Каждый человек имеет свой эмоциональный порог, но если на протяжении долгого времени этот порог не достигается, может развиться депрессия. Так зачем ждать, когда представится возможность испытать острые ощущения? В современных условиях всплеск адреналина можно вызвать самостоятельно. Если вы ищете пути для получения острых ощущений, возможно, следующая информация будет для вас полезной.

Как получить выброс адреналина?

Основное, что требуется для вызова прилива адреналина – готовность идти на риск. Волнение и неопределенность – два главных ингредиента, способствующих достижению эмоционального пика. Тем не менее, разные люди получают выброс адреналина от различных видов деятельности. Например, одному человеку достаточно просто посмотреть вниз с балкона 10 этажа, а другой при этом не испытает ровно никаких эмоций. Поэтому следует выбирать виды деятельности «под себя», некоторые из них я перечислю, чтобы дать вам возможность ориентироваться и выбирать:

Прыжки с парашютом: Это один из самых действенных способов заставить свой организм вырабатывать адреналин. Свободное падение с большой высоты гарантированно обеспечит вам прилив адреналина. Хотя прыжки с парашютом требуют смелости и мужества, этот вид деятельности нельзя назвать таким уж опасным. Например, если вы живете на Юге России, можете прыгнуть с парашютом в Краснодаре, Ростове-на-Дону, Волгограде, Азове, где опытные спортсмены и инструкторы парашютной команды psyxotoxic.ru, наряду с острыми незабываемыми ощущениями, обеспечат безопасность ваших прыжков, как в тандеме, так и самостоятельных. Согласно статистике риск при прыжках с парашютом не выше, чем у пешехода переходящего дорогу, а гибель парашютистов в основном связана со столкновениями в воздухе при выполнении различных фигур, что вам, как начинающим или впервые прыгающим, не грозит.

Парапланеризм также считается относительно безопасной деятельностью в сравнении с другими спортивными мероприятиями. В отличие от парашюта параплан даст вам чувство управляемого полета и позволит спокойно любоваться проплывающими внизу пейзажами. Однако свою дозу адреналина вы все равно получите. Но в полете на параплане вы будете выступать исключительно в качестве пассажира. Чтобы летать самостоятельно, нужно учиться управлять летательным аппаратом, а это невозможно сделать за короткое время.

Клифф-дайвинг (прыжки в воду со скал) очень похож по ощущениям на прыжки с парашютом, только высота несравнимо меньше. Тем не менее, острых ощущений тоже немало, а риск выше. Чувство входа в воду с большой высоты может быть настолько захватывающим, что очень быстро вызовет привыкание. Но, опять же, для клифф-дайвинга требуется хорошая спортивная подготовка и продолжительные тренировки.

Горные лыжи или сноубординг: Это тоже один из адреналиновых и относительно безопасных вариантов, где вы можете управлять степенью риска, выбирая соответствующий горный склон и скорость спуска. Тысячи любителей этого вида деятельности устремляются зимой на горнолыжные курорты, чтобы получить свою дозу адреналина. Популярность горных лыж очень велика, в основном из-за доступности, безопасности, и длительности получения удовольствия.

Я перечислила только несколько видов деятельности, к которым вы можете прибегнуть для того, чтобы испытать острые ощущения и получить выброс адреналина, но существует еще много подобных вещей, с помощью которых можно достичь эмоционального пикового состояния. Поскольку, кто бы что ни говорил, а риск все же присутствует, и мы осознаем это. Иначе, ни о каком выбросе адреналина речь бы не могло быть.

Анна Краузе

Но для успеха нужна уверенность в себе, решительность и сила воли. Этот тест поможет определить, насколько сильна Ваша воля, хватит ли ее Вам для достижения успеха.

Отвечайте на вопросы честно, и Вы узнаете, насколько тверд Ваш характер и крепка воля!

Все тесты нашего сайта

При наличии достаточного количества средств можно на несколько месяцев выкупить площадь на одном или двух билбордах, чтобы провести так называемую агрессивную рекламу. Важно, чтобы эти рекламные площади располагались недалеко от места расположения вашей фитнес-студии, в районе, где их будут видеть ваши потенциальные клиенты. Вас ведь интересует целевая аудитория, не так ли? Поэтому размещать рекламу в районе тихого бульвара, где гуляют бабушки с внуками вряд ли целесообразно.

