Hayat Çilingiri

Kan Gruplarına Göre Beslenme

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Wed, 01 Feb 2012 14:34:00 +0000

Hangi kan grubunun nasıl beslenmesi gerektiğiyle ilgili, 'Can Boğazdan Çıkar' kitabı yazarı Mehmet Ali Bulut önemli bilgiler veriyor...
İnsan vücudunu bir motora benzeten yazar Bulut, bir motorun benzin, mazot v.b şekilde çalıştığını söylüyor ve A kan grubu AB kan grubu B kan grubu ve 0 kan grubunun nelerle beslenmesi gerektiğini anlatıyor.
İşte kan gubuna göre beslenme önerileri...

<p>&amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;a rel="nofollow" href="http://www.kure.tv/aktualite/488-merhaba-haftasonu/hangi-kan-grubu-nasil-beslenmeli/171-Bolum/110431/&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;embeddedplayer=v1"&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;Hangi kan grubu nasıl beslenmeli ?&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/a&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/p&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/p&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/p&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/p&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/p&amp;amp;amp;gt;</p>

A GRUBU KAN

Faydalı olan yiyecekler:
• Balık
• Zeytinyağı
• Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye,
• Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski turk buğday)
• Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler
• Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera,
• Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu).

Zararlı olan yiyecekler:
• Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v. b. ) ve havyar
• Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış) zeytinler
• Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550
• Patates, biberler, pul biber, domates salçası
• Portakal ve suyu
• Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:
• Tavuk ve hindi eti, taze yumurta
• Yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella
• Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut
• Turp, kırmızı pancar ve "Zararlılara girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler.

B GRUBU KAN

Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar):
Koyun, kuzu, keçi, hindi, tavşan ve yabani et, alabalık, sardalye, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, bey balığı, taze yumurta,Yoğurt, doğal süt, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozarella, koyun ve keçi sütü ve peyniri, Zeytinyağı, ceviz
• İnci fasulye, yulaf ve çeşitleri, pirinç ve çeşitleri, doğal buğday ve çeşitleri, horozibiği, yulaf ve ürünleri
• Patlıcan, kereviz, kırmızı pancar, havuç, her çeşit lahana, karnıbahar, patates, her türlü biber, pul biber, karahindiba, maydanoz
• Erik, karpuz, muz, üzüm, incir, vişne, kiraz, frenküzümü
• Körri, reyhan (fesleğen), yeşil çay.

Zararlı olan yiyecekler:
• Deniz hayvanları (kabuklu ve kabuksuz), tavuk ve kaz eti,
• Dondurma, sakız
• Her türlü mercimek, nohut, rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç)
• Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yer fıstığı, susam ve ürünleri, mısır ve ürünleri, çavdar ve ürünleri, karabuğday ve ürünleri
• Enginar, piyasadaki yeşil ve siyah zeytinler, domates salçası
• Aloe vera, Hindistan cevizi,
• Karabiber, beyaz biber, tarçın,
• Jelâtin, glikoz, früktoz, mısır şurubu ve nişastası, tatlandırıcı, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:
• Her et (tavuk ve kaz hariç), tereyağı, ara sıra kaymak
• Barbunya, beyaz fasulye, yeşil fasulye, mantar, kabak
• Kestane, badem, keten tohumu, sinameki (yaprak olarak), kekik, kimyon, keçiboynuzu, nane, anason, çay, kahve, şeker,
‘Zararlılar’a girmeyen her meyve ve sebze bal ve sirke

AB GRUBU

Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar) :
• Koyun ve hindi eti, kırmızı levrek, sardin, morina, bey balığı, makrel ve ton balığı, taze yumurta,
• Yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri,
• Karabuğday ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, pirinç ürünleri ve ekmeği, yumuşak buğday (eski turk buğdayı) ürünleri ve ekmeği,
• Zeytinyağı ve ceviz yağı, ceviz, yerfıstığı, zencefil, ginseng, kuşburnu, papatya, körri, yeşil çay, kimyon, keten tohumu
• Yeşil mercimek, salatalık, karnabahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semizotu, çiğ ıspanak, karalâhana, marul, havuç, pazı, brokoli, , sarımsak, soğan, kereviz, deniz lahanası (laminarya), maydanoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze
• İncir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, karpuz, kivi, ananas, yerelması, pekmez, magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)

Zararlı olan yiyecekler:
• Tavuk ve her et (koyun ve hindi hariç), deniz hayvanları
• Mısır ve ürünleri, çavdar ekmeği, buğday tip 405–550 (durra) ve ürünleri, susam ve ürünleri, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş
• Börülce fasulye, ayçiçeği çekirdekleri, pul biber ve her biber, kara ve beyaz biber, domates salçası, şarap sirkesi, enginar, turp, piyasa zeytinler, her türlü sıvı yağ ve katı yağ (zeytinyağı ve ceviz yağı hariç),
• Siyah çay, kahve, Portakal ve suyu, nar ve suyu, muz, avokado, aloe vera, anason, Hindistan cevizi
• Tereyağı, dondurma, süt, Jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, früktoz, glikoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek

Yenebilenler:
• Havyar
• Arpa ekmeği, keten tohumu, kekik, nane, arpa ve ürünleri, Antep fıstığı, badem
• Kırmızı mercimek, beyaz fasulye, barbunya, pırasa, domates
• Kayısı, dut, kavun ve "Zararlılara girmeyen yiyecekler, meyve ve sebze

0 GRUBU KAN

Faydalı olan yiyecekler: (aynı zamanda en emniyetli ilaçlar):
• Kırmızı et: dana, sığır, koyun, yabani (yağlı olabilir), balık,
• Zeytinyağı, keten yağı, ceviz, ceviz yağı,
• Kavrulmamış kabak çekirdeği, enginar, lahana, brokoli, hindiba, marul, çiğ ıspanak, roka, maydanoz, her türlü yeşil yapraklı sebze, pazı, turp (bilhassa karaturp), kırmızı pancar, kabak, bal kabak, soğan, sarımsak,
• Zencefil, safran, kırmızı pul biber, keçiboynuzu (tohum ile beraber) körri (zerdeçal), kimyon, kuşburnu, mercanköşk, ıhlamur, keten tohumu,
• İncir, üzüm (bilhassa kara üzüm), erik, mürdüm erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, bal (gerçek), soda (maden su), yeşil çay,

Zararlı olan yiyecekler:
• Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); süt ve ürünleri ("Yenebilenler" hariç)
• Buğday ve ürünleri (bilhassa tip 405–550), mısır ve ürünleri
• Rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç), piyasa zeytinleri, hazır turşular
• Dondurma, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yerfıstığı, kahve, siyah çay, buğday ve mısır nişastası
• Portakal, aloe vera,
• Karnabahar, ketçap, domates salçası, şarap sirkesi, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, tatlandırıcı, , glikoz, früktoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:
• Tavuk, hindi ve yabani kuş eti, taze yumurta,
• Tereyağı, ara sıra kaymak, kefir, yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, tulum peyniri, koyun ve keçi peyniri, (peynirler haftada 1–3 defa olabilir)
• Susam ve ürünleri, kestane, fındık, badem ve badem yağı, çam fıstığı,
• Her çeşit lahana (bağırsaklarda gaz yapan hariç), börülce, barbunya, beyaz semiz fasulye, yeşil fasulye, patlıcan, kereviz, her meyve ve sebze (yasaklanmış olanlar hariç), doğal zeytin
• Nohut, pirinç ve ürünleri, karabuğday ve çeşitleri, çavdar ve çeşitleri, nişasta buğday (eski turk buğdayı) çeşitleri ve "Zararlılar”a girmeyen yiyecekler.

EFT Nedir ?

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Mon, 26 Dec 2011 11:34:00 +0000

EFT ‘nin Tarihçesi

EFT’nin ilkeleri binlerce yıllık doğu tıbbına dayanır. Teknik akupunktur ve akupresur yöntemlerinden yola çıkılarak geliştirilmiş ve en kolay uygulama şekline kavuşturulmuştur.

Dr. Roger Callahan doğu tıbbı üzerine yaptığı araştırmalarda kötü anıların, travmaların ve olumsuz deneyimlerin yarattığı düşüncelerin bedenin enerji akışını olumsuz yönde etkilediğini izlemiştir. Yersiz korkuların (fobi) ve endişelerin tedavisi için yaptığı araştırmalar sonucu enerji kanallarının uç noktalarına uygulanan baskıların olumlu sonuçlar verdiğini görmüş, geliştirdiği yöntemi pek çok sayıda hastasına uygulamaya başlamıştır.

Dr. Roger Callahan bu konudaki ilk keşif deneyimini 1980 senesinde yaşamıştır. Su fobisini tedavi etmeye çalıştığı ve bir buçuk yıldır klasik terapiler ile sonuç alamadığı hastası ile seansta iken, Mary midesinin bulandığını söylediğinde Dr. Callahan işe yarayıp yaramayacağını merak edip, mide meridyeninin uç noktası olan göz altı noktasına hafifçe bir kaç kez vurmuştur. Mary aniden tüm su fobisinin yok olduğunu söylediğinde, birlikte yakınlarındaki havuza gitmişler ve Mary yüzüne su serpmeye başlamıştır. Korkuları, kabusları, baş ağrıları; hepsi aynı gün tamamen ortadan kalkmış ve bir daha tekrarlamamıştır. (Dr.Roger Callahan, The Rapid Treatment of Panic, Agoraphobia and Anxiety, 1990)

Callahan bu terapi yöntemini geliştirip “Thought Field Therapy: TFT” (Düşünce Alanı Terapisi) adını vermiştir.

Daha sonra öğrencilerinden biri, Gary Craig adlı bir mühendis, bu yöntemleri daha basitleştirip, herkesin kullanabileceği bir teknik haline getirmiş ve “Emotional Freedom Techniques: EFT” (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) adını vermiştir.

EFT Nasıl Çalışır?

EFT, akupunktur kaynaklı bir tekniktir.

Bedenimiz enerji yaşam kaynaklı çalışır. Kanallar yoluyla dağıtılan enerji, organlar ve tüm sistem tarafından kullanılır. Enerjinin sürekli ve düzgün aktığı zamanlar bizim her bakımdan sağlıklı olduğumuz zamanlardır.

Yaşadığımız travmalar ve bastırdığımız duygular enerji kanallarında tıkanıklıklar ve aksamalar yaratır. EFT bunların yüzeye çıkarılıp giderilmesi için geliştirilmiştir.

Yaşadığımız olumsuz bir olayın ya da bir travmanın bizde oluşturduğu negatif düşünce, bedenin enerji kanallarında saklandıkça bedensel ya da psikolojik acı yaşanır.

Günlük yaşanan olaylar bu olumsuz düşünce veya anıları, yani bedenin enerji sisteminde aksaklıkları tetikler ve yüzeye çıkarır. Bu da bedensel veya psikolojik acı olarak algılanır.

Deneyimlemekte olduğumuz tüm olumsuz duyguların nedeni, bedenin enerji sistemindeki bir aksaklıktır.

Bazı anılar bizi rahatsız eder, bazıları etmez. Rahatsız eden anılar, enerji bedenimizde aksaklığa neden olanlardır.

Duygusal Özgürleşme Teknikleri ile olumsuz duyguya odaklanıp bu aksaklığı yüzeye çıkardıktan sonra, enerji kanallarımızın uç noktalarına kısa vuruşlar yaparak kanallardaki aksamalar ortadan kaldırılır. Enerjinin düzgün akışı sağlanır. Böylece olumsuz duygularınız tamamen ortadan kalkar, yaşama devam etmek kolaylaşır.

EFT Uygulama Alanları

EFT, bize sunulmuş paha biçilmez bir armağandır. EFT’nin başarı oranı, ortalama %90′dır.

• Olumsuz Duygular (Değersizlik, stres, öfke, korku, endişe, acı, üzüntü, suçluluk, güvensizlik, korku, nefret, kıskançlık, fobi, panik atak, depresyon)

• Olumsuz İnançlar (“Şanssızım”, “Talihsizim”, “Yalnızlığa mahkumum”, “Beceriksizim”, “Sevilmeye layık değilim”, “Para geldiği gibi gider”, “Babana bile güvenmeyeceksin”, “Bütün erkekler aldatır”, ”Bütün aksilikler beni bulur”)

• Duygusal Travma (Kaza, cinsel taciz, zorbalığa uğrama, terk edilme, işten çıkarılma, soygun, yakınını kaybetme, haksızlığa uğrama, mobbing)

• Bedensel Sorunlar (Allerjiler, sırt ve bel ağrıları, fibromiyalji, kabızlık, cinsel sorunlar, şişmanlık, sedef hastalığı, karın ve mide ağrıları, iştahsızlık)

• Madde Bağımlılıkları (Sigara, alkol, yemek, uyuşturucu, alışveriş)

• İlişki Sorunları (Cinsel Sorunlar, boşanma, insan bağımlılığı, aldatılma, ilişki sorunları)

• Hedef Belirleme (İşyerinde, ilişkilerde, kazanç düzeyinde, projelerde, toplumda yer belirlemede, hayat amacını bulmada)

• Performans Artırma (Sınav, iş, spor, sanat alanlarında, kolay odaklanma, hafıza geliştirme, yaratıcılık, disiplin geliştirme, verim artırma)

• Ruhsal Gelişim (Dinginlik, dengeli ilişkiler, sevecenlik, affetmek, sevgi ve hoşgörü geliştirme)

EFT’nin Üstün Özellikleri

EFT kısaca:

• Hızlıdır – Bir çok eski ya da yeni duygusal sorun bir saatten az bir sürede tamamen iyileşir, en inatçı tıkanıklıklar bile bir ay içinde sorun olmaktan çıkar.

