Bilder der Eröffnung gibt es auf unserer FlickR-Seite!

Mit dem neuen Fitcenter Hallein am neuen Standort Kletzlgutweg 6, gleich beim Interspar Hallein, ist ein neuer Fitnessclub der Extraklasse entstanden. Geschäftsführer Manfred Petautschnig ist überzeugt vom Konzept: „Das neue Fitcenter Hallein hat nur wenig mit einem herkömmlichen Fitnessstudio zu tun und ist in seiner gesamten Struktur – der Planung, der Ausstattung und vor allem unserer darin stattfindenden Arbeit – absolut einzigartig.“

Die Fakten sprechen für sich: 2500 m² Trainingsfläche, ein großzügiger Wellnessbereich, über 50 Cardiogeräte der neusten Generation, mehr als 70 Kräftigungsgeräte und zwei komplett neuen Zonen. In der Functional Zone werden auf interaktivem Bodenbelag Koordination, Gleichgewicht und Schnellkraft trainiert und die Kinesis-Geräte bieten eine völlig neue Art des dreidimensionalen Trainings. Therapeutische Bewegungsformen sind ebenso möglich wie sportorientiertes Training.

Die Fakten sprechen für sich: 2500 m² Trainingsfläche, ein großzügiger Wellnessbereich, über 50 Cardiogeräte der neusten Generation, mehr als 70 Kräftigungsgeräte und zwei komplett neuen Zonen. In der Functional Zone werden auf interaktivem Bodenbelag Koordination, Gleichgewicht und Schnellkraft trainiert und die Kinesis-Geräte bieten eine völlig neue Art des dreidimensionalen Trainings. Therapeutische Bewegungsformen sind ebenso möglich wie sportorientiertes Training.

Die Gesundheit im Vordergrund
Das Hauptaugenmerk der Arbeit des Fitcenter Halleins richtet sich bereits seit ein paar Jahren auf das Wohlbefinden des Menschen, auf ein ganzheitliches Angebot, auf eine deutliche Erhöhung der Lebensqualität und darauf, den Kunden mit bester Betreuung ein differenziertes Krafttraining zu vermitteln. Das bedeutet, dass auch Personen mit verschiedenen Beschwerdebildern wie Bluthochdruck, Rückenbeschwerden, Gelenksproblemen, Osteoporose und vielen anderen körperlichen Problemen, eine professionelle Betreuung erhalten.
Die Kernkompetenz liegt darin, Menschen durch differenzierte Formen der Bewegungen, gegen Widerstände bzw. die Schwerkraft „arbeiten“ zu lassen. Und das alles mit einer hohen Fachkompetenz und einer individuellen Betreuung, um aus Sicht des Kunden wieder mehr vom Leben zu haben. Mehr Bewegungsfreiheit, mehr Stabilität, mehr Gleichgewicht, mehr Kraft, mehr Lebensfreude und mehr positive Lebenseinstellung. Somit erklärt sich auch der neuer Slogan des Fitcenter Hallein: Es ist nicht Fitness – es ist Leben!
Dazu gehört auch die Gewichtsreduktion durch richtiges Abnehmen, also der Verlust von Körperfett, in Verbindung mit richtiger Ernährung – ohne Diätformen. Natürlich kann auch jeder Einzelne seine Sportlichkeit und einfach den Spaß an der Bewegung im neuen Premium Club ausleben. Es gib eigene Zonen für sportbegeisterte Menschen, einen riesigen Bereich für leistungsorientierte Athleten, eine Top Betreuung für Ausdauersportler und ein großes Angebot im Kursbereich mit Zumba, Spinning und Co.!

myform-Figurstudio
Zusätzlich zum großen Angebot gibt es mit dem myform-Figurstudio im selben Haus, ein wahres Juwel femininer Innenarchitektur. Dort werden sanfte Figurtherapien im Wohlfühlambiente geboten.

Mehr Bilder vom neuen Studio gibts bei FlickR!

Omega 3 und Omega 6 für mehr Gesundheit und Vitalität

Wie man gesunde Öle kaputt macht

Es gibt Fette, die heilen, und Fette, die schaden, so schreibt Dr. Udo Erasmus in seinem Bestseller „Fats that Heal, Fats that Kill“. Als besonders gesundheitsschädlich gelten die so genannten Transfette, auf die auch andere Ernährungswissenschaftler immer wieder hingewiesen haben. Diese entstehen durch einen chemischen Prozess, bei dem flüssige Öle durch Kochen gehärtet und in haltbare und schmierfähige Fette umgewandelt werden. Öle und Fette mit gesunden essentiellen Fettsäuren verändern durch diesen Prozess ihre Moleküle und werden zu gesundheitsschädlichen Zeitbomben für Herz, Gefäße und Bauchspeicheldrüse.

Dr. Udo Erasmus: „Die chemisch veränderten Moleküle passen nicht in die biochemische Architektur unseres Körpers. Dadurch stören sie die Funktion unserer Zellen. Das bekommen wir in Form von Gesundheitsproblemen zu spüren.“

Enthalten sind diese Fette nicht nur in billigen Ölen und Margarine, sondern unter anderem auch in Chips, Instant-Suppen, Pommes, Fertiggerichten oder Nuss-Nougat Creme.

