежать со спиной как придется (то есть крючком или загогулинкой) может и прикольнее (потому что вот прямо сейчас вроде как и напрягаться не надо, и дышать даже можно), но у этого способа недостатков гораздо больше, чем преимуществ:

- это оооооочень плохо влияет на ваше здоровье

(бедный, бедный, бедный позвоночник, который вы крючите изо дня в день, а также внутренние органы, которые вы давите благодаря своей сутулости. Если уже сегодня каждый день ваши сердце и легкие так сжаты, что же с ними будет в ваши преклонные годы?)

Как говорит мой инструктор по йоге: это тело мы взяли в аренду и нам его в конце пути придется отдать. Поэтому задача – позаботиться о нем уже сейчас, и, как ребенка, научить это тело всему тому, что будет поддерживать его в рабочем состоянии каждый день всю вашу долгую и счастливую жизнь.

- это некрасиво

(если вы хотите изменить свою личную жизнь к лучшему, начните с прямой спины. Она создаст вам автоматически куда более подтянутый живот даже без утомительных упражнений, даст чувство уверенности в себе, подарит новое мироощущение).

Посмотрите любое кино про супергероев – все они совершают подвиги с прямой спиной и чувством уверенности в себе. Единственный персонаж с ярко выраженной сутулостью, которого я могу вспомнить навскидку, - это Горлум… Но назвать его супергероем у меня язык не поворачивается-). Так что судите сами…

Словом, срочно делаем себе прямую и красивую спину. Сделать это, между прочим очень просто:

- проделайте 1 000 отжиманий (девушки – боятся “мужской” мускулатуры не стоит – мужская мускулатура зависит напрямую от мужских гормонов, коих в женском организме крайне мало)

- или выполняйте каждый день позу кобры из йоги и детской зарядки (выполняйте правильно, это важно!)

- или пойдите на йогу, и скажите преподавателю, что хотите прямую спину, он вам подскажет 2 асаны, выполняя которые по 3 минуты в день вы достигнете красивой осанки

- или попросите ну очень педантичных знакомых, которых вы видите каждый день делать вам веские замечания за спину (может быть даже имеет смысл платить им штрафы за такое безобразие как ваша скрюченная спина).

А можете предложить собственный способ – мы такому всегда только рады-).

Да, и еще, в качестве мотивации – можете повесить себе на холодильник свою самую скрюченную фотографию, чтобы напоминать себе о своей новой привычке-).

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в твиттере  Дистанции: www.twitter.com/distantnik

А с какими людьми уютнее вам? С нытиками или с позитивистами? Осмелюсь предположить, что со вторыми -). А каково людям, которые общаются с вами? Кого они видят перед глазами? Ага, задумались-).

Я, собственно, клоню к тому, что если хотите, чтобы в первую очередь вы сами, а во-вторую, другие люди чувствовали себя радостно и комфортно рядом с вами и к вам тянулись, начните внедрять в свою жизнь новую полезную привычку – чувствовать себя хорошо-).

Для вдохновения делюсь подсмотренным. Однажды в Бангкоке я увидела надпись на магазине компьютерных товаров: “Чувствовать себя хорошооооооооооо – это не эмоция, это философия”. Согласитесь, звучит здорово? Открою вам секрет: эту привычку очень быстро осваивают дистантники, ну и я вам ее рекомендую.

Причины чувствовать себя хорошо:

-во-первых, официальное и важное исследование (ссылка) подтвердило, что животные (и люди тоже), живущие в меньшем количестве стресса, живут дольше (продолжительность жизни увеличивается примерно на 30%). При этом стресс уменьшается двумя способами – изменением условий вокруг себя (переезд в другое место) и изменением отношения к происходящему.

- во-вторых, научиться жить в хорошоооооо – очень просто, это занимает от 1 до 3 месяцев максимум. Начать можно с простого – улыбки или просто пройти Оранжевый цвет Дистанции. Главное – принять внутреннее решение, что жить вы хотите в “хорошо”, а причины, по которым вы делаете себе “плохо”, достигать другими способами.

