Con este artículo simplemente me gustaría ayudaros a conocer qué suplementos son realmente una ayuda para los entrenamientos de carrera.

Por lo general, dentro de vuestra dieta o plan nutricional debéis encontrar todo lo necesario para saciar vuestras necesidades nutricionales de alimentos pero aún así deberéis tomar una pequeña parte suplementaria.

Seguramente estaréis esperando que mencione los carbohidratos y  las proteínas, como en muchos otros artículos de este tipo y la respuesta es no, más que nada porque doy por supuesto que ya sabéis que estos son indispensables en la dieta de todo deportista.

Me refiero a suplementos que son realmente importantes y de los que apenas se habla como los: “suplementos antioxidantes”.

Muchos deportistas gastan mucho dinero en fórmulas mágicas que supuestamente mejoraran su rendimiento, pero sinceramente, creo que es mayor el efecto placebo que el envase y la publicidad del producto crea en el deportista, que el efecto del producto en sí ya que sobre la mayoría de estos compuestos, ni siquiera hay estudios realizados. Por eso, es muy importante conocer de qué está compuesto exactamente el producto que estamos tomando.

Varios factores dañan nuestro cuerpo pero lo peor son los radicales libres ya que dañan las células sanas con la metabolización de los alimentos y el oxigeno. Cuanto más duro sea el ejercicio que realizamos, más radicales libres se producirán en nuestro cuerpo y éstos suponen una gran amenaza para la salud. Además, dificultan la recuperación después de los entrenamientos que como ya sabemos, es elemento clave para mejorar la forma física.

Para determinar qué tipo de personas son las más afectadas por los radicales libres, se realizó un estudio entre tres grupos de personas con diferente nivel de actividad física. Uno formado por deportistas muy entrenados, otro grupo formado por personas medianamente entrenadas y  otro de gente sedentaria.

El resultado fue que el grupo de los más entrenados era el más dañado por los radicales libres, luego le seguía el grupo de sedentario y por último el mediamente entrenado. La conclusión que obtenemos de este estudio es, que ni mucho ni nada es bueno para la salud y cada vez tengo más claro que esta debería ser una de las reglas de oro para los deportistas.

Actualmente, hay estudios que afirman que las vitaminas C y E reducen estos daños y previenen las enfermedades respiratorias asociadas al ejercicio físico intenso ya que parece que detienen el proceso de oxidación. La UE todavía no ha determinado la CDR exacta por variables como edad, sexo, composición corporal (% de masa grasa, masa muscular, masa ósea e hidratación) y por supuesto, plan nutricional que se esté llevando a cabo en ese momento y carga de entrenamiento. Pero, según estos estudios, se recomienda un consumo diario de entre 400 y 800 UI (unidades internacionales) de vitamina E y entre 300 y 1000 miligramos de vitamina C. Esto significa, por ejemplo, que un corredor de élite de atletismo o triatlón debería ingerir: 17 tazas de espinaca, 30 ciruelas, 30 aguacates, un cuarto de germen de trigo, 15 espárragos, 35 ml de zumo de tomate y 4 tazas de brócoli, para conseguir los niveles de vitaminas adecuados. Por este motivo, deben hacer uso de la suplementación de estas vitaminas normalmente en forma de pastillas.

La vitamina C entre 300 y 1000 ml conlleva muy pocos riesgos pero grandes dosis de vitamina E, puede ocasionar problemas en personas con déficit de vitamina K o en personas que tomen medicamentos que diluyan la sangre o altas dosis de analgésicos.

Consulta a tu médico de cabecera antes de comenzar a consumir suplementos de vitaminas C o E.

Artículo por cortesía de Athletic Performance.

La federación rusa de atletismo ha hecho pública la selección de atletas que vestirá la camiseta azul, blanca y roja en los próximos campeonatos mundiales de Estambul. El pilar maestro de dicha selección lo conforman los saltadores, liderados por Yelena Isinbayeva, líder mundial del año en salto con pértiga, y la saltadora de longitud Elena Sokolova. Rusia acudirá a Estambul con un selección muy fuerte, si bien marcada por las ausencias de importantes atletas como Olga Kucherenko o Borzakovskyi.

Rusia vuelve a presentar, una cita internacional más, una potente selección de atletas con amplias posibilidades de conseguir medallas en casi todas las pruebas en las que participan. Lidera la armada rusa la reina de la pértiga femenina, Yelena Isinbayeva, que en el invierno de su resurrección ha batido el récord mundial de la prueba con 5.01 metros y a día de hoy permanece imbatida en el pasillo de la pértiga. La rusa acude a Estambul en su mejor momento de forma, con una serie de importantes victorias en el circuito de mítines europeos y como clara favorita al oro: de conseguirlo, Isinbayeva agrandaría su leyenda hasta su cuarto título mundial y encarrilaría de manera óptima su preparación de las Olimpiadas de Londres. Es precisamente el sector de saltos el que se perfila como punto fuerte de la selección rusa: ausente Olga Kucherenko, líder mundial de la prueba, la responsabilidad recae sobre Sokolova, que con 6.88 es a día de hoy la mejor posicionada de las participantes. Con ella estará la joven Darya Klishina, campeona europea sub 23 que ya sabe lo que es volar más allá de los siete metros. En la misma situación se encuentra Alexandr Menkov, que acreditado esta temporada en 8.24 metros se presenta como serio candidato a medalla.

