Кот-ученый. Личное развитие, психология, творчество

Отзыв о фильме "Игры разума"

2020-01-29T14:16:00.001+03:00

Наконец посмотрела давно рекомендованный фильм “Игры разума”. Это история жизни нобелевского лауреата по экономике, Джона Нэша.
Так как не было совершенно никаких ожиданий, то фильм понравился.

Вначале не поняла, почему жанр фильма-биографии выбран как драматический. Но в ходе повествования все прояснилось.

Выдающийся математик страдал биполярным расстройством, в простонародье шизофренией. И вместо того, чтоб погрузиться в свою проблему целиком, боролся и работал в университете. Это очень грустная история о сильном человеке. Мне, конечно, было интересно посмотреть в первую очередь, как создаются математические шедевры, узнать по-простому о сложном. Но никакого популяризаторства в фильме нет.

Зато бытовые детали показаны подробно и интересно.

Фильм снят для очень широкой аудитории, т. к. математике практически не уделяется внимания.

Хорошо передана атмосфера научного заведения, тусовки для своих, рисование формул белым маркером на любых подходящих окнах, поиск идей, привлекательных для научного руководства...

Конечно, личность Джона Нэша неоднозначна. Непонятно, где заканчивается грань чудаковатого математика, а где начинается психическое расстройство.

Наблюдения за стаями птиц в парке, поиск закономерностей в хаотичных вещах кажутся здравыми. И спустя некоторое время показаны кучи развешанных рваных газет, где герой тоже искал смысл, а его жена четко увидела симптомы расстройства.

Узнала для себя немного нового о биполярном расстройстве. Посочувствовала людям с этим заболеванием. Самое страшное - непонимание грани, где реальность, а где иллюзии твоего мозга.

Все друзья тебе кажутся реальными, а не вымышленными. Чтобы контролировать себя, нужно уметь различать их. Мир не кажется безопасным, если ты не можешь доверять сам себе.

Не знаю, смогла бы я справиться с таким испытанием, но Джон боролся как мог. И противостоять заболеванию он мог как раз при помощи своего разума, развитого логического мышления.

В какой-то момент он сказал про вымышленную девочку: она ненастоящая, ей всегда пять лет.

"Игры разума" - достойный фильм для полутора часов досугового времени!

Отзыв о фильме "Вышивальщицы"

2020-01-20T22:31:00.001+03:00

Фильм "Вышивальщицы" лежал у меня в закладках несколько лет. И вот я, наконец, его посмотрела. Очень рада, что увидела этот фильм сейчас, а не пять лет назад. Тогда бы половина подробностей прошла мимо.
Художественная обработка всегда отвлекает от основной мысли, но и облегчает восприятие.

Основной посыл в фильме про рукодельниц тот же, что и во многих биографиях женщин-кутюрье.

Отсутствие партнера, необходимость поднимать ребенка в одиночку и изнурительный ручной труд.
А после того, как основные трудности пройдены, на горизонте возникает заинтересованный мужчина.
Но всю эту драму, которой и так достаточно в жизни, можно отбросить ради подробных крупных сцен о самом творческом процессе.
Запяливание ткани в станок, расшивание фрагментов рисунка, шитье на вышивальной машинке и многое другое показано хорошо и в деталях.

Рада, что посмотрела этот фильм сейчас, когда я нахожусь внутри подобного процесса, а не раньше, когда я только присматривалась к серьезной вышивке.
К примеру, сценка, где молодой человек лезет под стол к девушке, а потом ударяется головой, для несведущих прочитывается однозначно пошло.

Здесь показан интерес и некоторое понимание ремесла. В люневильской вышивке рабочая сторона - изнаночная, а рисунок - под столом. В основном изделие выполняется на прозрачной основе типа органзы. Для того, чтобы действительно понять, что она вышивает, надо посмотреть на картину снизу.

По большей части в фильме показана именно люневильская вышивка. Но вначале встречается и обычная художественная гладь, как первые работы мастерицы, и шитье на вышивальной машинке.

Есть такое мнение, что для любого творческого процесса необходимы внешние импульсы, вдохновляющие и подбодряющие. И математически можно измерить критическое количество минимальной поддержки. Фильмы подобного рода, конечно, дают заряд и вдохновение.

И все-таки, то ли я стала слишком взрослой, то ли вышивка для меня больше практическая деятельность, чем искусство, но "Вышивальщицы" я просто посмотрела, восхитилась и закрыла. Внешний подбодряющий импульс был слабым)

Все же фильмы-биографии об известных женщинах подходят для художественности больше. А вышивку интереснее смотреть по мастер-классам.

Про клавиатуры и прочее

2020-01-20T17:49:00.000+03:00

Жизнь впопыхах требует использования легких необременительных вещей.

Какое-то время назад пыталась писать на планшете с помощью виртуальной клавиатуры. Планшеты сменяли друг друга. С их помощью, а также с Evernote-ом кусочками написалось немало статей для WomanWiki и другое.

Но потом планшеты перестали мне помогать.

То дети заберут, то уже и Evernote не пользуюсь, что-то все не то. Ноутбук оказался неповоротливым и тяжелым, заряд совсем перестал держать, хотя клавиатура была самая удобная, эргономичная, любовно выбранная.

Сейчас придумала себе, что мини-ноутбук будет удобнее для жизни впопыхах. Маленький, но функциональнее планшета. И соответственно, клавиатура неудобна, пальцы пролетают мимо клавиш.
Очередной механический опыт для моих рук.

Вспомнила старую дедушкину пишущую машинку Ятрань, на которой я печатала школьные доклады.

Это было ужасно. Клавиша буквы "т" западала и всегда печаталась только в виде палочки и выше строки. Все потом поправлялось черной ручкой вручную.

А еще опечатки. Их можно было аккуратно замазать штрихом, но тогда либо приходилось ждать, когда подсохнет, либо отматывать потом весь текст и искать опечатки.

Но это не все. Машинка иногда жила своей жизнью. Она могла пожужжать и выкинуть сразу две буквы. Получался такой громкий металлический окрик. Иногда зацеплялся целый веер из букв, как правило верхнего ряда. Но почти никогда из этих ошибок я не могла составить осмысленные слова. Такая нечленораздельная речь машинки.

Когда мне попадаются истории о том, что у вещей есть душа, я вспоминаю многие механические вещи. И эту Ятрань, и бабушкину ножную швейную машинку, и деревянный пол, который скрипел сам по себе.

С электроникой эта связь значительно слабее. Хотя писательству это вроде не мешает, но все же, с покупкой все более усовершенствованных вещей, теряется что-то ворчливое и скрипучее, живое.

Про сказки и архетипы

2019-03-19T20:20:00.001+03:00

Последнее время на глаза стала часто попадаться тема архетипов и прочего подобного шаблонного видения жизни. Сюда же логично отнести тему сценариев жизни, разных персонажей и угадывания судьбы. С одной стороны, это очень удобно, разложить всех по полочкам стройными рядами, протипировать и исходя из этого общаться. Но не всегда это получается удачно.

Из всей тучи подобной литературы меня зацепила в свое время только одна книжка, посвященная женским архетипам.

Это произведение Клариссы Пинколы Эстес «Бегущая с волками». Если вкратце, то любя читать в детстве про Красную шапочку, не нужно потом удивляться появлению серых волков, желающих тебя сожрать. Да и Синяя борода не самый кровожадный персонаж, как казалось изначально.

Умение угадать свой сценарий довольно сложно, если ты просто живешь и по уши в текучке. Хотя сочинять сказки и быть режиссером своей жизни – это больше ремесло, чем волшебный талант. В обыденной жизни все происходит не так ярко, как в теории. Многие черты характера, внешности и другое сглажены и издалека никак не напоминают театр абсурда. Для разглядывания требуется отдельное волевое усилие. А это часто лень совершенно.

Вот и получается, что даже если живешь в каком-то неблагоприятном сценарии и тебя окружают дикие джунгли, то шансов изменить что-то не очень много.

На эту тему есть одно рассуждение, больше похожее на манипуляцию, которое очень привлекает во всей этой сказочно-архетипической теме. Суть в том, что можно просто приписать себе благоприятный сценарий, проработать его досканально и поверить в него, воплотить.

Еще встречается рассуждение о том, что многие корни проблем растут из детства, или еще раньше, карма рода, история семьи и подобное.

В общем, если родился в крестьянской семье, то шансов разбогатеть немного, все жизнь тебя будет тянуть на дно.

Для излечения предлагается переписать свое прошлое. Кто-то пускается на поиски хотя бы одного героического предка, вешает его портрет на стену и рассказывает всем в чем соль.

Другой вариант - писание (и сжигание позже) всяких печальных писем на тему: я все всем прощаю и отпускаю детские обиды, детство мое было счастливым, это просто люди наговаривают и т.д. Соответственно, после очистки своего прошлого должно полегчать и посветлеть в обыденной жизни.

К подобным практикам отношусь очень скептически, насколько это работает, так и не почувствовала.

А вот устремление в будущее, написание сказки на новый лад мне кажется более жизнеспособным. Достаточно просто убедить себя, что так оно все и есть и жизнь заиграет новыми красками.

Как преодолеть стадию Плато в делах

2019-02-25T17:20:00.002+03:00

Когда иссякает энтузиазм для свершения дел, всегда можно утешиться философией. Очередной раз наткнувшись на невозможность идти вверх, вспомнила, что, наверное, это стадия плато.

Если отвлечься от ежедневной работы и посмотреть на картину в целом, то известно, что в любом деле есть и спуски, и подъемы. Поначалу подниматься довольно легко, рост идет и за счет новизны, и энтузиазма. А потом, как ни прикладываешь усилия, а эффекта нет. Значит, подъем в гору закончился и началось плато. Это долгое равнинное место, после преодоления которого возможен новый крутой подъем.

И вот это самое плато, рутина жизни, утомляет жутко и наступает момент, когда хочется все бросить. Мне все время хочется как-то измерить усилия, понять, зря все было или нет, и это просто долгое ровное место, которое нужно преодолеть?

В литературе встретила такое количественное измерение. Оно касается обучения новым навыкам. Эффект плато может наблюдаться через три-шесть месяцев и проявляться до четырех лет. Поняла для себя так, что для физических упражнений через пару месяцев плато наступает почти гарантировано. Движение есть, прогресса нет. Сфера отношений, наверное, чуть длиннее: через полгода-год может произойти торможение. А для важных проектов в жизни на второй-четвертый год ожидаемый ступор и остановка.

