En la noche de San Juan, o eso dice la tradición, el fuego ahuyenta a los malos espíritus y purifica el alma. De ahí que muchas personas celebren la noche más corta del año escribiendo en un papel todo aquello que se quiere dejar atrás. Pueden ser sus miedos, sus preocupaciones, sus problemas o las ideas del pasado que uno ya no quiere mantener en el futuro. Después, este papel se lanza a la hoguera, se salta sobre el fuego varias veces y, en los lugares con playa, uno se sumerge en el agua a modo de ritual de purificación.A Pedro Sánchez, esta noche de San Juan le pilla en un momento complicado. El presidente del Gobierno, que enfila ya la recta final de su mandato, tendrá que comparecer mañana en el Congreso para hablar de los numerosos casos de presunta corrupción que cercan a su partido, a su gobierno y también a su propio entorno. La comparecencia fue registrada el pasado 28 de mayo, tras conocerse la imputación del expresidente José Luis Rodríguez Zapatero y la entrada de la UCO en Ferraz para obtener información sobre los supuestos trabajos para entorpecer la Justicia que Leire Díez cobró del PSOE. Pero en estas últimas tres semanas han pasado muchas otras cosas: ha quedado visto para sentencia el juicio de su hermano David, el juez Peinado ha pedido la retirada del pasaporte a su mujer Begoña y el Tribunal Supremo ha condenado a 24 años de prisión a su ex mano derecha, José Luis Ábalos, en la primera de las sentencias del denominado ‘caso Koldo’. Y la espiral judicial no parece tener freno. Con esta mezcolanza de funestas noticias, teóricos socios del Gobierno como PNV o Bildu ya apremian a Sánchez a convocar elecciones, el diputada de ERC, Gabriel Rufián, se pregunta si merece la pena seguir resistiendo y Sumar empieza a ver con buenos ojos que haya convocatoria electoral si no se consiguen aprobar los Presupuestos de 2027. Pero el presidente lo reitera: va a seguir «pese a las piedras en el camino». Desconocemos qué miedos o preocupaciones querría dejar atrás Pedro Sánchez si esta noche decide arrojar al fuego un papelito con sus deseos para los próximos meses. Pero es fácil intuir cuáles podrían ser. La familia (espero que) bien, gracias 

Begoña Gómez junto a Pedro Sánchez, en noviembre de 2024Europa Press via Getty Images

El entorno del presidente del Gobierno transmite de forma nítida que la mayor preocupación de Pedro Sánchez está en lo que pueda afectar a su entorno más próximo. Y más concretamente, a su hermano y a su esposa. El juicio contra David Sánchez por su posible contratación irregular en la diputación de Badajoz quedó visto para sentencia el pasado 10 de junio y se espera que la decisión se anuncie en los próximos días o semanas. Los tres miembros del tribunal deberán decidir si dan más peso a un demoledor informe de la UCO que señala que la plaza de libre designación estaba amañada o a los más de cincuenta testimonios que apuntaron a lo contrario. El temor es evidente: condenar al hermano de Pedro Sánchez sería golpear al presidente del Gobierno en su flanco más débil. De igual manera que lo es mandar a juicio y retirar el pasaporte a su esposa, Begoña Gómez, a quien las acusaciones piden hasta 24 años de prisión. En el caso del hermano, PP, Vox y formaciones ultraderechistas como HazteOír son seis. Zapatero, «una joya»

El expresidente del Gobierno, José Luis Rodríguez Zapatero, a su llegada este miércoles a la Audiencia NacionalEFE

Aunque José Luis Rodríguez Zapatero no es familia directa de Pedro Sánchez, la evidente y estrecha amistad que ambos mantienen ha hecho que el presidente del Gobierno también se haya visto afectado por la decisión de la Audiencia Nacional de citarle como investigado por los presuntos cobros obtenidos a partir de su injerencia en el rescate de la aerolínea Plus Ultra. Sánchez, que ha admitido haber estado en comunicación con él estos días, le ha transmitido también públicamente todo su apoyo y confianza. De hecho, Sánchez también pidió a los altos cargos del PSOE que no dudaran en «defender el buen nombre» de Zapatero en «momentos duros». Aunque eso ocurrió antes de que la UCO publicara un informe en el que recogía todas las joyas que habían encontrado en una caja fuerte de su despacho y cuyo valor excede los 1,3 millones de euros, según estima una tasación independiente. Todo un mazazo a la proyección e imagen de uno de los principales baluartes socialistas.Los amigos de mis examigos… 

José Luis Ábalos.Europa Press via Getty Images

Sánchez llegará este miércoles al Congreso también sacudido por la condena a 24 años de prisión para su exsecretario de organización, José Luis Ábalos, en el denominado ‘caso Mascarillas’. Por poner en contexto, es la condena más elevada para un exministro, muy por encima de los ‘castigos’ que recibieron Eduardo Zaplana, José Barrionuevo, Rodrigo Rato o Jaume Matas. Lo peor es que este caso es una de las partes que componen del denominado ‘caso Koldo’ y por delante quedan otras investigaciones en la Audiencia Nacional, como las mordidas en contratos que también afectan a otro exsecretario de organización del PSOE, como Santos Cerdán.El que de momento se ha ido de rositas es Víctor de Aldama, que ha conseguido el favor del Tribunal Supremo para no pisar la cárcel – pese a su condena de cuatro años – a modo de agradecimiento por su colaboración con la Justicia. Aldama, muy demandado por algunos programas de televisión de tinte conservador, ya va pregonando que Sánchez acabará en la cárcel y que cuenta todavía con material sensible referente a otras causas que afectan al Gobierno y al PSOE. Una fontanera llamada Leire Díez

La exmilitante socialista Leire Díez, llegando a la sede de Ferraz.Carlos Lujan/Europa Press via Getty Images

Otra amenaza para Sánchez es Leire Díez, investigada – entre otros asuntos – por haber participado en una operación para entorpecer causas judiciales que afectaban al PSOE o incluso al propio Gobierno. Para ello, según sospecha la UCO, habría contado con el sustento económico de Ferraz a través de Santos Cerdán. La gerente del partido también está imputada.El papel de Leire, a todas luces, va más allá de ser una mera militante cántabra, pero a día de hoy sigue sin quedar claro qué papel jugaba en ese trabajo de ‘cloacas’ y si Pedro Sánchez conocía sus «andanzas» (como él mismo dijo a los medios tras conocerse el informe policial). El Gobierno, en cualquier caso, resta valor a su protagonismo: la ministra de Ciencia, Diana Morant, tildó a Leire de «Antoñita la Fantástica» en una entrevista con El HuffPost y el ministro de Justicia, Félix Bolaños, insiste en la idea de que cualquier acción de la militante no acabó teniendo impacto en las investigaciones policiales o en los desarrollos judiciales de los diferentes casos. Echando cuentas

El presidente del Gobierno, Pedro SánchezEFE/Chema Moya

Pese a los vaivenes judiciales, Sánchez sigue dando sentido a la legislatura a golpe de iniciativa social. Por ejemplo, este mismo martes anunciando la mayor inyección económica en dependencia, hasta superar los 7.200 millones en 2027. La parada final en esa batería de medidas será la presentación de presupuestos para el año que viene, donde se espera un gasto récord en materiales sociales. Sánchez pondrá a prueba a sus socios para intentar culminar la legislatura con sus primeras cuentas aprobadas. Si no fuera así, y ya lo ha dejado caer el propio Sánchez, podría haber un adelanto electoral técnico de unos meses. Veremos si a la próxima hoguera de San Juan, la del año que viene, Sánchez llega como presidente reelegido, presidente en funciones… o expresidente.

En la noche de San Juan, o eso dice la tradición, el fuego ahuyenta a los malos espíritus y purifica el alma. De ahí que muchas personas celebren la noche más corta del año escribiendo en un papel todo aquello que se quiere dejar atrás. Pueden ser sus miedos, sus preocupaciones, sus problemas o las ideas del pasado que uno ya no quiere mantener en el futuro. Después, este papel se lanza a la hoguera, se salta sobre el fuego varias veces y, en los lugares con playa, uno se sumerge en el agua a modo de ritual de purificación.

A Pedro Sánchez, esta noche de San Juan le pilla en un momento complicado. El presidente del Gobierno, que enfila ya la recta final de su mandato, tendrá que comparecer mañana en el Congreso para hablar de los numerosos casos de presunta corrupción que cercan a su partido, a su gobierno y también a su propio entorno. 

