10 tips om met extraverten om te gaan

Gisteren heb ik een artikel gepost met tips om met introverten om te gaan -12 tips om met introverten om te gaan-, omdat introvert gedrag in verband wordt gebracht met hoogsensitiviteit. Nu is de beurt aan de extraverten onder ons. Hoewel het, volgens Elaine N. Aron, minder voorkomt , kunnen HSP's wel degelijk extravert zijn. Ongeveer 30% van HSP's zijn extravert.

Voor deze HSP's, en natuurlijk iedereen die zichzelf of een ander herkent als extravert, deze 12 tips.

Wat is extravert?

Een extravert is iemand die naar buiten gericht is, krijgt energie van gezelschap, is actie-gericht en energiek. In Wikipedia staat de volgende definitie:

Bij een extraverte instelling is de energie naar buiten gericht, op mensen, activiteiten en dingen. Extraverte mensen zijn energiek, enthousiast, actie-gericht, spraakzaam en assertief. Zij vinden het fijner om met andere mensen samen te zijn dan om alleen te zijn.

Jammer genoeg wordt extravertie in onze maatschappij gezien als sociaal geaccepteerd gedrag. Het kan daarom goed zijn dat mensen extravert gedrag vertonen naar de buitenwereld, om meer geaccepteerd te worden, maar eigenlijk meer introvert zijn.

Tip 1.

Respecteer hun onafhankelijkheid.

Extraverten zijn graag op pad. Beknot ze niet.

Tip 2.

Complimenteer ze in gezelschap.

Extraverten genieten van deze aandacht.

Tip 3.

Accepteer hun enthousiasme en moedig het aan.

Niets is zo frustrerend voor een extravert als een lauwe reactie.

Tip 4.

Laat ze dingen onderzoeken en er over praten.

Extraverten verwerken informatie door er (veel en vaak) met anderen over te praten.

Tip 5.

Wees attent en verras ze.

Daar waar een introvert van z'n stokkie glijdt bij de gedachte, is een extravert er dol op: Surprise!!

Tip 6.

Heb er begrip voor als ze het druk hebben.

En dat is bijna altijd.

Tip 7.

Laat ze meteen 'in het diepe springen'.

Extraverten houden niet van getreuzel en dóen gewoon.

Tip 8.

Geef ze opties.

In het leven van een extravert zijn er altijd keuzes en mogelijkheden. Zet ze niet vast.

Tip 9.

Geef fysiek en verbaal blijk van je affectie.

Anders weten ze niet dat je van ze houdt.

Tip 10.

Laat ze schitteren.

Extraverten staan graag in het middelpunt van belangstelling. Gun ze de spotlight.

Wanneer jij als introverte (HSP) een extraverte partner, vriend(in), ouder, collega hebt kan dit een geweldige stimulans voor je zijn. Als extraverten ergens goed in zijn is het in het opporren, aanmoedigen en enthousiasmeren, wat introverten soms ook nodig hebben. Je kunt er ook doodmoe en uitgeput van raken, dus bewaak je eigen grenzen goed in de omgang met een extravert!

Ik ben erg benieuwd of je aan deze tips, en de vorige: 12 tips om met introverten om te gaan, hebt gehad.

Laat je reactie achter!

12 tips om met introverten om te gaan

In de psychologie worden mensen opgedeeld in introverten en extraverten. De introverte mens is beschouwend, rustig, weloverwogen en gericht op de innerlijke belevingswereld.

De definitie die in Wikipedia gegeven wordt is deze: 

Bij een introverte instelling is de energie naar binnen gericht, op de eigen gedachten en gevoelens. Introverte mensen zijn rustige types, weloverwogen, beschouwelijk en voelen zich in onbekend gezelschap niet gauw thuis. Zij zijn liever alleen dan in een groep.

