tag:blogger.com,1999:blog-41774862926922757432026-04-10T07:21:40.868+08:00...let passion flow through your life...Gene Nghttp://www.blogger.com/profile/05297672124658958200noreply@blogger.comBlogger1271125tag:blogger.com,1999:blog-4177486292692275743.post-92150279968804857762026-02-03T20:51:00.005+08:002026-02-03T20:52:03.713+08:00

一年比一年忙，但有些儀式感，說什麼也不能斷。📖✨ 沒錯，又到了這個時候——年度重頭戲【個人十大好書精選】正式登場！🎉📚🎉 老實說，現在寫書評，真的有點「蜀道之難，難於上青天」。要讀、要想、要消化、要整理，還得跟時間拔河，光是敲完這些字，體力條都快歸零了😅⌨️。但只要想到有人因為這份書單，找到下一本心頭好，就覺得一切還算值得。 對我來說，一本真正的好書，從來不只是「資訊量爆表」。它得言之有物，卻又深入淺出；得讓人一頁接一頁停不下來；最好在闔上書的那一刻，忍不住在心裡喊一聲——WOW！🤯✨ 就算沒有天翻地覆，也能讓看世界的角度，悄悄抬高一點點。🌍📚 今年除了十大好書，還特別加碼幾本我親自寫推薦序或導讀的作品，算是小小的錦上添花🎁。希望新的一年，能繼續百尺竿頭、多讀幾本好書，也把這份閱讀的喜悅，一本一本地分享給你們。 書在這裡，世界也在這裡

Gene Nghttp://www.blogger.com/profile/05297672124658958200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4177486292692275743.post-71865856391836567602026-01-22T20:13:00.004+08:002026-01-22T20:18:22.863+08:00

在資訊和人工智慧如洪水般襲來、節奏快得令人喘不過氣的年代，創造力被供上神壇，像是變成高不可攀的傳說。提起「創意」兩字，多數人或許聯想到畫家靈光乍現的瞬間、科學家深夜孤燈下的苦思，而這種靈感彷彿可遇不可求的神諭，屬於天選之人的福利，與我們平凡人無關。 然而普立茲獎得主、《紐約時報》記者麥特‧瑞克托（Matt Richtel）在《解碼創造力：踏上藝術、科學和靈魂之旅，揭示自我創造的無限可能》（INSPIRED: Understanding Creativity: A Journey Through Art, Science, and the Soul），提出一個新觀點：創造力不是某人的天賦，而是每個人的本能；不是特權，而是人類與生俱來的生存機制。 創造力不屬於天才，也在你我身上 在心理學中關於創造力的研究，常用一種通俗的分類：大C創造力（

Gene Nghttp://www.blogger.com/profile/05297672124658958200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4177486292692275743.post-38104108628942037292026-01-21T17:42:00.003+08:002026-01-21T17:42:47.287+08:00

我先自首──我是標準的語言苦手，語言障礙的代言人。從小到大，語言這件事就像天邊的彩虹，美得不真實，離我十萬八千里。中文發音錯漏百出，五音不全；英文單字左耳進右耳出；至於我祖國馬來西亞的國語──馬來文，更是半生不熟、食之無味。去政府部門辦點小事還得帶家人壯膽，否則就得接受官員「當眾飆罵套餐」，甚至羞愧到想原地消失，家人也時而恨鐵不成鋼，尿遁落荒而逃。說來也慚愧，我從沒真掌握過任何一門語言，彷彿語言是天生就拒我於門外的密碼。 語言對我來說，不是工具，是敵人。不是溝通，是阻隔。我從來不覺得語言學是我會主動靠近的東西，更別說喜歡。語言學這三個字，只聽就讓我頭皮發麻，手腳冰冷，避之唯恐不及。說穿了，我甚至覺得語言是用來考倒人的，用來劃分聰明與愚笨、精英與庶民、中心與邊緣的界線。它似乎總是與自信無緣，與焦慮為伍，是一場永無止盡的挫敗感。 偏偏，人生的奇妙之處就在於「計畫趕不上緣分」。

Gene Nghttp://www.blogger.com/profile/05297672124658958200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4177486292692275743.post-38884806637223933002025-12-30T19:54:00.003+08:002025-12-30T19:55:02.104+08:00

