Fırat Yalçın

Anksiyete Nedir? Anksiyete Belirtileri ve Çözümü

2025-02-19T02:49:00.005+03:00

Anksiyete, modern dünya insanının sıkça karşılaştığı bir duygu durum bozukluğudur. Günlük yaşam içerisinde belli düzeyde anksiyete hissetmek normaldir ancak bu durum kontrol edilemez hale geldiğinde bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Anksiyete belirtileri

Anksiyete belirtileri kişiden kişiye değişebilmektedir. Ancak genel olarak yaygın görülen belirtiler şunlardır:

Sürekli endişe ve korku hissi
Kalp çarpıntısı ve nefes darlığı
Uyku bozuklukları
Kas gerilimi ve huzursuzluk
Odaklanma güçlüğü
Sindirim problemleri
Terleme ve titreme

Anksiyete belirtileri genellikle fiziksel ve duygusal olarak kendini gösterir. Birey, tehlike altında olmadığı halde dahi kaygı hissedebilir ve bu durum sosyal ilişkilerini, iş hayatını ve günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.

Anksiyete neden olur

Anksiyete neden olur sorusuna verilecek cevaplar farklılık gösterebilir. Ancak en yaygın nedenler arasında şunlar yer alır:

Genetik yatkınlık: Ailede anksiyete bozukluğu olan bireylerde anksiyete görülme olasılığı daha yüksektir.
Travmatik deneyimler: Geçmişte yaşanan travmatik olaylar kaygı bozukluğu geliştirme riskini arttırabilir.
Beyin kimyası: Beyindeki kimyasal dengeler, serotonin ve dopamin gibi hormonlar anksiyete bozukluğunda önemli bir rol oynar.
Çevresel faktörler: Stresli iş ortamları, aile problemleri, finansal sorunlar gibi faktörler anksiyete seviyesini arttırabilir.

Anksiyeteden Kurtulmak

Anksiyeteden kurtulmak için farklı yöntemler mevcuttur. Bunlardan bazıları şunlardır:

Profesyonel destek almak: Bir psikolog veya terapist ile görüşerek bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi bilimsel yöntemlerden faydalanabilirsiniz.
Meditasyon ve nefes egzersizleri: Günlük olarak uygulanan nefes teknikleri ve meditasyon kaygı seviyelerini azaltabilir.
Sağlıklı beslenme ve egzersiz: Düzenli egzersiz, vücuttaki stres hormonlarını dengeler ve daha sakin hissetmenize yardımcı olur.
Düşünce kalıplarını değiştirmek: Olumsuz düşünceler yerine gerçekçi ve olumlu bakış açıları geliştirerek kaygınızı azaltabilirsiniz.

Soru-Cevap

1. Anksiyete tamamen geçer mi? Anksiyete, uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile büyük oranda kontrol altına alınabilir ancak tamamen ortadan kalkması kişiden kişiye değişebilir.

2. Anksiyete krizini nasıl yatıştırabilirim? Derin nefes almak, bilinçli farkındalık uygulamak ve dikkat dağıtıcı aktiviteler yapmak anksiyete krizini yatıştırmaya yardımcı olabilir.

3. Anksiyete tedavisi ne kadar sürer? Tedavi süresi bireyin durumuna, uygulanan terapilere ve bireysel faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle bilişsel davranışçı terapi 10-20 seans arasında etkili olmaya başlar.

Anksiyete ile başa çıkmak mümkün ve doğru yöntemlerle yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Profesyonel destek almak ve uygun stratejileri hayatınıza dahil etmek, kaygınızı kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.

Aile Danışmanına Neden ve Ne Zaman Başvurulmalı?

2025-02-18T03:56:00.004+03:00

Aile, bireylerin en temel sosyal yapısını oluşturan ve insan hayatında büyük bir yere sahip olan bir kurumdur. Ancak, zaman zaman aile içinde iletişim sorunları, çocuk eğitimi ile ilgili problemler, evlilikte yaşanan anlaşmazlıklar gibi çeşitli sıkıntılar ortaya çıkabilir. Bu tür durumlarda, bir aile danışmanı desteği almak, aile bireylerinin sağlıklı ilişkiler geliştirmesine yardımcı olabilir. Peki, hangi durumlarda aile danışmanına başvurmak gerekir?

1. Evlilikte İletişim Sorunları ve Çatışmalar

Evlilik, zamanla değişen dinamiklere sahip bir ilişki türüdür. Çiftler arasında iletişim eksikliği, yanlış anlaşılmalar ve sürekli tartışmalar evlilikte ciddi sorunlara yol açabilir. Eşler arasında:

Duygusal bağın zayıflaması,
Sürekli tartışma ve kavga ortamı,
Karşılıklı anlayış eksikliği,
Aldatma ya da güven sorunları yaşanıyorsa,

bu gibi durumlarda profesyonel bir aile danışmanı ile görüşmek, ilişkideki sorunları anlamaya ve çözüm üretmeye yardımcı olabilir.

2. Çocuk ve Ergenlerle İlgili Problemler

Çocuk yetiştirmek, anne babalar için zaman zaman oldukça zorlayıcı olabilir. Çocuklarda:

Davranış bozuklukları (agresiflik, içe kapanıklık, öfke nöbetleri vb.),
Akademik başarısızlık ve motivasyon eksikliği,
Aile içi kurallara uyum sağlayamama,
Ergenlik döneminde yaşanan krizler,

gibi konular, ebeveynlerin çözmekte zorlandığı problemler arasında yer alır. Aile danışmanları, bu tür durumlarda ebeveynlere rehberlik ederek, çocuk ve ergenlerle sağlıklı bir iletişim kurmalarına yardımcı olabilir.

Aile Danışmanlığına Gitmek İçin Belirtiler

Bir aile danışmanına gitmeniz gerektiğini gösteren bazı işaretler şunlardır:

Aile bireyleri arasında sürekli tartışmalar yaşanıyorsa,
Evlilikte sevgi ve saygı eksikliği hissediliyorsa,
Çocuklarla sağlıklı iletişim kurulamıyorsa,
Aile içinde stres yönetimi konusunda sorunlar varsa,
Aile içindeki bir birey psikolojik olarak destek ihtiyacı hissediyorsa.

Bu tür durumlar, zamanında müdahale edilmezse daha büyük sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, erken dönemde bir aile danışmanlığı hizmeti almak, aile içindeki uyumu yeniden sağlamak açısından oldukça faydalı olacaktır.

Sıkça Sorulan Sorular

1. Aile danışmanı kimdir ve ne iş yapar?

Aile danışmanı, aile içinde yaşanan iletişim sorunları, çocuk eğitimi, evlilik problemleri gibi konularda rehberlik eden uzman kişidir. Aile bireylerine psikolojik destek sunarak sağlıklı çözümler bulmalarına yardımcı olur.

2. Aile danışmanına gitmek için psikolojik bir sorunumuz olması şart mı?

Hayır, aile danışmanlığı yalnızca psikolojik sorunlarla ilgili değildir. Evlilikte yaşanan anlaşmazlıklar, çocuk eğitimi konuları ve aile içi iletişimi geliştirmek için de aile danışmanından destek alınabilir.

3. Aile danışmanlığına gitmek boşanmayı engelleyebilir mi?

Evet, birçok durumda aile danışmanlığı, çiftlerin ilişkilerini onarmalarına ve evliliklerini kurtarmalarına yardımcı olabilir. Ancak, her ilişkinin dinamiği farklıdır ve kesin bir sonuç garantisi yoktur.

Google Kişilere Toplu Şekilde Veri Girme

2020-10-06T15:23:00.003+03:00

Geçenlerde müdür yardımcım kayıt olan yeni öğrencileri google kişilere baktım tek tek ekliyor. 900 öğrenci.. Dedim dur ben bir hal çaresini bulurum.

Google kişilere veri eklerken toplu ekleme seçeneği var ama sizden sadece csv dosyası istiyor. Önce excelden bir tablo oluşturdum, adı soyadı-tel-şirket gibisinden. -Biz sınıf bilgisini şirket kısmına ekliyorduk- .. Exceli csv ye dönüştürdüm ekledim ama nafile. Google telefonu görmüyor.

Sonra epey uğraştıktan sonra google ın sadece ingilizce verileri okuduğunu fark ettim. Bununla ilgili en son eklediğim CSV işe yaradı. Sizlerle onu paylaşırım işinize yarayabilir. Tek sorun isim kısımlarında türkçe karakterler-Ş,Ğ,Ç,İ gibi- olmasın. Onu da "bul ve değiştir" diyip hızlıca halledebilirsiniz. Ç'leri C lerle değiştirmek gibi.

Şuradan indirebilirsiniz: https://drive.google.com/file/d/1dJt0vwwka_1y0aJOBCdGSu7rO3mHOK-i/view?usp=sharing

Psikolojik Danışman - Rehber Öğretmenler Zümre Toplantılarına Katılmazlar

2020-09-11T20:27:00.002+03:00

Sayın meslektaşlarım, MEB Özel Eğitim ve Rehberlik Hizmetleri Genel Müdürlüğünden bugün çıkan bir yazı sonucunda psikolojik danışman/rehber öğretmenlerin rhyk toplantısı, RAM'da yapılan toplantılar ve kurullar yeterli bulunarak; eğitim kurumlarında, il ve ilçe zümrelerinde yapılan zümre/alan toplantılarına katılmaları gereksiz bulunmuştur. Yani bu yazı itibariyle zümre toplantılarına rehber öğretmen/psikolojik danışmanın katılmayacağı resmileşmiştir.

İlgili yazıyı indirmek için BURAYA tıklayabilirsiniz. (Yazının son paragrafının son cümlesi)

Yeni Atanan Psikolojik Danışmanlara Tavsiyelerim

2020-05-04T02:30:00.001+03:00

Geçtiğimiz aylarda yüzlerce psikolojik danışman, okul psikolojik danışmanı olarak MEB kadrolarına atandı. Her ne kadar virüs sebebi ile başlayamamış olsalar da, elbet bir gün başlayacaklar :)

Peki, üniversite bitti, bir çoğumuz zorlu geçen bir KPSS sürecinden çıktı ve sonunda atandı. Bundan sonrası?

Sudan çıkmış balık gibi hissedeceğiniz bir "işe başlama" sürecine hazır mısınız? Neden böyle hissedeceğinizi merak ediyor olabilirsiniz sevgili meslektaşlarım. Çünkü size okulda eğitimi verilen şey rehber öğretmenlik değil, psikolojik danışmanlıktı.

Sensiz Bir Kişi Eksiğiz!

Öncelikle aramıza hoş geldin. Bu gelişinin ardından sürekli mücadele eden bir alanın içerisinde olduğunu fark edeceksin. Sebebi ise Türkiye'de MEB'de henüz bilimsel bir PDR yönetmeliğinin olmaması ve mevcut yönetmelikteki gözle görülür büyük yanlışlıklar, sürekli farklı işlerin psikolojik danışmanlara yüklenmeye çalışılması, mobbingler vs vs.. Sen de mutlaka bu mücadele ruhuna katıl! Evet biliyorum sözleşmelisin ama hiç bir şey senin twitterda sahte bir hesapla da olsa etiket etkinliklerimize katılmanı engelleyemez. PDR bugünkü haklarına bu ses çıkartmalar sayesinde kavuşmuştur. Unutma ki senin alanına, sınıf öğretmeni, felsefeci, sosyolog atadılar geçmiş dönemlerde. Şimdi ve uzun süredir bunun yapılamamasının sebebi ise mesleki örgütlenmemiz. Ve unutma, bunları önemsemez ve katılmaz isen bir kişi eksik olacağız. Türk PDR derneğine hemen bugün üye ol mesela.

Odanız Olmayabilir İlk Aşama Odanızı Kurun!

Bunu kurmak yönetmeliğe göre sizin değil okul müdürünün görevi. Okul müdüründen, iş ve işleyişe başlayabilmeniz için acil olarak bir rehberlik odası ve oda için gereken materyalleri temin etmesini isteyin. Müdürünüz bunu yapamayacağını söylerse ondan bunu yazıyla isteyin. Yazıda reddederse-olanaklarımız yoktur gibi- bir üst amiriniz olan ilçe milli eğitim müdürlüğüne yönetmelik ilgili maddesini ekleyerek yazı yazın. Odanız güneş görmeyen ve PDR açısından uygun düşmeyen bir oda olmamalı. Yönetmelikte detaylı olarak bu odanın nasıl olacağı belirtilmiştir. Odanız idare odası gibi de görülmemeli. Odanız müdür veya müdür yardımcısı odasının karşısında olmamalı. Arkadaşlar yarın bir gün bir müfettiş denetime geldiğinde bu dediklerim sağlanmamışsa, müfettiş müdürden önce size fırça kayacak haberiniz olsun. Haklarınızı istemekle yükümlüsünüz. Bu konularda pısırık olmayın.

Odanıza iç açıcı bir tablo alabilirsiniz veya resim öğretmeniyle birlikte bir duvara güzel bir şeyler çizebilirsiniz. Öğrenci o odaya geldiğinde farklı hissetmeli. Sınıfa veya müdürün yanına giriyormuş gibi değil.

Öğrencilerle Görüşürken Masayı Devreden Çıkartın

Odanız geniş ise bireysel görüşme alanı oluşturun, iki sandalyenin birbirine baktığı ve arada bir şey olmayan. Odanız geniş değil ise bireysel psikolojik danışma görüşmelerinizde masanızdan kalkın ve odanızda öğrencinin oturduğu sandalyenin karşısındaki sandalyeye oturun. Kapıya "görüşme var girmeyiniz veya kapıyı çalmayınız" yazısı asın. Giren kişi olursa ne olursa olsun görüşmede olduğunuzu belirtin. Siz insanlara işinizi, psikolojik danışmayı önemsediğiniz göstermelisiniz ki onlar da bunu böyle düşünsünler.

Kesinlikle Size Ait Olmayan İşleri Yapmayın! Kibarca reddedin!

Örneğin, hocam bepli öğrencilerimiz için yıllık plan oluşturur musunuz benim yerime veya hocam öğrenciler için deneme sınavı parası toplar mısın gibi "la ben PDR okudum bunlar ne alaka" diyeceğiniz bir çok alan dışı iş beklentisiyle karşılaşacaksınız. Tavrınız bu gibi durumlarda net olsun! Hocam benim iş kapsamımda değil, bahsettiğiniz konu hakkında fikrim yok mesajını net vermelisiniz. "Ya rica ediyor şimdi kıl kuyruk demesin bu seferlik halledeyim" dediğiniz an, hayırlı olsun o iş artık sizden sorulur :)

Örneğin okul psikolojik danışmanının işi öğrenciye ders çalışma programı hazırlayıp vermek değildir. Öğrenciye nasıl verimli ders çalışma programı hazırlayacağını yani bu "beceriyi" kazandırmayı amaçlamalıdır. Size bu istekle gelen öğrenciye bunu uygun dille açıklayın, bu konuda eğitim talep eden öğrencilerden bir grup oluşturun ve oturumları planlanmış grup rehberliği yapın.

İkinci bir örnek ise hiçbir yönetmelikte eğitim tedbirini sizin uyguladığınıza dair bir emare geçmemesine rağmen, ilçe milli eğitim müdürlüğü, mahkemenin istediği eğitim tedbirini sizin uygulamanız için bir yazı gönderebilir. Bunun sizin işiniz olmadığını uygun bir yazıyla mutlaka belirtip reddedin. Ooo ilçe memden gelmiş ya reddetmek olmaz şimdi diye düşünmeyin. Sizin yönetmeliğinizde iş tanımınızda olmayan her isteği reddetme hakkınız var. Bu eğitim tedbiri olayına dair sanırım blogda taslak bir cevap yayınlamıştım. Şuraya bakarsın.

Yönetmeliğinizi Neredeyse Ezberleyin, Yönetmelik bilmek = Güç!

Unutmayın, siz öğretmenden ziyade psikolojik danışmansınız! Ünvan olarak da okul psikolojik danışmanı ünvanını kullanın. Soran olursa, benim PDR lisansı sonucu ünvanım budur dersiniz. "hocam siz şimdi öğretmen olduğunuzu red mi ediyorsunuz" gibi bir cümleye "hocam psikoeğitimler verirken tabiki bir eğitimciyim fakat diplomamın herhangi bir yerinde öğretmen yazmıyor, öğretmen lisesi mezunlarına bu bölümü tercih ederken ek puan bile verilmiyordu zamanında, öğretmenlik çok kutsal bir meslek ama ben bir psikolojik danışmanım, ki milli eğitim de rehberlik öğretmenliği tanımını sadece rehberlik olarak değiştirmiştir" diyebilirsiniz.

Siz sadece vereceğiniz psikoeğitimler sırasında öğretmensiniz. Öğrenci sizi ne öğretmen olarak görmeli ne de idari personel olarak.

Sizin size ait bir yönetmeliğiniz var. Her ne kadar bilimsel düzeyde olmasa da var. Onun çıktısını alın, altını çize çize, etiketler ekleye ekleye neredeyse ezberleyecek düzeye gelene kadar defalarca okuyun. Yönetmelik bilmek = Güç! Bunu her sene başında ve sonunda mutlaka tekrar tekrar yapın.

Okumanız-Bilmeniz gereken yönetmelikler:

Rehberlik ve Psikolojik Danışma Hizmetleri Yönetmeliği
Özel Eğitim Hizmetleri Yönetmeliği
Ortaöğretim Kurumları Yönetmeliği
Sınıf Geçme Yönetmeliği
Ödül ve Disiplin Yönetmeliği
İlköğretim Kurumları Yönetmeliği
Kamu Görevlileri Etik Davranış İlkeleri Yönetmeliği
Aday Memurların Yetiştirlmesine Dair Yönetmelik
MEB Teşkilat Kanunu
Devlet Memurları Sicil Yönetmeliği

Şahsi Tavsiyem: Hemen Herkesle Samimi Olmayın!

