Hace unos días tuve la oportunidad de ver una película llamada “Into the wild”. dirigida por Seann Penn del año 2007 que por alguna razón no había visto nunca.

Excelente película y banda sonora de Eddie Veder (Pearl Jam).

Basada en una historia real, Wikipedia describe el argumento de la siguiente manera:

“La película se basa en el bestseller del mismo nombre; escrito por Jon Krakauer en 1996. Narra la historia de Christopher McCandless, un joven norteamericano que en 1990, tras terminar sus estudios universitarios, decidió alejarse de la sociedad y convertirse en errante.

Tras atravesar California, Oregon, Dakota de sur, entre otros lugares, en un viaje que duró algo más de dos años, sintió el impulso de vivir solo en contacto con la naturaleza, por lo que se fue a Alaska. Allí, encontró un viejo autobús abandonado, que le sirvió de refugio.

Con un rifle de caza y libros sobre plantas silvestres comestibles, vivió durante semanas. Había refugios y rutas hacia vías transitadas a pocos kilómetros.

La película se desarrolla con flashbacks y flashforwards en los que van intercalando parte de su viaje con su pasado y de esta manera aprendemos más sobre la historia de Christopher.

Una vez entrado en “lo salvaje”, empieza a vivir su vida “plenamente” según su propia manera de pensar, alejado de las guerras, de la tecnología, del dinero, del materialismo de la sociedad, siendo él, sin disponer de nada más que de sí mismo.

Más tarde, cuando decide emprender su regreso, se da cuenta que lo que antes era un pequeño arroyo (el cual era necesario atravesar para continuar con su camino de regreso) ahora se había convertido en un gigantesco río turbulento y frío, impenetrable.

Decide volver a su “campamento”. Luego de unos días se queda sin más provisiones, y decide salir a cazar para poder comer.Lamentablemente al no ser un experto cazador, pierde la presa que había conseguido a manos de gusanos, moscas, y más tarde lobos hambrientos. Esto realmente lo “golpea duro” a christopher quien acababa de matar un animal y ni siquiera se lo pudo comer, algo inconcebible, según su nueva propia “ideología”.

En su desesperación, hambriento decide empezar a recolectar pequeños frutos de plantas que yacían en su nuevo lugar de residencia. Sin darse cuenta come un fruto venenoso pensando que era comestible. Este fruto lo paraliza y finalmente lo lleva a la muerte.

Christopher termina muriendo de hambre y frío dentro del bus en su aventura por “lo salvaje”.

En sus últimas horas, recuerda a sus seres queridos, recuerda las relaciones humanas que lo fueron “formando como persona”, y es aquí donde descubrimos su conclusión minutos antes de perecer, “la felicidad solo es real cuando es compartida”.

Finalmente, una vez concluida la película, aparece una foto encontrada en el bus en Alaska en la que vemos al verdadero Christopher McCandless sonriendo junto a su “nueva casa”. Así es como nos enteramos que esta fue una historia verídica.”

“la felicidad solo es real cuando es compartida”., Potente reflexión !

De vuelta en Buenos Aires luego de las 5 horas para terminar el maratón de Miami!

La oscuridad no era suficiente para calmar el calor y sobre todo la humedad que tuvimos la madrugada del 31 de Enero.
Salimos en plena noche a las 6 y 15 am del American Airlines arena en el centro de Miami.

El vistoso recorrido, comenzando por el puerto de cruceros de Miami nos acompaño hasta el kilómetro 42 varias horas después.

Aunque había mucha menos gente que en Chicago o Londres no tengo dudas que Miami se logrará posicionar en los próximos años como uno de los maratones preferidos, las vistas son muy lindas y su gente muy divertida!

Como novedad para esta carrera estuve “transmitiendo” casi los 42 Km por medio de mi cuenta de Twitter. El casi es porque mi Blackberry quedó sin batería 7 km antes de llegar a la meta, van a tener que desarrollar Blackberrys para maratones!

Realmente fue muy emocionante recibir mensajes de aliento a lo largo de la carrera de gente que estaba tan tan lejos y que en ese momento estaban siguiéndome. Gracias totales y gracias a todos los que me acompañaron y “aguantaron” durante el entrenamiento!

Los invito a ver las fotos de la carrera aquí:

http://www.facebook.com/album.php?aid=141539&id=668042997&l=584c05ec03

En los próximos días estaremos estrenando la nueva versión del blog y tendremos algunas novedades para el 2010!

