In 18 iunie, Organizatia Mondiala a Sanatatii a raportat 17,855 noi cazuri si 44 decese. De atunci cazurile au crescut, culminand cu debutul sezonului rece. Fiind mai frig afara, organismul este predispus la gripa, motiv pentru care asistam la din ce in ce mai multe cazuri de imbolnaviri. Iata cum iti poti da seama daca ai gripa porcina.

Simptomele gripei porcine

• Tuse
• Secretii nazale
• Greata/voma
• Diaree
• Dureri de muschi
• Dureri de articulatii
• febra
• Gat iritat
• Dureri de cap
• Oboseala
• Energie scazuta
• In cazuri severe, moarte cauzata de pneumonie

Cum se transmite gripa porcina?

Gripa nu este transmisa prin carnea de porc, ci de la om la om, prin tuse si stranut. Cand o persoana bolnava stranuta, microbii sunt eliberati in stropii de saliva. Daca atingi un obiect contaminat si duci mana la gura, ochi sau nas, risti sa iei gripa. Perioada de incubare este intre 2 si 5 zile. Daca prezentati simptomele de mai sus, consultati urgent un medic.

Cum te protejezi de gripa porcina?

• Acopera-ti nasul sau gura cu un servetel cand stranuti sau tusesti; arunca-l dupa ce l-ai folosit.
• Spala-te pe maini dupa ce stranuti, tusesti sau dupa ce iesi in public. Gelul dezinfectant este, de asemenea, eficient in cazuri in care nu este disponibil sapunul.
• Evita contactul cu oamenii bolnavi sau raciti.
• Evita aglomeratia
• Cand acest lucru nu este posibil sau te confrunti cu aglomeratie, poarta o masca de protectie. Aceasta se gaseste in farmacie si costa 1-2 RON.

Acest articol nu serveste drept inlocuitor al unei consultatii. Daca ai simptome asemanatoare gripei, redu la minim contactul cu alte persoane si consulta-ti medicul de familie.

Calitatea invatamantului francez este faptul ca  nu se face nicio diferenta intre studentii internationali si studentii francezi : cerintele de admitere sunt identice, diplomele acordate sunt aceleasi. 10% din efectivul de studenti, adica aproximativ 250.000 sunt studenti internationali.

Sistemul de organizare a studiilor este indreptat in doua mari directii: Universitatile si Marile Scoli (Ecoles specialisees sau Grandes Ecoles). Universitatile merg cam pe acelasi principui ca la noi:

• Licenta : (3 ani de studii/bac+3) dureaza 6 semestre si este validata prin obtinerea a 180 de credite ECTS
• Master : (5 ani de studii/bac+5) dureaza 4 semestre si este validat prin obtinerea a 120 de credite ECTS. Exista doua tipuri de master : “de cercetare” (vechiul DEA) care pregateste in mod normal pentru continuarea studiilor la nivel de Doctorat si masterul “profesional” (vechiul DESS) care pregateste pentru intrarea directa pe piata muncii
• Doctoratul (8 ani de studii/bac+8) dureaza 6 semestre si este validat prin obtinerea a 180 de credite ECTS

Marile scoli sunt o particularitate a Frantei. Sunt institutii publice sau private prestigioase care au o selectie riguroasa si care formeaza atat ingineri si manageri de nivel inalt cat si specialisti in arta, litere si stiinte umane. Studentii acestora sunt cautati in special pe piata internationala a muncii.

