El consumo regular de agua destilada puede tener efectos negativos en la salud, como fatiga y debilidad muscular. Se discuten situaciones en las que es seguro beber agua destilada, como en emergencias o para diluir fórmulas infantiles. Las alternativas saludables incluyen el agua potable filtrada y el agua mineral natural, así como los alimentos con alto contenido de agua y nutrientes.

En conclusión, aunque es posible beber agua destilada en situaciones específicas, no se recomienda su consumo regular debido a la falta de minerales y electrolitos esenciales.

¿Por qué beber agua destilada puede ser perjudicial para la salud?

La destilación es un proceso que elimina impurezas del agua, incluyendo minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Como resultado, el agua destilada no contiene minerales ni electrolitos que el cuerpo necesita.

El consumo de agua destilada a largo plazo puede resultar en una deficiencia de minerales y electrolitos importantes, lo que puede causar problemas de salud como fatiga, debilidad muscular, calambres y en casos extremos, daño cerebral y problemas cardíacos.

Además, beber agua destilada en grandes cantidades puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber minerales de otros alimentos y bebidas. Si se bebe agua destilada regularmente, es posible que no se estén obteniendo los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

¿Cuándo es seguro beber agua destilada?

Si bien el consumo regular de agua destilada puede ser perjudicial para la salud, hay situaciones en las que es seguro beber agua destilada. En casos de emergencia, el agua destilada puede ser una buena opción si no hay otra agua disponible. También puede ser seguro beber agua destilada en situaciones en las que se utiliza para diluir fórmulas infantiles.

Es importante recordar que estas situaciones son excepcionales y no deben convertirse en una práctica regular de consumo de agua destilada.

Alternativas al agua destilada

Si estás buscando una alternativa segura y saludable al agua destilada, hay varias opciones disponibles. El agua potable filtrada es una excelente alternativa, ya que se filtra para eliminar impurezas mientras se mantiene una cantidad saludable de minerales.

Otra opción es el agua mineral natural, que se embotella directamente de una fuente natural y contiene minerales y electrolitos esenciales para el cuerpo humano.

Además, los alimentos también pueden proporcionar una fuente de agua y nutrientes. Las frutas y verduras tienen un alto contenido de agua y también contienen vitaminas y minerales importantes.

Conclusión

En resumen, si estás considerando beber agua destilada, es importante tener en cuenta los pros y contras de este tipo de agua. Si bien es seguro beber agua destilada en situaciones específicas, el consumo regular de agua destilada puede ser perjudicial para la salud debido a la falta de minerales y electrolitos esenciales. Si buscas una alternativa saludable al agua destilada, considera el agua potable

Infecciones del tracto urinario (ITU)

Las infecciones del tracto urinario son una de las principales causas de la micción frecuente en las mujeres. Las ITU son infecciones bacterianas que afectan la uretra, la vejiga, los uréteres o los riñones. Los síntomas de una ITU pueden incluir:

Dolor o ardor al orinar

Necesidad urgente de orinar con frecuencia

Orina turbia o con mal olor

Dolor en la parte baja del abdomen o en la espalda

Fatiga y fiebre

Las ITU son más comunes en las mujeres debido a la longitud más corta de su uretra, lo que facilita que las bacterias entren en la vejiga y causen una infección. El tratamiento de una ITU generalmente implica un curso de antibióticos recetados por un médico.

Incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria es otra causa común de micción frecuente en las mujeres. La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina, que puede ocurrir al toser, reír, estornudar, levantar objetos pesados o incluso al caminar. La incontinencia urinaria puede ser causada por varios factores, como el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, la menopausia o el embarazo.

El tratamiento para la incontinencia urinaria puede variar según la causa subyacente. Algunas opciones de tratamiento pueden incluir ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico, cambios en el estilo de vida y terapia hormonal.

Diabetes

La diabetes es otra causa potencial de micción frecuente en las mujeres. La diabetes puede causar micción frecuente debido a que el cuerpo intenta eliminar el exceso de glucosa en la sangre a través de la orina. Los síntomas de la diabetes pueden incluir micción frecuente, sed excesiva, hambre extrema, fatiga y cambios de peso repentinos.

El tratamiento para la diabetes generalmente implica cambios en el estilo de vida y medicamentos recetados por un médico. Es importante buscar atención médica si se sospecha de diabetes, ya que es una afección grave que puede afectar la salud a largo plazo.

El tratamiento para los trastornos de la vejiga puede variar según la afección subyacente. Los tratamientos pueden incluir cambios en el estilo de vida, como evitar ciertos alimentos o bebidas que irriten la vejiga, ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y medicamentos recetados por un médico.

Consumo de ciertos alimentos o bebidas

El consumo de ciertos alimentos o bebidas también puede causar micción frecuente en las mujeres. Los alimentos y bebidas que contienen cafeína, alcohol o edulcorantes artificiales pueden irritar la vejiga y aumentar la necesidad de orinar. Además, los alimentos picantes o ácidos también pueden irritar la vejiga y provocar micción frecuente.

Para reducir la micción frecuente relacionada con la dieta, se recomienda reducir el consumo de alimentos y bebidas que contengan cafeína, alcohol o edulcorantes artificiales. Además, es importante beber suficiente agua para mantenerse hidratado y ayudar a diluir la orina.

Embarazo

Las mujeres embarazadas también pueden experimentar micción frecuente debido al aumento del tamaño del útero y la presión sobre la vejiga. A medida que el feto crece, el útero se expande y comprime la vejiga, lo que puede aumentar la necesidad de orinar con frecuencia.

Si bien la micción frecuente durante el embarazo es normal, es importante controlar cualquier cambio en los patrones de micción y discutirlos con un médico. La micción frecuente también puede ser un síntoma de una infección del tracto urinario, que puede ser más común durante el embarazo.

Conclusión

En resumen, hay varias razones por las que las mujeres pueden orinar mucho sin beber agua. Las infecciones del tracto urinario, la incontinencia urinaria, la diabetes, los trastornos de la vejiga, el consumo de ciertos alimentos y bebidas y el embarazo son algunas de las causas más comunes. Si experimenta micción frecuente o cualquier otro síntoma relacionado con la vejiga, es importante buscar atención médica para descartar cualquier afección subyacente y recibir tratamiento adecuado.

Los pulmones del bebé se están preparando para respirar

Tu bebé está creciendo a pasos agigantados, alcanzando 13 pulgadas – ¡más de un pie de largo! – de longitud y más de 1½ libras de peso. Eso es más alto que dos cajas de jugo apiladas una encima de la otra y casi tan pesado como cuatro de ellas.

¿Qué más está pasando esta semana? La piel de tu bebé se está volviendo más rosada, pero no porque se esté recalentando. De hecho, el líquido amniótico está perfectamente climatizado, manteniéndolo a una temperatura siempre confortable. En cambio, la piel está cambiando de color porque se están formando pequeños vasos sanguíneos, llamados capilares, bajo la piel y se están llenando de sangre.

A finales de esta semana, también se desarrollarán vasos sanguíneos en los pulmones de tu bebé, acercándolos un paso más a la plena madurez – y un paso más cerca de tomar esa primera bocanada de aire fresco. Pero a las 25 semanas de embarazo, esos pulmones todavía están en proceso de desarrollo.

Aunque ya están empezando a producir surfactante, una sustancia que les ayudará a expandirse con el oxígeno después de que nazca el bebé, los pulmones todavía están demasiado poco desarrollados para enviar suficiente oxígeno al torrente sanguíneo y liberar dióxido de carbono cuando exhale.

¿25 semanas de embarazo es cuántos meses?

Si tienes 25 semanas de embarazo, estás en el sexto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 3 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

La nariz del bebé empieza a funcionar

Los pulmones no son el único sistema que se prepara para la entrada de aire. Las fosas nasales y la nariz de tu bebé también están empezando a funcionar esta semana. Esto permite que tu pequeño empiece a tomar respiraciones de práctica.

Anteriormente se creía que las fosas nasales permanecían tapadas hasta ahora en el embarazo, pero las últimas investigaciones muestran que se abren mucho más temprano y permanecen así durante los tres trimestres. Por supuesto, ya que no hay aire, tu bebé sólo está «»respirando»» líquido amniótico, pero es la práctica lo que cuenta, ¿verdad?

El bebé también podría ser capaz de oler varios olores en el útero para esta semana, también. Si no, ese sentido entrará en acción en el tercer trimestre.

Tu cuerpo en la semana 25

¿Te diviertes?

A las 25 semanas de embarazo, tu útero en constante crecimiento ha alcanzado el tamaño de un balón de fútbol. Mira eso – ya eres una madre de fútbol y ni siquiera tuviste que comprar la minivan.

Pero aunque probablemente estés disfrutando de tu linda barriga de balón de fútbol en la parte delantera, y conociendo a tu pequeño mediocampista en crecimiento a través de todas esas patadas de práctica, lo más probable es que no estés disfrutando de lo que pasa en tu trasero.

Hemorroides

Más de la mitad de todas las mujeres embarazadas experimentan venas hinchadas y con picor en el recto debido a que el útero más grande presiona hacia abajo, así como al aumento del flujo sanguíneo en la zona. Y aunque no son peligrosas para el cuerpo, las hemorroides – una forma de venas varicosas – pueden ser muy dolorosas e incluso causar hemorragia rectal.

El estreñimiento puede agravar esos molestos montones, por lo que tu mejor apuesta en la prevención es aumentar tu ingesta de líquidos y fibra y comer muchos alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros. Hacer ejercicios de suelo pélvico (Kegels) y tratar de no esforzarse cuando haces caca también puede ayudar.

Mientras tanto, pruebe con compresas de hamamelis o hielo para calmar tu dolor de trasero, y tenga en cuenta que deben desaparecer después del parto, ¡aunque probablemente se esté cansando de oírlo!

Salud dental

¿Quieres mantener a tu bebé a salvo dentro de ti hasta el final? Ponga el hilo dental donde está tu boca. Sorprendentemente, las investigaciones vinculan la buena salud dental y la higiene bucal con los embarazos más largos.

Suena loco, ¿no? Pero algo tan simple como cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar el hilo dental con regularidad puede reducir el riesgo de gingivitis – una condición común en la que las encías se inflaman, se enrojecen e incluso empiezan a sangrar.

La gingivitis no tratada – ahí es donde intervienen los chequeos dentales regulares – puede progresar a una infección más grave llamada periodontitis, que se ha relacionado con el nacimiento prematuro e incluso con un mayor riesgo de preeclampsia. Mantente al tanto de tus dientes y ese cuento de esposas – el que dice que una mujer pierde un diente con cada embarazo – puede finalmente ser puesto a descansar.

Síntomas del embarazo Semana 25

Acidez o indigestión ¿Se siente como si los ácidos del estómago estuvieran quemando el esófago y prendiendo fuego al pecho? Siempre tenga algunos Tums o Rolaids cerca para que pueda enfriar tu acidez estomacal tan pronto como se presente.

Los ronquidos son bastante comunes durante el embarazo, ya que el aumento del flujo sanguíneo a las membranas mucosas de la nariz puede causar congestión. Pero si descubre que tus ronquidos interfieren gravemente con tu sueño, puede ser un signo de que tiene apnea del sueño, que puede privarla de oxígeno.

El aumento del volumen sanguíneo durante el embarazo puede causar una hinchazón que ejerce presión sobre los nervios de las muñecas, lo que provoca el síndrome del túnel carpiano. Pregúntele a tu médico sobre el uso de pulseras o considere la posibilidad de probar la acupuntura para aliviar el dolor y el hormigueo.

Si siente dolor en el área pélvica, es posible que esté experimentando SPD, causado por la relajación y estiramiento de los ligamentos que normalmente mantienen alineadas las articulaciones pélvicas, o la sínfisis púbica. Mantente al tanto de tus ejercicios de Kegel y de las inclinaciones pélvicas, que fortalecerán los músculos de esa región, y si el dolor es severo, pídele a tu practicante que lo refiera a un fisioterapeuta.

