https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/feed/?Latest topicsfrTue, 31 Mar 2026 16:39:08 GMT10https://illiweb.com/fa/empty.gifhttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/feed/?https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2416-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2416-topicAdmin அன்பான பெற்றோரின் சரியான தேர்வு — ஸ்வர்ணபிராசனம்! Al Shifa Ayush Hospital – Kadayanallur உங்கள் குழந்தை… சாதாரண குழந்தை அல்ல! அவன்/அவள் அதிக நினைவாற்றல் கொண்டவனாக கவனம் மிகுந்தவனாக உடல் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்ந்தவனாக மன தைரியம் கொண்டவனாக புத்திசாலித்தனமாக வளர வேண்டும் என நினைக்கிறீர்களா? 🪔 ஆயுர்வேதத்தின் அற்புத பரிசு – ஸ்வர்ணபிராசனம் ஆயிரம் ஆண்டுகளாக பரம்பரையாக வழங்கப்படும் குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சி + நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுத்தும் ...பெண்கள் & குழந்தைகள் நலம் - STHREE ROGAM & KOWMARA BRUTHYAMTue, 31 Mar 2026 16:39:08 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2416-topic#3505https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2415-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2415-topicAdminஒரு தொழில்முனைவோர் என்னிடம் கேட்டார்: “டாக்டர்… எனக்கு energy குறைவு. என்ன supplement எடுக்கலாம்?” தங்க பஸ்மத்தை நான் எடுத்துக்கொள்ளலாமா ? நான் அவரிடம் ஒரு வேற மாதிரி கேள்வி கேட்டேன்: “உங்க உடல் அதை எடுத்துக்கொள்ள தயாரா?” அவர் அமைதியாகிவிட்டார். இது தான் இன்று பெரும்பாலானவர்கள் செய்யும் தவறு. Energy குறைந்தால்: • supplement • tonic • booster இதையெல்லாம் சேர்க்கிறார்கள். ஆனா ஒரு விஷயம் யாரும் கேட்கவில்லை: “உடல் ...Swarna BhasmaMon, 30 Mar 2026 12:18:59 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2415-topic#3504https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2414-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2414-topicAdminThe Golden Edge Edition 6 | ஸ்வர்ண பஸ்மாவை பற்றி தீர்ப்பு சொல்லும் முன் இதை வாசியுங்கள் ஆயுர்வேதத்தின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மறுஉயிர்ப்பு மருந்துகளில் ஒன்றாக இருந்தும் ஏன் இது இன்னும் ஆழமாக தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகிறது? பல தொழில்முனைவோர் “gold medicine” என்ற வார்த்தையை கேட்கும் நொடியே, அவர்களின் எதிர்வினை பெரும்பாலும் முன்கூட்டியே கணிக்கக்கூடியதாக இருக்கும். சிலர் ஆர்வமாகிறார்கள். சிலர் சந்தேகப்படுகிறார்கள். சிலர் அமைதியாகவே அதை தள்ளுபடி செய்கிறார்கள். உண்மையாகச் ...Swarna BhasmaThu, 19 Mar 2026 07:42:02 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2414-topic#3503https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2413-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2413-topicAdmin ஸ்பைன் இன்டலிஜென்ஸ் லெட்டர் பதிப்பு 35 | நீண்ட நேரம் நிற்பதின் வலை நீண்ட நேரம் நின்றால் கூட முதுகு வலி வருமா? ஒரு 39 வயது ஆசிரியை என்னை சந்தித்தார். அவருடைய புகார் சற்றே வித்தியாசமாக இருந்தது. “டாக்டர்… நான் உட்கார்ந்து இருப்பதால் அல்ல… நிறைய நேரம் நின்றால்தான் முதுகு வலி அதிகமாகிறது.” அவரிடம் இருந்தவை: • கீழ் முதுகில் கனத்த உணர்வு • கால்களில் சோர்வு • சில சமயம் குதிகால் வலி • MRI-யில் பெரிய பிரச்சனை இல்லை அவர் சோம்பேறி ...Spine AyushWed, 18 Mar 2026 14:57:56 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2413-topic#3502https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2412-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2412-topicAdmin The Golden Edge Edition 5 | அமைதியாக சக்தியை இழக்கும் தொழில்முனைவோர் – “ஓஜஸ்” குறைவு என்ற மறைந்த உண்மை வெற்றி இருக்கிறது… ஆனால் சக்தி இல்லை சில வாரங்களுக்கு முன், ஒரு தொழிலதிபர் என்னை சந்தித்தார். அவருடைய வாழ்க்கையை பார்த்தால் எல்லாம் சரியாக இருந்தது. வியாபாரம் வளர்ச்சி. நிதி நிலைமை நன்றாக. சமூகத்தில் நல்ல மதிப்பு. ஆனால் அவர் சொன்ன ஒரு வாக்கியம் என்னை சிந்திக்க வைத்தது: “டாக்டர்… எனக்கு நோய் இல்லை… ஆனா என்னோட energy இல்ல.” அவருக்கு ...ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஆண்மை & பாலியல் விஷயங்கள்-AYURVEDA -INDIAN MEDICINES FOR SEXTue, 17 Mar 2026 08:58:52 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2412-topic#3501https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2411-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2411-topicAdminஉங்கள் காலணி தான் முதுகு வலிக்கு காரணமா?