Procedura de aplicatie urmeaza in mare urmatorii pasi:

1. Cu cel putin un an inainte de dorinta de a incepe studiile se incepe prin cautarea unui oras, o universitate, o facultate si consultarea site-ului web. Fiecare  universitate are o sectiune dedicata procedurilor de inscriere (informatii, data limita, documente) pentru studentii straini. Documentele necesare pre-inscrierii se trimit prin posta (ideal ar fi sa se aplice pentru cel putin trei institutii diferite). Tineti minte insa ca fiecare universitate are date limita diferite!
2. De obicei, trebuie dovedit ca ai un nivel foarte bun de franceza: studii de limba franceza, DALF (Diplome Aprofondi de Langue Francaise), DELF (Diplome d`Etudes en Langue Francaise), de obicei DL nu este recunoscut
3. Alcatuirea unui dosar cu diverse documente traduse si legalizate in limba franceza (acestea de obicei variaza de la universitatea la universitate dar sunt specificate pe site). In principiu aceste documente sunt: certificat de nastere, copie a diplomei de bacalaureat sau a ultimei diplome obtinute, foaie matricola, copii ale certificatelor de limba. La acestea se adauga C.V.-ul, scrisoarea de motivatie si eventual cea de recomandare, toate in limba franceza.
4. Dupa ce primiti raspuns inscrierea se efectueaza in doua etape: prima, administrativa, valideaza admiterea si este conditionata de plata taxelor de inscriere. Certificatul de scolarizare si carnetul de student constituie dovezile acestei inscrieri pentru cererea de carte de sejur; si cea de-a doua pedagogica. Aceasta finalizand admiterea, structurand cursurile urmate : alegerea orarului cursurilor obligatorii, alegerea optiunilor, modalitatilor de examinare. Se efectueaza in urma unei convocari, dupa inscrierea administrativa.

Exista de asemenea o multime de site-uri care ofera informatii relevante cu privire la studiile in Franta si va ofera sprijin in parcursul vostru: Campus France, Agence Universitarie de la Francophonie, Etudier en France, Ambassade de France.

Succes!

1. Transfer.ro – Cu acest serviciu, poti trimite gratuit filme, poze, prezentari sau documente de pana la 1GB; alegi fisierul pe care vrei sa-l trimiti, faci upload si link-ul spre fisier este trimis destinatarului prin e-mail. Acesta este probabil cel mai simplu de folosit serviciu romanesc de gazduire fisiere.

2. Dump.ro – Similar Transfer.ro, acest serviciu iti ofera posibilitate de a trimite pana la 5 fisiere insumand 1GB, pe care le poti face publice. Pe langa serviciul de gazduire, poti vedea poze, imagini si filme gazduite de altii.

3. FileBox.ro – Pe langa clipurile, muzica, pozele si subtitrarile postate de altii, poti urca pana la fisiere insumand 3GB daca ai cont. Daca vrei sa eviti reclamele si nu ai timp sa faci cont, foloseste site-urile de mai sus.

Daca site-urile romanesc nu-ti satisfac nevoile, iata si cate servicii din afara care iti ofera mai mult spatiu, tot gratuit.

4. Filesavr.com – Acest serviciu iti ofera gratuit gazduirea unui fisier de pana la 10GB, cel mai generos serviciu de gazduire la momentul actual. Este simplu, usor de folosit si rapid.

5. Filedropper.com – Un alt serviciu gratuit de gazduire fisiere, Filedropper, iti ofera gazduire pentru fisiere de pana la 5GB. Daca ai o viteza buna de upload, poti trimite rapid un clip, un concert sau chiar un DVD.

1. Balaur.ro – Acesta este un motor care cauta pe site-urile de job-uri romanesti si indexeaza aceste anunturi pe baza orasului sau a domeniului. Pe langa asta, iti poti seta alerte pentru a primi cele mai proaspete anunturi de locuri de munca adunate de pe toate site-urile.
2. Google.ro – Pe langa site-uri obisnuite de job-uri, Google este un motor de cautare performant si rapid care indexeaza un anunt imediat dupa ce a fost postat. Foloseste metoda de cautare descrisa in clipul de mai jos pentru a gasi anunturi de angajare:
3. VisualCV – Daca esti designer sau lucrezi intr-un alt domeniu IT, iti poti crea un CV care sa-ti includa portofoliul, calificarile si studiile. Foloseste cuvinte cheie in alcatuirea CV-ului (designer, programator java) pentru a-ti spori sansele de a fi gasit de angajator. Iata doar cateva dintre CV-urile realizate folosind aceasta aplicatie online.
4. LinkedIn – Fiind cel mai popular site de business networking din ultimii ani, LinkedIn a devenit locul unde angajatorii se intalnesc cu potentialii angajati, unde iti gasesti un proiect sau un parteneri de afaceri. Creaza-ti un profil, completeaza-l cu experienta ta, conecteaza-te cu fostii sau actualii colegi si alatura-te grupurilor de interes din domeniul tau.
5. Twitter – Pe langa faptul ca este o unealta de microblogging, pe Twitter se posteaza zilnic si anunturi de angajare sau de colaborare. Stabileste domeniile care te intereseaza si seteaza un feed pentru fiecare dintre cuvintele cheie relevante (angajez designer, caut marketing assistant).  Link-ul feed-ului rezultat va fi de forma “http://search.twitter.com/search.atom?q=looking+for+designer“. Foloseste un RSS reader (Google Reader sau Feedreader) si aboneaza-te la rezultate.