Рекламировать свои услуги при помощи описанного выше способа можно, но это не дешево. Но даже если у вас есть необходимые средства, постоянно оплачивать рекламную площадь не имеет смысла. Примерно за 2- 3 месяца рекламу вашей студии успеют посмотреть все, кто проходит в месте размещения билборда, и все оставшееся время вы, фактически, будете тратить деньги впустую.

В долгосрочной перспективе, стоит подумать о создании интернет-сайта фитнес-студии или вашей персональной странички как фитнес-тренера. Создавать сайт можно самостоятельно, благо в интернете достаточно инструментов и сервисов, предоставляющих возможность создания сайта буквально за несколько кликов мышкой без необходимости изучать специфические вопросы программирования. Но лучше обратиться к профессионалам, которые помогут создать сайт дешево и быстро, при этом лично вы будете избавлены от всех связанных с этим хлопот. После создания сайта можно начинать рекламную компанию в интернете, т.е. — рекламировать ваш сайт или персональную страницу.

Для заказа рекламы в интернете существуют многочисленные рекламные агентства и сервисы, из которых наиболее мощные и массовые – «Яндекс-Директ» и «Google-AdSense!». Сотрудничая с ними, и заказывая рекламные компании, вам следует помнить о такой вещи как геотаргетинг. Это нужно для того, чтобы реклама вашей фитнес-студии «попадалась на глаза» целевой аудитории – вашим потенциальным клиентам.

В данном случае потенциальными клиентами будут считаться те люди, которые перейдя на ваш сайт по рекламной ссылке, не только заинтересуются вашей студией, но и физически смогут прийти к вам. В связи с этим, вам не нужно чтобы ваше рекламное объявление видели жители Воронежа, если, например, вы физически находитесь во Владивостоке. Ориентирование на аудиторию находящуюся близко к вам географически и есть геотрагетинг. Но и проведение рекламной компании в интернете, так же, как и создание сайта, можно поручить специалистам, что сэкономит ваши нервы, время и, в конечном счете, средства.

Прежде чем говорить о том, как можно применять протеиновые коктейли в плане потери веса, давайте узнаем, что именно представляют собой белковые коктейли, чтобы понять, почему протеин так популярен и включается во множество диет, призванных снизить вес.

Что такое протеиновый коктейль?

Белковые добавки, которые выпускаются в виде порошка, являются основой любого протеинового коктейля. Протеиновый порошок содержит питательные вещества, которые необходимы организму для восстановления после тренировки. Этот порошок перед употреблением растворяют в воде или в молоке. Туда же можно добавить фрукты. Протеиновый коктейль на вкус воспринимается как обычный молочный, молочно-фруктовый или чисто фруктовый коктейль, в зависимости от того, в чем вы растворили протеиновый порошок и что добавили для вкуса. Сам же порошок содержит соевый белок, яичный белок или молочный белок.

Белки участвуют в построении мышечной массы, которая необходима для снижения веса, а также для препятствования набору нежелательных килограммов жира. Развитые мышцы существенно повышают уровень обмена веществ в организме – метаболизм. Таким образом, большинство диетологов рекомендуют для полных людей диеты с высоким содержанием белка, в виде протеиновых коктейлей.

Последние исследования показывают, что протеиновые коктейли могут помочь сбросить от 4 до 6 кг веса в месяц. Это действительно верно, но только если вы будете придерживаться низкокалорийной диеты, а также избегать газированных и других прохладительных напитков. Одновременно необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями.

Часто в белковых коктейлях используется сывороточный протеин, который как раз и рекомендуют для похудения. Особенно он популярен среди культуристов, которые хотят избавиться от лишнего жира.

Протеиновые коктейли для женщин

Этот вопрос мне приходилось слышать неоднократно. В одной и недавних статей я рассказывал о воздействии белковых добавок на женский организм. И хотя организм женщины не способен использовать дополнительный белок для наращивания мышц, сывороточный протеин, а также соевый белок может помочь женщинам похудеть, а также способствовать избавлению от целлюлита, поэтому женщины вполне могут использовать его во время выполнения своей программы по снижению веса.

