Escuela de Entrenadores de Fútbol

MODELOS DE PROGRAMACIÓN APLICADOS AL FÚTBOL

2016-03-14T22:21:00.000+01:00

Modelos de programación aplicados al entrenamiento en el fútbol:

Modelo técnico: es el modelo que pretende racionalizar los procesos de enseñanza. Está basado en el estudio de técnicos o científicos.

Se caracteriza por:

· El jugador es el objeto pasivo de la información.

· El entrenador se convierte en un aplicador del contenido elaborado por otro.

· Los contenidos son los ejes del programa.

· Se favorece un aprendizaje individualista y competitivo.

· La evaluación es finalista.

Modelo práctico: considera que el programa debe contextualizarse en cada una de las situaciones. No se proporcionan formulas recetas, sino que se buscan principios generales de actuación, destacando el papel activo del entrenador.

Características:

· El programa se adecua al contexto.

· Se busca una aplicabilidad práctica en el trabajo.

· Se produce un proceso de deliberación y razonamiento.

· Da importancia al proceso, importa como se consigue.

Modelo crítico: pretende desarrollar el conocimiento del entrenador y jugador de manera autónoma (muy poco utilizado).

Características:

· Sus actividades deben favorecer procesos de autonomía en los jugadores a la hora de atender problemas de la práctica deportiva.

· Deben hacerse revisiones continuas sobre la propia práctica.

Elementos del programa:

· Contexto: (analizar antes)

Características de los participantes.

Conocimientos y experiencias previas.

Formación inicial de los entrenadores.

Medios y recursos disponibles.

Diagnóstico inicial.

· Proceso: (analizar durante)

Programa de trabajo: objetivos, contenidos y actividades.

Estrategias en la actuación del entrenador.

Establecer criterios de evaluación.

Formación permanente de los entrenadores.

· Resultados: (análisis final)

Adquisición del aprendizaje.

Cambios en los jugadores.

Investigación sobre la actuación del entrenador.

Revisión final del programa.

LA COMUNICACIÓN:

Algunas preguntas por lo que es importante la comunicación:

· ¿ qué es lo que quiero decir ?

· ¿ qué sé decir ?

· ¿ qué es lo que realmente digo ?

· ¿ qué es lo que siento que digo ?

· ¿ qué escucha el jugador ?

· ¿ qué llega a comprender el jugador ?

· ¿ qué acepta el jugador ?

· ¿ qué es lo que no acepta ?

· ¿ de todo, qué hago realmente en la práctica ?

Obstáculos de emisión:

· La utilización de un lenguaje inadecuado.

· La falta de recursos pedagógicos y de medios didácticos que ayude al jugador a una mejor comprensión.

· La subjetividad de la exposición del entrenador.

· El desconocimiento sobre los contenidos básicos.

· El tiempo de duración, el sitio (lugar, clima…), el lenguaje, el tono de voz, la posición…

Obstáculos en la recepción:

· La fatiga del jugador al recibir la información.

· La falta de comprensión teórica sobre su actividad práctica.

· La mala disposición de algunos jugadores.

· La resistencia al cambio de actitud observada en algunos jugadores.

LA EVALUACIÓN

Principios de la evaluación:

· Ser una actividad sistemática, tal y como yo la he establecido.

· Estar integrada en dicho proceso.

· Tener en cuenta las diferencias individuales, con objeto de favorecer el desarrollo de los jugadores.

· Desarrollarse a partir de distintos instrumentos y de los adecuados.

Finalidad:

· Diagnosticar o reconocer el nivel individual de los jugadores.

· Agrupar o clasificar. Podemos agrupar a los jugadores en diferentes niveles.

· Conocer y controlar el rendimiento y el aprendizaje individual del jugador.

· Motivar e incentivar al jugador.

· Valorar la eficacia del sistema de enseñanza.

Tipos:

· Inicial o de diagnóstico: para conocer las capacidades de nuestros jugadores.

· Formativa: la evaluación continua surge al entender el entrenamiento como un proceso de perfeccionamiento continuo.

· Final: es la síntesis de los resultados de la formación progresiva.

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL

2016-03-08T09:00:00.000+01:00

FACTORES QUE INTERVIENEN EL APRENDIZAJE MOTRIZ

La buena distribución de los periodos de práctica y descanso.
Actividades adecuadas a las capacidades del jugador.
El entrenador debe partir del buen conocimiento del jugador: sus características psicológicas, físicas, sociales…
La motivación como fuerza motora de la práctica deportiva.
La práctica mental aplicada a la mejora del aprendizaje deportivo.
El conocimiento de los resultados o Feed-back del aprendizaje deportivo: el jugador recibe información del entrenador y de él mismo sobre las tareas que viene realizando.

LA PROGRAMACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL.

Planificación: es el proceso sistemático que nos permite conocer el contexto sobre el que va intervenir el proceso de enseñanza / aprendizaje.

Aspectos básicos a considerar:

Objetivos específicos a partir de los objetivos generales.
Adecuar los objetivos al tiempo real de del trabajo.
Partir de los conocimientos y experiencias previas.
Organizar y secuenciar los contenidos.
Metodología en función de los contenidos, los medios, los recursos…
Las estrategias y actividades de enseñanza en relación con las características de nuestros jugadores y de los contenidos.
Ajustar las actividades al tiempo y los recursos disponibles.
La evaluación como control del proceso.

Problemas a evitar en la planificación:

La improvisación de las sesiones.
La no explicitación de los objetivos.
La desinformación a los jugadores sobre el trabajo a realizar.
Saturar de actividades las sesiones.
Una programación impuesta a los jugadores.

Ventajas:

Reducción de la ansiedad entre el entrenador y los jugadores.
Recoger las opiniones de los jugadores sobre sus intereses y necesidades.
Diseñar un documento básico en el que se recojan los aspectos a presentar a los jugadores.
Realizar un seguimiento del trabajo.

Los programas tendrán en cuenta:

El nivel de desarrollo, capacidades y conocimientos previos de los jugadores.
Desarrollar conocimientos técnicos significativos.
Que los aprendizajes sean funcionales.
Variar la actividad del jugador.
Que las tares que exigen una memorización sean comprensivas y no repetitivas.
Que la actividad práctica este vinculada con el proceso.

