Voici personnellement mon conseil programme minceur

Un rééquilibrage alimentaire est pour moi,  la meilleure solution pour garder son poids idéal sur le long terme. Ré-Apprendre à bien manger. Certes les légumes sont meilleurs pour le perte de poids qu’une portion de frites mais un plat de légumes seul n’est pas l’idéal.

Le mieux reste donc :

Au petit déjeuner : un fruit, deux tranches de pain complet et un laitage.

Aux repas du midi : Une portion de légumes, un féculent (ex une pdterre) une portion de 100 g de viande et un fruit.

vers 16heures éventuellement une pomme.

Au diner : Une portion de légumes, une portion de 100 g de viande et un laitage et 2 tranches de pain complet.

Mais, gardez une càsoupe d’huile de soja par jour quand même. Par contre, vous devez bannir de votre alimentation les sucres (chocolat,bonbons etc ..), les graisses (charcuterie,fromages)sans oublier l’alcool (bières etc…).

Voici donc les bonnes décisions pour ceux ou celles qui souhaitent perdre quelques kilos avant l’été. Et puis, s’aérer et se dépenser ne seront que de bons instants bien être sans oublier de vous bichonner avec des soins à base d’huile essentielles

 Au Plaisir
Nathalie B. d’Essentielle Nature

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Produits Néroliane utilisés dans cette recette

Huiles essentielle de citron   -  huile essentiel de Pamplemousse

La Carotte est une racine que l’on peut inviter dans nos assiettes. On lui prête des vertus thérapeutiques.
L’huile essentielle de Carotte dégage une odeur musquée. Cette huile est extraite des fruits épineux de ses ombelles et non pas de ses racines comme on pourrait le penser.

L’huile essentielle de carotte régule les fonctions intestinales, par son action sur le foie et les reins. Dépurative, elle chasse donc les toxines ce qui facilite la baisse du taux de cholestérol.

En soins cosmétiques, l’huile essentielle de Carotte prépare la peau au soleil et lisse les  effets du temps sur le visage. elle est donc reconnue comme anti-ride et bonne médiatrice du bronzage.

 L’huile essentielle de carotte s’harmonise bien avec les huiles essentielles de géranium odorant, ylang-ylang, lavande et les essences de citron ou d’orange.

Usage interne

Portez à ebullition 750 ml d’eau et ajoutez-y 250 ml de carottes pelées et coupées. Laissez mijoter 20 minutes. Retirez du feu, filtrez et ajoutez 4 gouttes d’huile essentielle de carotte. Cette décoction renforce le système immunitaire. En outre, elle est excellente pour les personnes ayant un taux de cholestérol trop élevé, pour celles qui sont en période de convalescence, pour les enfants qui éprouvent des troubles de la croissance et pour les diabétiques.
En boire 500 ml par jour aide à lutter contre l’anémie, l’asthénie (physique et intellectuelle), la diarrhée, l’hydropisie, la déminéralisation, les parasites intestinaux, les troubles de la vessie, les ulcères, les gastrites.

Pour bénéficier des vertus thérapeutiques de l’huile essentielle de carotte et fortifier votre système immunitaire, versez 3 gouttes de cette huile sur 1 carré de sucre ou dans 15 ml de miel et prenez 1 fois par jour.

Usage externe

Utilisez la décoction précédente comme eau de rinçage du visage, car l’huile essentielle de carotte lutte efficacement contre certaines maladies de la peau comme les dermatoses et l’impétigo, elle est efficace également pour faire aboutir un abcès.

Concoctez-vous un onguent pour le visage avec de l’huile essentielle de carotte afin de nourrir votre peau et de prévenir l’apparition de rides.

Pour lutter contre les rides, hydrater et nourrir la peau, offrez-vous un sauna facial

En inhalation, l’huile essentielle de carotte s’avère très efficace dans la lutte contre les affections pulmonaires comme l’asthme et la bronchite et pour contrer les baisses de libido et d’énergie. En outre, ces vapeurs ont un effet relaxant, calmant, légèrement sédatif et s’avèrent bienfaisantes dans les cas d’agitation et de surmenage.

En gargarisme, l’huile essentielle de carotte soulage et guérit les ulcères et les abcès buccaux, c’est en outre un remède tout indiqué dans la prévention des caries dentaires.

En huile de massage, utilisez l’huile essentielle de carotte pour soulager les douleurs arthritiques, goutteuses et rhumatismales.

L’huile essentielle de carotte s’harmonise bien avec les huiles essentielles de géranium odorant, ylang-ylang, lavande et les essences de citron ou d’orange.

Pour en savoir plus ou l’acheter Cliquez ici : Huile essentielle de Carotte semence

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Article Nathalieb.