• Etkili ve kalıcıdır – Ömür boyu başa çıkılamamış korkular, takıntılar, derin üzüntüler bütünüyle ortadan kalkar. Kalıcı iyileşme sağlanır.

• Yumuşak ve naziktir – Sadece parmak uçları dokundurularak yapılır.

• Güvenlidir – Bedende çekme, itme, döndürme yapılmaz, iğne batırılmaz, tablet ya da kimyasal herhangi bir madde alınmaz. Bu yüzden hiç bir tehlikesi yoktur.

• Özeldir – Uzun terapi seanslarında tüm yaşamımızı anlatırız, EFT’de ise halletmek istediğimiz soruna odaklanmamız yeterlidir, sorunu anlatmamız bile gerekmeyebilir.

• Kolaydır – Öğrenmesi ve uygulaması kolay ve basittir, yöntemi kullanacak kişinin psikoloji ya da tıp eğitimi alması gerekmez.

• Kendi kendine uygulanabilir.

• Her tür sorun için uygulanabilir.

• Yeni sorunlara yol açmaz – Geçmişimizde yaşadığımız olayların acısını tekrar yaşamamız gerekmez. Bir çok psikolog aylar, hatta yıllar süren terapilerin yeni sorunlar getirdiğini, suçluluk, pişmanlık, kendine dönük öfke vb duygular yarattığını kabul etmektedir.

• Soruna bağlı olarak başarı oranı %85-97 arasındadır.

Size uygun olan EFT çözümleri için web sitemizden bize ulaşabilirsiniz.

http://www.tamerakin.com/iletisim.html

TED videolarının altyazılarını indirme

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Fri, 09 Sep 2011 05:39:00 +0000

TEDGrabber adındaki bu program sayesinde TED sitesinde yer alan tüm videoların altyazılarını bilgisayarınıza indirebilirsiniz.. Çalıştırınca alttakine benzer bir arayüzle karşılaşacaksınız. "TED Video URL" yazan yere TED'deki sayfanın tam adresini yazarsanız ve sonra "Download Subtitle" derseniz, program bulunduğu klasörün içinde gerekli klasörü yaratıp altyazıyı oraya indiriyor.
Tabii varsayılan olarak İng. seçili. Bunu değiştirmek için de ikinci resimdeki gibi, altyazı seçeneğini "tur" yaparsanız Türkçe altyazı iner.

Dikkat, videoları bu yazılım indirmiyor, size adreslerini gösteriyor. Ben yüksek çözünürlüklü olmasını tercih ettiğim için altta mavi ile taradığım versiyonu indirdim. Hepsi aynı, kaliteleri farklı. İndirmek için ister Firefox kullanın, ister bir indirme yöneticisi.

İnternetteki herhangi bir sitede bulunan videoları nasıl indireceğinizi öğrenmek için bu yazımı okuyabilirsiniz.

Kaynak : İsmai Arı

Windows Gezgini Çalışmayı Durdurdu Sorunu ve Çözümü

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sun, 28 Aug 2011 07:10:00 +0000

Klasör Seçeneklerindeki Görünüm sekmesinden her zaman simge göster,küçük resim gösterme kutusunu işaretlerseniz sorun çözülecektir.

Facebook Sohbeti Eski Haline Getirme

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Mon, 15 Aug 2011 12:47:00 +0000

Yeni gelen sohbet bölümünde ise en sık görüştüğünüz arkadaşlarınız bulunuyordu. Çevrimdışı olsa dahi…
Eski sohbeti geri getirmek için Google Chrome ve Mozilla Firefox tarayıcılarında eklenti mevcut.

Google Chrome tarayıcısına bu eklentiyi yüklemek için tıklayın

Mozilla Firefox tarayıcısını kullanıyorsanız buraya tıklayın

Beyninizi değiştirin hayatınız değişsin

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Tue, 19 Jul 2011 06:27:00 +0000

Vücudumuzun en gizemli organı beyin hakkında bilgi almak, beyininzde değişiklik yapmak için dünyaca ünlü psikolog Dr. Daniel G. Amen'in bu videosunu baştan sona izlemenizi öneriyorum.Dr. Daniel G. Amen, psikiyatr, danışman, yazar ve kendi adını taşıyan kliniğin de yöneticisi. “Change your brain, change your life” ekolünün de sahibi.Konuya ilgi duyanlar Amen'in aynı adı taşıyan kitabını da okuyabilir.

Beyninizi değiştirin hayatınız değişsin tamerakin

Benzer videolar için tıklayın

İlişkilerde Çekim Yasası

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sun, 17 Jul 2011 05:57:00 +0000

Örneğin eğer siz de "Bütün erkekler aldatır, hepsi şerefsizdir," diyen kadınlardansanız, işiniz var demektir. Artık bilinçaltınıza kadar işlemiş büyük bir yaranın ya da güçlü olumsuz duyguların sonucu olan bu inancınızı bir kez uykuya dalarken, bir kez de sabah uyanırken evrene otomatik olarak yayarsınız. Ve evren de sizi kırmaz. Hayatınıza sizi aldatma eğiliminde olabilecek, şerefsiz ne kadar erkek varsa getirir, önünüze dizer. Biriyle şansınızı denersiniz. Sonunda sizi aldatır. Ve onu güç bela unutup bir başka erkekle birlikte olursunuz. O da benzer bir senaryoyla sonuçlanır. Sonra da deneyimlerinize bakar çıkarımda bulunursunuz: "İşte haklıyım, gördünüz mü? Hepsi de aldatıyor." Sonuç? Korkularınız daha da derinleşir ve kökleşir. Böylelikle çekim yasası daha da kolay aldatacak erkekleri size taşımaya devam eder. İşin kötüsü, bu duygunuz kuvvetlendikçe, artık etrafta sadece size ait olabilecek bir partnerin varlığına bile inanamaz hale gelirsiniz. Ve sırf bu yüzden, size sadık olabilecek kişilerle aranıza adeta görünmez bir duvar örersiniz. Hatta onlara âşık olamazsınız. Bilinçaltınız karmaşık yapısıyla ve inatla, sizi aldatabilecek erkeklere âşık eder.

Bazen çok güzel bir kadının yanında istikrarsız bir adam görürsünüz. İlişki ciddiye binerken, işi uzatırlar. Bir türlü evlilik yolunu açmazlar. Aradan iki-üç sene geçer. Güzel kadın artık pes eder. Uzun bir bitiş konuşmasının ardından adamdan ayrılır. Ve işin en hazmedilemez yanı başlar. Aynı adam sadece üç-dört ay sonra bir başka kadınla düğün hazırlıkları yapıyordur. Ne olmuştur da bu adam birdenbire fikrini değiştirmiştir? Üstelik yeni kadın eskisinin yanından bile geçemeyecek kadar vasattır. Fark nedir biliyor musunuz? Bir tanesi bilinçaltında korku yayarken, "İlişkiler evliliğe gitmez" ya da "Evlilik kötü bir şeydir" duygusu ya da benzeri bir korku taşıyordur. Diğeri kendine güvenlidir. Eğer siz de ilişkilerinizde mutlu deneyimler yaşamak istiyorsanız, korkularınızı ve duygularınızı değiştirin.

Konuyla ilgili diğer yazılara buradan ulaşabilirsiniz.

Kaynak : İlişkilerde Çekim Yasası ,Seda Diker,Sabah

Norbekov Sistemi

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Thu, 14 Jul 2011 07:33:00 +0000

Kabuljan Murzaev, Rusya'dan topraklarımıza gelen Norbekov Sistemini anlatıyor.

Hedeflerinizi Kendinize Saklayın

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Wed, 06 Jul 2011 17:49:00 +0000

Hedefe ulaşmak için bazı dönemlerde sosyal tanınmanın getirdiği mükafatı ertelemek ve hedeflerimizi kimseye anlatmamak faydalı olabilir.

Hayatınızda direnç gösterdiğiniz neler var ?

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Tue, 28 Jun 2011 19:20:00 +0000

Hayatınızda sürekli hayır dediğiniz,gerçekleşmesini istemediğiniz halde sürekli dile getirdiğiniz neler var?

Kadınları Anlamak

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Mon, 27 Jun 2011 08:11:00 +0000

Tamkarışık blogunda rastladığım bu videoyu kadınların dilini anlamak isteyen herkesin izlemesi gerektiğini düşünüyorum.

Mandıra Filozofu Mustafa Ali

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sun, 29 May 2011 06:25:00 +0000

Mandıra Filozofu Mustafa Ali'den kapitalist düzen hakkında çarpıcı açıklamalar...

Erkekler İçin 5 Sevgi Dili

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sat, 28 May 2011 09:36:00 +0000

Gary Chapman'ın 5 Sevgi Dili kitabının sonunda yer alan bu testi olduğu gibi buraya aktardım.Bu testi çözerek sevgi dilinizi öğrenebilir ve daha mutlu ve tatmin edici ilişkiler yaşayabilirsiniz.

Kitaptaki konuları kısaca ele alan daha önceden yazmış olduğum yazıya buradan ulaşabilirsiniz.

1.Eşimin sevgi notları bana kendimi iyi hissettirir. A

Eşimin bana sarılmasından çok hoşlanırım. E

2. Eşimle yalnız kalmayı severim. B

Eşim bahçe işlerinde yardım ettiğinde sevildiğimi hissederim. D

3. Eşimden özel hediyeler almak beni mutlu eder. C
Eşimle uzun yolculuklara çıkmayı severim. B

4. Eşim çamaşırları yıkadığında sevildiğimi hissederim. D

Eşim bana dokunduğunda çok hoşuma gider. E

5. Eşim kolunu omzuma attığımda sevildiğimi hissederim. E

Beni hediyeleriyle şaşırttığında, eşimin beni sevdiğini hissederim. C

6. Eşimle her yere gitmeyi severim. B

Eşimin elini tutmaktan hoşlanırım. E

7. Eşimin bana verdiği hediyeler benim için çok değerlidir. C
Eşimin beni sevdiğini söylemesinden hoşlanırım. A

8. Eşimin bana yakın oturmasını severim. E
Eşim bana iyi göründüğümü söylediğinde çok hoşuma gider. A

9. Eşimle birlikte zaman geçirmek beni mutlu eder. B

Eşimden gelen en küçük hediye bile benim için önemlidir. C

10. Eşimin bana benimle gurur duyduğunu söylediğinde sevildiğimi hissederim. A

Eşim benim için yemek yaptığında beni sevdiğini bilirim. D

11. Ne yaparsak yapalım, eşimle bir şeyler yapmayı severim. B
Eşimden gelen destekleyici yorumlar, kendimi iyi hissettirir.A

12. Eşimin benim için yaptığı küçük şeyler, söylediklerinden daha anlamlıdır. D
Eşime sarılmayı severim.E

13. Eşimin övgüleri benim için çok önemlidir. A

Eşimin bana sevdiğim hediyeler alması benim için çok önemlidir. C

14. Eşimle birlikte olmak bana kendimi iyi hissettirir. B
Eşim sırtımı okşadığında çok hoşuma gider. E

15. Eşimin başarılarıma gösterdiği tepkiler benim için çok cesaret vericidir. A
Eşimin nefret ettiğini bildiğim bir şeyde bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır.D

16.Eşimin öpücüklerinden asla bıkmam. E

Eşimin yapmayı sevdiğim şeylerle ilgilenmesine gerçekten bayılırım. B

17.Eşimin projelerimde yardımcı olacağına güvenirim. D

Eşimin bir hediyenin paketini açarken hâlâ heyecanlanırım. C

18.Eşimin görünüşümle ilgili iltifat etmesi hoşuma gider. A

Eşimin fikirlerimi dinlemesi ve yargıda bulunmakta veya eleştirmekte acele etmemesi benim için önemlidir. B