То есть, если вы топчетесь на месте уже значительно больше обозначенных сроков раза в два-три, то надо сворачивать. Никакого восхождения после плато не будет. Банально, лестницу вы поставили не к той вершине. Бросаем все безжалостно и перестраиваемся.

Если же оказалось, что вы как раз посреди реки, то продолжаем плыть, придумываем завлекалочки. Из всех предлагаемых психологией способов мне больше всего нравится игровой подход. Ну а что, детство снова должно заиграть, тогда и рутина не сожрет.

Применимо к мелким бытовым делам можно развлечь себя игрой в накопление денежных покерных фишек. Складываем их в банку каждый раз, когда совершаем муторные дела. Позже обмениваем на радости жизни.

В связи с этим вспоминается еще один закон перехода количества в качество – энтропия. Известно, что при перешагивании на более высокую ступень часть энергии теряется. В биологии не более 20% из пищи идет на построение новых клеток организма, остальное тратится на «бытовые вещи».

Понятно, что если я опять засяду шить детям гардероб, то с обрезками надо безжалостно прощаться. Время, идущее на переработку и всякие лоскутные проекты, должно быть потрачено на более крупные вещи. Потери неизбежны, но их можно измерить и понять, что все идет как надо.

Таким образом, распознаем стадию плато в делах, придумываем игру для преодоления рутины, отбрасываем лишние вещи, размусориваемся и ждем качественного скачка.

Хорошо дружить с математикой. В цифровом выражении любая проблема кажется проще и меньше. И ее можно решить легко и изящно.

Помидорная техника и другие

2019-02-18T20:55:00.001+03:00

Каждый день жизнь преподносит кучу проблем, которые нужно немедленно вдохновившись, проработать. Проще всего разрезать их на части и попробовать таким образом переварить.

Есть масса способов поделить задачи на порции. И, конечно, не все они эффективны.

Одна из самых известных - помидорная техника. Общая суть - сохранение концентрации на задаче в течение 25 минут, затем 5 минутный перерыв и переход на второй цикл с новой задачей. У меня помидорная техника как-то подвяла. Я ставила таймеры, разгребала интервалы времени в расписании, но поняла, что прилагаю усилий больше, чем продвигаюсь в делах.

Мне встретился еще один похожий подход с делением времени по школьному расписанию: 45 минут дела, 15 минут перемена. Я не учусь и не работаю в школе и мои внутренние часы на такой режим не откликнулись.

Общей продуктивности помогает выполнение важных задач с утра в течение пары часов. Просто и по-военному: копать от забора и до обеда. Так как потом начинается взаимодействие, социальное общение и другое.

Еще самые нелюбимые домашние рутины запихиваю в "мертвый час" после обеда. Сил немного, но и раздражающих эмоций тоже. Мытье посуды и чистка овощей вписывается идеально.

Хорошо прижился у меня один принцип, который я подсмотрела у Светланы Flymama. Условно его можно назвать соподчинением: выстраивание своих дел исходя из режима детей. Занятие собственными делами в то время, когда дети тоже активно заняты и не могут отвлечь на себя мое внимание. И соответственно, совместная деятельность с ними в другие часы. Дети по сравнению с гаджетами намного сильнее отвлекают от труда. Меньше отвлечений, больше продуктивности и удовольствия от процесса.

Еще один пункт, который я использую естественным образом, это чередование жесткого ритма и неструктурированного времени. Полчаса в день обязательно должно быть посвящено творческому безделью. Интервал, посвященный не результату, а процессу: чтение, интернет серфинг, вышивка и другое.

Часто день сурка у меня наступает от ежедневных обязательных рутин. Как ни странно, прогресс в делах наступает медленнее, если я занимаюсь ими каждый день. И быстрее, в случае, когда это происходит через день-два. Так я успеваю отдохнуть и восстановиться. Если можно что-то делать не каждый день, а через день, я с удовольствием пропускаю рутины.

Вдохновившись от написанного, пойду прорабатывать очередную порцию ежедневных подвигов.

Прокрастинация и борьба с ней

2019-02-10T17:32:00.006+03:00

Несколько слов о прокрастинации и моих методах борьбы с откладыванием дел…

Хотела больше для собственной мотивации написать, а может размышления пригодятся и кому-то еще.

Чем больше недоделок, тем меньше свободного пространства остается на новые дела. Поэтому доделывать что-нибудь каждый день жизненно важно. А с другой стороны, это банальный страх перед будущим, страх смерти как у пожилых людей. Это ж такое легкое расстройство психики: тащить себе в бардачок что-то на завтрашний день, чтоб было чем заняться. Может даже страх невостребованности, ненужности.

С этой точки зрения бороться с собой становится и проще, и тяжелее. Не всегда можно разглядеть за конкретными вещами какой-то конкретный страх.

Недошитые, недовязанные, не выкинутые из шкафа вещи – это однозначно бедное прошлое, боязнь повторения опыта. Но тотальная чистка опять же вред экологии. Как очередной раз вываливаешь кучу барахла посреди комнаты, так и осознаешь, что выкинуть все в контейнер нереально, а пристроить невозможно.

Но как быть с отложенными делами, задумками, проектами? Пока я поступаю довольно просто.

Записываю всякие недоделки в список для вычеркивания. И по истечении какого-то срока просто все что осталось удаляю. В основном это касается рутинных и хозяйственных дел. Не сделала, значит и не нужно. Проживем и так. А от творчества отказаться очень сложно.

К примеру, сейчас пытаюсь найти время на рисование и писательство. По написанию статей пока лимит себе не ставлю, тему специально не задаю, процесс как-то идет. Рисование же откладывается постоянно. Видимо так проявляется страх неудачи или наоборот большого успеха. Что я делаю для продвижения вперед? Минимизацию усилий на вхождение в работу.

Заготовленные заранее материалы и видео уроки, расчистка письменного стола. Но все равно рисую не так часто, как хотелось бы.

А еще заметила в связи с прокрастинацией у меня часто блокируется энергия на желания. Раньше я могла довольно легко замечтать себе что-то приятное и внести в список очередных покупок. Виш-лист я по-прежнему веду, но не всегда фонтанирую идеями о волшебстве в моей жизни. Четко связываю это с большим количеством недоделок в моей жизни, с незавершенными проектами и мечтами. Список приоритетов тут тоже помогает мало.

Как бороться с откладыванием всяких творческих дел и желаний, пока не знаю. Раньше помогали всякие совместные марафоны. Сейчас включилась снова в игру, но результата это не дает. Марафон в качестве участника помогает мало. Наверное, надо инициировать самой, организовать совместник. По типу такого, какой я проводила пару лет назад по совместному чтению подходящей тренинговой книги. Это действительно простой и эффективный способ технично разобраться с лишним хламом в делах и в голове.

Рукодельный дзэн

2019-02-06T11:17:00.001+03:00

Часто встречается такая практика, что вязальщицы очень не любят шить, сшивать свои работы. А швеям не нравится вязать. Вязаные вещи кажутся им примитивом и кривым рукоделием.

Мне тоже сложно сразу сочетать оба вида деятельности. Обычно в конкретный период жизни я занята чем-то одним: или бодро шью все отложенные недоделки, или запоем вяжу. И, конечно, это напрямую связано с управлением эмоциями и разгребанием личных проблем. Говорят, надо обязательно рукодельничать «на позитив». Типа сшить-вывязать себе счастье. А вот в черную полосу ничего не поделаешь, так при тебе все и останется.

В связи с этим вспоминается Совунья из Смешариков. Она садилась за вязание носков, когда никто не нуждался в ее хлопотах, заботах и хандрила о своей ненужности. И как только появлялось настоящее дело, она быстренько бросала все свое барахлишко и устремлялась подальше. Пример очень наглядный и откликается внутренне.

Я сажусь за рукоделие с разным настроем, обычно на спаде активности, но не совсем на нуле. Шитье, конечно, позволяет очень технично все успеть. Сшитые варежки и шапки уже через пару часов используются. Вязание занимает больше времени, но требует меньше внешних условий: быть дома за швейной машинкой. Можно заниматься где угодно и использовать самые малые промежутки времени. Оба занятия отличатся практичностью и полезностью. Чего нельзя сказать о вышивке.

Вышивка для меня непонятное, но очень интересное времяпровождение. Никакой ощутимой пользы кроме тактильных прикосновений и отключения головы оно не приносит. При большой продуктивности (несколько вышитых картин) создает проблему пристроя в добрые руки. В общем, казалось бы, совершенно бесполезное и затратное занятие по сравнению с первыми двумя. Несмотря на это, к вышивке тянет и хочется продолжать дальше.

Все прочие виды рукоделия (плетения, лепка, ткачество) встречаются эпизодически в моей жизни и обычно идут совместно с одним из трех основных. В одно время зацепило фильцевание, сухое валяние с помощью иглы. По случаю была куплена иглопробивная машинка и сделано несколько работ. Но дальше это занятие не пошло. Видимо, не было внутренней потребности.

Почему рукоделие не становится основным видом деятельности, сказать сложно. По ощущениям это такая отдушина, которая спасает от прочей бурной жизни, позволяет сохранить внутренний баланс сил. Есть страх, что при превращении хобби в основную работу, пропадет удовольствие от процесса.

В последнее время к вышивке активно просится рисование. Прямо вижу, как одно цепляет другое, и я начинаю заниматься еще более бесполезным видом творчества. Наверное, есть какая-то мода, социальный запрос на тот или другой вид работы. Возможно, и рисовально-вышивальные вещи тоже вирусные. И через некоторое время зуд в конечностях перейдет с этих хобби на другие.

Не знаю, насколько проблемы в жизни мне удается творчески переработать, перевязать, зашить… В любом случае рукоделие помогает выйти из бега по кругу и эмоциональном зависании на отдельных моментах. Наверное, это и есть дзэн.

Квадраты Декарта для принятия решений

2019-01-31T10:17:00.001+03:00

Среди разных техник самоанализа типа колеса жизненного баланса, всяких-разных списков и прочего мне больше всего нравится составлять матрицы для принятия решений. Ближе всего это к квадрату Декарта.

Простейший квадрат представляет собой фигуру из четырех квадратов – областей возможных решений. По вертикали и по горизонтали откладывается по одному свойству. На пересечении двух признаков получаются разные решения.

Самый распространенный вариант – это разделить все дела по признакам «важно» и «срочно».