我在大學教書快九年了，春去秋來，花開花謝，這教室裡的風景其實變了不少。有個變化，小到一開始無人注意，大到現在不說不行：認真上課的學生，女生愈來愈多，男生愈來愈少。不只是在座位上，甚至在成績榜上，女生也漸漸搶佔鰲頭，獨佔鰲頭。 以前學生來上課，男女比例還算旗鼓相當，偶爾男生還會在某些討論中搶盡風頭。但這些年下來，我逐漸發現：一有作業，交得最早最整齊的，多半是女生；一有提問，主動積極、條理清晰的，也是女生；甚至連數理能力這種過去被視為男性強項的領域，女生也已經不落人後、青出於藍。某次上課，全班男生集體蹺課，教室裡只剩一票女生風雨無阻地準時報到，那堂課我真有種「巾幗不讓鬚眉」的感慨。 當時我並沒有馬上大發雷霆，反倒是語重心長地對幾個後來上課的男生說了一番話。我提到了美國心理學家津巴多（Philip G. Zimbardo；1933─2024）的一本書

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在美國念博士班的那些年，我們這些窮學生拿的是現在稱為「智障手機」的老式摺疊機，功能單調、按鍵生硬，除了打電話和發簡訊，別無他用。而商務人士常用的是風靡一時的「黑莓機」（ BlackBerry ）。當時，搭飛機降落後，機艙內的黑莓機使用者幾乎同步上演壯觀的集體儀式，他們迅速掏出手機，迫切等待機長宣告那句：「可以開機。」當一聲令下，他們便趕緊開機、連線、狂打電子郵件。速度之快，彷彿幾個小時的航程造成了業務停擺。當年我們對這般場景嘖嘖稱奇，但幾年後，我也步上他們的後塵。 如今走進餐廳，常發現圓桌上的一家三代無人交談，每個人都低頭滑手機，彷彿身處在各自的平行時空，桌上的佳餚美饌猶如背景擺設。令人莞爾的是，就連我和妻子去吃情人節大餐（ 這種理當有語言交流的節日），也觀察到隔壁桌的情侶各自埋首於手機，全程幾乎沒有交談。 人類的每一代成長，多少都受到重大

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我對科技公司人物傳記可說敬謝不敏，避之唯恐不及。原因很簡單：科技圈宛如戰場，風雲詭譎、瞬息萬變，前浪剛剛拍上沙灘，後浪可能明天就被拍死在岸邊。未蓋棺，難論定，一不小心，今日神話，明日笑話。除非主角早已作古，否則我實在提不起勁把一個「進行式」當作經典讀。 尤其在台灣，黃仁勳幾乎被封神。肥宅膜拜皮衣教主，他一出現夜市，粉絲便蜂擁而至，爭相拍照打卡，恍如巨星降臨。我卻只想遠觀，冷眼旁觀這場集體狂歡，不願隨波逐流，跟風瞎起鬨。 直到某天，一位朋友強力推薦《黃仁勳傳：輝達創辦人如何打造全球最搶手的晶片》（The Thinking Machine: Jensen Huang, Nvidia, and the World’s Most Coveted Microchip），信誓旦旦說：「這不是崇拜傳記，是一本真正講AI的科普好書。」我抱持半信半疑的心情翻開幾頁，結果─

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回首過去幾年，人工智慧（AI）無疑是最耀眼的明星，掀起的科技革命猶如一場席捲全球的風暴。AI爭霸戰戰，彷彿一部現代版的《孫子兵法》，各大科技巨頭運籌帷幄、縱橫捭闔，爭奪AI的霸主之位。自從OpenAI的ChatGPT橫空出世，便如同一顆震撼市場的驚雷，徹底點燃了全球AI競賽的烽火。科技領域一夕變天，群雄並起，局勢風雲變幻，宛如春秋戰國群雄逐鹿，一場沒有硝煙的智慧之戰悄然展開。 Google率先出擊，以迅雷不及掩耳之勢推出Gemini，旋即又推出NotebookLM，意圖在研究與寫作輔助領域拔得頭籌，搶占市場先機。Anthropic則揮舞著「安全對齊」的大旗，讓Claude成為行業內獨樹一幟的存在，在一片技術狂潮中力求穩健。 同時，伊隆．馬斯克（Elon Musk）旗下的xAI推出Grok3，憑藉其多維度的學習能力和靈活的應用場景在市場中

