Equações de uma vida

Para refletir

noreply@blogger.com (Hirota) — Tue, 23 Jun 2009 15:24:00 +0000

Chaittanya - Mentalização

noreply@blogger.com (Hirota) — Wed, 14 Jan 2009 17:08:00 +0000

Um colega de trabalho e amigo também, Marco Carvalho, escreveu um post muito interessante sobre mentalização. Vale a pena dar uma lida no texto:
http://swasthya.marcocarvalho.com/chaittanya-mentalizacao-yoga/

noreply@blogger.com (Hirota) — Tue, 13 Jan 2009 20:38:00 +0000

Osteoblastos x Osteoclastos

noreply@blogger.com (Hirota) — Tue, 13 Jan 2009 20:34:00 +0000

Um querido amigo, Felipe Lengert, possui um blog muito interessante. Se você quiser o que estes nomes estranhos do título e o SwáSthya Yôga tem haver, basta entrar no site dele e ler este post:
http://lapidatio.wordpress.com/2008/12/02/osteo/

noreply@blogger.com (Hirota) — Tue, 13 Jan 2009 14:48:00 +0000

Blog do DeRose

noreply@blogger.com (Hirota) — Tue, 13 Jan 2009 14:42:00 +0000

O nosso querido educador DeRose lançou a pouco tempo um blog. Fico feliz que ele tenha feito isso, morando agora longe dele isso faz com que eu tenha, mesmo que virtual, novamente um contato maior com o conhecimento e ensinamentos deste homem que tanto admiro.
Segue o link:
http://www.uni-yoga.org/blogdoderose/

Se você também quiser conhecer mais sobre ele:
http://www.uni-yoga.org/derose.php

E para conhecer os seus livros e CDs:
http://www.uni-yoga.org/downloads.php

noreply@blogger.com (Hirota) — Thu, 01 Jan 2009 23:23:00 +0000

Trecho do livro Pequeno Principe

noreply@blogger.com (Hirota) — Thu, 01 Jan 2009 22:41:00 +0000

E foi então que apareceu a raposa:

- Bom dia, disse a raposa.

- Bom dia, respondeu polidamente o principezinho, que se voltou, mas não viu nada.

- Eu estou aqui, disse a voz, debaixo da macieira...

- Quem és tu? Perguntou o principezinho. Tu és bem bonita...

- Sou uma raposa, disse a raposa.

- Vem brincar comigo, propôs o principezinho. Estou tão triste...

- Eu não posso brincar contigo, disse a raposa. Não me cativaram ainda.

- Ah! Desculpa, disse o principezinho.

- Após uma reflexão, acrescentou:

- Que quer dizer “cativar”?

- É uma coisa muito esquecida, disse a raposa. Tu não és ainda para mim senão um garoto inteiramente igual a cem mil outros garotos. E eu não tenho necessidade de ti. E tu não tens necessidade de mim. Não passo a teus olhos d uma raposa igual a cem mil outras raposas. Mas, se tu me cativas, nós teremos necessidade um do outro. Serás para mim único no mundo. E eu serei para ti única no mundo...

...Mas a raposa voltou a sua idéia.

- Minha vida é monótona. Eu caço as galinhas e os homens me caçam. Todas as galinhas se parecem e todos os homens se parecem também. E por isso eu me aborreço um pouco. Mas se tu me cativas, minha vida será como cheia de sol. Conhecerei um barulho de passos que será diferente dos outros. Os outros me fazem entrar debaixo da terra. O teu me chamará para fora da toca, como se fosse música. E depois, olha! Vês, lá longe, os campos de trigo? Eu não como pão. O trigo para mim é inútil. Os campos de trigo não me lembram coisa alguma. E isso é triste! Mas tu tens cabelos cor de ouro. Então será maravilhoso quando tiveres me cativado. O trigo, que é dourado fará lembrar-me de ti. E eu amarei o barulho do vento no trigo...

E a raposa calou-se e considerou por muito tempo o príncipe:

- Por favor... cativa-me! Disse ela.

- Bem quisera, disse o principezinho, mas não tenho muito tempo. Tenho amigos a descobrir e muitas coisas a conhecer.