1. Experienta de munca irelevanta. Tu aplici la un job in care principalele cerinte sunt legate de abilitatile tale de a opera sau nu pe PC, iar in CV-ul tau figureaza 4 luni de munca la un fast-food, intr-o vara de la inceputul anilor de facultate/liceu. Pe cine crezi ca intereseaza? Incearca sa scoti in evidenta diversele tale proiecte (concrete) ce au presupus activitatea pe PC.

2. Orientarea sexuala, etnia sau varsta. E trist, dar se intampla – pot aparea discriminari. In plus, orientarea ta sexuala e personala si nu afecteaza intr-un fel activitatea ta. Etnia nu are relevanta, iar daca esti prea tanar si aplici pentru un post mai avansat, s-ar putea sa ai surpriza sa fii refuzat din cauza ca esti… “prea tanar”, cu toate ca poate ai cu cel putin un car de experienta in plus fata de altii “mai batrani”.

3. Afinitatile politice. Daca esti membru al unui partid si esti mandru de asta, nu o trece in CV. Informatiile de acest gen pot fi utile doar cand vrei sa aplici pentru un post in partidul din care faci parte. Daca nu, tine pentru tine asta, fiindca nu intotdeauna optiunile tale politice coincid cu cele ale angajatorului tau.

4. Minciuni despre experienta ta. Daca spui ca ai lucrat pe o pozitie manageriala timp de 5 ani, iar tu ai lucrat doar 6 luni intr-o astfel de ipostaza sau (in cel mai rau caz) niciodata, esti desfiintat printr-un simplu telefon de verificare dat ultimului tau sef. Mare atentie la ce functii iti atribui!

5. Basmele despre educatia ta. Nu toti verifica imediat scolile pe care le-ai absolvit; dar daca spui ca esti licentiat intr-un domeniu si tu tocmai te-ai inscris la respectiva specializare, se observa in primele tale saptamani de munca. De asemenea, nu sunt recomandat inflorituri despre nivelul tau de educatie – nu spune ca esti doctor in economie cand de-abia ti-ai luat licenta.

6. Grselile. Fie ca sunt greseli de ortografie sau dezacorduri, nu impresioneaza. Dimpotriva, arata ca tratezi cu superficialitate candidatura ta la respectivul post si prin asta lovesti fix in orgoliul angajatorului. Nu te costa nimic sa-ti recitesti CV-ul sau sa-ti pui un prieten sa ti-l citeasca, pentru a depista dinainte eventualele greseli.

7. Hobby-urile. Arata intotdeauna cat de bine iti poti valorifica timpul liber si nu timpul pe care il petreci la munca. Deci evita-le in CV si adu-le in discutie doar la interviu, daca esti intrebat(a), altfel s-ar putea sa fii pereceput(a) gresit.

8. Fotografia sau alte caracteristici fizice. Hey, aplici pentru un interviu nu pentru un/o prieten(a). Poza nu conteaza, decat in momentul in care aplici pentru un post de model. Iar atunci imaginile conteaza mai mult decat textul si se numeste portofoliu. Evidentiaza-te prin cuvinte si nu prin imagini.