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還記得兒時的塗鴉嗎？那時的我們，手握蠟筆，在白紙上畫下一棵「經典」的樹：一個綠色的大圓球，配上一根筆直的棕色樹幹，宛如一根插在地上的棒棒糖。那時的我們天真爛漫，總以為這就是樹的全部。然而，歲月如梭，當我們長大成人，見多識廣，許多人對樹的印象卻依舊停留在這般簡單的圖像中。 記得在馬來西亞那烈日炎炎的青少年時期，我們總愛在古老的榕樹下避暑。那棵榕樹枝繁葉茂，如同一把碩大的綠傘，撐起一片陰涼。樹下的小吃攤上，吆喝聲此起彼伏，風中夾雜著湯麵、炒粿條的香味，讓人垂涎欲滴。 人們行色匆匆，對榕樹的存在視而不見，只把它當作一片遮陽的庇護。然而，在些那盤根錯節的樹根旁，總有香爐，供奉著牌位。小時候，我們曾好奇地問大人，為什麼要拜一棵老樹？大人笑笑說：「這老榕樹見證了人間滄桑，早已成精。」那時的我們滿腦子天馬行空，想像著樹木幻化成人形，在夜晚悄悄

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今年春節，我如往年一般滿懷期待地踏上東南亞之旅，準備與馬來西亞的家人到峇里島共度一個溫馨而愉快的假期。腦海中浮現的，是陽光慵懶地灑落在碧波蕩漾的海面上，熱帶水果香氣四溢、鮮甜多汁的滋味，還有家人團聚時的歡聲笑語與豐盛佳餚。 然而，現實卻狠狠地給了我一記當頭棒喝——這趟原本應該悠然自在的旅行，竟然成了一場身心俱疲的生存考驗，猶如《人在囧途》的真實翻版，可謂福無雙至、禍不單行，讓我深刻體會到演化帶來的「甜蜜負擔」。 一切的噩夢，從我的肩膀開始。年初，我的肩膀旋轉肌肌腱因撕裂而不得不接受微創手術，雖然醫生信誓旦旦地保證手術順利，恢復期卻比我想像得更加痛苦萬分。在東南亞悶熱潮濕的氣候下，我不得不全程揹著護具，彷彿披上了一副行走的鎧甲，每走一步都汗如雨下。 這時，我才真正意識到，演化雖然賦予人類靈活的雙手，但這份恩賜卻也伴隨著沉重的代價——肩膀，作為雙手靈活活動的

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我對做夢情有獨鍾，因為身在夢境就像經歷無法預測的奇幻旅程，讓我暫時擺脫現實的桎梏，遨遊在光怪陸離的世界。有時，我能騰雲駕霧；有時，我能闖入不存在的城市，與素未謀面的陌生人一起打怪探險。我認為若非在夢中，此生恐怕難以體驗這些離奇的場景。甚至，我的某些夢境竟然會在現實中上演，宛如命運的伏筆悄然揭曉。雖然理智告訴我，「預知夢」是大腦對記憶與潛意識的重組與解讀，但我的心底仍難掩幾分訝異。或許，夢境的魅力不僅在於它的奇幻無邊，更在於不確定的神秘感。畢竟，人生如夢，何不讓這場夢多添幾分奇幻與趣味呢？ 人的一生有將近1/3的時光都在夢境中流轉。過去的科學家大多關注在快速動眼期，認為我們每晚約有兩小時沉浸於夢中。然而，後續研究卻顛覆了這項假設——做夢並非快速動眼期的專利，而是可能發生於睡眠的任何階段。這意味我們在夢中的時間遠超預期，彷彿與大腦締結了一紙

