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<title>美体健身</title>
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<description><![CDATA[中国健康在线 - 美体健身 : ]]></description>
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<copyright>Copyright 2007, HolPlus</copyright>
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<title>中国健康在线</title>
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<title><![CDATA[专家给出膳食摄入量标准计算公式]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/200720449.html</link>
<description><![CDATA[背景：美国宾州大学盖尔教授的一项研究显示，不管端上来的盘子装了多少食物，大多数人脑中根深蒂固的观念认为这就是一餐。快餐店的特大号餐具与餐厅的美食分量，是近十几年美国肥胖人士增多的原因之一。盖尔教授进行了一系列试验：在商店柜台上放置一大碗糖果，并摆]]></description>
<pubDate>2009-01-06T20:07:20+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[怎样打好健美基础]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/200719575.html</link>
<description><![CDATA[《健美先生》为了您的肌肉更加健壮，更加结实……韦德训练法是一种特殊的强化训练方法，其中包括渐增反抗力训练方法。为了使肌肉更加健壮，更加结实，在训练时要使用较重的器械进行训练。通过训练，肌肉的适应力会变大，所以，必须用逐渐增加重量来使肌肉]]></description>
<pubDate>2009-01-06T20:07:19+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[游泳健身常识]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/123116869.html</link>
<description><![CDATA[抽筋如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，]]></description>
<pubDate>2008-11-29T12:31:16+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[运动前后别喝可乐]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/123114204.html</link>
<description><![CDATA[当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？一般可乐都含有咖啡因、二]]></description>
<pubDate>2008-11-29T12:31:14+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[男女健身的差别之处]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232416160.html</link>
<description><![CDATA[身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必须特别重视]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:16+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[巧用健身球 大减腰腹背]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232415459.html</link>
<description><![CDATA[腰腹减肥三步曲　球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。　腿部及平衡能力训练　仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:15+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[春季健身的营养小提示]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232413703.html</link>
<description><![CDATA[有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥，有些人体重是减下来了，但体力、美丽也一块衰减了。这是为什么呢？其实原因很简单，减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是瘦身成功的重要保证，只有养成正确的运动营养观念，女性朋友才能真正瘦得]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:13+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[力量美女亦人见人爱]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232413392.html</link>
<description><![CDATA[凡坚持进行中等强度肌力训练的女性，会获得一系列健康益处。然而，有些妇女仍旧担心力量训练会使她们肌肉过于发达，从而失去女性的柔美。其实，这种担心是多余的。力量训练不但不会使女性肌肉隆起，而且还有以下10条益处——1． 减少脂肪增加肌肉]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:13+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[“庖丁解牛” 打造健康新男人]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232413903.html</link>
<description><![CDATA[新男人之肩：无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。一肩担尽天下责，讲的是道义与责任，也需要一副宽阔健壮的身骨。塑型方法：　1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:13+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[健身族的美味菜单]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232413716.html</link>
<description><![CDATA[健身前 色拉：独一无二的瑜珈菜单瑜珈是一整套自我调理的方式，包括练习、调养、放松、呼吸、饮食，如果能够做到全方位的调理，将会达到最好的效果。瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:13+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[不是激烈的运动才算健身]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/23241239.html</link>
<description><![CDATA[大家都知道运动不但有益身心、还可以消耗过多的热量、消除赘肉，但现在人因为生活忙碌，能够在假日抽空运动一下都算难得了，一旦有时间做运动、舒展筋骨的时候，就会有想要补足平常缺乏的运动量，所以常见的就是在短时间内做较剧烈的运动。 其实这样]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:12+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[健身运动九大误解]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232411721.html</link>
<description><![CDATA[误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求最好，可能是想取得效果最快。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:11+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[狂练举重小心不健美]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/23241065.html</link>
<description><![CDATA[大概没人会质疑定期运动有益健康的说法；不过专家警告，如果从事的运动项目是举重的话，那么运动量多并不代表有益健康，而且从事举重者也应小心别让自己的塑身狂热过头，变成依赖行为。据路透社报导美国缅因大学(University of Maine]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:10+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[厨房中“保钙”密法]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232410145.html</link>
<description><![CDATA[不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此,作为全家生活总管的家庭主妇。对此应多加注意，要掌握食物的搭配、烹饪等方面的知识。 烹调方法中，保钙的菜肴搭配技巧，是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时，要]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:10+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[局部健美动全身]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232410646.html</link>
<description><![CDATA[健美，可以抽出大块时间做成套的全身运动，也可利用针头线脑的时间，做些局部健美的小文章。对希望健美的大多数人，后者也许更切实可行。于是，健美专家创造了一些看似小打小闹的健美法，却能起到牵一发而动全身的效果。昂首阔步]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:10+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[练肌肉间隔别超过三天]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232409567.html</link>
<description><![CDATA[如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。　健身如果三天打渔，两天晒网，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。　进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:09+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[番茄有益男人健康]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232409974.html</link>