Por ahora me voy a trabajar en las nuevas “ideas”!

Saludos a todos!

A la fecha han sido detectadas 5 zonas:

Sardinia, Italia
Okinawa, Japón
Loma Linda, California,USA
Nicoya Peninsula, Costa Rica
Icaria, Grecia

Los habitantes de las “zonas azules” tienen los siguientes hábitos de vida en común:

Familia: la familia es más importante que todo lo demás.

No fuman: generalmente ninguno fuma.

Dieta basada en derivados de plantas.

Activos socialmente en su comunidad.

Consumen legumbres.

Realizan actividades físicas dentro de su estilo de vida, no como una plan de ejercicios especial, pero siempre están en movimiento.

Un estudio llamado “The Danish Twin Study” refleja que solamente alrededor del 10% del tiempo de vida de una persona viene dado por los genes, el otro 90% viene dado por nuestro estilo de vida.

Dan Buettner, un periodista y explorador del National Geographic da una breve charla muy interesante sobre el tema. Los invito a revisarla (Inglés).

Interesante siempre poder encontrar muestras estadísticas sobre los resultados que generan los hábitos en nuestro organismo y nuestra vida en general.

Comienza un nuevo año y con él nuevos proyectos, metas y retos personales y profesionales.

Por lo general el comienzo del año nuevo es un excelente momento para realizar balances, revisar el nivel de satisfacción con nuestra vida y tomar las acciones necesarias para mejorarla.

En este momento me encuentro en la Isla de Margarita disfrutando de unas vacaciones familiares mezcladas con entrenamiento para el maratón de Miami que corremos el 31 de este mes.

El calor es implacable una vez que sale el sol margariteño así que por lo general me levanto muy temprano para aprovechar las 2 primeras horas del día y poder correr o hacer algo de bicicleta según el día.

Ya faltan pocos días y el cansancio físico de todo el entrenamiento se hace presente, sin embargo la proximidad de la carrera, el soporte de la familia y los lindos paisajes del mar caribe al amanecer me ayudan a completar los días restantes con mucho ánimo.

Espero que sea un gran comienzo de año para todos y las mejores energías para este año 2010 que comienza!

El 2010 lo comenzaré con 2 metas muy importantes para mi. El 31 de Enero del 2010 estaré corriendo el Maratón de Miami y al igual que en el Maratón de Londres de este año estaré recolectando fondos para la American Cancer Society.

El fin de semana y luego de una larga y dura batalla nos dejó mi otro abuelo “Yoyi” 2 semanas luego de cumplir 93 años también víctima de esta terrible enfermedad que es el Cáncer.

Los últimos 6 años he estado muy cerca de la enfermedad ya que mis 3 abuelos han fallecido de Cáncer y he sido testigo no solamente de la lucha que llevan a cabo pacientes y familiares sino de la excelente labor que realizan organizaciones como Cancer Research UK y la American Cancer Society USA.

La mejor forma de combatir la enfermedad es la prevención y la investigación. Tanto Cancer Research UK como American Cancer Society USA son organizaciones dedicadas a la investigación y han sido merecedoras de grandes logros en cuanto a avances para la lucha contra el cáncer durante los últimos años.

La American Cancer Society ha donado más de $3.4 billones de dólares desde 1946 para científicos, doctores, clínicas y hospitales.

Son organizaciones reconocidas mundialmente y las más grandes tanto en USA como en Inglaterra.

El sistema de sponsors es un sistema muy transparente en el cual personas como yo podemos recolectar fondos a través de logros deportivos apoyándonos en nuestras redes de contactos, profesionales y familiares.

Las donaciones son hechas de forma muy sencilla a través de la página web y son administradas totalmente por la organización, en ningún momento tenemos contacto con el dinero.

Todo lo anterior me parece importante aclararlo porque en Latinoamérica no tenemos la costumbre de hacer donaciones ya que por lo general nos parece “sospechoso” su destino final.

Para este año además de terminar el Maratón el 31 de Enero me he puesto una pequeña meta de cumplir con USD 1.000 para la American Cancer Society como mi pequeño grano de arena para la lucha contra esta terrible enfermedad.

El año pasado junto a Javier, mi hermano, logramos recaudar para Cancer Research UK la suma de 5.455 Libras:

http://www.justgiving.com/2009londonmarathon

Debo agradecer a los fans de Stereophonics, la banda de mi hermano, que fueron un gran soporte!