19.Yakınımda olduğunda eşime dokunmaktan kendimi alamam. E

Eşim bazen benim için bir şeyler yapar ve bu çok hoşuma gider. D

20.Eşim bana yardım etmek için yaptığı her şeyde ödülü hak eder. D

Eşimin hediyelerinin ne kadar düşünceli olduğunu görünce şaşırıyorum. C

21.Eşimin ilgisinin üzerime odaklanması hoşuma gidiyor. B

Evi temiz tutmak önemli bir hizmet eylemdir. D

22.Eşimin doğum günümde bana ne alacağını görmek için sabırsızlanıyorum. C

Eşimin kendisi için önemli olduğumu söylemesinden asla bıkacağımı sanmıyorum. A

23.Eşim hediyeler alarak bana sevgisini gösterir. C

Nereye gittiğimiz fark etmez,eşimle birlikte bir yerlere gitmeyi severim.D

24.Ben konuşurken eşim asla sözümü kesmez ve bu çok hoşuma gider. B

Eşimden hediye almaktan asla bıkmam. C

25.Eşim ne zaman yorgun olduğumu bilir ve nasıl yardımcı olabileceğimi sorar. D

Nereye gittiğimiz fark etmez,eşimle birlikte bir yerlere gitmeyi severim.B

26.Eşimle sevişmeye bayılırım. E

Eşimden sürpriz hediyeler almak hoşuma gider. C

27.Eşimin teşvik edici sözleri güvenimi artırır. A

Eşimle birlikte film seyretmeye bayılırım. B

28.eşimin bana verdiklerinden daha iyi hediyeler düşünemem. C

Ellerimi eşimden uzak tutamıyorum. E

29.Yapacak başka işleri olmasına rağmen eşimin bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır. D

Eşim bana beni takdir ettiğini söylediğimde,kendimi gerçekten iyi hissederim.A

30.Bir süre ayrı kaldıktan sonra eşime sarılıp onu öpmekten kendimi alamam. E

Eşimin bana inandığını söylediğini duymaya bayılırım. A

SONUÇ

A: B: C: D: E:

A onaylayıcı kelimeler B kaliteli zaman C hediye almak D hizmet eylemleri E fiziksel temas

Profil puanınızı yorumlamak ve kullanmak

Baskın sevgi diliniz,en yüksek puanı toplayandır.eğer sevgi dillerinden ikisinin puanı aynıysa iki tane baskın sevgi diliniz var demektir.

Eğer sevgi dilinin puanları,birinci sıradakine yakınsa ama eşit değilse,iki sevgi dili de sizin için önemlidir.Herhangi bir sevgi dili için olası en yüksek puan 12 dir.

Sevgi dillerinden bazılarında puanınız diğerlerinden daha yüksek olabilir ama diğerlerini önemsiz olarak görmeyin.eşiniz sevgisini o dillerde ifade ediyor olabilir.

Kadınlar için 5 Sevgi Dili

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sat, 28 May 2011 09:34:00 +0000

Kitaptaki konuları kısaca ele alan daha önceden yazmış olduğum yazıya buradan ulaşabilirsiniz.

1. Eşimden sevgi dolu notlar almak beni iyi hissettirir. A
Eşimin sarılmalarını severim. E

2. Eşimle yalnız kalmaktan hoşlanırım. B

Eşim arabamı yıkadığında sevildiğimi hissederim. D

3. Eşimden özel hediyeler almak beni mutlu eder. C
Eşimle uzun yolculuklara çıkmayı severim. B

4. Eşim çamaşır yıkarken bana yardımcı olduğunda sevildiğimi hissederim. D
Eşim bana dokunduğunda sevildiğimi hissederim. E

5. Eşim kolunu omzuma koyduğunda sevildiğimi hissederim. E
Eşimin beni sevdiğini hediye alarak bana sürpriz yapmasından bilirim. C

6. Eşimle her yere gitmekten hoşlanırım. B
Eşimin elini tutmaktan hoşlanırım. E

7. Eşimin bana aldığı hediyelere değer veririm. C
Eşimin beni sevdiğini söylemesinden hoşlanırım. A

8. Eşimin bana yakın oturmasını severim. E
Eşim iyi göründüğümü söylediğinde hoşuma gider. A

9. Eşimle birlikte zaman geçirmek beni mutlu eder. B
Eşimden aldığım en küçük hediye bile benim için çok önemlidir. C

10. Eşimin benimle gurur duyduğunu söylemesi, bana sevildiğimi hissettirir. A
Eşim yemekten sonra sofrayı toplamama yardım ettiğinde, beni sevdiğini bilirim. D

11. Ne yaparsak yapalım, eşimle birlikte bir şeyler yapmayı severim. B
Eşimden gelen destekleyici yorumlar bana kendimi iyi hissettirir. A

12. Eşimin benim için yaptığı küçük şeyler bana söylediklerinden daha çok şey ifade eder. D
Eşime sarılmayı severim. E

13. Eşimin övgüleri benim için çok değerlidir. A
Eşimin bana sevdiğim hediyeleri bana alması benim için çok önemlidir. C

14. Eşimle birlikte olmak bana kendimi iyi hissettirir. B
Eşim sırtımı okşadığında çok hoşuma gider. E

15. Eşimin başarılarıma gösterdiği tepkiler beni çok cesaretlendirir. A
Eşimin kendisinin hoşlanmadığı bir konuda bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır. D

16.Eşimin öpücüklerinden asla bıkmam E

Eşimin yapmayı sevdiğim şeylerle gerçekten ilgilenmesine bayılırım B

17.Eşimin projelerimde yardımcı olacağına güvenirim D

Eşimden aldığım bir hediyenin paketini açarken heyecanlanırım C

18.Eşimin görünüşümle ilgili iltifat etmesi hoşuma gider A

Eşimin fikirlerimi dinlemesi ve fikirlerime saygı duyması hoşuma gider B

19.Yakınımda olduğunda eşime dokunmaktan kendimi alamam E

Eşim bazen benim için bir şeyler yapar ve bu çok hoşuma gider D

20.Eşim bana yardım etmek için yaptığı her şeyde ödülü hak eder D

Eşimin hediyelerinin ne kadar düşünceli olduğunu görünce şaşırıyorum C

21.Eşimin ilgisinin üzerime odaklanması hoşuma gidiyor B

Eşimin evi temizlememe yardım etmesine bayılırım D

22.Eşimin doğum gününde bana ne alacağını görmek için sabırsızlanıyorum C

Eşimin kendisi için önemli olduğumu söylemesinden asla bıkacağımı sanmıyorum A

23.Eşim hediyeler alarak bana sevgisini gösterir C

Eşim,ben istemek zorunda kalmadan yardım ederek bana sevgisini gösterir D

24.Ben konuşurken eşim asla sözümü kesmez ve bu çok hoşuma gider B

Eşimden hediye almaktan asla bıkmam C

25.Eşim ne zaman yorgun olduğumu bilir ve nasıl yardımcı olabileceğimi daima sorar D

Nereye gittiğimiz fark etmez,eşimle birlikte bir yerlere gitmeyi severim B

26.Eşime sokulmaya bayılırım E

Eşimden sürpriz hediyeler almak hoşuma gider C

27.Eşimin teşvik edici sözleri güvenimi artırır A

Eşimle birlikte film seyretmeye bayılırım B

28.Eşimin bana verdiklerinden daha iyi hediyeler düşünemem C

Eşimin sürekli bana dokunması hoşuma gider E

29.Yapacak başka işleri olmasına rağmen eşimin bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır D

Eşim bana beni takdir ettiğini söylediğinde ,kendimi gerçekten iyi hissederim A

30.Bir süre ayrı kaldıktan sonra eşime sarılıp onu öpmekten kendimi alamam E

Eşimin bana beni özlediğini söylediğini duymaya bayılırım A

SONUÇ

A: B: C: D: E:

A onaylayıcı kelimeler B kaliteli zaman C hediye almak D hizmet eylemleri E fiziksel temas

Profil puanınızı yorumlamak ve kullanmak

Baskın sevgi diliniz,en yüksek puanı toplayandır.eğer sevgi dillerinden ikisinin puanı aynıysa iki tane baskın sevgi diliniz var demektir.

Eğer sevgi dilinin puanları,birinci sıradakine yakınsa ama eşit değilse,iki sevgi dili de sizin için önemlidir.Herhangi bir sevgi dili için olası en yüksek puan 12 dir.

Sevgi dillerinden bazılarında puanınız diğerlerinden daha yüksek olabilir ama diğerlerini önemsiz olarak görmeyin.eşiniz sevgisini o dillerde ifade ediyor olabilir.

Martin Seligman'dan Pozitif Psikoloji Üzerine

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sun, 22 May 2011 12:19:00 +0000

TED, Technology-Entertainment-Design kelimelerinin baş harflerinden oluşan ve her sene dünyada paylaşmaya değer fikirler üreten kişilerin kısa sunumlar yaptığı ve benim büyük zevk alarak takip ettiğim bir seminerler dizisi aslında.

Benim aklıma gelen sunum, 2004 yılında Pozitif Psikoloji kurucusu Psikolog Martin Seligman tarafından yapılmış. Martin Seligman, psikoloji biliminin hastalıklara yoğunlaşmasına karşı olarak şu temellere dayanan pozitif psikolojiyi kurmuş: Psikoloji bilimi; İnsanların zayıflıklarıyla olduğu kadar güçlü yönleriyle de ilgilenmelidir, hayattaki en kötü şeyleri tedavi etmeyle uğraştığı kadar en iyi şeylerin oluşturulmasına da yardımcı olmalıdır, hasta insanları tedavi etmekle ilgilendiği kadar normal insanların hayatlarını doyuma ulaştırmalarıyla da ilgilenmelidir.

Bu yaklaşım sonucu ortaya çıkan ana sorulardan biri tabi ki de insanları ne mutlu eder sorusu olmuş. Seligman’ın mutlulukla ilgili üç ana hayat tarzını tespit etmiş. Birincisi, benim tatlı hayat diye çevireceğim(pleasurable life) ve amacı mümkün olduğunca çok keyifli ve zevkler yaşamak olan yaşam tarzı. Çikolata yemek, daha çok seks, gezmek, alışveriş aklınıza ne gelirse. Bu yaklaşımdaki temel sorun ise bu aktiviteleri yaptıkça bunların alışkanlığa dönüşme hızı artıyor ve gitgide daha az zevk almaya başlıyorsunuz. Şöyle düşünün, canınızın çok istediği bir tatlıyı yemekle elde ettiğiniz mutluluk, porsiyon sayısı arttıkça düşmez mi? (Aman tanrım kilolarca hiç sıkılmadan şundan bundan yerim ben diye bağırmayın, ciddi bir şey konuşuyoruz, dürüst olun!).

İkinci mutlu yaşam tarzı ise, iyi hayat(good life) diye tanımladıkları ve kendinizi kaptırdığınız anların yoğun olduğu yaşam tarzı. Benim kendinizi kaptırma diye adlandırdığım olayı çok yoğun konsantrasyon yaşadığınız, zamanın sizin için durduğu bir akış hali(flow) olarak tanımlanıyor. Gerçekten severek ve kendimizi vererek yaptığımız her iş bu kategoriye giriyor. Bu akış halinin özelliği bu durumda öyle mutluluktan kahkalar atmamız değil, aksine hiçbir şey hissetmemiz. Örnek olarak çok sevdiğiniz bir parçayı dinlerken müzikle bir olmak verilebilir.

Son yaşam tarzı ise anlamlı hayat (meaningful life) olarak çevrilebilir ve sizden daha büyük bir amaç uğruna çalıştığınız hayatları kapsıyor. Yani hayatınıza anlam katacak bir uğraşınız, amacınız olması olarak özetlenebilir. Sonuçta binlerce hastadan ve veriden oluşan bir araştırma yaparak Yaşam tatminini bu üç tarzın fonksiyonu olarak hesaplamaya çalışmışlar. Çıkan sonuca göre, yaşam tatminini en çok etkileyenler anlamlı hayat ve iyi hayat olmuş. Mutluluk için tavsiye edilen, hayatta güçlü yönlerinizi ve kendinizi ait hissettiğiniz işleri tespit ederek hayatınızı onlara göre şekillendirmeniz.

Kaynak : http://kutusuzkutkut.wordpress.com/

Cesur Sorular

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sat, 21 May 2011 18:42:00 +0000

Cesur Sorular kitabından önemli bulduğum bazı yerleri bu yazıda bir araya getirdim.

Kendinize şefkat dolu bir kabulle yaklaşmak,kendinizle sevecen bir ilişki kurmak kendini tanıma sürecini daha etkin ve kolay kılar.

Hoşlanmadığımız bütün davranışlarımızın hemen değişmesini istiyoruz,bu davranışlarımızın ve yaklaşımlarımızın,alışkanlıklarımızın ne kadar uzun süredir tekrar edilerek zihnimize ve bilinçaltımıza kazınmış olduğunu yadsıyarak.

İnsanları mutlu etmenin en kolay yolu, kendini mutlu etmektir.