- ஸ்பைன் இன்டலிஜென்ஸ் லெட்டர் பதிப்பு 33 | காலணி – முதுகு தொடர்பு உங்கள் காலணி தான் முதுகு வலிக்கு காரணமா? ஒரு 38 வயது அலுவலக ஊழியர் என்னை சந்தித்தார். அவருடைய புகார்: “டாக்டர்… மாலை நேரத்துக்கு வந்தாலே முதுகு வலி ஆரம்பமாகிறது.” அவரிடம் இருந்தது: • கீழ் முதுகு வலி • முழங்கால் இறுக்கம் • காலில் சோர்வு • MRI-யில் பெரிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லை அவர் வேலை காரணமாக தினமும் நிறைய நடக்க வேண்டியிருந்தது. அப்போது ...Spine AyushMon, 16 Mar 2026 15:29:58 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2411-topic#3500https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2410-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2410-topicAdmin ஸ்பைன் இன்டலிஜென்ஸ் லெட்டர் பதிப்பு 32 | அழற்சி தொடர்பு (The Inflammation Link) உங்கள் உணவு தான் முதுகு வலிக்கு காரணமா? ஒரு 45 வயது தொழிலதிபர் என்னை சந்தித்தார். அவருடைய முதல் கேள்வி: “டாக்டர்… என் MRI-ல பெரிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லையாம். ஆனா முதுகு வலி மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது.” அவர் ஏற்கனவே முயற்சி செய்திருந்தார்: • வலி நிவாரண மாத்திரைகள் • பிசியோதெரபி • posture correction ஆனால் வலி திரும்பத் திரும்ப வந்தது. அப்போது நான் ஒரு வேறு ...Spine AyushSun, 15 Mar 2026 17:19:45 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2410-topic#3499https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2409-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2409-topicAdmin ஒரு சிறிய பொருள் தூக்கியதும் முதுகு “பிடிச்சு” போனதா? ஒரு நாள் 41 வயதுடைய ஒருவர் என்னிடம் வந்தார். அவர் சொன்னார்: “டாக்டர்… ஒரு தண்ணீர் வாளியை தூக்கும்போது திடீரென்று முதுகு பிடிச்சு போயிட்டது.” அதற்குப் பிறகு: • கீழ் முதுகு வலி • நேராக நிற்க முடியாமை • bend செய்யும்போது வலி • muscle spasm MRI எடுத்துப் பார்த்தோம். பெரிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லை. சின்ன disc changes மட்டுமே. அப்படியானால் கேள்வி ஒன்று. ஏன் ...Spine AyushSat, 14 Mar 2026 16:19:56 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2409-topic#3498https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2408-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2408-topicAdminநீண்ட நேரம் கார் ஓட்டிய பிறகு முதுகு வலி அதிகமாகிறதா? ஒரு நாள் 42 வயதுடைய ஒரு தொழிலதிபர் என்னிடம் வந்தார். அவர் சொன்னார்: “டாக்டர்… வார நாட்களில் எனக்கு பெரிய பிரச்சனை இல்லை. ஆனால் நீண்ட நேரம் கார் ஓட்டிய பிறகு முதுகு வலி அதிகமாகிறது.” அவரிடம் இருந்த அறிகுறிகள்: • கீழ் முதுகு இறுக்கம் • hip பகுதியில் stiffness • 2–3 மணி நேரம் drive செய்த பிறகு வலி • கழுத்து சோர்வு • காரிலிருந்து இறங்கியதும் நேராக நிற்க சிரமம் MRI பார்த்தால்? பெரிய ...Spine AyushFri, 13 Mar 2026 11:46:24 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2408-topic#3497https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2407-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2407-topicAdmin The Golden Edge Edition 4 | மறுஉயிர்ப்பு குறித்து பல தொழில்முனைவோர் செய்யும் பொதுவான தவறு ஆயுர்வேதம் ஏன் சிகிச்சையை மருந்திலிருந்து தொடங்காது பல தொழில்முனைவோர் சக்தி (Energy) என்பது தூண்டுதலிலிருந்து வருகிறது என்று நினைக்கிறார்கள். சோர்வு வந்தவுடன் உடனடி தீர்வு: • காபி • எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் • சில நிமிட ஊக்கவுரை சில மணி நேரங்களுக்கு அது வேலை செய்கிறது. ஆனால் மறுநாள் காலை மீண்டும் அதே சோர்வு திரும்பிவிடுகிறது. அதனால் அந்தச் சுழற்சி மீண்டும் தொடர்கிறது. காபி ...ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஆண்மை & பாலியல் விஷயங்கள்-AYURVEDA -INDIAN MEDICINES FOR SEXThu, 12 Mar 2026 15:26:53 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2407-topic#3496https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2406-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2406-topicAdmin உங்கள் அலுவலக நாற்காலி தான் முதுகு வலிக்குக் காரணமா? ஒரு நாள் 38 வயதுடைய அலுவலகத்தில் வேலை பார்க்கும் ஒருவர் என்னிடம் வந்தார். அவர் சொன்னார்: “டாக்டர்… என் ஆபீஸ் நாற்காலி தான் என் முதுகு வலிக்குக் காரணம் என்று நினைக்கிறேன்.” அவர் ஏற்கனவே பல முயற்சிகள் செய்திருந்தார். • Ergonomic chair வாங்கினார் • Lumbar support cushion பயன்படுத்தினார் • Adjustable chair முயற்சி செய்தார் • Standing desk கூட பயன்படுத்தினார் ஆனால்… முதுகு ...Spine AyushThu, 12 Mar 2026 14:57:29 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2406-topic#3495https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2405-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2405-topicAdmin உங்கள் மொபைல்… உங்கள் முதுகை மெதுவாக மாற்றிக்கொண்டிருக்கிறதா? ஒரு நாள் 29 வயதுடைய ஐ.டி. துறையில் வேலை பார்க்கும் இளைஞர் என்னிடம் வந்தார். அவர் சொன்னார்: “டாக்டர்… என் கழுத்து எப்போதும் வலிக்கிறது.” அவருக்கு இருந்த பிரச்சனைகள்: • கழுத்து இறுக்கம் • மேல்முதுகு வலி • அடிக்கடி தலைவலி • தோள்பட்டை பகுதியில் சுளுக்கு உணர்வு MRI பார்த்தோம். பெரிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லை. ஜிம் போவதும் வழக்கம். ஆனால் ஒரு பழக்கம் எல்லாவற்றையும் ...Spine AyushTue, 10 Mar 2026 09:00:10 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2405-topic#3494https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2404-swarna-bhasmahttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2404-swarna-bhasmaAdmin The Golden Edge Edition 3 | உண்மையில் யார் Swarna Bhasma எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்? ரசாயன மருத்துவத்தில் மிக முக்கியமான கேள்வி கடந்த பதிப்புக்குப் பிறகு பல வாசகர்கள் என்னிடம் ஒரு எளிய கேள்வி கேட்டார்கள்: “டாக்டர், தொழில்முனைவோர்கள் Swarna Bhasma எடுத்துக்கொள்ளலாமா?” ஆயுர்வேதத்தின் நேர்மையான பதில்: அனைவரும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. ஏனெனில் ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு மருந்தின் சக்தி அது யாருக்கு, எப்போது, எப்படிக் கொடுக்கப்படுகிறது என்பதில்தான் இருக்கிறது. மிக விலைமதிப்புள்ள ...ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஆண்மை & பாலியல் விஷயங்கள்-AYURVEDA -INDIAN MEDICINES FOR SEXMon, 09 Mar 2026 17:11:13 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2404-swarna-bhasma#3493https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2403-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2403-topicAdminஉங்கள் ஹேண்ட்பேக்… உங்கள் முதுகை மெதுவாக பாதிக்கிறதா? ஒரு நாள் 34 வயதுடைய ஒரு வேலைக்குச் செல்லும் பெண்மணி என்னிடம் வந்தார். அவர் சொன்னார்: “டாக்டர்… மாலை ஆகும்போது என் கழுத்தும் தோளும் மிகவும் வலிக்கிறது.” அவருக்கு இருந்த பிரச்சனைகள்: • கழுத்து இறுக்கம் • ஒரு பக்கம் தோள் வலி • மேல்முதுகு இறுக்கம் • சில நேரங்களில் தலைவலி MRI பார்த்தோம். எதுவும் பெரிய பிரச்சனை இல்லை. Posture கூட சரியாகத்தான் இருந்தது. ஆனால் அவருடைய வாழ்க்கையில் ...Spine AyushMon, 09 Mar 2026 12:14:31 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2403-topic#3492https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2402-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2402-topicAdminபெண்களின் முதுகு… அவர்கள் சுமக்கும் வாழ்க்கையைப் போலவே சுமைகளைச் சுமக்கிறது. ஒரு நாள் 39 வயதுடைய வேலைக்குச் செல்லும் ஒரு அம்மா என்னிடம் வந்தார். அவர் சொன்ன முதல் வார்த்தை: “டாக்டர்… என் முதுகு தினமும் வலிக்குது.” அவருக்கு இருந்த பிரச்சனைகள்: • கீழ் முதுகு வலி • கழுத்து இறுக்கம் • மாலை நேரத்தில் அதிக சோர்வு • சரியாக தூங்க முடியாத நிலை • சில நேரங்களில் தலைவலி MRI பார்த்தோம். பெரிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லை. சிறிய disc ...Spine AyushSun, 08 Mar 2026 13:54:07 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2402-topic#3491https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2401-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2401-topicAdminஉங்கள் படுக்கை தான் முதுகு வலிக்குக் காரணமா? ஒரு நாள் 48 வயதுடைய ஒருவர் என்னிடம் வந்தார். அவரின் முதல் கேள்வி: “டாக்டர்… நான் படுக்கும் மெத்தை (mattress) மாற்றணுமா?” அவருக்கு இருந்த பிரச்சனைகள்: • காலை எழும்போது முதுகு இறுக்கம் • சில நேரங்களில் கீழ் முதுகு வலி • நல்ல தூக்கம் இல்லாத நிலை • இரவில் அடிக்கடி திரும்பித் திரும்பி படுப்பது அவர் ஏற்கனவே பல வகை மெத்தைகளை முயற்சி செய்திருந்தார். • கடினமான மெத்தை • மென்மையான ...Spine AyushSat, 07 Mar 2026 10:22:52 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2401-topic#3490https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2400-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2400-topicAdminகாலை எழுந்தவுடன் முதுகு வலி அதிகமா இருக்கிறதா? அதற்குக் காரணம் உங்கள் முதுகு அல்ல… உங்கள் தூக்கம் இருக்கலாம். ஒரு 46 வயது அலுவலகப் பணியாளர் என்னிடம் வந்தார். அவர் சொன்னது: “டாக்டர்… காலை எழுந்ததும் முதுகு வலி அதிகமாக இருக்கிறது. சில நேரம் நடந்தால் தான் குறையும்.” அவரின் நிலை: • காலை எழுந்தவுடன் கீழ் முதுகு இறுக்கம் • சரியான தூக்கம் இல்லை • இரவு நேரம் வரை மொபைல் பயன்பாடு • நடு இரவில் பலமுறை விழித்துக் கொள்வது • பகலில் ...Spine AyushFri, 06 Mar 2026 04:50:28 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2400-topic#3489https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2399-scanhttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2399-scanAdminScan சிறிய பிரச்சனை சொல்கிறது… ஆனால் வலி ஏன் பெரியதாக இருக்கிறது? ஒரு 43 வயது நோயாளர் என்னிடம் வந்தார். அவர் சொன்னது: “டாக்டர்… MRI-ல் பெரிய பிரச்சனை இல்லைன்னு சொல்றாங்க. ஆனா வலி தாங்க முடியல.” MRI report பார்த்தோம். • Mild disc change • பெரிய nerve compression இல்லை • Muscle strength normal ஆனால் வலி மிகவும் அதிகமாக இருந்தது. அப்போது ஒரு முக்கியமான கேள்வி எழுகிறது: பிரச்சனை சிறியது என்றால் வலி ஏன் பெரியதாக இருக்கிறது? வலி ...Spine AyushThu, 05 Mar 2026 12:20:21 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2399-scan#3488https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2398-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2398-topicAdmin முதுகு வலி எல்லாமே உடலால் வருவதில்லை… சில நேரங்களில் அது மன அழுத்தத்தால் வருகிறது. ஒரு 40 வயது தொழிலதிபர் என்னிடம் வந்தார். அவரின் குறைகள்: • மேல் முதுகு இறுக்கம் • கழுத்து வலி • தாடை இறுக்கம் (jaw clenching) • சரியாக தூங்க முடியாத நிலை • எப்போதும் சிறு கோபம், பதட்டம் MRI பார்த்தோம். பெரிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லை. அவர் உடற்பயிற்சியும் செய்கிறார். Posture-யும் சரியாக வைத்திருக்கிறார். ஆனால் வலி தொடர்ந்து இருந்தது. அப்போது நான் ...Spine AyushWed, 04 Mar 2026 06:50:38 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2398-topic#3487https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2397-posturehttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2397-postureAdmin நேராக உட்கார்ந்தால் தான் நல்ல posture… அதுதானா உண்மை? ஒரு 36 வயது தொழில்நுட்ப நிபுணர் என்னிடம் சொன்னார்: “டாக்டர், நான் நாள் முழுக்க நேராக உட்கார்கிறேன். ஆனா மாலை வரும்போது முதுகு வலி அதிகமாகிறது.” அவர் செய்தது எல்லாம் “சரியானது” போலத்தான்: • மார்பு நிமிர்த்து • தோள்கள் பின்சார்த்து • முதுகு இறுக்கமாக நேராக • Core