Общая картина выглядит так:

Важные, но несрочные дела,
Важные и срочные,
Неважные и несрочные,
Неважные, но срочные.

Важно, несрочно	Неважно, срочно
Важно, срочно	Неважно, несрочно

Соответственно, если вы думаете над какой-то проблемой, то соотнесите ее сначала с приоритетностью в своей жизни и поймите, надо вообще ей заниматься или «задвинуть».

Расстановка приоритетов по классическому квадрату Декарта у меня работает через раз. Такая система предполагает больше критического оценивания и меньше копания вглубь. Поэтому часто использую другую матрицу.

Как правило, жизнь состоит из мелких ситуаций, а не из общего осмотра жизни. При наступлении критического события в жизни я обычно впадаю в ступор и начинаю думать медленнее раза в два. Оценить проблему мне помогает такая таблица:

Что хорошего произойдет, если ДА,
Что плохого произойдет, если ДА,
Что хорошего произойдет, если НЕТ,
Что плохого произойдет, если НЕТ.

Что хорошего, если ДА	Что плохого, если ДА
Что хорошего, если НЕТ	Что плохого, если НЕТ

Такой анализ помогает быстрее решиться на какой-то поступок. Ведь, если мы уже начали думать над изменениями в своей жизни, то все эти выкладки делаются только для того, чтобы преодолеть свой страх и внести корректировки для подстраховки. По большей части мы ждем одобрения своего поступка и ищем поддержки. Иначе просто прошли бы мимо. Это ясно.

Еще одна разновидность квадрата для быстрых решений, которую я использую:

Что случится, если это произойдет
Что не случится (от чего отказаться), если это произойдет
Что случится, если этого не произойдет
Что не случится, если этого не произойдет

Конечно, есть более простая методика оценки ситуации. Берем лист и делим на две колонки. Справа пишем плюсы, слева минусы. Плюсов больше, значит надо принимать положительное решение. В очевидных случаях рисовать колонки не приходится, а для сложных случаев система не работает.

Лично мне квадраты Декарта нравятся больше. Они позволяют не делить мир на черное и белое, не путать теплое с мягким. При использовании еще одной шкалы мир становится шире. Для создания матрицы решений можно задавать любые два параметра и использовать на свое усмотрение. Буду рада, если мой опыт пригодится кому-то еще.

Как вышить свои мечты

2019-01-29T21:29:00.000+03:00

Хотела немного написать о целях и способах их достижения с применением творчества.

Известен самый простой и короткий способ достижения любой цели: брать и делать каждый день по кусочку. Как бы ни было тяжко, просто работать и работать в этом направлении. Но если б все было легко и изящно, то и проблем бы не было и все уже давно обрели свое счастье. У меня так не получается.

С постановкой целей-желаний проблем не возникает, «хочу» и всё, замечтать можно любое хорошее дело в моей жизни. А дальше обычно возникают трудности. Всегда хочется чего-то такого, о чем до этого я не имела представления, опыта решения и вообще с трудом осознаю масштаб решения задачи. Ну и конечно, бытовые проблемы типа «киндер, кюхен и проч.» всегда готовы отвлечь на себя.

Традиционно в менеджменте предлагается визуализация целей в виде коллажа, рисунков, фото, размещенные в зоне видимости и постоянно мозолящие глаза. Таким образом мозг не забывает подумать о будущем и подсказывает пути решения.

Мне такая техника кажется не очень эффективной из-за своей статичности. Во-первых, нужно прилагать усилия, чтобы коллаж находился в зоне видимости, а я перемещаюсь в течение дня по многу раз в разные места. Во-вторых, однократно выполненная работа не сможет продвинуть к реально большой и сложной цели-желанию. Поэтому в силу своей недисциплинированности я выбрала более мягкий способ доплывания до мечт.

Мне нравится идея о хороших приметах про вышивку. Суть в том, что, вышивая какой-то образ, мы направляем свою энергию на реализацию в этой области. Одной из самых популярных тем является вышивка младенцев, супружеских пар, квартир и домов.

Когда мы были на отдыхе в Калининграде впервые, мне очень понравился этот город и захотелось оттуда увести кусочек счастья. Корабль мечты лежал у меня практически нетронутым года два. Хотя цель была довольно четкая и очень масштабная.

За это время я успела вышить несколько более мелких работ и вернуться к нему. Сейчас, когда огромная работа почти доделана, я могу сказать, что мне этот способ действительно подходит.

Вышивка час-два в неделю очень спасает. Во-первых, процесс расслабляет и радует. В таком состоянии приходят действительно стоящие мысли по поводу цели. Во-вторых, есть время подумать о том, как сделать следующий шаг. Часто мы не достигаем своих желаний не потому, что слабо хотим, а потому, что ситуация требует новых качеств, которыми мы не обладаем или не обучены. В общем, вышивка – это более медленное выдыхание в направлении своего желания.

Как известно, любой навык формируется в течение двух лет. Привычка к вышивке и выстраиванию целей уже мне отлично помогает.

Есть лишь один нюанс: доводить начатое до конца, не хватаясь за новое. Долгострои и неоконченные дела тянут вниз, а не вверх. Конечно, можно жить и в квартире с неоконченным ремонтом и начинать вышивать аистов, жаб и прочих персонажей. Но старые проекты будут тянуть назад.

На новогодних каникулах купила очаровательную вышивку «Тигриная любовь». Долго выбирала разные варианты на эту тему, но остановилась на ней. Чтобы зафиксировать свое желание, вышивала несколько выходных дней целующиеся мордочки. А корабль все ждал и ждал меня. Сейчас тороплюсь дошить свою глобальную работу к мартовской выставке. А тигры ждут меня и манят.

Биоритмы и планирование дня

2019-01-26T22:08:00.001+03:00

Как известно, жадность не красит человека. Но редко кто по доброй воле отказывается от излишеств в своей жизни. Каждый день у меня начинается с вопроса к себе: «Как впихнуть невпихуемое в одни сутки?». Делюсь размышлениями на тему продуктивности и распределения собственных сил и времени на дела.

Тема биоритмов меня волнует давно, но пока подходящей литературы на эту тему не попадалось.

Единственное, что зацепило как-то внимание, это рассуждение о циркадных ритмах, как о графиках интеллектуальных, физических и эмоциональных сил. Какое-то время присматривалась к синусоидам своих ритмов, выстраивала дела согласно им, но потом забросила эту практику.

Для выстраивания циркадных ритмов требуется довольно длительное время – от полугода до года. А у меня основные проблемы начинаются с того, что делать с сиюминутными делами и проблемами, как поступить с мелочами жизни.

Недавно прочитала книгу о делении людей на разные типажи – волков, дельфинов, медведей и львов. В зависимости от времени пробуждения, природной активности есть наиболее удачный график дня для каждого человека. Несмотря на примитивность идеи и личный скепсис я пробовала следовать своему «дельфиньему» графику и у меня более-менее получилось придерживаться его около месяца. На дворе был декабрь, самый загруженный и суетный месяц в году. И все-таки в этом году я смогла не упасть в депрессию, не утомиться от жизни и восстановить физические силы довольно быстро. Эмоциональное выгорание конца года конечно преодолеть не смогла. Но это уже лучше, чем ничего.

Согласно выбранной типологии самые успешные люди – львы. Те, кто встает часов в пять утра и тратит первые два часа на решение деловых вопросов. Общий принцип понятен, «кто рано встает, тому улыбается солнце», это ясно. Я пробовала сдвинуть часть своих дел на утро и вставать на 40-50 минут раньше обычного, ну и ложиться соответственно.

Самое больше преодоление – это страх не успеть все сделать. До этого я считала, что лучше собрать все необходимое с вечера, чтобы утром избежать нервотрепки. Оказалось, что утром я прекрасно все успеваю: и приготовить нормальный завтрак, и собрать детские рюкзаки, и даже сделать с детьми срочные уроки. При этом выдуманные истерики о неуспевании так и не пришли ко мне по утрам. Продуктивность выросла. Есть лимит времени и это бодрит.

Если я знаю, что мой день будет очень длинным, то я сознательно делю его на два. Представьте себя снова в детском саду на принудительном тихом часу. Вы просто обязаны дать себе отдых, чтобы взбодриться на новые дела. Из всех теорий о сне и отдыхе у меня в результате прижились два тезиса.

Во-первых, перерыв должен быть очень коротким, от 15 до 20 минут, иначе пойдет фаза медленного сна. И после 40 минутного перерыва вы будете себя чувствовать хуже, чем без него. Для этой цели я использую таймер на телефоне чтобы избавить себя от лишнего беспокойства о лимите времени.

Во-вторых, не всегда обязательно спать, можно использовать активную релаксацию. У меня прижилось прослушивание йоги-нидры. Сейчас я чаще использую перерыв на сон, чем этот способ. Но когда мои дети были маленькими, и они почти всегда были на контроле, отдых с открытыми глазами был предпочтительнее.

Проживание двух дней вместо одного – замечательная практика, наполняющая жизнь массой эмоций.

В контексте темы о восстановлении сил вспоминается еще одна теория, которую я заимствую почти каждый день.

В разных ежедневных делах содержится как мужская, так и женская энергии. Есть ресурсные состояния, которые помогают восстановиться и наполнится тем или другим. Напоминает чем-то учение инь-ян.

Мужская энергия очень быстрая и стремительная. Ей можно быстро наполниться, но она быстро расходуется.

Женская – другая. Она медленная и тягучая. Инь плавно вползает и ее хватает на более длительный срок, но для наполнения требуется больше времени.

Когда мне нужно срочно восстановиться, я иду на концерт, спектакль и другие места, где можно буквально за час-полтора почувствовать себя отдохнувшей. Для этих целей я нещадно режу рутинные дела и прямо в будний вечер вписываю мини-вечеринку. Хорошей мужской энергией для меня также является музыка.

С женской энергией сложнее. Сеансы 10-дневного массажа воплотить в жизнь намного сложнее. Хотя такое вложение, конечно, даст эффект. Из доступных женских видов отдыха самое популярное занятие в моем жизненном графике – принятие ванны. Относительно быстро, доступно и приятно.

Есть еще одна тема в контексте биоритмов, которая просится для освещения – это совмещение партнерских энергий. Но об этом в другой раз.

О рисовании скетчей

2019-01-26T22:02:00.000+03:00

Как найти возможности для рисования? Я имею ввиду мысль о том, как перейти от мечты заняться творчеством к воплощению в реальность. Нужно просто найти практические дела, которые помогут по кирпичику создать рабочую среду.