Kişilerle samimi olmak için bir süre sadece gözlem yapın. Her muhabbeti herkesle her yerde yapmayın. Öğretmen camiasının içine girdiğinizde dışarıdayken umduğunuz gibi bir ortam olmadığını görebilirsiniz. Şaşırmayın. Öğretmenler odasında; ek dersim 5 tl eksik yatmış, aha rehberlikçi geldi oo hocam gelir miydin sen buralara, ulan rehberlikçi olmak vardı bee, az daha okuyup rehberlikçi olsaydım keşke, gibi konuşmalara mutlaka şahit olacaksınız. Hepsine verecek cevabınız önceden belirleyin. Alanınızın adına asla kara leke sürdürtmeyin.

Ben genelde "işte hocam mühim olan o az daha okuma kısmıydı" , "hocam bir gün gelin benim koltuğa oturun ne kadar dayanabileceğinizi hep birlikte görelim" , "hocam valla ben de branş öğretmeni olsaydım derse girip çıksaydım ve her şey bu kadar olsaydı keşke" gibi cevaplar veriyorum. Bu cevaplar karşısında bu cümleler genelde tekrar etmiyor. Memuriyet hayatınız da az da olsa diş göstermelisiniz. Diğer türlü insanlar sizi kullanmaya, aşağılamaya başlayacak çünkü.

Aday memursunuz - Sözleşmelisiniz diye kendinizi ezdirmeyin

Bir çok şeyde bunun arkasına sığınabilirler. Maalesef sözleşme kısmınız var. Bu sözleşme kısmı kalkana kadar çok şeyapmayın :) Sonrasında sözleşme bitip tam kadroya geçtiğiniz an bu olay değişir. Çok şeyapmayın derken hakkınızı savunmayın, size verilen her işi yapını kastetmiyorum. Bu arada bence mutlaka bir sendikaya üye olun, ama hemen ilk seneden değil. O konuda da biraz gözlem yapmanız gerekecek. Ama dert etmeyin, sonuçta bizim işimiz gözlem :)

Alanda kendinizi geliştirmeye devam edin

Hayırlı olsun sürekli değişen bir alandasınız :) Ayrıca toplumun büyük kesiminin anlayamadığı ve ne iş yaptığınızı bilemediği bir alan.

Şunu fark ettim, kendi alanınızda bilgili olduğunuzu gördükten sonra, öğretmenler ve idare dahil herkes size ayrı bir saygı duymaya başlıyor. Bu ve diğer kişisel gelişim sebepleri de dahil alanda kendinizi sürekli geliştirin. Tavsiye edilen kitapları okuyun, bir terapi dalına yönelin ve orada kendinizi geliştirin, hazır olduğunuzda yüksek lisansınızı yapın, çocuk ve ergen psikolojisi hakkında sürekli bilgilenin, çözüm odaklı veya BDT gibi terapi dallarını okulda öğrenci görüşmelerinizde uygulayın, harici eğitimler ve süpervizyonlar alın. Her sene eğitiminize ayıracağınız 2-3 bin tlniz olsun.

Bir Sisteminiz Olsun

Kendi sisteminizle çalışın. Desimalinizi oluşturduktan sonra randevu sisteminiz, not sisteminiz olsun. Her ay ne zaman okul panosu düzenleyeceğiniz belli olsun mesela. Öğrenci rehberlik servisinin ne şekilde çalıştığını bilsin ve bundan taviz vermeyin. Öğrenciyi dersten çağırırken bir sistem belirleyin onu kesinlikle ihmal etmeyin. Sistem oturtma biraz da aylar sürecek bir mevzu.

Derslere Girin, Seminerler Yapın, Öğrenci ve Veli Sizi Çokça Görsün

Okulda çoğu zaman reklamınızı iyi yapmanız gerekecek. Odaya müşteri gelebilmesi için :)

Bunun için sık sık derslere girin ve psikoeğitimler verin. Ama bu durum her boş derse rehber öğretmen girer algısı oluşturmasın. Böyle bir teklif aldığınızda "kusura bakmayın hocam planım dahilinde bir şey değil bu, siz kat nöbetçisi öğretmene gidin" -boş ders onun görevidir- diyebilirsiniz. Eğer nöbet tutuyorsanız, ki sözleşmeniz bitince tutmama konusunda diretin sendikal hakları kullanın, "hocam ben kendi nöbetimde giriyorum yetiyor şimdilik" diyebilirsiniz. Birisi sizden istediğinde değil, siz kendiniz isteyip planladığınızda derse girin.

Öğrenciler bir şekilde sizi sık sık görsün. Eğer müsaitseniz/boşsanız odada tıkılıp kalmayın, bahçede onlarla oyun oynayın, bahçede banka oturun yanınıza gelen öğrencilerle muhabbet edin. Öğretmen-öğrenci sınır çizgisini koruyarak onlara aynı zamanda bir dost olduğunuzu hissettirin. Öğrenci odaklı olun! Onları doğal ortamlarında gözlemleyin. Bahçedeki öğrenci gözlemi çok çok önemli.

Seminerler verin. Her ay en az 1 seminer verin. Sizi tanımayan bir öğrenci bile olmasın okulda. Veli ziyaretleri planlayın ve yapın. Hatta ikinci haftanızda falan, tek tek sınıflara rehberlik servisini ve kendinizi tanıtmaya derse girin. Ben her öğrencinin elini sıkıyor, ismini ve hedefini soruyorum mesela. Ortaokul ve ilkokulda bunu oyunlaştırarak yapın.-top sektirme, her sektirdiğinde bir bilgi söyleme gibi-

Şimdilik aklıma bunlar geldi. Daha bir çok husus olduğuna eminim. En önemlisi ne diyecek olursanız, size ait olmayan işleri kibarca ve her zaman reddetmek, yönetmeliğinizi iyi bilmek, alanda kendinizi her zaman geliştirmek diyebilirim.

Ayırca şu tagda alanla ilgili paylaşımlar yapmaya devam edeceğim. Sık kullanılan bağlantırlarınız arasına/yer imlerinize ekleyebilirsiniz.

Görüşmek üzere...

Fırat YALÇIN

Psikolojik Danışman

Korona Salgınında Çocuk Ruh Sağlığı - Dikkat Etmeniz Gereken Hususlar!

2020-05-02T04:40:00.002+03:00

Bizim neslimizin en büyük olaylarından olan korona pandemisi hepimizin ruh sağlığını önemli ölçüde etkiledi. Bir çok kişide altta yatan sorunları(OKB, Anksiyete bozukluğu, panik atak..) bu dönemde ortaya çıkarttı. Fakat şunu kabul etmemiz gerekiyor ki bu dönemde kaygı ve korku, yaşamsal açıdan işimize yarayan duygulardır. Bu dönemde kaygı duymayan kişi tedbirler almayacak, rahat davranışları sonucu belki de virüse yakalanacaktır. Tam bu aşamada şunu hatırlatmak gerekir ki, kaygı beynin sistemi koruma yöntemlerindendir. Çoğu zaman işe yarar. Tabi ki ölçülü olduğu sürece.

Fakat çocuk ruh sağlığı bakımından bu durum biraz farklı seyredebilir. Çocuklar biz yetişkinler gibi virüsün ne olduğunu bilmemelerinden veya tıbbi terminolojilerin bir çoğuna yabancı olduklarından, kaygıyla bizim baş ettiğimiz gibi baş edemezler ve siz hiç farkında olmadan çocuk aslında bizi koruyan bu kavramı kendisinde hastalık düzeyine getirebilir. Öyle ki aşırı korumacı, aşırı panik ailedeki çocukları göz önüne alırsak..

Belirli dönemlerde çocukların ruhsal, motor, zihinsel ve sosyal becerileri kazanmalarını sağlayan belli aktiviteler vardır. Örneğin 3-6 yaş dönemi için oyun, 6-12 yaş aralığı için okulda öğretmenleriyle bağ kurmak ve sosyalleşmek, ergenlik dönemi içinse akran ilişkileri gibi. Şu anki salgın döneminde bunların aksaması veya uzun süreli ihmali, aile içi rutin düzenin bozulması, psikiyatrik sorunların ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir.

Çocukların bu dönemi en az psikolojik hasarla atlatması direk anne babanın ruh sağlığıyla ilişkilidir. Çocuklarınızın psikolojik sağlıkları için öncesinde kendi kaygı düzeyinizi kontrol etmelisiniz. Unutmayın ki kaygı bulaşıcıdır ve çocuklar direkt olarak anne babalarını gözlemleyerek öğrenirler.

Korona virüsü çocuklara anlatma konusunu bir yayınımızda incelemiş bunun üzerine eğilmiştik. Bu sebeple o konuyu atlıyorum.

Peki çocuklarımın bu dönemde ruh sağlıkları için ne yapabiliriz? Böylesi bir dönemde!

Evet hayatımızdaki en büyük, en vahim ve kaygı verici durumu yaşıyoruz ama öncelikle sakin olun. Spekülatif duyduğunuz haberleri, sosyal paylaşımları ev içerisinde konuşmayın-yaymayın. Korona salgını bilim kurulunun açıklamalarını takip edip haricini benimsemeyin. Her gün haber izlemeyin! Çocuk her gün haberlerde dünyanın sonu mu geliyor konuşmalarına maruz kalmasın. Tavsiyem en azından üç günde bir haber izlemeniz. Sizin telefonda veya yüzyüze diğer yetişkinlerle olan konuşmalarınızı zannetmeyin çocuk duymuyor. Çocuk o an tablette oyun oynuyor görünse dahi emin olun sizin dediklerinizi dikkatlice dinliyor ve iç süzgecinden anlayabildiği kadarını geçiriyordur.

Sizin önce kendi kaygı düzeyinizi kontrol altında tutmanız lazım. Kendiniz üst düzey kaygı halindeyken çocuğa yapmacık davranmanızı açıkçası çocuk yemeyecektir. Nasıl ki siz bebekken onun gözünden altını mı ıslatmış, acıkmış mı, susamış mı anlıyordunuz; şu durumda da o sizin gözünüzden kaygı seviyenizi anlıyor. Bu tip rol yapmalarınız çocuğunuzun size olan güvenini de sarsacaktır.

Güvende Olduğunu Hissetme İhtiyacı

Bu tür travmatolojik yaşantılarda çocuklar en çok güvende kalma ihtiyacı içerisine girecektir. Çocuklara, tüm insanlık olarak zor bir dönemden geçtiğinizi ama ailece yapılması gereken her şeyi yaptığınızı, önlemleri sıkı aldığınızı ve onu korumak için dikkatli olduğunuzu ona yaşatmanız, yapacaklarınızın başında gelmektedir.

Çocuğun kaygısını fark ettiğiniz de "Takılma bu kadar" "sen büyüdün niye korkuyorsun ki" "erkek adam virüsten mi korkarmış" gibi çocuğun korku ve kaygısını yok sayıcı telkinler çocuğun kafasının karışmasına sebep olacaktır. Bu tür konuşmalar tam tersi etki eder: Çocuğun kaygı ve panik düzeyini artırır.

Çocuğa Covid-19 salgınından etkilenen kişilere devletin ve diğer insanların yardımcı olduğunu, devletin bu gibi durumlar için var olduğunu, hemşirelerin doktorların ve toplumun elinden geleni yaptığını, hasta olandan çok iyileşen olduğunu aktarabilirsiniz. Olumsuz bir durumda ona veya size yardım edecek bir çok insan olduğunu bilmek onu rahatlatacaktır. Sizin şu an yolunda gitmediğini düşündüğünüz bazı şeyler olabilir ama bunu çocukla paylaşmayın veya onun olduğu bir ortamda dile getirmeyin.

Başka bir yayında görüşmek dileğiyle,

Psikolojik Danışman Fırat YALÇIN

Korona Virüsü Çocuklara İzah Etmek Üzerine...

2020-04-20T05:58:00.001+03:00

Korona virüs insanları fiziksel anlamda etkilediği kadar hatta en az bu kadar ruhsal olarak da etkiledi ve etkilemeye devam ediyor. Bunu gelişimsel dönem gözetmeksizin yaşlısından gencine, gencinden çocuğuna kadar yapıyor.

Bu yayında koronanın çocuklar üzerindeki etkisine çok değinmeden sadece bunu onlara açıklama konusuna değinmek istiyorum.

Korona virüs ülkemizde görüleli 1 ayı geçti ama bir çoğumuz çocuklarımızla hala bu konuyu oturup doğru düzgün konuşmadık. Yani onlara bunu sormalarını sağlayacak etkin bir ortam da oluşturmadık. Veya biz oluşturmasak da bir çoğu sordu "Anne/baba ne oluyor? Neden okula gitmiyorum, ne zaman gideceğim?" veya her gün akşam haberleri izlenen bir evde "Baba/Anne bu virüsle hepimiz ölecek miyiz?" soruları da sorulmuş olabilir.

Çocuklara korona virüsü tamamen açık bir şekilde ve dolandırmadan anlatın. Bunu en güvendiği kişisi olarak anne veya babası olarak sizler yapın. İşi abla/abiye bırakmayın. Özellikle şu hususlar üzerinde durmak istiyorum:

Çocuk açmadıkça siz konuyu açmayın. Çocuğu konu hakkında konuşmaya zorlamayın. "Yahu evladım, 1 aydır okula gitmiyorsun, 1 kere de sormadın baba neden okula gitmiyorum, bu kadar mı gamsızsın" tarzı konuşmalardan ve konu açmalardan kaçının.
"Dışarıda yeşil büyük bir canavar var ama gözümüzle göremiyoruz ve bir süre ondan korunmamız lazım" tarzı olayı senaryolaştırmayın. Açık dürüst ve net konuşun! Ki sonrasında çocuğun size olan güveni sarsılmasın. Bu konuda anlatacaklarınızı süslemenize gerek yok. Kafa karışıklılığına yol açmamak önemli.
Çocuğun gelişimsel seviyesine uygun cevaplar verin. Çocuk 5 yaşında ise, "Vücudumuza giren, insanlardan bulaşan bir virüs var ve henüz ilacını bulamadık, bu yüzden dışarı çıkmıyoruz" demeniz onda bir anlam ifade etmeyecektir. Fakat 10-11 yaşındaki bir çocuk okulda derslerden "virüs" ü öğrenmiştir ve bu açıklamayı az çok anlayacaktır.
Aynı sorunun çok fazla sorulmasına hazır olun. Bu çocukların zaten sıklıkla yaptığı bir şeydir. Bunun altında aynı sorudan aynı cevapları aldıkça daha da güvenilir kılmak da yatıyor olabilir. Unutmayın ki çocuklar bu durumu biraz zor anlamlandıracaklar. Sabırlı olmak bu durumda önem taşıyor.
Çocuklara kaygılanmakta haklı olduklarını ifade edin ve bunu anlayın.
Güven verin ama çok da gerçeklikten uzaklaşmadan. Onlara evde güvende olduklarını söyleyebilirsiniz ama apartmanınızda korona virüse yakalanan varsa bunu gizlemeniz doğru olmayacaktır.
Çocukların televizyonda sürekli kötü görüntüleri görmelerine engel olun.
Virüsü açıklamakla başlayabilirsiniz. Önce onun hakkında sorular soracaktır zaten. Çocuğa bunu akademik bir dille değil, sade, örnek vererek ama abartmadan ve uzatmadan anlatmalısınız.
Sonrasında şimdiki virüsün, normal grip virüsünden farkına değinin. Daha doğrusu bunu onun sormasını da sağlayabilirsiniz. "Hani geçen kış grip olmuştun ve okula bir hafta gitmemiştin. İşte grip de korona gibi bir virüstür." açıklamasına "peki ama o zaman 1 hafta sonra okula gitmiştim şimdi neden eve kapanıyoruz" sorusunu sordurabilirsiniz.
Devamında kısaca korona virüsün normal grip virüsünden farkını açıklayın. Oldukça sade ve anlaşılır şekilde. Örneğin "Grip virüsüne karşı biz insanlar olarak aşı ve ilaç geliştirdik, ondan güçlüyüz ve ilaçlarımızla onu yenebiliyoruz ama korona virüsü henüz tanımıyoruz, bilim insanlarımız ona ilaç bulana kadar bulaşmaması için dışarı çıkmayacağız" ama unutmayın, bu daha başlangıç, bunun devamında çocuk bir çok soru soracaktır.
Bu cevaplarınız çocuğun kaygı seviyesini artırıcı bir şey içermesin buna dikkat ediniz. Örneğin "korona virüs her gün yüzlerce insanı öldürüyor" gibi bir açıklama gereksiz ve çocuk için korkularını tetikleyici olacaktır. Çocuklar kişisel düşünürler. Böylesi bir cümleden sonra çocuk anne babasını kaybetmesinden korkabilir ve bunu siz anlamayabilirsiniz dahi.

Unutmayın siz gündemle ilgilenseniz dahi çocuk çocuktur ve çocukluğunu yaşamak, top oynamak, oyunlar oynamak isteyecektir. Diğer yazılarımda bu hususlara da değineceğim.

Görüşmek üzere...

Fırat YALÇIN

Psikolojik Danışman
Rehber Öğretmen

Çocuklar için Cinsel İstismardan Korunma Eğitici Videosu

2020-03-04T17:58:00.000+03:00

İstismar ve karşılaşıldığında neler yapılabileceği ile ilgili konuları çocuklara anlatmak rehber öğretmenler veya sınıf rehber öğretmenleri için kolay değildir. Çocuklar anlattıklarınızı anlamış gibi görünse de fazla bilimsel dilde ilerlediğinizde anlamayacak veya kısa süre içerisinde unutacaktır.

Anne babalar içinde geçerlidir bu durumun zorluğu. Toplumumuzda akrabalar arası dokunarak sevme üst boyutlarda olduğundan çocuğa iyi dokunuş kötü dokunuş eğitimi verseniz dahi bu çelişkiden dolayı idrak edemeyebilir.

Burada çocuk dediğimiz grup neredeyse 8.sınıfa kadar olan grup oluyor. 8.Sınıfları artık ergenden sayabiliriz ki 7.Sınıfları da dahil edebiliriz ergenlik dönemine. Bu okuldan okula, çocuktan çocuğa değişecektir.

