Помогу похудеть! Группы Поддержки - похудеть и контролировать вес!

Пора худеть к лету!

Виолетта Рожкова — Tue, 31 Jan 2012 07:49:13 +0000

На дворе уже почти февраль, а это значит, что самое время начинать… худеть к лету. А то и к весне – ведь пляжно-отпускной сезон начинается уже в мае! Поэтому времени для похудения в запасе не так-то и много – меньше 100 дней. А сколько всего нужно успеть: и нормализовать режим и рацион питания, и подыскать [...]

В чём ошибаются желающие похудеть

Виолетта Рожкова — Thu, 19 Jan 2012 17:52:07 +0000

Если вы изо всех сил стараетесь похудеть, но у вас ничего не выходит, скорее всего, вы совершаете типичные ошибки на пути к похудению. И это неудивительно, ведь сегодня существует масса информации – как полезной, так и довольно сомнительной – на тему похудения. Постараемся внести ясность в вопросе снижения веса и приведём основные заблуждения, типичные для [...]

Чтобы похудеть, необходимо больше есть в течение дня

Виолетта Рожкова — Thu, 19 Jan 2012 17:28:54 +0000

Расстройства пищевого поведения, которые становятся в одних случаях причиной ожирения, а в других — анорексии, в Беларуси не редкость. Ожирение лидирует. Не всегда переедание, недоедание и другие расстройства пищевого поведения могут быть побеждены простым усилием воли. Такой вывод можно сделать из сказанного специалистами во время онлайн-конференции на сайте БЕЛТА. Главный терапевт Минздрава кандидат медицинских наук, доцент Вадим [...]

Мясо увеличивает риск рака поджелудочной

Виолетта Рожкова — Sat, 14 Jan 2012 13:19:30 +0000

Шведские ученые заявили о связи между употреблением подвергнутого обработке мяса, например, бекона или сосисок, и развитием рака поджелудочной железы. Согласно исследованиям, потребление в день лишних 50 граммов мясных продуктов повышает риск заболевания на 19%. Лишние 100 граммов таких продуктов в день увеличивают риск на 38%. «Известно, что употребление в пищу мяса повышает риск рака толстой кишки, но [...]

Какой рис самый полезный?

diana — Sat, 14 Jan 2012 12:41:27 +0000

Здравствуйте! Я люблю рис, покупаю разные его виды. Особенно люблю басмати и жасмин. Скажите, есть ли в них польза, и какой рис самый полезный? Вероника Ответ: Здравствуйте, Вероника! Рис – это, в первую очередь, углеводы. Также в нём содержатся фосфор, цинк, кальций, железо, йод и витамины группы В. Все эти вещества есть и в ваших любимых [...]

Какова польза пекинской капусты?

diana — Sat, 14 Jan 2012 12:39:03 +0000

Здравствуйте! В последнее время вместо обычной капусты я добавляю в салаты пекинскую. Скажите, какая из них полезнее, и есть ли в них принципиальные различия? Ксения Ответ: Здравствуйте, Ксения! Пекинская капуста соединяет в себе свойства обычной белокачанной капусты и листового салата. Что касается полезных свойств пекинской капусты, то они почти аналогичны свойствам белокочанной. Различие, которое наблюдается [...]

Сколько можно худеть?

diana — Sat, 14 Jan 2012 12:37:08 +0000

Добрый день! У меня такая проблема. Я всё время борюсь с лишним весом. Хотя окружающие говорят, что у меня всё в порядке с фигурой. Но я панически боюсь набрать лишние килограммы, поэтому постоянно контролирую себя. Если я начинаю худеть, то всё равно остаюсь недовольна результатом, мне кажется, что я похудела недостаточно. Но всё же я [...]

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

diana — Sat, 14 Jan 2012 12:35:20 +0000

Здравствуйте. Чтобы похудеть, я решила начать бегать по утрам. Сколько нужно пробегать в день, чтобы увидеть результат? Анна. Ответ: Здравствуйте, Анна! Главное в беге для похудения – не определённое время и километраж. Очень важно правильно распределить нагрузку и интенсивность тренировки. Бег позволяет сжечь много лишних калорий, однако неправильное питание может свести на нет эффект [...]

Ожирение: опасность и профилактика

Виолетта Рожкова — Mon, 09 Jan 2012 07:45:00 +0000

По данным Всемирной организации здравоохранения, свыше миллиарда жителей планеты имеют избыточный вес, а значит, все они предрасположены или уже страдают ожирением. Возможно, такой широкий масштаб распространения этой «эпидемии» связан с банальным незнанием. Ведь некоторые ставят крест на себе и своём здоровье, даже не догадываясь, что ожирения можно избежать, если проводить профилактику этого заболевания. Можно успокаивать себя [...]

Как похудеть после праздников?

diana — Mon, 09 Jan 2012 06:04:41 +0000

Здравствуйте! Ещё не все новогодние праздники прошли, а я уже чувствую, что набрала лишние килограммы. Как эффективно, безопасно и быстро привести себя в форму после праздников и сбросить лишний вес? Ольга Ответ: Здравствуйте, Ольга! В принципе, чтобы похудеть после праздников, нужно выполнять те же самые действия, которые помогали вам худеть до праздников, а именно правильно питаться, соблюдать [...]