Fernanda Reali

Como você é você?

2018-08-06T14:37:00.000-03:00

Como você é você? Eu te fiz essa pergunta porque pergunto a mim todos os dias. Eu não sou a mesma "fernanda" do último post, nem a mesma da semana passada. Isso é bom e é ruim, pois causa espanto e desconforto em quem nos rodeia. Pense e me responda:

Como você tem sido você?

Hoje, tenho mais música e mais alegria nos meus dias. Tudo tem sido feito normalmente na rotina, mas permeando com uma atitude positiva planejada. Penso, planejo e faço: como posso distribuir algo de bom hoje para o mundo? E para mim, quais os prazeres vou me dar? Todos os dias vou me dar mais cor e mais música.

Nesta jornada em busca de dias musicais e coloridos, meu marido continua sendo meu companheiro de caminhada, de praia, de samba, de exposição de arte, de leitura, de dança, de tudo. Eu tenho um amor intenso por ele, o meu parceiro de vida, meu namorado de sempre.

Que tempos são esses, pergunta o cartaz com o rosto de Bertold Brecht. São tempos obscuros no Brasil, tempos de golpe na democracia, tempos de retrocesso. Por isso, e por muito mais, a gente resiste com a arte, a música, a fotografia, o amor.

Olhe ao redor, olhe demoradamente onde houver cor.

O inverno no Rio de Janeiro está frio,

mas dentro de mim só faz sol.

Como você vai ser é fruto não só do acaso, mas de como você quer ser, de como quer ver, de como vai resistir. Você é uma construção diária. Conserve-se, mas se use, se jogue. Seja mais você.

Depois de muitos meses, trouxe

pequeno post. Escrevo diariamente no Instagram, pela praticidade, e deixo o blog de lado. Muito obrigada se você chegou aqui para ler algo.

Post que faz parte da blogagem coletiva da Elaine Gaspareto

As Rosas não Falam

2018-02-24T10:10:00.000-03:00

Passei mês de fevereiro com um olhar mais poético e alegre, mais leve e florido. Flores naturais novas na varanda, flores novas no terraço, e flores artificiais na decoração das roupas de carnaval.

Comprei guirlandas de flores de tecido, de E.V.A. e de papel, todas muito simples, delicadas e baratinhas, menos de R$ 5,00 cada. Usei-as das mais variadas formas. Aqui, elas enfeitaram o jogo de xícaras que dei de presente para a amiga Cláudia Chede, em retribuição a um livro ótimo que ela me presenteou.

As rosas de tecido foram enfeitar as xícaras que dei para a Chris Inventando com a Mamãe. Queria ter plantado suculentas, mas não consegui, então as rosinhas foram a outra opção.

As rosas azuis alegraram a minha canequinha de kokeshi. Isso me traz alegria, exatamente como aprendi no livro da Marie Kondo.

Voltei a gostar de carnaval, não de desfiles na avenida, mas dos blocos de rua. Aproveitamos cada minuto, fomos a nove blocos e a três bailinhos. Usei roupas comuns, que customizei com fitas, flores e brilhos.

Chamei esta fantasia de "As Rosas Não Falam", em homenagem à música de Cartola. Fiz também brincos, pulseiras e anel de rosas.

Para combinar com o clima do carnaval, usei esmalte cor Sensualizando.

Reutilizando uma sobra de papel, faça uma dobradura de flor. Reutilizando uma flor de pano, faça um enfeite de cabelos. Um novo olhar sobre cada detalhe pode trazer mais colorido ao seu dia a dia.

Post que faz parte da blogagem coletiva da Elaine Gaspareto propondo um novo OLHAR

A Parte que Falta

2018-02-20T18:47:00.000-03:00

Eu li o livro A Parte que Falta há anos, reli, amo, recomendo. Hoje, lembrei dele ao ver o post da Jout Jout contando a historinha.

É um texto simples e de enorme significado. Um desenho, que é apenas uma linha, vai se transformando a cada página, se completando e se reinventando, conforme as perdas e os ganhos de sua vida. É só um desenho, mas vai fazer a gente olhar diferente para muitas coisas da nossa própria vida.

Clique na imagem e veja o video da Jout Jout.

Obrigada, Jout Jout. Sempre maravilhosa!

Há cerca de cinco anos, postei sobre outro livro deste mesmo autor, Shel Silverstein, maravilhoso também. Veja:

Livro A Árvore Generosa

Resumo

A ÁRVORE GENEROSA - UMA APRENDIZAGEM DO AFETO

"Este é o título mais conhecido de Shel Silverstein. O clássico de 1964 comoveu gerações com a história do amor entre uma árvore e um menino. A capa - em preto-e-branco nos outros livros do autor - aqui é colorida em dois tons de verde, nos dando logo uma pista da importância do caráter ecológico da fábula.

A árvore é a amiga amorosa que dá tudo ao menino: suas folhas, seus frutos, sua sombra. O menino também ama a árvore, a grande companheira de todos os dias: sobe em seu tronco, se pendura nos galhos, brinca de esconde-esconde. Até que vai crescendo, se torna adolescente, depois adulto. E, pouco a pouco, deixa a amiga de lado.

"Estou grande demais para brincar", diz o menino, que então precisa de dinheiro para comprar "muitas coisas". A árvore fornece suas maçãs, para o jovem vender. Depois seus galhos, para o homem construir sua casa. E a história acompanha o passar do tempo até a velhice do homem - que até o fim, já bem velho e cansado, ainda é chamado de menino pela árvore.

Em primeiro plano, uma lição de consciência ecológica: o homem pequeno, mesquinho, frente à generosidade e a força da natureza. No entanto, a dinâmica que vemos entre o menino e a árvore fala também da passagem do tempo e dos valores que são reavaliados com ela. A árvore ensina, por meio do afeto, uma relação de troca sincera e desinteressada - essa que o homem parece desaprender nas exigências da vida adulta."

Fonte.

Espero que você o leia e que propague esta história, repleta de solidariedade, de amor, falando de ecologia, de bons princípios. Este livro nos faz bem e é um ótimo presente para adultos e crianças. Não é uma historinha tatibitati, não é um melodrama, não tem blablablá. São poucas palavras e belas imagens.

Ler é bom, mas reler é ainda melhor. A gente acrescenta mais experiência e memória aos conteúdos absorvidos.

Post que faz parte da blogagem coletiva da Elaine Gaspareto propondo um novo OLHAR

Fim de um ciclo, começo de outro

2018-01-11T15:45:00.002-02:00

O ano de 2017 terminou, e eu não fiz um fechamento das postagens, mas vim aqui fazer um post de agradecimento aos leitores e comentaristas. Muito obrigada, amigos virtuais! Todos temos tristezas e alegrias, todos temos o que contar. Obrigada a quem veio ler, apoiar, compartilhar. Se eu fosse contar tudo o que passei em 2017, este blog passaria a se chamar Sessão de Terapia.

No fim de 2017, não vim postar as comidas, nem mostrar a decoração de Natal, nem fiz as proposições de "Feliz Ano-Novo". Não decorei a casa, apenas pus algumas luzinhas. A única coisa que fiz questão de colorir foram as unhas. Usei vários vermelhos em Dezembro, e este "Toque de Ira" foi o mais bonito.

Experimentei tantas coisas desde Outubro, mas tantas, que nem eu acredito. Viagem, passeio, show, leitura, cinema, enfim, tive dias repletos.

Tenho postado tudo no Instagram instagram @fernandareali (me diga qual sua @ para eu segui-lo).

Quero agradecer a você, que vem aqui, ler ou comentar.
Quero agradecer à Elaine Gaspareto, que cuida do meu blog e propõe as blogagens coletivas, agregando bons sentimentos.