Bu derece hassas ve önemli bir konu hakkında veliler olarak çocuklarınızı veya öğretmenler olarak öğrencilerinizi bilgilendirmek isterseniz muhteşem bir önerim olacak.

Şu aşağıda bulunan videoyu çocuklara izletebilirsiniz. Videoda cinsel istismar ve iyi dokunuş-kötü dokunuş oldukça oyunlaştırılarak bir kukla tarafından görsellik katılmış ve bu konuda bilinçlendirme oldukça çocuk gelişim dönemlerine uygun verilmiş. Videoyu ekliyorum:

Nasıl uygulayabilirsiniz:

Öncelikle çocuklara bu konuda oldukça basit bir şekilde tanımları açıklayın. Çocuk mahremiyet, istismar, özel bölge ve dokunuşun anlamını bilirse daha iyi olacaktır.
Çocuklar sıralardan kaldırılıp akıllı tahtanın önüne dizilebilir veya üçerli sıra yapılabilir sınıf içinde.
Sonrasında video açılır. Tabi siz öncesinde izleyip video hakkında fikir sahibi olmalısınız.
Videoyu 0.75 yavaşlatarak da izletebilirsiniz. Özellikle anaokulu ve 1-2-3.sınıflarda.
Videoda kuklamız çocuklara sorular sorup cevap bekliyor, o kısımlarda hemen duraklatıp çocuklar cevap verdikten sonra devam edebilirsiniz.
Çocuklar kuklanın göstermesini istediği yerlerini elleriyle ayakta gösterebilir.(burun-ağız vb)
Sonrasında oyunlaştırma/tiyatro tekniği ile uygulama yapabilirsiniz.
Sonrasında ise veya başka bir derste şu şarkı ezberletilir ve topluca söylenir.

Bu konuda okul çapında bu şarkıyı topluca söylemek üzere bir çalışmada planlanabilir.

Anne babalar olarak sizler de kendi çocuğunuza bu şekilde istismar ve korunma yolları eğitimi verebilirsiniz.

Görüşmek üzere...

Fırat YALÇIN

Psikolojik Danışman

Rehber Öğretmenlerin Yaşadığı Bazı Sıkıntılar

2018-10-11T12:23:00.005+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Milli eğitim bakanlığında çalışan Rehber Öğretmenlerin yaşadığı bazı sıkıntılara değinmek istiyorum. Büyük bir heyecanla atandıktan ve yıllardır özlemini çektikten sonra karşılaştığı sorunlar karşısında şaşkın kalan meslektaşlarıma çok rastladım. Bu yazıyı biraz da yeni atanacak veya atanmayı düşünen meslektaşlarımıza gerçekleri ve yaşaması yüksek ihtimal olan mesleki sorunları anlatmak amacıyla kaleme aldım. Hı bir de belki bir MEB yetkilisi hani belki bir şeyler yapmak isteyen birileri buraları okurda aşağıdaki sıkıntılardan bazıları için harekete geçer. Hani belki, bir umut :)

1-) Unvan problemi: Rehber öğretmen mi, Psikolojik Danışman mı, Rehberlikçi mi?

Mesleğe başlar başlamaz belki de yıllar boyu yaşadığımız bir sorun: Unvan!

Yeni başlamış bir rehber öğretmen kaşe yaptırırken kararsız kalacaktır. İsim-soy isim altına okul rehber öğretmeni mi yazdırsam yoksa psikolojik danışman mı yoksa okul psikolojik danışmanı mı yoksa sadece rehberlik mi? Her PDR mezununun gönlünden geçen ve olması gereken, dünyanın diğer kalanında olanı ve doğrusu, Okul Psikolojik Danışmanı unvanıdır. Çünkü bizlerin zaten mesleki unvanı budur.

Askeriye de bu durum sorunsuzdur, orada psikolojik danışmansındır hatta çoğu astsubay psikolog diye hitap eder size ama gel gelelim ki milli eğitimde bu durum oturmadı. Sen psikolojik danışman olduğunu vurgulasan da inatla rehberlik derler. Çünkü bakanlık böyle istiyor, yönetmeliğimizde psikolojik danışman ifadesi dahi geçmiyor. Bu durum meslek elemanlarında aşağılanmışlık ve psikoloji biliminden uzaklaşma gibi durumlara yol açıyor. Bir meslek düşünün ki "unvan" sorunu yaşıyor. Bu çok tuhaf değil mi sizce de :)

NOT: Bu sorun yeni yönetmelikle tarihin tozlu raflarına kaldırılmış olup, okulların rehberlik kadrosunda çalışan alan dışı kişilere rehber öğretmen, psikolojik danışmanlık ve rehberlik bölümü mezunu kişilere psikolojik danışman şeklinde yönetmelikte yerini almıştır. Oğuz Özat ve emeği geçen tüm paydaşlara sonsuz teşekkürler.

2-) Rehber öğretmenin boş derse girmesini istemek

Rehberlik hizmetleri yönetmeliği "Rehber öğretmenin görevleri" Madde 34 "g" bendi derki,

"g) Rehberlik hizmetlerinin etkin ve verimli bir şekilde yürütülebilmesi için ihtiyaç duyulan durumlarda bireysel veya grupla psikolojik danışma ve görüşme yapmak üzere öğrenciyi ders saati içerisinde rehberlik servisine davet eder. Görüşme içeriğinin gizliliğini koruyarak görüşülecek öğrencinin yalnızca adını ve görüşme saatini eğitim kurumu idaresine bildirir."

Yani bir rehber öğretmen ders saati içerisinde odasında çalışır. Doğal olarak boş derse girme görevi verilemez. Nöbet tutuyor olsa bile -bu duruma aşağıda değineceğim- boş derse giremez çünkü o saatlerde kendi işini yapması gerekir. Rehber öğretmenlerin okulun boştaki elemanı olarak görülmesinden artık vazgeçilmesi gerek.

3-) Rehber Öğretmenin Nöbet Tutması

Dünyanın hiçbir yerinde nöbet tutmayan psikolojik danışman, 10 Kasım 2017'de resmi gazetede yayınlanan yeni yönetmeliği sonucu nöbet tutmak zorunda kalmıştır. Peki bu durum neden önemli, neden nöbet tutmamalı rehber öğretmen?

Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik, okulda disiplini sağlama, öğrencileri tehdit etme, kontrol altında bulundurma, onları yargılama işi değildir. Psikolojik danışma işi ile yargılama işi birbirine zıt kavramlar olup disiplin teşkil etmek de çoğunlukla yargılamayı ve öğrenciler üzerinde otorite kurmayı gerektirecektir.

İşte tam bu noktada nöbet tutma eyleminin okuldaki rehberlik işlerini bitireceği kesindir. Rehber öğretmen öğrenciler üzerinde disiplin teşkil ettiği anda öğrenci onu okul idaresinin bir parçası gibi görmeye başlayacaktır. Bizzat bunu deneyimlediğim oldu ve gerçekten istenmeyen bir sonuç. Bir rehber öğretmen okulda nöbet tutuyorsa kendi işini yapamaz bu açık ve net. Sanırım önce topluma bizim işin çok hassas bir noktada olduğunu anlatmamız gerekecek ya da toplumun bunu idrak etmesi, inanması gerekiyor.

Bir başka neden de Rehber öğretmenin neredeyse gün içerisindeki %80-90 görüşmesini veya ön görüşmelerinin tamamını teneffüslerde yapması. Örneğin babasını kaybetmiş ve rehber öğretmenle görüşmek isteyen yas sürecindeki bir öğrenci, teneffüste nöbet halinde olan "oğlum kızım gir sınıfına sana pencereye çıkma demedim mi, hadi herkes aşağıya iniyor hemen!" pozisyonundaki bir rehber öğretmene sizce gelip açılabilir mi.. Gerçekçi olmamız şart arkadaşlar. Bu mümkün değil.

Kaldı ki nöbete en çok ihtiyaç duyan Türk Silahlı Kuvvetlerinde bir psikolojik danışmana asla nöbet tutturulmaz, tutturan komutan hakkında soruşturma açılır, bu yönetmelikle kesin olarak yasaktır ve ihmal edilmiyor. TSK , PDR hizmetleri ile nöbet tutma eyleminin çeliştiğinin çok iyi farkında.

Aslında sanırım olay temelinde Milli Eğitimin-veya milli eğitimdeki bazı kişilerin- rehberliği veya rehberlik bir yana, psikolojik danışma hizmetini çok ciddiye almaması yatıyor.

NOT: Bu derdimiz de yeni yönetmelikle son buldu.

4-) Eğitim Tedbirinde Rehber öğretmenin görevlendirilmesi sorunu

Bir de böyle bir sıkıntımız var. Mahkeme tarafından danışmanlık tedbiri verilen çocuk için yönetmeliğimizdeki Madde 13 gereği bu hizmeti veriyoruz. Bunun karşılığında ek bir ücret ödenmemesi de ayrı bir mesleki sorun.

Fakat gelin görün ki mesleki tanımımızda veya yönetmeliğimizde yer almayan, içeriği bizimle alakalı olmayan, sırf içinde "tedbir" kelimesi geçiyor diye bize itilen angarya bir görevlendirmemiz var: Eğitim Tedbiri!

"Eğitim tedbiri itiraz dilekçesi için TIKLAYINIZ"

Burada yönetmelik maddelerini ekleyip eğitim tedbirinin rehber öğretmen işi olmadığını anlatmaya çalışsam yayın çok uzayacak, bu sebeple gerekli açıklamaları okumanız üzere sizi Samsun PDR derneği sitesinin ŞU sayfasına yönlendirmek istiyorum, sonra geri gelin ama :)

Çok çok özetle, eğitim tedbiri okula gitmeyen bir çocuğun okula devamının sağlanması anlamına gelmektedir. Bir çocuğun okula devamının sağlanmasında yönetmelik gereği okul yöneticilerinin görevidir. Fakat ne alaka ise okulda ruh sağlığı hizmeti sunmak üzere eğitilmiş okul rehber öğretmenleri bu konuda görevlendiriliyor. İşin en acı tarafı ise bu görevlendirmeyi kabul eden meslektaşlarımızın olması. Eğitim tedbiri bir kimya öğretmenine verilse nasıl olurdu? veya okuldaki kadrolu hizmetliye? İşte böyle saçma bir durum söz konusu.

5-) Rehberlik Hizmetlerinin hemen gerçekleşmesinin beklenmesi

Okul idaresi tarafından herhangi bir sorun kapsamında, örneğin öfke problemi olan bir öğrenci diyelim, sevk edilen öğrencinin hemen orada sorununun çözülmesi ve sizin sihirli bir değnekle dokunup öğrenciyi dersine göndermeniz sık beklenen bir durum. Bir öğrenci bir sıkıntı yaşatmış ya da yaşamışsa, hadi hemen rehberlik yapıp çözelim algısı var. Rehberliğin bir süreç olduğunu, psikolojik danışmanın ise daha uzun bir süreç olduğunu artık bilmek gerekiyor.

Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik, çocuğun elinden tutup yürütmek, bütün ihtiyaçlarını karşılamak değildir.

Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik, öğrenciyi korumak, her sıkıntıdan kurtarmak, problemlerini çözmek için doğrudan yardım yapmak değildir.

Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik, öğrenciye öğüt vermek, telkinde bulunmak, tavsiye vermek değildir.(TED kolejleri)

6-) Rehber öğretmenin joker atı gibi görülmesi

Rehberlikle ilgili olmayan evrak işlerinin yüklenmesi, alakasız görevlendirmeler, aynı hafta içerisinde 2-3 okula bir rehber öğretmenin koşturulması, bazı okullarda idarenin rehber öğretmenden yoklama fişlerini girmesini dahi istemesi... saymakla bitmez. Türkiye'de rehber öğretmene rehberlikle alakalı olmayan o kadar fazla iş yükleniyor ki, rehber öğretmen zaten kendi işini yapamaz hale getiriliyor. Sonra "Rehberlik ne işe yarıyor ki" naraları atılıyor. Sen bu hizmeti sağlıklı yaptırmıyorsun ki bir işe yaradığını görebilesin.

7-) Aday öğretmen olan Rehber Öğretmenin 8-17 işe gelmesinin istenmesi

Aday öğretmen olan daha yeni atanmış çiçeği burnunda rehber öğretmenden, aday öğretmen 8-17 çalışır kuralıyla 8-17 okula gelmesi istenmekte, bu öğretmenin kendi yönetmeliğinde günlük 6 saat çalışabilir yazdığı atlanmakta, daha başlangıçta moral vermesi beklenen bir birimin morali bozulmakta ve nedense yeni atanmış diğer öğretmenler derslerine gelir giderlerken rehber öğretmenden 17.00'ye kadar okulda kalması istenmektedir. Saat 15 gibi işlerini bitiren rehber öğretmene 17.00'ye kadar genelde okul idare işleri yaptırılmaktadır. İnsanın resmen rahat bırakın bir şu alanı diyesi geliyor..

8-) Alan dışı atamalar yapılıp pırıl pırıl PDR mezunlarının üzülmesi

Bu genel bir sorunumuz. 2011'de PDR mezunları dururken felsefe mezunlarının PDR birimleri olan okul rehberlik servisine alındığını gördü bu gözler. Sonra devamı geldi.. Felsefe ve sosyoloji mezunu kişiler alanları psikoloji ile alakalı olmamalarına rağmen nasıl bir mantıkla yapıldığı bilinmez bir şekilde okul rehberlik servislerine atandılar.

Daha 2 sene önce benim okuluma atanan, kendi branşında atanan bir felsefe öğretmenimiz vardı. Geçen sene İzmir ilinde rehber öğretmenlerin toplandığı genel bir seminer vardı orada gördüm, hocam hayırdır dedim, hocam merkeze kendi branşım ile gelemeyince alan değişikliği yapıp rehberliğe geçirdiler dedi. Ben şok! Böyle duyulmayan alttan alta gerçekleşen o kadar alan dışı geçişler var ki.. Sırf benim çalıştığım İzmirin küçük bir ilçesinde dahi 3 tane alan dışı hocamız var.

Tepkim bu hocalarımıza değil. Alan dışı atamanın ve taynin önünün açan MEB yetkililerine. Psikoloji hizmetinin hassas bir iş olduğunu ve yanlış ellere geçtiğinde felakete yol açabileceğini bildiği halde umursamayan yetkililere..

Şu an binlerce PDR mezunu boşta ve işsiz. İşsiz çünkü yine MEB tarafından verilen 100-150 saatlik eğitimlerle felsefe mezunlarına "Rehberlik sertifikaları" verildi ve özel sektörde çalışabilirsiniz dendi. Böylece alanın kendi mezunları kendi koltuklarına oturamaz hale geldiler. Yazık..

Sadece rehber öğretmen değil, diğer tüm öğretmenlikler de dahil, herkes kendi lisans eğitimini aldığı işi yapmalı. Bir branşın öğretmeni o branşın profesyoneli olmalı ve bu 100 saatlik eğitim veya tecrübe ile değil LİSANS eğitimi ile oluyor. Bizler PDR bölümünü ülkede ilk 10-15 bin sıralamalara girerek, canımızı dişimize takıp çalışıp hak ederek kazandık ve okuduk. Bir felsefe bölümü taban puanı en az 240-250 puan iken, en düşük PDR bölümü benim zamanımda 455 puan idi(şu an puan sistemi değişti, bahsettiğim yıllar 2009-2010-2011). Aradaki farka bakar mısınız, yenilen hakların farkına varın lütfen..

9-) İstismar durumlarında Rehber Öğretmenin arkasında durulmaması, yalnız bırakılması

Diyelim bir öğrenciniz sizle olan görüşmesinde dayısı tarafından veya öğretmeni tarafından taciz/tecavüze uğradığını belirtti. Bu durumda temel ilkelerimizden olan gizlilik ilkesini ihlal edip durumu acilen önce okul müdürüne sonra savcılığa bildirmeniz gerekmekte. Bildirmezseniz yasal suç işlemiş olursunuz ve hapis yatarsınız. Abartıyor muyum.. Buyrun TCK'nın ilgili maddelerine bakıp siz karar verin:

Suçu bildirmeme

Madde 278-(1) İşlenmekte olan bir suçu yetkili makamlara bildirmeyen kişi, bir yıla kadar hapis cezası ile cezalandırılır.
(2) İşlenmiş olmakla birlikte, sebebiyet verdiği neticelerin sınırlandırılması halen mümkün bulunan bir suçu yetkili makamlara bildirmeyen kişi, yukarıdaki fıkra hükmüne göre cezalandırılır.
(3) Mağdurun onbeşyaşını bitirmemiş bir çocuk, bedensel veya ruhsal bakımdan engelli olan ya da hamileliği nedeniyle kendisini savunamayacak durumda bulunan kimse olması halinde, yukarıdaki fıkralara göre verilecek ceza, yarı oranında artırılır.(1)
(4) Tanıklıktan çekinebilecek olan kişiler bakımından cezaya hükmolunmaz. Ancak, suçu önleme yükümlülüğünün varlığı dolayısıyla ceza sorumluluğuna ilişkin hükümler saklıdır.

Kamu görevlisinin suçu bildirmemesi

Madde 279- (1) Kamu adına soruşturma ve kovuşturmayı gerektiren bir suçun işlendiğini göreviyle bağlantılı olarak öğrenip de yetkili makamlara bildirimde bulunmayı ihmal eden veya bu hususta gecikme gösteren kamu görevlisi, altı aydan iki yıla kadar hapis cezası ile cezalandırılır.
(2) Suçun, adlî kolluk görevini yapan kişi tarafından işlenmesi halinde, yukarıdaki fıkraya göre verilecek ceza yarı oranında artırılır.

İşte bu durumda suçu hemen bildiriyoruz ama sonrasında bir çok problemle karşı karşıyayız. Suçu işleyen kişinin tehdidi, anlatan öğrencinin ailesinin şantaj ve tehditleri, okul müdürünün ve diğer meb yetkililerinin hocam ne gerek vardı kendi aramızda hallederdik demeleri, bu süreçte destekçi koruyucu bir kanun maddesinin olmaması ve hatta mahkemelerde rehber öğretmenin suçlanması, soruşturmalar vs vs ..

