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	<title>hisky.de &#8211; das etwas andere Laufblog</title>
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	<description>Laufen macht kreativ haben Sie gesagt!?</description>
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		<title>Mein Haus, meine Yacht, mein Perserteppich!     .</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Hisky]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 25 May 2026 14:38:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Mein Haus, meine Yacht, mein Perserteppich! . Statt einer Plane nimmt der Italiener aus gutem Hause eben einen Teppich um sein Boot vor der Sonne zu sch&#252;tzen. . Zum Lauf ist ijnden Videos alles gesagt. Mein Oberk&#246;rper und Beine sehen aus wie ein Streuselkuchen. . Gehe jetzt an den Pool und hoffe, mich keiner fragt, [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>53. Rennsteiglauf      &#8211; hart, aber herzlich.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Hisky]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 09 May 2026 10:28:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[53. Rennsteiglauf &#8211; hart, aber herzlich. . Letztes Jahr war der Rennsteiglauf mein letzter Lauf, bei welchem ich noch trotz Schmerzen teilgenommen habe. . Es folgte die Diagnose Schambeinfugenentz&#252;ndung inkl. Erm&#252;dungsbruch und &#252;ber vier Monate Laufpause. . Dieses Jahr war das Ziel keine PB Jagd, sondern ich war einfach nur dankbar, dabei sein zu k&#246;nnen. [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Waren nur 15km&#8230;aber nach 5km hatte ich nur noch</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Hisky]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Apr 2026 15:27:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Waren nur 15km&#8230;aber nach 5km hatte ich nur noch Pfefferminz Eistee mit Eisw&#252;rfeln und frischer Minze im Kopf. . N&#228;chstes Mal ist die Flask wieder dabei! . #running #runner #laufen #instarun]]></description>
		
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		<title>Man muss Priorit&#228;ten setzen.       . Papa des Jahr</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Hisky]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2026 09:35:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Man muss Priorit&#228;ten setzen. . Papa des Jahres&#8230;geht sicher nicht an mich. . #running #laufen #instarun #runner]]></description>
		
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		<title>Alternativ k&#246;nnte ich auch 5.000 bis 10.00</title>
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		<pubDate>Sun, 26 Apr 2026 12:47:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Alternativ k&#246;nnte ich auch 5.000 bis 10.000 investieren um meinen Schnitt zu verbessern! . #gravelbike #rennrad #radfahren]]></description>
		
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		<title>. #running  #instarun #laufen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Hisky]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 09:30:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[. #running #instarun #laufen]]></description>
		
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		<title>In welchen Film w&#252;rdet ihr mich begleiten?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Hisky]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 09:25:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[In welchen Film w&#252;rdet ihr mich begleiten? . 1 Pace Jam . 2 Trailspotting . 3 Lak-Tat Land . 4 Der Teufel tr&#228;gt ASICS . 5 Strava Wars . Teil 2 folgt ab 1.000 Likes. . #running #laufen #instarun]]></description>
		
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		<title>Gl&#252;cksrad&#8230;erspiele auch Du Dir Deine Kilomete</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Hisky]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 13:40:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Gl&#252;cksrad&#8230;erspiele auch Du Dir Deine Kilometer! . Kleine Gravelbike Tour direkt nachdem der Regen durch war. . Fazit: . 1 Nach der gestrigen Gartenarbeit die beste L&#246;sung, da sich meine Killerkeulen wie ein Serrano Schinken anf&#252;hlen. Gut abgehangen und leicht z&#228;h. . 2 H&#246;henmeter bergab machen mit dem Rad mehr Spa&#223; als bergauf! Ist beim [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Man kann nie wissen, wozu man die Pace noch</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 11:00:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Man kann nie wissen, wozu man die Pace noch brauchen kann. . Das Segment &#8220;nur zu Besuch&#8221; ist definitiv mein Favorit. 1 . 2 &#8220;Gef&#228;ngnis Sprint&#8221;. Unklar, ob das ein L&#228;ufer oder Ausbrecher&#8230; . 3 &#8220;Knastbr&#252;cke&#8221;. Definitiv keine Br&#252;cke in die Freiheit. . #runner #running #l&#228;ufer]]></description>
		
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		<title>1   Vergiss Dehnen. Das ist der ultimative H&#252;ft-Mo</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 09:45:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[1 Vergiss Dehnen. Das ist der ultimative H&#252;ft-Mobility-Hack, von dem du nicht wusstest, dass du ihn brauchst. . Wer die H&#252;fte nicht wie die Dame schwingen kann..dringend &#252;ben! . #running #runner #laufen #instarun]]></description>
		
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