<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Народная медицина и ЗОЖ</title>
	<atom:link href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru</link>
	<description>Блог о народной медицине и Здоровом Образе Жизни</description>
	<lastBuildDate>
	Sun, 28 Oct 2018 10:34:56 +0000	</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.1.22</generator>
	<item>
		<title>Упражнения для дельтовидной мышцы (часть 2)</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/19/uprazhneniya-dlya-deltovidnoy-myishtsyi-chast-2/</link>
				<pubDate>Sat, 19 Nov 2016 11:18:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3263</guid>
				<description><![CDATA[К упражнению в предыдущей статье следует добавить некоторые комментарии, чтобы повысить его эффективность и улучшить понимание для вас. Этому мы и посвятим текущую статью. Жим гантелей над головой полностью задействует дельтовидную мышцу на всём протяжении упражнения. Именно поэтому оно так &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/19/uprazhneniya-dlya-deltovidnoy-myishtsyi-chast-2/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнения для дельтовидной мышцы (часть 1)</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/19/uprazhneniya-dlya-deltovidnoy-myishtsyi-chast-1/</link>
				<pubDate>Sat, 19 Nov 2016 10:24:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3262</guid>
				<description><![CDATA[Итак, мы начинаем цикл упражнений для тренировки дельтовидной мышцы. Эта мышца берёт начало от наружной трети ключицы и ости лопатки, присоединяется к дельтовидной части плечевой кости. Попутно будут тренироваться и другие сопутствующие мышцы, но основная – именно дельтовидная. Наверное, это &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/19/uprazhneniya-dlya-deltovidnoy-myishtsyi-chast-1/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнения для растяжки плечевых мышц</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/14/uprazhneniya-dlya-rastyazheniya-myishts-plechevogo-poyasa/</link>
				<pubDate>Mon, 14 Nov 2016 13:24:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3248</guid>
				<description><![CDATA[Упражнение 1. Расположите ступни на ширине плеч. Сцепите пальцы рук в замок, направив ладони от себя, и тяните руки вперёд, чтобы локти полностью выпрямились. Следует задержаться в таком положении на 15 секунд, ощущая, как растягиваются мышцы спины. После этого встряхнитесь &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/14/uprazhneniya-dlya-rastyazheniya-myishts-plechevogo-poyasa/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнений без гантелей для укрепления мышц рук и груди</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/08/uprazhneniy-bez-ganteley-dlya-ukrepleniya-myishts-ruk-i-grudi/</link>
				<pubDate>Tue, 08 Nov 2016 14:35:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3232</guid>
				<description><![CDATA[Если вы хотите укрепить мышцы рук и некоторые другие смежные мышцы, но не хотите брать гантели или бутылки с водой, то этот комплекс как раз для вас. Важнейшие упражнения для поддержания мышц рук в тонусе! Упражнение 1. Это похоже на &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/08/uprazhneniy-bez-ganteley-dlya-ukrepleniya-myishts-ruk-i-grudi/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнения с гантелями для укрепления мышц рук и груди</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/06/uprazhneniya-s-gantelyami-dlya-ukrepleniya-myishts-ruk-i-grudi/</link>
				<pubDate>Sun, 06 Nov 2016 11:24:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3224</guid>
				<description><![CDATA[В этих упражнениях вы будете тренировать сразу несколько мышц: бицепсы, трипецсы, дельтовидную мышцу, мышцы шеи. Для разных мышц – разные движения в этих упражнениях. Кому-то эти упражнения нужны, чтобы небольшим комплексом воздействовать сразу на несколько мышц, а кто-то просто захочет &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/11/06/uprazhneniya-s-gantelyami-dlya-ukrepleniya-myishts-ruk-i-grudi/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнения для трицепсов (часть 8)</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/29/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-8/</link>
				<pubDate>Sat, 29 Oct 2016 10:02:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3215</guid>
				<description><![CDATA[Продолжаем про трицепс. Да, вы уже знаете, что это за мышца, что она мало задействована в нашей жизни, что её надо тренировать, чтобы она не провисала. И упражнений на блоге получили немало. Однако никогда не помешает разнообразить их. Сегодня мы &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/29/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-8/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнения для трицепсов (часть 7)</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/26/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-7/</link>
				<pubDate>Wed, 26 Oct 2016 11:52:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3207</guid>
				<description><![CDATA[Многие женщины остро позавидуют обладательнице таких красивых рук на картинке: подтянутых, слегка рельефных и в то же время не перекачанных. Но ведь каждая женщина может сделать свои руки такими же, и не надо будет списывать в архив кофточки с коротким &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/26/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-7/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнения для трицепсов (часть 6)</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/14/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-6/</link>
				<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 13:50:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3204</guid>
				<description><![CDATA[Многие женщины боятся, что выполнение упражнений на мышцы с отягощением увеличит их объём, придаст телу мужские формы. Однак заверяем вас, что небольшие веса лишь позволят вам укрепить мышцы, но не будут наращивать их. А сегодня добавим новое упражнение для трицепсов, &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/14/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-6/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнения для трицепсов (часть 5)</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/13/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-5/</link>
				<pubDate>Thu, 13 Oct 2016 14:47:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3195</guid>
				<description><![CDATA[Сегодня немного необычное упражнение – оно не потребует ни спортзала, ни снарядов или каких-то приспособлений. Оно использует лишь один предмет мебели – стул, так что подойдёт больше всего тем, кто постоянно сидит на стуле в офисе. Да-да, обычный стул можно &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/13/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-5/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Упражнения для трицепсов (часть 4)</title>
		<link>http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/03/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-4/</link>
				<pubDate>Mon, 03 Oct 2016 18:07:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Администратор блога]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Женский фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://narodnaya-medicina.frequp.ru/?p=3176</guid>
				<description><![CDATA[Четвёртое упражнение для трицепса, которое мы рассмотрим, это отжимания от скамейки. Отжимая вообще эффективно воздействуют на трицепсы, а уж наш вариант – особенно. Так, для выполнения вам следует расположить две скамейки на расстоянии чуть менее метра одна от другой. Затем &#8230; <a href="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2016/10/03/uprazhneniya-dlya-tritsepsov-chast-4/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
									</item>
	</channel>
</rss>