Şimdi, öğrencisi ile görüşme yapan bir okul rehber öğretmeninin, ondan ilk kez istismarı duyduğu o an kendi içinde hissettiklerini düşünebilecek misiniz?

10-) MEB camiası içerisinde mesleğin değersiz görülmesi, Manevi Rehber çılgınlığı

Meb içerisinde rehber öğretmen genel algısı odasında yatan, bir işe yaramayan, devlete külfet, az daha okuyup bende rehber öğretmen olsaydım şeklinde maalesef.

Bu algıyı yaratan rehber öğretmenlerden 10'unundan 8'inin alan dışı atama olduğunu PDR mezunu dahi olmadığını genelde ilk atanan EPÖ mezunları olduğunu biliyor muydunuz? (bu algıya sahip okul yöneticilerine bizzat bu kişilerin ne mezunu olduğunu sorarak ufak bir araştırma yapmıştım)

Şu da bir gerçek ki neredeyse Bayburttaki üniversiteye kadar PDR bölümü açıp bölümün puanını yerlere düşürüp çok ama vizyonsuz mezun verildiği sürece bu algı gelişmeye devam edecek..

Öz eleştiri yapmak gerekirse bazı meslektaşlarımız gerçekten bu algı ürünü olabiliyorlar. Fakat siz her matematik öğretmeninin mükemmel olduğunu veya her İngilizce öğretmeninin çocuklara şakır şakır ingilizce öğretebildiğini mi düşünüyorsunuz? Her meslekte o mesleği hakkıyla yapanlar ve yapmayanlar vardır. Bu bizim mesleğimizdeki insanlarda da böyledir. Fakat her nedense bir başka branşın adı çıkmamasına rağmen rehberlikle ilgili böyle bir algı yaratılmıştır. Örneğin ülkemiz öğrencilerinin çok düşük PISA matematik sonuçlarına göre matematik öğretmenlerimizin hepsini taşlamak mı gerekir?

Sonuç olarak:

Gelişmiş ülkelere baktığımızda gelişmişliklerindeki bir kıssasında psikolojiye verdikleri değer olduğunu görebiliriz. Bizim de artık ülke olarak bu bilim dalına gereken önemi vermemiz gerektiğini ve bazı şeyleri aşmamız gerektiğini düşünüyorum. Okulda verilen psikolojik danışma hizmetlerinin koşullarının iyileştirilmesi ve moral dağıtan bu meslek elemanlarının morallerinin bozulmaması gerekmektedir. Rehberlikle ilgili olmayan işlerde bu ruh sağlığı çalışanlarının görevlendirilmemesi şarttır. Aksi takdirde kendi işlerini yapabilmeleri beklenemez. Rehberlik birimi tek başına bu işi yapamaz, okul müdürü, ilçe şube müdürleri, veliler.. kısacası rehberlik işinde herkesin bir ve birlikte olması gerekmektedir.

Okul rehber öğretmenleri ve psikolojik danışmanları için şöyle bir gelecek hayal ediyorum:

Unvanı okul psikolojik danışmanı olan ve bu konuda kendini anlatma kaygısı gütmeyen.
Çalışma saatleri belli ve bu durumun normal olduğu bilinerek göze batmayan.
Öğretmenden ziyade bir ruh sağlığı uzmanı yaklaşımında olunan.
İş birliğinin şart olduğu herkes tarafından bilinen.
Genellemeler yapılmayan.
Kendisiyle alakalı işlerin yüklenmediği, sadece psikolojik danışmaya ve rehberliğe odaklanmış.
PDR birimlerinde kesinlikle PDR mezunlarının çalıştığı, alan dışı alımların tekrar kendi alanlarına geçirilip bu konuya özen gösterildiği,
Çalışma ortamı psikolojik danışmaya elverişli, avrupa standartları haline getirilmiş.
Çalışanların mesleki bıkkınlık yaşamadığı ve kendisi sürekli geliştirme imkanı bulduğu.

Kim bilir belki 2050'lere baktığımızda bununda ötesine geçebilmişizdir.

Değişmeyen kafaların yerini analizci ve gelişimsel kafalara bırakması dileğiyle..

Farklı bir alandayım ama PDR alanında çalışmak istiyorum..

2017-08-03T05:01:00.002+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Bu durumda pdr alanında çalışabilir miyim?

Hayır, PDR bölümünü kazanın ve okuyun.!

Bu durumda dışarıda verilen sertifikalar ile bende psikolog olabilir miyim?

PDR mezunu psikolog değil psikolojik danışmandır ama hayır!

PDR'den bazı özel üniversiteler bazı diğer bölümlerden de yüksek lisansa alıyormuş, bu durumda rehberlikçi olarak atanabilir miyim?

Rehberlikçi diye bir alan dal ve meslek yok ama rehber öğretmen olarak atanamazsınız. PDR bölümünü kazanın ve okuyun.!

PDR'nin açık öğretimi var mı?

Hayır, yok.

Açık öğretimden felsefe okusam PDR'ci olur muyum?

Hayır, PDR bölümünü kazanın ve okuyun.!

Felsefeciler sertifika alıp rehber öğretmen olarak atanıyormuş diyorlar, bu mümkün mü?

2011 yılında maalesef az da olsa oldu fakat itiraz ettik, legal eylemler yaptık, karşı çıktık! Çıkıyoruz, çıkmaya devam edeceğiz. Biz yeri geldiğinde bütün olabilen bir alanız. Bu bir daha gerçekleşmeyecek çünkü bu alan dışı alımların yüzünden hali hazırda bir çok boşta PDR mezunu var zaten.

Sosyoloji okusam sonra özel bir üniversitenin pdr bölümünde..

Hayır, PDR bölümünü kazanın ve okuyun.!

Felsefe okuyup rehberlik sertifikası aldığımda ne olur?

Alan dışı bir insan olarak özel okullarda çok düşük ücretlere çok yoğun çalışmalara ve her işi yapmaya maruz kalarak "rehberlikçi" olursunuz. Devlete atanamazsınız. PDR'ci olmuş olmazsınız. Psikolojik danışman veya rehber öğretmen olmuş olmazsınız. Alan dışı çalışan felsefeci olursunuz.

Felsefe okuyup rehberlik sertifikası alsam MEB'deki bir okulda rehberlik alanında ücretli öğretmenlik yapabilir miyim?

Hayır, PDR bölümünü kazanın ve okuyun.!

Sıralamam 678910'larda... PDR okumak istiyorum, zenginim de, ne yapmalıyım?

2016' da gelen kanunla birlikte eğitim fakültesini tercih edebilmeniz için 240bin içerisinde olmalısınız, bu durumda tekrar sınava hazırlanabilirsiniz.

Farklı bir alanda çalışmaktayım, yaş 30lara dayandı, bu yaştan sonra PDR nasıl okuyayım?

Bu durumda bir çok başarı hikayesinden bahsedebilirim ama en yakın arkadaşlarımdan birisi, bölümünün hacettepe'sinden mezun olmasına ve 3 yıl çalışmış olmasına rağmen bırakıp, tekrar sınavlara hazırlanıp PDR'yi kazandı ve şu an 1.sınıfta. Üstüne bir şeyler yazmayı gereksiz buluyorum ama bu durum size ve bu bölümü ne kadar gerçekçi istediğinize bağlı..

PDR okuması kolay diyorlar.. öyle mi?

İnsana sevdiği ve ilgi duyduğu bölümü okuması kolaydır, sevmeyen için zulümdür, kolay değildir. Ayrıca bu durumu genelde kazanması zor gelenler önemsiyorlar.

Felsefe veya sosyoloji okusam sonra..

Hayır, PDR bölümünü kazanın ve okuyun.!

Peki veterinerlik okusam devlet hastanesinde genel cerrah olabilir miyim?

Hayır..

Saygılarımla..

Psikolojik Danışman için TSK mı, MEB mi?

2017-04-10T23:43:00.000+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info
Bu karşılaştırma yorumlarda çok fazla gelmeye başlayınca bir şeyler karalamak tezahür etti. Bu konuda tecrübelerim kadar siz değerli meslektaş veya meslektaş adayı arkadaşımı bilgilendireyim..

Biliyorsunuz kullandığımız tekniklerden bir tanesi de + - (artı eksi) tablosu. Bu yayında da temel olarak bu mantık üzerinden gideceğim.

MEB'de Rehber Öğretmen Olmanın Artıları +

Her kademede insanla çalışabilirsiniz. Çocuk, ergen, genç yetişkin.. Üstelik seçim sizin.
Kendinize ait çalışma alanı ve özlük haklarınız ayrı bir yönergeyle belirlenmiştir. Hakkınız mı yeniyor? Hemen yönergedeki ilgili maddeyi ilgi göstererek hakkınızı arayın ve %99 hakkınızı alın.
Kendinize ait genel anlamda standart bir oda var ve özelleştirebilirsiniz.
Belirli bir zamandan sonra işinizi düzene bindirmiş olduğunuzdan evrak yükleriniz eskisi kadar yormaz.
Eğlencelidir.
Bir çok kişinin hayatına ciddi dokunuşlar yaparsınız ve bunu o an hissedersiniz.
Çalışma saatleriniz bellidir, günlük 6 saati geçemez ve bunu müdür mobinge girmeyecek şekilde düzenler.
Çok katı kurallar yoktur. Birileri size zıt gitmedikçe yok efendim 3 dk geç kaldı yok 5 dk erken çıktı durumu yaşanmaz. Bu da sizin kasmadan rahat bir ortamda çalışmanız demektir.
Orta halli bir maaşınız vardır. Gayet geçindirir, iyi bir tatilde yaptırır.
Sendikal eylem kapsamında(neredeyse tüm sendikaların süresiz eylemidir sivil giyinmek) sivil giyinebilir, sakal bıyıkla işe gidebilirsiniz.
Şimdilik aklıma bunlar geldi, geldikçe eklerim.. :) 1 sene oldu uzaklaştım MEB'den, özledim doğrusu..

MEB'de Rehber Öğretmen Olmanın Eksileri -

Mesleğinize önem verilmez, naparsanız yapın odasında oturan kişisinizdir; "az daha okuyup rehber öğretmen olsaydımcılar" , "rehber öğretmen napıyorki odasında oturuyor ancacılar" , "hocam zaten boşsun benim şu derse bir girermisinciler" ...vs. çok görürsünüz, kendinizi kimseye kanıtlamak zorunda değilsiniz. Herkesin yargıcı vicdanıdır. Ama işte bu bir eksi, çoğu meslektaşımızın bu sebeple meslekten soğuduna şahit oldum.
Çalışma saatlerinizi saçma sapan düzenleyen bir müdüre denk gelebilirsiniz. (Bu gözler 08-10 , 12-14 , 15-17 şeklinde saat düzenlenen meslektaşlar gördü, ütopik müdürlerin akılalmaz saat düzenlemelerini okudu, bunlarla uğraş dur işte.. Not: Şahsen kendi müdürüm altın gibidir, o ayrıdır, Allah herkese öyle müdür nasip etsindir.. )
Branş öğretmenlerinin tuhaflıkları..
Okulda her işin size itelenmeye çalışılması, çoğunluğa göre sizin bir iş sınırınızın olmaması.. Ve bunlara hayır diyemeyen meslektaşlarınız yüzünden sizden de aynı şeylerin beklenmesi.. Siz hayır deyince karşılaştığınız bakışlar, tuhaf davranışlar..
Tuhaf velilere denk gelme olasılığınızın düşük olmamasını geçtim hiç veliye denk gelememe olasılığınızın da yüksek olması. Velinin size ısrarla döv benim çocuğumu demesi mesela :D (anlatsam roman olur, uzun tutmamaya çalışıyorum.)
Elinde sihirli değneği olan peri gibi görülmeniz ve bunu sağlamayınca yine ilk maddeye dönmemiz.(öğretmen odanıza sinir küpü bir şekilde öğrenciyle gelir ve "hocam ben bu öğrenciyle anlaşamıyorum hadi çöz bunu", veli komşunun doldurmasıyla yanınıza gelir ve "hocam bizim çocuğa program hazırla Türkiye 1.si olsun" vb. Not: Sevgili meslektaşlarım ders programı hazırlamayın lütfen, program hazırlamanın nasıl olduğunu, yöntemlerini öğretin lütfen.)
Herkesin sizin 3 aylık yaz tatili yaptığınızı zannetmesi ama aslında 2 ay yaz tatiliniz olması üstüne 2 hafta tercih döneminde çalışmanızdan dolayı bunun 1.5 ay olması, e zaten devlet memuru da 1 ay hani :)
Arkadaşlar saysam devam ederde çok uzun tutmamak adına burada bitiriyorum..

TSK'da Psikolojik Danışman Olmanın Artıları

Mesleki olarak önemsenirsiniz. İlginçtir burada çoğu kişi bizi doktor olarak görüyor. Yaptığımız iş önemseniyor.
Anket ve envanterlerin düzenli ve belirli olmalı. Ne uygulayacağın belli, onu hangi programla raporlayacağın belli. Her şey nizami.
Genel olarak milli eğitime göre daha rahat. Şaka yapmıyorum vallahi. Sabah 8 akşam 17-18 çalışırsınız ama en fazla günde 3 saatlik işiniz oluyor(her yer için geçerli olmamakla birlikte bu bir genellemedir..)
Hiyerarşik düzenden ötürü ol dediğiniz - kanuna aykırı değilse - oluyor, böyle bir rahatlığınız var. Mesela seminer vermek için öğrenci peşinde koşmuyorsunuz, 9 da hazır bulun dersin emredersin olur. Bu anket uygulamada ve randevu durumlarında da çok iyi bir durum.
Herkes kendi işindedir. Öyle MEB'deki gibi azcık formasyon görmüş tiplemeler gelip senin işini yapabileceğini iddaa etmiyor burada. Siz ne derseniz o, işi bilen kişiden gelen bilgi olarak görülüyor ve saygı duyuluyor. Kimse size işinizi öğretmekle kalkışmıyor dahi.
Olanakları oldukça iyi. Tatil, lojman, orduevleri vs.
Maaşı milli eğitime göre başlangıçta (şu anki verilere göre..) 200-800 TL arası daha fazla. Bu nerede başladığınıza bağlı. Örneğin doğudaysanız ve heleki sınırda bir jandarmadaysanız maaşınız başlangıçta MEB'dekin %110 fazlası olabiliyor..
Başlangıcı geçecek olursak yani kalıcı bir durumda maaşı 4500-7000 arasını buluyor. Albay olarak emekli olursanız bu maaş 10binlere yaklaşıyor. Emekli maaşınızda oldukça yüksek oluyor, OYAK falan onları saymayayım hani :)
Toplumsal saygınlık fazla.
Sizinle birlikte tüm aileniz askeri olanaklardan faydalanabiliyor.
Mesleki olarak tek yaptığınız iş "psikolojik danışma",, çok nadir rehberlik boyutuna giriyoruz. Bireysel görüşmelerde çeşitli vakalarla tecrübeleniyorsunuz. OKB, paranoid, madde bağımlısı, intihar düşüncesi danışmaları.. gerçek manada üst düzeyde kendi kuramsal yaklaşımlarınızı uygulama imkanınız mevcut.
Evraklarla uğraşmazsınız. Bunun için ayrı bir RDM astsubayı olur.
Size özel odanız olur ama donanım olarak yönergesinde neyse odur ve oldukça iyidir, akvaryumunuza kadar olur.
Size özel yönergeniz vardır. Bu yönergeye göre nöbet tutmazsınız ve ikiz iş verilemez. Özlük ve çalışma kapsamınız belirlenmiştir.
Hatta anket istatistiğiyle de siz uğraşmazsınız ayrı bir istatistikçi çalışır.
Çok çekici geldiyse -'lere geçelim ;)

TSK'da Psikolojik Danışman Olmanın Eksileri

Stresli bir ortamda çalışırsınız. Ciddi manada streslidir. 3dk gecikirseniz en iyi anlaştığınız komutanınızdan dahi ceza yiyebilirsiniz, kurallar çok katı.
Hiyerarşik düzenin +'sından çok -'si var diyebiliriz.
Sorumluluğunuz çoktur. Attığınız her imza büyük önem taşır. Rütbe atladıkça artarak devam eder.(görüştüğüm bir askerimin aynı akşam kendisini kestiği oldu ve sonraki aşamalar...)
Belirli bir süre sonra askerlikten kaytarmak için yalan söyleyen erlerden gına gelebilir. Bu kişiler sizi zamanla Sharlock Holmes yapar..
Askere alımda herhangi bir eleme kriteri yok, karşınıza her an herkes gelebilir. Hırsızı, bıçakçıcı, üst düzey bonzaicisi... Meslek lisesinde çalıştığınıza yatar kalkar şükredersiniz o derece.
Çalışma saatiniz Meb'e göre fazladır.
Çalışma saatiniz belirlenmiş gibi görünse de esas olarak 7/24 çalışırsınız. Çağrıldığınızda geleceksiniz..Hafta sonu mesaileri olabilir.
MEB'deki gibi yönergemde madde var banane mobing bu vs diyemeyebilirsiniz. Burası askeriye :) [-kardeşim yönergede nöbet tutulamaz diyor sen neden tutuyorsun? *Komutan tut dediği için..]
Yıllık tatiliniz 657 neyse odur ama öyle istediğiniz zaman da kullanamazsınız .genelde aralık ocak falan kullanıyorlar. Rütbe atladıkça yaza yaklaşıyor :)
Her sabah o sakal traş şart. Hatta sinekkaydı olmalı. Bu basit görünse de zamanla işkence gibi geliyor.
İzinsiz bulunduğunuz ilin ilçesine bile gidemiyorsunuz. Dediğim gibi kasıntı bir ortam var, MEB'deki gibi değil.
Doğu görevin 3 kez oluyor ve yaklaşık 10-15 senen doğuda geçebiliyor. Atama şartları MEB'dekine göre ciddi manada iyi değil.
Öğrenci ortamı sizin için zevkliyse TSK'da ciddi manada sıkılırsınız.
Bu listede uzadı gitti. Burada bırakıyorum..