Como no podía ser de otra manera, los saltadores de altura rusos acaparan protagonismo dentro de la selección. En Estambul estará convocada la líder mundial del año, Anna Chicherova, que ya se ha elevado cinco veces por encima de los dos metros este invierno para dejar su tope personal en unos espeluznantes 2.06, a dos centímetros del mítico record mundial de Kajsa Bergqvist. No saltará en Estambul, en cambio, Aleksey Dmitrik, pero sí lo harán Andrey Silnov e Ivan Ukhov, firmes candidatos al podio con permiso del qatarí Barshim, revelación del salto de altura esta temporada. Sobresalen también las figuras de la joven mediofondista Arzhakova, campeona europea en París, así como de las pentathletas Chernova y Bolshova. Bolshova, líder mundial del año con unos muy buenos 4.896 puntos, luchará junto con Chernova para destronar a la británica Jessica Ennis, algo que ya consiguió Chernova en los pasados mundiales de Daegu.

La selección rusa echa de menos, en cualquier caso, a grandes atletas con posibilidad de subir al podio mundial, como son los mediofondistas Yuriy Borzakovskyi y Mariya Savinova, que han preferido enfocar su preparación de cara a la tan cargada temporada de verano. Habrá que estar atentos, no obstante, a la participación de Kofanova y Rusanova en los ochocientos metros femeninos, junto con la ya citada Arzhakova en los 1.500, así como a los relevos de 4×400 que siempre dan tan buenos resultados en las citas mundialistas al país ruso.

ONCE FRANCESES Y CATORCE POLACOS COMPETIRÁN EN ESTAMBUL
Por su parte, la federación francesa también ha hecho pública la relación de once atletas que competirán en los mundiales de Estambul, una selección plagada de ausencias y con la que no viajarán ni el velocista Lemaitre ni el saltador Teddy Tamgho. El saltador de pértiga Renaud Lavillenie, líder mundial del año con 5.93 metros, es el atleta francés con más posibilidades de hacerse con una medalla, secundado por su compañero Romain Mesnil, siempre a buen nivel en las citas internacionales. Buenas actuaciones pueden esperarse también del triplista Compaoré, acreditado por encima de los diecisiete metros esta temporada, y del joven vallista Martinot-Lagarde, con una marca de 7.54 esta temporada.

Adam Kszczot lidera, como no podía ser de otra manera, a los catorce atletas polacos que competirán en Estambul. El joven mediofondista llega como claro candidato al podio de los ochocientos metros, prueba en la que ostenta la mejor marca mundial del año y en la que ha acumulado un gran número de victorias este invierno. Junto con él estará Lewandowski, campeón europeo de la distancia, destacando también el lanzador de peso Tomasz Majewski, con 21.27 metros esta temporada.

El pasado fin de semana, al mismo tiempo que en Sabadell celebrábamos el Campeonato de España, el ABQ Convention Centre de Albuquerque acogía los campeonatos nacionales de pista cubierta de los Estados Unidos, competición que ha arrojado unas marcas de un nivel digno de un campeonato mundial. Bernard Lagat, Reese Hoffa o Jennifer Simpson fueron algunos de los protagonistas de una competición en la que los atletas norteamericanos se las prometieron muy felices de cara al próximo mundial de Estambul.

Si alguien impresionó a la afición durante los campeonatos nacionales estadounidenses fue Bernard Lagat, veterano fondista que parece capaz de defender su título mundial indoor en Estambul merced de la imperial cabalgada que protagonizó el pasado sábado para imponerse con facilidad ante Lopez Lomong y Galen Rupp en los tres mil metros. Lagat, de treinta y siete años de edad, buscará su tercer título mundial de la distancia en los próximos campeonatos de Estambul, para después dirigir su mirada hacia la cita olímpica de Londres. Muy buena impresión dio también Jennifer Simpson al conseguir un fantástico doblete en los 1.500 y los 3.000 metros: tras imponerse en una carrera táctica de la distancia larga el sábado, Simpson eliminó toda posibilidad de sorpresa en la final de 1.500 poniendo desde el principio un ritmo alto que sólo Brenda Martínez pudo seguir, imponiéndose Simpson con unos buenos 4.15.04 minutos. En el mediofondo masculino, cabe destacar sin duda la derrota del bronce mundial Matthew Centrowitz en los 1.500 metros a manos de Leonel Manzano en una carrera extremadamente táctica de estos dos jóvenes valores del mediofondo estadounidense.

La velocidad fue, como es costumbre, otro de los platos fuertes de los campeonatos estadounidenses. Gran victoria de Trell Kimons en los sesenta metros por delante del resurgido Justin Gatlin, con unos 6.45 segundos que le colocan como líder mundial del año de la distancia. Gran prestación también la de Sanya Richards en los cuatrocientos metros, firmando una buena marca de 50.71 segundos, venciendo holgadamente con casi un segundo de ventaja sobre la segunda clasificada y proclamándose también líder mundial del año. En la prueba masculina, Gil Roberts finalizó en primera posición con 45.39 en un alarde de superioridad, acosando en el ránking mundial al joven Kirani James.