En Miami, al cruzar la meta lo estaré haciendo por todos aquellos que nos hemos encontrado tocados de una u otra forma por esta terrible enfermedad.

Son tiempos difíciles para todos pero recordemos que muchos “poquitos” hacen algo “grande”. Las donaciones pueden ser desde solamente usd 5 y podemos ayudar a mucha gente.

A continuación les dejo el link de la página para donaciones y el link a la American Cancer Society para mayor información de su misión y logros.

Muchas gracias a todos por lo que puedan hacer y los estaré manteniendo al tanto de mis avances en el entrenamiento durante los 58 días que faltan!

http://main.acsevents.org/goto/pablo.weyler
http://www.cancer.org

Música para volar

Tratemos de recordar uno de nuestros peores días en los últimos meses, ese día donde nada salió según lo planeado , uno de esos días donde el mundo parece ir al revés. Cómo nos sentimos? Qué pensamientos pasaban por mi cabeza en ese momento? Otros síntomas como dolor de cabeza, sudoración, sensación de angustia? Qué siento ahora solo de recordarlo? Seguramente si estuvieras frente a un espejo hasta tu cara ha cambiado!
Ahora abramos nuestro Itunes, Windows Media Player , mp3 ; tal vez algún contemporáneo conservará algún CD, Casete o Vinilo preferido! Qué sentimos al oír esa música, esa canción particular o ese artista tan especial para nosotros?
Solo un sonido, una canción o melodía son suficientes la mayoría de las veces para hacer cambiar nuestro estado de ánimo y por ende nuestra percepción general.

Quién no recuerda el desagradable sonido de una tiza en el pizarrón? Alguien pensó o sintió “escalofríos” luego de solo recordarlo?
Es asombroso lo que los sonidos y la música en especial pueden lograr en nuestro cerebro. Qué hay detrás de estos fenómenos?
Hoy en día son muchos los estudios que se llevan a cabo para aprender sobre la relación del cerebro y la música. Sin embargo, si algo está claro es que viene desde el nacimiento. Los bebés antes de nacer ya responden a la música, nuestro cerebro ya esta “codificado” para escuchar y responder ante la música aún antes de nacer.
El Dr. Mark Tramo, músico, compositor, neurólogo y director de “The Institute for Music & Brain Science Harvard Medical School” dedicado a la investigación de la relación entre melodía, armonía y ritmo y las emociones y sentimientos que producen a nivel de las células cerebrales considera que “la música está en nuestros genes”. 

El instituto que dirige estudia los efectos de la música sobre la ansiedad y la depresión en pacientes con cáncer y niños enfermos en las unidades de cuidado intensivo.
Estudiar la biología de la música puede conducir a usos prácticos. Ya hay evidencia que la música puede ayudar a bajar la tensión arterial y a calmar los dolores.
Mark Tramo cree que podría ayudar a solucionar problemas relacionados con el aprendizaje, la sordera y el mejoramiento personal. Estudios en niños indican que la experiencia musical precoz puede facilitar el desarrollo.
En algunos hospitales de los Estados Unidos disponen de música suave de fondo en las unidades de cuidados intensivos de bebés prematuros. Las investigaciones realizadas han hallado que la música ayuda a los bebés a aumentar de peso y dejar la unidad mas rápidamente que aquellos que no escuchan esos sonidos. En el otro extremo de la vida, la música es usada para calmar a pacientes con Alzheimer.

La música también involucra la emoción tanto en lo que se percibe como en lo que se ejecuta o canta.
Cuando un acorde que resuelve una sinfonía nos produce un delicioso escalofrío se activan en el cerebro los mismos centros de placer que actúan al comer chocolate, hacer el amor o tomar ciertas drogas.

La música y la emoción comparten una misma región del cerebro, conocida como el cortex prefrontal, según han comprobado científicos de la Universidad de Dartmouth analizando las reacciones cerebrales de ocho músicos. El descubrimiento explica el fuerte vínculo que comparten la música y la emoción y su indisociable unión con el espíritu humano.

Definitivamente hay que escuchar más música!

La enfermedad de Parkinson es una afectación degenerativa del sistema nervioso caracterizada por temblor, rigidez, lentitud y alteración de la marcha, postura y equilibrio. Es una patología bastante frecuente. Aparece en edades comprendidas entre los 50 y 69 años y afecta a ambos sexos por igual .
Los síntomas más comunes son:

Rigidez: disminuye con el reposo y aumenta con el frío, las emociones o el movimiento.

