Der Feierabendyogi

Ein Mixer ist ein Mixer ist noch lange kein Blender

2012-02-21T19:58:24Z

Technikfreaks kennen die Frage der Blendtec-Mixer: Will it blend? Jedesmal wenn ein neues iPhone, iPad oder sonstein Gadget auf den Markt kommt, testen sie, wie gut ihre Mixer sind. Indem sie das schöne neue Gerät im Mixer in seine Bestandteile auflösen.

Natürlich ist das dekadent, sinnlos und infantil. Aber die Argumentation, dass wenn man etwas aus Metall zerkleinern kann, man auch jede Art von Obst und Gemüse in seine nahrhaften Bestandteile zerlegen kann, klingt irgendwie überzeugend.

Feierabendmixer trifft vollwertiges Ernährungscenter

Ich habe mir vor ein paar Jahren auch einen Mixer gekauft. Nicht für mein iPhone (das hatte ich da noch nicht), sondern für – ja wofür eigentlich? Seit langer Zeit steht er im Schrank und fristet nicht einmal ein Feierabend-Dasein. Zu kompliziert sauber zu machen, zu langwierig beim Mixen von Früchten; mir fallen viele Gründe ein, weshalb er kaum zum Einsatz kommt.

Dann kam unverhofft ein Vitamix aus dem Hause Keimling für ein paar Wochen vorbei. Damit habe ich seit er angekommen ist nahezu jeden Tag etwas gemixt. Meist jede Menge Obst und wenig grünes Gemüse, damit ich einen grünen Smoothie trinken konnte.

Der direkte Vergleich

Dann wurde ich neugierig, wie sich das Höllengerät (2-PS-Motor mit 37.000 Umdrehungen pro Minute!!!) gegen meinen guten alten Krups Standmixer schlagen würde. Der Test war eigentlich ganz einfach:

In den Mixbehälter kommen:

1 Möhre, in vier Teile geschnitten
1 Orange, lose geteilt
1 Apfel, geviertelt (ohne Kerne und Stiel)
5 Eiswürfel

Dann den Mixer einschalten, abwarten, ausschalten, genießen. Das Ergebnis war erschreckend eindeutig. Der Vitamix ist nicht nur in wenigen Sekunden fertig – der Krups läuft ein Vielfaches so lange, er hatte auch alle Zutaten ordentlich zerkleinert (der Krups hat gegenüber dem Apfel auch in der Nachspielzeit kapitulieren müssen), einen wunderbar cremigen Smoothie gezaubert (ja, ich weiss wie doof das klingt und es schreiben alle, es ist aber einfach wahr!) und beim Spülgang glanzvoll abgeschnitten. Der Krups war – Verzeihung – erbärmlich.

Seht selbst:

Mein persönliches Fazit

400 Watt gegen 1200 Watt (oder 80 gegen 650 Euro) zeigen klar, dass nicht jeder Mixer tatsächlich auch ein echter Blender ist. Beim Vitamix bekommt man eine ordentliche Leistung für leider auch ordentlich viel Geld. Allerdings wer ernsthaft überlegt, seinen Ofen und Herd für mehr Rohkost öfter mal abzuschalten sollte einfach kurz überschlagen, was man insgesamt für Kochutensilien inklusive Herd ausgeben muss, um ein ordentliches Ergebnis zu bekommen. Der Vitamix könnte – wenn man denn auf Rohkost umsteigen möchte – all dies ersetzen. Der Krups sicher nicht.

Blendtec vs. Vitamix

Wer jetzt gespannt ist, wie sich der Vitamix gegen den Blendtec schlagen würde, der kann seine Neugierde bei gotgreensrevolution befriedigen.

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Yoga im Netz 2012 Edition - Folge #14

2012-02-18T18:43:49Z

Die Kälte hat sich im Wochenverlauf verzogen, mich hat eine heimtückische Erkältung heimgesucht und das Yogauniversum erlebt im Anusara gerade im kleinen, was in der deutschen Politik gerade im Großen passiert.