Когда принимать протеиновые коктейли?

В первую очередь, ни в коем случае не нужно воспринимать протеиновые коктейли как панацею и единственное средство для похудения. Без сбалансированной диеты и физических нагрузок они не принесут пользы, а скорее наоборот.

Лучшее время для протеиновых коктейлей — первая половина дня или после последнего приема пищи на ночь. В случае если вы не были физически активными, перерыв между последним приемом пищи и приемом протеинового коктейля должен составлять не менее 8 часов. Таким образом, белок намного быстрее ассимилируется в организме.

Другой хороший способ потребления протеинового коктейля — после тренировки. В это время мышцам необходимо быстро восстановиться, и белок будет как нельзя кстати.

Как готовить протеиновый коктейль?

Есть много рецептов приготовления протеиновых коктейлей в домашних условиях. В принципе, ничего сложного в этом нет. Вам нужно будет смешать в блендере протеиновый порошок с водой, молоком или йогуртом и фруктами. Кроме того, протеиновые порошки и сами по себе могут иметь различные вкусы, таким образом, давая вам возможность выбрать наиболее подходящий вкус и аромат. Но никто не запрещает вам фантазировать. Вы, например, можете добавить немного кофе, если любите его вкус, да и вообще экспериментировать в свое удовольствие.

Очень важный момент – выбор качественного протеина. Желание сэкономить, может впоследствии очень плохо отразиться на вашем здоровье. Если вы придерживаетесь вегетарианства, выбирайте протеиновый порошок на основе соевого белка, но в любом случае, перед тем, как первый раз пригубить белковый коктейль, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать все противопоказания, а также дозировку, рекомендованную лично для вас. С учетом всех возможных обстоятельств состояния вашего здоровья.

Михаил Елизаров
кандидат медицинских наук

Первое, что обрадовало – с собой можно ничего не брать и ехать практически налегке. Не знаю как для кого, но несмотря не то, что у меня есть свои собственные горные лыжи и костюм, я совершенно не в восторге от перспективы переть это все на своем горбу. Ладно еще, когда едешь на весь отпуск – дней 17-20, но когда на 3-5 дней, затраты сил на перевозку и таскание за собой горнолыжного снаряжения, с моей точки зрения, совершенно не оправданы.

Все, что может понадобиться из горнолыжной экипировки: горнолыжная одежда, лыжи, ботинки и все остальное можно взять напрокат. Конечно, всем этим уже никого не удивишь, но в отличие от многих курортов и отелей, я обратила внимание на то, что все горнолыжное оборудование новое и отличного качества.

Дело в том, что напрокат все берется в местном спортивном магазине, расположенном прямо здесь — в отеле Frühauf. После того как вы сдаете горнолыжное оборудование, которым пользовались, оно тут же реализуется по сниженной цене и в прокат уже не идет. Экономные европейцы, не стесняясь и без комплексов, пользуются такой услугой, покупая всего несколько раз использованные вещи по низкой цене. Выгодно всем, потому что хозяева магазина в сумме (прокат+ реализация) получают больше, чем, если бы просто продали новый комплект.

Отель Frühauf расположен очень близко к горнолыжным трассам, практически, он находится в самом «центре событий». До канатной дороги «рукой подать», всего каких-то 20 метров. Таким образом, вы в любой момент можете прийти в отель, чтобы перекусить в буфете «а-ля фуршет» или скушать парочку восхитительных пирожных.

Высокогорное размещение — 1550 метров над уровнем моря, гарантирует устойчивый снежный покров до середины апреля в сочетании с ясной солнечной погодой. Кроме того, в зонах катания на лыжах, а это около 45 км хорошо подготовленных лыжных трасс, постоянно находятся на дежурстве более 20-ти снежных пушек. Приблизительно 15 км трасс оборудованы освещением, что делает возможным катание по ним в темное время по вечерам и ночью. Подъемники на освещаемых трассах также работают и по ночам. Кстати, для интересующихся, ночная жизнь здесь кипит и бьёт ключом. Я сама не особая любительница гулять по ночам, но краем глаза видела. По крайней мере, бар и боулинг исправно функционировали каждую ночь.