La comparecencia fue registrada el pasado 28 de mayo, tras conocerse la imputación del expresidente José Luis Rodríguez Zapatero y la entrada de la UCO en Ferraz para obtener información sobre los supuestos trabajos para entorpecer la Justicia que Leire Díez cobró del PSOE. Pero en estas últimas tres semanas han pasado muchas otras cosas: ha quedado visto para sentencia el juicio de su hermano David, el juez Peinado ha pedido la retirada del pasaporte a su mujer Begoña y el Tribunal Supremo ha condenado a 24 años de prisión a su ex mano derecha, José Luis Ábalos, en la primera de las sentencias del denominado ‘caso Koldo’. Y la espiral judicial no parece tener freno. 

Con esta mezcolanza de funestas noticias, teóricos socios del Gobierno como PNV o Bildu ya apremian a Sánchez a convocar elecciones, el diputada de ERC, Gabriel Rufián, se pregunta si merece la pena seguir resistiendo y Sumar empieza a ver con buenos ojos que haya convocatoria electoral si no se consiguen aprobar los Presupuestos de 2027. Pero el presidente lo reitera: va a seguir «pese a las piedras en el camino». 

Desconocemos qué miedos o preocupaciones querría dejar atrás Pedro Sánchez si esta noche decide arrojar al fuego un papelito con sus deseos para los próximos meses. Pero es fácil intuir cuáles podrían ser. 

La familia (espero que) bien, gracias 

El entorno del presidente del Gobierno transmite de forma nítida que la mayor preocupación de Pedro Sánchez está en lo que pueda afectar a su entorno más próximo. Y más concretamente, a su hermano y a su esposa. El juicio contra David Sánchez por su posible contratación irregular en la diputación de Badajoz quedó visto para sentencia el pasado 10 de junio y se espera que la decisión se anuncie en los próximos días o semanas. Los tres miembros del tribunal deberán decidir si dan más peso a un demoledor informe de la UCO que señala que la plaza de libre designación estaba amañada o a los más de cincuenta testimonios que apuntaron a lo contrario. El temor es evidente: condenar al hermano de Pedro Sánchez sería golpear al presidente del Gobierno en su flanco más débil. De igual manera que lo es mandar a juicio y retirar el pasaporte a su esposa, Begoña Gómez, a quien las acusaciones piden hasta 24 años de prisión. En el caso del hermano, PP, Vox y formaciones ultraderechistas como HazteOír son seis. 

Zapatero, «una joya»

Aunque José Luis Rodríguez Zapatero no es familia directa de Pedro Sánchez, la evidente y estrecha amistad que ambos mantienen ha hecho que el presidente del Gobierno también se haya visto afectado por la decisión de la Audiencia Nacional de citarle como investigado por los presuntos cobros obtenidos a partir de su injerencia en el rescate de la aerolínea Plus Ultra. Sánchez, que ha admitido haber estado en comunicación con él estos días, le ha transmitido también públicamente todo su apoyo y confianza. De hecho, Sánchez también pidió a los altos cargos del PSOE que no dudaran en «defender el buen nombre» de Zapatero en «momentos duros». Aunque eso ocurrió antes de que la UCO publicara un informe en el que recogía todas las joyas que habían encontrado en una caja fuerte de su despacho y cuyo valor excede los 1,3 millones de euros, según estima una tasación independiente. Todo un mazazo a la proyección e imagen de uno de los principales baluartes socialistas.

Los amigos de mis examigos… 

Sánchez llegará este miércoles al Congreso también sacudido por la condena a 24 años de prisión para su exsecretario de organización, José Luis Ábalos, en el denominado ‘caso Mascarillas’. Por poner en contexto, es la condena más elevada para un exministro, muy por encima de los ‘castigos’ que recibieron Eduardo Zaplana, José Barrionuevo, Rodrigo Rato o Jaume Matas. Lo peor es que este caso es una de las partes que componen del denominado ‘caso Koldo’ y por delante quedan otras investigaciones en la Audiencia Nacional, como las mordidas en contratos que también afectan a otro exsecretario de organización del PSOE, como Santos Cerdán.

El que de momento se ha ido de rositas es Víctor de Aldama, que ha conseguido el favor del Tribunal Supremo para no pisar la cárcel – pese a su condena de cuatro años – a modo de agradecimiento por su colaboración con la Justicia. Aldama, muy demandado por algunos programas de televisión de tinte conservador, ya va pregonando que Sánchez acabará en la cárcel y que cuenta todavía con material sensible referente a otras causas que afectan al Gobierno y al PSOE. 

Una fontanera llamada Leire Díez

Otra amenaza para Sánchez es Leire Díez, investigada – entre otros asuntos – por haber participado en una operación para entorpecer causas judiciales que afectaban al PSOE o incluso al propio Gobierno. Para ello, según sospecha la UCO, habría contado con el sustento económico de Ferraz a través de Santos Cerdán. La gerente del partido también está imputada.

El papel de Leire, a todas luces, va más allá de ser una mera militante cántabra, pero a día de hoy sigue sin quedar claro qué papel jugaba en ese trabajo de ‘cloacas’ y si Pedro Sánchez conocía sus «andanzas» (como él mismo dijo a los medios tras conocerse el informe policial). El Gobierno, en cualquier caso, resta valor a su protagonismo: la ministra de Ciencia, Diana Morant, tildó a Leire de «Antoñita la Fantástica» en una entrevista con El HuffPost y el ministro de Justicia, Félix Bolaños, insiste en la idea de que cualquier acción de la militante no acabó teniendo impacto en las investigaciones policiales o en los desarrollos judiciales de los diferentes casos. 

Echando cuentas

Pese a los vaivenes judiciales, Sánchez sigue dando sentido a la legislatura a golpe de iniciativa social. Por ejemplo, este mismo martes anunciando la mayor inyección económica en dependencia, hasta superar los 7.200 millones en 2027. La parada final en esa batería de medidas será la presentación de presupuestos para el año que viene, donde se espera un gasto récord en materiales sociales. Sánchez pondrá a prueba a sus socios para intentar culminar la legislatura con sus primeras cuentas aprobadas. Si no fuera así, y ya lo ha dejado caer el propio Sánchez, podría haber un adelanto electoral técnico de unos meses. Veremos si a la próxima hoguera de San Juan, la del año que viene, Sánchez llega como presidente reelegido, presidente en funciones… o expresidente.

En una época en la que los viajes se miden en rapidez, eficiencia y tecnología, Pierre Hostettler decidió hacer exactamente lo contrario. A sus 71 años, este jubilado francés emprendió una travesía de más de 900 kilómetros hasta Lourdes conduciendo un pequeño ciclomotor Honda PS50 de 1969, el mismo modelo que utilizó cuando era joven para intentar llegar al famoso encuentro motero de la ciudad mariana.Cinco décadas después de aquella aventura juvenil, Pierre volvió a ponerse el casco, cargó unas pocas pertenencias y salió desde la región francesa del Jura rumbo al santuario de Lourdes. El viaje duró cinco días, recorriendo carreteras secundarias a una velocidad que rara vez superó los 40 kilómetros por hora. Pero para él, el objetivo nunca fue llegar rápido.Una promesa que comenzó hace más de medio sigloLa historia se remonta a principios de los años setenta. Con apenas 18 años y sin permiso de conducir, Pierre decidió viajar desde Vesoul hasta Lourdes para asistir a una concentración de motociclistas. «Había aprobado el bachillerato y mi padre me dijo que tenía que ir», recuerda en declaraciones a La Depeche.Sin coche ni motocicleta, compró un pequeño ciclomotor y recorrió más de 2.200 kilómetros en quince días. Sin embargo, una avería mecánica frustró sus planes y llegó al encuentro un día tarde. Más de 50 años después quiso cerrar aquella historia pendiente.Cinco días de carretera a 40 kilómetros por horaEl viaje comenzó el 15 de junio y terminó cinco días después frente al santuario de Lourdes. Pierre recorrió más de 900 kilómetros conduciendo entre siete y ocho horas diarias. La velocidad reducida, lejos de ser un inconveniente, se convirtió en parte esencial de la experiencia. Gracias al reducido consumo de su vieja Honda, gastó únicamente 27 euros en gasolina durante todo el trayecto. «Lo importante era el camino», explica.Redescubrir lo que se pierde cuando se viaja deprisaDurante la travesía cruzó algunas de las zonas rurales más tranquilas de Francia, incluyendo la región de Creuse. Según relata, el verdadero lujo fue recuperar sensaciones que los viajes modernos suelen eliminar.