CONCURSOS DE LUJO EN ALBUQUERQUE

Los concursos de saltos y lanzamientos también gozaron de un gran nivel de marcas, tanto en calidad como en cantidad, con Chaunte Lowe elevándose sobre 2.02 metros en el salto de altura femenino y un bonito duelo entre Janay Deloach y Brittney Reese en el salto de longitud, decantado a favor de la primera con 6.89 metros. Muy destacable también la actuación del recordman mundial de heptathlon, Ashton Eaton, que venció en el salto de longitud con nada menos que 8.06 metros, marca extraordinaria para un atleta de pruebas combinadas. Los lanzamientos también se vistieron de gala, con los cuatro mejores lanzadores estadounidenses de los últimos años compitiendo por las medallas: la victoria cayó del lado de Reese Hoffa, relegado a un segundo plano el año pasado por un Christian Cantwell que en esta ocasión no pudo pasar de la tercera plaza, con Ryan Whiting en la segunda posición. Un concurso muy regular sobre los veintiún metros para Hoffa, que culminó en su quinto lanzamiento con los 21.75 que le dieron la victoria sobre los 21.60 de Whiting.

La vallista Kristi Castlin rompió el sueño de la británica Jessica Ennis al proclamarse líder mundial del año de sesenta metros vallas con unos buenos 7.84 segundos, en una prueba en la que no participó Lolo Jones, recordwoman estadounidense. Muy interesante también la prueba masculina, en la que Aries Merritt se hizo con el oro merced de unos fantásticos 7.43 segundos que le aúpan a lo más alto del ranking mundial. El imponente David Oliver, quien ha rozado el récord mundial de 110 metros vallas en las últimas temporadas, no pudo pasar de la quinta plaza en unos campeonatos nacionales que dejaron un número imposible de líderes mundiales del año.

Consulta aquí los resultados completos de los USATF Championships

La segunda jornada del Campeonato de España Absoluto de pista cubierta, celebrada este domingo en Sabadell, ha tenido como indiscutibles protagonistas a dos mujeres: Isabel Macías, flamante Campeona de España de 1.500 metros, y la murciana Úrsula Ruiz, ganadora del lanzamiento de peso con unos geniales 17.63 metros. Emocionantes duelos como el de Javier Abad y David Bustos en los 1.500 metros masculinos, o las autoritarias victorias de Kévin López y Aauri Bokesa han mantenido con el corazón en un puño a la afición que ha llenado hasta la bandera el pabellón cubierto de Sabadell.

Isabel Macías ya no es una aspirante a campeona, ni pide permiso a nadie para ganar ni, por suerte, tiene a la afición en vilo a expensas de si conseguirá una mínima internacional o no. Isabel Macías es una de las mejores mediofondistas de los últimos años, y ayer hizo una primera cima en la que está siendo su mejor temporada invernal hasta la fecha. Consiguió el pasado domingo Macías su segundo título de Campeona de España bajo techo de 1.500 metros en una carrera cómoda, cambiando de ritmo a falta de quinientos metros y mandando un aviso a sus rivales de Estambul: su cambio final es demoledor, y no espera a nadie. La aragonesa, que viene de firmar su mejor marca de 4:08.08 en los Millrose Games de Nueva York, venció con comodidad a Solange Pereira, segunda, y a la joven Blanca Fernández, bronce en un apretado sprint. Mucho más disputada fue la carrera masculina, una prueba lanzada a buen ritmo por el manchego Alberto Imedio, perseguido atentamente por los tres favoritos: Javier Abad, David Bustos y Álvaro Rodríguez. A falta de dos vueltas tomó el mando Abad, revelación de la distancia de la última temporada, para hacerse con el triunfo en un apretadísimo final con el balear David Bustos, que parece encontrarse en su mejor momento de forma. Entrando tercero en meta Álvaro Rodríguez, los tres atletas en posesión de la mínima de participación para el mundial. Tres españoles habrá también en dicha cita internacional tras el monopolio sevillano de los ochocientos metros, con un cohete llamado Kevin López que salió como una exhalación de la última curva para hacerse con el triunfo por delante de su compañero Luis Alberto Marco y del líder español del año, Antonio Reina. En la prueba femenina, triunfo incontestable para Elián Périz, por delante de una muy valiente Begoña Garrido que en el último momento decidió participar en los ochocientos metros en vez de los cuatrocientos.

Desenroscó el brazo, y de que manera, la murciana Úrsula Ruiz, que no sólo firmó el mejor concurso de lanzamiento de peso de su vida sino que consiguió la tercera mejor marca española de la historia y consiguió el pase para los mundiales de Estambul, merced de sus 17.63 metros. La lanzadora ya avisó con un buen lanzamiento por encima de los diecisiete metros en sus primeros intentos, pero destrozó todas las expectativas en su cuarto tiro, mandando la bola de cuatro kilos a la citada distancia y convirtiéndose en un esperanzador referente de la prueba, consiguiendo mínima mundial y olímpica. Buenas noticias en una prueba cuyo nivel había decaído notablemente desde el récord de España de Irache Quintanal, también de la mano de la junior Belén Toimil que superó la barrera de los quince metros con apenas dieciocho años de edad. La pista de Sabadell también fue testigo de los progresos del decatleta David Gómez camino de las olimpiadas de Londres. El gallego firmó unos buenos 5.410 puntos, su mejor marca de siempre, demostrándose más que recuperado de sus múltiples dolencias físicas y encarrilando su forma física de cara a la temporada de verano, merced de sus grandes actuaciones en la pértiga, sesenta metros vallas y los mil metros. Gómez ha sido segundo por detrás de un enorme Jonay Jordán, joven canario que sin tapujos se ha hecho con su primer título de Campeón de España, dejando claro quién es el futuro de las pruebas combinadas. Los sesenta metros vallas tuvieron como ganador a Jackson Quiñónez, que ausente Felipe Vivancos sobrevoló los sesenta metros con obstáculos para entrar en meta con unos buenos 7.77 segundos, dejando por detrás una interesante lucha entre Francisco Javier López, Juan Ramón Barragán y Ernesto Prados, con plata y bronce respectivamente para los dos primeros.

