Rumah Siput

Ternyata Daun Jintan Dapat Melancarkan ASI

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 24 Aug 2015 23:13:00 +0700

Kesehatan, - Setiap orangtua pasti ingin memberikan yang terbaik dan bermanfaat untuk buah hatinya.

Mengingat bahwa ASI memberikan banyak manfaat berlimpah baik bagi Ibu maupun bayi, maka memberikan ASI dalam tahun-tahun pertama kehidupan si kecil menjadi suatu komitmen penting bagi orangtua.

World Health Organization (WHO) merekomendasikan pemberian ASI sejak dini (inisiasi menyusui dini) dimulai dalam 1 jam pertama setelah kelahiran dan diteruskan secara eksklusif sampai bayi berusia 4 bulan.

Makanan pendamping ASI dapat mulai dapat diberikan ketika anak berusia 4-6 bulan dan mulai mantap diberikan mulai usia 6 bulan.

Pemberian ASI direkomendasikan untuk terus diberikan sampai usia 2 tahun.

Sayangnya, tidak banyak Ibu yang dapat mengikuti rekomendasi tersebut karena produksi ASI yang kurang.

Untuk itulah petugas kesehatan dan kelompok pendukung yang tepat diperlukan Ibu untuk bisa membantu Ibu tetap dapat menyusui sesuai rekomendasi.

Selain beberapa tips yang dapat Ibu lakukan, tenaga kesehatan atau budaya masyarakat setempat juga biasanya memiliki rekomendasi bahan herbal tertentu yang dipercaya dapat memperlancar produksi ASI.

Salah satunya adalah daun bangun-bangun (jintan) yang telah digunakan oleh masyarakat Batak selama bertahun-tahun sebagai suplemen yang wajib dikonsumsi untuk memperlancar ASI.

Daun jintan (Coleus amboinicus Lour.) memiliki banyak nama daerah, seperti misalnya daun bangun-bangun (Batak), daun kambing (Madura), daun ajiran (Sunda), godong jinten (Jawa), iwak (Bali), kunu etu (Timor) dan sukan (Melayu).

Daun ini terutama terkenal di daerah Batak sebagai daun yang harus dikonsumsi untuk memperlancar ASI.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada Ibu-Ibu menyusui di Indonesia ditemukan bahwa dengan konsumsi daun bangun-bangun memang dapat meningkatkan produksi ASI.

Ibu menyusui yang mengkonsumsi 150 gram daun bangun-bangun yang dimasak dalam sup selama 1 bulan sejak hari kedua setelah melahirkan mengalami peningkatan produksi ASI sebanyak 65%.

Hasil penelitian ini menguatkan kepercayaan masyarakat Batak yang menggunakan daun ini untuk memperlancar produksi ASI.

Belum ada takaran rekomendasi khusus terhadap jumlah daun bangun-bangun yang harus dikonsumsi. Namun Ibu dapat mulai dengan 150 gram/hari sebagai permulaan.

Hewan-hewan Malang Akibat Ulah Manusia

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 22 Aug 2015 11:27:00 +0700

Ini adalah penyu yang tumbuh cacat karena badannya terjebak sampah plastik:

Saat terjadi pertumpahan minyak di laut, ini yang yang terjadi pada burung-burung

Bangau ini terjebak sampah plastik dan tidak melepaskan dirinya.

Koala ini tak tahu harus berbuat apa, setelah hutannya habis digunduli manusia

Rakun ini terluka oleh mata pancing

Donor Darah Gratis! Kenapa Yang Membutuhkan Darah Bayar?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 19 Aug 2015 20:24:00 +0700

Donor Darah, - Darah sangat berperan penting dalam tubuh manusia. Bahkan kebutuhan pasokan darah manusia tiap harinya bisa mencapai ribuan bahkan jutaan kantung setiap harinya. Makanya sekarang ini sering banget diadakan donor darah untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Tapi pernah nggak sih, kamu berpikir kenapa donor darah itu gratis alias tidak dibayar, tapi setiap orang yang membutuhkan darah harus membayar sejumlah biaya?

Kebutuhan darah di Indonesia itu tinggi banget. Dari mulai penggunaannya untuk menolong persalinan, mengobati penyakit, dan juga penanganan ketika terjadi suatu kecelakaan yang mengakibatkan korban kehilangan banyak darah. Dan untuk mendapatkan transfusi darah, terkadang pasien harus merogoh kantungnya dalam-dalam.

Harga setiap kantung darah yang bisa mencapai Rp 360.000 bahkan lebih ini kadang membuat kita bertanya-tanya, kenapa mahal sekali harga yang harus dikeluarkan untuk membeli satu kantung darah?

Menurut Pengurus Pusat (Palang Merah Indonesia) PMI Bidang Kesehatan, Bantuan Sosial, Donor Darah dan Rumah Sakit PMI, semua darah yang diperoleh dari PMI itu gratis, tidak dipungut biaya untuk mendapatkannya. Tapi, memang ada biaya yang harus dikeluarkan sebagai biaya pemrosesan darah atau yang disingkat BPD. Hal ini disebabkan karena darah tak bisa langsung disalurkan pendonor kepada penerima. Jadi biaya yang selama ini dikeluarkan bukan untuk membayar darah.

Proses pengambilan darah dari pendonor, melalui beberapa tahapan yang bisa memakan waktu hingga enam jam lamanya. Setelah melalui proses panjang itu, barulah darah bisa diberikan. Proses yang harus dilalui antara lain adalah uji kelayakan bebas dari penyakit HIV, Malaria dan Hepatitis. Kualitas darah pun menjadi prioritas penelitian. Harga kantong darah yang masih diimpor pun menjadi salah satu faktor melambungnya harga.

Di Indonesia sendiri jumlah kebutuhan akan kantung darah bisa mencapai lima juta kantung setiap tahunnya, dan untuk Jakarta sendiri per harinya, kebutuhan akan kantung darah berkisar antara delapan ratus sampai dengan seribu kantung setiap hari.

Biaya yang dikeluarkan bagi yang membutuhkan darah adalah biaya pemeliharaan dan pengolahan darah, perekrutan donor, pengadaan kantung, bahan pakai modis dan non medis, pemeriksaan Hb, uji saring penyakit, uji cocok serasi, penggantian alat, pemeliharaan, dan biaya penunjang lainnya. Jadi jangan salah sangka lagi ya?

