Есть целая теория о том как развивать в себе те либо иные хороши привычки. Такого рода как утренняя зарядка к примеру, или допустим обливание холодной водой. В разных источниках трактуются разные методы, тут и НЛП с его работой по визуализации (представляют каждый день в воображении, что ты делаешь то, что ты всегда хотел – до тех пор пока действительно не захочешь это делать). Так и Восточная мудрость, что любой навык можно довести до автоматического если его ежедневно повторять в течении 21 дня. И западная психология, которая увеличила этот срок до 40 дней.

В любом случаи тебе как человеку, желающему в чем то быть лучше, вместо погружения в теорию, более эффективно иметь эксперта – который через это уже прошел. Который просто возьмет за руку и покажется путь в нужном направлении без всякой лишней теории и информации. Тебе же нужны практические результаты, которые ты можешь ощутить на себе, а ни как не исключительно теоретические о которых ты просто думаешь. Понимаешь же?

Я в свое время очень долго пытался понять, как можно развить в себе тот или иной навык? Я даже предполагал, что раз у меня это не вышло – то это не возможно. Но если бы сейчас можно было видеть мое лицо сияющие от широкой улыбки, то можно понять, что я все таки нашел метод!

Тебя наверно удивляет, почему так много разных методов и теорий на все случаи жизни, но они по сути работают плохо? Я думаю, что тут проблема не столько в методе сколько с своим личным желанием обладать тем навыком к которому стремишься. Да я прекрасно понимаю, что для тебя это может звучать странно. Но я сейчас попробую объяснить. Обрати внимания на две на первый взгляд одинаковых ситуации. Смотри, если ты сейчас скажешь мне: Я хочу в туалет. На что я отвечу тебе: Я думаю, ты не хочешь в туалет, тебе кажется, что ты хочешь. То тут я буду явно не прав, потому что это твоя естественная потребность, и ты ее осуществишь, не зависимо ни от каких обстоятельств. Но в то же самое время есть ситуации, подобные этой.

Теперь возьмем ситуацию, точнее желание, но уже с другим контекстом. Мы все хотим выглядеть хорошо, поэтому можно взять в пример лишний вес. Теперь ты мне говоришь: Я хочу похудеть. На что я говорю: Я не уверен, что ты хочешь похудеть, потому что если бы хотел – уже похудел, либо просто не набрал лишний вес. Обрати внимание, сейчас я говорю о тех ситуациях, которые ты хочешь «решить», но в силу каких-то причин у тебя это не получается. Я объясню на примере лишнего веса, почему сложно развить в себе некоторые навыки.

Когда ты говоришь – я хочу похудеть, то по большому счету это спонтанное желание. Это-то желание, которое продиктовано не естественными потребностями (справить нужду), а твоим разумом. Который, может только на поверхности своего сознания подумать, что быть полным просто не прикольно. При этом не затрагивая глубинные участки твоей души, что и не ведет к глубинным изменениям – которые в свою очередь помогают сделать то, к чему мы стремимся.

Проще говоря, когда мы преподносим для себя такие поверхностные аргументы (не прикольно быть толстым) то мы не можем убедить свое подсознание в том, что это действительно нам нужно.

Ты конечно же можешь спросить, а как тогда развиваются плохие привычки? Ну если взять курение или алкоголь, то если порция этих ядов попадает в организм впервые – то как у любого здорового организма происходит негативная реакция. От первой затяжки бешено поднимается давление, чувствуешь удушье и кружиться голова. Но когда все вокруг говорят, что сигареты успокаивают. И несмотря на то, что тебе плохо продолжаешь курить – ты привыкаешь. Ты убеждаешь себя в том, что сигареты успокаивают, и тяга за тягой, делая это ежедневно – ты убеждаешь свое подсознание, что это для тебя полезно. Старался объяснить более понятно, пока не знаю как ты это понял, поделишься?

Подводя итог данного примера, ты уже можешь понять, что если убеждать себя, что то что тебе нужно – это хорошо для тебя и ежедневно повторяя это действие, то оно станет для тебя естественным.