Como si no tuvieras suficiente de qué preocuparte con el hormigueo en las manos, también puedes sentir un hormigueo en las piernas acompañado de una fuerte necesidad de moverlas. Pídele a tu médico que le haga una prueba para detectar la anemia por deficiencia de hierro, ya que algunos expertos creen que está relacionada con el RLS. Lleva también un diario de comidas – algunas mujeres sienten que la sensibilidad a ciertos alimentos empeora los síntomas.

Debido a que las hormonas del embarazo suprimen la pérdida diaria de cabello normal, es posible que notes que tu cabello se siente más grueso y brillante que nunca. Disfrútelo ahora: después del parto, se le caerá todo el cabello que no se le cayó durante el embarazo.

Consejos para ti esta semana

Pregunta sobre la prevención de la depresión postparto

Un estudio muestra que las futuras mamás que apagan tus emociones positivas, alias, «No merezco ser feliz». – corren el riesgo de sufrir depresión postparto, una complicación común que algunas mujeres experimentan después de dar a luz.

Slather en la crema hidratante

Tu útero es del tamaño de un balón de fútbol y estira tu piel. Y toda esa acomodación puede causar que tu barriga te pique.

La irritación de la piel es un problema común para muchas mamás que tiende a aparecer durante el quinto o sexto mes de embarazo, cuando realmente se empieza a notar, y sólo parece ser más pronunciada a medida que pasa el tiempo y tu vientre sigue creciendo. Aplique una crema hidratante o una loción de calamina si es necesario.

Considere los nombres de los bebés

Has estado jugando a «»Name That Baby»» por un tiempo. Ahora, pregúntate esto antes de comprometerte: ¿Qué significan las iniciales? ¿Hay rimas incómodas? ¿Cuáles son los probables apodos?

Considere la cadencia, y tenga cuidado con las combinaciones que podrían convertir el nombre de tu hijo en una broma. ¿Cuánto tiempo le tomará a Savannah Anna convertirse en Savannah Anna Banana?

Crear una cocina rápida

Si una comida de 30 minutos toma 20 minutos más de los que tienes, necesitas una cocina rápida a tu servicio. Asegúrate de tener el equipo correcto a mano, y úsalo.

Tu microondas puede hacer más que calentar una taza de té: Recalienta las sobras, descongela las heladas en un instante e incluso puede usarse para cocinar toda una cena.

Por otro lado, una olla de cocción lenta puede ser tu mejor forma de ahorrar tiempo. No dejes que el nombre te engañe: Añade lo que tengas en casa, incluyendo carne, frijoles, verduras y caldo, por la mañana, enciéndelo y vuelve a casa al final del día para una deliciosa comida caliente, además de muchas sobras para mañana.

La limpieza también es pan comido. Sólo enjuague la olla y pásela por el lavavajillas; compruebe primero las instrucciones. Confía en tu licuadora para hacer batidos en unos segundos, en tu procesador de alimentos para cortar todo antes de contar hasta cinco y en el horno tostador para calentar o derretir cualquier cosa en menos tiempo del que se tarda en precalentar el horno.

Elija dulces saludables

¿Necesitas algunas ideas de bocadillos dulces? Prueba uno de estos cuando te haya golpeado la depresión del mediodía: Los panecillos de salvado de avena o zanahoria pueden sustituir a los buñuelos y al pastel de café; tómalos con un trozo de queso o un recipiente de yogur, y te habrás hecho una mini comida.

O, si las alergias no son un problema, levántese con trozos de manzana untados con mantequilla de cacahuete; mermelada de frutas untada en un panecillo inglés integral; requesón con fresas, mandarinas y canela; yogur con nueces y frutos secos o un batido.

Nota los síntomas oculares

Tus ojos son otra parte aparentemente aleatoria del cuerpo afectada por esas hormonas chifladas. Durante este tiempo, tu visión podría ser menos aguda -¿Eres tú, cariño? – y tus lentes de contacto podrían ser menos cómodos de usar.

Un nuevo y salvaje par de gafas puede ser el aspecto que se busca ahora mismo, literalmente. Otro giro en la historia de los ojos: Aunque estés reteniendo líquidos, irónicamente, tus ojos pueden estar más secos que nunca.

Pero no se preocupe, los síntomas oculares, como los de la piel, desaparecerán después del parto. Sólo asegúrese de que tu médico sepa lo que está pasando, para que él o ella pueda… bueno, mantener un ojo en las cosas.

Haz una lista de la compra

Haga una lista de los alimentos básicos saludables que necesitará para pasar la semana. Cuando se trate de productos agrícolas, bocadillos y productos lácteos, piense en algo pequeño, conveniente y listo para comer: busque paquetes de yogur para una sola porción, tarrinas de 8 onzas de requesón, queso en tiras envuelto individualmente, macedonias de frutas frescas precortadas, mini-paquetes de zanahorias pequeñas y pequeñas cajas o bolsas de pasas, nueces, frutas secas y mezcla de frutos secos.

Y no te olvides de cargar las pequeñas latas de jugo de tomate o de vegetales. De esa manera, no importa lo ocupado que estés, puedes agarrar e irte con un nutritivo bocado (y sorbo) en la mano. Otros atajos que definitivamente debes tomar: usar verduras y frutas congeladas, bolsas de ensalada ya lavadas y cortes de carne y aves de corral de cocción rápida (para saltear o hacer fajitas).

Síntesis de la 25 semana de embarazo

No asustes al bebé. Los reflejos de sobresalto de tu pequeño se están desarrollando ahora. 

Aunque tu futuro bebé sigue siendo delgado, poco a poco va engordando y perdiendo ese aspecto arrugado.

Si tu bebé en espera tiene pelo, y no todos lo tienen, la textura puede verse en esta etapa del juego.

Se forma la cara del bebé

Tu bebé mide alrededor de 30 centímetros y pesa entre 630 y 670 gramos. Gran parte de ese peso proviene del crecimiento de los órganos, huesos, músculos y la acumulación de grasa del bebé.

Si tuvieras una cámara para bebés a las 24 semanas de embarazo, ya casi podrías saberlo. Esa hermosa cara, aunque todavía es pequeña, está casi completamente formada, con pestañas, cejas y pelo.

Ahora mismo sus mechones son blancos, ya que no hay pigmento todavía. La grasa que se amontonará bajo la piel del bebé también falta en la foto ahora mismo.

Hasta que se hagan esos depósitos de grasa, esa piel tan tierna sigue siendo muy transparente, lo que significa que una mirada de cerca le permitiría ver claramente a través de todos los órganos, huesos y vasos sanguíneos. Afortunadamente, esa mirada transparente no durará mucho más tiempo.

¿Cuántos meses tiene el embarazo de 24 semanas?

Si tienes 24 semanas de embarazo, estás en el sexto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 3 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

Audición fetal

Todo tipo de sonidos pueden ser escuchados por su bebé en su vientre: el aire que exhala de sus pulmones – ahora respira profundo – esos gorjeos gástricos producidos por su estómago e intestinos, su voz y la de su pareja, que su bebé podrá reconocer al nacer, e incluso sonidos muy fuertes como bocinazos, ladridos de perros o el llanto de un camión de bomberos.

Tu cuerpo en la semana 24

Cambios en el ombligo

Si tu antigua Innie es ahora una marginada, bienvenida al club. Casi todos los ombligos de las embarazadas se rompen en algún momento cuando tu útero hinchado empuja a todo lo que se encuentra a su paso.

Las cosas deberían volver a la normalidad después del parto, aunque tu ombligo, y algunas otras partes de tu cuerpo, podrían parecer un poco, bueno, estiradas. Piensa en ello como una insignia de honor más que sólo las madres pueden llevar.

Síndrome del túnel carpiano

¿Qué te está presionando cuando tienes 24 semanas de embarazo? Bueno, probablemente tus muñecas y dedos incómodamente entumecidos. Lo más probable es que no sea un romance o incluso la emoción por el bebé, es el síndrome del túnel carpiano.

El incómodo hormigueo y entumecimiento que se nota en las muñecas y los dedos suele estar asociado a trabajos que requieren movimientos repetitivos, como la mecanografía, pero el túnel carpiano afecta a las mujeres embarazadas por una razón diferente, aunque el movimiento repetitivo puede contribuir definitivamente.

La hinchazón que es tan común durante el embarazo hace que se acumulen líquidos en tus extremidades inferiores durante el día, que se redistribuyen al resto de tu cuerpo, incluyendo tus manos, cuando está acostada – ejerciendo presión sobre el nervio que corre por tu muñeca. Esto causa entumecimiento, hormigueo, dolor o un dolor sordo en los dedos, la mano o la muñeca.

Alivia tu dolor evitando dormir sobre tus manos y apoyando tus brazos con una almohada por la noche. Sacudir las manos y las muñecas también puede ayudar. Asegúrese también de que si realiza movimientos repetitivos como tocar el piano o escribir a máquina, que pueden agravar los síntomas, tome descansos frecuentes para estirar las manos.

Si tienes mucho dolor, una muñequera podría ser el boleto para la comodidad. Afortunadamente, cuando la hinchazón regular del embarazo cesa después del parto, los síntomas del túnel carpiano también desaparecen.

Rojo calmante, palmas que pican

Seguro, habrás oído que el embarazo viene con una variedad de síntomas, la mayoría de ellos no muy agradables – en realidad, ninguno de ellos muy agradables, a menos que cuentes el pelo, las uñas y los pechos de rápido crecimiento. Pero tal vez no esperabas tantos síntomas aparentemente aleatorios – como las palmas de las manos rojas y con picor que no tienen nada que ver con la cantidad de lavado de platos que estás haciendo. El rojo también puede extenderse a las plantas de los pies, aunque es menos probable que lo notes una vez que tus pies se vuelven más difíciles de ver.

Aunque este es un síntoma relativamente normal, especialmente en esta etapa del embarazo, asegúrese de mencionárselo a tu médico – existe la posibilidad de que pueda indicar una rara complicación llamada colestasis del embarazo, aunque esto es más común en el tercer trimestre.

También puedes culpar a esas molestas hormonas por esto, junto con prácticamente todos los demás síntomas extraños que tendrás con el paso de los meses, como el sabor metálico en la boca, marcas en la piel que aparecen de la nada, pies más grandes, aumento de saliva y cambios en la visión, por nombrar algunos.

En cuanto a sacar el rojo, no hay soluciones seguras… aparte de la entrega. Hasta entonces, evita cualquier cosa que haga que el rojo se vuelva más rojo, como recalentarse, tomar largos baños o duchas calientes o usar guantes o calcetines demasiado calientes o ajustados.

Algunas mujeres encuentran alivio sumergiendo las manos y los pies en agua fría o aplicando una bolsa de hielo durante unos minutos un par de veces al día. Incluso puede intentar hacer una huelga de lavavajillas mientras espera

Síntomas del embarazo Semana 24

Estreñimiento ¿Constipación? Las hormonas del embarazo hacen que los músculos intestinales se relajen para mantener los alimentos en el sistema digestivo durante más tiempo, para que usted y tu bebé puedan absorber más nutrientes. Pero sólo porque sea por una buena causa no lo hace agradable. Bebe mucha agua y jugo para que las cosas se muevan más rápido en tu sistema y suaviza tus heces para que sean más fáciles de evacuar.

A medida que el útero continúa expandiéndose, los ligamentos que lo sostienen se estiran, lo que puede causar algo de dolor. El dolor abdominal bajo ocasional es normal, pero si las molestias van acompañadas de síntomas como fiebre, escalofríos o hemorragias, acuda a tu médico.

Las hormonas del embarazo pueden disminuir la producción de lágrimas, causando irritación ocular, y aumentar la acumulación de líquido en el ojo, alterando temporalmente tu visión. Esto debería pasar poco después del parto, así que no salga a comprar nuevos anteojos o lentes de contacto mientras espera.