- в-третьих, жить в хорошоооооооо настолько приятно,что очень быстро ничего другого и не захочется ( болото “все хорошо”).Но все равно это так прияяяятно, что с “хорошо” вы будете встречать практически все, что с вами происходит.

Приятная привычка, в общем.

Берете?-)

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в твиттере  Дистанции: www.twitter.com/distantnik

.

Блондинка, измученная ремонтом и переездом в новую квартиру, жалуется подруге на своего кота:
- Представляешь,этот подлец уже успел описать кресло и ковёр тоже.
- Пойми, Люся, он не виноват, у него стресс…
- У меня тоже стресс, но я себе такого не позволяю!

Есть у меня один знакомый, который долгое время работал на хорошей позиции то в одной крупной компании, то в другой. И каждый раз ему не сказать, чтобы везло, поскольку приходилось засиживаться на работе допоздна, чтобы переделать все необходимое. Он тяжело вздыхал и обреченно отвечал на расспросы друзей, что да, вот такой сложный проект, приходится поднапрячься. Проекты сменяли друг друга, а ситуация оставалась прежней… Друг мог уйти с работы в 2,3,4 часа утра и частенько прихватывал дела на выходные…. Однажды мы вместе совершили короткую вылазку-путешествие на выходные, и в то время, как все катались на лыжах, он не мог расстаться с ноутбуком, а его лоб бороздили глубокие морщины задумчивости. Тогда стало ясно,что дело – не в проекте, работодателе или злобном боссе, а исключительно в его личной особенности – стопроцентной вовлеченности в работу в ущерб всем прочим направлениям жизни и неумению отключиться, забыться, отдохнуть от этого непрерывного процесса.

Знакомая ситуация? Или вы, мои дорогие читатели, никогда не сидели в пятницу глубоким вечером за рабочим столом, чтобы дописать отчет для начальника? Никогда не вздрагивали нервозно от звонка коллеги по работе или того же начальника в неурочное время?Не обдумывали все выходные рабочую ситуацию?

Если вы чувствуете, что работа начинает поглощать вас, сохраняя градус внутренней напряженности в любое время суток и в любой компании, стресс – стал нормой жизни, а родные давно уже махнули на вас рукой, не рассчитывая, что вы приобщитесь к семейному празднику вечером буднего дня, то самое время остановиться. И вспомнить кого-то из великих философов, например, кота Матроскина из Простоквашино. «Чтобы продать что-то ненужное, нужно сначала купить что-то ненужное». Если приложить это к нашей истории, то, чтобы иметь силы и энергию для работы, их надо где-то накопить, саккумулировать, а для этого самый лучший способ – отключиться от рабочего процесса и наполнить свой эмоциональный колодец чем-то другим. Не секрет, что лучше всего в понедельник работают те, кто как следует отдохнул в выходные-). Так что может быть самое время провести ближайший вечер не за монитором, а с семьей, друзьями, самим собой, занимаясь спортом, танцами,рисованием или тем, на что вот уже полгода как не хватает времени… Принять ванну с пеной что ли-)…

Мне очень понравились советы,которые дает увлеченным трудоголикам в журнале Форбс президент Microsoft в России. Если вкратце, то вот самые яркие для меня цитаты из статьи:

«Очень легко перейти границу между увлеченностью, погружением в работу и настоящей манией. И речь не о том, что практически все те, кто действительно всерьез занят своей карьерой,не соблюдает баланса между работой и личной жизнью, а о существенной разнице между эффективным и неэффективным сверхусилием. Согласитесь, одно дело, когда ты засиживаешься на работе до ночи и работаешь по выходным перед запуском нового продукта или заключением крупного договора, и совсем другое, когда ты не даешь себе отдохнуть из-за внутренней отчетности или корпоративной переписки.Совершенно неприемлемо, когда работа становится формой самоистязания».