METODOS DE ENSEÑANZA APLICADOS AL FÚTBOL

2016-03-05T08:15:00.000+01:00

Los métodos: son el conjunto de operaciones ordenadas, con las que se pretende obtener un resultado. La buena organización, secuenciación y sistematización de la acción tendrá como objetivo el lograr una meta.

Principios del proceso educativo:

· La enseñanza deportiva comprende una serie de elementos: objetivos, contenidos, estrategias metodológicas, criterios de evaluación… que han de interactuar de manera positiva para obtener los resultados esperados.

· Los procesos de enseñanza - aprendizaje.

· Las prácticas educativas.

· Las actuaciones de los entrenadores.

Métodos deductivos: nos permiten obtener los conocimientos verdaderos, partiendo de una premisa general podemos sacar conclusiones a nivel particular.

En su aplicación práctica debemos:

· Facilitar al jugador relacionar el aprendizaje con los conocimientos previos.

· Subdividir los conocimientos de la enseñanza en elementos.

· Saber relacionar los elementos del contenido que se les enseña.

· Los métodos deductivos se les relaciona con procesos de: aplicación / comprobación / demostración.

Métodos inductivos: está basado en observar acontecimientos particulares, con objeto de construir conceptos generales.

Puede seguir dos caminos: guiado (el entrenador es el principal organizador del aprendizaje) y no guiado (el papel de jugador se incrementa a favor de su creatividad, pasando la labor del entrenador a un segundo plano).

Método global: basado en la enseñanza del juego real (11 contra 11).

Características:

· Introducir progresivamente la noción del oponente.

· Introducir la acción y el gesto en una fase de juego completa.

· Realizar el entrenamiento en situaciones próximas a la competición.

· Controlar la evaluación durante el juego.

· Establecer nuevas normas.

· Va de la táctica a la técnica.

Ventajas: al plantear la enseñanza en circunstancias reales al juego, las mejoras tienen un rápido reflejo en el juego.

Inconvenientes: es muy difícil hacer una enseñanza individualizada y la mejora técnica se ve relegada.

Método analítico: es opuesto al global, partiendo de lo mínimo. Centraliza la atención del jugador sobre aspectos concretos y aislados del gesto técnico. Va de la técnica a la táctica.

Ventajas: se puede incidir sobra la mejora de objetivos muy concretos, la enseñanza puede ser más individualizada, se logra más fácilmente un número elevado de repeticiones.

Inconvenientes: este método aísla el objetivo del juego real.

Métodos auto - adaptativos: se utiliza cuando los jugadores entienden lo que vamos a trabajar. Es más cercano al método global.

El jugador no se debe limitar a conocer el gesto, sino qué gesto y cuando hacerlo, interviniendo activamente en la toma de decisiones.

DIFERENCIAS ENTRE PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL Y ESPECÍFICA

2016-03-01T08:30:00.000+01:00

GENERAL	ESPECÍFICA
1. CARDIORRESPIRATORIA.	1.NEUROMUSCULAR.
2. DESARROLLA PRINCIPALMENTE. Resistencia aeróbica, flexibilidad, fuerza coordinación.	2.DESARROLLA PRINCIPALMENTE. Resistencia anaeróbica, potencia, velocidad.
3. ACTUAN MUCHOS PAQUETES MUSCULARES.	3.ACTUAN PAQUETES LOCALIZADOS.
4. VARIEDAD DE ACTIVIDADES.	4.EJERCICIOS ESPECÍFICOS.
5. POCA Y MEDIA INTENSIDAD.	5.MEDIA Y ALTA INTENSIDAD.
6. GRAN CANTIDAD DE VOLUMEN.	6.VOLUMEN DECRECIENTE.
7. RECUPERACIÓN ESCASA, AMPLIA SEGÚN EL TRABAJO.	7.RECUPERACIÓN ALTA MEDIA BAJA SEGÚN EL TRABAJO.
8. FUNDAMENTAL PARA LOS QUE EMPIEZAN.	8.FUNDAMENTAL PARA LOS INICIADOS.
9. RAPIDEZ DE ADAPTACIÓN AL SER BAJA LA INTENSIDAD.	9.ADAPTACIÓN MÁS LENTA AL SER ALTA LA INTENSIDAD.
10. SIRVE PARA TODOS LOS DEPORTES.	10.EXCLUSIVO DE UN SOLO DEPORTE O ESPECIALIDAD.

JUEGO SIMPLE, PREDEPORTE Y DEPORTE

2016-02-27T08:50:00.000+01:00

DIFERENCIAS ENTRE JUEGO SIMPLE - PREDEPORTE - DEPORTE

JUEGO SIMPLE (Tula)	PREDEPORTE (F-7)	DEPORTE (F-11)
Actividad carente de finalidad.	Su finalidad es aprender.	La finalidad es el triunfo.
No exige preparación previa.	Es una preparación para mayores exigencias.	Exige un entrenamiento para mejorar y poder ganar.
Reglas muy fáciles y susceptibles de cambio.	Reglas que se van modificando según se va aprendiendo.	Reglas invariables y fáciles.
Esfuerzo espontaneo y natural.	Esfuerzo hechos a medida.	Esfuerzos largos y sin límites de exigencia.
No hay competición.	Hay competición reglada pero no debería haber competencia.	La competición es la esencia.
Pueden y deben jugar todos.	Según las modificaciones pueden jugar todos o casi todos.	Solamente pueden jugar unos pocos que son los mejor dotados.

Planificación Temporada Fútbol 7

2016-02-21T08:30:00.000+01:00

INTRODUCCIÓN

Para realizar la esta planificación debemos tener en cuenta que se trata de un equipo de fútbol 7 que pertenece a una escuela de fútbol, que además de tener en la escuela la categoría de alevín cuenta con categorías superiores de fútbol 11.

Basándonos en esto hay que decir que los primeros quince días de entrenamiento son utilizados por la dirección de la escuela para observar las cualidades de los niños y posteriormente asignarlos a los diferentes equipos y a su vez a los entrenadores de esos equipos.

