<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>دکتر فیت &#8211; کاهش وزن و تناسب اندام</title>
	<atom:link href="http://drfit.ir/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://drfit.ir</link>
	<description>دکتر فیت مجله آنلاینی است که ساده ترین و کاربردی ترین روشها را برای کاهش وزن، کنترل وزن، تناسب اندام، تغذیه سالم، سلامتی، زیبایی و تمرینات ورزشی ارائه می دهد. با دکتر فیت سبک زندگی خود را تغییر داده و بهترین خود را به نمایش بگذارید.</description>
	<lastBuildDate>Sat, 10 Nov 2018 09:47:55 +0330</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.9.26</generator>
	<item>
		<title>تمرین کرانچ با ماشین &#8211; شکم شش تکه</title>
		<link>https://drfit.ir/ab-crunch-machine-exercise-2/</link>
		<comments>https://drfit.ir/ab-crunch-machine-exercise-2/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Feb 2014 04:30:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[ویدئو]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن چربی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[افتادگی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[بالا کشیدن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[بیرون افتادن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تصاویر تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرين تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین تناسب اندام برای مبتدیان]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم با ماشین]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم شش تکه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین قدرتی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین کششی برای عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین کششی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام برای تازه کارها]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات حرفه ای تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[جدا سازی عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[ساختن عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[شکم]]></category>
		<category><![CDATA[شکم سخت]]></category>
		<category><![CDATA[عکس تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1191</guid>
		<description><![CDATA[سطح: متوسط - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم - تجهیزات: ماشین - مکانیسم حرکت: جداسازی عضلات - نیروی وارده: کششی]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/ab-crunch-machine-exercise-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>کرانچ معکوس با دستگاه سیمکش &#8211; شکم شش تکه</title>
		<link>https://drfit.ir/cable-reverse-crunch-exercise/</link>
		<comments>https://drfit.ir/cable-reverse-crunch-exercise/#respond</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Feb 2014 04:30:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[ویدئو]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن چربی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[افتادگی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[اندام متناسب]]></category>
		<category><![CDATA[بالا کشیدن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرين تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین تناسب اندام برای مبتدیان]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم با ماشین]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم شش تکه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین قدرتی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین کششی برای عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام برای تازه کارها]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات حرفه ای تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[کاهش وزن]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1168</guid>
		<description><![CDATA[سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم - تجهیزات: دستگاه سیمکش - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/cable-reverse-crunch-exercise/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>تمرین لمس پاشنه ها &#8211; شکم شش تکه</title>
		<link>https://drfit.ir/alternate-heel-touchers-exercise/</link>
		<comments>https://drfit.ir/alternate-heel-touchers-exercise/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 02 Feb 2014 04:30:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[ویدئو]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن چربی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[افتادگی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[بالا کشیدن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[بیرون افتادن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تفكيك عضلات]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرين تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین تناسب اندام برای مبتدیان]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم شش تکه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم متوسط]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین قدرتی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین کششی برای عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین کششی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام برای تازه کارها]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات حرفه ای تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تناسب قد و وزن]]></category>
		<category><![CDATA[ساخت عضله شكم]]></category>
		<category><![CDATA[ساخت عضله های پهلو]]></category>
		<category><![CDATA[عضله سازي]]></category>