Si descubre que tus dolores de cabeza duran días, son intensos y a veces van acompañados de náuseas o cambios en la visión, pueden ser migrañas. Informa a tu médico y lleve un diario de lo que comió, dónde estuvo y qué estaba haciendo antes de experimentar cada migraña, para que pueda identificar los factores desencadenantes y empezar a evitarlos.

Cuando los calambres en las piernas empiecen a acortar tu estilo, intente enderezar la pierna y flexionar suavemente el tobillo y los dedos de los pies hacia las espinillas varias veces. Esto puede detener el espasmo.

No se alarme si la hinchazón de tus pies le ha hecho «crecer» fuera de tus zapatos favoritos. Haga lo que pueda para evitar que el líquido, que es más probable que retenga durante el embarazo, se acumule en tus piernas, lo que significa que debe elevar las piernas cuando esté sentada.

Consejos para ti esta semana

Prepárese para una prueba de glucosa

Tu médico le hará una prueba de glucosa entre 24 y 28 semanas. Tus niveles de azúcar en la sangre pueden mostrar que tiene diabetes gestacional, una condición temporal que debe ser tratada.

Aunque los investigadores no están seguros de por qué algunas mujeres contraen diabetes gestacional y otras no, sí saben que usted puede tener un mayor riesgo si tiene sobrepeso, un nivel más alto de grasa abdominal, es mayor o tiene antecedentes familiares de diabetes.

Tomar demasiados baños puede quitarle la humedad a la piel. Dúchate brevemente, lo cual es un buen entrenamiento para la maternidad real, en agua tibia, no caliente, y usa un limpiador suave. Para la piel muy seca, prueba una crema hidratante o pon un humidificador de vapor caliente en tu habitación.

Prepara la comida.

Tu congelador es tu amigo; cocínalo una vez y llénalo muchas veces con sobras nutritivas. Es fácil hacer una gran bandeja de lasaña: Ponerla en capas con espinacas o brócoli congelados descongelados, esas bolsas de queso pre-hebrado, una salsa de tomate de buena calidad y carne magra molida o pavo molido. Cortar las sobras en porciones individuales y luego congelarlas para recalentarlas y hacer un festín otro día.

Lo mismo ocurre con las sopas y los guisos – hacer una cuba y congelar en contenedores de una sola ración; puedes recalentarlos más tarde como un bocadillo nutritivo.

Lo mismo ocurre con los panes de carne, los muffins, lo que sea. Para la nevera, hierve una docena de huevos a la vez: Triture la mitad en ensalada de huevo para el almuerzo de hoy y mañana y mantenga el resto intacto para los bocadillos en el camino – o bocadillos para mantenerte en marcha mientras haces la cena.

Corta suficiente ensalada de frutas o verduras para que puedas comer feliz y saludablemente durante días. Y en lugar de asar una pechuga de pollo para la cena, asar cuatro o más; el resto hará deliciosos sándwiches, rellenos de ensalada para la cena o rellenos de fajita en los días venideros.

Consigue muchas proteínas

La proteína está compuesta por los aminoácidos que construyen la adorable cara de tu bebé, y cada célula debajo de ella. El cerebro de tu bebé, en particular, necesita estas materias primas para transformarse en el maravilloso órgano que ayudará a tu bebé a respirar, caminar, hablar y tirar alegremente las llaves del coche por el retrete en los próximos años.

Durante el embarazo, necesitas tres porciones de proteína cada día, el equivalente a unos 75 gramos. La mayoría de la gente no tiene problemas para alcanzar este objetivo, especialmente si han pasado algún tiempo en el vagón de los bajos en carbohidratos, aunque si eres vegetariana o vegana puede que tengas que trabajar un poco más duro.

Lleve un registro del aumento de peso

¿No has ganado el peso que te corresponde durante el embarazo? Por lo general, el peso adecuado es un total de 11 a 15 kilos para la mayoría de las mujeres, aunque tu médico puede haberle aconsejado de manera diferente. O, ¿estás subiendo demasiado despacio?

A estas alturas deberías estar ganando un promedio de una 450 gramos a la semana. Cualquiera de los dos puede tener consecuencias importantes. Un aumento de peso inadecuado puede aumentar el riesgo de un parto prematuro, de dar a luz a un bebé de bajo peso y de muchas otras complicaciones del embarazo. Entonces, ¿qué tan poco es demasiado poco cuando se trata de ganar peso? Todo depende.

Cuando te quedaste embarazada, tu médico probablemente te dio un objetivo de aumento de peso basado en una serie de factores, incluyendo lo cerca que estaba de su peso ideal antes del embarazo. Desde entonces, él o ella probablemente ha estado monitoreando su ganancia en cada visita y le ha hecho saber cómo le va. Si le han dicho que aumente el total estándar de 11 a 15 kilos en su embarazo.

Recuerda usar el hilo dental

¿Quieres mantener a tu bebé a salvo dentro de ti hasta el final? Ponga el hilo dental donde está tu boca. Sorprendentemente, las investigaciones vinculan la buena salud dental y la higiene bucal con los embarazos más largos. Parece una locura, pero es cierto.

Algo tan simple como cepillarse los dientes al menos dos veces al día y utilizar el hilo dental con regularidad puede reducir el riesgo de gingivitis, una enfermedad común en la que las encías se inflaman, se enrojecen e incluso empiezan a sangrar. La gingivitis no tratada (ahí es donde intervienen las revisiones dentales periódicas) puede progresar hasta convertirse en periodontitis – una infección más grave de los dientes – que se ha relacionado con el nacimiento prematuro e incluso con un mayor riesgo de preeclampsia.

Manténgase encima de tus dientes, y ese viejo (falso) cuento de esposas – el que dice que una mujer pierde un diente con cada embarazo – puede finalmente ser puesto a descansar.

Síntesis de la 24 semana de embarazo

El sistema auditivo del bebé avanza rápidamente, lo que significa que si escucha con frecuencia una determinada canción, es probable que la reconozca y se sienta calmado por ella cuando nazca.

Aumento de peso del feto

Con alrededor de 28 centímetros de largo y alrededor de 550 gramos. Esta semana marca el comienzo de un serio aumento de peso. Tu bebé debería duplicar su peso en las próximas cuatro semanas, y es posible que usted también se sienta así. Tu piel está un poco flácida porque crece mucho más rápido que la grasa, pero pronto empezará a encajar en tu cuerpo a medida que los depósitos de grasa vayan llenando las cosas.

Para cuando tu bebé nazca, estará agradablemente regordete y lleno, desde las mejillas gordas hasta los dedos de los pies gordos. Y aunque a las 23 semanas de embarazo los órganos y huesos de tu bebé son visibles a través de su piel, que tiene un tono rojo debido al desarrollo de venas y arterias debajo, se volverá menos transparente una vez que esos depósitos de grasa se asienten.

¿23 semanas de embarazo es cuántos meses?

Si tienes 23 semanas de embarazo, estás en el sexto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 3 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

Puedes oír los latidos del bebé a través de un estetoscopio

Es probable que ya haya escuchado los latidos de tu bebé en desarrollo a través de un Doppler varias veces, aunque nunca se cansa de escucharlos, pero a estas alturas también puede escucharlos a través de un estetoscopio estándar.

Tu cuerpo en la semana 23

Comienzan nuevos síntomas

Sí, el bebé que está esperando se encuentra cómodamente instalado en tu abdomen, pero ya habrá notado que el embarazo le afecta de pies a cabeza, y prácticamente en todas partes.

A las 23 semanas de embarazo, tu mente está confusa (este es tu cerebro… este es tu cerebro con progesterona) y tus pies están creciendo. Las palmas de las manos y las plantas de los pies podrían estar rojas y podrías ser más propensa a sufrir sarpullido por calor y marcas en la piel.

Las estrías están floreciendo en vibrantes tonos de rosa y púrpura en casi todas las superficies de la piel y… ¡espera! ¿Qué es esa línea oscura y funky que corre por el centro de tu vientre?

Decoloración de la piel

Lo creas o no, se llama «»línea oscura»» o línea negra. Un emblema común del embarazo que puede ser más notorio en las mujeres de piel oscura, la línea negra se extiende entre el ombligo y el área púbica. Está causada por las mismas hormonas del embarazo responsables de todas las decoloraciones de la piel que puedes estar viendo, como el tono más oscuro de las areolas y el tono más profundo de las pecas de los brazos y las piernas.

Algunas mujeres, de nuevo, normalmente las de piel más oscura, también notan decoloración en la cara, especialmente en el área alrededor de la nariz, la frente, las mejillas y los ojos. Se llama la máscara del embarazo (o melasma) porque aparece como una configuración similar a una máscara en la cara.

Tengan la seguridad de que no jugarán a las máscaras por mucho tiempo. Todos estos cambios en la piel se desvanecerán en unos pocos meses después del parto. Mientras tanto, traiga el corrector, aunque no las cremas blanqueadoras, que no funcionarán de todos modos.

Aprendiendo a relajarse

¿Tu creciente bulto de alegría te está convirtiendo en un tembloroso bulto de nervios? ¡Respira, nena, respira! Ahora es un buen momento para aprender algunas técnicas de relajación tranquilizadoras, no sólo porque pueden ayudarla a sobrellevar las preocupaciones del embarazo y, pronto, las contracciones del parto.

El yoga es un fabuloso desestresante, si tienes tiempo para tomar una clase. Pero aquí hay una técnica de meditación para el embarazo que puedes usar en cualquier lugar, en cualquier momento, para calmar tu alma:

1. Siéntese con los ojos cerrados e imagine una escena hermosa y tranquila, como una puesta de sol en tu playa favorita, las olas lamiendo suavemente la orilla o una vista serena de la montaña con un arroyo balbuceante.

2. Trabajando desde los dedos de los pies hasta la cara, concéntrese en relajar cada músculo. 3. Respire lentamente, profundamente, sólo por la nariz, y elija una simple palabra como «»sí»» o «»uno»» para repetir en voz alta cada vez que exhale. De 10 a 20 minutos deberían bastar, aunque incluso un minuto o dos es mejor que nada.

Síntomas del embarazo Semana 23

Actividad fetal Es posible que se esté acostumbrando a sentir los movimientos de tu bebé en el útero. Aprecie estas patadas suaves ahora antes de que sean más potentes, pronunciadas y a veces dolorosas – ¡como cuando el bebé le da una patada tan fuerte en las costillas, el abdomen o el cuello del útero que le duele.

Es perfectamente normal que quiera devorar el contenido de los armarios de la cocina y la nevera; después de todo, ¡tiene un bebé en crecimiento al que alimentar! Así que intenta abastecer tu casa con tentempiés saludables como fruta, verduras cortadas, frutos secos y galletas integrales.

Si parece que no puede deshacerse de esa sensación de estar comiendo demasiado, está experimentando los efectos de la progesterona. Esta hormona hace que el tracto gastrointestinal se relaje y ralentice la digestión, de modo que los nutrientes tienen más tiempo para entrar en el torrente sanguíneo y llegar al bebé. Beba más agua para ayudar a mantener las cosas en movimiento.

Este síntoma común pero molesto del embarazo puede interrumpir tu sueño y el de tu pareja. Debido en parte a la congestión nasal causada por el peso extra y la inflamación de las membranas mucosas de la nariz, los ronquidos pueden aliviarse usando una tira nasal a la hora de acostarse y utilizando un humidificador de vapor caliente en tu dormitorio.

Reduce la irritación de tus encías, que se están hinchando más de lo normal en estos días debido a las hormonas, evitando los dulces masticables, cepillándose y limpiándose con hilo dental regularmente y visitando al dentista al menos una vez mientras espera.

La hinchazón durante el embarazo puede ejercer presión sobre los nervios de las muñecas y causar el dolor y el hormigueo asociados con el síndrome del túnel carpiano. Si trabajas con un ordenador, toma descansos frecuentes para estirar las manos y asegúrate de que tus muñecas estén rectas y que los codos no estén más altos que tus manos cuando estés en tu escritorio.