Dit wil niet zeggen dat introverten per definitie mensenschuwe types zijn die nooit eens gezellig meedoen, zij kunnen zich zeer sociaal en uitbundig gedragen, het kost hen echter meer moeite en energie.

In onze cultuur en maatschappij, en zeker in het bedrijfsleven, wordt extravertie (naar buiten gericht, energiek, actie-gericht, spraakzaam) meer gewaardeerd dan introvertie. Zou je, als introvert,  in een land als Japan wonen, dan zouden jouw eigenschappen juist gewaardeerd worden.

Introvertie en HSP

HSP's (Hoog Sensitieve Personen) worden, vaak onterecht, als introvert bestempeld. Een HSP kan namelijk ook heel goed extravert zijn en toch hooggevoelig. Ook wordt door psychologen hoogsensitiviteit als eigenschap ontkent en als een 'bad case van introvertie' afgedaan. Misschien is dit ook maar vanuit welke hoek je kijkt. Hoewel introvertie en HSP in mijn ogen niet hetzelfde zijn, zie ik wel dat de meeste HSP's meer introverte dan extraverte kenmerken hebben.

Wanneer je te maken hebt met een introvert (partner, collega, kind, vriend(in), ouders), dan kun je deze tips volgen om (beter) met ze om te gaan. Als je zelf een introvert bent dan kun je deze tips gebruiken om anderen te leren hoe ze beter met jou omgaan.

Tevens zijn deze tips een uitstekende leidraad voor (introverte) HSP's!

Tip 1.

Respecteer hun behoefte aan privacy.

Een introvert heeft meer ruimte nodig om zich zo nu en dan even terug te trekken.

Tip 2.

Breng ze niet publiekelijk in verlegenheid.

Vertel geen genante vakantie anekdotes in gezelschap. Voor jou en de rest misschien amusant, voor een introvert/HSP om door de grond te gaan.

Tip 3.

Geef ze de ruimte om een nieuwe situatie te observeren.

Introverten en HSP's hebben tijd nodig om aan nieuwe dingen te wennen.

Tip 4.

Geef ze tijd om na te denken over hun antwoord.

Eis niet dat ze direct antwoorden op een vraag.

Tip 5.

Onderbreek ze niet.

Introverten en HSP's hebben soms moeite met hun gedachten uit te spreken, wanneer je ze onderbreekt kunnen ze dichtklappen.

maak om diezelfde reden ook niet hun zinnen af!

Tip 6.

Stel ze ruim van te voren op de hoogte van verwachte veranderingen.

Veranderingen, hoe klein ook, kunnen een heftige impact hebben.

Tip 7.

Geef ze 15 minuten de tijd om af te maken waar ze mee bezig zijn.

Introverten en HSP voelen zich ongemakkelijk als ze snel moeten schakelen.

Tip 8.

Als je ze ergens op moet aanspreken, doe dit dan privé.

Publieke reprimandes zijn onverteerbaar voor een introvert/HSP

Tip 9.

Leer ze nieuwe vaardigheden in privacy.

Het is voor een introvert/HSP makkelijker om nieuwe dingen te leren zonder pottenkijkers.
 

Tip 10.

Stimuleer ze een best maatje te vinden met wie ze gelijke interesses hebben.

Voor introverte/HSP kinderen is het belangrijk dat ze een maatje hebben van gelijk niveau in ontwikkeling.

Tip 11.

Forceer ze niet om stapels vrienden te maken.

Ook weer meer een tip voor kinderen.

Tip 12.

Respecteer hun introverte eigenschappen, probeer geen extravert van ze te maken!

Spreekt voor zich.

Ik hoop dat je iets hebt aan deze tips, morgen zijn de extraverten aan de beurt!

Oké, ik geef het toe. Ook ik ben gegrepen door de Twilight hype. Ik zag laatst het eerste deel op tv en was dermate geïntrigeerd dat ik ook alle andere delen moest zien. Ik moest weten waarom tienermeisjes van alle leeftijden weg zwijmelen bij de romantische verwikkelingen van Bella, Edward en Jacob.

