Hipertrofia Blog

Acabe com a estagnação usando Giant Sets

Hipertrofia.org — Mon, 06 Feb 2012 16:45:14 +0000

Com o objetivo de maximizar o crescimento muscular, fisiculturistas avançados utilizam várias técnicas de choque para induzir variedade no treino e assim mantendo os músculos crescendo acabando com platôs(estagnação). Uma das técnicas mais utilizadas para este propósito são as Giant [...]

Acabe com a estagnação usando Giant Sets é um post de: Hipertrofia.org

Dica Rápida: Acelerando a recuperação através do sono

Hipertrofia.org — Fri, 03 Feb 2012 18:37:06 +0000

Uma boa noite de sono é muito importante para maximizar o crescimento e recuperação após um treino pesado. Durante o sono, o corpo “suspende o funcionamento” e permite que processos metabólicos se tornem mais efetivos. Algumas pessoas acham que precisam [...]

Dica Rápida: Acelerando a recuperação através do sono é um post de: Hipertrofia.org

Treinar de manhã ou a tarde: qual é o melhor ?

Hipertrofia.org — Wed, 01 Feb 2012 13:19:05 +0000

A maioria das pesquisas que cobrem este assunto costumam provar que treinar a tarde é mais efetivo do que de manhã quando o assunto é força. Apesar da força ser importante no treino, para quem quer ganhar massa muscular, o [...]

Treinar de manhã ou a tarde: qual é o melhor ? é um post de: Hipertrofia.org

Você está falhando em falhar ?

Hipertrofia.org — Mon, 30 Jan 2012 17:27:55 +0000

A falha é o ponto na série onde você não consegue completar mais nenhuma repetição de maneira completa ou com boa forma. Nem todas as séries ou treinos visam treinar na zona de falha muscular, mas muitas pessoas mal chegam [...]

Você está falhando em falhar ? é um post de: Hipertrofia.org

Motivação: Fisiculturismo – Um Estilo de Vida

Hipertrofia.org — Thu, 26 Jan 2012 15:11:22 +0000

Vídeo inspirador para qualquer pessoa que leva a sério todo e qualquer treino. Link direto: http://www.youtube.com/watch?v=Rje5WDVGDls Vídeo feito por mrZhasni, legendado por Lee1337(Usuário do Fórum Hipertrofia). Motivação: Fisiculturismo – Um Estilo de Vida é um post de: Hipertrofia.org

Motivação: Fisiculturismo – Um Estilo de Vida é um post de: Hipertrofia.org

Dica Rápida: Coma peixe!

Hipertrofia.org — Wed, 25 Jan 2012 13:00:52 +0000

A maioria das pessoas que estão em uma dieta para hipertrofia parecem que vivem apenas de frango, carne e arroz. Os peixes quase nunca estão no menu. Peixes são ótimas fontes de ácidos graxos Omega-3, o que indiretamente podem auxiliar [...]

Dica Rápida: Coma peixe! é um post de: Hipertrofia.org

Enquete: Qual a sua opinião a respeito das dietas “fora do comum” ?

Hipertrofia.org — Tue, 24 Jan 2012 13:45:38 +0000

Ultimamente várias dietas que fogem um pouco do básico – como a Dieta do Guerreiro, LeanGains e outras – estão ganhando muita popularidade. Devido a suas características “exóticas”, elas podem ser consideradas dietas “fora do comum”. Qual a sua opinião [...]

Enquete: Qual a sua opinião a respeito das dietas “fora do comum” ? é um post de: Hipertrofia.org

Video: A Dieta do Guerreiro

Hipertrofia.org — Mon, 23 Jan 2012 15:30:08 +0000

Saiba mais sobre a Dieta do Guerreiro e seus principais benefícios para o ganho de massa muscular e perda de gordura. Link direto: http://www.youtube.com/watch?v=gR0D_xcT9js Este vídeo foi enviado por um colaborador. Quer participar e enviar seus vídeos ou artigos ? [...]

Video: A Dieta do Guerreiro é um post de: Hipertrofia.org

Como não ser um idiota na academia

Hipertrofia.org — Thu, 19 Jan 2012 14:54:04 +0000

A academia é um lugar onde encontramos todos os tipos de pessoas, enquanto algumas pessoas fazem com que sua presença se torne importante e benéfica, como a de bons instrutores, atletas e o seu parceiro de treino, outras pessoas conseguem [...]

Como não ser um idiota na academia é um post de: Hipertrofia.org

9 Maneiras para acelerar a fase de cutting e perder mais gordura

Hipertrofia.org — Tue, 17 Jan 2012 16:14:27 +0000

O truque para ficar definido é arrancar a gordura enquanto mantém músculo. Para a sua sorte, existe algumas estratégias usadas por fisiculturistas, para manter massa muscular enquanto acelera o processo de eliminação de gordura. Manter massa muscular não é só importante [...]

9 Maneiras para acelerar a fase de cutting e perder mais gordura é um post de: Hipertrofia.org