Exercício com Ciência

Enquetes 2

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Thu, 03 Jan 2008 19:10:00 +0000

Chegamos ao final de mais uma enquete, e os resultados mais uma vez me deixam satisfeito. Foram 31 respostas a pergunta "Quem são vocês?" e os resultados são estes: Educador Físico, 15 votos (48%); Fisioterapeuta, 3 votos (9%); Nutricionistas, 2 votos (6%); Médico, 3 votos (9%); Outros área da saúde, 3 votos (9%); Atletas / praticantes, 3 votos (9%); e Outros / blogueiros, 2 votos (6%). Agradeço a participação de todos, e aguardem a próximo enquete!

Resumo

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Thu, 20 Dec 2007 19:15:00 +0000

J Appl Physiol 92: Vol. 92, Issue 3, 1300-1309, March 2002

Effect of exercise training at different intensities on fat metabolism of obese men

Dorien P. C. Van Aggel-Leijssen, Wim H. M. Saris, Anton J. M. Wagenmakers, Joan M. Senden, and Marleen A. Van Baak

Department of Human Biology, Nutrition, Toxicology, and Environmental Research Institute, Maastricht University, 6200 MD Maastricht, The Netherlands
The present study investigated the effect of exercise training at different intensities on fat oxidation in obese men. Twenty-four healthy male obese subjects were randomly divided in either a low- [40% maximal oxygen consumption ( O2 max)] or high-intensity exercise training program (70% O2 max) for 12 wk, or a nonexercising control group. Before and after the intervention, measurements of fat metabolism at rest and during exercise were performed by using indirect calorimetry, [U-13C]palmitate, and [1,2-13C]acetate. Furthermore, body composition and maximal aerobic capacity were measured. Total fat oxidation did not change at rest in any group. During exercise, after low-intensity exercise training, fat oxidation was increased by 40% (P < 0.05) because of an increased non-plasma fatty acid oxidation (P < 0.05). High-intensity exercise training did not affect total fat oxidation during exercise. Changes in fat oxidation were not significantly different among groups. It was concluded that low-intensity exercise training in obese subjects seemed to increase fat oxidation during exercise but not at rest. No effect of high-intensity exercise training on fat oxidation could be shown.
low intensity; stable isotopes; acetate correction factor; [13C]palmitate

Mensagem

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Fri, 14 Dec 2007 07:45:00 +0000

Fim de ano não é fácil, e por conta disso o blog ficou parado um tempo, mas em breve retomaremos o trabalho, enquanto isso desejo a todos um Feliz Natal e Próspero Ano Novo, com muita saúde, paz, amor e sucesso!

Investimentos em Ciência e Tecnologia

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Mon, 26 Nov 2007 19:30:00 +0000

Vamos aguardar então...

Lula diz que investir em ciência e tecnologia dá retorno
Presidente promete reajuste de 20% em bolsas de mestrado e doutorado

O presidente Luiz Inácio Lula da Silva defendeu, nesta segunda-feira, no seu programa semanal de rádio Café com o Presidente, o plano do governo para investimento em ciência, tecnologia e inovação voltado ao desenvolvimento do país. Lula salientou que de 2008 até 2010 deverá ser investido no setor cerca de R$ 41 bilhões em pesquisa e capacitação científica. Para ele, o investimento em tecnologia dará retorno ao Brasil. A meta, segundo presidente, é aumentar o dinheiro aplicado no setor de 1,02% para 1,5% do Produto Interno Bruto (PIB), a soma de todas as riquezas produzidas no país.

Lula disse ainda que haverá um reajuste de 20% nas bolsas de mestrado e doutorado a partir de março de 2008: as de mestrado passarão de R$ 940 para R$ 1.200 e as de doutorado, de R$ 1.340 para R$ 1.800.

Ele entende que os investimentos no setor podem "fazer com que o Brasil se torne mais senhor da situação em ciência, tecnologia e inovação". Também salientou que as descobertas científicas podem tornar os produtos brasileiros mais competitivos no mercado internacional. — O Brasil não pode ser um país que tenha uma base forte nas suas exportações de produtos in natura, de grãos, de minério de ferro. É importante que a gente transforme isso em produtos sofisticados para que a gente possa ganhar mais dinheiro com as nossas exportações.

Ele ressaltou que "o Brasil hoje fabrica avião, e só fabrica avião porque investimos em tecnologia um tempo atrás."