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嚴冬來臨，寒風陣陣。此時人類的宿敵，細菌和病毒容易找到空檔侵犯人類的健康。今年還多了幾種過去較少討論的面孔，例如在中國的「人類間質肺炎病毒」會造成長者的氣管阻塞和倦怠無力；而在日本由微小病毒B19造成的「蘋果病」，則導致民眾的皮膚出現紅斑。再加上餘波未息的新冠疫情，這些看不見的敵人讓我們的冬日雪上加霜。 試問，在新冠疫情肆虐期間，多少人做到口罩不離臉，酒精隨身帶，然而隨著時間流逝，又有多少人已逐漸把那些苦痛拋在腦後。人們總是容易「好了傷疤忘了痛」，當疫情趨緩時，是否還能保持那份對健康的謹慎與珍惜？ 冬日時節，在流感、新冠和各種病毒虎視眈眈，伺機捲土重來的情況下，能未雨綢繆地接種疫苗、勤洗手和戴口罩才是明智之舉。身體是安身立命的根本，守護健康，才能笑迎生活中接踵而來的挑戰。 當問起「誰在保衛我們的健康？」人們往往想到醫護人員、藥物、甚至衛生習慣，這些固然

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懷抱對世界第一強權的無限憧憬，我滿懷期待地踏上美國這片自由與繁榮交織的土地，準備開啟博士研究生涯。在我的想像中，這裡的一切應該如同璀璨的煙火，無論是學術殿堂的思想碰撞，還是日常生活的五光十色，都該充滿驚喜與發現。尤其是超市，我幻想著貨架上擺滿琳瑯滿目的蔬果生鮮，五花八門的美食等待我一一探索，彷彿進入了舌尖上的萬花筒。 然而，現實卻給了我當頭棒喝。 初次踏入美國超市，我的期待瞬間化為泡影。貨架上的蔬果雖然整齊排列，卻品項單薄，乏善可陳。那些紅得發亮的番茄，外表光鮮亮麗，內裡卻味同嚼蠟，完全沒有番茄應有的甘甜與微酸；草莓圓潤得像紅寶石，入口卻寡然無味，彷彿咬下一團精緻卻空洞的塑膠模型。原以為在這個以「豐裕」為傲的國度，餐桌風味應該百花齊放，卻沒想到竟是千篇一律，了無生趣。 為了挽救我們被「食之無味」折磨的舌尖，我們決定轉戰亞洲超市，希望在

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在台中和台北的捷運系統中，曾發生過驚心動魄的攻擊事件。每當危急時刻來臨，總有乘客義無反顧地挺身而出，冒著生命危險制服行兇者，守護無辜群眾的安全。這些英雄置自身安危於度外，選擇以勇氣和善良對抗恐懼，彰顯了人性中的大義凜然與無私奉獻。 在社群媒體與募款平台上，我們常能看到為重病患者籌措醫療費用，或幫助低收入家庭的感人行動。許多捐款者與受助者素不相識，但依然慷慨解囊，展現「急公好義」的精神。他們在面對他人苦難時的同理與善行，無疑是一道溫暖人心的光芒。 日常生活中，突發意外屢見不鮮：行人摔倒在地，老人因身體不適無法起身。我就親眼目睹幾次：有好心的路人「雪中送炭」，俯身扶助。這些看似微不足道的善舉，卻充滿溫情，體現了人性中「助人為樂」的利他精神。 《利他衝動：驅策我們幫助他人的力量》（The Altruistic Urge: Why We're Driven to

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當今世界局勢動盪，戰火不斷。從中東到歐亞，從南亞、東南亞到印太，我們所處的時代似乎正重返一個以暴力為主旋律的歷史節點。敘利亞內戰剛結束，但全國宛如一個大型廢墟；加薩走廊的煙硝未歇，以色列與哈瑪斯的衝突屢屢升級，每一次交鋒不僅奪走無數平民性命，更牽動阿拉伯世界的神經；伊朗與以色列的軍事對峙亦逐步升高，從暗殺核科學家到飛彈襲擊，雙方儼然陷入一場漫長的冷熱混合戰。 而俄羅斯對烏克蘭的全面侵略，則不僅改寫了歐洲的安全秩序，更深深撼動了全球政治的神經末梢。這場戰爭的拖延與升級使全球糧食、能源、供應鏈與通膨全面惡化，原本已因疫情而顫抖的世界秩序，如今更陷入深淵。而在亞洲，印度與巴基斯坦的邊境摩擦從未真正終止，核威懾雖形塑了表面和平，卻無法抹除彼此心中的歷史仇恨與宗教裂痕。 台灣所面對的，則是一種低烈度高風險的「灰色地帶戰爭」——中共透過軍機繞台、網路攻擊、認知作戰、

