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ganzherzig https://www.ganzherzig.de body+ mind +soul= fine Tue, 23 Mar 2021 12:58:39 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 Big News: Worthy Woman ist endlich online https://www.ganzherzig.de/mind/worthy-woman/ https://www.ganzherzig.de/mind/worthy-woman/#respond Fri, 15 Nov 2019 15:08:01 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3946 Für alle, die es noch nicht mitbekommen haben: Meine neue Homepage Worthy Woman ist endlich online. Wer mir auf Instagram, oder Facebook folgt, weiß, dass ich in den letzten anderthalb Jahren vermehrt die Themen emotionale Selbstheilung und weibliche Selbstannahme in den Fokus meiner Arbeit genommen habe. In diesem Jahr habe ich mir einen Wunsch erfüllt und eine Ausbildung zum systemischen Coach absolviert. Dies habe ich zum Anlass genommen meinem Angebot endlich, außerhalb der sozialen Medien, einen festen Platz zu geben. Worthy Woman ist für die Frau, die endlich in ihre volle Kraft kommen und ihrer inneren Stimme wieder vertrauen möchte. Es erwartet dich eine Mischung aus achtsamer innerer Transformation, Empowerment und zeitgemäßer Spiritualität. Es wird noch persönlicher werden, weil ich daran glaube, dass wir uns erkennen müssen, um innerlich zu heilen und uns so zu akzeptieren, wie wir sind. Ich freue mich, wenn du mich auf meiner neuen Seite besuchst und mir einen Kommentar hinterlässt. Hier auf Worthy Woman weiterlesen: Wie redest du mit dir? So transformierst du deine innere Sprache Angebot: Mein dreimonatiges 1:1 Coaching

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Für alle, die es noch nicht mitbekommen haben: Meine neue Homepage Worthy Woman ist endlich online. Wer mir auf Instagram, oder Facebook folgt, weiß, dass ich in den letzten anderthalb Jahren vermehrt die Themen emotionale Selbstheilung und weibliche Selbstannahme in den Fokus meiner Arbeit genommen habe.

In diesem Jahr habe ich mir einen Wunsch erfüllt und eine Ausbildung zum systemischen Coach absolviert. Dies habe ich zum Anlass genommen meinem Angebot endlich, außerhalb der sozialen Medien, einen festen Platz zu geben.

Worthy Woman ist für die Frau, die endlich in ihre volle Kraft kommen und ihrer inneren Stimme wieder vertrauen möchte.

Es erwartet dich eine Mischung aus achtsamer innerer Transformation, Empowerment und zeitgemäßer Spiritualität. Es wird noch persönlicher werden, weil ich daran glaube, dass wir uns erkennen müssen, um innerlich zu heilen und uns so zu akzeptieren, wie wir sind.

Ich freue mich, wenn du mich auf meiner neuen Seite besuchst und mir einen Kommentar hinterlässt.

Hier auf Worthy Woman weiterlesen:

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Loving Intention Course – Wie du mit einer liebevollen Absicht eine stabile Veränderung erreichst https://www.ganzherzig.de/anzeige/loving-intention-course/ https://www.ganzherzig.de/anzeige/loving-intention-course/#comments Mon, 14 Jan 2019 17:07:44 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3872 Veränderung und Wandel gehören zum Leben dazu. Es ist wichtig für unsere Gesundheit, dass wir in Bewegung bleiben und uns dem Fluss des Lebens hingeben können. Wenn wir allerdings emotional einiges hinter uns und viele Selbstzweifel haben, ist Veränderung etwas, dass uns zusätzliche Angst bereiten kann. Ich persönlich kenne diese emotionalen Up’s and downs und weiß, wie es sich als hochsensible Frau anfühlt, in der Welt aktiv zu sein und mich parallel dazu in Richtung meiner eigenen Vorhaben zu bewegen. Mein Leben hat eine völlig neue Qualität angenommen, als ich verstanden habe, dass ich nicht erst irgendetwas im Außen erreichen muss, um jemand zu sein, oder bei mir selbst anzukommen. Gemäß der indischen Tradition, in der ich eine zeitlang in meinen Zwanzigern lebte und mit der ich bis heute sehr tief verbunden bin, weiß ich um die Kraft eines Sankalpa. Ein Sankalpa ist ein göttlicher Entschluss, unsere persönliche, göttliche Power, mit der wir entscheiden können, wer wir sein möchten. Der Loving Intention Course ist für die Frau, die keine Lust mehr hat, irgendwelche Erwartungen im Außen zu erfüllen, sondern sich liebevoll von Innen nach Außen entfalten möchte. Die Frau, die sich und ihren Weg würdigt und endlich Klarheit in ihrem […]

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Veränderung und Wandel gehören zum Leben dazu. Es ist wichtig für unsere Gesundheit, dass wir in Bewegung bleiben und uns dem Fluss des Lebens hingeben können.

Wenn wir allerdings emotional einiges hinter uns und viele Selbstzweifel haben, ist Veränderung etwas, dass uns zusätzliche Angst bereiten kann.

Ich persönlich kenne diese emotionalen Up’s and downs und weiß, wie es sich als hochsensible Frau anfühlt, in der Welt aktiv zu sein und mich parallel dazu in Richtung meiner eigenen Vorhaben zu bewegen.

Mein Leben hat eine völlig neue Qualität angenommen, als ich verstanden habe, dass ich nicht erst irgendetwas im Außen erreichen muss, um jemand zu sein, oder bei mir selbst anzukommen. Gemäß der indischen Tradition, in der ich eine zeitlang in meinen Zwanzigern lebte und mit der ich bis heute sehr tief verbunden bin, weiß ich um die Kraft eines Sankalpa. Ein Sankalpa ist ein göttlicher Entschluss, unsere persönliche, göttliche Power, mit der wir entscheiden können, wer wir sein möchten.

Der Loving Intention Course ist für die Frau, die keine Lust mehr hat, irgendwelche Erwartungen im Außen zu erfüllen, sondern sich liebevoll von Innen nach Außen entfalten möchte. Die Frau, die sich und ihren Weg würdigt und endlich Klarheit in ihrem Kopf haben möchte. Damit sie sich in die Frau strecken kann, die sie vom Herzen her sein will.

Was du bekommst:

  • Du wirst 4 Emails von mir mit insgesamt 4 Lektionen erhalten. Du brauchst ein Journal, um die verschiedenen Aufgabenstellungen für dich zu erarbeiten. Das Schöne ist, dass du den Kurs von überall machen kannst. Deine tägliche Zeitinvestition ist ca. 30 – 45 Minuten.
  • Persönliches Email-Coaching, oder Unterstützung per Sprachnachricht auf Instagram. Wenn du Hilfe dabei brauchst, deine ganz persönliche Intention zu finden, stehe ich dir bei Rückfragen aller Art zur Verfügung, sodass du mit einem guten Gefühl und einer stimmigen Intention den Kurs für dich abschließen wirst.

Wann findet der Kurs statt?

Der Kurs startet am 17.09. und endet am 21.09.2019.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle Frauen, die sich endlich in die Richtung bewegen möchten, die sich absolut stimmig und richtig anfühlt. Der Kurs ist auf 14 Teilnehmerinnen begrenzt.

Was kostet der Kurs?