«Все знают, как легко загнать себя в состояние постоянного дедлайна: ты непрерывно работаешь, однако времени на действительно значимые и важные задачи все равно не хватает. Это то,что Джон Коттер, профессор Гарвардской школы бизнеса и автор известных книг о лидерстве, назвал ложным чувством срочности (False Sense of Urgency). Если верить Коттеру, то в подобном состоянии человек обречен непрерывно выбирать из матрицы Эйзенхауэра исключительно менее важные срочные задачи».

«Для себя я выбрал следующие принципы:

Планировать график таким образом, чтобы решать как можно меньше второстепенных срочных задач, а важные решать до того, как они станут срочными.

Заниматься любым делом с максимальной вовлеченностью.

Рассматривать принцип жизненного баланса как важную личную и менеджерскую задачу.

Соблюдение этих принципов позволяет мне не бояться стресса и не выбирать между работой и жизнью».

«Я стараюсь никогда не забывать о том, что главный день — это сегодня, главное дело — то, которым ты занят сейчас, а главный человек — тот, кто сейчас перед тобой».

Подробности и полный текст материала по ссылке http://www.forbes.ru/karera-column/menedzhment/81003-tri-soveta-po-borbe-so-stressom-ot-prezidenta-microsoft-v-rossii

Наслаждайтесь, и я очень надеюсь, что прочитав эту статью, вы поставите в своем ежедневнике уже сегодня первым и самым важным пунктом работу над соблюдением жизненного баланса, а не письмо коллеге из соседнего отдела.

Оставайтесь эффективными!

Я хочу сказать вам, что никогда не поздно! Не важно, сколько вам лет, у вас все еще впереди. Вы еще можете научиться играть на пианино, встать на коньки, выучить французский просто так для себя, освоить новую профессию, заняться прыжками в воду. Нет закона, который запрещал бы вам пробовать себя в новой области-). Пробуйте, дерзайте, получайте удовольствие от жизни, наслаждайтесь новыми делами! Пусть вы уже не станете олимпийским чемпионом, но звездой местного катка – наверняка-). И даже если звезды катка из вас не выйдет, - представьте себе, сколько радости вы получите в процессе!-)

Поверьте мне, я не раз видела в Европе, как пожилые пары берут уроки фигурного катания for fun, мой друг начал учиться играть на кларнете в 38 лет, а несколько знакомых задумались о создании своего дела, будучи глубоко за 50…
Вы когда-нибудь останавливали себя от реализации детской мечты, например, научиться рисовать маслом, говоря себе: «Да знаешь ли ты, сколько мне будет лет, когда я научусь?»

Если да, то прямо сейчас выучите единственно правильный ответ на это: «ЗНАЮ! Столько же, сколько будет, если и не научитесь!»
Так что, ноги в руки и прекратите ставить на себе крест!-).

А в качестве вдохновляющего примера – вот вам история.

Жанна Кальмон установила мировой рекорд продолжительности жизни — 122 года и 164 дня. Видимо судьбе просто нравилось, как живет мадам Кальмон.

Жанна — француженка, она родилась в Орли. Когда построили Эйфелеву башню, ей было 14 лет. В это время она встречалась с Ван Гогом, «Он был грязен, плохо одет и хмур» заявила она о художнике в 1988 году в честь его столетия в одном интервью. В 85 лет она занималась фехтованием, а в 100 ездила на велосипеде. Жанна Кальмон в 114 лет снялась в кино, в 115 перенесла операцию на бедре, а в 117 — бросила курить. И не потому, что плохо себя чувствовала. Просто ей, почти потерявшей зрение, было неприятно каждый раз просить прикурить.

Изречения мадам Кальмон:

«Бог обо мне позабыл!»
«У меня всего одна морщина, и я на ней сижу».
«Я влюблена в вино».
«Я была немолода уже сто лет назад».

Когда Жанну на 120-м дне рождения спросили, каким, по ее мнению, окажется будущее, мадам дала гениальный ответ: «Очень коротким».

Еще про мадам Кальмон http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%96%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0

Ну что, друзья, теперь вы убедились в том, что жизнь – продолжается! – в любом возрасте и состоянии и от вас и только от вас зависит, какой она будет!-)