Asırlardan beri bilgeler, mutlu ve anlamlı bir yaşamın anahtarlarını 3 aşamada anlatırlar:

• Kendini bil

• Kendini gerçekleştir

• Kendin ol

Yaşamınızda karşılaştığınız her durum,elde edilen her sonuç yanında bir zarfla gelir.

Eğer dinlemezseniz zarfınızı açmazsanız,siz duyana,anlayana ve bütün bu durumların altındaki o temel sorunu bulana ve çözene kadar aynı dersler,aynı mesajlar,aynı olaylar,aynı insanlar tekrar etmeye devam eder.

Mesaj ilk geldiğinde bir fırsattır.

Eğer ilgilenmeseniz yapılacaklar listesinde yerini alır.Yine ilgilenmeseniz durum haline gelir oradan da gideceği yer problemler alanıdır.

Eğer problemken de ilgilenmeseniz kriz haline gelir ki o zaman artık ilgilenmek zorunda kalırsınız.

Mücadele ettiğiniz, hayır dediğiniz şey siz isteseniz de istemeseniz de gerçekleşti ve siz onu değiştiremezsiniz.

Onunla mücadele etmek,kabullenmemek ve inkar etmek bu durumdan en iyi şekilde çıkmanız için ihtiyaç duyduğunuz enerjinizi boşa harcamaktan başka bir şey değildir.

İyi bir insanım diye başıma kötü olaylar gelmeyeceğini beklemek, vejetaryenim diye boğaların bana saldırmayacağını beklemekten farksızdır.

Bir sürprizin veya beklenmeyen bir olayın suçlusunu arayarak ondan nasıl kurtulacağınızı düşünerek,planınızı tekrar nasıl yaşama döndüreceğiniz konusunda endişelenerek bir ömür harcayabilirsiniz.

Bu olaya en iyi uyum sağlamak ve ondan en az yarayla çıkmak veya en büyük kazancı sağlamak için planlarımı nasıl değiştirebilirim ve nasıl uyum sağlayabilirim diye sordunuz mu? Bu olay ,bana daha önce mevcut olmayan hangi fırsatları yaratıyor,hiç merak ettiniz mi?

İhtiyaç duyduğumuz enerjiyi biz farkında olmadan çalan üç tane önemli enerji hırsızı var:

• Tamamlanmamışlıklarımız

• Tolerasyonlarınız

• Ertelemeleriniz

Tamamlanmamışlıklarımız

Yaşamımızda küçük büyük önemli önemsiz yarım kalmış nokta konmamış,sonlandırılmamış her konu,iş,şey,ilişki

Örneğin; Kilometresi geldiği halde arabanızın yapılmamış bakımı,parasını ödediğiniz halde yılda toplam 4 kez gittiğiniz spor salonu,işyerinde size kendi işlerini yıkan arkadaşınıza hayır diyememek…

Bunları yaşamdan çıkarmanın birinci şartı, onları fark ve kabul etmektir.Hiçbir zaman sahip olmadığımız bir şeyi atamaz, bırakamaz veya ondan vazgeçemeyiz.Bu nedenle önce tamamlanmamışlıklarımızı sahiplenmemiz gerekiyor.

Sorular

• Neden buna katlanıyorum? Neden bu tamamlanmamışlık yaşamımda var?

• Bunu ortadan kaldırmak için ödeyeceğim bedel ne?

• Bunu ortadan kaldırmazsam ödeyeceğim,ödemekte olduğum bedel ne?

Çok yüksek standartlara sahip bazı insanların yaşamlarında kalite bulamamaları size de ilginç gelmiyor mu?

Bize ait olmayan ihtiyaçları karşılayabilmek için sevmediğimiz yaşamlar yaşamanın maalesef böyle bir sonucu oluyor.

Evinizdeki bilgisayarınızda virüs koruma programı var mı?

Maalesef zihninizde yok! Şimdi beni iyi dinleyin: bilgisayarınıza virüs bulaşmış! Bu içi boş, deneyimle desteklenmeyen kavramların birçoğu dil yoluyla zihinlerimize bulaştırılan virüsler gibi.Bazılarımız için bu virüsler bilgisayarımızı ciddi şekilde yavaşlatırken bazılarımız için sistemi tamamen kilitleyip durma noktasına getirebiliyor.Bazılarımız girdiği döngüden hiçbir şekilde çıkamıyor hep aynı virüs çalışıp duruyor hep benzer ilişkiler,benzer iş problemleri içinde dönüp duruyor.

İnsanlara neye ihtiyacınız olduğunu söyleyebilmeniz ve bunları onlardan talep etmeniz başlangıçta cesaret isteyen bir iş gibi gözükebilir.

Ancak bence bu ihtiyaçlar mevcut değilmiş gibi yaşamak çok daha büyük bir cesaret.

Bu bombanın ne zaman patlayacağı ve ne gibi hasarlara yol açacağı bilinemez.

Başkalarının bizi inciten davranış ve isteklerine sınır koyamamak başlı başına karşılanmamış ihtiyaçlardan kaynaklanıyor olabilir ve bu durum kendi kendini besleyen bir probleme yol açabilir.

Eğer sınırlarınızı belirler ve uygularsanız onların çiğnenmesine izin vererek ulaşmaya çalıştığınız her şeye çok daha kolay ulaşabilirsiniz.

Bu sınırlarınızı belirlerken yapmanız gereken ihtiyacınızın şimdiye kadar karşılanmamış olmasında hangi kişisel sınırlarınızın zayıf olmasının katkıda bulunduğunu sorgulamak.

Eğer isteklerinizi elde ederseniz yaşamınızda yarattıklarınızla başa çıkabilecek misiniz ? Evren sadece bir ayna ve ondan istediklerimizi alabilmem için öncelikle içine onları bizim koymamız gereklidir.

İnsanın gelişmesi ve büyümesi,kendisinin gözlerden saklı olan karanlıkta kalan yanlarının ortaya çıkmasıyla olur.

‘Kızım sigara içme sağlığa çok zararlı’ diyen bir anneye ‘ sağol anne ya ben biliyorsun kara cahilim pek zeki de değilim,yararlı sandığım için içiyorum bu sigarayı!’ diye alaycı yanıt verse haklı değil mi kızı!

Burada fark edilmesi gereken şey, konunun sigaranın yarar veya zararından hatta sigaranın kendisinden çok daha farklı bir şey olduğudur.Anne,bir yanda büyümeye başlayan kızı üzerinde otoritesini kurma ihtiyacı,kızının gerçekten hasta olması tehlikesi yüzünden kaçan uykuları,iyi anne kimliğini tehdit eden kızının kötü bir alışkanlık edinmiş olması gerçekleri ile ne kadar haklı! Ancak kızı da büyürken kendi özerkliğini ilan etme ihtiyacı,belki arkadaşları arasında kabul görmeme korkusu ve bir yandan da gerçekten sağlığını hiçe sayıyor olmanın korkusu ve hepsini ortaya koyduğu kimlik sorunu ile böyle bir tepki vermekte haklı sayılmaz mı ?

Konuşmayı öğrenmiş olmak,iletişim kurmak için yeterli değildir.Çünkü biz dili,bize konuşmak için verilmiş bir hak olarak algılıyoruz.Ancak dil bu haktan daha da büyük bir sorumluluk getiriyor bize aslında: gerçekten dinlemek.merak etmek.Karşınızdakinin hikayesini,düşüncelerini vardığı sonuçları haklı ve kendi içinde tutarlı kılan her şeyi saf bir merak içerisinde anlamaya çalışmak.Karşınızdakine sizin düşünüş tarzınızı kabul ettirmek için değil gerçekten sormak

Bu insan, bu sonuca varmak için hangi verilere,inançlara,ifade edilmemiş kurallara sahip,asıl niyeti benim algıladığımdan nasıl farklı,hangi zor duyguları ayağa kaldırıyor bu durum onun için. İnsanlara devamlı aynı şeyleri söyleyerek,onları zorlayarak,anlatarak onları değiştiremezsiniz.Değişim sürecine girebilmek için insanların en büyük ihtiyacı duyulduğunu hissetmektir.

Ne yazık ki ,çoğumuz yeteneklerimiz ve güçlü yanlarımız hakkında çok az ,bunların çevresinde yaşamımızı inşa etme konusunda ise daha da az fikre sahibiz.

Onun yerine ebeveynlerimizin,öğretmenlerimizin,yöneticilerimizin ve patolojinin cazibesi altındaki psikologlarımızın kılavuzluğunda zayıflıklarımızın uzmanı oluyoruz ve bir yanda güçlü yanlarımız uykuda ve ilgisiz beklerken yaşamımızı bu kusurlarımızı tamir etmeye çalışarak harcıyoruz.

Her şeyi bırakın,aslında neyi sevdiğinizi keşfedin.

Gerçekte neyi sevdiğinizi keşfederseniz,bütün sorunlarınız sona erecek,yaşamınızın işini bulmuş olacaksınız,para her yönden size akmaya başlayacak,hayat boyu bir daha rahatsızlık,sıkıntı yüzü görmeyeceksiniz.

Asıl özgürlük;değerlerimizden ödün vererek işgal altındaki ülkenin valisi olabilme şansınız olmasına rağmen tek başına derme çatma bir gemiye atlayıp da inandığınız değerler uğruna sonucunun ne olacağını bilmediği bir yolculuğa çıkabilmektir.

Değerlerimizin ve bütünlüğümüzün dört ayrı koruyucusu vardır ve bu dört koruyucu her karşılaştığımız seçim noktasında bize sorularını sorarlar.

İlk soruyu içimizdeki çocuk sorar.

Bize der ki ‘bu sefer bir yetişkin gibi davranacak mısın yoksa kızacak mısın,senden artık büyümeni ve kendileriyle bir yetişkin olarak ilgilenmenizi talep eden yaşam durumlarıyla karşılaştığında,çocuksu tavırlarla gerçeklerden kaçmaya mı çalışacaksın yoksa yaratıcı her şeyin içindeki mucizeyi görebilen saf çocuğa bir şans verecek misin,bu sefer?’

Sıra içimizdeki kurbandadır:

‘karşındakiler engeller,zorluklar ve problemler olduğunda,yaşamanın sorumluluğunu alacak mısın yoksa başkalarının ve kendinin kurbanı rolünü mü oynayacaksın?’ diye sorar,’bütünlüğün ve değerlerin için neyi göze alıyorsun ?’

Sonra kadın, erkek hepimizin psikolojisinde yaşayan fahişe alır sözü.

’kendi rahatın veya güvenliğin için,değerlerinden,bütünlüğünden,zekandan,sözünden,vücudundan ve ruhundan ne kadar ödün verebilirsin ?’ diye sorar.

‘kendine ve ait hissettiğin daha büyük gerçek ve değerlere yeteri kadar inanıyor musun ?

Garanti mi bekliyorsun,senin için önemli olan şeyler etrafında tekrar yapılandırmak için yaşamını?

Senin için doğru olanı dile getirmek ve yapmayı düşünürken aklının bir yanından bunun sana olası maliyetini de hesaplıyor musun ?’

Son olarak daha önce tanışmış olduğumuz sabotajcı gelir karşımıza.

Der ki: ‘eğer güçlü olursan eğer değişimle başa çıkabilirsen,eğer her şeyin sorumluluğunu alabilir,belirsizliğe ve maliyetlerine ,hiçbir garanti olmamasına rağmen senin için doğru ve değerli olanları öne koyabilirsen, neler yapardın ? Ne veya kim umurunda olurdu o zaman ?

O ruhunu şekillendirecek ve derinleştirecek fırsatlara olumlu bir biçimde yanıt vermeni gerektiren değişimi yaşamına davet ettiğinde,hangi korkularınla yüzleşeceksin?

Korkularından özgürleşmenin belirsizliğine hazır mısın?’

Gerçek ihtiyaçlarımızı karşılamak için eğer biz bilinçli olarak bir şeyler yapmazsak,onlar idareyi ele alarak kendi kendilerini karşılamaya çalışıyorlar ve yaşamımızda hoşlanmadığımız durumlar yaratıyorlar.

Şu ana kadar yaptıklarınızı yaparsanız şu ana kadar elde ettiklerinize ulaşacaksınız.Eğer farklı bir şey istiyorsanız,farklı bir şey yapın.

İstenilen sonuçları hatta mucizeleri yaratmanın birinci parçası ve her şeyin başı niyettir çünkü niyet eylemi getirir.

İkinci parça inançtır.Eğer bir şeyi başaracağınıza inanmazsanız hiçbir şekilde başarılı olmanızın imkanı yoktur.

Üçünü parça ise sebattır.

Hepimiz başarılı olmanın ön koşullarından birinin hata yapmamak olduğunu sandığımız gayet anlamsız ve ciddi biçimde zararlı bir virüsle beraber yaşıyoruz.

