Hipertrofia Blog

8 Dicas Rápidas para amplificar o treino de costas

Hipertrofia.org — Wed, 22 May 2013 15:15:35 +0000

Veja 8 dicas simples e práticas para extrair o máximo do seu treino de costas, sem alterar a base do mesmo. 1 – Costas é o grupo muscular mais difícil para se aprimorar a ligação entre mente e músculo, portanto [...]

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Relaxe… Mulheres preferem homens com pouco cortisol

Hipertrofia.org — Tue, 21 May 2013 17:01:13 +0000

Através de um estudo, a ecologista comportamental Fhionna Moore da Universidade de Abertay Dundee na Escócia concluiu que mulheres preferem homens com menos cortisol. Instintivamente, mulheres parecem saber que homens que possuem bastante cortisol têm as funções do sistemas imunológico [...]

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7 razões para você fazer levantamento terra

Hipertrofia.org — Mon, 20 May 2013 15:06:30 +0000

O levantamento terra é um exercício sublime. Você pode pensar que a minha opinião é suspeita, já que eu sou bom neste exercício (caso você não saiba – Eu sou o cara da foto acima, levantando 450kg duas vezes).Com isto [...]

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Entrevista Aberta Sobre Anabolizantes no Fisiculturismo Americano – Parte 2

Hipertrofia.org — Sat, 18 May 2013 14:47:17 +0000

Segunda parte da entrevista sem censura a respeito do uso de esteroides no fisiculturismo profissional. Clique aqui para ver a primeira parte da entrevista, caso ainda não tenha visto. T-Nation: Como treinador, quantos caras você já viu morrer por causa [...]

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Entrevista Aberta Sobre Anabolizantes no Fisiculturismo Americano – Parte 1

Hipertrofia.org — Fri, 17 May 2013 17:18:41 +0000

Um treinador de elite dos Estados Unidos respondendo várias questões a respeito do “lado oculto” do fisiculturismo. A partir do momento que o atleta sobe no palco, o fisiculturismo se torna um esporte simples. Não existem times, equipamentos especiais, animadoras [...]

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Motivação: Tome controle do seu treino e da sua vida

Hipertrofia.org — Thu, 16 May 2013 14:31:14 +0000

Pare de se preocupar por porcaria. Simples assim… E fazer isso mudará dramaticamente a sua vida e até seus resultados. Nunca se preocupe com coisas que você não possa controlar. Perder tempo pensando “mas se” ou se estressando por coisas [...]

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18 Dicas Rápidas e Práticas Sobre Nutrição

Hipertrofia.org — Wed, 15 May 2013 16:06:14 +0000

Veja 18 dicas rápidas e práticas sobre como amplificar o seu plano alimentar e extrair mais resultados. 1 – “Se o homem fez, não coma”. Em outras palavras, se o alimento vem em uma caixa ou plástico, procure evitar, pois [...]

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8 Dicas rápidas para amplificar o crescimento dos braços

Hipertrofia.org — Mon, 13 May 2013 13:55:57 +0000

Perguntar se alguém quer braços grandes é simplesmente redundante. Todos nós queremos braços grandes e o mais rápido possível. Pensando nisto, veja 8 dicas rápidas, práticas e sem enrolação, sobre como maximizar o treino de braços e obter ganhos superiores. [...]

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5 Motivos para você sempre fugir ou não conseguir seguir uma dieta

Hipertrofia.org — Thu, 09 May 2013 16:13:16 +0000

A dieta é um dos fatores mais importantes para gerar massa muscular ou queimar gordura, e é onde a 90% das pessoas falham… Atualmente, a sua dieta não está trazendo os resultados que você quer. Você culpa a divisão de [...]

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Dica Rápida: Acelere a hipertrofia das pernas apenas focando no básico

Hipertrofia.org — Mon, 06 May 2013 20:46:45 +0000

Se existe um grupo muscular onde a criatividade com exercícios nem sempre é a melhor pedida, com certeza são as pernas. Pernas massivas(tanto para homens como mulheres), são raramente conquistadas através da ingenuidade ou por acidente. Em vez disso, o [...]

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