El francés Pierre Hostettler (no es el de la foto) completó un viaje de cinco días a bordo de un ciclomotor Honda PS50 fabricado en 1969.Getty Images

«Olí los castaños en flor. Son cosas que no se experimentan dentro de los coches modernos», asegura. La lentitud le permitió observar el paisaje, detenerse cuando lo necesitaba y mantener un contacto constante con el entorno.Una avería y una lección sobre la naturaleza humanaUno de los momentos más complicados llegó cuando sufrió una avería mecánica en una zona aislada. Pierre logró llegar hasta un taller donde el propietario le explicó que no tenía tiempo para reparar el ciclomotor. Sin embargo, al pedir permiso para intentar arreglarlo él mismo, el mecánico le cedió un espacio de trabajo. El problema era simplemente un cable roto. «Lo reparé y seguí mi camino», recuerda. Más allá de la reparación, lo que más le impresionó fue la actitud de las personas que encontró durante el recorrido. «No me crucé con una sola persona desagradable en todo el viaje», afirma.Para él, esa experiencia supone una demostración de que la amabilidad sigue estando muy presente, incluso en una época marcada por el individualismo y la prisa.Dormir en casas particulares o bajo una tiendaLejos de hoteles o alojamientos cómodos, Pierre quiso mantener un estilo de viaje sencillo y austero. Cada noche buscaba alojamiento en casas particulares o montaba una pequeña tienda de campaña para descansar.Según explica, esta forma de viajar se ha convertido en una especie de ejercicio de introspección personal. «El objetivo es redescubrir una vida más sencilla», señala.Lo que comenzó décadas atrás como una promesa de inspiración religiosa se ha transformado con el tiempo en una búsqueda mucho más personal.»Estoy acumulando felicidad»Una vez alcanzado Lourdes, Pierre no ocultaba su satisfacción. Mientras los curiosos se acercaban para observar su ciclomotor de más de medio siglo de antigüedad, él resumía la experiencia con una frase sencilla: «Estoy acumulando felicidad, con mayúsculas».Aunque el viaje de regreso será más cómodo —la Honda volverá en una furgoneta—, la aventura ya está completada. 
Y quizás la enseñanza más importante no tenga que ver con los kilómetros recorridos ni con la edad del vehículo, sino con la conclusión a la que llegó después de cinco días de carretera: que todavía es posible atravesar un país entero y descubrir que la mayoría de la gente sigue dispuesta a ayudar a un desconocido. 

En una época en la que los viajes se miden en rapidez, eficiencia y tecnología, Pierre Hostettler decidió hacer exactamente lo contrario. A sus 71 años, este jubilado francés emprendió una travesía de más de 900 kilómetros hasta Lourdes conduciendo un pequeño ciclomotor Honda PS50 de 1969, el mismo modelo que utilizó cuando era joven para intentar llegar al famoso encuentro motero de la ciudad mariana.

Cinco décadas después de aquella aventura juvenil, Pierre volvió a ponerse el casco, cargó unas pocas pertenencias y salió desde la región francesa del Jura rumbo al santuario de Lourdes. El viaje duró cinco días, recorriendo carreteras secundarias a una velocidad que rara vez superó los 40 kilómetros por hora. Pero para él, el objetivo nunca fue llegar rápido.

Una promesa que comenzó hace más de medio siglo

La historia se remonta a principios de los años setenta. Con apenas 18 años y sin permiso de conducir, Pierre decidió viajar desde Vesoul hasta Lourdes para asistir a una concentración de motociclistas. «Había aprobado el bachillerato y mi padre me dijo que tenía que ir», recuerda en declaraciones a La Depeche.

Sin coche ni motocicleta, compró un pequeño ciclomotor y recorrió más de 2.200 kilómetros en quince días. Sin embargo, una avería mecánica frustró sus planes y llegó al encuentro un día tarde. Más de 50 años después quiso cerrar aquella historia pendiente.

Cinco días de carretera a 40 kilómetros por hora

El viaje comenzó el 15 de junio y terminó cinco días después frente al santuario de Lourdes. Pierre recorrió más de 900 kilómetros conduciendo entre siete y ocho horas diarias. La velocidad reducida, lejos de ser un inconveniente, se convirtió en parte esencial de la experiencia. 

Gracias al reducido consumo de su vieja Honda, gastó únicamente 27 euros en gasolina durante todo el trayecto. «Lo importante era el camino», explica.

Redescubrir lo que se pierde cuando se viaja deprisa

Durante la travesía cruzó algunas de las zonas rurales más tranquilas de Francia, incluyendo la región de Creuse. Según relata, el verdadero lujo fue recuperar sensaciones que los viajes modernos suelen eliminar.

«Olí los castaños en flor. Son cosas que no se experimentan dentro de los coches modernos», asegura. La lentitud le permitió observar el paisaje, detenerse cuando lo necesitaba y mantener un contacto constante con el entorno.

Una avería y una lección sobre la naturaleza humana

Uno de los momentos más complicados llegó cuando sufrió una avería mecánica en una zona aislada. Pierre logró llegar hasta un taller donde el propietario le explicó que no tenía tiempo para reparar el ciclomotor. 

Sin embargo, al pedir permiso para intentar arreglarlo él mismo, el mecánico le cedió un espacio de trabajo. El problema era simplemente un cable roto. «Lo reparé y seguí mi camino», recuerda. 

Más allá de la reparación, lo que más le impresionó fue la actitud de las personas que encontró durante el recorrido. «No me crucé con una sola persona desagradable en todo el viaje», afirma.

Para él, esa experiencia supone una demostración de que la amabilidad sigue estando muy presente, incluso en una época marcada por el individualismo y la prisa.

Dormir en casas particulares o bajo una tienda

Lejos de hoteles o alojamientos cómodos, Pierre quiso mantener un estilo de viaje sencillo y austero. Cada noche buscaba alojamiento en casas particulares o montaba una pequeña tienda de campaña para descansar.

Según explica, esta forma de viajar se ha convertido en una especie de ejercicio de introspección personal. «El objetivo es redescubrir una vida más sencilla», señala.

Lo que comenzó décadas atrás como una promesa de inspiración religiosa se ha transformado con el tiempo en una búsqueda mucho más personal.

«Estoy acumulando felicidad»

Una vez alcanzado Lourdes, Pierre no ocultaba su satisfacción. Mientras los curiosos se acercaban para observar su ciclomotor de más de medio siglo de antigüedad, él resumía la experiencia con una frase sencilla: «Estoy acumulando felicidad, con mayúsculas».

Aunque el viaje de regreso será más cómodo —la Honda volverá en una furgoneta—, la aventura ya está completada. 

Y quizás la enseñanza más importante no tenga que ver con los kilómetros recorridos ni con la edad del vehículo, sino con la conclusión a la que llegó después de cinco días de carretera: que todavía es posible atravesar un país entero y descubrir que la mayoría de la gente sigue dispuesta a ayudar a un desconocido. 

No deja de ser paradójico que James Rhodes, pianista de profesión, elija la Mano de Dios como el gol más mítico de la historia de los mundiales. Ese tanto de Maradona contra los ingleses en el Mundial de 1986 en México, en el Estado Azteca, ha trascendido por toda la literatura que tiene detrás. Ese gol con la mano llegó en plena guerra de las Malvinas y supuso una gran victoria para los argentinos dentro del terreno de juego, donde las fuerzas se equilibran y donde luchan 11 contra 11. Rhodes, salvando mucho las distancias, también vive su particular guerra de las Malvinas con este cuestionario porque él es inglés y está casado con una argentina así que la guasa está clara. Tras Peldanyos, Paula Leitón, Kiko Matamoros y Pilar Alegría le toca el turno a James Rhodes, que hace un repaso por sus recuerdos de los mundiales en Las 10 del Mundial, con especial foco en el Mundial de México 86. Porque hay partidos que, por mucho que pasen los años, no se olvidan.

Card de James RhodesGETTY

– ¿Cuál es tu primer recuerdo viendo un Mundial?1990. Cuando Alemania venció a argentina en la final. Estoy casada con una argentina y nunca, nunca menciono esto.- ¿Qué partido de Mundial te ha marcado más emocionalmente?La última final cuando Argentina venció a Francia. Estuve en Madrid viéndolo con unos 25 amigos argentinos y luego todos fuimos a Sol y salimos de fiesta y fue inolvidable. Qué buena onda…- ¿Prefiere ver el fútbol solo o acompañado?Si voy al estadio a ver, prefiero ir solo. En la televisión con otras personas. He pasado muchas horas felices deambulando sola por el Villamarín.- ¿Cuál considera el mejor Mundial de la historia y por qué?México 1986. No sólo por la Mano de Dios (otra cosa que no se puede mencionar en mi matrimonio). Pero la final fue absolutamente increíble.- ¿Qué selección cree que ha dejado la huella más grande en los Mundiales?Brasil. Heroico. Pelé para mi es el OG [Original Gangster, un halago].- ¿Qué jugador crees que ha definido una era en la Copa del Mundo?Tengo que decir que David Beckham. Una de las pocas cosas verdaderamente geniales que han salido del Reino Unido.- ¿Un gol histórico que siempre te venga a la cabeza?La mencionada Mano de Dios. Que yo llamaría trampa, pero mi esposa lo llamaría arte. Mientras se ríe de mí diciéndome “todavía te duele, ¿eh?».- ¿Tienes alguna manía rara cuando juega tu selección?Me aseguro de que mi perro lleve la camiseta de la selección española. Me lo agradecerán después de que ganemos.- ¿Con quién te gustaría ver un partido de fútbol? ¿Y con quién no?Me gustaría ir a un partido con Viggo Mortensen porque es un super fanático del fútbol. Evitaría ir a un partido con cualquier tipo de ultra.- La mayor injusticia que recuerdas en un Mundial.
La infame tarjeta roja de Beckham a manos del teatral El Cholo. Tuvo que abandonar el país después y esconderse.