Doch zunächst gilt es ganz schnell zusein, damit ihr bis morgen noch beim kleinen Yogi Gewinnspiel mitmachen könnt.
Dann erstmal in Ruhe einen Tee trinken, hoffentlich schickt euch der Teebeutel nicht zum Arzt, wie Swantje.
Die Wahrheit über die Art, wie ich meditiere.
Um an der (Fußgänger-)Ampel etwas Yoga in den Alltag einzubauen reicht es übrigens, bei Diana vorbeizuschauen. Ein Nerd muss man dafür nicht unbedingt sein.
Ich fürchte, ich bin von meiner Persönlichkeit her eher ein Nerd. Aber die machen ja auch Yoga.
Ebenso wie Lamas, die nun in verschiedenen Asanas gesichtet wurden.
Rammstein machen auf Tour (und vielleicht sogar im heimischen Berlin?) auch Yoga, um sich fit für die Bühne zu machen. Oder sie tanzen Tango.
Dies war übrigens die Woche der Abschiede: Adolf Sauerland, Christian Wulff und John Friend.
Markus ist zur Zeit beim vielleicht letzten Workshop von John Friend dabei.
Herzlichen Glückwunsch an den Yogastern zum bestandenen Philosophie-Wochenende.
Überaus spannend ist die (religiös-philosophische) Diskussion um Surya Namaskar und die Frage, ob es unislamisch ist: Teil 1 und Teil 2.
Wer möchte, kann über den Sinn einer Yoga-Partei mitdiskutieren.
Steven Colbert spricht über die Risks and Rewards in Yoga mit William Broad (beginnt bei 15:25 ja, das ist der Verursacher der NY-Times-Lawine).
Aus der Rubrik Kurzfilme über Yoga diesmal Yoga Man – eine amerikanische Satire.

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Mehr Obst und Gemüse mit dem Vitamix

2012-02-16T10:27:11Z

Seit etwa einem Monat habe ich einen neuen Mitbewohner in unserer Küche: Einen Vitamix TNC 5200. Den habe ich netterweise von der Firma Keimling testweise bekommen, um so vielleicht meine Vorsätze für das neue Jahr besser umsetzen zu können.

Der Vitamix ist in der Rohkostszene scheinbar kein Unbekannter. Für die Neulinge, es handelt es um einen Mixer mit extrem leistungsfähigen Motor (Tim Allen dürften die 2 PS gefallen, die das eingebaute Messer auf 37.000(!) Umdrehungen pro Minute beschleunigen können).

Beim ersten Kontakt mit diesem Höllengerät hatte ich tatsächlich etwas Respekt vor der schieren Kraft, die auf Knopfdruck auf alles, was im Behälter steckte, losgelassen wurde. Und der Vitamix ist nicht kleinlich mit dem, was er macht. Egal ob Eiswürfel, Tiefkühlspinat oder einen ganzen Apfel, der Vitamix kriegt alles zu Brei. Zu einem wunderbar cremigen Brei.

So gibt es in den letzten Wochen meistens einmal am Tag einen Smoothie. Banane, Apfel, Birne, Orange, Möhre, Spinat, Brokkoli, Feldsalat, Weizenkleie, Avocado, Papaya – alle sind in der ein oder anderen Kombination schon durch den Vitamix geschleudert worden. Das Ergebnis war jedesmal sehr lecker und vermutlich auch reichlich gesund.

Durch den Vitamix habe ich es geschafft, meinen Verzehr von Obst und Gemüse in kürzester Zeit zu verdoppeln und verdreifachen. Besonders angesagt sind zur Zeit Grüne Smoothies.

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Yoga im Netz 2012 Edition - Folge #13

2012-02-11T15:58:59Z

Es ist kalt, Deutschland friert und ich auch. Daher war es eine Woche lang wieder etwas ruhiger auf dieser Seite, doch das Yoganetz hat auch in dieser Woche einige interessante Links zu bieten.

