Voilà une astuce rapide pour favoriser l’endormissement et vous assurez un moment de détente réconfortante.
Déposez sur votre oreiller quelques gouttes d’essence de lavande si vous souffrez d’insomnies ou de jasmin et de néroli si vous êtes nerveux.
Avec la chaleur de votre corps, les essences se diffuseront doucement pendant votre sommeil.

Néroliane –>  Huiles essentielles de Lavande - Jasmin

Recette élaborée par Claire Delaigue, formatrice en aromathérapie sous la direction de Anne-Sophie Richard-Meyer, docteur en pharmacie.

Les omégas 9 sont ce qu’on peut appeler de bonnes graisses, ils ont de nombreux rôles pour l’organisme, dont la prévention des maladies cardio-vasculaires, mais aussi de certains cancers et de l’hypertension.

Action des acides gras omégas 9

Voici la liste des principales propriétés des acides gras omégas 9 :

- Réduction du taux de cholestérol
- Prévention des maladies cardio-vasculaires
- Prévention de l’hypertension chez les hommes
- Amélioration des processus de coagulation (cicatrisation)
- Peuvent être intégrés à une diète pour les diabètes de type 2, pour la stabilisation du poids et de la glycémie
- Réduction du risque de cancers du sein, du colon et de la prostate.

Comme on peut le noter les omégas 9 ont des actions proches des propriétés des omégas 6, mais avec des actions complémentaires, et sans le risque de réduire l’action des omégas 3, comme peut le faire l’excés d’omégas 6.

Les omégas 9 peuvent être synthétisés par l’organisme et se trouve dans de nombreux produits, il est donc inutile d’en acheter sous forme de complément alimentaire.

L’huile d’olive est la meilleure source en oméga 9. Elle est stable, se conserve bien et supporte bien la chaleur. De plus, cette huile est riche en vitamines anti-oxydantes, ce qui ajoute à ses bienfaits

Les graisses animales sont également riches en Oméga 9, l’aspect négatif de ces graisses, est qu’elles contiennent aussi de grandes quantités de graisses saturées, qui ne sont pas de bonnes graisses. La source « animal » en oméga 9 n’est donc pas celle recommandé.

L’huile de type tournesol contient aussi une grande part d’oméga 9, de 20% à 70%, tout dépend de la variété de tournesol utilisée.

Dans le commerce, on trouve souvent des compléments alimentaires pour compléter l’apport en acides gras oméga 3, 6 et 9. Ces produits ne sont pas du tout intéressants :

- Les omégas 6 sont déjà consommés en excès dans l’alimentation courante, il n’est donc pas nécessaire d’en ajouter.

- Les omégas 9 peuvent être synthétisés par l’organisme et se trouve dans de nombreux produits, il est donc inutile d’en acheter sous forme de complément alimentaire.

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Mélangez tous les ingrédients entre eux. Secouez bien et massez les zones à traiter avec cette huile.

L’huile de macadamia et de mandarine sont des bases restructurantes parfaite pour traiter les vergetures. Le citron et le géranium sont de bons revitalisants des tissus.

Raffermie et tonifiée la peau est plus belle et souple. A appliquez tous les soirs par des massages légers.

Produits Néroliane utilisés dans cette recette

Huiles essentielles d’agrumes

Citron (zeste),  –   Géranium –   Mandarine jaune

La Galette de Mémé

2 pâtes feuilletées
140 Grs de Sucre en poudre
160 grs de beurre ramolli
240 grs d’Amande en poudre
6 oeufs
2 gouttes d’arôme naturel de Vanille
1 jaune d’oeuf

Si envie 1 verre liqueur de Rhum
Accompagnement : un Cabernet

Confection

Cassez les oeufs, séparez les blancs des jaunes.

Mettez les jaunes dans une jatte avec le sucre et le beurre ramolli à la fourchette.

Remuez le tout, versez la liqueur.

Ajoutez la poudre d’amande,  les 2 gouttes d’arôme de vanille. Mélangez à nouveau de façon à avoir une belle pâte à tartiner.