Zu erkennen an dem Zusatz „teilweise gehärtete Fette“, „pflanzliche Fette“ oder „gehärtete Fette“. Lothar Hirneise, Gründer des Vereins „Menschen gegen Krebs e.V.“, sagte einmal: „meine Kinder dürfen alles essen – nur nichts, wo Transfette drinnen sind…“

Ein weiteres Problem ist das Frittieren und Braten, das den Ölen schadet. Wenn pflanzliche Öle aus Sonnenblumen, Leinsamen, Raps oder Disteln auf über 160°C – also weit unter dem Rauchpunkt – erhitzt werden, entstehen Krebserregende Stoffe. Bei den meisten Ölen liegt der Rauchpunkt bei 250°C.

Aber: das Öl geht schon lange bevor es anfängt zu rauchen kaputt!

Hinzu kommt, dass ab einer Temperatur von 42°C viele wertvolle Vitalstoffe wie Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zerstört werden.

Gesättigte Fettsäuren im Übermaß und Transfettsäuren	Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren im richtigen Verhältnis von 2:1
Erhöhen den Blutdruck	Senken den Blutdruck
Verstopfen die Arterien	Halten die Arterien frei von Ablagerungen
Verursachen Arteriosklerose	Verhindern und mildern Arteriosklerose
Fördern Fettleibigkeit	Helfen bei der Fettverbrennung
Fördern die Entstehung von Krebs	Verhindern Krebs und helfen Krebs zu heilen
Fördern Entzündungen	Vermindern Entzündungen
Verschlechtern die Gehirnfunktion	Verbessern die Gehirnfunktion
Beeinträchtigen das Sehvermögen	Verbessern das Sehvermögen
Verfetten die Leber	Verhindern eine Leberverfettung
Schaden der Nierenfunktion	Verbessern die Nierenfunktion
Fördern die Neigung zu Allergien	Mildern Allergien
Können Depressionen verursachen	Mildern Depressionen
Beeinträchtigen die Funktion von Zellen und Organen	Verbessern die Funktion von Zellen und Organen
Erhöhen das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen	Schützen vor Herzinfarkten und Schlaganfällen
Fördern die Insulinresistenz und somit Diabetes	Vermindern die Insulinresistenz
Können Mutation und Zellveränderungen verursachen	Schützen unsere DANN vor Mutationen
Erhöhen den Cholesterin- und Triglyceridspiegel	Senken den Cholesterin- und Triglyceridspiegel
Beeinträchtigen das Immunsystem	Haben einen positiven Einfluss auf das Immunsystem
Beeinträchtigen die Fortpflanzungsfunktion	Verbessern die Spermabildung und die Fruchtbarkeit

Omega-3-Plus:

Udos Oil enthält die wichtigen Omega-3, -6, und -9 Fettsäuren im optimalen Mischverhältnis

Ist eine ausgewogene Ölmischung, die Ihrem Körper alle lebenswichtigen Fettsäuren zur Verfügung stellt. Die Ölsaaten werden äußerst schonend unter Ausschluss von Licht und Sauerstoff gepresst. Auch die permanente kühle Lagerung und die lichtgeschützte Verpackung tragen dazu bei, dass alle wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Diese Ölmischung wurde nach wissenschaftlichen Kriterien von Dr. Udo Erasmus zusammen-gestellt.  Omega-3-Plus wird für die Gesundheit und nicht für lange Haltbarkeit hergestellt.

Inhaltsstoffe:

Leinöl*, Sonnenblumenöl*, Sesamöl*, Kokosnussöl*, Nachtkerzenöl*, Sojalezithin (ohne Gentechnik), Antioxidationsmittel stark tocopherolhaltige Extrakte (ohne Gentechnik), Reiskleie- und Reiskeimöl, Haferkleie- und Haferkeimöl*.   Omega-3-Plus hat ein angenehm nussartiges Aroma.

*aus kontrolliert biologischem Anbau  

Erhältlich bei uns im Fit-Center Hallein.   

Diabetes mellitus ist ein Teilsymptom des metabolischen Syndroms. Weitere Teilsymptome sind Adipositas (Fettsucht), Hypertonie (Bluthochdruck) und Hypercholesterinämie (zu hoher Cholesterinspiegel).

Vor allem der hohe Konsum an einfachen Kohlenhydraten- wie Zucker, Weißbrot und Co, zwingt unsere Bauchspeicheldrüse unnatürliche Mengen an Insulin auszuschütten. Dadurch kann es mit der Zeit zu einer Insulinresistenz kommen, da die Bauchspeicheldrüse den erhöhten Produktionsbedarf an Insulin nicht mehr bewerkstelligen kann.

Der Teufelskreis beginnt leider schon in der Kindheit. Die über Jahre zu hohe Aufnahme an einfachen Kohlenhydraten, veranlasst unsern Körper irgendwann mit der oben beschriebenen Insulinproduktion aufzuhören.  Die Folge ist ein ständig zu hoher Blutzuckerspiegel, der nur noch durch eine externe Gabe von Insulin kontrolliert werden kann.