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LA RESURRECCIÓN DE LA VELOCIDAD
No puede decirse que el nivel de la velocidad larga española, doscientos y cuatrocientos metros, haya sido espectacular durante los últimos años, huérfanas ambas pruebas de figuras referentes y de marcas de alto nivel. Hoy, esa tendencia negativa ha comenzado a invertirse con los triunfos y marcas de tres atletas: Mark Ujakpor, Lorena Bokesa y Plácida Martínez. El madrileño Ujakpor se ha impuesto en la final de cuatrocientos metros masculinos, bajando cómodamente de los 47 segundos y ganando a un resurgido David Testa aún sin tener su mejor día. Importante victoria de Ujakpor, quien sentencia así su participación en los próximos mundiales de Estambul, merced de su fantástica marca de 46.49 conseguida hace unas semanas. Importante victoria también para Aauri Lorena Bokesa, que una vez decantada por el atletismo en detrimento del baloncesto ha recogido los frutos de sus esfuerzos con una gran marca de 53.50, por delante de Natalia Romero. Las marcas conseguidas por Ujakpor y Bokesa gozan de una categoría de la que carecían desde hace años los cuatrocientos metros en España, y constituyen una base esperanzadora de cara al futuro de la prueba, con la próxima participación mundialista de Mark Ujakpor como punta de lanza. Lo mismo podría decirse de la victoria de Plácida Azahara en los doscientos metros, que se ha impuesto en la final A con unos buenos 23.95, por delante de los 24.10 de Alazne Furundarena. Una pena que ambas atletas hayan corrido en finales distintas, una en la A y otra en la B, invita a pensar que las marcas podrían haber sido mucho mejores de haber entrado ambas atletas en competencia directa sobre el tartán. En la prueba masculina, victoria para Edgar Pérez, joven atleta catalán de gran proyección, y vuelta a la competición por todo lo alto de la vallista Ana Torrijos, que ganó la prueba de sesenta metros lisos.

EL CAMPEONATO DE LOS NULOS
Un sabor agridulce dejaron los concursos de saltos en este Campeonato de España Absoluto, con un nivel de registros acorde con las marcas conseguidas por los atletas nacionales en las últimas temporadas, pero con una gran cantidad de nulos en los saltos horizontales que no permitieron demostrar su verdadero nivel a los deportistas. Venció en el salto de longitud, una vez más, una Concha Montaner que salvando el paréntesis de su embarazo no conoce la derrota en competiciones nacionales. La valenciana ha registrado 6.54 metros, a un centímetro de su marca de la temporada y sin conseguir la mínima de participación para Estambul, pero venciendo con tremenda holgura por delante del resto de participantes. Más disputado ha sido el triple salto masculino, dominado por el andaluz Manuel Marín hasta la última ronda, en la que el favorito Lysvanys Pérez ha hecho valer su imponente físico para hacerse con el triunfo en un irregular concurso. 16.24 metros para Pérez, suficientes para imponerse a Marín y al joven Vicente Docavo, pero eclipsados por la calidad de Alexis Copello, atleta cubano que participando fuera de concurso ha volado hasta unos buenos 17.02 metros. Una inoportuna lesión de Simón Siverio ha privado a la afición de Sabadell de un duelo a tres bandas entre Javier Bermejo, Miguel Ángel Sancho y él mismo: se ha hecho con el título de Campeón el castellonense Sancho, con una discreta marca de2.18 metros por delante de Javier Bermejo.

Consulta aquí los resultados completos del Campeonato de España Absoluto

Fotos del Campeonato | RFEA

Jouad Oumellal se proclamó vencedor, como viene siendo habitual en las carreras a las que acude, con un crono de 19:14 en los 6270 metros.

En mujeres, la atleta del Amateurs Sports, Raquel Landín, se hizo con la victoria parando el crono en 22:05.

Clasificación masculina

1.- Jouad Oumellal.
2.- Chuso de la Fuente.
3.- Ruswell Rodríguez.

Clasificación femenina

1.- Raquel Landin.
2.- Patricia Montalvo.
3.- Amelia Martín.

Consulta aquí las clasificaciones de la IX Volta a Peu a Natzaret.

La Federación abisinia es un misterio y por eso, sólo por eso, diremos que existe un 99% de probabilidades de que Gebre no intente luchar por su tercer oro olímpico. Dejamos el resquicio del 1% porque hace unas semanas, el máximo órgano atlético de aquel país amonestó a Kenenisa Bekele –y a una veintena de fondistas más– por no asistir a una concentración y, en cambio, felicitó a Haile por su disciplina ejemplar. Además, el Comité Olímpico tiene en su mano invitar a quien le apetezca con sólo un minúsculo gesto reglamentario. Es bien conocido que tras la ausencia de Sebastian Coe en los Juegos de Seúl-1988, ya no sale tan barato dejarse a una estrella en casa.

Pero puede que sea el mismo Gebre quien rehúse el billete para Londres. No está para liderar esta selva en que se han convertido los 42,195 kilómetros, con mucha gente capaz de hacer de 2.05:00 para abajo.