El equipo está formado por doce jugadores, el material con el que se cuenta es todo lo necesario (balones, conos, petos…) para el desarrollo de los diferentes ejercicios y el terreno de juego es 1/8 parte de las dimensiones de un campo de fútbol tradicional. Las instalaciones cuentan además con sus correspondientes vestuarios y sala de botiquín con médico.

Los entrenamientos dan comienzo a mediados del mes de septiembre y su finalización tiene lugar a finales del mes des de junio. En el periodo de Navidad hay un descanso de diez días mientras que en Semana Santa el descanso es de siete días.

Los días de entrenamiento son dos a la semana, martes y jueves, y con una hora de duración para cada uno de ellos. Los martes en su primera media hora tiene lugar una sesión de preparación física guiada por un preparador físico, la siguiente media hora se realizan ejercicios. Durante los jueves los primeros cuarenta y cinco minutos estarán destinados para la realización de ejercicios y los últimos quince son utilizados por el entrenador para preparar el partido del sábado según su criterio.

Se puede decir que el entrenamiento tiene un 75% de técnica y un 25% de preparación física.

El comienzo de la competición tiene lugar el día 16 de octubre y la fecha de finalización es el 27 de mayo, teniendo como paradas más significativas la de Navidad (casi un mes) y la de Semana Santa (quince días).

Como se puede observar la competición termina un mes antes que los entrenamientos, estos días son utilizados para la preparación de los distintos equipos de la temporada siguiente.

El método de enseñanza utilizado aunque no es exactamente directivo ni activo se puede decir que está más cercano al método directivo con mando directo y como características principales se pueden destacar las siguientes:

§ El aprendizaje es tradicional, basado en la instrucción directa. El jugador se convierte en un mero repetidor e imitador del trabajo que dicta el entrenador.

§ Los objetivos están definidos, siempre teniendo en cuenta las características de cada uno de los jugadores.

§ Las actividades son establecidas por la dirección de la escuela y dirigidas por el entrenador.

§ El entrenamiento, el orden, la disciplina y el control están en concordancia del rendimiento del jugador.

§ En la evaluación del resultado tendrá gran importancia el proceso.

OBJETIVOS

En este apartado debemos considerar que los objetivos son dos, los de la escuela y los del entrenador que llevará a buen puerto los de la escuela.

De entre los objetivos de la escuela se pueden destacar los siguientes:

§ Atender a las necesidades deportivas de las categorías superiores.

§ Definir al tipo de jugador a formar.

§ Utilizar el deporte como medio de ocupación del tiempo libre y de integración del niño en la sociedad.

Los objetivos que me marco para que puedan tener éxito los de la escuela son los siguientes:

§ Que los jugadores conozcan las reglas de juego básicas.

§ Que identifiquen los diferentes puestos de que existen en el fútbol–7.

§ Distinguir entre las funciones ofensivas y defensivas y reconocer las técnicas para su desarrollo.

§ Conocimiento de diferentes estrategias en el juego.

§ Utilizar los diferentes ejercicios para mejorar las diferentes acciones técnicas (el control, el golpeo, el tiro, la habilidad, la recuperación del balón…).

§ Desarrollar las cualidades físicas básicas: velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación.

Para poder desarrollar estos objetivos, que considero están guiados para adquirir un alto nivel en la competición, tengo como base otros objetivos de tipo social, que creo fundamentales para el futuro de los niños como jugadores y personas:

§ Crear hábitos para la práctica del deporte.

§ Desarrollar buenas relaciones entre los miembros del equipo y un espíritu deportivo (buen humor, alegría, disfrutar del juego).

§ Compartir y respetar el material del equipo.

§ Aprender a aceptar el triunfo y la derrota.

§ Que el niño además de verme como su entrenador me acepte como un amigo más del grupo.

CONTENIDOS

Los contenidos de Los entrenamientos están encaminados principalmente para el desarrollo de la técnica, la táctica y la preparación física.

En mi caso y siguiendo el orden de las sesiones de entrenamiento empezaré por lo último. A estas edades considero que los contenidos de la preparación física deben estar preparados para mejorar:

§ La coordinación general y el equilibrio.

§ La técnica de carrera.

§ La velocidad de reacción y de desplazamiento.

La mayor parte de los entrenamientos está dedicada a mejorar la técnica, cualidad determinante en el juego y de mejor asimilación y desarrollo a estas edades (9, 10 años). En este apartado los contenidos principales son:

§ Control y habilidad básica con el balón.

§ Golpeo con el pie y con la cabeza.

§ Conducción de balón.

§ El regate.

§ Pases y tiros.

§ Interceptación y recuperación de balón.

§ Técnica básica del portero.

En el aspecto táctico y siguiendo con las normas de la escuela utilizo un sistema 1-2-3-1. Considero que a esta edad un jugador no se tiene que ver encorsetado a un sistema pero lo que sí es verdad es que un buen orden dentro del terreno de juego contribuye en gran parte al posterior éxito del equipo. Este contenido táctico – estratégico también creo que dice mucho de la capacidad del entrenador, siendo mis contenidos los siguientes:

§ Situación en el terreno de juego.

§ Aprovechamiento del espacio.

§ Cálculo de las distancias.

§ Diferencia entre ataque y defensa.

§ Entrenamiento de jugadas de estrategia.

§ Entrenamiento de jugadas con el balón en movimiento.

ACTIVIDADES

Dentro de las actividades programadas por la escuela se puede observar claramente la diferencia entre las realizadas al principio, durante y al final de la temporada. Cabe destacar que tanto las primeras como las últimas semanas transcurren con la realización, solo y exclusivamente, de partidos de fútbol, para una primera toma de contacto con los niños y para una relajación de los duros entrenamientos respectivamente.

Mediante estas actividades y sus contenidos conseguiremos alcanzar una buena parte de nuestros objetivos. Sus características principales son:

§ Se presentan de forma progresiva.

§ Motivan a los jugadores.

§ Aseguran la participación de todos los jugadores.

§ Sirven para la posterior puesta en práctica dentro del partido.

§ Fáciles de explicar y de entender.

Para el buen desarrollo de estas actividades siempre tenemos previsto:

§ Los materiales a utilizar.

§ La duración de cada ejercicio.

§ El número de jugadores de cada actividad.