Sou grata por ter participado diversas vezes do painel #52semanasdegratidão e vou participar dos painéis sobre um novo olhar. No próximo post, vou começar. O que você vê e pode ser revisto com novos olhos, com um novo olhar? Pense. Bisbilhote como funciona clicando aqui.

Fim da blogagem coletiva de 2017

No próximo post, seja bem vindo a um novo OLHAR

Como Nossos Pais

2017-09-05T13:17:00.000-03:00

Versos que conversam comigo há anos: a música
Como nossos pais repercute sempre com verdade em mim.

(...)

Viver é melhor que sonhar
Eu sei que o amor
É uma coisa boa
Mas também sei
Que qualquer canto
É menor do que a vida
De qualquer pessoa...

(...)

Você me pergunta
Pela minha paixão
Digo que estou encantada
Como uma nova invenção
Eu vou ficar nesta cidade
Não vou voltar pro sertão
Pois vejo vir vindo no vento
Cheiro de nova estação
Eu sei de tudo na ferida viva
Do meu coração...

(...)

Minha dor é perceber
Que apesar de termos
Feito tudo o que fizemos
Ainda somos os mesmos
E vivemos
Ainda somos os mesmos
E vivemos
Como os nossos pais...

Meu amor tem sido a melhor companhia para todos os momentos. Com ele fui ver este filme impactante, que se chama "Como nossos Pais", vencedor de diversos prêmios Kikito em Gramado. #comonossospaisofilme tem tido uma trajetória de sucesso também no exterior.

O filme se passa em São Paulo, conta a história de Rosa, sua mãe, suas filhas, seu marido, seu estresse, suas angústias, seus desejos, suas frustrações. Rosa poderia ser cada uma de nós em algum momento da vida. Veja o trailer, leia as críticas, assista ao filme, reflita, se emocione. É um trabalho de equipe muito bem concatenado, em que Maria Ribeiro brilha.

Assista ao trailer aqui.

Um momento que vou lembrar para sempre foi o show do cantor Paulo Ricardo no Teatro Riachuelo. Fui com minha filha Helena, com a querida amiga Chris Inventando com a mamãe, e a amiga dela, super simpática, a Marcia. Adorei tudo, cada momento. Paulo Ricardo continua talentoso e carismático, como era da primeira vem em que eu o vi, em 1985.

clique para ouvir

Fique atendo às próximas apresentações no show On The Rock.

Chris também postou sobre o show do Paulo ricardo. Dê uma espiadinha no
Inventando com a Mamãe.

Se você assistir ao filme Como nossos pais, por favor, me conte. Quero saber se foi tão impactante para você como foi para mim. Obrigada pela sua visita!

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O prazer não é complicado

2017-08-20T16:52:00.004-03:00

Li e reli esta frase: "o prazer não é complicado". Como assim? Então por que é que estou vivendo as coisas sem sentir o verdadeiro sabor delas, como se a rotina não me trouxesse prazer?

Eu gosto de ter prazer diariamente, seja fisicamente, em um beijo na boca, por exemplo, ou intelectualmente, assistindo a um filme interessante, ou ainda tendo uma conversa bacana. Viver sem perceber os prazeres cotidianos nem é viver, é apenas existir.

Ser grato nos faz perceber nossos pequenos prazeres. Ser generoso é uma forma de sentir prazer, ao percebermos o bem que foi possível proporcionar a alguém.

Estas fotos são do livro Código de um Cavaleiro, que eu recomendo e estou sempre citando. Ele traz uma coletânea de frases e situações que vivemos com frequencia.

"Rules for a Knight" foi escrito por um ator que adoro, que atuou na trilogia Antes do Amanhecer, Antes do Por do Sol, Antes da Meia Noite. Ele se chama Ethan Hawke e fez o sensacional pai em "Boyhood"(filmão).

Entre os prazeres descomplicados destes últimos dias, estão os momentos a dois que passei com meu marido. Planejamos um tempo de qualidade para nós, fomos a um show de jazz, para ouvir Daniela Spielman, jantamos em um bistrô, comemos um atum muito bom, conversamos horas e horas, namoramos sossegadamente, caminhamos pelo bairro, aproveitamos para ver vários filmes italianos.

Usei o esmalte Mavala cor Moscow para surpreender o meu amado, já que ele estuda russo, e aproveitei para aprender umas palavrinhas:

Я тебя люблю

Любимый

КотикДорогой

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Santa Ajuda com Micaela

2017-07-28T22:26:00.002-03:00

Recomendo este livro, bem útil e bem bonito, com fotos grandes, diagramação ótima, tema necessário: Santa Ajuda com Micaela Góes, baseado nas dicas de organização que ela dá no programa do canal GNT.

Eu sou uma bagunceira arrumadinha, pois arrumo, arrumo e, zummm, bagunço tudo de novo! Além de ler o livro da Micaela, vou ficar relendo e consultando sempre. Comprei-o em uma promoção na Livraria Saraiva por R$ 39,90.

Passeando pelo centro do Rio com a tia Lekka, vimos uma vitrine linda da loja Papel Craft, em que tinha esta placa na porta. A frase me conquistou. O melhor da vida é analógico. Viagens, banho de chuva, abraços, risos, beijos.

Arrumando a pequena estante que tenho embaixo da escada da sala, achei um livro de poemas da Martha Medeiros. Os primeiros versos que li nesse dia foram:

"só levo a sério no mundo

o que lhe torna prazeroso

fútil é o tempo desperdiçado

com especulações críticas e financeiras

a vida não é mais que uma besteira

bem curtida."

Ganhei esta flor da professora May, que passou aqui na portaria e a deixou pra mim. Esse pequeno gesto iluminou o meu dia. Como é bom alguém lembrar da gente com carinho! Ontem, Vanusia replantou esta flor em m vaso maior, para que cresça bastante. Ela é linda, né?

Começamos a namorar no século passado ao som dos Beatles. Meu amor era um menino que tocava The Beatles em uma bandinha no colégio. Vinte e muitos anos depois, fomos namorar ouvindo nossas músicas. Levamos os filhos, que têm aulas de canto e já sabem várias letras. Beatles num Céu de Diamantes é um espetáculo de extremo bom gosto, com uma hora e meia de boa música, atores/ cantores ótimos. Está em cartaz desde 2008 e já foi assistido por mais de 700 mil pessoas. Se você quiser se encantar com o show, assista um pedacinho no youtube clicando aqui

Nestas fotos, eu estava usando o esmalte Risqué, cor POEMA.

Foi uma semana com muitas coisas para agradecer: leituras, músicas, passeios, carinho, amor.

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O filme Lion - solidariedade e gratidão

2017-06-24T11:08:00.000-03:00

Eu assisti ao filme Lion umas cinco vezes. Gostei tanto que o indico para todo mundo. É um filme emocionante, sem ser meloso, tem uma história bem contada, tem um roteiro inteligente, tem uma fotografia linda, tem atores maravilhosos. Ele é baseado em fatos reais, mas mesmo conhecendo a história toda, ele nos surpreende. Ele mostra um homem tentando descobrir sua origem, pois foi adotado quando era pequeno, em um país distante, e sente necessidade de montar o quebra-cabeça de sua vida. Saroo é inteligente, é amoroso, é grato. Ele vê seu passado e seu presente com gratidão. Você pode assisti-lo na Netflix ou no Telecine Play. Clique para ver o trailer.

