Consejos para ejercitar los pectorales</h1> <article> <h1>Consejos para ejercitar los pectorales</h1> <p>Roser Roca — Fri, 01 Feb 2013 11:58:59 +0000</p> Los pectorales son uno de los grupos más trabajados, junto con las abrominales, no obstante, muchas personas se estancan. A continuación te damos tres consejos o reglas a seguir para mejorar el entrenamiento de pectorales: 1. Mejorar la estabilidad de los hombros: La mejor forma de entrenar de entrenar los pectorales es manteniendo los omoplatos [...] </article> <article> <h1>Correr con viento</h1> <p>Roser Roca — Tue, 29 Jan 2013 11:06:00 +0000</p> Hace unos días que el viento es el protagonista en muchas ciudades de la península, algo que dificulta el entrenamiento de muchos corredores al aire libre. A continuación vamos a dar algunos consejos para que puedas disfrutar, o almenos aprovechar, el viento durante tu entrenamiento. Todos sabemos que correr con viento no es nada fácil, [...] </article> <article> <h1>Puesta a punto para el verano: Adiós a la celulitis</h1> <p>Roser Roca — Fri, 25 Jan 2013 11:12:48 +0000</p> La celulitis, también conocida como piel de naranja, se forma debida a la acumulación de grasas y toxinas bajo la piel, concretamente en los muslos y los glúteos. Es casi imposible hacerla desaparecer por completo pero lo que sí podemos hacer es mejorar su aspecto. Existen tres tipos de celulitis o estadios: - Estadio 1: [...] </article> <article> <h1>Ejercicio físico y trabajo</h1> <p>Roser Roca — Fri, 18 Jan 2013 11:58:34 +0000</p> Un reciente estudio de la Universidad Autónoma de Madrid afirma que practicar ejercicio regularmente nos ayuda a ser más productivos en el trabajo y a mejorar el ambiente laboral. Dicho estudio explica que el ejercico físico ayuda a tener una mejor forma física y también mental, con lo cual estamos más preparados para realizar todos [...] </article> <article> <h1>Momentos clave para beber agua</h1> <p>Roser Roca — Fri, 11 Jan 2013 11:18:20 +0000</p> Para mantener una buena hidratación del organismo debemos beber agua durante todo el día, en total una media de 2-3 litros. Aunque la ingesta de agua se debe producir durante todo el día, existen algunos momentos clave en los cuales es fundamental o muy importante: - En el momento de levantarse: Antes o durante el [...] </article> <article> <h1>Hacer deporte por la tarde</h1> <p>Roser Roca — Wed, 09 Jan 2013 16:01:28 +0000</p> Todas las personas que quieren mantener la linea, perder peso o quemar calorías buscan activar el metabolismo para conseguirlo. Existe una gran variedad de alimentos y productos que nos ayudan a activar el metabolismo, no obstante, en este post queremos centrarnos en cómo el deporte nos puede ayudar a tener un metabolismo más activo y [...] </article> <article> <h1>Perder los kilos de la Navidad</h1> <p>Roser Roca — Wed, 02 Jan 2013 16:14:15 +0000</p> Después de unos días de excesos seguramente habremos cogido algunos kilos de más durante estas Navidades. A continuación van algunos consejos saludables para perder esos 2 ó 3 kilos “navideños”: - Eliminar por completo alimentos como los dulces, la bollería, las galletas, la mantequilla y también el pan de molde - Reducir el consumo de [...] </article> <article> <h1>Agua también en Navidad</h1> <p>Roser Roca — Thu, 27 Dec 2012 11:20:34 +0000</p> El título de este artículo no significa que no puedes brindar con cava, beber vino durante las comidas o tomarte alguna copita después del café. Con este título queremos decir que bebas la suficiente agua entre horas para estar bien hidratado y cuidar tu salud y tu organismo. Lo ideal sería beber entre doa y [...] </article> <article> <h1>Máquinas quema grasas</h1> <p>Roser Roca — Thu, 20 Dec 2012 16:23:27 +0000</p> Si ahora que se acerca Navidad estás pensando en adquirir una buena máquina quema grasas para poder deshacerte de todas las calorías acumuladas durante estas fechas, intentaremos darte algunos consejos para que averigues cuál es la más idónea para ti: Primero de todo, debe ser una máquina que te proporcione un ejercicio que te guste [...] </article> <article> <h1>Menú nutritivo en Navidad</h1> <p>Roser Roca — Sat, 15 Dec 2012 09:00:00 +0000</p> Se acercan esas fechas tan especiales pero a la vez temidas por todas esas personas que se cuidan durante todo el año o para aquellas que están a dieta. Es habitual que en todas las comidas de Navidad haya más grasas y calorías de las necesarias y que los postres sean a base de dulces. [...] </article> </main></body></html>