SALUD DENTAL Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

2016-02-18T08:30:00.000+01:00

Las infecciones de origen bucal pueden afectar a otros órganos, músculos, tendones y articulaciones por la diseminación de las bacterias por la sangre.

Otra consecuencia que puede acarrear una deficiente salud dental es una mala recuperación muscular, que puede conllevar fatiga muscular y favorecer la formación de contracturas. Por lo tanto si la recuperación muscular se reduce, también se reduce el rendimiento deportivo.

El deportista, al igual que cualquier persona, debe mantener una correcta higiene bucal para evitar problemas como caries o infecciones bucales.

Una minuciosa higiene bucodental y la visita periódica al odontólogo reduce considerablemente el riesgo de problemas en el deporte relacionados con la salud dental.

DESARROLLO DE LA FUERZA

2016-02-15T08:00:00.000+01:00

DESARROLLO DE LA CUALIDAD FÍSICA DE LA FUERZA

Edad preescolar (3-6 años): Trabajo de la coordinación mediante obstáculos, trepas, suspensión y apoyos de forma jugada.
Primera edad escolar (6-10 años, pre-benjamín, benjamín): Iniciarse en el entrenamiento de fuerza dinámico, trabajo de fuerza velocidad por medio de circuitos, trepas, luchas, saltos etc. En condición aeróbica y sin sobrepeso o arrastres.
Segunda edad escolar (11-13 años, alevín, infantil): Iniciar el fortalecimiento muscular general por medio de sistemas de entrenamiento sistematizados tales como: Ejercicios de autocarga, ejercicios por parejas (arrastres, empujes), ejercicios con pequeñas cargas (balones medicinales, sacos de arena).
Pubertad (14-16 años, cadete, juvenil): En la fase prepuberal el organismo es muy sensible a cargas inadecuadas (desproporción entre el desarrollo en longitud y desarrollo de fuerza), por lo que no se debe sobrecargar la columna vertebral. El entrenamiento con halteras puede empezar por termino medio a partir de los 15 años.
16-18 años. Métodos de trabajo:

Ejercicios de autocarga: El objetivo fundamental de los mismos en estas etapas debe ser el de fortalecimiento muscular general: nº de ejercicios 12-15, nº de series 2-4, n º de repeticiones 10-15/20, ritmo de ejecución normal, pausa nula siempre que alternemos los grupos musculares.
Ejercicios con balón medicinal: Podemos realizar un trabajo excéntrico de frenado importante en estas edades que puede incidir en la mejora de la fuerza velocidad así como colaborar en el fortalecimiento muscular general: nº de ejercicios 12-15, nº de repeticiones 10-15, series 2-3. Dependiendo de la edad: 12-13 años 2-3 Kg. 10-20 minutos, 14-15 años 3 Kg. 15-30 minutos, 16-18 años 3-5 Kg. 30-40 minutos
Saltos: Para la mejora de la coordinación intermuscular
Multisaltos horizontales: Cortos (triples, quíntuples) nº de series 3-5, nº de repeticiones 2-3 por ejercicio, pausa 2-4/3-5 minutos entre series, largos (40-60-100 metros) nº de series 3-5, nº de repeticiones 3-5, pausa 3-5 minutos entre repeticiones y 8-10 entre series.
Saltos sobre bancos: alternos, a una pierna etc.
Pliometría: salto desde una altura y rebotar rápidamente.
Entrenamiento de fuerza resistencia con halteras: podríamos considerar idóneas para el desarrollo de la fuerza resistencia cargas que se encuentren entre el 30 y el 50%, nº de ejercicios 2-3 por grupo muscular, nº de repeticiones 15-20/30, nº de series 3-5, carga 30-50%, pausa de 30 segundos a 1,30/2 minutos según cargas.

Resumen de medios: trabajos de autocarga, por parejas, con balón medicinal, espalderas, isometría, con pesas, multisaltos, pliometría, trabajo con elásticos, con chalecos lastrados, etc.

TEST FÍSICO

2016-02-13T16:00:00.000+01:00

Después de 10 años desde que escribí esta entrada dedicada al Test de Ruffier aun sigue siendo una de las más visitadas.

De este modo retomo la actividad del blog después de un tiempo de reflexión, estudio y dedicación a otros deportes que me han enriquecido en conocimientos y fundamentos para poder aplicar a la actividad física.

TEST DE RUFFIER

No se debe comenzar un plan de preparación física intensa sin un test previo o un periodo de adaptación progresivo.
Una prueba fiable y muy simple es el test de Ruffier, tambien conocida como prueba de Ruffier-Dickson.
Puede ser realizado por cualquier persona y ni siquiera es necesario utilizar ropa deportiva ni llevarlo acabo en instalaciones especiales, basta con estar de pie y tener cerca una mesa para poder apoyarse en ella ligeramente con una mano.
Pasos a seguir:
La persona se sitúa de pie para medir su frecuencia cardiaca previa (PO) a la realización del esfuerzo.
El individuo comienza de pie y debe llevar a cabo un total de 30 flexiones de sus piernas (quedándose de cuclillas y volviendo a subir) en 45 segundos. Inmediatamente después de la última flexión se vuelve a medir la frecuencia cardiaca (P1).
Transcurrido 1 minuto desde el final del ejercicio se realiza la tercera medición (P2) del ritmo cardiaco.
(Todas las mediciones del ritmo cardiaco deben realizarse contando los latidos durante quince segundos y multiplicando el resultado por cuatro, para obtener la frecuencia cardiaca por minuto)
Para evaluar el resultado obtenido el profesor Ruffier propuso la siguiente formula:
I = ( PO + P1 + P2 ) - 200 / 10
( I= Índice de Ruffier )
Resultados:
De 0 a 4 = Forma física óptima.
De 4 a 8 = Forma física aceptable.
De 8 a 12 = Apto para comenzar un plan progresivo de acondicionamiento físico.
De 12 a 16 = Realizar revisión médica previa a un programa suave de ejercicio en gimnasio.
Más de 16 = No apto para esfuerzos intensos.