- A gente só conhece bem as coisas que cativou, disse a raposa. Os homens não têm tempo de conhecer coisa alguma. Compram tudo prontinho nas lojas. Mas como não existem lojas de amigos, os homens não têm mais amigos. Se tu queres um amigo, cativa-me!

- Que é preciso fazer? Perguntou o principezinho.

- É preciso ser paciente, respondeu a raposa. Tu te sentarás primeiro um pouco longe de mim, assim na relva. Eu te olharei com o canto do olho e tu não dirás nada. A linguagem é uma fonte de mau-entendidos. Mas, a cada dia, te sentarás mais perto...

No dia seguinte o principezinho voltou.

- Teria sido melhor voltares à mesma hora, disse a raposa. Se tu vens, por exemplo, às quatro da tarde, desde as três eu começarei a ser feliz. Quanto mais a hora for chegando, mais eu sentirei feliz. Às quatro horas, então, estarei inquieta e agitada: descobrirei o preço da felicidade! Mas se tu vens a qualquer momento, nunca saberei a hora de preparar o coração...É preciso ritos...

... Assim o principezinho cativou a raposa. Mas, quando chegou a hora da partida, a raposa disse:

- Ah! Eu vou chorar.

- A culpa é tua, disse o principezinho, eu não queria te fazer mal; mas tu quiseste que eu te cativasse...

- Quis, disse a raposa.

- Mas tu vais chorar! Disse o principezinho.

- Vou, disse a raposa.

- Então, não sais lucrando nada!

- Eu lucro, disse a raposa, por causa da cor do trigo.

Depois ela acrescentou:

- Vai rever as rosas. Tu compreenderás que a tua é única no mundo. Tu voltarás para me dizer adeus, e eu te farei presente de um segredo.

Foi o principezinho rever as rosas:

- Vós não sois absolutamente iguais a minha rosa, vós não sois nada ainda. Ninguém ainda vos cativou, nem cativaste a ninguém. Sois como era minha raposa. Era uma igual a cem mil outras. Mas eu fiz dela um amigo. Agora ela é única no mundo.

E as rosas estavam desapontadas.

- Sois belas, mas vazias, disse ele ainda. Não se pode morrer por vós. Minha rosa, sem dúvida um transeunte qualquer pensaria que se parece convosco. Ela sozinha é porém mais importante que vós todas, pois foi a ela que eu reguei. Foi a ela que pus sob uma redoma. Foi a ela que eu abriguei com o paravento. Foi dela que eu matei as larvas ( exceto duas ou três borboletas). Foi a ela que eu escutei queixar-se ou gabar-se, ou mesmo calar-se algumas vezes. É a minha rosa.

E voltou, então, à raposa:

- Adeus, disse ele...

- Adeus, disse a raposa. Eis o meu segredo. É muito simples: só se vê bem com o coração. O essencial é invisível para os olhos.

- O essencial é invisível para os olhos, repetiu o principezinho, a fim de se lembrar.

-Foi o tempo que perdeste com a tua rosa que fez tua rosa tão importante.

-Foi o tempo que perdi com a minha rosa... repetiu o principezinho a fim de se lembrar.

- Os homens esqueceram essa verdade, disse a raposa. Mas tu não deve esquecer. Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas. Tu és responsável pela rosa...

- eu sou responsável pela minha rosa... repetiu o principezinho, a fim de se lembrar.

Antoine de Saint-Exupéry

Feliz 2009!

Entrevista com a Profa. Vanessa de Holanda

noreply@blogger.com (Hirota) — Sat, 20 Dec 2008 11:06:00 +0000

No dia 14/12/2008, a instrutora e professora Vanessa de Holanda foi convidada para participar do programa Globo Comunidade. Veja a reportagem completa, vale a pena.