— Hoje, nós estamos colhendo o produto de ter uma empresa altamente sofisticada e competitiva como a Embraer - a Empresa Brasileira de Aeronáutica.

AE

http://www.clicrbs.com.br/

Anatomia - Dissecação de Rato

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sun, 18 Nov 2007 02:30:00 +0000

Para quem está estudando anatomia, nos sites abaixos tem ótimas imagens de dissecações de ratos... Divirtam-se!

http://a-s.clayton.edu/biology/biol1151L/lab02/rats.htm
http://www.cegep-ste-foy.qc.ca/profs/gbourbonnais/revlabo/rat/rat1.htm
http://sciences.aum.edu/bi/bi2100/cadams/dissections.html
http://www.cccmkc.edu.hk/~kei-kph/Rat%20dissection/Rat%20dissection%20menu.htm
http://www.umanitoba.ca/faculties/science/biological_sciences/lab16/

Resumo da Semana

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sun, 18 Nov 2007 01:37:00 +0000

1: Int J Obes Relat Metab Disord. 1997 Oct;21(10):941-7.

A meta-analysis of the past 25 years of weight loss research using diet, exercise or diet plus exercise intervention.

Miller WC, Koceja DM, Hamilton EJ.
George Washington University Medical Center, Washington DC 20052, USA.

OBJECTIVE: The therapeutic effectiveness of diet, exercise, and diet plus exercise for weight loss in obesity was determined. DATA SOURCES: All human research reported in English, published in peer-reviewed scientific journals within the past 25 y was reviewed. STUDY SELECTION: Acceptance criteria (n = 493 from > 700 studies) were that a therapeutic ntervention of diet, exercise or diet plus exercise was employed, specifically for weight reduction in obese adult humans and that weight change was reported numerically. Only aerobic exercise studies were included, while drug, hormone and surgical treatments were excluded. DATA EXTRACTION: All data were extracted by the same investigator from the original research report. Except for gender and program type, all extracted data were numerical. DATA SYNTHESIS: ANOVA, with a Newman-Keuls post hoc test, was used to determine differences among programs (P < 0.05). One analysis was
performed on the group mean data and one based on effect sizes. Analyses were repeated using initial body weight, initial percent body fat and program length, as covariates. RESULTS: Primarily, subjects aged 40 y have been studied (39.5 +/- 0.4 y, mean +/- s.e.m.) who are only moderately obese (92.7 +/- 0.9 kg, 33.2 +/- 0.5 body mass index (BMI), 33.4 +/- 0.7% body fat); for short durations (15.6 +/- 0.6 weeks). Exercise studies were of a shorter duration, used younger subjects who weighed less, had lower BMI and percentage body fat values, than diet or diet plus exercise studies. Despite these differences, weight lost through diet, exercise and diet plus exercise was 10.7 +/- 0.5, 2.9 +/- 0.4* and 11.0 +/- 0.6 kg, respectively. However, at one-year follow-up, diet plus exercise tended to be the superior program. Effect size and covariate analyses revealed similar program differences. CONCLUSION: Weight loss research over the past 25 y has been very narrowly focused on a middle age population that is only moderately obese, while the interventions lasted for only short periods of time. The data shows, however, that a 15-week diet or diet plus exercise program, produces a weight loss of about 11 kg, with a 6.6 +/- 0.5 and 8.6 +/- 0.8 kg maintained loss after one year, respectively.

Pirâmide Alimentar

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sun, 18 Nov 2007 01:20:00 +0000

Já que eu havia postado a Pirâmide da Atividade Física, ai vai a Pirâmide Alimentar, esta eu retirei do Guia Prático de Prevenção Cardiovascular, que vocês podem encontrar no link abaixo.
http://prevencao.cardiol.br/programa/material.asp

Dica de Site

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sun, 11 Nov 2007 02:18:00 +0000

Portal Periódicos (CAPES)

Professores, pesquisadores, alunos e funcionários de 163 instituições de ensino superior e de pesquisa em todo o País têm acesso imediato à produção científica mundial atualizada através deste serviço oferecido pela CAPES.

O Portal .periodicos. CAPES oferece acesso aos textos completos de artigos de mais de 11.419 revistas internacionais, nacionais e estrangeiras, e a mais de 90 bases de dados com resumos de documentos em todas as áreas do conhecimento. Inclui também uma seleção de importantes fontes de informação acadêmica com acesso gratuito na Internet.