HABIB HUSEIN AL-MUTHAHAR, Pencipta Lagu "17 AGUSTUS TAHUN 45"

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 18 Aug 2015 07:27:00 +0700

Habib Muhammad Husein Muthahar tidak hanya dikenal sebagai penyelamat bendera pusaka dan pendiri Paskibraka saja, tetapi beliau juga seorang komponis lagu Indonesia yang hebat. Habib yang dikenal dengan nama H. Mutahar ini telah menghasilkan ratusan lagu Indonesia, seperti lagu nasional Hari Merdeka, Hymne Syukur, Hymne Pramuka, Dirgayahu Indonesiaku, juga lagu anak-anak seperti Gembira, Tepuk Tangan Silang-silang, Mari Tepuk, dan lain-lain. Lagu Hari Merdeka dan Hymne Syukur adalah salah satu lagu fenomenal yang diciptakan oleh Habib Muhammad Husein Muthahar.

Terkait penciptaan lagu Hari Merdeka, ada satu cerita yang menarik. Ternyata inspirasi lagu Hari Merdeka ini muncul secara tiba-tiba saat beliau sedang berada di toilet salah satu hotel di Yogyakarta. Bagi seorang komponis, setiap inspirasi tidak boleh dibiarkan lewat begitu saja. Beliau pun cepat-cepat meminta bantuan Pak Hoegeng Imam Santoso (Kapolri pada 1968–1971). Saat itu Pak Hoegeng belum menjadi Kapolri.

Sang Habib menyuruh Pak Hoegeng untuk mengambilkan kertas dan bolpoin. Berkat bantuan Pak Hoegeng, akhirnya jadilah sebuah lagu yang kemudian diberi judul “Hari Merdeka”. Sebuah lagu yang sangat fenomenal dan sangat terkenal yang banyak dinyanyikan oleh bangsa Indonesia, bahkan anak-anak pun sangat hafal dan pandai menyanyikannya.

Berikut lirik lagu "Hari Merdeka" ciptaan Habib Muhammad Husein Muthahar:

Tujuh belas Agustus tahun empat lima
Itulah hari kemerdekaan kita
Hari merdeka Nusa dan Bangsa
Hari lahirnya bangsa Indonesia
Merdeka
Sekali merdeka tetap merdeka
Selama hayat masih di kandung badan
Kita tetap setia tetap sedia
Mempertahankan Indonesia
Kita tetap setia tetap sedia
Membela negara kita

Selain “Hari Merdeka”, lagu berikut juga menjadi karya fenomenal beliau. Judulnya “Syukur”. Lagu ini tercipta dibuatnya pada tanggal 7 September 1944 setelah menyaksikan banyak warga Semarang, kota kelahirannya, bisa bertahan hidup dengan hanya memakan bekicot. Berikut lirik lagunya:

Dari yakinku teguh
Hati ikhlasku penuh
Akan karuniamu
Tanah Air pusaka
Indonesia merdeka
Syukur aku sembahkan
KehadiratMu Tuhan

Sekilas Tentang Habib Husein Muthahar

"Husein Mutahar", begitu nama latinnya, lahir di Semarang, Jawa Tengah pada tanggal 5 Agustus 1916. Perjalanan pendidikan formalnya dimulai dari ELS (Europese Lagere School atau sama dengan SD Eropa selama 7 tahun) , kemudian dilanjutkan ke MULO (Meer Uitgebreid Lager Ondewwijs atau sama dengan SMP selama 3 tahun) dan dilanjutkan ke AMS (Algemeen Midelbare School atau sama dengan SMA selama 3 tahun) Jurusan Sastra Timur khususnya Bahasa Melayu, di Yogyakarta. Kemudian beliau melanjutkan ke Universitas Gajah Mada dengan mengambil Jurusan Hukum dan Sastra Timur dengan khusus mempelajari Bahasa Jawa Kuno. Namun perkuliahannya hanya 2 tahun, drop out (DO) karena harus ikut berjuang.

Habib Husein Muthahar terlibat Pramuka sejak awal lembaga kepanduan berdiri. Beliau adalah salah seorang tokoh utama Pandu Rakyat Indonesia, gerakan kepanduan independen yang berhaluan nasionalis. Ia juga dikenal anti-komunis. Ketika seluruh gerakan kepanduan dilebur menjadi Gerakan Pramuka, Habib Husein Muthahar juga menjadi tokoh di dalamnya.

Dalam kehidupan berorganisasi, pengalaman beliau adalah sbb :

Ikut mendirikan dan bergerak sebagai pemimpin Pandu serta kemudian menjadi anggota Kwartir Besar Organisasi Persatuan dan Kesatuan Kepanduan Nasional Indonesia "Pandu Rakyat Indonesia", 28-12-1945 s.d. 20-5-1961.
Ikut mendirikan dan bergerak sebagai Pembina Pramuka, duduk sebagai anggota Kwartir Nasional Gerakan Pramuka dan Andalan Nasional Urusan Latihan, 1961-1969.
Sekretaris Jenderal Majelis Pembimbing Nasional Gerakan Pramuka, 1973 -1978, dan anggota biasa, 1978-2004.

Habib Muhammad Husein Muthahar, yang juga mantan duta besar Italia ini, kemudian meninggal dunia di Jakarta tanggal 9 Juni 2004 di usia 88 tahun.

Walaupun beliau berhak dimakamkan di Makam Taman Pahlawan Kalibata karena memiliki Tanda Kehormatan Negara Bintang Mahaputera atas jasanya menyelamatkan Bendera Pusaka Merah Putih dan juga memiliki Bintang Gerilya atas jasanya ikut berperang gerilya pada tahun 1948-1949, tetapi beliau tidak menginginkan itu. Sesuai dengan wasiat beliau, akhirnya pada 9 Juni 2004 beliau dimakamkan sebagai rakyat biasa di Tempat Pemakaman Umum (TPU) Jeruk Purut Jakarta Selatan.

DIAGNOSIS dan TATALAKSANA BATU GINJAL

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 8 Aug 2015 10:07:00 +0700

Apakah Batu Saluran kemih itu ?

Batu saluran kemih merupakan suatu penyakit yang sudah dikenal sejak zaman Babilonia dan zaman Mesir kuno, terbukti dengan ditemukannya batu pada kandung kemih seorang mumi. Demikian juga dengan alat-alat operasi kuno untuk mengatasinya.

Penyakit ini dapat menyerang penduduk di seluruh dunia. Angka kejadian tidak sama di berbagai belahan bumi, di negara berkembang banyak ditemukan batu kandung kemih sedangkan di negara maju banyak ditemukan batu saluran kemih atas, hal ini berkaitan dengan status gizi dan aktivitas sehari hari. Kejadian batu saluran kemih secara keseluruhan di dunia rata rata terdapat 10 % dari populasi penduduk.