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這幾年我對陰謀論真是敬謝不敏，避之唯恐不及，簡直到了談虎色變的地步。這些荒謬的論調，就像頑強的雜草，無論你如何用力拔除，總是春風吹又生，讓人頭痛欲裂。最初，我還滿腔熱血，試圖與那些沉迷陰謀論的阿宅展開唇槍舌戰，希望用理性的陽光驅散他們腦中的迷霧。 然而，現實卻給我一記當頭棒喝──這些阿宅彷彿築起一座銅牆鐵壁的心靈堡壘，將事實的清風擋在門外。不管我怎麼費盡唇舌，也無法撼動他們對荒誕信念的死心塌地。 幾番碰壁後，我終於醒悟，與其在這場雞同鴨講的爭論中筋疲力竭，不如退一步，讓自己海闊天空。如今，我對陰謀論的態度十分明確：只要它們不禍延池魚，不干擾我的生活與工作，那就任其自生自滅吧！畢竟，與其在那些頑固不化的肥宅身上浪費時間，不如把精力用在更有意義的事情上。 說到底，陰謀論就像一場荒誕的鬧劇，有阿宅甘之如飴地扮演主角，甚至賣力演出。而我，只想當個睿智的觀眾，偶爾泡

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在博士班研究果蠅的那些年，我每天埋首於顯微鏡，解析牠們千奇百怪的遺傳性狀，竟然時常忘記果蠅也是昆蟲！或許是因為長期沉浸在實驗資料裡，我不知不覺地只把牠們當成了冷冰冰的研究材料，而忘記了牠們也是大自然生機盎然的一部分。 偶然抬起頭，走出實驗室，放眼熱帶與亞熱帶的大自然，瞬間彷彿闖入了一個萬象森羅、目不暇給的昆蟲王國。這一刻，深深感受到自然界的生命力與多樣性，並意識到長期專注於實驗讓我忽略了昆蟲作為生態系統一部分的重要性。色彩斑斕的蝴蝶在花間翩翩起舞，彷彿上演著一場無聲的芭蕾；甲蟲閃耀著金屬般的光澤，猶如天工巧匠雕琢的藝術品；更有那些隱藏於樹葉間的螳螂與竹節蟲，以神出鬼沒、巧奪天工的偽裝技巧，展現著大自然的無限妙趣。 昆蟲的多樣性並不止於視覺上的震撼。牠們的行為與生態角色更是各司其職、環環相扣。然而，這樣一個豐富多彩、變化萬千的昆蟲世界，卻少有書籍能把牠們包羅萬象、

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讀完《完全沉浸LIT：點燃成功之火的哈佛專注力革命》（LIT: Life Ignition Tools: Use Nature’s Playbook to Energize Your Brain, Spark Ideas, and Ignite Action），我不禁心有戚戚焉。這不僅是一本教你「怎麼專注」的書，而是一本幫你重新相信「自己值得發亮」的書。 本書作者傑夫・卡普（Jeff Karp），是哈佛與麻省理工的生醫工程教授，擁有百項專利、12家新創、超過三萬五千次學術引用。但若倒帶至他在加拿大的混沌少年時，那卻是一幅濁世難清的畫面。他有學習障礙、有「注意力不足過動症」（ADHD），是老師眼中的「問題學生」，甚至被老師當眾羞辱為「盲人領瞎子」。這樣的出生，竟能浴火重生、脫胎換骨，不得不令人拍案叫絕。

