<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" media="screen" href="/~d/styles/rss2polishfull.xsl"?><?xml-stylesheet type="text/css" media="screen" href="http://feeds.feedburner.com/~d/styles/itemcontent.css"?><rss xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" version="2.0">

<channel>
	<title>HADES</title>
	
	<link>http://hkshades.fla.pl</link>
	<description>Harcerski Klub Sportowy "HADES"</description>
	<lastBuildDate>Wed, 10 Mar 2010 10:24:29 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<atom10:link xmlns:atom10="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" type="application/rss+xml" href="http://feeds.feedburner.com/hkshades" /><feedburner:info uri="hkshades" /><atom10:link xmlns:atom10="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com/" /><feedburner:feedFlare href="http://add.my.yahoo.com/rss?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/us/my/addtomyyahoo4.gif">Subscribe with My Yahoo!</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.newsgator.com/ngs/subscriber/subext.aspx?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.newsgator.com/images/ngsub1.gif">Zapisz w NewsGator Online</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://client.pluck.com/pluckit/prompt.aspx?GCID=C12286x053&amp;a=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.pluck.com/images/rss-pluck.gif">Zapisz w czytniku Pluck RSS</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://feeds.my.aol.com/add.jsp?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://o.aolcdn.com/myfeeds/html/vis/myaol_cta1.gif">Zapisz w My AOL</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.bloglines.com/sub/http://feeds.feedburner.com/hkshades" src="http://www.bloglines.com/images/sub_modern11.gif">Zapisz w Bloglines</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.netvibes.com/subscribe.php?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.netvibes.com/img/add2netvibes.gif">Dodaj do netvibes</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://fusion.google.com/add?feedurl=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif">Dodaj do Google</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.pageflakes.com/subscribe.aspx?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.pageflakes.com/ImageFile.ashx?instanceId=Static_4&amp;fileName=ATP_blu_91x17.gif">Subscribe with Pageflakes</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.plusmo.com/add?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://plusmo.com/res/graphics/fbplusmo.gif">Subscribe with Plusmo</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.thefreedictionary.com/_/hp/AddRSS.aspx?http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://img.tfd.com/hp/addToTheFreeDictionary.gif">Subscribe with The Free Dictionary</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.bitty.com/manual/?contenttype=rssfeed&amp;contentvalue=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.bitty.com/img/bittychicklet_91x17.gif">Subscribe with Bitty Browser</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.newsalloy.com/?rss=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.newsalloy.com/subrss3.gif">Subscribe with NewsAlloy</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.live.com/?add=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://tkfiles.storage.msn.com/x1piYkpqHC_35nIp1gLE68-wvzLZO8iXl_JMledmJQXP-XTBOLfmQv4zhj4MhcWEJh_GtoBIiAl1Mjh-ndp9k47If7hTaFno0mxW9_i3p_5qQw">Subscribe with Live.com</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://mix.excite.eu/add?feedurl=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://image.excite.co.uk/mix/addtomix.gif">Subscribe with Excite MIX</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://download.attensa.com/app/get_attensa.html?feedurl=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.attensa.com/blogs/attensa/WindowsLiveWriter/BadgeredintoBadges_10C02/attensa_feed_button5.gif">Subscribe with Attensa for Outlook</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.webwag.com/wwgthis.php?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.webwag.com/images/wwgthis.gif">Subscribe with Webwag</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.podcastready.com/oneclick_bookmark.php?