O uso do Portal é livre e gratuito para os usuários das instituições participantes. O acesso é realizado a partir de qualquer terminal ligado à Internet localizado nas instituições ou por elas autorizado.

Todos os programas de pós-graduação, de pesquisa e de graduação do País ganham em qualidade, produtividade e competitividade com a utilização do Portal que está em permanente desenvolvimento.

http://www.periodicos.capes.gov.br

Cellular and Molecular Processes

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sun, 11 Nov 2007 02:00:00 +0000

Na outra postagem eu havia falado sobre o Mapa Metabólico, no mesmo site (ExPASy), vocês também podem encontrar este interessante mapa dos processos celulares e moleculares.

Resumo da Semana

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Thu, 01 Nov 2007 22:50:00 +0000

BMJ. 2002 Aug 31;325(7362):468.

Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review.

Herbert RD, Gabriel M.
School of Physiotherapy, University of Sydney, PO Box 170, Lidcombe, New South Wales 1825, Australia. R.Herbert@fhs.usyd.edu.au

OBJECTIVE: To determine the effects of stretching before and after exercising on muscle soreness after exercise, risk of injury, and athletic performance. METHOD: Systematic review. DATA SOURCES: Randomised or quasi-randomised studies identified by searching Medline, Embase, CINAHL, SPORTDiscus, and PEDro, and by recursive checking of bibliographies. MAIN OUTCOME MEASURES: Muscle soreness, incidence of injury, athletic performance. RESULTS: Five studies, all of moderate quality, reported sufficient data on the effects of stretching on muscle soreness to be included in the analysis. Outcomes seemed homogeneous. Stretching produced small and statistically non-significant reductions in muscle soreness. The pooled estimate of reduction in muscle soreness 24 hours after exercising was only 0.9 mm on a 100 mm scale (95% confidence interval -2.6 mm to 4.4 mm). Data from two studies on army recruits in military training show that muscle stretching before exercising does not produce useful reductions in injury risk (pooled hazard ratio 0.95, 0.78 to 1.16). CONCLUSIONS: Stretching before or after exercising does not confer protection from muscle soreness. Stretching before exercising does not seem to confer a practically useful reduction in the risk of injury, but the generality of this finding needs testing. Insufficient research has been done with which to determine the effects of stretching on sporting performance.

Dica de Site

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Thu, 01 Nov 2007 22:20:00 +0000

A division of the Stanford University Libraries, HighWire Press hosts the largest repository of high impact, peer-reviewed content, with 1067 journals and 4,500,411 full text articles from over 130 scholarly publishers. HighWire-hosted publishers have collectively made 1,805,416 articles free. With our partner publishers we produce 71 of the 200 most-frequently-cited journals.

http://highwire.stanford.edu/

Excelente site, com muitos artigos free, se estiver procurando um artigo completo, aqui pode ser um bom começo.

Enquetes

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Thu, 01 Nov 2007 21:58:00 +0000

Com aproximadamente 2 meses de blog, encerra-se a primeira enquete (Como você classifica a iniciativa deste blog?) e o resultado me deixa bastante satisfeito e animado para continuar essa experiência. Foram 42 votos, sendo: 0 votos (0%) para ruim, 2 votos (4%) para regular, 4 votos (9%) para boa e 36 votos (85%) para muito boa. Obrigado e continuem participando das próximas enquetes.

Brasil sem Nobel

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Tue, 30 Oct 2007 00:20:00 +0000

Eu não poderia deixar passar em branco este assunto. A nota acima saiu no editorial da Folha de São Paulo de 14 de outubro.

Hino de Portugal

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sun, 28 Oct 2007 22:20:00 +0000

Hino Nacional de Portugal no Campeonato Mudial de Rugby 2007. Deixo aqui postado mais este momento emocionante proporcionado pelo esporte. E também como uma homenagem pelas visitas dos colegas portugueses. Quem dera um dia vermos os brasileiros cantado o hino asssim.

Poder

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Tue, 23 Oct 2007 00:20:00 +0000

"Na sociedade industrial, o poder dependia da posse dos meios de produção (fábricas). Na sociedade pós-industrial, o poder depende da posse dos meios de ideação (laboratórios) e de informação (comunicação de massa). A América é potente não porque possua a Ford ou Microsoft, mas porque possui universidades, laboratórios de pesquisa, o cinema e a CNN. A Microsoft é muito mais importante pela sua pesquisa do que pela sua produção".