TÁCTICA NIVEL I (La estrategia)

2014-03-12T11:00:00.000+01:00

CONCEPTO: Son todas aquellas acciones que se pueden desarrollar en un partido, tratando de aprovechar o neutralizar toda clase de lanzamiento a balón parado. Lanzamientos, formación de barreras, estrategia ofensiva y defensiva.

ESTRATEGIA OFENSIVA: Se la denomina así cuando estamos en posesión del balón y la podemos definir como: el inicio o reinicio del juego por parte de un equipo por medio de un saque a balón parado. Se puede dar en cualquier parte del terreno de juego y de diversas formas.

ESTRATEGIA DEFENSIVA: A toda acción estratégica ofensiva de un equipo se le opone una defensiva del rival. Podemos definirla como todas las acciones que realiza un equipo no poseedor del balón para contrarrestar y anular las acciones estratégicas ofensivas del contrario.

· Formación de la barrera: Existen dos tipos de barreras.

1. La formada por una sola unidad: Se conforma con el más variado número de jugadores, desde uno hasta los once.

2. La dividida: Es raramente utilizada, está constituida por tres jugadores en cada bloque que taponan las esquinas del marco.

Consideraciones: La barrera se formará siempre con los mismos jugadores y para su elección se tendrá en cuenta: talla, contextura (altura y anchura o fortaleza) y valentía. La barrera debe constituir un todo compacto.

CLASIFICACIÓN: Es necesario clasificar las acciones estratégicas ofensivas o defensivas según los lanzamientos:

a) Saque inicial.

b) Penalti.

c) Saque de esquina.

d) Saque de banda.

e) Saque de meta.

f) Golpes francos directos.

g) Golpes francos indirectos.

h) Saque neutral.

Nuestros jugadores han de contar con una serie de condiciones, tales como ser inteligentes, tener creatividad y astucia y ser vivos.

ANÁLISIS DE INTELIGENCIA: Un jugador inteligente necesita tener visión de todo el campo, haber visto a los compañeros y contrarios, y saber conducir el balón.

ANÁLISIS DE CREATIVIDAD–ASTUCIA: El jugador debe poseer el don de la creatividad para engañar al contrario y hacerles titubear. Jamás podrá actuar como un robot.

ANÁLISIS DE VIVEZA: Siendo “el más vivo” haremos decaer psicológicamente al adversario y también al conjunto contrario.

APRENDIZAJE Y PROCESO EVOLUTIVO: Lo llevaremos a la práctica a través de movimientos, evoluciones y acciones conjuntas, debiendo existir: Sincronización de movimientos, conocimiento del reglamento, especialistas y colaboradores, ejecutores directos y colaboradores.

OBJETIVOS:

· Estrategia ofensiva (creación y/o finalización):

ü Tratar de llevar al terreno que deseamos al contrario.

ü Hacerles caer en la trampa de que vamos a realizar una acción cuando en realidad es otra distinta.

ü Pensar en titubeos e indecisiones nuestras para que el contrario realice una acción pensando que nos engaña.

· Estrategia defensiva (neutralización):

ü Anticipación al pensamiento y posterior acción del adversario.

ü Ocupar las zonas defensivas peligrosas nuestras.

ü Evitar las ejecuciones rápidas.

ü No descuidar el aspecto ofensivo una vez recuperado el balón.

No olvidar que en cualquier acción de estrategia, tanto ofensiva como defensiva, podemos sacar ventaja teniendo un perfecto conocimiento de las reglas de juego.

TÁCTICA NIVEL I (LOS SISTEMA DE JUEGO)

2014-02-24T20:11:00.001+01:00

DEFINICIÓN DE SISTEMAS DE JUEGO: Es la posición de un equipo, dentro del terrenos de juego, una vez definida la posición de partida de los jugadores y antes de sus movimientos ofensivos y defensivos.
Esta disposición de los jugadores se observa normalmente después de un repliegue, un saque de meta, una ocupación racional, al inicio del partido y en otras situaciones similares.

FUNDAMENTOS: Un buen sistema estará siempre bien, fundamentado entre otros aspectos, en lo siguiente:

· Una correcta ocupación del terreno.

· Un correcto equilibrio entre líneas.

· Una transformación rápida y racional de la relación ataque - defensa.

· La atención y concentración de todos.

· Una eficiente labor en posición de partida y de llegada.

APRENDIZAJE: Habrá de tenerse muy en cuenta la edad de los jugadores y la evolución a de ser gradual y con paciencia.

OBJETIVOS: Deben ser muy concretos aprendiendo algo nuevo en cada sesión. Debemos preparar las sesiones y tener resueltos ejercicios para todos los jugadores de campo, porteros y lesionados.

ESQUEMAS: Gama variada de acciones que realiza un entrenador con su equipo durante los entrenamientos, para después escoger y realizar las más convenientes en cada partido tratando de ser superior al contrario.

Son opciones o variantes dentro del mismo sistema.

COLOCACIÓN DE LOS JUGADORES: De acuerdo al número de jugadores que un equipo presenta en cada una de sus líneas podremos decir que sistema de juego utiliza.

· Línea de defensas o zona de iniciación (Z.I).

· Línea de centro de campo o zona de creación (Z.C).

· Línea de delanteros o zona de finalización (Z.F).

VARIANTES DEL SISTEMA DE JUEGO: Se entiende por variante cuando un jugador que partiendo de una posición inicial, adelanta o atrasa dicha posición sin llegar a incorporarse a otra línea.

Si se le asigna una posición adelantada modificando su posición de partida podemos decir que es una VARIANTE OFENSIVA, si por el contrario retrasamos su posición de partida, es una VARIANTE DEFENSIVA.

El TOP 5 del BLOG de eefutbol

2014-01-01T21:34:00.000+01:00

Os dejo los 5 artículos más leídos en los años que llevo haciendo este blog. A pesar de que alguna entrada ya tiene unos años sigue siendo muy visitada todos los meses.