Temblor: aparece en reposo, al mantener una postura.

Hipocinesia: lentificación y pobreza de movimientos automáticos y asociados.

Trastorno de la marcha: con alteración postural, del equilibrio y coordinación.

A pesar de los importantes avances en los tratamientos médicos, una actividad física adecuada y específica, ocupa un lugar importante e indispensable en la lucha contra la enfermedad para afrontar y mejorar las alteraciones motoras de la enfermedad de Parkinson.

¿Qué tipo de actividad física es la aconsejable?

Los ejercicios deben realizarse diariamente, siempre en situación on, es decir, estando bajo el efecto de lo medicación. Cada ejercicio debe repetirse 10 veces, evitando siempre la fatiga, para ello deben realizarse diversas pausas dependiendo del grado de fatigabilidad de la persona que depende del estado de evolución de la enfermedad, edad y síntomas más incipientes. Por ello la adherencia a un Programa de Salud en un centro deportivo es la opción más segura y efectiva. Ésta nos asegura la supervisión de la actividad física por parte de un equipo médico y de técnicos especializados.

Las áreas más importantes a trabajar son:

Corrección postural y alineación corporal.

Mejora y mantenimiento de la marcha.

Mejora y mantenimiento del equilibrio y coordinación.

Evitar el acortamiento y rigidez muscular y articular previniendo dolores.

Mantenimiento de la movilidad.

A) A nivel cardiovascular, es aconsejable una actividad de poco impacto articular (teniendo en cuenta la edad de la persona) como caminar, bicicleta…. y muy especialmente nadar. El ejercicio en el agua (Natación Terapéutica) es especialmente beneficiosa por varios motivos: disminuye el tono muscular y por tanto la rigidez, aumenta la conciencia corporal, mejora el control motor del movimiento voluntario por el propio efecto calmante y analgésico del agua y hace trabajar especialmente al sistema cardio-respiratorio. Éste suele quedar comprometido a lo largo de la evolución de la enfermedad produciendo a la larga otro tipo de complicaciones.La frecuencia de los entrenamientos ha de ser diaria pero de corta duración. La intensidad debe ser baja (entre el 40% y 60% de la Fc máxima) y repartida en varias sesiones. Por ejemplo, realizar una sesión de natación de 20-30 minutos por la mañana y por la tarde un paseo de otros 20-30 minutos. Es necesario realizar descansos durante el entrenamiento que los marca la propia persona.

B) Con relación al entrenamiento de la fuerza-resistencia o acondicionamiento muscular, hay que realizar ejercicios amplios, repetidos, rítmicos y conjugados, es decir, de baja carga y n° amplio de repeticiones. Es más aconsejable utilizar máquinas isotónicas que peso libre ya que nos aseguran la estabilidad y los limites de movimiento. Hay que trabajar de manera especial la musculatura posterior del cuerpo, ya que los cambios posturales llevan a la pérdida de tonicidad en esa zona. Es necesaria la supervisión por por parte de un Entrenador Personal para la adaptación del entrenamiento a las necesidades particulares de cada persona.

C) El entrenamiento de la flexibilidad debe realizarse diariamente después de cada entrenamiento combinándolo con ejercicios de corrección postural. Es aconsejable realizar estiramientos generales y trabajar de forma específica la musculatura anterior del cuerpo como el cuello, pectorales, psoas, cuadriceps,…’

D) Ejercicios para la movilidad corporal, el equilibrio y la coordinación deben trabajarse en medio de las sesiones para activar el sistema motor o estar incluida dentro del ejercicio. Por ejemplo, en el agua se puede trabajar la tonicidad de los músculos de las piernas y a la vez el equilibrio o la coordinación óculo-manual. Es muy importante el trabajo de la disociación de la cintura escapular y pélvica que nos ayuda a equilibrar nuestros movimientos y mejorar el equilibrio. En aquellas personas que nunca han realizado actividad física, es especialmente importante realizar un reconocimiento médico previo, estar bien asesorados y ser dirigidos por un Entrenador Personal al menos al comienzo del programa de entrenamiento.

Actividad física en la enfermedad de Parkinson:

Entrenamiento Cardiovascular,

Frecuencia: 3 veces por semana

Duración: 20/40 minutos.