Иногда, чтобы начать глобальное восхождение, не нужно заморачиваться масштабом проблемы и больше думать о том, что не боги горшки обжигают. Найти, в чем заключается самый маленький шаг, какие мелкие дела похожи на задуманные грандиозные планы. То есть применить принцип подобия.

Рисование в целом – это большой такой пласт человеческой культуры, люди получают специальное художественное образование, посвящают свои жизни выбранному ремеслу и не всегда становятся мастерами. При подобных замашках становится страшно и хочется поставить жирный крест.

Но глядя на веранду детского сада, где очень непропорционально вырисованы Маши, медведи, волки и зайцы, на всевозможные оплаченные эскизы коммерческих дизайн-проектов, за которые получена не только похвала, но и оплата, жизнь предстает в другом ракурсе.

Каждый день у меня есть весьма ограниченное количество времени на собственные нужды. Очевидно, что стоять за мольбертом по полтора часа нет никакой возможности. В последнее время очень популярным становится скетчинг. Рисование коротких набросков акварелькой и мультяшная обводка фломастером – это развлечение, которое может себе позволить каждый.

Самый простой и удобный способ – видеоуроки по полчаса, посвященные рисованию одной картинки. Идеально, если они будут доступны ограниченное количество времени. Скажем, урок, выкладываемый на один-два дня. А также система оповещений. Например, тематическая подписка в социальной сети или директ-мейл. Это тот формат, который мне подошел идеально для воплощения моих скромных идей.

Обычно реклама очередного скетч-марафона размещается в каких-то группах по интересам и мне достаточно просто щелкнуть на подписку.

Что касается времени выполнения работы, то я использую два варианта. Или назначаю себе свидание в календаре и ничем другим не занимаю это время. Или же приступаю к рисованию немедленно после завтрака как к самому важному событию в своей жизни, не оглядываясь по сторонам в поиске срочных дел.

Таким нехитрым способом мой блокнот для скетчей активно пополняется. Стихийно, с частыми срывами и длительными перерывами. Но все-таки растет.

Возможно, когда-то я все-таки перейду к созданию более сложных иллюстраций. Хотя сейчас меня уже устраивает то, что есть.

Пинарики для завершения дел

2019-01-25T10:31:00.000+03:00

Когда мне чего-то не хватает, например, вещей в гардеробе, еды в холодильнике, чистого пространства в доме для творчества, я поступаю двумя способами. Или иду в магазин за покупками, что случается реже, или же прибираюсь.

Мысль давно известная, но часто забываемая. Оказывается, что все крупы размножаются по маленьким кулечкам и нет смысла покупать новую пачку, когда все это просто заваливается сверху.

Почему-то второй способ борьбы с жизненными проблемами кажется мне наиболее предпочтительным. Конечно, несмотря на все мои усилия, уровень энтропии в доме все равно растет непропорционально быстро, но если не брать себя в руки, то пространства не останется совсем.

Сегодня хотела поделиться мыслями на тему расхламления личного времени. Пространство оставить на потом.

Итак, в очередной раз о личном планировании. Первый инструмент – списки. В разные периоды жизни я использовала и бумажные, и электронные списки. Сейчас полностью на электронных. Увы, списки покупок на магнитике на холодильнике не работают. Как правило, все бумажные документы – списки, личный дневник, органайзеры, - редактируются один-два раза. Т.е. пришел-записал. Вписывать что-то на бумажку лень, некогда и ни к чему. Таким образом, список получается неполным, в магазин бумажку взять забывается. Налицо неэффективность.

По факту же получается, что жизнь свою мы проживаем в транспорте, в ожидании, в разных учреждениях и много где еще помимо дома. Ну никак не у дверцы холодильника, где висит список и не в комнате, где лежат личные дневники. А мысли про отсутствие сахара и масла приходят спонтанно. Есть много приложений для телефонов-смартфонов. Я остановилась на Wunderlist-е. Здесь удовлетворяются мои основные требования:

Синхронизация на разных устройствах,
Совместный доступ для редактирования несколькими лицами,
Работа в оффлайн режиме.

В списки я вписываю многие вещи, не только список покупок. Вот мои текущие списки:

· * Магазин,

· * Семейный кинозал,

· * Уборка дома,

· * Книги детям,

· * Подарки,

· * Желания,

· * Недоделки,

· * Инет серфинг,

· * Творчество.

Списки в основном использую для решения срочных вопросов, проблем, которые нужно решить.

Конечно, лучше действовать проактивно и вместо разгребания проблем посвятить себя планированию желаемых результатов. Ведь решив одну проблему, тут же вспоминаешь о другой, в конце сил уже не остается, а воз и ныне там. Как говорится, движение есть – прогресса нет. Считаю, что нужно просто выделять на это какое-то время в день и заниматься этим «отсюда и до обеда».

Таким образом, ведением списков я занимаюсь раз от разу, иногда чищу почти все, что-то добавляю и т.д.

Гораздо эффективнее и удобнее для меня планировать жизнь вместе с личным календарем.

Все, что имеет свой срок, чаще сбывается, чем то, что его не имеет. В основном планирую занятость детей. Т.к. для меня это проблема номер один, где и как проводят время мои дети. Если у них нет планов на жизнь, они болтаются не-пойми-где и маются бездельем.

Все детские кружки, секции, посещение врачей, концерты и семейный досуг четко внесены в календарь. Пришла к использованию гугл-календаря из-за основных преимуществ:

Синхронизация на разных устройствах,
Совместный доступ для редактирования несколькими лицами,
Работа в оффлайн режиме.

И еще один плюс: можно вводить повторяющиеся, циклические занятия однократно.

Если меня давно заждалось какое-то занятием, скажем, разгрузочное скетч-рисование на полчаса, то я «назначаю ему свидание». В противном случае, никогда я не дождусь времени на личные дела. Особенно на те, которые двигают вперед, а не являются текущими проблемами.

Удобно то, что есть напоминания. Не нужно думать самой, можно сделать все по звонку-напоминанию.

Использую также неочевидный инструмент для приборки в голове. Известные всему миру «утренние страницы» Джулии Кэмерон я с упорством маньяка впихиваю в свою жизнь. Объяснить рационально это не могу, да и не нужно. Слишком много рационального в моей жизни. Пусть будет один неструктурированный инструмент к целеполаганию. По интуитивным ощущениям через пару дней после очередного выписывания случаются какие-то неочевидные изменения в жизни сами собой.

Конечно, это не всегда утренние страницы, иногда очень даже вечерние и, конечно, совсем нерегулярные. Но именно такой формат мне нравится. Это, пожалуй, единственный вариант писательства от руки, а не электронный.

Исключение составляют ментальные карты. Но их я создаю разово и редко. С учетом моей леворукости, считаю такие практики оптимальными. Голова и руки синхронизируются, можно выражаться графически, пиктограммами, выйти за рамки стереотипов.

Хотела подытожить, что перемолоть свои проблемы, свою судьбу каждый человек вполне в состоянии. Жизнь проходит в каждом шаге. Даже самом маленьком. Нужно просто не опускать рук и грести.

Как успеть прочитать важные книги

2014-03-19T16:32:00.004+04:00

Как много книг вы прочитали за последнее время? И сколько из них были для личного удовольствия?

Всем нам порой хочется растянуть рабочий день до бесконечности, включив в него все-все свои проекты и увлечения. Однако успеть прочитать важные книги можно и в самый обычный, загруженный по самую макушку день. Сегодня я хотела бы поговорить о своей личной электронной библиотеке. Условно всю систему можно разделить на несколько принципов, или правил.

Первое правило меньше всего указывает на порядок:

Создавай заначки (закладки, ссылки, тексты) в разных местах

Поясню детально. Давно замечала за собой такую особенность, как только удается навести порядок в какой-то области, интерес к делу тут же пропадает, и образуется пустое место.

Была проблема в организации такого рукодельного направления, как вышивка. Создала хороший каталог с ниточками, собрала все схемы и прочее, организовала удобное хранение инструментов и работ в сумочке-органайзере. Спустя некоторое время интерес пропал. Вышиваю значительно реже.

Была проблема в оптимизации времени на приготовление пищи. Составила меню, совершаю покупки в магазине по списку, разобрала все гигантские залежи кулинарных рецептов, хорошенько почистив их. И все! Интерес к этой теме значительно снизился. Выпечкой, к примеру, занимаюсь значительно меньше.

Из разного накопленного опыта делаю вывод, что наведение порядка грозит выветриванием творческого духа. А потому не сильно усердствую с разбором электронной библиотеки.

Иногда перед сном мне удобно почитать скопированные в Evernote статьи с планшета. Когда есть время среди дня в общественном месте, читаю книжечку в телефоне. А бывает, что-то читаю прямо с ноутбука, потому что вовремя не зарядила электронные устройства или еще почему-то. Да, и, конечно, все это не исключает чтения простой бумажной книги, которая стоит рядом на полке.

Именно разбросанность книг по разным местам позволяет прочитать в образовавшемся перерыве что-то полезное, смешное или важное. Получается такая постоянная доступность к информации вне зависимости от внешнего контекста. Как говорят бизнесмены, нельзя складывать все яйца в одну корзину)

Второе правило дополняет первое:

Чем больше разных форматов, тем лучше

Конечно, всегда есть какой-то предпочитаемый формат для усвоения информации – чистый текст, с картинками, аудио или даже видео. Но важно также разнообразить жизнь.

Часто бывает так, что проработав днем с большим количеством текстовой информации, совсем не хочется читать еще и книжку на ночь. Аудио версии изданий здесь очень помогают. Я бы даже сказала, один канал поддерживает другой. В последнее время самый предпочитаемый мною формат – аудио файлы.

Чтение толстых книг всегда можно разредить pdf-журналами с картинками и легким материалом.

Таким образом, и объем информации я также чередую. Перед погружением в начатую толстую книгу пролистываю веселенькую статью на три минуты.

Третье правило можно сформулировать так:

Ранжируй и читай две-три книги параллельно

Творческим и разбросанным личностям наверняка понравится это правило, ведь совсем не обязательно читать книги последовательно. Можно и перемешивать все по собственному желанию.

Как правило, книги, находящиеся в работе, принадлежат к разным областям жизни. К примеру, сейчас я читаю одну книгу по воспитанию детей, другую – по эволюции человека, а третью на профессиональную тематику. К слову, почему-то в данный момент не начата ни одна художественная книга. Возможно, не тот настрой.