Medya,ebeveynlerimiz,toplum,reklamlar,filmler,şarkılar,kitaplar sanki hepsi işbirliği etmiş gibi bize başarılı hissetmemiz,mutlu olmamız için nereye ulaşmamız,nelere sahip olmamız, nasıl yaşamamız gerektiğini söyleyip duruyorlar.

Hiç size çok uzun zamandır amaçladığınız bir hedefe ulaştığınızda ve ya istediğiniz bir şeyi aldığınızda hiç anlam ifade etmediğini fark ettiğiniz oldu mu?

Başarı tanımınızın sizin kendi gerçeğinize dayanmadığının en önemli belirtileri,kendinize koyduğunuz hedeflere ulaşmakta çektiğiniz güçlük,bu hedeflere uygun davranış tarzını özümseyememe ve hedeflere ulaşıldığında beklediğinizin aksine oluşan boşluk hissi.

İnsan kendisi için tanımlamadığı sürece,başarı devamlı hareket eden bir hedef oluyor ve her vardığımız durakta başarı hissinin biz gelmeden hemen önce ayrıldığını öğreniyoruz ne yazık ki.

Bir yandan potansiyelimizi kullanamamaktan,işimizin,yaşamımızın,evrenin bize olabileceğimizin en iyisi olmamız için fırsatlar vermediğinden yakınıyoruz,bir yandan da rahat ettiğimiz vasatlık alanını terk etmeye ödümüz patlıyor.Evet en iyimizi ortaya koymak istiyoruz ama bunu yaparken yorulmamak,çok fazla çalışmamak,risk almamak ve kesinlikle başarısız olmamak istiyoruz.Biz garanti istiyoruz.

Hayatı çaresizliklerle dolu bir adamın öyküsü

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sat, 21 May 2011 18:05:00 +0000

7 Yaşındayken babasını kaybetti ve yetim kaldı. Yalnız ve içine kapanık biri olarak yaşamaya, oradan oraya sürüklenmeye başladı.

8 Yaşında okuldan alındı ve köyde yaşadı. Zamanını tarlalarda kargaları kovalamakla geçirdi.

10 Yaşında yüzü kanlar içinde kalacak şekilde, yeni okulundaki hocasından dayak yedi ailesi onu okuldan aldı. Sinirden ve korkudan üç gün evinden çıkamadı.

17 Yaşında hayalindeki okulun istediği bölümü için gerekli not ortalamasını tutturamadı.

24 Yaşında tutuklandı, günlerce sorguya çekildi ve iki ay tek başına bir hücrede hapis yattı.

25 Yaşında sürgüne gönderildi.

27 Yaşında kendisinden bir yaş büyük meslektaşı kendisinin de üyesi olduğu derneğin çalışmaları ile kahraman ilan edilirken, kendisi hiç önemsenmiyordu. Doğduğu şehrin merkezinde rakibi törenlerle karşılanırken, o kalabalık arasında yalnız başına olanları izliyordu.

30 Yaşında kendisi başka şehirleri düşman elinden kurtarmaya çalışırken, doğduğu şehir düşmanların eline geçti.

30 Yaşında amiri, onu kendisinden uzaklaştırmak için başka göreve atanmasını sağladı, yeni görevinde fiilen işsiz bırakıldı. Aylarca boş kaldı.

37 Yaşında böbrek hastalığından viyana da iki ay hasta ve yalnız halde yattı.

37 Yaşında komutan olarak yeni atandığı ordu dağıtıldı.

38 Yaşında savunma bakanı tarafından görevinden atıldı.

38 Yaşında bir toplantıda giyebileceği bir tek sivil elbisesi yoktu ve başkasından bir redingol ödünç aldı. Ayrıca cebinde sadece 80 lirası vardı.

38 Yaşında kendisi için tutuklama kararı çıkarıldı.

38 Yaşında en yakın 5 arkadaşından 3'ü onun kongre temsil heyetine üye olmaması için oy kullandı.

39 Yaşında idam cezasına çarptırıldı.

SONRA NE Mİ OLDU?

42 yaşında Türkiye Cumhuriyeti Cumhurbaşkanı oldu!

Okuduğunuz öykü efsanevi lider Mustafa Kemal Atatürk'e aittir. Şimdi düşünün, sizin başarılı olmanızı engelleyen ama Atatürk'ün karşısına çıkmamış bir engel var mı?

Başarınızın önündeki engel ne?

Paranız mı yok?
Atatürk'ün de yoktu!!

Sağlığınız mı bozuk?
Atatürk'ün de bozuktu!

Çevrenizde sizi çekemeyenler mi var?
Atatürk'ün de vardı!

Bazı yakın arkadaşlarınız sizi arkadan mı vurdu?
Atatürk'ü de vurdular!

Aileniz çok zengin değil miydi?
Atatürk'ün de değildi!

Amirleriniz hakkınızı mı yiyor?
Atatürk'ünkini de yemişlerdi!

Sizden daha beceriksiz ama hırslı insanlar, sizden daha hızlı yükselip size amirlik mi yapıyor?
Atatürk'ün de başına gelmişti!

Hakkınızda idam fermanı çıktığı için mi başarılı olamıyorsunuz?

Bunun başınıza geldiğini pek sanmıyoruz ama; Atatürk'ün başına bu da gelmişti!

Gündelik hayatta karşılaştığımız küçük ya da büyük kişisel sorunlar büyük başarıların önünde engel değildir.

Atatürk kişisel kurtuluş savaşı ile ülkeyi kurtarma savaşını birlikte götürebilmişti.

Ona, “Para yok” dediler, “Bulunur” dedi,
“Düşman çok” dediler, “Yenilir” dedi ve sonunda tüm dedikleri oldu.

Atatürk'ün gençliğe hitabesinde niçin, “Vazifeye atılmak için içinde bulunduğun vaziyetin imkan ve şeraitini düşünmeyeceksin” dediğini sanırım daha iyi anladınız.

Kendinize Güvenin

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sat, 21 May 2011 10:21:00 +0000

"Kazanma Hırsı" belgeselinde geçen bilimsel bir deney.

Liderlik ve Kararlılık

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sat, 21 May 2011 10:20:00 +0000

BBC’nin son harikası "Life-Hayat" belgeseli, NTV sayesinde Türkiye’de de büyük bir beğeniyle izleniyor. İşte o belgeselde yer alan ilham verici sahnelerden birisi. Liderlik ve kararlılık üzerine sergilenen bu mücadele mutlaka izlenmeli...

Çekim Yasası

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Sat, 21 May 2011 10:11:00 +0000

Bir isteğimiz olduğu zaman zihnimizde onu canlandırıp sanki onu elde etmiş gibi bir ruh haline girerek istediğimiz şeye kendimizi yakınlaştırmalıyız.

Örneğin araba almak istiyorsak gidip bir test sürüşü yaparak istediğimiz araba hakkında daha detaylı bilgi sahibi olarak ona sahip olduğumuzda kendimizi iyi hissedip hissedemeyeceğimizi anlayabiliriz.

İlginçtir rasyonel bakış açısına sahip bazı insanlar hayallerini bile sınırlayabiliyorlar.

Belki de maddi güçlerinin çok üzerinde olduğu için gerçekleşmesini imkansız gördüklerinden hayal kırıklığına uğramamak adına kendilerini engelliyorlar.Kendilerine göre haklı olabilirler tabi.Yalnız madalyonun bir de öbür yüzü var.

Gündelik hayatta siz de imkansız gördüğünüz bazı şeylerin gerçekleştiğine tanık olmuşsunuzdur.

Bu durumun açıklamasını kendinize onlar çok şanslı benim ise hiç şansım yok diyerek olanları şansa bağlayarak yapıp kendinizi rahatlatmış olabilirsiniz.

Bu noktada,şansın insanın sınırsız seçenekler arasından seçim yaparak kendi yarattığı bir şey olduğunu bilmenizde yarar var.

Neye direnç gösterirseniz o gerçekleşir .

Bu ifade bizim kültürümüzde ‘sakınan göze çöp batar’ atasözüyle karşılığını bulmuştur.

Gerçekten de bir şeyin olmasından ne kadar korkup çekiniyorsak onu mıknatıs gibi kendimize çekeriz.

Bunun nedeni aslında olmasını istemediğimiz bir şeyi sürekli düşünerek ona odaklanmamızıdır.

Örneğin ÖSS'ye hazırlanan bir öğrenci düşünelim.

Sınava ben kazanamayacağım diyerek ve kendini de buna inandırarak girerse kazanamaması garantidir.

Bilinçaltı olumsuz kayıtları daha uzun süre saklama eğiliminde olduğundan kendinize olumlu telkinlerde bulunursanız bunun yararını görürsünüz.

Bir işe başlarken bunu asla yapamam yerine bu işi başaracağım diyerek bilinçaltınızı pozitif şekilde yönlendirmelisiniz.

Tüm bunlara rağmen istemediğiniz bir durumla karşılaşmanız halindeyse o durumu görmezden gelerek ,kimseye bahsetmeyerek,tepki ve endişe göstermeden nasıl olsa bu da geçecek diyerek hayatınıza devam etmeye çalışmanız halinde bu durumdan en çok faydayı sağlamakla birlikte kısa sürede o kurtulmanız mümkün olacaktır.

Eğer o konuda düşünmeye devam ederseniz bu sizin içsel mutluluğunuzu azaltarak kendinize daha kötü şeyleri çekmenize neden olacaktır.

Konuyla ilgili olarak İstemenin Esrarı kitabında yer alan isteklerimizin gerçekleşmesiyle ilgili üç maddeyi açıklamak istiyorum:

1.Tüm istekler önemsenir

Başımıza gelen kimi olaylar,hesaplamadan söylediklerimizin karşılığıdır.

Bu maddeyi büyük lokma ye ama büyük laf konuşma sözü ile açıklayabiliriz.

Kendi hayatınızda da sık karşılaştığınız bir durumdur.

''Ben hayatta oraya gitmem..''

''Adama bak bu kadar kolay bir sınavdan nasıl kalmış''

''Allah onun belasını versin'' tipindeki sözler son derece tehlikelidir.

Sizin çoğu zaman farkında bile olmadan sarf ettiğiniz bu sözler bir istek olarak evrende yankılanıp karşılığını bulabilir.

Siz, eleştirdiğiniz duruma bir bakmışsınız ki kendiniz düşmüşsünüz.

O yüzden bir şey söylerken iyi düşünüp tartmanızda yarar var.

2.Sahip olduklarımıza şükretmek

İsteğine kavuşanın onu korumasının yolu,özen,saygı ve minnet içeren şükürdür.

Sahip olduklarının değerini bilmeyen isteklerine kavuşamaz.

Aza kanaat getirmeyen çoğu hiç bulamaz.

İnsanın istekleri sınırsızdır.Her zaman daha iyisini ve daha fazlasını ister.

Bir düşünür, zengin insan,en fazla şeye sahip olan değil en az şeye ihtiyacı olandır der.

Sağlığı yerinde olan bir insan mal,mülk peşinde koşar.

Sağlığın değerini ise ancak onu kaybettikten sonra anlar.

Şu an istediğimiz gibi bir evde oturamıyor olabiliriz ya da maddi anlamda sıkıntı içinde olabiliriz.

Her ne koşulda olursak olalım sahip olduğumuz şeyler için şükretmeliyiz.Belki de istediğimiz şeylerin gerçekleşmesi için en önemli koşul budur.

3.Hedefleri rastgele açıklamak

Hedeflerinizi ve özel değerlerinizi tatmin arayışıyla herkese açıklarsanız,kıskanç ve bencil insanların maddi ve manevi saldırısı başarısız olmanıza neden olur.

Bugüne kadar gerçekleşmeden önce başkalarına açıkladığınız hedeflerinizin , gerçekleşmesine kesin gözüyle baktığınız halde gerçekleşmediği hiç oldu mu ?

Belki de siz bunun neden gerçekleşmediğine anlam veremediniz.

Bu konuda benim aklıma iş görüşmeleri geliyor.

Siz görüşmeye gittikten sonra herkese söylüyorsunuz.

Görüşmeniz çok iyi geçmesine rağmen son anda bir aksilik oluyor ve sizin yerinize başkasını alıyorlar ve siz de suçu kadere atarak rahatlıyorsunuz.

Bu madde gerek benim hayatımda gerekse çevremde doğruluğunu kanıtlamış, birçok insan tarafından göz ardı edilen bir maddedir.

İnsanların bu tip konularda konuşmayı çok sevdiği bir gerçek fakat gerçekten olmasını istediğiniz bir konuda olay daha gerçekleşmeden herkese yayıp riske atmaya değer mi? Orasına siz karar verin.

Belgeseli Türkçe Dublajlı olarak aşağıdan izleyebilirsiniz.

