en-us Sun, 26 Feb 2012 02:58:48 +0200 forum@oxle.com 60 http://www.benknuseren.dk/forum/ ALOT's Forum http://www.benknuseren.dk/forum/http://alotbest.blogspot.com/ http://www.benknuseren.dk/forum/images/oxlerss.gif 144 47 denniswerner http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?whichpage=-1&TOPIC_ID=2530&REPLY_ID=11562 Cykling/MTB Sat, 25 Feb 2012 20:51:59 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2530 Quote:
Jeg er på kl.9.30 ved slaggebjerge sletten.
Løb, cykle, løb.
Har løbet på ruten i dag FINO, bortset fra at hestefolket også har fundet sporet[:(]

/ Dennis
>> 99% inspiration og 1%transpiration <<

]]> Charley Prødel http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?whichpage=-1&TOPIC_ID=2539&REPLY_ID=11558 Løb Tue, 21 Feb 2012 21:51:08 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2539 Quote:
Jeg har i dag været ude og "test løbe" lidt grusstier. De er meget våde og smattede. Derfor syntes jeg at vi skal løbe vinterruten (samme som sidst).
http://g.co/maps/p686f
10 km med indlagt tempoløb og opsamling tre steder under vejs.

Charley Prødel
www.ultracharley.blogspot.com]]> svend http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2563 Diverse Sat, 18 Feb 2012 14:59:25 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2563
No 1 Indoor Ironman
]]> Åge Møller http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?whichpage=-1&TOPIC_ID=2562&REPLY_ID=11557 Triatlon og Duatlon Fri, 17 Feb 2012 19:26:18 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2562 Quote:
Hej Søren.

Triudvalget vil i løbet af foråret mødes for at se om vi kan finde nogen gode tri løb som vi kan lave en fælles tur til. Jeg kender ikke Hillerød tri, men vi må have den med i overvejelserne.

Vi regner med at der bliver mange forskellige løb at vælge mellem, da der er kommet mange nye løb til.

Hilsen

Åge]]> soeren76 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?whichpage=-1&TOPIC_ID=2556&REPLY_ID=11556 Svømning Fri, 17 Feb 2012 14:03:14 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2556 Quote:
Tak for de fine ord :-)

Grunden til at jeg foreslog en anden tovholder er primært at jeg er ny i klubben og derfor ikke kender så mange (og omvendt). Derfor var det måske nemmere for kolk hvis det var en folk kendte og som også havde sin faste gnag til træningen (jeg kommer primært til svømningen - endnu i hvert fald) og er desværre bortrejst med jobbet i starten af marts. Så det var i ligeså høj grad for at få spredt budskabet og lettet kommnikationen at jeg forslog en anden tovholder. FOlk er meget velkomne til at kontakte mig hvis der skulle være ønsker/spørgsmål...

Og jeg har jo også selv en interesse i det her ;-)

VH
Søren

Og tak for hjælpen!]]> denniswerner http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2561 Cykling/MTB Fri, 17 Feb 2012 08:39:10 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2561 -Torsdag den 17.maj Kristi Himmelfartsdag 17.maj kl.09.00
-Søndag den 20.maj kl.15.30

Grundpris: 150 kr for voksne over 15 år og 75 kr for børn uanset antal etaper.
For denne deltagerpris får du kort- og infomateriale tilsendt, mulighed for hjælp og vejledning gennem kontakt til projektleder og selvfølgelig adgang til tilkøb af de forskellige tilbud i forbindelse med Gudenå Explorer.


Overnatning
Du bestiller selv din overnatning og vælger ud fra 3 forskellige niveauer: – primitiv, komfort eller wellness. Der overnattes i områderne omkring Ry, Silkeborg og Bjerringbro. Du kan booke direkte med de enkelte overnatningssteder eller gennem turistbureauerne. Se under menupunktet "Overnatning og forplejning" her til højre på siden.