Em uma cena de Lion, Saroo está angustiado, conversa com a namorada sobre o que aconteceu, e ela, mesmo sem poder ajudá-lo a resolver o problema, o conforta estando junto com ele. Às vezes, a ajuda que podemos dar está apenas e tão somente na nossa presença, no desejo de estar passando um momento juntos. Leia mais sobre o filme Lion, uma jornada para casa.

Eu chorei muito, desde que a Gabi morreu, no dia 12 de Maio. O meu autocontrole só funciona durante o dia, ele desaparece na hora de dormir. Sinto insônia, sinto fome, como besteiras, engordei. Uma ansiedade e um nó na garganta tomaram conta de mim. Hoje, venho agradecer às amigas que me deram atenção, carinho, e que se dispuseram a passar um tempinho comigo.

Trecho do livro Histórias para Aquecer o Coração das Mães

Unhas com esmalte Risqué Licor, hipoalergênico, cor de vinho bem escuro.

Pintei em casa, dá para perceber os borradinhos.

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Como Ser Feliz no Amor e no Casamento

2017-06-16T19:00:00.000-03:00

Ler sobre o amor e casamento não faz a gente saber amar, mas nos ajuda a refletir se podemos receber e dar amor de melhor qualidade. Seguem algumas sugestões de textos e filmes sobre amor que li e vi no último mês.

Livro 365 Dias Extraordinários

O Dr. Flavio Gikovate, falecido no final de 2016, tem diversos livros sobre relacionamentos a dois, e este Para ser feliz no amor, mostra como o medo e a baixa autoestima podem destruir nossa vida amorosa.

"(...) O primeiro passo para a felicidade sentimental consiste em aprendermos a ficar razoavelmente bem sozinhos.

Trata-se de um aprendizado e requer treinamento, já que nossa cultura não nos estimula a isso. Temos que nos esforçar muito, já que os primeiros dias de solidão podem ser muito sofridos.

Com o passar do tempo aprendemos a nos entreter com nossos pensamentos, com leituras, música, filmes, internet etc. Aprendemos a nos aproximar de pessoas novas e até mesmo a comer sozinhos.

Pessoas capazes de ficar bem consigo mesmas são menos ansiosas e podem esperar com mais sabedoria a chegada de amigos e parceiros sentimentais adequados. (...)"

Já conheci casais em relacionamentos abusivos e, felizmente, aqui em casa não existe isso. Qualquer desacordo ou desavença é conversada, porque nós sabemos que o diálogo é o caminho. Tentar ser o melhor ouvinte que puder é uma boa dica. Ouvir bem significa saber conversar bem, e isso gera o melhor entendimento.

Eu sou muito grata ao meu marido, meu companheiro de vida, que me inspira a estudar, aprender e a ser mais bem informada, me mostra lugares bacanas, me dá livros de presente, me desafia aprender.

Para descontrair, trago duas comédias argentinas que atualmente estão na Netflix. Adrián Suar é o ator protagonista nos dois filmes. Un novio para mi mujer mostra um marido exausto do mau humor de sua mulher, que é grosseira e chata. Ele tem medo de pedir o divórcio e ter que aguentar sua ira, então decide arrumar um namorado para ela, acreditando que ela mesma vá pedir a separação se estiver apaixonada pelo sujeito.

Nesta outra comédia, Dos más Dos, vemos dois médicos, que são sócios em uma clínica e mantêm uma amizade há muitos anos. Um dia, a mulher de um deles resolve propor que façam algo para movimentar a rotina do casamento, e sugere o swing, a troca de casais. Achei o filme bem divertido e com ótimos diálogos, mas o desfecho foi chatinho e moralista.

Por causa da alergia, continuo muito seletiva com os esmaltes, e o Manhatthan Last & Shine é seguro para mim, não causando nenhuma reação alérgica. Esta cor 540 Dark Dance é um vinho, com pitada de marrom, bem bonito para o Outono/ Inverno.

Leia mais sobre o Dr Flavio Gikovate no site Contioutra.

Veja outros livros do Dr Flavio.

Clique AQUI e leia um trecho maior do livro Para ser feliz no amor.

Este post participa da blogagem coletiva da Elaine Gaspareto

#52semanasde gratidão

A morte da Gabi

2017-05-19T18:38:00.000-03:00

O post que eu nunca gostaria de escrever é este, com as palavras definitivas: Gabi morreu. Como diz a música, tristeza nao tem fim, felicidade, sim.

Minha foto preferida, um beijo entre tantos que ela me deu.

Raramente ela ficava sozinha, e assim que eu chegava, corria para lhe dar um "cheiro". Por 14 anos, ela teve cheirinho de Grando Bebê.

Quando estava gorduchinha, antes da cirurgia de 2013.

Na sexta-feira, dia 12 de Maio, deitada no meu colo, às 6h 38min de uma manhã de sol, Gabi suspirou e parou de respirar. Foi assim, suavemente, sem gemer, sem desmaiar, sem ter dor aparente, sem convulsões, somente um suspirinho e fim.

Última imagem, uns minutinhos antes de morrer

A veterinária já havia dito que o fim estava próximo, os exames não estavam bons, cardiopatia grave, coração aumentado, fraquinho, prolapso. Ajustou a medicação e me advertiu dos riscos.

Temos tantas fotos, mas tantas, e eu escolho as de sempre, as que têm mais valor afetivo.

Helena e Gabi, dormindo juntas, em 2003

Muitos beijos

Helena e Gabi, dormindo juntas, em 2017.

Gabi nos deu 15 anos do mais puro amor, Gabi recebeu sempre o nosso melhor, atenção, carinho, cuidados.

Ela era do tamanho de uma latinha de refrigerante.

Era magrinha e estilosa.

Amava sentar nas cadeiras da varanda

Helena e Gabi (Guga já estava na minha barriga)

Eu digo sempre que só tive filhos humanos porque eu gostei muito de ser mãe da Gabi. Ela me mostrou que eu poderia criar alguém, que eu saberia me doar.

As pessoas nem imaginam a sua doçura, pois têm em mente que pinscher é um tipo feroz, agitado, encrenqueiro, mas isso não acontecia com Gabi. Era meiga, delicadinha, inteligente, me entendia sempre.

Há cerca de um ano, ficou cega, mas andava pela casa e pela varanda como se enxergasse, muito espertinha. Assistia todos os filmes comigo, era fã de BBB, não perdia um cineminha na minha cama.

Quando viajei, sempre a deixei em casa, com pessoas de confiança, que cuidaram de Gabi como eu cuidava, pessoas que estavam com ela desde bebê. Ela não sofria a minha ausência, mas eu sofria a dela, e eu chorava antes de dormir. Quando voltamos de viagem, no dia 1º de Maio, ela estava remoçada, ágil, e a tia Lekka contou uma história de que os doentes melhoram antes de morrer. Levei na brincadeira, mas foi o que aconteceu.

Isa sentiu a partida da Gabi, mas estamos dando bastante atenção a ela.

Não estou sofrendo pela morte da Gabi, porque venho me preparando para isso desde 2014, então tivemos 36 meses de "sobrevida", e foram 36 meses maravilhosos. Estamos bem, todos tranquilos e gratos, porque Gabi não teve nenhum minuto de sofrimento.

Como disse a Dra Aline, a chama vai ficando fraquinha, até que vai-se apagar. Apagou a nossa chaminha, eu choro de saudades, mas não de tristeza. Obrigada a cada pessoa que deixou uma palavra de carinho, a cada pessoa que deu carinho à Gabi, muito obrigada.

Um obrigada especial às mães de cachorro com quem convivo, que se dedicam 100% aos seus filhinhos de 4 patas: Caren, Helliayse e Ana Luiza.

