Hobbysport - Alles über Ihre Sporthobbys

Die richtige Ernährung vor und nach dem Sport

2011-05-05T08:06:00+02:00

Viele Menschen treiben einen Ausdauersport, um damit ihre körperliche Fitness aufrechtzuerhalten oder um überhaupt erst mal fit zu werden. Doch mindestens ebenso viele Menschen gehen beispielsweise joggen, um damit auch das ein oder andere überflüssige Pfund auf den Rippen abzunehmen.

Doch alleine nur Sport treiben reicht in den wenigsten Fällen aus, um die Pfunde purzeln zu lassen. Entscheidend ist an dieser Stelle auch die richtige Ernährung, vor al...

Joggen für Anfänger - wertvolle Tipps zum Abnehmen und Fit bleiben

2011-04-22T17:19:50+02:00

Um ein paar Pfunde abzunehmen und vor allem seine körperliche Fitness zu erhöhen, ist kaum ein anderer Sport wie das Joggen so gut geeignet. Joggen gehen kann man das ganze Jahr und überall, ganz gleich ob man auf dem Lande oder in der Stadt wohnt.

Joggen ist eine der einfachsten Sportarten, denn gehen kann nahezu jeder und etwas schnelleres gehen sollte auch nicht zum Problem werden. Zudem ist Joggen eine Sportart, die mit einem sehr geringen finanzi...

Der Behindertensport in Deutschland

2011-04-12T07:24:17+02:00

In Deutschland arbeiten zahlreiche Vereine und Gruppen unter dem Motto „Sport verbindet“, mit Menschen mit und ohne Behinderung. Das Ziel dabei ist es, Menschen mit Behinderungen und ohne über den Sport zusammenzubringen. Es gibt zahlreiche Sportangebote, die sich an Menschen mit einer Behinderung ebenso richten, wie an Menschen die keine Behinderung haben. Daneben gibt es ebenso viele Sportarten, die rein für Behinderte ausgelegt sind.

Wer sich für d...

Auf dem Laufband zu Hause trainieren

2011-03-23T16:58:48+01:00

Lauftraining ist die beste Möglichkeit, um sich körperlich fit zu halten und etwas für sich und seine Gesundheit zu tun. Durch das Lauftraining wird nicht nur der Körper fitter, sondern auch der Geist. Immer wieder berichten Menschen, die regelmäßig laufen gehen, dass es für sie die beste Möglichkeit ist, Stress abzubauen und nach einem anstrengenden Tag im Job einen Ausgleich zu schaffen.

Lauftraining absolviert man am besten im Freien, denn durch di...

Aikido: moderne, defensive japanische Kampfkunst

2011-02-10T12:15:13+01:00

Aikido ist eine defensive japanische Kampfkunst, die sich inzwischen zu einem sehr beliebten Sport entwickelt hat. Der Gründer der Kampfkunst, Morihei Ueshiba, sah diese Kampfkunst zunächst gar nicht als Sport an. Vielmehr ging es ihm um das Misogi-Waza, das frei übersetzt als „den Körper schälen“ bezeichnet werden kann. als Sportart hat es sich etabliert, weil der Körper wie auch der Geist angesprochen werden. Dennoch sind Wettkämpfe im Aikido nicht vorgesehen.

Schneeschuhwandern liegt voll im Trend!

2010-11-26T10:23:54+01:00

Schneeschuhe und der Umgang mit diesen, sind den Menschen seit der Steinzeit bekannt. Natürlich war der Gebrauch von Schneeschuhen damals und bis in die jüngere Vergangenheit ein anderer als heute. Denn der Schneeschuhe hat inzwischen als Gebrauchsgegenstand ausgedient und wird heute hauptsächlich als Sport- und Spaßgerät genutzt.

Seit dem Ende des 20. Jahrhunderts boomt Schneeschuhwandern in Europa. Die Gründe hierfür sind die einfache Handhabe, der ...

Slacklining: Jeder kann ein Seiltänzer sein!

2010-11-24T09:51:21+01:00

In letzter Zeit sieht man immer wieder Menschen, die ein eigenartiges Seil bzw. Band zwischen zwei Bäumen oder künstlichen Vorrichtungen aufspannen, um dann darüber zu balancieren. Diese neue Sportart heißt Slacklining und ist im Moment äußerst beliebt.

Dies hat vor allem zwei Gründe: Zum einen ist der Aufwand sehr gering, weil man nicht viel Ausrüstung benötigt. Zum anderen ist der Trainingsnutzen aber unverhältnismäßig groß.

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Fit bleiben, auch wenn das Wetter nicht mitspielt!