Parte I

Parte II

SwáSthya Yôga X Stress

noreply@blogger.com (Hirota) — Fri, 19 Dec 2008 01:53:00 +0000

Muitas pessoas têm a idéia de que o Yôga é algo relaxante, para acalmar. Mas se procurarmos esta palavra nos textos antigos hindus, iremos encontrá-la sempre associada a três idéias: força, poder e energia. Uma prova disso é justamente a relação entre Yôga, mais precisamente o SwáSthya Yôga, e o stress. Então como os dois se relacionam? Primeiro, vamos entender o que é stress:

Imagine, há muito tempo atrás, ainda na idade da pedra, um dos nossos queridos antepassados andando em meio a uma floresta. Durante esta caminhada, ele se depara com um tigre, situação de perigo que gera stress. Ocorre então uma série de reações fisiológicas, injeção de adrenalina, aumento dos batimentos cardíacos, etc... que geram uma grande quantidade de energia possibilitando-o a executar ações aparentemente impossíveis, como correr mais rápido que um tigre para fugir dele. Mas gerar essa energia em tão pouco tempo tem o seu preço, o desgaste do corpo. No caso do homem das cavernas, o encontro com o tigre (o stress), era um evento esporádico, o que possibilitava tempo suficiente para ele descansar e se recuperar. Só que isso não ocorre atualmente. Todos os dias nos deparamos com vários "tigres", como excesso de trabalho, projetos atrasados, metas a cumprir e outros, e assim vamos acumulando saltos de energia que vão desgastando o nosso corpo. O acúmulo deste desgaste, ou acúmulo de stress, acaba resultando em dores de cabeça, pressão alta, cansaço, dores, etc...

Uma das etapas do Método DeRose de Yôga, é o ashtánga sádhana, uma prática extremamente completa composta por oito feixes de técnicas que tem como objetivo reforçar a estrutura biológica do praticante promovendo um significativo acréscimo de energia. Ao longo das aulas o aluno vai aumentando, de forma gradativa e assimilável, sua vitalidade e disposição, e quando se depara com uma situação de stress, o desgaste é menor pois o seu nível energético está mais elevado. Assim, conforme o aluno for praticando e elevando o seu nível energético, a quantidade de energia gerada para suportar o stress será cada vez menor, necessitando de menos descanso. Então, como o SwáSthya Yôga atua no stress? Acalmando? Não, pelo contrário, energizando.

Texto em espanhol

noreply@blogger.com (Hirota) — Thu, 04 Sep 2008 20:15:00 +0000

As maravilhas da internet, uma instrutora de SwáSthya Yôga lá da Argentina, Natalia Sanmartin Gil, por acaso entrou em contato com um dos meus textos, gostou tanto dele que até traduziu-o para o espanhol e ainda publicou ele em um site de informações de Buenos Aires, assim como também o postou (será que existe esta palavra?) no seu blog pessoal. Abaixo segue os links:

INFOBAE:
http://www.infobae.com/weblogs/detalle.php?idx=3856

Yoga Antiguo:

http://yogaantiguo.wordpress.com/2008/09/04/¡creatividad/

Think Different

noreply@blogger.com (Hirota) — Tue, 26 Aug 2008 23:32:00 +0000

Here's to the crazy ones.
The misfits.
The rebels.
The troublemakers.
The round pegs in the square holes.
The ones who see things differently.
They're not fond of rules.
And they have no respect for the status quo.
You can quote them, disagree with them, glorify or vilify them.
About the only thing you can't do is ignore them.
Because they change things.
They push the human race forward.
And while some may see them as the crazy ones,
We see genius.
Because the people who are crazy enough to think
they can change the world,
Are the ones who do.

Exercício da criatividade: inserindo o Yôga no dia-a-dia

noreply@blogger.com (Hirota) — Mon, 18 Aug 2008 21:23:00 +0000

Antes de eu iniciar este post, é válido lembrar que o Yôga, principalmente o SwáSthya Yôga, não tem nada de apenas físico. Utilizar o termo exercício , como "exercício de Yôga", limita-se a filosofia a algo apenas corporal e físico, quando há muito mais do isso, já que visa-se o desenvolvimento do ser humano de uma forma integral. É aquela velha história, nada adianta ter um corpo forte com uma mente fraca, como também não adianta ter uma mente forte com um corpo franco.

Este artigo será complementar ao que o instr. Marco Carvalho escreveu em seu blog.

Desde que eu comecei a lecionar Yôga, algo que sempre escuto dos meus alunos, principalmente aqueles que são executivos, é que eles não tem tempo para praticar... pois mal tem tempo de praticar na minha escola ou comigo através de aulas particulares, imagine sozinhos durante o atarefado dia deles? Mas há diversas maneiras até bem criativas para colocarmos técnicas de Yôga ao longo do dia.

