مجلة جمال حواء

يوم المشروبات لسالى فؤاد للتخسيس بالتفصيل والصور

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 27 Aug 2020 17:08:00 +0200

قدمت سالى فؤاد حلقة كاملة من برنامجها المميز "حلو وحادق" عن يوم المشروبات بالتفصيل ، يوم المشروبات لسالي فؤاد هو اليوم الثالث من العشر نصائح التى قدمتها وإشتهرت بها.

تكلمنا من قبل عن العشر نصائح لسالي فؤاد بالتفصيل هنا : دايت سالى فؤاد والعشر نصائح بالتفصيل , وكيف خسرت به 25 كيلو من وزنها ؟

تقول سالي فؤاد ، أن يوم المشروبات لسالي فؤاد هو عبارة عن يوم ديتوكس.
ويوم كامل للديتوكس يساعد على تنظيف الجسم ، وتخليصه من السموم وتجديد الخلايا.

يفضل أن نطبق يوم المشروبات لسالي فؤاد مع العشر نصائح ، لأن ذلك يحدث فرق واضح على الميزان ، خاصة باليوم التالى ليوم المشروبات.

مثال يوم المشروبات لسالى فؤاد ، ما هي المشروبات المسموحة؟

البعض يسميه رجيم المشروبات سالي فؤاد ، لكن هو جزء من نظام العشر نصائح مكون من يوم واحد فقط.
يحتاج يوم المشروبات لسالي فؤاد إلى إرادة لكن سوف تشعرون بمفعوله بسرعة، كما ستحفزكم نتيجته لتكراره كل فترة.

المشروبات الطبيعية

كالينسون : مهديء للأعصاب قبل النوم ، يخفف المغص وسوء الهضم ويعالج الصداع.
والقرفة : منظم لسكر الدم ، يقلل الكوليسترول ، كما يساعد على الهضم وتقوية الجهاز المناعى.
والشاي الأخضر: يساعد على حرق الدهون وحماية القلب من الأمراض ، يقلل الكوليسترول ويمنع تشكيل الجلطات الدموية الغير طبيعية وضبط ضغط الدم.
والزنجبيل : يعالج إضطرابات المعدة والصداع النصفى ، يستخدم فى تقوية عضلات الجسم عامة ويقلل من التوتر والقلق ويقوى الذاكرة.
والكراوية وغيرها، يراعى تغطية المشروبات العشبية مدة من الوقت للحفاظ على الزيوت الطيارة بها ، ويراعى تحليتها بقليل من العسل الابيض وهي دافئة وليست وهى ساخنة.

العصائر الطازجة الطبيعية

( وليست المعلبة ) ، مثل عصير البرتقال ، الكيوي والطماطم أو أى فاكهة مفضلة .
ويراعى تناول كوب واحد فقط خلال يوم المشروبات من العصير ، مباشرة بعد عصره للاستفادة من الفيتامينات.

الشوربة قليلة الدسم

مثل شوربة الدجاج المصفاة بعد إزالة طبقة الدهون .
أيضآ شوربة الطماطم ، ويراعى ان تكون الىشوربة سائلة.
كما يفضل تقديمها فى طبق وتناولها بالملعقة وليس بالكوب ، حتى يتم تناولها فى وقت أطول ونشعر بالشبع.
ويراعى تناولها وهي دافئة وليست ساخنة جدا.

اللبن الحليب

تناول كوب واحد من الحليب خالي الدسم اوقليل الدسم جدا.
الحليب رائع لعلاج هشاشة العظام ، وإنقاص الوزن . علاج التسمم ويقوى الجهاز المناعى.
( قد يعجبك : اللبن بالكركم للتخسيس الوصفة الأصلية والصحيحة بالصور )

الماء

شرب الماء حوالي ٨ اكواب على مدار اليوم.

اقرئي: رجيم سريع في أسبوع 7 كيلو - 30 في شهر سهل وبالتفصيل

نصائح وشروط المشروبات لسالي فؤاد للتخسيس

يوم المشروبات لسالى فؤاد كما قلنا عبارة عن يوم خاص للمشروبات ، ولكن ليس أى مشروبات.
هناك شروط يجب أن نراعيها عند البدء فى التجهيز المشروبات ليوم المشروبات لسالى فؤاد ، وهى كالآتى:

أن تكون المشروبات قليلة جدآ فى السعرات الحرارية ، حتى لاتمد الجسم بأى طاقة فيعتمد على الدهون المخزنة لحرقها والحصول على الطاقة اللازمة.

يفضل أن تكون كلها مشروبات لاتحتاج لهضم.

نراعي أن يكون الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم.

يفضل إضافة عصرة ليمونة على الشوربة او على المشروبات، ويراعى تجديده كل ٤ ساعات.
فالليمون غني بفيتامين سي الذي يساعد على الحرق ورفع المناعة.

يستخدم العسل الأبيض لتحلية المشروبات ، ولكن يراعى عدم الزيادة عن 2 ملعقة صغيرة في اليوم ولا يؤخذوا سويآ حتى لا يرفع سكر الدم.

عند إضافة الليمون على الشوربة و العسل على المشروبات يجب أن تكون السوائل دافئة وليست ساخنة، حتى لانفقد فوائد الليمون والعسل.

يراعى ان يكون اليوم كله مشروبات فقط حتى لا نرهق الجسم بالهضم .

الشاي الأخضر ، يراعى عدم الاكثار منه لانه غني بالكافيين .

القهوة ، مسموح كوب واحد فقط من القهوة في اليوم.

فوائد يوم المشروبات لسالي فؤاد

كما قلنا أن يوم المشروبات لسالي فؤاد ، هو يوم ديتوكس.
وتنصح سالي فؤاد بتطبيق يوم المشروبات كل 3 - 7 أيام ، لتنقية الجسم مما يحفز حرق الدهون.

يوم المشروبات لسالي فؤاد يريح الجسم من الهضم ، فيساعد الكبد على تجديد خلاياه.

يعمل الجسم بكفاءة عالية جدآ بعد يوم المشروبات ، وتلاحظين بعدها أن معدل حرق الدهون إرتفع جدآ.

يصلح لكسر فترة ثبات الوزن ، لذا عندما تشعرين أن وزنك له فترة ثابت على الميزان قومى بكسر رجيمك بواسطة يوم المشروبات لسالي فؤاد.

بالصور خلطة زبدة الكاكاو للجسم للترطيب والتبييض

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 4 Aug 2020 21:57:00 +0200

خلطة زبدة الكاكاو للجسم هى هدية حقيقية لمتابعاتنا اليوم ، فهذه الخلطة ترطيب وتنعيم وتبييض.

هل جربتى زبدة الجسم أو body butter التى تباع بالصيدليات ، والتى غالبآ مايكون سعرها مكلف.

حقيقة زبدة الجسم تستحق سعرها لأن ترطيبها عالى جدآ ، ترطب الجسم بعمق نظرآ لإحتوائها على مرطبات طبيعية من مواد خام مثل زبدة الكاكاو الخام ، زبدة الشيا ، زيوت الترطيب المعروفة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز المر.

اليوم سوف نتحدث عن زبدة الجسم المصنوعة من زبدة الكاكاو الخام ، زيت جوز الهند الخام ، فيتامين e.

هذه المكونات الثلاثة سوف تجعلك تخرجين بمنتج ترطيب رااائع جدآ أفضل 100 مرة من أنواع اللوشن الموجودة فى الأسواق، وسوف تعتمدينها دائمآ لترطيب كامل جسمك.

حتى وإن كنتى حامل ، فهذه الخلطة رائعة على الحفاظ على جلدك طوال فترة الحمل ووقاية جسمك من التشققات.

أما إن كنتى عروسآ فأوصيكى بإسخدامها يوميآ قبل زفافك لمدة أسبوعين على الأقل.

لذا ما رأيك أن نصنعها اليوم سويآ فى مجلة جمال حواء فى المنزل بنصف التكلفة تقريبآ وبالكمية التى تحبينها.

( قد يعجبك أيضآ : بالصور وبالتفصيل خلطة دوف وماء الورد لتفتيح وتنعيم وتوحيد لون الجسم)

طريقة عمل خلطة زبدة الكاكاو للجسم بالصور

هذه الكمية تكفى لترطيب الجسم بالكامل 4 مرات ، لذا ضاعفي الكمية كما تحبين:

ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الخام (النارجيل)

ملعقة كبيرة ممتلئة من زبدة الكاكاو الخام

4 ملاعق من زيت فيتامين E

10 نقاط من زيت اللافندر العطري (إختياري)(لايوضع فى حالة ما إذا كنتى حامل)

طريقة تحضير خلطة زبدة الكاكاو للجسم

نخلط جميع المكونات جيدآ بالشوكة.

توضع بالفريزر ربع ساعة حتى تتماسك

تخلط المكونات مرة أخرى بالبليندر أو الخلاط

حتى يتكون لدينا خليط كريمى متجانس مثل زبدة الجسم

تحفظ فى علبة نظيفة وجافة.

طريقة إستخدام خلطة زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند للجسم

تستخدم خلطة زبدة الكاكاو للجسم بطريقيتن:

بعد الحمام مباشرة، جففي جسمك بالمنشفة ثم ضعى كمية مناسبة من زبدة الكاكاو ووزعيها على كامل جسمك.
بعد الحمام الساخن ، تكون مسام جلدك مستعدة لإمتصاص أكبر قدر ممكن من أى كريمات أو زيوت، لذا فهو الوقت المناسب لتطبيق خلطة زبدة الكاكاو للجسم بالكامل.
(رائعة جدآ بعد الحمام المغربي)
(قد يعجبك : بالفيديو: الحمام المغربي في المنزل علي طريقتي)

قبل النوم مباشرة ، إجعلى ترطيب الجسم دائمآ من روتين العناية الليلى الخاص بك.
قومى بدهن يديك وقدميك والساقين بخلطة زبدة الكاكاو، وسوف تشعرين فى الصباح بنعومة فائقة.

اقرئي أيضآ : مقشر فرانك للجسم الآن اصنعيه بالبيت بالصور

ملاحظة
يمكنك أيضآ إستخدام القليل من خلطة زبدة الكاكاو على وجهك لترطيبه قبل النوم ، كما تستخدم لترطيب الشفاه.

فوائد خلطة زبدة الكاكاو للجسم

بما أن خلطة زبدة الكاكاو تتكون من ثلاث مكونات أساسية ، فإن فوائدها تجمع كل فوائد الثلاث مكونات معآ:

تعرفنا من قبل عن أهم فوائد زيت جوز الهند الجمالية بالتفصيل من هنا :

10 استخدامات جمالية رائعة لزيت جوز الهند – فوائد زيت جوز الهند البكر

كما تعرفنا عن فوائد زيت فوائد كبسولات فيتامين E الفيتامين السحرى للبشرة – وطرق استخدامه من هنا:

لذا سوف نستعرض الآن فقط :

فوائد زبدة الكاكاو الخام للجسم

تنعيم البشرة وترطيبها بعمق.

تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تساعد على زيادة عمر مستحضرات التجميل؛ لأنّها تمنع المواد الدّهنيه فيها من الفساد

تدخل زبدة الكاكاو فى الكثير من منتجات العناية بالبشرة.

زبدة الكاكاو للتشققات ، تعالج التشققات والخطوط البيضاء ، فتعمل على تحسين مرونة الجلد، ومنع علامات التمدد.
( قد يعجبك : وصفة دكتور أوز DR.OZ لازالة علامات تمدد الجلد والتشققات والخطوط البيضاء)

تحافظ زبدة الكاكاو على لون البشرة؛ لاحتوائها على مادة البوليفينول Polyphenols.

يمكن استخدامها لعلاج تشقق الشفاه الدائم، لذلك يمكن أن تستخدم كمرطب للجلد دون أي وصفة طبية.

تخفيف التوتر، والقلق، وتحسين المزاج ومساعدة الجسم على الاسترخاء من خلال استخدامها لترطيبه بعد الحمام الدافيء.

تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية؛ لاحتوائها على الدهون المشبعة.

تهدئة البشرة المحروقة، وعلاج الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد، والإكزيما.

استخدام زبدة الكاكاو كبلسم ومرطب للشعر.

(قد يعجبك : لتبييض وتنعيم المؤخرة والأرداف والمنطقة الحساسة بثلاثة أيام)

طريقة استخدام زبدة الكاكاو الخام

يمكنك خلط زبدة الكاكاو مع معظم وصفاتك الطبيعية للعناية بالجسم والشعر ، فزبدة الكاكاو الخام تعتبر مكون طبيعي للترطيب العالى.
لذا يمكنك إذابتها وإضافتها إلى كريمات الترطيب الخاصة بك ، وكريمات العناية بالشعر مباشرة.
أو عمل خلطات كهذه الخلطة التى تعلمناها اليوم.

أين أجد زبدة الكاكاو الخام الأصلية ؟

فى الحقيقة المنتجات الطبيعية والخام تتواجد لدى التاجرات على الإنستجرام ، لكن لابد أن تكون ذات ثقة حتى لاتشترين زبدة كاكاو مغشوشة.
والحل الأفضل هو أن تشتريها من مواقع المنتجات الطبيعية المشهورة ، لأنها ذات سمعه ومنتجاتها موثوقة.
وتجدين زبدة الكاكاو الخام فى موقع IHERB من هنا.
وتجدين أيضآ زيت جوز الهند الخام فى موقع IHERB من هنا .

توحيد لون الجسم كامل بخلطتين للتفتيح العميق فى شهر بالصور

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 3 Jun 2020 13:12:00 +0200

خلطات توحيد لون الجسم كثيرة ، ومنها كثير من الخلطات حقآ فعالة.
لكن لأسهل عليكى الوقت والتجارب ، أحضرت لك اليوم أكثر خلطتين لتوحيد لون الجسم يمكنك تجربتهما معآ لنتيجة أفضل وأسرع.
خلطتين مع سهولة تحضيرهما ، لكن مفعولهما معآ جدآ رهيب.
سوف تبدئين فى ملاحظة الفرق على لون ونعومة جسمك خلال شهر واحد ، وإن إستمررتى أكثر من شهر ستكون النتيجة ولا أروع.

توحيد لون الجسم ليس بالأمر الهين ، يحتاج إلى عناية ووقت ومداومة.
لكن مع نتيجة رائعة وجسم موحد اللون ، فتستحقين أن تحصلي على تلك النتيجة التى ستجعلك تحبين نفسك أكثر وتمنحينها الوقت للعناية بها أكثر.

قد يعجبك أيضآ :

روتين تنظيف البشرة الأسبوعى (سكرب الشاي الأخضر + ماسك الجيلاتين) بالفيديو

خلطة لتنعيم اليدين وترطيبها وتفتيحها بالصور

خلطة زبدة الكاكاو للجسم للترطيب والتبييض بالصور

لذا إن كنتى عروس ومازال هناك وقت على زفافك ، أو متزوجة وتريدين الإهتمام بنفسك وجسمك من جديد.
فهاتين الخلطتين على ضمانتى الشخصية ، مكوناتهم سهلة ومتوفرة ولن يحتاجوا منك وقت فى تطبيقهما.

من مجلة جمال حواء فقط حضري خلطتي توحيد لون الجسم كامل ، وطبقيهما كما سأخبرك واحدة قبل النوم وواحدة قبل الحمام اليومى.

أفضل خلطتين لـ توحيد لون الجسم وترطيبه وتنعيمه

لن تحصلي على نفس النتيجة إن طبقتى خلطة واحدة فقط ، سوف تحصلي على نتيجة جيدة لكن لن تكون بنفس نتيجة الخلطتين معآ.
وحاولى أن تستخدميهما يوميآ ، بإستمرار لمدة شهر على الأقل لتلاحظى فرق واضح على جسمك والأماكن الغامقة بالذات.

الخلطة الأولى تفتح لون الجسم وتوحد لونه وترجعه للونه الطبيعي وأكثر ، كما تساعدك على إزالة الجلد الميت من الجسم بالكامل أثناء الشاور.
أما الخلطة الثانية فتعطى ترطيب عميق ونعومة فائقة، عن تجربة فعلآ تعطيكى إحساس يجنن.

خلطة تفتيح و توحيد لون الجسم ⚜

هذه الخلطة من أجمل أجمل الخلطات المفضلة لدى مع بساطتها ، خلطة التفتيح عبارة عن زيوت كما بالصور ، فقط إخلطى :

2 فنجان من زيت الجلسرين (فناجين القهوة الصغيرة)

فنجان زيت اللوز حلو أو مر (المتوفر لديك)

عصير نصف ليمونة

طريقة تحضير وتطبيق خلطة تفتيح وتوحيد لون الجسم

نخلط زيت اللوز وزيت الجلسرين والليمون جيدآ ، ويحفظ فى وعاء جاف ونظيف.

تستخدم قبل الشاور بساعتين ، بدهنها وتوزيعها على الجسم كامل ثم الإستحمام بالطريقة العادية.

من اجمل خلطات الجسم التى جربتها ، ومفعولها توحيد لون الجسم بسرعة جدآ.
نتيجتها واااو ، وكثير صاروا حافظينها كمان وجربوها وأعجبتهم.

**ملاحظة
يمكنك إستخدام خلطة زيت الجلسرين واللوز والليمون ، بدهنها يوميآ على الشفاه لتفتيح لون الشفايف طبيعيآ وأيضآ يمكن إستخدامها لتفتيح الإسمرار حول الشفاه.

خلطة الترطيب العميق للجسم ⚜

خلطة الترطيب عبارة عن أفضل الكريمات وزيوت مع بعض كما بالصور ، نحتاج ؛

كريم جلسوليد ٢٥٠ مل

كريم فازلين جل الأخضر ١٠٠ مل

لوشن فازلين الموحد ٢٠٠ مل

علبة زيت جلسرين ٢٥٠ مل

فنجان صغير زيت لوز حلو ( لم يتوفر لدي فأضفت زيت اللوز المر)

ملعقتين الى خمس ملاعق زيت جنين القمح

ملعقتين زيت ليمون "إختياري"

**ملاحظة
أهم شيء فى خلطة الترطيب هو المقادير المظبوطة وأوزانها ، لأنك إن لم تضبطيها سوف تطغي الزيوت على الكريمات ويصبح قوامها زيتي.
لذا حاولى تطبيقها بنفس المقادير المكتوبة وكما بالصور.

طريقة تحضير وتطبيق خلطة الترطيب

اخلطي الكريمات والزيوت معآ جيدآ ، حتى تحصلي على كريم متجانس.

إحفظى خلطة الترطيب فى وعاء مغلق نظيف وجاف.

يوضع منه على الجسم كامل قبل النوم بنصف ساعه يوميآ.

مفعولها ، ترطيب عميق وتعطى نعومة تجنن ولمعة واضحة ، ومع الإستمرار سوف تلاحظين بنفسك مفعولها فى توحيد لون الجسم.

قد يعجبك أيضآ :

أسرع 4 خلطات لتوحيد لون البشرة

مقشر فرانك بالبيت للوجه والجسم بالقهوة وجوز الهند وبالصور

خلطة لتنعيم اليدين وترطيبها وتفتيحها بالصور

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 1 Jun 2020 14:47:00 +0200

مع انتهاء فصل الشتاء وبداية فصل الصيف تحتاجين إلى روتين عناية باليدين ، خاصة بعد بجفاف الشتاء ومع تعرضها إلى أشعة الشمس الحارقة بالصيف.
لذا يجب أن تعتمدى خلطة لتنعيم اليدين ، لتحافظى على مظهرها الأنثوى الرقيق ولونها الطبيعي.

ننصحك أيضآ، بأنه يجب تقشير اليدين مرتين كل أسبوع لـ تبيض اليدين.
قشرى يديك إما بمقشر جاهز كما بالصورة ، او بمقشر منزلي مكون من الليمون والملح وزيت الزيتون.
لكن احرصي علي عدم الخروج وتعرض اليدين للشمس بعد التقشير مباشرة حتي لايحدث رد فعل عكسي ويحدث اسمرار .

مجلة جمال حواء تنصحك ان تستعينى بمطبخك وتحضرى تلك الخلطة المجربة والسريعة لتفتيح اليدين بطريقة فعالة وبسيطة ، فإليك الخطوات:

اقرئي:
تبيض اليدين بالصور روتيني للعناية باليدين وأسرع طريقة لتفتيحهما
3 خلطات لتفتيح اليدين بالليمون فى أسبوع
جلسة سبا للعناية باليدين والقدمين بالصور

طريقة تحضير وتطبيق خلطة لتنعيم اليدين

سوف تحتاجين إلى ؛

ملعقة صغيرة نشا

ملعقة صغيرة حليب بودرة

ربع ملعقة صغير كركم الجسم

ملعقة صغيرة ملح الحليب

ملعقة صغيرة زيت جوز هند (جامد)

ملعقة صغيرة كريم كاب ( كريم تقشير يمكنك إستبداله بالملح)

طريقة عمل خلطة تنعيم اليدين ؛

إمزجى جميع المكونات ، وإحفظى الخلطة فى وعاء نظيف وجاف.

تستخدم مرة إلى مرتين باليوم ، بطريقة التدليك كالمساج لمدة دقيقتين و اغسليه بعدها.

مع الوقت سوف تلاحظين نعومة تجنن ، وتفتح اليدين قليلآ.

عيبها الوحيد هو أن مفعولها إلى حد ما قصير المدى ، لكن نتيجتها فعلآ رائعة حتى وإن كانت لفترة قصيرة.
وإن داومتى عليها سيمتد مفعولها معك ، فتستحق أن تجربينها.

زينة رمضان بالصور أفكار جديدة ولا أروع لإستقبال رمضان 2020

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 11 Apr 2020 08:16:00 +0200

أيام ويهل علينا شهر البركة والخير والرحمة والفرحة شهر رمضان 2019 - 2020 ، كل عام وأنتم بخير .
تحدثنا من قبل عن زينة رمضان ، وطرق وأفكار كثيرة ورائعة لتزيين البيت لرمضان فى الجزء الأول من هنا:
بالصور أفكار مميزة لتزيين البيت لاستقبال رمضان المبارك

بالرغم من الظروف الحالية فى العالم كله ، حاولى إستغلال فترة الحجر المنزلى لتسعدى أسرتك وأطفالك ولاتشعريهم بالقلق ولبعث الأمل فى نفوس العائلة يمكنك تزيين البيت لرمضان بأدوات بسيطة ومتوفرة، ليكتسى بيتك بديكور مميز بالطابع الرمضانى المبهج وتملأ الفرحة قلوب عائلتك ،

إقرئي أيضآ :

بالصور : أفكار لتزيين وترتيب السفرة فى رمضان

10 نصائح للميزانية والتوفير فى مصروف البيت وتقليل المهدر من الطعام خلال رمضان

بالصور : جدول أكلات رمضان بالخطوات المصورة

تحضيرات رمضان 2015 : تجهيزات سهلة لمطبخك لتكونى مستعدة لرمضان

مطبوعات رمضانية جداول لتنظيم الأفكار والوجبات والعبادات وتزيين المنزل

لذا تقدم لك مجلة جمال حواء مجموعة مجمعة من أهم الأفكار لزينة البيت فى رمضان بالصور ، تابعى واستلهمى منها الأفكار المناسبة لك زينة رمضان 2020 الجميلة :

أفكار زينة رمضان 2020 للبيت

تعليقات زينة رمضان

أقدم الأفكار هى تعليقات زينة رمضان فى مدخل البيت أو على الستائر ، هنا أتينا بأفكار جديدة لتعليقات رمضان.
فمثلآ بدلآ من المثلثات الملونة ، هنا تجدين مثلثات خيش وتستطيعين صنعها بنفسك ببعض الخيش .
تقصينه على شكل مثلثات ، ثم تلصقين بمنتصفه ورقة بيضاء على شكل قلب لتكتبي بكل منها حرف من حروف رمضان مبارك.

أيضآ هناك تعليقات رأسية ، تليق جدآ عند دمجها مع الستائر مع بعض أشرطة الإضاءة الدافئة.

الفانوس أهم زينة فى رمضان

قد تستغنين عن أى زينة لرمضان ماعدا الفانوس، فلا تكتمل زينة رمضان بدون الفانوس.
أيآ كان حجمه أو سعره ، حاولى هذا العام إستبدال الفانوس الكبير بفوانيس صغيرة كديكور على سفرتك أو على طاولة القهوة.

زينة رمضان جاهزة

إنتشرت مؤخرآ زينات جاهزة لرمضان ، من وسائد مطبوعة بكلمات رمضانية ، أو حاملات شموع مزخرفة بالهلال والنجوم ، أو شرائط تعليقات جاهزة بكلمات رمضان الكريم.

إستغلى غرفة المعيشة لتوزعى تلك الزينة على طريقتك وذوقك.

ركن زينة رمضان

إن كنتى لاتحبين إنتشار الزينة فى كل مكان ، فإختارى غرفة واحدة أو ركن واحد وإصنعى ركنآ وخصصيه لزينة رمضان.
يفضل أن يكون فى غرفة السفرة أو المعيشة ، لتعيش أسرتك أجواء رمضان طوال الشهر الكريم.

زينة رمضان بالإضاءات المبهجة

الإضاءات من أجمل أنواع الزينة لأى مناسبة ، ولرمضان خاصة بجوه المبهج وروحانياته الدافئة.
فالإضاءات بالألوان تعطى جو رائع خاصة ليللآ ، يمكنك أيضآ وضع بعضها فى المطبخ الذى تقضين به معظم يومك فى رمضان.