Ayer el Premio Príncipe de Asturias dio una imagen inédita de sí mismo: poco fluido, pesado, con el gesto torcido. El clima invernal tokiota le tumbó sin piedad. Le azotó con una brisa que incrementaba la sensación térmica de frío. Le hizo sentir el muro con una intensidad gélida. Y eso que las cosas no iban mal para él: pasó la media en 1.02:51 y marcó personalmente el tránsito por los 30 kilómetros en 1.29:07. Pero a partir de ese punto su zancada se volvió tosca. De ir a 2:58 cada mil, pasó a 3.10: una invitación expresa a la remontada de Michael Kipyego, casualmente uniformado de verde-Adidas como su verdugo en Berlín, Patrick Makau.

Gebre dijo que empezó a dolerle la espalda en el kilómetro 36, momento en que por cierto su acompañante Hailu Mekonen se rezagó. Incluso explicó que las molestias se agudizaban al afrontar los vaivenes que presenta el recorrido de Tokio en su parte final y que complican, como saben los buenos aficionados, que se logre una plusmarca mundial en ese circuito.

Y aún afirmó algo más: “Si no fuera por ese dolor, no me habrían atrapado los que venían detrás. Ahora estoy fresco, no estoy cansado, de verdad. Me siento tan entero que podría disputar un maratón dentro de dos semanas”.

¿Otro maratón en dos semanas? ¿Habla en serio el Pequeño Emperador? ¿O no debemos creernos sus declaraciones en caliente, como en Nueva York-2010, cuando anunció que se retiraba del deporte y Jos Hermens tuvo que desmentirlo al día siguiente?

La verdad es que Gebre, a estas alturas, ya no tiene nada que demostrar a nadie. Es un caso de longevidad y calidad prácticamente sin parangón en la historia. Lleva 20 años en la élite, desde que en verano de 1992 ganara el Campeonato del Mundo Junior de 10.000 metros. La versatilidad demostrada en su trayectoria –llegó a poner en apuros a El Guerrouj en los 1.500 metros en las campañas de pista cubierta de finales de los noventa y, años después, batió dos veces el récord de maratón- le colocan en la cima de los más grandes. Posee medallas en todo. Sólo el cross se le ha resistido, quizá porque no ha puesto empeño.

Si corriera y ganara el Maratón de los Juegos Olímpicos de 2012 sería como un cuento de hadas. Sin duda es el favorito sentimental de casi todos los seguidores del atletismo. Pero según su pasaporte, el próximo 24 de abril cumplirá 39 años. El de ayer en Tokio es el primer maratón que termina desde el 20 de septiembre de 2011. Y hace más de cuatro temporadas que no baja de 2.06. Con esos números se lo merendaría cualquier integrante del equipo de Kenia, vaya quien vaya a Londres. Y sus compatriotas etíopes. Y quizá también los eritreos, ugandeses y hasta algún japonés o americano. Incluso un europeo inspirado como el suizo Víctor Rotlin, que ayer casi le atrapa, podría dar cuenta de él si bajara la guardia en Londres, desanimado por no replicar el ritmo de los mejores.

Y es que no es Gebre un tipo acostumbrado a luchar por un puesto de finalista. Sabe tanto de atletismo, tiene tanto orgullo, es tan consciente de su condición de leyenda viva, que dudo que se moleste ni siquiera en descolgar el teléfono para pedir que le seleccionen.

Haile, casi seguro, casi definitivo, no irá a Londres ni falta que le hace, aunque a todos nos encantaría verle. Reflexionará en frío, preparará algún maratón de otoño, aprovechando que habrá mucha estrella descansando tras los Juegos, y se despedirá como el gigantesco deportista que ha sido, tal vez triunfando en una carrera diseñada a su medida. Y ese día del adiós, igual que cuando se iza una bandera o se rinde tributo a los héroes, nos pondremos de pie en señal de gratitud y respeto.

12.500 corredores ha reunido la 22ª Mitja de Barcelona. El keniano Abel Kirui ha batido esta mañana el récord de la media maratón de Barcelona, estableciendo la nueva marca en una impresionante 1h00:28. Además, pasa a ser su segunda mejor marca personal (después de la 1h00:11 en Rotterdam-2007) y la tercera mejor marca mundial del 2012.

El dominio de Kenia ha sido total durante toda la carrera, hasta el punto de que ocho de los diez primeros clasificados han sido corredores kenianos.

En mujeres, la historia se repetía, con cuatro kenianas dentro de las cinco primeras clasificadas. La ganadora se decidió en un sprint peleado, finalmente con un crono de 1h11:49 a favor de Lyneth Chepkirui.

Buenas noticias también para el atleta catalán, Jaume Leiva, que paró el crono en 1h04:03, a tan sólo 28 segundos de su mejor marca personal.

Por otra parte, la primera española en pasar por meta fue Nuria Sierra, con un octavo puesto y una marca de 1h23:32.

Clasificación masculina

1.- Abel Kirui 1h00:28
2.- Jairus Chamchina 1h00:45
3.- Wilfred Mugor 1h01:01
4.- Peter Kamais 1h01:14
5.- Bernard Waweru 1h01:19

Clasificación femenina

1.- Lyneth Chepkirui 1h11:49
2.- Emily Samoei 1h11:52
3.- Beatrice Chepchumba 1h11:59
4.- Rael Kiyara 1h13:21
5.- Rosa Alba Chacha 1h15:31

Consulta aquí las clasificaciones de la 22ª Mitja de Barcelona.