Batu saluran kemih dalam bahasa medis disebut Urolitiasis yaitu suatu penyakit yang ditandai oleh pembentukan batu dalam saluran kemih. Kebanyakan batu terbentuk dalam ginjal, oleh karenanya sering disebut secara awam sebagai batu ginjal. Batu yang terbentuk ini dalam jumlah tertentu akan menumpuk di dalam saluran ginjal, sedangkan sebagian batu akan ikut mengalir bersama air kemih (urin) ke saluran kencing hingga kandung kemih (vesica urinaria).Batu yang terbentuk di ginjal dengan demikian dapat tertimbun atau terkumpul di ginjal, di saluran kencing atas (ureter) maupun di kandung kemih, bahkan dapat pula tersangkut di saluran kemih bawah (uretra).

Bagaimana mengenali gejala batu saluran kemih ?

Pada tahap awal batu saluran kemih tidak memberikan keluhan yang khas, bahkan pada beberapa penderita tidak ada keluhan sama sekali (silent stone). Batu jenis silent stone sangat berbahaya karena baru dapat diketahui setelah terjadi kerusakan ginjal yang hebat, contohnya adalah batu staghorn calculi .

Batu jenis ini mengisi seluruh ruangan (pelvis renalis) pada ginjal dan hampir tidak bergerak sehingga tidak terasa nyeri. Keluhan baru akan timbul setelah terjadi sumbatan (obstruksi), infeksi ataupun kombinasi keduanya. Keluhan atau gejala gejala yang dapat dikenali antara lain sebagai berikut:

Nyeri : Sumbatan maupun infeksi akan memberikan gejala nyeri. Sifat dan intensitas nyeri bervariasi dari rasa kemeng sampai kolik . Lokasi dan penjalaran nyeri bias di punggung (daerah ginjal saja) atau pada pinggang dan turun ke lipat paha (kolik ureter) atau pada pinggang menjalar ke perut depan (renal kolik) ataupun nyeri dan tidak lancar pada saat kencing (batu kandung kemih). Apakah kolik itu ? Kolik adalah suatu nyeri yang hebat hilang timbul (intermiten) berasal dari organ dalam yang berongga karena gerakan meremas (spasme) hebat dari otot polos. Pada keadaan kolik ini pendrita sangat kesakitan , terjadi berulang hilang timbul serta disertai gejala lain seperti berkeringat, shock, pusing, berdebar debar, air kemih berkurang atau bahkan tidak bisa keluar yang disebahkan oleh sumbatan
Air kemih berwarna kemerahan : Air kemih berwarna kemerahan karena tercampur oleh darah dari saluran kemih yang terkena goresan batu yang keras ataupun kerusakan dinding lapisan dalam saluran kemih akibat bendungan air kemih oleh batu saluran kemih
Demam : Peningkatan suhu tubuh sering diakibatkan oleh infeksi kuman dan kerusakan ginjal, yang mana hal ini merupakan keadaan gawat yang dapat mengancam keselamatan penderita.

Bagaimana tatalaksana batu ginjal ?

Batu yang sudah menimbulkan masalah yang ditandai dengan munculnya gejala gejala tersebut di atas hendaknya segera diperiksakan ke dokter untuk memastikan penyebabnya dan untuk mendapatkan penanganan atau terapi yang tepat. Diagnosis ditegakkan selain dengan anamnesis dan pemeriksaan fisik, harus dilengkapi dengan pemeriksaan laboratorium dan radiologi, terutama USG.

Penanganan batu saluran kemih ada beberapa macam cara tergantung pada ukuran dan letak batu, akibat yang ditimbulkannya (obstruktif/non-obstruktif), jenis batu, sarana yang ada maupun pertimbangan lainnya seperti faktor usia dan indikasi sosial. Secara garis besar terdapat dua penanganan yaitu secara medika mentosa (obat obatan) dan secara tindakan intervensi, baik dengan non/minimal invasif, atau dengan bedah.

Medika mentosa : Terapi medika mentosa (obat-obatan) ditujukan untuk batu yang ukurannya kurang dari 5 mm, karena diharapkan dapat keluar spontan . Terapi yang diberikan berupa anti nyeri, untuk memperlancar urin dengan diuretikum dan minum banyak air untuk mendorong batu keluar serta terapi antibiotic bila ditemukan infeksi
Non medika mentosa : Terdapat beberapa macam tindakan penanganan batu saluran kemih non medika mentosa yaitu;

ESWL (Extracorporeal Shockwave Lithotripsy) yaitu suatu alat pemecah batu yang diperkenalkan pertama kali oleh Caussy pada tahun 1980. Kelebihan alat ini adalah tidak invasive, namun tidak semua rumah sakit memiliki karena pertimbangan biaya dan efisiensi
Endourologi yaitu tindakan invasive minimal untuk mengeluarkan batu saluran kemih dengan cara memecahkan dan kemudian mengeluarkannya dari saluran kemih melalui alat yang dimasukkan langsung ke dalam saluran kemih. Jenis metode yang dipakai seperti PCNL, Litotripsi, Ureteroskopi dan Ektraksi dormia
Pembedahan baik secara laparoskopi (untuk jenis batu ureter) maupun bedah terbuka untuk klinik yang belum memadai fasilitas tindakan endourologi, laparoskopi maupun ESWL.

Usaha usaha apa yang dapat dilakukanuntuk mencegah terjadinya batu saluran kemih ?

Usaha usaha Yang Dapat Dilakukan Untuk Mencegah Terjadinya Batu Saluran Kemih

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 8 Aug 2015 09:53:00 +0700

Usaha pencegahan yang bisa dilakukan pada umumnya meliputi empat hal yaitu:

Menghindari dehidrasi dengan minum cukup air dan diusahakan air kencing yang dihasilkan sebanyak 2 – 3 liter per hari
Diet makanan untuk mengurangi kadar zat zat komponen pembentuk batu sesuai dengan jenis batu yang pernah diderita sebelumnya. Makanan yang banyak mengandung kalsium seperti susu. Makanan yang mengandung banyak oksalat seperti bayam, teh dan coklat. Makanan yang banyak mengandung asam urat seperti jerohan. Selain itu harus cukup vitamin dalam intak makanan sehari hari yang dikonsumsi
Aktivitas harian dan olah raga yang cukup
Medika mentosa (obat obatan ) yang diberikan oleh dokter baik sebagai terapi maupun preventif untuk mencegah kekambuhan maupun memberatnya penyakit batu saluran kemih.