tight ஆனால் மாலைக்குள்— முதுகு சோர்ந்து போய்விடும். ஏன்? ஏனென்றால் posture என்பது இறுக்கம் ...Spine AyushTue, 03 Mar 2026 12:20:18 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2397-posture#3486https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2396-30-10-cancelhttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2396-30-10-cancelAdmin30 நிமிடம் நடந்தால்… 10 மணி நேரம் உட்கார்ந்தது “cancel” ஆகுமா? ஒரு 44 வயது corporate தலைவர் என்னிடம் சொன்னார்: “டாக்டர், நான் தினமும் 30 நிமிடம் walk பண்ணுறேன். அப்படின்னா என் back safe தானே?” அவருக்கு இருந்தது: • நீண்டநாள் முதுகு உறைப்பு • கழுத்து இறுக்கம் • மதியம் சோர்வு • லேசான உடல் எடை அதிகரிப்பு • தினமும் 9–10 மணி நேர desk work அவர் exercise பண்ணினார். ஆனா… நாள் முழுக்க உட்கார்ந்தார். அதுவே ...Spine AyushMon, 02 Mar 2026 12:05:35 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2396-30-10-cancel#3485https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2395-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2395-topicAdminமுதுகு வலி இருந்தால் ஓய்வெடுக்கணுமா… அல்லது நடக்கணுமா? ஒரு 52 வயது தொழிலதிபர் என்னிடம் வந்தார். “டாக்டர்… நான் நடக்கவே மாட்டேன். நடந்தா முதுகு வலி அதிகமா இருக்கும் போல பயம்.” அவருக்கு: • நீண்டநாள் கீழ் முதுகு உறைப்பு • லேசான disc degeneration • தினமும் அதிக நேரம் உட்காரும் பழக்கம் • “நடந்தா மோசமாகிவிடுமோ?” என்ற பயம் MRI பார்த்தேன். அதில் வயதுக்கேற்ற மாற்றங்கள் மட்டுமே. ஆனா உண்மையான பிரச்சனை என்ன தெரியுமா? இயக்கமின்மை. ...Spine AyushSun, 01 Mar 2026 04:50:35 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2395-topic#3484https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2394-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2394-topicAdminபாயில் படுத்தால் முதுகு வலி மாயமாய் மறையுமா? இன்றைய காலகட்டத்தில் முதுகு வலி என்பது அலுவலகம் செல்வோரிலிருந்து இல்லத்தரசிகள் வரை அனைவரையும் வாட்டும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. இதற்குத் தீர்வாகப் பலரும் பரிந்துரைப்பது "பாயில் படுப்பது". ஆனால், பாயில் படுத்தால் உண்மையில் முதுகு வலி குறையுமா? பாயில் அல்லது தரையில் படுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: முதுகுத்தண்டு சீரமைப்பு (Spinal Alignment): மிக மென்மையான மெத்தைகளில் படுக்கும்போது முதுகுத்தண்டு வளைந்து, தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால், ...Spine AyushSat, 21 Feb 2026 16:57:54 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2394-topic#3483https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2393-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2393-topicAdminநமது உடலின் ஒட்டுமொத்த எடையையும் தாங்கி நிற்கும் அஸ்திவாரமாக நமது கால்கள் விளங்குகின்றன. கால்கள் வலுவாக இருந்தால் மட்டுமே நாம் அன்றாட வேலைகளைச் சுறுசுறுப்பாகவும், வலியின்றியும் செய்ய முடியும். ஏன் கால்களை வலுப்படுத்த வேண்டும்? வலுவான கால் தசைகள் உங்கள் முதுகெலும்பிற்கு (Spine) ஒரு கவசமாகச் செயல்படுகின்றன. உங்கள் கால்கள் உறுதியாக இருக்கும்போது, நடக்கும்போதோ அல்லது எடையைத் தூக்கும்போதோ உங்கள் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் அழுத்தம் கணிசமாகக் குறைகிறது. இது முதுகு வலி மற்றும் தண்டுவடம் சார்ந்த பிரச்சனைகளைத் ...Spine AyushFri, 20 Feb 2026 13:57:00 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2393-topic#3482https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2392-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2392-topicAdmin முதுகு வலி குறைய வயிற்றில் மசாஜ் செய்ய வேண்டுமா? வர்மப் புள்ளிகளின் ரகசியம்! அறிமுகம்: முதுகு வலி வரும்போது நாம் பெரும்பாலும் முதுகுப் பகுதியையே கவனிக்கிறோம். ஆனால், வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள வர்மப் புள்ளிகளும், முறையான மசாஜ் முறைகளும் முதுகு வலியை வேரோடு நீக்க உதவும் என்பது பலரும் அறியாத உண்மை. முதுகுத்தண்டு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியின் தொடர்பு: நமது முதுகுத்தண்டு என்பது 33 எலும்புகளால் உருவான ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. இதில் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகுப் பகுதியில் மட்டும் 15 எலும்புகள் உள்ளன. ...Spine AyushThu, 19 Feb 2026 17:19:31 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2392-topic#3481https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2391-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2391-topicAdminசெல்போன் பயன்பாட்டினால் தலைவலி மற்றும் காது வலி வருகிறதா? உங்கள் கழுத்து எலும்பில் பிரச்சனை இருக்கலாம்! நவீன காலத்தில் செல்போன் என்பது நம் வாழ்வின் தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாக மாறிவிட்டது. ஆனால், நீண்ட நேரம் செல்போனைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறிப்பாக, இது தலைவலி மற்றும் காது வலிக்கு முக்கிய காரணமாக அமையலாம். மறைந்திருக்கும் கழுத்து பிரச்சனை: நாம் செல்போனைப் பயன்படுத்தும் போது, நம் கழுத்து முன்னோக்கி குனிந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் இருக்கிறது. ...Spine AyushWed, 18 Feb 2026 17:18:16 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2391-topic#3480https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2390-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2390-topicAdminபைக்குக்கு ஸ்பீடு ஓகே... உங்க முதுகுத்தண்டுக்கு? இன்றைய வேகமான உலகில், நாம் அனைவருமே ஏதோ ஒரு இலக்கை நோக்கி ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். சாலையில் செல்லும் போது நம்முடைய வாகனத்தின் வேகம் எவ்வளவு முக்கியமோ, அதைவிட முக்கியம் நம் உடலின் ஆரோக்கியம். வேகம் தரும் ஆபத்து உங்கள் பைக்கின் ஸ்பீடோமீட்டரில் 120 கி.