9. Problemele de sanatate. E trist ca le ai, dar nu trebuie sa le impartasesti. Decat in cazul in care crezi ca ele te limiteaza intr-un fel la locul de munca. Nu ai nicio obligatie sa-ti expui problemele de sanatate fata de angajator, decat in momentul in care acestea pot afecta activitatea ta profesionala.

10. Sarcasmul. Poate fi OK in unele circumstante, dar nu la angajare. Trebuie sa pari o persoana pozitiva, optimista si serioasa. Iar sarcasmul iti poate denatura uneori aceste calitati.

1. Iaurturile le gasesti intr-o gramada de combinatii, cu fructe, cu 0% grasime, de capra, de vaca si cum mai vrei tu. Cert e ca acesta este foarte bogat in calciu. E cea mai buna idee pentru o gustare intre mese sau chiar pentru un mic dejun sanatos.

2. Ovazul este o sursa foarte buna de fibre si ajuta la reducerea nivelului de colesterol din organism. Desi au inceput sa apara mai multe pachete de “ovaz instant”, noi va recomandam sa consumati doar ovazul “natural”, intrucat acesta este cel mai sanatos.

3. Ouale. E la mintea cocosului sa le pregatesti si e probabil cea mai facila operatiune din bucatarie. Fie ca sunt fierte, facute ochiuri sau folosite intr-o omleta, ouale sunt pe cat de ieftine si de satioase, pe atat de sanatoase si de bogate in proteine.

4. Bananele reprezinta o sursa foarte buna de potasiu si fibre. Bananele sunt printre cele mai ieftine fructe de pe rafturile supermarket-urilor si vestea buna e ca nu sunt sezoniere, le poti gasi oricand in magazin. Le poti manca singure sau le poti combina cu iaurt si cereale.

5. Fasolea o gasesti mai nou intr-o multitudine de varietati si o poti folosi ca si garnitura la mai multe fripturi. Este o sursa importanta de proteine, fibre, potasiu si zinc. Cumpara fasole proaspat culeasa si nu la conserve!

6. Broccoli contine fibre, calciu si vitaminele A, B si C. Nu numai ca prin compozitia sa este foarte bun pentru sanatatea ta, dar in ultimul timp broccoli-ul a ajuns sa fie accesibil si la noi in tara, din punct de vedere al pretului. Previne bolile de inima sau diabetul.

7. Tofu este cea mai buna alternativa la mesele cu carne, dat fiind faptul ca este foarte bogata in proteine. Poti folosi o serie de ingredeinte pentru a o face si mai apetisanta.

8. Spanacul e o leguma bogata in fier si vitamina C, dar saraca in calorii. Aceasta este varianta cea mai ieftina pentru o salata satioasa sau pentru un topping la o pizza vegetariana.

9. Cartofii sunt o sursa excelenta de potasiu sau beta caroten si o metoda excelenta de a garnisi o salata ori o gustare sanatoasa intre mese.

10. Merele sunt cea mai bogata sursa de vitamina C si pectina, aceasta din urma ajutand la prevenirea cancerului.  Zicala “un mar pe zi tine doctorul departe” se verifica cu adevarat!

11. Sardinele sunt cea mai buna sursa de acizi grasi omega 3, la fel ca si somonul. Spre deosebire de somon, insa, sardinele sunt foarte ieftine.

12. Nucile sunt bogate in proteine, acizi grasi nesaturati si vitamina E. Nucile sunt foarte usor digerabile si se spune despre acestea ca sunt printre cele mai vitalizante si nutritive alimente.