Pil KB Pria

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Wed, 23 Nov 2011 21:45:00 +0700

Pil KB Pria..
waktu lagi nyari tugas buat penyuluhan tentang kontrasepsi..nggak sengaja nemuin artikel tentang "PIL KB PRIA". walaupun masih dalam penelitian, mudah-mudahan saja berhasil, dan banyak peminatnya dari kalangan pria. jangan hanya wanita aja yang minum pil KB, Pria juga boleh. Biar Adil..hehehehe :D
silahkan di baca ^^

Sabtu, 05/11/2011 - 05:48 JAKARTA, (PRLM).- Alat kontrasepsi berupa pil keluarga berencana (KB) khusus untuk pria, sebentar lagi akan hadir di Indonesia. Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) bersama pihak terkait lainnya, saat ini tengah melakukan penelitian pil kontrasepsi hasil temuan dosen farmasi Universitas Airlangga tersebut. “Hasil temuan pil kontrasepsi itu, belum lama ini juga telah dipresentasikan pada Konferensi Alat Kontrasepsi Baru di Seattle AS, 29 Oktober lalu.

Kepala BKKBN telah mempersentasikan pil KB untuk pria ini sebagai inovasi Indonesia dalam menemukan obat kontrasepsi untuk pria,” kata Sekretaris Utama BKKBN Sudibyo Alimoeso belum lama ini. Saat ini menurutnya, pil tersebut telah masuk dalam penelitian fase III. Bahkan kata dia, sudah ada produsen yang berminat untuk memproduksinya.

Dengan hadirnya Pil KB buat pria ini kata dia, diharapkan mampu merontokkan egoisme pria jika bicara tentang alat kontrasepsi. Namun kini masih tetap dalam tahap uji klinis. Sebelumnya, Kepala BKKBN Sugiri Syarief menjelaskan, pil yang berbahan dasar ekstrak tanaman Gandarusa itu, tengah dalam tahap uji klinis. Serta siap diproduksi massal dan diedarkan kepada masyarakat pada akhir 2011. Alat kontrasepsi temuan dosen farmasi Universitas Airlangga, Bambang Prajogo itu pun telah diujicobakan kepada 300 pria sebagai sampel.

tanaman gandarusa

Gandarusa atau biasa disebut daun rusa dengan nama latin, Justicia gendarussa Burm merupakan semak tropis yang biasa dijumpai di pekarangan rumah, baik sendiri atau sebagai pagar hidup. Tumbuhan ini mudah tumbuh dan dapat diperbanyak dengan stek. Khasiat pengobatan Gandarusa memiliki efek analgetik, diuretik, dan antispermatozoa. Daunnya mengandung alkaloid yang berpotensi racun bagi manusia. Tumbuhan ini konon digunakan sebagai alat kontrasepsi pria oleh beberapa penduduk lokal Pulau Papua. Hasil penelitian di Unair menunjukkan ekstrak daun gandarusa mampu melemahkan sel sperma pria secara periodik. Artinya, pil tersebut aman karena tidak memandulkan pria secara permanen. (A-26/kominfo).***

sumber : www.bkkbn.co.id

Waktu Ideal Minum Air Putih

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Fri, 4 Nov 2011 12:02:00 +0700

Air putih sangat baik untuk kesehatan, akan tetapi jika tidak tepat waktu minumnya justru tidak baik untuk kesehatan.

Minum air putih sebelum makan tidak baik, karena air yang diminum membutuhkan waktu 30 menit untuk mengalir dari lambung ke usus.

Apabila minum sebelum makan maka air tersebut belum sempat sampai ke usus setelah tambah makanan sehingga membuat kerja enzim sulit untuk mencernanya.

Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah dengan meminum air 1-3 gelas saat bangun tidur pagi, 2-3 gelas 1 jam sebelum makan siang dan makan malam.

Waktu yang tepat mengkonsumsi vitamin

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Thu, 27 Oct 2011 04:18:00 +0700

Waktu yang tepat mengkonsumsi vitamin:

Konsumsi vitamin bersama makanan dapat membantu proses penyerapan oleh tubuh
Pil zat besi berdampak keras bagi perut. Untuk menguranginya, sebaiknya mengkonsumsi pil zat besi bersama makanan
Untuk memperoleh manfaat besar dari vitamin E konsumsilah bersama segelas susu karena vitamin kebanyakan bersalut lemak
Lebih baik mengkonsumsi kalsium berdosis 300 mg atau kurang dibandingkan dengan mengkonsumsi kalsium dalam jumlah besar sekaligus ada baiknya menambah dosis 10 persen jika mengkonsumsi kalsium bersama makanan atau biji-bijian karena bisa menahan proses penyerapan oleh tubuh.

Apa itu masa subur?...

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Wed, 26 Oct 2011 21:51:00 +0700

Masa subur (ovulasi ) ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormon (LH) secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium).
Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovuarium menuju tuba falopii. Di dalam tuba falopii bisa terjadi pembuahan oleh sperma.
Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi.
Sel telur berada di tuba falopii selama 3-4 hari, namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk di buahi. Ovulasi terjadi kira-kira 14 hari sebelum haid yang akan datang.
Jika siklus haidnya 28 hari, ovulasi terjadi pada hari ke 14 sedangkan pada wanita yang memiliki siklus 35 hari, ovulasi terjadi pada hari ke 21.
Cara tersebut tidak dapat digunakan pada wanita yang tidak teratur haidnya.
Cara lain yang dapat menentukan ovulasi adalah dengan mengukur suhu tubuh di pagi hari.
Biasanya pada ovulasi terjadi kenaikan suhu di pagi hari dari pada hari biasanya.
Kemungkinan terjadinya kehamilan pada masa subur sangat besar, sehingga jika Anda menginginkan kehamilan, lakukan hubungan pada masa subur.

Sumber gambar: http://www.klikdokter.com/

Fungsi Vitamin

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Thu, 25 Aug 2011 11:36:00 +0700

Diet sehat sangat penting dilakuakan agar tubuh memperoleh nutrisi yang adekuat dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari. Zat gizi dapat dibagi menjadi dua golongan,yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien harus dikonsumsi dalam jumlah besar, seperti karbohidrat, lemak,air, dan beberapa jenis mineral. Sedangkan mikronutrien dikonsumsi dalam jumlah sedikit, seperti vitamin dan mineral. Beberapa factor yang dapat menyebabkan defisiensi zat gizi, yaitu gangguan pencernaan atau gangguan penyerapan (malabsorpsi), meningkatnya kebutuhan tubuh akan zat gizi, dan gangguan metabolic.

