www.GimnasiaFacial.es

El entrenamiento de los músculos de la cara

Sandra — Thu, 06 Nov 2008 10:12:01 +0000

Es bien sabido que la cara es un espejo de nuestro estado físico y emocional; a veces muestra más de lo que desearíamos. No podría ser de otra manera, puesto que bajo la piel del rostro tenemos 21 músculos de la expresión, que reflejan alegría, bienestar, enfado, tristeza o dolor, pero con el correr de los años, también dejan marcas. En otras palabras, la cara “almacena” nuestros gestos en las líneas de la expresión.

Hay líneas de la risa, la preocupación o el enfado y, por si esto fuera poco, al efecto de los sentimientos hay que añadir los factores ambientales y el estilo de vida que no siempre son del todo saludables. Aun así, no te preocupes, porque la posibilidad de atenuar los signos del paso del tiempo está en tus manos.

Lo importante es ocuparse de la piel evitando el exceso de sol, ingiriendo fruta y vegetales en abundancia y bebiendo bastante agua mineral. Otra forma de cuidar la piel del rostro consiste en practicar ejercicios faciales que ayudan a suavizar las arrugas superficiales.

En GimnasiaFacial.es trateremos de desvelar todos los trucos, tratamientos y ejercicios para conseguir una piel más joven y cuidada.

Efectos del paso del tiempo en el rostro

Sandra — Thu, 06 Nov 2008 10:04:33 +0000

Con el paso del tiempo nuestro rostro va perdiendo firmeza y sufriendo los siguientes efectos.

-La piel adquiere un color pálido o deslucido.
-Baja la punta de la naríz.
-Los labios se afinan.
-Las cejas bajan.
-Los párpados se vuelven fláccidos.
-Se marcan bolsas o intensifican ojeras.
-Se afloja la línea mandibular.
-Aparece la papada en mayor o menor medida.
-Se bajan las comisuras de los labios.
-La piel del cuello se arruga y afloja.

Para tratar de minimizar estos efectos existen varias cremas reparadoras y tratamientos esteicos de belleza facial los cuales iremos viendo en detalle en esta misma página.

Gimnasia facial para evitar las ojeras

Sandra — Thu, 06 Nov 2008 10:01:14 +0000

En el siguiente ejercicio de gimnasia facial veremos como tratar de evitar o minimizar las ojeras.

Para evitar bolsas y ojeras, intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente.
En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después.

Gimnasia para la frente

Sandra — Thu, 06 Nov 2008 09:59:42 +0000

Para minimizar los efectos de las arrugas producidas por el paso del tiempo y sobre todo las producidas al fruncir el ceño puedes realizar el siguiente ejercicio.

Pon llas yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas completamente.
Presiona hacia dentro y abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas mientras las sujetas con esta presión: sube y relaja 10 veces sin dejar de presionar con los dedos en ningún momento.

Evitar la papada

Sandra — Thu, 06 Nov 2008 09:57:24 +0000

Para evitar el descolgamoiento de la piel en la zona de la papada se recomienda este ejercicio.

Relaja los hombros hacia abajo, y luego levanta ligeramente la barbilla. El siguiente paso es colocar los dedos en los músculos de la mandíbula.
Una vez en esa posición hay que desplazar el maxilar inferior todo lo que se pueda hacia delante, pero siempre de manera suave y acompasada.
Ahora cuenta 7 segundos y relaja.
Repite el ejercicio 4 veces más.

Ejercicios para los labios

Sandra — Thu, 06 Nov 2008 09:51:23 +0000

Para eliminar las arrugas y conseguir más volumen labial.
Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mirando hacia la encía. Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía.
Presiona con los labios haacia los dedos y viceversa. Haz 15 presiones y relajaciones y mantén 15 segundos en la última antes de relajar.