И в заключение о том, во сколько это все счастье мне обошлось. Мне ни во сколько, потому что меня «угостила» подруга, которая ехала с сестрой, мужем и сыном. Но о ценах я спросила. Они жили в семейном двухкомнатном номере по 80 евро с человека в сутки. Меня же поселили в отдельном номере с совмещенным санузлом (душ/туалет) и балконом, за 75 евро в сутки. В обе цены входит полный пансион. Мы ездили на три дня, поэтому считаю, что это весьма подъемно для работающего человека страстно желающего отдохнуть.

Анна Краузе

Ко всему прочему, изменение режима питания не может не сказываться на всей семье. Как бы ни старались, но с того момента как вы перешли на сбалансированное питание изменяются не только ваши предпочтения в еде, но также и ваши вкусовые ощущения. Поэтому приготовленная вами пища, даже не диетическая, а обычная, уже имеет другой вкус, что тоже не прибавляет энтузиазма вашему супругу и детям.

Для смягчения отношений и сплочения семьи у вас нет другого выхода, как вовлечь всех в активный отдых. Только не нужно явно навязывать спорт и физические упражнения, гораздо лучше организовывать пикники, выезды на природу. Если ваша семья является владельцем внедорожника, например, такого как Сузуки Гранд Витара, тогда можете позволить себе забираться на этом автомобиле в достаточно непроходимые и безлюдные места, где мало кто помешает вашему отдыху. Загрузите в автомобиль бадминтон, мячи… если ваши домашние хотят сделать шашлык – не сопротивляйтесь и не читайте лекции о вреде жареного. Пусть едят! Главное, чтобы вся семья была вместе.

Отдых на природе сам по себе сплотит вас и поднимет настроение. Свежий воздух, большое открытое пространство и отсутствие цивилизации само по себе заставит искать развлечений в активных играх и соревнованиях.

В холодное время можете запланировать пешие прогулки в те места, где никто из вас еще не был. Даже в том городе, где живете, далеко не все вам известно. Сходите в музей, посетите выставку, придумайте все что угодно только, чтобы не сидеть или не стоять на месте. «Заразите» детей и мужа пейнтболом — подвижная игра, в которую с огромным удовольствием играют и взрослые и дети или купите всей семье велосипеды.

Старайтесь планировать совместный отпуск так, чтобы отдыхать всей семьей. Это, конечно стоит денег, но они — ничто по сравнению с получаемым удовольствием и чувством единения всех членов семьи. В конце концов, не обязательно ехать к морю или на курорт. Есть достаточно красивых мест и вне морского побережья. Только приехав к месту отдыха, не сидите на месте. Выбирайте так, чтобы там, куда вы приедете отдыхать, было бы что посмотреть в пределах разумной досягаемости. Движение и еще раз движение!

Когда закончатся теплые дни и снова наступят холода, попробуйте приобрести абонемент в бассейн и тоже посещайте его все вместе. Не сидите в выходные дома – боулинг, каток, аквапарк, все это должно быть в вашем арсенале развлечений и активного отдыха. Не обращайте внимания на ворчание мужа и его желание полежать на диване. Вам главное привлечь на свою сторону детей, и, уверяю вас, муж никуда не денется.

Ирина Парусенкова
мастер спорта по спортивной гимнастике

Тепловой удар, также известный как солнечный удар, возникает, когда под воздействием внешних условий, температура тела повышается до 38.5 – 39.0 градусов Цельсия, в отличие от нормальной температуры – 36.6 -37.0 градусов. Это может произойти вследствие многих причин.

Первая и самая основная причина состоит в воздействии на человека высокой температуры окружающей среды или прямых солнечных лучей в течение длительного времени. Второй причиной теплового удара является обезвоживание, то есть — потеря жидкости в организме, что, в свою очередь, приводит к потере питательных веществ, необходимых для организма и снижению кровяного давления до опасных величин.