மீ வேகம் காட்டினால், நீங்கள் அதே வேகத்தில் செல்ல வேண்டும் என்று அவசியமில்லை. வண்டியைப் பத்திரமாகப் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கும் நாம், நம் உடலின் அச்சாணியான முதுகுத்தண்டைப் பற்றிச் ...Spine AyushTue, 17 Feb 2026 15:56:32 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2390-topic#3479https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2389-3https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2389-3Adminதூங்கி எழுந்தவுடன் வரும் பாத வலி: வீட்டிலேயே சரி செய்ய 3 எளிய வழிகள்! காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் தரையில் காலை வைக்கும்போது கடுமையான பாத வலி அல்லது குதிகால் வலியை உணர்கிறீர்களா? பலருக்கு இந்த வலி ஒரு சில நிமிடங்கள் நீடித்து, பிறகு நடக்கும்போது குறையும். இதைப் போக்க மிக எளிமையான சில பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம். உங்கள் வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே இந்த வலியை எப்படிக் குறைக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்போம். 1. டென்னிஸ் பந்து பயிற்சி (Tennis Ball Massage) பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ...Spine AyushMon, 16 Feb 2026 16:00:28 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2389-3#3478https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2388-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2388-topicAdminசெல்போன் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் கழுத்து வலிக்கு உடனடித் தீர்வு: மணிபந்த வர்மத்தின் ரகசியம்! இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் நீண்ட நேரம் மொபைல் போன் பயன்படுத்தும் பழக்கத்திற்கு ஆளாகியுள்ளனர். ரொம்ப நேரம் குனிந்து மொபைல் பார்ப்பதனால் உங்கள் கழுத்து மற்றும் பிடரி பகுதிகளில் அதிக வலி ஏற்படுகிறதா? இந்தப் பிடிப்புகளில் இருந்து இயற்கையான முறையில் விடுபட, ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறை உள்ளது. மணிபந்த வர்மம் (Manipandha Varmam) என்றால் என்ன? ஆயுர்வேத ...Spine AyushSun, 15 Feb 2026 11:19:30 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2388-topic#3477https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2387-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2387-topicAdminயோகாசனம் செய்வதால் முதுகு வலி ஏற்படுமா? - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உண்மைகள்! பலர் தங்களது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், குறிப்பாக முதுகு வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறவும் யோகாசனங்களை நாடுகிறார்கள். ஆனால், "ஆசனம் செய்வதால் முதுகு வலி வருமா?" என்ற சந்தேகம் பலருக்கு எழுகிறது. ஆசனம் செய்வதால் வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா? பொதுவாக, யோகாசனங்கள் முதுகெலும்பை வலுப்படுத்தவும், அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், ஒரு சில சூழ்நிலைகளில் இது முதுகு வலியை ஏற்படுத்தலாம்: தவறான ...Spine AyushSat, 14 Feb 2026 15:47:40 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2387-topic#3476https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2386-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2386-topicAdmin சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்: ஒரே கல்லில் இரண்டு மாங்காய்! முன்னுரை: "உணவே மருந்து" என்பது பழமொழி. ஆனால், அந்த உணவு மருந்தாக மாற அது சரியாகச் செரிமானம் அடைய வேண்டியது அவசியம். நாம் சாப்பிட்ட உடனே அமர்ந்து விடுவது அல்லது படுத்து விடுவது வழக்கம். ஆனால், சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு 15 நிமிட நடைப்பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் வியக்கத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். 'Spine Ayush' குறிப்பிடுவது போல, இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் முதுகுத்தண்டு ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் (ஒரே கல்லில் ...Spine AyushFri, 13 Feb 2026 17:26:22 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2386-topic#3475https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2385-wall-presshttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2385-wall-pressAdminமுதுகு வலிக்கான மிக எளிய 'வால் பிரஸ்' (Wall Press) பயிற்சி: நேரமில்லாதவர்களுக்கான சிறந்த தீர்வு! இன்றைய அவசர உலகில் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமே இல்லை என்று கவலைப்படுபவரா நீங்கள்? ஆனால் அதே சமயம் முதுகு வலி வராமல் தடுக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களா? இதோ உங்களுக்காக "ஸ்பைன் ஆயுஷ்" (Spine Ayush) வழங்கும் ஒரு மிக எளிய தீர்வு. இது அனுமான் ஆசனத்திற்கு மாற்றாக சுவற்றின் உதவியுடன் செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய ஆசனம் ஆகும். செய்முறை: முதலில் ஒரு சுவற்றின் (Wall) அருகில் நேராக நில்லுங்கள். ஒரு