Nächsten Dienstag ist Valentinstag, wer seinem Yoga-Schatz noch ein Geschenk besorgen möchte, kann sich bei Diana Inspiration holen.
Zwar nicht rechtzeitig zum Valentinstag, aber dennoch interessant dürfte die Vorstellung von Ralf Bauer, einem der bekanntesten deutschen Yogis, am Freitag, dem 17.02. auf QVC sein, wo er sein neues Lujong-Paket vorstellt. Lujong stammt aus dem Himalaya und ist vermutlich die älteste überlieferte Form der Bewegungslehre.
Kai von myashram.de hat eine regelmäßige Serie über Yogafundstücke im Netz gestartet und auch den Feierabendyogi netterweise erwähnt.
Machshell beschreibt die acht Glieder des Ashtanga. Auf Englisch kann man es auch im ABC des Yoga nachlesen.
Rachel erklärt den härtesten Teil des Yoga, das Sich-in-die-Praxis-fallenlassen.
David Garrigues hilft beim ebenfalls recht schwierigen Jump back: Set up to Jump Back or Can a woman jump back?
Wem das alles zu schwierig ist, kann sich bei Alison etwas Motivation holen. Sie hat eine Infografik der in Studien belegten positiven Wirkungen von Yoga erstellt.
Swami Vishnudevananda soll uns ein Beispiel für Mut sein.
Zum Schluß noch etwas fürs Herz: Tiger-Brot wird zum Giraffenbrot.

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Yoga im Netz 2012 Edition - Folge #12

2012-02-05T09:12:16Z

In dieser Woche tauchen ein paar alte Bekannte wieder auf und dennoch passiert im englischsprachigen Yoganetz noch ein wenig mehr.

Mario hat ein Lebenszeichen gegeben und erfreut sich an John Scott.
Julie lebt auch noch, ist aber derzeit mit wichtigeren Dingen als Yoga beschäftigt.
Der Yogastern hingegen ist sehr fleissig.
Swantje plädiert dafür, auch mal seine Komfortzone zu verlassen.
Kino mit einem wunderbaren Artikel, dass man im Yoga auch mal fallen darf.
Diana gibt Tipps, wie man Schmerzen bei Rückbeugen vermeiden kann.
Yoga hilft übrigens für und gegen alles: Dicke Bäuche, lichtes Haupthaar oder auf dem Weg zum Nichtraucher.
Heute Abend steigt die größte Sportparty der USA: Der Superbowl. Natürlich machen sich die Teams mit Yoga fit.
Doch die Frage bleibt, wann wurde Yoga so, wie es heute auf den Titelbildern der Hochglanzmagazine ist?
Nuria macht sich auf ins Land des Yoga und merkt an, dass es früher kaum Yogastudios im Mutterland gab.
Noch ein Video: Die Internationalen Yogameisterschaften(!) 2011 in Hong Kong.
Auf der Suche nach weiteren (Ashtanga-)Videos kann Slade behilflich sein. (Nicht nur Videos, er hat alle möglichen Links gesammelt.)
Zwar kein Yoga, aber zu gut um es nicht zu teilen: Der Karate-Rap. Wird eigentlich nur noch getoppt vom Ninja-Baby.
Und dann war da noch Mike Myers aka Austin Powers, der aus der Yogastunde flog, weil er über den Pupser des Nachbarn gelacht hat.

Mein Favorit der Woche ist allerdings der Yoga Warrior. So viel zu motivierenden Bildern.

abgelegt in: ashtanga, links, yoga

Yoga im Netz 2012 Edition - Folge #11

2012-01-29T19:26:59Z

Vorgründig gibt es in dieser Woche auch einige Nicht-Yogi-Themen. Wenn man es aber ganz genau nimmt, ist eigentlich alles Yoga und somit hätte ich auch einen Link zu einem Gummibärchenrezept notieren können. Habe ich aber nicht.