Intensidad: 60/80% de la Frecuencia cardiaca máxima.

Tipo de ejercicio: Caminar o actividad aeróbica a bajo impacto. Entrenamiento Muscular

Frecuencia: 2/3 veces por semana.

Intensidad: 30/40%

Series: 2-3

Repeticiones: 15 – 20

Consideraciones. Particular atención a la región: escapular, paravertebral y abdominal

Entrenamiento de la Flexibilidad, Equilibrio y Coordinación

Frecuencia: Si es posible a diario.

Grupo Muscular: Estiramiento de los músculos implicados en el trabajo muscular de la sesión, y especialmente la cara anterior del cuerpo.

Coordinación y equilibrio: Intentar introducir los componentes de coordinación y equilibrio en los ejercicios dentro del agua y si es en tierra, se trabajaran de forma independiente y supervisado por otra persona.

Consejo: La actividad física debería realizarse preferentemente dentro de un Programa de Salud en un centro deportivo especializado en programas personalizados.

fuente: medicosypacientes.com

Desde hace cuatro meses, Alberto Grimaldi (53), gerente general de la Compañía de Seguros La Segunda, con sede en Rosario, aprovecha sus viajes quincenales a Buenos Aires para entrenar en el “Brain Gym”: ejercicios para mejorar la capacidad de concentración, la memoria, la velocidad de procesamiento de la información, son parte de su rutina. Además, se lleva tareas para hacer en casa o durante sus frecuentes viajes de trabajo. “Creo que así como entrenar en el gimnasio permite lograr un cuerpo más saludable, entrenar la mente favorece una mayor tolerancia al estrés, una lectura más rápida y retentiva de la infinidad de documentos e informaciones que nos llegan a diario y más agilidad en la toma de decisiones”, dice Grimaldi.

Alejandra Contessi (44), empresaria del rubro Organización de Eventos, asiste a un curso de entrenamiento cognitivo desde hace dos meses. “Mi trabajo no es rutinario, pero me di cuenta de que a medida que el tiempo pasa, tendemos a aplicar las mismas soluciones o respuestas a los problemas, e inhibimos, la flexibilidad mental que tenemos naturalmente cuando somos más jóvenes. Sin dudas, conocer algunas técnicas que desarrollan la flexibilidad, la memoria y las demás funciones cognitivas resulta útil para cualquier persona y organización”, destaca.

Hasta hace algunos años, los talleres de la memoria y de entrenamiento mental estaban casi exclusivamente destinados a jubilados y personas mayores. Pero hoy, “el promedio de edad de los concurrentes viene bajando en forma constante”, dice Laura Bottini, psicóloga especialista en tratamiento del deterioro cognitivo y presidenta de la Asociación Integra Calidad de Vida, quien desarrolla este tipo de talleres tanto en forma particular como en empresas.

“Una de las quejas más habituales es la falta de memoria y ésta se debe muchas veces al estrés”, señala la especialista. “Lo que ocurre también es que las personas con muchas ocupaciones intentan hacer varias cosas al mismo tiempo y es imposible tener toda la información en el mismo plano en el mismo momento. Lo que hacemos es enseñar técnicas que ayudan a organizarse y mejorar el proceso de memorización en todas sus fases: la de registro, fijación y evocación”, explica.

La vida acelerada, la multiocupación y la necesidad de mantener la mente lúcida para procesar información y tomar decisiones llevan a que cada vez más ejecutivos, profesionales y empresarios hagan “gimnasia cerebral”, no porque tienen una patología, sino como estrategia para mantener su mente activa y a salvo de los estragos del estrés. Atentos a esta tendencia, psicólogos, neurólogos y consultores ofrecen talleres y cursos para entrenar la mente, y una cadena de gimnasios está estudiando la posibilidad de lanzar un programa de ejercitación de neuronas. La premisa de “mente sana en cuerpo sano”, rige hoy más que nunca.

Tonificando neuronas

“El entrenamiento cerebral es una herramienta maravillosa para el crecimiento de las organizaciones”, afirma Néstor Braidot, catedrático y consultor en Neuromangament, quien inauguró a comienzos de este año el “Braidot Brain Gym”, dentro de las instalaciones de su consultora, en el barrio de Palermo Hollywood. “Por un lado, permite optimizar las funciones cerebrales que las personas necesitan para desempeñarse en su trabajo. Por el otro, mejora la autoestima y el humor laboral, lo cual contribuye no sólo al aumento de la productividad, sino también a que la gente disfrute tanto de su trabajo como de sus actividades personales”.