காலைச் ...Spine AyushThu, 12 Feb 2026 16:19:59 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2385-wall-press#3474https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2384-diagnosishttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2384-diagnosisAdminவலிகளுக்கான சரியான தீர்வு: ஏன் நோய் கண்டறிதல் (Diagnosis) மிகவும் அவசியம்? நமது உடலில் ஏற்படும் வலிகளுக்கு உடனடி நிவாரணம் தேடி ஓடுவது இன்றைய காலத்தில் வழக்கமாகிவிட்டது. ஆனால், நாம் எடுக்கும் சிகிச்சைகள் வலியைத் தற்காலிகமாக மறைக்கிறதா அல்லது வேரோடு நீக்குகிறதா என்பதைச் சிந்திக்க வேண்டும். சமீபத்தில் ஸ்பைன் ஆயுஷ் (Spine Ayush) கிளினிக்கிற்கு வந்த ஒரு நோயாளி பகிர்ந்து கொண்ட அனுபவம் இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம். தற்காலிக நிவாரணமும் அதன் ஏமாற்றமும் அந்த நோயாளி தனக்கு ஏற்பட்ட தோள்பட்டை வலிக்காகப் ...Spine AyushWed, 11 Feb 2026 16:01:25 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2384-diagnosis#3473https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2383-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2383-topicAdmin அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரே தீர்வா? உங்கள் முதுகுத்தண்டு சொல்லும் ரகசியம்! நமக்குத் தலைவலி வந்தாலோ அல்லது வயிற்று வலி வந்தாலோ, நாம் அந்த குறிப்பிட்ட உறுப்பைத் தான் பொதுவாகக் கவனிக்கிறோம். ஆனால், உடலில் தோன்றும் பல நோய்களுக்கும் அடிப்படைக் காரணமாக உங்கள் முதுகுத்தண்டு இருக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?. முதுகுத்தண்டு ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்? உயிரினங்கள் உருவாகும் போது முதலில் வயிறு உருவாகிறது, அதன் பிறகுதான் முதுகுத்தண்டு (Spinal Cord) உருவாகிறது. நமது கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள C1 ...Spine AyushTue, 10 Feb 2026 16:33:31 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2383-topic#3472https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2382-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2382-topicAdminஅவன் பேசாத ஒரு வலி… அவள் கேட்காத ஒரு கேள்வி ஆயுர்வேதம் சொல்வது – பால்நலம் ஒரு “சக்தி” அல்ல, ஒரு “சமநிலை” அவன் வயது 38. வேலை நன்றாக போகிறது. குடும்ப வாழ்க்கையும் வெளியில் பார்க்க அமைதியாகவே இருக்கிறது. ஆனால் அவனுக்குள் மட்டும், ஒரு கேள்வி தினமும் ஒலித்துக்கொண்டே இருக்கிறது. என்னிடம் குறை இருக்கிறதா? அவன் மருத்துவரிடம் போகவில்லை. நண்பர்களிடமும் பேசவில்லை. Google, YouTube இவையே அவனுடைய ஆலோசகர்கள். ஒருநாள் அவன் சொன்ன வார்த்தைகள் இவை: “டாக்டர்… ஆசை ...ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஆண்மை & பாலியல் விஷயங்கள்-AYURVEDA -INDIAN MEDICINES FOR SEXSun, 08 Feb 2026 12:52:42 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2382-topic#3471https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2381-2https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2381-2Admin உடலில் ரத்தமே செல்லாத அந்த 2 பகுதிகள் எது தெரியுமா? உங்கள் முதுகெலும்பை பாதுகாக்கும் ரகசியங்கள்! நமது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் சரியாக இயங்குவதற்கு ரத்த ஓட்டம் மிக அவசியம் என்பதை நாம் அறிவோம். ஆனால், ஆச்சரியப்படும் விதமாக நமது உடலில் ரத்தமே பாயாத இரண்டு முக்கியமான பகுதிகள் உள்ளன. அவை எவை ? ரத்தமே இல்லாத அந்த இரண்டு பகுதிகள்: கண்: இது பலருக்கும் தெரிந்த ஒரு தகவல். கண்ணின் ஒரு சில பகுதிகளில் (குறிப்பாக விழிவெண்படலம் - Cornea) நேரடி ரத்த ஓட்டம் இருப்பதில்லை. முதுகெலும்பு டிஸ்க் (Spinal ...Spine AyushSun, 08 Feb 2026 12:23:02 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2381-2#3470https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2380-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2380-topicAdminமசாஜ் செய்தால் முதுகு வலி நிரந்தரமாக குறையுமா? இதோ சில அதிரடி உண்மைகள்! இன்றைய அவசர உலகில், நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை பார்ப்பது மற்றும் முறையற்ற வாழ்வியல் முறையினால் முதுகு வலி என்பது பலருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இதற்குத் தீர்வாகப் பலரும் முதலில் நாடுவது 'மசாஜ்' (Massage). ஆனால், மசாஜ் செய்வது மட்டுமே உங்கள் முதுகு வலியை முழுமையாகக் குணப்படுத்துமா? ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் இது குறித்து நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் இங்கே: 1. மசாஜ் என்பது ஒரு ...Spine AyushSat, 07 Feb 2026 11:01:08 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2380-topic#3469https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2379-trigger-pointshttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2379-trigger-pointsAdminTrigger Points தவிர்த்தால் வலி போய்விடுமா? இது ஒரு பெரிய தவறான புரிதல் இன்றைய காலத்தில் “Trigger points தான் எல்லா வலிக்கும் காரணம்” என்ற ஒரு நம்பிக்கை பலரிடம் உருவாகியுள்ளது. அதனால் என்ன நடக்கிறது? “எதைச் செய்தால் வலி வருதோ, அதைச் செய்யாம இருந்தால் வலி இல்லைய -அப்படின்னா நோய் சரியாகிடுச்சு” என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இதுதான் மிகப் பெரிய தவறு. Trigger Points என்றால் என்ன? Trigger points என்பவை: தசைகளில் உருவாகும் அதிக உணர்திறன் கொண்ட புள்ளிகள் அழுத்தினால் ...Spine AyushFri, 06 Feb 2026 05:17:52 