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.podcastready.com/images/podcastready_button.gif">Subscribe with Podcast Ready</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.flurry.com/pushRssFeed.do?r=fb&amp;url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.flurry.com/images/flurry_rss_logo2.gif">Subscribe with Flurry</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.wikio.com/subscribe?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.wikio.com/shared/img/add2wikio.gif">Subscribe with Wikio</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare href="http://www.dailyrotation.com/index.php?feed=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fhkshades" src="http://www.dailyrotation.com/rss-dr2.gif">Subscribe with Daily Rotation</feedburner:feedFlare><item>
		<title>3GP sezonu 2010 w najbliższą niedzielę, 14 marca</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/4UGx-egMutM/3gp-sezonu-2010-w-najblizsza-niedziele-14-marca</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/3gp-sezonu-2010-w-najblizsza-niedziele-14-marca#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 10:24:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>F</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1553</guid>
		<description><![CDATA[ Już w najbliższą niedzielę, 14 marca spotykamy się w lesie na górze Morasko, gdzie odbędzie się kolejna edycja biegu na orientację z cyklu GrandPrix 2010. Tym razem przygotowana jest trasa o długości około 6km. Bieg będzie typu scorelauf, czyli kolejność zbierania punktów dowolna, co za tym idzie obranie odpowiedniego wariantu ma kluczową rolę dla [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-full wp-image-133" title="gp_logo_biegacz" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/gp_logo_biegacz.jpg" alt="" width="60" height="48" /> Już w najbliższą niedzielę, 14 marca spotykamy się w lesie na górze Morasko, gdzie odbędzie się kolejna edycja biegu na orientację z cyklu GrandPrix 2010. Tym razem przygotowana jest trasa o długości około 6km. Bieg będzie typu scorelauf, czyli kolejność zbierania punktów dowolna, co za tym idzie obranie odpowiedniego wariantu ma kluczową rolę dla osiągnięcia dobrego wyniku.</p>
<p>Dla mniej zaawansowanych i rodzin z dziećmi przewidujemy także uruchomienie trasy turystycznej o długości około 3km.</p>
<p>Zapisy jak zwykle na naszym <a href="http://forum.hks.fla.pl/temat,4702.html" target="_blank">forum</a>. Zapraszamy wszystkich chętnych.</p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Q69AM-wBZZlYyN4E0bhR6hsuvPQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Q69AM-wBZZlYyN4E0bhR6hsuvPQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Q69AM-wBZZlYyN4E0bhR6hsuvPQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Q69AM-wBZZlYyN4E0bhR6hsuvPQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/4UGx-egMutM" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/3gp-sezonu-2010-w-najblizsza-niedziele-14-marca/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/3gp-sezonu-2010-w-najblizsza-niedziele-14-marca</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>29 edycja Nietoperza zakończona</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/K3-2es9o_hU/29-edycja-nietoperza-zakonczona</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/29-edycja-nietoperza-zakonczona#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 11:07:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>BB</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1536</guid>
		<description><![CDATA[ W miniony weekend  w Borówcu odbyły sie Mistrzostwa  Chorągwi Wielkopolskiej w Nocnych Biegach na Orientację &#8220;Nietoperz&#8221;. W zawodach, które  zorganizował nasz klub wystartowało 30 śmiałków w trzech  różnych kategoriach (pucharowej kobiecej, pucharowej męskiej, i wyczynowej dla weteranów harcerskich).
Miło nam ogłosić że Mistrzem Chorągwi został szef naszego klubu dh. Łukasz Grabowski z czasem 0:47:20, natomiast [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://hkshades.fla.pl/wp-content/bat1.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1543" title="bat" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/bat1-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a> <span style="font-family: webdings;"><strong><span style="font-size: medium;">W</span></strong></span> miniony weekend  w Borówcu odbyły sie Mistrzostwa  Chorągwi Wielkopolskiej w Nocnych Biegach na Orientację &#8220;Nietoperz&#8221;. W zawodach, które  zorganizował nasz klub wystartowało 30 śmiałków w trzech  różnych kategoriach (pucharowej kobiecej, pucharowej męskiej, i wyczynowej dla weteranów harcerskich).</p>