Suele decirse que nunca se es demasiado joven para triunfar, y Didac Salas parece haberse tomado esa indicación al pie de la letra. A sus dieciocho años de edad, el catalán se ha proclamado Campeón de España Absoluto, doblegando a todo un Igor Bychkov, quien ha abandonado la competición con tres nulos al no haber superado una sola altura. La marca de 5.45 metros conseguida a la primera tentativa supone un nuevo récord de España junior para Didac Salas, que apunta buenas maneras para el mundial junior, a celebrar en Barcelona este verano. Bychkov, por su parte, abandona con esta competición su particular pelea por ir al Mundial de Estambul, siendo segundo hoy Manel Concepción y completando un podium por entero catalán David Moya. Gran triunfo también el del mostoleño Ángel David Rodríguez, el “pájaro”, volviendo a la senda del triunfo nacional en los sesenta metros lisos con una buena marca de 6.66 segundos. Rodríguez, recordman nacional de los cien metros lisos, ha reafirmado así la gran regularidad mantenida durante la temporada de invierno, y pone la mirilla en el próximo campeonato mundial de Estambul. Menos fortuna ha tenido Eusebio Cáceres, flamante campeón de España absoluto de salto de longitud con 7.94 metros, no dando ninguna opción a Luis Felipe Méliz en un concurso plagado de nulos.

Los tres mil metros lisos masculinos fueron testigos del triunfo del grupo de entrenamiento de Dionisio Alonso que, ausente Jesús España, colocó a dos de sus atletas en los dos primeros escalones de podio. Se proclamó Campeón de España el obstaculista Víctor García, en una carrera lanzada a ritmo moderado por el marroquí Oughzif y decantada a su favor en las dos últimas vueltas al realizar Antonio Abadía, su compañero de prueba y entrenamientos, un brutal cambio de ritmo. Sólo García pudo responder ante el envite del aragonés, haciendo valer su mejor final en los últimos metros y entrando primero en meta con 7:59.16. La prueba femenina coronó a la cántabra Paula González, que en la mejor temporada invernal de su vida se impuso con facilidad por delante de Eva Arias y Elena Gacía, firmando su billete para Estambul. Rompió la carrera González al paso por el primer kilómetro y comenzó otra cabalgada triunfal en pos de la victoria, a las que tan acostumbrada tiene a la afición esta temporada. En las vallas femeninas, triunfo para la pentathleta Estefanía Fortes por delante de Virginia Villar y Elena Cerdán en una accidentada carrera con caídas y tropiezos de mujeres importantes como Marta Miró o la joven Teresa Errandonea, clara aspirante a medalla.

LOS FAVORITOS CUMPLEN EN SEMIFINALES
Los favoritos cumplieron, en esta primera jornada del Campeonato de España Absoluto, con los trámites de las rondas clasificatorias de sus respectivas pruebas. El tridente de atletas sevillanos de los ochocientos metros, Luis Alberto Marco, Antonio Reina y Kevin López, cumplieron a la perfección con las expectativas y firmaron su pase a la final. Estos tres atletas, acompañados por Ignacio Laguna, Francisco Roldán y Alejandro Rodríguez, serán los que previsiblemente se repartan las medallas y las plazas para acudir al mundial de Estambul, para el cual tienen marca mínima. En el mediofondo femenino, pase sin problemas a la final de los 1.500 para Isabel Macías, que tras su fantástico crono de 4:08.80 en Nueva York se encamina hacia su segundo título consecutivo de Campeona de España, con la vista puesta en el próximo campeonato mundial. Clasificaron también para sus respectivas finales Elián Périz, finalmente decantada por los ochocientos metros, David Bustos, Álvaro Fernández y Javier Abad.

Muy buena impresión dejaron también los velocistas españoles en las rondas clasificatorias, con Mark Ujakpor dominando claramente en los cuatrocientos metros respectivamente. Se prevé para este domingo una emocionante final de doscientos metros femeninos, con Alazne Furundaera y Plácida Azahara en lucha directa con el oro, prueba que también será muy disputada en categoría masculina. Lo mismo se puede decir de las vallas masculinas, donde Jackson Quiñónez ha clasificado como mejor corredor, con un interesante grupo de atletas muy jóvenes dispuestos a pelear por las medallas.

RUTH BEITIA Y NAROA AGUIRRE SUMAN Y SIGUEN
Dominio total de Ruth Beitia en un descafeinado concurso de salto de altura: la cántabra no tuvo su día sin poder saltar más que unos discretos 1.88 metros por delante de Gema Martín-Pozuelo y de la joven Claudia García, plata y bronce respectivamente. Beitia cuenta, no obstante, con la mínima exigida para acudir a los próximos mundiales, merced de sus 1.93, y más que probablemente vestirá la malla roja en la cita internacional. Buen concurso de triple salto femenino, con victoria para la madrileña Patricia Sarrapio que con 13.75 metros se apuntó su décimo oro nacional, por delante de Maitane Azpeitia y Débora Calveras. También ha conseguido su décimo entorchado nacional Naroa Aguirre en el concurso de salto con pértiga, elevándose hasta unos buenos 4.35 metros, diez centímetros más que Anna Pinero, plata.