Berikut beberapa fungsi vitamin bagi tubuh:

VITAMIN A		Panting bagi kesehatan mata dan ketajaman penglihatan, pertumbuhan, perkembangan sel tubuh, perlindungan terhadap infeksi, system reproduksi. Sumber : hati, mentega, susu lemak penuh, wortel, dan kuning telur.
D		Penting untuk proses absorbs (penyerapan) pada penggunaan kalsium dan fosfor (untuk perkembangan tulang dan gigi), sistim saraf dan daya tahan tubuh, pengaturan hormone, pertumbuhan dan maturasi sel-sel tubuh. Sumber : susu yang diperkaya vitamin D, minyak ikan, hati, dan telur.
E		Berperan penting sebagai anti oksidan untuk melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas yang mengakibatkan penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker. Defisiensi vitamin E dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Sumber : kacang-kacangan, minyak dari biji-bijian (mis. Biji bunga matahari), telur, dan sayuran berwarna hijau.
K		Penting untuk proses pembekuan darah, metabolism tulang dan fungsi ginjal. Sumber : sayuran berwarna hijau tua, susu, dan hat
B1		Berperan penting dalam metabolisme karbohidrat dan asam lemak, pertumbuhan fisik, memelihara kesehatan kulit, rambut, otot, fungsi darah, kesehatan system saraf dan otak. Sumber : daging, hati, susu, kuning telur, serealia, kacang-kacangan.
B2		Berperan penting dalam menghasilkan energy dari makanan, juga diperlukan untuk proses pertumbuhan dan perkembangan, system imun, menjaga kesehatan kulit, rambut, sel-sel darah, system saraf dan otak, dan fungsi hormone. Sumber : daging, susu, telur, keju, sayuran berwana
B3		Berperan penting dalam proses pelepasan energy dari makanan, memelihara kesehatan kulit, sel-sel darah, dan system pencernaan, proses pertumbuhan dan perkembangan, kesehatan otak dan system genetic, reparasi materi genetic, produksi hormon. Sumber : daging, ikan, serelia, kacang tanah.
B6		Berperan penting dalam memelihara kesehatan system kardiovaskular, saraf, dan sistem imun, metabolism protein dan produksi hormone, memelihara kesehatan kulit, rambut, pembentukan sel-sel darah merah. Sumber : daging, ikan, telur, susu, serelia.
ASAM FOLAT		Berperan penting dalam sintesis materi genetic, metabolisme protein, serta memelihara kesehatan kehamilan, pembentukan sel darah merah, kesehatan tulang dan rambut, kesehatan system saraf, kesehatan system pencernaan dan system imun. Sumber : hati, sayuran hijau
B12		Penting untuk proses pembentukan energy dari metabolisme makanan, asam amino, dan asam lemak, kesehatan saraf, sel-sel darah, kulit dan rambut, produksi materi genetic, proses pertumbuhan dan perkembangan. Bagi vegetarian sebaiknya mengkonsumsi suplemen vitamin B12. Sumber : daging, ikan, telur, dan produk susu.
BIOTIN		Berperan penting untuk proses pelepasan energy dari makanan, metabolism protein, produksi materi genetic, kesehatan rambut, kesehatan system imun. Sumber : hati, ginjal, ragi, kuning telur, ikan, kacang-kacangan, havermut, dan kacang polong.
C		Penting untuk produksi kolagen (pada jaringan ikat : tulang, gigi, dan kartilago/tulang rawan), penyembuhan luka, kesehatan sistim saraf, dan system imun, produksi hormone adrenal, sebagai antioksidan untuk membantu mencegah penyakit. Sumber : buah-buahan, dan sayuran segar.

Cara sederhana mengatasi bau mulut dibulan puasa

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Sun, 31 Jul 2011 11:59:00 +0700

CARA SEDERHANA
MENGATASI BAU MULUT DI-
BULAN PUASA

Bau mulut selama bulan puasa itu merupakan hal yang normal, tapi untuk sebagian orang menjadi hal yang tidak biasa karena bisa menurunkan percaya diri mereka.

Beberapa cara sederhana untuk mengatasi bau mulut:

Gosok gigi 2x sehari. Jangan lupa menyikat gigi usai sahur dan berbuka. Ada orang yang merasa, boleh saja menyikat gigi saat puasa, selama air tidak tertelan
Membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang pembersih seusai gosok gigi. Bersihkan lidah dengan sikat gigi atau pembersih lidah
Minum 2-3 gelas air saat sahur
Perbanyak asupan buah dan sayur saat berbuka dan sahur.hindari makanan yang mamicu bau mulut, juga rokok
Lepaskan gigi palsu dan kawat gigi yang bisa dicopot pada malam hari. Sikat gigi palsu atau kawat gigi di malam hari dan rendam dengan larutan desinfektan (obat kumur)
Periksa lagi gigi anda, bila ada yang berlobang segera tambal ke dokter gigi. Lobang pada gigi menjadi akumulasi sisa-sisa makanan
Bersihkan karang gigi tiap 6 bulan sekali
Berkumur dengan larutan penyegar selama 30 detik. Sebaiknya lakukan sebelum imsak. Pastikan agar pembersih mulut bukan berbahan dasar alcohol. Kandungan alcohol malah membuat mulut jadi kering
Pilih larutan kumur berbahan hyaluronic acid. Bahan ini dapat mempercepat penyembuhan luka pada rongga mulutyang mengalami infeksi atau sariawan
Perhatikan makanan yang diasup saat bulan puasa guna mencegah gangguan lambung dan halitosis (bau mulut)

[Sumber : Tabloid GHS (Gaya Hidup Sehat) edisi 527]

Fatique (lemah)

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Sat, 16 Jul 2011 09:48:00 +0700

Fatique adalah rasa lelah yang menyeluruh yang diakibatkan oleh factor fisik, emosi, atau mental. Umumnya fatique diakibatkan oleh kerja atau latihan fisik yang berlebihan, dan kondisi ini dapat diatasi dengan tidur yang cukup, asupan nutrisi yang mencukupi, atau pergi ke suatu tempat yang tenang. Penyebab fatique lainnya yaitu, kecemasan, depresi, kurang tidur dan istirahat yang kurang. Selain itu, fatique juga dapat disebabkan oleh penyakit, seperti anemia, hipotiroid, nyeri, gangguan tidur, menopause, atau obat-obatan tertentu. Selain kelelahan yang menyeluruh, fatique juga dapat memberikan dengan gejala-gejala : kurang fit, kurang semangat, dan menurunnya libido.

Jika fatique tidak disebabkan oleh penyakit atau gangguan psikologis, dapat dicegah dengan cara :

Cukup tidur/beristirahat sekurang-kurangnya selama 8 jam. Jumlah kebutuhan tidur setiap orang sangat berfariasi, antara 4-10 jam per harinya. Jika pasien merasa cukup segar dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari secara normal, itu berarti ia cukup tidur
Hindari tidur siang jika itu menyebabkan pasien tidak dapat tidur pada malam harinya.
Kurangi atau berhenti merokok dan hindari konsumsi kopi atau teh secara berlebihan karena minuman ini cenderung orang buat terjaga (melek)
Banyak mengkonsumsi makanan bergizi dan minum banyak air putih
Olahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh
Luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai ditempat yang sejuk. Lakukan gerakan relaksasi, pemijatan, atau meditasi untuk membentu mengatasi stress
Lakukan hobi/aktivitas yang disukai untuk menghindari rasa bosan atau jenuh
Hindari obat-obat penenang atau alcohol karena obat tersebut dapat menimbulkan efek samping dan juga membuat ketergantungan.