1. Hotspot McDonalds - McD ofera wireless gratuit in orice restaurant din Bucuresti si din tara. Lista cu restaurantele din Bucuresti o puteti gasi aici.
2. Hotspot Politehnica/RoEDU - Te poti conecta la internet gratuit prin intermediul hotspot-urilor oferta de Universitatea Politehnica, in rectorat si in corpul AN.
3. Hotspot Electronica/RoEDU - Un hotspot gratuit oferit de Universitatea Politehnica se gaseste si la Facultatea de Electronica in corpul A (zona avizierelor) precum si in corpul B.
4. Hotspot KFC - Pe langa Crispy strips cu sosul de ustoroi, KFC ofera si internet gratuit prin hotspot-urile disponibile la orice restaurant. Lista restaurantelor KFC o puteti gasi aici.
5. Hotspot CityGrill - In toate restaurantele CityGrill si cafenelele CityCafe puteti folosi telefonul sau internetul pentru a va conecta la internet. Lista cu locatiile City o puteti gasi aici, sectiunea Contact.
6. Hotspot Regie - Daca te afli prin complexul Regie si ai nevoie de internet, indreapta-te spre Pizza Maxx sau Roxy Pub.
7. Hotspot PizzaHut - Pe langa o pizza si o portie de paste, poti servi si internet in restaurantele PizzaHut prezente in mai multe cartiere din Bucuresti. Lista cu restaurantele PizzaHut o puteti gasi aici.
8. Hotspot Romtelecom - In timp ce astepti la rand, poti accesa internetul prin hotspot-urile oferite de Romtelecom in oficiile sale. Lista cu sediile RTC din Bucuresti o poti gasi aici.
9. Hotspot Turabo Cafe - Verifica-ti mailul sau citeste presa online, alaturi de la cafea de la Turabo, folosind internetul gratuit oferit de lantul de cafenele. Lista cu locatiile din Bucuresti este disponibila aici.
10. Hotspot Unirii - Dupa shopping in magazinul Unirii, urca la etajul 4 (Funland) pentru o masa, ceva de baut sau internet.
11. Hotspot Romana (ASE) - Daca esti prin zona si ai nevoie de internet, indreapta-te spre cladirea Fac. de Cibernetica, ASE de pe Calea Dorobanti si conecteaza-te la hotspot-ul gratuit.
12. Hotspot Auchan - Dupa cumparaturi, navigheaza pe internet prin intermediul hotspot-ului WiFi disponibil in galeria Auchan din Titan.
13. Hotspot Victoriei - Pe Calea Victoriei, foloseste hotspot-ul oferit de magazinul Muzica / Orange Concept Shop.
14. Hotspot parcuri (Parcul Herastrau, Gradina Cismigiu, Parcul Carol, Parcul Tineretului)  – Stai pe internet intr-un cadru mai  natural folosind hotspot-urile oferite de Primaria Bucuresti.

*Lista hotspot-urilor nu este completa, incluzand doar lanturile de restaurante sau locurile publice centrale din Bucuresti. Pentru a adauga alte hotspot-uri, lasati un comentariu. / sursa foto: ccpl.lib.fl.us

1. Fa-ti o lista cu cele mai importante sarcini. E cel mai bine sa ai o lista cu fiecare task pe care trebuie sa-l indeplinesti. In felul asta poti sa mentii o evidenta a ceea ce faci, in orice moment. Mai mult, este foarte bine sa identifici prioritatile, altfel te poti trezi la finalul unei zile ca ai lucrat toata ziua la ceva, in timp ce sunt alte chestiuni mult mai importante de facut. Exista sarcini care se diferentiaza altele in functie de importanta sau urgenta si care te vor ajuta la solutionarea altor sarcini, in viitor.

2. Pune accent pe finalizarea task-urilor nu pe crearea altora. Listele de prioritati pot avea un efect de bumerang asupra muncii tale. Poti sa descoperi noi lucruri care trebuie facute, pe masura ce avansezi in munca. Trebuie sa te abtii de la a contura noi sarcini si de a le intercala in programul tau zilnic, pentru ca in acest fel s-ar putea sa le ignori pe cele anterioare. Finalizeaza ceea ce ti-ai propus si abia apoi traseaza noi sarcini.