<description><![CDATA[只要是男人，就希望自己在上厕所的时候，喷射出强劲有力的水流，而不是滴滴答答、就像水龙头关不紧般、令人尴尬的细小涓流。为了自己下半身的性福，及为了老婆大人下半辈子的幸福，新好男人的你，为什么不吃西红柿呢？　「美国国家癌症研究中心期]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:09+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健美运动的四大关键词]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232408116.html</link>
<description><![CDATA[时间：我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点－5点。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:08+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[不合理健美锻炼的弊端]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232408678.html</link>
<description><![CDATA[警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:08+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健美常见问题科学解答]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232407334.html</link>
<description><![CDATA[对于聪明的健美运动员来说，问题是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。　下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。　1．应该多]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:07+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[驾驭时间 增强下半身肌肉]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/23240740.html</link>
<description><![CDATA[在阴霾的天气里，除了打开电视，你还有更好的选择，你可以锻炼你的走路的力量。在寒冷的或者下雨的日子里进行力量训练是一个聪明的利用时间的方法。当外面的天气好转的时候，你走路的时候可以更加得毫不费力，因为你的腿会变得更加的强]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:07+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健康运动的12个误区]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232406201.html</link>
<description><![CDATA[运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，并造成停经。要避免过度运动，]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:06+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[打造腿臀部的动作词典]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232406282.html</link>
<description><![CDATA[俯卧直腿后举俯卧凳上，双手抓握凳侧固定上身、稳定练习身形，髋部抵凳端，两腿并拢，脚尖点地。臀大肌发力，牵引双腿上举至与地面平行或稍过，收紧臀大肌，停约1秒钟，再以臀大肌力量控制双腿下落速度，慢慢地还原至脚尖接近地面。稍息，臀大肌发力再次牵]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:06+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健身者注意运动性疾病]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232406145.html</link>
<description><![CDATA[人们在参加运动时如果精神过于紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。发生此种情况时应立即停止运动，经适当休息后多数可自行缓解。运]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:06+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健美身材的标准是什么]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/232406730.html</link>
<description><![CDATA[十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围度、长度，但只能做到纵向评估，不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通女性身材健美标准及知识，好吗？　]]></description>
<pubDate>2008-11-07T23:24:06+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[产后健身常识]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/041735653.html</link>
<description><![CDATA[妊娠期腹壁皮肤受妊娠子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，腹直肌呈不同程度分离，于产后腹壁明显放松，乳房、臀部的围度也会改变。适当活动及做产后健身操非常有利于新妈咪的身体恢复和身材恢复。]]></description>
<pubDate>2008-10-14T04:17:35+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[给肺穿上温暖的“外套”]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/19093396.html</link>
<description><![CDATA[预防肺癌，除了戒烟之外，平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺]]></description>
<pubDate>2008-09-05T19:09:33+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[慢动作塑身 效果明显]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/150609441.html</link>
<description><![CDATA[用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。怎么可能呢？你也许会问。然而，事实已经证明，这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地]]></description>
<pubDate>2008-08-23T15:06:09+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健身新手初上路]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/122743252.html</link>
<description><![CDATA[作为健身新手，也许会和新司机驾车上路的感受一样——紧张和无所适从。那么请跟我们来吧，这篇新手上路指南会为你提供实用的帮助。问：我应该如何开始训练计划？]]></description>
<pubDate>2008-04-15T12:27:43+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健身不能当“周末战士”]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/122716462.html</link>
<description><![CDATA[随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种暴饮暴食的锻炼方式无益于健康。偶尔运动不等于健身很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根]]></description>
<pubDate>2008-04-15T12:27:16+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[体形偏瘦冬季少吃辣椒]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/140659142.html</link>
<description><![CDATA[在天气寒冷的冬季，不少人喜欢吃辣椒抗寒。可传统医学认为，辣椒虽能驱寒、止痢、杀虫、增强食欲、促进消化，但膳食上应当讲究五味（酸、苦、甘、辛、咸）调和，过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，产生疾病。肺气过盛辣味有发散、行气、活血等功]]></description>
<pubDate>2008-02-18T14:06:59+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[女性月经期健身常识]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/140657151.html</link>
<description><![CDATA[月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜]]></description>
<pubDate>2008-02-18T14:06:57+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[雾天不宜锻炼身体]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/140652675.html</link>
<description><![CDATA[有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降]]></description>
<pubDate>2008-02-18T14:06:52+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[平衡导引运动平衡新男人]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/140651663.html</link>