ركن إضاءة بسيط بأشكال رمضان من الهلال والنجمة

أشكال بسيطة مثل الهلال والنجمة المضيئة ، أيضآ هى أفكار جديدة وبسيطة وأصبحت متوفرة فى الأسواق.

مفروشات رمضانية وسائد وسجاجيد صلاة ومفارش خيامية

من أهم القطع التى تبرز كل الزينة وتربطها بأى ركن هى المفروشات .
هنا مثلآ تجدين ، وسائد بطابع رمضاني ، وصندوق خشب مخصص لسجادات الصلاة نظيفة ومعطرة.

أيضآ أقمشة الخيامية : سواء مفرش السفرة بالخيامية ، أو قطع مفارش على طاولة التليفزيون ، أو فانوس بقماش الخيامية.

هنا أيضآ صندوق صغير من الخوص وغلف بقماش الخيامية ، ووضعت به زجاجات المياه ( حتى لاتنسي شرب الماء طوال الليل) مع بعض الكتب ويمكنك وضع المصاحف.

كلها أفكار جميلة رغم أنها تقليدية لكن يمكنك دمجها بطرق عصرية حسب ذوقك.

ركن خاص بالصلاة

أجمل مافى رمضان بدون مبالغة ، الصلاة على وقتها وصلاة التراويح وقيام الليل .
لذا من المهم أن تجددى روحك ولتساعدى نفسك على التركيز والخشوع ، خصصي ركنآ هادئآ للصلاة.
وإجعليه دائمآ نظيف معطر.

ودائمآ حضري به سجاده نظيفة معطرة وملابس صلاة نظيفة ومكوية فأنت على موعد وللقاء مع الحبيب سبحانه وتعالى.

أتمنى أن أكون قد جمعت لكم أفكار غير تقليدية وسهلة التنفيذ ولو قليلآ ، وأدخلتكم فى أجواء رمضان المبهجة.

لاتنسونا من الدعاء ، وكل عام وأنتن بخير :) .

مطبوعات رمضانية جداول لتنظيم الأفكار والوجبات والعبادات وتزيين المنزل

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 10 Apr 2020 00:19:00 +0200

اقترب رمضان وكلنا متحمسات لتحضيرات وتجهيزات رمضان لاستقبال الشهر الكريم بطريقة مبهجة ولخلق أجواء رمضانية مميزة لعائلتك.
لذا تقدم لك اليوم مجلة جمال حواء مطبوعات رمضانية لتنظمى أفكارك ووجباتك ويومك وعباداتك نفذيها مع أطفالك بكل حب حتى تفوزى بكل لحظة من لحظات رمضان ولايفوتك أو يفوت عائلتك شيء من جمال وروحانيات وبهجة هذا الشهر الطيب الكريم.

إقرئي أيضآ :

زينة رمضان بالصور أفكار جديدة ولا أروع لإستقبال رمضان 2020

بالصور : أفكار لتزيين وترتيب السفرة فى رمضان

10 نصائح للميزانية والتوفير فى مصروف البيت وتقليل المهدر من الطعام خلال رمضان

بالصور : جدول أكلات رمضان بالخطوات المصورة

تحضيرات رمضان 2015 : تجهيزات سهلة لمطبخك لتكونى مستعدة لرمضان

مطبوعات لتجهيز ديكور مسجد لتزيين مائدة رمضان

للتحميل هنا و هنا .

مطبوعات للزينة لاستقبال رمضان

جدآآ حبيت الفكرة تجنن نفذيها مع أطفالك للتحميل هنا.

مطبوعات لتنظيم بقالة مطبخك وخزين رمضان

للتحميل من هنا.

مطبوعات تجهيز وتنظيم وجبات رمضان أسبوعيآ

هذا جدآ أحببت فكرته لتقومى بتدوين كل الوجبات التى ستحضرينها خلال الأسبوع ببدايته حتى تريحى نفسك من حيرة افطار كل يوم ، وتنظمى أفكارك.

لطباعة الجدول من هنا.

راعي أن تكون الأكلات باليوم متناسقة لتستمتع عائلتك بما تقدمين يوميآ، يمكنك الاستعانة بأفكار الوجبات اليومية من :

بالصور : جدول أكلات رمضان بالخطوات المصورة

جدول من ٣٠ يوم لإكتساب عادات جديدة

للتحميل هنا.

فكرته رائعه كل يوم تختاري أية تتأملي و تفهمي معناها للتحميل هنا.

جدول متابعة العبادات اليومية فى رمضان

للتحميل هنا.

خطة صيام شهر رمضان للأطفال

للتحميل هنا.

برنامج رمضان في قلبي

الهدف منه:

العد التنازلي لقدوم رمضان و ما يصاحب ذلك من إحساس الطفل بقيمة الأيام التي تسبقه وأهميتها

مراقبة التقويم الهجري التي ستساعد الطفل في حفظ الأشهر الهجرية

إحساس الطفل أنه أمام شهر عظيم ينبغي الاستعداد له

تعويد الطفل بعض الأعمال الصالحة و تعريفه عليها مما ييسر له الالتزام بها مستقبلاً

هذا البرنامج ملائم للأطفال في سن 6 – 12 سنة … لتنوع الأعمال الواردة فيه .. الأطفال الأكبر سنعمل على تصميم برنامج خاص بهم إن شاء الله ..

البرنامج هو سلسلة من الأعمال تمتد لثلاث شهور .. 90 يوماً .. نقسمها إلى ثلاثة أجزاء … سنتناول في هذا الموضوع الجزء الأول أي الشهر الأول وسنضيف لك لينكات بقية الأجزاء إن شاء الله تباعاً قبل نهاية هذه المرحلة.

مم يتكون البرنامج :

بطاقات الأعمال .. و هي أعمال صالحة متنوعة .. بعضها تعبدية و بعضها لتهذيب الأخلاق و بعضها لتوطيد العلاقة مع الأهل و الناس وكلها لها أصول في ديننا الحنيف لكن تم ذكرها للطفل بطريقة طريفة مرفقة برسوم محببة … و أنتهز هنا الفرصة لأشكر الأخت ندى شيخةالمصممة المبدعة لمشاركتها في إعداد بعض رسومات البرنامج .

جدول للعد التنازلي و تتبع أداء الأعمال المذكورة في البطاقات

شهادة ختام المرحلة الأولى من البرنامج

لتحميل برنامج رمضان في قلبي ج1: النسخة الملونة : اضغط على صورة تحميل الملف و انتظر بدء التحميل: تحميل برنامج رمضان في قلبي النسخة الملونة

آخيراً و ليس آخراً

جدول لتجهيز عزومة رمضان

حبيت فكرته للتحميل هنا.

ولا تنسوا تشاركوني إستعداداتكم لرمضان و مبارك عليكم الشهر مقدماً 💕.

كيف أحمل بتوأم ؟

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 8 Nov 2019 08:30:00 +0200

كثيرآ من السيدات تتساءل ، أريد أن أحمل بتوأم كيف أحمل بتوأم بالمنشطات ؟ أو أنا سليمة ولا أعانى أى مشكلة طبية أريد علاج منشط يجعلنى أحمل بتوأم.
وخاصة فى حالات الحقن المجهري ، غالبآ مايكون أول طلب كيف احمل بتوأم.

أسطورة العلاج لكيفية الحمل بتوأم

يقول الدكتور أحمد حسين مدرس إستشاري أمراض النساء والتوليد فى كلية الطب جامعة القاهرة يسميه الأطباء أسطورة ، لأنه غير صحيح وغير دقيق إطلاقآ.

سنتكلم عن نقطتين أساسيتين:

أسطورة العلاج للحمل بتوأم : وما يفعله الأطباء لتطويع الحالات للحمل في توأم.
لماذا لايحب الأطباء الحمل بتوأم؟ بينما تطلبه السيدات دائمآ.

قد يعجبك أيضآ:

كيفية الحمل بتوأم بالمنشطات

كيف يحدث الحمل بالتوأم ، أنواع التوائم؟

إذا كنت ترغبين في زيادة فرصك في الحمل بتوأم ، فمن المهم أن تفهمى كيف يخلق.

هناك نوعان مختلفان من التوائم:

متطابق: يتشكل عندما يتم إخصاب بيضة واحدة بواسطة نطفة واحدة. ثم تقسم البيضة إلى جنينين منفصلين.
قد يتشارك التوائم المتطابقون في المشيمة وفي كيس يحيط بالجنين أو قد يتشارك التوائم في المشيمة ولكل منهما حويصلات منفصلة الأمنيوسي. وراثيا ، الطفلان متطابقان.
غير متطابق: يتكون من بيضتين منفصلتين ، مخصبتين بحيوانات منوية منفصلة. التوائم غير المتطابقة لها مشيمة خاصة بها وتكوينها الوراثي الفريد.

بداية أى سيدة فى الحالات الطبيعية بدون علاج خصوبة أو منشطات لاتتعدى نسبة الحمل بتوأم إلا نسبة 1:80 حالة، أى سيدة واحدة من كل 80 سيدة تقريبآ 1.25%.

نسبة حدوث الحمل بتوأم بالمنشطات

أى سيدة تبدأ فى أخذ أدوية منشطات لإنتاج أكثر من بويضة لتحمل بتوأم ، فإن هذه العقاقير المنشطة (البرشام) لاتزيد نسبة حدوث الحمل بتوأم أكثر من 6:8% وهى نسبة قليلة جدآ.
أما عند أخذ العقاقير المنشطة بشكل "حقن منشطة" فإن النسبة ترتفع لـ 10:20 % ، وأيضآ هى نسبة قليلة وباقي الـ80% سوف يحملن بطفل واحد.

حتى حدوث الحمل بتوأم فى عمليات الحقن المجهري لاتتعدي نسبته 30%.
يقول الدكتور أحمد حسين ، لايوجد علاج سحري يضمن لك الحمل بتوأم ، فقط هو يزيد من فرص حدوث الحمل بتوأم.

معلومة سريعة: فى الحقن المجهري يمكن نقل 3 أجنة أو أكثر تختلف على حسب الحالة ، لكن كم جنين سوف يثبت ويستمر هذا راجع لله سبحانه وتعالى وليس للطبيب.

لماذا لايحب الأطباء الحمل بتوأم؟

مايدفع السيدات للسؤال كيف أحمل بتوأم ، لأن السيدات تحب الحمل بتوأم فهو يختصر عليها الحمل مرتين ووقت وجهد حملين ، والبعض منهن تحب التوأم لمجرد أن يكون لديها طفلين توأم.

أما الأطباء لم لاتحب الحمل بتوأم؟
يعتبر الأطباء أن الحمل بتوأم مقارنة بالحمل الطبيعي فى طفل واحد فهو حمل مليء بالمشاكل فما هي ؟

مشاكل الحمل بتوأم

فى الحمل بتوأم تكون نسبة الإجهاض أعلى.
فى الحمل بتوأم تكون نسبة الولادة المبكرة أعلى.
نسبة حدوث ثقب فى كيس الجنين ونزول الماء أعلى.
نسبة المشاكل التى تحدث للحامل عند الحمل بتوأم تكون أعلى ، مثل الأنيميا ، سكر الحمل ، ضغط الحمل.
حتى مشاكل بعد الولادة من نزيف بعد الولادة.
صحيح أن نسبة حدوث هذه المشاكل ليست كبيرة لكنها مقارنة بالحمل بطفل واحد فهى أعلى بكثير.

قد يعجبك أيضآ: أفضل رجيم للحامل مجرب شهر بشهر ونظام غذائي صحي 9 شهور

الخلاصة

فرصتك في الحصول على توأمان نسبتها قليلة حتى مع الأدوية المنشطة ، لكن لا تعتمد فقط على استخدامك لعقاقير الخصوبة ، بل تعتمد أيضًا على تاريخ عائلتك والعرق والعمر والعديد من العوامل الأخرى.
هذه العوامل تعمل معا. بعبارة أخرى ، من المرجح أن تصاب المرأة الطويلة التي لها تاريخ عائلي من التوائم الشقيقة بتوأم أثناء علاجات الخصوبة أكثر من المرأة القصيرة دون أي تاريخ عائلي للتوائم.

سوف تتأثر أيضًا فرصتك في الحمل التوأم بسبب سبب خاص في العقم. من المرجح أن تصاب امرأة شابة لديها مخزون بيض صحي بتوأم أكثر من امرأة يزيد عمرها عن 40 عامًا ، وجودة البيض فيها رديئة.

تختلف معدلات الحمل في التوأم بناءً على مدى الدقة في تتبع تحفيز الإباضة أثناء تعاطي المنشطات وعدد الأجنة التي تنقل أثناء التلقيح الاصطناعي.

في حين أن فكرة الحمل في التوائم قد تبدو وكأنها نوع من صفقة رابحة لأى زوجين خاصة بعد العقم ، لكن من الأفضل حقًا أن يكون الطفل الرضيع بصحة جيدة. يمكن لطبيبك تقليل احتمالات المضاعفات من خلال المراقبة الدقيقة ونقل الجنين المفرد أثناء التلقيح الاصطناعي.

ومع ذلك ، إذا كنتى تحملين توأمًا أو أكثر ، فاعلمى أن الرعاية الجيدة قبل الولادة يمكن أن تقلل من خطر حدوث مضاعفات.

كيف احمل بتوأم ، كيف أحمل بتوأم ، الحمل في توأم ، مشاكل الحمل بتوأم ، كيفية الحمل بتوأم

رجيم النقاط الأصلي ww بالتفصيل مع حاسبة النقاط وجدول الوجبات

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 31 Oct 2019 01:22:00 +0200

رجيم النقاط Weight Watchers أو مراقبة الوزن هو واحد من أكثر برامج فقدان الوزن إنتشارآ في العالم، واتبعه الملايين من الناس على أمل خسارة الوزن.
في الواقع ، سجل رجيم النقاط أكثر من 600000 مشترك جديد في عام 2017 فقط ، حتى المشاهير البارزين مثل أوبرا وينفري وجدوا نجاحًا في إنقاص الوزن بعد اتباعهم رجيم النقاط.

هل أنتى فضولية وتريدين معرفة لم رجيم النقاط يتمتع بكل هذه الشعبية ؟ تقوم هذه المقالة من مجل ة جمال حواء بشرح كامل وبالتفصيل وبمراجعة برنامج رجيم النقاط حتى تتمكني من تحديد ما إذا كان قد يناسبك.

يمكنك أن تأكلى ماتريدين المعكرونة واللحم والجبن والآيس كريم ، يبقى المبدأ الأساسي " تناول ما تحبه " ، فإن البرنامج يوجهك نحو الأطعمة الصحية من خلال نظام النقاط.

اقرئي : جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة بالتفصيل

في برنامجها المسمى WW Freestyle الذي حدث فى 2017 ، يمكنك تحريك بعض نقاطك إلى يوم آخر. وهناك أيضًا أكثر من 200 نوع من الأطعمة " صفر- نقاط" التي لا تحتاج إلى تتبع على الإطلاق.
وتشمل هذه العناصر الفول وصدر الدجاج (بدون جلد) والبيض والأسماك.

إنه نمط حياة أكثر من كونه نظامًا غذائيًا ، يمكن أن تساعدك على تعلم كيفية تناول الطعام الصحي والحصول على المزيد من النشاط البدني.

يقدم رجيم النقاط خطتي حمية :

خطة النقاط: في خطة النقاط ، يتم تخصيص عدد معين من النقاط للأغذية بناءً على السعرات الحرارية للطعام والدهون الكلية ومحتوى الألياف الغذائية.
يُسمح للمشاركين بتناول أي أطعمة يختارونها ويتم تخصيص عدد معين من النقاط كل يوم.
الخطة الأساسية (بدون عد): تستند الخطة الأساسية إلى استهلاك الأطعمة الصحية من جميع المجموعات الغذائية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات.

اقرئي أيضآ :

ما هو رجيم النقاط ؟

رجيم النقاط هو عبارة عن خطة لنظام غذائي تم تطويرها لأول مرة في الستينيات من القرن الماضي تشجع على إنقاص الوزن عن طريق اتباع خيارات صحية ونمط حياة صحي.لا تحظر أجهزة مراقبة الوزن الأطعمة المحددة أو تخبر الأشخاص بما يجب عليهم تناوله ، لا توجد أيضًا وجبات أو مأكولات جاهزة للشراء.
بدلا من ذلك ، يتم تشجيع الناس على اتخاذ خيارات الأكل الصحي وزيادة النشاط البدني.

تم تأسيس رجيم النقاط ww بواسطة Jean Nidetch في عام 1963 من منزلها في كوينز في نيويورك.
منذ بدايتها المتواضعة كراعية لمجموعة أسبوعية لتخفيف الوزن لأصدقائها ، سرعان ما كبر رجيم النقاط ليصبح واحد من أكثر خطط النظام الغذائي المرغوبة في العالم.

في البداية ، استخدم رجيم النقاط نظام التبادل حيث تم حساب الأطعمة وفقًا للحصص ، على غرار نظام تبادل مرض السكري.
في التسعينيات من القرن الماضي ، أدخلت نظامًا يعتمد على النقاط يحدد القيم للأطعمة والمشروبات استنادًا إلى محتواها من الألياف والدهون والسعرات الحرارية.
قامت شركة Watch Watchers بإصلاح نظام رجيم النقاط عدة مرات على مر السنين ، وأطلقت أحدثها نظام SmartPoints أو النقاط الذكية في عام 2015.

لم يتمتع رجيم النقاط بتلك الشعبية ؟

يحتل رجيم النقاط المرتبة رقم 4 في أفضل الحميات الغذائية كلها. تم تقييم 41 حمية مع مدخلات من لجنة من خبراء الصحة.
انظر كيف تم ترتيب الحميات الغذائية هنا.

يقع نظام رجيم النقاط في المرتبة:

4 (التعادل) فى أفضل الحميات الغذائية بشكل عام
1أفضل الحميات الغذائية لتخفيف الوزن
13 (التعادل) في أفضل الحميات الصحية للقلب
6 (التعادل) في أفضل حمية تناسب مرضي السكري
1 في أفضل خطط الحمية الإقتصادية للميزانية
6 (التعادل) في أفضل الحميات الغذائية الصحية
2 (التعادل) في أسهل الحمية للمتابعة والاستمرار عليه
2 (التعادل) في أفضل الحميات السريعة لتخفيف الوزن

قد يعجبك : رجيم سريع في أسبوع 7 كيلو - 30 في شهر سهل وبالتفصيل

حاسبة رجيم النقاط - برنامج حساب رجيم النقاط

نظام حاسبة رجيم النقاط لمراقبة الوزن هو أداة تهدف إلى مساعدة الناس على التحكم في الوزن أو فقدانه بطريقة تؤثر على نمط حياة الشخص وعاداته الغذائية بشكل عام.
يمكن استخدام هذه الآلة الحاسبة لتقدير القيمة النقطية للأغذية ذات المعلمات المعروفة.

يمكنك حساب النقاط التى تناسبك بإدخال بيانات وزنك وطولك وعمرك من هنا : حاسبة رجيم النقاط

جدول رجيم النقاط الصحيح

تركز معظم أفكار وجبات رجيم النقاط على الأطعمة الطازجة الكاملة ، على الرغم من توفر وصفات الحلوى أيضًا.
فيما يلي قائمة نماذج مدتها ثلاثة أيام باستخدام وصفات من موقع Weight Watchers على الويب:

جدول رجيم النقاط اليوم الأول

الإفطار: جبن الماعز ، السبانخ ، أومليت الطماطمالغداء: حساء الشعير والفطروجبة خفيفة: مقرمشات الجزرالعشاء: معكرونة إسباجيتى وكرات اللحم مع سلطة الجرجيرحلوى: قطعة ماكرون مغطاة بالشوكولاتة

جدول رجيم النقاط اليوم الثاني

الإفطار: زبادي مع الشوفان والتوت البريالغداء: سلطة البيض والخضروات والأفوكادوالعشاء: الأرز البني المقلي مع الجمبري بالزنجبيل والبصل الأخضر
وجبة خفيفة: الجبن مع العنبالحلوى: تفاح مطبوخ مع رذاذ الفانيليا

جدول رجيم النقاط اليوم الثالث

الفطور: تورتيلا محشية بالأفوكادو المهروسة مع الطماطمالغداء: ساندوتش شريحة تركي مع التفاح والجبن الأزرقالعشاء: معكرونة لازانيا الخضار الحلوى: ميني براوني كب كيك
يمكن اختيار الوصفات المطبوخة في المنزل أو تناول أي طعام يريدونه ، طالما أنه يناسب حدود النقاط المسموحة لك خلال اليوم.

اقرئي أيضآ:

نقاط الأطعمة الشائعة

لايوجد جدول محدد ، فكل الأطعمة مسموحة بناء على عدد النقاط المسموح.

الطعام	العدد	النقاط القديمة (قبل Nov. 2010)	النقاط القديمة (Nov. 2010 to Dec. 2015)	أحدث النقاط (بعد 2018)
نقاط الفواكه
التفاح	1 صغير(4 oz.)	1	0	0
الموز	1 متوسط (6 oz.)	2	0	0
المانجو	1 (8 oz.)	2	0	0
البرتقال	1 (4 oz.)	1	0	0
الكمثرى	1 (5 oz.)	1	0	0
الخوخ	1 (6 oz.)	1	0	0
البطيخ	1 كوب	1	0	0

نقاط البروتينات
لحم بقري عادي مطبوخ	1 شريحة (2 oz.)	4	4	4
دجاج مطبوخ	1 شريحة (2 oz.)	2	3	0
بيض	1 (2 oz.)	2	2	0
سمك ، سمك السلور مطبوخ	1 فيليه (6 oz.)	6	7	0
	1 شريحة (2 oz.)	5	6	3
روبيان - جمبري مطبوخ	1/2 كوب (2 oz.)	1	1	0

نقاط الوجبات الشائعة / الوجبات الخفيفة (السناك)
الخبز	1 شريحة (1 oz.)	2	2	2
الزبدة	1 ملعقة صغيرة	1	3	5
سلطة سيزر	3 أكواب	7	9	10
همبرجر	1 (ماكدونالدز وسط)	6	9	8
تشيز برجر	1 (ماكدونالدز وسط)	8	12	10
شوكولاتة	1 oz.	3	4	8
الخبار	1 كوب	0	0	0
الخس	1 كوب	0	0	0
طماطم	1 كوب	0	0	0
بيتزا	1 شريحة (5 oz.)	6 - 10	8-14	10-16
بطاطس نية	1 كوب (8 oz.)	3	4	5
أرز مطبوخ	1 كوب	4	5	6
ساندويتش	1	8 - 16	10-20	10-23

					نقاط المشروبات / الألبان
عصير التفاح	1 كوب	2	3	5
Orange Juice	1 كوب	3	4	6
		3	5	5
مشروبات صودا غازية	1 كوب	3	3	6
مشروبات صودا دايت	1 كوب		0	0
		3	3	6
حليب قليل الدسم 1%	1 كوب	2	3	4
حليب قليل الدسم 2%)	1 كوب	3	4	5
حليب كامل الدسم	1 كوب	4	5	7
زبادي	1 كوب	4	6	0

* 1 كوب = ~ 250 ملليلتر ، ملعقة شاي واحدة = ~ 5 ملليلتر

* النقاط أعلاه هي تقدير على أساس المتوسط. يمكن أن تكون النقاط الفعلية مختلفة تمامًا اعتمادًا على النوع وطريقة الإعداد / الطهي ، إلخ.

عدد النقاط النموذجي على أساس وزن الجسم

الوزن (lb باوند)	الوزن (kg كجم )	النقاط القديمة اليومية (قبل Nov 2010)
<150 lbs	<68 kgs	18 إلى 23 نقطة
150 to 174 lbs	68 to 79 kgs	20 إلى 25 نقطة
175 to 199 lbs	80 to 90 kgs	22 إلى 27 نقطة
200 to 224 lbs	91 to 101 kgs	24 إلى 29 نقطة
225 to 249 lbs	102 to 113 kgs	26 إلى 31 نقطة
250 to 274 lbs	114 to 124 kgs	28 إلى 33 نقطة
275 to 299 lbs	125 to 135 kgs	29 إلى 34 نقطة
300 to 324 lbs	136 to 147 kgs	30 إلى 35 نقطة
325 to 349 lbs	148 to 158 kgs	31 إلى 36 نقطة
> 350 lbs	> 159 kgs	32 إلى 37 نقطة

الممنوعات والمسموحات فى رجيم النقاط

لا يحظر أي طعام عند اتباع هذا الرجيم ، والتي لا تجعلك تشتري أي وجبات جاهزة.

رجيم النقاط يعين الأطعمة المختلفة قيمة SmartPoints. تحتوي الأطعمة المغذية التي تملأك وتشبعك على نقاط أقل من السعرات الحرارية غير المرغوب فيها.
تعمل خطة تناول الطعام على إدخال السكر والدهون والبروتين في حسابات نقاطها لتوجيهك نحو الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهن ، والإبتعاد عن الأشياء التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة.

سيكون لديك هدف نقاط ذكية تم إعداده استنادًا إلى جسمك وأهدافك. طالما بقيت ضمن هدفك اليومي ، يمكنك أن تنفق نقاط SmartPoints هذه كما تريد ، حتى على الحلوى ، أو حفظها لاستخدامها في يوم آخر.