Domenico De Masi (O ócio criativo)

Resumo da Semana

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sat, 20 Oct 2007 23:30:00 +0000

Am J Cardiol. 2007 Mar 1;99(5):743-4. Epub 2007 Jan 11.

Exercise-induced hypertension, endothelial dysfunction, and coronary artery
disease in a marathon runner.

Goel R, Majeed F, Vogel R, Corretti MC, Weir M, Mangano C, White C, Plotnick GD, Miller M.
Department of Medicine, Duke University School of Medicine, Durham, North
Carolina, USA.

Aerobic activity performed on a regular basis is 1 of several lifestyle recommendations endorsed to reduce risk of coronary disease. However, 1 potential concern of arduous aerobic activity is exercise-induced hypertension. This is the first case to our knowledge, of accelerated coronary calcification in an otherwise asymptomatic middle-aged male marathon runner devoid of traditional cardiovascular risk factors. As a consequence of exercise-induced hypertension and associated oxidative stress, improvement of endothelial dysfunction occurred after antioxidant supplementation. In conclusion, vigorous aerobic activity in susceptible individuals may promote oxidative stress and coronary atherosclerosis.

Dica de Site

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sat, 20 Oct 2007 23:20:00 +0000

O Google Acadêmico fornece uma maneira simples de pesquisar literatura acadêmica de forma abrangente. Você pode pesquisar várias disciplinas e fontes em um só lugar: artigos revisados por especialistas (peer-rewiewed), teses, livros, resumos e artigos de editoras acadêmicas, organizações profissionais, bibliotecas de pré-publicações, universidades e outras entidades acadêmicas. O Google Acadêmico ajuda a identificar as pesquisas mais relevantes do mundo acadêmico.

Não deixem de dar uma olhada na Ajuda do Google Acadêmico para tirar suas dúvidas, e aproveitar todos os recursos que ele ofecere. O trecho abaixo faz parte da ajuda, mas achei interessante coloca-lo aqui.

Por que estão pedindo que nós sejamos "Carregados nos ombros de gigantes"? Você são mesmo gigantes?
Não chegamos nem perto de ser gigantes. Sabemos que grande parte da pesquisa acadêmica se baseia em descobertas anteriores, feitas por outras pessoas. Essa frase é um convite, e foi tirada da famosa citação de Isaac Newton, "Se vi mais longe foi por estar sobre os ombros de gigantes."

Você pode pesquisar no Google Acadêmico, diretamente através do blog, na caixa na barra lateral.

Qualis

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Thu, 18 Oct 2007 05:15:00 +0000

Qualis é uma lista de veículos utilizados para a divulgação da produção intelectual dos programas de pós-graduação stricto sensu (mestrado e doutorado), classificados quanto ao âmbito de circulação (Local, Nacional, Internacional) e à qualidade (A, B, C), por área de avaliação. A Capes utiliza o Qualis para fundamentar o processo de avaliação do Sistema Nacional de Pós-Graduação.

O aplicativo que permite a consulta ao Qualis das áreas, bem como a divulgação dos critérios utilizados para a classificação de periódicos e anais em 2007, ano-base 2006, é o WebQualis.

http://qualis.capes.gov.br/webqualis/

Humor

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Thu, 18 Oct 2007 05:00:00 +0000

Um pouco de humor para relaxar, não resisti... Você pode se divertir bastante com o ótimo livro do Nani "É grave doutor?", da L&PM Pocket.

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sat, 13 Oct 2007 22:20:00 +0000

Med Sci Sports Exerc. 2003 Mar;35(3):456-64.

A meta-analysis to determine the dose response for strength development.

Rhea MR, Alvar BA, Burkett LN, Ball SD.
Department of Exercise and Wellness, Arizona State University, Mesa, AZ 85212, USA. matthew.rhea@asu.edu

PURPOSE: The identification of a quantifiable dose-response relationship for strength training is important to the prescription of proper training programs. Although much research has been performed examining strength increases with training, taken individually, they provide little insight into the magnitude of strength gains along the continuum of training intensities, frequencies, and volumes. A meta-analysis of 140 studies with a total of 1433 effect sizes (ES) was carried out to identify the dose-response relationship. METHODS: Studies employing a strength-training intervention and containing data necessary to calculate ES were included in the analysis. RESULTS: ES demonstrated different responses based on the training status of the participants. Training with a mean intensity of 60% of one repetition maximum elicits maximal gains in untrained individuals, whereas 80% is most effective in those who are trained. Untrained participants experience maximal gains by training each muscle group 3 d.wk and trained individuals 2 d.wk. Four sets per muscle group elicited maximal gains in both trained and untrained individuals. CONCLUSION: The dose-response trends identified in this analysis support the theory of progression in resistance program design and can be useful in the development of training programs designed to optimize the effort to benefit ratio.