<p>Miło nam ogłosić że Mistrzem Chorągwi został szef naszego klubu <strong>dh. Łukasz Grabowski</strong> z czasem 0:47:20, natomiast Mistrzynią została dh <strong>Magda Skwierczyńska</strong> z 3NMGZ uzyskując czas 1:20:02, wśród weteranów triumfował <strong>dh Mateusz Niedbała</strong> uzyskując najlepszy czas z pośród wszystkich zawodników 0:43:26 . Komplet wyników można zobaczyć na stronie <a href="http://nietoperz.fla.pl/2010/wyniki">http://nietoperz.fla.pl/2010/wynik</a>i</p>
<p>Miło nam również poinformować, że ledwo zakończyła się 29 edycja Nietoperza, a  już rozpoczęlismy przygotowania do przyszłorocznej jubileuszowej &#8211; <strong>trzydziestej</strong> edycji, na która już teraz wszystkich serdecznie zapraszamy.</p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kMBTGd01dpyWMGanjk1nfPN4MaA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kMBTGd01dpyWMGanjk1nfPN4MaA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kMBTGd01dpyWMGanjk1nfPN4MaA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kMBTGd01dpyWMGanjk1nfPN4MaA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/K3-2es9o_hU" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/29-edycja-nietoperza-zakonczona/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/29-edycja-nietoperza-zakonczona</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Mistrzostwa Polski w Narciarstwie Biegowym na Orientację tuż tuż</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/YSR23xa1zUI/mistrzostwa-polski-w-narciarstwie-biegowym-na-orientacje-tuz-tuz</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/mistrzostwa-polski-w-narciarstwie-biegowym-na-orientacje-tuz-tuz#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 13:07:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kondzik</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1530</guid>
		<description><![CDATA[Zaledwie kilka dni temu odbył się drugi start GP w tym roku na osiedlu Tysiąclecia w Poznaniu( wyniki i aktualna klasyfikacja na podstronach GP), a nasz klubowicz Kondzik weźmie udział w Mistrzostwach Polski w Narciarstwie Biegowym na Orientację, które odbędą się w najbliższy weekend w Jakuszycach &#8211; mekce polskiego narciarstwa biegowego.  Na sobotę zaplanowane [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Zaledwie kilka dni temu odbył się drugi start GP w tym roku na osiedlu Tysiąclecia w Poznaniu( wyniki i aktualna klasyfikacja na podstronach GP), a nasz klubowicz Kondzik weźmie udział w Mistrzostwach Polski w Narciarstwie Biegowym na Orientację, które odbędą się w najbliższy weekend w Jakuszycach &#8211; mekce polskiego narciarstwa biegowego.  Na sobotę zaplanowane są dystanse sprinterski oraz średni, natomiast w niedzielę odbędzie się wyścig na dystansie klasycznym. Trzymamy kciuki!</p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/k2G_yepN6-2smPKbrSLu1qyCpLo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/k2G_yepN6-2smPKbrSLu1qyCpLo/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/k2G_yepN6-2smPKbrSLu1qyCpLo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/k2G_yepN6-2smPKbrSLu1qyCpLo/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/YSR23xa1zUI" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/mistrzostwa-polski-w-narciarstwie-biegowym-na-orientacje-tuz-tuz/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/mistrzostwa-polski-w-narciarstwie-biegowym-na-orientacje-tuz-tuz</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>2GP sezonu 2010 już za kilka dni</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/CfksgAFgkQE/2gp-sezonu-2010-juz-za-kilka-dni</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/2gp-sezonu-2010-juz-za-kilka-dni#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 15:08:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>F</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1515</guid>
		<description><![CDATA[Już w niedzielę, 14.02.2010 roku na poznańskim osiedlu Tysiąclecia odbędzie się drugi bieg z cyklu GrandPrix 2010 organizowanego przez nasz klub. Tym razem mamy dla uczestników trasę o długości 3km w linii prostej, z 16 punktami kontrolnymi, w przepięknej śnieżnej scenerii parku i osiedlowych alejek. Będą dwie trasy &#8211; sportowa i turystyczna.