Déposez cette préparation de frangipane sur une pâte feuilletée et recouvrez le tout avec la seconde pâte. Collez bien ensemble les deux pâtes par les bords et pour éviter  son ouverture pendant la cuisson.

Ciselez avec délicatesse le dessus de votre galette à la frangipane avec une fine lame de couteau.

Pour donner un effet brillance à la galette, peignez là au pinceau alimentaire d’un oeuf mélangé.

Enfournez dans un four chauffé à 160/180 dégrés entre 30 à 35 minutes.

Bonne dégustation moi perso, c’est ma galette préférée.

Les mages

Prévenus par un ange et venus de divers continents les mages se mirent en route en suivant la lumière de l’étoile de Bethléem (en hébreu, Beit Lehem signifie la maison du pain).

Pour manifester la reconnaissance de sa royauté, Il fût offert au Seigneur : De l’or, signe de la Royauté du Christ ; de l’encens, signe de divinité ; de  la myrrhe représentant la souffrance rédemptrice de l’homme à venir (Jésus).

Les cadeaux des mages symbolisent la reconnaissance des trois pouvoirs : pouvoir royal (l’or), pouvoir sacerdotal (l’encens), et pouvoir spirituel (la myrrhe).

Plus tard Jésus dit : Je suis le pain de vie. Celui qui vient à moi n’aura jamais faim, et celui qui croit en moi n’aura jamais soif. (Bible Jean 6-35).

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L’attitude la plus appropriée pour traiter l’allergie de manière responsable et naturelle consiste avant tout à en chercher la cause. Bien la connaître et comprendre comment réagit l’organisme face à son agresseur. Ensuite, une fois que le problème est identifié, il faut se donner les moyens de se protéger de l’allergène, voire de l’éviter. Ce n’est pas toujours facile, parfois même impossible.

La complexité du problème exige notre attention permanente.

Donc, éliminer la cause de l’allergie peut s’avérer possible en partie, quand il s’agit de la poussière, des acariens et des moisissures. Vous devez dans ce cas vous assurer de maintenir votre maison propre, d’éliminer les nids à poussières ou acariens comme les tapis et les moquettes. Pensez à aérer votre maison et au besoin, équipez-vous d’un filtre à air. Vous parviendrez de cette manière à éviter une prise prolongée de médicaments.

Quand il s’agit d’allergie alimentaire, vous devez connaître l’aliment qui ne vous convient pas ou sa composition. Il vous faut bien lire l’étiquette du produit, mais parfois cela ne suffit pas. Vous pouvez acheter dans des magasins spécialisés de la nourriture sans gluten, sans huile de palme…

Vous devez impérativement surveiller votre alimentation pour éviter une crise d’allergie qui pourrait prendre une forme sévère, comme un œdème de Quincke ou une crise d’asthme. Dans le cas où vous êtes bien vigilant, vous évitez la prise de médicament ou ne l’utilisez que dans le cas ou surviennent les premiers symptômes.

Dans le cas de l’allergie saisonnière, on ne peut malheureusement pas déménager chaque saison. Il va donc falloir envisager les traitements les plus appropriés pour éviter une prise permanente de produits chimiques actifs. Cependant, vous pouvez vous aider des plantes suivantes :

-       Les bourgeons de cassis, l’églantier, les feuilles de Plantin lancéolé et la Nigelle de Damas. Vous pouvez demander conseil à un herboriste ou à votre pharmacien spécialisé en remèdes phytothérapeutiques.

-      En remèdes homéopathiques : Histaminum, Poumon histamine, Euphrasia (pour les écoulements oculaires irritants et les éternuements), Allium cepa (pour l’écoulement du nez) et Sabadilla (dans le cas d’éternuements très fréquents et violents)

Vous pouvez aussi faire des séances de yoga pour faciliter la respiration consciente et enrayer ainsi tous les troubles liés à l’anxiété et au stress lorsqu’une crise d’allergie se présente.

Mais dans tous les cas, soyez prudent et demandez conseil à votre médecin, car on ne peut substituer les remèdes naturels à la médecine.

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