[Sumber : berbagai sumber]

Tidak Semua Orang Bisa Memakai Gelang Magnet

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Sat, 9 Jul 2011 09:20:00 +0700

Medan magnet dapat mempengaruhi peredaran darah. Aliran darah dalam tubuh akan meningkat. Ketika aliran darah dalam tubuh meningkat, otomatis oksigen dan nutrisi lain akan disalurkan lebih cepat lagi keseluruh tubuh. Medan magnet akan lebih mudah menyerap ke tubuh jika ditempatkan langsung pada pembuluh arteri utama, seperti pembuluh arteri jantung yang terdapat pada pergelangan tangan atau pembuluh arteri carotid yang terdapat di leher. Dengan demikian, banyak penyakit yang diakibatkan oleh kurang lancarnya aliran darah bisa diatasi.

Selain itu, durasi pemakaian gelang dan kalung magnet ini juga harus diperhatikan. Jika dipakai terus menerus akan membuat metabolisme tubuh menjadi cepat. Padahal tubuh juga perlu istirahat. Kalau digunakan terus menerus tanpa istirahat, akan bira merusak organ dalam tubuh. Keaslian gelang dan kalung magnet juga harus terjamin. Kandungan magnet dalam gelang dan kalung yang bagus antara 1.000 hingga 3.000 Gauss, karena tidak semua orang punya Gaussmeter, cara mudah untuk mengujinya adalah dengan menggunakan sendok, dengan cara menempelkan sendok. Jika sendok tidak jatuh, berarti medan magnet sesuai dengan standar. Jika lebih dari 3.000 Gauss akan merusak tubuh jika digunakan terus menerus.

Manfaat gelang maupun kalung magnet, antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh dan sirkulasi darah
Membantu mengeluarkan zat-zat, seperti kolesterol dan timbunan lemak dalam darah
Membantu mengatasi masalah tekanan darah tinggi dan darah rendah
Membantu regenerasi sel tubuh yang rusak dan meningkatkan metabolisme
Membantu meningkatkanenergi tubuh hingga 40%
Membantu mengatasi masalah seksual
Menghambat pertumbuhan sel-sel kanker
Meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh
Mengurangi gejala migraine, vertigo, dan sakit kepala
Mengatasi susah tidur
Menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur
Membantu perawatan kesehatan kuku, kulit, dan rambut
Mengatasi gangguan pencernaan, fungsi lambung, dan hati
Membantu mengatasi masalah diabetes
Mengurangi masalah dan resiko kegemukan
Membantu penanganan asma, bronchitis, dan sinusitis
Meringankan rasa sakit, pegal, dan memperbaiki sendi pada penderita rematik
Mencegah tubuh terpapar radiasi telepon seluler
Mempercepat penyembuhan, misalnya pada kasus patah tulang
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meski demikian, tidak semua orang dapat menikmati kegunaan gelang magnet ini. Ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi sebelum memakainya. Orang-orang dengan kondisi berikut, bahkan tidak boleh mengenakan sama sekali.

Memiliki logam dalam tubuhnya, seperti logam pada gigi, atau sambungan tulang
Mengenakan alat pacu jantung. Jika orang tersebut nekat menggunakannya akan mengganggu kerja alat pacu jantung dan berefek pada fungsi jantungnya
Ibu hamil. Pengaruh medan magnet diduga bisa mempengaruhi janin hingga mengkhawatirkan bisa membuat bayi lahir dengan kelainan
Balita dibawah usia 3 tahun
Mengidap hemophilia, sejenis kelainan darah yang sukar membeku.

[Sumber : Tabloid GHS (Gaya Hidup Sehat) edisi 52]

Jerawat (Akne)

noreply@blogger.com (Andreas) — Fri, 1 Jul 2011 22:57:00 +0700

Akne (jerawat) merupakan kelainan umum pada kulit, yang menyebabkan timbulnya lesi kulit yang disebut papul. Lesi kebanyakan timbul pada wajah, leher, punggung, dada, dan bahu.

Kondisi ini umumnya terjadi pada usia antara 14-19 tahun, kendati ada beberapa individu yang mengalaminya pada usia 20-30 tahun. Kadang kala akne timbul kembali pada usia menopause (40 – 58 tahun). Umumnya akne terjadi pada masa pubertas, dimana terjadi peningkatan kadar hormone, terutama hormone androgen (seperti testosterone), yang akan merangsang aktivias kelenjar sebasea. Sehingga mengakibatkan produksi sebum (isi dari kelenjar sebasea yang terdiri dari lemak dan sisa dari sel epitel) yang berlebihan. Pada saat usia pertengahan 20an, produksi hormone telah stabil dan akne biasanya akan menghilang.

Akne ditandai dengan adanya komedo, yang terbentuk akibat tersumbatnya saluran keluar dari folikel rambut oleh sekresi minyak dan sel-sel kulit mati. Kendati bukan merupakan gangguan kesehatan yang serius, namun akne yang berat dapat mengganggu penampilan dan meninggalkan bekas berupa jaringan parut permanen.

Note:

Akne tidak mencerminkan bahwa seseorang kurang menjaga kebersihan
Cuci muka cukup 2 kali sehari dengan memakai sabun (bukan antiseptic)
Jangan biarkan rambut menutupi daerah wajah. Rambut, terutama yang kotor dapat memperburuk kondisi pori-pori yang tersumbat
Gunakan kosmetik yang berbahan dasar air
Pengobatan tidak membuat akne hilang lebih cepat tetapi dapat membantu mencegah kambuhnya akne
Pengobatan membutuhkan waktu 1-2 minggu
Hindari tindakan memencet atau memecahkan jerawat, karena dapat meninggalkan bekas berupa jaringan parut pada kulit
Asupan gizi seimbang juga bermanfaat membantu menjaga kesehatan kulit
Usahakan untuk tetap rileks
Stress dapat menimbulkan jerawat.

Kanker

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Fri, 10 Jun 2011 22:41:00 +0700

Kanker (karsinoma) adalah pembentukan jaringan baru yang abnormal dan bersifat ganas. Suatu kelompok sel dengan mendadak menjadi liar dan memperbanyak diri secara pesat dan terus-menerus. Akibatnya adalah terjadi pembengkakan atau benjolan yang disebut tumor atau neoplasma (neo : baru, plasma : bentukan). Gejala umumnya berupa nyeri yang sangat hebat, penurunan berat badan mendadak, kepenatan total, dan keringat malam.