En el TOP 1 la primera parte de un artículo relacionado con las articulaciones de nuestro cuerpo http://eefutbol.blogspot.com.es/2007/11/las-articulaciones-i.html

En el TOP 2 el conocido y reconocido Test de Ruffier para conocer el estado de forma de nuestros jugadores o de un atleta http://eefutbol.blogspot.com.es/2006/04/test-de-ruffier.html

El TOP 3 es para esta breve entrada sobre la relación entre el calentamiento y las lesiones http://eefutbol.blogspot.com.es/2010/06/el-calentamiento-y-las-lesiones.html

El TOP 4 es para un músculo que sufre muchas lesiones y del que Leo Messi lleva varios meses lesionado, es el biceps femoral http://eefutbol.blogspot.com.es/2008/03/biceps-femoral.html

Y en el TOP 5 encontramos un artículo relacionado con las características del sistema de juego 1-4-3-3 http://eefutbol.blogspot.com.es/2007/05/sistema-1-4-3-3.html

PRONADOR, SUPINADOR o NEUTRO

2013-12-22T16:31:00.001+01:00

Pronador, supinador o neutro son términos habitualmente utilizados en el mundo del corredor, pero también los futbolistas deben tener en cuenta que tipo de pisada tienen ya que puede estar relacionado con algunas lesiones.

Cuando andamos o corremos el pie prona para amortiguar el impacto de la pisada. El pie toma contacto con el suelo por la parte más externa del talón, según va a poyando el contacto pasa hacia el resto del pie haciendo un giro hacia la parte interna del mismo (la zona del puente del pie). Esta inclinación lateral del pie es llamada pronación.

Dependiendo de los grados de inclinación una pisada puede ser neutra, pronadora o supinadora.

Se dice que una pisada es NEUTRA cuando realiza el giro justo para amortiguar y el despegue se hace con todo el antepié.

Hablamos de PRONADORES cuando la inclinación abajo del pie es excesiva y el despegue se realiza por la zona interna del antepié.

En el caso de los SUPINADORES el pie no realiza el giro hacia a dentro y no amortigua lo suficiente, realizando el despegue con la zona externa del antepié.

CONCEPTOS TÁCTICOS: PRINCIPIOS DEFENSIVOS

2013-12-06T13:00:00.000+01:00

TÁCTICA: Son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido con el balón en juego.

PRINCIPIOS OFENSIVOS: Son todas aquellas acciones tácticas estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando se encuentra en posición del balón.

Desmarques: Es escapar de la vigilancia de un adversario cuando nuestro equipo se apoderó de balón. Por lo tanto es la acción consecuente de todo jugador al ocupar espacios libres cuando un compañero entra en posesión de balón.

Desmarque en apoyo es cuando se ofrece ayuda a un compañero que se encuentra en posesión del balón facilitándole la acción.
Desmarque en ruptura es cuando se supera la posición del compañero con balón, o bien reduciendo distancia con la portería adversaria desbordando al marcador y buscando progresión.

Ataques: Es intentar llegar a la portería adversaria, con balón, una vez puesto este en juego o cuando se ha
recuperado. Requiere la acción de todo el equipo.

Contraataques: Es robar el balón al adversario e intentar llegar rápidamente a su portería, sorprendiéndole de forma que no pueda replegarse ni organizarse defensivamente y explotando los espacios libres que dejó al adelantarse. Requiere la acción de pocos elementos.

Desdoblamientos: Acciones que permiten no perder la ocupación racional del terreno de juego cuando se producen ataques o contraataques del equipo que posee el balón, cubriendo u ocupando la espalda del compañero ofensivo.

Espacios libres: Son aquellos lugares del campo que se encuentran desiertos por abandonarlos un compañero del poseedor del balón y el adversario que le marca (Creación) La acción del jugador que se desplaza al lugar dejado desierto la llamamos Ocupación. Para que este espacio sea bien Aprovechado es necesario que el balón llegue en debidas condiciones al jugador que lo ocupa. Por lo tanto el espacio libre debe crearse, ocuparse y aprovecharse.

Apoyos: Es acercarse o alejarse (sin obstáculo alguno) del poseedor del balón, pueden ser laterales, diagonales, en profundidad, desde atrás o desde delante.
Ayudas permanentes: Son aquellas soluciones favorables que se le presentan al poseedor del balón, por sus compañeros de equipo, en cualquier momento y circunstancia.

Paredes: Es la entrega y devolución rápida del balón entre dos o más jugadores de un equipo, mediante un solo contacto y superando al menos a un contrario.
Temporizaciones: Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego para obtener ventaja (tácticamente hablando) el equipo que las realiza.

Carga: Es la acción que realiza un jugador sobre el adversario empujando hombro con hombro (reglamentariamente) cuando éste se encuentra en posesión del balón o intenta apoderarse del mismo.

Conservación del balón/Control del juego: Son las reiteradas acciones que se realizan sin perder el balón, desplegándose y maniobrando el equipo que las manifiesta, sin otra intención aparente que la de disponer de la iniciativa y, lógicamente, del balón.

Ritmo de juego: Se manifiesta cuando se mantienen, desde el principio hasta el final del partido, unos esfuerzos y acciones que no sufren durante su desarrollo ningún cambio aparente en cuanto a su intensidad.
Cambios de ritmo: Son los diversos movimientos, en cuanto a lentitud y velocidad, de los hombres de un equipo que se encuentran en posesión del balón y de las diferentes velocidades y trayectorias de éste. Pueden ser individuales y colectivos.

Cambios de orientación: Son aquellos envíos cortos, medios o largos del balón que cambian su trayectoria. Se realizan para aprovechar espacios libres, desorientar al adversario, conseguir amplitud en ataque y buscar la espalda del adversario.

Velocidad en el juego: Son todas las acciones realizadas por los jugadores de un equipo, con golpeos de balón precisos y oportunamente orientados.

Progresión en el juego: Todas aquellas acciones realizadas por un equipo, llevando o enviando el balón, en sentido perpendicular a la portería adversaria. La progresión podrá ser más o menos rápida, pero se debe manifestar claramente.

Vigilancia: Son las evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios aun cuando el balón está en poder de algún compañero o acción estratégica.

TENDINITIS

2013-12-03T23:22:00.000+01:00

Los músculos se insertan en los huesos por medio de una parte blanca y rígida llamada tendón. La inflamación de los tendones es lo que conocemos como tendinitis, producida por los movimientos repetitivos y continuos del músculo.

Los principales síntomas son calor, edema y dolor que produce incapacidad para continuar con la actividad física.