Если одна книга долго и нудно мусолится, тогда как ее «параллельные братья» сменились уже по второму кругу, то, несмотря на ценность и значимость, она удаляется. Значит, это просто не моя книга. Всегда можно найти другие книги или другие форматы для получения похожих знаний.

По моему личному наблюдению чтение нескольких книг параллельно в отличие от последовательного изучения их по одной, увеличивает общую скорость прочтения. Это как меню на кухне. Если в холодильнике есть выбор из пары-тройки блюд, то аппетит приходит быстрее и настроение улучшается.

Что касается ранжирования, то замечу, что большинство книг, находящихся в процессе изучения, оказались там после рекомендации или получения высокой оценки (рейтинга, премии).

На русском языке действительно много и читают, и пишут. И даже введя жесткий тайм-менеджмент, невозможно прочесть все. Я выделяю для себя лишь некоторые главные вещи и знакомлюсь новыми темами через прочтение нескольких маститых вещей.

Вот, пожалуй, и все принципы, которые позволяют мне прочитать самые важные книги в любой даже очень загруженный день.

Приятного чтения!

Использование длинных списков в личном планировании

2014-02-21T15:33:00.000+04:00

Любите ли вы длинные списки так же, как их люблю я? Если вы считаете, что планирование - это верный способ загубить все дело, предлагаю вам поменять свою точку зрения. И попробовать составлять длинные списки.

Длинный список представляет собой многостраничное перечисление дел (или вещей) в том порядке, в каком они приходят в голову. Первая цель, которую преследует составитель списка – разгрузить голову и выплеснуть все на бумагу. Далее работа по списку происходит по простейшему принципу вычеркивания уже выполненного, переписывания крупного дела и добавления новых. Время от времени список полностью переписывается из-за неактуальности и нечитабельности.

Когда и где можно применить подобный список с пользой для дела? Да в общем-то практически всегда!

1. В новой ситуации, когда вам предстоит заняться чем-то грандиозным или неизведанным, легче всего действовать, опираясь на список шагов. Это создаст эффект надежности и узнаваемости.

Позвонить, прочитать, выполнить первый урок… - вот один из типичных шагов.

По одному такому длинному списку я начала подтягивать свои знания фотошопа. По другому - развиваю писательское мастерство.

Эффект есть!

2. Упорядочивание быта, состоящего из множества мелких и муторных делишек также поддается работе по длинным спискам.

Я обычно беру стопку черновиков, сшиваю их вручную суровой ниткой и ложусь на диван с простым карандашом в руках. Карандаш я, кстати, люблю намного больше ручек и других приспособлений.

И начинаю писать обо всем подряд: «Что вижу, то пою».

Даже такой безалаберный подход к жизни позволяет навести порядок в быту и небольших рукодельных проектах.

3. Список чего-либо на перспективу – это тоже применение техники «длинных списков». Очень люблю всяческие списки книг, фильмов, покупок, составления базового гардероба и всего-всего на свете.

Недавно скачала приложение для Хрома Wunderlist. Он представляет собой виртуальный блокнот, построенный в виде списков, вложенных в тематические папки. Чем-то напоминает Evernote, но значительно проще, т.к. заточен лишь под одну функцию.

Если честно посмотреть на мои копилочки знаний и творческого вдохновения, то в общем-то все их можно обозначить, как длинные списки идей.

Списки на перспективу пишу в основном в электронном виде. Такой объем не выдержит ни бумага, ни память.

4. Некоторые сиюминутные микро-дела и задачки также живут исключительно в формате длинных списков.

Самый ходовой – список покупок в магазин. Не помню, когда в последний раз ходила в магазин без списка. Или я не люблю шопинг, или все мелкие покупки сами цепляются в структурированный список. Но, так или иначе, моя голова не загружена думами о приобретении регулярных запасов еды и бытовой химии.

*Список вещей в поездку,

*Список незавершенных творческих проектов,

* Список занятий с детьми…

И еще бесчисленное множество дел.

Интересный подход к работе с длинными списками описан в книге Марка Форстера «Автофокус». Согласно теории, вначале вы открываете первый лист с делами, читаете его и идете делать что-то одно, что вам нравится. Потом возвращаетесь и делаете что-то еще. Если из того, что есть на первой странице, вам ничего не хочется, перелистываете и работаете со вторым листом.

Пройдя всю «портянку» до конца вам предлагается расстаться совсем с делами, которые так и не привлекли вас. Почему? Да потому что вы все равно найдете причины и в будущем увильнуть от них. Значит, они «лишние».

В принципе, я согласна с Форстером и интуитивно поступаю также. Но, конечно, я не связываю себя жесткими рамками по времени или по эффективности. Могу несколько раз включать одно и то же дело в повторный список и даже иногда выполнять его.

Моя система списков очень проста. Среди дел встречаются и однократные, и те, которые повторяются время от времени. В случае, если работу надо повторить, я просто вношу ее повторно в конец списка.

Длинные списки лично мне очень помогают упорядочить жизнь.

Между полным бардаком и жестким планированием с расстановкой приоритетов по А, В, С именно такой метод позволяет свободно дышать и наслаждаться жизнью.

Если у вас тоже есть свой интересный способ использования длинных списков, обязательно делитесь в комментариях! Планирование свое жизни иногда бывает довольно приятным делом)

Как найти 10 000 часов

2013-11-06T11:36:00.002+04:00

Вы слышали о правиле «10 000 часов?» Как вы думаете, насколько реально добиться выдающихся успехов в вашем деле? Для внедрения идеи в жизнь я сделала расчеты по количеству времени, действительно затрачиваемого на достижение идеала. Если вы тоже хотите поставить подобный эксперимент, знакомьтесь с моей трактовкой и внедрением подхода.

Для тех, кто не знаком с теорией Малкольма Гладуэлла, делюсь своей интерпретацией.

Если вы хотите достичь мастерства мирового уровня в избранном деле, то для достижения этой цели вам понадобиться 10 000 часов работы. В качестве доказательства Гладуэлл приводит примеры из жизни великих людей, начиная от Моцарта и заканчивая Джобсом.

В целом я согласна с его теорией. Монетизация талантов сильно зависит от основного капитала: времени и усилий, вложенного в него. Но на практике проверить это сложно. Поэтому просто займемся расчетами и поставим эксперимент.

Одно из трендовых направлений сегодня – превращение хобби в дело всей жизни. Вы долго создаете какие-то проекты, не получая вначале за них высокой оплаты. Но постепенно хобби выходит на первый план и кормит всю семью, а также обеспечивает будущее.

Насколько это реалистично? Посчитаем.

Если считать, что помимо развития талантов вы еще работаете и общаетесь с семьей, то на личное время остается час-полтора в день. Предположим, что в неделю вы можете потратить не более 10 часов на личные занятия. В выходные чуть больше, в рабочие дни – поменьше.

Гладуэлл говорит о мировых достижениях, т.е. об абсолютном первенстве. Будем скромнее, и ограничимся половиной приводимой величины. Представим, что проработав 5 000 часов в выбранном направлении, мы уже обеспечим себя финансово.

5000 часов/ 10 часов в неделю = 500 недель.

В году 52 недели. Т.е. 500/52 = 9,6 лет потребуется для монетизации хобби. Если вы начнете лет с 20, то к 30 годам достигните финансовой свободы. А к 40 – мирового успеха. Звучит заманчиво и оптимистично.

Представим вторую ситуацию. Когда вы работаете по выбранной специальности и планируете именно в ней реализовать себя.

8 часов в день*5 = 40 часов в неделю.

По производственному календарю количество рабочих часов при 40 часовой рабочей неделе составляет 1970. Т.е.

Мировой уровень - 10000/ 1970 = 5 лет

Половина пути - 5000/ 1970=2,5 года.

Конечно, сделаем поправку на некоторые организационные моменты и прочее. Но все равно мне кажется, показатели довольно оптимистичны.

Получается, что за пять лет интенсивного труда или за 10 лет умеренного, вы можете достичь мирового уровня профессионализма в избранной сфере.

Но почему же, почему тогда так мало мастеров и много исполнителей? Возможно, дело в качестве проводимого времени. В том, что именно вы делаете, находясь 8 часов на рабочем месте.

Скоро новый год. Новые желания мечты и цели.

Формируя свой виш-лист, я записала себе в качестве эксперимента такую цель:

Заниматься рукодельным хобби минимум час в день. Причем половину этого времени уделять продажам и продвижению, половину – процессу создания шедевров.

Посмотрим, возможно, Гладуэлл был прав. И эксперимент – единственная возможность это понять.

Жизнь в состоянии потока

2013-11-02T00:04:00.001+04:00

Если вы не замечаете, как летят дни и недели, не видите, что происходит с другими людьми, и не помните, что было с вами пару месяцев назад, то, скорее всего, вы живете в состоянии потока. Мои рассуждения о том, что такое поток, и как научиться им управлять, читайте ниже.

По аналогии с природой поток – это течение, тенденция, движение в каком-то направлении. Стоит только не торопиться и совершить серию последовательных шагов, как поток захватывает вас и несет со всей мощностью, на какую способен. И его энергия тем сильнее, чем многочисленнее компания, охваченная общим направлением.

В потоковом состоянии мы достигаем больших результатов, чем при обычном тайм-менеджерском подходе, предлагающем делить всё на порции и не переутомляться. Поток – это когда несет. Когда нельзя не творить. Когда не хочется заниматься рационализмом и выживанием… В общем, вы меня поняли.

С одной стороны, жизнь в состоянии потока – это счастье для многих людей. Т.к. полностью погружаясь в какое-то дело, мы не отвлекаемся на мелочи жизни и испытываем подъем настроения. Мы раскрываем свои таланты и получаем удовольствие от своей деятельности.

С другой, беспрерывное движение утомляет. Сигналы о том, что вам требуется отдых и переключение, могут приходить поздно, и, живя на всю катушку, вы просто подорвете свое здоровье.

Научиться управлять течением жизни – простая необходимость.

Я выделяю для себя разные состояния потока.

К примеру, когда у меня случается книжный «запой»

Значит, пришло время подзарядки и никакие доводы, типа «нет времени на ерунду», «не выспишься», «лучше поработай» не вырубают это состояние.

Возможно ваш «запой» выражается в чем-то другом. Но тем не менее, принципы схожи.