لكن الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة تكلف نقاط أقل. وبعض العناصر لديها الآن 0 نقطة.

المسموحات فى رجيم النقاط

بينما يتم تشجيع الخيارات الصحية ، يمكن للأعضاء اختيار أي الأطعمة التي يريدونها ، طالما لم يتعدوا نسبة نقاطهم اليومية.

تشمل الأطعمة التي يفضل تناولها فى خطة مراقبة الوزن:

البروتينات الخالية من الدهن مثل الدجاج بدون جلد والبيض والتوفو والسمك والمحار والزبادي الخالي من الدسم.

الخضروات غير النشوية مثل القرنبيط والهليون والخضر والقرنبيط والفلفل.

الفواكه المعلبة الطازجة والمجمدة وغير المحلاة.

الكربوهيدرات الصحية مثل البطاطا الحلوة والأرز البني ودقيق الشوفان والفاصوليا ومنتجات الحبوب الكاملة.

الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.

الممنوعات فى رجيم النقاط

على الرغم من أن نظام رجيم النقاط يسمح للأعضاء باختيار أي طعام يحلو لهم ، إلا أنه لا يشجعهم على تناول الأطعمة غير الصحية.

يقترح موقع Weight Watchers على الأعضاء "التمسك بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والمنخفضة في السكر والدهون المشبعة." ويحث الأعضاء على تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة ، بما في ذلك:

مشروبات سكرية أو غازية
رقائق البطاطس
اللحوم المصنعة
حلويات
الكيك والكوكيز

ومع ذلك ، ينص رجيم النقاط على أنه لا توجد أطعمة خارجة عن الحدود ويمكن للأعضاء تناول الوجبات الخفيفة والحلويات المفضلة لديهم طالما حافظوا على معدل النقاط المخصصة لهم.

قد يكون هذا أمرًا صعبًا بالنسبة لمتبعي الحميات الذين يعانون من ضبط النفس.

ملخص

يشجع رجيم النقاط متبعيه على الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة ، على الرغم من عدم وجود أي طعام ممنوع نهائيآ عند متابعة البرنامج.

هل الفشار يسمن ؟ الفشار في الرجيم ممنوع أم مسموح

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 29 Oct 2019 08:47:00 +0200

يثير دور الفُشار في الرجيم المخسس الجدل؛ ثمة مصادر تُشير إلى أنَّ الفشار لا يسمن فهو منخفض في سعراته الحراريَّة ويُناسب الـ"رجيم" المخسس، ويعدُّ وجبة خفيفة صحيَّة، في حين أن مصادر أخرى تعتبره سامًّا .

يُعتبر نوع الذرة المُستخدم للفُشار غير مُعدَّل وراثيًّا، بيد أنَّه في معظم الأحيان يتعرَّض للمبيدات، حسب اختصاصيَّة التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع، التي تقول إنَّ «ما يقرب من 90% من الذرة بالولايات المتَّحدة مُعدَّلة وراثيًّا». وتُضيف الزيلع: «ترتبط الأطعمة المعدَّلة وراثيًّا بالحساسيَّة والأورام، وحتَّى الموت المبكر. إلا أن نوع الذرة المستخدم في الفُشار ليس جزءًا من تلك النسبة البالغة 90%، وهو حتَّى الآن لم يُعدَّل جينيًّا. ومع ذلك، فإن بعض المصادر يدَّعي أن الفُشار لا يزال يتعرَّض لبقايا المبيدات، ولذلك يجب دائمًا محاولة شرائه في شكل عضوي».

تحذير!

في سنة 2009، كشف مركز أميركي حقائق عن السعرات الحراريَّة ومحتوى الدهون في عبوات الفُشار المُقدَّمة في السينما. واستنادًا إلى التحليل الغذائي، وجد الباحثون أن عبوة الفُشار بالسينما تحتوي على 1200 سعرة حراريَّة و60 غرامًا من الدهون!
من جهة ثانية، إنَّ بعض أنواع الفُشار، كتلك الخاصَّة بالـ«مايكرويف» تحتوي على مواد كيميائيَّة ضارَّة بالصحَّة. فقد صدر عن «وكالة حماية البيئة» أنَّ الأكياس المُستخدمة لفشار الـ«مايكرويف»، مُغلَّفة بمادة كيميائيَّة تنقسم إلى حمض البيرفلوروكتانيك (بفوا)، وهو عامل يتسبَّب بالسرطان. وقد ارتبط حمض البيرفلوروكتانيك (بفوا) بحالات سُميَّة في الكبد والبروستات والكليتين، وكان ذو علاقة بنموِّ الأورام. وهو يُمكن أن يُؤثِّر أيضًا في نموِّ الأطفال ويضرّ في الجهاز التناسلي.
كما قد يتسبَّب الفُشار بردِّ فعل تحسُّسي لدى بعض الأفراد، وفي حال تمَّ ذلك، هو يولِّد بعد تناوله عوارض، مثل: تورُّم الفم أو صعوبة في التنفُّس. كما أنَّ الفُشار يندرج أيضًا على لائحة الأطعمة، التي تتسبَّب عادةً بعوارض مهيِّجة، في صفوف من يعانون من التهاب الأمعاء. وبالطبع، يجدر بهذه الفئة تجنُّب تناوله.

قد يعجبك أيضآ:

هل الفشار يسمن ؟

من جهة ثانية، تحتوي أنواع مُعيَّنة من الفُشار على قيمة يوم كامل من السعرات الحراريَّة في عبوة واحدة منها. وبالمُقابل، هناك أنواع أخرى تتمتَّع بعدد قليل نسبيًّا من السعرات الحراريَّة، ما يعني أن تقييم الفُشار غذائيًّا، وما إذا كان وجبة صحيَّة أو ضارَّة ضمن الـ"رجيم" المخسس، يعتمد على نوعه.

الفُشار الصحي الذي لايسمن

من الضروري شراء حبوب الفشار العضويَّة.
يُستحسن استخدام الزيت الصحِّي (زيت جوز الهند أو زبدة عضويَّة)، في طهيه. وثمة خيار أقلَّ صحيَّة، يقضي باستخدام زيت دوار الشمس، لهذه الغاية.
يجدر البُعد عن استخدام الفُشار المُنكَّه.
لا للمبالغة في إضافة الملح للفُشار .

فوائد الفُشار الغذائية

الفُشار غنيٌّ بمضادات الأكسدة، ففي حصَّة منه ثلاثمائة ملليغرام من الـ«بوليفينول»، حسب دراسة منشورة في سنة 2012.
هو يوفِّر كمًّا مُرتفعًا من الألياف، ففي حصَّة منه 16% من كمِّ الألياف الموصى بتناوله يوميًّا، وهو أمر مثير للإعجاب بالنظر إلى أن هناك 93 سعرة حراريَّة في الحصَّة. ومعلوم دور الألياف في حماية القلب وجهاز الهضم، كما في الوقاية من السكري.
يُمكن أن يُساعد الفُشار في خسارة الوزن، وأن يدعم الـ"رجيم المخسس، عند تناوله كوجبة خفيفة، شريطة أن يكون مُعدًّا من دون زيت أو زبدة.
يدعم الفُشار نموَّ العظام، نظرًا إلى أنَّه يحتوي على المنغنيز. والأخير، هو من المغذِّيات التكميليَّة المعروفة، التي تُساعد في دعم الهيكل العظمي (خصوصًا في صفوف النساء، بعد سنِّ انقطاع الطمث) وتقي من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

مكعبات الثلج بالشاي الأخضر والنعناع السحرية بالصور (تجربتى)

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 28 Oct 2019 18:00:00 +0200

لاحظت منذ شهر زيادة ظهور الخطوط الرفيعة التعبيرية فى الجبهه وبين الحاجبين ، كما أننى فى الفترة الأخيرة عانيت من إجهاد وسهر لفترة طويلة .
فقلت ماذا أفعل حيال ذلك ؟ حسنآ ، مكعبات الثلج بالشاي الأخضر والنعناع هى الحل.
كنت أعرف فوائد مكعبات الثلج للبشرة الرائعة وكنت أصنعها دائمآ ، وكنت أعلم أيضآ فوائد الشاي الأخضر والتى سوف نذكرها لاحقآ.
لكننى لم أدمج من قبل بين مكعبات الثلج والشاي الأخضر سويآ لعلاج بشرت.
فقمت يومها بعمل تجربة لأول مرة بصنع مكعبات ثلج الشاي الأخضر التى مهما أخبرتكم عن روعتها لن أوفيها حقها.

(قد يعجبك أيضآ : روتين تنظيف البشرة الأسبوعى (سكرب الشاي الأخضر + ماسك الجيلاتين) بالفيديو )

لنتعلم أولآ طريقة عمل مكعبات الثلج بالشاي الأخضر والنعناع بالتفصيل والصور ، ثم نتعرف على مفعولها وفوائدها وتجربتى معها.

طريقة عمل مكعبات الثلج بالشاي الأخضر بالصور

أولآ سوف تحتاجين مكونات بسيطة جدآ :

ماء فاتر ونظيف

2 باكيت (كيس) شاي أخضر بالنعناع (إن لم يوجد بالنعناع فإستخدمى الشاي الأخضر فقط)

نعناع طازج (إختيارى)

قوالب مكعبات ثلج فارغة

طريقة صنع وتحضير مكعبات ثلج الشاي الأخضر والنعناع

لتحضير مكعبات الثلج بالشاي الأخضر بطريقة صحيحة ، نقوم بعمل الخطوات التالية:

قومي بعمل كوب من الشاي الأخضر ( بالنعناع ) بطريقتك المعتادة .
(لكن ضعى 2 باكيت من الشاي الأخضر وليس واحد فقط لزيادة تركيز مفعول الشاي الأخضر بمكعبات الثلج).

اتركي أكياس الشاي الأخضر فى كوب الماء الساخن لمدة 10 دقائق كاملة.

قومى بعصر أكياس الشاي جيدآ حتى آخر قطرة.

الآن وزعى كمية كوب الشاي الأخضر على مكعبات الثلج بالتساوى حتى الإمتلاء (الكوب يكفى القالب الموجود بالصورة)

يمكنك توزيع بعض أوراق النعناع الطازجة داخل مكعبات ثلج الشاي الأخضر (إختيارى)

طريقة إستخدام مكعبات الثلج بالشاي الأخضر للوجه

تستخدم مكعبات الثلج بالشاي الأخضر بطرق عديدة ومتنوعة ، سوف نذكرها فيمات يلي:

قبل النوم وبعد تنظيف الوجه من المكياج ، قومى بغسل وجهك ، ثم مررى مكعب ثلج بالشاي الأخضر على كامل الوجه والرقبة وحتى الشفاه وتحت العينين.

عند الإستيقاظ من النوم وبعد غسيل وجهك ، قبل المكياج قومى بتمرير واحد من مكعبات الثلج بالشاي الأخضر على وجهك.

بعد عمل أى ماسك وغسل الوجه ، قومى بتمرير مكعب ثلج بالشاي الأخضر على وجهك ورقبتك بنفس الطريقة السابقة.

عند الشعور بأن وجهك مجهد ومرهق ، قومى بتمرير مكعب ثلج الشاي الأخضر الرائع.

( اقرئي أيضآ : طريقة عمل سيروم سحري لترطيب وتفتيح البشرة بالصور )

فوائد مكعبات الثلج بالشاي الأخضر للبشره والوجه

لنفهم جيدآ فوائد مكعبات الثلج بالشاي الأخضر يجب أن نعلم فائدة كل واحدة على حدى :
فائدة مكعبات الثلج للبشره وفائدة الشاي الأخضر للبشرة.

فوائد مكعبات الثلج للوجه والبشرة

فوائد الثلج للبشرة كثيرة ، نذكر منها مايلى:

تنشيط الدورة الدموية ، لذلك فإن مكعبات الثلج مثالية لشد البشرة وللتخلص من مظهر الإرهاق الناتج عن التعرض للشمس أو السهر.

يجعل مكياجك أكثر جمالآ ، جربي قبل وضع المكياج تمرير مكعب ثلج على بشرتك ، وإستمتعى بوجه مشدود ومشرق وكريم أساس ثابت وغير متكتل.

لون بشرة أفتح وأكثر إشراقآ ، فى الحقيقة نتيجة تجربتى لاحظت بعد كل إستخدام لمكعبات الثلج أن بشرتى أصبحت فاتحة ومشرقة أكثر (لا أعلم الفائدة الحقيقية للثلج فى ذلك).

تنقية البشرة الدهنية ، حيث يقلل من كمية الدهون التى تفرزها البشرة الدهنية ليعطي مظهر أكثر صحية وصفاء.

يخلصك من حروق الشمس ، إن نسيتى يومآ ما وضع كريم واقي قبل الخروج لبشرتك الحساسة ، فمرري مكعب ثلج على بشرتك سوف يعمل على تهدئة حروق وجهك فورآ.

وداعآ للتجاعيد المبكرة والخطوط الرفيعه ، كما قلنا فلأنه ينشط الدورة الدموية ويشد البشرة ، فعند الإستخدام اليومى لمكعبات الثلج سوف تزول تلك الخطوط التعبيرية والتجاعيد بالتدريج.

إغلاق مسامات البشرة ، بعد أى ماسك. إن لم تستعملى مكعبات الثلج بعد الماسكات الطبيعية من قبل فلن أخبرك عن روعتها ، جربي بنفسك.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

بالإضافة لفوائده التى لاتحصي كمشروب ، فللشاي الأخضر أثر جمالي لايستهان به ، نذكر من أهم فوائده للوجه الآتى:

غني بمضادات الأكسدة ، لذا فالشاي الأخضر مثالي لشد البشرة ومحاربة الشيخوخة المبكرة.

يحتوى على حمض التنيك ، المفيد فى تغذية البشرة وتصغير المسامات الواسعة .

تفتيح الهالات السوداء وتخفيف إنتفاخات الجفون ، كمادات الشاي الأخضر من أروع مايكون لعلاج الهالات السوداء والمثلجه منها تعالج إنتفاخ الجفون بشكل فورى.

( اقرئي : سيروم الكافيين وتجربتى بالصور – الحل المثالى للهالات السوداء وتجاعيد تحت العين )

علاج البقع الداكنة ، عن طريق عجينة من الشاي الأخضر والكركم والحليب ووضعها على البقع بصفة يومية لتلاحظى النتيجة فى وقت قصير.

خصائص مضادة للبكتيريا والإلتهابات، لذا فالشاي الأخضر يدخل فى الكثير من سيروم وكريمات علاج الحبوب والبثور.

محسن للبشرة ، حيث يعطيها النضارة الفورية ، ويخلص البشرة من السموم والندوب والعيوب الطفيفة.

تجربتى مع مكعبات الثلج بالشاي الأخضر

بعدما ذكرنا فوائد مكعبات الثلج وفوائد الشاي الأخضر .
لك أن تتخيلى الآن كم الفوائد الرائعة التى سوف تحصل عليها بشرتك ، إن دمجنا مكعبات الثلج + الشاي الأخضر = منتج واحد سحري وسهل وغير مكلف للإهتمام اليومى ببشرتك.

سوف أذكر بالترتيب حسب قوة مالاحظت على وجهي وبشرتى بعد إستخدامي لمكعبات الثلج بالشاي الأخضر:

شد فورى لبشرتى ، حقآ بعد إستخدام مكعب ثلج لمرة واحدة. ألاحظ فورآ أن وجهي أصبح مشدود وأكثر شبابآ.

إختفاء الخطوط الرفيعه التى بين الحاجبين مع الإستمرار علي مكعبات الثلج بالشاي الأخضر يوميآ.

الهالات السوداء تحسنت جدآ مع الإستخدام اليومى لقوالب الشاي الأخضر المثلجة ، حتى مع إستمرار قلة النوم والسهر والإجهاد.

يفتح البشرة فورآ ، تشعرين أن بشرتك كانت صفراء أو سمراء ثم أشرقت فجأة ، وهذه النقطه بالذات كان مفعولها كالسحر بعد الإستخدام لفترة بصفة يومية.

حتى أن الشفاه أصبحت أقل تقشرآ وأكثر إمتلاءآ من ذي قبل ، وكأن مكعبات الثلج بالشاي الأخضر غذتها بالبطيء.

الرقبة أصبحت مشدودة وتوحد لونها مع الوجه إلى حد بسيط.

( اقرئي أيضآ : سيروم الورد لتصفية وتوهج وتوريد الوجه بالصور )

الشاي الأخضر المثلج للوجه فوائده رائعه وكثيرة وروعتها تتلخص فى أنها لاتختص بعلاج جزء واحد من بشرتك ، بل يمكنك بواسطتها الإهتمام والعناية بجمال أكثر من منطقة بوجهك.

جربيه ولن تندمى أبدآ ، وتعالى لتخبرينا بالنتيجة.

افضل شامبو للشعر الجاف ، الدهني ،المصبوغ والكيرلي

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 7 Oct 2019 06:54:00 +0200

هل تعانين من تساقط الشعر؟ هل لديك مشاكل التقصف والتجعد مهما حاولت من وصفات لعلاج الشعر.
لكن هل فكرت في حقيقة أن هذا قد يكون بسبب استخدامك للشامبو الخاطئ! وإنك لم توفقى فى شراء افضل شامبو للشعر المناسب لنوعية شعرك ومشاكله.

فشراء الشامبو المناسب دائمآ مربك. ترطيب ، تمليس ، تكثيف ، تقوية ، توازن ، تكثيف ، لون آمن ...
كيف تتناسب التعليمات والمكونات على الزجاجة مع نوعية شعرك؟ لا يجب أن تكون لعبة صعبة إذا كنتى تعرفين ما تبحثين عنه.

اختيار الشامبو المناسب يلعب دورًا مهمًا جدًا هنا. فكيف يمكنك أن تفعلى ذلك؟ هذا هو ما يدور حوله هذا المقال ، مما يساعدك على نصائح لاختيار افضل شامبو للشعر لتنتهى جميع مشاكل شعرك.

سوف نتحدث فى هذا المقال عن النقاط التالية:

كيفية اختيار أفضل شامبو للشعر

افضل شامبو للشعر المناسب لنوع الشعر

قائمة بأهم المصطلحات التعريفية الموجودة على الشامبوهات فى الأسواق

أضرار الشامبو ومكونات تجنبيها فى الشامبو

كيفية اختيار أفضل شامبو للشعر

إليك بعض النصائح حول اختيار الشامبو المناسب

1. نوع الشعر وفروة الرأس:

أول شيء يجب أن تلاحظينه قبل اختيار الشامبو الصحيح هو أن تعرفى نوعية شعرك ونوع فروة رأسك بشكل صحيح!
إذا لم تضعي هذا العامل بعين الإعتبار ، فلن يفيد شعرك أى نوع شامبو تجربينه مهما كانت ماركته أو سعره.

الأمر يشبه أن تنتظرى سيارتك أن تعمل بالماء بدلاً من البنزين. فكيف يمكن تنظيف الشعر الزيتي بشامبو للشعر الجاف.

2. التغذية والترطيب:

هذه النقطة مهمة جدآ جدآآ وأنا أصر عليها! عاملى شعرك بطريقة صحيحة! يجب أن يكون الترطيب والتغذية من أولوياتك عند إختيار الشامبو.

قبل شراء أى شامبو ، ابحثى على ملصق الشامبو قبل شرائه وتحققى من المكونات.
وحاولى أن يحتوى الشامبو على مكونات مرطبة ، مثل زبدة الشيا وحليب الصويا وبروتين البيض والغليسرين فهى جيدة جدا لشعرك.
الشامبو الذي يحتوي على منتجات عشبية مثل هلام الألو فيرا أو جل الصبار ، الشاي الأخضر أو زيت الجوجوبا ، هي جيدة للشعر. وسوف تساعدك في الحفاظ على شعر صحي ومشرق.
وتأكدى من اختيار منتج واحد مع أكبر قدر ممكن من المكونات الجيدة وليس الكثير مع مكون واحد لكل منها.

3. غيري نوع الشامبو من وقت لآخر:

إنها حقيقة أن الشعر يعتاد على نوع الشامبو ، إن تم إستخدامه لفترة طويلة.
التغيير مطلوب فى كل أمور حياتنا ، ويمكنك دائمآ العودة للأفضل. لكن كيف سوف تتعرفين على الأفضل إن لم تجربي منتجات مختلفة؟.

4. التركيز على العلامة التجارية:

فمن الأفضل أن تعطى أولوية لجودة منتج واحد من إضاعة المال على الكثير من الشامبوهات الرخيصة. لذا أنت تحتاجين إلى التركيز على العلامة التجارية أثناء اختيار الشامبو لشعرك.

5. توازن الحموضة

يجب أن يكون مستوى pH الأس الهيدروجيني لفروة الرأس والشعر نفسه. إن كان مستوى pH مختلفًا في الشامبو سيجعل بصيلات الشعر ضعيفة ويصبح الشعر هشًا.
تحققى دائما من مستوى الرقم الهيدروجيني للشامبو ، ويمكنك أن تجربى عدة أنواع مختلفة قبل اختيار واحد يلائم شعرك.

اخترنا لك :
طريقة تحويل الشامبو الى علاج للشعر – 5 اضافات علاجية للشامبو

5 أخطاء ترتكبينها أثناء استخدام الشامبو، تجنبيها الآن!

هذه مجرد أمثلة لشامبوهات جيدة حسب نوع الشعر ، لكن ليست الأفضل ، فالأفضل هو مايحدده شعرك بالتجربة ومايصلح لغيرك قد لايصلح لشعرك.

افضل شامبو للشعر المناسب لنوع الشعر

1. افضل شامبو للشعر الدهني:

يحتاج هذا النوع من الشعر إلى مراعاة خمسة نقاط:

تجنبى الشامبو المرطب ، ترطيب ، تنعيم ، أو جيد للشعر المجعد. هذه الشامبوهات تضيف الكثير من الرطوبة لفروة رأسك الزيتية بالفعل.

ابحثى عن التصنيفات التي تشير إلى التكثيف أو التقوية أو الموازنة. هذه المنتجات أقل ترطيب وأكثر فعالية في إزالة الدهون الزائدة من شعرك.

القشرة - لا يحتاج الشعر الدهني إلى أي نوع خاص من الشامبو، فالقشرة هي المشكلة الرئيسية للشعر الدهني.
يمكن معالجته بشامبو مضاد للقشرة يحتوي على الكيتوكونازول ketoconazole ، كبريتيد السلينيوم selenium.
هناك الكثير من أنواع الشامبو المضادة للقشرة المعالجة والتي تساعد في علاج العدوى الفطرية على فروة الرأس.

توازن درجة الحموضة - تأكدى من أن الشامبو ليس مخصصًا للشعر الدهني فقط ولكنه أيضًا متوازن بشكل صحيح.

القوة - إذا كنتى تفقدين شعرك على الرغم من التأكد من أنك تستخدمين شامبوًا مخصصًا لشعرك ومتوازنًا بشكل صحيح ، فهذا بسبب كون مكونات الشامبو الكيميائية قاسية جدآ على شعرك!
الشعر الدهني أكثر أنواع الشعر عرضه للأوساخ ، لذا يجب غسله بإستمرار لتنظيفه من الدهون الزائدة والأوساخ ولإضفاء اللمعة اللامعة والوهج.
وإذا كان الشامبو الخاص بك قاسيا جدا ، فإنك ستعانين من تساقط الشعر مع الوقت ويجب تغيير نوع الشامبو فورآ.

VICHY Ultra Soothing Shampoo : يحتوي شامبو فيشي على حمض الساليسيليك واللاكتيك اللذان ينظّفان الشعر من الأعماق ويزيلان كلّ الزيوت الزائدة في فروة الرأس. يعيد هذا المستحضر الحيوية إلى الخصلات ويجعلها أكثر صحية.

PANTENE Truly Natural Clarifying Shampoo: يعمل شامبو بانتين على الحدّ من إفرازات الزيوت الزائدة في الشعر، كما أنّه ينظّف الخصلات من الأعماق ويجعله أكثر انتعاشاً.

2. افضل شامبو للشعر العادي:

إذا كان لديك شعر طبيعي ولا تعاني من أي مشاكل جفاف ولكنك تعانين من مشاكل أخري مثل تساقط الشعر ، فقد حان الوقت للتحقق مما إذا كنتى تعانين أي تهيج لفروة الرأس.
جربي الشامبو العلاجي بزيت شجرة الشاي! انه علاج سحري لتساقط الشعر العادي.

أنت من المحظوظات لأنك تمتلكين شعرآ عاديآ ، نعم ، ولكن لاتعتمدي على حظك فقط.
دائمآ جربي أنواع شامبوهات مختلفة إلى أن تجدى افضل شامبو للشعر معتدل جيد ومناسب لشعرك وتشبثى به.

- Living Proof Restore Shampoo: إن الاستخدام المنتظم لهذا الشامبو سيساهم في تطهير شعرك والقضاء على التلف والتكسر اللذين يعاني منهما، فهو يستهدف جزيئات الشعر فيقضي على الخصلات المجعدة المزعجة ويجعل شعرك ناعماً كالحرير.