En el pentathlon femenino, victoria fácil para Laura Ginés, si es posible calificar de “fácil” una victoria en las pruebas combinadas. Ausentes sus más poderosas rivales, Bárbara Hernando y Estefanía Fortes, Ginés no tuvo problemas para hacerse con el oro, merced de los 3.862 puntos conseguidos y sus buenas prestaciones en las pruebas de sesenta metros vallas y lanzamiento de peso. La aragonesa dominó la clasificación con holgura en todo momento, consiguiendo la plata Tamara del Río por delante de Cristina Teixeira en una agónica prueba final de ochocientos metros. Borja Vivas se proclamó, por su parte, Campeón de España de lanzamiento de peso con19.09 metros, en calidad de sucesor del ya retirado Manolo Martínez y por delante de Joaquín Millán y Carlos Tobalina. Los dos mencionados atletas, plata y bronce en el concurso, realizaron un gran concurso mejorando sus topes personales, y relegando a la cuarta plaza a José María Peña, atleta de pruebas combinadas.

Consulta aquí los resultados completos de la primera jornada del Campeonato de España

Imágenes | RFEA

El pabellón cubierto de Sabadell acogerá este fin de semana la vigésimo octava edición del Campeonato de España Absoluto de Pista Cubierta, parada obligada para todo atleta que tenga intención de representar a España en el próximo campeonato del mundo de Estambul. El velocista Ángel David Rodríguez, la saltadora Concha Montaner o los mediofondistas Antonio Reina, Luis Alberto Marco y Kevin López son sólo algunos de los grandes nombres del atletismo nacional que competirán en Sabadell por el título de Campeón de España.

El Campeonato de España Absoluto de pista cubierta es una estación de parada obligada en el calendario atlético nacional de sala. Reúne, año tras año, a los mejores atletas españoles, que en esta ocasión no sólo lucharán por proclamarse Campeones de España de sus respectivas pruebas, sino de hacerse también con un hueco en la selección que represente a nuestro país en el próximo Campeonato del Mundo de Estambul. Algunos llegarán a Sabadell este fin de semana con los deberes hechos, esto es, con las marcas mínimas exigidas conseguidas, si bien otros tendrán que sudar más que nunca para entrar en la convocatoria de la selección. Tres alumnos aventajados en esta lucha son, sin duda, el tridente sevillano de los ochocientos metros, conformado por Antonio Reina, Luis Alberto Marco y Kevin López, los cuales tienen en su poder la mínima para acudir a Estambul, y a buen seguro nos regalarán otra electrizante final de campeonato nacional. Reina, recordman nacional de la distancia, lidera la lista de inscritos haciendo buenos sus 1.47.36 de Gante, pero tanto López como Marco son atletas de probada efectividad en finales, por lo que la emoción estará servida sobre el anillo de Sabadell. Lidera los 1.500 metros femeninos, esta vez en solitario, la aragonesa Isabel Macías, que con sus 4.08.80 de Nueva York parece la única aspirante a estar en Estambul. Lejos quedan aquellas agónicas pistas cubiertas en las que Macías quedaba a las puertas de los grandes campeonatos: este fin de semana, Macías dependerá sólo de sus piernas y no del crono, con la impresión de que pocas podrían eclipsarla. Una lesión de última hora nos privará del duelo previsto en los 1.500 masculinos entre Javier Abad, enorme esta temporada batiendo a Manuel Olmedo en Zaragoza, y Juan Carlos Higuero, quien se perderá el campeonato.

Las pruebas de velocidad y vallas tendrán como principales protagonistas a Ángel David Rodríguez, el “pájaro”, que ya demostrara su buena forma en el GP de Zaragoza con esos buenos 6.64 segundos, y a Mark Ujakpor en los cuatrocientos metros con su estratosférico rendimiento de 46.49 segundos. Mucho se espera también en los doscientos metros de la joven ordiziarra Alazne Furundarena, quien ha estrenado su categoría senior con la octava mejor marca española de todos los tiempos de la distancia, al igual que Aauri Bokesa, que domina con claridad los cuatrocientos metros femeninos. Otro joven valor del País Vasco aparece también en las vallas femeninas: Teresa Errandonea, debutante de la categoría junior, aparece segunda en el ránking nacional con una gran marca de 8.58 segundos, sólo superada por la pentathleta Estefanía Fortes. La prueba masculina será, a todas luces, un monólogo de Jackson Quiñónez, ante la ausencia de su más directo rival Felipe Vivancos, pero con un interesante ramillete de atletas en la lucha por la plata y el bronce. Las pruebas de largo aliento tienen como favoritos, a priori, al obstaculista Víctor García y a Paula González, quien viene de firmar una magnífica marca de 9.01.37 minutos en Karlsruhe y parece decidida a tramitar su participación en el mundial de Estambul sin mayores complicaciones.

Precisamente será la ausencia de Fortes la que notarán los aficionados en las combinadas femeninas, así como la de la recordwoman nacional Bárbara Hernando. Lideran el ránking nacional las atletas del Simply-Scorpio 71, Laura Ginés y Cristina Teixeira, atravesando Ginés un gran momento de forma tras ser campeona de España al aire libre y perfilarse como la mejor combinera española de esta temporada invernal. Desaparecido en combate Agustín Félix, en el heptathlon masculino dominan dos jóvenes canarios como son Jonay Jordán y Javier Pérez, si bien participará también David Gómez. El gallego, que no ha competido esta temporada en pruebas combinadas, persigue su sueño de convertir Londres en su tercera cita olímpica, y siempre cabe esperar grandes actuaciones por su parte, aunque su rendimiento no sea tan alto en pista cubierta como en aire libre. En la prueba de lanzamiento de peso, dominan claramente el malagueño Borja Vivas y la murciana Úrsula Ruiz, con la presencia de jóvenes valores del atletismo nacional como el récordman junior Alejandro Noguera o la gallega Belén Toimil.