No deja de ser paradójico que James Rhodes, pianista de profesión, elija la Mano de Dios como el gol más mítico de la historia de los mundiales. Ese tanto de Maradona contra los ingleses en el Mundial de 1986 en México, en el Estado Azteca, ha trascendido por toda la literatura que tiene detrás. 

Ese gol con la mano llegó en plena guerra de las Malvinas y supuso una gran victoria para los argentinos dentro del terreno de juego, donde las fuerzas se equilibran y donde luchan 11 contra 11. 

Rhodes, salvando mucho las distancias, también vive su particular guerra de las Malvinas con este cuestionario porque él es inglés y está casado con una argentina así que la guasa está clara. 

Tras Peldanyos, Paula Leitón, Kiko Matamoros y Pilar Alegría le toca el turno a James Rhodes, que hace un repaso por sus recuerdos de los mundiales en Las 10 del Mundial, con especial foco en el Mundial de México 86. Porque hay partidos que, por mucho que pasen los años, no se olvidan.

– ¿Cuál es tu primer recuerdo viendo un Mundial?

1990. Cuando Alemania venció a argentina en la final. Estoy casada con una argentina y nunca, nunca menciono esto.

– ¿Qué partido de Mundial te ha marcado más emocionalmente?

La última final cuando Argentina venció a Francia. Estuve en Madrid viéndolo con unos 25 amigos argentinos y luego todos fuimos a Sol y salimos de fiesta y fue inolvidable. Qué buena onda…

– ¿Prefiere ver el fútbol solo o acompañado?

Si voy al estadio a ver, prefiero ir solo. En la televisión con otras personas. He pasado muchas horas felices deambulando sola por el Villamarín.

– ¿Cuál considera el mejor Mundial de la historia y por qué?

México 1986. No sólo por la Mano de Dios (otra cosa que no se puede mencionar en mi matrimonio). Pero la final fue absolutamente increíble.

– ¿Qué selección cree que ha dejado la huella más grande en los Mundiales?

Brasil. Heroico. Pelé para mi es el OG [Original Gangster, un halago].

– ¿Qué jugador crees que ha definido una era en la Copa del Mundo?

Tengo que decir que David Beckham. Una de las pocas cosas verdaderamente geniales que han salido del Reino Unido.

– ¿Un gol histórico que siempre te venga a la cabeza?

La mencionada Mano de Dios. Que yo llamaría trampa, pero mi esposa lo llamaría arte. Mientras se ríe de mí diciéndome “todavía te duele, ¿eh?».

– ¿Tienes alguna manía rara cuando juega tu selección?

Me aseguro de que mi perro lleve la camiseta de la selección española. Me lo agradecerán después de que ganemos.

– ¿Con quién te gustaría ver un partido de fútbol? ¿Y con quién no?

Me gustaría ir a un partido con Viggo Mortensen porque es un super fanático del fútbol. Evitaría ir a un partido con cualquier tipo de ultra.

– La mayor injusticia que recuerdas en un Mundial.

La infame tarjeta roja de Beckham a manos del teatral El Cholo. Tuvo que abandonar el país después y esconderse.

Ha sido así toda la vida. Un intercambio de goles, de golpes metafóricos y un desafío de altura futbolística infinita. Incluso en el último tiempo de sus carreras, Leo Messi y Cristiano Ronaldo, Cristiano Ronaldo y Leo Messi siguen unidos en sus ‘piques’. El astro portugués ha respondido a sus 41 años del modo que mejor sabe al récord histórico del argentino en los Mundiales.Porque si Messi se ha convertido en el futbolista con más goles en el Mundial, CR7 ha hecho historia por ser el primer jugador en anotar en seis Copas del Mundo distintas. Y lo ha hecho por partida doble, por cierto.La conquista de Cristiano Ronaldo ha llegado apenas comenzado el Portugal-Uzbekistán disputado en el NRG Stadium de Houston; el segundo duelo del grupo en este Mundial.

Cristiano Ronaldo siendo Cristiano Ronaldo, en su celebración tras anotar a UzbekistánFIFA via Getty Images

Tras el ruido y las tensiones internas de un mal debut ante R. D. Congo, CR7 se ha hecho más grande, con un gol de delantero puro que ha celebrado con todo el equipo. La imagen de comunión total será, sin duda, una de las que mejor resuma el torneo. Con su tanto a Uzbekistán, Ronaldo suma ya diez tantos en Mundiales… porque mientras actualizaba esta pieza ha caído otro, mezcla de olfato y talento para culminar un contraataque.El de Madeira se estrenó a nivel mundialista con 21 años en Alemania 2006 con un gol, igual conquista que lograría en Sudáfrica 2010, Brasil 2014 y Catar 2022. A esta retahíla se le suma, con letras más grandes sus cuatro dianas en Rusia 2018. Al menos, un gol en cada Copa del Mundo en la que ha tenido minutos el delantero luso… Un perfect que no pudo lograr Leo Messi, quien se quedó sin anotar en 2010.Ser el único en anotar en seis mundiales le supone otro ‘casi’ récord al exjugador de Real Madrid, Manchester United o Juventus, entre otros. Su doblete a los 41 años y 138 días le convierte en el segundo jugador más veterano en anotar en una Copa del Mundo. Solo el camerunés Roger Milla le supera, con 42 primaveras y 39 días en pleno Mundial de EEUU 1994.Ya en el ocaso de su carrera, CR7 busca lo más difícil, conquistar el Mundial con Portugal tras alzarse con los títulos continentales con Portugal de la Eurocopa 2016 y las Nations League de 2019 y 2015.
A nivel individual, su sueño es otro. El delantero del Al-Nassr de Arabia Saudí sigue acercándose, tanto a tanto, a otro hito inalcanzable para el resto de mortales, los 1.000 goles oficiales en su carrera futbolística. 

Ha sido así toda la vida. Un intercambio de goles, de golpes metafóricos y un desafío de altura futbolística infinita. Incluso en el último tiempo de sus carreras, Leo Messi y Cristiano Ronaldo, Cristiano Ronaldo y Leo Messi siguen unidos en sus ‘piques’. El astro portugués ha respondido a sus 41 años del modo que mejor sabe al récord histórico del argentino en los Mundiales.

Porque si Messi se ha convertido en el futbolista con más goles en el Mundial, CR7 ha hecho historia por ser el primer jugador en anotar en seis Copas del Mundo distintas. Y lo ha hecho por partida doble, por cierto.

La conquista de Cristiano Ronaldo ha llegado apenas comenzado el Portugal-Uzbekistán disputado en el NRG Stadium de Houston; el segundo duelo del grupo en este Mundial.

Tras el ruido y las tensiones internas de un mal debut ante R. D. Congo, CR7 se ha hecho más grande, con un gol de delantero puro que ha celebrado con todo el equipo. La imagen de comunión total será, sin duda, una de las que mejor resuma el torneo. Con su tanto a Uzbekistán, Ronaldo suma ya diez tantos en Mundiales… porque mientras actualizaba esta pieza ha caído otro, mezcla de olfato y talento para culminar un contraataque.

El de Madeira se estrenó a nivel mundialista con 21 años en Alemania 2006 con un gol, igual conquista que lograría en Sudáfrica 2010, Brasil 2014 y Catar 2022. A esta retahíla se le suma, con letras más grandes sus cuatro dianas en Rusia 2018. Al menos, un gol en cada Copa del Mundo en la que ha tenido minutos el delantero luso… Un perfect que no pudo lograr Leo Messi, quien se quedó sin anotar en 2010.

Ser el único en anotar en seis mundiales le supone otro ‘casi’ récord al exjugador de Real Madrid, Manchester United o Juventus, entre otros. Su doblete a los 41 años y 138 días le convierte en el segundo jugador más veterano en anotar en una Copa del Mundo. Solo el camerunés Roger Milla le supera, con 42 primaveras y 39 días en pleno Mundial de EEUU 1994.