Ik moet eerlijk bekennen dat ik de filmreeks hoogst amusant vond. Al was het maar vanwege het slechte acteren en de tenenkrommende dialogen. De award voor slechtste heldin in een film ever gaat geheid naar het ‘Bella’ personage. Ik heb nog nooit zo’n leeg, eendimensionaal, karakterloos personage gezien als zij.

Geen wonder dat Edward in de film zegt: ‘ik kan je gedachten niet lezen’ Nee, want die heeft ze niet, sukkel!!

Mijn advies aan Bella zou zijn: koop een brein, een ruggengraat, een persoonlijkheid en een paar ballen, en zoek een echte vent! Zo eentje met een hartslag en een ziel, die je goed behandelt en je niet om de vijf minuten in levensgevaar brengt. Zo eentje, bedoel ik. Oké, het is misschien wat saaier, maar wel een stuk gezonder.

En dat is precies wat mij verontrust aan de Twilight Saga; dat de relatie tussen Bella en Edward erg ongezond lijkt te zijn. Ze kunnen (letterlijk) niet zonder elkaar leven (co-afhankelijkheid), Bella lijkt een leeg vat te zijn, zonder eigen leven, dat alleen en uitsluitend gevuld kan worden door Edward. Ze verliest zelfs de wil om te leven als een mens omdat ze net zo wil zijn als hij. Vervolgens laat ze de man, Jacob, die haar wel een iets gezondere optie biedt, links liggen.

Ben ik de enige die hier verontrustende signalen in ziet?

Blijkbaar niet, want enig onderzoek leverde mij een Amerikaans artikel op (zoekt, en gij zult vinden..) waarin, aan de hand van een checklist van de National Domestic Violence Hotline,  het emotioneel gewelddadige karakter van de Bella/Edward relatie wordt bekeken.

Ik heb dit artikel deels hierop gebaseerd en de checklist vertaald (bij gebrek aan een Nederlandse versie) en daar mijn eigen commentaar aan toegevoegd. Het originele artikel vind je hier.

De mythologie van de Vampier is een archetypisch beeld, van een wezen dat zich voedt met de levensenergie (bloed) van mensen.

Wat de mens al eeuwen lang het meest angst aanjaagt is dat een beet van een Vampier de mens verandert in een dode, zielloze demon, die leeft op bloed.

De Vampier is een parasiet in menselijke gedaante en kan zich tot op zekere hoogte ook menselijk gedragen. Echter, zij zijn niet in staat om menselijke gevoelens als empathie, liefde en mededogen te ervaren.

Een Vampier heeft een charismatische en bijna hypnotische charme om te verleiden. Dit is hoe hij zijn prooi, zijn slachtoffer vangt en vasthoudt.

In de hedendaagse samenleving zou je de Vampier als metafoor kunnen zien van een persoonlijkheidsstoornis.

De antisociale en ook de narcistische persoonlijkheidsstoornis kun je herkennen in de mythe van de Vampier. Deze stoornissen komen bij een klein deel van de bevolking voor, in meer of mindere mate. Het uiterste eind van het spectrum is de predator, de seriemoordenaar. 

Een andere groep die ik zou scharen onder het kopje ‘Vampier’ zijn de mensen die willens en wetens teren op de levensenergie van anderen. Dit wordt wel de Psychische Vampier genoemd.

Leg mij nu nog eens uit, wat er zo romantisch is aan een relatie met een ‘Vampier’.

Als iemand die, in het verleden, te maken heeft gehad met emotioneel- en psychisch geweld (en daar door misschien niet helemaal 100% objectief is) vind ik de relaties in de Twilight Saga een nogal verontrustende boodschap bevatten voor weg zwijmelende tienermeisjes (van alle leeftijden). Blijkbaar is het heel romantisch om meegesleept te worden in een leven van geweld en bloeddorst. Shit, doe ik toch iets verkeerd.