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最近，我冒著夏日的酷暑騎機車出門，發現大街上車禍頻傳。有一次，短短不到二十分鐘的來回路程中，我竟目睹了四起車禍！烈日下，警察汗流浹背地忙著記錄事故，讓人不禁感嘆夏天真是交通災難的高峰期。 再來是台北的公車司機，有不少在夏天簡直像是用賽車的駕駛執照開公車。才剛踏上車，司機就猛踩油門，彎道甩尾是家常便飯，完全不像一個文明城市應該有的公共交通體驗。記得有一次，天氣熱得要命，人們一上車，急躁的司機就直踩油門往前衝，然後突然猛踩煞車，因為撞上了前方的轎車。公車內乘客們猝不及防，有好幾位外國遊客和我的家人都摔倒，我家人的手臂還因此受了傷，得立即處理。 這些觀察可能並非巧合。研究顯示，酷熱天氣下，駕駛者的疲勞感會增加，注意力也會下降，這讓車禍風險大大提升。高溫會使人體反應遲緩，決策能力下降。一項美國經濟學家的研究發現，高溫會讓人煩躁，焦慮情緒也跟著上升，增加駕駛失誤的

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在美國加州大學戴維斯分校（UC Davis）的五年博士生生涯，仿佛就在昨日，但一轉眼，竟已經畢業十五年了。那些年，我在這座充滿活力的小城裡度過了許多刻骨銘心的時光。 戴維斯（Davis, CA）的清晨總是寧靜的，伴隨著單車輪輕輕滑過柏油路面的聲音，我每天早上踩著單車，穿過綠意盎然的校園，奔向實驗室。那些為實驗資料熬夜的日子，和戰鬥民族老闆討論的每一場熱烈辯論，都依然鮮明如昨日。 在戴維斯的校園裡，除了緊張的研究和課業，也過著豐富多彩的生活。戴維斯的單車道四通八達，我喜歡在午後騎車在環市單車道穿越城鎮，感受加州陽光的溫暖，那是無比自由的感覺；每到週末，到當地的農夫市場買菜，挑選最新鮮的蔬果，然後在租來的小公寓裡料理，一邊品嘗來自納帕谷（Napa Valley）的美酒佳釀。 加州得天獨厚的自然環境也是一大亮點。優勝美地、紅杉、死亡谷國家公園⋯⋯我們

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清晨，陽光透過窗簾灑進房間，你揉著朦朧的睡眼，伸個懶腰，準備展開嶄新的一天。但等等！你可曾想過，這樣簡單的起床動作，背後竟然藏著砂、鹽、鐵、銅、鋰和石油的無聲支持？它們彷彿舞台上的無名英雄，看似不起眼，卻默默推動著整個世界的齒輪，讓我們的生活安然無恙。 砂，地球上最常見的材料，卻承載著人類文明的重量。腳下的柏油路、眼前的玻璃窗、手中的手機螢幕，無不蘊藏著砂的身影。矽砂經過高溫鍛造，化身晶片與玻璃的靈魂；建築用砂石更是高樓大廈與壯麗橋樑的基石。試想，若沒有砂，矽晶片從何而來？網路伺服器如何運行？整個世界將陷入荒蕪，高科技與摩天大樓都將化作黃粱一夢。 桌上的那一撮鹽，絕不僅僅是調味之物。古往今來，鹽曾是「白色黃金」，甚至引發帝國間的刀光劍影。今天，鹽依舊在化工、製藥、水處理等領域扮演著不可或缺的角色。冬日裡，撒在冰凍的路面，車行無憂；夏天，它讓冷卻系統高效

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在這個充滿政治動盪的時代，最讓人心寒的不是暴君肆虐，而是他們常常是我們親手選出來的。從韓國的尹錫悅和朴槿惠到俄羅斯的普丁再到美國的川普，這些原本被視為希望的領導人，最後卻變成了自由與民主的掘墓人。究竟為什麼，權力老是吸引「錯的人」？而我們，老是讓他們得逞？ 我們常說「權力使人腐化」，但有沒有想過——其實是腐化的人特別渴望權力？這個問題，聽來刺耳，卻戳中當今世界政治的核心矛盾。若我們不正視，就會一再重蹈歷史覆轍：把權力交給最不該擁有它的人。 倫敦大學學院全球政治學家布萊恩．卡拉斯（Brian Klaas），不只是坐在象牙塔裡紙上談兵的學者，他多年走訪世界各地，訪談過總統、獨裁者、慈善家、邪教領袖、創業家……研究他們如何獲得權力，又如何在權力的影響下改變。他將這些見聞寫進了《腐敗：獨裁者與他們的產地。美國《寇克斯評論》2021年最佳書籍！》（