Hint Usulü Terapi

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Fri, 20 May 2011 11:18:00 +0000

Adamcağız kan çanağına dönmüş gözlerle psikoloğun odasına girer.
Uyuyamıyorum doktor bey der. 1 haftadır uyuyamıyorum. Yatağa uzanıyorum, tam uykuya dalacakken birden karyolanın altında birisi var gibi geliyor.
Doktor Bey: “Şu ilaçları kullan ve bir hafta sonra kontrole gel.”
Adam gider ve geldiğinde gözler öncekine nazaran daha fazla şiştir.
Doktor: “Ne oldu?”
Adam: “Sorma doktorum, ilaçlan aldım almasına ama karyolanın altında hala birileri saklanıyor olsa gerek. Tam ben kontrol etmek için karyolanın altına baktığımda oradan yok olduklarnı fark ediyorum.”
Doktor: “Bu hafta değişik bir usûl uygulayalım. Yatağın altında birilerinin olduğunu anladığın anda yatağın altına gir ve uyu.”
Adam bir hafta sonra yine kan çanağı gözlerle gelir.
Doktor bey, karyolanın üstünde yatarken, karyolanın altında birileri var zannettiğimde, söylediğiniz gibi karyolanın altında yatıyorum. Bir müddet sonra da bu sefer karyolanın üstünde birileri var gibi geliyor. Bir alta bir üste taşınmaktan gözüme uyku girmiyor.
Doktor: “Sana Hint usulü bir terapi uygulayacağım ve bunun ücreti de 500 dolar.”
Adam: “Kusura bakmayın, o kadar param yok.”
Adam muayenehaneden çıkar gider. Ertesi hafta doktor hastasıyla yolda karşılaşır. Hastanın kan çanağı gözleri bile düzelmiştir. “Ne oldu?” der doktor hayretle. “Hiiiç!…” der adam, umursamaz bir tavırla. “Sorunu marangozumla 10 dolara hallettik.” “Nasıl yani?” der doktor.
Adam: “Marangozum geldi ve karyolanın ayaklarını kesti. Problem de bitti. Şimdi yatağın üstü de altı da bir artık.

2 Zarla 4 Tavla

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Fri, 20 May 2011 06:44:00 +0000

Birlikte çalıştığımız Saki Kal Bey'den bir hayat dersi aldım.Münir bey dedi bir gün.Biz üniversite arkadaşlarımızla oyun salonunda 2 zarla 4 tavla oyununu oynardık.Merak ettim ve bu oyunun nasıl oynandığını sordum.Dörder kişi karşılıklı 4 tavlanın başına otururduk.2.,3. ve 4. tavlanın zarlarını alırdık.Zar sadece birinci tavlada atılırdı.Onlar sıra ile zarı her attıklarında kaç kaç geldiğini yüksek sesle bağırarak tekrarlarlardı.Dört cahar,penci yek,düşeş vs.Atılan zarlar hepimiz için aynıydı.Oyun bittiğinde bir de bakardık ki,1.tavladaki 6-4,2. tavladaki 5-3 yenmiş.Dördüncü tavladaki aynı sıradaki arkadaşımız 6-0 üç marsla yenilmiş.Saki Bey devamla,Hayat da böyledir, Münirciğim dedi.Şanslar herkes için eşittir.Fırsatlar onu doğru kullandığınızda ortaya çıkar.

Münir Arıkan'ın Nitelikli İnsan kitabından alınmıştır

Zihin Haritası Oluşturma

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Thu, 19 May 2011 18:09:00 +0000

Not almak, planlama yapmak ya da fikir üretmek için en iyi yol, liste şeklinde uzun uzun yazmak gibi görünüyordu… Ta ki insan beyni üzerinde yapılan çalışmalar bizim yazımızın da konusunu oluşturan zihin haritası yöntemini ortaya çıkarıncaya dek!

Yazının devamını okumadan şimdiden renkli kalemlerinizi ve hayal gücünüzü hazır duruma getirmenizi öneriyorum. Çünkü, bu yöntemi kullanmayan insanların yaptığından farklı olarak, beynimizin iki tarafını da aktif duruma geçirmek için çalışmalar yapacağız.

Nesneleri (olguları) simgeleyen yazı karakterlerinin ötesine geçip, onları canlandıracak ve böylece sağ beynimizin çalışma performansını artırmaya çalışacağız. Aşağıdaki bölümde, zihin haritası yöntemi ile ilgili pek çok bilgi aktaracağız. Sırasıyla, bu yöntemin nerelerde kullanılabileceğini anlatacak, daha sonra nasıl hazırlanacağından bahsedeceğiz. Ardından, bu yöntemi kullanmanın yararlarından söz edecek ve bu yazı için hazırlamış olduğumuz bir zihin haritası örneği ile yazımızı noktalayacağız.

Kullanım Alanları

Hedef Oluşturma : Günlük işlerinizde, haftalık planlamalarınızı yaparken yada orta ve uzun vadeli hedeflerinizi planlarken zihin haritasından yararlanabilirsiniz. Ana hedefi merkeze alıp, dallar yardımı ile alt hedefleri belirleyebilir ve bunları sağ beyne has yöntemle şekiller kullanarak hatırlamayı kolaylaştırıcı hale getirebilirsiniz. Sonra, alt hedeflerin alt başlıklarını çıkartarak birbirleriyle ilişkilendirebilirsiniz. Göreceksiniz ki, satır satır yazma yöntemine inat, daha önce hiç aklınıza gelmeyen ilişkiler bulacaksınız.

Toplantı Hazırlığı : Toplantıya girmeden önce, üzerinde durmak istediğiniz konuları bu yöntemle belirleyebilir ve toplantıda kullanmak üzere tek bir sayfada görselleştirebilirsiniz.

Sunum Hazırlığı : Sunum yapmak, pekçok kişi için kabustur. İnsanlar, topluluk önünde konuşmaktan, söyleyeceklerini unutmaktan, velhasıl hata yapmaktan çok korkarlar. Bu yöntem, sunum hazırlıkları sırasında, aktarılacak konuların belirlenmesi, birbirleri arasında ilişkilendirme yapılması ve akılda kalıcı anahtarların tespit edilmesi açısından önemlidir.

Raporlama : Herhangi bir konuda rapor hazırlayacağınız zaman da, bu yöntemden yararlanmak etkili bir çözüm olacaktır. Sizden istenen rapor, açık ve detaylı olabilir. Ancak, zihin haritası yöntemi, bu açık raporu yazmadan önce konuyu toparlayarak, raporunuzun etkililiğini artırmanıza yardımcı olacaktır.

Birleştirme : Birbirleriyle benzer birkaç kitap, rapor vb.´nin belleğinize tam olarak yerleşmesinde etkili olabilir ve benzerliklerin bir araya getirilmesi ile bütünlük sağlanabilir. Örneğin, Peynirimi Kim Kaptı? isimli kitap ile Değişim Kültürü isimli kitabın verdiği mesajlar birleştirilerek zihinsel bütünlük sağlanır.
Not Tutma : Zihin haritası yönteminin en sık kullanıldığı alandır. Bu yöntem ile, sıradan insanların sayfalarca tuttukları notlara inat, size tek bir sayfa yetecektir.

Beyin Fırtınaları : Beyin fırtınası, özellikle yaratıcı düşünme ve yeni fikirler ortaya çıkarma konusunda yararlanılan en güçlü yöntemlerden biridir. Zihin haritası yöntemiyle birleştirildiğinde çok daha etkili olabilmektedir.Beyin fırtınası sonucunda ortaya çıkan fikirler, zihin haritası yöntemiyle kaydedildiğinde, birbirini destekleyen ve birbirleriyle bağlantılı olanlar kolaylıkla görülebilir. Böylelikle, geliştirme aşamasında yol gösterici olurlar.

Zihin Haritası Nasıl Hazırlanır?

Zihin haritasını çok daha kolay bir şekilde hazırlamak istiyorsanız Mind Manager programıyla bilgisayarınızda oluşturabilirsiniz.

Zihin haritalama, temel bir düşünce ve düşünceye bağlı fikirleri detaylandırarak, ilişkiler kurma yöntemidir ve diğer yöntemlere göre daha kolay çalışma olanağı sağlar. Tüm bunlar, kişiye özel anahtar kelimeler ve simgeler kullanılarak gerçekleştirilir. Uzun, uzun cümleler yerine, en fazla üç kelimeden oluşan anahtar kelimeler kullanılır. Ardından, oklar, dallar ve bağlayıcılar aracılığı ile fikirler birleştirilir. Fikirler, bellekteki gibi birbirine bağlanarak, yeni bilgilerin anlaşılması ve hatırlanması sağlanır.Şimdi uygulamanın nasıl yapılacağından söz edelim. Öncelikle, boş beyaz bir A4 yada A3 kağıdı ve birkaç renkli kalem ile hayal gücünüzü yanınıza alın. Ardından üzerinde çalışma yapmak istediğiniz bir konuyu belirleyerek, aşağıdaki uygulamaları gerçekleştirin.

1. Ana konu merkeze yerleştirinBelirlemiş olduğunuz konu başlığını, kağıdınızın merkezine KALIN BÜYÜK HARFLER ile yazın. Yanına o konuyu çağrıştıracak bir resim ya da simge çizin. Hayal gücünüzü kullanın!

2. Temel başlıkları, merkez etrafındaki kollara büyük harflerle yazarak yerleştirinAna konuyu destekleyecek temel alt başlıkları, merkezden çıkan kalın dallara yazın. Gerekli gördüğünüz başlıkların yanına, o başlığı en güzel şekilde ifade edecek sembolü, resmi, şekli vb. çizin. Ancak, dalları çizerken, merkezde bulunan ana konu başlığı etrafında, eşit açılarda olmasına özen gösterin. Bunun daha sonraki aşamalarda işinize çok yarayacağını söyleyebilirim. Yine dalların çiziminde farklı renkleri kullanmaya dikkat edin.

3. Daha sonra kolları alt başlıklar kullanarak detaylandırın. Temel Başlıklar, ince dallar yardımıyla detaylandırılır. İnce dallara, temel başlıkları destekleyici alt başlıklar yazılır. Sembol yada şekillerle görselleştirilir. Sembollerle destekleme yaklaşımı, sağ beyin için önem taşımaktadır. Ben, değişimi tanımlarken peynir, müşterileri tanımlarken papatya resmi kullanıyorum. Zihin haritanızı hazırlarken siz de, en çok kullanacağınızı düşündüğünüz (kendinize özgü) her anahtar kelime için bir sembol (şekil, resim vb.) belirleyebilirsiniz.

4. Haritanızın tümünü inceleyerek alt başlıkları birbirleriyle ilişkilendirin. Çalışma yaptığınız kağıt üzerindeki tüm temel ve alt başlıkları gözden geçirin. Birbirleriyle ilişkili olanları tespit ederek, farklı renkte bir kalemle ilişkilendirin. Beyninizin, sizden bağımsız yaptığı iş de, bundan farklı değildir. Bu yöntemi kullanarak, beyninize yol gösterebilirsiniz. Bu bağlantılar, yeni bilgilerin anlaşılmasında yada planların yapılandırılmasında önemli görevler üstlenirler.

Bize Ne Yararı Olacak?

Bu bölüm, şu ana kadar yazmış olduğum bilgilerin yararlılığını halen sorgulayan şüpheciler için hazırlanmıştır!

Zihin haritası yöntemi ile;

1. Not tutarken, planlama yaparken ya da bir kitaptan önemli yerleri not ederken, sıradan insanlar gibi sayfalarca kağıda ihtiyacınız olmayacak. Çünkü tüm bunları tek bir sayfa üzerinde gerçekleştirebileceksiniz.

2. Konuları, kendinize özgü anahtar kelimeler, simgeler ve resimlerle ifade edeceğiniz için beyninizin sağ ve sol bölümünü birlikte kullanıyor olacaksınız.

3. Tuttuğunuz notları, yıllar sonra da hatırlıyor olacaksınız, hem de bütün halinde. (Sıradan not tutma yönteminde, bütünlük sağlanamaz ve hatırlama oranı üzerinden zaman geçtikçe azalır)

4. Hedeflerinizi belirlerken, konular arasında daha önce hiç fark etmediğiniz ilişkileri göreceksiniz.

5. Zamandan kazanacaksınız.

6. Bu yöntemi kullanmanın verdiği özgüveni hissedeceksiniz. Bu yöntemle çalışmaya başladığınızda, zihninizin nasıl yapılandığını daha iyi görecek ve yeni bilgileri beyninizin sağ bölümünü de kullanarak kaydetmeyi alışkanlık haline getireceksiniz.

7. Arkadaşlarınız arasında havanız olacak.

Yazan : Ergün Güler

3 Sevgi Türü

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Tue, 17 May 2011 06:35:00 +0000

Japon düşünür Masumi Toyotome'nin sevgi üzerine söyledikleri.