Hier volgt de checklist van de National Domestic Violence Hotline in de context van de Bella/Edward relatie:

Doet jouw partner de volgende dingen:

*Hij (kan ook Zij zijn) kijkt of handelt op een manier die je beangstigt.

Check. Binnen vijf minuten nadat ze hem ontmoet is ze in levensgevaar. Hij redt en beschermt haar, maar als ze niet in zijn wereld zou zijn meegesleept had ze zijn redding en bescherming niet nodig gehad.

*Controleert hij waar je heen gaat, wat je doet, en met wie je omgaat?

Edward houdt Bella voortdurend in de gaten, ook als ze slaapt. (In Amerika is onlangs een man voor 17 jaar achter de tralies belandt, omdat hij zijn slachtoffer -een vrouw die hij al tien jaar stalkte- foto's had gestuurd van haarzelf, terwijl zij lag te slapen, in haar eigen huis. Romantisch hè?) Hij saboteert haar auto zodat ze niet naar haar vriend Jacob kan gaan.

*Neemt hij alle beslissingen?

Check. Bella heeft geen eigen wil, behalve dat ze bij hem wil zijn. Hij vertel haar steeds wat ze moet doen.

*Doet hij alsof de mishandeling niets voorstelt, jouw schuld is of ontkent het?

Edward vertel haar meerder malen dat hij letterlijk haar bloed wel kan drinken. Haar schuld, moet ze maar niet zo lekker ruiken. Bella verontschuldigt zich als ze bloedt wanneer ze (meestal direct of inderct door zijn toedoen) gewond is. De geur van haar bloed is voor hem als heroïne en hij kan zich maar moeilijk beheersen. Nice.

*Dreigt hij zichzelf iets aan te doen.

Check. Edward gaat naar Italië om zich te laten doden door de Volturi. Bella mag hem komen redden. Hoe romantisch.

*Dreigt hij jou te vermoorden.

Check. Op hun eerste ‘date’.

*Heeft hij/zij je geprobeerd te isoleren van je vrienden en familie?

Check. Bella moet van Edward weg uit haar ouderlijk huis omdat ze (door hem) in levensgevaar is.

*Heeft hij in boosheid bezittingen vernield? (door muren geslagen, met dingen gegooid, tegen deuren getrapt etc.)

Check.

*Heeft hij geduwd, geslagen, gebeten (vampier?) gewurgd of klem gezet?

Telt door een glazen ruit gooien ook?

*Heeft hij je alleen gelaten op een gevaarlijke of onbekende plek.

Edward maakt het uit met Bella en laat haar moederziel alleen achter in het grote donkere woud. Nice. Een echte gentleman.

*Maakt hij je bang door roekeloos te rijden?

Check.

*Dwingt hij je jouw huis, veilige omgeving te verlaten.

Twee keer. Check. Ze moest vluchten voor de andere vampiers in de film en ze moest naar Italië om hem te redden.

*Verhoed hij dat je de politie waarschuwt of medische hulp zoekt?

Check. Zelf als Bella op de IC belandt is het ‘no big deal’ (en waarom grijpen de ouders niet in?)

*Ziet hij vrouwen als objecten of houdt vast aan starre rolpatronen (die meestal in het nadeel van de vrouw uitpakken)

Check. Edward is een ouderwetse (en oude) Vampier. Wat Bella wil doet niet ter zake. Hij dwingt haar te trouwen, ook al heeft ze twijfels.

*Beschuldigt je van vreemdgaan en is jaloers op vriendschappen buiten de relatie.

Check. Wolf-boy.

Volgens de NDVH als je één keer Ja antwoord op een van de vragen, dan zit je in een emotioneel gewelddadige relatie. Dit zijn vijftien Ja’s.