Respiração: em grandes cidades um local excelente para treinar a respiração é no trânsito. Ao invés de perder o tempo esperando se os carros andarem, treine a sua consciência sobre a sua respiração. Comece a perceber mais a sua inspiração, dilatando o abdômen pela entrada do ar, e sua expiração, contraindo o abdômen pela saida do ar. Depois de algum tempo com este treino, expanda a consciência e a atenção para outras partes dos seus pulmões, novamente, durante a inspiração, dilate o abdômen, continue a inspirar afastando os músculos intercostais e costelas, inspire mais um pouco elevando o alto do tórax. Permaneça por alguns instantes com os pulmões cheios. Ao expirar faça o caminho contrário da inspiração, e retenha por mais alguns instantes com os pulmões vazios.

Técnicas de purificação: utilizamos durante a prática uma técnica para iniciantes chamada de rajas uddiyana bandha, que são as contrações abdominais. O ideal é fazer cerca de 5 minutos diários desta técnica que consiste em: inspire profundamente, expire esvaziando completamente os pulmões, durante a retenção sem ar contraia e solte diversas vezes o abdômen, quando precisar inspirar novamente, pare a movimentação e recomece o ciclo. Agora onde a arranjar estes benditos 5 minutos diários no tempo milimétricamente contado? Fácil, durante o banho, ao colocar o xampu é necessário esperar 2 minutos para ele agir, durante esta espera, contrações abdominais, tire o xampu, passe ao condicionador, mais 2 minutos de espera, mais contrações abdominais, agora só falta 1 minuto que pode ser encaixado facilmente a qualquer momento até o final do banho.

Talvez alguém esteja pensando que isso pode tornar a prática superficial, que não fará efeito, que é bom mesmo treinar em sala de aula com o seu instrutor, blá blá blá e se realmente vale a pena praticar o Yôga desta forma... Para isso respondo usando uma lógica bem simples, por que praticar assim? Porque é melhor praticar desta forma do que não praticar...

Enfim, olha só que fácil praticar durante o dia-a-dia? Ainda existem outras maneiras de se inserir Ásanas (técnicas orgânicas), Yôganidrá (técnica de descontração), Samyama (técnica de concentração, meditação e hiperconsciência) e muito mais, basta apenas ter um pouco de criatividade. Se alguém quiser mais dicas sobre como adicionar técnicas no seu cotidiano, é só escrever para mim: hirota@uni-yoga.org

Mais artigos sobre como colocar o Yôga no seu dia-a-dia:

Alessandro Martins, em Eu pratico Yôga ou Blog da Uni-Yôga Alto da XV
Marco Carvalho, em SwáSthya Yôga - A cultura
Daniel DeNardi, em Assim falou DeNardi
Rafaella Coelho, em Viva Qualidade de Vida!
Caio Melo, em Para viver bem...
Francisco von Hartenthal, em Instrutordeyoga.com
Rodrigo Malachini
Karla Pesta, em Instrutoradeyoga.com
Thiago Duarte, em Sobre as dispersões e como evitá-la
Fernanda Monteforte
Claus Haas, em O tempo não para
Vernon Maraschin, em Yôga a sério

Escolas de Yôga para praticar

noreply@blogger.com (Hirota) — Fri, 08 Aug 2008 13:35:00 +0000

Existem diversas escolas de SwáSthya Yôga espalhadas pelo Brasil, Argentina, Portugal, França e mais países.

Para você saber os endereços das escolas daqui de Curitiba:

www.yogacuritiba.org

No Brasil:

www.yoga10.com.br

No exterior:

www.uni-yoga.org

Não seja comum, apenas normal

noreply@blogger.com (Hirota) — Tue, 08 Jul 2008 03:25:00 +0000

Jamais duvide...

noreply@blogger.com (Hirota) — Tue, 08 Jul 2008 03:14:00 +0000

Tudo é loucura ou sonho no começo. Nada do que o homem fez no mundo teve início de outra maneira — mas já tantos sonhos se realizaram que não temos o direito de duvidar de nenhum

- Monteiro Lobato

Yôga x Terapia

noreply@blogger.com (Hirota) — Sun, 22 Jun 2008 06:01:00 +0000

Um querido amigo, Alessandro Martins, publicou recentemente em seu site um post muito bom falando sobre a relevância entre os dois tópicos do título.