Este post participa da blogagem coletiva 52 Semanas de Gratidão, da amiga Elaine Gaspareto, mãe de cachorros como eu.

O Poder da Gentileza

2017-03-04T14:52:00.000-03:00

Fábula sobre o sol e o vento para demonstrar que a gentileza pode conseguir o que a fúria talvez não consiga. Texto do autor norte-americano Dale Carnegie.

O sol e o vento discutiam sobre qual dos dois era mais forte, e o vento disse: "Provarei que sou o mais forte. Vê aquele velho que vem lá embaixo com uma capa? Aposto como posso fazer com que ele tire a capa mais depressa do que você."O sol recolheu-se atrás de uma nuvem, e o vento soprou até quase tornar-se um furacão, mas quanto mais ele soprava, mais o velho segurava a capa diante de si. Finalmente, acalmou-se e foi embora. Então, o sol saiu de trás da nuvem e sorriu bondosamente para o velho. Imediatamente, ele esfregou o rosto e tirou a capa. O sol disse então ao vento que a gentileza e a amizade eram mais fortes do que a fúria e a força.

Por que a gente se irrita tão facilmente todos os dias e em qualquer lugar? Eu, pelo menos, tenho pavio curtíssimo. Um atendimento ruim em um serviço, uma resposta atravessada, qualquer coisa é suficiente para que eu queira responder no mesmo tom, mas eu sei que isso não vai levar a nada.

O que fazer? Treinar a paciência. Sou impaciente, sou seca e muitas vezes sou rude mesmo sem ter a intenção. O "X" da questão parece ser o tempo. Em vez de responder imediatamente, a pessoa que se irrita facilmente precisa de um tempo para respirar e responder sem ser pressionada. Pense nas vezes em que você respondeu imediatamente, respondeu mal, porque não respirou, não pensou. Lembrar da GENTILEZA é difícil na hora da raiva, mas ela acalma o coração.

Nesta semana, só tenho coisas para agradecer, pude sair a dois e namorar, comi comidinha gostosa, vi filmes, acordei tarde. Isso me fez muito bem.

Gabi teve um mal estar, falta de ar, foi sério. Ela tem 15 anos, tem cardiopatia grave, está com o coração bem comprometido. Começou nova fase do tratamento, e agora toma 15 cápsulas ao dia. Eu estou aliviada por ela ter reagido bem à medicação e sou muito grata à Dra Aline Ferrante, que sempre dá uma atenção especial pra Gabizinha.

Não fui à manicure de novo, pintei as unhas em casa, usei um esmalte vermelho da Ludurana Efeito Gel cor Obra Prima.

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Faça seu Projeto Felicidade

2017-02-17T18:00:00.000-02:00

Sempre tive tendência a melancolia, à tristeza, ao negativismo e à depressão. Depois de alguns anos na terapia, consegui mudar em alguns aspectos, fazendo escolhas melhores, dizendo NÃO para o que me machuca e SIM para o que me faz bem. Mesmo assim, todos os dias preciso fazer essa escolha, porque o mau humor e o negativismo são insidiosos, vão espreitando e tomam conta de tudo. Assim como a pessoa escolhe o filme que vai assistir, a roupa que vai vestir, precisa escolher a ATITUDE que vai tomar diariamente.

Mês de Novembro: Manter o Coração Satisfeito

Comprei The Happiness Project em Amsterdã, o livro estava escrito em inglês, devorei, li, reli, mas precisava ler em português, porque sabia que me tocaria mais. Foi uma excelente compra. A releitura está me fazendo muito bem.

O livro é dividido de forma a que o projeto seja factível em um ano, para cada mês um assunto é abordado e objetivos são propostos. É tudo muito simples, muito fácil de compreender, mas é difícil aplicar no cotidiano.

Eu não sei perdoar e tenho uma enorme dificuldade em lidar com as frustrações, e o livro me lembra do que posso corrigir. Esta lição eu já sabia: "A felicidade tem uma influência forte no casamento, porque os cônjuges "pegam"o humor do outro com muita facilidade". Não somente cônjuges, mas também todos que convivem se contaminam com o humor alheio.

Fevereiro: Lembre-se do Amor

Como reagir de forma mais positiva quando a gente é negativa? Tentando se educar. A aprendizagem é um processo constante, temos que lembrar disso.

Não posso gastar, pois estou economizando para...

É preciso reservar um momento para rir, para criar, para se divertir.

Mês de Maio: Levar a Brincadeira a Sério

Todo o texto da escritora Gretchen Rubin pode ser encontrado na internet, mas eu recomendo que compre o livro porque é preciso reler, marcar, consultar. Gostei de tudo, por isso é difícil selecionar poucos trechos.

O que eu tenho tentado por em prática:

- Fazer um diário alimentar, ter consciência do que como e bebo

- Guardar lembranças felizes para acessar nos momentos difíceis

- Arrumar um tempo para ser boba, dar risada

- Manter um caderno de gratidão

- Pegar leve com as pessoas, deixar pra lá o que não for tão importante

- Evitar ao máximo fazer comentários negativos

- Gerar mais emoções positivas

- Agir de forma a dar provas de amor; somente a palavra não basta

- Sair da rotina de vez em quando, experimentar algo novo
- Lembrar do que é realmente importante
- Cultivar o sentimento de gratidão diariamente

Visite o site da escritora Gretchen Rubin e leia mais sobre os livros dela. O site está escrito em inglês e, se for necessário, use o google tradutor para ajudá-lo.

No blog Desassossegada, a blogueira Stephanie escreveu sobre como este livro a tocou.

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Mantenha um Diário Alimentar

2017-02-10T22:57:00.001-02:00

Com os episódios de alergia, fui obrigada a abrir mão de diversos produtos, conforme já contei aqui no blog. No meio de tantas privações, teve uma coisa boa: voltei a fazer um diário alimentar. Não é nada muito elaborado, então eu anoto em uma ou duas linhas tudo o que comi de diferente no dia. Assim, se surgir alguma irritação na pele, tenho um caminho para investigar. Já usei esse método na época em que sofri com enxaqueca e me ajudou muito.

Capítulo do livro Project Happiness, de Gretchen Rubin.

"Medite, estimule a mente, mantenha um diário alimentar."

Não sei meditar, mas consigo focar na leitura por uma hora por dia, e isso me faz bem, descansa a mente dos estímulos excessivos da TV e da internet. Este livro Project Happiness é bem simples, mas muito útil. Vou mostrar o que aprendi com ele na semana que vem.

Quando a gente anota o que comeu e bebeu, a gente passa a perceber o que entra no nosso organismo, e isso é ótimo, porque nos faz escolher o melhor possível.

Todos os dias, tenho feito suco natural, bebo mais água, cada vez como menos alimentos processados, tenho sempre ervas e temperos frescos. Recomendo que você anote o que come e o que bebe. Vai notar uma melhora.

É muito bom ser grata pelo alimento fresco, pela fartura na mesa, pela variedade na fruteira, porque são poucas pessoas no mundo que comem três refeições ao dia, que conseguem comem bem.

Aprenda este molho rústico no vídeo da Rita Lobo (clique)

Talharim com espinafre (clique para ver a receita da Rita Lobo)

Esmalte Licor da Risqué, hipoalergênico.

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Na minha cozinha

2017-01-28T09:59:00.000-02:00

Comida de verdade, feita em casa, com ingredientes frescos, é tudo de bom. Tenho que agradecer à Tia Lekka, que foi à feira, chegou em casa e deixou tudo muito bem lavado.