Der Kurs kostet 49 Euro. Wenn du den Kurs bei paypal bezahlt hast, klickst du am Ende der Rechnung auf den “Zurück zum Händler Button” und wirst dann zu der Loving Intention Email List weitergeleitet, wo du dich für den Kurs einträgst. Bei Fragen sende mir eine Email an Maria@worthywoman.de. Ich werde dir schnellstmöglich antworten.

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Selfcare Sunday: Mit Selbstfürsorge zur nachhaltigen Entspannung https://www.ganzherzig.de/yoga/selfcare-sunday-mit-selbstfuersorge-zur-nachhaltigen-entspannung/ https://www.ganzherzig.de/yoga/selfcare-sunday-mit-selbstfuersorge-zur-nachhaltigen-entspannung/#comments Sun, 18 Nov 2018 09:28:30 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3809 Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht einen Tag in der Woche mit mir selbst zu verbringen. Ich arbeite in einem helfenden Beruf und werde oft mit sozialen und persönlichen Problemen konfrontiert. Da ich ein empathischer Mensch bin, brauche ich eine Psychohygiene, die nicht nur eine tägliche Achtsamkeitspraxis beinhaltet, sondern die mir auch die Möglichkeit gibt, einmal die Woche richtig runterzufahren. Selbstliebe ist Beziehungsarbeit Selbstliebe und Selbstfürsorge bedeutet für mich, dass ich nicht einfach mechanisch irgendwelche Handlungen ausführe. Weil ich denke, dass sie mir doch dienlich sein müssten. Mich selbst zu lieben, heißt eine lebendige, wertschätzende und annehmende Beziehung mit mir selbst zu führen. Meine Gedanken und Gefühle zu beobachten und quality time mit mir selbst zu verbringen. Damit ich mich aufladen und regenerieren kann. Für einen Tag im Zeichen der Selbstfürsorge eignet sich bei mir meistens der Sonntag. Ich schlafe aus, mache mir keine Termine und spüre intuitiv in mich hinein, welche Form von Ritual, oder Zuwendung mir gerade gut tun würde. Hier kommen 5 Inspirationen für deinen #SelfcareSunday 1. Journaling Journaling ist eine wunderbare Methode, um jegliche Schwere, die sich in deinem inneren Raum manifestiert, loszulassen. Wenn du all deine Ängste und Sorgen zu Papier bringst, bekommst du […]

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Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht einen Tag in der Woche mit mir selbst zu verbringen.

Ich arbeite in einem helfenden Beruf und werde oft mit sozialen und persönlichen Problemen konfrontiert. Da ich ein empathischer Mensch bin, brauche ich eine Psychohygiene, die nicht nur eine tägliche Achtsamkeitspraxis beinhaltet, sondern die mir auch die Möglichkeit gibt, einmal die Woche richtig runterzufahren.

Selbstliebe ist Beziehungsarbeit

Selbstliebe und Selbstfürsorge bedeutet für mich, dass ich nicht einfach mechanisch irgendwelche Handlungen ausführe. Weil ich denke, dass sie mir doch dienlich sein müssten. Mich selbst zu lieben, heißt eine lebendige, wertschätzende und annehmende Beziehung mit mir selbst zu führen. Meine Gedanken und Gefühle zu beobachten und quality time mit mir selbst zu verbringen. Damit ich mich aufladen und regenerieren kann.

Für einen Tag im Zeichen der Selbstfürsorge eignet sich bei mir meistens der Sonntag. Ich schlafe aus, mache mir keine Termine und spüre intuitiv in mich hinein, welche Form von Ritual, oder Zuwendung mir gerade gut tun würde.

Hier kommen 5 Inspirationen für deinen #SelfcareSunday

1. Journaling

Journaling ist eine wunderbare Methode, um jegliche Schwere, die sich in deinem inneren Raum manifestiert, loszulassen. Wenn du all deine Ängste und Sorgen zu Papier bringst, bekommst du den Kopf frei und kannst dich auf die Dinge konzentrieren, die dich in einen angenehmen Gefühlszustand versetzen. Du kannst dich z.B. Fragen: Was sind meine Erfolge der letzten Woche? Wofür bin ich dankbar? Was habe ich gelernt? Wann habe ich Zufriedenheit in mir wahrgenommen?

2. Die Wohnung räuchern

Nachdem ich in den letzten Wochen einige finanzielle Herausforderungen erlebt habe, spürte ich an meinem letzten Selfcare Tag ganz stark das Bedürfnis meine Gedanken zu klären und meine ganze Wohnung in einem kleinen Ritual auszuräuchern. Ich persönlich nehme dafür Räucherware, die ich mir vor Jahren aus einem indischen Ashram mitgebracht habe. Du kannst aber auch Palo Santo, oder Salbei verwenden. Wichtig ist die Rauchmelder für einige Zeit zu deaktivieren und mit der Räucherware in alle Ecken zu gehen. Nach 20 Minuten öffne ich alle Fenster und lasse den abgestandenen Rauch nach außen treten und im Gegenzug neue Energie in die Räumlichkeiten einfließen.

3. Inspirierende Vorträge hören

Ich bin großer Fan von inspirierenden Vorträgen. Eine Menge an gehaltvollem, kostenfreien Wissen ist nur einen Klick entfernt. In Hinblick auf die Bedeutung von Selbstliebe möchte ich euch diesen schönen Kurzvortrag von Veronika Freitag ans Herz legen.

>>> Veronika über Selbstliebe: Du bist wertvoll

4. Zeit in der Natur verbringen

Mit einer tierischen Mitbewohnerin an meiner Seite komme ich ziemlich oft in den Genuss Zeit in der Natur zu verbringen. Wenn ich aber einen Tag nur mit mir verbringe,nehme ich mir mehr Zeit und lasse mich ohne Zeitdruck intuitiv zu dem Ort leiten, an dem ich etwas länger Zeit verbringen möchte. Manchmal wandere ich mehrere Km, oder aber ich mache auf ein paar Metern eine Gehmeditation. Hier gilt, was sich gut anfühlt, wird gemacht.

5. Meditation

Meditation ist für mich ein fester Bestandteil meines Alltags. Unter der Woche praktiziere ich, bevor ich zu Bett gehe, meistens eine halbstündige Achtsamkeitsmeditation. Am Wochenende nehme ich mir gerne etwas mehr Zeit. Eine Meditation, die super dafür geeignet ist, um den Stress der Woche loszulassen, ist die Schüttelmeditation. Diese Meditation hilft mir persönlich im Kontakt mit anderen Menschen bei mir zu bleiben und meinen Raum zu definieren. Bei der Meditation wird geschüttelt, getanzt, im Sitzen und im Liegen meditiert. Dadurch, dass sie dynamisch ist und eine ganze Stunde dauert, kann das Nervensystem in der Tiefe entspannen und eine Leichtigkeit ist direkt spürbar.

>>> Hier geht’s zu Schüttelmeditation

Möchtest du Selbstfürsorge zum festen Bestandteil deines Alltags machen?

Wenn du auch Lust bekommen hast dich mal einen ganzen Tag, oder vielleicht auch erstmal nur einen Abend lang deiner Selbstfürsorge zu widmen. Dann habe ich ein tolles kostenfreies Angebot für dich. YogaEasy schenkt dir ein 4 wöchiges Probeabo, mit dem du an wunderbaren Meditationen teilnehmen kannst. Außerdem kannst du natürlich auch Yogaeinheiten unter Anleitung von bekannten YogalehrerInnen üben.