Я пробовал раньше развивать навык 21 день, я просто брал и делал его каждый день и в итоге я его так и не развил. Я подумал, что может я мало времени уделил навыку? Тогда я нашел западную концепцию в которой говорилось о том, что нужно 40 дней для усвоения нового навыка. И знаешь что самое странное? Прошел 41 день, но навык так и не стал моим вторым я. Я могу лишь подтвердить, что двадцать первый день из сорока является каким то мостом на новый уровень. Потому что когда развиваешь навык, первые дней 10 его делать приятно, затем мотивация падает и дню к 20 возникает негатив и ощущение, словно сам себя насилуешь. Но дня с 23-24 снова возникает приятное чувство познания нового, но к 35-40 дню оно снова угасает и принимает оттенок самоистязания. Это меня и подтолкнуло к тому, что нужно внести коррективы в эту теорию развития навыков.

Во первых, тебе всегда следует знать зачем тебе нужен этот навык. Если мы говорим о красивом теле, то «хочу хорошо выглядеть» – это слишком мало. Ты должен убедить себя на всех уровнях, что это не только какой-то твой мимолетный бзик, а именно серьезное дело которое внесет много коррективов в твою жизнь. Постарайся представить, как это повиляет на твое самоощущение, на твое здоровье и отношения с миром. Постарайся затронуть все аспекты твоей жизни, как это к примеру поможет тебе в делах работы, в общении с друзьями и семьей. Как это скажется на твоей уверенности?

Во вторых, тебе необходимо выполнять нужное действие ежедневно. Если ты действительно хочешь себе какой то навык, то ты просто обязан ежедневно выполнять его. Ты должен отбросить все сомнения или чрезвычайные факторы в жизни и несмотря ни на что продолжать систематически без отклонений выполнять нужное действие. Запомни, чтобы не произошло – ты делаешь то, что запланировал. Только такая систематичность (как с курением) поможет убедить все глубинные закоулки твоего сознания или подсознания (души) в том, что это очень важный и полезный навык. После чего все твое «Я» будет тебе помогать, без всякого сопротивления.

В третьих, время через чур индивидуальный фактор. Ты должен понять, что мы все таки через чур уникальные сознания и нельзя говорить о всех, что нужно всего 21 или 40 дней. Ведь ты можешь быть гением в развитии собственных навыков и тебе будет достаточно всего то 10 дней. Учитывая нашу уникальность, не следует слепо верить в любую теорию – как бы правдоподобно она не звучала. В случаи Восточной мудрости, ты мог потерять 11 дней своей жизни на развитие навыка, который развил за 10 дней.

Возможно в какие то дни будут возникать неприятные чувства, подобные тому, что тебя кто то постоянно принуждает делать вещи против твоей воли. Это совершенно нормально, ты должен понимать, что наш мозг привык к каким то определенным навыкам и часто познавать другие он не хочет. Он вообще по сути боится всего нового, он боится работать. Поэтому я стал использовать интересную медитативную технику для воодушевления.

Она очень простая, и его название «позитивный диалог с самим собой». В НЛП говорят, что можно заменить внутренний диалог, точнее изменить. К примеру поменять голос или его тональность, отдалить или приблизить. У меня это никогда не получалось, да и думаю это не совсем правильно. В следующий статье я расскажу, насколько чудесен наш внутренний диалог, и как правильно с ним общаться.

Для нашей медитативной практики подойдет любая разновидность медитаций в которых вы расслабляетесь и остаетесь неподвижны. Я очень давно читал книжку про Аутотренинг, и там самая простая техника расслабления – это необходимо поочередно представлять каждую часть тела в виде бетонных плит. Которые чертовски тяжелые и намертво прикованы к полу (я лежа делаю, если тебе удобно делай сидя). И так вот сделав два круга представляя голову в виде бетонного блока опускаясь до пальцев ног – входишь в такое очень расслабленное состояние, когда тело практически не ощущается и чувствуется приятная тяжесть и тепло. Теперь нужно лежать неподвижно и просто чувствовать все то, что происходит.

По достижению этого эффекта твоей следующей задачей становиться позитивный диалог с самим собой. Тебе нужно начинать говорить с самим собой в приятном дружелюбном тоне, когда ты сам говоришь про себя (не двигая губами и другими органами) ты не даешь своему внутренними диалогу бесконечно болтать о разных вещах, ты говоришь вместо него. И теперь твоей задачей является представить себя таким каким ты хочешь быть в будущем, со всеми деталями. К примеру, представляешь свое красивое тело и прекрасное здоровье, лучистые от переполняющей энергии глаза и влюбленные взгляды родных и близких. Ну в общем представляешь себя таким, каким ты будешь обладая данных навыком. И начинаешь говорить с собой от туда из будущего. Давая себе воодушевляющие советы. Говоришь себе, что ты добьешься всего при любом случаи, даже если будет казаться, что никогда этого не получишь. Ты должен говорить с самим собой настолько бережно и нежно, словно ты говоришь со своим ребенком, со всей той любовью и одобрением на которое способно твое сердце. Когда наговоришься, просто медленно говори: А теперь пора быть бодрым и сильным, мои ноги просыпаются полные сил и энергии, мои могучие руки переполняются силой, мой разум свежий и отдохнувший, моя мысль ясная как никогда. И в это время медленно начинай двигать телом, и сделав приятные «потягуши» вставай и чувствуй себя прекрасно.

