La mejor dieta para adelgazar</h1> <article> <h1>La mejor dieta para adelgazar</h1> <p>Roser Roca — Fri, 21 Oct 2011 10:20:18 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/em0hc-7rdvtaGC5Ecp0bIWIn-gg/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/em0hc-7rdvtaGC5Ecp0bIWIn-gg/1/da"></img></a></p>Cuando queremos perder peso, la dieta y el plan de alimentación son dos aspectos fundamentales y relevantes. La mejor dieta para adelgazar es una dieta adecuada para cada persona, ya que no todo el mundo es igual, tampo puede serlo nuestra dieta. No obstante, existen tres apectos básicos para definir la mejor dieta para adelgazar, la [...] </article> <article> <h1>Tonificar las piernas de forma divertida</h1> <p>Roser Roca — Thu, 29 Sep 2011 10:02:19 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VYpQn5vDIoVhC2Nqd0nH3R_FW_0/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VYpQn5vDIoVhC2Nqd0nH3R_FW_0/1/da"></img></a></p>Uno de los principales objetivos de las personas que van al gimnasio es tonificar y fortalecer las piernas. Entrenar en el gimnasio no siempre es una de las mejores maneras de trabajar las piernas. Existen otras formas mucho más efectivas y a la vez divertidas. Se pueden entrenar las piernas al aire libre. La naturaleza es [...] </article> <article> <h1>Entrenamiento en ayunas</h1> <p>Roser Roca — Thu, 14 Jul 2011 15:52:49 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/U3ICxtnHpGvWBLfhgeNUBrQhLqM/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/U3ICxtnHpGvWBLfhgeNUBrQhLqM/1/da"></img></a></p>Entrenar en ayunas no solo sirve para perder peso, sino que también beneficia el rendimiento en los atletas. Cuando se entrena en ayunas, las reservas de glucosa están casi agotadas, hecho que pone en alerta al organismo para que tire solamente de las grasas. El problema de entrenar en ayunas reside en que no se puede entrenar [...] </article> <article> <h1>Entrenar glúteos</h1> <p>Roser Roca — Fri, 17 Jun 2011 10:31:06 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Q70c_Z6sQTyhHhUrtodj4jo2lEU/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Q70c_Z6sQTyhHhUrtodj4jo2lEU/1/da"></img></a></p>Entre otros muchos, conseguir unos glúteos fuertes, es uno de los principales objetivos de las personas que van al gimnasio. Muchas veces no lo hacemos de la forma correcta o no los trabajamos lo suficiente. Para entrenar glúteos no hace falta ir al gimnasio o utilizar máquinas especiales, se puede trabajar haciendo ejercicios en los cuales [...] </article> <article> <h1>Perder un día de entrenamiento</h1> <p>Roser Roca — Fri, 10 Jun 2011 11:06:34 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zZgR-KQonCNMtOY1ys7PuLbli30/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zZgR-KQonCNMtOY1ys7PuLbli30/1/da"></img></a></p>Aunque planeemos nuestra rutina de entrenamiento perfectamente, no podemos prever los imprevistos y algún día puede que tengamos que perder un día de entrenamiento. Muchas personas se preguntan qué hacer cuando pasa esto y, la gran mayoría, opta por recuperar el entrenamiento perdido el día siguiente, es decir, si el día anterior estaba planeado hacer 10 [...] </article> <article> <h1>Los mejores ejercicios de musculación</h1> <p>Roser Roca — Thu, 09 Jun 2011 11:12:28 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qd1y5oXOuufl382SUyHHlAXFG7w/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qd1y5oXOuufl382SUyHHlAXFG7w/1/da"></img></a></p>Dentro de una rutina de entrenamiento para desarrollar masa muscular y hay una gran variedad de ejercicios pero dentro de esta variedad encontramos tres, que podríamos decir que son los mejores. Según muchos entrenadores (y entrenados también), los tres mejores ejercicios de musculación son los siguientes: ► El Press de Banca ► El Peso Muerto ► Las Sentadillas Estos tres [...] </article> <article> <h1>Objetivos de ir al gimnasio</h1> <p>Roser Roca — Mon, 06 Jun 2011 11:42:58 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/krK3ouqwUFOpjGyUlepKF65DjDs/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/krK3ouqwUFOpjGyUlepKF65DjDs/1/da"></img></a></p>Una de las preguntas que deberías hacerte a ti mismo es “¿Con qué objetivo voy al gimnasio?”, y seguramente te vienen a la cabeza frases como: “para perder peso, para desarrollar mi masa muscular, para estar en forma…”. Muchas personas van al gimnasio con fines estéticos (adelgazar, verse mejor, estar más musculoso…) o porque se lo [...] </article> <article> <h1>Los españoles somos sedentarios y no tomamos fruta</h1> <p>Roser Roca — Wed, 01 Jun 2011 10:51:38 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MCNtTneh78hfOyp9zefCwj6rOgY/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MCNtTneh78hfOyp9zefCwj6rOgY/1/da"></img></a></p>Según un reciente estudio el 30% de los españoles no realiza ejercicio NUNCA y el 28% no consume frutas a lo largo del día. Ahora que viene el verano y el buen tiempo, no tenemos excusa para salir de casa y movernos un poco, así como combatir las altas temperaturas refrescándonos tomando cualquier tipo de fruta [...] </article> <article> <h1>Calorías de la cerveza</h1> <p>Roser Roca — Mon, 09 May 2011 18:00:49 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/eBQL26GS-iRZ3r0fS0ksE4aOLug/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/eBQL26GS-iRZ3r0fS0ksE4aOLug/1/da"></img></a></p>Ahora que se acerca el verano no hay mejor bebida para refrescarse que una cerveza. Durante todo el invierno también ha sido la compañera perfecta para ver los partidos con los amigos. Siempre se ha dicho que cerveza (con moderación) tiene múltiples beneficios para el organismo, no obstante, si eres una persona con tendencia a engordar, [...] </article> <article> <h1>Bebidas deportivas</h1> <p>Roser Roca — Sat, 07 May 2011 08:00:28 +0000</p> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Gifoa7eJC8VM9SPYoN8F2wtBZpw/0/da"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Gifoa7eJC8VM9SPYoN8F2wtBZpw/1/da"></img></a></p>Para que el cuerpo rinda al máximo tanto física como mentalmente debe estar correctamente hidratado. Por ello, las bebidas deportivas o energéticas son la mejor opción para reponer la pérdida de agua y electrolitos, así como, para prevenir la fatiga. Una buena bebida deportiva debe tener la siguiente composición: ► Hidratos de carbono (entre 2,5 y 10%). [...] </article> </main></body></html>