Stattdessen erklärt der Schulmediziner Dr. Vahle, weshalb Homöopathie Irrtum sein soll.
Die Social-Entrepreneuse (wie sagt man gender-korrekt dazu?) Sina Trinkwalder von Manomama) gibt ihren Preis zurück.. (Blogt übrigens auch unregelmäßig hier.)
In der taz veröffentlichte sie übrigens vor gar nicht allzulanger Zeit ein Manifest gegen Nachhaltigkeit.
Fairtrade ist auch nicht immer so fair, wie es scheint.
Doch endlich zum Yoga, fünf Wörter, die keinen Platz im Yoga haben.
Na, wer kennt den Unterschied zwischen Yoga und Pilates (noch) nicht? Yogabasics gibt Nachhilfe.
Ein paar sehr interessante Ernährungstipps im Yoga und aus dem Ayurveda gibt es hier.
Wer einfach nur Kalorien und Nährwertangaben sucht, kann gleich zu Nutririonix gehen.
Kris gibt ihren Vitamix zurück, dank Keimling und Diana (hier im Interview bei Happy Lifestyle) teste ich aktuell auch einen solchen Mixer.
Caudia hat aufgezeichnet, was Sharath in Mysore aktuell predigt. Erstaunlicherweise gibt es einige Parallelen zu meinem gestrigen Artikel.
Jetzt die Yogamatte einrollen und ab ins Bett.

Mit obigem Bild liefert Christoph für mich die Weisheit der Woche.

Bleibt mir noch eine Frage in eigener Sache:
Sollten bei den Links in Zukunft kenntlich gemacht werden, ob sie zu deutsch- oder englischsprachigen Artikeln führen, oder ist euch das ganz egal?

abgelegt in: ernährung, fairtrade, links, nachhaltig, yoga

Wie wenig mich motivierende Bilder motivieren [1]

2012-01-28T22:18:39Z

Vielleicht war es das Video von Michael Stusser, vielleicht aber auch die in den letzten Wochen gesteigerte Zahl von Hochglanz-Yogabildern auf diversen Tumblr-Seiten, doch ich merke immer mehr, dass mich Bilder von Menschen in fortgeschrittenen Asanas kaum motivieren und nur selten beeindrucken. Getreu dem Motto, sich physisch und psychisch mal wieder ordentlich fordern zu lassen scheinen die meisten Yogabilder selbstverliebte und körperbetonte Variationen von Mein Haus, mein Auto, mein Pindasana.

Damit ihr mich nicht falsch versteht, es ist nichts falsch daran, selbstverliebt zu sein. Im Gegenteil ist sich selbst zu lieben eine bemerkenswert wichtige Eigenschaft um Zufriedenheit im Leben zu erlangen. Nur wirken die Bilder von jungen, gelenkigen (und in der Regel äußerst attraktiven) Menschen, die komplizierteste Asanas Schangenmenschen gleich mit überwältigender Leichtigkeit einnehmen auf mich nicht motivierend sondern inzwischen beinahe langweilig. Vielleicht aber auch einfach surreal.

Das Video von Michael Stusser hingegen erinnert mich stark an meine eigene Praxis und ist mir um ein Vielfaches näher als diese flexiblen jungen Dinger. Ich kann es mir immer wieder ansehen und denke mir, wie schön diese Praxis im Kern ist, auch wenn die Asanas nicht einwandfrei ausgeführt werden. Aber im Yoga geht es ja auch nicht darum, wer tiefer in eine Rückbeuge gehen, seine Wirbelsäule weiter drehen oder länger auf einer Hand balancieren kann. Zumindest nicht in meinem Yoga.

Natürlich sind solche Bilder beeindruckend anzuschauen, doch mit meinem Yoga haben sie nichts gemein. Für all jene, die keine eigene Yoga-Praxis haben und mit solchen Eindrücken von Yoga konfrontiert werden dürfte die Wirkung wohl auch eher abschreckend als motivierend sein.

Wie geht es euch, sind solche Hochglanz-Yogabilder für euch motivierend oder was passiert in euch, wenn ihr diese Bilder betrachtet?

abgelegt in: asana, bilder, motivation

Immer schön achtsam bleiben

2012-01-25T10:05:56Z

Die Popularität von Yoga bringt das Thema in die Mitte der Gesellschaft. Zum Beispiel in Form des umstrittenen Equinox-Videos. Die Parodie zeigt den Unterschied zwischen Anspruch und Wirklichkeit.