Eu sequei as folhas e separei-as em potes, para comer bastante salada durante a semana. Seguindo a dica da Renatha Talon, congelei as folhas de couve separadamente, então ficou bem fácil de preparar o suco verde, com laranja, cenoura, inhame e couve. Também fiz outras misturas que ficaram gostosas: manga, inhame, gengibre; laranja, couve e limão; abacaxi com hortelã e inhame. Se quiser saber mais sobre o inhame, leia no site da Sonia Hirsch.

Suco de laranja com couve

Suco de laranja e abacaxi com inhame

Ficar na cozinha não é motivo para ficar com as mãos feias. Pintei as unhas em casa com esmalte Vanguarda da Risqué, que é um vermelho alaranjado, vibrante, lindo. Não removi as cutículas, mas todas as noites, antes de dormir, hidratei-as manteiga de karité.

Achei uma receita caseira para fazer sabão para a máquina de lavar louça. É muito importante para uma pessoa com alergias evitar a exposição desnecessária a produtos químicos, pois a pele sensível reage a qualquer pequena agressão. Se quiser tentar, siga estes passos:

No compartimento de sabão, ponha:

*3 gotas de detergente líquido neutro.
*preencha o compartimento com 2/3 de bicarbonato de sódio
*acrescente 1/3 de sal

Feche o compartimento, encha a máquina com as vasilhas e talheres, escolha o ciclo e ligue. Pronto! Seus utensílios vão ficar limpíssimos.

Obs.

Eu removo os restos de comida da louça antes de por na máquina e uso o ciclo econômico.

Se quiser medidas mais exatas: 1 colherzinha (das de café) de detergente neutro, 3 colheres (de chá) de bicarbonato e 1 colher (de chá) de sal de cozinha.

Obrigada por ler meu post. Se puder, escreva o link do seu blog nos comentários, para que eu possa lhe retribuir a visita.

Participe desta blogagem coletiva, um post por semana, ou quando for possível, conte o seu momento de gratidão e depois leve seu link lá para a minha amiga Elaine Gaspareto. #52semanasdegratidão

Lidando com a Alergia

2017-01-20T21:41:00.000-02:00

Nesta fase de pele sensível e alergia, estou restringindo todos os cosméticos e, seguindo as prescrições do alergista, não posso usar perfumes, fragrâncias, corantes, conservantes como "methylisothiazolinone" e "methylchloroisothiazolinone", entre outras. Todos os xampus e sabonetes que eu tinha em casa contêm os itens que me causam irritação na pele! Dermatite de contato não é simples, porque são vários itens que podem começar a crise alérgica. Não depende apenas de nós, mas de tudo e de todos que estão ao redor.

Contei o problema à querida amiga Ana Cristina, da Perfume e Poesia, e ela tem feito os sabonetes suaves de que preciso, com azeite de oliva, conforme aprendi no grupo de alérgicos. Sou muito grata à Ana, que pesquisou ingredientes, fez testes, até chegar ao que eu precisava. Também sinto gratidão pelas pessoas do grupo que me ensinaram como me defender das substâncias nocivas.

Atualmente, somente esta parte do pescoço está machucada, e há uma pequena descamação na cabeça. O sabonete puro de oliva deixa a pele bem macia e não causa irritação. Ainda não achei o xampu ideal.

Neste verão super quente do Rio de Janeiro, tenho ido à piscina, mas tenho evitado a praia, porque não posso usar filtro solar. Os cuidados com a pele por causa da alergia me deixam "de castigo", porque tenho que evitar vários ambientes.

Tenho aproveitado para ver um filme por dia e ler dois ou três livros por semana. Reli este, do Mario Sergio Cortella, depois o emprestei a uma amiga. Na página final, vem a melhor frase, que já postei aqui no blog:

"Felicidade não é só a presença daquilo que se quer, mas também a condição de recusar, dizer não, afastar daquilo que não se quer."

Livro Pensar nos faz bem (são 4 volumes) Professor Mario Sergio Cortella

Fui à esmalteria e fiz as unhas com a Daiane, manicure que cuida muito bem de mim. O esmalte é Manhattan Last & Shine, com pincel largo e chato, que comprei em Viena em Outubro. Ainda não fiz os posts das viagens, não é? Estou devendo.

Obrigada por sua visita!

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Observar mais, reclamar menos

2017-01-14T11:14:00.001-02:00

Calor absurdo, chuva que alagou tudo, raios, trovões, vento que encheu a casa de folhas etc e tal. Eu reclamo muito, gente, reclamo de tudo! Então, nesta semana, ao ler isto, percebi que seria a oportunidade de começar a reclamar menos.

"Aprendi que reclamar do calor ou do dólar não reduz nem a temperatura nem o dólar.. (...) Aprendi que reparar na felicidade te ajuda a reconhecê-la quando esbarrar com ela de novo (...). Dificílimo reconhecer a felicidade quando ela está no recinto. Caso reconheça, é fundamental fotografar, escrever, desenhar, filmar. Pra isso servem nossos smartphones: pra estocar os mais diversos tipos de felicidade em pixels, áudios e blocos de nota. Às vezes, a necessidade de registro pode parecer uma fuga do presente, mas, pelo contrário, é a documentação da felicidade que estica o presente pra vida toda." Citação do livro Caviar é uma ova, do cronista Gregorio Duvivier.

Levei os filhos para assistirmos juntos ao filme Capitão fantástico. Eu vi duas vezes em Dezembro de 2016 e queria muito rever com eles. Conta a história de Ben (Viggo Mortensen), um pai que cria sozinho seus 6 filhos, em uma fazenda distante de tudo e de todos, fazendo com que os filhos não tenham contato com outras pessoas.

Ben tem um estilo de vida voltado à formação pessoal, toda a família faz exercícios ao mesmo tempo, os filhos caçam, leem as obras mais importantes da literatura mundial, falam diversos idiomas, comem o que coletam. Este modo anticonsumista choca todos ao redor, pois vivem nos estados Unidos, que é a meca do consumo. Errando muito, mas disposto a aprender sempre, Ben mostra que colheu bons frutos ao cultivar nos filhos o hábito de pensar.

Ben NUNCA MENTE AOS FILHOS. De uma forma clara e delicada, conta sempre a verdade, pois mais terrível que possa ser. Esta lição eu pratico sempre e quis mostrar aos meus filhos como é importante, por mais que doa.

Quando vemos filmes com nossos filhos, não estamos apenas tendo uma hora de lazer, estamos transmitindo nossos valores. Assista, troque ideias, comente, incentive o pensamento crítico. Eu sinto gratidão profunda por cada momento assim com meus filhos. "Dificílimo reconhecer a felicidade quando ela está no recinto."

Esta imagem é de um mês atrás, quando fiz as unhas com a querida Day, minha amiga manicure na esmalteria. Nesta semana eu pintei as unhas em casa e usei o mesmo esmalte da foto, Manhattan Last & Shine cor Your Favorite.

Participe desta blogagem coletiva, um post por semana, ou quando for possível, conte o seu momento de gratidão e depois leve seu link lá para a minha amiga Elaine Gaspareto. A sensação é muito boa, de trazer à tona nossas melhores sensações. #52semanasdegratidão

Você é o que você espalha

2017-01-07T10:43:00.000-02:00

Nesta semana de muito sol e calor, fiz diversas coisas, mas priorizei a arte: li sobre um pintor que adoro, copiei frases à mão, para treinar caligrafia e melhorar a letra, limpei e destralhei coisas da casa, ajudei uma amiga que estava precisando de mim, ganhei presentinho de outra. A frase que mais me tocou nesta primeira semana do ano foi: "Você é o que você espalha, não o que você junta".

