Помогу похудеть! Группы Поддержки - похудеть и контролировать вес!

Врач: как похудеть к лету

Виолетта Рожкова — Sun, 06 May 2012 18:14:51 +0000

Почти что летняя погода заставила многих задуматься о фигуре и о том, как сбросить пару-тройку килограммов. Это вполне реально. Главное — поставить цель и знать, как и для чего нужно к ней идти. Врач-эндокринолог Елена Шишко подчеркивает, что красивая фигура — это, прежде всего, показатель здоровья. Лишний вес — это угроза для сердца, эндокринной и [...]

Вред и польза сливочного масла

Виолетта Рожкова — Sun, 06 May 2012 17:49:33 +0000

Вокруг сливочного масла разгорается много споров. Одни утверждают, что оно крайне вредно из-за насыщенных жиров, входящих в его состав. Ведь это «живой» холестерин! К тому же, для худеющих сливочное масло – злейший враг. Однако и животные жиры (в том числе сливочное масло) необходимы человеку. Польза сливочного масла Без жиров, содержащихся в сливочном масле, в организме [...]

Бегом от лишнего веса

Виолетта Рожкова — Sun, 06 May 2012 17:38:34 +0000

Весной самое время начать бегать. Этот вид физической нагрузки прекрасно подходит для укрепления мышц и борьбы с лишним весом, депрессией, усталостью. Но чтобы бег приносил пользу, а не вред, нужно соблюдать все правила тренировок. Какой вид бега выбрать для снижения веса? При выборе бега для борьбы с лишним весом нужно ориентироваться на свои предпочтения, уровень [...]

Самые распространённые мифы о витаминах

Виолетта Рожкова — Sun, 06 May 2012 17:20:17 +0000

Витамины, безусловно, необходимы человеческому организму. Но со временем вокруг витаминов образовалось столько мифов, что уже не разберёшь: где правда, а где домыслы. А ведь незнание может привести к тому, что польза витаминов обернётся во вред. Пришло время разобраться и развенчать самые распространённые мифы о витаминах. Миф №1: Витаминами можно запастись впрок Жирорастворимыми (А, Е, D) [...]

Можно ли питаться в основном фруктами?

diana — Sat, 05 May 2012 17:08:14 +0000

Здравствуйте! Смогу ли я похудеть, если буду есть одни фрукты и иногда другие продукты (молочные, рыбу)? Спасибо! Анна Ответ: Здравствуйте, Анна! Рацион питания должен быть сбалансированным. Он должен содержать 15 – 20% белков, 25 – 30% жиров и 50 – 60% углеводов. Одними только фруктами обеспечить это соотношение невозможно. К тому же фрукты — не [...]

Как похудеть в бёдрах и ногах?

diana — Sat, 05 May 2012 17:05:28 +0000

Добрый день! Меня устраивает моя фигура, только бёдра и ноги полноватые. Как можно похудеть в этих областях? Может, какие-то упражнения помогут или специальное питание? Спасибо! Елена Ответ: Здравствуйте, Елена! Вообще-то похудеть в одной определённой области не так-то просто. Похудение зависит от типа вашей фигуры и индивидуальных особенностей. Посоветовать здесь можно правильное сбалансированное питание, хорошо также [...]

Можно ли похудеть по системе бодифлекс?

diana — Sat, 05 May 2012 17:03:03 +0000

Здравствуйте! Уйдёт ли вес, если я буду заниматься бодифлексом, не меняя своё питание и не занимаясь дополнительно физическими нагрузками? Лиза Ответ: Здравствуйте, Лиза! Всё очень индивидуально. Переход на правильное питание и физические нагрузки – единственный надёжный и безопасный способ похудения. А бодифлекс не всем помогает похудеть. К тому же, он противопоказан людям с повышенным кровяным [...]

Как похудеть при гастрите?

diana — Sat, 05 May 2012 16:53:10 +0000

Доброго дня! У меня такая проблема. Есть лишний вес, килограмм 8. Как мне похудеть, учитывая, что у меня хронический гастрит? Ограничивать себя в еде я не могу – желудок сразу даёт о себе знать. Как посоветуете питаться? Надежда Ответ: Здравствуйте, Надежда! Обычно при гастрите врач рекомендует специальную диету, ограничивающую употребление жареных, слишком жирных и острых [...]

Можно ли есть на завтрак макароны с сыром?

diana — Sat, 05 May 2012 16:49:16 +0000

Здравствуйте! На завтрак часто готовлю макароны с сыром. Но недавно подумала, что это может быть не очень полезно для фигуры. Как часто можно есть макароны с сыром на завтрак? Алеся Ответ: Здравствуйте, Алеся! На завтрак макароны с сыром есть можно. Только необходимо выбирать макароны из твёрдых сортов пшеницы и сыр с наименьшей жирностью. Что касается [...]

В чём польза петрушки для похудения?

diana — Sat, 05 May 2012 16:38:41 +0000

Здравствуйте! Слышала, что можно похудеть с помощью петрушки. Правда ли это, и если да, то в чём польза петрушки для снижения веса? Спасибо! Ника Ответ: Здравствуйте, Ника! Действительно, петрушку можно использовать для похудения. Кроме того, что она сама по себе малокалорийна, она ещё и улучшает жировой обмен в организме. Известен также мочегонный эффект петрушки, благодаря [...]