3. افضل شامبو للشعر الجاف:

عندما تكون فروة رأسك جافة أو تعانى حكة أو قشرية ، فإن اختيار الشامبو المناسب يمكن أن يكون خط دفاعك الأول ضد مشاكل الشعر المختلفة ، التي قد تكون محرجة أحيانًا.
من المهم اختيار الشامبو الذي لا يضيف إلى مشكلة الجفاف مشكلة جديدة. جربى هذه النصائح:

عند إختيار افضل شامبو للشعر الجاف، يجب أن يكون أول ماتبحثين عنه فى الشامبو هو إعطاء شعرك الرطوبة!
لذا إبتعدي عن الشامبو المكون من الكثير من المواد الكيميائية ، والذي يكتب عليه لتقوية الشعر!
نعم ، نفهم أنك بحاجة إلى علاجه لأن شعرك ضعيف يميل إلى السقوط ولكن الشعر حينما يكون جاف جدآ يتساقط أكثر ، لذا تأكدى من مكونات الترطيب فى الشامبو جيدًا أولاً.

تجنبى الشامبو المحتوي على الكبريتات أو السلفات ، لأنه جاف جدا على الشعر وفروة الرأس.

جربي الشامبو العلاجي بالمنثول وزيوت شجرة الشاي! انه علاج سحري لتساقط الشعر الجاف.

الشعر الجاف يحتاج إلى شامبو غني بالزيوت الأساسية والعطرية . أفضل أنواع الشامبو للشعر الجاف هي تلك التي تحتوي على زيت جوز الهند وزيت بذور العنب وزيت الأفوكادو وزيت الأرغان.

- Moroccanoil Hydrating Shampoo: يتميز هذا الشامبو بتركيبته اللونية الآمنة على الشعر، والتي تعتمد بشكل أساسي على فيتامينَي E و A، وزيت الأرغان الغني بمضادات الأكسدة والطحالب، وهذه المواد الطبيعية كفيلة بجعل الشعر الجاف والهش ذي نسيج رائع وملمس ناعم.

- Ouidad Ultra-Nourishing Cleansing Oil: يحتوي هذا الشامبو على مكونات طبيعية مثالية لترطيب الشعر، فهو مكون بشكل أساسي من زبدة مافورا وزيوت بذور الفاكهة وبروتين الحرير المتحلل، مما سيجعل الحياة والحيوية تعودان الى شعرك من الاستخدام الأول.

4. افضل شامبو للشعر الكيرلي المجعد

آسفة سيداتى ولكن هذا هو نوع الشعر الأصعب.
إذا كان لديك شعر مموج ومجعد بشكل طبيعي أو اخترتى أن تقومى بعمل تموجات دائمة لشعرك، فلا يمكنك علاج شعرك بنفس طريقة بقية الشعر!
لذا تأكدى من اختيار الشامبو الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين أو تم تصميمه خصيصًا للتعامل مع الشعر الكيرلي لضمان ترطيب عميق للجذور.

U R Curly soya shampoo : وهو مخصص للشعر الويفي أكثر ، لكن طبعًا النتيجة تعتمد على نوع شعرك!
Kinky-Curly Come Clean Moisturizing Shampoo: رغوته قليلة وهذا أفضل ، وبالنسبة للمكونات خالي من المواد الضارة اللي تسبب نفشة ، رغوته بسيطة.

5. افضل شامبو للشعر المصبوغ:

يحتاج الشعر المصبوغ الملون إلى عناية خاصة حيث أنه يخضع للمعالجة الكيميائية! وليس كل الشامبو العادي يتفاعل بشكل جيد مع الشعر المصبوغ.
حتى تكونى على الجانب الآمن ، اختاري مجموعة مصنوعة خصيصا للشعر المصبوغ الملون مع مادة حافظة للألوان هذا هو خيارك الأفضل.

- LÓreal Paris Moisture Shampoo: هذا الشامبو آمن وفعال جداً للشعر المصبوغ، نظراً الى خلوّه من الكبريت والسولفات والبارابان، التي تشتمل عليها أنواع الشامبو الأخرى المتوافرة في الأسواق.

إخترنا لك:
خليط الزيوت المثالى لتكثيف الشعر وانبات الفراغات بشهر

قناع البصل والثوم لعلاج تساقط الشعر وتكثيف الشعر الخفيف

اكليل الجبل (زيت- منقوع- مشروب) 3 طرق للعناية بالشعر الجاف

بالفيديو: اصنعى بنفسك وصفة (الزيت الثلاثي) لتطويل وتكثيف وتطرية الشعر

قائمة بأهم المصطلحات التعريفية الموجودة على الشامبوهات فى الأسواق

عندما لا تكون فروة رأسك جافة أو دهنية بشكل مفرط أو ربما تريدين فقط معرفة ما تعنيه هذه الأنواع من الشامبو ، يمكنك اختيار أي شامبو يناسب النتائج المرجوة:

شامبو مرطب / منعم ، Hydrating/moisturizing :

رائع لإضافة الرطوبة والتألق والنعومة إلى الشعر. جيد للشعر الجاف الكثيف أو المجعد أو الخشن.

شامبو مكثف ، Volumizing:

اختيار ممتاز عندما تكون خصلات شعرك رفيعة أو ضعيفة .

الشامبو المقوى ، Strengthening/fortifying:

جيد للشعر المتضرر أو المجهد أو الضعيف أو الهش. عادة ما يحتوي على بروتين إضافي لتحسين حالة الشعر.
للحصول على شامبو مقوي قوي ، جربى Klorane Shampoo With Quinine. فهو يوفر الحجم ولطيفًا بما يكفي لاستخدامه على الشعر التالف والهش.

شامبو موازن ، Balancing shampoo :

عادة ما يكون خيار لطيف. فلا هو مرطب عالى ، وفى نفس الوقت لا يجفف شعرك. شامبو يوازن بين تنظيف الشعر بشكل فعال مع الحفاظ على مستويات الرطوبة.

شامبو تمليس وفرد الشعر، Smoothing/straight hair shampoo:

غني عادة بمواد مرطّبة إضافية وعوامل تنعيم لخلق سطحًا أملسًا ويحمي الشعر من الحرارة.

شامبو الشعر المجعد ، Curly hair shampoo:

مرطب جدا ، مع المكونات التي تقلل تجعد الشعر . خيارًا جيدًا يقوم بتنظيف الشعر برفق دون أن يثقل تجعدات الشعر.

أضرار الشامبو ومكونات تجنبيها فى الشامبو

لتتجنبى أضرار الشاميو يجب أن تتجنبي الشامبوهات ذات المكونات الضارة وتجدينها مكتوبة كالآتى، وهى:

الكبريتات Sulfates

الكبريتات هي المنظفات التي تعطي الشامبو الرغوه .
لها العديد من المسميات مثل: كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات لوريث الصوديوم وكبريتات الأمونيوم لوريث وكبريتات الأمونيوم لوريل (sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, ammonium laureth sulfate , ammonium lauryl sulfate).
في بعض الأحيان يتم تحديد هذه المركبات على الشامبو فقط بالأحرف الأولى - SLS لكبريتات لوريل الصوديوم و SLES لكبريتات لوريث الصوديوم.
قد تساعد الكبريتات الشامبو على إنتاج رغوة الصابون ، ولكن يمكنها أيضًا حرمان شعرك من الزيوت الطبيعية.
مما يجعله جاف جدًا وعرضة للتلف والتقصف، أيضآ قد يحدث تهيج الجلد بسبب الكبريتات.

ايزوبروبيل Isopropyl Alcohol

أحيانآ يحتوى الشامبو على الكحول الآيزوبروبيل لأنه ينظف فروة الرأس من الزيوت والدهون بفعالية. المشكلة هي أنه يقوم بعمله بشكل جيد جدآ.
مثل الكبريتات ، العيب الرئيسي للكحول الآيزوبروبيل هو أنه يجفف شعرك للغاية ، ويجرده من الرطوبة.
هذا يجعله عرضة للضعف والتقصف وأحيانآ التساقط.

البروبيلين غليكول Propylene Glycol

يضاف البروبيلين جليكول إلى الشامبو جزئياً للمساعدة في تماسك تركيبته.
أيضآ لمساعدة شعرك وفروة رأسك على امتصاص المكونات الأخرى في مزيج الشامبو.
لسوء الحظ ، هذا المركب معروف ومهيج للعين.
ليست فكرة رائعة عندما تفكرين في عدد المرات التي تنتهي فيها رغوة الشامبو على وجهك أثناء الاستحمام العادي.

البارابين Parabens

تضاف البرابين إلى الشامبو لتكون بمثابة مادة حافظة - وبعبارة أخرى ، للحفاظ على البكتيريا والميكروبات الأخرى من استعمار محتويات الزجاجة الخاصة بك.
يبدو وكأنه فكرة جيدة على الورق. لسوء الحظ ، فإن البارابين يشتبه في اختلال وظائف الغدد الصماء ، وهذا يعني أنها قد تلعب أيضًا دورًا في بعض أنواع السرطان.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتأكيد أو تبديد هذا الإعتقاد. تجنب أي شيء من مشتقات البارابين المكتوب على الملصق ، مثل methylparaben أو butylparaben أو ethylparaben.

الفورمالديهايد Formaldehyde

الفورمالديهايد هو مادة كيميائية أخرى تستخدم كمادة حافظة في الشامبو ومنتجات التجميل الأخرى.
لسوء الحظ ، إنها مزعجة للغاية للعينين والجلد.
كما أنه مادة مسرطنة معروفة للحيوانات ، وهناك أدلة متزايدة على وجود خطر محتمل للسرطان عند البشر أيضًا.
في حين أن تركيزات الفورمالدهيد في الشامبو منخفضة ، فإن المخاطر الصحية واضحة بما فيه الكفاية لذامن الأفضل تجنب هذا المكون بشكل كامل كلما كان ذلك ممكنا.

تنت بنفت الوردي وطريقة بديله بالصور بـ 10 ريال (نفس الأصلي بالضبط)

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 1 Sep 2019 22:59:00 +0200

تنت بنفت مورد الخدود والشفايف الوردي الرائع والرائج مؤخرآ، فسرعان ما أصبح أفضل المنتجات وأكثرها رواجا. إذ خطف قلوب المشاهير وخبراء التجميل والفتيات عبر جميع أنحاء العالم.

كلنا كفتيات نعشق الخدود والشفاه الوردية بطريقة طبيعية ، وهذا هو سر التنت ، فهو يعطى للون وردي طبيعي جدآ وثابت جدآ طوال اليوم بدون الحاجة إلى أحمر الشفاه أو البلاشر.
حتى يمكنك فقط وضعه بدون أى مكياج ، فقط رطبي وجهك بالصباح وضعي التنت وسوف يعطى وجهك وشفاهك حيوية جذابة وثابتة أطول وقت ممكن بدون أن تحتاجي لمكياج.

اليوم تقدم لك مجلة جمال حواء طريقة الانستجرامر "شهد ناصر" الجميلة فى تحضير بديل تنت بنفت فى المنزل بطريقتين ودرجتين للون مختلفتين.
النتيجة رائعة بمعنى الكلمة وتقريبآ نفس الماركة الأصلية ، مع سهولتها ورخص سعرها فهو لايكلف أكثر من 10 ريال مقارنة بسعر تنت بنفت الذي يكلف 160 ريال.

طريقة تحضير بديل تنت بنفت فى المنزل بالصور

سوف نحضر صبغة وردية ومورد طبيعي للخدود والشفاه لتحولى بشرتك الباهتة إلى مشرقة ، هي صبغه شفافة للشفاه والخدود وتدوم لعدة ساعات.

مكونات بديل تنت بنفت مورد الخدود والشفايف

سوف تحتاجين إلى:

عكر فاسي مغربي ( دم الغزال )
ملون الطعام الأحمر
ماء ورد أو ماء مقطر ( معدنى ).
قفازات
علبة مانيكير فارغة

سوف نقوم بصنع درجتين للون مختلفتين ، أحمر وبرتقالي ، إصنعى الإثنين وجربي أيهم أجمل عليك ، أو إكتفي فقط بتنت بنفت.

طريقة صنع بديل تنت بنفت

كما بالصورة ، ضعي القليل من بودرة العكر الفاسي فى طبق وعليه القليل من ماء الورد.
إخلطيهم جيدآ ، ثم قومى بتعبئته فى زجاجة المانيكير الفارغة.
النتيجة تعطيكى تنت أحمر نفس بالضبط تنت بنفت الشهير.

طريقة صنع تنت تشاتشا

كما بالصورة ، ضعي القليل من بودرة ملون الطعام الحمراء فى طبق وعليه القليل من ماء الورد.
إخلطيهم جيدآ ، ثم قومى بتعبئته فى زجاجة المانيكير الفارغة.
النتيجة تعطيكى تنت مائل للبرتقالي نفس بالضبط تنت تشاتشا.

النتيجة:

تركيبة شفافة وجذابة ، آمنة وتناسب جميع أنواع البشرة.
تورد بريء ، طبيعي وجذاب في نفس الوقت.
مدة ثبات طويلة ، تثبت على خدودك وشفاهك طوال اليوم تقريبآ حتى مع مسح الوجه بمنديل مبلل.
تقول شهد ، أفضل تنت العكر الفاسي ، لأن ملون الطعام يمكن أن يتغير لونه لكن العكر الفاسي لا وثباته يجنن.

إقرئي ايضآ:

كريم جوز الهند والكركديه بالصور سوف يغنيكى عن المكياج

البنجر أو الشمندر لإحمرار الخدود والشفايف طبيعيآ بالصور

طريقة إستخدام بديل تنت بنفت

ارسمي ثلاث خطوط بالفرشاة على عظام الخدود وقومي بتوزيعها سريعا بأناملك، أو قومي بتطبيقها تحت high beam لتألق ندي.
قومي بوضع المستحضر أيضا على الشفاه ثم امزجيه.
كرري نفس الخطوات للون أكثر عمقا.

نصيحة:

يدوم تنت الخدود الذي صنعناه طويلا ويقاوم الكثير ويمكن تطبيقه تحت أحمر الشفاه أو ملمع الشفاه، ويمكن وضعه على الخدود قبل المكياج للوك أكثر إشراقآ.

بالصور 4 ألوان عدسات لنس مي كراميل، هوني،كافيه، لايم للسمراوات

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 24 Apr 2019 21:29:00 +0200

تتكون مجموعة درجات ألوان عدسات لنس مي من 12 لون مختلف ورائع عن تجربة، سوف نشرح منها أفضل 4 ألوان تليق البشرة السمراء والخمرية وتبرز جمالهم بالتفصيل.
بالمناسبة هذه الألوان تعتبر الأكثر مبيعآ من عدسات لنس مي.

يتراوح سعر عدسات لنس مى بين 150- 160 ريال سعودى ، وهو سعر رخيص ويعتبر معقول بالنسبة إلى عدسات سنوية الإستخدامعدسات لنس مي تجدينها متوفرة فى كل مكان ، سواء على موقعهم الإلكترونى أو على موقع سوق أو موقع eyewa.
يمكنك أيضآ إيجاد عدسات لينس مي فى صيدليات النهدي والدواء بكل درجاتها، يمكنك البحث عنها بمصر بالصيدليات الكبري مثل العزبي.

قد يعجبك أيضآ:

بالصور ألوان عدسات لنس مي بالأرقام كاملة تجربتي 12 لون (ريفيو مفصل)

مميزات عدسات لنس مي

أهم ميزة فى عدسات لنس مى أنها خفيفة الوزن ومريحة جدآ ، يمكنك إرتدائها حتى 10 ساعات بكل راحة.

من أكثر العدسات المريحة للإستخدام اليومى خاصة إن كانت طبية وتحتاجين إرتدائها دائمآ كبديل للنظارة.

تحتوى تركيبتها على 38% ماء ، لذا فهى لاتسبب جفاف ولاحكة ولا إحمرار مثل الكثير من العدسات.

ألوانها طبيعية ومميزة وبدرجات تناسب البشرة البيضاء والسمراء ، تعطيكى لوك طبيعي ومكياج مثالي.

متوفرة ، تجدينها بسهولة فى متجرها أو بالصيدليات الكبري.

سعرها رخيص ومعقول.

سنوية.

شحن شركتهم سريع ، وردهم سريع وتعاملهم جيد.

متوفرة بـ 12 لون وبكل الدرجات ، تتوفر منها عدسات نظر طبية بكل الألوان وكل المقاسات حتى -10 .

ألوانها فاتحة وتظهر جيدآ حتى إن كان لون عيونك الأصلي غامق جدآ,

ألوان عدسات لنس مي التى تناسب البشرة السمراء

لون العيون الأصلي للموديل هو لون العيون البني الغامق المنتشر فى الوطن العربي.

عدسات لنس مي كراميل

عدسات لنس مي كراميل لونها مائل للون الكراميل العسلي ، ليس بها تحديد فهى طبيعية جدآ وتناسب كل ألوان البشرة من لون البشرة البيضاء إلى السمراء.
ومن مفضلاتى فهى تناسب اى طلة سواء لوك صباحي ناعم أو مسائي ثقيل، فهى تظهر وكأنها لون عيونك الحقيقى.

عدسات لنس مي هوني

هى تقريبآ نفس درجة الكراميل لكن أغمق ، لونها مائل للعسلي إلى الزيتونى (لكن ليست زيتونى ، الزيتونى تجدينها فى درجة أوليفين)
لون رائع جدآ مع تحديد خفيف جدآ يظهر وكأنه طبيعي.
تناسب البشرة السمراء والخمرية والحنطية وتبرز جمالهم المخملى الرائع.

عدسات لنس مي كافيه

لونها مائل على الرمادي والبيج والبني ، يحيطها تحديد خفيف وناعم يعطى لوك جذاب وناعم.
تناسب البشرة السمراء والسمراء جدآ والخمرية.

عدسات لنس مي لايم

هذه العدسات من درجات لنس مي الخضراء ، لايم هى اللون الفاتح من الأخضر ولايوجد تحديد.
لذا هى تظهر طبيعية جدآ حتى مع البشرة السمراء.
لأنها فاتحة جدآ فهى تناسب أكثر البشرة السمراء سمار ناعم وموحد ، مع بشرة صافية.
لايفضل لبسها مع البشرة الحنطية لأنها تنعكس عليها وتزيد من صفارها.

**وأخيرآ يمكن أان يدخل معهم لونين آخرين وهما عدسات لنس مي قري وأوليفين ، لكن يأتوا بعد هذه الـ كراميل ولايم والكافيه والهوني.

ارتفاع هرمون الحليب بالتفصيل أسبابه ، أعراضه ، علاجه وهل يؤخر ويمنع الحمل فعلآ؟

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 21 Apr 2019 21:51:00 +0200

هرمون الحليب الطبيعي "البرولاكتين prolactin" ، كثيرات جدآ هن من يعانين من هرمون الحليب المرتفع بعد عمل التحاليل اللازمة.
سوف نتكلم فى هذه المقالة عن أغلب الإستفسارات الخاصة بـمشكلة ارتفاع هرمون الحليب ، وهى كالآتى:

أسباب ارتفاع هرومن الحليب.

أعراض ارتفاع هرمون الحليب.

كم النسبة الطبيعية والمضبوطة لهرمون الحليب؟

هل ارتفاع هرمون الحليب يؤخر ويمنع الحمل؟

ما علاج ارتفاع هرمون الحليب؟

هل إرتفاع هرمون الحليب يؤدى إلى الإجهاض أو تشوهات الأجنة؟

قد يعجبك أيضآ:

8 علامات التبويض الجيد والممتاز للحمل وكيفية معرفة وقت التبويض

أسباب تأخر الحمل رغم إنتظام الدورة والتبويض الجيد وصحة الزوجين بالتفصيل

أعراض الحمل المبكر قبل الدورة بأسبوع و 10 علامات تخبرك أنك حامل

حساب أيام التبويض للحمل والجماع بعد الدورة المنتظمة والغير منتظمة بالتفصيل

جدول تحديد يوم الاباضه (أيام التبويض) وأيام الجماع لحدوث الحمل

لنتعلم أكثر عن أسباب إرتفاع هرمون الحليب يجب أن نفهم : كيف يعمل هرمون الحليب بجسم النساء ؟

المبيض هو المكان الذى تنشأ به البويضة كل شهر، وتنمو وتنمو حتى تصل إلى الحجم المناسب من 18:22 مم لتخرج البويضة وهذا مايسمى التبويض ثم التلقيح بعد الخروج.
ارتفاع هرمون الحليب البرولاكتين يسبب عدم خروج البويضة من المبيض ، فلا يحدث تلقيح وبالتالى لايحدث حمل.

هذه بالضبط هى فكرة كيف يتأخر الحمل بسبب ارتفاع هرمون الحليب.
لذلك فإن ارتفاع هرمون الحليب لايسبب فقط تأخر الحمل وضعف التبويض ، أيضآ يسبب عدم إنتظام الدورة الشهرية لأن التبويض غير منتظم.

أسباب ارتفاع هرمون الحليب

القلق ، الجماع ، النوم ، الألم
أى من هذه المشاكل قد تسبب ارتفاع هرمون الحليب ، لكن لا تؤخر الحمل.

القلق : وهو التوتر الشديد وليس القلق العادى.
الجماع : وليس مداعبة الثدي فهى أكذوبة.
النوم : عند قياس هرمون الحليب عند سيدة أثناء النوم ، يكون هرمون الحليب مرتفع وقتها.
الألم : وهو الألم الشديد مثل آلام الحروق والكسر بالعظام.
لانقول أن هذه المشكلات هى التى تؤخر الحمل ، لكن هذه مجرد أسباب ترفع هرمون الحليب ولكن ليست كافية لتؤخر الحمل.

أورام الغدة النخامية ، التكيسات ، كسل الغدة الدرقية
أورام الغدة النخامية : عند الإرتفاع الشديد فى هرمون الحليب بنسبة أكثر من 100 ، يجب أن تتأكدى أنك لاتعانين من تضخم فى الغدة النخامية.
وهى الغدة المسئولة عن إفراز هرمون الحليب البرولاكتين ، وعند إرتفاعه أكثر من 100 ، ليس فقط يسبب تأخر الدورة وتأخر الحمل ولكن إحتمال أن يكون لديك ورم فى الغدة النخامية.التكيسات : النساء اللاتى تعانين من التكيسات ، لديها قابلية لإرتفاع هرمون الحليب ، وهذا بالذات موضوع يطول شرحه.
لذلك هناك أطباء يعطون مريضة التكيسات علاج لارتفاع هرمون الحليب ، حتى وإن كان هرمون الحليب بنسبة مضبوطة وغير مرتفع.
للإحتياط لأنهم يعتقدون أنه سيرتفع لديهم فى المستقبل ، لذلك يعطون علاج ارتفاع هرمون الحليب كوقاية وليس كعلاج فعليآ.
كسل الغدة الدرقية : كثير جدآ من السيدات يرتبط لديها ارتفاع هرمون الحليب مع كسل الغدة الدرقية ولا يمكن علاج أحدهما دون الآخر .

أدوية الإكتئاب ، أدوية الحموضة ، منع الحمل ، أدوية الضغط العالي
أدوية الحموضة : هل معنى هذا الكلام أن أى إمرأة تناولت أدوية للحموضة ، تسبب لها ارتفاع البولاكتين وتؤخر الحمل ؟ لاطبعآ، هذا غعتقاد خاطيء، نتكلم هنا عن مريضة قرحة مزمنة فى المعدة وتؤخذ أدوية للحموضة بكميات كبيرة ولفترات طويلة.
هذه الحالة كمثال قد يكون لديها ارتفاع هرمون الحليب لدرجة تؤخر الحمل لديها.

أدوية الإكتئاب : والتى تسبب عدم إنتظام التبويض ، فالكثيرات من مرضي الإكتئاب يحدث لديها تأخر الحمل ، سواء نتيجة للإكتئاب المزمن أو نتيجة لأدوية علاج الإكتئاب التى تتناولها.
أدوية منع الحمل : لانتكلم عن تناول أدوية منع الحمل لشهر أو شهرين أو ثلاثة شهور ، إنما القصد هنا عن حالة تتناول أدوية من الحمل لسنة أو سنتين.
لذلك يجب عمل تحليل هرمون الحليب بعد قطع أدوية منع الحمل.
أدوية الضغط العالي : قلما تحدث ، لأن أغلبية حالات تأخر الحمل تحدث للنساء مابين عمر 20:40 عام وهذا العمر غير وارد به مرض الضغط العالي والذي يحدث بعد سن ال40.

بدون سبب
أى لايوجد له سبب ، وهى حالات ليست بقليلة.

قد يعجبك أيضآ:

ما هى أعراض ارتفاع هرمون الحليب ؟

عكس الشائع ، فمشكلة هرمون الحليب المرتفع غالبآ لايوجد له أعراض.
ارتفاع هرمون البرولاكتين من أساسيات تأخر الإنجاب ، ومن أساسيات الفحوصات التى يجب عملها.
فلا يجب أن يكون هناك أعراض لتقومى بعمل تحليل هرمون الحليب ، أى سيدة تعانى من تأخر الحمل والإنجاب يجب أن تقوم بعمل ذلك التحليل.

لكن هناك بعض الأعراض مثل الخطوط العريضة :

تأخر الحمل

عدم إنتظام الدورة الشهرية

افرازات لبنية فى حلمتي الثديين

بالنسبة للافرازات اللبنية فى الثديين : فليست أهم عرض ، فالأولى أن يؤخر الحمل ويلخبط الدورة.
لذلك معلومة ، إن كانت لديك إفرازات فى الثديين مثل المياه ، أو إفرازات غامقة أو مدممة ليست حتى افرازات لبنية، فهذه ليست بسبب ارتفاع هرمون الحليب.