Como não pude ir à manicure, pintei as unhas sozinha e me inspirei nas cores deste caderno para escolher os esmaltes.

clique aqui para saber sobre os esmaltes

Esta imagem me deixa feliz: Menina pulando corda, pintura do artista brasileiro Milton Dacosta, pintado em 1949. Além de ter cores lindas, este quadro traz ideia de movimento, de liberdade.

clique aqui para saber mais

Realizei um pequeno sonho. Assisti ao filme "A Felicidade Não Se Compra" junto com meus filhos. Fazia tempo que eu desejava isso, mas eles não se interessavam por um filme em preto e branco filmado em 1946. Assistiram e amaram! Fiquei super feliz!

Deixar ensinamentos valiosos aos filhos por meio de cinema, arte ou literatura é a garantia de que eles vão poder revisitar esses ensinamentos mesmo quando estivermos longe, nesta ou em outra vida.

O título original do filme é It's a wonderful life, com James Stewart e Donna Reed, direção de Frank Capra.

Eu cultivo o sentimento de gratidão diariamente, relembrando coisas passadas que me fizeram bem e examinando a cada dia o momento que mais me fez feliz.

A gratidão não cura nossos males, mas relativiza nossas dores e angústias.

Este post participa da blogagem coletiva #52semanasdegratidão, da minha querida amiga Elaine Gaspareto, e tem como objetivo valorizar cada coisa que nos fez bem durante a semana. Participe também! Clique no selinho:

É Preciso Arte para Viver

2017-01-01T11:12:00.003-02:00

Bernini foi o maior escultor que a humanidade teve. Google e confira, perceba que estou falando a verdade. Em um bloco de pedra, mármore, ele não via o bloco, via o movimento, e ia talhando suavemente, até que dali saíam pessoas, anjos. As estátuas de Bernini parecem ter vida, flutuam, pulsam. Eu vi várias ao vivo, eu afirmo, tem vida ali dentro.

Detalhe da escultura O Rapto de Proserpina
Mármore talhado

Nestas mãos malvadas de homem, que agarram com força a mulher, não vejo o pavor e nem a dor da mulher tentando se desvencilhar, pois nem olho o seu rosto. Fixo meus olhos nas mãos apertando a carne com força. E a carne, em questão, é um bloco de mármore.

O rapto de Proserpina
(está na Galeria Borghese, mas ainda não pude vê-la ao vivo)

Como pode haver magia e movimento em um pedaço de mármore? Isto se chama ARTE. A arte faz ver, sonhar, faz viajar, faz sentir tudo o que a dura realidade não nos permite.

Um dia, em 2015, realizei o sonho de ver ao vivo várias obras de Bernini, e amei esta, a Fontana dei Quattro Fiumi, na Piazza Navona de Roma.

Para o ano que começa hoje, eu desejo ter mais arte em minha vida, e desejo que você queira ter mais arte na sua, usando todas as alternativas possíveis, seja viajando, indo a um museu, abrindo um livro, ou seja seja clicando em um link, pois viagem virtual também educa e eleva a alma. Uns minutos de arte por dia tornam a vida melhor, eu acredito, então vamos tentar?

Feliz 2017

Imagens retiradas de HubPage.com

Veja mais obras de Bernini clicando aqui.

Namorados: Seu castelo ou Sua prisão?

2016-06-10T20:58:00.003-03:00

Sobre o "Dia dos Namorados", todo dia é dia.

Ame-se bastante para sobrar amor para os outros.

Exerça seu amor, pois contê-lo o abafa, e ele fenece.

Fique atento às pequenas coisas, pois como você vê na arte de Vik Muniz, o belo pode se formar a partir de pequenos itens irrelevantes.

Vik Muniz cria quadros imensos a partir de lixo, comida, folhas, pedras...

Saiba mais sobre o trabalho dele aqui.

Trecho de um post de 2012 sobre o Dia dos Namorados:

Com as mesmas pedras que você constrói um castelo, você constrói uma prisão. Só depende de você. (Roberto Shinyashiki).

O amor começa, o amor acaba, as pessoas esperam um amor, ou as pessoas vão atrás do seu amor, as pessoas se juntam, ou as pessoas se separam, enfim, há inúmeras situações, mas em todas elas essa simples frase se aplica, por isso eu digo: se concentre em construir um bom castelo.

Você está consciente da sua construção? Você percebe como está usando as pedras no seu dia a dia? Já parou para pensar nisso?

Ponho um video com música de amor para terminar este post, porque hoje é Dia dos Namorados e porque o meu amor adora Sting:

video daqui

Celebrando o Amor Antigo

2016-05-24T21:23:00.000-03:00

Este post foi feito em 2010, e volta agora na semana em que celebramos aniversário de namoro.

O AMOR ANTIGO

O amor antigo vive de si mesmo,

não de cultivo alheio ou de presença.

Nada exige, nem pede. Nada espera,

mas do destino vão nega a sentença.

O amor antigo tem raízes fundas,

feitas de sofrimento e de beleza.

Por aquelas mergulha no infinito,

e por estas suplanta a natureza.

Se em toda parte o tempo desmorona

aquilo que foi grande e deslumbrante,

o antigo amor, porém, nunca fenece

e a cada dia surge mais amante.

Mais ardente, mas pobre de esperança.

Mais triste? Não. Ele venceu a dor,

e resplandece no seu canto obscuro,

tanto mais velho quanto mais amor.

Carlos Drummond de Andrade

(Amar se aprende amando)

Ainda estou aqui

2016-01-02T10:49:00.002-02:00

Ainda estou aqui, embora tenha deixado o blog sem atualizações por cerca de dois meses. Sem meu notebook, fica muito complicado postar no blogger, não sei blogar de celular. Hoje estou usando o notebook da filha. Então, por favor, me desculpem pelo sumiço. E muito obrigada por tantas mensagens por email e inbox, amigas e leitoras que se importam e querem saber se está tudo bem. Sim, está tudo ótimo. Uma das resoluções de Ano-Novo é voltar a atualizar o blog regularmente.

Em Novembro, mantive o foco nas pinturas e produzi diversos banquinhos pintados, feitos para presentear as amigas no Natal. Veja no meu álbum Artesanatos 2015 do facebook.

Em Dezembro, fizemos uma viagem a dois, sem os filhos. Eu e meu marido aproveitamos a segunda lua-de-mel do ano, e fomos passear em Praga e Viena. Antes de embarcar, eu tive medo de sofrer com o frio, detesto inverno, mas foi tranquilo. Nesta foto, estão os lugares que eu queria muito conhecer: as locações do filme Antes do Amanhecer, em Viena, que eu vejo e revejo há anos. Fui aos lugares mais significativos para mim deste romance de Jesse e Celine: café Sperl, Museu Albertina, Roda Gigante do Prater, ruas e cantinhos que por anos sonhei.

Viena ,cidade para ver e rever. Amei, quero voltar! Merece um post com fotos e links. Vamos ver se faço ainda em janeiro.

Ainda estou aqui, o mais recente livro de Marcelo Rubens Paiva, que meu marido me deu de presente. Eu queria tanto ler este livro, tanto, e ele foi melhor do que eu tinha imaginado. Com muita habilidade e leveza, o autor aborda temas pesados como o Alzheimer da mãe Eunice, a tortura do pai Rubens e a resiliência de toda a família Paiva. Delicado e emocionante.

O modo como Marcelo escreve nos torna cúmplices, amigos dele, vivendo dia após dia de situações muito fortes, mas que ele enfrenta com firmeza e bom humor.

Esmalte Manhattan & Shine efeito gel, excelente cobertura, pincel largo e chato

Obrigada por sua companhia em 2015. Seja bem vindo aqui no blog em 2016. Tenho posts diários no Instagram e na página A Gente escolhe Ser Feliz. Venha!