Как использовать такой порыв? Прежде всего, иметь под рукой несколько вариантов книг. В моей электронной библиотечке всегда закачано несколько вариантов по направлениям: «чтиво», «психо», «родительство», «развитие» и другие. Т.о., если мне вдруг приспичило в ночи почитать, то времени на поиски я не теряю.

Иногда меня пробивает ностальгия по бумажным книгам. И, несмотря на постоянную борьбу с домашним хламом, я всегда держу пару-тройку непрочитанных повестей. Обновлению библиотеки помогает буккроссинг в подъезде и мои призы за участие в онлайн-конкурсах.

Резюмируя: Запой неуправляем, но грамотная подготовка к нему позволяет получить максимум за то время, что он длится.

Когда я вяжу без остановки

Назовем такой поток «Незаметное поглощение».

В последнее время утилитарные функции «не остаться голой» или «не замерзнуть в мороз» мне как-то не грозят. Но рукоделие все равно не отстает от меня. Для вхождения в рукодельный поток мне не нужно дожидаться периода «запоя», как с книгами. Нет. Это больше похоже на щелкание семечек. Как только взяла в рот одну штучку, уже не можешь остановиться и проводишь целый вечер за этим занятием.

С такой зависимостью реально бороться. Достаточно убрать из поля видимости все «улики» и раздражители. И добровольно выделять на это время раз в месяц или раз в неделю.

Что еще можно отнести к «незаметному поглощению»:

* коммуникации с приятными людьми,

* написание книг, рисование картин, лепка 259 кувшина («Остапа понесло»),

* приборка в шкафу или любое другое расхламление,

* кулинарные эксперименты (иногда мне кажется на кухне вполне реально умереть),

* ремонт.

Во всех этих случаях выход один:

Как бы вас не засасывал поток, поймите, что вы никогда не удовлетворитесь. Поэтому, по старинке, ставьте таймер и режьте свои планы на 50%.

Удовольствие от противного

Это когда вам очень-очень не хочется чем-то заниматься, а потом вы впрягаетесь и подобно фабричной машине все производите и производите…

Конечно, в основном такой поток относится к нелюбимым рабочим процессам. И больше всего он похож на мазохистское затаскивание себя в гору, стискивание зубов и полное отключение эмоций.

Всем нам время от времени приходится заниматься подобными делами. И возможно, потоковое состояние – самый лучший способ решить все проблемы одним махом. Конечно, всю работу не переделаешь. Но если сложить всех «лягушек», «слонов» и прочих животных в один поток на несколько часов, вы поймете, что это единственный способ разобраться с ними.

И даже начнете получать удовольствие от процесса.

Какие у меня бывают «противные» потоки:

* занесение всех чеков в электронную домашнюю бухгалтерию,

* выполнение работы, которая не будет оплачена, но она необходима для поддержки основной,

* техническая обработка файлов (текст, аудио, рисунки),

* выполнение административных домашних работ (сходить на почту, убрать сломанные детские игрушки, рассортировать белье)

* и еще множество других жизнеобеспечивающих дел.

Бороться с потоком бессмысленно, главное его организовать и убедить себя в необходимости дел.

Таковы мои мысли и рассуждения на тему, как использовать состояние потока в жизни. А что думаете вы? Делитесь в комментариях!

Энергия в кредит

2013-02-28T08:29:00.004+04:00

Всем известно понятие – «деньги в кредит». Это когда «берешь чужие ненадолго, а отдаешь свои и навсегда». Мне кажется, это правило применимо не только к финансовой сфере.

Вся жизнь может быть построена по принципу «отдаю-накапливаю». Выкладываясь пять дней в неделю, большинство людей заряжает свои батарейки в выходные дни, подпитываясь от общения с семьей, детьми. Итоги кредитных историй всем известны. Отдав все ресурсы, мы остаемся ни с чем. Да и то, ради чего брали взаймы, по сути становится ненужным. Как перестать брать жизнь в кредит? В чем сохранять и накапливать энергию? Попробуем провести аналогии с денежной сферой.

1. Не трать все, живи на 80-90%. Остаток сохраняй, а в идеале приумножай.

С деньгами все ясно: получил – пересчитай-разложи по конвертам.

Для экономии времени можно вывести такой закон:

То, что можно сделать за 10 часов, выполняй 8-9 часов, оставшееся время трать на развитие и хобби. Рабочий день в 8 часов сократи до 6,5 часов, выполняя основные дела. Остаток потрать на творчество.

Такое правило мне нравится, и я его стараюсь выполнять.

Для экономии усилий аналогия такая:

Сократи объем работы на 20%. Все, что можно не делать – не делай. Мытье полов вместо еженедельной процедуры преврати в ритуал через 10 дней. Не ходи в магазин два раза в неделю, перестройся на однократное посещение по субботам. Сэкономленные усилия направляй на телесный отдых – сон, ванна, чтение, музыка.

Бытовую лень тоже очень уважаю и использую!

2. Даже если у тебя есть кредит, часть денег отправляй на сбережения

Вследствие первого правила для экономии времени ясно, что, даже работая аврально, часть работы «на заказ» или «на дядю» просто не делай. Вставай и переключайся на удовольствия. Потому как в будущем кормить тебя будут не те труды, которые ты выполняешь для других, а то, что ты делаешь «не напоказ», для себя.

Это правило дается мне особенно трудно. Хорошо накапливать, когда потребности в пище и жилье обеспечены. А если нет? Наверное, психология богатых и счастливых людей – удел немногих избранных.

3. Не плати вперед, не старайся перекрыть ставки и быстрее расплатиться

Относительно денег правило гласит, что слишком напрягаясь и стараясь погасить кредит раньше срока, мы слишком выкладываемся. Приходится брать новый долг, чтобы расплатиться со старым. Панически боясь переплатить лишнее, мы лишаем себя малого остатка текущих средств и срываемся на новый долг.

Итак, аналогии со временем:

Не пытайся сделать что-то быстрее планируемого срока. Порвешься и запутаешься в новых обещаниях. Если срок сдачи работы авральный, работай в нормальном темпе. Сделаешь – ок, не сделаешь – тоже ок! Что ты теряешь? Передоговоришься на новые сроки. Даже у банков есть понятие реструктуризации долга.

Это правило у меня работает хорошо. Я просто на время забываю о сроках, отключаю средства коммуникации и продолжаю в начатом темпе.

Об энергии:

Приходит на ум аналогия с декретным отпуском. По закону женщине выдается оплачиваемый отпуск перед родами и до 1,5 лет по уходу за ребенком. Многие бизнес-мамы, несмотря на физический дискомфорт, продолжают работать до самых родов или в раннем возрасте оставляют малышей на няню, стараясь как можно больше находиться в сфере бизнеса и влияния.

В дальнейшей биографии таких женщин часто встречаю такой поворот: ушла с работы совсем, заведя еще одного ребенка, и кардинально повернула свои жизненные интересы.

Тратя избыточную энергию, беря на себя все больше и больше сторонних проектов, в результате бизнес-мамы перегорают и совсем отказываются от деловой сферы, строя свою империю в области «частного детского сада» или подобных занятий.

Наверное, надо было просто спрятать немножко энергии для себя, занимаясь лишь самым необходимым.

В экономике развитых стран есть мода на путешествия в пенсионном возрасте. Когда пара пожилых людей, вырастив детей, посадив сад и расплатившись за дом, берет часть своих инвестиций и отправляется «на мир посмотреть» и «себя показать».

Это возможно лишь при инвестировании в себя не только денег, но и энергии. К сожалению, российские пенсионеры не избалованы ни избытком денег, ни особой энергетикой. Видимо, мы по-прежнему берем у жизни кредит.

Десятина на благотворительность

2013-02-01T19:06:00.002+04:00

А вы готовы отдать десятину даром?

Есть такое утверждение, что 10 процентов от заработка надо отдавать церкви, в благотворительность, в общем даром.

Общий посыл этого положения можно свести к одной мысли. Усилия все равно не пропадают, а идут на создание вашего доброго имени, т.е. личного бренда. По сути, служат рекламным целям.

Поразмыслив над утверждением еще, решила, что стоит внедрить старинное хорошее правило в свою деятельность.

Итак, план бесплатной раздачи от себя:

1. Пишу девять статей на заказ, одну - для личных нужд

Например, публикуюсь в сообществе, блоге или социальной сети. Как оказалось, отдаю я не десятину, а значительно больше.

2. Шью или вяжу, или вышиваю девять вещичек для себя, одну – на подарок знакомым

И по этому пункту я постоянно перевыполняю план.) Однозначно, надо вводить квоты

3. Готовлю девять раз для себя, один – для гостей

Тут, наверное, минус. Кормлю гостей не часто. Все больше детей, иногда себя и мужа. Ну, в целом, десятина наберется.

4. Занимаюсь чужими детьми, проблемами и прочей психологической поддержкой один раз из десяти

Здесь я полный потребитель! Надо подправить.

Детей и проблемы подкидываю, чужого не беру)

5. Девять дней работаю на себя, десятый – общественный труд

Пока сложно себе представляю, как это на деле. Пот факту – десятина не набирается. Ну может на раз-два в год.

В общем, каждый из нас где-то отдает больше, где-то меньше. Если отдаешь много, больше 10%, то получаешь только доброе имя, а не звонкие монеты. Если даешь мало, то личный бренд в этом месте шатается и хиреет.

А вообще, эта древняя формула про десятину очень грамотная. Раз 1/10 достаточно для рекламы и пиара, зачем вкладывать больше? Остальное лучше монетизировать! Доброе имя при такой пропорции не пострадает.
Что для вас десятина на благотворительность? Вы отдаете что-то даром?

Цветотерапия, которая нас окружает

2013-01-15T23:31:00.001+04:00

Арт-терапия, цветотерапия, лечение рисованием…Что означают эти термины для вас? В статье выразила свою позицию по этому вопросу.

Во-первых, на мой взгляд, любое творческое занятие несет в себе элемент терапии и успокоения. А наглядно-изобразительное творчество в особенности. Т.к. именно через зрительный канал мы получаем львиную долю информации. И, соответственно, через созерцание избавляемся от большинства непереваренных остатков и негативизма.

Валяете ли вы зеленый беретик или вышиваете зеленых человечков, или ставите болотные обои на рабочий стол, ясно одно – вы хотите сбросить излишек определенной энергии через безобидное занятие. Рисование и его производные, в отличие от бокса или рукопашного боя в глазах общества выглядит неопасно и потому поощряется.