Mit dem Rabattcoupon ganzherzig kannst du das Online-Yoga-Studio 4 Wochen lang testen.

>>> Hier kannst du dich kostenfrei anmelden.

Ich wünsche dir viel Freude bei der Selbstfürsorge!

– Dieser Beitrag ist in Kooperation mit YogaEasy entstanden. –

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Rezept: Indisches veganes Biryani & Verlosung von 5 Kg Bio Basmati Reis https://www.ganzherzig.de/vegan/rezept-indisches-veganes-biryani-verlosung-von-5-kg-bio-basmati-reis/ https://www.ganzherzig.de/vegan/rezept-indisches-veganes-biryani-verlosung-von-5-kg-bio-basmati-reis/#comments Mon, 16 Jul 2018 11:37:31 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3734 Biryani ist ein indischer Würzreis, der einfach zu zubereiten ist und himmlisch schmeckt. Hier kommt ein fabelhaftes Rezept für eine vegane Variante. Weiter unten gibt es außerdem noch die tolle Möglichkeit einen 5 Kg Beutel Bio Basmati Reis zu gewinnen. Zutaten für 3 – 4 Portionen Indisches veganes Biryani : 1 gr T Bio Basmati Reis 2 Möhren 1/2 Brokkoli 3 Tomaten 2 daumengroße Stücke Ingwer Koriander 1 TL Kumin 2 TL Garam Masala 2 TL Currypulver 1/2 TL Pul Biber evtl. Soja-Joghurt Den Reis wie gewohnt kochen, so dass er nicht zu weich wird. Währenddessen etwas Öl in einem Wok erhitzen und den Ingwer mit einer Knoblauchpresse in den Wok pressen und gemeinsam mit einem Löffel Kumin auf leichter Stufe goldbraun anbraten. Die Möhren und den Brokkoli beliebig schneiden und für 5 Minuten auf mittlerer Stufe anbraten. Anschließend das Garam Masala und Curry Pulver hinzufügen und alles gut umrühren und kurz anbraten. Als nächstes kommen in Würfel geschnittene Tomaten hinzu, das Pul Biber und Salz. Du kannst auch ein klein bisschen Wasser hinzufügen und das Gemüse mit einem Deckel weitere 5 Minuten köcheln lassen. Anschließend kannst du ordentlich frischen Koriander unterheben. Als nächstes nimmst du einen neuen Topf und […]

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Biryani ist ein indischer Würzreis, der einfach zu zubereiten ist und himmlisch schmeckt. Hier kommt ein fabelhaftes Rezept für eine vegane Variante. Weiter unten gibt es außerdem noch die tolle Möglichkeit einen 5 Kg Beutel Bio Basmati Reis zu gewinnen.

Zutaten für 3 – 4 Portionen Indisches veganes Biryani :

  • 1 gr T Bio Basmati Reis
  • 2 Möhren
  • 1/2 Brokkoli
  • 3 Tomaten
  • 2 daumengroße Stücke Ingwer
  • Koriander
  • 1 TL Kumin
  • 2 TL Garam Masala
  • 2 TL Currypulver
  • 1/2 TL Pul Biber
  • evtl. Soja-Joghurt

Den Reis wie gewohnt kochen, so dass er nicht zu weich wird. Währenddessen etwas Öl in einem Wok erhitzen und den Ingwer mit einer Knoblauchpresse in den Wok pressen und gemeinsam mit einem Löffel Kumin auf leichter Stufe goldbraun anbraten. Die Möhren und den Brokkoli beliebig schneiden und für 5 Minuten auf mittlerer Stufe anbraten. Anschließend das Garam Masala und Curry Pulver hinzufügen und alles gut umrühren und kurz anbraten. Als nächstes kommen in Würfel geschnittene Tomaten hinzu, das Pul Biber und Salz. Du kannst auch ein klein bisschen Wasser hinzufügen und das Gemüse mit einem Deckel weitere 5 Minuten köcheln lassen. Anschließend kannst du ordentlich frischen Koriander unterheben. Als nächstes nimmst du einen neuen Topf und füllst immer erst eine Lage Reis und dann eine Lage von der Gemüsemischung hinein. Im Anschluss lässt du alles auf kleiner Stufe nochmal 5 Minuten durchziehen. Wenn alles durch ist, kannst du die Mischung vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen und das fertige Biryani mit Soya-Joghurt und Koriander on top genießen.

Bio Basmati Reis von Rii Jii

Für das Gericht habe ich den Bio-Basmati Reis von Rii Jii verwendet. Das Schöne an dem Reis ist, dass er streng ökologisch nach Naturrichtlinien angebaut wird. Außerdem ist er Bio-zertifiziert und wird nach den Grundsätzen von Fair Trade Deutschland angebaut. Besonders erwähnenswert sind in diesem Zusammenhang die transparenten Handelswege, die durch die Naturland- und Fair Trade-Zertifizierung gewährleistet sind.

Im Gegensatz zu anderen, künstlich gezüchteten Reissorten, handelt es sich bei diesem Basmati Reis, um eine echte Basmati-Ursorte mit den Namen:”Taraori”, die mit viel Sorgfalt von der Rii Jii Kooperative „Ramnagar“ im nordindischen Bundesstaat Uttarakhand angebaut wird.

Im Gegensatz zu den Hybridsorten wächst “Taraori-Reis” sehr langsam. Dies hat den Vorteil, dass er Mineralien, Vitamine und Proteine aufbauen kann, die für den hervorragenden Geschmack, aber auch für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind.

Verlosung | 5 Kg Bio Basmati Reis von Rii Jii (Das Gewinnspiel ist beendet!)

-Danke für Eure Teilnahme an dem Gewinnspiel. Gewonnen hat Ella M., die soeben von uns per Mail darüber informiert wurde.-

Für alle ReisliebhaberInnen gibt es heute , was richtig cooles zu gewinnen: Und zwar verlosen wir gemeinsam mit Rii Jii einen 5 Kg Beutel Bio-Basmati Reis. Schreibe dafür einfach einen Kommentar bis einschließlich den 20.07.2018 unter diesen Beitrag auf dem Blog. Der Gewinner wird am 21.07.2018 per Zufallsgenerator ermittelt und am darauffolgenden Tag per Mail kontaktiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Versand nur innerhalb von Deutschland. Viel Glück!

-Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Rii Jii entstanden.-

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Yoga Fashion prAna & Verlosung https://www.ganzherzig.de/schmuckstuecke/yoga-fashion-prana-verlosung/ https://www.ganzherzig.de/schmuckstuecke/yoga-fashion-prana-verlosung/#comments Mon, 18 Dec 2017 14:20:09 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3687 Ein Yogalabel, dass nicht nur schicke Yogatops und Leggins herstellt? Mit prAna möchte ich dir eine Marke vorstellen, die dich bestens für die nächste Yogastunde, oder den anstehenden Business-Termin ausstattet. Die Sachen werden fair und ökologisch hergestellt und bestehen teilweise aus recycelten Materialien. Addison Headband | Farbe: Charcoal Ich bin, was mein Ohren angeht, eine absolute Frostbeule. Deswegen verlasse ich meistens schon ab Herbst das Haus nicht mehr ohne angemessen meinen Kopfbereich einzupacken. Ich liebe Mützen, jedoch ist der Nachteil an ihnen, dass sie binnen Sekunden die Haare elektrisieren, oder komplett die Frisur zerstören. Ein guter Kompromiss ist diesbezüglich ein Stirnband. Da es mit gebundenen, oder hochgesteckten Haaren wunderbar getragen werden kann ohne das die Frisur darunter leidet. Sowie das Addison Headband von Prana, dass sich super angenehm, um den Kopf schmiegt. Mit einem von innen eingenähten Fleece-Schutz bleiben die Ohren muckelig warm und der lila-farbenen Ethno-look von außen bringt nebenbei etwas Abwechslung in den grauen Winteralltag. >>> Hier geht’s zum Stirnband Macee Dress | Muted Truffle Das Macee Dress ist ganz nach meinem Geschmack. Es sieht super schick aus und ist trotzdem bequem. Außerdem hat es einen etwas dickeren Stoff, so dass es im Winter schön warm hält. Ich […]

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Ein Yogalabel, dass nicht nur schicke Yogatops und Leggins herstellt? Mit prAna möchte ich dir eine Marke vorstellen, die dich bestens für die nächste Yogastunde, oder den anstehenden Business-Termin ausstattet. Die Sachen werden fair und ökologisch hergestellt und bestehen teilweise aus recycelten Materialien.

Addison Headband | Farbe: Charcoal

Ich bin, was mein Ohren angeht, eine absolute Frostbeule. Deswegen verlasse ich meistens schon ab Herbst das Haus nicht mehr ohne angemessen meinen Kopfbereich einzupacken. Ich liebe Mützen, jedoch ist der Nachteil an ihnen, dass sie binnen Sekunden die Haare elektrisieren, oder komplett die Frisur zerstören. Ein guter Kompromiss ist diesbezüglich ein Stirnband. Da es mit gebundenen, oder hochgesteckten Haaren wunderbar getragen werden kann ohne das die Frisur darunter leidet. Sowie das Addison Headband von Prana, dass sich super angenehm, um den Kopf schmiegt. Mit einem von innen eingenähten Fleece-Schutz bleiben die Ohren muckelig warm und der lila-farbenen Ethno-look von außen bringt nebenbei etwas Abwechslung in den grauen Winteralltag.

>>> Hier geht’s zum Stirnband

Prana

Macee Dress | Muted Truffle

Das Macee Dress ist ganz nach meinem Geschmack. Es sieht super schick aus und ist trotzdem bequem. Außerdem hat es einen etwas dickeren Stoff, so dass es im Winter schön warm hält. Ich habe mir das Kleid in der Farbe Muted Truffle bestellt, weil ich eine besondere Faszination für diese hübsche lila-braune Farbe habe. Ich finde, es aber auch in dark olive heather super. Mein Outfit für unsre familiäre Weihnachtsfeier steht auf jeden Fall.

>>> Hier geht’s zum Macee Dress

Prana

Prana E.C.O Yoga Mat | Verlosung (Die Verlosung ist beendet!)

Vielen Dank für eure Beteiligung und die netten Worte. Die Yogamatte gewonnen hat Sonja, die soeben per Mail benachrichtigt wurde.

Zum Jahresende gibt es noch einmal die Möglichkeit etwas feines für deine Yogapraxis zu gewinnen. Und zwar verlosen wir gemeinsam mit Prana eine schicke E.C.O Yoga Mat. Schreibe dafür einfach einen Kommentar unter diesem Beitrag auf dem Blog. Der Gewinner wird am 21.12.2017 per Zufallsgenerator ermittelt und am darauffolgenden Tag per Mail kontaktiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Versand nur innerhalb von Deutschland. Viel Glück!

 

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Entdeckt: Optimale Entspannung und ganzheitliche Terminplanung https://www.ganzherzig.de/entdeckt/entdeckt-optimale-entspannung-und-ganzheitliche-terminplanung/ https://www.ganzherzig.de/entdeckt/entdeckt-optimale-entspannung-und-ganzheitliche-terminplanung/#respond Mon, 04 Dec 2017 11:09:50 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3654 1. Ein guter Plan 2018 | Ganzheitlicher Terminkalender Mit dem ganzheitlichen Terminplaner von “Ein guter Plan” habe ich so ziemlich den hübschesten Terminkalender, der mir bis jetzt begegnet ist. Besonders angesprochen hat mich gleich zu Beginn der erste Beitrag in dem mitgelieferten Sachtext-Heftchen von dem Herausgeber Jan Lenarz. Auf  feinfühlige Art und Weise beschreibt er dort, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass wir emotionalen Schmerzen irgendwann überhaupt nicht mehr spüren. Sondern dass wir aufgrund von Gegenwärtigkeit lernen können, im Schmerzen präsent zu sein, und zwar indem wir ihn fühlen, ohne ein Drama daraus zu kreieren. Aber zurück zum eigentlichen Planer, der ist nicht nur schick anzusehen, sondern besitzt auch einen umfangreichen Coaching-Teil. Besonders gut gefällt mir die eigenen wichtigsten Werte für 2018 zu formulieren. Da Werte festsetzen etwas ist, was mir in meiner eigenen Entwicklung extrem behilflich war und ist. Grundsätzlich erwartet dich ein gut strukturierter Terminplaner mit vielen Anreizen dein Leben zu reflektieren und positiv auszurichten. Natürlich in dem Maße, wie es sich für dich gut und stimmig anfühlt. >>> Hier geht’s zum ganzheitlichen Terminplaner 2. AromaVernebler Ambiente | Primavera Dieser Aroma Diffuser ist so ziemlich der beste Gebrauchsgegenstand, den ich in der letzten Zeit kennengelernt habe. Wenn ich zu […]

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1. Ein guter Plan 2018 | Ganzheitlicher Terminkalender

Mit dem ganzheitlichen Terminplaner von “Ein guter Plan” habe ich so ziemlich den hübschesten Terminkalender, der mir bis jetzt begegnet ist. Besonders angesprochen hat mich gleich zu Beginn der erste Beitrag in dem mitgelieferten Sachtext-Heftchen von dem Herausgeber Jan Lenarz. Auf  feinfühlige Art und Weise beschreibt er dort, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass wir emotionalen Schmerzen irgendwann überhaupt nicht mehr spüren. Sondern dass wir aufgrund von Gegenwärtigkeit lernen können, im Schmerzen präsent zu sein, und zwar indem wir ihn fühlen, ohne ein Drama daraus zu kreieren.

Aber zurück zum eigentlichen Planer, der ist nicht nur schick anzusehen, sondern besitzt auch einen umfangreichen Coaching-Teil. Besonders gut gefällt mir die eigenen wichtigsten Werte für 2018 zu formulieren. Da Werte festsetzen etwas ist, was mir in meiner eigenen Entwicklung extrem behilflich war und ist. Grundsätzlich erwartet dich ein gut strukturierter Terminplaner mit vielen Anreizen dein Leben zu reflektieren und positiv auszurichten. Natürlich in dem Maße, wie es sich für dich gut und stimmig anfühlt.