Как видите, получить тепловой удар можно не обязательно пребывая на солнце, а, например, во время поездки на юг на автомобиле, особенно в отсутствие кондиционера. Даже со мной был такой случай, пока я не поменял старый автомобиль на новую Шкоду Octavia — прекрасный автомобиль с комфортабельным салоном, оснащенный климат-контролем и достаточно экономичный, он просто создан длительных путешествий. С последними моделями Škoda вы можете ознакомиться на сайте www.bogemia-skd.ru.

Но вернемся к возможности получения теплового удара в автомобиле. Врывающиеся через открытые окна автомобиля, потоки воздуха, способствуют испарению с поверхности тела большого количества влаги, и вы теряете жидкость, при этом субъективно ощущая прохладу и комфорт, хотя температура окружающего воздуха остается неизменной, а корпус авто все также нагревается.

Приблизительно тоже происходит во время купания в море – ваш организм совершенно незаметно для вас теряет жидкость, хотя вы убеждены в том, что находясь в воде, защищены от перегрева.

Это значит, нужно быть предельно осторожными и не забывать пить воду в достаточном количестве. Только в этом случае вам удастся избежать перегрева.

Умеренные случаи теплового удара вполне можно лечить самостоятельно.

Симптомы теплового удара

Тепловой удар проявляется несколькими симптомами, которые могут проявляться как одновременно, так и по отдельности: головная боль, головокружение, затрудненное дыхание, усталость, тошнота и рвота, боли в мышцах, сухая кожа. Иногда люди сталкиваются с определенными неврологическими симптомами – галлюцинациями, судорогами и потерей сознания. Кровяное давление снижается, температура тела увеличивается и учащается пульс.

Снижение кровяного давления происходит из-за обезвоживания организма, что нарушает общее кровообращение, а повышенная температура тела может привести к повреждению внутренних органов. Таким образом, если своевременно не принять меры, результаты последствия теплового удара могут оказаться фатальными.

Лечение теплового удара

Для того, чтобы вывести человека из состояния теплового удара, нужно выполнить следующие условия:

• Охладить тело
• Восстановить запасы жидкости
• Восстановить нормальное кровообращение
• Добиться нормальной температуры тела

Как уже было сказано, легкие симптомы теплового удара можно лечить самостоятельно. Но, если человек падает в обморок или его состояние ухудшается, немедленно обращайтесь к врачу. В любом случае, я расскажу о тех процедурах, которые должны быть последовательно проведены для лечения теплового удара.

Шаг 1: Обеспечьте комфортные условия

Переместите пострадавшего в прохладное помещение, в тень, в любое место, где нет прямых солнечных лучей, и обеспечивается прохлада. Положите человека в удобное положение (в идеале – на кровать) и по возможности снимите с него одежду. В общем, необходимо создать максимально комфортные условия для пострадавшего от теплового удара.

Шаг 2: Снижение температуры тела

Это может быть сделано путем умывания лица прохладной водой. Если пострадавший находится в бессознательном состоянии, все время омывайте его лицо, лоб, шею смоченной в прохладной воде тканью, и создайте постоянный поток воздуха при помощи вентилятора или опахала.

Если это тяжелый случай теплового удара, и пострадавшего доставят в больницу, даже врач будет применять практически те же методы охлаждения, чтобы восстановить нормальную температуру тела. Например, он может использовать метод испарения, при котором пакеты со льдом размещаются по всему телу пациента, особенно в подмышечных впадинах и в паху. Такую же процедуру можно проделать и самостоятельно.

Шаг 3: Восстановление уровня жидкости в организме

Дайте пострадавшему выпить воды. Если это возможно, добавьте к воде витаминизированные напитки или фруктовые соки, чтобы компенсировать потерянные в  результате обезвоживания питательные вещества.

Помните, что кофе, чай или прохладительные напитки типа Колы и т.д. давать категорически запрещено, так как они содержат кофеин, который может усугубить ситуацию.

В случае серьезного теплового удара, врач может использовать внутривенный ввод жидкости, если пострадавший не в состоянии пить. Внутривенная терапия, является самым быстрым способом обеспечить организм жидкостью, и используется для введения жидкости непосредственно в кровеносную систему для преодоления обезвоживания.