3. Cunoaste-ti cele mai bune perioade ale zilei si stabileste-ti sfarsitul zilei de munca. Unii lucreaza mai bine dimineata, dupa ce isi beau cafeaua, altii dupa-masa, cand soarele straluceste cel mai tare sau altii seara, cand cei mai multi termina munca. Dar sefii niciodata nu te vor intreba cand iti convine mai mult sa lucrezi. Asa ca, in acele momente ale zilei cand faci eforturi considerabile ca sa te concentrezi, curata-ti inbox-ul, citeste niste stiri, uita-te la poze, cauta muzica noua sau fa orice altceva ce nu solicita efort intelectual. In felul acesta, in cateva zile iti vei da seama de cele mai bune perioade ale zilei pentru munca, pe care le poti asocia cu cele mai solicitante task-uri. Si cel mai bine ar fi sa iti stabilesti o ora exacta la care iti termini ziua de munca, altfel s-ar putea sa te trezesti ca in zilele mai aglomerate pleci si la 10 seara acasa.

4. Cronometreaza-te si fii realist. Cand ai de indeplinit un task nou, e bine sa cronometrezi timpul care iti e necesar pentru a-l duce la indeplinire. Astfel, cand te vei confrunta pentru a doua oara cu ceva asemanator, vei sti ca iti trebuie aproximativ X ore si Y minute ca sa-l duci la capat. Desigur, din timpul initial poti reduce cateva ore/minute, in functie de compelxitate (pe masura ce faci ceva asemanator de mai multe ori, vei face mai repede acel lucru), dar fii realist: o estimare de cateva zeci de minute a unui task ce unui “muritor de rand” ii poate lua 3-4 ore nu te va ajuta cu nimic; dimpotriva, iti poate da programul complet peste cap si poti sa te dai drept incompetent in fata sefilor.

5. Traieste sanatos! Desi suna ca un stereotip atat de uzat incat nu mai suscita nici macar un impuls nervos in organismul tau, daca dormi bine, mananci sanatos si iei cate o gura de aer (si nu de tutun) de 10-15 minute o data la cateva ore intense de lucru, nu doar vei crede ca esti mai productiv, ci chiar vei vedea rezultatele!

Cel mai important e sa pleci de la aceste sfaturi si sa incerci sa-ti stabilesti un ritm propriu de munca. Creierul si organismul tau au secretele lor, pe care tu le poti descoperi si folosi pentru ca sefii sa fie mai multumiti de tine si pentru ca atunci cand termini ziua de munca sa nu crezi ca se termina si ziua ta.

1. Largeste-ti perspectiva! - Nu fa doar ce ti se spune sa faci. Gaseste noi modalitati de a ajuta, ofera-te pentru diverse proiecte din firma, in special cele in care este implicata echipa de management. Fa-ti simtita prezenta in mai multe task-uri si incearca sa-ti ajuti colegii nu doar atunci cand o cer .
2. Actualizeaza-ti calificarile! - Companiile de obicei scapa de oamenii ale caror calificari nu le mai sunt de folos si ii inlocuiesc cu oameni mai bine pregatiti. Nu risca sa fii si tu printre ei! Inscrie-te la cursuri, invata o limba straina sau cum sa manevrezi programe software folosite de organizatia ta. Ia in considerare si un master sau un doctorat, toate acestea pentru a-i arata sefului tau ca pui pret pe cariera ta.
3. Fii vizibil(a)! - Acesta poate fi cel mai prost moment pentru a-ti lua vacanta de o luna la care visai. Nu este nici momentul sa vii la pranz la serviciu sau sa pleci inainte de 18. Sunt lucruri care pot fi observate cu usurinta de catre sefi si care te nu pun intr-o lumina pozitiva. Respecta-ti programul si tine cont de bunul simt!
4. Fii proactiv(a)! - Gandeste-te la noi modalitati prin care se pot reduce costurile in firma sau la proiecte relativ ieftine care pot aduce un venit suplimentar.Cauta noi oportunitati de crestere a firmei si segmente ale pietii inca neexploatate sau vino cu propuneri atunci cand sefii se asteapta mai putin.
5. Nu lua toata mana! - Chiar daca ti s-a oferit liber cand ai avut nevoie, nu e momentul sa intinzi coarda. Nu cere prea multe zile libere si nu te gandi la o marire de salariu. Ai supravietuit pana acum asa, mai poti supravietui inca cateva luni, pana se calmeaza apele.
6. Nu te plange! - Sunt vremuri grele penru multi dintre noi si avem tendinta sa ne plangem. In acest caz, atitudinea vizavi de job si colegi este foarte importanta. Sunt cautati oameni cu o gandire pozitiva, care pot ridica moralul celor din jur. Pe langa asta, oamenii veseli par sa aiba un avantaj fata de cei negativisti sau care se plang, acestia din urma avand o probabilitate mai mare de a fi concediati. Fii zambitor(oare) si pastreaza atitudinea pozitiva cand esti la serviciu!
7. Fa networking! – Chiar daca nu se vorbeste la serviciu de reduceri de costuri, e bine sa ai mereu o alternativa. Incepe prin a relua legatura cu fostii sefi sau colaboratori, prin a-ti mentine/crea un profil de LinkedIn, a-ti actualiza CV-ul sau sa cauti oferte de colaborari sau noi job-uri. Si nu schimba un job decat daca ai cu certitudine o alternativa si nu doar cateva povesti de incurajare.