>>> Hier geht’s zum ganzheitlichen Terminplaner

2. AromaVernebler Ambiente | Primavera

Dieser Aroma Diffuser ist so ziemlich der beste Gebrauchsgegenstand, den ich in der letzten Zeit kennengelernt habe. Wenn ich zu Hause bin, ist er bei mir im Dauereinsatz. Morgens während einer kurzen Yoga-Session benutze ich gerne den Duft Gemütliche Stunden. Abends verneble ich Zypresse bio, die dafür bekannt ist Fokus und Klarheit in den Gedanken zu fördern. Außerdem hat der Duft von Zypresse etwas tannenmäßiges und ist somit eine schöne Möglichkeit, um langsam in Vorweihnachtsstimmung zu kommen.

https://www.instagram.com/p/BbHkadcHmOO/?taken-by=ganzherzig.de

Ich habe schon auf Instagram darüber berichtet, dass Aroma-Therapie ein wichtiges Tool für mich ist, um immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Aktuelle nutze ich sie zur Pflege und als Entspannungstool, indem ich verschiedene, relevante Punkte auf der Haut mit entsprechenden Aroma-Ölen beträufle. Der Aroma-Diffuser ist dahingehend eine wunderbare Ergänzung, da er in seinem Vernebeln einen intensiveren Effekt auf die Raumluft hat, als eine normale Duftlampe. Zudem kommt noch, dass der Aroma Vernebler eine integrierte Lampe hat, die unterschiedlich stark eingestellt werden kann und deren Licht einen sehr angenehmen Entspannungseffekt hat. Hach, ein einfach ein himmlisches Teil!

>>> Hier geht’s zum Aromavernebler

3. Komm dir näher: …und l(i)ebe deine tiefste Sehnsucht von Chamelie Ardagh

Zum Schluss noch ein Buchtipp, der sich in entspannter Atmosphäre wunderbar lesen lässt. “Komm dir näher” von Chamelie Ardagh ist ein Buch über weibliche Spiritualität, dass ich gerne jeder Frau weiterempfehlen möchte. Es geht in den Buch, um die Essenz unseres weiblichen Seins und den Umgang mit unseren Emotionen. Da wir in einer  Welt leben, die wenig Raum dafür lässt, die Dinge organisch entstehen zu lassen, oder auch sogenannten negativen Gefühlen wirklich aufrichtig zu begegnen, ist dieses Buch eine wohltuender Wegweiser zu mehr Hingabe und Akzeptanz. Es erwarten dich leicht umzusetzende Meditationen und Übungen, die gut in einer Gruppe mit Frauen praktiziert werden können.

Chamelie Ardagh ist Pionierin einer Spiritualität, die männliche und weibliche Anteile in Einklang bringt und die tief mit dem Körper verbunden ist. Sie ist Gründerin des Awakening Women Institutes und hat einen unglaublich schönen Zugang zur Sprache, die ihre eigene Weisheit und kostbaren Erfahrungsschatz widerspiegelt. In ihren eigenen Worten:

“Die von mir entdeckten Praktiken unterscheiden sich beträchtlich von jenen, die meine männlichen Lehrer aus dem Osten mir beibrachten. Obgleich ich immer noch täglich eine Weile lang still dasitze, ruht das Hauptgewicht meiner spirituellen Praxis heute darauf, dass ich mich mit liebevoller Präsenz rückhaltlos ins Leben einbringe. Ich praktiziere nicht, um in der Zukunft eine Auszeichnung dafür zu erhalten. Ich praktiziere, um im Hier und Jetzt für eine noch größere Liebe empfänglich zu werden…”

>>> Hier geht’s zum Buch

-Die Produkte wurden mir für diesen Beitrag kostenfrei zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür! Ich stelle hier nur Dinge vor, die mich zu 100 Prozent überzeugen. –

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Rezept für knusprige Energie-Kugeln mit Lebkuchengeschmack https://www.ganzherzig.de/vegan/rezept-knusprige-energie-kugeln/ https://www.ganzherzig.de/vegan/rezept-knusprige-energie-kugeln/#respond Fri, 17 Nov 2017 13:39:41 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3657 Knusprige Energie-Kugeln mit Lebkuchengeschmack sind eine feine weihnachtliche Süßkramalternative, die fix und leicht zubereitet ist. Passend zur langsam beginnenden Vorweihnachtszeit habe ich vor ein paar Tagen diese tollen Kugeln kreiert. Die Energiekugeln haben den Vorteil, dass sie im Gegensatz zu herkömmlichen Lebkuchen-Gebäck viel gesünder und nahrhafter sind. Durch die Dinkelflakes sind die Kugeln von außen schön knusprig und dank das Lebkuchengewürz von innen wunderbar würzig. Zutaten: 4 getrocknete Medjoul-Datteln 3 getrocknete Feigen 1/2 gr. Tasse Cashewkerne 2 geh. EL Kokosflocken 1/2 gr. T Haferflocken 1/3 gr. T Dinkelflakes 1 EL Kokosöl 2 TL Lebkuchengewürz Für das Topping: Dinkelflakes Die Medjoul-Datteln und Feigen 30 min. in warmen Wasser einweichen. Die Haferflocken, Cashew-Kerne und Kokosflocken in einer Küchenmaschine mischen, bis sie eine mehlige Konsistenz bekommen. Das Wasser der Datteln und Feigen abgießen. Die Dinkelflakes (Ich habe die von Enerbio von Rossmann genommen.) nur kurz in der Küchenmaschine mixen, oder etwas mörsern, so dass der Knusper-Effekt noch erhalten bleibt. Die gemörserten Flakes gemeinsam mit dem Lebkuchengewürz zu der Mehl-Masse hinzufügen. Anschließend die Trockenfrüchte, 1 El flüssiges Kokosöl und das „Mehl“ zu einer Masse verarbeiten. Aus der Masse Kugeln formen und in leicht gemörserten Dinkelflakes wälzen. Und fertig sind die gesunden und knusprigen Lebkugeln. […]

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Knusprige Energie-Kugeln mit Lebkuchengeschmack sind eine feine weihnachtliche Süßkramalternative, die fix und leicht zubereitet ist.

Passend zur langsam beginnenden Vorweihnachtszeit habe ich vor ein paar Tagen diese tollen Kugeln kreiert. Die Energiekugeln haben den Vorteil, dass sie im Gegensatz zu herkömmlichen Lebkuchen-Gebäck viel gesünder und nahrhafter sind.
Durch die Dinkelflakes sind die Kugeln von außen schön knusprig und dank das Lebkuchengewürz von innen wunderbar würzig.

Zutaten:

  • 4 getrocknete Medjoul-Datteln
  • 3 getrocknete Feigen
  • 1/2 gr. Tasse Cashewkerne
  • 2 geh. EL Kokosflocken
  • 1/2 gr. T Haferflocken
  • 1/3 gr. T Dinkelflakes
  • 1 EL Kokosöl
  • 2 TL Lebkuchengewürz

Für das Topping:

  • Dinkelflakes

Die Medjoul-Datteln und Feigen 30 min. in warmen Wasser einweichen. Die Haferflocken, Cashew-Kerne und Kokosflocken in einer Küchenmaschine mischen, bis sie eine mehlige Konsistenz bekommen. Das Wasser der Datteln und Feigen abgießen. Die Dinkelflakes (Ich habe die von Enerbio von Rossmann genommen.) nur kurz in der Küchenmaschine mixen, oder etwas mörsern, so dass der Knusper-Effekt noch erhalten bleibt. Die gemörserten Flakes gemeinsam mit dem Lebkuchengewürz zu der Mehl-Masse hinzufügen.
Anschließend die Trockenfrüchte, 1 El flüssiges Kokosöl und das „Mehl“ zu einer Masse verarbeiten.
Aus der Masse Kugeln formen und in leicht gemörserten Dinkelflakes wälzen. Und fertig sind die gesunden und knusprigen Lebkugeln. Sie eignen sich übrigens auch wunderbar zum verschenken, oder als kleiner Snack für Zwischendurch.