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2379-trigger-points#3468https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2378-21https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2378-21Adminதீராத கழுத்து வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? வெறும் 21 நாட்களில் இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற இதோ ஒரு எளிய வழி! உங்களுக்கு கழுத்தை அசைக்க முடியாத அளவிற்கு அதிகப்படியான வலி இருக்கிறதா? கவலைப்படாதீர்கள், உங்கள் வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே இந்த வலியை 21 நாட்களில் பெருமளவு குறைக்க முடியும். தேவையான பொருட்கள் (தலா 5 மிலி): எலுமிச்சம்பழ சாறு விளக்கெண்ணெய் இஞ்சி சாறு பசுநெய் பயன்படுத்தும் முறை: மேற்கூறிய நான்கு பொருட்களையும் சம அளவில் (தலா 5 மிலி) எடுத்து ஒன்றாகக் கலந்து, லேசாக சூடு படுத்த ...Spine AyushMon, 02 Feb 2026 14:09:38 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2378-21#3467https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2377-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2377-topicAdmin ஆயுர்வேத மருந்து உங்களுக்கு ஏற்றதா? உங்களுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகள் சரியாகச் சூட் ஆகுமா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள கீழே உள்ள விஷயங்களை ஒரு கேள்வியாகக் கேட்டுப் பாருங்கள்: நீண்ட கால ஆங்கில மருந்துப் பயன்பாடு: நீங்கள் நீண்ட நாட்களாக ஆங்கில மருந்துகளைச் சாப்பிட்டும், உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினை இன்னும் தீரவில்லை என்றால், ஆயுர்வேதம் உங்களுக்குச் சிறந்த தீர்வாக அமையலாம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (Lifestyle Modification): "இதைச் சாப்பிடாதீர்கள், அதைச் செய்யுங்கள்" என்று நவீன மருத்துவத்தில் (Modern ...Spine AyushSun, 01 Feb 2026 06:57:31 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2377-topic#3466https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2376-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2376-topicAdminதிடீர் முதுகு வலி: படுக்கையில் அமரும்போது நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறைத் தவிர்க்கவும்! நீங்கள் சாதாரணமாகப் படுக்கையில் அமரும்போது அல்லது விழும்போது திடீரென்று முதுகில் "சுருக்" என்று வலி ஏற்பட்டதுண்டா?. ஒரு சிறிய கவனக்குறைவு உங்கள் தண்டுவடத்தைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?. : நம்மில் பலர் வேலையை முடித்துவிட்டு வந்து சோர்வாக இருக்கும்போது, படுக்கையில் வேகமாக அமருவோம் அல்லது விழுவோம். ஆனால், இவ்வாறு படுக்கையில் (Bed) விழும்போது அல்லது அமரும்போது முதுகெலும்பில் எதிர்பாராத அழுத்தம் ...Spine AyushSat, 31 Jan 2026 13:38:08 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2376-topic#3465https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2375-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2375-topicAdmin"எனக்கு மட்டும் ஏன் இந்த நோய் வந்தது?" - அறிவியலும் 'Idiopathy'-யும்! "நல்ல ஆரோக்கியமான உணவு, சரியான உடற்பயிற்சி - இவ்வளவு இருந்தும் எனக்கு ஏன் இந்த நோய் வந்தது?" என்று நீங்கள் எப்போதாவது வருத்தப்பட்டதுண்டா?. பல நேரங்களில் இதற்கான விடை மருத்துவத்துக்கே சவாலாக இருக்கலாம்! முதுகுத்தண்டு வலியால் அவதிப்பட்டு ஒருவர் என்னை அணுகினார் .. அவர் நேரடியாகக் கேட்டார் “டாக்டர், நான் புகைபிடிக்கவில்லை. மது அருந்துவதில்லை. ஆரோக்கியமாகத்தான் வாழ்ந்தேன். அப்படியிருக்க எனக்கே ஏன் இந்த பாதிப்பு?” இதற்கு ...Spine AyushThu, 29 Jan 2026 11:23:11 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2375-topic#3464https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2374-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2374-topicAdminஅறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் இது நடக்குமா? அவரின் முதல் கேள்வி இதுதான். 17 mm அளவுள்ள **பெரிய சிறுநீர்கல்**. வலி… பயம்… “ஆப்ரேஷன் தான் ஒரே வழியா?” என்ற பதற்றம்… அவர் கேட்டது ஒன்றே ஒன்று: *“உடலை காயப்படுத்தாமல் வேறு வழி இருக்கா டாக்டர்?”* நான் சொன்னேன்: **“உடலை எதிர்க்காமல், உடலைப் புரிந்து சிகிச்சை செய்தால் வழி இருக்கும்.”** அறுவை சிகிச்சை இல்லை. உடலுக்கு காயம் தரும் நடைமுறைகள் இல்லை. மாத்திரைச் சுமையும் இல்லை. முறையான ...சிறுநீரகம் சார்ந்த நோய்கள் -UROLOGICAL SYSTEM DISEASESWed, 28 Jan 2026 13:40:14 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2374-topic#3463https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2373-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2373-topicAdminஉங்கள் கால்கள் சமமாக இல்லையா? இடுப்பு வலிக்கு இதுதான் காரணமா? நீங்கள் நடக்கும்போது ஒரு பக்கம் சாய்வது போல உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கால் சட்டையின் ஒரு பக்கம் மட்டும் தரையில் உராய்ந்து சீக்கிரம் தேய்கிறதா? இது வெறும் தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல; இது 'Functional Leg Length Difference' எனப்படும் கால் நீள வேறுபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்! ரமேஷ் ஒரு மென்பொருள் பொறியாளர். கடந்த சில மாதங்களாக அவருக்கு லேசான இடுப்பு வலி இருந்தது. ஒரு நாள் கண்ணாடி முன் நின்று கவனித்தபோது, அவர் இடுப்பு ஒரு பக்கம் ...Spine AyushWed, 28 Jan 2026 10:49:15 