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滑手機的時候，你有沒有對自己說過：「我只看五分鐘而已。」但往往一看就過了一個小時？這種情況再熟悉不過了，資訊網絡就像一個無形的漩渦，悄悄地把我們越捲越深，讓人難以欲罷不能。 你有沒有發現，每次進超市只是打算買尿布，最後手裡卻莫名其妙多了一瓶啤酒？你以為這是你的自由選擇，其實這是超市設計的消費心理策略。他們透過特定的商品陳列方式來影響你的購物決策。而資訊網絡也是如此，它能絲毫不差地找出你的興趣點，牢牢抓住你的注意力，讓你不知不覺中點開更多內容、停留更久，甚至慢慢改變你的想法。 想像某天，你坐在咖啡館裡，耳邊響起了一首讓你又愛又恨的流行歌，那旋律在你腦海裡揮之不去。這就像我們生活中的資訊網絡一樣，看似隨機出現，但其實背後充滿了精心策劃，只是為了讓你無法輕易退出。 在這個資訊排山倒海而來的時代，我們正面臨著一個巨大挑戰：如何分辨真相？當真實和虛構的界線越來越

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中學時期，我熱中於逛書店，特別鍾愛挑些看起來「高深莫測」的書，好像只要帶它們回家，智慧就能一夜增長。有次我雄心勃勃地買下英國理論物理學家霍金（Stephen W. Hawking，1942—2018）的《時間簡史：從大爆炸到黑洞》（A Brief History of Time: from the Big Bang to Black Holes）。然而，一翻開書頁，立刻感覺自己掉進一個知識黑洞——裡面的文字和專業術語都如天書陌生。因此我把這本書放回書架，視它為「某天總會看懂」的象徵，它也在那裡靜候我的成長。 《時間簡史》是深奧的書，但也是霍金的人生縮影。對於我這種「物理白癡」來說，比起理解艱深的公式，他的人生似乎更具啟發性：他不僅憑藉卓越的智慧探尋宇宙奧秘，還以驚人的毅力對抗病痛的折磨。即便身體幾乎癱瘓，他依然發表了許多改變科學史的重要研究。若

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小時候的我，真可謂弱不禁風、步履維艱。鼻涕天天早晨掛在鼻尖。體能差到讓人扶額嘆息，走路三步一踉蹌，五步一仆街，活像隨時在演自摔喜劇。 學騎單車更是像在挑戰不可能的任務，常跌得人仰車翻、皮開肉綻，手肘、膝蓋滿是擦傷，壓根兒就像一個傷兵敗將。 小學、中學的學校生活更是雪上加霜、禍不單行。運動場上，我是永遠的吊車尾，跑步如蝸牛爬行，投球如棉花飄落，無論哪項運動，都能成為同學們取笑的對象，甚至淪為霸凌的對象，所以我用球拍打人的次數比打球還多。老師對我的弱勢體能也無太多憐憫，冷嘲熱諷更像家常便飯。 轉眼間，如今年近五十，年少時的苦辣酸甜早已成為過眼雲煙，可是身體上下的痠痛卻如蛆附骨，時不時地提醒我，健康乃福、且行且珍惜。加上家人罹癌的陰影，讓我深刻體會到生命的脆弱與健康的無價。每一次身體的抗議和每一次病痛的敲門，都在告訴我身體健康真的很重要。 可偏偏，我常管不住

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近年來，你是否也感覺到炙熱的夏天變得越來越漫長，而涼爽的秋冬卻變得越來越短？在台灣本該是秋意漸濃的10月、11月，卻不時冒出過去只會在盛夏出現的颱風，讓人不禁感嘆：氣候真的在變化！ 來自法國的心理學家艾澤曼（Hans Rocha IJzerman）在《做個有溫度的人：溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係》（Heartwarming: How Our Inner Thermostat Made Us Human）一書指出，氣候會直接左右我們的情緒和行為：成長於溫和氣候的人往往更積極、情緒相對穩定，對新事物的接受度更為開放；相對地，在極端氣候中成長的人，則較為拘謹或不知變通（請參見〈做個有溫度的阿宅〉）。 美國記者古戴爾（Jeff Goodell）在《熱浪會先殺死你》（The Heat Will Kill You First: Life and Death

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