Eu corro.net

Duke Run

2011-07-02T22:38:00.022-03:00

Na próxima terça-feira Arun Gupta estará em Brasília e eu resolvi convidá-lo para uma "corridinha" de 10Km, partindo às 06:30 do hotel em que ele se hospedará. Esta é a figura do ponto de largada (entrada do Hotel Golden Tulip): O mapa do percurso que correremos eu fiz hoje pela manhã. Não esperamos correr rápido, mas sim devagar e aproveitando alguns momentos para poder retirar fotos de

EMPRETEC e esportes: o que tem a ver?

2010-10-07T09:30:00.003-03:00

No domingo passado, após uma boa noite de sono, acordei bem disposto. Eram 9h e 45min quando calçei meu tênis, coloquei meu polar no pulso, seu transmissor em meu peito, e fui para a rua do meu condomínio correr por poucos minutos mas intensamente. Meu filho me acompanhou. Foram 5 tiros: 3 completos e cobrindo toda a extensão da rua (281m) e dois até a sua metade. O coração chegou a 187bpm e,

Corri, almoçei, corri: venci e levei o troféu!

2010-08-02T14:43:00.009-03:00

12:10 - Saí para correr e buscar minha filha na escola; 12:42 - Cheguei ao meu destino; 12:55 às 13:35 - Almoçei e ajudei a família em algumas tarefas. O almoço: Frutas: 1 rodela de abacaxi, 3 fatias de manga, 1 cubo de abacaxi, 2 rodelas de tomate; Folhas: 1 mão de agrião e outra de rúcula; Raízes: 2 rodelas de beterraba, 1 porção pequena de broto de feijão; Sucos: 1 suco de laranja batido com

Jesus por segundos: corra na água

2010-05-27T18:20:00.000-03:00

Eu gosto de correr beirando o mar, a lagoa ou na esteira (sic!). Mas às vezes gostaria de correr em lugares menos ... apropriados. Ou apenas, ser Jesus por alguns segundos. Sim! É possível correr na água. Ok, não é uma Meia Maratona. Mas... e se você conseguir manter uma velocidade constante, com certa pressão na água, e isso permiti-lo atravessar uma pequena lagoa, sem se molhar?? Veja só o que

Comece a correr com pés descalços

2010-05-23T23:56:00.000-03:00

Barefoot Running, como é conhecido o termo em inglês, começa a se tornar uma moda entre os corredores rebeldes. Estudos comprovaram que a corrida com pés descalços trabalha músculos diferentes dos pés e das pernas, além de reduzir os danos nos joelhos e melhorar o tempo nas corridas. Começar a correr neste estilo pode ser dolorido no início, principalmente devido aos calos que suas solas dos

Estréia no blog

2010-05-12T12:34:00.003-03:00

Este é meu post de estréia no blog de referência nacional em corridas para amadores. Como ainda estou curtindo uma lesão, vou apenas fazer uma apresentação pessoal. Sou professor universitário e servidor público, sediado em Brasília-DF, capital do asfalto, das retas e de ladeiras impercetíveis aos automóveis. Corro desde a década de noventa, mas só comecei a participar de eventos oficiais em

Maratona de São Paulo 2010

2010-05-03T07:41:00.028-03:00

A maratona de São Paulo ficará guardada em minha memória, e nas fotos abaixo, não pelos resultados que obtive mas sim, pelas pessoas que conheci, com as quais pude dividir momentos de alegria, sorrisos, palavras de encorajamento, sofrimento e até piadas para amenizar a dor ;-) No vôo de Bsb p/ Sampa, conheci e vim conversando com o Marcelo Reis. Na chegada, rachamos um taxi para ir ao Ibira

Últimas corridas: Viva Feliz e 11ª Meia Maratona Caixa de Brasília

2010-04-13T09:01:00.015-03:00

Estou muito orgulhoso de minha esposa! Sim, ela agora também está correndo! Começou a contra gosto e sem vontade... Mas, foi descobrindo os benefícios e agora até me acompanha em corridinhas de 30 a 40 minutos, em nosso condomínio ou nas proximidades. Fico feliz, muito!!! Parabéns Pretinha!!! E mais ainda por ter concluído sua primeira prova de 5Km na corrida Viva Feliz! A prova foi muito