Шаг 4: Реабилитация после теплового удара

Ухода за пострадавшим после того как он выздоровел, так же важно, как и лечение теплового удара. Как только человек выздоровел, он не должен выходить на солнце в течение нескольких дней, а также воздержаться от любых физических нагрузок.

Необходимо соблюдать сбалансированную диету и пить 8-10 стаканов воды ежедневно. Диета также должна быть такой, чтобы обеспечивать организм витаминами, минералами и белками, которые были потеряны в результате теплового удара, рекомендуется потреблять много овощей и фруктов.

Михаил Елизаров
кандидат медицинских наук

Сухость кожи также может вызвать ее повреждение. Очень часто встречаются такие проявления, как растрескивание, шелушение или другие локальные раздражения. В этих случаях следует применять специальные наружные лекарственные средства. Очень хорошо зарекомендовала себя мазь бепантен, которая содержит в своей основе провитамин B5 – важную составляющую эпидермиса, обеспечивающую жизнедеятельность клеток кожи.

Причины появления сухой кожи

У одних людей сухость кожи проявляется на сезонной основе, особенно в зимнее время, у других – круглый год. Сухость кожи может сопровождаться, зудом и сыпью. Одной из основных причин, довольно часто служит недостаточная влажность окружающей среды. Особенно это касается тех, кто постоянно пользуется системами кондиционирования или отопления, принимает частые и долгие ванны или подолгу проводит время под душем. На сухость кожи оказывает влияние и возраст (с возрастом она увеличивается), а также солнечные лучи, воздействие химических, моющих средств и т.д. Есть и чисто медицинские причины сухости кожи, и главным образом, это гипотиреоз.

Как избавиться от сухости кожи

Первое, что нужно сделать для лечения сухости кожи – попытаться устранить вызывающие ее причины. Те, кто используют системы местного или центрального кондиционирования или обогрева могут повысить влажность воздуха в помещении путем применения увлажнителей или испарителей.

Купание и душ — очень приятные процедуры, но злоупотреблять ими не следует, а также использовать при этом слишком горячую воду. Температура воды для душа или ванной должна быть умеренно теплой, а сеанс водных процедур не превышать 10-15 минут в день.

Сейчас есть много средств гигиены альтернативных обычному мылу. В любом случае постарайтесь использовать гигиенические средства для мытья кожи с минимальным содержанием красителей, ароматизаторов и химических добавок. Уже только одного этого может оказаться вполне достаточно для ликвидации сухой кожи.

Как дополнительное средство для борьбы с сухостью кожи попробуйте применить простой увлажняющий крем. Как и упомянутые выше средства гигиены, он не должен быть перегружен «химией». В принципе, идеальным вариантом естественного природного увлажнителя является оливковое масло, которое в небольших  количествах можно смело применять без всяческих опасений.

Что касается увлажняющих кремов содержащих минеральные масла, среди косметологов и дерматологов есть некоторое несогласие по поводу использования увлажняющих кремов с минеральными маслами. Многие специалисты считают, что их применение может лишить кожу питательных веществ. В любом случае, я бы тоже рекомендовал воздержаться от использования таких кремов. Тем более в продаже представлен широкий ассортимент увлажнителей, не содержащих минеральные масла, которые тоже прекрасно обеспечивают достаточное количество влаги для кожи.

В качестве еще одного действенного средства можно рекомендовать эксфолиант, который поможет удалить омертвевшую сухую кожу и открыть новую и молодую.

После каждой процедуры увлажнения обязательно делайте пилинг.

Иногда сухость кожи сопровождается зудом и это напрямую зависит от причины, но в общем случае сухая воспаленная кожа может быть обработана гидрокортизоном, что должно уменьшить воспаление. Но если и это не помогает – обязательно обращайтесь к врачу. Вполне возможно, вам нужно что-то посильнее, чем гидрокортизон, или подобное лечение вообще не подходит  для вашего случая.

Что делать если ничего не помогло и кожа все равно сухая?