Een ander verontrustend signaal is wanneer Bella maandenlang in een diepe depressie zit weg te kwijnen als Edward haar verlaat. Ze leeft weer helemaal op als ze ontdekt dat ze hem kan zien wanneer ze in gevaar verkeert. Vervolgens stort ze zich in allerlei halsbrekende activiteiten. Girlfriend, get a F@$%# life!

Ik hoop en verwacht eigenlijk dat nuchtere Hollandse tienermeisjes de film saga gewoon zien als entertainment en niet als voorbeeld. Er is niets romantisch aan Twilight!

Voor de wat oudere tienermeisjes nu een voorbeeld van hoe het ook had kunnen gaan.

WWBD What Would Buffy Do?

Helaas, hij is niet meer. Steve Jobs, het innovatieve genie achter Apple.

Nu ben ik niet direct een Apple fan. Ik heb zelfs geen iPhone, Pod, Pad of andere gadgets (maar zou ze wel stiekem willen:-)) maar ik heb altijd groot respect voor mensen die de wereld veranderen, vernieuwen en een beetje beter maken.

Ik kende hem natuurlijk niet persoonlijk, maar van wat ik gehoord en gelezen heb zou deze man wel eens een HSP geweest kunnen zijn. En dat biedt perspectief…voor vele andere HSP's. 

Dit is een eerbetoon aan Steve Jobs en alle andere Geeks, Freaks, Misfits en Non-conformisten.

En bedenk eens hoe de wereld eruit zou zien als deze mensen zich braaf hadden geconformeerd.

Oh ja, en bekijk ook gelijk mijn nieuwe website. Nieuw Thema, nieuwe look en een nieuwe focus! Nog niet helemaal af, maar jullie krijgen vast een sneak preview:-)

Lezing over de eigenschappen van Hoog Sensitieve Personen van Jim Hallowes.

De laatste tijd lees ik veel,  zeer goedbedoelde,  artikelen en blogs waarin HSP’s, paranormaal begaafden en lichtwerkers onder één noemer genoemd worden.  En nu voel ik mij geroepen, als HSP én paranormaal begaafde, om toch ook mijn duit in het zakje te doen. Dit, omdat ik van mening ben dat deze kenmerken en eigenschappen in mensen niet noodzakelijk met elkaar verbonden zijn. Ik geloof niet dat HSP’s per definitie ook paranormaal of spiritueel aangelegd zijn. En ik geloof ook niet dat HSP’s vanuit het ‘licht’ naar de aarde gestuurd zijn om de wereld te redden. We zijn gewoon mensen, geboren met bepaalde kenmerken en eigenschappen, die als anders dan ‘normaal’ geclassificeerd worden. Natuurlijk kan ik er naast zitten:-) Maar dit is hoe ik het zie.

Misschien moet ik eerst in het kort op een rijtje zetten wat de verschillende eigenschappen inhouden:

Hoogsensitiviteit is, even kort door de bocht, een eigenschap die maakt dat men gevoeliger is dan gemiddeld voor invloeden van buitenaf. Prikkels van kou, warmte, licht, geur, kleur en sfeer komen bij een hooggevoelige sterker binnen dan bij niet-hooggevoeligen. Dit komt, volgens onderzoekster Elaine Aron, door een (aantoonbaar) gevoeliger centraal zenuwstelsel.

Paranormale begaafdheid is het waarnemen van energieën en entiteiten die zich buiten ons ‘normale’ blikveld bevinden. Dit noemt men ook vaak buitenzintuiglijke waarnemingen.

Lichtwerker is de term die gebruikt wordt voor mensen die op aarde gekomen zijn met een hoog ontwikkelde ziel en die de boodschap van ‘licht en liefde’ willen verspreiden onder de mensheid. Denk hier ook bij aan mensen als Jezus en Boedha.

Ook dit is even kort door de bocht, maar het gaat mij er om onderscheid te maken tussen eigenschappen.