Touche (ou mouillette) : Qualité de papier spéciale (sans colle) très absorbant, découpé en fines bandes destinées à être trempées dans une matière première ou une composition et qui permet aux professionnels : chimistes,  Parfumeur -Créateurs, Vendeurs, etc… par olfaction, d’en apprécier la qualité et d’en suivre l’évolution

Source http://olfac.univ-lyon1.fr/documentation/olfaction

La fonction principale de la kinésiologie est de vous permettre de rétablir ou même simplement renforcer votre vitalité physique, votre santé, votre potentiel énergétique et votre bien-être mental.  Elle agit en douceur sur vous à tous points de vue et sur tous les plans.  Voilà pourquoi on dit d’elle que c’est une méthode de soin holistique.

Qu’il s’agisse d’un manque de tonus musculaire, d’un déséquilibre énergétique, d’un manque de vitalité, d’un coup de blues, d’un problème psychologique ou biochimique, qu’il s’agisse d’un souci au niveau structurel, la kinésiologie peut répondre à tous ces problèmes du quotidien.

Votre kinésiologue prendra le temps d’interroger votre corps (indépendamment de votre conscient bien souvent) au sujet de votre histoire, de votre passé, des tensions que vous avez pu avoir dans le passé et que vous n’avez pas résolu, de blocages qui sont donc aujourd’hui toujours présents dans votre corps.  Grâce aux réponses de votre corps, de votre inconscient, la kinésiologie va vous permettre de rééquilibrer votre organisme et vos énergies.

La kinésiologie utilise les réponses de votre inconscient pour vous guider vers un mieux-être tant physique que psychologique ou énergétique.  Elle allie également les concepts de la médecine chinoise afin de rétablir l’énergie dans tout votre corps et intervient également au niveau musculaire en aidant le patient à « bouger » dans tous les sens du terme.  Le patient retrouve un mieux-être tant au niveau émotionnel, qu’énergétique, mental ou physique.

Souvent, durant la première séance, le kinésiologue se contente de déterminer pourquoi le patient vient le consulter.  Ne vous étonnez pas si vous n’entendez rien et si le kinésiologue ne vous demande rien « consciemment ».  En effet, il s’adressera plutôt à votre inconscient afin d’obtenir des réponses objectives à ses questions.  Et d’ailleurs, bien souvent, votre conscient serait bien incapable de répondre aux questions posées.  Votre
corps, lui, a toutes les réponses nécessaires à votre bien-être.

Durant les séances suivantes, le kinésiologue procèdera alors à un rééqui- librage en fonction des réponses obtenues par votre corps.  Le  questionnement de votre inconscient ainsi que les vérifications après correction s’effectue grâce à ce que l’on appelle le « test musculaire ». Celui-ci permet d’interroger directement votre corps et d’avoir les réponses correctes aux questions posées.  Le kinésiologue pourra ainsi suivre de près les modifications apportées après les différentes corrections.

La kinésiologie utilise des outils simples et des méthodes non intrusives afin de vous permettre de retrouver santé et bien-être.  Ces outils, comme  le cross crawl par exemple (on touche main et genou du côté opposé : main droite touche le genou gauche, main gauche touche le genou droit), permettent de vérifier le bon équilibre de votre cerveau et le fonctionnement des deux lobes.  Elle est très efficace en cas de stress intense ou même un stress quotidien qui bloque la personne et l’empêche d’évoluer.  Elle aide aussi en cas de problèmes de concentration, de gestion des émotions, de manque de confiance ou manque d’estime de soi, …..   Le test musculaire (entre autres choses) permet de mettre le doigt sur le nœud du problème et le kinésiologue peut alors éliminer ce nœud avec l’aide du patient.

Voici une méthode très intéressante pour aller rechercher tout au fond de nous ce qui nous bloque et nous empêche d’avancer

Les allergènes sont des substances responsables des allergies, et on en découvre tous les jours de nouvelles. Elles se trouvent dans vos maisons un peu partout, dans les moquettes, les tapis, tous les tissus qui couvrent vos canapés, mais aussi dans les poussières qui recouvrent les meubles, les objets de décorations, sous les lits ou dans les coins inaccessibles. Mais ce n’est pas tout, les allergènes revêtent des formes multiples comme les moisissures qui se développent facilement dans les cuisines et les salles de bain. La pollution aérienne occasionnée par les fumées des usines, les gaz des pots d’échappement, n’arrange rien au tableau déjà suffisamment important. Les pollutions agressent les hommes, mais aussi la nature. Les forêts en souffrent, la mer et la faune et la flore. Ce fléau ampute la terre de ce qu’elle a de plus beau, de plus précieux, pour notre bien-être et soigner une allergie c’est aussi travailler à maintenir un certain équilibre écologique.

Ne pourrait-on pas dire que la Terre souffre d’une certaine forme d’allergie ?

Les modifications climatiques, l’extinction annoncée de centaines d’espèces animales, sans compter toutes celles déjà éteintes à jamais, la disparition des abeilles et la fin de la pollinisation naturelle, n’est-ce pas au moins un mal-être significatif de la Terre ?