		<category><![CDATA[عضله کردن پهلوها]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1172</guid>
		<description><![CDATA[سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/alternate-heel-touchers-exercise/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>تمرین خم شدن به پهلو با هالتر &#8211; شکم شش تکه</title>
		<link>https://drfit.ir/barbell-side-bend-exercise/</link>
		<comments>https://drfit.ir/barbell-side-bend-exercise/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 01 Feb 2014 04:30:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[ویدئو]]></category>
		<category><![CDATA[400 پوند کاهش وزن]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن چربی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[افتادگی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[بالا کشیدن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تاشدن به پهلو]]></category>
		<category><![CDATA[تصاویر تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرين تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین پهلوها]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین تاشدن به پهلو]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین تناسب اندام برای مبتدیان]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین قدرتی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین کششی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام برای تازه کارها]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات حرفه ای تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تناسب قد و وزن]]></category>
		<category><![CDATA[جدا سازی عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[جداسازی عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[ساخت عضله های پهلو]]></category>
		<category><![CDATA[ساخت عضله های پهلوها]]></category>
		<category><![CDATA[عضله کردن پهلوها]]></category>
		<category><![CDATA[کاهش وزن]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1163</guid>
		<description><![CDATA[سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم، پهلو و پشت - تجهیزات: هالتر - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/barbell-side-bend-exercise/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>کشش از طرفین با وزنه &#8211; شکم شش تکه</title>
		<link>https://drfit.ir/bent-press-exercise/</link>
		<comments>https://drfit.ir/bent-press-exercise/#respond</comments>
		<pubDate>Fri, 31 Jan 2014 04:30:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[ویدئو]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1186</guid>
		<description><![CDATA[سطح: تخصصی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم، همسترینگ، پشت، چهار سر ران و سر شانه - تجهیزات: وزنه - مکانیسم تمرین: ترکیبی - نیروی وارده: کششی]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/bent-press-exercise/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>بهترین راه برای داشتن دندانهایی همیشه سالم</title>
		<link>https://drfit.ir/the-best-way-to-keep-teeth-healthy/</link>
		<comments>https://drfit.ir/the-best-way-to-keep-teeth-healthy/#respond</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jan 2014 14:30:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[دستورالعمل های سلامتی]]></category>
		<category><![CDATA[زیبایی]]></category>
		<category><![CDATA[جلوگیری از خراب شدن دندان]]></category>
		<category><![CDATA[خراب شدن دندان]]></category>
		<category><![CDATA[دندان]]></category>
		<category><![CDATA[دندان سالم]]></category>
		<category><![CDATA[دندانهای سالم]]></category>
		<category><![CDATA[سلامت دندان]]></category>
		<category><![CDATA[سلامت دهان و دندان]]></category>
		<category><![CDATA[محافظت از دندان ها]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1221</guid>
		<description><![CDATA[همیشه بهترین راه حل برای مقابله با بیماریها و مسائل مختلف، از بین بردن علت بوجود آمدن آنهاست نه مبارزه کردن با معلول و بوجود آمده از آنها. ]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/the-best-way-to-keep-teeth-healthy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>چرخش بدن با وزنه هالتر در حالت نشسته</title>
		<link>https://drfit.ir/plate-twist-exercise/</link>
		<comments>https://drfit.ir/plate-twist-exercise/#respond</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jan 2014 04:30:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[ویدئو]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن چربی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[افتادگی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[بالا کشیدن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[بیرون افتادن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تصاویر تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرين تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین تناسب اندام برای مبتدیان]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم شش تکه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین قدرتی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین کششی برای عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین کششی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام برای تازه کارها]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات حرفه ای تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[جدا سازی عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[جداسازی عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[ساخت عضله شكم]]></category>
		<category><![CDATA[ساخت عضله های پهلو]]></category>
		<category><![CDATA[ساخت عضله های پهلوها]]></category>