كم النسبة الطبيعية والمضبوطة لهرمون الحليب؟

عند عمل فحص هرمون الحليب ، تجدين مكتوب رقم 29 ng/ml ، أطباء الخصوبة يفضلون رقم 20 وأى رقم فوق ال20 يعتبرونه ارتفاع فى هرمون الحليب.

هل ارتفاع هرمون الحليب يؤخر ويمنع الحمل؟

إرتفاع بسيط فى هرمون الحليب البرولاكتين ليس أساس فى تأخر الحمل .

كمثال : حالة سيدة تعانى من تأخر الحمل لديها هرمون الحليب بنسبة 25 ، سبق وذكرنا أن أطباء الخصوبة يعتبرون النورمال والطبيعي هو حتى 20.
ذهبت للطبيب فأخبرها أن هرمون الحليب مرتفع وأعطاها علاج له ، فإعتقدت أن مشكلتها الرئيسية هى ارتفاع هرمون اللبن.
بعد أخذ علاج هرمون اللبن المرتفع ، وقلة نسبته مازالت تعانى من تأخر الحمل، إذن ماهو سبب تأخر الحمل؟

يقول الأطباء أن الإرتفاع البسيط فى هرمون الحليب وحتى نسبة 30 ، لايسبب تأخر الحمل.
فلا يجب على الطبيب غض البصر عن باقي المشكلات لمجرد أنه رأى أن هرمون الحليب مرتفع.
هرمون الحليب المرتفع بنسبة بسيطة لايسبب تأخر الحمل ، و ليس هو أساس العلاج

الإرتفاع الشديد فى هرمون الحليب يؤخر الحمل

على الصعيد الآخر ، الإرتفاع الشديد فى هرمون الحليب يسبب تأخر الحمل.
كمثال : السيدات اللاتى تعانى من ارتفاع هرمون الحليب بنسبة من 40 : 50 ، هذا يكون سبب فى تأخر الحمل.
النسبة العالية تؤخر الدورة وتؤخر الحمل ، وعلاجها يضبط الدورة ويضبط التبويض ويسبب الحمل بإذن الله.
وكما ذكرنا من قبل ، فى أورام الغدة النخامية : عند الإرتفاع الشديد فى هرمون الحليب بنسبة أكثر من 100 ، يجب أن تتأكدى أنك لاتعانين من تضخم فى الغدة النخامية.

وهى الغدة المسئولة عن إفراز هرمون الحليب البرولاكتين ، وعند إرتفاعه أكثر من 100 ، ليس فقط يسبب تأخر الدورة وتأخر الحمل ولكن إحتمال أن يكون لديك ورم فى الغدة النخامية.
وكم من طبيب نساء شخص أورام بعد فحص المريضة التى جاءت لتعرف لم تأخر حملها.

معلومة:
ليس معنى أن هرمون الحليب مرتفع أنه لن يحدث حمل ، فالمرضعات يحملن أثناء الرضاعة ويكون وقتها هرمون الحليب مرتفع جدآ.

هل إرتفاع هرمون الحليب يؤدى إلى الإجهاض أو تشوهات للجنين؟

الإجابة : لا بمنتهى الوضوح.

علاج ارتفاع هرمون الحليب

هناك أدوية كثير ، يصرفها لك الطبيب حسب حالتك منها : DOSTINEX مثلا.
تؤخذ أدوية ارتفاع هرمون الحليب بجرعات مختلفة ، نصف قرص فى الأسبوع ، نصف قرص مرتين بالأسبوع وأحيانآ نصف قرص مرتين فى اليوم.
جرعة دواء علاج هرمون الحليب تختلف من حالة ومن شخص لآخر حسب التاريخ المرضي ، النسبة ، الأعراض.

لذا ينصح عدم التجربة ، وعدم تقليد الصديقات بنفس الدواء والجرعات دون إستشارة الطبيب لأنها لن تكون مناسبة لك.

دعاء الحامل لحفظ الجنين وتثبيته وتمام خلقه كامل

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 16 Apr 2019 07:10:00 +0200

هذا الدعاء منتقى للمرأة الحامل لحفظ نفسها وجنينها وتثبيته وتمام خلقه:
دعاء الحامل لجنينها ضرورة أثناء الحمل ، فمن فضل الله علينا أنه قريب سميع الدعاء مجيب,.
ان كنتى حاملآ فادعى لجنينك هذا الدعاء لحفظ الجنين وتمام الحمل وتمام الخلقة ، وليجعله الله من الصالحين وينير له حياته القادمة بإذن الله.

قد يعجبك أيضآ:

أدعية للحمل والانجاب باذن الله

دعاء الحامل لجنينها

دعاء ياودود للحاجة.. دعاء المعجزات العظيم لاتغفلوه

دعاء رائع ليحبك زوجك ولايرى غيرك باذن الله

أولآ : آداب الدعاء قبل البدء بـ دعاء الحامل

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم :
… فمن أراد أن تجاب دعوته فليطب مطعمه.

إن الله حيى كريم يستحى إذا رفع الرجل إليه يديه أن يردهما صفراُ خائبتين.
“سلوا الله ببطون أكفكم و لا تسألوه بظهورها فإذا فرغتم فأمسحوا بها وجوهكم".

“ادعو الله و أنتم موقنون بالإجابة وأعلموا أن الله لا يستجيب من قلب غافلٍ لاهٍ ” .

” الدعاء محجوب عن الله حتى يُصلى على محمد و أهل بيته.

خفض الصوت بين المخافته و المجاهره و الدعاء بغير إثم و قطيعه رحم و تجنب الدعاء على الأهل و النفس و المال ”.

تكرار الدعاء ثلاثا و إذا دعيت لغيرك أن تبدأ بالدعاء لنفسك

و أن تختم بحمد الله و تمجيده و الصلاه و السلام على الرسول صلى الله عليه و سلم.

دعاء الحامل لحفظ الجنين وتثبيته وتمام خلقه وخلقه

"لا إله إلّا الله وحده لا شريك له، له المُلك وله الحَمد وهو على كلّ شيءٍ قدير، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن تَبِعه إلى يوم الدين.
اللهم اجعل ما في بطني مُسلِما صالحا عابدا ذاكرا، حافظا للقران الكريم وعاملا به.
اللهم اجعله بارًّا بوالديه وأهله.
اللهم حَسِّن خَلْقه وأخلاقه .
اللهم أَعِذْهُ من شياطينِ الإنسِ والجن.
اللهم سهل ويسر حمله وولادته.

ng>
اللهم أَقِر عيني بِهْ.

اللهم ارزقني ولدا واجعله تقيا ذكيا، واجعله سليما معافا، ولا تجعل في خَلقه زيادة ولا نقصان، واجعل عاقبته خيرا
اللهم إني نذرت لك ما في بطني مُحرَّرا، فتقبل مني إنك أنت السميع العليم
اللهم أصلح لي ذاتي وذريتي
اللهم اني أسألك هون الطّلقِ وحُسن الخَلق
اللهم إني أستودعك جنيني الذي في رَحِمي يا من لا تضيع ودائعه
اللهم ارزُقه جمال الخَلق وحُسن الخُلق، وقوة الدين والبَدن، وسعادة الدنيا والآخرة يا أرحم الراحمين
اللهم اكتُب طِفلي الذي في بطني من السعداء
اللهم اكتُب له عُمْراً طويلاً مليئاً بالصالحات، ورِزقاً واسعاً محفوفاً بالبركات.
اللهم اكتب له المُعافاةَ في الدين والدنيا .

اللهم اجعله باراً بوالديه.
اللهم اهدنا وأعنا على تربيته تربيةً صالحةً تُرضيك عنه وعنا
اللهم اهده واهدِ به، واكتبه من الصالحين لا من الطالحين، ومن السعداء لا من الأشقياء يا رب العالمين
اللهم إن كنت قَدَّرْتَ جنيناً في بطني، أسألك أن تجعله سليماً معافـاً من كل عاهةٍ وبلاء، وأن تجعله في أحسن صورة يا رب العالمين
اللهم اجعله من عبادك الصالحين واهده واهْدِ به
اللهم وأنبته نباتاً حسنا، واجعله من حفظة كتابك بمَنِّك ورحمتك وعفوك يا أرحم الراحمين...... يا منـــان..... يا الله."

دعاء الحامل لتثبيت الحمل بصوت مقروء وواضح

أفضل وأقوى رقية لتثبيت الحمل وتحصين الأجنة ومنع الاسقاط بإذن الله تعالى

قد يعجبك أيضآ : أفضل رجيم للحامل مجرب شهر بشهر ونظام غذائي صحي 9شهور

كيف أجعل زوجي يحبني ويعشقني؟ السر الغامض لتعلق الرجل بإمرأة معينة

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 31 Mar 2019 23:36:00 +0200

كيف أجعل زوجي يحبني ؟ وكيف أجعل الرجل يحبني بجنون ويتعلق بي ؟ كيف أجعل زوجي يعشقنى بجنون ولا يستطيع الإستغناء عنى ؟
كلها تساؤلات تصلنا كثيرآ ، وتطلب منا الإجابة.
ولأنه بالفعل موضوع هام جدآ ويخص كل إمرأة وزوجة على وجه الأرض، قررت اليوم أن أجيب.
حسنآ، اليوم سوف نخبرك السر الحقيقي على طبق من ذهب ، ذلك السر الغامض الذي يجعل الرجل يتعلق بإمرأة معينة واحدة دون باقي النساء.

السؤال صعب ، كيف أجعل زوجي يحبني ويتعلق بي ويخاف أن يخسرني؟
فى هذا المقال لن نعطيك أسرار الرجل ، لكن سوف نعطيك الخيوط التى تحركين بها عقله وقلبه وتتحكمين كما يحلو لك.

قد يعجبك أيضآ :

كيف أكون صديقة زوجي المقربة ؟ 6 نصائح ذهبية وسرية

ما هو سر تعلق الرجل بإمرأة معينة دون النساء حتى وإن لم تكن جميلة؟

لاتحتاجين أن تمتلكى الجمال لتمتلكى قلب الرجل ، ولاتحتاجين أن تكونى المرأة الخارقة لتطبقي هذا السر على أى رجل.
لكن تحتاجي أن تكونى ذكية ، إذا إستطعتى تطبيق ما سنخبرك إياه فى حياتك ، فقد وصلتى للقمة ولمرادك.

ويقول المثل " إسأل مجرب ولاتسأل طبيب" ، هذا السر الغامض نعطيك إياه على طبق من ذهب وهو "أن تكونى أنت مفاتيح الحياة للرجل"

كيف أجعل زوجي يحبني ؟ كونى أنت مفاتيح الحياة لزوجك ، وعوضي كل نواقص حياته

هل شعرتى بالخوف والضغط ، أشعر بك.
للوهلة الأولى لقد إضطربتي الآن وتساءلتى فورآ ، كيف أستطيع تعويض كل نواقص زوجي هذا صعب جدآ؟
صعب ؟ لا

الحقيقة أن هذا السر لايحتاج إلى تفكير ، ولا إلى خطط سحرية.
يحتاج فقط أن تكونى ذكية وتنتبهي لما سوف نشرح ، وكيف تطبقينه بذكاء دون أن تكونى واضحة.

إذن كيف يحبني زوجي ؟ وكيف ألفت إنتباهه ومشاعره؟
وماهي الخطوات لأكون مفاتيح حياة زوجي وكيف أعوض نواقصه لـأجعل زوجي يحبني ويتعلق بي ؟

شعوره بالأمان والإستقرار

الرجل عندما يتعود على المرأة ، ويشعر معها بالأمان والإستقرار يصبح من الصعب أن يتركها.
لا أقصد هنا أن تكونى أمر مسلم فى حياته ، لكن الحب والإحترام والتقدير بين الطرفين هو مايعطى العلاقة قيمة.
عندما كل يوم وكل ساعة وكل دقيقة تذكرينه بحبك له وقيمته لديك ، سواء بفعل أو بكلمة بطريقة مباشرة أو غير مباشرة يشعر حينها بالأمان معك.
حينما تبنين داخل عقله فكرة أن منزلكما معآ وحياتكما ، هما ملجأه الآمن من العالم ومن الناس.

مع الوقت حتى إن لم يكن يحبك ، سوف تمتلكين رويدآ رويدآ جزء فى قلبه وعقله.
من منا لايفكر بشخص يعرف أنه يحبه ويقدره ، ماذا إن كان هذا الشخص دائمآ يذكره بذلك الحب.
ما الشعور الذي سيتولد حينها كلما يراه معه ، الأمان والإستقرار.

( قد يعجبك ايضآ : دعاء رائع ليحبك زوجك ولايرى غيرك باذن الله )

تعود الزوج على عادات خاصة من زوجته

عندما تعودين زوجك على أمور خاصة جدآ ، لن يستطيع أحد أن يفعلها له مثلك ومثلما تعود عليها منك سوف يصبح من الصعب تركك.
عندما توصلينه لدرجة أو مرحلة أن يخاف زوجك أن يخطأ فى حقك حتى لاتتركيه.

لأنه لن يجد من يعوضه عن الأشياء التى تعود عليها بسببك ومنك خاصة ، هل بدأت تتضح الصورة؟

مثلآ : عوديه على حركة بسيطة ورقيقة منك لدقيقة على وجهه أو على يديه قبل النوم ، أو عندما يستيقظ.
تعتقدين أنه شيء بسيط جدآ، لكن لن تتخيلى تأثيره مع الإعتياد.
تصورى أنه إن تركك أو إنفصلتى عنه ، هل من سوف تأتى بعدك ستقوم بهذه الحركة التى تعود عليها منك.

( قد يعجبك أيضآ : 10 حيل أنثوية تمتلكين بها حب واهتمام زوجك بذكاء )

إصنعى جوك الخاص كزوجة

صوتك ، نغمتك ، إضافاتك على زوجك على بيتك على حياتكما معآ وعلى حياة أولادك تغير كل حياته.
مهما كنتى تفعلين خلال اليوم ومهما كنتى مشغولة ، أشعري زوجك بوجودك.
وأنت تتحدثي ، أمام التلفاز إضحكى ، إقرئي قرآن ، حتى وانت تعملين فى المنزل إذكرى الله.
لاتجعلى جو منزلك صامت وكئيب ، إصنعي جو خاص بك فى البيت.
ركزى على هذه النقطة.: يجب أن تصنعى بصمة ووجود وكيان ببيتك ، ليكون صعب البعاد عنك وليشعر كل من فى البيت بالنقص بمجرد غيابك.

إجعلى زوجك يعتمد عليك فى بعض الأمور

من المفيد لك أن تقومى بعملك كزوجة وكأم ، هناك أمور يمكن مشاركته معك فى أمور المنزل.
لكن حددى مناطق خاصة بك فى عمل المنزل "كالطبخ" مثلآ ، خط أحمر وهذا إختصاصك.
كلما تعود الرجل وإعتمد عليك فى أشياء معينة ، يصبح من الأصعب عليه أن يبتعد عنك.

كمثال : أكثر ما يجعل الطفل يتعلق بوالدته ، هو إعتماده عليها وإحساسه بالأمان معها.
الطفل يعرف أن أمه سوف تطعمه ، سوف توفر له إحتياجاته سوف تحميه.
كذلك الرجل يحتاج أن يعتمد عليك فى أمور معينه. ، يحب أن يري بك أمه وزوجته ورفيقة دربه ومعينه فى الحياة.

لكن ، فى حدود لاتجعليه يشعر بأنه طفل، ليترك عليك كل المسؤوليات كونى شريكة أكثر من أم.

عوضي نواقص حياته اليومية والنفسية والعاطفية وغيرها

راقبيه وإعرفي مفاتيحه :

شعرتى أنه يحب الطعام ، تعلمى الطبخ وأبدعي فيه.

شعرتى أن لديه نقص عاطفي ، يحتاج إلى الإهتمام والتركيز إلى المجاملات إلى الحنان إلى همسات وكلمات الغرام لاتتركيه يبحث عنها فى مكان آخر.

شعرتى أنه بحاجة إلى الدعم النفسي ، كونى أنت الداعمة الأولى والمشجعة وعددي له صفاته الجيدة وكونى دائمآ فى صفه.

كيف أجعل زوجي يحبني ويهتم بي ؟ ** زيدى وأكثري ، لاتكونى بخيلة ، كلما كنتى معطاءة سوف تجدين نفس الشيء منه.

لاتتركيه ، وكونى دائمآ متواجدة فى حياته

أكبر خطأ حينما تنصحك إحداهن بالتجاهل ، أو المعاملة بالمثل.
فى حالة كان الزوج لايهتم ، وعاملته بالمثل ستحصلي على نتيجة عكسية ولن يتغير شيء.

كتبنا من قبل "كيف لا أجعل زوجي محور حياتي؟"
نعم ، يجب أن تكون لك شخصيتك وحياتك ومخططاتك ؟ لكن هذا لايمنع من تواجدك الدائم والصحي فى حياة زوجك.

لاتجعليه يتعود على غيابك ، لاتخنقيه لكن طالما أنكما متواجدان بنفس المكان يجب أن يكون وقت ممتع لكما سويآ.
كونى تلك المرحة ، ليحب هذا الوقت الذي يجمعكما ويحب تواجدك ويكره غيابك.

كيف أجعل زوجي يحبني ولايستغنى عنى ؟ يجب أن تكونى أنت وحدك أينما نظر ، وكيفما فكر.

لاتجعلى زوجك يعرف سرك

بعد أن تطبقي كل تلك النصائح بطريقة ذكية وصحيحة ، الأهم ألا تجعلى زوجك يعرف أنك تفعلين كل تلك الأمور من أجله.
إذا عرف وإنتبه الرجل أنك تفعلين كل تلك الأمور قصدآ لتجعليه يحبك أو لإمتلاكه ، سوف يكون رد الفعل عكسي.

سيتوقف عن الحب عن الإعجاب ، قد يكون بسبب العند أو بسبب أنه لايحب أن يتملكه أحد أو يعتقد أنه لم يعد لديك جديد ليستكشفه.

هؤلاء السيدات الاتى عانين من خيانة أزواجهن ، يا إما كان أزواجهن مرضي ويعانون دنجوانية كبيرة.
أو إرتكبوا هذا الخطأ، نحن النساء نحب المجاملة نحب الإهتمام نحب رد العطاء ، فنعطي ونعطي ونعطي ونذكر بما أعطينا وننتظر المثل.

كل هذه الأشياء قومى بها لكن لاتشعريه أنه محور كل أفعالك ، اشعريه أنك تفعلى ذلك لأنها طبيعتك ولأنك تفعلين ذلك لنفسك.

مثلآ : عندما يكون زوجك جالس بجانبك لكن لايعطيكى الإنتباه لوجودك ، يركز فى مباراه أو بهاتفه مثلآ .
أنت تريدين أن تلفتى إنتباهه وتركيزه لكن بدون أن يشعر أن هذا من أجله.
كيف ؟ مثلآ إلعبي فى شعره ، "والله حبيبي ملانة وزهقانة بصراحة".
لكن أنت فى الحقيقة تقولين "أنا هنا".

كل العلاقات ، قد تصل إلى حائط مسدود بغض النظر عن السبب ، يجب حينها أن تصلي لمرحلة أنك أسستى علاقة صحيحة بينكما.
إزرعى جيدآ ، إملئي روحه وقلبه وعقله وبك وبوجودك ، لتكون لديكما علاقة أسستيها بحب وبذكاء وبوقت طويل لتعتمدي عليها فى أوقات الشدة.

5 خلطات لتطويل الشعر الأفضل على الإطلاق (خلاصة تجربتي لـ 10سنوات)

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 24 Mar 2019 12:32:00 +0200

خلطات تطويل الشعر كثيرة جدآآ ، وكل بلد لها خلطاتها التقليدية لتطويل الشعر.
وكل عام تظهر خلطات جديدة ، لذا من الصعب أن تحددى ماهى أفضل خلطات لتطويل الشعر إلا بالتجربة ولفترات طويلة.

لهذا أحببت أن أشارككم تجاربي على مدى الـ 10 سنوات الأخيرة ، بعد تجربة الكثير من خلطات تطويل الشعر.
فى الحقيقة خلطات تطويل الشعر تحتاج للمواظبة ، لتشعري بفرق واضح يشجعك على تكرارها والعناية بشعرك دائمآ.
وهذا ماكنت أفتقده فى بداية الأمر ، المواظبة.
لكن بعد قص شعري منذ سنوات إشتقت للشعر الطويل وبدأت جديآ البحث عن أفضل خلطات لتطويل الشعر بسرعة وبفاعلية.

قبل أن أبدأ ، أحب أن أنوه أن جميع النصائح والخلطات التى شرحتها لكم بالفيديو والصور فى المقالات السابقة جيدة ومجربة وعلى ضمانتي الشخصية ، إليك بعضها:

كيف أجعل شعرى يطول وينمو بسرعة ؟ 20 طريقة وحيلة مجربة

تطويل الشعر بسرعة ٥سم في أسبوع بالصور مجربة 100% – Inversion Method

خليط الزيوت المثالى لتكثيف الشعر وانبات الفراغات بشهر

هل خلطات تطويل الشعر حقيقية ولتطويل الشعر فعلآ ؟

بالفيديو: اصنعى بنفسك وصفة (الزيت الثلاثي) لتطويل وتكثيف وتطرية الشعر

خلطة الزيوت السبعة السحرية لتطويل وتكثيف ومنع تساقط الشعر

اصنعى بنفسك زيت مجرب وفعال لتطويل الشعر

بعد سنوات وبعد تجربة الكثير من خلطات الشعر ، بمكونات كثيرة وبعضها عجيب :) ، توصلت إلى أفضل خلطات طولت شعري بسرعة وحصلت منها على نتيجة مرضية جدآ.
حاولت أن أجمع لك هنا أفضل 5 خلطات لتطويل الشعر ، سوف تعمل معك مهما كانت إستجابة شعرك.

المهم ثم المهم هو الإستمرارية والمواظبة عليها ، لا تنفذيها مرة أو إثنين وتتركيها، إن كنتى لن تواظبي فلا تبدئى من الأساس.
على الأقل تحتاجين لتكرار الخلطة الواحد أسبوعيآ لمدة شهرين ، حتى تشعرين بفرق طول ملحوظ وكبير لشعرك.

خلطات لتطويل الشعر الأفضل من خلال تجربتى

تلك الخلطات لتطويل الشعر هى الأفضل ، لكن قد تعمل كل خلطة حسب نوعية الشعر.
لذا يمكنك تجربتها بالتتالى ، كل خلطة مثلآ شهر أى 4 مرات.
مع ملاحظة شعرك بدقة بعد كل خلطة ، حتى تتوصلي لأفضل خلطة تحسن عليها شعرك وتعتمديها للأبد.
كل هذه الخلطات جيدة جدآ ، سأذكرها لك ليس بترتيب الأهمية.

خلطة الحناء المعجونة بماء الحلبة لتطويل الشعر

الحناء ، وما أدراك ما الحناء؟ هى تلك العشبة السحرية حينما يتعلق الأمر بالشعر طول وكثافة أيضآ.
فى رأيي فإن الجانب السيء الوحيد فى الحناء هو أنها تجفف الشعر قليلآ ، لكن إن كنتى تريدين طول وكثافة الشعر فى وقت قياسي فحلك هو الحناء.
بالنسبة لجفاف الشعر فيمكنك موازنة الأمر بحمامات الزيت وحمامات الكريم.

سوف تحتاجين إلى :

كوب إلى كوبين حناء (حسب طول الشعر)

فنجان من حبوب حلبة

ربع فنجان زيت زيتون

صفار بيضة

ملعقة كبيرة من جل الصبار
( جل الصبار هو الهلام الموجود داخل أوراق الصبار ، وهو متوفر أيضآ كمنتج جمالى جاهز يباع فى الصيدليات الكبرى والمواقع الإلكترونية مثل آى هيرب أو سوق.كوم)

عصير ليمونة إن كنتى تعانين من قشرة الشعر

طريقة عمل خلطة الحناء لتطويل الشعر

ضعى فنجان الحلبة مع 2 فنجان من الماء، وإنقعيهم طوال الليل.

فى اليوم التالى زيدي مقدار فنجان آخر لماء الحلبة، وإتركيها تغلى على نار متوسطة.

حتى يقل الماء ليصل إلى فنجان واحد لتحصلي على ماء مركز من الحلبة.

صفي ماء الحلبة من الحبوب ، تخلصى من حبوب الحلبة.

ضعي الحناء فى إناء ، صبي عليها ماء الحلبة المركز وإعجنى.

أضيفي زيت الزيتون وصفار البيضة وجل الصبار وإعجنى ، حتى تحصلي على خليط متجانس لا هو سائل ولا كثيف.

إن شعرت بأن عجين الحناء كثيف أضيفي زيت زيتون، حتى تصبح كثافته متوسطه ليسهل فرده.

طريقة تطبيق خلطة الحناء على الشعر

بعد عجن الحناء بماء الحلبة المركز وباقي المكونات ، إتركيها ساعة فى الشمس.

ثم إدهنى بها شعرك من الجذور للأطراف، وإحرصي على أن تصل الحناء إلى فروة الرأس كلها.