Ya en el ocaso de su carrera, CR7 busca lo más difícil, conquistar el Mundial con Portugal tras alzarse con los títulos continentales con Portugal de la Eurocopa 2016 y las Nations League de 2019 y 2015.

A nivel individual, su sueño es otro. El delantero del Al-Nassr de Arabia Saudí sigue acercándose, tanto a tanto, a otro hito inalcanzable para el resto de mortales, los 1.000 goles oficiales en su carrera futbolística. 

Las imágenes del incendio declarado en la Torre Moeve de Castellana

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Mientras el mundo del tenis centra su atención en la inminente llegada de Wimbledon, el gran ausente de esta edición será Carlos Alcaraz. El murciano continúa recuperándose de una lesión de muñeca que le mantiene alejado de la competición desde hace más de un mes y que ya le obligó a renunciar tanto a Roland Garros como al prestigioso Grand Slam británico sobre hierba.Lejos de los entrenamientos y la presión de los torneos, el joven tenista está aprovechando este paréntesis forzoso para disfrutar de tiempo libre junto a familiares y amigos. Uno de sus planes más recientes tuvo lugar en Marbella, donde participó en un torneo de pádel y dejó imágenes muy comentadas entre sus seguidores.Sin embargo, más allá de su renovada imagen, marcada por una melena más abundante de lo habitual, hubo un detalle que captó todas las miradas. Se trata del exclusivo reloj que llevaba en su muñeca.

Carlos Alcaraz, en Wimbledon, en 2025Getty Images

Una pieza de coleccionistaDurante su estancia en la ciudad malagueña, Alcaraz lució un espectacular Rolex Cosmograph Daytona 126525LN, una de las piezas más codiciadas por coleccionistas y amantes de la alta relojería. Se trata de un cronógrafo fabricado en oro rosa con esfera negra que combina deportividad, elegancia y exclusividad. Aunque la familia Daytona es una de las más reconocibles dentro del catálogo, de esta versión concreta destaca por su carácter limitado y por el homenaje que rinde a una de las competiciones automovilísticas más emblemáticas del mundo. El reloj presenta una esfera negra con agujas e índices horarios elaborados en oro rosa. Además, incorpora tres subesferas blancas situadas a las 3, 6 y 9 horas, creando un contraste visual muy llamativo que refuerza su personalidad deportiva.Un homenaje al centenario de las 24 Horas de Le MansLa referencia 126525LN fue concebida como una edición especial para conmemorar el centenario de las 24 Horas de Le Mans, una de las pruebas más legendarias del automovilismo mundial. 

Alcaraz luciendo el Rolex Cosmograph Daytona en el torneo de Queen’s en 2025Getty Images

Rolex decidió celebrarlo con una interpretación exclusiva de su icónico Daytona y el resultado fue un reloj que llamó la atención de los coleccionistas de todo el mundo. La vinculación entre la marca suiza y las competiciones de motor es una constante desde hace décadas, y este modelo representa una de las expresiones más sofisticadas de esa relación entre precisión mecánica y espíritu deportivo.Además de su atractivo estético, el reloj que lució Alcaraz también destaca por sus especificaciones técnicas. La caja tiene un diámetro de 40 milímetros y alberga el calibre 4132, un movimiento mecánico de manufactura propia desarrollado por Rolex. Entre sus principales características figura una reserva de marcha de hasta 72 horas, una cifra que lo sitúa entre los cronógrafos de referencia dentro del segmento de lujo.Un reloj prácticamente imposible de conseguirUno de los aspectos que más ha llamado la atención es su valor en el mercado. Esta edición especial ya no se encuentra disponible en los distribuidores oficiales de Rolex, lo que ha disparado su cotización entre coleccionistas y compradores especializados. Actualmente, quienes deseen hacerse con una de estas exclusivas piezas deben recurrir al mercado secundario, donde la escasez ha elevado notablemente los precios.
Los expertos estiman que una unidad en buen estado puede alcanzar cifras comprendidas entre los 200.000 y los 250.000 euros, convirtiéndose en uno de los relojes más exclusivos asociados recientemente al deportista español.

Mientras el mundo del tenis centra su atención en la inminente llegada de Wimbledon, el gran ausente de esta edición será Carlos Alcaraz. El murciano continúa recuperándose de una lesión de muñeca que le mantiene alejado de la competición desde hace más de un mes y que ya le obligó a renunciar tanto a Roland Garros como al prestigioso Grand Slam británico sobre hierba.

Lejos de los entrenamientos y la presión de los torneos, el joven tenista está aprovechando este paréntesis forzoso para disfrutar de tiempo libre junto a familiares y amigos. Uno de sus planes más recientes tuvo lugar en Marbella, donde participó en un torneo de pádel y dejó imágenes muy comentadas entre sus seguidores.

Sin embargo, más allá de su renovada imagen, marcada por una melena más abundante de lo habitual, hubo un detalle que captó todas las miradas. Se trata del exclusivo reloj que llevaba en su muñeca.

Una pieza de coleccionista

Durante su estancia en la ciudad malagueña, Alcaraz lució un espectacular Rolex Cosmograph Daytona 126525LN, una de las piezas más codiciadas por coleccionistas y amantes de la alta relojería. Se trata de un cronógrafo fabricado en oro rosa con esfera negra que combina deportividad, elegancia y exclusividad. 

Aunque la familia Daytona es una de las más reconocibles dentro del catálogo, de esta versión concreta destaca por su carácter limitado y por el homenaje que rinde a una de las competiciones automovilísticas más emblemáticas del mundo. El reloj presenta una esfera negra con agujas e índices horarios elaborados en oro rosa. Además, incorpora tres subesferas blancas situadas a las 3, 6 y 9 horas, creando un contraste visual muy llamativo que refuerza su personalidad deportiva.

Un homenaje al centenario de las 24 Horas de Le Mans

La referencia 126525LN fue concebida como una edición especial para conmemorar el centenario de las 24 Horas de Le Mans, una de las pruebas más legendarias del automovilismo mundial. 

Rolex decidió celebrarlo con una interpretación exclusiva de su icónico Daytona y el resultado fue un reloj que llamó la atención de los coleccionistas de todo el mundo. La vinculación entre la marca suiza y las competiciones de motor es una constante desde hace décadas, y este modelo representa una de las expresiones más sofisticadas de esa relación entre precisión mecánica y espíritu deportivo.

Además de su atractivo estético, el reloj que lució Alcaraz también destaca por sus especificaciones técnicas. La caja tiene un diámetro de 40 milímetros y alberga el calibre 4132, un movimiento mecánico de manufactura propia desarrollado por Rolex. Entre sus principales características figura una reserva de marcha de hasta 72 horas, una cifra que lo sitúa entre los cronógrafos de referencia dentro del segmento de lujo.

Un reloj prácticamente imposible de conseguir

Uno de los aspectos que más ha llamado la atención es su valor en el mercado. Esta edición especial ya no se encuentra disponible en los distribuidores oficiales de Rolex, lo que ha disparado su cotización entre coleccionistas y compradores especializados. Actualmente, quienes deseen hacerse con una de estas exclusivas piezas deben recurrir al mercado secundario, donde la escasez ha elevado notablemente los precios.

Los expertos estiman que una unidad en buen estado puede alcanzar cifras comprendidas entre los 200.000 y los 250.000 euros, convirtiéndose en uno de los relojes más exclusivos asociados recientemente al deportista español.

La médica Sara Marín Berbell ha compartido una explicación a través de una publicación en sus redes sociales sobre un hábito aparentemente sencillo que podría influir en la calidad del sueño. Se trata de dormir con calcetines. En su vídeo la especialista aborda una cuestión que genera debate entre muchas personas y ofrece una explicación basada en la regulación de la temperatura corporal.Según señala, para que el organismo pueda iniciar correctamente el proceso de sueño, la temperatura corporal debe descender aproximadamente medio grado. Este enfriamiento forma parte de los mecanismos fisiológicos que se activan al llegar la noche y que permiten al cerebro liberar melatonina, la hormona encargada de regular los ciclos de sueño y vigilia.»La clave está en cómo el cuerpo consigue perder calor», explica la doctora. Y es precisamente en este punto donde las manos y los pies desempeñan un papel fundamental.

Hombre durmiendo y roncando, vista aéreaGetty Images

Los pies ayudan a expulsar el calor corporalMarín Berbell explica que el organismo elimina parte del calor interno a través de las extremidades, especialmente por las manos y los pies. Sin embargo, este proceso puede verse dificultado en personas que suelen tener estas zonas especialmente frías.Cuando los pies están muy fríos, los vasos sanguíneos se contraen, reduciendo el flujo de sangre hacia la superficie de la piel. Esta vasoconstricción disminuye la capacidad del cuerpo para liberar calor de manera eficiente.»Si los vasos se cierran, hay menos superficie disponible para que salga el calor», señala la médica. Como consecuencia, el descenso de la temperatura corporal puede producirse de forma más lenta, retrasando la llegada del sueño.