El Braidot Brain Gym no tiene cintas para correr ni bicicletas fijas. Es una sala con computadoras y sensores, donde un equipo de profesionales diseña el entrenamiento en forma personalizada, y establece una rutina de actividades, en función de los objetivos definidos entre el entrenado y su coach.

Los objetivos pueden estar orientados al desarrollo de las funciones cognitivas y ejecutivas (relacionadas con la planificación y la toma de decisiones), controlar el estrés o autorregular las emociones. Todo entrenamiento comienza con un diagnóstico del perfil neurocognitivo de cada persona, en el que se determina si existe un grado importante de estrés, depresión o ansiedad (en cuyo caso habrá que tratar primero estos trastornos). Luego se hace una evaluación neurocognitiva para determinar el perfil de funcionamiento general; se establecen objetivos, se define un programa de entrenamiento con ejercicios, y finalmente se realiza una reevaluación.

Mediante juegos, tests y la medición de ciertos marcadores corporales (pulso, presión arterial, sudoración), las personas entrenan la memoria, la capacidad de atención dividida (enfocar hacia la cantidad de pases que realizan los jugadores de un equipo mientras están atentos a la irrupción de situaciones inesperadas en el campo de juego), la toma de decisiones ante órdenes contradictorias, y la velocidad de reacción, controlando al mismo tiempo el estrés que estas situaciones les producen. Por otra parte, también entrenan la autorregulación emocional, que les permite mantener a raya los impulsos inadecuados y poco elegantes que provocan las situaciones conflictivas.

Braidot sostiene que “se puede entrenar el control de las emociones y esto libera al pensamiento de los bloqueos que impiden la concentración y el aprendizaje”. También potencia la inteligencia creativa y la intuición; permite una mayor fijación de la información en la memoria, disminuye la ansiedad y la sensación de pánico escénico, y proporciona una mejor integración del cuerpo y la mente.

De la cabeza

El Instituto de Neurociencias Cognitivas (INECO) cuenta con un “Grupo de Entrenamiento Cognitivo” para personas sin patolo-gías que quieran mantener su mente ágil.

“El programa consta de ocho encuentros grupales en los que se entrenan y estimulan las diversas funciones cognitivas como memoria, atención, pensamiento lateral, planificación y control de los impulsos”, explica la doctora Teresa Torralva, jefa del sector de Neuropsicología de la institución.

La especialista admite que “si bien los grupos de entrenamiento de la memoria se dirigían tradicionalmente a personas de la tercera edad, hoy el perfil de asistentes es cada vez más joven”. Por un lado, la expectativa de vida aumentó en forma impactante desde 1950. Hoy más de 600 millones de personas en el mundo superan los 60 años y gran parte de ellos siguen activos laboralmente. Dicho número se duplicará para 2025 y esto trae como consecuencia una mayor preocupación por lograr un óptimo funcionamiento mental en la adultez.

Por otro lado, entre la población más joven, el estrés tiene un impacto directo sobre la capacidad de realizar nuevos aprendizajes, la planificación y la organización. Los mensajeros químicos que se liberan en el cerebro cuando estamos estresados (glucocorticoides, especialmente cortisol) actúan sobre el hipocampo, área del cerebro relacionada con la capacidad de realizar nuevos aprendizajes. También sobre la corteza prefrontal, un área implicada en la capacidad de retener la información en la mente disponible para su manipulación (memoria de trabajo) y en la capacidad de planificación y organización. De este modo, las consecuencias del estrés prolongado a nivel cognitivo inciden tanto sobre la memoria como sobre las funciones ejecutivas, disminuyendo las capacidades de las personas para enfrentar las demandas del medio, y creando un círculo vicioso que provoca más estrés.

En las empresas existe hoy una necesidad de que los trabajadores aprendan y se adapten cosntantemente a nuevas tecnologías y situaciones de mercado. Por otro lado, el estrés laboral amenaza sus capacidades de adaptación. En este contexto, el entrenamiento cognitivo es, junto con el control del estrés, una estrategia fundamental para mantener el rendimiento y la salud de los empleados.