Der vil være mulighed for teltovernatning tæt på Gudenåens kilder fra onsdag til torsdag. Tilmelding direkte til Flemming Johannsen.
Forplejning
Du sørger selv for forplejning under hele turen.
Se under "Overnatning og forplejning" her til højre på siden for mulige indkøbssteder.

http://gudenaa-explorer.dk/default.aspx?id=m2s0

Læs mere om:
Turbeskrivelse og etapelængder
Deltage som person eller gruppe
Hvor kan man overnatte og købe forplejning
Se nærmere om transport og parkering
Information om højskoleaftner
Prisoversigt


/ Dennis
>> 99% inspiration og 1%transpiration <<

]]> Klaus Grand http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?whichpage=-1&TOPIC_ID=2560&REPLY_ID=11549 Svømning Wed, 15 Feb 2012 20:55:49 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2560 Quote:
Enig - gode links. Jeg vil lige supplere med denne: http://www.swimsmooth.com/
Mr Smooth og Swim Types hører til blandt mine favoritter.



Klaus
DM Lang Tri 55-59 2011]]> Åge Møller http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2559 Løb Wed, 15 Feb 2012 15:52:26 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2559
Bestyrelsen sætter til foråret et nyt projekt i søen, hvor vi vil forsøge at skabe et nyt koncept for 5 km holdet.

Målet er at skabe et fast årligt koncept der kan give en fast tilgang af nye løbere til ALOT, så vi kan fastholde og meget gerne øge medlemstallet i klubben.

Vi kender nok alle sammen nogen der har forsøgt at starte med at løbe, og de har måske forsøgt mange gang, uden at de rigtigt er kommet i gang. I Albertslund og de omkringliggende kommuner er der langt over 60.000 danskere, mange af dem løber, men der er også rigtigt mange der gerne vil løbe, men ikke har fået den rigtige hjælp.

Vi vil gerne være et tilbud til nye løbere, så de lærer at løbe under kyndig vejledning og hjælp. De skal gerne have så god en oplevelse med at lære at løbe, at de fortsætter i klubben og bliver aktive medlemmer, der kan bidrage med deres deltagelse i træningerne og til ALOT arrangementerne.

Hovedrammerne til konceptet er ved at være på plads, men den endelige detaljeplanlægning skal laves nu.

Jeg er hovedansvarlig for projektet, og Charley er med også. Vi regner med at vi skal være minimum 4 personer, men der må meget gerne være flere med.

Hvis du kunne tænke dig at være med til at skabe et super projekt, hvor vi gerne allesammen kommer til at lære noget af oplevelsen, så send en mail til mig på: aagemoeller@familie.tele.dk eller ring til mig på 2425 0614.

Vi satser en del på projektet, og vil gerne have dine gode ideer med også, så vi kan få en masse mennesker til at nyde glæden ved at løbe.

Hilsen

Åge]]> Kenneth L http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?whichpage=-1&TOPIC_ID=2554&REPLY_ID=11540 Triatlon og Duatlon Tue, 14 Feb 2012 13:31:58 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2554 Quote:
WTC er selv skyld i disse spekulationer, de burde vide at der vil være 100 gange mere fokus på doping når en atlet som Armstrong deltager i et løb. derfor er det også underligt at de lige netop i hans debutløb vælger at ændre på deres doping procedurer.
Så han ikke bliver dopingtestet, håber fandme manden er ren ellers kan vi risikere at alle triatleter også får "dopingstemplet" som det er tilfældet med cykelryttere( i den brede befolkning).

Kenneth

aktuel 10 km. tid 38,14]]> jan http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2558 Løb Tue, 14 Feb 2012 13:05:32 +0200 http://www.benknuseren.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2558
Kvaliteten af de fremmødte i søndags oversteg langt kvantiteten, kun Bager Søren og jeg var til træning.
Vi så heller ikke en eneste MTB i skoven, er de også holdt op med at træne?

Min egen træning gik ikke så godt, lørdag havde jeg ondt i højre knæ[:(!], søndag fik jeg så ondt i bag låret. Så jeg måtte snegle mig hjem[xx(]. Søndag eftermiddag var jeg i svømmehallen med den lille, her sparker jeg så højre foden ind i en trappe så foden nu er gul og blå. [|)]
Venstre ben har det fint, så jeg er kun ½ skadet.[;)]
Jeg har tænk på, at jeg fremover skal holde mig til dart, billard og fadøl, det er også en slags triatlon!
[;)]

Jan Kingo Hansen
kingo@hansen.mail.dk
Flest omgange ved Moseløbet 2011.]]>