Consejos para ti esta semana

Duerme bien

Puede ser casi tan difícil dormir bien cuando estás embarazada como cuando eres una madre primeriza. De hecho, según un estudio, un enorme 78 por ciento de las mujeres experimentan problemas de sueño en algún momento, o en muchos momentos, durante el embarazo.

Con todo lo que está pasando en tu cuerpo – y en tu cerebro – no es de extrañar que una noche completa de descanso pueda ser tan difícil. Si te resulta difícil ponerte cómodo, intenta deslizar una almohada entre tus piernas y descansar con las rodillas dobladas.

Pregunte sobre la licencia de maternidad

Mientras estás a semanas de conocer al bebé, es hora de empezar a pensar en la baja por maternidad. Conecta con RRHH y con tu supervisor para asegurarte de que todos estáis en la misma página.

Rellena tu botella de agua

Manten una botella de agua a tu lado en todo momento. Mantenerse hidratado ayuda a mantener tu volumen de sangre adicional, renueva el líquido amniótico y refuerza la producción de leche.

Aunque realmente varía según el tipo y tamaño de tu cuerpo, tu nivel de actividad, etc., la regla general es entre 8 y 10 vasos de 8 onzas de agua al día de todas las fuentes. Pero asegúrese de hablar con tu médico sobre lo que funciona para usted y tu situación.

Tomar medidas para prevenir las infecciones de las vías respiratorias

Ahora que está siendo aplastada por tu creciente útero, tu vejiga es el perfecto caldo de cultivo para las bacterias – y eso puede llevar a una infección del tracto urinario (UTI).

Por suerte, hay varias maneras de reducir las posibilidades de desarrollar una infección de las vías urinarias durante el embarazo: Bebe mucha agua y jugo de arándano, idealmente uno que no contenga azúcar.

Revisa el color de tu orina con frecuencia – si es oscura, no de color pajizo, no está recibiendo suficientes líquidos y podría estar preparándose para una UTI.

No te lo guardes. Mea tan pronto como sientas la necesidad y puedas encontrar un baño. Concéntrate en vaciar completamente tu vejiga cuando orines, e intenta inclinarte hacia adelante cuando orines. Límpiese de delante a detrás después de usar el baño.

Limpia tus genitales y las áreas que los rodean, particularmente después de tener sexo. Use ropa interior de algodón y dúchese en lugar de bañarse siempre que sea posible.

Reconsiderar los tratamientos capilares

Ahora que has pasado el primer trimestre, ¿estás pensando en hacerte una permanente, un body wave o un tratamiento de alisado para calmar esos rizos? Tal vez quieras reconsiderarlo.

También existe una ligera posibilidad de que las sustancias se absorban a través del cuero cabelludo y en la corriente sanguínea, así que consulta con tu médico.

Los productos destacados son considerados seguros por la mayoría de los profesionales ya que el producto no se aplica tan cerca del cuero cabelludo; también lo son los tratamientos de color más suaves como los tintes vegetales o las mezclas sin amoníaco, por lo que es probable que puedas ocultar ese gris o crear esos tonos dorados sin problema.

Pero pregunte. Un médico o estilista ultra cauteloso puede recomendar que no se realice ningún proceso químico hasta después del nacimiento de tu bebé.

Opta por lo orgánico

Los productos orgánicos deberían tener menos pesticidas que los productos convencionales, si es que tienen alguno, lo cual es una verdadera ventaja, ya que los pesticidas que comes se comparten con tu bebé en el útero ahora y eventualmente pueden pasar a la leche materna.

También es probable que sea más fresco, ya que no contiene conservantes y por lo tanto es más perecedero. Traducción: Eso significa que tiene que llegar de la granja a tu mesa en menos tiempo que los productos convencionales.

Opte por los productos orgánicos cuando sea práctico, pero recuerde que lo más importante en el pasillo de los productos es elegir una amplia variedad de frutas y verduras frescas y maduras en una gama de colores.

Sólo que no asumas que orgánico significa completamente seguro. Aunque no se traten con pesticidas, los alimentos orgánicos pueden estar contaminados con bacterias, así que tendrás que cocinar tu carne y aves orgánicas a fondo y lavar tus productos orgánicos meticulosamente.

Prueba el pilates

Todo el mundo lo hace, pero, ¿es Pilates el ejercicio adecuado para ti? Absolutamente – y no es un estiramiento! Esta disciplina de cuerpo y mente se enfoca en fortalecer tu núcleo y alargar tus músculos, incrementando el tono, la fuerza y la flexibilidad – haciéndolo perfecto cuando te ejercitas para dos.

Síntesis de la 23 semana de embarazo

La piel del bebé está un poco flácida, pero no lo estará mientras se empiece a formar grasa y tiene un tono rojo gracias a las venas y arterias que se están desarrollando justo debajo.

La placenta, el sistema de soporte vital del bebé recién terminado- transfiere oxígeno y nutrientes al bebé y elimina los productos de desecho.

El bebé alcanza un gran hito de peso

¿Cuanto pesa ahora? Ahora que tienes 22 semanas de embarazo, tu bebé, que tiene el tamaño de una pequeña muñeca, finalmente ha roto la marca de medio kilo, unos 500 gramos.

La bolsa mide 27 centímetros de largo. Eso es más o menos lo que mide tu bebé también

22 semanas de embarazo es cuántos meses?

Si tienes 22 semanas de embarazo, estás en el quinto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 4 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

El agarre, la visión y la audición del bebé son cada vez más fuertes

Esta semana, tu cariño le da más sentido al mundo mientras desarrolla su sentido del tacto. De hecho, el agarre de tu pequeña es bastante fuerte ahora, y como no hay nada más a lo que agarrarse en el útero, puede que a veces se agarre fuerte a ese cordón umbilical. No se preocupe, es lo suficientemente fuerte para manejarlo.

El sentido de la vista también se está afinando. El feto puede ahora percibir la luz y la oscuridad mucho mejor que antes, incluso con esos párpados fusionados. Pero recuerde – a menos que esté iluminando tu vientre con una linterna, lo cual puede hacer, por cierto, estará mayormente oscuro para tu bebé dentro de ese acogedor vientre tuyo.

También puede escuchar tu voz, tus latidos, tu gorgoteo de estómago y el silbido de la sangre que circula por tu cuerpo.

Tu cuerpo en la semana 22

Crecimiento del pie

A las 22 semanas de embarazo, el útero está ahora a una pulgada por encima del ombligo, creciendo a pasos agigantados. Pero tu barriga no es lo único que está creciendo en estos días. ¿Te has mirado los pies? Rápido, mira ahora – antes de que no puedas verlos más.

Si eres como muchas mujeres embarazadas, descubrirás que los pies también se agrandan. Buenas noticias si buscas renovar toda tu colección de zapatos, no tan buenas si sólo te has dado el gusto de un costoso par de Manolos.

Si bien parte del crecimiento de los pies puede atribuirse a la hinchazón (edema) del embarazo, hay otra razón por la que los pies aumentan de tamaño durante el embarazo, y a veces no se encogen después. ¿Recuerdas la relaxina, esa hormona del embarazo que afloja los ligamentos y las articulaciones alrededor de la pelvis para que el bebé pueda pasar por ella (y la hormona que probablemente también te haga especialmente torpe durante el embarazo)? Bueno, no discrimina entre los ligamentos que le gustaría que se aflojaran, como los pélvicos, y los que prefiere que se dejen en paz, como los de los pies.

El resultado: Cuando los ligamentos de los pies se aflojan, los huesos debajo de ellos tienden a extenderse ligeramente, lo que resulta en un aumento de la talla del zapato medio o entero para muchas mujeres y tetas que se sienten repentinamente incómodas.

Si te encuentras corriendo al centro comercial por un nuevo par de zapatos, compra unos que sean cómodos y espaciosos, con no más que un sensible y grueso tacón de 2 pulgadas. No uses los tacones, ya tendrás suficientes problemas para mantener el equilibrio mientras tu barriga se hincha.

Lidiar con los tocadores de barriga

A estas alturas, puede que se haya encontrado con un par de tocadores de barriga bien deseados que no parecen resistirse a extender la mano y dar palmaditas en la barriga. Podría ser cualquiera, un amigo, un compañero de trabajo o un perfecto extraño en la línea de delicatessen.

Es comprensible, ya que las barrigas de las embarazadas son adorables y albergan algo aún más lindo en tu interior. Y puede que no te importe – si tú misma eres una persona susceptible, incluso puedes dar la bienvenida a la muestra pública de afecto por tu chichón.

Pero si te importa, hay algunos enfoques que puedes tomar. Uno, puedes suave pero firmemente decirles cómo te sientes: «Sé que puedes tener buenas intenciones, pero realmente preferiría que no me tocaras el estómago». Dos, puedes retroceder – literalmente – y esquivar sus intentos de tocarte el chichón. Y tres, puedes cambiar las cosas dándoles un masaje en la barriga a cambio. Recuerda, estás compartiendo tu cuerpo por dentro, no necesitas compartirlo por fuera también.

Síntomas del embarazo Semana 22

Acidez estomacal o indigestión Es perfectamente normal encontrarse queriendo devorar el contenido de los armarios de la cocina y la nevera – después de todo, ¡tienes un bebé en crecimiento que alimentar! Así que intente abastecer tu casa con tentempiés saludables como fruta, verduras cortadas, nueces y galletas integrales. 

El útero en crecimiento también ejerce presión sobre los intestinos, lo que dificulta la eliminación de los desechos de tu sistema. Déle un impulso a las cosas haciendo ejercicio con regularidad, lo que fomenta las evacuaciones intestinales. Lea más Desmayos o mareos El útero en constante expansión puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el flujo de sangre al cerebro y provocar mareos. Ayude a que la sangre siga bombeando a través del sistema circulatorio bebiendo al menos ocho vasos de agua al día, o más si hace calor o está haciendo ejercicio.

Algunos expertos teorizan que los calambres en las piernas durante el embarazo pueden deberse a una falta de calcio o magnesio en la dieta. Reduzca la frecuencia de estos espasmos dolorosos tomando diariamente tu vitamina prenatal. Lea más Estrías ¿Notó estrías no sólo en tu barriga sino también en tus caderas, muslos y senos? Adelante, frótese crema hidratante por todo el cuerpo – puede que no sea una cura milagrosa, pero merece la pena intentarlo y le ayudará a aliviar la sequedad y el picor.

¿No te gusta tu nuevo ombligo saliente? Después del parto, volverá a ser un ombligo, pero prepárese para el hecho de que probablemente le quede un ombligo un poco más grande. Lea más sobre este tema

Consejos para ti esta semana

Prepárense para Braxton Hicks

¿Está tu útero practicando para el parto? Si siente sensaciones irregulares, indoloras y de presión en tu abdomen, lo es. Esas son contracciones de Braxton Hicks y no son peligrosas. Son un poco como un ensayo general: tus músculos uterinos se están flexionando para prepararse para el gran trabajo que tendrán que hacer en un futuro próximo.

Tenga en cuenta que aunque pueden ser difíciles de distinguir de las reales, no son lo suficientemente eficientes para empujar a tu bebé como lo son las contracciones del parto.

Pregunte sobre una prueba de fFN

¿Corre el riesgo de un parto prematuro? Tu médico puede hacer una prueba de fibronectina fetal (fFN). La fFN es una proteína que se produce durante el embarazo; actúa como una especie de «»pegamento»» que mantiene al bebé en su útero.

Si los resultados son negativos, no corre ningún riesgo, pero si son positivos, tus probabilidades de entrar en trabajo de parto demasiado pronto son mucho mayores, por lo que tu médico puede tomar medidas para prolongar tu embarazo y preparar los pulmones de tu bebé para un parto prematuro.

Considere el magnesio

Además de fortalecer los huesos y los dientes del bebé, el magnesio trabaja para estimular la función de las enzimas, regular la insulina y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Si tienes una deficiencia de magnesio, puedes sentirte fatigado y carecer de fuerza muscular (como si necesitaras más de eso en estos días), o tener calambres en las piernas o piernas inquietas. Otras consecuencias graves pueden ser un crecimiento fetal deficiente o preeclampsia. Pregunta a tu médico si debe añadir un suplemento de magnesio a tu dieta.