Aber auch in kleinen, nahezu unbemerkten Werbeanzeigen ist Yoga inzwischen allgegenwärtig (rechts eine Anzeige aus Facebook) . Dabei zeigt sich ein ziemlicher Unterschied zwischen dem, was Yoga ist oder zumindest sein sollte, und dem, wozu es in der (Werbe-)Gesellschaft gemacht werden soll.

Wenn Yoga uns psychisch und physisch mal wieder “so richtig” fordern soll klingt das nach den besten Voraussetzungen, um zum nächsten Star der New York Times zu werden.

Daher: Immer schön achtsam bleiben!

abgelegt in: achtsamkeit, werbung, yoga

Yoga im Netz 2012 Edition - Folge #10

2012-01-20T21:09:06Z

In dieser Woche geht es hauptsächlich um die guten, alten Zeiten im Ashtanga ebenso wie um die schlimme Erkenntnis der NY Times.

Früher war alles anders, auch die erste Serie im Ashtanga. Nancy Gilgoff berichtet.
Mark und Joanne Darby reiten ebenfalls auf der Ashtanga-Retro-Welle.
Achtung, die Ashtanga-Polizei geht um, you will get no benefit.
Ganz ohne Polizeischutz hat MyAshram die Pforten geöffnet.
Die NY Times hat mit ihrem Artikel vor allem im englischsprachigen Yoga-Netz für reichlich Wirbel gesorgt (langsam schwappt es auch ins deutschsprachige Netz). Ramses und Corinna ebenso.
Leslie Kaminoff gibt auch seine zwei Cents dazu.
Swantje weiß, was wirklich zählt.
Bereits in der letzten Folge ging es um positives Denken, Samantha will auch dem Think-Positive-Cult nicht folgen.
Evidero – das neue Nachhaltigkeitsportal ist ohne viel Medienwirbel gestartet und dennoch einen Besuch wert.
Für den guten Start ins Wochenende noch etwas lustiges: Wie bekommt Papa sein Kleinkind dazu, sein Lieblingselternteil korrekt zu benennen?

abgelegt in: ashtanga, links, nachhaltigkeit, nytimes

Mehr Santosha zum Wochenende

2012-01-19T21:17:40Z

Im Yoga meint Santosha Zufriedenheit. Das Niyama ist nicht zu verwechseln mit einer hedonistischen, also nach Vergnügen strebenden, Grundeinstellung, sondern eher als Genügsamkeit, im positiven Sinne.

Kurz vor dem bevorstehenden Wochenende stelle ich fest, dass ich in den letzten Tagen reichlich wenig Santosha nach außen gezeigt habe. Wie viele andere Menschen auch habe ich ordentlich über andere (vornehmlich solche, die vermeintlich ihre Arbeit nicht richtig erledigen) geschimpft, mich geärgert und insgesamt wohl meine eigene Lebensqualität eher verringert.

Häufig beobachte ich mich, wie ich mich sehr erfolgreich in bestimmte Verhaltensmuster hineinsteigern kann, so auch beim Schimpfen und Meckern. Sicherlich ist es – in Maßen – richtig und wichtig, “Dampf” abzulassen und nicht alles in sich hineinzufressen. Es dürfte jedoch auch richtig sein, dass sich viele negative Aussagen mitunter verstärken und dafür sorgen, dass man als Gefangener seiner eigenen kleinen (und womöglich konstruierten) Welt endet.

Swadhyaya, also das Selbststudium (ebenfalls eines der Niyamas), versuche ich morgen, als Einstimmung auf das Wochenende, für einen Tag lang. Mal sehen, ob ich in der Lage bin, den ganzen Tag lang mich über nichts verbal zu ärgern, zu meckern oder zu schimpfen.

Das wird eine große Herausforderung, denn wenn die Kinder am Morgen wieder trödeln, der Kollege am Telefon mich sicherlich nicht verstehen will, die Bahn schon wieder Verspätung hat und das Wetter nun wirklich zu wünschen übrig lässt, dann muss man auch mal Tacheles reden dürfen. Satya – die Wahrheit – muss doch raus. Allerdings nur dann, wenn sie angenehm ist, nicht aber um jeden Preis.