Самообладание неотступно от самовнушения. Это удивительное явления или проявление человеческой воли, умение заставить, поверить и сделать практически все что угодно с собой как плохое, так и хорошее.
Приведу несколько примеров самовнушения и внушения в частности. У первобытных народов описана так называемая ввуду-смерть, наступающая при нарушении запрета (табу). За короткое время жизненные силы иссякают, угасает деятельность органов и систем, сердце останавливается и бывший до того совершенно здоровый человек умирает. А вот, к примеру, известная личность Григорий Распутин сохранил себе жизнь после ножевого ранения в брюшную полость. Даже в наше время – когда есть сильные антибиотики – не удалось избежать перитонита, а тогда это была бы явная смерть. Он всего-навсего (Распутин) повторял часами «буду жить…буду жить…буду жить…» И остался жив.
Итак, хочу заметить, что в основе любого метода психотерапии лежит внушение, т.е. эмоциональное воздействие на психику, которое осуществляется либо другим лицом, либо обстановкой. Ну а если же психическое воздействие направлено на самого себя – это и есть самовнушение, с помощью которого можно отлично достигнуть самообладания – владения собой.
Но нельзя конечно не отметить то, что не все поддается внушению и самовнушению, есть вещи, которые мы не можем изменить ни в себе ни в других людях (сейчас я говорю о «чудесах» магов, знахарей и т.д. например, могут якобы вылечить аппендицит без операции) на этот счет как нельзя лучше сказал еще английский философ Д. Юм: «Ни какое свидетельство не достаточно для установления чуда, если только свидетельство это не такого рода, что его ложность была бы более чудесной, чем тот факт, который она старается установить».
Итак , для того чтобы хоть частично научиться владеть собой, можно использовать хороший метод психотерапии – аутотренинг, он еще называется аутогенный метод. С помощью аутотренинга можно достигнуть, научиться в полной мере, владеть собой. Этот метод нашел широкое применение в современном обществе. Он позволяет быстро и эффективно воздействовать на психику человека, избавиться от сомнений, воспитывает волю, целеустремленность и является лучшим лекарством при многих нервных расстройствах. Бурный темп современной жизни, перегруженность информацией, не редко приводят к развитию невротических состояний, со снижением работоспособности, лишению сна, плохим настроением, различными симптомами истощения нервной системы. В устранении этих состояний неоценимую помощь может оказать аутотренинг.
Т.к. во время сна или если быть точнее в состоянии дремоты, кора головного мозга замедляет свой процесс возбуждения и тем самым входит в состояния торможения – это самое подходящее время для тренировки.
Лучше всего заниматься этим перед сном и сразу после сна. Вечером перед сном удобно расположившись в постели, следует успокоиться, расслабиться, согреться под одеялом. Затем произносят необходимую формулу самовнушения. Составить ее не сложно, надо лишь запомнить основное правило: во фразах не должно быть сложных, непонятных слов, все они должны быть в утвердительной форме, и не вводите в них частицу «не». Например, не «я не боюсь», а «я уверен в себе». Эту формулу надо повторять 4-5 раз подряд, обязательно вдумываясь в смысл слов, желательно визуально представить значение каждого слова.
Вот, например формула самовнушения для снятия напряжения и самоуспокоения: «Я совершенно спокоен. Голова чистая, ясная, свежая, как горный родник. Сердце бьется спокойно, ровно. Моя нервная система расслаблена.дыхание глубокое, спокойное. Я – совершенно спокоен».
Аутотренинг вообще позволяет волевым усилием почти ликвидировать нервное напряжение, чувство страха, беспокойства перед экзаменом, операцией, медицинской процедурой и др.
Резюмируя, хочу заметить, что занятия аутотренингом доступны любому – найти 10-15 минут, 2-3 раза в день может каждый, а результат вы увидите сами.

Вероятнее всего холерик со своим пылким и несдержанным характером неоднократно обидит  партнера, а партнер будет это переживать глубоко и долго, будет помнить обиду. В общем,ни чего хорошего с ними в браке ожидать не приходиться. Или представим, муж и жена оба меланхолики, какая же скучная и серая ожидает их жизнь, вся в заботах о своем здоровье, впоследствии с уходом в эти же болезни. Ну а если оба холерики? Я думаю здесь можно не сомневаться, что будут недопонимания, ссоры и драки.
И все же поступки и поведение непосредственно связаны с темпераментом человека.  Именно темперамент диктует поведение. Нередко, например интеллигентные женщины, ведущие себя на людях и в обществе скромно, могут с любым мужчиной вести себя раскрепощено и в полной мере не сдержанно в своих поступках, если конечно она чувствует понимание со стороны этого мужчины. В противном случае она, почувствовав недопонимание или осуждение партнера, замкнется в себе, станет скованной – и путь к дисгармонии открыт. Мужчина, который делает выводы о женщине, ведущей себя в постели раскованно, а в обществе  и на людях скромно, что она испорчена и аморальна, глубоко заблуждается. Именно скромность и раскованность в интимных отношениях, часто говорят  о моральной чистоте женщины.
Интересные факты, говорят о том, что каждому типу темперамента соответствует мимическое выражение лица. Например, есть такое выражение лица, которое называется «омега меланхоликов».  (Выражение чувства скорби – приподнятые и сдвинутые брови, которые напоминают греческую букву омега). А вот лучи морщин вокруг глаз, говорят о веселом характере.  Сдвинутые брови, морщины на лбу говорят о волевом напряжении и усилии
Подводя итог, хочу  заметить, что наука, наукой, но встречаются люди, как не казалось бы нам парадоксальным, которые по всем показателям не должны сойтись характерами, тем не менее они уживаются вместе, подстраиваются друг под друга, мирятся и ссорятся пытаясь изменить свое поведение по отношению друг к другу, тем самым доказывая всем, что нет ни чего невозможного!