Ia in considerare toate aceste sfaturi, insa nu le duce la extrem! Nu trebuie sa devenim paranoici doar pentru ca am avut nesansa ca in decursul carierei noastre sa dam de una dintre cele mai severe crize economice ale civilizatiei moderne. Pastreaza o atitudine pozitiva si gandeste-te ca vei putea trece si peste asta, ca sa ai ce povesti nepotilor.

1. Punctul G al internetului - Internetul a fost cucerit de Google acum cativa ani iar tu folosesti numai motorul de cautare? Afla ca Google inseamna mult mai mult decat asta; este o suita de aplicatii care ne ajuta sa ne eficientizam procesele si sa ne usuram munca. Fa-ti un cont Google si ai parte de Gmail, Google Docs, Google Calendar, Google Chrome, Google Translate sau Google Alerts.

2. Programeaza-ti timpul - Stabileste-ti ore pentru fiecare activitate pe care o faci la birou. Verifica-ti emailul la un anumit interval orar prestabilit, citeste presa de dimineata si lasa restul timpului pentru indeplinirea task-urilor fara amanare. Astfel, ai mai putine intreruperi si nu-ti pierzi timpul.

3. Curata biroul - Cand ai biroul incarcat, ai tendinta sa te ratacesti prin deranj si sa nu-ti gasesti lucrurile de care ai nevoie, fara vreun scop clar. Incearca sa-ti eliberezi biroul la sfarsitul zilei de lucruri inutile, sa organizezi dosarele in functie de departament si sa pui fiecare lucru nou care-ti ajunge pe birou unde ii este locul. Incearca sa ai in fata numai lucrurile de care ai nevoie in acel moment.

4. Fa outsourcing - Nu toate task-urile pe care le ai aduc valoare tie ca persoana. Gaseste acele proiecte sau sarcini mai putin importante si da-i-o altcuiva din birou. Cere ajutorul unui coleg pentru proiectele mai mari si mai solicitante. Imparte proiectele mari in unele mai mici, pe care le realizezi progresiv. Angajeaza pe cineva sa faca treaba de care nu ai timp.

5. Lucreaza de acasa - Desi nu este intotdeauna posibil, cateodata lucratul acasa inseamna eficientizarea proceselor si timpului lucrat. Esti intr-un mediu familiar, stai comod, eviti stresul de la birou si te poti concentra asupra a ce conteaza cu adevarat.

E timpul sa controlezi timpul pe care-l petreci la serviciu si sa-ti faci timp si pentru placerile vietii.  Astfel, vei avea timp pentru prieteni, familie, pentru citit, pentru un hobby sau pentru a merge la sala. Tu iti controlezi viata, nu seful sau familia!