Во-вторых, созерцание каких-то предметов похоже на молитву или медитацию современного неверующего человека. Т.е. занятие такой терапией – это красивый фетиш, бег в ногу с трендом. Если воспитатель рисует с детьми в саду – это обучение элементарным навыкам. А если взрослые дяди и тети на тренинге за хорошие деньги калякают карикатуры, то это уже цветотерапия. Суть одна, названия разные :)

В-третьих, термином «цветотерапия», «арт-терапия» можно наградить большое количество занятий. Т.е. такое понятие неконкретно.

К лечению цветом я отношу следующие виды деятельности:

* вышивка крестом или гладью,

* вязание,

* компьютерный дизайн,

* фотографирование,

* скрапбукинг, декупаж и другие «поделковые» рукоделия,

* батик,

* малярные и отделочные работы,

* раскрой и пошив текстиля,

* собирание паззлов, мозаики, конструктора и многое другое.

Т.о., цветотерапия – естественное состояние творческого процесса. Оно неконкретно и обтекаемо, но приятно и разнообразно.

Хочу рассказать, какие приемы и упражнения я использую, прибегая к цветотерапии. При желании вы тоже можете попробовать нечто подобное.

1. Рисование одной и той же фигуры по-разному

Например, составление рисунка из одной фигуры (елка в лесу, кораблик в море, домик, ромашковое поле). Или декорирование сердечками открытки (аппликация из сердечек, нарисованные сердца, продыроколенные сердечки, вышитые и связанные)

2. Использование разного масштаба для одного и того же элемента

Например, красные маки на цветочных кашпо, на двери в ванной, в детской скрап-альбоме. Если у вас есть маниакальные привязанности к чему-либо, типа необъяснимой любви к розовым бантикам, самое время предаться творчеству.

3. Техника «переход цвета»

Возможно, у профессиональных художников эта техника сложнее и богаче, а я использую такой усеченный вариант. К ней хорошо подходит философский термин «единство и борьба противоположностей».

Возьмите два совершенно неподходящих, на ваш взгляд цвета и постарайтесь их «сдружить». Вы можете использовать цвет-посредник или оттенки этих двух цветов.

Возьмем к примеру, красный и синий. По фен-шую огонь (красный) и вода (синий) не должны соприкасаться друг с другом, это открытый конфликт. Так, в обустройстве дома газовая плита не должна соприкасаться с мойкой, нужен посредник.

В цветовой палитре найдите ярко красный, заштрихуйте часть поверхности, постепенно снижая силу нажатия. С другой стороны листа рисуйте синим по такому же принципу – от сочного цвета до полного затухания. А теперь немного «погуляйте» синим по красному и чуть-чуть красным по синему. По окончанию работы вам предстанет совершенно потрясающая картинка, где красно-синий фон выглядит художественно и не вызывает отвержения.

Другим вариантом дружбы цветов может быть цвет-посредник, нанесенный мазками на некоторых участках работы. К примеру, красный и синий цвета можно «подружить» с помощью светло-желтого, белого или нежно-зеленого.

Технику перехода цвета часто использую при вязании, фильцевании и других рукодельных работах. Контраст придает живости и жизненности работам!

Рисуйте, фотографируйте, занимайтесь арт-терапией. Это приятно и полезно :)

Человек-сканер

2012-12-25T13:49:00.000+04:00

В последнее время часто встречаю термин «человек-сканер», означающее чрезмерную увлеченность разношерстными хобби и занятиями, иногда противоположными по сути. «Драмкружок, кружок по фото, а мне еще и петь охота»…

Плохо ли поддаваться модным трендам и заниматься сразу фотографированием, скрап-букингом, копирайтингом, сайтостроительством, подбором собственного look – гардероба и другим подобным?

С одной стороны, занятие сразу несколькими делами, делит имеющиеся энергетические ресурсы человека на несколько потоков, развивая широту, но не глубину знаний.

С другой стороны, наличие альтернатив собственного развития – большой плюс и преимущество перед конкурентами.

Где найти золотую середину?

Считается, что наш мозг может удерживать «в объективе внимания» семь плюс-минус две предметных области. Подозреваю, что мультизадачность для женщин чуть проще, чем для мужчин. А потому иметь пять-шесть хобби – это здорово и правильно.

Конечно, лучше, если это будут занятия в смежных областях, а не противоположных. Кроме того, здравый смысл никто не отменял.

Не стоит хрупкой девушке, занимающееся дизайном своей квартиры, переключаться на ремонтно-строительное направление и самой сверлить отверстия под шурупы, навешивать шкафчики и тому подобные занятия. Лучше предпочесть традиционное женское направление и пошить шторы, покрывала, текстиль, отказавшись учиться табуреткостроению.

С другой стороны, выбор абсолютно нового направления дает просто лавину свежей энергии, с которой хочется жить и творить. Моя мама никогда не признавала за мной художественного таланта. Несмотря на это я вяжу и шью на себя, люблю фотографировать и иногда рисую со своими детьми.

Многие люди-сканеры по сути потребители, ищущие приложение излишку накопившихся денег, нашедшие местечковый смысл существования в нишевом хобби, не приносящему доход и отнимающими массу энергии.

* Покупка специальной одежды для занятия фитнесом в зале,

* дорогое профессиональное оборудование для видео или фотосъемки,

* виртуальные призы или выигрыши,

* собирание коллекций, искусственно созданных продавцами (например, издательские нишевые журналы) и еще множество хобби-сканеров можно считать балластом.

И даже в этом потребительском случае, масса увлечений – это благо. Со временем часть из них отомрет, другие сильно изменятся, что-то останется прежним.

Каждый человек на протяжении своей жизни занят поисками смысла существования, развития себя, обособление от других. Сканирование окружающего пространства – хороший признак. Он говорит о стремлении жить, вкушать жизненные блага и быть причастным к чему-то.

Человек-сканер – интересное явление нашего общества, являющееся, на мой взгляд, скорее положительным. Считаю, что лучше

собирать коллекцию вышивки, фигурно вырезать картошку, разрисовывать стены дома «под сакуру»,

чем хандрить и быть экспертом-отличником, профи высокого класса, панически боящегося изменить жизнь.

Жизнь – это игра со сменой декораций и множеством ролей. Поиграйте хотя бы в несколько!

Акуна матата!

Арт-терапия: миф или реальность

2012-12-14T23:21:00.001+04:00

Интересно, занимался ли Малевич арт-терапией, когда писал свои произведения? Наверное, да. Считаю, что любое изобразительное творчество можно считать терапевтическим актом, освобождающим автора от излишка материала. Считать ли арт-терапию панацеей от всего и вся? Попробуем разобраться.

Что я понимаю под арт-терапией?

1. Различные рисунки, выполненные красками, карандашами, фломастерами и прочим без конкретной цели или же на заданную тематику, например «моя семья».

2. Цветотерапия – работа с цветом, не обязательно рисование. Процесс созерцания чистых природных цветов при вязании, вышивании, скрап-букинге и прочем рукоделии.

3. Интеллект-карты, карты желаний, карты мечты и другие подобные коллажи или рисунки с четко очерченными задачами и целями.

Мне встречались разные утверждения, касающиеся арт-терапии. Часть из них – миф, другие – реальность.

Утверждение 1: С ее помощью можно решить свои внутренние проблемы.

Мое мнение: Нет, не решить.

Как и любое «лечение» изобразительное искусство ослабляет стресс и снижает тревожность. Приходит ощущение успокоения и вместо эмоций включается в работу мозг. Но сами по себе занятия рисованием проблемы человека не решают!

Утверждение 2: Арт-терапия дает отдых телу и душе, расслабляет и релаксирует.

Мое мнение: Да, все верно.

Рисование или другая подобная деятельность успокаивает нервы, замедляет бег жизни и погружает в сонную комфортную атмосферу. Считаю, что любое занятие искусством или некоммерческой деятельностью могут себе позволить обеспеченные люди. А потому желающие вкусить кусочек роскоши иногда могут рисовать, вышивать или смотреть красивые презентации с видами природы на компьютере.

Утверждение 3: Терапия развивает интеллект, обогащает новыми знаниями, растит в вас креативность и творчество.

Мое мнение: Интеллект не разовьет, но способность к генерации идей повысит.

Получение знаний, повышение уровня интеллекта, на мой взгляд, достигается «забросом в мозг» очередной порции мультимедийного, книжного или другого контента. Здесь же идет противоположный процесс – освобождение от накоплений.

За креативность и творчество, также как и за изобразительный талант отвечает правое полушарие мозга. Начав один из процессов, мы невольно активизируем и другие. Рисование можно заменить музицированием и получить также отличный результат.

Утверждение 4: Арт-терапия повышает самочувствие, улучшает наше физическое здоровье

Мое мнение: Нервную систему успокаивает, от хронических болячек не излечивает.

Как уже говорила выше, собственные проблемы человек может решить лишь с помощью определенных шагов, действий. А терапия, напротив, погружает нас в приятную дрему, позволяет на время о проблемах забыть. Получив небольшую передышку и накопив энергию, нам нужно совершить самостоятельный рывок на пути к вершине. А обиды и болячки, копившиеся годами, так и остаются с нами, пока мы протаптываем обходной путь.

Итак, что дает арт-терапия?

* Комфорт, расслабленность, умиротворенность,

* ощущение безопасности, защиты,

* отдых и релакс для души и тела,

* психологию «травоядного», а не «хищника»,

* «уход в пещеру», в свой внутренний мир,

* освобождение от излишков энергии, сброс накопленного.

Обязательно находите время для себя, для лечения своей души и «головы». Фантазируйте и мечтайте.

Но не забывайте, что зарабатывать деньги на мечту вам все-таки придется собственными маленькими шажками и действиями!

Левша о таланте

2012-11-18T14:55:00.003+04:00

Как истинного левшу, меня часто волнует вопрос о собственных талантах, скрытых или явных. Также интересуюсь вопросами заработка на таланте, т.е. поиском легкой приятной жизни :)

В статье хочу изложить свою позицию относительно некоторых утверждений, связанных с творческими способностями.

Талант можно развить

Любой талант можно развить, если заниматься у хорошего учителя. До сих пор помню свою учительницу в музыкалке, которая говорила две вещи по этому поводу.

1. Даже если у вас совсем нет слуха, и вы пришли в музыкалку, то вам его поставят.

Не абсолютный, конечно, но в пределах двух октав будет.

2. Совсем не умеете петь – пойте «мясом».

Прежде всего, она говорила о громкости звука.