Mentes entrenadas

En el mundo de los negocios y las empresas, las recetas que funcionaban una década atrás ya no sirven y las competencias que hoy se pretenden de un ejecutivo son diferentes a las del líder tradicional: flexibilidad, capacidad de analizar desde varios puntos de vista, tomar decisiones en contextos de ambigüedad e incertidumbre, y habilidades de comunicación. “Estas aptitudes pueden entrenarse, y -al contrario de lo que se creía hace un tiempo atrás- hoy se sabe que las conexiones neuronales que se pierden luego de la adolescencia, cuando comienza la especialización educativa y laboral, se pueden regenerar”, dice la bioquímica e investigadora Silvia Moos, creadora de Klick Mental Fitness, un programa de entrenamiento mental para personas y empresas que consta de ejercicios para ampliar el lenguaje, el razonamiento, la orientación espacial y la memoria, entre otros temas.

Los talleres corporativos se arman a pedido según las necesidades de cada firma y generalmente constan de una serie de encuentros grupales en los que se propone un tema, luego se hacen ejercicios, se discuten las soluciones y se ponen en común. “El quedarse encasillado en un único punto de vista, y la ansiedad que impide prestar atención a las consignas son los principales obstáculos para llegar a un resultado positivo”, dice la especialista. “Lo bueno de trabajar en grupo es que estas dificultades salen a la luz y se comprueba que hay diferentes formas de abordar y resolver un problema”.

El método que aplica Moos se basa en los postulados de Reuven Feuerstein, un neuropsicólogo discípulo de Piaget, que postuló que las personas, por más multifacéticas que sean, no usan todas las áreas del cerebro. Las conexiones neuronales que no se usan, se pierden, dado que el cerebro es muy ahorrativo en el uso de la energía. La buena noticia es que, gracias a las neurociencias, hoy se sabe que -con un adecuado entrenamiento- las conexiones perdidas se compensan con otras o se vuelven a recuperar. La clave, no está en el resultado sino en el proceso que se hizo para resolverlo -dice Moos-, es el proceso lo que va generando las conexiones neuronales. Como en el deporte bien entendido, lo importante no es ganar sino entrenar.

Ejercicios para

activar la mente

- Mire una película y explique la

trama con sumo detalle a alguien que no la haya visto.

- Haga las cuentas mentalmente

en el supermercado y luego

compárelas con el resultado que ofrezca la cajera.

- Lave sus dientes con su mano

no dominante.

- Cuando atienda el teléfono, trate de reconocer al que llama antes de

que se identifique. Luego intente memorizarlo. Al final del día escriba todas las personas que llamaron.

- Cuando entre en un cuarto lleno de gente, trate de estimar rápidamente cuanta gente hay a su derecha y cuánta hay a su izquierda.

- Cuando cene en un restaurant

o casa de un amigo, trate de

identificar los ingredientes

utilizados en el plato que está

comiendo. Concéntrese en los sabores sutiles. Luego verifique sus percepciones con el mozo o su amigo.

Fuente: INECO
Fuente:EL Cronista

France Télécom la operadora francesa de telecomunicaciones anunció hoy el relevo de su número dos, Louis-Pierre Wenes, por el responsable internacional de la empresa, Stéphane Richard, un cambio que se produce después de que en el último año y medio se hayan suicidado 24 trabajadores del grupo.

La empresa indica en un comunicado que el cambio se lleva a cabo a petición de Wenes, quien pidió al presidente, Didier Lombard, cesar en sus funciones de director general adjunto y responsable de operaciones en Francia.

La llegada de Richard al puesto de número dos se produce algo más de tres meses después de que fuera nombrado responsable de asuntos internacionales del operador de telefonía.

Su nombramiento en ese puesto en octubre pasado fue interpretado como un paso para situarle como sustituto de Lombard al frente del operador histórico francés en 2011.

Richard, de 48 años, es considerado un hombre del presidente francés, Nicolas Sarkozy, y antes de su llegada a France Télécom, ocupó el cargo de jefe de gabinete de la ministra de Economía, Christine Lagarde.

Pero su llegada al segundo puesto de la empresa tiene lugar después de que una serie de suicidios entre empleados del grupo tuviera una gran repercusión mediática en Francia y obligara al Gobierno a llamar la atención de sus gestores.

Louis-Pierre Wenes, de 60 años, llegó al grupo en 2002 y en los últimos años
había sido el responsable del plan de ahorro y modernización del antiguo monopolio telefónico galo.

Cronista.com