<description><![CDATA[肢体平衡运动八原理（1）螺旋：关节像扭毛巾般地旋转，牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动，透过经络与五脏传递转动的关系，预防血管硬化。（2）延伸：在全身放松的状态下极度伸展，使身体的关节、肌腱与血管得到充]]></description>
<pubDate>2008-02-18T14:06:51+08:00</pubDate>
</item>

<item>
<title><![CDATA[交替运动：可达均衡锻炼效果]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/140649671.html</link>
<description><![CDATA[交替运动是欧美健康学家根据相对医学理论设计和提出的一种全新健身法，这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都可以进行。下面就选取几例：上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而不]]></description>
<pubDate>2008-02-18T14:06:49+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健美训练与人体生物节律]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/140646194.html</link>
<description><![CDATA[人体的机能活动是有节奏性的,无论是一天一段时间乃至一生.人体机能活动在一段时间的节奏性,称为人体生物生律.　科学研究指出:体力周期23天一循环,情绪周期28天一循环,智力周期33天一循环.因此体力周期正负时相是11.5天.体力周期与我们健美训练是有]]></description>
<pubDate>2008-02-18T14:06:46+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[健美运动溯源]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/202546831.html</link>
<description><![CDATA[一、 健美运动溯源　健美，作为体育运动项目问世，到现在也只有百年的历史，它的创始人尤金?山道是德国人，生天1867年4月2日，死于1925年的一次车祸中，享年58岁。　山道从小体质就很虚弱，但一直渴望自己能练得有]]></description>
<pubDate>2007-12-01T20:25:46+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[喝粥有助强身]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/202504873.html</link>
<description><![CDATA[粥，在我国百姓的餐桌上至少摆放了4000年，《周书》称皇帝使烹谷为粥，这大约是关于粥的最早记载。清代文学家曹雪芹是一位喝粥大家。在《红楼梦》中有六个回目七次写到了粥，其中提到粥的品种，就有7种之多。　自古以来提]]></description>
<pubDate>2007-12-01T20:25:04+08:00</pubDate>
</item>

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<title><![CDATA[盛夏锻炼五忌]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/183623103.html</link>
<description><![CDATA[忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。忌锻炼后大量]]></description>
<pubDate>2007-11-08T18:36:23+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[健康午餐让你延寿15年]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/012540923.html</link>
<description><![CDATA[据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。]]></description>
<pubDate>2007-08-15T01:25:40+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[男人塑身的7条忠告]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/130416689.html</link>
<description><![CDATA[1、不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过]]></description>
<pubDate>2007-08-09T13:04:16+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[午餐多吃素食不犯困]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/014207374.html</link>
<description><![CDATA[春困秋乏夏打盹，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。新加坡《联合早报》最近一篇文章指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。]]></description>
<pubDate>2007-07-26T01:42:07+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[健身常识]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/001338780.html</link>
<description><![CDATA[经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红（血红）蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力，使身体更为健康。肌酸肌酸是帮助人体补充增加肌肉和力量的最有力者之一。]]></description>
<pubDate>2007-07-23T00:13:38+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[运动性腹痛的处理]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/192108824.html</link>
<description><![CDATA[现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为运动性腹痛，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。　1、准备活动不充分。]]></description>
<pubDate>2007-07-19T19:21:08+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[合理营养有效健身]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/101632292.html</link>
<description><![CDATA[营养和运动是高质量生活的两个基本因素，运动方式的不当和只注重运动而忽视合理的营养，都不可能达到运动健身的目的。 营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。从营养素来讲，合理营养要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含]]></description>
<pubDate>2007-07-06T10:16:32+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[9大营养素打造强健美男]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/133529361.html</link>
<description><![CDATA[在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军。除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁 调查显示： 30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。营养失衡 这四个字对于一个不爱运动、]]></description>
<pubDate>2007-07-02T13:35:29+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[性情好坏由饮食来对付]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/133433808.html</link>
<description><![CDATA[研究发现，食用碳水化合物比吃其它食品更使人精力充沛，心情舒畅，这是因为碳水化合物在消化分解时会使大脑产生大量的羟色胺，促使人心情变得舒畅、安宁，甚至可以使人减轻痛感，而狂躁和忧郁症患者的大脑内通常缺少羟色胺。英国医学专家证明，水果、蔬菜、黑面粉及糖类，]]></description>
<pubDate>2007-07-02T13:34:33+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[健康人体的“三把扫帚”]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/133236963.html</link>
<description><![CDATA[机器通过大修除锈加油，可延长使用寿命。人体像机器一样，在新陈代谢过程中也会产生废物，但不能拆开清洗。怎么办呢？幸好，在健康人体内有三把扫帚，可以经常为人体进行大扫除，清洁众多零部件。让我们看看是哪]]></description>
<pubDate>2007-07-02T13:32:36+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[健身靠出汗也靠吃饭]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/133220522.html</link>
<description><![CDATA[在运动训练学中有这样一句名言：疲劳不能消除的训练是危险的。　国家体育总局运动医学研究所运动营养中心研究员杨则宜教授告诉记者，科学的运动包括科学地营养补充。但目前我国专门为健身人群提供指导的运动营养师非常缺乏，大众普遍缺乏运动营养的观念和知识。]]></description>
<pubDate>2007-07-02T13:32:20+08:00</pubDate>
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<title><![CDATA[运动出游为何必带巧克力]]></title>
<link>http://cn.holplus.com/Health/Bodybuilding/133016668.html</link>
<description><![CDATA[瑞士苏黎世大学医学院和美国大学最新研究显示，黑巧克力可以显著地改善血管内皮功能，而血管内皮损伤和功能异常是动脉粥样硬化症发生发展的始动环节。这是日前在巧克力信息中心举办喜爱巧克力的理由活动现场，北京大学第三医院运动医]]></description>
<pubDate>2007-07-02T13:30:16+08:00</pubDate>
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