Para poder evitarla debemos tener en cuenta varios factores que por ya sabidos no significa que los debamos pasar por altos. Siempre se ha de realizar un buen calentamiento, los entrenamientos deben estar bien planificados y con una intensidad progresiva y debemos realizar estiramientos suaves al finalizar. Estar bien hidratados, parar la actividad si nos encontramos fatigados en exceso y trabajar la fuerza y la flexibilidad también nos ayudará a evitar este tipo de lesiones.

Para recuperarnos de de una tendinitis deberemos guardar reposo, realizar estiramientos muy suaves de la zona lesionada y aplicar hielo durante 10 minutos cada 6 horas. En el caso de seguir arrastrando una tendinitis puede dar lugar a la rotura del tendón.

HAZ TU PROPIA BEBIDA ISOTÓNICA

2013-11-25T22:10:00.000+01:00

Seguro que hay muchas recetas bebida para hacer una bebida isotónica y cada uno tendrá su manera de hacer este tipo de bebidas para consumir antes, durante y después del ejercicio. La que os dejo es mi receta favorita:

En 1 litro de agua (también se puede hacer con un litro de té verde) añades el zumo de 2 limones, 1 cucharada de miel (cuando no tengo miel la hago con azúcar moreno), 1 punta de sal yodada y otra punta de bicarbonato.

Es una bebida equilibrada que te aporta sales, vitamina C y antioxidantes.

Estos son algunos artículos relacionados que también te pueden interesar:

Como evitar la deshidratación

10 consejos para combatir la deshidratación

Qué comer antes, durante y después de realizar ejercicio

CONCEPTOS TÁCTICOS: PRINCIPIOS OFENSIVOS

2013-11-20T23:04:00.000+01:00

PRINCIPIOS OFENSIVOS: Son todas aquellas acciones tácticas estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando se encuentra en posición del balón.

Ataques: Es intentar llegar a la portería adversaria, con balón, una vez puesto este en juego o cuando se ha
recuperado. Requiere la acción de todo el equipo.

Carga: Es la acción que realiza un jugador sobre el adversario empujando hombro con hombro (reglamentariamente) cuando éste se encuentra en posesión del balón o intenta apoderarse del mismo.

Velocidad en el juego: Son todas las acciones realizadas por los jugadores de un equipo, con golpeos de balón precisos y oportunamente orientados.

Vigilancia: Son las evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios aun cuando el balón está en poder de algún compañero o acción estratégica.

EL EJERCICIO TE HACE FELIZ

2013-11-18T12:13:00.001+01:00

Vuelvo a la carga lleno de ilusión y ganas por seguir manteniendo y ampliando este blog, con el único objetivo de poder seguir compartiendo conocimientos deportivos.

Que mejor manera de iniciar esta nueva etapa que con una entrada hablando de los beneficios del deporte y de que manera el ejercicio nos hace más felices.

¿POR QUE EL EJERCICIO NOS HACE MÁS FELICES?

Genera motivación: Aumentar la capacidad de plantear retos y nuevas metas.

Produce bienestar: Genera la liberación de las endorfinas, hormonas encargadas de la producción de la sensación de placer.

Disminuye el estrés: Disminuye la ansiedad y la depresión.

Mejora nuestra mente: Aumenta el flujo sanguíneo de nuestro cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, la concentración, la memoria. Aprendemos a no desanimarnos.

Aumenta la autoestima: Mejora la auto confianza y el espíritu de superación.

FuturosCracks, una nueva forma de fichar y promocionarse

2013-09-27T10:12:00.000+02:00

www.futuroscracks.com nace con el objetivo de mejorar la captación a los clubes y lograr un escaparate para los jóvenes talentos. Esta web es un punto de encuentro para jugadores, clubes, entrenadores y representantes, donde los usuarios encontrarán información, vídeos, curriculums, historiales, datos técnicos o fichas de jóvenes futbolistas, además de todas las novedades del fútbol base y las últimas informaciones de las canteras nacionales e internacionales...Tanto el registro como el mantenimiento es totalmente gratuito, porque buscan dar un servicio al fútbol nacional.

Para los jugadores es un escaparate a nivel mundial. Cualquier ojeador del mundo puede realizar búsquedas personalizadas de perfiles, descargar informes, ver las cualidades de los futbolistas sin desplazarse para solicitar una prueba o contratarlo directamente. Actualmente, más de 5.000 jugadores están registrados y sigue creciendo día a día.

Para los entrenadores esta web tiene un valor doble. Por un lado pueden buscar a los jugadores que necesitan para sus equipos en la base de datos. Las búsquedas se pueden restringir por demarcación, edad, lugar de nacimiento, ciudad y muchos campos más. Por otro lado puede ser una manera de mostrar su trabajo, pudiendo contactar con clubes y agentes de forma privada.

Para los clubes es una buena herramienta para completar sus plantillas y descubrir a las próximas estrellas del fútbol mundial, varios jugadores han sido ya contratados. Además, la web sirve de plataforma para anunciar sus pruebas de selección, jugadores que necesiten y promocionar sus campus. Las entidades pueden beneficiarse del más del millón de visitas recibidas desde su lanzamiento y de los más de 26.000 seguidores de twitter con los que se comparte la información.

Para los agentes también hay su lugar en FuturosCracks. En esta web pueden encontrar interesantes jugadores y entrenadores que promocionar. Además les puede ayudar a contactar con diferentes clubes para ofrecer a los futbolistas que representa.

Una web diferente en la que si te registras puedes ganar mucho y no pierdes nada.

FELIZ 2013

2013-01-01T21:51:00.000+01:00

Nuevo Blog Curso Entrenador de Fútbol

2011-12-19T01:07:00.000+01:00

Está terminando el año y que mejor manera que empezar el 2012 con nuevos proyectos.

Por eso estoy mudando toda la información de la Web de la Escuela de Entrenadores de Fútbol a un nuevo Blog.

En el nuevo Blog del "Curso de Entrenador de Fútbol" podréis encontrar toda la información relativa al Curso de Entrenador, que se puede seguir de forma más intuitiva por niveles, temas, asignaturas..... En definitiva un cambio para que los usuarios puedan tener acceso a la documentación de una forma más sencilla.