إتركي الحناء على الشعر 4 ساعات على الأقل ، ثم إغسلي الشعر بالشامبو ثم طبقي البلسم.

إتركي شعرك يجف بطريقة طبيعية ، ولا تستخدمى أدوات تصفيف الشعر وهو مبلل.

كررى تلك الخلطة مرة كل أسبوع ، لمدة شهرين على التوالى على الأقل وسوف تختفى كل مشاكل شعرك.

سوف تشعرين فى البداية أن شعرك هايش وجاف ، يمكنك التعويض بحمامات الزيوت والكريم.

لكن بعد شهر سوف تلاحظين تغير رووعةملحوظ فى شعرك ، من طول وكثافة وقوة ليشجعك على تكرارها للشهر التالى.

خلطة ماء البصل وزيت الزيتون وزيت النعناع

تلك الخلطة هى الأفضل إن كان شعرك يتساقط ، أو كنتى تعانين من فراغات الشعر.
فهى بالإضافة أنها من أفضل خلطات لتطويل الشعر ، فهى تعالج التساقط وتعمل على إنبات الفراغات فى الشعر الخفيف.
خاصة الفراغات التى تنتج عن الضغط النفسي والعصبي. وتساقط الشعر الذي لاينتهى.

ماء البصل رائع لإنبات الشعر ونموه بسرعة ، زيت النعناع ينشط الدورة الدموية فى الرأس وزيت الزيتون يساعدون أيضآ على تطويل الشعر وتقويته بسرعة جدآ.

سوف تحتاجين إلى :

عصير بصلة متوسطة

ربع فنجان زيت زيتون

ملعقة كبيرة زيت نعناع (إن توفر)

طريقة تحضير وتطبيق خلطة ماء البصل بزيت الزيتون

أحضري بصلة متوسطة ، أضربيها فى الكبة أو أبشريها ثم صفيها من الماء.

تخلصي من تفل البصل ، وأضيفي الزيوت على عصير البصل وقلبي جيدآ.

على شعر نظيف وجاف ، قومى بدهن كامل شعرك من الجذور حتى الأطراف بخلطة ماء البصل والزيوت.

تأكدى من أن الخلطة تصل جيدآ إلى جذور الشعر كله وفروة الرأس.

إتركى الخلطة على شعرك لمدة 2:3 ساعات على الأقل، ثم إغسلي شعرك بطريقتك المعتادة.

لاتقلقى من الرائحة ، فبعد الشامبو والبلسم ستختفى.

كررى تلك الخلطة أيضآ مرة أسبوعيآ لمدة شهرين على الأقل.

بعد الشهرين سوف تلاحظين فرق طول فى شعرك ، وسوف تلاحظين إنبات بيبي هير (شعر صغير) فى مقدمة رأسك وكثافة ملحوظة جدآ.

خلطة منقوع الثوم وزيت الزيتون وزيت السمسم

هذه الخلطة بدون مبالغة من أجمل خلطات لتطويل الشعر فى وقت قياسي.

الثوم يعمل مثل البصل تمامآ إن لم يكن أفضل فى تنشيط الدورة الدموية فى فروة الرأس ، وبالتالى نموه وتطويله بسرعة.
كما أن زيت الزيتون يطول الشعر ، زيت السمسم ينعم الشعر وزيت الخروع يكثفه جدآ.

سوف تحتاجين إلى:

رأس ثوم كامل مدقوق.

كوب زيت زيتون كامل

كوب زيت سمسم كامل

نصف كوب زيت خروع

طريقة تحضير وتطبيق خلطة الثوم لتطويل الشعر وتكثيفه

فقط إمزجى الزيوت معآ ، زيت الزيتون مع زيت السمسم مع زيت الخروع.

أضيفي رأس الثوم المدقوق ، وضعي الخلطة فى برطمان جاف ومحكم الإغلاق.

أتركي الخلطة لمدة 3 أيام ، فقط كل يوم رجيها لمدة دقيقة لأننا نريد الحصول على خلاصة زيت الثوم بطريقة طبيعية.

بعد 3 أيام ، صفي الزيوت جيدآ من الثوم وتخلصي منه.

الآن لديك خليط زيوت مثالي لتطويل الشعر وتكثيفه فى وقت قصير.

إستخدى خلطة الثوم بالزيوت بنفس طريقة حمام الزيت.

طبقي الخلطة على شعرك من الجذور حتى الأطراف لمدة 2:3 ساعات على الأقل، ثم إغسلي شعرك بطريقتك المعتادة.

لاتقلقى من الرائحة ، فبعد الشامبو والبلسم ستختفى.

كررى تلك الخلطة أيضآ مرة أسبوعيآ لمدة شهرين على الأقل.

بعد الشهرين سوف تلاحظين فرق طول فى شعرك ، وسوف تلاحظين إنبات بيبي هير (شعر صغير) فى مقدمة رأسك وكثافة ملحوظة جدآ.

خلطة الزيوت السبعة لتطويل الشعر

ما هي خلطة الزيوت السبعة الهنديه السحرية ؟

هي بالفعل من أكثر الخلطات فاعلية ، فهى تغذى الشعر وتكثفه ، كما أنها تمنع تساقط الشّعر وتجعله طويلآ فى وقت قصير وتحافظ على جماله ولمعانه.

لذلك احصلي على 7 أنواع من الزّيوت الطّبيعيّة وهى :

زيت الزيتون

زيت جوز الهند

زيت اللوز

زيت الجرجير

زيت الصبار

زيت الخروع

زيت السّمسم.

طريقة تحضير خلطة الزيوت السبعة لتطويل الشعر وتكثيفه

ضعي في وعاء كبير فنجاناً واحداً من كل نوع، بعدها احفظي الوعاء في غرفة مغلقة ليوم كامل.

طريقة الاستعمال : ابدئى في اليوم التّالي، تدليك شعرك من الجذور حتى الأطراف قبل النوم أو قبل غسل الشعر.

دلكى بلطف وبهدوء لمدة 10 دقائق على الأقل يوميآ ، لتبدئى فى ملاحظة النتيجة المذهلة بعد شهر واحد فقط .

تطبيق طريقة إنفرجن ميثود بخلطة زيت إكليل الجبل لتطويل الشعر

إن كنتى تبحثين عن طريقة سريعة لتطويل الشعر بدون خلطات يمكنك إتباع طريقة إنفرجن ميثود ، تجدينها بالتفصيل من هنا :

تطويل الشعر بسرعة ٥سم في أسبوع بالصور مجربة 100% – Inversion Method

ولزيادة فاعلية تلك الطريقة المذهلة يمكنك إستخدام خليط متساوى من الزيوت المحفزة والمنشطة لفروة الرأس مثل : زيت النعناع + زيت إكليل الجبل وإضافة زيت جوز الهند لهم.
أى مثلآ:

خذى ملعقة كبيرة من زيت النعناع مع ملعقة كبيرة من زيت إكليل الجبل وإخلطيهم مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

وبإستخدامهم طبقي طريقة إنفرجن ميثود كما شرحناها من قبل بالتفصيل.

وهى بإختصار تدليك فروة الرأس والشعر بخلطة الزيوت ، وقلب الرأس فى وضعية عكسية والثبات لمدة 5 دقائق.

مع تكرار تلك الطريقة يوميآ لمدة أسبوع واحد ، والتوقف 3 أسابيع. ثم تكرارها الشهر التالى بنفس النمط.

خلطات صابونيه - صابونية الكركم والبابايا أفضل صابونية للجسم بالصور

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 16 Mar 2019 19:47:00 +0200

من أفضل وأروع الـ خلطات صابونيه التى جربتها على الإطلاق، هى خلطة صابونية الكركم والبابايا.
تلك الـ خلطات صابونيه مشهورة بدول الخليج ، وهى حقآ رائعة إن إخترتى مكوناتها بدقة.
أشهر الصابونات المستخدمة فى الخلطات الصابونية هى صابونة البابايا وصابونة الكركم ، لما لهم من فوائد.

قد يعجبك أيضآ:

توحيد لون الجسم كامل بخلطتين للتفتيح العميق فى شهر بالصور

خلطة زبدة الكاكاو للجسم للترطيب والتبييض بالصور

مقشر فرانك بالبيت للوجه والجسم بالقهوة وجوز الهند وبالصور

خلطة لتنعيم اليدين وترطيبها وتفتيحها بالصور

طريقة توحيد لون الجسم فى خطوتين فقط بالصور

منذ فترة قررت أن أترك الشاور جل ، وأبدأ فى إستخدام صابون طبيعي لجسمى.
إحترت بين الصابونات خاصة الكركم والبابايا والغار وصابونة الدودو الإفريقية ، لذا قررت البحث عن وصفة تجمعهم فى صابونية واحدة.

وفعلآ وجدت وصف أقل مايقال عنها أنها مثالية ورائعة ، تصلح للعروس وللمرأة الحامل بعد الولادة فى فترة النفاس.
فهى تنظف الجسم بعمق ، وتفتح وتوحد لون الجسم خلال شهر واحد.
خاصة إن إستخدمتيها مع خلطات الترطيب والتفتيح وتوحيد اللون ، التى شاركتها معكم فى مجلة جمال حواء من هنا: توحيد لون الجسم كامل بخلطتين للتفتيح العميق فى شهر بالصور

فيصبح روتين كامل لتستعيدى جسمك المشدود والموحد اللون ونعومة خيالية خلال شهر واحد.

صابونية الكركم والبابايا أفضل خلطات صابونيه جربتها

صابونية الكركم والبابايا حقآآآآآآآ رائعة لجسمك إن إستمريتى عليها ، فهى تنظف بعمق وتفتح لون الجسم تشده وتعطيه نعومة ولمعان وترطيب ونضارة وتوحد لونه.

حقآ توحد لون الجسم وتفتحه بفضل عرق السوس.

مكونات صابونية البابايا والكركم

تحتاجين ؛

عرق سوس (متوفر بالعطاره والسوبرماركت)

قهوة تركية

صابونة البابايا

صابونة الكركم

صابونة دودو الإفريقية

صابونة الغار
(موجودين بالعطار و بعض الصيدليات)

ملعقة صغيرة من كركم الجسم

طريقة صابونية الكركم والبابايا والغار وعرق السوس

جهزى ثلاث كاسات كبيرة .

ضعي بكل من الأول و الثاني ملعقتين كبيرتين عرق السوس لكل منهما.

ضعي بالثالث ملعقتين كبيرتين قهوة تركية.

اضيفي الماء للثلاث كاسات، ثم غطيهم وإتركيهم ينقعون لمدة ليلة كاملة.

بعدها قومى ببشر الأربع صابونات :
صابونة البابايا
صابونة الكركم
صابونة دودو
صابونة الغار

ثم قومى بإضافة 3 ملاعق كركم الجسم، و إمزجيهم.

بعدها أضيفي عليهم منقوع عرق السوس والقهوة بعد تصفيته ( أى إستخدمى الماء فقط).

من المهم أن يغطى الماء خليط الصابونات المبشورة.

بعدها أتركي الخليط ينقع لمدة ليلة كاملة او خمس ساعات على الأقل.

بعدها إضربي خليط الصابونية بمضرب الكيك و يخلط جيدآ ، أقله من 7:8 دقائق.

ثم تعبأ خلطة الصابونية فى برطمان جاف ونظيف.

طريقة إستخدام خلطات صابونيه الكركم والبابايا

تستخدم صابونية الكركم والبابايا مثل أى صابونية ، فقط فى وقت الشاور خذى مقدار ملعقة كبيرة وإغسلي بها جسمك.
الملعقة تكفى الجسم كامل لكن كأى صابونية لتؤدى مفعولها ، يجب ترك الصابونية على الجسم 8 دقائق قبل غسلها بالليفة.

فوائد صابونية الكركم والبابايا

فوائد صابون الكركم

أهم فوائد صابونة الكركم:

تمنع صابونة الكركم نمو الشعر تحت الجلد.

تعمل على تبييض وتفتيح لون الجسم .

تعالج جفاف الجلد، وترطبه وتمد الجسم بـ فيتامين E الرائع.

تنشط الدورة الدموية فى الجسم.

تقشير الجسم وتنظيفه وإزالة الخلايا الميتة.

كما أنها تنشط البشرة وتمدها بالفيتامينات.

فوائد صابونة البابايا

اهم فوائد صابونة البابايا:

تساعد صابونة البابايا أيضآ على إزالة الخلايا الميتة، وتمنح البشرة لمعاناً وتوهجاً طبيعيآ.

صابونة البابايا صابونة مميزة ومفيدة بشكل كبير للبشرة، حيث تحتوي هذه الصابونة على مستخلص رائع من الخواص الطبية التي تحتويها فاكهة البابايا، فإن هذه الصابون ةتتكون من قطع طبيعية من فاكهة البابايا إضافةً إلى كمية من الجلسرين، وحبة البركة.

كما أنها تعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها وترطيبها.

صابونة الغار

اهم فوائد صابونة الغار:

تساعد صابونة الغار على نضارة الجسم ولمعانه.

علاج فعال لحب الشباب بالإضافة إلى أنّه يمنع ظهوره على البشرة ، لذا فهى مناسبة لمن تعانى من الحبوب على الكتفين والظهر.

ليس لها أي آثار جانبية وخصوصاً على البشرة الحساسة نظراً لأنها لا تحتوي على أي من المواد الكيميائية.

تساعد على تخليص الجلد من البكتيريا وتنظيف البشرة من الشوائب.

تغذي الجسم وتساعد على تجديد الخلايا فيها.

تساعد على توحيد لون البشرة وخاصة المناطق الحساسة.

فائدة صابونة دودو

صابونة الدودو الإفريقية رائعة كصابون طبيعيى للجسم للإستخدام اليومى.

تنظف الجسم حقآ بدون أن تسبب أى جفاف للجسم فى نفس الوقت.

أفضل إستخدام لصابونة دودو هى كمقشر طبيعيى ، مثل الصابون المغربي فيمكن فقط غسل الجسم بها إن كنتى فى عجلة وستعطيكى نفس مفعول المقشر من تنظيف عميق.

فائدة عرق السوس والقهوة والكركم

عرق السوس : منظف طبيعي للبشرة، حيث يمكن التنظيف به يومياً.
، ولديه قدرة على تخليص الجسم من الجراثيم والأتربة.
كما أن له قدرة على التخلّص من البقع الداكنة والتصبغات الجلدية.
يعمل على تفتيح لون البشرة وتبييضها طبيعيّاً، وذلك لاحتوائه على مواد مقشّرة للبشرة ومجدّدة للخلايا.

القهوة : مقشر طبيعي للجلد ، يساعد على شد الجسم ومحارب للسيلوليت وعلامات التمدد.

كركم الجسم : للتفتيح والتنظيف.

وأخيرآ ، إجمعى كل هذه الفوائد فى منتج واحد وهو تلك الصابونية الرهيبة ، لتتأكدى كم هى من أفضل خلطات صابونيه جربتيها.
أتعب وأنا أخبركم كم هى مميزة بدون أى مبالغة وعن تجربة شخصية ، يجب أن تجربيها وتخبرينا بالنتيجة.

كريم جوز الهند والكركديه بالصور سوف يغنيكى عن المكياج

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Mar 2019 00:24:00 +0200

إصنعيه بنفسك كريم جوز الهند بزيت جوز الهند والكركديه وزيت فيتامين E ، كريم رائع جدآ وعن تجربة.
أحب تلك الوصفات المنزلية لصنع مرطبات وكريمات طبيعية ، وآمنة وتعطى نتيجة رائعة فى نفس الوقت.

جربت بنفسي صنع كريم جوز الهند مع عصير الكركديه المركز ، وأعطانى نضارة رهيبة من أول مرة بدون مبالغة.
جربيه ، وبعد وضعه سوف تلاحظين نعومة وترطيب ونضارة ولون مخملى رائع بفضل الكركديه الأحمر ، حقآ أغنانى عن المكياج عندما أشعر بإرهاق وجهي.
خاصة إن نمت به ليلة فأستيقظ ويكون وجهى متوهجآ وناعم جدآ.

فضلآ عن مظهر النضارة فهو يغذى البشرة بفضل زيت جوز الهند ، وزيت فيتامين E.
ضعيه مرتين قبل النوم ، وعند الإستيقاظ.
كما أنه آمن تمامآ حتى حول العين.

لمن لايعرف ماهى عشبة الكركديه الحمراء ، أرفقت صورة لها أثناء تصوير الكريم ، وتسمى فى بعض الدول العربية بـ "شاي الغجر".

لماذا إستخدمت الكركديه فى كريم جوز الهند ؟ وما هي فوائد الكركديه للبشرة؟

( اقرئي أيضآ : البنجر أو الشمندر لإحمرار الخدود والشفايف طبيعيآ بالصور )

يعطى لون أحمر مخملى رائع للخدود خاصة ، ويساعد على إعطاء مظهر صحي للوجه الأصفر الباهت.

يدخل الكركديه فى صناعة الكثير من منتجات العناية بالبشرة، يُطلق على الكركديه أنه “نبات البوتوكس".
ويقال أنه قد يساعد في زيادة مرونة البشرة وتقليل علامات الشيخوخة، وإعطاء البشرة دفعة شبابية طبيعية، وذلك لقدرته على منع نشاط إنزيم الإيلاستاز، والمسئول عن تحطيم الإيلاستين الطبيعي للبشرة.
ويقوم الكركديه بمقاومة نشاط الشيخوخة في البشرة عن طريق المساعدة على شد ورفع البشرة.

إن الأحماض العضوية الموجودة في الكركديه لها تأثير مقشر، بما في ذلك حامض الستريك وحامض الماليك، يمكن أن يساعد الكركديه على تسريع دوران الخلايا، والحصول على لون موحّد قدر الإمكان.

مرطب طبيعي لها.

يجدد خلايا الوجه، ويقشرها.

يخفف من التجاعيد والخطوط البيضاء.

يجعلها نضرة وبراقة.

قد يعجبك أيضآ :

فوائد كبسولات فيتامين E الفيتامين السحرى للبشرة – وطرق استخدامه

طريقة تحضير وتطبيق كريم جوز الهند وفيتامين E

مكونات وطريقة عمل كريم جوز الهند

لتحضير كريم زيت جوز الهند سوف تحتاجين إلى:

نصف فنجان من زيت جوز الهند

ملعقتين صغيرتين من عصير الكركديه المركز الثقيل

ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E (أو 5 كبسولات من زيت فيتامين E متوفر بالصيدليات)
نقطة دم الغزال

ملعقة صغيرة من زيت الورد (إختيارى)

طريقة تحضيره:

لتحضير عصير الكركديه المركز ، خذى مقدار فنجان صغير من أوراق عشبة الكركديه وإغليها على النار مع فنجانين ماء.

إتركيه على نار متوسطة إلى هادئة ، حتى يتبخر ثلثى مقدار الماء ، ويتصبغ الماء بللون الكركديه الأحمر القاتم ويصبح كثيف إلى حد ماء.

إتركيه يبرد تمامآ ثم إستخدمي منه ملعقتين ، ويمكنك زيادته حسب درجة اللون التى تحبينها.
لكن ضعي فى حسبانك أن البشرة تتأثر باللون عند دهن الكريم فلاتزيديه جدآ.

فقط إمزجي كل المكونات جيدآ ، وإحفظي الكريم فى علبة كريم فارغة ونظيفة وجافة.

طريقة إستخدام كريم جوز الهند والكركديه

يستخدم مثل أى كريم مرطب ، صباحآ بعد غسل الوجه بالغسول ، ويمكنك وضع المكياج بعده لكن يجب أن تمتصه البشرة جيدآ أولآ.

قبل النوم ، أزيلى المكياج قبل النوم وإغسلي وجهك بالغسول وإستخدمى كريم جوز الهند كبديل للكريم الليلي لتستيقظى صباحآ ووجهك ناعم ونضر ولونه رائع.

لايستخدم قبل الخروج ، ولايفضل أن تخرجى بأى كريم به زيوت لأن الزيوت تمتص الأتربة والميكروبات بسهولة وتعطيكى نتيجة عكسية.

5 نصائح لتطويل الشعر بسرعة ساعدتنى أطول شعرى 50 سم بكل مصداقية

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 2 Mar 2019 21:20:00 +0200

إن كنتى من محبات الشعر الطويل مثلي ، فأنت فى بحث دائم عن خلطات و نصائح لتطويل الشعر.
أنا أحب جدآ الشعر الطويل ، وكتبت مقالات سابقة عن أفضل الطرق والنصائح والخلطات المجربة والمضمونة لتطويل الشعر سواء بسرعة أو على المدى الطويل.
اليوم سوف أطرح عليكم أفضل وأحدث وأسرع ماتوصلت له من طرق و نصائح لتطويل الشعر العام الماضي والحالى 2018-2019.

قبل أن أبدأ ، أحب أن أنوه أن جميع النصائح والخلطات التى شرحتها لكم بالفيديو والصور فى المقالات السابقة جيدة ومجربة وعلى ضمانتي الشخصية ، إليك بعضها:

اقرئي :

كيف أجعل شعرى يطول وينمو بسرعة ؟ 20 طريقة وحيلة مجربة

تطويل الشعر بسرعة ٥سم في أسبوع بالصور مجربة 100% – Inversion Method

خليط الزيوت المثالى لتكثيف الشعر وانبات الفراغات بشهر

هل خلطات تطويل الشعر حقيقية ولتطويل الشعر فعلآ ؟

بالفيديو: اصنعى بنفسك وصفة (الزيت الثلاثي) لتطويل وتكثيف وتطرية الشعر

خلطة الزيوت السبعة السحرية لتطويل وتكثيف ومنع تساقط الشعر

اصنعى بنفسك زيت مجرب وفعال لتطويل الشعر

كل هذه الطرق جيدة جدآ أنصحكم بها لتطويل الشعر ، لكن اليوم سوف أعرض لكم أهم النصائح التى ساعدتنى شخصيآ وأعطتنى نتيجة أسرع.
كل هذه النصائح والطرق تعلمتها شخصيآ من خلال التجاربة خلال أكثر من عام ونصف ، بعد قص شعري حتى الرقبة.
لهذا بنات أنا دائمآ أنصحكم أن تجربوا دائمآ طرق وخلطات جديدة وتغيرون روتين العناية بالشعر كل فترة.

تغيير روتين الشعر هام أولآ لأنه ممتع ، ثانيآ الشعر يعتاد على روتين العناية إذا إستمريتي عليه لفترة طويل ويبدأ ألا يستجيب له.
لذلك من المهم أن تبحثي وتغيرى روتين العناية بشعرك ، بين فترة وفترة وطبعآ هذا الشيء ينطبق أيضآ على العناية بالبشرة والجسم.

المهم ، شعرت أننى أسرفت فى الحديث نعود لموضوعنا ، لنبدأ الآن أهم النصائح الرائعة لتطويل الشعر بفاعلية وفى وقت قياسي.

كيف أطول شعري ؟ نصائح لتطويل الشعر بسرعة ومجربة 100%

طريقة أفضل لإستخدام فيتامينات الشعر

من أهم نصائح لتطويل الشعر والتى ذكرتها سابقآ ، هو الإهتمام بفيتامينات الشعر.
تكلمنا سابقآ عن فيتامينات الشعر هنا :
حبوب البيوتين أفضل فيتامينات للشعر بالتفصيل – ريفيو، تجارب بالصور

لكن اليوم سوف نتحدث عن أفضل طريقة تأخذين بها تلك الفيتامينات ، لتساعدك على تطويل الشعر بسرعة وبفاعلية أكثر.
فيتامينات الشعر فعلآ لها مفعول كبير للعناية بالشعر من تطويل وتقوية وتكثيف ، لكن الأمر الذي كنت لا أعرفه هو أن الطريقة فى إستخدامها تفرق.

فمثلآ بدلآ من أن تأخذي حبتين من فيتامينات الشعر بنفس الوقت ، قسميها على مرتين فى وقتين منفصلين خلال اليوم مثلآ خذى حبة بالصباح وحبة بالمساء، .
إذا كانت فيتامينات الشعر التى ستستعملينها حبة واحدة باليوم، أنصحك أن تضيفي فيتامينات خاصة بالنساء لروتينك وتأخذين كل حبة فى وقت منفصل.
السبب لأن الفيتامينات الخصة للنساء بالفعل تحتوى على مجموعة فيتامينات B ، وهى من الفيتامينات الموجودة بحبوب فيتامينات الشعر.

إذن لماذا تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل من أن نأخذ كل الحبوب فى نفس الوقت ؟
فمثل ما تعرفون فإن عند تناول الفيتامينات فإن الجسم لايستفيد منها بالكامل.
فيتخلص من جزء منها لكن عندما تفصلينهم إلى جرعتين خلال اليوم يستفيد شعرك بأكبر قدر من الفيتامينات.

أفضل الزيوت لتطويل الشعر

هذا الموضوع تحدثنا عنه كثيرآآآ جدآ من قبل ، فمن أروع ماتهدينه لشعرك وأقدمه لك من نصائح لتطويل الشعر هو الإهتمام بزيوت العناية بالشعر.
أنا من أكثر البنات اللاتى يستخدمن زيوت الشعر وأؤمن بفاعليتها وفوائدها وتأثيرها الرائع ، وأحب أن أقتنى نوعيات مختلفة وأجرب زيوت جديدة على شعري كل فترة.