Spotykamy się w Walentynki, o [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Już<img class="alignleft size-full wp-image-133" title="gp_logo_biegacz" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/gp_logo_biegacz.jpg" alt="" width="60" height="48" /> w niedzielę, 14.02.2010 roku na poznańskim osiedlu Tysiąclecia odbędzie się drugi bieg z cyklu GrandPrix 2010 organizowanego przez nasz klub. Tym razem mamy dla uczestników trasę o długości 3km w linii prostej, z 16 punktami kontrolnymi, w przepięknej śnieżnej scenerii parku i osiedlowych alejek. Będą dwie trasy &#8211; sportowa i turystyczna.</p>
<p style="text-align: justify;">Spotykamy się w Walentynki, o 8:30 rano na dużej górce przy kościele. To ta górka, zaraz koło pętli tramwajowej na os. Lecha.</p>
<p style="text-align: justify;">Zapisy: <a href="http://forum.hks.fla.pl/temat,4675.html" target="_blank">na naszym forum</a> Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych na odrobinę sportu w niedzielny poranek</p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qqVuHk5-5Kq4sQzvy8Zt0Suwf9w/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qqVuHk5-5Kq4sQzvy8Zt0Suwf9w/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qqVuHk5-5Kq4sQzvy8Zt0Suwf9w/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qqVuHk5-5Kq4sQzvy8Zt0Suwf9w/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/CfksgAFgkQE" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/2gp-sezonu-2010-juz-za-kilka-dni/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/2gp-sezonu-2010-juz-za-kilka-dni</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>4 m-ce HKS Hades na Timex Rajdzie 360 stopni!</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/ErD-U0kapCs/4-m-ce-hks-hades-na-timex-rajdzie-360-stopni</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/4-m-ce-hks-hades-na-timex-rajdzie-360-stopni#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 08:42:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kondzik</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1512</guid>
		<description><![CDATA[W ubiegły weekend na Mazurach w okolicach Olsztynka odbył się Timex Rajd 360 stopni. Zimowa aura zgotowała uczestnikom prawdziwy adventure. Nierzadko trzeba było napierać w głębokim śniegu wśród mazurskich lasów. HKS Hades w składzie: Konrad Rochowski i Karol Knioła zajął 4 miejsce na 120 kilometrowej trasie dwójkowej, pokonując ją w czasie około 19 godzin, co [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://hkshades.fla.pl/wp-content/3601.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1508" title="360" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/3601-e1265385023740-150x103.jpg" alt="" width="150" height="103" /></a>W ubiegły weekend na Mazurach w okolicach Olsztynka odbył się <strong>Timex Rajd 360 stopni</strong>. Zimowa aura zgotowała uczestnikom prawdziwy adventure. Nierzadko trzeba było napierać w głębokim śniegu wśród mazurskich lasów. <strong>HKS Hades w składzie: Konrad Rochowski i Karol Knioła zajął 4 miejsce</strong> na 120 kilometrowej trasie dwójkowej, pokonując ją w czasie około 19 godzin, co jest doskonałym prognostykiem na rozpoczynający się sezon rajdowy. Niewątpliwie najpiękniejszym etapem były narty biegowe, które dostarczyły mnóstwo pozytywnych wrażeń, choć uczestnikom najbardziej w pamięci zostanie z tego rajdu sławny już gulasz z strefy zmian, który dostarczył nie lada atrakcji i dodatkowych zadań specjalnych.</p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-RWWt5mYplNKGv4KuT-R86IrQy4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-RWWt5mYplNKGv4KuT-R86IrQy4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-RWWt5mYplNKGv4KuT-R86IrQy4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-RWWt5mYplNKGv4KuT-R86IrQy4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/ErD-U0kapCs" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/4-m-ce-hks-hades-na-timex-rajdzie-360-stopni/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/4-m-ce-hks-hades-na-timex-rajdzie-360-stopni</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Zimowe ściganie na rajdzie 360</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/-XCVuLlLxgc/zimowe-sciganie-na-rajdzie-360</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/zimowe-sciganie-na-rajdzie-360#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 16:08:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>BB</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1506</guid>