Даже если вы делаете все возможное, чтобы заботиться о своей коже, а она все равно остается сухой – обращайтесь к специалистам. Например, врач может выявить недостаточность работы щитовидной железы, основываясь на анализе крови. Такое состояние, как правило, легко лечится при помощи гормональных добавок. Но могут быть и другие причины сухости кожи, которые невозможно вывить и побороть без вмешательства врачей. Самолечением, в таких случаях, я настоятельно не советую заниматься.

Михаил Елизаров
кандидат медицинских наук

Для того чтобы всегда быть в хорошей физической форме, следует регулярно выполнять ряд несложных действий, хотя для многих именно они являются основными трудностями – здоровый образ жизни, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, бег и ходьба. Вы это слышали неоднократно, но я, все же, решил повторить еще раз.

Обязательно откажитесь от курения и употребления алкоголя, убедитесь в том, что ваше питание не содержит в большом количестве такие простые углеводы как сахар, ешьте больше фруктов и, конечно же, регулярно обследуйтесь у врача.

Периодические медицинские проверки обязательны для любой женщины, особенно после достижения 30-летнего возраста. Вам не реже одного раза в год обязательно нужно проходить тест на наличие рака шейки матки. Практически любую болезнь можно победить, если выявить ее на начальной стадии.

Есть и ряд других тестов. Не все они нужны ежегодно, но если вы сотрудничаете с врачом, он подскажет вам, какие обследования вам необходимо проходить и в какие сроки.

К таким обследованиям относится маммография, при помощи которой возможно обнаружить рака молочной железы, болезнь, которая, к сожалению, очень распространена среди женщин.

Многие женщины регулярно проверяют свой индекс массы тела, чтобы следить за проявлением возможного ожирения. Этот тест после 45 лет нужно проводить регулярно.

Кровяное давление и диабет также требуют систематического контроля. Любое нарушение в этих вопросах может впоследствии существенно и очень негативно сказаться на вашей жизни. Поэтому они очень важны.

Доступные для домашнего использования аппараты для измерения давления помогут выявить гипертонию на ранней стадии, точно также можно проводить замеры уровня сахара в крови для выявления склонности к диабету. Поэтому для проведения таких несложных тестов не обязательно посещать врача.

Как правило, у женщин распространенной проблемой является недостаток кальция, что может повлечь такие заболевания как артрит, артроз и остеопороз. В связи с этим очень разумным шагом будет регулярная проверка плотности костной ткани, если вы старше 65 лет.

Михаил Елизаров
кандидат медицинских наук

Любознательность – черта, благодаря которой человечество стало таким, каким мы знаем его сейчас. Человек хочет хоть одним глазком «заглянуть в будущее», иметь хоть приблизительное представление о том, «каким его видят окружающие», и поэтому, большинство из нас редко отказывается от подобных предложений, если такая возможность представилась.

Медицинские тесты:

Тесты для женщин:

Тесты для мужчин:

Тесты для влюбленных:

Психологические тесты:

Тесты на разные темы:

Здравый смысл, качество и «чудеса» тестов

Любой здравомыслящий человек понимает -  на основе его честных ответов на специально составленные и в определенном порядке заданные вопросы, можно сделать очень точные выводы относительно его будущих успехов или неудач, будь-то: любовь, профессиональная деятельность, межличностные или семейные отношения, здоровье и т.д.

Здесь нет ни чуда, ни секрета, а только индивидуальная и социальная психология, современная медицинская диагностика и прочие приемы и методы, которыми в разном объеме и в различной степени владеют и пользуются психотерапевты, физиотерапевты, психологи, астрологи, и даже ясновидящие и предсказатели.

Весь вопрос в том, на основе какой методики и кем составлен тест. К несчастью, огромное количество тестов заполняющих интернет-пространство и страницы печатных изданий не имеют в своей основе никаких методик, задают случайные вопросы и выдают такие же случайные результаты. Составляют их люди, которые просто развлекаются сами или хотят развлечь других, и за это их нельзя осуждать.

Настоящие тесты, имеющие под собой глубокую научную основу, встречаются не так часто. Именно к таким относятся все тесты (даже развлекательные), представленные на нашем сайте. Эти тесты составляли настоящие мастера своего дела, используя последние научные разработки и методики.

Анна Краузе