من أكثر الزيوت التى احبها للشعر هى: زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الجرجير والسمسم وزيت اللوز الحلو وإكليل الجبل وزيت الخروع والنعناع والصبار.
لكن أفضل 3 زيوت جربتهم خاصة لتطويل الشعر هم : زيت الزيتون ، زيت إكليل الجبل ، زيت النعناع.
وهذه الزيوت من الزيوت القليلة ، المثبت علميآ فائدتهم فى تطويل الشعر.

( قد يعجبك أيضآ : اكليل الجبل (زيت- منقوع- مشروب) 3 طرق للعناية بالشعر الجاف )

أفضل طرق يمكنك بها إستخدام زيوت الشعر لتطويل الشعر ، هى:

حمام زيت للشعر : بطريقة عادية جدآ طبقي الزيت المفضل بعد تدفئته على فروة الرأس الجافة والشعر نفسه ، وإتركيه ساعتين ثم إغسليه كرريها قبل كل غسيل شامبو.

تدليك الشعر بالزيت : مساج الشعر بالزيت طريقة قديمة ، ومجربة وأثبتت فاعليتها منذ زمن.
( اقرئي : تدليك الشعر بالزيت يوميآ من أسرار صالونات التجميل)

طريقة إنفرجن ميثود أو الإنعكاس أو قلب الشعر وهى النصيحة التالية.

طريقة إنفرجن ميثود أو الإنعكاس لتطويل الشعر

هذه نصيحة ذهبية من أهم نصائح لتطويل الشعر لليوم ، شرحناها من قبل بالتفصيل من هنا :

تطويل الشعر بسرعة ٥سم في أسبوع بالصور مجربة 100% – Inversion Method

لكن نشرحها سريعآ هنا وبإختصار ، طريقة قلب الشعر أو إنعكاس الشعر تعطيك نتيجة سريعة من خلال تطبيقها لأسبوع واحد فقط لتطويل الشعر بنسبة 2:5 سم فى الأسبوع.
طريقة رائعة ومضمونة ، وتختلف نتيجة طول الشعر حسب مدى إستجابة كل شعر للنمو.

طريقة إنفرجن ميثود عبارة عن تطبيق زيت مفضل لتطويل الشعر على فروة الراس وتدليكه جيدآ ، ثم قلب الرأس 180 درجة بحيث يتم تنشيط الدورة الدموية فى فروة شعرك.
تبقي على هذا الوضع وتدلكى فروة شعرك لمدة 4:5 دقائق ، ثم تتركي الزيت على الشعر أقله ساعتين ثم يغسل بالماء فقط أو لا حسب رغبتك.
تكرر هذه الطريقة يوميآ لمدة 7 ايام ، ثم توقفي مدة 3 اسابيع ولاحظى الفرق فى الطول ثم يمكنك تكرارها الشهر التالي.

إستخدام المشط الخشبي لتسريح الشعر وخففى من أدوات تصفيف الشعر

النقطة الأولى : المشط الخشبي.

أو الفرشاة الخشبية إستخدمتها فترة ، إرتحت عليها جدآآ جدآآ.
فمن أهم فوائد المشط الخشبي :

لايسبب الكهرباء الإستاتيكية التى تسبب تقصف الشعر الضعيف والجاف ، والتى تسببها الفرش البلاستيكية العادية.

كنت أحس براحة غريبة عندما أسرح بالمشط الخشبي كما لو أننى أقوم بمساج لشعري.
ولأنه يدلك فروة الرأس فهو ينشط الدورة الدموية بها ، وهذا بالطبع يقلل من تساقط الشعر ويساعد على تطويله.

المشط الخشبى يعمل على تجديد الدورة الدموية وإزالة الأتربة العالقة في فروة الرأس التي يمكنها سد بصيلات الشعر وإعاقة نموه.

للحصول على شعر أكثر جاذبية يمكن نقع المشط الخشبي في زيت للشعر ، لمدة يومين أو ثلاثة أيام حتى تتمكني عند تصفيف الشعر بتوزيع الزيت بشكل عادل.

ولتنظيف المشط الخشبي من الزيوت المتراكمة عليه يمكنك وضعه في ماء ساخن لمدة ١٠ دقائق.

النقطة الثانية : الاستشوار وماكينة تمليس الشعر وماكينة تجعيد الشعر
هم سبب أساسى فى تقصف وتساقط وجفاف الشعر ، لذا جربى التخفيف منهم واتركى شعرك يجف بطريقة طبيعية لفترة.
أو حتى بالتناوب مع مجففات الشعر أو حتى اتركى شعرك يجف من الماء ثم صففيه بمجفف الشعر .
أيضآ الكعكة الأمامية تجعل شعرك يجف أسرع ويجف مفرود.
ولن تحتاجى معها لمجفف فقط اتركيها طوال الليل وفى الصباح صففى شعرك كالمعتاد .
اتبعى تلك النصيحة وستلاحظين تغير وفرق واضح فى صحة شعرك .

إستمري على خلطات تطويل الشعر لفترة

الكثيرات منا يتحمسن لخلطة لتطويل الشعر ، لكن بمجرد تجربتها لمرة واحدة ييأسن ويستسلمن أو يتكاسلن ولا يكررنها مرة أخري.
هذا خطأ كبير :( .
الخلطات الطبيعية المجربة من أفضل الحلول للعناية بالشعر،. لكن الأهم من تطبيق الخلطة هو المداومة عليها لفترة ليست بقليلة حتى تبدئين فى ملاحظة نتائح ملموسة.

إختارى خلطة من خلطات تطويل الشعر ، وطبقيها مرة فالأسبوع لمدة شهرين على الأقل قبل أن تحكمى عليها.
وأعدك أنك إن واظبتى عليها ، سوف تجدين نتيجة مرضية جدآ لتطويل شعرك بطريقة طبيعية.
والأجمل أنها لن تطول شعرك فقط ، بل هناك الكثير من الخلطات التى تطول وتكثف وتعالج مشاكل الشعر من جفاف وتلف فى وقت واحد.

تجدين هنا : أفضل 5 خلطات لتطويل الشعر على الإطلاق (خلاصة تجربتي لـ 10سنوات

وأخيرآ أجمل مافى هذه النصائح هو أنها جدآ سهلة وسريعة المفعول ومجربة ، ويمكنك تطبيقها جميعآ فى وقت واحد.

حساب أيام التبويض للحمل والجماع بعد الدورة المنتظمة والغير منتظمة بالتفصيل

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Feb 2019 20:46:00 +0200

لتعرفي الطريقة الصحيحة لـ حساب أيام التبويض ، لتحديد فترة التبويض وأيام الجماع المثالية يجب عليك أولآ معرفة طبيعة دورتك الشهرية.
هل دورتك الشهرية منتظمة أم غير منتظمة ؟ وكيف نحسبها؟
سوف نشرح لك كيف تعرفي إن كانت دورتك منتظمة أم لا ؟

فى مقال سابق تحدثنا عن :

8 علامات التبويض الجيد والممتاز للحمل وكيفية معرفة وقت التبويض

وذكرنا ما معنى دورة منتظمة ؟ يعتبر الأطباء أن الدورة منتظمة إذا كان ميعادها مابين 21 - 37 يوم كل شهر.
وإذا حسبنا المتوسط مابين الـ 21 و الـ 37 يوم ، سوف نجد أن متوسط طول الفاصل بين كل دورتين شهريتين = 28 يوم

مثلآ : إذا كانت دورتك منتظمة وتأتى فى موعدها كل 28 أو 25 أو 32 أو أى يوم مابين الـ 21 : 37 يوم ، فمعناها أن لديك تبويض منتظم ودوتك منتظمة.
أما إن كانت دورتك الشهرية عادة تأتى كل أقل من 21 يوم ، فإن الدورة غير منتظمة.
وإن كانت دورتك تأتى كل أكثر من 35:37 يوم فإن دورتك غير منتظمة.

( قد يعجبك : جدول تحديد يوم الاباضه (أيام التبويض) وأيام الجماع لحدوث الحمل)

ما أهمية إنتظام الدورة الشهرية لـ حساب أيام التبويض؟

إذن ، ماذا يهمك إن كانت الدورة منتظمة أو غير منتظمة فى حساب وقت الإباضة؟
لأن الطرق الطبيعية حساب أيام التبويض التى سنذكرها لاحقآ ، تنطبق فقط على السيدات ذوات الدورة المنتظمة.

فإذا جمعنا الـ 21 يوم + 35 يوم وجمعناهم سيكون مجموعهم 56 يوم ، أى أن متوسط طول الدورة الشهرية المنتظمة هو 28 يوم.
إذن إن كانت دورتك منتظمة وتأتى بعد اليوم الـ 21 يوم وقبل اليوم 35 من أول نزول الدورة الشهرية الأخيرة ، فيمكنك حساب أيام التبويض بالطرق التالية.

طرق حساب أيام التبويض للدورة المنتظمة

لتكونى قادرة على حساب أيام التبويض بطريقة صحيحة كل شهر ، سوف نشرح لك:

كيف يحدث التبويض بالضبط إن كانت دورتك منتظمة؟

هرمون الإستروجين والبروجسترون وعلاقتهم بالتبويض وحجم البويضة

فى الجزء الأول من الدورة الشهرية أول 12 يوم ، يكون الهرمون المسيطر هو هرمون الإستروجين.
هرمون الإستروجين هام جدآ فى عملية الاباضة ، فهو الذي يساعد البويضة على النضوج ويسبب اففرازات الشفافة التى تسهل حركة الحيونات المنوية.

فحجم البويضة يكون أقل من 10 ملل حتى قبل اليوم الخامس للدورة الشهرية ، من بداية اليوم الخامس يجب أن يكون حجم البويضة أكبر من 10 ملل لتكون ذات قابلية للتخصيب.
هذا الهرمون يعلو بالتدريج من بداية الدورة الشهرية حتى اليوم الـ 12 ، ثم من اليوم الـ 12 يكون حجم البويضة مابين 17:23 ملل وهذا هو الحجم المناسب للخروج من المبيض للتلقيح.ليحدث الحمل.

وليحدث خروج البويضة يفرز هرمون البروجسترون ،ويكون الهرمون المسيطر فى الجزء الثانى من عمر الدورة أى من اليوم الـ 12 أو 14 : حتى ميعاد الدورة التالية.
وذلك يكون له تأثير على بطانة الرحم وعضلة الرحم لتجهيزه لإستقبال الجنين.
وهنا تلاحظين علامات التبويض المشهورة ، مثل إرتفاع درجة الحرارة ، ألم فى الثدي ، إنتفاخ البطن ومغص.

كما أن هرمون البروجسترون يعمل على بطانة الرحم ، لتصبح بيئة خصبة لإستقبال الجنين.
فيبدأ الدم الواصل لبطانة الرحم وعضلة الرحم أن يزيد ، ليساعد على تعشيش البويضة المخصبة عند بدء دخولها تجويف الرحم.
لذلك عند عمل فحص قياس هرمون البروجسترون فى اليوم 21 إن كانت نسبته أقل من المفروض ، أقل من 10 فننصحك بأن تلجأى إلى مركبات مثل الدوفاستون ليساعدك.

الخلاصة : أن أهم فترة فى عمر الدورة الشهرية ، تبدأ من 12:14 وهى ما تعرف بفترة الإباضة للدورة المنتظمة.

( قد يعجبك أيضآ : سكر الحمل بالتفصيل أعراض ، أسباب ، تشخيص ، علاج ، حمية )

كيف نحسب الوقت المثالى للجماع لحدوث الحمل؟

ماذا يحدث فى الرحم وقت التبويض؟ يحصل تآكل فى جزء من جدار المبيض ، وتخرج منه البويضة والسائل الموجود معها فى الحويصلة.
خروج السائل يسبب لك بعض الأعراض الملحوظة ، مثل آلام أسفل البطن. فى نفس الوقت تكون قناة فالوب قد إلتقطت البويضة التى خرجت.
أى أن البويضة تنتظر الحيونات المنوية داخل قناة فالوب أو تجدها بالفعل هناك ، وهذا هو المكان الذي يحدث به التخصيب.

كأمثلة:

فترة التبويض لدورة 28 يوم

أى أنه إن كانت دورتك الشهرية منتظمة كل 28 يوم، فإن البويضة سوف تكون قد نضجت لتخرج من الحويصلة والمبيض من اليوم الـ 12 : اليوم 14.
أى من المفروض عندما تصل البويضة داخل قناة فالوب ، يجب أن يحدث جماع لتتقابل البويضة مع الحيوانات المنوية ليحدث الحمل.

لذلك يفضل حدوث الجماع قبل أن يبدأ خروج البويضة وقبل ميعاد التبويض أى من اليوم الـ 11 : وحتى بعد ميعاد التبويض بيوم أو إثنين أى اليوم 15:16.
ويكون الجماع كل يوم أو يوم بعد يوم والأفضل أن يكون الجماع يوميآ .

إذا كانت دورتك الشهرية 32 يوم

ومثال آخر : إن كانت دورتك الشهرية منتظمة كل 32 يوم ، فإن البويضة تخرج متأخر قليلآ لأن متوسط التبويض المتوقع يكون على اليوم الـ 15.
لذا تكون أيام الجماع المثالية بداية من اليوم الـ 14 لنزول الدورة : وحتى اليوم الـ 17 لنزول الدورة.
وهذه الأربع أيام تكون هى فترة التبويض المناسبة للإخصاب ولزيادة فرص حدوث الحمل.

وهكذا يمكنك تطبيق نفس طريقة حساب متوسط طول الدورة الشهرية ، غذا كانت منتظمة مابين الـ 21: 35 يوم.
لتتعلمى كيفية حساب أيام التبويض ، ليبدأ الجماع قبل التبويض بيومين ويستمر لبعد التبويض بيوم أو إثنين.

**ملاحظة :

عادي إن حدث الجماع يوم بعد يوم ، لأن الحيوانات المنوية تحتاج إلى 24 ساعة لتصل من عنق الرحم إلى البويضة المخصبة بقناة فالوب.
كما إن يوم فاصل بين كل جماع وآخر ، ينتج عنه حيوانات منوية جديدة أكثر صحة وجودة.
لذا سواء كان الجماع طوال الأربع أو الخمس أيام الخاصة بالتبويض ، أو كان يوم بعد يوم فهو أمر عادي ولافرق.

حساب أيام التبويض للدورة الغير منتظمة

إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة أى تأتى فى فترة كل 15 يوم أو أقل : إلى أكثر من 35:37 يوم.
فيمكنك حساب فترة التبويض بالطرق التالية:

متابعة درجة حرارة الجسم

عليك متابعة حرارة جسمك وتسجيلها يوميآ ، من بداية أول يوم فى الدورة الشهرية وحتى بداية فترة التبويض.
مثلآ فى أول يوم وجدتيها 36.5 ، باليوم التالى 36.3 ، وهكذا تسجلى درجة الحرارة يوميآ وتتابعيها.
حتى تجدين إرتفاع نصف درجة فى درجة حرارتك عن المعتاد ، إذن فقد بدا التبويض.

من هذا اليوم يجب أن يبدأ الجماع ، و يستمر لمدة ثلاثة ايام.

إختبارات وفحوصات جاهزة

كما أن هناك بعض الفحوصات السريعة المتوفرة بالصيدليات.
عند عملها ، تعطيك إيجابي إن كان هناك تبويض ، وسلبي إن لم يبدأ التبويض بعد
فإن كانت دورتك غير منتظمة يمكنك البدء فى عمل هذه الاختبارات الجاهزة من بداية اليوم الـ 11 وحتى اليوم 16:17.
فعند الحصول على إيجابية إختبار التبويض ، يبدأ من يومها نظيم أوقات الجماع.

متابعة التبويض بفحص الموجات الصوتية عند طبيب نسائي متخصص

يساعد السونار طبيب النساء من متابعة حجم البويضة أثناء فترة التبويض ، حتى تصل للحجم المناسب وهو من 17:20 ملل.
وعندما يجد الطبيب حجم البويضة مناسب ، يبدأ ينصحك بأيام الجماع المثالية وهى الأيام الأربعة التالية لزيادة فرص حدوث الحمل.

8 علامات التبويض الجيد والممتاز للحمل وكيفية معرفة وقت التبويض

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Feb 2019 20:45:00 +0200

اليوم سوف نتحدث عن موضوع يهم كل حواء ، وهو علامات التبويض الجيد وعلاماته.
كثير من السيدات يتساءلن ، كيف أعرف إذا كان لدي تبويض جيد أو ضعيف ؟ وماهى الأعراض التى تخبرنى أن التبويض جيد بدون زيارة الطبيب؟

قبل أن نبدأ ماهى أعراض وعلامات الإباضة الطبيعية التى تشعر بها أغلب النساء ، أريد أن أسألكم:
هل تراقبين نفسك شهريآ؟
أى ما هى الأعراض التى تشعرين بها كل شهر بعد فترة الدورة الشهرية ؟.
وكيف تعرفين أن تبويضك ممتاز ؟ وكيف تعرفين الشهر الذي يكون التبويض لديك ضعيف جدآ؟

يجب أن تراقبي جسمك جيدآ بعد الدورة الشهرية سواء كنت متزوجة أو آنسة .
لتتعرفي على جهازك التناسلي بدقة وهل هو يعمل جيدآ أم تحتاجين للمساعدة.
هنا فى مجلة جمال حواء سوف نعرض لك أهم 8 علامات للتبويض الجيد والممتاز ، يمكنك متابعتها ومعرفتها بسهولة فى المنزل لعلها تساعدك فى معرفة طبيعة التبويض لديك.

أهم أعراض و علامات التبويض الجيد

1- أول علامات التبويض الممتاز هى الدورة المنتظمة

ما معنى دورة منتظمة ؟ يعتبر الأطباء أن الدورة منتظمة إذا كان ميعادها مابين 21 - 37 يوم كل شهر.
وإذا حسبنا المتوسط مابين الـ 21 و الـ 37 يوم ، سوف نجد أن متوسط طول الفاصل بين كل دورتين شهريتين = 28 يوم

مثلآ : إذا كانت دورتك منتظمة وتأتى فى موعدها كل 28 أو 30 أو 32 أو أى يوم مابين الـ 21 : 37 يوم ، فمعناها أن لديك تبويض منتظم.
وكمثال : إذا كانت دورتك الشهرية تأتى كل 28 يوم ، فإن تبويضك عادة يكون بين اليوم الـ 12 : 14 .

قد يعجبك :

جدول تحديد يوم الاباضه (أيام التبويض) وأيام الجماع لحدوث الحمل

أسباب تأخر الحمل رغم إنتظام الدورة والتبويض الجيد وصحة الزوجين بالتفصيل

2- ثانى أعراض التبويض الممتاز هو دلالات وأعراض فترة التبويض

غالبآ تكون فى منتصف الشهر ، وأهمها :

زيادة الإفرازات الشفافة

فنتيجة إرتفاع هرمون الإستروجين قبل التبويض مباشرة ، فإن عنق الرحم ينتج تلك الإفرازات.
لتساعد حركة الحيوانات المنوية للمرور لتلقيح البويضة الجاهزة.

نزول نقطة دم

أو أكثر وهى علامة بأن عنق الرحم يفتح قليلآ ، ليسهل حركة الحيوانات المنوية لداخل تجويف الرحم ليقابل البويضة فى قناة فالوب.

مغص

يكون هذا المغص عادة بسبب خروج البويضة من الحويصلة فى المبيض ، وغالبآ يكون فى جنب واحد اليمين أو الشمال حسب تبويض الشهر.

3- ثالت أعراض التبويض الجيد هو إرتفاع درجة حرارة الجسم

لو قمتى بمتابعة درجة حرارة جسمك فى الفترة قبل التبويض وفى الفترة المفترضة للتبويض ، سوف تلاحظين أن درجة حرارة الجسم ترتفع حوالى نصف درجة.
لأنه مع خروج البويضة فى فترة التبويض يفرز هرمون البروجستيرون.
وهو من الهرمونات التى ترفع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي.

4-رابع علامات التبويض الجيد هو ألم أسفل البطن

يكون هذا الألم مصاحب لخروج البويضة ، فعندما تحدث الإباضة فإن قناة فالوب تسحب البويضة من المبيض ولكن.
ولكن الماء الموجود بالحويصلة يخرج مع البويضة ويتواجد فى الغشاء البريتونى ، فيسبب بعض الآلام أسفل البطن والظهر أيضآ.

5-خامس علامات التبويض الجيد هو نسبة هرمون البروجستيرون

يقوم الأطباء بعمل تحليل هرمون البروجستيرون ، فى ميعاد محدد من الدورة الشهرية وهو فى اليوم 21.
إذا كانت نسبة هرمون البروجستيرون أكثر من 10 ___ من 10:30 ، نفهم من ذلك أن هناك بويضة خرجت بالتأكيد فى هذا الشهر.
حسنآ ، هل يجب الإنتظار لليوم الـ 21 لتتأكدى أن البويضة خرجت بالفعل وجاهزة ؟ لا ، والعلامة السادسة سوف تخبرك لماذا.

( قد يعجبك أيضآ : سكر الحمل بالتفصيل أعراض ، أسباب ، تشخيص ، علاج ، حمية)

6- سادس علامات التبويض الجيد هو فحص الموجات الصوتية

لو قمتى بفحص الموجات الصوتية أثناء فترة التبويض ، سوف يظهر للمتخصص بالفحص بالموجات الصوتية مايخبره أن البويضة خرجت.
إذن كيف عرف ذلك ؟ لأن الحويصلة بعد خروج البويضة والسائل ، يتكون بداخلها ما يسمى ب "فايبرين ثريدس" وهذا هو مايظهر له أثناء الفحص.
وهى خطوط بيضاء تظهر داخل الحويصلة ، نتيجة خروج السائل وحدوث نزيف بسيط داخلها.
كما أن السوائل التى كانت موجودة بالحويصلة تظهر بالسونار داخل الحوض تحت الرحم.
كما أن خلايا بطانة الرحم تختلف من مرحلة قبل الإباضة عن مرحلة بعد الإباضة ، وهو مايعرفه المختص بفحص الموجات الصوتية.

7- سابع علامات التبويض الجيد هو علامات واضحة قبل الدورة التالية

فى أواخر الشهر ، وقبل ميعاد الدورة الشهرية التالية ، يمكنك معرفة ما إذا كان قد حدث تبويض جيد لك هذا الشهر الذى قارب على الإنتهاء أم لم يحدث.
هذه العلامات تشمل :

ألم فى الثدي

مغص فى البطن

إنتفاخ

ضيق وإضطراب فى المشاعر

كل هذه العلامات تخبرك ، أن هذه الدورة التى قاربت أن تنتهى حدث بها تبويض وإن لم يحدث حمل.
كما أنه إذا حدث نزول دم فى الفترة من اليوم 21 -24 وهى مرحلة تعشيش الجنين .
وهذه ليست فقط من العلامات للتبويض الجيد بل هى علامة تخبرك بأن الحمل غالبآ حدث بالفعل أو سوف يحدث.

( قد يعجبك أيضآ: حساب أيام التبويض للحمل والجماع بعد الدورة المنتظمة والغير منتظمة بالتفصيل)

⇚ نصيحة لكل سيدة
إذن هل كل علامات التبويض الجيد السابقة أكيدة أم لا ؟ وهل إذا توفرت لديك علامة أو إثنين فقط ، فهل هذا كافي لمعرفة أن تبيضك جيد أو ضعيف ؟
فى الحقيقة كل هذه العلامات ، تجعلك تتوقعين فقط ، لكن مايؤكد ذلك هو العلامة الثامنة وهى متابعة التبويض.

7- ثامن علامات التبويض الجيد هو متابعة التبويض

من أهم طرق معرفة علامات التبويض الجيد وأعراضه هى متابعة التبويض، لماذا؟
لأنه لا يحدث التبويض فى منتصف الدورة الشهرية مع كل السيدات ، وخاصة إن كانت الدورة الشهرية غير منتظمة.

مثلآ إن كانت الدورة الشهرية غير منتظمة ، ذلك سوف يجعل حساب فترة التبويض صعب حتى مع متابعة العلامات.
أيضآ سيكون من الصعب التخطيط لميعاد الجماع ، الذي نريده لحدوث الحمل. سواء قبلها أو بعدها بيومي.
للتأكد أن الحيوانات المنوية تستطيع مصادفة البويضة بعد خروجها. فذلك يحتاج لمتابعة دقيقة مع طبيب النساء.

لذا إن أردتى تنظيم تبويضك ، فيجب الذهاب لطبيب النساء الخاص بك لمتابعة حالتك.
وتكون المتابعة من اليوم الثانى إلى اليوم الخامس من نزول الدورة الشهرية.

ومن المفروض أن يكون حجم البويضة أكبر من 10 ملل بعد اليوم الخامس ، وهو مايتابعه الطبيب من اليوم الثانى سواء كنتى تأخذين علاج لتنشيط التبويض أو لا.
ودائمآ ما تسأل السيدات ، متى نعتبر أن البويضة ناضجة ؟ يعتبر الأطباء أن البويضة ناضجة إذا تعدى حجمها من 17:18 ملل.
بعد ذلك يتكون كيس ولن يحدث تبويض ، لذ إن أردتى حدوث حمل فجب تحديد أوقات الجماع طبقآ لهذه الفترة.
كما أن هناك حقنة التفجير ، وهى مايصفه لك الطبيب للتأكد من خروج البويضة وإختراق جدار المبيض لتخرج إلى تجويف الحوض لتلقطها الأنبوبة لتقابل الحيوان المنوي.