Encajar en un entrenamiento

Las investigaciones científicas demuestran que no eres la única que se beneficia del ejercicio del embarazo. Aparentemente, los bebés de las madres que se ejercitan durante el embarazo obtienen una puntuación más alta, en promedio, en las pruebas de inteligencia general a la edad de 4 años. El ejercicio no sólo aumentará tu potencia muscular, sino que también aumentará la potencia cerebral de tu bebé.

Ahorre en alimentos saludables

¿Quién necesita ser leal a una marca? Las marcas de la tienda y los productos sin adornos pueden no seducirte con envases bonitos, pero es probable que tengan una belleza interior que coincida con sus atractivas etiquetas de precios; comprueba las etiquetas y verás que presumen de tanta nutrición como las marcas más grandes. Y aquí hay un secreto poco conocido: En muchos casos, la marca de la tienda es en realidad una marca de nombre con una etiqueta de la tienda, por lo que puedes estar comprando exactamente el mismo pan que has conocido y amado – pero por mucha menos masa.

Sáltese los rellenos

¿Está pensando en pasar por la oficina de Tu dermatólogo para un relleno o un recambio de colágeno, como Restylane o Perlane? Aquí hay una arruga en ese plan. Al igual que con el Botox, la seguridad de los rellenos de líneas inyectables durante el embarazo aún no ha sido establecida a través de estudios, lo que significa que es mejor que te quedes sin rellenar por ahora.

Además, a las 22 semanas de embarazo puede que la retención normal de líquidos esté rellenando bien tu rostro, dejando tus arrugas menos notorias sin la ayuda de procedimientos cosméticos.

Toma un respiro

Ahora es un buen momento para aprender algunas técnicas de relajación tranquilizadoras, no sólo porque pueden ayudarle a afrontar las preocupaciones del embarazo (y antes de lo que piensa, las contracciones del parto), sino porque le serán útiles en tu vida como madre primeriza (como cuando el bebé está en una maratón de llanto).

El yoga es un fabuloso desestresante, pero aquí hay una técnica que puedes usar casi en cualquier lugar, en cualquier momento, para calmar tu alma: Siéntese con los ojos cerrados e imagine una hermosa y pacífica escena (una puesta de sol en tu playa favorita, una serena vista de la montaña). Luego, trabajando desde los dedos de los pies hasta la cara, concéntrese en relajar cada músculo.

Respire lentamente, profundamente, sólo por la nariz y elija una simple palabra (como «sí» o «uno») para repetir en voz alta cada vez que exhale. Diez minutos deberían bastar, aunque incluso un minuto o dos es mejor que nada.

Síntesis de la 22 semana de embarazo

Aunque tus párpados siguen cerrados, el bebé puede percibir la luz y la oscuridad ahora. Pon una linterna en tu barriguita y observa si se mueve. 

Los oídos del bebé están empezando a oír y procesar los sonidos del interior de tu cuerpo – tu respiración, tus latidos.

El sistema nervioso del bebé está agudizando sus sentidos, lo que significa que sus dedos están aprendiendo a agarrar sus diminutas orejas, nariz y cordón umbilical.

El bebé se mueve y duerme

¿Qué tan grande es tu bebé? Cambiando de la longitud de la corona a la de la rabadilla a la de la corona al talón, mide entre 26 y 27 cm de largo y pesa unos 360 gramos.

Tu bebé en desarrollo todavía tiene mucho espacio en el útero, aunque como cualquiera que vive en un espacio durante mucho tiempo, este inquilino pronto empezará a sentirse acalambrado.

Sin embargo, hasta que esas paredes uterinas empiecen a cerrarse, hay mucho espacio para girar, dar vueltas e incluso un ocasional salto mortal, ¡así que eso es lo que sentías anoche!

Con toda esa danza del vientre, es difícil de creer que tu bebé esté cerrando los ojos. Pero lo creas o no, tu feto duerme tanto como un recién nacido. ¡Si pudieras dormir un poco tú misma!

21 semanas de embarazo es cuántos meses?

Si tienes 21 semanas de embarazo, estás en el quinto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 4 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

Las papilas gustativas del bebé se desarrollan

Hablando de hitos, lo que sea que comas esta semana, hay muchas posibilidades de que tu bebé también lo pruebe. Esto se debe a que cuando usted está embarazada de 21 semanas, tu bebé traga un poco de líquido amniótico cada día, no sólo para nutrirse e hidratarse, sino también para practicar la deglución y la digestión, habilidades que necesitará tan pronto como llegue a tus brazos.

Y ten en cuenta esto: El sabor del líquido amniótico difiere de un día para otro dependiendo de lo que hayas comido – algo picante un día, plátano dulce el siguiente. Esa mezcla de sabores no se le escapará a tu bebé, ya que tu pequeño ya tiene las papilas gustativas muy desarrolladas.

De hecho, los investigadores han observado que los bebés que fueron expuestos a ciertos sabores en el útero a través del líquido amniótico tenían más ganas de comer alimentos con esos mismos sabores después del nacimiento. ¿Quieres que tu cacahuete se coma tu brócoli más tarde? Cómete el tuyo ahora!

El bebé se está coordinando

Tu pequeña figura de acción es capaz de coreografiar movimientos de tipo Matrix a las 21 semanas de embarazo. Los brazos y las piernas están finalmente en proporción, las neuronas están ahora conectadas entre el cerebro y los músculos y el cartílago de todo el cuerpo se está convirtiendo en hueso.

Todas estas mejoras se combinan para dar a tu bebé más control sobre los movimientos de las extremidades, lo que explica todo lo que puede haber empezado a sentir al patear y estirar.

Tu cuerpo en la semana 21

Estrías

A las 21 semanas de embarazo, tu bebé podría estar empezando a dejar su marca – en forma de estrías, es decir – en todo tu estómago, trasero, muslos, caderas y pechos. Estas estrías de color rosa, rojo, púrpura, marrón rojizo o marrón oscuro aparecen a medida que tu cuerpo se expande y tu barriga y tus pechos siguen creciendo: El tejido de soporte debajo de tu piel se desgarra a medida que la piel se estira.

Las estimaciones varían, pero al menos una de cada dos mujeres las tiene, aunque usted es una candidata probable si tu madre tuvo estrías durante el embarazo. El aumento rápido de peso también puede predisponerla a que le salgan estrías, otra buena razón para aumentar tus libras de forma lenta y constante, a un promedio de alrededor de una libra por semana en estos días.

Dependiendo de tu cutis y de los genes que haya heredado, estas líneas aparecen primero como rayas rojas, rosadas o marrones, y con el tiempo, se desvanecerán.

Lamentablemente, no hay ninguna forma comprobada de evitar que las estrías zigzagueen por todo el cuerpo (aunque no hay nada malo en aplicar humectantes como la manteca de cacao; si no, evitará la sequedad y el picor asociados a la piel estirada por el embarazo).

¿Hay alguna buena noticia? Aquí hay algo: No se quedarán tan vívidamente colgados para siempre. Después del parto, normalmente se desvanecen a un tono menos perceptible.

Alivio de la ansiedad

Ahora que estás empezando a parecer embarazada, y no sólo como si hubieras comido un almuerzo particularmente grande, y que esas patadas ya no se pueden confundir con gas, la realidad del embarazo probablemente está empezando a calar.

Y con ello, puede que encuentres, unos pocos sentimientos ambivalentes o ansiosos que incluso eres ambivalente a la hora de admitir: ¿Yo, una madre? ¡Debe haber algún error! No te preocupes… y espera.

En algún momento del embarazo, y normalmente una vez que el embarazo se convierte en una realidad muy visible, casi todas las futuras madres y padres empiezan a sentir ansiedad y miedo, casi como si estuvieras en un tren que huye y hubiera enormes cambios a la vuelta de la esquina.

Y no sólo es completamente normal sentirse ansioso, sino que es especialmente saludable reconocerlo. Habla de tus sentimientos con tus amigos que han tenido bebés – ellos le asegurarán que ellos experimentaron el mismo tipo de pensamientos. Lo más importante es que hables de tus miedos con tu pareja, que probablemente también necesite una conversación sincera.

Obtenga más información sobre la ansiedad durante y después del embarazo.

Síntomas del embarazo Semana 21

Movimiento fetal A estas alturas, es posible que pueda sentir a tu bebé retorciéndose, girando y pataleando en el útero, aunque muchas futuras mamás confunden la sensación con los gases. Disfrute de estos primeros golpecitos amorosos suaves: pronto las patadas de tu bebé en crecimiento se volverán más agresivas.

Aumento del apetito ¿Siempre está de humor… para comer? Lleve consigo tentempiés saludables como nueces, pasas de uva, trail mix o barras de granola para tener un combustible nutritivo que le permita a usted y a tu bebé alimentarse, incluso cuando esté de viaje.

Hinchazón y gases La creciente presión que el útero ejerce sobre el recto puede hacer que te resulte difícil contenerte (es decir, los gases). Beba mucha agua y coma alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento, que puede empeorar los gases.

No sólo se está desplazando tu centro de gravedad y ejerciendo un esfuerzo adicional en tu espalda, sino que la hormona relaxina también está causando que tus ligamentos y articulaciones se estiren y aflojen, lo que significa un dolor adicional en tu espalda. Si puede, derroche para un masaje prenatal de un profesional capacitado. 

Si tus encías inflamadas y sangrantes hacen que tu cepillo de dientes se vuelva rosa, evite comer caramelos pegajosos, especialmente cuando no pueda cepillarse después. Los dulces aumentan las bacterias en la boca e irritan aún más las encías.

Las hormonas del embarazo son, en parte, la causa -al igual que el aumento de la circulación en el cuerpo- de que el cabello, las uñas y, por supuesto, el bebé reciban nutrientes adicionales. Más información

Consejos para ti esta semana

Elije ejercicios de bajo impacto

Deberías hacer ejercicio, pero que sea de bajo impacto con yoga o caminatas. Eres más susceptible a las lesiones ahora mismo gracias a la relajación de los ligamentos en tu cuerpo.

Eleva tus pies

¿Te cuesta más atarte los zapatos que de costumbre? Los pies y tobillos hinchados pueden ser los culpables. Debido a que tu cuerpo tiene alrededor de un 50 por ciento más de sangre y fluidos que antes del nacimiento, estas partes del cuerpo pueden hincharse. Así que asegúrate de hacer unas cuantas sesiones de sentarse y levantarse durante el día.

Vigila la escala

¿Cuánto peso es demasiado? Todo depende. Lo más probable es que tu médico le haya aconsejado sobre tu objetivo de aumento de peso en tu primera cita prenatal, y que se haya calculado en base a una serie de factores, entre los que se incluye lo cerca que estuvo de tu peso ideal antes del embarazo.

Tu practicante probablemente también le habla en cada visita sobre dónde se encuentra en esa curva ascendente – y dónde debería aspirar a estar. Si se le ha indicado que aumente el total estándar de 25 a 35 libras en tu embarazo, para esta semana es probable que haya aumentado entre 10 y 16 de esas libras.

Si hace unas semanas pasó de esa cifra, o está ganando más rápido de lo que tu médico le recomendó, querrá ir más despacio.

Evitar las calorías vacías

El énfasis está en lo «»inútil»» (también conocido como vacío) – todavía quieres comer suficientes calorías para mantener a tu bebé alimentado y en crecimiento. Después de todo, la idea no es perder peso – perder peso es siempre una mala idea cuando estás embarazada – sino reducir la velocidad a la que estás ganando.

Las estrategias fáciles, nutritivas y reductoras de calorías, como la sustitución de fruta fresca por papas secas y horneadas o de ñame por papas fritas y el pollo asado de carne blanca sin piel por carne frita oscura con piel, pueden marcar una gran diferencia.