Weitere gesunde Rezepte:

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7 einfache Tipps, um weniger Müll zu produzieren https://www.ganzherzig.de/allgemein/7-einfache-tipps-um-weniger-muell-zu-produzieren/ https://www.ganzherzig.de/allgemein/7-einfache-tipps-um-weniger-muell-zu-produzieren/#comments Mon, 30 Oct 2017 16:29:12 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3613 Wusstest du das jeder Deutsche pro Jahr im Schnitt 212 Kilogramm Verpackungsmüll produziert? Europaweit sind wir damit leider ganz weit vorne. Ein Grund für die wahnsinnige Müllproduktion ist, dass wir immer mehr Sachen im Internet bestellen und damit natürlich eine Menge Verpackungsmaterial produzieren. Außerdem stellen auch Coffe-to-go Becher und der allgemeine Wahnsinn alles in Plastik zu verpacken ein Problem dar. Das Gute in diesem Zusammenhang ist, dass jeder von uns selbst etwas an diesem Problem verändern kann. Umweltschutz bedeutet, weniger Müll zu produzieren und die Ressourcen, die schon im Kreislauf sind, so lange wie es möglich ist, zu erhalten. Ich bin natürlich auch nicht perfekt, versuche aber ein paar Dinge in diesem Kontext zu beherzigen. In diesem Beitrag möchte ich dir 7 Tipps vorstellen, wie du mit wenig Aufwand deine Müllproduktion reduzieren kannst. 1. Briefkastenwerbung stoppen Vor ein paar Monaten habe ich mich dazu entschlossen meinen Briefkasten mit einem “Bitte keine Werbung und kostenlose Zeitungen einwerfen” -Schildchen zu verschönern. Das hatte den Hintergrund, dass ich hier in der Gegend mit Werbung und kostenfreien Tageszeitungen regelrecht zugespamt wurde. Nicht nur, dass ich die Werbung so gut wie nie lese, ich habe mir den ganzen Müll auch immer mit ins Haus geschleppt […]

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Wusstest du das jeder Deutsche pro Jahr im Schnitt 212 Kilogramm Verpackungsmüll produziert? Europaweit sind wir damit leider ganz weit vorne. Ein Grund für die wahnsinnige Müllproduktion ist, dass wir immer mehr Sachen im Internet bestellen und damit natürlich eine Menge Verpackungsmaterial produzieren. Außerdem stellen auch Coffe-to-go Becher und der allgemeine Wahnsinn alles in Plastik zu verpacken ein Problem dar.

Das Gute in diesem Zusammenhang ist, dass jeder von uns selbst etwas an diesem Problem verändern kann.

Umweltschutz bedeutet, weniger Müll zu produzieren und die Ressourcen, die schon im Kreislauf sind, so lange wie es möglich ist, zu erhalten.

Ich bin natürlich auch nicht perfekt, versuche aber ein paar Dinge in diesem Kontext zu beherzigen. In diesem Beitrag möchte ich dir 7 Tipps vorstellen, wie du mit wenig Aufwand deine Müllproduktion reduzieren kannst.

1. Briefkastenwerbung stoppen

Vor ein paar Monaten habe ich mich dazu entschlossen meinen Briefkasten mit einem “Bitte keine Werbung und kostenlose Zeitungen einwerfen” -Schildchen zu verschönern. Das hatte den Hintergrund, dass ich hier in der Gegend mit Werbung und kostenfreien Tageszeitungen regelrecht zugespamt wurde. Nicht nur, dass ich die Werbung so gut wie nie lese, ich habe mir den ganzen Müll auch immer mit ins Haus geschleppt und hatte ständig volle Papiertüten mit Lesewerk, welches ich gar nicht gesichtet habe.
Leider bekam ich Anfangs trotz Aufkleber noch ordentlich Werbung, so dass ich mehrfach mit Prospektverteilern sprechen und der örtlichen Tageszeitung telefonieren musste. Mittlerweile verirrt sich nur noch sehr selten ein Werbeblatt in meinen Briefkasten und es ist ein wunderbares Gefühl diese für mich vollkommen unnötige Müllzufuhr gestoppt zu haben. Alles zum Thema unerwünschte Briefkastenwerbung kannst du HIER nachlesen.

2. Leitungswasser filtern

Mein Leitungswasser zu filtern, war eine der besten Entscheidungen, die ich dieses Jahr getroffen habe. Ein eigenes kleines Wasserwerk zu Hause zu haben, hat mehrere Vorteile. Zum einen wird das Wasser natürlich von Medikamenten- und Pestizidenrückständen gereinigt und zum anderen habe ich aufgehört regelmäßig Plastik- und auch Glasflaschen zu kaufen. Auch mein Lieblingsgetränk: Mineralwasser kann ich mir mit dem gefilterten Wasser im Sodastream zubereiten. Zur Aufbewahrung und zum Transport des Wassers habe ich zwei Flaschen zur Verfügung, die im ständigen Gebrauch sind. HIER erfährst du mehr zum Thema Leitungswasser filtern und erhälst außerdem Rabatt beim Kauf eines Filtersystems.

3. Einkaufsbeutel mitnehmen

Das ist so ziemlich der Klassiker unter den Müllvermeidungstipps, oder? Ich habe vor einigen Jahren einen Beutel geschenkt bekommen, den man ganz leicht in einen kleinen Aufbewahrungsbeutel reinquetschen und so überall mit hinnehmen kann. Es ist wirklich so praktisch, immer einen Einkaufsbeutel im Auto, oder in der Handtasche parat zu haben. Dies spart nicht nur Geld, sondern auch lästigen Plastikmüll.

Müll vermeiden

4. Coffe To-Go Becher mitnehmen | #BringYourOwn

Gerade jetzt, wo es langsam kälter wird, ist es eine super Sache sich unterwegs mit einem heißen Soja-Capuccino den Tag etwas zu versüßen. Leider stellen Cofee-To-Go Becher mittlerweile ein ziemlich großes ökologisches Problem dar. Denn wir Deutschen nutzen unfassbare 320 000 Pappbecher pro Stunde, die natürlich eine regelrechte Müllflut verursachen. Zudem kommt noch, dass der Deckel oft schädliches BPA beinhaltet, welches in das Getränk übergehen kann.

Eine nachhaltige Lösung für dieses Problem ist es, einfach seinen eigenen To-Go-Becher überall mit hinzunehmen. Ein besonders schönes Modell ist die Wide Vacuum Insulated Trinkflaschen von Klean Kanteen*. Das schöne an den Trinkbechern ist, dass sie doppelwandig isoliert und aus hochwertigem Edelstahl sind. Somit bleiben Kaffe, Tee und Co. bis zu 6 Stunden heiß. Die Wide Insulated gibt es in unterschiedlichen schicken Farben und Größen. Auf dem Bild siehst du die Größen 355ml, 473ml und 592ml. Vor allem die große Größe eignet sich super, um auch mal eine wärmende Suppe im beruflichen, oder privaten Alltag zu transportieren.