Ada beberapa factor yang dapat menyebabkan kanker, yaitu:

Factor lingkungan

Pengotoran udara oleh gas-gas buangan mobil, pesawat udara, pabrik, dan sebagainya
Sinar ultraviolet dari matahari (kanker kulit)
Radiasi terlalu sering dengan dosis tinggi oleh sinar-sinar ionisasi yang kaya akan enersi (sinar Röntgen dan radio aktif)
Tembakau, merokok bertanggung jawab untuk lebih kurang 30% dari semua kematian akibat kanker.
Makanan yang akan kaya akan lemak hewan dan miskin serat nabati.

Factor keturunan
Zat-zat karsinogen

Nitrosamine yang terdapat dalam lemak babi dan diuapkan pada proses penggorengan. Di dalam usus zat ini dapat terbentuk sebagai hasil reaksi dari nitrit dan amin (hasil perombakan protein). Pembentukan nitrosamine ini dapat dihindarkan oleh vitamin C
Nitrat terdapat banyak dalam sayur mayor, terutama yang dibiakkan dengan pupuk buatan berlebihan, khususnya bayam. Oleh karena itu, bayam sebaiknya dimakan habis setelah diolah. Jika disimpan pada suhu kamar akan cepat membentuk zat nitrit. Nitrat direduksi menjadi nitrit oleh flora usus. Vitamin C (0,5-1g/hari) dapat mencegah bersenyawanya nitrit dengan amin menjadi nitrosamine
Benzpiren terdapat pada proses pemanasan daging atau ikan yang dipanggang pada bagian yang hitam (gosong). Sebaiknya makan ikan atau daging yang dipanggang (sate) juga dibarengi dengan sayuran lalapan seperti timun, selada, dan lainnya
Asam desoksikholat terbentuk dalam usus pada perombakan kolesterol dan empedu
Aflatoksin dibentuk oleh jamur Aspergillus flavus yang berkembang biak pada kacang tanah, kelapa, jagung yang disimpan pada tempat lembab
Zat-zat pewarna yang digunakan pada pembuatan kue, sirup, gula-gula dan sebagainya

Pencegahan

Hindari factor pencetus kanker atau makan makanan yang bergizi dan seimbang
Makanlah makanan yang bervariasi agar tubuh memperoleh semua bahan gizi yang diperlukan
Makanlah ikan berlemak (tongkol, sarden, salem) minimal 2x seminggu, karena benyak mengandung lemak omega (EPA, DHA)
Makanlah sayuran dan buah-buahan secukupnya, karena buah dan sayuran mengandung flavonoida yang bersifat antioksidan
Minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari guna memelihara keseimbangan cairan tubuh
Olahraga secara teratu

Sumber: Berbagai sumber

Penuaan Kulit

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Sat, 14 May 2011 14:58:00 +0700

Masalah penuaan kulit

Penuaan pada kulit mencakup dua proses yang berbeda, yaitu :

Intrinsic (proses penuaan alamiah), yang disebabkan oleh gen atau keturunan, berlangsung terus menerus dan ditandai dengan melambatnya produksi kolagen, dan proses peremajaan kulit, juga menurunnya produksi minyak alamiah oleh kulit. Semuannya ini mengakibatkan timbulnya kerut-kerut halus pada kulit, penipisan kulit, hilangnya lemak dibawah kulit, kulit bertambah kering (mungkin disertai rasa gatal). Normalnya proses ini mulai timbul pada usia 20an.

Proses ekstrinsik disebabkan oleh factor lingkungan, seperti pajanan terhadap sinar matahari, atau factor eksternal lainnya seperti gerakan wajah yang sama secara berulang-ulang, gravitasi, posisi tidur, merokok. Kebanyakan proses penuaan dini disebabkan oleh pajanan sinar matahari, gejalanya meliputi flek hiperpigmentasi (noda hitam pada wajah), kerutan – kerutan halus, kulit mengendur, jerawat, dan kanker kulit. Gerakan/mimic wajah yang sama yang dilakukan secara berulang-ulang akan mengakibatkan terbentuknya garis-garis dan kerutan halus pada wajah, sedangkan gaya gravitasi bumi menyebabkan kulit hidung, telinga, kelopak mata terlihat ‘menggantung’. Posisi tidur tengkurap setiap malam selama bertahun-tahun juga lama kelamaan akan mempermudah timbulnya kerutan-kerutan halus pada wajah. Factor lainnya, seperti merokok akan mempercepat timbulnya kerutan pada kulit wajah akibat terganggunya suplai darah disekitar bibir akibat pajanan berulang terhadap panas rokok. Jadi gaya hidup sehat merupakan factor penting dalam memelihara kesehatan kulit.

Untuk memperoleh kulit yang sehat dan kencang, serta mencegah penuaan dini akibat pajanan sinar matahari, sebaiknya lakukan upaya perlindungan terhadap pajanan sinar matahari, antara lain menghindari pajanan sinar matahari mulai pukul 10 pagi hingga pukul 2 siang, dimana pancaran sinar matahari sedang dalam keadaan maksimal. Kenakan pakaian yang tertutup (lengan panjang) jika sedang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. Gunakan krim tabir surya dengan SPF minimal 15 yang dioleskan keseluruh bagian tubuh yang tidak tertutup pakaian, 20 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi pemakaian jika kulit berkeringat atau basah terkena air. Jalani hidup sehat, kurangi merokok, olahraga yang cukup, cukup istirahat, banyak makan buah dan sayuran, kendalikan stress, banyak minum air putih (8 gelas sehari). Untuk mengurangi kekeringan pada kulit, gunakan sabun yang bersifat ringan (mild), setelah mandi pakailah lotion ke seluruh tubuh disaat tubuh lembab. Jika Anda bekerja di ruangan ber AC, sebaiknya pergunakan lotion setiap kulit terasa kering.

Anemia

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Thu, 5 May 2011 23:34:00 +0700

Anemia adalah kelainan darah yang paling banyak dijumpai, dimana kadar hemoglobin dalam darah mengalami penurunan sampai dibawah kisaran normal menurut usia dan jenis kelamin. Kadar hemoglobin normal bekisar 13 – 16 g/dl untuk pria, 12 – 14 g/dl untuk wanita. Selain penurunan haemoglobin, pada anemia juga terjadi penurunan jumlah sel darah merah (eritrosit). Hemoglobin adalah komponen sel darah merah yang bertugas membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh. Jenis anemia terbanyak dijumpai, yaitu:

Anemia defisiensi zat besi, zat besi merupakan komponen esensial dari hemoglobin, dan kekurangan asupan zat besi dalam makanan mengakibatkan rendahnya kadar hemoglobin dalam darah. Defisiensi zat besi biasanya terjadi pada wanita usia subur, tetapi dapat juga terjadi pada bayi, anak-anak, dan remaja dalam masa pertumbuhan. Gejala anemia defisiensi zat besi berupa pucat dan lelah.