DUELOS EN LOS PASILLOS DE SALTOS

Uno de los grandes atractivos del campeonato será, no obstante, el salto de longitud, con el enésimo enfrentamiento entre Eusebio Cáceres y Luis Felipe Méliz. Cáceres, reciente campeón de España sub 23 de longitud y sesenta metros, ya ha saltado más de ocho metros esta temporada y parece decidido a ir en busca de esos 8,15 que le den el pasaporte para Estambul. No menos emocionante será el duelo de la prueba de salto de altura masculina, con un enorme Simón Siverio que saltara 2.26 metros hace pocos días, seguido de cerca por todo un Javier Bermejo y por Miguel Ángel Sancho, ambos a un nivel muy par. En las pruebas femeninas, claro dominio tanto de Concha Montaner como de Ruth Beitia, ambas a pocos centímetros de las mínimas de Estambul, al igual que Patricia Sarrapio en el triple salto.

En lo que refiere al resto de pruebas, Naroa Aguirre parece decidida a hacerse con un nuevo título nacional, habiendo rendido a mejor nivel que su rival Anna Pinero, al igual que sobresale la participación de Igor Bychkov en la pértiga masculina sobre el resto de participantes. Nuestros triplistas tendrán que vérselas, por su parte, con un buen plantel de atletas cubanos: la armada del Playas de Castellón, Lysvanys Pérez, Jorge Gimeno y Emilio Bellido, tendrán delante a David Giralt, holgadamente acreditado por encima de los diecisiete metros, al igual que Mabel Gay participará en la prueba femenina.

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Yelena Isinbayeva lo ha vuelto a hacer. Tras años de sinsabores y decepciones, la rusa ha vuelto a presentar, batir e invertir para elevarse más alto que nunca, allí donde ni los fantasmas más recientes pueden alcanzarla. Ayer, en el Meeting de Estocolmo, la zarina ha batido el récord mundial indoor de salto con pértiga, 5.01 metros que añaden otra muesca a su historial, y que reafirman su condición de mejor saltadora de todos los tiempos. La marca, que supone su décimo récord mundial en pista cubierta, despeja todas las dudas sobre su condición de favorita de cara a los mundiales de Estambul, donde buscará conseguir su quinto título mundial en pista cubierta y quién sabe si regalar otro récord a la afición del atletismo. Por detrás de ella, ha sido segunda la joven británica Bleasdale, mientras que el tercer puesto lo ha ocupado la cubana Yarisley Silva con una nueva marca personal de 4.72 metros. Monika Pyrek, otra candidata a luchar por las medallas en Estambul, no ha conseguido saltar la primera altura.

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Isinbayeva no ha sido, no obstante, la única deportista que ha rendido a un buen nivel en el Meeting de Estocolmo. La ucraniana Olga Saladukha se ha impuesto en el triple salto con una buena marca de 14.79 metros, que la proclaman como segunda mejor atleta mundial del año por detrás de la kazaja Olga Rypakova. Ausente otra de las destacadas especialistas del año, la rusa Yekaterina Koneva, ha correspondido la segunda plaza a la cubana Yargelis Savigne, con unos 14.47 metros, lejanos de los más de quince que le llevaran al oro mundial en Valencia. Buen rendimiento el del español Luis Felipe Méliz en este Meeting de Estocolmo, al clasificarse tercero en el salto de longitud con 7.98 metros, a un centímetro de la victoria, decantada a favor de Michel Tornéus.

Pocas sorpresas en las pruebas de fondo, con clara victoria para el junior Isiah Koech en los tres mil metros, con una marca de 7.33.55 minutos, relegando al líder mundial del año, Augustine Choge, a la tercera plaza. Interesantes registros también en las pruebas de mediofondo, con victoria en los 1.500 femeninos para la marroquí Btissam Lakhouad, quien ha vencido a la etíope Bogale en un emocionante sprint. Menor igualdad en la prueba masculina, con clara victoria para el turco Ilham Tanui, que con 3.34.88 minutos no consiguió batir su mejor registro del año, pero sí al keniano Bethwell Birgen. Dominio total de las ucranianas en los sesenta metros lisos, con Mariya Ryemyen vencedora en 7.17 segundos y segunda Olesya Povh con 7.20, mientras que la jamaicana Patricia Hall se imponía con facilidad en los cuatrocientos con 51.66 segundos.

FINALIZA LA RACHA DE ADAM KSZCZOT

No todo podían ser alegrías para los líderes mundiales en este Meeting de Estocolmo: el jovencísimo etíope Mohammed Aman ha terminado con la racha ganadora del polaco Adam Kszczot, todavía líder mundial del año pero derrotado hoy en los ochocientos metros. Kszczot no ha podido pasar de la quinta plaza en una carrera en la que ha sido vencido por otros tres europeos: su compatriota Lewandowski, el ruso Borzakovski e incluso por el británico Joe Thomas. Otro joven valor del atletismo de élite, el campeón mundial Kirani James, ha protagonizado un monólogo en la prueba de cuatrocientos metros venciendo con holgura y una marca de 45.52 segundos. James, con tan sólo diecinueve años de edad, es líder mundial de la distancia esta temporada indoor, y sabe perfectamente lo que es saborear las mieles del triunfo merced de su título del año pasado en Daegu. Ha vencido también el cubano Dayron Robles, en los sesenta metros vallas, con una discreta marca de 7.66 segundos en una carrera en la que el chino Xiang Liu ha sido descalificado.

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