Durum böyle. Elimden geldiğince yardımcı olmaya çalıştım, umarım faydası olur.

Yukarıdaki bilgiler %100 doğru bilgiler olmayıp çoğunlukla şahsi fikrimi içermektedir ve katılmama özgürlüğünüz hatta bunu yorum olarak belirtme ayrıcalığınız dahi vardır. Herkes aynı işi yapıyor gibi görünse de farklı çıkarımlarda bulunabilir ve yukarıdakiler benim gözlem ve çıkarımımdır.

Bana sorarsanız ben MEB derim. Neden diyecek olursanız her şeyden evvel öğrencilerimle olan ilişkilerim, onların "hocaaam" diye o odaya girmesi dahi benim için belirleyici olmaya yeterlidir. Kasıntı ortamlara gelememem, maaşımdan çok da yükseğini çok gerekli görmemem-maddi olarak doygunluk-, kişilere bir şeyler bozulmamışken müdahale edebilmek-önleyici rehberlik bence en önemlisi-, ne bileyim okul ortamı falan.. Belki bir gün RAM'a geçer bir de orayı deneyimlerim ama TSK benim için zorunluluk ve geçici. TSK'da en sevdiğim şey ise vatan-millet-Sakarya'yı en derinden hissetmek oldu. Allah Türk Silahlı Kuvvetlerimize zeval vermesin, fakat mesleki olarak şu gözlemlerime göre MEB diyorum :)

Ayrıca Samsun'da acemilik dönemindeyken( Tüm 364.Dönem'e selam olsun) komutan kimler kalmayı düşünüyor dediğinde özellikle psikolog arkadaşlar olmak üzere bayağı parmak kalktı ki komutan dahi şaşırdı. Herkesin gerçek manada sevdiği işi yapması dileklerimle.

AYRICA BAKINIZ: https://www.firatyalcin.com/2016/10/psikolojik-dansman-ve-askerligi.html

Psikolojik Danışman ve Askerliği

2016-10-07T01:27:00.003+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Erkek meslektaşlarımın en büyük takıntılarından birisi olan askerliğe biraz değinmek istiyorum.

Psikolojik danışman erkek kişisi ortalama 22-23 yaşlarında mezun olduktan sonra eğer aynı yıl aranmışsa 24-25 yaşlarında askerlik tecil süresi biter, yani artık askere gitmesi zorunludur.

Tecilin devam etmesi için yüksek lisans şarttır.. Başka bir lisans programı maalesef tecili ertelemez. Yüksek lisans bitirmiş birisi ise doktora yaparak tecili uzatabilir, yani hep bir üst program gereklidir tecili uzatmak için.

Konumuza dönecek olursak, vatan sana canım feda denilerek, askerlik şubesine gidilir ve ne zaman tecili bozacaksanız danışılır, bilgi alınan tarihte gelinir tecil bozulur.

4 celp dönemi vardır, Şubat, mayıs, ağustos ve kasım celpleri. Ağustos celbine gitmek isterseniz genelde mayısın son haftası tecil bozmanız gerekir. Genel bir görüşe göre ağustos celbinde askerlik çok fazla oradan yedek subay olarak çıkar.

Şimdi biraz ona değinmek lazım. Askerlik iki şekilde çıkabilir. Ya uzun dönem yedek subay ya da kısa dönem bildiğiniz er.

Yedek subaylıkta 4 sınıf var, Jandarma, Kara, Hava, Deniz. Ne çıkacağı bahtınıza. Bunlar değiştirilemez.

Acemiliğiniz yedek subaysanız samsun sahra sıhhiyede geçiyor. (burada statünüz acemi veya acemi er değil yedek subay adayı oluyor.) Orada 1 ay 1 haftadan sonra kıt'a birliklerine dağıtım gerçekleşiyor. Samsundaki acemilikte(yedek subay adaylığında) bir askeri bir mesleki iki sınav olup bunların ortalamasına göre sıralama çıkartılıyor. Sonra yüzde on gideceği yeri kendisi seçerken kalanlar sırasına göre kurayla asıl birliklerine hizmet etmek üzere dağılıyorlar.

Uzun dönem yedek subay(subayın olmadığı yerde subay yetkilidir) olarak giderseniz askeriyede rütbeli olarak psikolojik danışmanlık yaparsınız. 11 ay sürer. Rütbeniz subay sınıfının başlangıcı olan asteğmendir. son 3 ay kala teğmen rütbesine yükselirsiniz. Maaş alırsınız ve milli eğitimdekinden fazladır. 8-17 çalışır hafta sonu tatilinizi yapar, 17den sonra sivil bir şekilde istediğiniz gibi takılabilirsiniz. tabi bir subaya yakışacak şekilde ;)

Kısa dönemde 5 ay yaparsınız(izini 6 aydan düşün hani), bildiğimiz er olursunuz, anlatmaya gerek görmüyorum.

Şahsen kısa dönemde olsa 5 ay er'liktense 11 ay rütbeli psikolojik danışmanlığı tercih ederim, nitekim şükür öyle de oldu, peki neden?

Her şeyden evvel kendi mesleğinizi icra ediyorsunuz ve psikolojik danışman olarak bayağı bir meslek kazanımı elde ediyorsunuz.
Maaşlı çalıştığınızdan ekonomik olarak katkısı çok.
Rütbelisiniz ve bu askeriyede önemli bir durum.
Genelde rahat bir çalışma ortamı var. Zira TSK'da işimiz çok daha oturmuş ve sistemli yürüyor.

TSK'nın mesleğimize yani psikolojik danışmana ciddi manada ihtiyacı var. Tabi MEB'inde var ama birbirinden farklı durumlar.. ne demek istediğimi biraz da icraa edince anlayacaksınız.

Kısacası mesleğinizden zevk alıyorsanız genel olarak askerliğinizden de zevk alacaksınız. Vatana hizmet birincil amacımız olmak üzere mesleki bilgimizi işlememiz oldukça faydalı olacaktır.

AYRICA BAKINIZ: https://www.firatyalcin.com/2017/04/psikolojik-danisman-icin-tsk-mi-meb-mi.html ~~full-width~~

Üniversite Tercihi Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

2016-07-25T01:42:00.003+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Baktım son yayının üzerinden neredeyse 1 yıl geçmiş, yeni bir yayın ele alma zamanı dedim. :)

Tercih döneminden tercih dönemine yazar olduk ama mesleğe başlayınca "PDR enerji"min çoğunu öğrencilerime/danışanlarıma harcamaya başladım. Bu sebeple burası aksadı haliyle. Twitter'dan veya facebookdan iletişme geçenlere elimden geldiğince yardımcı olmaya çalıştım.

Tercih dönemi: 29 - 2 ağustos arası olacak.

Kaç adet tercih yapabileceksiniz: 24 adet tercih yapabileceksiniz.

Yazacağınız bölümler belli değilse Rehber Öğretmenlere Koşuyoruz... :)

Öncelikle umarım yazacağınız bölümleri artık bu günlere bırakmamışsınızdır. Eğer bıraktıysanız en yakın rehber öğretmenle yüzyüze görüşmeniz gerekiyor.

Yazıyorsun tamam da sen gerçekten o bölümü istiyor musun?

Bunun haricinde tercih yaparken en çok dikkat edeceğiniz unsur "ben bu bölümü gerçekten istiyor muyum?" olmalı. Gerçekten istemiyorum ama başka bir şeyde gelmiyor ve bir daha hazırlanmak istemiyorum hocam diyorsanız hayatınızdaki büyük yanlışlardan birisini yapıyorsunuz. Zira 23-25 yaşına geldiğinizde ve o işe her sabah söylenerek gittiğinizde keşke bir sene daha hazırlansaymışım ne varmış diyeceksiniz. Belki de şu an kayıtsız olmanıza rağmen mesleği gördükte seveceksiniz, ama ilk ihtimal genelde daha yüksek oluyor.

Bu sebeple durumunuz el veriyorsa istemediğiniz bölüme gitmektense tekrar hazırlanın.

Önce bölüm sonra üniversite...

Her zaman önce bölüm sonra üniversite tercih edilmesinden yanayım. Örneğin hukuk ve pdr ye karar verdiniz diyelim. Bundan sonraki aşama kararsız kalınan bu mesleklerden hangisi sizin için daha öncelikli. Neye göre ve neden? Örneğin benim için saygınlık önemli ve hakimlik-savcılık için hukuk bu yüzden öncelikli diyebilirsiniz veya benim için daha az yoğun mesai saatleri ve yardım dolu bir meslek daha iyi olur derseniz pdr öne çıkar. Yani bu aşamada meslekler arasındaki ayrımı bilmelisiniz, bilmiyorsanız araştırmalısınız.

Yazacağınız bölümü ince detaylarına kadar araştırın!

Araştırma demişken. En iyi araştırma yöntemi o mesleği uygulayanlarla bizzat görüşmenizdir. Bu aşamada internette forumlar çok ciddiye almayın derim. İnsanlar o ortamlarda kurnazlık yapıp başkası yazmasın diye kendi istediği bölümü kötüleyip milleti soğutabiliyor, var vallahi böyleleri :)

Eğer yüzyüze görüşme imkanınız yoksa facebook'dan bu meslek elemanlarına rahatça ulaşıp danışabilirsiniz. Zamanında pdr'yi marmaradaki son sınıf bir öğrenciye sormuştum yazmadan önce ve çok yardımcı olmuştu sağolsun. İşte bu en iyi araştırma yöntemlerinden biri. 1. kaynaktan direkt bilgi.

Diğer araştırma yolları da işkurun websitesi, rehber öğretmenler, universitetercihleri.com gibi siteler.

Etkili tercih listesi:

Yukarıdaki örnek üzerinden gidelim. Sonuç olarak hukuk size daha yakın geldi diyelim ama sadece iyi üniversiteleri yazmak istiyorsunuz, pdr de ise iyiler başta olmak üzere fark etmiyor diyelim.

24 tercihi şu aşamada ya 6'ya ya 4'e bölmenizi öneririm. 6/6/6/6 diye ayıracak olursak ilk 6 ya en yüksek hukukları yüksek olandan düşük olana(ilk 3-4 gelmesi imkansız yerler olabilir mesela çekinmeyin yazın, aklınızda kalacağına kağıtta kalsın), sonraki 6 ya 1-2 hukuktan da sonra en yüksek pdr den en düşük pdr'ye sıralama yapabilirsiniz ama bu mantığı mesela 8 tercih yapacaksanız 4/4 kullanabilirsiniz. ilk 4 en yüksek hukuk sonraki 4 en yüksek pdr ler. işte bu aşamada böyle düz mantık gitmek zorunda değilsiniz, nasıl mı?

Mesela o ilk 4 hukukda 4. sıradaki hukuku çok istemeyebilirsiniz veya en yüksek pdr ondan bir tık önde olabilir sizin için. Böyle bir durumda ölü tercihe kaçabilir ama 3. sıraya o en yüksek puanlı pdr'yi yazmanızı tavsiye ederim. bu 3. veya 2. olur o kısmı sizin tercihiniz.

Daha detaylandırabilirim ama anlayan arkadaşlarımız idrak etti bence şu an. Anlamayan arkadaşlarımız yorum kısmında danışabilirler. Gerçi askere gidiyoruz ama elimizden geldiğince artık ;)

Biraz ondan biraz ondan...

Tercih listesi başarı sıralaması en düşükten(0'a en yakın), en yükseğe doğru giderken aynı zamanda en istenilenden en istenilmeyene doğru olmalıdır. Normalde bunlardan birisini seçmeniz söylenir ama hayır, yukarıdaki örnekte de belirttiğim gibi mantıklı bir şekilde biraz ondan biraz ondan yaparsanız en güzeli olacaktır.

Tercihlere herkesi karıştırmayın..

Tercih yaparken işin profesyonellerinden bilgi alın sadece. Bu işe herkes karışır ama unutmayın bu işi sadece rehber öğretmeninizle yapmalısınız. İnsanlar en ufak fikirleri bile olmadıkları bölüm hakkında rahatça atıp tutabiliyor çünkü.

Tercih robotlarından faydalanın..

YÖK Lisans Tercih Sihirbazı için Tıklayınız..
YÖK Önlisans Tercih Sihirbazı için Tıklayınız..
Tavsiye ettiğim bir tercih robotu.. tıklayınız..

Ayrıca son kararı veren mutlaka siz olun, pişman olsanız bile karar sizin kararınız olmuş olur.

Hepinize başarılı ve ölü tercihsiz geçen bir tercih dönemi diliyorum, kalın sağlıcakla.

Verimli Ders Çalışma Programı Nasıl Hazırlanır?

2014-12-03T11:18:00.001+02:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Bu yayınımızda sizlerle ders çalışma planı nasıl yapılır üzerine konuşacağız. Özenle adım adım okuyalım ve bir an önce işe koyulalım.

Üç tür çalışma programı vardır. Aylık(yani yıllık)-Haftalık ve günlük çalışma planları.

Aylık Plan

Hangi derslerden sorumlusunuz? Matematik-Türkçe-fizik-kimya-biyoloji-edebiyat…. Sorumlu olduğunuz derslerin konularını aylara paylaştırmanız aylık plan oluyor. Yapmanız gerekenler;

- Sorumlu olduğunuz ders kitaplarının içindekiler kısmını açın. Konulara şöyle bir genel bakış atın.

- Üniteleri sınava yetişecek şekilde aylara dağıtın.

- Örnek AYLIK Plan.

Dersler/Aylar	Kasım	Aralık	Ocak	Şubat
Türkçe	İlk 3 ünite bitecek, anlatım__yayınları soru bankasından ilgili konuların sorularını çözeceğim, toplamda 800 soru çözeceğim	İlk üç üniteden sonraki 4 ünite bitecek. Geçen ay tekrar edilecek. 1 edebi kitap okunup bitirilecek.	Geriye kalan son 4 ünite bitecek, tüm konular tekrar edilecek, 4 fasikül deneme çözeceğim. En az 1000 soru çözülecek	En çok yanlışım çıkan 3 konuyu detaylıca çalışacağım. 8 fasikül deneme çözeceğim.
Matematik	Toplamda 16 konu 4 ay var. Her ay 4 ünite bitireceğim. Bu ay ilk 4 ünite bitecek. Matematik dosyası ve defteri oluşturacağım. Konulardan en az 500 soru çözmüş olacağım.Her konudan Esen yayınları rehber soruları ve sonraki ilk üç testi bitireceğim.	5-6-7 ve 8. Ünite bitecek. Geçmiş ay tekrar edilecek ve abcx yayınları soru bankasından ilk 8 ünite bitecek. Yapamadıklarımı hocalara sorup çözümlerini matematik defterine yazacağım.	9-10-11 ve 12. Ünite bitirilecek. Takip ettiğim tüm yayınlardan ilgili yere kadar olan kısımları bitireceğim. 4 Fasikül deneme çözeceğim.	Son 4 ünite bitecek. Buraya kadar olan konulardan beni en çok zorlayan konular hakkında bilen-yapan arkadaşlarımdan yardım alacağım. 4 Fasikül bitireceğim. Her konudan ikişer test koparıp kendime matematik denemesi yapacağım. Toplamda en az 1000 soru çözeceğim. Matematik defteri ve dosyası tekrar edilecek.

Dikkat edilmesi gerekenler:

Herhangi bir aya çok yüklenmeyin, gerçekten bitirebileceğiniz kadar konuyu paylaştırın.
İyi bildiğiniz konuları çok uzatmayacak şekilde yayın. Örneğin kümeleri çok iyi biliyorsanız bunu 1 hafta çalışmanın manası yok.
Tüm dersleri dengeli dağıttığınıza emin olun.

Haftalık Plan

Yaptığımız aylık plan, yapacağımız tüm planların müdürü. Haftalık planı da aylık plana göre oluşturacağız. Haftalık plan her aya verdiğimiz konunun 4 haftaya bölünmüş halidir. Ay başlarında ya da önceki ayın son haftasında-son günlerinde planlanır.
Haftalık planı gün gün yapmanızı tavsiye etmem. Bu şekilde yaparsanız plan sizi kasabilir. Unutmayın! Amacımız kesinlikle uygulayacağımız seviyemize hitap eden bir plan olacak.
Haftalık planda dengesizlik olabilir. Örneğin Kasım ayının 2.haftası yoğun yazılı döneminizdir, o haftayı daha çok buna ayırmanız gerekebilir.
Yaptığınız haftalık plan yıllık planınıza kesinlikle uysun. O hafta kümeler konusu bitecek ve bitmediyse bir sonraki haftanın ilk günü onu bitirin. Önceki hafta bitiremediniz diye sakın konuyu atlamayın.
Her haftalık planın bir gününe kendinize ödül koyun. Örneğin bu hafta planımı %100 uygularsam Pazar günü arkadaşlarla sinema veya sizin için çekici gelen başka bir faaliyet gibi. Planınızı aksattınız ve uygulamadınız mı? Bu durumda Pazar günü kendinizi cezalandırabilirsiniz, biraz eğlenip coşacakken ders çalışmak gibi gibi..

Haftalık Plan Örneği:

Dersler/Kasım ayı haftaları	1.hafta	2.hafta	3.hafta	4.hafta
Matematik	İlk ünite olan kümeler bitirilecek, çözümlü tüm sorular çözülecek. Falanca yayının ilk ünitesindeki sorular bitecek. Matematik defteri tutulacak.	İkinci ünite ikiye bölünüp ilk kısmı olan bitirilecek, Matematik dosyası oluşturulacak.	İkinci ünitenin ikinci kısmını bitirip falanca soru bankasından o konu ile alakalı tüm testleri çözeceğim.	Üçüncü ünite bitirilecek, çözümlü tüm sorular çözülecek. Falanca yayının ilk üç ünitesindeki sorular bitecek. Matematik defteri tutulacak. Tekrar edilecek. Önceki 3 hafta tekrar edilecek. Her konudan bir test yırtıp zımbalayıp kendime deneme yapacağım. Yapamadıklarımı sorup çözümlerini matematik defterime yazacağım.