Circuito Adidas 2010 - Outono - Rio de Janeiro

2010-03-07T16:38:00.013-03:00

O Rio de Janeiro amanheceu num clima perfeito para corrida. Isso contrariava nossas previsões da noite anterior quando uma chuva braba caiu sobre a cidade maravilhosa. O sol apareceu de forma tímida, espantou a chuva e não castigou quem teve que correr 5 ou 10 Km. Corremos no time da academia Upper. Foi uma experiência muito boa correr por um time. Eles intermediaram as incrições e não

Maratona de Curitiba 2009

2010-02-10T08:45:00.004-02:00

Completei minha primeira #maratona em 5h e 50min. Corri e andei, lento e com dores. Mas, #eufui e COMPLETEI! Foi o que eu escrevi no Twitter após ter concluído a maratona de Curitiba em 22 de outubro de 2009. Este relato, bastante tempo após, servirá para guardar detalhes sobre como foi a prova, o que ela significou para mim, o antes e o depois. Primeiro, um pequeno esclarecimento para quem não

A dor na perna esquerda passou...

2009-10-13T10:17:00.004-03:00

Na semana passada meu treinamento sofreu um atraso devido a dor que estava sentindo na perna esquerda. Felizmente, ela já passou. Mas, eu só me senti seguro para voltar a correr no sábado (10) quando fui com minha esposa para o parque de Águas Claras e percorri 3,95Km. Como a dor não persistiu, passei a correr novamente a partir de ontem (12), reiniciando com 10Km. Hoje (13), corri 13,8Km. Estou

Preparação p/ Maratona de Curitiba, parte 3

2009-10-06T11:30:00.002-03:00

Continuo me preparando para a Maratona de Curitiba (22/Nov) :-) Semana de 20 a 26/Set: Além do treino na terça (22) corri ainda até a sexta. Quarta (23) não foi nada especial: apenas um trabalho de musculação na academia e uma esteira (20min). Quinta (24) fiz um treino de tiros com o Sérgio Ladany (5 x 600m). Sexta (25) fiz outro trabalho muscular e depois sai da academia para uma corrida até a

Parágrafos de Dean Karnazes em seu livro, para maratonistas novatos como eu.

2009-09-23T20:14:00.005-03:00

Dean Karnazes esteve no Brasil recentemente para o desafio 24h e foi muito assediado por corredores e pela mídia. Eu nunca havia ouvido falar sobre ele e o conheci através do blog da Yara Achôa. Recentemente, comprei o seu livro: 50 Maratonas em 50 dias - Segredos que aprendi correndo. Segue abaixo, alguns parágrafos que li hoje e que copiei do capítulo 17. Neles, Dean fala para pessoas que,

Preparação p/ Maratona de Curitiba, parte 2

2009-09-22T09:32:00.016-03:00

Ainda estou na fase do "treinamento de base" como diz meu amigo e "treinador" Sérgio Ladany. Estou correndo com ele nas terças e quintas às 06:30 no aterro do Flamengo e em direção a praia de Botafogo. Iniciamos, conforme havia escrito, na terça-feira passada (15). Foi um treino curto: apenas 4 x 2Km, em ritmo de prova. Neste dia, meu medidor de frequência cardiáca ainda estava estragado. Na

Preparação p/ Maratona de Curitiba

2009-09-14T08:18:00.005-03:00

Neste fim de semana, ainda corri devagar. No sábado, meu ritmo foi um pouco mais forte do que ontem. Fiz 18 voltas (10.080m) na rua de meu condomínio em 01:01:01 (número doido!) iniciando a corrida às 10h e 14min. Ontem, corri o mesmo percurso ainda mais lento, em 01:08:13, començando às 18:58. Estes números refletem a parada que fiz até o momento em que decidi me inscrever para a Maratona de

Sexta-feira - dia de relax

2009-09-11T14:50:00.006-03:00

Atividades de hoje: Corri apenas 30 minutos partindo do Copacabana Palace, em direção ao Forte de Copacabana, na "lua" que está fazendo aqui hoje, a partir das 12:41. Neste tempo, e de jejum desde a corrida de ontem a noite, só rendi 4,8Km e, realmente, este era o plano; Tomei um banho de mar! Desde que voltei para o Rio após minhas férias em Brasília, não havia feito isto. Mas hoje, foi ótimo ;-