		<description><![CDATA[Dzisiaj o 22:00 rusza rajd 360,  na linii startu nie zabraknie przedstawicieli naszego klubu.  W barwach Hadesu wystąpi Konrad wraz z kolegą Karolem.  W zawodach udział weźmie czołówka krajowych napieraczy, a gotowość do startu potwierdziło  7 zespołów na trasie długiej (180km) i 14 zespołów na trasie krótkiej (120km).  Zimowa aura sprawia,  że zapowiada się ciężki [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://hkshades.fla.pl/wp-content/3601.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1508" title="360" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/3601-e1265385023740-150x103.jpg" alt="" width="150" height="103" /></a>Dzisiaj o 22:00 rusza rajd 360,  na linii startu nie zabraknie przedstawicieli naszego klubu.  W barwach Hadesu wystąpi Konrad wraz z kolegą Karolem.  W zawodach udział weźmie czołówka krajowych napieraczy, a gotowość do startu potwierdziło  7 zespołów na trasie długiej (180km) i 14 zespołów na trasie krótkiej (120km).  Zimowa aura sprawia,  że zapowiada się ciężki bój, zbliżony trudnością do legendarnego Winter Challenge.  Nasi panowie co prawda startują tylko na trasie krótkiej, ale do pokonania będą mieli następujące etapy</p>
<ul>
<li>bieg na orientację / adventure running: 5,5 km / 28 km</li>
<li>rowery górskie: 67 km</li>
<li>narty biegowe: 16 km</li>
<li>łyżwy: 4,5 km</li>
<li>zadania specjalne: most linowy i zadanie-niespodzianka</li>
</ul>
<p>Trzymamy kciuki za naszych i życzymy powodzenia</p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z1Hdb35mPAaYNGnawrUSSea8qBQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z1Hdb35mPAaYNGnawrUSSea8qBQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z1Hdb35mPAaYNGnawrUSSea8qBQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z1Hdb35mPAaYNGnawrUSSea8qBQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/-XCVuLlLxgc" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/zimowe-sciganie-na-rajdzie-360/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/zimowe-sciganie-na-rajdzie-360</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Pierwsze GP w sezonie 2010 – Dziewicza Góra</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/J9n9euAq7M8/pierwsze-gp-w-sezonie-2010-dziewicza-gora</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/pierwsze-gp-w-sezonie-2010-dziewicza-gora#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 15:03:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>F</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1500</guid>
		<description><![CDATA[W minioną niedzielę (17 stycznia 2010) na podpoznańskiej Dziewiczej Górze odbyło się pierwsze GP w sezonie 2010. W iście zimowej aurze, przy -8 stopniach Celsjusza, śniegu, lodzie, zawodnicy pokonali trasę 8 km.
Najlepszymi biegaczami okazali się:
1.  Remik Nowak 00:54:53  (HADES)
2.  Konrad Rochowski 00:58:12  (HADES)
3.  Jakub Wolski        [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="size-full wp-image-133 alignleft" title="gp_logo_biegacz" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/gp_logo_biegacz.jpg" alt="" width="60" height="48" />W minioną niedzielę (17 stycznia 2010) na podpoznańskiej Dziewiczej Górze odbyło się pierwsze GP w sezonie 2010. W iście zimowej aurze, przy -8 stopniach Celsjusza, śniegu, lodzie, zawodnicy pokonali trasę 8 km.</p>
<p>Najlepszymi biegaczami okazali się:</p>
<p>1.  <strong>Remik Nowak </strong>00:54:53 <strong> (HADES)</strong><br />
2.  <strong>Konrad Rochowski</strong> 00:58:12  <strong>(HADES)</strong><br />
3.  Jakub Wolski                 00:58:16</p>
<p>a wśród kobiet najlepszymi były:</p>
<p>1. Justyna Nowak             01:22:18<br />
2. Magda Skwierczyńska   01:43:34<br />
3. Asia i Marta                  01:44:10</p>
<p>Na trasie rekreacyjnej najlepszy czas (01:50:33) uzyskała Klaudia Szczepaniak.</p>
<p>Łącznie w biegu udział wzięło 25 osób na trasie sportowej i 2 osoby na trasie rekreacyjnej. O wrażeniach po biegu można poczytać na naszym <a href="http://forum.hks.fla.pl/viewtopic.php?t=4667" target="_blank">forum</a></p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/60kyQZUZzEhkJL2zx3q5u86MGCU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/60kyQZUZzEhkJL2zx3q5u86MGCU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/60kyQZUZzEhkJL2zx3q5u86MGCU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/60kyQZUZzEhkJL2zx3q5u86MGCU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/J9n9euAq7M8" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/pierwsze-gp-w-sezonie-2010-dziewicza-gora/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/pierwsze-gp-w-sezonie-2010-dziewicza-gora</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Nietoperz 2010</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/NL-y9skWFTs/nietoperz-2010</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/nietoperz-2010#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 11:46:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>BB</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1492</guid>