Hebben deze eigenschappen dan geen raakvlakken? Jawel, ik denk dat ze zeer zeker raakvlakken hebben. Als je er, zoals ik, vanuit gaat dat ieder mens naast een fysiek lichaam ook een ziele of energielichaam heeft. En dat dit energielichaam een exacte ‘kopie’ is van het fysieke lichaam. Dan kun je je misschien voorstellen dat wanneer je als HSP een gevoelig fysiek zenuwstelsel hebt, dat je dan ook een gevoelig energetisch zenuwstelsel hebt. Dit zou dan kunnen verklaren waarom HSP’s vaak ook méér voelen dan alleen lichamelijke prikkels, de zogeheten buitenzintuiglijke prikkels. Echter, het energielichaam is niet bij iedereen even sterk ontwikkeld en worden de prikkels en informatie die via het energielichaam binnenkomen (buitenzintuiglijke waarneming)  niet door iedereen gevoeld. Ook niet altijd door hooggevoeligen!

Natuurlijk kan ik mijn bevindingen, helaas,  niet staven met wetenschappelijk onderzoek. Ik baseer mijn visie uitsluitend op mijn eigen ervaring en de ervaringen van andere hoogsensitieven.

Ik weet al vanaf vrij jonge leeftijd dat ik paranormale gaven heb, maar daarbij heb ik ook allerlei andere  kenmerken en eigenschappen die dáár helemaal niets mee te maken hebben. Pas jaren later kon ik een aantal van die eigenschappen plaatsen onder hooggevoeligheid. Toevallig, voor zover dat bestaat, heb ik beide eigenschappen, maar ik ken ook een heleboel hooggevoeligen die geen paranormale ervaringen hebben en paranormalen die niet hooggevoelig zijn.

De reden waarom ik mijn gedachten hierover wilde laten gaan is omdat ik denk dat wanneer je alle paranormale, hooggevoelige en lichtwerker eigenschappen bij elkaar veegt, er dan verwarring ontstaat. Natuurlijk zijn het allemaal maar etiketten, maar ik weet ook hoe belangrijk het kan zijn om jezelf goed te kunnen herkennen in bepaalde eigenschappen. Wanneer men alle eigenschappen op de grote hoop legt zouden zelfonderzoekers kunnen gaan denken dat bepaalde etiketten niet op hen van toepassing zijn. ‘Ik herken mezelf in de hooggevoeligheid, maar ik ben niet paranormaal, dus ben ik ook geen HSP’  En dat is in mijn ogen een gemiste kans om jezelf te leren kennen. Hoewel hooggevoeligheid zeker geen ziekte of aandoening is vergelijk ik het maken van onderscheid toch met het stellen van de juiste diagnose bij ziekte.

De juiste ‘diagnose’ stellen voor HSP’s,  paranormaal begaafden en lichtwerkers maakt het makkelijker zichzelf te herkennen en vooral te erkennen.

Just my two cents:-)

Video: Elaine Aron over HSP

Voor dat ik van mezelf wist dat ik hooggevoelig ben en in het bijzonder erg gevoelig voor emoties en energie van anderen, kwam het maar al te vaak voor dat ik me na een gesprek met iemand ronduit beroerd voelde. Ook na de dagelijkse boodschappenronde gebeurde het regelmatig dat ik met gierende hoofdpijn, misselijkheid en doodop naar buiten kwam. Een middagje gezellig shoppen eindigde voor mij vaak met onverklaarbare woede -en huilbuien. En ik ben nota-bene dol op shoppen! Misschien herken jij dit ook wel.