Günlük Plan

Haftalık planda yazanları günlere paylaştırıyoruz. İster saat saat bir plan yapıp bölümleyin ister sadece o gün ne yapacağınızı bilin ama saati belli olmasın. Ben ikincisini tavsiye ederim. Saat saat eklendiğinde planladığımız gibi gitmeyen işler programımızı aksatabiliyor ve vicdanen kötü hissettirebiliyor. Örneğin pazartesi akşam 18 yemek, 19 Edebiyat Tanzimat dönemi bitsin yazdınız diyelim. O akşam yemek babamız işten geç geldiğinden 20 de yenebilir, saatleri ertelesek geç uyuruz sonra uyku problemiyle uğraş bir de J Bu sebeple ben saat saat günlük program yapmanızı tavsiye etmem.

Peki nasıl yapacağız?

O gün bitirilecek konuları belirleyin. Örneğin haftalık programda bu hafta matematikten denklemler, üslü sayılar, problemler, olasılık bitecek; Tarihten ilk Türk devletleri, İslam tarihi, Türk-İslam Devletleri bitecek diyelim. Pazartesi günü günlük plan yaparken ne çalışmak istiyorsanız haftalık plandan seçin 3 ders ve konu. O gün onlar bitsin. Saat 23:30 da uyuyacaksınız ve o saate kadar mutlaka ama mutlaka bitecek bu konular. Örnekle daha iyi anlayabilirsiniz:

Pazartesi

-Türkçeden ilk üç konudan fasikül test yap ve 30 dakikada 50 soru çözmeyi dene.

-Matematikten ilk üniteyi bitir

-İlk ünite ile ilgili soruları çöz ve matematik defterine yapamadıklarını not al.

-Tarihten bir konu bitir ve 3 test çöz.

<--- Günlük Plan Örneği

Tüm bu programlar birer taslaktır. Sizi en iyi siz tanırsınız. Kendinize özgü çalışma yöntemleri geliştirmeniz başarının anahtarı olacaktır.

Planlı ve Verimli Çalışmak üzerine Psikolojik Danışman Fırat YALÇIN'dan şahsi tavsiyeler:

Yaptığınız her haftalık plan kağıdınızın altına güzel bir cümle yazabilirsiniz.
Her planınızda ödüllendirme olsun. Örneğin pazartesi günlük planında konular 23 den önce biterse kalan saatlerde tv izleyeceğim gibisinden.
Planları uymamak için değil uygulamak için yapın. O plan sizin için olmazsa olmaz. Hiçkimse o planı uygulamanızı engelleyemez.
Diyelim engelledi, bu engelleyen unsurları o hafta not alın ve diğer hafta onlarla savaşın. Örneğin telefonda whastup’dan arkadaşlarla mesajlaşmak programınızı aksattı diyelim. Diğer haftaya telefondan whatsup’ı kaldırarak başlayabilirsiniz. Yetmedi mi! Sonraki hafta telefonu babamıza teslim ederek başlayabiliriz. Çünkü o plan mutlaka uygulanacak ve hiçbir şey engel olamaz!
Planı uygulamanız gerek ve arkadaş çevresince hor görülüyorsunuz diyelim. Arkadaş çevresini bırakın! Evet bırakın. Bu sene arkadaş çevreniz sınav olabilir. Unutmayın şu anki arkadaş çevrenizden sadece 1-2 kişi kalacak geriye. Diğerleri ne arayacak ne soracak, unutup, unutulup gidecekler. Kimsenin sizin geleceğinizi engellemesine müsaade etmeyin. Bu plandan taviz vermeden uygularsanız muhtemelen geleceğiniz değişecek! Bu derece önemli bir işin başındasınız.
Kimsenin bu planda size karışmasına müsaade etmeyin.
Matematik gibi hiçbir zaman yapamayacağınızı düşündüğünüz derslerle inatlaşın! Siz mi onu, o mu sizi yenecek bakalım! Bu derslere daha sistemli daha yoğun çalışabilirsiniz. Her akşam bir saatiniz mutlaka bu derslerden oluşabilir. Bu derslerden dosya oluşturabilirsiniz. Kırtasiyeye gidin ve içerisinde 20-30 poşet dosya olan klasör alın. O sizin matematik klasörünüz olsun. Yapamadığınız soruları bir bir not edin mesela. Kesinlikle olmayan konuları yazılı bir şekilde not tutarak çalışın ve bu notları bu dosyada saklayın. Her akşam uyumadan önce bir 15 dakika baksanız dahi yetecektir. Sürekli tekrar hep tekrar!
Tekrar çok önemli. O hafta bitirdiğiniz tüm konuları cumartesi akşam göz ucuyla da olsa tekrar edin. O ay bitirdiğiniz tüm konuları o ayın son haftası göz ucuyla da olsa tekrar edin. Ne kadar sık tekrar yaparsanız o kadar kârdasınız. Hiçbir konuyu ilk çalıştığınızda tam olarak anlayamazsınız. Tekrar şart!
Çalışma düzeniniz çok önemli. Yatakta uzanarak çalışmayın. Yatak uyumak içindir. Ders çalışırsanız size sık sık uyumayı çağrıştıracaktır. Bu çalışma işi ciddi bir iş. Ciddi işler masa başından yürütülür. Odanızı ve çalışma masanızı dağınık tutmayın ki çekici olsun sizin için. Kendi kendinize deneme yaparsanız masanın üstünü komple boşaltın. Masanızın karşısındaki duvara sizin için çok önemli olan notlarınızı asıp onları çok sık tekrar edebilirsiniz.
Size önerim, bir ajandanız olsun. Bu ajanda çalışma programı takip ajandası olsun. İlk sayfasına hedefinizi büyük harflerle yazıp mümkünse o üniversite veya şehrin bir fotoğrafını ekleyin. Bu ajanda sizin %100 özeliniz onu günlük gibi kullanın ama günlüğün içeriği tamamen üniversiteyi ve istediğimiz bölümü kazanma odaklı. Çalışma planımız nasıl gidiyor, hangi konularda zorlandınız, çeldiriciler neler ve çeldiriciler sonucunda programınızı aksattığınız o anlarda ne hissettiniz? O üniversite o bölüm sizin için ne ifade ediyor? 10 yıl sonra kendinizi nerede nasıl ne şekilde görüyorsunuz? Lise hayatınız nasıl gidiyor ve üniversitenin nasıl olmasını istiyorsunuz? Prensipleriniz? VB. Bu ajandaya yazmayı zamanla çok seveceksiniz.
Her dersin kendine özgü çalışma yöntemleri olduğunu unutmayın, gerekirse rehberlik servisinden randevu alıp yardım talep edin.
Bir sözel bir sayısal çalışmaya özen gösterin.
Sadece konu çalışmayın. Konu anlatım çalışımı – çözümlü soru çözümü-soru çözümü-tekrar-haftalık tekrar-aylık tekrar hepsini kullanın.
Matematik ve geometri defteri oluşturup çözemediğiniz soruları buraya not alın. Düşünsenize bir defter var ve sizin çözemediğiniz soru tipleri ve çözümleri, hepsi onun içerisinde.

Psk. Dan. Fırat YALÇIN

PDR Bölümü Hakkında Cevabı Merak Edilen Sorular!

2014-07-13T13:53:00.001+03:00

PDR okuduktan sonra üniversitede kalma olasılığı nasıl ?

Gayet yüksek ve iyi. Bunu gerçekten ister ve buna uğraşırsanız olmayacak şey değil. Bunun için birinci sınıftan itibaren ortalamanızı yüksek tutmanız için kapsamlı bir çalışma temposuna girmeniz gerekecek. Buna ek olarak ingilizcenizi çok iyi seviyelere çıkarmanız gerekmekte. Son olarak birde ALES sınavında 85 ve üstü yaparsanız yüksek ihtimal bir üniversitenin akademik kadrosuna atanırsınız. Atamalarda ÖYP esas alınır. ÖYP bir sınav değildir. ALES puanınız, okul ortalamanız ve yabancı dil sınavı puanınızı belirli oranlarda birleştirir ve ortaya bir puan çıkartır. Sizde bu puana göre atanırsınız.

PDR okumanın artıları - eksileri ?

Öncelikle bölüme ilgi duyarak geldiyseniz eksileri yok diyebilirim. Bölüme "atama garantisi var ne de olsa" bakışıyla geldiyseniz sizin için yine pek eksileri olmayacaktır ama her sene acaba bu sene dolacak mı kaygısı yaşayacaksınız.

Şahsım adına gördüğüm eksi(klik)ler,

İlk iki sene çok fazla zorunlu YÖK dersi olduğundan alandan uzaklaşılıyor. Psikolojiye duyduğunuz hevesle gelirseniz ilk iki sene hevesiniz kırılabilir. Son iki sene çok faydalı oluyor ama bunu dört seneye yayan bir müfredat zannımca daha geçerli olurdu.
Üniversiteden üniversiteye değişmekle birlikte genelde uygulamaya çok önem verilmiyor. Tercih edeceğiniz üniversitedeki bu durumu o üniversitenin mezunlarına ulaşarak sorgulayın.
Her ne kadar kabul etmeselerde diğer bölümlerce bir çekememe durumu oluyor. PDR atamaları 60 puana yükseldi diye farklı bölümlerdeki sevinen arkadaşlarımı bilirim. Yani PDR'ciler 80 ile atansa millet rahatlayacak :) Bu durumun oluşmasında PDR'ci arkadaşlarında rolü yok değil. Çoğu PDR'cide gereksiz bir hava olabiliyor, özellikle ilk sene.
Ünvan karmaşası var, yani ben psikolojik danışmanım diyorsunuz ama genelde size rehber öğretmen diyorlar. "Ne zaman öğretmen oluyorsun yavrum?" gibi cümleleri çok duyuyorsunuz. Yakın akrabalara dahi ne olduğunuzu anlatmak güç oluyor :) Ülke geliştikçe bu oturacaktır ama bölümü bitirdiğinizde kesin olarak siz psikolojik danışman olacaksınız.

Başka bir eksi bulamadım desem yalan olmaz, bunları da zorlayarak çıkardım, çoğu kişiye göre bu yazdıklarım eksi değil.

PDR Bölümünün Artıları;

Üniversiteden üniversiteye değişmekle birlikte genelde zorlanmadan okursunuz.
Bölüme ilgiyle geldiyseniz 3 ve 4. sınıflardaki stajlarınız keyifli geçer.
KPSS ye hazırlanırken herhangi bir kaygı gütmezsiniz.(bu değişebilir)
Hangi bölüm? PDR dediğinizde "ooo çok iyi bölüm" denmesi gururunuzu okşar.
PDR Kongreleri çok eğlenceli ve dolu dolu geçer.

Bu kısmı yaz yaz bitiremem ve bu yayın çekilmez olabilir :) Çok fazla artısı bulunmakta.

PDR okuduktan sonra y.lisans yapmadan ofis açılabilir mi ?

Tabi açabilirsiniz. Yüksek lisans şart değil. İzmir'de PDM çalıştıran ve kendisi de orada çalışan bir psikolojik danışman ile tanışmıştım, yüksek lisansı yoktu ve alanda oldukça başarılıydı. Yüksek lisans ünvan haricinde çok fazla şey katmaz size.(Bu cümleyi staja gittiğim okuldaki psikolojik danışman kurmuştu bana, " kendimi kitaplar okuyarak alanda daha çok geliştirdim y.lisans pek bir şey kazandırmadı, sadece Uzman Psikolojik Danışman oluyorsunuz ve toplumda yarattığı etki iyi yönde oluyor." demişti.)

PDR okuduktan sonra y.lisans okumanın zor olduğunu söylemişsiniz şimdiden özel üniversiteye gitsek yararı olur mu ?

Öncelikle şunu düzeltelim, zor olduğunu söylemedim. O yanlış anlaşılmış.

Klinik psikoloji üzerine yüksek lisans yapmak istersen devlette değilde özelde yapmak zorundasın ve özellerde pahalı olduğu için maddi olarak zorlanabilirsin. Zorluktan kastım oydu :)

Aile danışmanlığı, PDR, endüstri psikolojisinde devlette alımlar oluyor. Eğer ister ve uğraşırsan çok da zor değil.

PDR ye yığılma olduğu konusunda çok fazla yorum var geleceği konusunda siz yorum yapmışsınız ancak soruyu değiştirip şöyle sorayım "Kendimi bu bölümde geliştirirsem iş konumum nasıl olur ?" .

Kendinizi geliştirirseniz gayet iyi bir iş konumunuz olur. Büyük şehir şart yalnız. İstanbul-Ankara-İzmir'in altına düşmeyin derim. Ayrıca yığılma rehber öğretmenlik kısmında oluyor ama askeriyeden tutunda polis teşkilatına kadar birçok çalışma alanımız var. Yalnız çok fazla üniversitede açılmaya başladı bölüm. Bu biraz endişe uyandırmıyor değil. Bizim zamanımızda en son 19 binle ve 450 puanla giriliyordu bu bölüme. Şimdi 400 puanın da altına düşmüş ve 40 binlere kadar geriledi.

PDR mezunu olarak açtığım ofisin iş hacmi nasıl olur ?

Üç büyük şehir haricinde çok fazla bir hacminiz olmaz. Ama özellikle İstanbul'da iyi bir hacim olacaktır. Tabi bu size de bağlı. Mesela yüzleşme P.D. Merkezini araştırabilirsiniz, Mehtap hanım alanında uzman bir psikolojik danışmandır.

Okuduğum üniversite bölüm için ayırt edici mi ve fazla fark var mı ?

Rehber öğretmen olarak atanacaksanız fark yok. Ama özelde çalışmayı planlıyorsanız çok fark var.

Eğitim sürecim (örgün - i.ö) farkı var mı ?

Ben Dokuz Eylül mezunuyum, bizim üniversitede ikinci öğretim olmadığı için bu sorunuzu cevaplamam sağlıklı olmayacaktır.

Tercih yaptığınız şu dönem hayatınızın geri kalanını kapsıyor. Bu bakımdan hayatilik bir öneme sahip. Kariyer danışmanlığına ilgi duyan ve yönelmiş bir psikolojik danışman olarak sorularınızı keyifle cevaplarım, şunu da belirtmekte fayda varki buradaki tüm cevaplarım psikolojik danışma değil, şahsi görüş ve tecrübelere dayalı tavsiyelerdir. Karıştırmamak lazım :)

Dağılmış Ailelerdeki Gençlerin Psikolojisi

2012-11-05T23:03:00.001+02:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Ölüm veya ayrılık nedeniyle bölünmüş ailelerde büyüyen çocukların gençlik çağında çok değişik uyum sorunları ortaya çıkabilir. Çocukluğu babasız geçmiş bir genç erkek, genellikle bir genç kızdan daha çok sorunlarla karşılaşır. (Yörükoğlu , 2010)

Yoksul bir çevrede büyüyen bir gencin eğitimini sürdürmesi zordur, çoğumuz yeşilçamdan Emrah karakterinden biliriz ama bu acı bir gerçek. Büyük bir ihtimal anne denetiminin yetersiz kaldığı bu ergenlik çağında okulu yarıda bırakır.

Böyle gençler genellikle yetişkinlerin otoritesine baş kaldırmaya yatkındır. Ayrıca ilk çağlarda özellikle Freud'ün fallik dönem olarak tanımladığı 4-6 yaş arasında babasız bir genç rol modeli olarak örnek alacak bir erkek bulamazsa cinsel kimliğini ve benliğini kazanması zor olabilir. Çocuklukta baba yoksunluğu çekmekle suçluluk arasında sıkı bir ilişki vardır. Özellikle sık sık suç işleyenler arasında babasızlık oranı daha yüksek bulunmaktadır.

Eşcinselliğe yönelmiş erkeklerin de daha yüksek bir oranla babasız bir çocukluk yaşadıkları gözlemlenmektedir. Tabi bu sorunların tek nedeni babasızlığa bağlanamaz, anne ile olan ilişki de belirleyici bir etkendir.

Kocasını kaybetmiş annelerin çocuklarını genellikle büyük bir başarı ile yetiştirdikleri gözlemlenmiştir. Böyle anneler çocuğa ana kuzusu yerine çocuğun erkeklik davranışlarını destekleyerek başarı ile yetiştirirler.

Boşanmadan dolayı ayrılmış bir anne babaya nefret duyan bir genç bunu tüm topluma genelleyebilir.

Her zaman en yararlısı sevecen, benimseyen, demokratik bir aile olmaktır.

Saygılarımla...

Psk. Dan. Öğr. Fırat Yalçın

Birbirini Seven İnsanlar İçin Sağlıklı Tartışma Kuralları

2012-10-30T18:28:00.001+02:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Sanıldığının tersine karı koca tartışmalarının, çocuklardan gizli yapılması önemli değildir. Çünkü bir ev içinde çocuklardan pek az şey gizlenebilir. Çocuklar için örseleyici olan neyin tartışıldığından çok anne baba arasındaki ilişkinin bozulmasıdır.

Bu bakımdan eşlerin tartışma kurallarını gözetmesi yararlı olacaktır.

1- Eşiniz Sizden Farklı, Bunu Baştan Kabul Edin

Genel bir görüş olarak birbirlerine her yönden benzeyen iki insan evlenemez, yürütemez. Çünkü karşısındaki kendinden sıkılır. Yani eşlerin çoğu karşıt karakterlerdir.

Evlenmeden önce dahi sevdiğiniz insanın farklı düşünüş ve beğenileri olduğunu bilin. Çünkü eşler birbirlerine sevgi ile bağlı olsalar dahi sonuçta farklı yerlerde yetişmiş, ayrı eğitimden geçmişlerdir.

2- Açık Yüreklilikle Konuşun

Sorunları ortaya döküp biriktirmektense onları ortaya döküp tartışmak daha iyidir. Hem susup hem de eşinden kendi istekleri doğrultusunda tutum ve davranış beklemek hayal kırıklığı ile sonuçlanacaktır.

3- Fizyolojik Olarak Uygun Zaman Seçin

Tartışma ve konuşma için uygun yer ve zaman seçilmelidir. Eşlerşn yorgun ve aç oldukları vakit en uygunsuz zamandır. Özellikle erkeklerin aç iken çok sinirli olduğu yadsınamaz bir gerçek. Ayrıca çok özel konuların tartışması sadece başbaşa iken yapılmalıdır.