Außerdem nimmt bei Typ-2 Diabetikern die Muskulatur ab und der Fettgehalt des Körpers wird unweigerlich mehr.

Die Muskulatur des Fasertyps II hat einen hohen Glucoseverbrauch (Zuckerverbrauch). Da der Körper durch oben genannte Gründe gerade diesen Muskeltyp vorwiegend und schnell abbaut, wird auch der Glucoseverbrauch des Körpers weniger.

Also- weniger Muskelmasse = weniger Glucoseverbrauch = höherer Blutzuckerspiegel!

Durch gesundheitsorientiertes, differenziertes Krafttraining, wie wir es im Fit- Center Hallein umsetzen, wird der Muskelfasertyp II effektiv trainiert und wieder aufgebaut. Dadurch wird  eine signifikante Steigerung des Glucoseverbrauchs erreicht!

Wenn zudem noch die Ernährungsgewohnheiten geändert, und die „3 Eckpfeiler“ einer stoffwechselaktiven Ernährungsweise eingehalten werden, ist eine schnelle Verbesserung des Krankheitsbildes zu erwarten.

 Die „3 Eckpfeiler“ der Ernährung:

1. 5 Mahlzeiten täglich (hilft Blutzuckerschwankungen zu vermeiden)
2. einfache Kohlenhydrate (Zucker) meiden und komplexe KH nur bis zum Nachmittag konsumieren
3. Den Makronährstoff Eiweiß im idealen Maß konsumieren:

     Frauen 1 bis 1,5g / kg Körpergewicht

     Männer 1,5 bis 2 g / kg Körpergewicht

Natürlich ist das differenzierte Krafttraining auch präventiv eine hervorragende Maßnahme einen normalen Blutzuckerspiegel bis ins hohe Lebensalter zu halten, oder bei leichter Erhöhung dem entgegenzuwirken.

Schmerzende Gelenke

Der Begriff „Rheuma“ stellt einen allgemeinen Oberbegriff für über 400 Krankheiten dar, die alle mit dem passiven Bewegungsapparat (speziell mit Knochen und Gelenken) zu tun haben.

Die häufigste Form vom Rheuma ist die sogenannte Arthritis (eine Gelenksentzündung). Eine solche Gelenksentzündung schlägt sich zumeist negativ in der Beweglichkeit der jeweiligen Person nieder. Denn wer bewegt sich schon gerne wenn alles schmerzt?! Sogar unser Unterbewusstsein sträubt sich gegen den Schmerz. Die Bewegung wird unbewusst soweit abgefälscht, bis sie mit geringstem Schmerz zu bewältigen ist.

Irgendwann wird das alte, gewohnte und „normale“ Bewegungsmuster durch ein schlampigeres, aber dafür schmerzfreies ersetzt, und vom Körper „neu abgespeichert“.

Somit verändern sich womöglich nicht nur gewisse Handgriffe im Haushalt, bei der beispielsweise der Arm nicht mehr ganz gestreckt wird, sondern die selbstverständlichsten Dinge wie z.B. das Gehen und das Setzen auf einen Stuhl werden so abgefälscht, dass die Gelenke nur mehr eine minimale Bewegung erfahren, um dem Schmerz auszuweichen. Der Bewegungsspielraum des Gelenks wird somit nur mehr zum Teil benutzt. Die Folgen reichen von Muskelverkürzungen, bis hin zum Muskelschwund – da sie bei der „neu einstudierten Bewegung“ nicht mehr benötigt werden. Genau diese Szenarien sollten vermieden werden. Denn zur gewiss schmerzhaften Gelenksentzündung kommen dann auch noch muskuläre Schmerzen hinzu.

Den Bewegungsschmerz mit Bewegung lindern? JA!

Ein gezieltes und differenziertes Krafttraining, wie wir es im Fit- Center Hallein seit Jahren praktizieren, können folgende positive Eigenschaften bei Rheumatischen Krankheiten beobachtet werden:

• Steigerung der Schmerztoleranz
• Dem Verlust der Gelenkfunktion wird entgegengewirkt
• Der Muskelschwund wird gestoppt – sogar das Gegenteil ist der Fall, denn Muskelmasse wird aufgebaut!
• Die Beweglichkeit, bzw. die Muskelfunktion wird verbessert
• Aus der Krankheit resultierende psychische Erkrankungen (Depressionen) werden gelindert, da plötzlich ein Fortschritt zu beobachten ist, und zudem werden Glückshormone während dem Training freigesetzt
• Die Gangsicherheit (somit das Risiko von Verletzungen) und der Sinn für Gleichgewicht werden verbessert
• EINE DEUTLICHE STEIGERUNG DER LEBENSQUALITÄT IST DIE FOLGE!!!

Rheuma – Patienten stehen dem Fitnesstraining, oder in diesem Fall besser gesagt GESUNDHEITSTRAINING wohl eher skeptisch gegenüber. Der Benefit körperlicher Betätigung ist es aber auf jeden Fall wert, seine Angst zu überwinden.