¿Otras calorías que pueden ir? Las que encontrarás en el azúcar y muchas en las golosinas azucaradas.

Camina durante 30 minutos al día

¿Están las cañerías obstruidas? Entonces empieza a hacer ejercicio. Tanto durante el embarazo como en esas primeras semanas posparto, la actividad física es una de las mejores maneras de estimular los intestinos y combatir el estreñimiento.

Incluso una media hora de caminata al día puede servir para ello, especialmente si se bebe mucha agua y se prefieren los alimentos ricos en fibra. Sólo recuerde tomar un poco de mezcla de frutos secos cuando llegue al camino.

Evitar los láseres

Tus piernas, axilas, línea del bikini y labio superior pueden ser más peludas de lo normal debido a todas esas hormonas furiosas. Pero piénselo dos veces antes de recurrir a los láseres, la electrólisis, los depilatorios y la decoloración.

No se han realizado estudios fiables para determinar con seguridad si estos populares tratamientos depilatorios y aclaradores son perjudiciales o no, pero probablemente sea mejor saltárselos hasta después de dar a luz.

Sin embargo, anímese, puede desplumar o afeitarse hasta el corazón y el contenido de los apóstoles. Incluso la depilación con cera está bien si tu piel no es demasiado sensible. ¿Eso no te hace sentir mejor? Levanta la barbilla – ¡estás a más de la mitad de la línea de meta!

Tome medidas para evitar la anemia

Puede que quieras tomar un suplemento de hierro. Aunque hay muchas maneras de obtener hierro de los alimentos que comes, siempre es bueno tener un seguro extra cuando se trata de este nutriente vital.

Tomar un suplemento de hierro de 27 miligramos durante la crucial segunda mitad del embarazo asegurará que usted y tu bebé reciban lo que necesitan. Si tu médico observa que tus reservas de hierro son particularmente bajas, puede recomendarle un suplemento de mayor dosis.

También deberías comerte las espinacas. Piensa en la lata: puedes servir las espinacas frescas en una ensalada, el pescado marchito bajo el fuego, la carne a la parrilla o salteadas con pasta y queso.

Si incluso las espinacas frescas no son atractivas, hay muchos otros alimentos ricos en hierro con los que se puede aumentar la dieta, como la carne magra, las sardinas, las almejas cocidas, las ostras, los mejillones y los camarones, las judías secas cocidas, los frutos secos, el salvado de avena, las alcachofas de Jerusalén y las algas marinas.

Por último, manten tu consumo de cafeína bajo. La cafeína puede animarte, pero anula los efectos del hierro. Si lavas ese filete rico en hierro con una cola, o esa bolsa de trail mix con un café, estás reduciendo la cantidad de hierro que es absorbido por tu sistema.

Síntesis de la 21 semana de embarazo

Los brazos y piernas de tu bebé están en proporción esta semana y sus movimientos están ahora mucho más coordinados. Además, ¿notan un salto en la longitud del bebé esta semana? Hasta ahora, hemos medido desde la coronilla hasta la rabadilla, pero ahora empezamos a medir desde la coronilla hasta el talón, lo que explica por qué de repente «creció» tanto.

El hígado y el bazo de tu futuro bebé han estado trabajando duro para producir células sanguíneas, pero ahora los espacios de la médula ósea están lo suficientemente maduros para ayudar también.

Mientras que la placenta sigue siendo la número uno en lo que se refiere a la alimentación, ahora tu bebé también toma pequeñas cantidades de líquido amniótico.

Tu bebé se esta haciendo grande

Tienes un peso pesado en tu vientre a las 20 semanas de embarazo (bueno, en términos de bebé, de todos modos). Tu pequeño campeón pesa unas 10 onzas y tiene una altura, de la corona a la rabadilla, de alrededor de 6½inches.

Aunque tu bebé está creciendo, todavía hay mucho espacio para que crezca, lo que le permite girar y girar (¡y le permite a usted sentir sus acrobacias!).

¿Cuántos meses tiene el embarazo de 20 semanas?

Si tienes 20 semanas de embarazo, estás en el quinto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 4 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

¿Niño o niña?

¿Curioso sobre si esa barriga del tamaño de un melón tiene un niño o una niña dentro? ¡Ahora es tu oportunidad de echar un vistazo!

Aunque los genitales externos de los fetos masculinos y femeninos todavía tienen una forma de crecer, podrá saber el sexo de tu bebé mediante la ecografía del segundo trimestre, normalmente programada para cualquier momento entre las 18 y las 22 semanas. Este examen de rutina le da a tu médico la oportunidad de ver cómo van las cosas ahí dentro – y ¡vaya si van!

Si llevas una niña, el útero de tu bebé está completamente formado esta semana y el canal vaginal está empezando a desarrollarse; en unas pocas décadas, ¡podrías ser una abuela! Tu niña también tiene óvulos primitivos en pequeños ovarios ahora, unos 7 millones de ellos. Al nacer, ese número se reducirá a 1 o 2 millones.

Si el feto es un niño, los testículos comenzarán a descender pronto, aunque todavía están en el abdomen esperando a que el escroto termine de crecer para tener un lugar donde ir en unas semanas.

Tu cuerpo en la semana 20

¡A mitad de camino!

Ahora que se encuentra en la mitad de tu embarazo (¡20 semanas menos, quedan 20 más!), esa pequeña papa dulce que lleva consigo se está haciendo más real a medida que siente sus movimientos y dibuja sonrisas de los transeúntes que ven el bulto de tu bebé.

¿Qué tan grandes son las protuberancias de 20 semanas?

Tu vientre de 20 semanas de embarazo

Ahora que tienes 20 semanas de embarazo, estás a mitad de camino de tu embarazo – ¡felicidades! Y tu vientre de 20 semanas de embarazo probablemente esté tomando forma de un adorable chichón.

Es probable que tu apetito sea bastante fuerte, y es probable que hayas estallado lo suficiente como para que la gente sepa que estás embarazada y puedas usar esa linda ropa de maternidad para acentuar tu bulto. Además, ahora es cuando puede que empiece a sentir que el bebé da patadas, ¡así que todo se está volviendo más real!

Pero todavía hay un amplio rango de normalidad en cuanto al tamaño de la protuberancia del bebé, incluso a las 20 semanas. Así que no se preocupe si tu chichón es más grande o más pequeño que el de al lado. Sólo recuerde que hay otros factores, como el tamaño y la forma, tanto si se trata de tu primer embarazo como si ya tiene uno o más en tu haber, e incluso la genética puede dictar el aspecto de tu vientre en las 20 semanas de embarazo y la forma en que lo lleva.

Como siempre, consulta a tu médico si está realmente preocupado, pero trate de no sobreescribirlo. Todas las protuberancias son bonitas y normales, no importa cuán grandes o pequeñas sean.

Crecimiento del cabello y las uñas

También puedes notar que tus uñas son más fuertes y que tu cabello crece más rápido de lo normal, y se siente más grueso y lleno. Puedes agradecer nuevamente a las hormonas del embarazo, que desencadenan un aumento de la circulación que aporta nutrientes adicionales a las células del cabello y las uñas.

Pero aunque tus uñas sean largas, también pueden volverse secas y quebradizas. Y aunque ahora te gusten tus lujosos mechones, no te encariñes demasiado: tu día de buen cabello termina con el parto, cuando la pérdida normal de cabello diaria que se suprime durante el embarazo (por lo tanto la melena más gruesa) se recupera donde se quedó y algo más.

Alimentando tu creciente apetito

¿Estás en la Zona de Hambre? Con semanas de náuseas y aversión a la comida detrás de usted, puede estar más que listo para compensar el tiempo perdido para comer… ¡Muévase sobre las galletas, hola comidas de cuatro platos!

Pero antes de que te metas en ese bufé de todo lo que puedas comer a la hora del almuerzo, aquí hay algo que deberías considerar. El enfoque de pastoreo que fue tu modus operandi a la hora de comer durante esos meses de náuseas sigue siendo la mejor manera de alimentarse a sí misma y a tu bebé ahora que la comida ya no es una palabra de cuatro letras.

No sólo ayuda a evitar los molestos problemas de estómago del segundo trimestre, como la acidez estomacal y la indigestión que seguramente se presentarán en el segundo viaje al buffet, sino que también asegura que el bebé reciba un suministro constante de calorías cuando más lo necesita.

De hecho, los estudios muestran que las madres que comen al menos cinco comidas pequeñas y bocadillos al día tienen más probabilidades de llevar a término. Así que traigan la comida cuando el hambre del embarazo llegue, y mucha, sólo tráiganla poco a poco.

Síntomas del embarazo Semana 20

Si buscas una solución sencilla para la acidez estomacal, pruebe a masticar un chicle sin azúcar después de las comidas. El aumento de saliva que produce neutraliza los ácidos gástricos y ayuda a forzar a los fluidos a volver al estómago.

¿Te parece que tus dolores de cabeza aparecen cuando se calienta demasiado, en espacios sin ventanas, congestionados o bajo luz fluorescente? Asegúrese de hacer descansos al aire libre unas cuantas veces al día y vístase en capas para evitar el calor excesivo, que podría desencadenar un dolor de cabeza.

Las habitaciones mal ventiladas y calurosas pueden ser la causa de algo más que dolores de cabeza. También pueden provocar mareos, especialmente cuando el cuerpo ya está generando mucho calor con ese bollo que está cocinando en el horno. Manténgase fresco tomando descansos frecuentes para respirar aire fresco y usando ropa suelta.

Los expertos no tienen claro cuál es la causa de los calambres en las piernas durante el embarazo, pero una teoría es que se desencadenan por la compresión de los vasos sanguíneos de las piernas, como consecuencia del peso adicional y la hinchazón. Ayude a que la sangre circule por tu cuerpo con mayor facilidad, y reduzca al mínimo los calambres, levantando los pies cuando pueda y bebiendo mucho líquido.

Si la retención de agua en los tobillos y los pies le causa dolor, asegúrate de usar zapatos cómodos cuando salgas y ponte unas zapatillas cuando llegues a casa. Además, evite los calcetines o medias ajustadas que puedan cortar el flujo sanguíneo – lo que necesitas es mantener los fluidos fluyendo libremente para minimizar la hinchazón en tus extremidades inferiores.

Tu pequeño y bonito ombligo puede convertirse repentinamente en un escape cuando el útero empuja el abdomen hacia delante. Si no le gusta el nuevo aspecto, no te preocupe: tu ombligo volverá a estar como antes después del parto. Más información

Consejos para ti esta semana

¿Aprenderás el sexo del bebé?

Si no quieres esperar hasta el día del nacimiento para saber si vas a tener un niño o una niña, ahora es el momento en que tu médico o el técnico de ultrasonidos pueden compartir la noticia.

¿No estás seguro de si quieres averiguarlo? Recuerda que no hay una decisión correcta o incorrecta. Es completamente personal, depende de usted y tu pareja.

Y también recuerde que aunque averigüe el sexo del bebé durante la ecografía, se sabe que los ecografistas se equivocan, así que tendrá que estar al menos un poco preparada para una sorpresa.

Esperar movimiento del bebé

¿Padre primerizo? Probablemente ha empezado a sentir los primeros movimientos de tu bebé entre las 18 semanas y ahora. Esté advertida: Puede pensar que los movimientos sutiles son mariposas, gases o una barriga gruñona.

No te estires demasiado, pero hazlo

Uno de los muchos efectos secundarios que se producen durante el embarazo es el estiramiento de los músculos y el aflojamiento de los ligamentos, lo que también significa que son más propensos a las lesiones, así que es importante ser consciente de ello cuando se hace ejercicio, y no sobreestirarse. Si un movimiento duele, detente. Y aunque no duela, no es el momento de ver si todavía puedes hacer una separación.

Si pasas largas horas sentado en el trabajo, o incluso si estás de pie todo el día, es fácil convertirse en un trabajador tieso, literalmente. Así que tómate un descanso de cinco o diez minutos al menos una vez por hora – un pequeño paseo por el pasillo (sabes que necesitas orinar de todos modos), o haz una serie de estiramientos de pie; ¡tócate los dedos de los pies mientras puedas verlos!