4- Hemen Saldırıya Geçmeyin

Tartışmaya suçluyarak girmektense soru sorarak girmeye özen gösterin. Sonucunda eşinize haksızlık yapma olasılığınız azalır. Tartışırken elinizden geldiğince kontrollü olun ve ses tonunuza özen gösterin. Hele ki evde çocuk varsa bağırarak tartışmanız sizi çocuğun gözünde canavarmış gibi gösterecektir. Çocukta saldırganlık başgösterecektir. Bağırmak yerine eşinize soru sorun. İstediğiniz cevabı alarak, bağırmadan daha fazla rahatlarsınız.

5- Tartışmayı Dallayıp Budaklandırmayın

Belki de en çok kullanılan ama en yanlış savunma yöntemi, tartışmayı konusundan saptırıp eskileri su üstüne çıkartmaktır. "Senden başka ne beklenir ki?" gibi toptan suçlamalara girilmemelidir. Genelleme yapmaktan sakınılmalıdır. "İstemiyorsan ananın evine gidersin" gibi son sözler baştan söylenmemeli ne olursa olsun bu kadar keskin konuşulmamalıdır.

"Ben böyleyim işte, ister kabul et, ister etme!"diyerek tartışma çıkmaza sokulmamalıdır. Evlilik zaten bir ömür eşlerin birbirini yontmasıdır, yontarak geliştirmesidir. Karşınızdaki sevdiğiniz, sorumsuz birisi olabilir ve siz bundan nefret edebilirsiniz, böyle bir durumda onu yontmak, sorumlu bir birey haline getirmek size düşmektedir. Karşıdaki kişide gelişmeye açık olmalıdır.

Arada bir sevgi bağı varsa bu durumlardan bıkılmaz, sevgi değilde basit bir hoşlantıysa.... ..

6- Tartışmayı Kazanmak Değil Amaç Çözüme Ulaşmak Olmalıdır

Tartışma sonucunda seçenekler gözden geçirilmeli ve en uygun seçenek üzerine uzlaşmaya gidilmelidir. Uzlaşma ile biten tartışma yapıcı ve yaklaştırıcı olur.

7- Sonuca Gidilemiyorsa Erteleyin

Aslında benim en çok tavsiye ettiğim maddedir bu. Baktınız tartışma başlayacak ve şiddetli olacak, çocuklar da var, o vakit tartışmayı erteleyin. Sonra bunu konuşalım deyin. Bu geçen süre zarfında belki siz, belki karşı taraf hatasını farkedip tekrarlamayacak ve tartışmaya hiç gerek kalmayacaktır.

Tartışma dakikalarca sürdü ve işin içinden çıkamıyorsanız, birbirinizi kırma noktasına geldiyseniz tartışmayı mutlaka erteleyin.

8- Özür Dileyin, Gönül Alın

Sırasında özür dileyebilmek, gönül almak tartışmayı kısa yoldan iyi sonuca götürebilir. Arada esprilerde kullanılırsa ortamdaki hava yumuşar ve aradaki buzlar eriyiverir.

Başlığa "birbirini seven insanlar" yazmamın sebebi ise bu kuralların arada bir sevgi bağı olduğunda geçerli olması. Ağır kişilik bozukluğunun ya da ruhsal dengesizliğin olduğu çiftlerde bu kurallar ilişkiyi düzeltmeye yetmez. Buna karşılık birbirini seven ve bencillikten kaçınmasını bilen çiftler kendilerine en uygun uzlaşma yolunu deneye deneye bulurlar.

Maalesef hiçbir kural, sevgi yokluğunun sonucu olan çekişme, sürtüşme ve kavgaları önleyemez.Eşini belli bir kalıba sokma amacı güden eş kendisi zararlı çıkar. Tolstoy'un dediği gibi "Mutlu aileler hep birbirine benzerler. Ama mutsuz aileler kendilerine özgü biçimde ve çok değişik yollarla mutsuz olurlar."

Birde atalarımızın dediği çok hoş bir söz var:

Öfke gelir göz kararır, öfke gider yüz kızarır.

Saygılarımla

Okulda Ruh Sağlığına Verilen Önem

2012-10-28T02:42:00.000+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Ruh sağlığı kişinin kendi kendisiyle ve çevresiyle sürekli bir denge ve uyum içerisinde olmasıdır diyebiliriz.

Ruhça sağlıklı bir kişide aranan özellikler olgun bir insanda bulunması gereken niteliklerdir. Olgun insan sever ve sevilir, davranışları tutarlı, gerçekçi ve özgürdür. Toplumdaki görevlerinin bilincidedir, kendine güvenir. Alman ozanı Goethe'nin de dediği gibi "Olgun insan, kendine gülebilen insandır."

Kısaca ruh sağlığından bahsettik, asıl değinmek istediğim okullarda ruh sağlığına ne derece önem verildiği ve nasıl geliştirilebileceği?.. Tabi bunu daha çok lise yıllarında yaşadıklarımdan yola çıkarak yazıyor ve sadece tavsiye ve fikirlerimi sunuyorum.

Okullarda ruh sağlığını geliştirmek amacıyla pek çok önlem alınabilir. Bunlardan ilki bugün adı var olan ama kendisi yok olan "rehberlik dersleri"dir. Bu derslere gereken önem verilirse, giren hocalar geliştirilirse çok yararlı olabilir. Fakat günümüzde daha çok bu saatler okul bahçesinde voleybol oynanarak geçirilmekte son sınıflar içinse daha önemli olan(!) sınava hazırlık için soru çözülerek harcanmakta.

Rehberlik saatleri haricinde yararlı olabilecek başka bir yöntem ise "Tartışma Kutusu"dur. Öğrenci kendi kimliğini açıklamadan tartışılmasını istediği özel sorunu bi kağıda yazarak kutuya atar. Kutudan rastgele seçilen bu sorunlar sınıfta ele alınır ve tartışılır. Rehber öğretmen gerektiğinde öğrencilerle özel görüşmeler yaparak yol gösterir ve sorunun çözümüne yardımcı olur.

Okul psikolojik danışmanı sorun olduğunu gözlemlediği öğrenciyle ve ailesi ile görüşerek gerekirse, gerekli kurumlara yönlendirmeler yapmalıdır. Bunun için okul yönetiminin rehber öğretmene yardımcı olması şarttır.

Ayrıca okul psikolojik danışmanının kişisel gelişimi, ilgilenme eşiği, olgunluğu ve hoşgörüsüyle de doğru orantılıdır. Becerilerini sınıfa kanıtlama veya düşüncelerini benimsetme amacı olan bir rehber öğretmenden bu yönde başarı beklenemez.

Kısacası okulun ruh sağlığı tamamen öğretmen ve yönetimin bu konuya verdiği önemle ölçülür. Dayak ve bağırma çağırmayı disiplin olarak benimsemiş bir müdür yardımcısının, öğrencileri gruplandıran, dayak atan, ayrım yapan bir öğretmenin olduğu bir okul ve barındığı bir eğitim sistemi, açıkça bu konuya önem vermiyor demektir.

Facebookta Siyah Profil Fotoğrafının Altında Yatanlar

2012-10-20T01:50:00.001+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Siz rastladınız mı bilmiyorum ama ben "Kendini asan genç kız asmadan önce facebookta siyah fotoğraf yayınlamıştı" tarzında çok fazla haber ile karşılaştım. Hatta 10-11 ay önce miydi tam hatırlamıyorum ama, iki arkadaş facebooktaki profil fotoğraflarını siyah(ortasında kırmızı bir öldü yazısı) bir resim yaptıktan sonra bir ağaca asarak intihar etmişlerdi("kendilerini" yazmamak için zor tuttum :) )

Not: Hatırlayamamayı yediremeyip buldum :) .. ölen ilgili kişinin profiline buradan ulaşabilirsiniz.

Ben bir psikolojik danışmanım ve blogumda genel olarak alanım ve teknoloji(hobim) üzerine. Bu yüzden teknolojiden yararlanarak bu konu üzerinde psikolojik çıkarımlarda bulunmak istiyorum.

Psikolojik danışmanlık hizmeti alan bir danışan çok sık intihar söyleminde bulunursa "gizlilik" bozulabilir ve bu durum yakın çevresi ile paylaşılarak dikkat etmeleri söylenebilir. Danışan açık bir şekilde intihar edeceğini veya düşündüğünü belli etmeyebilir. İşte bu noktada belki bu yol yani kişinin sosyal ağdaki hareketleri bize yardımcı olabilir.

2-3 Hafta oluyor İzmir'de bir öğretmenimiz Rabia Sevilay Durukan, derse almadığı (geç kağıdı istediği) için, üstelik bir polis koruması altındayken, sekizinci sınıf öğrencisi tarafından bıçaklanarak öldürülmüştü. Bir şekilde katilin facebook profilini buldum. Paylaştığı içerikler kanlı, jiletli, çoğu "siyah" içerikli paylaşımlardı. Okulun psikolojik danışmanı ne yapıyordu bilmiyorum ama bunlara benden önce ulaşsaydı .. Belki.. Neyse..

Peki neden saldırmaya veya intihara meyilli kişiler genelde siyahımsı, depresif paylaşımlarda bulunuyorlar? .. Öncelikle şu siyah rengi bir inceleyelim.

Siyah renk genel olarak karamsarlığı işaret etmekle birlikte içe kapanıklığında simgesidir. Siyah rengi seven insanlar genel olarak ilgiye muhtaç kişilerdir ya da yaşamının bir döneminde yeterince ilgi görmemiş kimselerdir. Oldukça karamsarlardır. Genelde "karşı" insanlardır ( ateistlerin siyah ile bütünleşmesi gibi). Siz hiç siyah seven mutlu, neşeli, entellektüel bir kişilik gördünüz mü? İstisnalar tabi olacaktır ama çok az sayıda. İkna kabiliyetleri yüksek insanlardır. Bunların hepsinin bir genelleme olduğunu unutmayalım.

Bahsedilen "siyah" , beğenip 1-2 gün giyilen bir kıyafeti değil; sürekliliği ifade etmektedir.(aylarca siyah giyinmek gibi)

Bir kız siyah oje sürüyorsa altta yatan depresif bir durum; sevgiliden ayrılma veya kavuşulması imkansız birine bağlanma, eski sevgiliyi özleme ya da ailevi sorunların büyümesi gibi, bir neden yatması ihtimali oldukça yüksek.

Siyahı bu kadar irdeledikten sonra sonuç olarak siyah ve siyahinin genel olarak depresif ruh hali belirttiğini ve belki de bir nevroz şüphelisi olduğunu çıkarabiliriz.

Bir arkadaşınız siyah bir profil fotoğrafı eklediyse şahsi önerilerim onunla daha fazla ilgilenin, gidin derdini sorun, anlatmaktan çekinecektir ya da "yok ben iyiyim" diyecektir ama siz zorlayın. Altta yatan sebebi söyledikten sonra da uygun sorular sorun ve onu dinleyin! Evet sadece dinlenmek bile o kişiye iyi gelecektir.

Yakın arkadaşınız değilse yakın arkadaşlarına haber verin, durumu izah edin.

Depresyonda olan birisi bu profil fotoğrafını siyah yapma işini ilerleyen aşamalarda yapar. Yani size anlatacağı şey belki aylar belki yıllardır içine gömdüğü bir dert olabilir. Yakın arkadaşlarınızla anlattığı dertlerle, sorunlarla ilgili neler yapabileceğinizi düşünün.

Eğer bir psikolojik danışmansanız, danışanınızın sosyal hesaplarını incelemek bu bakımdan işinizi kolaylaştıracaktır. Kim tanımlıyordu unuttum ama psikolojik danışmanın bir özelliği de "teknolojiden yararlanır" şeklindeydi. Sadece profil resmini siyah olarak değiştirmesi gerekmez, saldırgan bir kişilikse ya da bu tarz düşünceleri varsa kırmızı(kan ile ilgili) paylaşımlarda da bulunabilir. Veya hafif depresyonda ya da örtülü depresyondaysa paylaşımları sürekli melankolik yazı ve müzikler olabilir.

Şimdi yakın arkadaşlarınızın profillerine girin ve kişilik analizinde bulunun bakalım, siyah bir profil fotoğrafına rastlarsanız(ki altında ölümde yatabilir, yani kişi bir yakınını kaybetmişte olabilir bunu da hesaba katmak, unutmamak lazım) ve yakın bir arkadaşınızsa iletişime geçin derim.

Saygılarımla

Psikolojik Danışmanlık Öğrencisi

Fırat YALÇIN

Dokuz Eylül Üniv. - İzmir

Kimlik Karmaşası Belirtileri ve Çıkış Yolları

2012-10-06T17:44:00.002+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Kimlik bunalımına aslında atlatılması gereken, doğal bir gençlik hastalığı diyebiliriz.

Bazı gençlerde ağır bazılarında hafif geçen bu hastalık gençlik çağının sonlarına doğru durulur. Kimi gençlerde o kadar ağır geçer ki genç ne istediğini nereye yöneldiğini bilemez hale gelir hatta üniversiteye başladıktan 2-3 yıl sonra benim burada işim ne gibisinden düşünebilir.

Erikson (1968) kimlik karmaşası yaşayan genci şöyle tanımlar: "İnsanlara yaklaşma ve sıkı ilişkiler kurmada başarısızlık gösterirler ve sonuç olarak yalnız kalırlar.Uygun olmayan rastgele kişilerle arkadaşlık ederler. Çalışamama, kendini bir işe verememe, dikkatini toplamakta güçlük çeker. Yeteneklerine uymayan işlerle kendini tüketir. Ailenin ve toplumun onaylamadığı rollere girer, ters ya da olumsuz kişiliğe bürünür. Zaman kavramları belirsizdir ve zamanın bir değişme getireceğine inancı yoktur."

Şahsen lise döneminde kimlik karmaşası yaşadığımı hatırlıyorum ve zorlu bir dönemdi. Eriksonun dediği her şey gerçekleşiyordu. Her insanın kimlik karmaşasına girdiği dönem farklı olabilir. Kimi genç lise1-2 de kimi lise sonda kimi üniversitede kimlik karmaşasına düşer ama 23-24 yaşlarında artık kişilik yavaş yavaş yerine oturmuştur. Bu yüzden özellikle lise dönemlerinde kişiliğini tamamlamamış bir kızla ilişki kurmanızı önermem :) Lise sona geldiğinizde karşınızdakini tanımayabilirsiniz. Aynı durum üniversite 1 ve üniversite 3-4 de de aynıdır. Üniversite 1 de flört ettiğiniz kız/erkek üniversite 3 veya 4 de sizin tanıyamayacağız bir kişiliğe bürünmüş olabilir. Bunun temel sebebi karşınızdaki kişinin kişiliğini oturtma çabalarıdır.

Benlik karmaşasından kurtulmak için gençler değişik yollara başvururlar.Dış ülkelere göçerek, din değiştirerek ..vb. yeni bir kimlik bulmaya çalışırlar.Kısa süren başarılı işlerde yapabilir ama genelde sürdüremezler. Düzenli yaşam sıkıcı gelmeye başlar bu gençlere. Başkalarına benzemekten nefret ederler ama bir kimse olmayı da beceremezler. İrade bozukluğu ve amaçsızlık genel özellikleridir.

Kişi bu dönemde yalnızlıktan kurtulmak için yüzeysel ilişkilere girebilir, hiçbir şeyden tad almaz. Uyumsuz ve zaman zaman kuşkuludur.

Kimlik Karmaşasından Çıkış Yolu

Bir çıkış yolu olumsuz kimlik geliştirmektir. Genç topluma sırt çevirebilir. Çocukluğundaki kötü örneklere dönüş yapar: " Madem ben sizin istediğiniz gibi olamıyorum, öyleyse istemediğiniz gibi olurum" der.Şiddet eylecileri ve teröristler buna örnek gösterilebilir. Ters kimliğin en tanınmış örneği, Mehmet Ali Ağca'dır. Zemzem kuyusuna işeyerek üne kavuşan adam gibi o da değer verilen insanları öldürerek üne kavuşmuştur.

Unutmamak gerek ki kimlik karmaşası sona ermeyebilir, kişi zararlı yollarla çıkar ya da hiç çıkamayabilir. Böyle durumlarda psikolog ya da psikolojik danışmanlardan yardım almaya çekinmeyelim.

Bunaltı Nevrozu Hakkında Bazı Mülahazalar

2012-10-04T01:39:00.000+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Nevroz, sürekli bir huzursuzluk duygusu eşliğinde bedensel ve toplumsal işlevlerde aksamalara yol açan ruhsal bozukluktur.

İnsan yaşama uyum sürecinde bir çok nevroz evresi geçirir. Bu yazı ile sizleri bu nevrozlardan biri olan bunaltı nevrozu hakkında bilgilendirmeyi amaçladım.

Bunaltı nöbeti geçiren bir kimse belirsiz bir korku içerisindedir, içi daralır, sık sık solur,boğazında lokma kalmış gibi bir tıkanma duyar. Kolları uyuşabilir, kalp üstünde bir batma, midesinde bir sıkıntı olabilir. (Yörükoğlu, 2005) Bunalma esnasında ortaya çıkan bu belirtiler kişiden kişiye değişmekle birlikte daha farklı belirtilerde gözlemlenebilir. Kendimden örnek verecek olursam, mevcut olan ve kronik olan reflü hastalığım özellikle bunalma dönemlerinde hat safhada gerçekleşir. Her insan bir bireydir ve farklıdır. Dolayısıyla metabolizmanızın verdiği tepki değişkenlik gösterebilir.

Bunaltının korkudan farkı korkuda belli bir dış neden olduğu halde bunaltıda neden belirsizdir. Bunaltı çoğunlukla bilinçdışından kaynaklanan bir çatışma ürünüdür.

Bunaltı nevrozu geçiren birisi o derece paniğe kapılabilir ki, gece yarısı eve doktor çağırabilir.