Correndo entre os fortes do Leme e de Copacabana

2009-09-11T00:49:00.005-03:00

Ontem (quinta-feira, dia 10) às 20:19 eu corri novamente 10Km entre os fortes do Leme e de Copacabana em 1h e 2min. Foi legal reviver os vários momentos em que corri este percurso, enquanto estava morando no Leme com minha família, que voltou para Brasília. Em função disto, mudei para Tijuca e até cheguei a me desanimar um pouco com as poucas alternativas que tenho para correr neste bairro. Como

Maratona de Curitiba

2009-09-09T11:15:00.004-03:00

Esta será a primeira maratona que irei participar, se Deus quiser e eu continuar meus treinos. Hoje, após ter corrido por 01:08:48 no trajeto que vai até o Maraca, dá algumas voltinhas e retorna, eu fiz a inscrição. Já comentei o fato com meu amigo maratonista Sérgio Ladany que ficou empolgado, que treinou sua esposa Naustria para a Maratona do Rio, e que talvez também vá para a Maratona de

7ª Corrida de Duque de Caxias

2009-09-09T10:45:00.004-03:00

Este post está atrasado mas, mesmo assim, ainda vale!! A 7ª corrida de Duque de Caxias, dia 30 de agosto passado em Brasília, foi um marco para mim pois, eu deixei de correr 10Km para acompanhar minha esposa em sua primeira corrida numa prova, mesmo sem termos nos iscrevido. Corremos juntos 3,5Km em aproximadamente 20 minutos, no ritmo em que ela estava se sentindo confortável. Além disto, antes

Meia Maratona Internacional do RJ

2009-09-07T21:30:00.002-03:00

Meu amigo Scooby me convidou e a vários amigos corredores, para corrermos a Meia Maratona Internacional sem preocupação com tempo, só para curtirmos juntos. Todos acharam a idéia ótima, mas todos desistiram. Uns por problemas de contusão, outros por problemas particulares e no final só eu corri. E muito bem por sinal. Hoje estou todo quebrado, não tem um músculo que não esteja doendo, mas valeu

Não estou correndo no Rio de Janeiro

2009-08-25T11:30:00.011-03:00

Sim, esta é a verdade. Se vocês não me lêem blogando sobre minhas corridas, é porque elas não estão ocorrendo! As últimas que fiz foram no sábado (dia 15) e no domingo subsequente (sem trema, de acordo com o novo acordo ortográfico) em Brasília, correndo 10Km em cada um destes dias. Eu até poderia até estar correndo, mas estou morando na Tijuca e atravessar ruas movimentadas, respirar fumaça

O blog, a lista de discussão, o twitter

2009-08-11T15:49:00.012-03:00

Este blog está sendo configurado sob demanda. Por exemplo, eu achei interessante começar a utilizar marcadores para as postagens e então modifiquei meus posts e o de outros autores incluindo tais marcadores. Marcadores são palavras chaves que podemos utilizar para pesquisa em posts do blog. Através de marcadores você pode pesquisar posts falando sobre 10Km, MeiaMaratona, RioDeJaneiro, Brasilia,

Recuperação e retorno

2009-08-11T12:14:00.005-03:00

Semana passada meu amigo PJ reclamou que eu não estava lendo o BLOG. Pois bem, hoje não apenas li o BLOG, como também coloquei minha foto e de quebra ainda estou postando pela primeira vez! Após 62 dias sem correr devido a uma Periostite Tibial (vulgo canelite) retomei ontem enfim meus treinamentos. A idéia era caminhar 10 minutos na esteira, corrrer entre 15 e 20 minutos e caminhar mais 10. O

Fila Night Run 2009

2009-08-09T12:28:00.022-03:00

Eu fui! Saí da Tijuca, aonde estou morando este semestre, às 18:30. No ônibus (233), conheci o Júnior (Jr), um maratonista que treina uma equipe de corrida. Fomos conversando até o ponto de deserbarque, na Barra da Tijuca, posto 3. No caminho, pelo Alto da Boa Vista, Jr me mostrou a praça que eu poderia começar a correr dentro da Floresta da Tijuca ou ir até Paineiras. Vou correr ali, em algum

Falta de tempo

2009-08-05T19:01:00.002-03:00

Depois da corrida da Adidas, fiquei sem correr a semana inteira, mas não por preguiça e sim por falta de tempo. Só voltei a correr no domingo (o2/08) fiz os 10 km habituais em 54:27, mas como sempre termino a corrida no Leme, resolvi voltar correndo para casa, que são mais 2 km, perfazendo um total de 12 km em 01h05min. Esta semana ainda não corri, pois também não tive tempo. Hoje que eu