Para Roma, Com Amor

2015-10-24T11:24:00.000-02:00

A viagem que fiz a Roma neste mês de Outubro foi maravilhosa, mas não planejo fazer um post detalhado com dicas de turismo. Vou mostrar o que saboreei.

Imagem que fiz de um texto escrito na janela do metrô

"A vida é curta... Perdoe rapidamente, beije lentamente, ame verdadeiramente, ria sempre que quiser e não se arrependa de nada que o fez sorrir ou chorar."

"La vita è breve... Perdona in fretta, bacia lentamente, ama davvero, ridi sempre di gusto, e non pentirti mai di qualsiasi cosa ti abbia fatto sorridere, oppure piangere." Texto de Sergio Bambaren

Foi uma viagem não muito planejada, mas desejada. Foi a primeira lua-de-mel que fizemos desde que os filhos nasceram, há quase treze anos. Sozinhos, ele e e eu, por oito dias inteiros.

Alugamos um apartamento pequeno e novinho em Trastevere, um bairro residencial, arborizado, cheio de restaurantes, mas com movimento tranquilo de turistas. Isso nos permitiu um bom descanso, depois de caminhar horas pelo centro histórico, no meio da multidão barulhenta e do tumulto do turismo predatório.

MyApARTSuite

Evitamos o estresse, compramos o Roma Pass, passe de três dias para nos livrarmos das filas de bilheteria nas atrações. Riscamos do nosso caderninho qualquer coisa que nos deixasse de mau humor, escolhemos somente o prazer do passeio, sem a neurose do "tem que ver", "tem que ir", "tem que fazer".

Levamos menos de 5 minutos para entrar no Coliseu usando o Roma Pass.

Em oito dias, eu só tive que comer, caminhar, namorar e dormir. Eram as únicas obrigações, que foram cumpridas com gosto. Sem pressa, sem pacotes, vagando pelas ruas, olhando os prédios, sentindo o cheirinho dos pinheiros, vendo as nuances de azul do céu.

Roma tem uma cor linda, prédios em tons variados da cor de tijolos, amarelos, alaranjados, ocres, com monumentos históricos a cada esquina, igrejas ricamente decoradas, obeliscos esculpidos de forma inacreditável, uma arquitetura de tirar o fôlego mesmo.

Piazza Navona vista da janela do Museo di Roma

Piazza di Spagna

Você não precisa entrar em nenhum museu para conhecer a História. Basta ler um pouco sobre a cidade e caminhar, que a História vai saltar à sua frente. Mesmo assim, eu quis conhecer os Musei Capitolini, o Museo di Roma, as Termas de Deocleciano, a Cinecittà, o MaXXI Museo, meu preferido.

Museu de Arte Contemporânea, MaXXI arquitetura premiada

Vaticano: não ousei encarar a imensa fila de segurança

O lugar mais interessante da cidade para mim: Pantheon

Referências que usei para a nossa viagem:

Filme "ParaRoma, com Amor", comédia de Woody Allen

Filme "Elsa e Fred", de Marcos Carnevale, cinema argentino da melhor qualidade.

Viaje na Viagem /Roma

Dicas de Roma

Trip Advisor

Booking

obs. Mais fotos da viagem estão em um álbum público do facebook.

Esmalte KIKO cor 382, cinza chumbo levemente perolado, que comprei na loja Kiko da Via Ottaviano, no bairro Prati.

{Estou com ideias bem bacanas para as nossas blogagens coletivas e vou postar aqui. Volte para ver. Obrigada pela visita hoje!}

Casa Colorida - Faça Você Mesma

2015-10-14T09:00:00.000-03:00

Vamos dar um "up" na casinha? Reuni aqui fotos e links de posts antigos que podem ser úteis para você fazer uma maquiagem na decoração do seu lar. Casa bonita, gastando pouco, todo mundo quer!

{Este é um post da série Vale a Pena ver de Novo, que estou publicando durante o período da minha viagem.}

O mais simples é trocar a cor de uma parede, as capas de almofadas, mudar os móveis de lugar, pois dá para fazer em poucas horas.

Se tiver uma hora livre, forre bem o chão e pinte garrafas, colocando-as juntas com flores ou plantas. No blog Dividindo Experiências tem um passo a passo (DIY).

Monalise também ensinou a fazer um adesivo de parede. Ela o fez com papel camurça, mas você pode fazer com papel vinílico (tipo contac), com tecido adesivo, com papel de scrapbook. Lembre-se de limpar e secar muito bem a parede, de preferência na véspera da colagem, para que tenha boa aderência.

Clique aqui no Dividindo Experiências para ver os moldes que Monalise disponibilizou.

Imprima em casa ou na papelaria algumas figuras e coloque-as em molduras. Se você escolher mudar a cor das moldurinhas, pinte-as com tinta spray, como fez com as garrafas acima.

Clique no post Quadros Impressos em Casa e pegue mais ideias.

Se você não tem impressora ou não sabe manuseá-la, então forre telas com tecido, pois também vai dar um efeito alegre e coloridopara um cantinho do seu lar. Use cola ou grampeador de tapeçaria. Clique aqui para ver como se faz.

Luciana Aragão, do blog Artes da Pró Lu, é professora e arteira:

Clique e veja o VIDEO de 3 minutos que a Lu Aragão gravou mostrando cada detalhe. Aproveite e se inscreva no canal.

Se você é animada, vai querer ir além das miudezas e vai encarar uma tarde de pintura na parede, assim como a Claudia fez.

Veja no Arrumando a Casa e a Vida como ela fez o cantinho da TV.

O que eu quero muito fazer, e ainda NÃO TIVE CORAGEM, é pintar um banheiro. O meu é bege, sem vazamentos, com um bom box de blindex, então merece ser valorizado com uma cor mais clara e moderna. Eu vou me inspirar no Tacho da Pepa e fazer igualzinho, me aguardem.

Olhem como que Vi e Lia deixaram fofo o banheiro delas:

Clique AQUI e veja o antes, o depois e as etapas.

Por enquanto, só ousei trocar o abajur e o vaso sobre a pia.

Espero ter deixado você com vontade de fazer uma pequena mudança em casa. Se fizer algo, mande afoto ou o link e eu postarei aqui.

Vamos Brincar? DIY Faça você Mesmo

2015-10-10T08:59:00.000-03:00

Semana da Criança, muitagente comprando brinquedos caros, gastando mais do que pode,semnecessidade. As crianças não precisam de brinquedos, as crianças precisam de BRINCAR.

{Estou viajando, então trago um post de 2013 para inspirar você nesta série Vale aPena Ver de Novo.}

Hoje trago um tutorial de brinquedo para crianças de todas as idades.

Guga, Helena e eu fizemos um brinquedo caseiro para participar da semana da criança na escola. O objetivo era criar um brinquedo com sucata, reutilizando materiais.

Pegamos nosso livro de arte com sucata (já postei sobre ele, clique aqui para rever), nos inspiramos e pensamos nas coisas que tínhamos e o que poderíamos usar.

Fohas de revistas velhas, latas, folhas coloridas com impressos de "Angry Birds", tesoura, fita dupla face e cola bastão.

Cortamos as páginas das revistas do tamanho certo para forrar cada lata. Escolhemos páginas com cores vermelhas, a partir de uma propaganda com o passarinho do Angry Birds.

Guga alisou bem a folha, para aderir na fita dupla face, depois cortou as sobras de papel nas bordas das latas.

Colou sobre as folhas de revista as figuras de Angry Birds que tínhamos em casa.