Dat ik vrij makkelijk emoties, pijntjes en kwaaltjes van anderen overnam weet ik al sinds mijn kindertijd en ik heb daar ook redelijk mee leren omgaan. Dat ik me daarnaast ook nog eens makkelijk laat ‘leegzuigen’ door anderen heb ik pas in de afgelopen jaren geleerd. Inmiddels heb ik aardig wat technieken, tips en trucs verzameld en toegepast om dit tegen te gaan, met soms wisselend resultaat. Ik zal hier de vijf beste met jou delen in  de hoop dat jij er ook iets aan hebt (zodat shoppen weer fun wordt!:-)  Misschien heb jij wel zo jouw eigen strategieën bedacht. In dat geval nodig ik je uit om ze hier te delen….

Wat zijn energieshoppers?

Energieshopper is een term die ik bedacht heb voor mensen die, meestal onbewust, de energie ‘snoepen’ van anderen. Vooral (hoog) gevoelige mensen hebben hier het meest last van. Ten eerste omdat zij zich er gewoon het meest bewust van zijn, en ten tweede omdat HSP ‘s blijkbaar ‘lekkere’ energie hebben. Ten derde staan gevoelige mensen vaak erg open voor hun medemens en laten zij vaak makkelijker toe dat ze leeggezogen worden.

Waar kun je de energieshopper vinden?

Eigenlijk kom je energieshoppers overal tegen, maar de meest gerapporteerde vindplaatsen zijn: de supermarkt, drukke winkelcentra, op het werk en in je eigen familie -en vriendenkring. Soms vind je ze ook in de spiegel (!) Het kan zomaar zo zijn dat jij zelf onbewust de energie van anderen afsnoept.

Waarom shoppen mensen energie?

In elke interactie tussen mensen vindt er een uitwisseling van energie plaats. Die uitwisseling gaat niet altijd gelijk op. Het kan  zijn dat jij meer energie in het contact stopt dan de ander, of dat de ander meer energie van jou vraagt. Ook wanneer de ander meer energie investeert kan het zijn dat die energie ‘teveel’ is en jou vermoeit. Zoals eerder gezegd gebeurt dit meestal niet bewust. Toch komt het voor dat mensen wél bewust jouw energie opslorpen, die mensen worden vaak aangeduid als ‘energie vampieren’. De redenen waarom mensen, en misschien jij ook wel, energie shoppen zijn talrijk en misschien ook niet zo heel belangrijk om te weten. Belangrijker is om te weten wat je eraan kunt doen en hoe jij je beschermt tegen energieshoppers.

Allereerst is het belangrijk om te weten wanneer je met een energieshopper te maken hebt. De meest voorkomende symptomen zijn:

• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Verwarring
• Plotselinge Vermoeidheid
• Onverklaarbare emoties als: boosheid, frustratie, huilbuien

Wat ik het meeste hoor, en ook zelf ervaren heb, is een letterlijk leeggezogen gevoel alsof al je energie door het doucheputje spoelt.

Hier volgen de methodes die ik zelf het meest effectief vind om te beschermen tegen energieshoppers:

Gronden en centreren

Dit is een techniek die volgens mij onmisbaar is voor iedereen! Gronden betekent letterlijk contact maken met de grond onder je voeten. Je komt met beide voeten stevig op de grond te staan waardoor je goed bij jezelf kunt blijven en je niet zo gemakkelijk laat beïnvloeden door anderen. Centeren betekent jouw energie in het midden van je lichaam brengen waardoor je je bewust wordt van wat er met jou gebeurt.

Gronden en centeren gaat als volgt: ga staan en zet je voeten op schouderbreedte, als je een man bent en op heupbreedte als je een vrouw bent. Probeer zo ontspannen mogelijk te staan (zonder als een plumpudding in elkaar te zakken) en stel je voor dat er uit je voeten wortels groeien die zich stevig in de aarde planten, als een boom. Je kunt als, extra steuntje, vanuit je stuitje een kabel, ketting of holle buis laten komen en die ook stevig in de aarde verankeren. Ik stel me hierbij altijd voor dat er in het midden van de aarde een haakje zit waar ik mijn kabel aan vasthaak, dat is lekker stevig.