5. Lebensmittel aufbrauchen

Mein absolutes Herzensthema ist, dass wir wieder mit mehr Bewusstsein und Wertschätzung unsere Lebensmittel konsumieren. Ein unbedingt sehenswerter Film in diesem Zusammenhang ist Taste the Waste. In dem wachrüttelnden Dokumentarfilm macht der Regisseur Valentin Thurn darauf aufmerksam, dass das Essen, das wir in Europa wegwerfen, zwei Mal reichen würde, um alle Hungernden der Welt zu ernähren!
Dem Bundeszentrum für Ernährung zur Folge, schmeißen wir Deutschen im Schnitt 82 Kilogramm pro Person im Wert von 235 Euro weg, was meiner Meinung nach eine ethische und ökologische Voll-Katastrophe ist.
Grundsätzlich gilt, um der Lebensmittelverschwendung vorzubeugen, nur das zu kaufen, was man wirklich braucht und abgelaufene Lebensmittel nicht sofort in die Tonne zu kloppen. Denn die Haltbarkeit ist in den meisten Fällen noch weit über das MHD hinaus gegeben. Bei Essensresten, die du im Haus hast, kannst du kreativ werden und neue Gerichte ausprobieren, oder sie bei dem Essensretter-Netzwerk Foodsharing – das im Zuge und als Folge des Films Taste the Waste gegründet wurde – online stellen.

6. Second Hand/ Recycelte Produkte kaufen

Das wir in einer Überflussgesellschaft leben, hat den “Vorteil”, dass man auf Second Hand Märkten eine Menge Bekleidung kaufen kann, die teilweise noch nie, oder nur sehr selten getragen wurde und damit noch top erhalten ist. Ich habe mir schon öfters coole Klamotten auf Mädelsflohmärkten gekauft, die nicht nur günstiger waren, sondern auch noch, wie neu aussahen.
Außerdem habe ich seit letztem Jahr ein refurbished Iphone von der Afb-Group, mit dem ich weiterhin sehr zufrieden bin.

7. Verpackungsmaterial wiederverwenden

Ich kaufe mir zwar nur selten was, aber es kommt durchaus vor, dass ich mir Bücher oder andere schöne Dinge im Internet bestelle. Grundsätzlich bewahre ich gut erhaltene Kartons, oder auch gepolsterte Briefumschläge auf und verwende sie weiter. Über die Adresse vorne kann man einfach Blatt Papier kleben, so dass man das Paket, oder den Briefumschlag ganz easy neu frankieren kann.

Was sind deine Müllvermeidungstipps? Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren.

*Die Wide Vacuum Insulated Trinkflaschen wurden mir von Klean Kanteen als PR-Sample zugesendet.

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Rezept: Kürbis Karotten Kuchen mit Kokosflocken https://www.ganzherzig.de/vegan/rezept-kuerbis-karotten-kuchen-mit-kokosflocken/ https://www.ganzherzig.de/vegan/rezept-kuerbis-karotten-kuchen-mit-kokosflocken/#respond Wed, 04 Oct 2017 15:25:32 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3595 Nachdem mein letztes Kürbis Kuchen Rezept so gut bei euch angekommen ist, wollte ich euch auch meine neueste Kreation nicht vorenthalten. Ich habe mich dafür von diesem super leckeren Rezept auf vegan guerilla inspirieren lassen. Ein besonderes Highlight war für mich, dass ich den Kürbis und die Karotte aus meiner eigenen Ernte verwenden konnte. Der Kuchen ist mega saftig und einfach nur unglaublich lecker. Zutaten für den Kürbis Karotten Kuchen mit Kokosflocken 1/2 gekochter Hokkaido Kürbis (ohne Schale) 1 kleine Möhre geraspelt 1/2 Tasse pflanzliche vegane Butter 3/4 Tasse Soja-Reismilch 1 1/2 Tasse Dinkelmehl 2 EL weiße Chia-Samen 1/2 Tasse Rohrzucker 2 TL Backpulver 1/2 Tasse Kokosflocken 1 TL Zimt Prise Salz Den Kürbis schälen, in Stücke schneiden und in Wasser kochen, bis er weich ist. Wenn er fertig ist wird er mit kaltem Wasser abgewaschen und zum Auskühlen beiseite gestellt. Die Karotte schälen und raspeln. Das Dinkel-Mehl, Backpulver, Kokosflocken, Chiasamen, Rohrzucker, und Salz zusammen mit der Soja-Reismilch in einer Küchenmaschine vermengen. Die vegane Butter schmelzen und der Masse langsam hinzufügen. Anschließend die geraspelte Karotte hinzugeben. Den abgekühlten Kürbis pürieren und dann das Kürbispüree nach und nach zum Rest des Teiges in die Küchenmaschine hinzufügen. Alles vermengen, bis eine homogene […]

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Nachdem mein letztes Kürbis Kuchen Rezept so gut bei euch angekommen ist, wollte ich euch auch meine neueste Kreation nicht vorenthalten. Ich habe mich dafür von diesem super leckeren Rezept auf vegan guerilla inspirieren lassen.

Ein besonderes Highlight war für mich, dass ich den Kürbis und die Karotte aus meiner eigenen Ernte verwenden konnte. Der Kuchen ist mega saftig und einfach nur unglaublich lecker.

Kürbis Karotten Kuchen1

Zutaten für den Kürbis Karotten Kuchen mit Kokosflocken

  • 1/2 gekochter Hokkaido Kürbis (ohne Schale)
  • 1 kleine Möhre geraspelt
  • 1/2 Tasse pflanzliche vegane Butter
  • 3/4 Tasse Soja-Reismilch
  • 1 1/2 Tasse Dinkelmehl
  • 2 EL weiße Chia-Samen
  • 1/2 Tasse Rohrzucker
  • 2 TL Backpulver
  • 1/2 Tasse Kokosflocken
  • 1 TL Zimt
  • Prise Salz

Den Kürbis schälen, in Stücke schneiden und in Wasser kochen, bis er weich ist. Wenn er fertig ist wird er mit kaltem Wasser abgewaschen und zum Auskühlen beiseite gestellt. Die Karotte schälen und raspeln. Das Dinkel-Mehl, Backpulver, Kokosflocken, Chiasamen, Rohrzucker, und Salz zusammen mit der Soja-Reismilch in einer Küchenmaschine vermengen. Die vegane Butter schmelzen und der Masse langsam hinzufügen. Anschließend die geraspelte Karotte hinzugeben. Den abgekühlten Kürbis pürieren und dann das Kürbispüree nach und nach zum Rest des Teiges in die Küchenmaschine hinzufügen. Alles vermengen, bis eine homogene Masse entsteht. Als letztes wird der Zimt untergemischt.

Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen und im vorgeheizten Backofen bei 180 bis 200 Grad 40 bis 50 Minuten backen. Am Besten du machst nach einiger Zeit den Test, in dem du in den Kuchen einstichst und schaust, ob der Teig noch feucht ist.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Nachbacken!