2010-11-23T11:57:19+01:00

Draußen ist es kalt und es wird im Moment offensichtlich früh dunkel. Das ist nicht gerade einladend für ein Training nach der Arbeit: im Dunkeln Laufen oder Wandern? Also ich kann mich dafür nicht begeistern. Wer jedoch klassischen Winterspeck vermeiden und seine Fitness in dieser Zeit nicht einbüßen will, der sollte sich Alternativen überlegen.

Es empfiehlt sich nämlich gerade in diesen Monaten, sein Training in die Wohnung zu verlagern und so seine...

Kampfkunst - Training für Geist und Körper

2010-02-19T00:43:08+01:00

Ständiges Training zur Stabilisierung des eigenen körperlichen Status quo und zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer ist unerlässlich. Leider wird dabei oft der geistige Aspekt vernachlässigt. Dieser Teil des Trainings ist aber genauso wichtig wie die körperliche Anstrenung selbst.

Der mentale Gesichtspunkts des Trainings wird heutzutage leider viel zu stark vernachlässigt. Körperliche Anstrengung wird meist mit Spaß gekoppelt, wodurch vielerorts die...

Fun & Adventure in Tirol zu jeder Jahreszeit

2010-01-22T11:19:44+01:00

In Tirol gibt es zu jeder Jahreszeit viele Möglichkeiten, seinen Urlaub oder auch seine Freizeit abwechslungsreich und auch ein wenig abenteuerlich zu gestalten. Das Angebot ist sowohl im Sommer als auch im Winter vielfältig und lässt keine Wünsche offen. Die verschiedenen Ganzjahreskarten der Tiroler Bergbahnen bieten hierzu eine gute Möglichkeit, seine Freizeitaktivitäten individuell nach Region und Vorlieben zu gestalten.

Im Sommer werden in Tirol ...

Ausdauertraining im Sommer: Die Grundlagen für gesundes Training

2010-01-22T11:18:54+01:00

Für ein gesundheitsförderndes, kraft- und ausdauersteigerndes Training im Sommer sind einige Punkte zu berücksichtigen. Neben einem Gesundheitscheck beim Arzt, der aber prinzipiell im Sinne der Trainingsvorbereitung zu jeder Jahreszeit durchzuführen ist, ist insbesondere auf amtungsaktive Kleidung, passendes Schuhwerk, Regenschutz und ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit zu achten.

Gerade im Sommer gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten im Freien m...

Präzision und Konzentration beim Training lohnen sich!

2010-01-21T10:36:33+01:00

Sowohl beim Ausdauer- als auch beim Krafttraining, ist der Schlüssel zum Erfolg, neben einer gesunden Portion Selbstdisziplin, sein Training so konzentriert und präzise wie nur möglich auszuführen. Präzision und Konzentration führen letztlich zu einem viel höheren Output im Sinne einer besseren und intensiveren Trainingsbelastung. Dadurch werden langfristig gesehen bessere Leistungen bei gleicher Trainingsquantität erbracht.

Jede Übung, unabhängig dav...

Tipps für das Krafttraining: Bizeps, Trizeps, Rücken, Schultern, ...

2010-01-21T10:32:38+01:00

Krafttraining ist ein nützlicher Beitrag zu vielen anderen Sportarten, da die allgemeine Grundfitness erhöht wird und der menschliche Organismus Muskulatur aufbaut. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, nämlich einen gesunden Zuwachs an Kraft und Muskulatur, sind einige einfache Regeln zu beachten.

Das Krafttraining sollte möglichst 3 Mal pro Woche durchgeführt werden. Es ist jedoch nicht ratsam, alle 3 Trainingseinheiten an aufeinanderfolgen Tag...

Wie kann man Denken üben?

2010-01-21T09:15:03+01:00

Inzwischen sollte bekannt sein, dass Denken auch eine Praxis ist und somit etwas Trainierbares darstellt. Das heißt, dass wir unsere „grauen Zellen“ ständig in Bewegung halten sollten, um deren Funktionsfähigkeit zu gewährleisten und im besten Fall sogar zu steigern. Nun stellt sich die Frage, wie wir am besten unsere Denkfähigkeit üben und verbessern können.

Die Struktur unseres Denkens besteht bekanntlich aus Form und Inhalt. Lange Zeit rühmten sich...

Hinweise für ganzjähriges Konditionstraining

2010-01-18T09:50:10+01:00

Herzkreislauftraining regt die Fettverbrennung an und macht den menschlichen Organismus ausdauernder und widerstandsfähiger. Daher ist regelmäßiges Ausdauer- bzw. Konditionstraining zu jeder Jahreszeit unerlässlich. Dabei ist es wichtig, sich beim Training auf die gegebenen klimatischen Bedingungen bestmöglich vorzubereiten. Allgemein ist zu beachten, dass der Körper sowohl im Sommer als auch im Winter mit genügend Flüssigkeit versorgt wird und ein effektiver Sonnenschutz vo...