Pirâmide da Atividade Física

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sat, 13 Oct 2007 21:50:00 +0000

Essa é a Pirâmide da Atividade Física, do programa "Mexa-se: desporto para todos", do Instituto do Desporto de Portugal. Uma boa iniciativa para incentivar as pessoas a sair do sedentarismo.

Dica de Site

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sat, 13 Oct 2007 21:40:00 +0000

BIREME OPAS OMS

BIREME é um Centro Especializado da OPAS, estabelecido no Brasil desde 1967, em colaboração com Ministério de Saúde, Ministério da Educação , Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo e Universidade Federal de São Paulo.

Fundamentos

Os principais fundamentos que dão origem e suporte à existência da BIREME são os seguintes:

O acesso à informação científico-técnica em saúde é essencial para o desenvolvimento da saúde.

A necessidade de desenvolver a capacidade dos países da América Latina e do Caribe de operar as fontes de informação científico-técnica em saúde de forma cooperativa e eficiente.

A necessidade de promover o uso e de responder às demandas de informação científico-técnica em saúde dos governos, dos sistemas de saúde, das instituições de ensino e investigação, dos profissionais de saúde e do público em geral.

Missão

Contribuir ao desenvolvimento da saúde fortalecendo e ampliando o fluxo de informação em ciências da Saúde.

http://www.bireme.br

Frases

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Sat, 13 Oct 2007 00:50:00 +0000

"Só não lavei as mãos. E por isso que me sinto cada vez mais limpo".

Quem me falou sobre essa frase foi o Júnior (www.coltri.com.br), um dia desses. É de uma música do Ivan Lins (Daquilo que eu sei), e é uma boa dica para o nossa atuação no dia-a-dia.

Biochemical Pathways - Metabolic

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Wed, 10 Oct 2007 21:10:00 +0000

Este mapa metabólico serve para ilustrar um pouco a complexidade do organismo humano, e porque devemos ter cuidado ao fazer afirmações lineares, principalmente, quando o assunto é o metabolismo. Vocês podem acessar o mapa em detalhes no site ExPASy.

Resumo da Semana

noreply@blogger.com (João Carlos Nunes) — Thu, 27 Sep 2007 21:32:00 +0000

Metabolism. 1994 Jul;43(7):814-8.

Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism.

Tremblay A, Simoneau JA, Bouchard C.

Physical Activity Sciences Laboratory, Laval University, Ste-Foy, Quebec, Canada.

The impact of two different modes of training on body fatness and skeletal muscle metabolism was investigated in young adults who were subjected to either a 20-week endurance-training (ET) program (eight men and nine women) or a 15-week high-intensity intermittent-training (HIIT) program (five men and five women). The mean estimated total energy cost of the ET program was 120.4 MJ, whereas the corresponding value for the HIIT program was 57.9 MJ. Despite its lower energy cost, the HIIT program induced a more pronounced reduction in subcutaneous adiposity compared with the ET program. When corrected for the energy cost of training, the decrease in the sum of six subcutaneous skinfolds induced by the HIIT program was ninefold greater than by the ET program. Muscle biopsies obtained in the vastus lateralis before and after training showed that both training programs increased similarly the level of the citric acid cycle enzymatic marker. On the other hand, the activity of muscle glycolytic enzymes was increased by the HIIT program, whereas a decrease was observed following the ET program. The enhancing effect of training on muscle 3-hydroxyacyl coenzyme A dehydrogenase (HADH) enzyme activity, a marker of the activity of beta-oxidation, was significantly greater after the HIIT program. In conclusion, these results reinforce the notion that for a given level of energy expenditure, vigorous exercise favors negative energy and lipid balance to a greater extent than exercise of low to moderate intensity. Moreover, the metabolic adaptations taking place in the skeletal muscle in response to the HIIT program appear to favor the process of lipid oxidation.