		<description><![CDATA[Już po raz szósty nasz klub jest organizatorem Mistrzostw Chorągwi Wielkopolskiej ZHP w Nocnych Biegach na Orientację.  Zawody Nietoperz bo o nich mowa odbędą się już po raz 29, termin przeprowadzenia zawodów przypada na 27/28 lutego. Tradycyjnie  miejsce zawodów owiane jest tajemnicą. Więcej szczegółów na stronie internetowej www.nietoperz.fla.pl  na której można dokonać zgłoszenia. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://hkshades.fla.pl/wp-content/blacha.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1491" title="blacha" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/blacha-e1264073360978-150x77.jpg" alt="" width="150" height="77" /></a>Już po raz szósty nasz klub jest organizatorem Mistrzostw Chorągwi Wielkopolskiej ZHP w Nocnych Biegach na Orientację.  Zawody Nietoperz bo o nich mowa odbędą się już po raz 29, termin przeprowadzenia zawodów przypada na <strong>27/28 lutego</strong>. Tradycyjnie  miejsce zawodów owiane jest tajemnicą. Więcej szczegółów na stronie internetowej <strong><a href="http://nietoperz.fla.pl">www.nietoperz.fla.pl </a></strong> na której można dokonać zgłoszenia. Już teraz rezerwujcie sobie termin. Zapraszamy !</p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z-KL4SLOk0FD_omTAdLRUC0Y6XI/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z-KL4SLOk0FD_omTAdLRUC0Y6XI/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z-KL4SLOk0FD_omTAdLRUC0Y6XI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z-KL4SLOk0FD_omTAdLRUC0Y6XI/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/NL-y9skWFTs" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/nietoperz-2010/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/nietoperz-2010</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Nowy rok, nowy sezon GP</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/QsA_6t321tg/nowy-rok-nowy-sezon-gp</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/nowy-rok-nowy-sezon-gp#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 Jan 2010 09:10:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>F</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1465</guid>
		<description><![CDATA[Mamy nowy rok, więc i kolejny sezon GrandPrix Hufca Poznań &#8211; Nowe Miasto w biegach na orientację rozpoczęty. Po prologu, który tradycyjnie już odbył się w drugi dzień świąt Bożego Narodzenia na Poznańskiej Rusałce czas na pierwszy start. Tym razem będzie to 8 kilometrowy bieg na Dziewiczej Górze. Odbędzie się już niebawem &#8211; bo 17 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><img class="size-full wp-image-133 alignleft" title="gp_logo_biegacz" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/gp_logo_biegacz.jpg" alt="gp_logo_biegacz" width="60" height="48" />Mamy nowy rok, więc i kolejny sezon GrandPrix Hufca Poznań &#8211; Nowe Miasto w biegach na orientację rozpoczęty. Po prologu, który tradycyjnie już odbył się w drugi dzień świąt Bożego Narodzenia na Poznańskiej Rusałce czas na pierwszy start. Tym razem będzie to 8 kilometrowy bieg na Dziewiczej Górze. Odbędzie się już niebawem &#8211; bo 17 stycznia 2010.</p>
<p>Zapisy na naszym forum: <a href="http://forum.hks.fla.pl/temat,4655.html" target="_blank">http://forum.hks.fla.pl/temat,4655.html</a></p>
<p>Jeśli pogoda się utrzyma czeka nas ciekawa rywalizacja w zasypanym śniegiem lesie o górzystym ukształtowaniu. Na tą chwilę jest zgłoszonych 11 osób, więc nie czekaj z decyzją i dołącz do naszego grona biegaczy orientalistów <img src='http://hkshades.fla.pl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qfbbBWRCptz5tNjcy-UtPYMPlaM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qfbbBWRCptz5tNjcy-UtPYMPlaM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qfbbBWRCptz5tNjcy-UtPYMPlaM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qfbbBWRCptz5tNjcy-UtPYMPlaM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/QsA_6t321tg" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/nowy-rok-nowy-sezon-gp/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/nowy-rok-nowy-sezon-gp</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Sylwestrowe bieganie w Trzebnicy</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/hkshades/~3/BqH4HCWYNN8/sylwestrowe-bieganie-w-trzbnicy</link>
		<comments>http://hkshades.fla.pl/sylwestrowe-bieganie-w-trzbnicy#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Jan 2010 17:33:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoffi</dc:creator>
				<category><![CDATA[wpisy strony glownej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hkshades.fla.pl/?p=1457</guid>
		<description><![CDATA[Udanie odchodzący rok 2009 zakończyła dwójka biegaczy reprezentująca HKS HADES.

