Здоровый сон

Небольшой сюжет о храпе

admin — Fri, 30 Jan 2009 07:52:44 +0000

Полезный сюжет о таком распространенном расстройстве сна, как храп.

Упражнения для подготовки ко сну

admin — Fri, 30 Jan 2009 07:50:25 +0000

Небольшой набор упражнений для подготовки организма ко сну.

Фатальная семейная бессонница. Болезнь, от которой умирают

admin — Mon, 14 Jul 2008 14:08:12 +0000

Самый опасный вид бессонницы– фатальная семейная бессонница. Это очень редкое неизлечимое наследственное заболевание, передающееся доминантным геном. Всего известно 40 семей, пораженных недугом. Болезнь приводит к накоплению амилоидных бляшек в том отделе мозга, который отвечает за сон (он называется таламус). Заболевание начинает проявлять себя в возрасте от 30 до 60 лет. Сначала больного мучает обычная бессонница и [...]

10 случайных фактов о сне. Часть первая

admin — Mon, 14 Jul 2008 14:03:50 +0000

Небольшая подборка увлекательных, а местами забавных фактов о сне. 1. В первые годы воспитания ребенка родители новорожденного теряют 400-750 часов сна в год. 2. У недоношенных младенцев фаза быстрого сна занимает 75% времени, что на 10% больше, чем у обычных детей. У взрослых, напомню, на быстрый сон приходится всего 25% времени. Такая разница связана с быстрым развитием [...]

Пуховые подушки vs перьевые подушки vs ортопедические подушки. На чем лучше спать?

admin — Mon, 14 Jul 2008 14:00:11 +0000

Каждый из нас хочет, чтобы его окружало все самое лучшее. Мы выбираем мебель, на которой приятно сидеть, одежду, которая не только хорошо выглядит, но и в которой приятно ходить. Мы, наконец, выбираем жену/мужа, с которыми приятно находиться рядом. С не меньшей тщательностью нужно подходить и к выбору постельной подушки. Ведь «в обнимку» с ней мы проводим [...]

Физиология сна. Какие бывают фазы сна и чем они отличаются?

admin — Mon, 14 Jul 2008 13:46:10 +0000

Сон – сложный механизм, состоящий из многих взаимосвязанных процессов. В течение ночи организм человека несколько раз переходит из одного состояния в другое. При этом активизируются различные участки мозга, человек может подергиваться, двигать глазами, говорить и даже ходить (лунатики наступают!). Исследуя состояние человеческого тела и мозга во время сна, ученые выделили несколько основных фаз сна. Прежде всего, различают [...]

Зачем человеку спать? Сон, как основа жизни

admin — Mon, 14 Jul 2008 13:37:19 +0000

Сон – естественный физиологический процесс, необходимый каждому человеку. Как вода и пища, сон нужен нам для поддержания жизненных процессов организма. Если мы не будем спать, или будет спать мало, то быстро ослабнем, потеряем концентрацию и способность продуктивно мыслить. Правильный сон, напротив, будет держать нас в тонусе. Благодаря ученым мы многое знаем о сне, однако по-прежнему остается [...]

Лунатизм. Кто такие лунатики и зачем они ходят по ночам?

admin — Mon, 14 Jul 2008 13:27:02 +0000

В 1987 году гражданин Канады Кен Паркс вышел из дома, сел в машину и поехал к родителям его жены. Преодолев 23 км, он припарковался, зашел в дом, задушил тестя и нанес теще несколько ножевых ранений, от которых та скончалась. Суд признал Паркса невиновным, т.к. он находился в состоянии лунатизма и не осознавал, что делает. Более [...]

Богатые американцы спят больше бедных. Спите больше и вы!

admin — Mon, 14 Jul 2008 13:19:39 +0000

К неожиданному выводу пришли ученые из Университета Чикаго, изучающие сон жителей США. Оказывается, обеспеченные люди в среднем спят больше тех, у кого есть финансовые проблемы. Как пояснили ученые, это связано с переживаниями, которые испытывают небогатые люди. Ведь они постоянно вспоминают о своем незавидном положении. Вообще вывод вполне логичный и относиться не только к богатым/бедным. Чем больше [...]

Что такое бессонница? Как лечат нарушение сна?

admin — Mon, 14 Jul 2008 13:10:05 +0000

Бессонница (нарушение сна) – одна из самых популярных болезней нашего времени. В мире суеты и постоянных переживаний этим недугом страдают и стар и млад. Причиной возникновения бессонницы зачастую бывают психологические заболевания и расстройства, одна нередко человек не может заснуть и вследствие «обычных» болезней тела. Под бессонницей часто понимают полное отсутствие сна. На самом деле это не [...]