Un hombre durmiendo con calcetines en un sillónSpauln

El papel de los calcetines en la conciliación del sueñoLa solución que plantea la especialista es tan simple como utilizar calcetines durante la noche, especialmente cuando la habitación se encuentra a una temperatura fresca o templada. Al mantener los pies calientes, los vasos sanguíneos permanecen más dilatados, favoreciendo la circulación y permitiendo que el organismo expulse calor con mayor facilidad. paradójicamente, aunque los pies estén más calientes, el cuerpo consigue enfriarse mejor en su conjunto, un proceso que facilita la aparición del sueño. La médica destaca además que diversos estudios han observado beneficios en las personas que utilizan calcetines para dormir. Entre ellos, una reducción en el tiempo necesario para quedarse dormido.Menos tiempo para dormirse y menos despertares nocturnosSegún los datos mencionados por Marín Berbell, quienes duermen con calcetines tardan alrededor de siete minutos y medio menos en conciliar el sueño en comparación con quienes no los utilizan. Además, la especialista afirma que estas personas logran dormir más tiempo a lo largo del mes y presentan menos interrupciones durante la noche.

Un joven cansado se queda dormido en el sofá del salón.Getty Images

Estos despertares nocturnos son uno de los problemas más frecuentes entre quienes sufren alteraciones del descanso, ya que fragmentan el sueño y reducen su calidad reparadora. Los expertos en medicina del sueño recuerdan que mantener una temperatura adecuada en el dormitorio es uno de los factores más importantes para favorecer un descanso profundo y continuo.No es una recomendación válida para cualquier situaciónA pesar de los posibles beneficios, la médica advierte que esta recomendación debe aplicarse con sentido común y teniendo en cuenta las condiciones ambientales. Dormir con calcetines puede resultar útil en habitaciones frescas o durante los meses más fríos del año, pero no tendría sentido en contextos de calor extremo como en esta época del año.
«Si la habitación está a 40 grados, no te pongas calcetines para dormir», bromea la especialista al referirse a las altas temperaturas que pueden registrarse durante el verano en algunas regiones españolas.

La médica Sara Marín Berbell ha compartido una explicación a través de una publicación en sus redes sociales sobre un hábito aparentemente sencillo que podría influir en la calidad del sueño. Se trata de dormir con calcetines. En su vídeo la especialista aborda una cuestión que genera debate entre muchas personas y ofrece una explicación basada en la regulación de la temperatura corporal.

Según señala, para que el organismo pueda iniciar correctamente el proceso de sueño, la temperatura corporal debe descender aproximadamente medio grado. Este enfriamiento forma parte de los mecanismos fisiológicos que se activan al llegar la noche y que permiten al cerebro liberar melatonina, la hormona encargada de regular los ciclos de sueño y vigilia.

«La clave está en cómo el cuerpo consigue perder calor», explica la doctora. Y es precisamente en este punto donde las manos y los pies desempeñan un papel fundamental.

Los pies ayudan a expulsar el calor corporal

Marín Berbell explica que el organismo elimina parte del calor interno a través de las extremidades, especialmente por las manos y los pies. Sin embargo, este proceso puede verse dificultado en personas que suelen tener estas zonas especialmente frías.

Cuando los pies están muy fríos, los vasos sanguíneos se contraen, reduciendo el flujo de sangre hacia la superficie de la piel. Esta vasoconstricción disminuye la capacidad del cuerpo para liberar calor de manera eficiente.

«Si los vasos se cierran, hay menos superficie disponible para que salga el calor», señala la médica. Como consecuencia, el descenso de la temperatura corporal puede producirse de forma más lenta, retrasando la llegada del sueño.

El papel de los calcetines en la conciliación del sueño

La solución que plantea la especialista es tan simple como utilizar calcetines durante la noche, especialmente cuando la habitación se encuentra a una temperatura fresca o templada. Al mantener los pies calientes, los vasos sanguíneos permanecen más dilatados, favoreciendo la circulación y permitiendo que el organismo expulse calor con mayor facilidad. 

paradójicamente, aunque los pies estén más calientes, el cuerpo consigue enfriarse mejor en su conjunto, un proceso que facilita la aparición del sueño. La médica destaca además que diversos estudios han observado beneficios en las personas que utilizan calcetines para dormir. Entre ellos, una reducción en el tiempo necesario para quedarse dormido.

Menos tiempo para dormirse y menos despertares nocturnos

Según los datos mencionados por Marín Berbell, quienes duermen con calcetines tardan alrededor de siete minutos y medio menos en conciliar el sueño en comparación con quienes no los utilizan. Además, la especialista afirma que estas personas logran dormir más tiempo a lo largo del mes y presentan menos interrupciones durante la noche.

Estos despertares nocturnos son uno de los problemas más frecuentes entre quienes sufren alteraciones del descanso, ya que fragmentan el sueño y reducen su calidad reparadora. Los expertos en medicina del sueño recuerdan que mantener una temperatura adecuada en el dormitorio es uno de los factores más importantes para favorecer un descanso profundo y continuo.

No es una recomendación válida para cualquier situación

A pesar de los posibles beneficios, la médica advierte que esta recomendación debe aplicarse con sentido común y teniendo en cuenta las condiciones ambientales. Dormir con calcetines puede resultar útil en habitaciones frescas o durante los meses más fríos del año, pero no tendría sentido en contextos de calor extremo como en esta época del año.

«Si la habitación está a 40 grados, no te pongas calcetines para dormir», bromea la especialista al referirse a las altas temperaturas que pueden registrarse durante el verano en algunas regiones españolas.

La médica Sara Marín Berbell ha compartido en una publicación en su cuenta de TikTok @uncafecontudoctoraa una serie de consejos alimentarios dirigidos a aquellas personas que buscan mejorar la calidad de su descanso nocturno. En el vídeo, la especialista explica cómo algunas recetas podrían contribuir a favorecer la producción de sustancias relacionadas con el sueño, reducir el estrés fisiológico y promover una mayor relajación antes de acostarse.Según expone la doctora, algunos alimentos contienen nutrientes que participan en procesos biológicos vinculados con la regulación del ciclo sueño-vigilia, como el triptófano, la serotonina, la melatonina, el magnesio o los ácidos grasos omega 3. Su propuesta consiste en combinar estos ingredientes de forma estratégica para aprovechar sus posibles beneficios.Para potenciar compuestos relacionados con el sueñoUna de las primeras combinaciones recomendadas por Marín Berbell es la formada por kéfir, kiwi, avena y nueces. De acuerdo con sus declaraciones, esta mezcla ayudaría a aumentar la disponibilidad de triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina y la melatonina.

Un bol de fruta y yogur.Gabriela Tulian

La especialista sostiene que estos compuestos desempeñan un papel relevante en la conciliación del sueño. La serotonina participa en diversos procesos neurológicos relacionados con el bienestar y el estado de ánimo, mientras que la melatonina es conocida por su función en la regulación de los ritmos circadianos. Incorporar esta combinación en la alimentación diaria podría facilitar un descanso más rápido y una mejor adaptación del organismo a las horas de sueño.Para favorecer la relajaciónOtra de las opciones planteadas por la doctora incluye yogur acompañado de plátano y almendras. En este caso, destaca especialmente el aporte de magnesio y vitamina B6. Según explica, estos nutrientes pueden contribuir al correcto funcionamiento del sistema nervioso y ayudar a reducir la sensación de tensión acumulada durante la jornada. La propuesta está orientada a quienes experimentan dificultades para desconectar mentalmente antes de acostarse o llegan a la noche con elevados niveles de estrés. La médica señala que una adecuada ingesta de estos micronutrientes podría favorecer un estado de relajación que facilite la transición hacia el descanso nocturno.

Una chica come yogur con cuchara.Getty Images

Para combatir el estrés fisiológicoLa tercera recomendación combina kéfir o yogur con frutos rojos y anacardos. Marín Berbell destaca que esta mezcla aporta probióticos, antioxidantes y zinc. Según sus palabras, estos componentes ayudarían a reducir los niveles de cortisol, la hormona asociada a la respuesta al estrés. Además, asegura que podrían contribuir a un sueño más profundo y a la regulación de procesos inflamatorios que afectan al sistema nervioso.Los frutos rojos son conocidos por su riqueza en compuestos antioxidantes, mientras que los productos fermentados como el kéfir y el yogur aportan microorganismos beneficiosos para la microbiota intestinal, un campo de investigación que cada vez despierta más interés por su posible relación con la salud mental y el sueño.Para mejorar la calidad del descansoLa última combinación sugerida por la especialista reúne salmón, aguacate y huevo. En este caso, el foco se encuentra en el aporte de omega 3, grasas saludables y vitaminas del complejo B.
Marín Berbell afirma que estos nutrientes podrían ayudar a disminuir los despertares nocturnos y mejorar la calidad del sueño. El salmón es una de las principales fuentes dietéticas de omega 3, mientras que el aguacate y el huevo aportan grasas saludables y diversos micronutrientes esenciales.