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Alvito | Gefiltertes und energetisiertes Trinkwasser https://www.ganzherzig.de/anzeige/alvito-gefiltertes-und-energetisiertes-trinkwasser/ https://www.ganzherzig.de/anzeige/alvito-gefiltertes-und-energetisiertes-trinkwasser/#respond Thu, 21 Sep 2017 13:45:48 +0000 https://www.ganzherzig.de/?p=3564 Dieses Jahr bin ich fleißig dabei noch mehr Achtsamkeit in mein Kosumverhalten zu bringen. Ich wähle bewusst, wann und wo ich aktuelle Neuigkeiten lese und habe meine Social Media Zeiten teilweise auf ein Minimum reduziert. Außerdem versuche ich lebensmitteltechnisch noch viel mehr selbst zuzubereiten und merke ganz deutlich, dass mir das alles einfach richtig gut tut. Auch wenn ich mich vorher schon recht ausgewogen ernährt habe, muss ich gestehen, dass ich mir um die Qualität eines Lebensmittels so gut, wie keine Gedanken gemacht habe und zwar: um das Leitungswasser, was ich trinke und zum Kochen verwende. Ich wusste zwar, dass unser Leitungswasser streng kontrolliert wird und das wir im Gegensatz zu vielen anderen Ländern den Luxus genießen, das Wasser aus dem Hahn trinken zu können. Jedoch gibt es einige Gründe, die dafür sprechen sich trotzdem einen Wasserfilter zu zulegen. Warum Trinkwasser filtern? Für mich persönlich ist der Hauptgrund mein Leitungswasser zu filtern, dass ich Medikamentenrückstände, oder auch Hormone, die sich im Leitungswasser befinden auf jeden Fall vermeiden möchte. Leider ist es so, dass Medikamentenrückstände durch Privathaushalte und die Massentierhaltung, oder auch hormonelle Rückstände durch die Anti-Baby-Pille in kleinen Mengen in unserem Trinkwasser enthalten sind. Auch Pestizide durch Güllebehandlungen der Landwirtschaft […]

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Dieses Jahr bin ich fleißig dabei noch mehr Achtsamkeit in mein Kosumverhalten zu bringen. Ich wähle bewusst, wann und wo ich aktuelle Neuigkeiten lese und habe meine Social Media Zeiten teilweise auf ein Minimum reduziert. Außerdem versuche ich lebensmitteltechnisch noch viel mehr selbst zuzubereiten und merke ganz deutlich, dass mir das alles einfach richtig gut tut.

Auch wenn ich mich vorher schon recht ausgewogen ernährt habe, muss ich gestehen, dass ich mir um die Qualität eines Lebensmittels so gut, wie keine Gedanken gemacht habe und zwar: um das Leitungswasser, was ich trinke und zum Kochen verwende. Ich wusste zwar, dass unser Leitungswasser streng kontrolliert wird und das wir im Gegensatz zu vielen anderen Ländern den Luxus genießen, das Wasser aus dem Hahn trinken zu können. Jedoch gibt es einige Gründe, die dafür sprechen sich trotzdem einen Wasserfilter zu zulegen.

Warum Trinkwasser filtern?

Für mich persönlich ist der Hauptgrund mein Leitungswasser zu filtern, dass ich Medikamentenrückstände, oder auch Hormone, die sich im Leitungswasser befinden auf jeden Fall vermeiden möchte. Leider ist es so, dass Medikamentenrückstände durch Privathaushalte und die Massentierhaltung, oder auch hormonelle Rückstände durch die Anti-Baby-Pille in kleinen Mengen in unserem Trinkwasser enthalten sind. Auch Pestizide durch Güllebehandlungen der Landwirtschaft sind im geringen Maße im Leitungswasser vorzufinden. Zwar schreibt die Trinkwasser Verordnung verbindliche Werte für eine Reihe von unterschiedlichen Stoffen vor, die im Trinkwasser vorkommen können. Jedoch können nicht alle Stoffe vollständig zurück gehalten werden. Wenn man davon ausgeht jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken, in dem sich Medikamentenrückstände befinden, kommt auf die Jahre trotzdem ganz schön etwas zusammen. Diese Vorstellung finde ich schon länger ziemlich unangenehm, deswegen bin ich froh seit einiger Zeit mein Trinkwasser filtern zu können.

Mein Trinkwasserfilter von Alvito

Der Trinkwasserfiltermarkt ist wirklich ein Kosmos für sich. Ich hab mich für ein Filtersystem von Alvito entschieden, da es meinen Bedürfnissen gerecht wird und ein gutes Preis-Leistungsverhätlnis hat. Das Leitungswasser wird hierbei durch einen Aktiv-Kohle Blockfilter gereinigt und mit einem bestimmten Wasserwirbler energetisiert.

Alvito Wasserfilter

Mein Alvito Filtersystem setzt sich aus folgenden Komponenten zusammen:

AquaNEVO® AuftischFilter Pro Typ „S“
Ich habe mich für einen Auftischfilter entschieden, da er super einfach zu installieren ist und für meine Bedürfnisse vollkommen ausreicht.

Aktivkohle Blockfilter ABF Primus® EM
In dem Auftischfilter befindet sich ein Aktivkohle Blockfilter, der dafür sorgt, dass Chlor und Chlorverbindungen, Organische Verbindungen, wie beispielsweise Pestizide und Pestizidrückstände,Insektizide, Medikamentenrückstände, Hormone und hormon- ähnliche Substanzen und bestimmte Schwermetalle wie Blei und Kupfer aus dem Wasser gefiltert werden. Mehr zu dem Thema kannst du Hier nachlesen.

Wasserwirbler AquaNEVO® Viva
Ein Wasserwirbler vitalisiert das Wasser, indem es die Cluster auflöst (Cluster=Gruppen von
miteinander verbundenen Wassermolekülen). Vergleichbar ist dies mit einem Bach, der diese Wasserstruktur auf langen Strecken und mit viel Zeit entstehen lässt. Das Wasser gewinnt dadurch an natürlicher Vitalität. Der High End Viva Wasserwirbler optimiert das Leitungswasser durch eine besonders wirkungsvolle Hochgeschwindigkeits-Wirbelung und sorgt dafür, dass es geschmacklich weicher und frischer wird.

Was mir besonders gut gefällt

Seitdem ich den Wasserfilter habe, kaufe ich kein Wasser mehr ein und habe dadurch eine viel geringere Müllproduktion. Das abgefüllte Wasser transportiere ich in meiner schicken, roten Active-Steel Trinkflasche.

5 Prozent Rabatt auf deinen Wasserfilter

Wenn du an dem Filtersystem von Alvito interessiert bist, bekommst du über ganzherzig 5 Prozent Rabatt auf deine Bestellung. Dies geht ganz einfach: Du brauchst dir nur ein Benutzerkonto zu erstellen und deine gewünschten Produkte in den Warenkorb legen. Im nächsten Schritt gibst du vor der Bezahlung einfach den Rabattcode 521021 und zack erhälst du die 5 Prozent. Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir auch gerne eine Mail an mariama@ganzherzig.de schreiben.

Weiterführende Links:

http://www.wasserfilter.info

– Das Wasserfiltersystem wurde mir von Alvito kostenfrei zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür! Ich stelle auf diesem Blog nur Dinge vor, die mich zu 100 Prozent überzeugen. –

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