"Dünyada sevilmek istemeyen kişi yok gibidir" diye başlıyor Toyotome.
"Sevgi nedir, nerede bulunur, biliyor muyuz" diye soruyor.
Sonra anlatmaya başlıyor..

"Sevgi üç türlüdür!.."

Birincinin adı
"Eğer" türü sevgi!..

Belli beklentileri karşılarsak bize verilecek sevgiye bu adı takmış yazar.
Örnekler veriyor:
Eğer iyi olursan baban, annen seni sever.
Eğer başarılı ve önemli kişi olursan, seni severim.
Eğer eş olarak benim beklentilerimi karşılarsan seni severim.

Toyotome,
"En çok rastlanan sevgi türü budur" diyor.
Bir şarta bağlı sevgi... Karşılık bekleyen sevgi...
"Sevenin, istediği bir şeyin sağlanması karşılığı olarak
vaad edilen bir sevgi türüdür bu" diyor yazar...
"Nedeni ve şekli bakımından bencildir.
Amacı sevgi karşılığı bir şey kazanmaktır."
Yazara göre evliliklerin pek çoğu "Eğer" türü sevgi
üzerine kurulduğu için çabuk yıkılıyor.
Gençler birbirlerinin o anki gerçek hallerine değil,
hayallerindeki abartılmış romantik görüntüsüne aşık oluyor ve
beklentilere giriyorlar.
Beklentiler gerçekleşmediğinde, düş kırıklıkları başlıyor.
Sevgi giderek nefrete dönüşüyor.

En saf olması gereken anne-baba sevgisinde bile "Eğer" türüne rastlanıyor.
Yazar bir örnek veriyor.

Bir genç Tokyo Üniversitesi giriş sınavlarını kazanarak babasını mutlu etmek için, çok çalışıyor. Okul dışında hazırlama kurslarına da gidiyor. Ama başarılı olamıyor. Babasının yüzüne bakacak hali yok. Üzüntüsünü hafifletmek için bir haftalığına Hakone kaplıcalarına gidiyor.

Eve döndüğünde babası öfkeyle "Sınavları kazanamadın. Bir de utanmadan Hakone'ye gittin" diye bağırıyor.
Delikanlı "Ama baba, vaktiyle sen de bir ara kendini iyi hissetmediğinde Hakone kaplıcalarına gittiğini anlatmıştın" diyor.
Baba daha çok kızarak, delikanlıyı tokatlıyor.
Çocuk da intihar ediyor.

"Gazeteler intiharın anlık bir sinir krizi sonucu olduğunu söylediler, yanılıyorlardı " diyor yazar.
"Delikanlı babasının kendisine olan sevgisinin yüksek düzeydeki beklentilerine bağlı olduğunu anlamıştı!.."

İnsanlar "Eğer" türü sevginin üstünde bir sevgi arayışı içindeler aslında.
"Bu sevginin varlığını ve nerede aranması gerektiğini bilmek, bu genç adamın yaptığı gibi, yaşamı sürdürmekle, ondan vazgeçmek arasında bir tercih yapmakla karşı karşıya kaldığımızda önemli rol oynayabilir" diyor, Masumi Toyotome.

İkinci türe geçiyoruz.
"Çünkü" türü sevgi.

Toyotome bu tür sevgiyi şöyle tarif ediyor:
"Bu tür sevgide kişi, bir şey olduğu, bir şeye sahip olduğu ya da bir şey yaptığı için sevilir. Başka birinin onu sevmesi, sahip olduğu bir niteliğe ya da koşula bağlıdır".

Örnek mi?

"Seni seviyorum.
Çünkü çok güzelsin(Yakışıklısın)."

"Seni seviyorum.
Çünkü o kadar popüler, o kadar zengin, o kadar ünlüsün ki." ,

"Seni seviyorum.
Çünkü bana o kadar güven veriyorsun ki.."

"Seni seviyorum.
Çünkü beni üstü açık arabanla, o kadar romantik yerler götürüyorsun ki."

Yazar,
"Çünkü" türü sevginin,
"Eğer" türü sevgiye
tercih edileceğini anlatıyor.

"Eğer" türü sevgi, bir beklenti koşuluna bağlı olduğundan büyük ve ağır bir
yük haline gelebilir. Oysa zaten sahip olduğumuz bir nitelik yüzünden sevilmemiz, hoş bir şeydir, egomuzu okşar. Bu tür, olduğumuz gibi sevilmektir. İnsanlar oldukları gibi sevilmeyi tercih ederler. Bu tür sevgi onlara yük getirmediği için rahatlatıcıdır. Ama derin düşünürseniz, bu türün, "Eğer" türünden temelde pek farklı olmadığını görürsünüz. Kaldı ki, bu tür sevgi de, yükler getirir insana. İnsanlar, hep daha çok insan tarafından sevilmek isterler. Hayranlarına yenilerini eklemek için çabalarlar. Sevilecek
niteliklere onlardan biraz daha fazla sahip biri ortaya çıktığı zaman, sevenlerinin, artık ötekileri sevmeye başlayacağından korkarlar. Böylece yaşama sonsuz sevgi kazanma gayretkeşliği ve rekabet girer.

Ailenin en küçük kızı yeni doğan bebeğe içerler.
Üstü açık BMW'si ile hava atan delikanlı, Ferrari ile gelene içerler.
Evli kadın, kocasının genç ve güzel sekreterine içerler.

"O zaman bu tür sevgide güven duygusu bulunabilir mi?" diye soruyor Toyotome...

"Çünkü türü sevgi de, gerçek ve sağlam sevgi olamaz." diyor.

Bu tür sevginin güven duygusu vermeyişinin iki ayrı nedeni daha var...

Birincisi,
"Acaba bizi seven kişinin düşündüğü kişi miyiz?" korkusu.
Tüm insanların iki yanı vardır.
Biri dışa gösterdikleri.
Öteki yalnız kendilerinin bildiği.
"İnsanlar sandıkları kişi olmadığımızı anlar ve bizi terkederlerse" korkusu buradan doğar.

İkincisi de
"Ya günün birinde değişirsem ve insanlar beni sevmez olurlarsa.." endişesidir.

Japonyada bir temizleyicide çalışan dünya güzeli kızın yüzü patlayan kazanla parçalanmış.Yüzü fena halde çirkinleşince, nişanlısı nişanı bozup onu terk etmiş. Daha acısı... Aynı kentte oturan anne ve babası, hastaneye ziyarete bile gelmemişler, artık çirkin olan kızlarını. Sahip olduğu sevgi, sahip olduğu güzellik temeli üstüne bina edilmiş olduğundan bir günde yok olmuş. Güzellik kalmayınca sevgi de kalmamış. Kız bir kaç ay sonra kahrından ölmüş...

Japon yazar, "Toplumdaki sevgilerin çoğu "Çünkü" türündendir ve bu tür sevgi, kalıcılığı konusunda insanı hep kuşkuya düşürür" diyor...

Peki o zaman,
gerçek sevgi,
güvenilecek sevgi ne?

Ve işte sevgilerin en gerçeği!..

"Üçüncü tür sevgi benim
"Rağmen"'
diye adlandırdığım türdür"
diyor yazar.

Bir koşula bağlı olmadığı için ve karşılığında bir şey beklenmediği için "Eğer" türü sevgiden farklı bu. Sevilen kişinin çekici bir niteliğine dayanıp, böyle bir şeyin varlığını esas olarak almadığı için "Çünkü" türü sevgi de değil. Bu üçüncü tür sevgide, insan "Bir şey olduğu için" değil, "Bir şey olmasına rağmen" sevilir.

Güzelliğe bakar mısınız?

Rağmen sevgi...

Esmeralda, Quasimodo'yu dünyanın en çirkin, en korkunç kamburu olmasına "rağmen" sever.
Asil, yakışıklı, zengin delikanlı da Esmaralda'ya çingene olmasına "rağmen" tapar!.. "

Kişi dünyanın en çirkin, en zavallı, en sefil insanı olabilir.
Bunlara "rağmen" sevilebilir.
Tabii bu sevgiyle karşılaşması şartı ile..

"Burada insanın, iyi, çekici, zengin konum edinerek sevgiyi kazanması gerekmiyor. Kusurlarına, cahilliğine, kötü huylarına ya da kötü geçmişine "rağmen" olduğu gibi, o haliyle sevilebiliyor.
Bütünüyle çok değersiz gibi görünebiliyor ama, en değerli gibi sevilebiliyor.

Japon yazar
"Yüreklerin en çok susadığı sevgi budur"
diyor.

"Farkında olsanız da, olmasanız da, bu tür sevgi sizin için yiyecek, içecek, giysi, ev, aile, zenginlik, başarı ya da ünden daha önemlidir."

Bunu böyle olduğundan nasıl emin?

Haklı olduğunu kanıtlamak için sizi bir teste davet ediyor..

"Şu soruma cevap verin" diyor.

"Kalbinizin derinliklerinde, dünyada kimsenin size aldırmadığını ve hiç kimsenin sizi sevmediğini düşünseydiniz, yiyecek, elbise, ev, aile, zenginlik, başarı ve üne olan ilginizi yitirmez miydiniz?
Kendi kendinize "yaşamamın ne yararı var" diye sormaz mıydınız?

Devam ediyor Toyotome...

"Şu anda en sevdiğiniz kişinin sizi sadece kendi çıkarı için sevdiğini anladığınızı bir düşünün...
Dünya birdenbire başınızın üstüne çökmez miydi?
O an yaşam size anlamsız gelmez miydi?"

"Diyelim ki sıradan bir yaşamınız var...
Günlük yaşıyorsunuz...
Günün birinde gerçek, derin ve doyurucu bir sevgi bulacağınızdan umudunuz olmasa, kalan hayatınızı nasıl yaşardınız?"
diye soruyor ve yanıtlıyor:
"Böyleleri ya iyice umutsuzluğa kapılıp intihar ediyorlar ya da
iyice dağıtıp yaşayan ölü haline geliyorlar."

Toyotome, hem de nasıl iddialı savunuyor "rağmen"' sevgiyi...

"Bu gün yaşamınızı sürdürebilmenizin nedeni
"rağmen" türü sevgiyi
şu anda yaşıyor olmanız ya da
bir gün bu sevgiyi bulacağınıza inancınızdır."

Son sözlerinde biraz umutsuz, Toyotome...

"Bugün yaşadığımız toplumda herkesi doyuracak bu sevgiyi bulmak zor.
Çünkü herkesin sevgiye ihtiyacı var...
Kimsede başkasına verecek fazlası yok"
diye açıklıyor...
Anlatıyor.

"Yakınımızda olan birinin bu sevgiyi bize vermesini bekleriz.
Ama o da aynı şeyi başkasından beklemektedir"

Peki bu dünyada sevgi ne kadar var?

Yazara göre, açlığımızı biraz bastıracak kadar...
Ve de yemek öncesi tadımlık gelen iştah açıcılar gibi.
Bu minnacık tadım, bizi daha müthiş bir sevgi açlığına tahrik ve teşvik ediyor.
Bu minnacık tadım sevgiye ne kadar muhtaç olduğumuzu anlatıyor.
Büyük bir hırsla ana yemeğin gelmesini ve bizi doyurmasını bekliyoruz.
Hani nerede?
Hepsi o...

Ve asıl çarpıcı cümle en sonda:

"Dünyadaki en büyük kıtlık,
"Rağmen" türü sevginin
yeterince olmayışıdır!.."

Şems'in 40 Kuralı

noreply@blogger.com (Tamer Akın) — Tue, 10 May 2011 04:21:00 +0000

1. kural: Yaradanı hangi kelimelerle tanımladığımız, kendimizi nasıl gördüğümüze ayna tutar. Şayet tanrı dendi mi öncelikle korkulacak, utanılacak bir varlık geliyorsa aklına, demek ki sen de korku ve utanç içindesin çoğunlukla. Yok, eğer, tanrı dendi mi evvela aşk, merhamet ve şefkat anlıyorsan, sende de bu vasıflardan bolca mevcut demektir.

2. kural: Hak yolunda ilerlemek yürek işidir,akıl işi değil. Kılavuzun daima yüreğin olsun,omzun üstünde ki kafan değil. Nefsini bilenlerden ol silenlerden değil !

3. kural: Kur’an dört seviyede okunabilir. İlk seviye zahiri manadır. Sonra ki batıni manadır. Üçüncü batıninin batınisidir. Dördüncü seviye o kadar derindir ki kelimeler kifayetsiz kalır tarif etmeye.

4. kural: Kainattatki her zerrede Allah’ın sıfatlarını bulabilirsin, çünkü O camide, mescitte, kilisede, havrada değil, her an her yerdedir. Allah’ı görüp yaşayan olmadığı gibi, onu görüp ölen de yoktur. Kim O’nu bulursa, sonsuza dek O’nda kalır.