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2373-topic#3462https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2372-sciaticahttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2372-sciaticaAdminசயாடிகா (Sciatica): உங்கள் இடுப்பிலிருந்து கால் வரை ஒருவிதமான வலியோ அல்லது மரத்துப்போன உணர்வோ இருக்கிறதா? அது சாதாரண தசைப்பிடிப்பு என்று நினைத்து அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள், அது சயாடிகாவாக இருக்கலாம்! பலரும் முதுகு வலியைச் சரியாகக் கண்டறியாமல் தங்களுக்குச் சயாடிகா இருப்பதாகத் தவறாக நினைத்துக் கொள்கிறார்கள். இடுப்பிலிருந்து கால் வரை வலி இறங்குவது மட்டுமே சயாடிகா கிடையாது. நம் உடலில் L4, L5, S1, S2, S3 ஆகிய ஐந்து நரம்புகளும் சேர்ந்து உருவாகும் ஒரு பெரிய நரம்புதான் சயாடிகா நரம்பு. சயாடிகாவின் ...Spine AyushTue, 27 Jan 2026 14:11:55 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2372-sciatica#3461https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2371-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2371-topicAdminஇடகலை, பிங்கலை மற்றும் சுழுமுனை நாடிகளைச் சமநிலைப்படுத்துவதற்கான எளிய பயிற்சி. நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக அல்லது மன அழுத்தத்தில் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உடலின் ஆற்றல் மையங்களை வெறும் ஒரு எளிய பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்த முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நமது உடலில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டத்தைச் சீராக்க இடகலை, பிங்கலை மற்றும் சுழுமுனை (Ida, Pingala & Sushumna) ஆகிய மூன்று முக்கிய நாடிகளும் சமநிலையில் இருப்பது அவசியமாகும். இந்தப் பயிற்சியின் முக்கிய நோக்கம், உடலின் இடது மற்றும் வலது (left ...Spine AyushMon, 26 Jan 2026 13:04:44 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2371-topic#3460https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2370-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2370-topicAdmin ரயில் பயணத்தில் முதுகு வலியா? மேல் படுக்கையில் (Upper Berth) பயணிப்போருக்கான எளிய தீர்வுகள்! ஒரு பயணம்... ஒரு வலி... ஒரு தீர்வு! பொதுவாக ரயில் பயணம் என்றாலே அனைவருக்கும் ஒரு தனி குதூகலம் தான். ஆனால், ஏற்கனவே கழுத்து வலி அல்லது முதுகு வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, ரயிலில் மிடில் பர்த் (Middle Berth) அல்லது அப்பர் பர்த் (Upper Berth) கிடைத்துவிட்டால் அந்தப் பயணம் ஒரு பெரிய சவாலாக மாறிவிடுகிறது. கார் அல்லது பஸ்ஸில் சென்றால் உடல் வலி வரும் என்று பயந்து ரயிலைத் தேர்ந்தெடுக்கும் பல பெரியவர்களுக்கு, ...Spine AyushSat, 24 Jan 2026 12:47:32 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2370-topic#3459https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2369-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2369-topicAdmin வலி இல்லாத வாழ்விற்கு 3 ரகசிய வர்ம புள்ளிகள்! இன்றைய அவசர உலகில், நீண்ட நேரம் கணினி முன் அமர்ந்து வேலை பார்ப்பது அல்லது ஒரே இடத்தில் நின்று பணியாற்றுவது என நம் வாழ்க்கை முறை மாறிவிட்டது. இதன் விளைவாக, நம்மில் பலருக்கு இடுப்பு வலி, கழுத்து வலி, கை மற்றும் கால் வலி என்பது அன்றாடப் பிரச்சினையாகிவிட்டது. இதிலிருந்து விடுபட மாத்திரைகளை நாடுவதற்கு முன்பு, நம் முன்னோர்கள் நமக்குத் தந்த அற்புதமான வர்ம சிகிச்சையை நாம் ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? உங்கள் உடலின் வலிகளைக் குறைத்து, உங்களை உற்சாகமாக ...Spine AyushFri, 23 Jan 2026 05:36:08 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2369-topic#3458https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2368-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2368-topicAdminஒரு குழந்தையின் புன்னகையை மீட்டெடுத்த ஆயுர்வேதம்: ஒரு நெகிழ்ச்சியான கதை! "கண்கள் நீயே காற்றும் நீயே" என்ற பாடலைப் போல, ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் தங்கள் குழந்தையே உலகம். அந்த குழந்தையின் துள்ளலும், சிரிப்பும் தான் ஒரு வீட்டின் உயிர்நாடி. ஆனால், ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியம், குறிப்பாக முதுகெலும்பு சார்ந்த சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படும்போது, அந்தப் பெற்றோரின் ஒட்டுமொத்த உலகமே ஸ்தம்பித்துப்போகிறது. அத்தகைய இக்கட்டான சூழலில் இருந்த ஒரு குழந்தைக்கு, ஆயுர்வேத சிகிச்சை எவ்வாறு ஒரு புதிய விடியலைத் தந்தது ...Spine AyushThu, 22 Jan 2026 13:26:46 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2368-topic#3457https://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2367-topichttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2367-topicAdminநமது அன்றாட வாழ்வின் ஒரு அங்கமாக இருக்கும் பல் துலக்குதல் (Brushing) போன்ற எளிய செயல்கள் கூட, சரியான முறையில் செய்யப்படாவிட்டால் முதுகு வலியை (Back Pain) ஏற்படுத்தக்கூடும். ஏன் வலி ஏற்படுகிறது? நமது ஆதாரங்களின்படி, பல் துலக்கும்போது முதுகு வலி ஏற்படுமா என்ற கேள்விக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, வாஷ்பேசின் (Washbasin) முன்பாக நீண்ட நேரம் முன்னால் குனிந்து நிற்பது, உங்கள் முதுகுத் தண்டுவடத்தின் (Spine) தசைநார்கள் மற்றும் தட்டுகளில் (Discs) அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. முதுகு ...Spine AyushWed, 21 Jan 2026 10:21:56 GMThttps://ayurvedamaruthuvam.forumta.net/t2367-topic#3456