W ostatni dzień roku - czwartek 31 grudnia 2009 Polo i Hoffi wzięli udział w największej sylwestrowej imprezie biegowej w Polsce, czyli pobiegli w jubileuszowym 25. Ulicznym Biegu Sylwetstrowym w Trzebnicy na dystansie 10 km.

Trudne warunki atmosferyczne i drogowe utrudniły nam dojazd, ale zdążyliśmy w ostatniej chwili do [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Udanie odchodzący rok 2009 zakończyła dwójka biegaczy reprezentująca HKS HADES.</strong></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-1461" title="bs1" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/bs1-e1262549294381.jpg" alt="" width="550" height="206" /></p>
<p>W ostatni dzień roku - czwartek 31 grudnia 2009 <strong>Polo i Hoffi wzięli udział</strong> w największej sylwestrowej imprezie biegowej w Polsce, czyli pobiegli w <strong>jubileuszowym 25. Ulicznym Biegu Sylwetstrowym w Trzebnicy na dystansie 10 km</strong>.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="size-full wp-image-1462 alignleft" title="Trzebnica 1" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/Trzebnica-1-e1262549460417.jpg" alt="" width="270" height="231" /><img class="size-full wp-image-1463   aligncenter" title="Trzebnica 2" src="http://hkshades.fla.pl/wp-content/Trzebnica-2-e1262549542695.jpg" alt="" width="270" height="233" /></p>
<p>Trudne warunki atmosferyczne i drogowe utrudniły nam dojazd, ale zdążyliśmy w ostatniej chwili do biura zawodów. Trasa składała się z 3 pętli o długości 3,33 km i wiodła przez centrum miasta Trzebnica. Jak się okazało już na pierwszym kilometrze, trasa była prawdziwie górska, bowiem na każdej z trzech pętli do pokonania były 4 długie i wymagające podbiegi. Ponadto zalegający śnieg i oblodzone jezdnie nie ułatwiały trzymania tempa.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Polo ukończył bieg z czasem 62:17, a Hoffi nabiegał 58:15 (netto).</span></p>
<p>Bieg był bardzo dobrze zorganizowany, a strefa mety obsługiwana bardzo sprawnie jak na <strong>rekordową liczbę 854 biegaczy</strong>, którzy ukończyli Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy. Pozytywne samopoczucie po biegu i piękny, oryginalny medal utwierdziły nas w przekonaniu, że warto było pokonać 155 km w jedną stronę autem dla przebiegnięcia kolejnej ciekawej dyszki.</p>

<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/04wlVAlpQUGwwERIoiqIvf9EUTg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/04wlVAlpQUGwwERIoiqIvf9EUTg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/04wlVAlpQUGwwERIoiqIvf9EUTg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/04wlVAlpQUGwwERIoiqIvf9EUTg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/hkshades/~4/BqH4HCWYNN8" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://hkshades.fla.pl/sylwestrowe-bieganie-w-trzbnicy/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		<feedburner:origLink>http://hkshades.fla.pl/sylwestrowe-bieganie-w-trzbnicy</feedburner:origLink></item>
	</channel>
</rss><!-- Dynamic Page Served (once) in 1,327 seconds -->
