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	<title>Respirar</title>
	
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	<description>El camino más simple</description>
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		<title>Como un soplo</title>
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		<description><![CDATA[Las tensiones cotidianas y los malos hábitos de postura o movimiento nos empujan a una respiración superficial, breve y despareja. Un ejercicio para una respiración más amplia y plena en pocos minutos.]]></description>
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		<title>Contener la respiración</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Mar 2011 23:21:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Imagine que es de noche y está solo/a en su casa. De repente, en la oscuridad, escucha en las inmediaciones un ruido inesperado. ¿Cuál es la primera reacción del cuerpo?]]></description>
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		<title>Con los dientes apretados</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Mar 2011 00:25:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un poco de observación nos muestra cuántas tensiones acumulamos en la mandíbula, los ojos y la lengua y cómo esas tensiones afectan la respiración. Les proponemos un experimento.]]></description>
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		<title>Observo la calidad</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Mar 2011 00:59:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Calidad, frecuencia y mecánica de la respiración van de la mano. Antes de empezar un ejercicio, observar la calidad de nuestra respiración nos revela dónde estamos y cuánto más y mejor podemos.]]></description>
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		<title>Sentarse a respirar</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Feb 2011 16:36:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sentarse en una silla es la mejor forma de comenzar a practicar ejercicios de respiración. Pero para obtener buenos resultados hay varios secretos que considerar.]]></description>
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		<title>Antes de la práctica, observo el hábito</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 21:53:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Antes de cualquier práctica o ejercicio de respiración es bueno tomarse un tiempo para observar y descubrir cómo es nuestra forma habitual de respirar. Una pequeña guía.]]></description>
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		<title>Inspira/Espira</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Feb 2011 16:20:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La simpleza de inspirar y espirar. Una práctica básica de respiración que ayuda a vivir el momento presente con mayor receptividad, claridad y conciencia. ]]></description>
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		<title>El aliento es vida</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Feb 2011 16:05:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las tradiciones espirituales y curativas de la humanidad coinciden en que el aliento es la vida y poseen prácticas que enseñan a respirar de manera más fácil y sana, a serenar la mente y expandir la conciencia. ]]></description>
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