Лучше конечно будет выполнять данную практику ежедневно, она занимает минут 10-15, но прекрасное ощущение после практики настолько приятно, что захочется снова и снова ощущать его.

Теперь вы полностью вооружены и ничего вас не остановит

И как тебе полученная информация? Хочешь что-нибудь добавить или задать вопрос?

Рекомендую к прочтению:

1. Любовь к себе, вечная тема..
2. Красивые девушки, или где мужской корень?
3. Будь примером!

Слушать можно сразу с сайта:

Скачать на свой пк можно по ссылке ниже.

http://dl.dropbox.com/u/8936140/vinosi_mozga/rec_1_prinyatie_sebya_14.07.2010.mp3

Любой пиар приветствуется. Есть какие нибудь ко мне вопросы? Может тему какую освятит? Выходите из анонимности, мне приятно видеть тех кто меня читает.

Подобных статей больше нет :)

Не имеет значения что думают о вас, для вас самих должно быть важно только то – что ВЫ думаете о себе. Кто-то скажет, что вы дураки, а кто то скажет что вы очень умны. Люди разные и мнения настолько различны, что даже невозможно предположить сколько разных теорий о своей личности можно услышать от разных людей.

Для кого то ты хам который портит людям настроение, а для кого то ты тот кто честен и прямолинеен и зрит в корень дела. Так какая разница на всеобщее посягательство в вашу жизнь?

Чужое белье всегда грязнее и интереснее. А чтобы защитит те задатки неудовлетворенности жизни и оправдания своих же неудач общество пойдет на все, чтобы доказать что ты сранный эгоист и самое что ни наесть гомно. Тебе скажут что ты заблудился в жизни и занимаешься бог пойми чем. А ведь тебе бы следовало делать то или другое (по их мнению). Более качественного и красноречивого ответа на такие ситуации я не нашел, все было известно еще давным давно: «Не говорите мне кто я, и я не скажу куда вам идти» Коротко и ясно!

Что можно сказать тем кто с вами не согласен? Да тоже самое – а я не согласен с вами. Вопрос исчерпан. Всегда есть те кто вами не доволен, даже если вы преодолеете все тяготы жизни, станете ли вы самым сильным человеком на планете или же вы обладатель самого красивого голоса среди мужчин всего вашего колхоза +) БЕЗ РАЗНИЦЫ всегда есть тот кого вы бесите, даже если вы делаете все чтобы этому человеку было хорошо.

Такова жизнь, хватит строить замки как маленькие девочки, принцев нет. Лошади в загонах, а замки у «умных» людей, а не у тех кто «Браток» по нашему. Можно конечно и дальше поддаваться иллюзиям святости и бесконечного источника энергии который приведет вашу жизнь в равновесии. Думаете люди прикованные к коляскам мучаются за свои грехи в прошлых жизнях? А я думаю что это просто тупо, и такова природа. Всегда была борьба между существами этой планеты.

Заслужила ли антилопа того, чтобы ее съели? Может конечно если она будет учиться позитивно думать или раскроет чакры то ее это спасет от разъяренного зверя?

Очнитесь Это не сказка, вы живете в настоящем реальном мире с не мирными законами. Даже если вы десятки лет промедитируете просвятитесь – то есть простой такой человеческий фактор: вас собьет машина или убьет наркоман в ломке из-за ваших часов за 300р. И стоит ли в это тогда верить?

Борьба это нормально и к любой агрессии стоит относиться нормально. Не думаю что Абрамович «Душка» и здоровается со всеми, что он не есть мясо и не оскорбляет людей. И я уверен, что тот кто хочет быть СВЕРХУ должен забыть о том, что СНИЗУ вообще существует.

Цинично? Тогда мне вас жаль Реально бьет стекла в глазах, быть в реальности больно и невыносимо и вполне возможно что в вашей реальности будет всего два человека и оба эти человека – это ты.

Подобных статей больше нет :)

Подобных статей больше нет :)