5. kural: Aklın kimyası ile aşkın kimyası başkadır. Akıl temkinlidir. Korka korka atar adımlarını. Aman sakın kendini diye tembihler. Halbuki aşk öyle mi? Onun tek dediği:
Bırak kendini, ko gitsin; akıl kolay kolay yıkılmaz. Aşk ise kendini yıpratır, harap düşer. Halbuki hazineler ve defineler yıkıntılar arasında olur. Ne varsa harap bir kalpte var!

6. kural: Şu dünyadaki çatışma, önyargı ve husumetlerin çoğu dilden kaynaklanır. Sen sen ol, kelimelere fazla takılma. Aşk konusunda dil zaten hükmünü yitirir. Aşık dilsiz olur.

7. kural: Şu hayatta tek başına inzivada kalarak, sadece kendi sesinin yankısını duyarak, hakikati keşfedemezsin. Kendini ancak bir başka insanın aynasında tam olarak görebilirsin.

8. kural: Başına ne gelirse gelsin, karamsarlığa kapılma. Bütün kapılar kapansa bile, sonunda O sana kimsenin bilmediği gizli bir patika açar. Sen şu anda göremesen de, dar geçitler ardında nice cennet bahçeleri var. Şükret! istediğini elde edince şükretmek kolaydır. Sufi, dileği gerçekleşmediğinde de şükredebilendir.

9. kural: Sabretmek, öylece durup beklemek değil, ileri görüşlü olmak demektir. Sabır nedir? Dikene bakıp gülü, geceye bakıp gündüzü tahayyül edebilmektir. Allah aşıkları sabrı gülbeşeker gibi tatlı tatlı emer, hazmeder. Ve bilirler ki, gökteki ayın hilalden dolunaya varması için zaman gerekir.

10. kural: Ne yöne gidersen git, doğu,batı,kuzey ya da güney- çıktığın her yolculuğu içine doğru bir seyahat olarak düşün! Kendi içine yolculuk eden kişi, sonunda arzı dolaşır.

11. kural: Ebe bilir ki sancı çekilmeden doğum olmaz, ana rahminden bebeğe yol açılmaz. Ssenden yepyeni ve taptaze bir sen zuhur edebilmesi için zorluklara, sancılara hazır olman gerekir.

12. kural: Aşk bir seferdir. Bu sefere çıkan her her yolcu, istese de istemese de tepeden tırnağa değişir. Bu yollara dalıp da değişmeyen yoktur.

13. kural: Şu dünyada semadaki yıldızlardan daha fazla sayıda sahte hacı, hoca ,şeyh, şıh var. Hakiki mürşit seni kendi içine bakmaya ve nefsini aşıp kendindeki güzellikleri bir bir keşfetmeye yönlendirir. Tutup da ona hayran olmaya değil.

14. kural:Hakk’ın karşına çıkardığı değişimlere direnmek yerine, teslim ol. Bırak hayat sana rağmen değil seninle beraber aksın. Düzenim bozulur, hayatımın altı üstüne gelir diye endişe etme. Nereden biliyorsun hayatın altının üstünden daha iyi olmayacağını?

15. kural: Allah, içte ve dışta her an hepimizi tamama erdirmekle meşguldür. Tek tek her birimiz tamamlanmamış birsanat eseriyiz. Yaşadığımız her hadise, atlattığımız her badire eksiklerimizi gidermek için tasarlanmıştır. Rab noksanlarımızla ayrı ayrı uğraşır çünkü beşeriyet denen eser, kusursuzluğu hedefler.

16. kural:Kusursuzdur ya Allah, onu sevmek kolaydır. Zor olan hatasıyla sevabıyla fani insanları sevmektir. Unutma ki kişi bir şeyi ancak sevdiği ölçüde belebilir. Demek ki hakikaten kucaklamadan ötekini, Yaradan’dan ötürü yaratılanı sevmeden, ne layıkıyla bilebilir , ne layıkıyla sevebilirsin.

17. kural: Esas kirlilik dışta değil içte, kisvede değil kalpte olur. Onun dışındaki her leke ne kadar kötü görünürse görünsün, yıkandı mı temizlenir, suyla arınır. Yıkamakla çıkmayan tek pislik kalplerde yağ bağlamış haset ve art niyettir.

18. kural: Tüm kainat olanca katmanları ve karmaşasıyla insanın içinde gizlenmiştir. Şeytan, dışımızda bizi ayartmayı bekleyen korkunç bir mahluk değil bizzat içimizde bir sestir. Şeytanı kendinde ara, dışında, başkalarında değil ve unutma ki nefsini bilen Rabb’ini bilir. Başkalarıyla değil sadece kendiyle uğraşan insan sonunda mükafat olarak Yaradan’ı tanır.

19. kural:Başkalarından saygı,ilgi ya da sevgi bekliyorsan önce sırasıyla kendine borçlusun bunları. Kendini sevmeyen birinin sevilmesi mümkün değildir. Sen kendini sevdiğin halde dünya sana diken yolladı mı, sevin. Yakında gül yollayacak demektir.

20. kural: Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir. Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün. Gerisi zaten kendiliğinden gelir.

21. kural: Hepimiz farklı sıfatlarla sıfatlandırıldık. Şayet Allah herkesin tıpatıp aynı olmasını isteseydi,hiç şüphesiz öyle yapardı. Farklılıklara saygı göstermemek,kendi doğrularını başkalarına dayatmaya kalkmak, Hakk’ın mukaddes nizamına saygısızlık etmektir.

22. kural: Hakiki Allah aşığı bir meyhaneye girdi mi orası ona namazgah olur. Ama bekri aynı namazgaha girdimi orası ona meyhane olur. Şu hayatta ne yaparsak yapalım, niyetimizdir farkı yaratan, suret ile yaftalar değil.

23. kural : Yaşadığımız hayat elimize tutuşturulmuş rengarenk ve emanet bir oyuncaktan ibaret. Kimisi oyuncağı o kadar ciddiye alır ki ağlar, perişan olur onun için. Kimisi eline alır almaz şöyle bir kurcalar oyuncağı , kırar ve atar. Ya aşırı kıymet verir , ya kıymet bilmeyiz.
Aşırılıklardan uzak dur. Sufi ne ifrattadırne tefritte. Sufi daima orta yerde…

24. kural : Madem ki insan eşref-i mahlukattır, yani varlıkların en şereflisi, attığı her adımda Allah’ın yeryüzünde ki halifesi olduğunu hatırlayarak , buna yakışır soylulukta hareket etmelidir. İnsan yoksul düşse, iftiraya uğrasa, hapse girse, hatta esir olsa bile, gene de başı dik, gözü pek, gönlü emin bir halife gibi davranmaktan vazgeçmemelidir.

25. kural : Cenneti ve cehennemi illa ki gelecekte arama. İkisi de şu an da burada mevcut. Ne zaman birini çıkarsız, hesapsız ve pazarlıksız sevmeyi başarsak, cennetteyiz aslında. Ne vakit birileriyle kavgaya tutuşsak; nefrete, hasede ve kine bulaşsak, tepetaklak cehenneme düşüveririz.

26. kural : Kainat yekvücud, tek varlıktır. Herşey ve herkes görünmez iplerle birbirine bağlıdır. Sakın kimsenin ahını alma; bir başkasının hele hele senden zayıf olanın canını yakma. Unutma ki dünyanın öte ucunda tek bir insanın kederi, tüm insanlığı mutsuz edebilir. Ve bir kişinin saadeti herkesin yüzünü güldürebilir.

27. kural : Şu dünya bir dağ gibidir, ona nasıl seslenirsen o da sana öyle aksettirir. Ağzından hayırlı bir laf çıkarsa, hayırlı laf yankılanır, şer çıkarsa sana gerisin geri şer yankılanır.
Öyleyse kim ki senin hakkında kötü konuşur, sen o insan hakkında kırk gün kırk gece güzel sözler et. Kırk günün sonunda göreceksin herşey değişmiş olacak. Senin gönlün değişirse dünya değişir.

28. kural : Geçmiş zihinlerimizi kaplayan bir sis bulutundan ibaret. Gelecek ise başlı başına bir hayal perdesi. Ne geleceğimizi bilebilir, ne geçmişimizi değiştirebiliriz. Sufi daima şu anın hakikatini yaşar.

29. kural : Kader hayatımızın önceden çizilmiş olması demek değildir. Bu sebepten,”ne yapalım, kaderimiz böyle”deyip boyun bükmek cehalet göstergesidir. Kader yolun tamamını değil, sadece yol ayrımlarını verir. Güzergah bellidir ama tüm dönemeç ve sapaklar yolcuya aittir. Öyleyse ne hayatının hakimisin,ne de hayat karşısında çaresizsin.

30. kural : Hakiki sufi öyle biridir ki başkaları tarafından kınansa, ayıplansa, dedikodusu yapılsa, hatta iftiraya uğrasa bile, o ağzını açıp da kimse hakkında tek kelime kötü laf etmez.
Sufi kusur görmez kusur örter.

31. kural : Hakk’a yakınlaşabilmek için kadife gibi bir kalbe sahip olmalı. Her insan şu veya bu şekilde yumuşamayı öğrenir. Kimi bir kaza geçirir, kimi ölümcül bir hastalık, kimi ayrılık acısı çeker, kimi maddi kayıp… Hepimiz kalpteki katılıkları çözmeye fırsat veren badireler atlatırız. Ama kimimiz bunda ki hikmeti anlar ve yumuşar; kimimiz ise ,ne yazık ki daha da sertleşerek çıkar.

32. kural : Aranızda ki perdeleri tek tek kaldır ki Allah’a saf bir aşkla bağlanabilesin. Kuralların olsun ama kurallarını başkalarını dışlamak yahut yargılamak için kullanma. Bilhassa putlardan uzak dur, dost. Ve sakın kendi doğrularını putlaştırma. İnancın büyük olsun ama inancınla büyüklük taslama !

33. kural : Bu dünyada herkes bir şey olmaya çalışırken sen hiç ol! Menzilin yokluk olsun. İnsanın çömlekten farkı olmamalı. Nasıl ki çömleği tutan dışında ki biçim değil içinde ki boşluk ise, insanı ayakta tutan da benlik zannı değil hiçlik bilincidir.

34. kural : Hakk’a teslimiyet ne zayıflık ne edilgenlik demektir. Tam tersine, böylesi bir teslimiyet son derece güçlü olmayı gerektirir. Teslim olan insan çalkantılı ve girdaplı sularda debelenmeyi bırakır; emin bir beldede yaşar.

35. kural : Şu hayatta ancak tezatlarla ilerleyebiliriz. Mümin içindeki münkirle tanışmalı, Allah’a inanmayan kişi ise içinde ki inananla. İnsan-ı kamil mertebesine varana kadar gıdım gıdım ilerler kişi. Ve ancak tezatları kucaklayabildiği ölçüde olgunlaşır.

36. kural : Hileden,desiseden endişe etme. Eğer birileri sana tuzak kuruyor, sana zarar vermek istiyorsa, Allah da onlara tuzak kuruyordur. Çukur kazanlar o çukura kendileri düşer. Bu sistem karşılıklar esasına göre işler. Ne bir katre hayır karşılıksız kalır, ne bir katre şer. O’nun bilgisi dışında yaprak bile kıpırdamaz. Sen sadece buna inan !

37. kural :Allah kılı kırk yaracak titizlikle çalışan bir saat ustasıdır. O kadar dakiktir ki sayesinde her şey tam zamanında olur. Ne bir saniye erken, ne bir saniye geç. Her insan için bir aşık olma zamanı vardır; bir de ölmek zamanı.

38. kural : Yaşadığım hayatı değiştirmeye, kendimi dönüştürmeye hazır mıyım ? Diye sormak için hiçbir zaman geç değil. Kaç yaşında olursak olalım, başımızdan ne geçmiş olursa olsun, tamamen yenilenmek mümkün.
Tek bir gün bile öncekinin tıpatıp tekrarıysa,yazık !
Her an her nefeste yenilenmeli. Yepyeni bir yaşama doğmak için ölmeden önce ölmeli.

39. kural : Noktalar sürekli değişse de bütün aynıdır. Bu dünyadan giden her hırsız için bir hırsız daha doğar. Ölen her dürüst insanın yerini bir dürüst insan alır. Hem bütün hiçbir zaman bozulmaz. Her şey yerli yerinde kalır, merkezinde… Hem de bir günden bir güne hiçbir şey aynı olmaz.
Ölen her sufi için bir sufi daha doğar.

40. kural : Aşksız geçen bir ömür beyhude yaşanmıştır. Acaba ilahi aşk peşinde mi koşmalıyım, yoksa dünyevi, semavi ya da cismani diye sorma!Ayrımlar ayrımları doğurur. Aşk’ın hiçbir sıfat ve tamlamaya ihtiyacı yoktur.
Başlı başına bir dünyadır aşk. Ya tam ortasındasındır, merkezinde ya da dışındasındır, hasretinde..