Guga percebeu que poderíamos brincar com o jogo de duas maneiras. Uma delas seria misturar as latas e descobrir onde a bolinha estava escondida. Para dar mais emoção na brincadeira, atribuímos uma pontuação a cada lata. Uma etiqueta com um múltiplo de 5 foi colada no fundo de cada latinha: 5, 10, 25.

Depois de três partidas, somamos os pontos e vimos quem tinha atingido um número maior.

Outra brincadeira que fizemos, foi lançar a bola dentro das latas. Cada participante recebeu três bolinhas para lançar. Também somamos a pontuação obtida em cada rodada.

Por fim, peguei uma linda caixa dourada, que ganhei da Sandra Portugal (site Projetando Pessoas), Guga criou o rótulo do jogo, imprimiu e colou na tampa.

Eu digitei as regras do jogo, conforme ele ditou, imprimi e colei na parte interna da tampa.

Para crianças pequenas, NÃO USE estas mini bolinhas pula-pula. Elas parecem apetitosas e as crianças podem colocá-las na boca. Use latas de leite em pó e bolas maiores, tipo bolas de tênis, para evitar engasgos.

As habilidades que trabalhamos: leitura, escrita, elaboração do texto para as regras, pesquisa de imagens, recorte, colagem, matemática para tabular os pontos obtidos e para efetuar as somas, descobrindo o vencedor ao final das rodadas.

Custo do brinquedo: já tínhamos todos os materiais utilizados. Gastamos tinta de impressora e duas folhas para imprimir as figuras e as regras. Usamos água, sabão e álcool para limpar bem as latas. Se não tiver uma caixa linda como essa que Sandra me deu, forre uma caixa de sapatos.

obs. Se você desejar um acabamento melhor, em vez de folhas de revista, forre as latas com papel adesivo (tipo contact). Tínhamos diversos padrões em casa, mas o nosso objetivo principal era reutilizar materiais, então colar o papel de revista foi a melhor opção.

Passamos uma hora bem divertida, em uma manhã chuvosa!

Se você quer gosta de recortar papel, imprima este bairro em papel canson ou papel cartaz, monte as casinhas e use cartolina preta para fazer as ruas. As crianças podem trazer pedrinhas, galhos, carrinhos, Polly etc. Eu fiz com Helena e ficou ótimo.

AQUI

Enxaqueca e Hábitos Alimentares

2015-10-08T11:57:00.000-03:00

Enxaqueca acaba com a vida de uma pessoa. A dor incapacita, exaure, machuca, e ainda temos que ver olhares atravessados porque algumas pessoasnão compreendem a extensão do nosso sofrimento. Passei por isso tempos atrás e estou curada, livre da enxaqueca. Contei tudo no post Não Aceite Sentir Dor.

{Veja mais sobre a relação entre alimentos e enxaqueca neste post antigo, que eu trago para o Vale a Pena Ver de Novo, a série de posts do mês de outrubro, que você pode ler enquanto estou viajando.}

imagem daqui

Comer bem pode reduzir - e muito - as dores de cabeça. Já contei aqui neste post como me livrei da enxaqueca. Sempre estou atenta aos gatilhos que possam disparar novas crises e tenho me mantido ótima. Acabei de ler este texto da revista SAÚDE e o trago para compor este segundo post da DIETA COLETIVA.

"Entupir-se de analgésicos não é a melhor saída para o tormento. A grande sacada é prevenir as crises com ajustes no cardápio. É que as dores de cabeça tensionais, inclusive a enxaqueca, dão as caras por causa do aumento do diâmetro dos vasos sanguíneos. Resultado: inflamação e dor. E a comida tem muito a ver com isso.

Alimentos embutidos - como a salsicha - contém nitratos e nitritos, substãncias por trás da dilatação. Daí, nos mais suscetíveis, isso é suficiente para desencadear a dor. Já alimentos ricos em substâncias anti-inflamatórias podem ajudar a evitar o incômodo. é o caso dos peixes como sardinha e salmão.

Os peixes e o azeite contêm ômega-3, uma gordura que ajuda a combater cefaléias.

(Gostou do meu salmão? Clique e veja a receita).

Ajustes no Menu

Antes de trocar o seu cardápio, faça uma observação cuidadosa. Anote tudo o que você come e repare nas reações do corpo. Descubra quais os alimentos que são gatilhos da sua dor. Evite ficar muito tempo de barriga vazia. Durante o jejum, as taxas de açúcar caem, levando à falta de oxigenação e à dilatação dos vasos, o que provoca este tipo de dor. (Dica: lembre-se de comer uma coisinha saudável a cada 3 horas e beber água)

Corte

* Cafeína - café, refrigerante à base de Cola, guaraná e chá mate (dica - não precisa cortar o café, basta tomar o descafeinado)

* Nitritos e Nitratos - linguiças, salsichas, carnes, molhos prontos, alimentos industrializados (amo linguiça calabresa e bacon, mas evito ao máximo, pois sei que trazem dor nunca tomo sopas prontas, evito de toda forma os alimentos enlatados e temperos prontos)

* Tiranina - chocolate, queijos duros, vinho tinto, amendoim, carne defumada, frutas cítricas etc.

* Fenóis, Aldeídos e Sulfetos - vinho tinto, bebidas espumantes e destiladas em geral

Aposte

* Gorduras do bem - azeite de oliva, sardinha, salmão e anchova agem no controle da dor.

* Triptofano - ajuda a liberar serotonina, que promove bem-estar. Invista em fontes como banana, erva-cidreira, maracujá, pão, arroz integral, feijão, granola.

Este iogurte caseiro da Nilda com uma colherzinha de linhaça, amaranto ou farelo de quinua, hummm, aumenta o bom humor.

Aposte também:

* anti-histamínicos - inibem a produção de histamina e prostaglandina, responsáveis por inflamações e dores. Estão no orégano, no cravo, na canela e no gengibre.

* DICA: comer uma banana alivia a dor, mas ela deve estar madura, senão a fruta agrava o quadro."

(Leia meu post sobre os benefícios das bananas)

A amiga Joana faz tratamento contra enxaqueca teve uma melhora significativa porque mudou diversos hábitos, inclusive na alimentação. ela nos conta que devemos:

Incluir: peixes, nozes, castanha do pará, iogurte desnatado, muita fruta, salada colorida(nada de apenas alface e tomate), ovo, farinha integral, queijo branco, azeite de oliva(ao invés de manteiga ou margarina), soja, aveia, um bom vinho, muita água.

Excluir: excesso de fritura (um grelhado é melhor), carne vermelha, biscoitos, doces, refrigerante, farinha branca, bacon, leite integral, embutidos em geral.

Enxaqueca - não aceite sentir dor

Sucos e Enxaqueca

Coma ao Sentir Fome

O objetivo da Dieta Coletiva é a busca por um corpo mais leve, mais saudável, com diversão e com interação entre blogueiros. Não há regras nem fins lucrativos.

Visite o blog Força de Expressão e siga no twitter a @claufinotti, para ficar por dentro de tudo.

Veja aqui a lista completa das participantes da blogagem coletiva sobre dietas. Haverá posts sempre às segundas-feiras.

Se for participar fazendo posts no seu blog, crie um marcador (tag) chamado Dieta Coletiva para agrupar seus posts e facilitar a vida dos seus leitores. Aqui no meu blog, também há posts que podem interessar quem quer comer de forma mais leve no marcador COMER BEM. Puxe a cadeira e sinta-se à vontade!

Giuliana também deu dicas preciosas no Espaço da Giu.

60 dicas no post da @simonefadasouza. Amei!