Coloco abaixo o que ele escreveu: (caso você queira saber mais basta entrar no www.eupraticoyoga.com)

Patch Adams sobre a palavra “terapia”: rir não é o melhor remédio

Publicado por Alessandro Martins

Você deve ter assistido aquele filme sobre o médico estadunidense Patch Adams, personagem real interpretado por Robin Williams. Ele é conhecido por defender uma medicina mais humana e, no filme, aparece como um sujeito que tenta curar os pacientes com o riso.

Ele foi um dos entrevistados do programa Roda Viva em 2007. A TV Cultura liberou as transcrições integrais de todas as entrevistas e, na entrevista de Patch Adams, ele fala sobre o termo “terapia”.

Achei muito legal o que ele disse. Por ser ele quem disse e porque tantas vezes o Yôga é confundido com terapia, achei que se aplica a este blog:

Não concordo com “rir é o melhor remédio”. (…) Infelizmente, os meios de comunicação, sendo como são, muito antes de me conhecer, imaginam que rir seja o melhor remédio. Então, quando escrevem o artigo, põem essa frase porque o fazem, na realidade, sem pensar. Também quero corrigir a idéia de que rir seja uma terapia. Também nunca penso em música como terapia, nem em arte, nem em dança. Nunca precisam da palavra “terapia”, que é pequena para ajudar. A arte não precisa de ajuda da palavra “terapia”. É a cultura humana. Não fazemos terapia de cultura. Se estamos saudáveis, fazemos cultura.

Yôga, meus amigo, minha amiga, não é terapia. É uma cultura. Leia a íntegra da entrevista com Patch Adams.

Mas gostaria de repetir esta frase:

“Não fazemos terapia de cultura. Se estamos saudáveis, fazemos cultura.”

O que é Yôga?

noreply@blogger.com (Hirota) — Fri, 20 Jun 2008 13:15:00 +0000

Mas afinal, o que é Yôga?

Existe uma excelente definição, do DeRose, que diz:

"Yôga é qualquer metodologia, estritamente prática, que conduza ao sámadhi."

Sámadhi = estado de consciência mais elevado, hiperconsciência.

É uma bela definição, pois abrange todas as linhas de Yôga, indepente do que elas acreditam ou não e até mesmo das técnicas que são utilizadas, mas ela é uma definição um pouco hermética e mais para os estudiosos desta filosofia. Imagine você, que acaba de iniciar as suas práticas, em um barzinho tomando o seu refrigerante, quando um amigo seu se aproxima e pergunta:

- Fiquei sabendo que você começou a praticar, mas afinal, o que é Yôga?

- Ah meu querido amigo, é muito simples, Yôga é qualquer metodologia, estritamente prática, que conduza ao sámadhi.

- Ah.... - e o amigo se arrepende de ter perguntado.

Um amigo meu, Daniel DeNardi, disse uma vez outra definição que diz tudo o que a formal fala só que de uma maneira mais descomplicada: Yôga é uma filosofia prática de vida que conduz ao autoconhecimento. E é justamente isso que nos é proposto pela prática. Pensando desta forma, o Yôga se processa não dentro da sala de aula, nestes instantes é um treino, para que quando você sai, posso aplicar imediatamente as técnicas. Ao sair da sala, você não ira desligar as chaves que foram acesas, pelo contrário, a cada prática esta chave se tornará ainda mais forte e assim você pode passar a praticar, não apenas uma horinha, mas sim 24h do seu dia.

1° contato

noreply@blogger.com (Hirota) — Fri, 20 Jun 2008 12:33:00 +0000

O primeiro contato que tive com Yôga foi através de uma amiga. Antes dela me falar sobre a filosofia, nunca tinha sequer cogitado a começar a praticar, pois acreditava que Yôga ou na época, ióga, era apenas para pessoas mais velhas. Ledo engano...

Comecei a praticar com um pé atrás, sempre primeiro experienciando tudo o que me era falado antes de julgar... e não é que eu tomei gosto pela coisa? Logo no início, no Bio-Ex que hoje é chamado de Pré-Yôga, eu já fui me deliciando com tudo o que acontecia e fiquei imaginando, se é assim nesta entradinha... imagine o prato principal. E assim foi, passei em pouco tempo para o SwáSthya e desde então nunca mais larguei... rs