Non seulement la pollution affecte la Terre, mais elle bouleverse tous les êtres vivants. En outre, nous ne pouvons pas ignorer le nombre de nourrissons atteints d’affections bronchiques comme la bronchiolite. Les enfants sont les premières victimes de la pollution. Au tout début de la vie, ces petits Êtres doivent déjà faire face à un tragique destin. Le tabagisme des femmes additionné à la pollution de l’air aggrave largement la situation.

Nous souffrons de ne pas savoir respirer correctement. Le stress augmente les tensions quotidiennes, réduisant considérablement notre capacité respiratoire. S’il s’ajoute à cela les allergies, l’asthme et la maladie, l’avenir que nous laissons entrevoir à nos enfants est plus qu’inquiétant. Si nous ne faisons rien pour améliorer notre qualité de vie, nous courrons à notre perte. Nous ne pouvons pas laisser à la fatalité la responsabilité de nos actes insensés. On sait de source certaine que les allergies augmentent en même temps que la pollution de l’air. On entre dans un cercle vicieux, car l’obligation de prendre un traitement pour l’allergie peut occasionner d’autres problèmes d’allergies et l’étau se resserre sur ce qui ressemblera bientôt à une tragédie.

Lire mes autres articles allergies –> Ici

Article Nathalieb

Que la nature est belle

125 ml d’eau florale de Rose du Moyent Orient

1 cuillère à soupe d’huile essentielle de rose

10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat

75 gr de boutons de roses séchés.

Mélangez bien l’eau de rose et l’huile de rose. Ajoutez l’huile essentielle. Verser cette préparation sous le jet du bain et jetez les boutons de rose dans l’eau. Aromatique et relaxant, anti-stress, ce bain est un luxe de douceur.

 Recette Boutique Néroliane Huiles essentielles

Eau florale de rose Moyen Orient  – Huile essentielle de Géranium – Huile essentielle de  Rose de Damas

Nous pourrions presque dire que respirer représente l’acte à la fois inconscient et conscient essentiel de notre vie. En vérité, la respiration est un acte parfaitement inconscient, mais sur lequel on peut agir de manière consciente et ainsi influencer notre organisme et notre esprit.

Il suffit d’inspirer pour faire entrer de l’oxygène dans les poumons et dans le sang. À l’expiration, vous rejetez du gaz carbonique.

L’asthmatique peut faire de l’emphysème (maladie des alvéoles pulmonaires qui empêchent l’expectoration complète lorsque les poumons sont encombrés). Cela se produit lorsque le pollen, les poussières, les poils de chat… tous les allergènes irritent les poumons en provoquant des spasmes à répétition.

Le fait de ne pas aérer, de rester cloitré chez soi ou dans son bureau nous prive d’oxygène, car dans un univers fermé, l’oxygène se raréfie. Un fumeur perd environ un quart d’heure de vie par cigarette fumée. La pollution de l’air nous oblige à véhiculer dans le sang des molécules chimiques parfois dangereuses pour notre organisme. Elles réduisent nos défenses immunitaires et modifient notre métabolisme.

Lorsqu’une personne a de la toux, c’est très probablement parce qu’il se produit un réflexe naturel pour compenser l’insuffisance éliminatoire de ses poumons encombrés.

Voyez-vous, l’organisme à ses mécanismes de défense qu’il convient d’aider consciemment afin de lui permettre de retrouver un équilibre naturel.

Nous savons à présent que la respiration a un impact direct sur notre santé mentale et physique. La manière dont respire une personne peut influencer son niveau d’anxiété, réduire son stress.

En outre, apprendre à respirer consciemment convient à tout le monde. Ce n’est pas nécessaire de tomber malade pour décider de respirer pleinement. On pourrait dire que quelqu’un qui respire bien est quelqu’un cherche à conscience du bien être que la respiration offre à son corps.

 Exercice pour apprendre à respirer par le ventre

Le choix du lieu a son importance. Le calme doit être au rendez vous pour cet exercice. Posez une main sur votre ventre, juste pour bien ressentir les mouvements de celui ci. Debout, jambes tendues, et légèrement penché  sans forcer, tête et épaules relâchées est la meilleure position. Une fois l’exercice assimilé, vous pouvez le pratiquer en position assise ou allongée.

Lorsque vous inspirez, gardez votre thorax plat, et gonflez votre ventre . Lorsque vous expirez, laissez toujours votre thorax plat, et remontez le ventre en le creusant.

Le choix de suivre cet exercice de respiration par le ventre sera par la suite devenu un acte naturel et vous le ferez de plus en plus souvent sans y penser. Votre ventre s’assouplira tout en se musclant. En revanche, ayez le réflexe de respirer par le ventre en cas de stress, pour vous relaxer, en cas de maux de tête.

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Mélangez à froid et laissez reposer une semaine.

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Produits Néroliane utilisés pour cette recette

Huile végétale de Jojoba
Huile essentielle de Patchouli  -  Huile essentielle d’Ylang Ylang

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Un Jour, Une huile Essentielle : Ylang Ylang

 Bain des couples heureux

Huile pour cheveux fragilisés