Недавно читала, что любой талант можно развить в течение полугода. Т.е. свои первые плоды вы пожнете месяцев через 6-7. Применимо к прикладным талантам (освоить фотошоп, научиться готовить и др.) согласна полностью. Многие вещи только кажутся страшными, т.к. мы с ними не успели познакомиться.

Явный и скрытный талант

Есть таланты яркие, явные, а есть скрытные. Какие из них лучше, сказать трудно.

Вот сидел Иван на печи до 30 лет, а потом его «пробило». Бывает ли так? И да, и нет.

Наверное, он сам не замечал, как у него в определенной сфере жизни происходили «накопления», а потом они «выстрелили». Т.е. он просто не замечал очевидных уже вещей.

На мой взгляд, разные сферы жизни имеют разную степень сложности. Входной барьер в одних выше, чем в других.

Наиболее простой для себя считаю гуманитарную сферу. В частности, написание или изложение мыслей письменно. И это закономерно: чтение – один из наиболее часто используемых навыков. Можно сказать, все читатели – потенциальные писатели, т.к. пока они пассивно накапливают свой запас знаний.

Вторая по сложности для меня техническая сфера. Конструирование, моделирование, разбирательство с неодушевленными предметами часто ложится в основу профессии. В работе практически любого специалиста есть анализ, причинно-следственные связи и т.п. Хороший технарь никогда не останется без хлеба.

Самой сложной считаю естественную сферу – биология, химия и иже с ними. Если молодая девушка, окончив медицинский колледж, бросает работу по специальности и ищет другую, совсем не значит, что у нее нет таланта. Возможно, она просто не дозрела до этого.

Потребности своего физического тела лучше всего понимаешь, когда у тебя появляются дети. Они растут, болеют, развиваются психически. Талант родителя, например, есть у всех. Вот только талант этот часто забит внешними факторами, не дающими ему пробиться. Например, сверхзаболтивыми собственными родителями или финансовой обеспеченностью.

Итак, если до 30 лет вас кормил диплом экономиста, а потом вы подались в садовники, это говорит лишь о том, что вы хороши и так, и так.

Экономист в вас проявился раньше лишь потому, что определенные навыки вы использовали чаще.

Талант делать деньги

Талант может приносить деньги не сразу. Но, в конечном счете, общество должно оценить и оплатить ваши способности. Денег не так много, как хотелось бы? Здесь есть развилка выбора.

Ситуация 1: Вы занимаетесь любимым ремеслом, но денег мало.

Выход: Вы недооцениваете себя, берите больше за услуги!

Зачастую мы не осознаем, какую ценность представляет собственный талант, т.к. он всегда с нами, как солнце, воздух и вода. Северяне солнцу радуются намного больше, чем те, у кого световой день больше 8 часов. А жаждущий в пустыне рад даже глотку воды, в отличие от людей цивилизации.

Таким образом, задача сводится к поиску жаждущего в пустыне.

Ситуация 2: Вы не используете талант для зарабатывания, делаете просто так

Выход: Берите за услуги хотя бы «борзыми щенками».

Малое – брат великого. Со временем талант сможет кормить, если изначально ставить себе финансовые цели. Способности, приносящие доход, вы и сами будете культивировать в себе и «накачивать».

Ведь ничто не радует так, как общественное признание в материальном виде.

О таланте можно сказать еще много. Основные мои позиции таковы:

* Все мы талантливы по праву рождения,

* Талантов у каждого – явно больше двух-трех,

* Зарабатывать деньги на таланте можно и нужно!

Хенд-мейд-терапия

2012-11-03T22:52:00.000+04:00

Есть множество разных способов отрешиться от проблем.

Психологи называют такое замещение терапией с различными приставками:

* арт-терапия,

* анимало-терапия,

* трудотерапия,

* наконец психотерапия и др.

У таких занятий изначально благая цель – не заработать себе невроз и немножко отдохнуть.

Случается так, что обнаруженное новое занятие человека увлекает настолько, что он полностью уходит в новую деятельность.

Конечно, есть виды терапии, одобряемые обществом и не очень.

К примеру, есть женщины, которые совершают марафонский шопинг для покупки новой кофточки. Другие же, напротив, покупками не увлекаются, а вяжут кофточки сами.

И в том, и в другом случае женщины получают моральное удовлетворение от проделанной работы, повышается их самооценка, улучшается настроение и т.п.

Но шопинг-терапия обществом не одобряется, а хенд-мейд – обеими руками «за». Так плоха ли та женщина, которая не умеет вязать, а лишь приобретает плоды чужого труда? Мой ответ нет. Иначе, кому бы смогли продавать свои работы те, кто творит авторские вещи в больших масштабах.

Более того, женщин, занимающихся шопингом должно быть существенно больше, чем мастериц. В общем, то же самое, как в случае с писателем и читателями. Так что, общество потребления – это хорошо.

Но вернемся к мастерицам. Традиционным женским хенд-мейдом считаю вязание, шитье и немного вышивку. Остальные модные веяния – валяние, скрап-букинг, декупаж и т.д. по своему хороши, но все ж масштабы распространения не те…

Согласно наблюдениям ученых, при разных видах хобби (например, при вязании спицами и вышивке крестиком) задействованы в работе различные отделы головного мозга. И длительные занятия мелким ручным трудом способствуют избавлению от болей в разных частях мозга.

Так что телесная польза от хенд-мейд-терапии доказана. А побочный эффект в виде гонорара делает это занятие увлекательным.

Уважаемый мной психотерапевт М. Литвак считает, что появление хобби связано с проблемами на работе. Видимо, человек «не добирает» на своем рабочем месте и, возможно, вообще выбрал не то ремесло.

Трудно не согласиться. Большинство наемных работников не получает удовлетворение на работе по определению. Т.к. их наняли для исполнения чужих задач и прибылей, а не для собственной радости. А средняя зарплата женщин по официальным источникам ниже аналогичных мужских должностей. Стоит ли всем неудовлетворенным дамам бросаться в хенд-мейд?

Наверное, нет. Ведь занимаясь рукоделием для заработка, а не для досуга, вы просто меняете свою сферу работы. Ни удовольствия, ни достойной оплаты и других благ вы можете не получить.

В общем, принимайте рукоделие дозировано, по часу в день, не больше! Терапевтический эффект обеспечен.

Интеллект-карты Тони Бьюзена

2012-10-27T00:04:00.002+04:00

О ментальных, или интеллект - картах написано немало. Я тоже хочу внести свою лепту.

Мне очень нравится ими пользоваться. Одно время я даже составляла список покупок в Ашан при помощи интеллект-карты. Сейчас в основном использую при составлении статей. Иногда, правда и мечтаю с ними – составляю планы на будущее.

В сети часто встречаю ссылки на специальную программу для составления интеллект – карт. На мой взгляд, рисование карты в компьютерной программе сильно обедняет самую идею этих карт.

А потому решила показать идею в первозданном виде. Так, как это дается в книге «Составление ментальных карт: метод генерации и структурирования идей», автор Хорст Мюллер.

Учись студент!

При рассуждении о графических знаках, на ум приходят понятия пиктограмм и логограмм. Пиктограммой можно считать упрощенную картинку-модель объекта. Например, знак «Выход», изображающий открытую дверь и человечка, и есть пиктограмма.

Логограмма – картинка, обозначающая не предмет, а абстрактное понятие. «Не курить», кнопка «Выключить», дорожные знаки – это все примеры логограмм.

Есть еще иероглифы, петроглифы… Информация часто требует кодировки.

При конспектировании лекции студенты часто используют стенографические знаки.

В книге автор вводит понятие «картирование мышления», как наиболее точный метод записи информации и ее передачи.

Т.о., получается, что для заучивания нового материала можно использовать не текстовый конспект, а рисованную карту.

В этом направлении я карту еще не использовала, но думаю попробовать при первой возможности. Как и большинство интернет-пользователей, я часто прохожу слушание удаленных семинаров и тренингов, а вот конспектировать ленюсь. Буду рисовать!

Нарисуйте расписание!

Для ежедневного планирования дел, как ни странно, накаляканные карты подходят больше, чем разлинованный планинг. Т.к. большинство из нас все ж больше измеряет свои рабочие часы не «часами», а «задачами». А потому, расписав свои дела в графы по часам, легко забыть вместе с ежедневником дома и какие-то задачи.

Рисованная каляка-маляка лучше справляется с планированием. И даже, если вы забыли интеллект-карту дома, ваше бессознательное представит вам пиктограмки, которые вы рисовали накануне.

Образная память рулит, проверено на своем опыте!

Итак, что я делаю при помощи интеллект - карт.

1. Планирую

Там, где раньше писала списки (список покупок, список желаний, список дел и т.д.) я рисую карты. Что мне это дает?

* картинка видится более полно,

* некоторые элементы повторяются, я их объединяю или пересматриваю,

* меняется мое отношение к этим объектам.

При составлении списка моя позиция контроля ситуации была «Я сбоку». Рисуя карту, ощущаю себя в позиции «Я сверху».

2. Мечтаю

На мой взгляд, самое мощное использование ментальных карт происходит в этой области – визуализация желаний и мечт.

Как человек рациональный и критичный, не ограничиваюсь приклеиванием картинок, изображающих мечту во всей красе. Мечта мне видится как цель (рисую ее в центре листа), а пути по достижению ее начинаются с моих текущих позиций (где я сейчас).

3. Организую

Рисую себе разные текущие дела в схемах-системах. Удобно совмещать и планирование во времени, и контрольные точки в процессе продвижения.

Сюда, пожалуй, отнесу, флай-леди-менеджмент, занятия с детьми, мои хобби (здесь организация времени и пространства), да и интернет-деятельность тоже.

4. Конспектирование

Только начинаю переходить на рисунки. В основном использую небольшие фрагменты картирования (к примеру, пиктограмку вместо фразы), когда требуется запомнить некоторую техническую информацию.

Чем мне нравятся интеллект-карты? Во-первых, с ними меньше времени забирает начальный этап любого дела. Во-вторых, появляется ощущение контроля ситуации. В-третьих, с картами меньше напрягаюсь.

Рисовать карту я могу на черновике на полу, играя с детьми в воскресенье вечером. Занимаясь важным делом, я не чувствую напряжения сил. В процессе рисования не возникает остановок, ступора, чтобы придумать что-то еще.

И я не знаю другой такой техники, позволяющей решить эти задачи. Рисуйте и вы!