		<category><![CDATA[شکم شش تکه، بالا کشیدن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[شکم عضلانی]]></category>
		<category><![CDATA[عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[عضله سازي]]></category>
		<category><![CDATA[عضله شکم]]></category>
		<category><![CDATA[عضله کردن پهلوها]]></category>
		<category><![CDATA[عکس تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1187</guid>
		<description><![CDATA[سطح: متوسط - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم - تجهیزات: وزنه هالتر - مکانیسم تمرین: ترکیبی - نیروی وارده: کششی]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/plate-twist-exercise/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>تصاویر واقعی بزرگترین تحولات بدنی در جهان &#8211; از شکمی بزرگ تا شکمی شش تکه</title>
		<link>https://drfit.ir/the-worlds-largest-body-transformation-photos/</link>
		<comments>https://drfit.ir/the-worlds-largest-body-transformation-photos/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Jan 2014 14:30:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[کاهش وزن]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[اندام مناسب]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تحول بدن]]></category>
		<category><![CDATA[تحولات بدن]]></category>
		<category><![CDATA[تصاویر تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[تصاویر قبل و بعد]]></category>
		<category><![CDATA[تغییرات بدن]]></category>
		<category><![CDATA[تناسب]]></category>
		<category><![CDATA[تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[دگرگونی بدنی]]></category>
		<category><![CDATA[ساختن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[ساختن شکم شش تکه]]></category>
		<category><![CDATA[ساختن عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[شش تکه]]></category>
		<category><![CDATA[شکم بزرگ]]></category>
		<category><![CDATA[شکم شش تکه]]></category>
		<category><![CDATA[عکس تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[وزن مناسب]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1045</guid>
		<description><![CDATA[اگر شما هم مثل ما دوست دارید بدنی متناسب و شکمی شش تکه داشته باشید خوب به عکسهای زیر نگاه کنید. ما برای شما گلچینی از بهترین تصاویر تحولات بدنی در جهان را آماده کرده ایم]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/the-worlds-largest-body-transformation-photos/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>مهمترین اصول سلامتی از زبان امیرالمومنین (ع)</title>
		<link>https://drfit.ir/3-important-principles-for-health-permanently/</link>
		<comments>https://drfit.ir/3-important-principles-for-health-permanently/#respond</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Jan 2014 14:30:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[دستورالعمل های سلامتی]]></category>
		<category><![CDATA[سلامتی]]></category>
		<category><![CDATA[پیشگیری از بیماری]]></category>
		<category><![CDATA[پیشگیری از بیماریها]]></category>
		<category><![CDATA[سلامت]]></category>
		<category><![CDATA[سلامتی دائم]]></category>
		<category><![CDATA[سه اصل مهم پیشگیری]]></category>
		<category><![CDATA[سه اصل مهم سلامتی]]></category>
		<category><![CDATA[مهمترین اصول سلامتی]]></category>
		<category><![CDATA[مهمترین نکات سلامتی]]></category>
		<category><![CDATA[نکات سلامتی]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=913</guid>
		<description><![CDATA[اگر می خواهید همیشه سالم و سلامت باشید، این دستورات را رعایت کنید. حضرت علی (ع) برای پیشگیری از بیماریها 3 اصل زیر را ذکر نموده اند و فرموده اند که اگر این اصول را رعایت کنید هیچ وقت بیمار نخواهید شد]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/3-important-principles-for-health-permanently/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>تمرین چرخش روسی با هالتر &#8211; شکم شش تکه</title>
		<link>https://drfit.ir/landmine-180s/</link>
		<comments>https://drfit.ir/landmine-180s/#respond</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Jan 2014 04:30:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[دکتر فیت]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[تمرینات تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[ویدئو]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن چربی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[آب کردن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[افتادگی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[بالا کشیدن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[برنامه تمرینی فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تفکیک عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم با غلتک]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین شکم متوسط]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین قدرتی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات حرفه ای]]></category>
		<category><![CDATA[تمرینات حرفه ای تناسب اندام]]></category>
		<category><![CDATA[ساخت شکم]]></category>
		<category><![CDATA[سفت کردن شکم]]></category>
		<category><![CDATA[شکم]]></category>
		<category><![CDATA[عضلات شکم]]></category>
		<category><![CDATA[عضله شکم]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://drfit.ir/?p=1142</guid>
		<description><![CDATA[سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم و باسن و شانه - تجهیزات: هالتر - مکانیسم تمرین: ترکیبی - نیروی وارده: کششی]]></description>
		<wfw:commentRss>https://drfit.ir/landmine-180s/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