La médica Sara Marín Berbell ha compartido en una publicación en su cuenta de TikTok @uncafecontudoctoraa una serie de consejos alimentarios dirigidos a aquellas personas que buscan mejorar la calidad de su descanso nocturno. En el vídeo, la especialista explica cómo algunas recetas podrían contribuir a favorecer la producción de sustancias relacionadas con el sueño, reducir el estrés fisiológico y promover una mayor relajación antes de acostarse.

Según expone la doctora, algunos alimentos contienen nutrientes que participan en procesos biológicos vinculados con la regulación del ciclo sueño-vigilia, como el triptófano, la serotonina, la melatonina, el magnesio o los ácidos grasos omega 3. Su propuesta consiste en combinar estos ingredientes de forma estratégica para aprovechar sus posibles beneficios.

Para potenciar compuestos relacionados con el sueño

Una de las primeras combinaciones recomendadas por Marín Berbell es la formada por kéfir, kiwi, avena y nueces. De acuerdo con sus declaraciones, esta mezcla ayudaría a aumentar la disponibilidad de triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina y la melatonina.

La especialista sostiene que estos compuestos desempeñan un papel relevante en la conciliación del sueño. La serotonina participa en diversos procesos neurológicos relacionados con el bienestar y el estado de ánimo, mientras que la melatonina es conocida por su función en la regulación de los ritmos circadianos. Incorporar esta combinación en la alimentación diaria podría facilitar un descanso más rápido y una mejor adaptación del organismo a las horas de sueño.

Para favorecer la relajación

Otra de las opciones planteadas por la doctora incluye yogur acompañado de plátano y almendras. En este caso, destaca especialmente el aporte de magnesio y vitamina B6. Según explica, estos nutrientes pueden contribuir al correcto funcionamiento del sistema nervioso y ayudar a reducir la sensación de tensión acumulada durante la jornada. 

La propuesta está orientada a quienes experimentan dificultades para desconectar mentalmente antes de acostarse o llegan a la noche con elevados niveles de estrés. La médica señala que una adecuada ingesta de estos micronutrientes podría favorecer un estado de relajación que facilite la transición hacia el descanso nocturno.

Para combatir el estrés fisiológico

La tercera recomendación combina kéfir o yogur con frutos rojos y anacardos. Marín Berbell destaca que esta mezcla aporta probióticos, antioxidantes y zinc. Según sus palabras, estos componentes ayudarían a reducir los niveles de cortisol, la hormona asociada a la respuesta al estrés. Además, asegura que podrían contribuir a un sueño más profundo y a la regulación de procesos inflamatorios que afectan al sistema nervioso.

Los frutos rojos son conocidos por su riqueza en compuestos antioxidantes, mientras que los productos fermentados como el kéfir y el yogur aportan microorganismos beneficiosos para la microbiota intestinal, un campo de investigación que cada vez despierta más interés por su posible relación con la salud mental y el sueño.

Para mejorar la calidad del descanso

La última combinación sugerida por la especialista reúne salmón, aguacate y huevo. En este caso, el foco se encuentra en el aporte de omega 3, grasas saludables y vitaminas del complejo B.

Marín Berbell afirma que estos nutrientes podrían ayudar a disminuir los despertares nocturnos y mejorar la calidad del sueño. El salmón es una de las principales fuentes dietéticas de omega 3, mientras que el aguacate y el huevo aportan grasas saludables y diversos micronutrientes esenciales.

Mientras en Noruega la princesa Mette-Marit se recupera del trasplante de pulmón al que fue sometida y que era necesario para su supervivencia, su hija mediana y el pequeño -el mayor está en prisión y ya ha conocido que le ha caído una condena de cuatro años- abandonaron el país para cumplir con sus obligaciones como miembros de la familia real y animar a su selección.Se esperaba que hubiera representación en algún momento del Mundial 2026. Además, Noruega se había clasificado por primera vez a esta competición futbolística desde Francia 98, por lo que tras 28 años sin ir al Mundial, no se hubiera entendido que la casa real no hubiera enviado a uno o varios representantes.

Ingrid Alexandra y Sverre Magnus de Noruega en el partido entre Noruega y Senegal del Mundial 2026Richard Sellers/Sportsphoto/Allstar via Getty Images

Eso sí, la sorpresa ha venido de la mano de la princesa Ingrid Alexandra. Tiempo atrás, el rey Harald había comentado que él no viajaría al otro lado del Atlántico porque ya es muy mayor, y que seguramente serían su hijo Haakon y su nieto Sverre Magnus los que lo hicieran. Sin embargo, la operación y posterior recuperación de Mette-Marit han impedido que el príncipe heredero acuda al Mundial, y en su lugar han estado sus hijos.Ingrid Alexandra y Sverre Magnus han vuelto a demostrar que forman un gran equipo de hermanos. Además, debido a la enfermedad de su madre, ella ha realizado un intercambio para poder dejar por unos meses la Universidad de Sydney y estudiar en Oslo, mientras que él va a comenzar la universidad en algún punto de Europa el próximo curso, por lo que ambos están más cerca y más libres para poder ayudar.

Ingrid Alexandra y Sverre Magnus de Noruega abrazándose por la victoria de Noruega ante Senegal en el Mundial 2026Casa Real Noruega

Así, los dos hijos de la pareja heredera se dejaron ver en el MetLife Stadium de Nueva Jersey para animar a su selección de fútbol masculina en el partido que la enfrentó a Senegal en la fase de grupos.Los hermanos, vestidos con los colores de la bandera noruega, vibraron con la victoria de su país, que venció a los de Senegal por 3 goles a 2 con tantos de Pedersen (43’) y Haaland (48’, 58’) para los europeos, y de Ismaïla Sarr (53’, 90+3’) para los africanos.Con este resultado, Noruega se ha garantizado su pase a la siguiente fase, aunque ahora le toca jugarse con Francia quién quedará primera y quién será la segunda del grupo.Los príncipes de unen al ‘Viking Row’Al margen de eso, se pudo ver a los dos príncipes felices, relajados y disfrutando del ambiente. Además, seguramente más tranquilos por la mejoría de su madre, aunque preocupados por el destino de su hermano mayor, que difícilmente se va a librar de pasar los próximos años en la cárcel.Antes del partido, la que algún día será reina de Noruega comentó a NRK que le parecía increíblemente divertido estar allí y que Senegal es un buen equipo, por lo que el partido se esperaba emocionante, como así fue.Asimismo, los dos hermanos sorprendieron cuando se lanzaron a realizar el llamado Viking Row, un gesto que se ha popularizado en Noruega –y en su momento también en Islandia-, y en el que los aficionados se colocan como en una barca de remos vikinga para remar al unísono mientras sueltan un grito.
Así, ante las cámaras realizaron un Viking Row a su manera, claro, porque no iban a sentarse para hacer que remaban. Fue un momento divertido que muestra que las cosas parecen mejorar para una familia real que ha pasado por momentos muy oscuros, y que aunque no los ha superado, empiezan a ver la luz.

Mientras en Noruega la princesa Mette-Marit se recupera del trasplante de pulmón al que fue sometida y que era necesario para su supervivencia, su hija mediana y el pequeño -el mayor está en prisión y ya ha conocido que le ha caído una condena de cuatro años- abandonaron el país para cumplir con sus obligaciones como miembros de la familia real y animar a su selección.

Se esperaba que hubiera representación en algún momento del Mundial 2026. Además, Noruega se había clasificado por primera vez a esta competición futbolística desde Francia 98, por lo que tras 28 años sin ir al Mundial, no se hubiera entendido que la casa real no hubiera enviado a uno o varios representantes.

Eso sí, la sorpresa ha venido de la mano de la princesa Ingrid Alexandra. Tiempo atrás, el rey Harald había comentado que él no viajaría al otro lado del Atlántico porque ya es muy mayor, y que seguramente serían su hijo Haakon y su nieto Sverre Magnus los que lo hicieran. Sin embargo, la operación y posterior recuperación de Mette-Marit han impedido que el príncipe heredero acuda al Mundial, y en su lugar han estado sus hijos.