وأخيرآ ، أتمنى أن نكون قد شرحنا أعراض و علامات التبويض الجيد بطريقة سهلة وبسيطة وواضحة.
تابعونا فى مقالات قادمة.

ماسك الفراولة والعسل لتفتيح البشرة وإشراقة فورية بالصور

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 24 Feb 2019 20:12:00 +0200

ماسك اليوم من مجلة جمال حواء هو للبشرة المجهدة الصفراء والباهتة ، وهو ماسك الفراولة والعسل الأكثر من رائع.
بدون مبالغة يابنات فإن ماسك الفراولة والعسل ، رغم بساطته يعتبر من أجمل الماسكات التى جربتها فى حياتى.
وأنتم تعلمون كم الماسكات الطبيعية والفعالة التى جربتها فى حياتى وشاركتها معكم.

أصبحت أعتمد على ماسك الفراولة بالعسل كلما شعرت أن بشرتى أصبحت باهتة وغامقة عن الطبيعي. و
لذا أصبح ماسك العسل والفراولة هو الماسك المعتمد لدى ، كلما شعرت أن وجهى مجهد وأحتاج لنضارة بسرعة.

غالبآ ما أضيف له إضافات أخري حسب الحاجة وقتها، لكن الفراولة بالعسل هما أساس الماسك.
أهم الإضافات التى أضيفها إلى ماسك الفراولة والعسل هي:

الزبادي : أضيف ملعقة من الزبادى عندما أشعر أن بشرتى جافة وتحتاج لترطيب أكثر ، خاصة بفصل الشتاء.

الطماطم : إن كانت بشرتك دهنية أضيفي بشر ربع ثمرة طماطم للماسك ، ليخفف من إلتهابات حب الشباب وإحمرار وجهك.

الحليب البودرة : ملعقة من الحليب البودرة ، سوف تعطيكى تفتيح بسيط وطبيعي وتزيد من إشراقى بشرتك بعد ماسك الفراولة والعسل.

فيتامين E : أضيف زيت كبسولة فيتامين E عندما أشعر أن هناك خطوط واضحة فى وجهي ، فيبدو الوجه أكثر شبابآ بعد الماسك.

السكر البني : ملعقة من السكر البنى كفيلة لتحويل الماسك إلى مقشر خفيف وناعم للجلد الميت والخلايا المجهدة ، لتزيد من فاعلية ماسك الفراولة والعسل فى إستعادة نضارة الوجه فورآ.

(قد يعجبك أيضآ : بالفيديو: ماسك تفتيح الوجه والرقبة و اليدين من الاستعمال الاول )

ماسك الفراولة والعسل لتفتيح البشرة بالصور

سوف يجعل بشرتك وردية وصحية ، يصلح لجميع أنواع البشرة لكن أنصح به خصيصآ لصاحبات البشرة الجافة والباهتة والحساسة.

مكونات ماسك الفراولة والعسل

ملعقة كبيرة من هريس الفراول أى فراولة مهروسة بالشوكة (أو مربي الفراولة المنزلية وليست الجاهزة).

ملعقة صغيرة عسل طبيعي.

وإضافتى اليوم للماسك هى ملعقة صغيرة من السكر البني لتقشير الجلد الميت.

فالفراولة غنية بـ فيتامين C المعروف بقدرته على تفتيح اللون وإرجاع بشرتك للونها الأصلي.
أما العسل فهو معروف بأنه مضاد حيوي طبيعي ، ومرطب عميق ومغذي للبشرة.
السكر البني قوامه جدآ ناعم وطري ، ليقشر بشرتك بلطف دون تهيج.

(قد يعجبك أيضآ : أفضل ماسك تفتيح فوري وفعال بالصور )

طريقة تحضير ماسك العسل بالفراولة والسكر البني

إخلطى كل المكونات الفراولة مع العسل مع السكر جيدآ.

إفردي خليط ماسك الفراولة على بشرتك ، إتركيه 15 دقيقة ولاتتركيه يجف جدآ.

الآن إبدئي بفرك وجهك بالماسك بلطف فى حركات دائريه ، لتقشيره لمدة 5 دقائق ولاتنسي رقبتك.

أزيلي الماسك بغسله بماء دافيء ، ورطبي وجهك بكريم مرطب أو زيت جوز الهند .

ستشعرين أن وجهك ناااعم جدآ نضر مورد ، وكأن الفراولة أعطت وجهك لونآ ورديآ مخمليآ مشرقآ من لونها وأكثر نقاء بفضل التقشير.

وهكذا تحصلين على ماسك الفراولة والعسل المرطب والمفتح والمقشر بالسكر البني ، ويمكنك عمله مرتين فى الأسبوع لنتيجة أفضل.

تطويل الشعر بسرعة ٥سم في أسبوع بالصور مجربة 100% - Inversion Method

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 20 Feb 2019 15:52:00 +0200

تطويل الشعر بسرعة ، هل هو وهم أم حقيقة؟ فى الحقيقة كنت أعتقد أنه من المستحيل تطويل الشعر بسرعة رهيبة فى أسبوع واحد حتى جربت بنفسي.
حتى رغم أننى أصدق فى خلطات تطويل الشعر بسرعة ، لكن ليس بهذه السرعة وليس بقدر تطويل الشعر حتى ٥سم في أسبوع واحد فقط.
حتى جربت تلك الطريقة والتى صادفتنى أولآ فى موقع أجنبي وتسمى طريقة "Inversion Method" لتطويل الشعر بسرعة تكاد لاتصدق.
وتساعد طريقة إنفرجن ميثود ومعناها "قلب الشعر أو إإنعكاس الجسم والرأس" على تطويل الشعر بسرعة فى أسبوع واحد فقط من 1.5 : 5 سم حسب قابلية شعرك للنمو.

دعونا الآن نتعرف على طريقة Inversion Method لـ تطويل الشعر بسرعة من العمق:

طريقة الإنعكاس إلى جانب تخفيف مشاكل الظهر ، فهى تعزز الدورة الدموية فى الرأس أضعاف لتساعد في نمو الشعر وهو الجزء الذي سوف نشرحه الآن.

تطويل الشعر بسرعة في أسبوع بالتفصيل و بدون خلطات

تطويل الشعر بسرعة بدون خلطات بطريقة مجربة ومشهورة ، هو ماسنعلمه لك اليوم بالتفصيل لتجربيها بنفسك.
نعم حقيقة ، يمكنك تطويل الشعر من 1.5 : 5 سم بطريقة Inversion Method ، سهلة جدآ ولن تحتاج منك إلا أسبوع واحد فقط لتلاحظى الفرق خلال شهر.

هذه النتيجة الكبيرة والسريعة لن تحصلي عليها من أى من خلطات الشعر المعروفة.
تحدثت من قبل عن خلطات خلطات تطويل الشعر ، وتطويل الشعر 10 سم و20 سم وأخبرتكم أنه كذب.
وإن كنتن من متابعاتى فأعلم أنكم الحمد لله تثقن فى ريفيوهاتى وآرائي وموضوعاتى ، لذا تابعوا معى وبإذن الله تستفيدوا.

تطويل الشعر بسرعة بطريقة Inversion Method أو الإنعكاس ، تعتمد على تكنيك معين من خطوتين أساسيتين وهما:

حمام زيت للشعر وتدليكه

قلب الشعر 180 درجة لدقائق معدودة.

يجب الإلتزام بهذا التكنيك حتى تحصلي على النتيجة الرائعة.

طريقة قلب الرأس لتعزيز نمو الشعر وتطويل الشعر بسرعة ، هي علاج فعال يعتمد على قلب الجسم رأساً على عقب.
هذا سيخفف التوتر وأيضا وزن جسمك لتنشط الدورة الدموية بشكل طبيعي بطول العمود الفقري لتصل لرأسك.
هذه الطريقة على ما يبدو تنشط الدورة الدموية ، وتحفز الدماغ وتعزز عمل الغدد ، وتخفف من الضغط على البطن في نفس الوقت.

( قد يعجبك أيضآ: وصفات لعلاج تساقط الشعر وانبات الفراغات وتطويل الشعر )

خطوات طريقة Inversion Method إنفرجن ميثود لـ تطويل الشعر بسرعة

إختاري زيتآ من إختيارك. يفضل استخدام أي من الزيوت الطبيعية التى تساعد على نمو الشعر وتطويله .
زيوت تطويل الشعر مثل: زيت الخروع ، زيت الزيتون ، زيت الصبار ، زيت اللوز الحلو ، زيت الأرغان ، زيت جوز الهند ، زيت جدايل.
(أفضل استخدام خلط كمية متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند معا).

سخنى الزيت قليلا. تأكد من أن درجة الحرارة دافئة قليلاً.
يمكنك تسخين الزيت فى الميكرويف لـ 20 ثانية أو على حمام مائي.
**هذا اختياري - إذا كنت تحبى الزيوت العطرية ، فيمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري مثل زيت النعناع أو زيت اللافندر.

قومى بـ تدليك الشعر وفروة الرأس بهذا الزيت على فروة رأسك بمساعدة أطراف أصابعك ، ودلكيه بلطف في الجذور والشعر لمدة 4:5 دقائق على الأقل.

وبمجرد الانتهاء من مساج تدليك فروة الرأس ، قومى بقلب شعرك ورأسك رأسًا على عقب برفق.
واتركيه مقلوب هكذا ، وحافظى على زاوية ثابتة من الانعكاس.

يمكن أن تنفذي ذلك عن طريق الجلوس على كرسي أو على الأريكة. ثم إمالة رأسك لأسفل ( كما بالصور).
يمكنك أيضًا القلب رأسك في حوض مطبخك كما تفعلين أثناء غسل رأسك.
إن كنتى تعانين أى مشاكل جسدية ، فيمكنك أيضآ تنفيذها بوضع السجود أثناء الصلاة لكن الأفضل أن يكون ظهرك مستقيمآ رأسيآ مع شعرك وليس أفقيآ .
إثبتى على هذا الوضع لمدة 5 دقائق فقط.

بعد ذلك اتركى الزيت على شعرك لمدة ساعتين أو لفي شعرك واتركى الزيت طوال الليل للحصول على نتائج أفضل.

اغسلى الشعر باستخدام شامبو خفيف.

كررى تلك الطريقة كل يوم لمدة 7 أيام متتالية / أسبوع واحد.

انتظرى ما لا يقل عن 3 أسابيع بين كل محاولة وأخري . فخلاف ذلك ، يعتاد جسمك على تدفق الدم الزائد وتحصلى على نتيجة عكسية.

كانت النتيجة معى 3 سم لتجربتها فى مرة واحدة فقط ، وذهلت حقآ من النتيجة الرهيبة وأنوى تكرارها.

قد يعجبك أيضآ:

أفضل 5 خلطات لتطويل الشعر على الإطلاق (خلاصة تجربتي لـ 10سنوات

5 نصائح لتطويل الشعر بسرعة ساعدتنى أطول شعرى 50 سم بكل مصداقية

الخلاصة
نفذي طريقة Inversion Method
يوميآ لمدة 7 أيام
ثم إنتظرى 3 أسابيع ، ليكتمل الشهر . وسوف تلاحظين الفرق من 1.5 : 5 سم حسب شعرك.
وإن أحببتى كرريها بنفس الطريقة الشهر التالى.

طريقة لتطويل الشعر بسرعة ، سهلة وبسيطة وبدون خلطات والنتيجة بإذن الله مضمونة وأنتظر تعليقاتكم ونتائج تجاربكم.

الممنوعين من انفرجن ميثود - موانع استخدام انفرجن ميثود

ملاحظة: يرجى استشارة الطبيب قبل تجربة طريقة الانعكاس ، في حالة وجود أي من الحالات التالية يجب عدم تجربة هذه الطريقة:

انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم

انفصال الشبكية

عدوى الأذن

اصابة العمود الفقري

مشاكل في القلب أو الدورة الدموية

الحمل والفتق

هشاشة العظام

بدانة

الكسور أو الإصابات غير المكشوفة

السكتة الدماغية الأخيرة

قبل أن تبدئي رجيم الكيتو 3 أسرار لتخسري أكبر وزن خلال وقت قياسي!

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 20 Feb 2019 00:41:00 +0200

ريجيم الكيتو دايت النظام الغذائي المنتشر حاليا كما تحدثنا من قبل فنظام رجيم الكيتو ، هو من أنظمة الدايت مرتفعة الدهون قليلة الكربوهيدرات والسكر.
للأسف معظم العرب يطبقون ريجيم الكيتو بطريقة خاطئة ، فينزلون نزول سريع ثم بمجرد التوقف يستعيدون كل الوزن بسرعة.

رجيم الكيتو دايت تحدثنا عنه بالتفصيل الممل من قبل ، لكن اليوم سوف نتحدث عن أسراره الخفية وما لن تجدينه فى جروبات الكيتو والتى يجب عليك معرفتها قبل البدء في نظام الكيتو.
فهل كلام الدكتور إريك بييرج Dr.Eric berg حقيقي وصحيح؟ هل تناول الدهون وتقليل النشويات سوف يجدي نفعآ فى حرق الدهون المستعصية؟

سوف نتعرف على إجابة هذا السؤال ، لمتابعة مقالاتنا السابقة والمفصلة عن رجيم الكيتو تجدينها من هنا:

كيتو دايت بالتفصيل – دليل كامل للرجيم الكيتوني

الفرق بين الكيتو و قاراطاي ؟ أى منهما الرجيم الأفضل

وصفات وأكلات كيتو دايت للإفطار بالصور والسعرات

قهوة الكيتو دايت بالزبدة الحارقة للدهون Bulletproof

كيف تخسر أكبر وزن فى وقت قياسي من خلال ريجيم الكيتو ؟

كما ذكرنا سابقآ ، رجيم الكيتو هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، وارتفاع الدهون. فهو يخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين ، ويحول أيض الجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون والكيتونات.

السر الأول : الخضروات فى رجيم الكيتو

هذه النقطة متعلقة بالصحة أكثر من نجاح أو فشل رجيم الكيتونات.
لنجاح رجيم الكيتو والحفاظ على صحة جيدة فى نفس الوقت يجب تناول كمية جيدة من الخضار يوميآ ، لماذا؟
أولآ لأن الخضار غنى بالبوتاسيوم ، البوتاسيوم بدوره يجعل الجسم يفقد الماء.
هذا الماء الذي يخرج من الجسم يجعل الوزن يقل بشكل كبير على الميزان .
عندما لا تأكل خضروات بكمية مناسبة، وتتناول الدهون يوميآ حسب رجيم الكيتو فإن تلك الدهون التى تدخل الجسم بالإضافة إلى الدهون التى يحرقها الجسم أثناء الدايت تتجمع كلها حول الكبد.

وفقاً لبعض الدراسات؛ فإن نقص البوتاسيوم قد يساهم في تكوّن الدهون في خلايا الكبد والإصابة بمرض الكبد الدهني.
لذا ننصح متبعي رجيم الكيتو تناول كميات من الخضار يوميآ ، لأن البوتاسيوم هو الذي يساعد الكبد فى التخلص من كل تلك الدهون.

السر الثاني : كمية الدهون فى رجيم الكيتو

هذه النقطة متعلقة أكثر بفقدانك الوزن ونجاح ريجيم الكيتو.
رجيم الكيتو لن ينجح معك ولن تخسر الوزن الزائد من خلاله ، إلا إذا كانت كمية الدهون التى تتناولها صحيحة.
لذلك نجد بعض متتبعي نظام الكيتو دايت يتناولون الدهون بكمية صحيحة بطريقة عشوائية وتخسر الوزن ، والبعض يتناول الدهون بكميات غير ثابتة فيثبت وزنه أو يزيد.

كمية الدهون هنا تلعب الدور الحيوي فى خسارة الوزن الزائد .

إذن ماهي كمية الدهون الصحيحة فى رجيم الكيتو؟ وما هي معادلة الكيتو دايت؟

تختلف كمية الدهون المحددة بالكيتو حسب عوامل مختلفة تعتمد على الوزن والطول ونسبة الدهون ومعدل الحرق ، لكن كمعلومة نشاركها معك فعليك بحسابها بالطريقة الرائعة التالية:

المرحلة الأولى ، وهى التى لاتقل عن يومين ولا تزيد عن 10 أيام من رجيم الكيتو :

الدهون : حاول قدر الإمكان ألا يزيد معدل كمية الدهون خلال اليوم عن 100جم دهون.
لمعلوماتك ، فإن 1جم من الدهون = 9 سعر حرارى ، أى 100جم دهون= 900 سعر حرارى.

البروتين : لاتزيد البروتين عن 75 جم ، حتى لايزيد من إفراز هرمون الأنسولين.
75 جم بروتين كمية مناسبة ولاتقل عنها ، حتى لايعتاد الجسم على الإعتماد على بروتين العضلة فتقل الكتلة العضلية ويقل معدل الحرق.
لمعلوماتك ، فإن 1جم من البروتين = 4 سعر حرارى ، أى 75جم بروتين= 300 سعر حرارى.

الخضار: تناول فى حدود نصف كيلو من الخضروات المسموحة والخضروات الورقية أفضل ،
لمعلوماتك ، فإن 1جم من الخضار = 20 سعر حرارى ، أى 500جم خضار= 100 سعر حرارى.

المجموع = 900+300+100 = 1300 سعر حرارى وهو رقم رائع لخسارة الوزن الزائد.

المرحلة الثانية من رجيم الكيتو :

الدهون : فى المرحلة الأولى وكبداية لرجيم الكيتو ، كانت كمية الدهون كبيرة لكن بداية من المرحلة التالية نبدأ فى تقليل كمية الدهون 10 جم أى 90 جم دهون تقريبآ.

مع تثبيت كمية البروتين.

وتثبيت كمية الخضروات.

المراحل التالية من رجيم الكيتو:

وهكذا فى كل مرحلة تبدأ بتقليل كمية الدهون
المرحلة الثالثة : نقلل 10 جم يوميآ أى 80 جم دهون تقريبآ باليوم.
المرحلة الرابعة : تتناول 75 جم دهون فقط ، ويمكنك حينها الثبات أو إعادة المراحل بالترتيب من البداية.

هام جدآ
شيء واحد لنتذكره : "من السهل جدآ أن نطرد من الكيتوزيه".
بمعنى ، إذا أكلت شيئًا صغيرًا كقطعة بيتزا ، فيمكن لجسمك العودة إلى حرق الكربوهيدرات بدلاً من الدهون وتكونين قد خربتى نظام رجيم الكيتو دايت.

السر الثالث : إحذرى تناول أنواع خاطئة من الطعام أثناء رجيم الكيتو

الخوف من تناول الدهون

من الأخطاء التى قد يرتكبها البعض وتؤثر بالسلب على الكيتو دايت، لأن هذا النظام يعتمد على الدهون، حيث يقوم على قاعدة أن تناول الدهون يساعد الجسم على حرق مزيد من الدهون، لذا استخدم الزبدة البلدى واللحم وزيت جوز الهند فى الطبخ فى نظامك.
أما أن تناول أى أنواع من الدهون، كالدهون غير صحية مثل: الزيوت المهدرجة والسمن النباتى ، سوف يؤدي إلى نتيجة عكسية.

الزيادة المبالغ فيها فى البروتين

كما قلنا حيث يجب عدم المبالغة فى البروتين، لأن البروتين الزائد يتحول إلى سكر وهذا يرفع مستوى الجلوكوز فى الدم وبالتالى يزيد الوزن.
لذا يمكن أن تتناول من 70 إلى 80 جرامًا من البروتين يوميًا فى نظام الكيتو، بحيث يمثل البروتين فى نهاية يومك 25% من الأطعمة.
ويمكنك تناول البروتينات عالية الدهون مثل: اللحم الضانى، السردين، السلمون، البيض،.

تقليل الملح مع الكيتو دايت

خطأ يجب ألا ترتكبه، لأن جسمك يتعرض لخلل فى توازن الملح وهو ما يؤدى لشعورك بالإرهاق والغثيان والصداع والدوار، خاصة خلال الأيام الأولى من اتباع "رجيم الكيتو دايت".

عدم شرب المياه بقدر كافي

من أكبر الأخطاء التى يجب أن نحذرها هو نسيان شرب ماء كفاية خاصة فى الشتاء لأنه يهدد صحتك، حيث إن الجسم خلال رجيم الكيتو يقوم بالتخلص من الماء بشكل أسرع لذا يجب تعويض الماء المفقود.

مجلة جمال حواء

يوم المشروبات لسالى فؤاد للتخسيس بالتفصيل والصور

مثال يوم المشروبات لسالى فؤاد ، ما هي المشروبات المسموحة؟

المشروبات الطبيعية

العصائر الطازجة الطبيعية

الشوربة قليلة الدسم

اللبن الحليب

الماء

نصائح وشروط المشروبات لسالي فؤاد للتخسيس

فوائد يوم المشروبات لسالي فؤاد

بالصور خلطة زبدة الكاكاو للجسم للترطيب والتبييض

طريقة عمل خلطة زبدة الكاكاو للجسم بالصور

طريقة تحضير خلطة زبدة الكاكاو للجسم

طريقة إستخدام خلطة زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند للجسم

فوائد خلطة زبدة الكاكاو للجسم

فوائد زبدة الكاكاو الخام للجسم

طريقة استخدام زبدة الكاكاو الخام

أين أجد زبدة الكاكاو الخام الأصلية ؟

توحيد لون الجسم كامل بخلطتين للتفتيح العميق فى شهر بالصور

أفضل خلطتين لـ توحيد لون الجسم وترطيبه وتنعيمه

خلطة تفتيح و توحيد لون الجسم ⚜

طريقة تحضير وتطبيق خلطة تفتيح وتوحيد لون الجسم

خلطة الترطيب العميق للجسم ⚜

طريقة تحضير وتطبيق خلطة الترطيب

خلطة لتنعيم اليدين وترطيبها وتفتيحها بالصور

طريقة تحضير وتطبيق خلطة لتنعيم اليدين

طريقة عمل خلطة تنعيم اليدين ؛

زينة رمضان بالصور أفكار جديدة ولا أروع لإستقبال رمضان 2020

أفكار زينة رمضان 2020 للبيت

تعليقات زينة رمضان

الفانوس أهم زينة فى رمضان

زينة رمضان جاهزة

ركن زينة رمضان

زينة رمضان بالإضاءات المبهجة

ركن إضاءة بسيط بأشكال رمضان من الهلال والنجمة

مفروشات رمضانية وسائد وسجاجيد صلاة ومفارش خيامية

ركن خاص بالصلاة

مطبوعات رمضانية جداول لتنظيم الأفكار والوجبات والعبادات وتزيين المنزل

مطبوعات لتجهيز ديكور مسجد لتزيين مائدة رمضان

مطبوعات للزينة لاستقبال رمضان

مطبوعات لتنظيم بقالة مطبخك وخزين رمضان

مطبوعات تجهيز وتنظيم وجبات رمضان أسبوعيآ

جدول من ٣٠ يوم لإكتساب عادات جديدة

جدول متابعة العبادات اليومية فى رمضان

للتحميل هنا.خطة صيام شهر رمضان للأطفال

برنامج رمضان في قلبي

جدول لتجهيز عزومة رمضان

كيف أحمل بتوأم ؟

أسطورة العلاج لكيفية الحمل بتوأم

كيفية الحمل بتوأم بالمنشطات

كيف يحدث الحمل بالتوأم ، أنواع التوائم؟

نسبة حدوث الحمل بتوأم بالمنشطات

لماذا لايحب الأطباء الحمل بتوأم؟

مشاكل الحمل بتوأم

رجيم النقاط الأصلي ww بالتفصيل مع حاسبة النقاط وجدول الوجبات

ما هو رجيم النقاط ؟

لم يتمتع رجيم النقاط بتلك الشعبية ؟

حاسبة رجيم النقاط - برنامج حساب رجيم النقاط

جدول رجيم النقاط الصحيح

جدول رجيم النقاط اليوم الأول

جدول رجيم النقاط اليوم الثاني

جدول رجيم النقاط اليوم الثالث

نقاط الأطعمة الشائعة

نقاط الفواكه

نقاط البروتينات

نقاط الوجبات الشائعة / الوجبات الخفيفة (السناك)

عدد النقاط النموذجي على أساس وزن الجسم

الممنوعات والمسموحات فى رجيم النقاط

المسموحات فى رجيم النقاط

الممنوعات فى رجيم النقاط

هل الفشار يسمن ؟ الفشار في الرجيم ممنوع أم مسموح

هل الفشار يسمن ؟

الفُشار الصحي الذي لايسمن

فوائد الفُشار الغذائية

مكعبات الثلج بالشاي الأخضر والنعناع السحرية بالصور (تجربتى)

طريقة عمل مكعبات الثلج بالشاي الأخضر بالصور

طريقة صنع وتحضير مكعبات ثلج الشاي الأخضر والنعناع

طريقة إستخدام مكعبات الثلج بالشاي الأخضر للوجه

فوائد مكعبات الثلج بالشاي الأخضر للبشره والوجه

فوائد مكعبات الثلج للوجه والبشرة

للتحميل هنا.

خطة صيام شهر رمضان للأطفال