Haz lo mismo durante las sesiones de sofá-papá en casa, también. Cuando esté atascado en tu silla, intente este ejercicio para que tu sangre se mueva: Extiende tu pierna, flexiona tus pies y mueve los dedos de los pies mientras respiras profundamente. Y no olvides flexionar el cuello de lado a lado de vez en cuando, también.

Elija alimentos saludables

Por supuesto, deberías abrazar tu barriga en ciernes (si pudieras rodearla con tus brazos) y ver esos kilos que estás acumulando como una maravillosa señal del milagro que está creciendo en tu interior. Aún así, eso no significa que debas comer tanto como quieras de cualquier cosa que quieras. Sí, el helado de Cereza García cuenta como calcio, pero hay mejores fuentes de él. En este momento del embarazo, debería estar ganando un promedio de una libra por semana, aunque tu objetivo puede ser más o menos dependiendo de lo que diga tu médico. Ganar ese peso de manera eficiente con los alimentos más saludables posibles – en otras palabras, más cerezas, menos García – le ayudará a nutrir mejor a tu futuro bebé, a la vez que le facilitará recuperar eventualmente el cuerpo que tenía antes del bebé.

Pregunta sobre el hierro

En la semana 20 de tu embarazo, tu reserva de hierro – la que guardó cuando dejó de tener tus períodos – está casi agotada. Pero ahora mismo, tu bebé en crecimiento está más en el mercado de nuevos glóbulos rojos. Esto la pone en riesgo de anemia, o de bajos niveles de hierro.

Aunque todas las mujeres embarazadas son susceptibles a la anemia, aquellas que han tenido embarazos recientes, llevan más de un feto o han sido subalimentadas en algún momento del embarazo tienen un riesgo aún mayor. ¿Cómo se pueden aumentar esos suministros? Hable con tu médico sobre un suplemento y coma alimentos ricos en hierro junto con alimentos ricos en vitamina C, como por ejemplo un salteado de carne y pimientos rojos, por ejemplo.

Elije el cuidado de la piel sin aceite

Busca las palabras «no comedogénico» y «sin perfume» cuando compres maquillaje y productos para el cuidado de la piel. «»Sin aceite»» es menos probable que añada exceso de aceite y obstruya los poros, lo cual es bueno si tu piel está más grasosa para empezar. Pero si tu piel está seca, harás lo mejor para elegir productos hidratantes.

Síntesis de la veiteava semana de embarazo

Tu bebé todavía está trabajando duro en sus reflejos de succión y puede incluso chuparse el pulgar si su mano se acerca a su cara.

¿Niño o niña? El ultrasonido de esta semana debería ser capaz de detectar lo que está teniendo si quiere saberlo!

Si no empezaste ha sentir las patadas de tu futuro bebé la semana pasada, puede que lo hagas esta..

Tu bebé se desarrolla

Con 15 centímetros de largo esta semana y poco más de medio kilo de peso, tu bebé ha tenido un pequeño crecimiento. Lo que es más, tu pequeño tiene un barniz de queso.

¿Qué? Leíste bien, una sustancia protectora llamada vernix caseosa (vernix es la palabra latina para «»barniz»»; caseosa significa «»queso»») ahora cubre la piel de tu feto. Es grasosa, blanca y está compuesta de ese pelo suave conocido como lanugo, aceite de las glándulas de tu bebé y células de piel muertas.

Este «»queso»» ceroso puede no sonar muy atractivo, pero está ahí por una buena razón: El vérnix protege la piel sensible de tu bebé del líquido amniótico circundante. Sin él, se vería muy arrugado al nacer – algo así como si se empapara en un baño durante nueve meses.

El vérnix se desprende a medida que se aproxima el parto, aunque algunos bebés, especialmente los que nacen antes de tiempo, seguirán cubiertos con él al nacer, por lo que es posible que le eche un vistazo a la primera crema antiarrugas de tu bebé.

19 semanas de embarazo es cuántos meses?

Si tienes 19 semanas de embarazo, estás en el quinto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 4 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

Tu cuerpo en la semana 19

Calambres en las piernas

No hay nada como meterse en la cama al final de un largo y agotador día, especialmente cuando estás embarazada. Con ganas de una buena noche de sueño, literalmente, si tu espalda ha estado actuando de nuevo, tiras las mantas y te preparas para ir felizmente a la tierra de los sueños.

Pero si eres como muchas futuras mamás, algo puede mantenerte despierta esta noche, además del color de la pintura de la habitación: calambres en las piernas. Estos dolorosos espasmos que irradian hacia arriba y abajo de las pantorrillas son muy comunes durante el segundo y tercer trimestre. Aunque estos calambres pueden ocurrir durante el día, los notarás – ¡oh, bebé, los notarás! – más por la noche.

Nadie sabe con certeza qué los causa, aunque hay muchas teorías plausibles. Podría ser que los músculos de las piernas estén fatigados por llevar todo el peso extra del embarazo. O que los vasos sanguíneos que llevan la sangre a y desde las piernas están comprimidos por el creciente útero a las 19 semanas de embarazo. También se especula que puede estar relacionado de alguna manera con la dieta o con el hecho de no estar completamente hidratada, aunque esta corazonada no ha sido corroborada por los estudios.

Cualquiera que sea la causa, necesitarás una solución rápida cuando te dé un calambre en la pierna, especialmente cuando se interponga entre tú y una buena noche de sueño. Así que aquí tienes uno para ti: Estire la pierna y flexione suavemente el tobillo y los dedos de los pies hacia las espinillas.

Sentir las patadas del bebé

Tu hermana dijo que sintió a tu bebé patear a estas alturas del embarazo – y también tu mejor amiga – pero hasta ahora, no has sentido nada. Excepto esas burbujas de gas de esta mañana… eran de gas, ¿no?

Tal vez, tal vez no. Esas primeras patadas diminutas pueden sentirse de muchas maneras diferentes – en cualquier momento, en promedio, entre la semana 18 y la semana 22 – como el más simple aleteo o la más insistente babosa. O como burbujas de gas que no son gas en absoluto – durante días puedes estar seguro de que es sólo la fruta seca que has estado comiendo.

Algo de esto tiene que ver con tu tamaño – cuanto más delgado eres, más probable es que sientas los movimientos más temprano. Algo de esto también tiene que ver con tu tono muscular. Por ejemplo, cuanto más flojos sean los músculos del útero, más fácil será sentir esas patadas, por lo que las personas que pasan por segunda vez suelen sentirlas antes que las que pasan por primera vez. Y todavía hay algo que tiene que ver con la posición del bebé: Cuando el bebé patea de frente, es más difícil percibir los movimientos.

Además, una fecha de parto inexacta puede hacerte dudar de si fue realmente la primera patada trascendental de tu bebé. No se preocupe, no hay duda de lo real una vez que tu bebé se acostumbra a esa técnica y crece lo suficiente como para dar un puñetazo serio.

Obtenga más información sobre el movimiento fetal durante el embarazo.

Síntomas del embarazo Semana 19

¿Te cuesta mantenerse alejado de la nevera (y de los armarios y la despensa)? Mantén la comida chatarra tentadora fuera de casa y en su lugar llena tu cocina con golosinas nutritivas – pero permítete de vez en cuando darte el gusto de comer algunas golosinas para no acabar dándote un atracón más tarde.

Se calcula que alrededor del 90 por ciento de las mujeres desarrollan estrías durante el embarazo, así que no estás sola. Si bien no existe una cura comprobada, los humectantes como la manteca de cacao pueden ayudar a aliviar la sequedad y la picazón asociadas con la piel estirada. Lea más sobre el estreñimiento Si parece que no puede ser regular, eche un vistazo a sus suplementos y medicamentos: Algunos de ellos, como el hierro, pueden empeorar el estreñimiento. Pídele a tu médico que le ayude a encontrar algunas alternativas hasta que tu sistema digestivo vuelva a funcionar.

El útero en crecimiento puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos, entre otras partes del cuerpo, reduciendo el flujo de sangre al cerebro y provocando mareos. Aunque los mareos son comunes, no los ignore: tómelo con calma y siéntese o acuéstese en cuanto empiece a sentirse mareada para no hacerse daño a sí misma o al bebé.

A medida que el útero crece, es posible que tu centro de gravedad se desplace hacia delante, ejerciendo una presión adicional en la parte baja de la espalda. Evita forzar aún más tu espalda permitiendo que otras personas levanten cargas pesadas por usted. Si es absolutamente necesario que levante algo, estabilízate adoptando una postura amplia, flexione las rodillas, no la cintura, y levante lentamente con los brazos y las piernas, no con la espalda.

¿La hinchazón de las vías nasales le dificulta la respiración? A continuación le explicamos cómo sonarse la nariz sin dañar las membranas nasales y sin causar una hemorragia nasal: Usa tu pulgar para cerrar una fosa nasal y sopla suavemente por el otro lado. Leer más

Consejos para ti esta semana

Pregunte sobre las infecciones por levaduras

Con tantas cosas que ya están pasando ahí abajo, lo último que necesitas es una infección por cándida cuando estás esperando. Desafortunadamente, es probable que contraigas una infección por hongos en algún momento del embarazo. Pero son más difíciles de controlar durante este tiempo, así que pregúntele a tu médico cuál es el mejor tratamiento.

Encuentra una clase de parto

Si bien es probable que no tomes una clase de parto hasta el tercer trimestre, investiga ahora, ya que hay muchas opciones y algunas clases pueden tener listas de espera. Tomar una te da práctica y conocimiento sobre todo el proceso del nacimiento.

A su vez, saber qué esperar de esa primera contracción a ese empujón final contribuirá en gran medida a reducir tu ansiedad y a prepararlo para el increíble viaje que está a punto de atravesar.

Piensa en los ultrasonidos 3D

Es tentador concertar una cita para una ecografía 3D o 4D en tu centro local de retratos prenatales, especialmente si ha visto estos impresionantes retratos y videos de bebés en línea.

Pero los estudios que evalúan la seguridad de la tecnología de ultrasonido muestran resultados mixtos. En este momento, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) dice que no hay pruebas científicas fiables que demuestren que el ultrasonido es perjudicial para un feto en desarrollo, pero los riesgos potenciales todavía no están claros.

Consigue algo de fibra

Coma una cantidad saludable de fibra, beba muchos líquidos y asegúrese de tomarse el tiempo para ir cuando tenga que ir. En el otro lado de la fibra: Lo suficiente es como un festín; demasiado puede ser un accidente de gas esperando a suceder.

Si estás colocando la fibra por primera vez en tu vida, introdúcela lenta y suavemente.

Haz un sándwich

Envoltorios, paninis, dobles pisos, no importa qué tipo de sándwich se desee, que sea uno saludable, con proteína magra, fibra y granos enteros. Llénalo hasta reventar de verduras para optimizar tu almuerzo.

Sólo renuncia a los brotes, ya que pueden albergar bacterias, y salta las tradicionales carnes de almuerzo para soluciones más creativas.

Come pequeñas comidas todo el día

Cuanta más comida se introduzca en una sentada, más gasolina se bombeará. Repostar con seis pequeñas comidas al día o tres comidas moderadas más dos o tres tentempiés no sólo mantendrá sus niveles de nutrición constantes para nutrir mejor a tu bebé, sino que también evitará que tu sistema digestivo se sobrecargue, manteniendo la gaseosidad bajo control.

Limitar la exposición al sol

La decoloración de la piel es común durante el embarazo. Aunque no puedes hacer nada con el mayor culpable: ¡las hormonas! – puedes limitar tu exposición al sol, lo que parece hacer que las decoloraciones de la piel sean más oscuras.

Usa un sombrero con una visera que haga sombra a tu cara, y saca esas mangas largas si no hace mucho calor afuera. Y siempre aplíquese protector solar con un FPS de 30 o más en tu piel, incluso si no va a salir.

