Фитнес инструктор

Как да сваля 10-15 кг?

Руми — Thu, 04 Mar 2010 20:13:27 +0000

Ot Mariela Zdravei, Rumi! Sigyrno ne sym pyrvata, nito poslednata, koqto shte ti pishe po toq vypros. Problemyt mi e sledniq: visoka sym 1,68 i teja 70 kg kato osnovno tova lichi v dolnata chast na tqloto mi (dupe i kraka). Bih iskala, ako e vyzmojno da mi dadesh nqkakyv syvet otsnosno fizicheskoto natovarvane [...]

Боб – Хранителни Стойности

Руми — Thu, 04 Mar 2010 10:00:54 +0000

Бобът е изключително подходяща храна по време на диета, заради баланса от хранителни вещества и най-вече заради типа въглехидрати (сложни/бавни) в него. Вижте по-долу осреднени стойности (различните сортове може да варират): В 100 гр. СВАРЕН боб (без сол) се съдържат 142 калории, разпределени така: Протеин – 9 гр. Въглехидрати – 26 гр. Мазнини –

Вредна ли е диетата на Дюкан?

deni — Wed, 03 Mar 2010 17:54:26 +0000

Здравеите на всички от форума От две седмици прилагам диетата на Дюкан, отслабнах 4 килограма което много ме мотивира да продьлжа напред, доста познати ми казват че тази диета е опасна за здравето, може ли някои да ми каже дали има някакви рискове, доста сьм притеснена от това, немога да се ударжа да пия вода, [...]

Не искам да ходя на фитнес, предпочитам у дома

Поли — Sun, 21 Feb 2010 14:23:53 +0000

Здравей, Руми. Аз съм от хората, които обичат да се глезят относно храненето. Винаги съм била на мнение, че то е едно от най-големите удоволствия в живота и предпочитам да се храня веднъж на ден, но качествено. Много обича тестено и сладко, и просто не мога да си представя даживея без тях. Е, налага се. Допреди [...]

Как да Горите Мазнини в Проблемните Зони

Руми — Wed, 17 Feb 2010 17:50:22 +0000

Техника за манипулиране на хормоните, за да отслабвате на трудните за отслабване места. Широк ханш, пълни бедра и пухкави мъжки гърди, никое от тези неща не звучи като комплимент, нали? Но ако някое от тях се отнася за вас сигурно страдате от складиране на мазнини на точно определно място в тялото ви (проблемните зони). Хората складират мазнини [...]

Храня ли се здравословно и ефективни ли са домашните ми упражнения?

Мария — Fri, 12 Feb 2010 09:09:39 +0000

Здравей, Руми. След 2 годишни усилени упражнения и опити за здравословно хранене(поне според мен), най-накрая се лиших от 20-25кг. В момента съм на 22г., около 79-80кг., 181см. и според най-близката ми приятелка изглеждам малко кокалеста. От доста време не съм смъквала и грам, а според мене няма и нужда, но проблемът ми е провисналата кожа [...]

Упражнения вкъщи и диета за сваляне на 20 кг

генка — Thu, 11 Feb 2010 11:01:37 +0000

Здравей Руми! Преди няколко дни се опитах да напиша и изпратя своя въпрос към теб но нещо не успях да го изпратя. Затова се извинявам ако се повторя. Нуждая се от помощ и за това се обръщам към теб за съвет как най-сетне да се отърва от излишните килограми,който с течение на [...]

Защо не отслабвам като съм на намален хранителен прием?

Дани — Sun, 31 Jan 2010 14:16:02 +0000

Здравейте,не знам дали трябва да пиша,тъй като тук май си е женска територия,но имам ,”голям проблем” и за това бих искал да се обърна към Руми. Накратко:от два месеца(пълни вече) съм на намален хранителен прием.Общо казано:закуска-препечена филия и един лимон,до обяд чай и мин.вода,за обяд-половин купичка леща (примерно) или…2-3 бутчета от крила и два домата,след [...]

Отслабване с хапчета и упражнения

Tue, 12 Jan 2010 17:06:57 +0000

Здравейте, току що открих блога ви и ми направи впечетление, че е професионално направен,съдаржателен и много полезен а опцията с въпросите ме заинтригува и реших да се възползвам. Така аз съм на 27_почти 28 годишен мъж,висок 173см и тежа около 80 килограма. До преди 5 години спортувах всякакви спортове много активно и подържах отлична форма, уви [...]

Има ли подходяща диета за “плодов червей” -абитуриентка? :)

вилияна — Mon, 11 Jan 2010 16:50:10 +0000

Здравей! не те познавам,но те поздравявам за това което правиш!АЗ се казвам Вили и съм на 18 кг висока съм 1.74 и тежа в момента приблизително 65 кг Сега ще ти разкажа как стоят нещата при мен:През 2007-края ме оперираха и тогава от 64кг за 1 седмица станах 52кг.за един месец след операцията станах 55кг и се [...]