Wanneer je dit gedaan hebt kun je via de wortels en je stuitje alle energie die niet van jou is of die je wilt loslaten de aarde in laten stromen. Tegelijkertijd stel je je voor dat er uit de aarde nieuwe, verse en schone energie naar boven stroomt. Dit vergt vaak enige oefening maar meestal krijg je snel door wanneer de energie gaat stromen. Doe dit totdat jij voelt dat het genoeg is. Om te centreren kun je je eenvoudig voorstellen dat je alle energie in het midden van je lichaam brengt. Voor de meeste mensen is dit een plek vlak boven de navel. Wanneer je voelt dat zelfs een flinke orkaan je niet om kan blazen, dan ben je goed gegrond en gecentreerd. Oefen dit dagelijks na het opstaan en voor je naar bed gaat. Ideaal is als je het gedurende de dag nog een paar keer doet. Als je dit goed onder de knie hebt dan kun je overal en altijd stevig in je schoenen staan!

Bouw een muurtje

Het kan handig zijn om een muurtje om je heen te bouwen zodat er geen invloed van buitenaf kan binnenkomen. Het beschermt je ook tegen ‘lekkage’ van je eigen energie. Het voorkomt dus dat je jezelf leeg laat lopen.

Stel je voor dat je een muur zet tussen jezelf en de ander. Maak de muur het liefst transparant, van glas of plexiglas, want je wilt tenslotte nog wel wat kunnen zien. In gedachten kun je jouw muur versieren met wat je maar wilt, jouw favoriete bloemen bijvoorbeeld.

De Spiegel

Als je het gevoel hebt dat je wel erg overdonderd of leeggezogen wordt door energieshoppers dan kun je letterlijk een spiegel voorhouden. In gedachten zet je een spiegel, met de spiegelende kan naar buiten, voor je lichaam. Wat doet een spiegel? Juist! die reflecteert. Dus alle energie wordt teruggekaatst. Als je met extreme negativiteit of boosheid te maken krijgt – en je kunt je niet snel uit de voeten maken- dan is de spiegel methode zeer effectief. Zeker als je de denkbeeldige spiegel een beetje schuin houdt zodat de negatieve energie het raam uitvliegt.

Psychic Protection Flame

Dit is een techniek die vooral Reiki ingewijden en paranormaal gevoeligen zal aanspreken, maar ik beloof je dat ie voor iedereen werkt.  Hier kun je de nederlandse handleiding downloaden Psychic Protection Flame

Als je niet zo van engelengedoe houdt dan kun je gewoon voorstellen dat je jezelf omringd met een vlam in de kleur die jij op dat moment mooi vind, dat werkt ook.

Riversmooth bubble of protection

Dit is een techniek die ik geleerd heb uit de boeken van  Dr. Silvia Hartmann een van mijn favoriete schrijfsters op het gebied van energie therapie. Ik heb zo gauw even geen goede nederlandse vertaling van Riversmooth voor handen, maar het betekent zoveel als ‘gladde rivier’.

Ga staan op dezelfde manier als je bij het gronden hebt gedaan. Trek met je armen een een bel om je heen die aan de buitenkant een glanzend reflecterend oppervlak heeft als water. Dit vraagt wel iets van je voorstellingsvermogen maar het is zeer de moeite waard om dit te oefenen. Energie van buitenaf glijdt als het ware van je ‘bubble’ af  en door het refelecterende oppervlak kaatst negatieve energie weer terug naar de zender. Energieshoppers zullen ervaren dat ze alleen zichzelf leegzuigen als jij in je bubble zit en haken dan snel af. Zeer effectief!

Voor mij zijn dit de meest effectieve beschermings methodes. Ik hoop dat jij er ook iets aan hebt. Succes!

Lees ook: 5 tips om je nooit meer overweldigd te voelen

Energetische zelfbescherming

Coaching en Therapie