tag:blogger.com,1999:blog-55795821147616609062017-03-01T18:45:42.531+01:00Vielleicht muss man das loslassen was man war, um das zu werden, was man sein wird.Helen Hhttps://plus.google.com/100854376796401044892noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-5579582114761660906.post-30507284416063769912017-03-01T18:44:00.001+01:002017-03-01T18:45:42.536+01:00<b>Zutaten:</b><br /><ul><li>drei Alnatura Soja Bratwürstchen</li><li>eine Paprika</li><li>eine Zwiebel</li><li>Thymian, Schwarzkümmel, Salz, Pfeffer, Muskat</li><li>Bratöl oder Butter</li></ul><div><br /></div><b>Zubereitung:</b><br /><div><ol><li>Paprika und Zwiebeln zerkleinern und zusammen mit den Sojawürstchen, Thymian, Schwarzkümmel und Butter in einer Pfanne garen</li><li>Mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen</li></ol><div><br /></div><i>etwa 560 kcal, 30 g Fett, 18 g Kohlenhydrate, 33 g Protein</i></div>Helen Hhttps://plus.google.com/100854376796401044892noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5579582114761660906.post-58048190708356187562016-06-14T21:39:00.001+02:002016-06-14T22:14:56.762+02:00<b>Zutaten:</b><br /><div class="hover01 column"><div style="margin-top: -100px;"><br /><figure><img style="height:400px;" src="https://4.bp.blogspot.com/-WUFVEsIOj_o/V2BepcM6cpI/AAAAAAAABww/VZAQCS3e3-8mSAJVKlYZLU6i-yI38l1AQCLcB/s1600/150616_Mittag.png" /></figure> </div></div><ul><li>Kartoffeln (550 g)</li><li>Champignons (200 g)</li><li>rote Paprika (100 g)</li><li>TK-Kräutermischung italienisch (20 g)</li><li>Zwiebel (50 g)</li><li>Rapsöl (5 g)</li></ul><div><br /></div><b>Zubereitung:</b><br /><div><ol><li>Kartoffeln kochen, etwas Salz dazugeben</li><li>Zwiebeln würfeln, bei mittlerer Hitze mit etwas Öl andünsten</li><li>Champignons und Paprika zerkleinern und mit den Zwiebeln garen</li><li>TK-Kräutermischung dazugeben</li></ol><div><br /></div><i>etwa 530 kcal, 5 g Fett, 93 g Kohlenhydrate, 18 g Protein</i></div>Helen Hhttps://plus.google.com/100854376796401044892noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5579582114761660906.post-46937067958001727472016-06-13T21:38:00.001+02:002016-06-14T21:47:05.641+02:00<b>Zutaten:</b><br /><div class="hover01 column"><div style="margin-top:-100px"> <figure><img style="height:350px" src="https://2.bp.blogspot.com/-JXU0J4MZ8pM/V18Ll-AaD-I/AAAAAAAABwc/twMZW9yNv_cIVJDZI2eXrt9o96F2X24iACKgB/s400/13032016Mittag.png" /></figure> </div></div> <ul><li>Basmatireis (35 g)</li><li>Champignons (250 g)</li><li>rote Paprika (100 g)</li><li>Karotten (150 g)</li><li>Spinat (150 g)</li><li>Zwiebel (50 g)</li><li>Ei (60 g)</li><li>Rapsöl (5 g)</li></ul><div><br /></div><b>Zubereitung:</b><br /><div><ol><li>Reis kochen, etwas Salz dazugeben</li><li>Zwiebeln würfeln, bei mittlerer Hitze mit etwas Öl andünsten</li><li>Champignons, Paprika und Karotten zerkleinern und mit den Zwiebeln garen</li><li>Spinat und Gewürze dazugeben</li><li>Ei darüber aufschlagen, von der Herdplatte nehmen und das Ei stocken lassen</li></ol><div><br /></div><i>etwa 350 kcal, 10 g Fett, 40 g Kohlenhydrate, 22 g Protein</i></div>Helen Hhttps://plus.google.com/100854376796401044892noreply@blogger.com