EL FLATO

2011-11-24T23:50:00.000+01:00

Todos hemos pasado por un proceso molesto como es el flato. Eso mismo parece que me ha pasado a mí durante este año que me ha dejado con fatiga y dolor, que no me ha dejado actualizar como debía y se merecía este blog.

Hay quien apunta que el flato aparece porque al ingerir alimentos buena parte de la sangre se va a los músculos en movimiento y llega menos al diafragma, provocando fatiga y dolor. Según otros los ligamentos de unión entre el estomago y el diafragma tiran hacia abajo durante las oscilaciones de la carrera y como consecuencia aparecen las molestias.

Hay algunas cosas que podemos hacer para prevenir que aparezca el flato:

Después de comer o beber mucho líquido debemos dejar pasar al menos 90 minutos.
Debemos evitar tomar bebidas con gas, antes del ejercicio físico.
Una buena amortiguación es muy aconsejable, lo podemos conseguir con un buen calzado y con una buena técnica de carrera.
Si repones líquido durante el entrenamiento o la competición baja el ritmo para no tener la respiración muy agitada.

Si a pesar de estos consejos aparece el flato, trata de aliviarlo tensando la musculatura abdominal o presionando con la mano el lugar donde aparece el dolor.

A mí me ha resultado muy útil estos consejos y una vez que el dolor ha desaparecido me comprometo a seguir actualizando este blog como se merece.

JUEGOS DE VELOCIDAD

2011-03-27T22:50:00.005+02:00

En esta entrada quiero dejaros unos juegos para trabajar la velocidad y la velocidad de reacción en jugadores de entre 6 y 11 años. Se tratan de juegos con reglas muy simples y que también pueden servir para iniciar al jugador en el cumplimiento de las normas.

LA OLLA LOCA (Velocidad)

Desarrollo: Entre 6 y 8 jugadores forman un círculo cogiéndose de la mano y otro compañero corriendo por fuera del círculo intenta tocar al compañero que diga el entrenador.

Reglas: No prolongar la persecución más de 30 segundos. El entrenador puede cambiar el nombre del jugador que es perseguido dentro del tiempo. Si un jugador no consigue el objetivo se cambia por un compañero del círculo y se le da un punto negativo, si consigue el objetivo consigue un punto positivo. El jugador o jugadores que peores puntuaciones consigan tendrán un pequeño castigo.

LA TORTUGA (Velocidad)

Desarrollo: En un equipo de fútbol hay 2 jugadores que la ligan e intentan dar a cualquiera de los demás. Si consiguen dar a un compañero este la liga y el otro se libera.

Reglas: El que corre se puede agachar y hacer la tortuga. No se puede levantar hasta que otro compañero venga y le toque. Si todos se agachan se acaba el juego y se la ligan los dos primeros que se agacharon.

LA ESTATUA (Velocidad de reacción)

Desarrollo: Un jugador se la liga y trata de dar a un compañero.

Reglas: Si el jugador perseguido se para, el perseguidor tiene que detenerse. A partir de este momento el primero decide cuando salir corriendo. Cuando el perseguido es atrapado se cambian los papeles.

CUATRO ESQUINAS (Velocidad de reacción)

Desarrollo: Cuatro jugadores se colocan en las esquinas que forman un cuadrado y otro compañero en el centro (marcar las posiciones con conos o setas). A la orden del entrenador cambian las posiciones y el del centro trata de robar un puesto en la esquina.

Reglas: Si el jugador del centro no consigue una esquina tiene que hacer algún pequeño castigo (fondos, abdominales, sentadillas…) Si un jugador de la esquina no consigue intercambiar su posición tiene que pasar al centro. Dependiendo del número de jugadores se pueden formar otros grupos y círculos con más jugadores en vez de cuadrados. Si tenemos varios grupos también se puede ordenar hacer cambios entre diferentes grupos.

TACTICA PRINCIPIOS DEFENSIVOS (Contrarestar)

2011-03-05T11:30:00.001+01:00

En esta entrada analizaré como contrarestar algunos principios defensivos desde el punto de vista táctico, solo son pinceladas básicas que cada uno puede adaptar a sus necesidades y ampliar desde la experiencia en la competición.

MARCAJES:
Al hombre:
Contrarrestar: espacios libres, cambios de ritmo y cambios de orientación.
Por zonas:
Contrarrestar: superioridad numérica, paredes y velocidad en el juego.
Mixto:
Contrarrestar: espacios libres, desdoblamientos, desmarques de ruptura.
COBERTURAS:
Contrarrestar: cambios de orientación, superioridad numérica, paredes y cambios de ritmo.
PERMUTAS:
Contrarrestar: cambios de orientación.
TEMPORIZACIONES:
Combatir: movilidad constante de los jugadores sin balón, creación de espacios libres, velocidad en las acciones, desmarques continuos, ritmo de juego rápido, progresiones colectivas, paredes.
PRESSING:
Contrarrestar: realizando paredes, buscando el apoyo con el poseedor del balón, explotando la velocidad en el juego con cambios de ritmo constantes, consiguiendo mediante los entrenamientos un perfecto equilibrio entre las líneas.

Escuela de Entrenadores de Futbol ¡Feliz 2011!

2010-12-26T16:20:00.000+01:00

Tan solo unas líneas para analizar lo que ha sido este año para el sitio web de eefutbol. Vaya por delante mis mejores deseos para el próximo año 2011, que se os cumplan todos vuestros deseos y que os colmen los éxitos deportivos.

Éxitos deportivos como el vivido este año por la Selección Española de Fútbol con la conquista del Mundial de Fútbol.

Para mi el éxito ha sido que eefutbol, el blog de eefutbol y el blog de campos de fútbol, ha conseguido más de 405.000 impresiones de página durante el año 2010, reafirmándose así como una de las páginas más visitadas de su categoría. Además se han conseguido a fecha de hoy más de 130 seguidores a través de FeedBurner.

Para 2011 seguiré esforzándome para daros lo que me demandáis y como siempre os doy 1000 gracias por lo importante que supone que sigáis las evoluciones de tan humilde blogero.

FELICES FIESTAS Y FELIZ 2011