Çocuklukta yaşanan bunaltının en önemli nedeniyse anne babanın ayrılması ya da yitirilmesi durumlarında yaşanır. Örneğin kalabalık içerisinde annesini kaybeden bir çocuğun ağlaması, altına işemesi, terlemesi bir ayrılık bunaltısıdır.

Bunaltı altbenlikten kaynaklanabilir. Bu durumda doyum ve boşalım arayan cinsel ve saldırganlık dürtülerinin baskısı söz konusudur. Üstbenlikten kaynaklanan bunaltı ise daha çok ahlak ve törelere aykırı dürtülerin zorlanması sonucu oluşur.

Az bunaltılı yaşamlar dileğiyle...

Esen kalın.

Vazgeçilemeyen El Alışkanlıklarına Çözümler

2012-09-07T04:18:00.000+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

El alışkanlıklarının yanı sıra tırnak yeme ve vücudun herhangi bir bölgesiyle sürekli uğraşma/oynama gibi huylar çoğu zaman canımızı sıkabiliyor ve kurtulmak için çözümler arıyoruz. Çözüm aradığımız bir problemin nedenini bilip doğru çözüme giden yolu kendimiz belirlememiz daha doğru ve isabetli olacaktır.

Bu vb. davranışların başlıca sebebi: Stres!

Stres başlıca sebebi bunun yanı sıra, aşırı kaygı, özgüven eksikliği, depresyonda olmak(ama farkında olmamak), baskı(özellikle aile baskısı) sayılabilir.

1- Psikolojik Danışmana/Rehber Öğretmeninize Danışın

Eğer ilkokul veya lise öğrencisiyseniz rehber öğretmeninize, değilseniz, bir PDM merkezine gidip psikolojik danışma hizmeti almanızı tavsiye ederim. Çünkü yukarıda da belirttiğim üzere bunun altında yatan bir çok sebep olabilir ve işin uzmanları bu sebebi bulmanızda size yol gösterecektir.

2- Sorunun Kaynağını Keşfetmeye Çalışın

Herhangi bir yardım almaya çekiniyorsanız oturun ve sizi o alışkanlığa iten temel etken üzerinde düşünün. Annenizin sürekli ders çalış demesi olabilir mi?, Önünüzde YGS-LYS Sınavlarının veya finallerin olması olabilir mi?... Düşünün ve size göre sebebini bulduğunuzda bunun üzerine gidin.

3- Zamana Bırakın

Özellikle sınav kaygısı yüzünden yenilen tırnak veya tırnak kenarı etlerinden çok da zarar gelmez. Yani sınav bittiği zaman yani kaygı unsuru ortadan kalktığında bu alışkanlığınızda zamanla azalarak son bulacaktır.

4- Elinizi Meşgul Eden Başka Şeyler Bulun

Tesbih gibi mesela. Sürekli elinizin oyalanması gerekiyorsa tesbih kullanabilir, kalem zıplatabilir/çevirebilir... vb. el meşgul eden hareketlerle o zarar verici alışkanlığınızdan kurtulabilirsiniz. Ama dikkatinizi çekerimki bu sefer zararsız başka bir alışkanlık edinmiş olursunuz.

5- Vücudunuza Zarar Veren Alışkanlıklarınıza Müsaade Etmeyin

Eğer alışkanlığınız ciddi manalarda vücudunuza kalıcı zararlar veriyorsa o alışkanlığı ne yapın edin yok edin. Şiddetle psikolog yardımı almanızı öneririm. Mesela lisedeyken arkadaşlarımdan biri sürekli saçını yolardı ve bu alışkanlığından ötürü saçı açılmıştı. Başka bir arkadaşım sürekli tırnağının üstünü dişi ile kazırdı ve tırnakların hepsi içine çöktü... Yani bu vb. alışkanlıklar zamana bırakılmaz.

6- Sosyalleşin - Dertleşin

İçinizi kemiren bir şeyler bu vb. zararlı alışkanlıklara sebep olabilir, en yakın arkadaşınızla dertleşin. Eğer böyle bir dosta sahip değilseniz bir psikolojik danışmana açılın.

Sürekli bilgisayar başında takılmak sebep olabilir. Sosyalleşin. Yeni arkadaşlar edinin, yeni bir insan yeni bir dünya.. Neyse :)

Sonuç olarak sakın hafife almayın ve böyle kendinize zarar verdiğiniz el alışkanlıklarına sahipseniz bir an önce harekete geçin.

PDR'yi Yeni Kazanan Meslektaşlara Tavsiyeler

2012-08-26T01:36:00.003+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Arkadaşlar öncelikle hepiniz bu güzel mesleğe hoş geldiniz!

Birkaç şey söylemek gerekirse:

1-Kazanmış olduğunuz bölümün kıymetini bilin

Kazandığınız bölüm Eşit Ağırlık denince akla ilk gelen ve çoğu kişinin isteyipte elde edemediği bir bölüm, bunun kıymetini ilerleyen yıllarda daha iyi anlayacaksınız.

2-Kazanmakla Bitmez, Araştırın

Bölümümüz hakkında gerek bu site veya internet ortamı olsun, gerek üst sınıflardaki kişiler veya mezunlar olsun.. Araştırın. Sorun sorgulayın. Zaten bu yazıyı okuyorsanız bu madde sizin için geçerli demektir :)

3-Kendinizi Her Daim Geliştirin

Bu meslekte kendinizi geliştirdiğiniz kadarsınız. Üniversite kişisel gelişiminiz için hiçbir zaman yeterli değildir, kişisel gelişiminizi dışarıdan alacağınız aktivitelerle ilerletin.

3-1-)Sertifika Programlarına Katılın

Gerek özel sertifika programları olsun gerek halk eğitim sertifikaları olsun.. Katılmaktan çekinmeyin. Her sene en az 2-3 sertifika almaya uğraşın. Yararlanacağınız programlardan bazıları: Halkla ilişkiler, Etkili iletişim, Beden dili, Diksiyon.

3-2-) Bölümle Alakalı Kitaplar Okuyun

Kendinizi geliştirmenin en garanti ve sağlam yoludur kitap okumak. Önce dolacaksınız ki sonra uygulayabilesiniz. Tavsiyem önünüze gelen her kitabı okumayın, şu yazıyı inceleyin ve en yararlısı muhabbetinizi ilerlettiğiniz hocalardan tavsiye kitap ismi isteyin. Bir yılda en az 10 kitap bitirirseniz yararınıza olacaktır.

~~Bence Okunması Gereken 3 Psikolojik Kitapalert-success~~

3-3-) Üst sınıflarla muhabbetinizi geliştirin

Üst sınıflardan kanınızın ısındığı insanlarla muhabbeti ilerletin, onlardan hocalar hakkında genel bilgiler alın ve dikkat etmeniz gereken şeyleri sorun. Belkide en dayanışma içerisinde olan ve en yardım sever bölümdesiniz. Sorduğunuz kişi size mutlaka yardımcı olacaktır.

4- İstemeyerek Geldiyseniz Sevmeye Çalışın

Özellikle hukuk isterken PDR ye gelenlerin sayısı çok fazla. Böyle bir durumda ben neden hukuk kazanamadım deyip sızlanmaktansa, tercihiniz, bölümü, PDR'yi sevmek, sevmeye çalışmak yönünde olsun. Çünkü başka türlüsü size yarar sağlamaz. 3. Sınıf bir PDR öğrencisi olarak deneyimlerim, başlarda pek ısınamayan arkadaşlar zamanla iyi ki bu bölümdeyim dediler. PDR nin sevilmeyecek bir tarafı yok, insan psikolojisine az da olsa meraklıysanız bu sevme işini zamana bırakın.

5-Kendinizi Çok Kasmayın, Sakin Olun :)

Özellikle bayan arkadaşlar PDR bölümünde olmasına rağmen bir tıpçı veya hukukçu kadar kendilerini kasabiliyor ve asosyalleşebiliyor. Bölümümüz özellikle ilk iki senesi çok zorlamayan ya da diğer bölümlere nazaran daha az zorlayan bir bölümdür. Bu bakımdan kendimizi bir tıpçı kadar kasmamıza gerek yok. Bilakis PDR öğrencisinin toplumla iç içe sosyal ve sürekli gelişen bir birey olması gerekmektedir. Unutmayın ki sizin bilgi veya gelişmişlik kapasitenizi sınav notları salt olarak belirlemiyor.

Atama bakımından korkmayın, atanırsınız. Yaklaşık 15 yıldır puanlar(felsefecilerin atandıkları yıllar haricinde) 20 yi zor geçiyor. Yeni bir yasaya göre yanlış hatırlamıyorsam nüfusu 400-500 geçen okullarda 2. rehber öğretmen ataması zorunlu oldu. Bunun üzerine milli eğitim bakanlığı önümüzdeki 20 sene en çok rehber öğretmene ihtiyaç duyduğunu açıkladı.

6-Alanınızı Sahipsiz Bırakmayın

Bu alana sizden başka sahip çıkacak kimse yok!. Zaman zaman felsefecilerin rehber öğretmen olarak atanmasına şahit olabilirsiniz, böyle zamanlarda gerekli tepkilerle alanınızı savunun.

Şimdilik aklıma bunlar geldi. Bu sitedeki PDR kategorisini inceleyerek gelişiminize katkıda bulunabilir, sormak istediğiniz bir şeyler olursa yorum forumundan sorabilirsiniz.

Umarım hepimiz bu bölüme layık birer danışman oluruz!.

Selametle...

Gençlerde Ahlak Gelişimi

2012-08-02T02:29:00.000+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Kohlberg (1971) ahlak gelişmesinde üç evre olduğunu söyler: Okul öncesi çağda, ki mantık öncesi sezgisel düşüncenin var olduğu çağdır, çocuk kendi için iyi olan her şeyi iyi, kendisine kötü veya acı veren her şeyi kötü olarak algılar. Bu çağda benim canım ne istiyorsa o iyidir anlayışı egemendir(preconventional morality).

Somut düşünce dönemine girmesiyle birlikte çocuklarda toplumdaki iyi-kötü, doğru-yanlış kavramı gelişmeye başlar. Bu evrede çocuk "Büyükler yanlış diyorsa o şey yanlıştır, doğru diyorsa doğrudur." ilkesine sıkı sıkıya sarılmış, akla kara gibi birbirinden ayırmıştır. Somut düşüncenin egemen olduğu ilk okul yıllarında yeni bir gelişme olur: Çocuk doğru ve yanlış davranışı karşılıklı çıkarlara göre değerlendirmeye başlar. Örneğin, "Kardeşinin bardak kırdığını annene söyler misim?" diye sorduğunuzda " Söylemem çünkü ben kırarsam o da beni söyler" diyebilir.

Ergenlik çağının başlangıcındaki genç işlenen bir kabahatin bilerek mi bilmeyerek mi yapıldığına bakar. Kişiyi niyetine göre değerlendirir.Örneğin bir çocuğa "Birisi bilerek bardağı atıp kırmış, kardeşi de bir kaza sonucu tepsiyle taşıdığı beş bardağı düşürüp kırmış. Hangisi daha suçludur?" diye sorulunca çok bardak kıranın daha suçlu olduğunu söyler fakat ergenlik çağının başındaki bir genç tek bardağı bilerek kıranın daha suçlu olduğunu söyleyecektir.

Bir sonraki basamakta genç, ahlaksal değerlerin yere, zamana ve koşullara göre değişebileceğini, bunların göreceli olduğunu düşünür. Örneğin: Gence, "Hasta çocuğunu kurtarmak için ilaç çalan bir babanın davranışı için ne düşünürsün?" gibi bir soru sorulunca genç şöyle bir yargı yürütebilir: "Babanın davranışı yasalara göre suçtur ama bunu kendi çıkarları için değil çocuğunu kurtarmak için yapıyor. Çocuğu ölüme bırakmak daha büyük bir suçtur, bu yüzden babanın suçu bağışlanabilir."

Her koşulda en uygun tutumu takınmak kolay değildir. Anne babasından öğrendiği sade kurallar gencin yen, karşılaştığı durumlarda yetersiz kalabilir. "Anam babam her şeyin doğrusunu bilir" inancı çocuklukta kalmıştır artık. Genç kararlarını kendisi vermek ister ama çoğu zaman çıkış yolu bulamaz. O zaman doğru da olsa anne babasının öğüdüne karşı çıkar. Çünkü anne babasının öğüdüne karşı gelmek ona bağımsızca verilmiş bir karar gibi görünür. Arkadaşlara uymak da onu kendi baına karar vermenin zorluğundan bir süre için kurtarır.

Gencin ahlaki değerlerinin gelecekte seçeceği meslekle sıkı bir ilişkisi vardır. Seçeceği meslek onun için sadece bir geçim kaynağı değil, aynı zamanda nasıl bir insan ve kişi olmak isteğiyle, yani idealleriyle ilgilidir(Yörükoğlu, 2007). İnsanlara yardımı amaç edinen hekimlik öğretmenlik gibi özveri gerektiren bir meslek mi, yoksa zengin olma isteklerini kısa yoldan gerçekleştirecek bir meslek mi seçmelidir? Bu aslında zor bir seçimdir. Çünlü seçtiği meslek dalı, yetenekleriyle uygunluk göstermeli, ayrıca genç, amacına uygun ortam ve olanaklar bulabilmelidir.

KAYNAKÇA

KOHL BERG, I. and GILLICAN, C. the Adolescent as a philosopher: The Disecvery of the self in a postconventional word Dadalus, Fall 1971

Yörükoğlu, Gençlik Çağı, İstanbul özgür yayınları, 2007

Psikolojik Danışmanlık Öğrencisi

Fırat YALÇIN

Dokuz Eylül Üniversitesi - İzmir

Çözümü Olmayan Sorunlarla Başa Çıkma

2012-07-26T05:37:00.001+03:00

Bu yazı eski bir yazıdır ve geçerliliğini kaybetmiş olabilir. alert-info

Gerekli boy uzunluğu ve diğer atletik konularda yeteneği bulunmayan bir kimse basketbolda başarılı olmayı istese de, başarılı olamaz. Başka bir örnek olarak da gönlünü kaptırma olarak verebiliriz. Siz bir kimseye aşık olabilirsiniz ama karşıdaki kişi size öyle duygular beslemiyordur ve maalesef bunu değiştirecek hiçbir şey yapamazsınız. Bu örnekler çoğaltılabilir.

Bu örneklerle birlikte bir çok durum göstermektedir ki engelleme normal yaşamımızın bir parçasıdır, istesek de, istemesek de, derecesi farklı olsa dahi engellemeyi yaşarız. Yani böyle durumlarda otomatik engelleme veya planlı engelleme ortaya çıkar. Ben Cüceloğlundan okuduğum makalelerden de yararlanarak daha çok planlı engellemeden bahsedeceğim.

Öncelikle, engelleme duygusunu yaşamın kaçınılmaz bir parçası olarak kabul edebilmek, bu konuda sağlıklı gelişim yönünde atacağımız ilk adım olacaktır. Hem böyle bir kabullenme olgunluğa da işaret eder. Engelleme duygusuyla başa çıkmada(kabullenme bakımından) Cüceloğluna göre iki önemli adım var.

Engelleme Duygusuyla İlgili Hoş Görü Düzeyinizi Arttırın

Bu eğitimle de olabilir. Keister ve Updergraff (1937) çocuklar üzerinde yaptığı araştırmalarda engelleme duygusunun etkisi altında çabucak hırçınlaşan çocukların eğitimle daha sakin biçimde davranmayı öğrenebildiklerini göstermişlerdir.

Sorununuz bir bütün olarak başa çıkılamayacak gibi görünebilir. Bu durumda sorunlarınızı parça parça ayırmayı deneyin. Bir örnek vermek gerekirse:

Babasının ölümünden sonra evin en büyük oğlu olan kadir kendisine bir çok sorumluluk yüklendiğinin farkındadır. Bir yandan babasının ölümüne üzülen kadir aynı zamanda bu sorumlulukların altından nasıl kalkacağını düşünmektedir. Cenaze işlermleri, cenazeden sonra yapılması gerekli resmi işlemler, verasetle ilgili işlemler, küçük kardeşlerin eğitimi, evin geçimi, annenin bakımı, mal mülk kavgası Kadir'i gecelerce uykusuz bırakır.

Bu aşamada Kadir durumun tümünü algılar. Ve korkar. Çünkü durumun tümüyle başa çıkamayacağını düşünür. Kadir durumu oluşturan ögeleri teker teker görebilir ve her ögeyi teker teker çözmeyi planlarsa sorun onun için küçülecektir. Bu yaklaşım sonucu kadir önce cenaze işlerini düşünür ve geri kalan konulara "şimdilik" kafa yormaz. Cenaze işlemleri bittikten sonra , ikinci adımda doldurulacak resmi evrakları düşünmeye başlar. Bu aşamayı hallettikten sonra da diğer aşamaya geçer.

Böylece her aşamanın çözümüyle kendini biraz daha başarılı hisseder ve bu ona güç verir, böylece engelleme duygusu altında fazla ezilmez. Yani olayları bölmek, teker teker halletmek Kadir'e başarabileceğini gösterir ve her adım bir sonrakine motivasyon olur. Umarım anlaşılmıştır.

Beklenti Düzeyinizi Alçaltın

Aslında mutlu veya mutsuz olmamızı etkileyen temel faktördür bu. Yani bir insandan beklentileriniz fazla olmazsa o sizi mutsuz edemez doğla olarak. Örnek olarak ulaşmış olduğu bir köy evinde hiçbir şekilde yemek beklemeyen kimse, sunulan bir bardak ayranı şükranla karşılar ve bu davranıştan mutlu olur. Oysa ziyafet bekleyen bir kimse sunulan bir bardak ayrandan, köylülerin kendisine kaba davrandığını çıkarabilir. Beklentilerimiz, bizim engelleme duymusun temelinde yatan en önemli etkendir.

Beklentileriniz üzerinde gereken dengeyi kurmanız dileğiyle...

Psikolojik Danışmanlık Öğrencisi
Fırat YALÇIN
Dokuz Eylül Üniversitesi - İzmir