Síntesis de la decimonovena semana de embarazo

La piel sensible de tu bebé está ahora cubierta de vérnix caseosa, un revestimiento grasiento, blanco y parecido al queso que protege su piel de las arrugas al nacer.

Los pulmones de tu bebé se están desarrollando, y las principales vías respiratorias se están empezando a formar esta semana.

Puedes sentir que el bebé se mueve por primera vez esta semana, pero no se asuste si no lo hace. Pronto lo sentirás

El bebé está bostezando

Mide entre 13 y 15 cm de la coronilla a la rabadilla y pesa unos 150 gramos. Es aproximadamente del tamaño de una pechuga de pollo. Tu bebé puede ser lo suficientemente grande ahora o en cualquier momento en las próximas semanas para que sientas cómo se retuerce, rueda, patea y golpea alrededor del útero.

Y ahora la habilidad de la semana: El arte del bostezo ha sido dominado por tu bebé, junto con el hipo, que usted puede sentir pronto, también! De hecho, puede que eches un vistazo a ese adorable bostezo y a todos esos otros movimientos fetales en tu ecografía de este mes.

¿18 semanas de embarazo es cuántos meses?

Si tienes 18 semanas de embarazo, estás en el quinto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 4 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

El sistema nervioso del bebé está madurando rápidamente

Algo que no verá en el ultrasonido, pero que aprenderá que funciona, es el sistema nervioso de tu bebé, que madura rápidamente cuando usted tiene 18 semanas de embarazo. Una red de nervios, ahora cubierta con una sustancia llamada mielina que ayuda a acelerar los mensajes de célula nerviosa a célula nerviosa, están formando conexiones más complejas.

Y los del cerebro se están desarrollando más en los que sirven a los sentidos del tacto, el gusto, el olfato, la vista y el oído. Hablando de audición, la de tu bebé se está agudizando, haciendo que tu pequeño sea más consciente de los sonidos que provienen del interior de su cuerpo – ¡lo que significa que ambos podrían estar escuchándose mutuamente con hipo!

Tu cuerpo en la semana 18

Crecimiento rápido

¿Es una niña? ¿Un chico? ¿Qué tal una fruta o verdura de tamaño considerable? A las 18 semanas, tu bebé tiene la longitud de entre 13 y 15 cm. Se puede sentir su 150 gramos por debajo de tu ombligo.

Su vientre de 18 semanas de embarazo

Cuando tenga 18 semanas de embarazo, es probable que se vea notablemente embarazada, ya que tu bebé y tu útero están creciendo rápidamente. Pero recuerde que cada mujer es diferente como lo es cada embarazo, así que incluso hasta ahora, algunas todavía tienen pequeños bultos mientras que otras han aparecido mucho.

Todas las protuberancias del bebé a las 18 semanas de embarazo están bien y son normales y pueden variar según el peso que usted y el bebé estén ganando, su altura y constitución, y si se trata de tu primer embarazo o no.

No compares el tamaño de tu vientre de 18 semanas de embarazo junto con el de tus amigas embarazadas en la misma etapa, ni te preocupe de que esté midiendo demasiado grande o demasiado pequeño. Si está realmente preocupada, siempre puede hablar con tu médico, pero tenga la seguridad de que si usted y tu bebé realizan un seguimiento normal en tus citas prenatales, es probable que todo esté bien.

Te duele la espalda

Algo más que puede estar sintiendo ahora mismo: dolor de espalda. El útero en crecimiento desplaza el centro de gravedad, lo que significa que la parte inferior de la espalda se empuja hacia delante mientras que el abdomen se empuja hacia fuera.

A esto se suman los cambios que la hormona del embarazo relaxina está instituyendo, es decir, la relajación de todos los ligamentos, incluidos los que unen los huesos de la pelvis a la columna vertebral, y el aflojamiento de las articulaciones.

Reduzca el dolor usando un reposapiés para elevar ligeramente los pies al sentarse. Cuando esté de pie, coloque un pie en un taburete bajo cuando sea posible para aliviar la presión en la parte baja de la espalda. Un baño largo y caliente también puede hacer maravillas. Y si tu dolor de espalda no cesa, asegúrate de hablar con tu médico.

Reducir la acidez estomacal

Olvida el burrito con extra de jalapeños – a veces incluso un bocado de tostada te prenderá fuego a las tripas en estos días. Ese es el problema con la acidez estomacal, un síntoma muy común que puede persistir durante todo el embarazo. Una onza de prevención puede valer una libra de Tums – aunque puede que también quiera tenerlos a mano, ya que desterrarán la quemadura al mismo tiempo que incrementan tu consumo de calcio.

Para empezar, come despacio y mastica bien. Intenta no almorzar a la carrera o engullir la cena de pie, y come comidas y bocadillos más pequeños en vez de bombas de tripa de cinco alarmas.

Después de terminar de comer, siéntese en posición vertical durante unas horas, o el tiempo que pueda durar sin caerse en la cama, y duerma con la cabeza elevada, lo que también ayuda con los ronquidos. Y salta cualquier cosa en el menú con una foto de una llama al lado.

Síntomas del embarazo Semana 18

Si has notado un estruendo inusual en tu vientre estos días, ¡puede que esté empezando a sentir los movimientos de tu bebé en el útero! Pero no te preocupe si no ha sentido nada fuera de lo normal – puede que le lleve unas cuantas semanas más localizar esas primeras patadas.

Intenta relajarte: la tensión puede hacer que tragues aire, lo que sólo aumenta el problema. Leer más Calambres en las piernas Como si no fuera suficiente que tu precioso sueño se vea interrumpido por las idas al baño para orinar, ahora te puedes encontrar con que te despiertas de repente durante la noche por espasmos punzantes en las pantorrillas. Los expertos no están del todo seguros de qué los causa, pero puedes ayudar a evitarlos haciendo estiramientos en las pantorrillas antes de ir a la cama.

Esas molestas hormonas del embarazo hacen que las membranas mucosas de tu cuerpo, incluyendo las de tu boca, se hinchen, lo que puede significar encías inflamadas, irritadas y sangrantes. Es importante seguir usando el hilo dental y el cepillado con regularidad para prevenir la enfermedad periodontal, pero trate de no ser demasiado agresivo en tu técnica ya que eso puede agravar aún más las encías sensibles.

A medida que los tejidos de tu cuerpo acumulan un exceso de líquido -tu cuerpo embarazado requiere de líquido adicional para sostenerse a usted y a tu bebé- puede que notes una hinchazón en los tobillos y en los pies. La razón: El líquido tiende a acumularse allí gracias a la ley de la gravedad. Reduzca la retención de agua en tus pies evitando estar de pie o sentada durante largos períodos de tiempo – y trate de mantener tus piernas elevadas cuando pueda.

Si la aparición de una nueva estría le hace sentir mal, aquí tiene una actividad que puede animarle: haga que tu pareja le frote loción hidratante sobre el vientre. Y tal vez hasta consiga que le dé un masaje mientras lo hace! Leer más

Consejos para ti esta semana

Los mareos son normales

Durante el embarazo, la progesterona aumenta el flujo de sangre a tu bebé, lo que provoca una disminución de la presión arterial y una reducción del flujo de sangre al cerebro, lo que le produce una sensación de mareo.

Para ayudar a evitar los mareos, siempre pase de una posición acostada o sentada a estar de pie lentamente.

Prepárate para la relaxina

Durante el segundo trimestre tu cuerpo libera relaxina, una hormona que afloja los ligamentos que mantienen los huesos unidos, resultando en una pelvis y caderas doloridas y tal vez pies más grandes!

Puede que ahora lo estés maldiciendo, pero cuando intentes sacar la cabeza imposiblemente grande de tu bebé, puedes agradecer a relaxin por hacer tu trabajo.

Como su nombre indica, la relaxina relaja los músculos, las articulaciones y los ligamentos del cuerpo. No es sorprendente que el efecto se centre en las articulaciones de la pelvis, permitiéndoles estirarse durante el parto.

Entrevista a los pediatras

Ahora es un gran momento en tu embarazo para entrevistar a potenciales pediatras. Haga muchas preguntas sobre temas como disponibilidad de citas, afiliaciones a hospitales, vacunas y circuncisión.

Plancha de bombeo

Incluso los comedores de carne roja pueden tener dificultades para obtener suficiente hierro de tus dietas. Si eres alguien que se aferra a los alimentos vegetales, tendrás que duplicar tus esfuerzos para bombear el hierro.

Alimentos como las judías, los productos de soja, el salvado de avena, la cebada, las semillas de calabaza, los frutos secos, las espinacas, las algas, las alcachofas de Jerusalén y la melaza de correa negra tienen algo de hierro, pero también tendrás que tomar un suplemento de hierro para asegurarte de que cumples con tu cuota diaria.

En realidad, se recomienda que todas las mujeres embarazadas tomen un suplemento de hierro después de la semana 20 – o antes si las reservas de hierro son bajas.

Desconfíe de los suplementos

Los suplementos herbales hacen la más tentadora de las promesas, especialmente cuando el embarazo te deja con pocas opciones de automedicación. ¿Realmente le haría daño tomar un par de cápsulas de ginkgo-biloba para dar a tus células cerebrales la oportunidad de recordar que deben pagar la factura de electricidad de este mes? Después de todo, los frascos dicen «»todo-natural»»… y los compraste en la tienda de alimentos saludables.

En realidad, podría doler, sobre todo ahora que compartes esas píldoras con otra persona. Las preparaciones de hierbas no son probadas o aprobadas por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) antes de salir al mercado y no se les exige que se sometan a pruebas clínicas, lo que significa que se desconoce tu seguridad, o la falta de ella.

Incluso las hierbas que ha escuchado que pueden ser útiles durante el embarazo pueden ser peligrosas en diferentes momentos durante esos nueve meses – causando un parto prematuro si se toman demasiado temprano, por ejemplo.

Y muchas hierbas – como el aceite de albahaca, el cohosh negro o azul, el aceite de clavo, el sasafrás, el ñame silvestre y muchas otras – son totalmente peligrosas si se toman en cualquier momento del embarazo. Tenga cuidado y consulte a tu médico antes de tomar cualquier píldora.

Evita ciertos movimientos de entrenamiento

Estos movimientos pueden funcionar muy bien cuando no estás embarazada, pero ni siquiera pienses en probarlos ahora. Sólo di que no a: «»bicicletas»» al revés, paradas de hombro o posiciones de espalda plana después del cuarto mes.

También fuera de los límites: curvas de rodilla, curvas de espalda, saltos, saltos o bailes de jazz.

Prepárate para las pequeñas patadas

Esas primeras patadas diminutas pueden sentirse de muchas maneras diferentes – en cualquier momento, en promedio, entre la semana 18 y la semana 22 – como el más simple aleteo o la más insistente babosa. O como burbujas de gas que no son gas en absoluto.

Algunas de ellas tienen que ver con el tamaño de la madre (cuanto más delgada esté, más probable es que sienta los movimientos antes), otras con tu tono muscular (cuanto más laxos sean los músculos uterinos, más fácil será sentir esas patadas, por lo que las personas que pasan por segunda vez generalmente las sienten antes), otras con la posición del bebé (cuando el bebé patea de frente, es más difícil percibir los movimientos).

Una fecha de vencimiento que está fuera también puede hacer que no reconozcas esa trascendental primera patada. No se preocupe, no hay duda de lo que es real una vez que tu bebé aprenda esa técnica y crezca lo suficiente como para dar un buen puñetazo.

Síntesis de la dieciochoava semana de embarazo

Tu bebé, es ahora realmente único, con huellas dactilares únicas en las puntas de los dedos de las manos y los pies.

La mielina, un aislante protector, está empezando a formarse alrededor de los nervios del bebé. Esta cubierta continúa creciendo hasta el primer cumpleaños del bebé.

 Las trompas de falopio y el útero están ahora en la posición correcta. ¿Es niño? Los genitales pueden ser visibles en tu próxima ecografía.