Ingrid Alexandra y Sverre Magnus han vuelto a demostrar que forman un gran equipo de hermanos. Además, debido a la enfermedad de su madre, ella ha realizado un intercambio para poder dejar por unos meses la Universidad de Sydney y estudiar en Oslo, mientras que él va a comenzar la universidad en algún punto de Europa el próximo curso, por lo que ambos están más cerca y más libres para poder ayudar.

Así, los dos hijos de la pareja heredera se dejaron ver en el MetLife Stadium de Nueva Jersey para animar a su selección de fútbol masculina en el partido que la enfrentó a Senegal en la fase de grupos.

Los hermanos, vestidos con los colores de la bandera noruega, vibraron con la victoria de su país, que venció a los de Senegal por 3 goles a 2 con tantos de Pedersen (43’) y Haaland (48’, 58’) para los europeos, y de Ismaïla Sarr (53’, 90+3’) para los africanos.

Con este resultado, Noruega se ha garantizado su pase a la siguiente fase, aunque ahora le toca jugarse con Francia quién quedará primera y quién será la segunda del grupo.

Los príncipes de unen al ‘Viking Row’

Al margen de eso, se pudo ver a los dos príncipes felices, relajados y disfrutando del ambiente. Además, seguramente más tranquilos por la mejoría de su madre, aunque preocupados por el destino de su hermano mayor, que difícilmente se va a librar de pasar los próximos años en la cárcel.

Antes del partido, la que algún día será reina de Noruega comentó a NRK que le parecía increíblemente divertido estar allí y que Senegal es un buen equipo, por lo que el partido se esperaba emocionante, como así fue.

Asimismo, los dos hermanos sorprendieron cuando se lanzaron a realizar el llamado Viking Row, un gesto que se ha popularizado en Noruega –y en su momento también en Islandia-, y en el que los aficionados se colocan como en una barca de remos vikinga para remar al unísono mientras sueltan un grito.

Así, ante las cámaras realizaron un Viking Row a su manera, claro, porque no iban a sentarse para hacer que remaban. Fue un momento divertido que muestra que las cosas parecen mejorar para una familia real que ha pasado por momentos muy oscuros, y que aunque no los ha superado, empiezan a ver la luz.

Health officials say that the Ebola outbreak in East Africa could become one of the worst ever recorded unless the response ramps up. There have been signs of improvement, but many hurdles remain. Here’s what will determine how fast the epidemic can be contained.

An early failure to identify the Bundibugyo virus, the species responsible for the outbreak, followed by a lack of testing equipment, led to major delays in identifying infected people. That has made current case counts almost certainly lower than reality.

Without fast test results, health workers can’t rule out malaria, which has similar early symptoms to Ebola disease. And without rapid confirmation, health workers can’t move on to the next steps: isolation and contact tracing, to prevent further spread.

Congo’s national biomedical research institute, with help from international health agencies, has expanded genetic testing for the virus at the outbreak epicenter and out into potentially affected areas. Most tests are processed the same day.

But challenges remain.

Many samples still have to be transported for hours over rutted dirt roads to central labs. There is no electronic record system in the local health systems, which slows the sharing of results. Many test sites were connected to the internet for the first time just this week.

Another hurdle is persuading people to get tested.

Some infected people will make their way to new Ebola treatment centers, especially if communities gain trust after they see people being saved there. Ideally, each patient would be kept in isolation until they test negative, but there is a shortage of the building materials needed to set up these spaces.

Community testing is also critical for those who don’t go on their own to testing centers, but that process is labor intensive and slow.

Without proven treatment or a vaccine to protect against the Bundibugyo virus, only public health measures like contact tracing can bring the outbreak under control.

To stop the outbreak, 95 percent of people who have been in close contact with someone infected must be identified and monitored for symptoms. Uganda is succeeding in tracing almost all contacts, the World Health Organization says, but on the Congolese side of the border, the situation is far more challenging.

The outbreak is occurring in an active conflict zone, and the disease is spreading in crowded displacement camps. As it does, contact tracers are hampered by community mistrust. Contact tracing rates have improved over time, reaching about 70 percent in recent days, but the authorities warn that thousands of contacts of Ebola patients are still not being followed.

There are many reasons people don’t want to engage with public health workers.

Some fear being forced into an isolation center when they need to work to feed their families in communities where hundreds of thousands of people rely on humanitarian aid for survival.

And with misinformation rife on social media, they may not believe that the epidemic is real.

Some are frustrated that the international community shows up with help for Ebola outbreaks, but there is little to be had for the malaria cases that kill children in large numbers, or for safe childbirth or malnutrition.

There is also fear that if they or a family member dies in a health center, they will be denied traditional funeral rites, including bathing of the body. That is a cultural touchstone, but it poses a major risk for spreading the virus.

All of these factors keep people from seeking help if they develop symptoms, and may also prompt them to evade contact tracers.

While there are approved vaccines and treatments for Ebola, there are none that specifically target the species of the virus behind this outbreak. For now, the only treatment that the W.H.O. recommends is supportive care. That can include IV fluids, antibiotics for bacterial infections and management of organ failure and other complications.

The W.H.O. and other organizations are currently setting up clinical trials for potential vaccines and treatments, but even if they are found to be effective, it may take several months before any can be used for the current outbreak.

The Coalition for Epidemic Preparedness Innovation, a nonprofit organization, is providing more than $63 million to create and test Bundibugyo vaccines. So far, it’s supporting four vaccines, with more potentially to be added to the portfolio.

These vaccines are variations on ones that are already used against many pathogens. “Now what we need to do is adapt the designs we’ve got to Bundibugyo and scale up the manufacturing as quickly as possible,” Richard Hatchett, the chief executive of CEPI, said.

For people who are already sick with Bundibugyo virus, researchers hope to test several drugs, among them monoclonal antibodies, which lock onto the surface of a virus and prevent it from getting into cells. One of them, known as MBP-134, has already proven especially promising against Bundibugyo in tests on monkeys. Clinical trials have demonstrated that it is safe for people.

Antiviral drugs, which could lower the risk that exposed people develop Ebola in the first place, may also help stop the spread, too.

A clinical trial is in the planning stages to give the drug obeldesivir to people who have had contact with patients but have yet to develop symptoms. One attraction of obeldesivir is that it is a cheap pill, rather than an expensive infusion like MBP-134.

These trials may take months to deliver results. Many past Ebola outbreaks ended before clinical trials could even begin.

People outside eastern Congo and its immediate border countries — Uganda, Rwanda, Burundi and South Sudan — are at very little risk.

If an infected person travels to a high-income country, the case would most likely be identified quickly and spread controlled. There is no clear evidence the virus is airborne, and it is instead contracted through contact with the bodily fluids of an infected person.

But people within the outbreak region are at high risk.

Much of that risk has to do with the population’s vulnerability. The three affected provinces of Congo have a population of about 15 million. At least a third of these people are displaced at any one time, the United Nations says. When in camps, they live in highly congested settings with limited sanitation facilities.

Many people in the region make a living in trade and artisanal mining, which takes them back and forth across borders.

Uganda closed its official crossings with Congo in the first days of the declared outbreak. But that is no guarantee of safety. As many as 30,000 people a day generally traverse the border, and many are now using informal border crossings that don’t have health screenings.

The virus has also spread from the epicenter in Ituri south to the provinces of North and South Kivu, which are under the control of a militia that does not cooperate with the Congolese government. There are busy borders in this region, too: Fifty thousand people a day typically cross the border from Goma, in North Kivu, to Rwanda. That border is now closed to most traffic.

There is a possibility that an infected person whose infection is too early to be detected in an airport screening could travel by air.

There is a higher risk of the epidemic seeding if an infected person were to go to another low-income country with a weak surveillance and health system.

It’s far too soon to be sure, but there are some indications that the death rate from Bundibugyo may be less than has been seen with the virus that has caused most Ebola outbreaks.

In the initial stages, the symptoms of the disease — fever, weakness, gastrointestinal pain, vomiting — can mimic those of myriad illnesses common in Africa, including malaria, typhoid and dysentery. As they get worse, some patients experience severe damage to their blood vessels and organs, and they may eventually die of multi-organ failure.

In the case of Bundibugyo, more patients seem to be experiencing symptoms on the milder end of the spectrum, according to doctors in the Congo who have treated both kinds. Although it’s too early in the outbreak for firm conclusions, their observations jibe with reports from the previous two outbreaks of this virus.

That’s good news in some ways, but it also means that people may be symptomatic and spread the virus to others for longer before they get sick enough to seek care.

“I think this also explains how it is spreading so fast,” said Dr. Babou Rukengeza, Save the Children’s Ebola response lead in the Congo. “It’s clear that we are behind the outbreak.”