Anemia pernisiosa adalah salah satu jenis anemia dimana terjadi kekurangan substansi (factor instrinsik) yang diperlukan tubuh untuk mengabsorbsi dan mengolah vitamin B12. Anemia ini seringkali bersifat herediter (diturunkan) dan biasanya dialami oleh individu lanjut usia. Gejala anemia pernisiosa antara lain : berkurangnya kemampuan untuk berolahraga, denyut jantung bertambah cepat, luka pada lidah, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, gangguan daya ingat, gangguan keseimbangan dan gaya berjalan, rasa kebas pada tangan dan kaki.

Anemia defisiensi asam folat ditandai dengan berkurangnya jumlah sel-sel darah merah, dan sel-sel darah merah tersebut berukuran besar (abnormal), atau disebut juga anemia megaloblastik. Diet buruk dan kebiasaan mengkonsumsi alcohol merupakan penyebab terbanyak defisiensi asam folat. Selain itu, defisiensi asam folat juga dapat disebabkan oleh beberapa factor, seperti malabsorbsi dan penggunaan obat-obat tertentu (misalnya antibiotic). Gejala anemia defisiensi asam folat antara lain : penurunan berat badan, diare, dan berkurangnya kemampuan untuk melakukan latihan fisik (berolahraga).

Dari berbagai sumber

Mencegah Karies Dentis

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Mon, 4 Apr 2011 21:46:00 +0700

Tindakan untuk mencegah terjadinya karies dentis ada dua cara :

1. Tindakan yang dilakukan sebelum gigi itu tumbuh / erupsi

Di utamakan untuk kesempurnaan pembentukan email dan dentin. Pada ibu hamil diberikan makanan yang cukup mengandung unsure-unsur penguat gigi bayi yang akan lahir, seperti kalsium, fosfor, vitamin A, C, dan D. Janin membutuhkan 30 – 40 gram kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi geliginya, dan ini terutama terjadi dalam trimester akhir dari kehamilan. Makanan tiap harinya diperkirakan telah mengandung 1,5 – 2,5 gram kalsium dan diperkirakan hanya 0,2 – 0,7 gram kalsium yang tertahan dalam tubuh si ibu untuk keperluan selama hamil.

Hal ini kiranya sudah cukup untuk pertumbuhan jaringan tulang dan gigi geligi janin tampa mengganggu simpanan kalsium si ibu di dalam jaringan giginya, sehingga anggapan yang mengatakan bahwa satu gigi untuk satu anak adalah salah. Kehamilan tidak dapat menyebabkan karies dentis, kecuali si ibu telah ada karies dentis sebelum hamil. Jadi pada ibu hamil, tidak perlu diberikan tambahan kalsium dalam bentuk tablet apabila makanan ibu sudah cukup bergizi.

Kelebihan kalsium pada ibu hamil, dapat menyebabkan pengapuran yang terlalu cepat pada cranium (tulang kepala) si bayi. Sebaiknya pada ibu hamil diberikan makanan/diet segar, misalnya sayur-sayuran, daging, ikan, buah – buahan dan beberapa vitamin yang ada hubungannya dengan ketahanan gigi terhadap serangan karies.

Vitamin tersebut adalah :

Vitamin A

Apabila kekurangan vitamin A akan menyebabkan pertumbuhan benih-benih gigi si bayi tidak sempurna, dan pergantian gigi susu oleh gigi permanen tidak baik, sehingga terjadi malloklusi (hubungan gigi atas dan gigi bawah tidak baik)

Vitamin C

Kekurangan vitamin C akan menyebabkan pembentukan gigi tidak baik, dimana dentin yang terbentuk agak lunak, mulut dan gusi pecah-pecah dan mudah berdarah.

Vitamin D

Kekurangan vitamin D mengakibatkan perkembangan gigi geligi tidak baik dan kurang daya tahannya terhadap karies, serta pembentukan tulang alveolus (rahang) kurang sempurna, sehingga kurang kuat untuk memegang gigi.

2. Tindakan yang dilakukan setelah gigi itu tumbuh.

Tindakan ini terdiri dari :

Menjaga kebersihan gigi dan mulut agar gigi tetap kuat dan sehat dengan cara sikat gigi setelah sarapan pagi dan malam sebelum tidur.
Makan makanan yang berserat karena dapat menguatkan gigi dan sekaligus membersihkan gigi serta merangsang pertumbuhan rahang. Hindari makan makanan yang mudah melekat pada gigi
Pakailah sikat gigi yang sikatnya tidak terlalu keras. Jika ada makanan yang tersisa di sela-sela gigi, perguunakan lah pencungkil gigi yang bersih atau benang.
Periksalah gigi secara teratur ke dokter gigi, minimal 6 bulan sekali, supaya setiap ada lubang kecil di gigi bisa langsung ditambal tanpa harus menunggu lubangnya membesar sehingga tidak dapat diperbaiki lagi. Perlu diingat, bahwa gigi yang sudah rusak tidak mempunyai daya regenerasi sehingga dapat membusuk (ganggren pulpa) yang dapat menimbulkan bermacam-macam penyakit di bagian lain dari tubuh (fokal infeksi).
Membersihkan karang gigi (kalkulus). Pembentukan kalkulus dapat dicegah dengan sering makanan berserat. Kalkulus tidak ada hubungannya dengan terjadinya karies tapi dapat menyebabkan gigi goyang dan radang di gusi.
Memakai pasta gigi yang mengandung flour. Flour dapat melindungi lapisan gigi dari serangan karies. Peranan flour di sini menguatkan gigi secara kimiawi dan menghambat aktivitas kuman-kuman untuk merusak gigi.

Cerita hati..

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Fri, 1 Apr 2011 12:03:00 +0700

Asiiiik..akhirnya pulang juga ^^, lumayan lah ngilangin kepenatan dan suntuk selama ngejalani rutinitas sebagai koas di rumkit. dian punya cerita neh, cerita selama di rumkit. di rumkit, dian bertemu dengan bermacam2 sifat manusia, ada yang baek, ada yang sinis, ada yang marah2 aja kerjanya, banyak lah. seperti dokter supervisor ku, marahnya bisa seminggu, tapi minggu depannya selama seminggu baek lagi, minggu depan marah lagi, begitu deh seterusnya. tp sekarang dy ge umroh, mudah2an umroh nya lancar ya dok, dan kalo pulang nanti jgn marah2 lagi ya dok.

kalo perawat2 di ruangan lain lagi ceritannya, masing2 ruangan punya ciri khas tertentu, misalnya, di ruangan selasih, perawatnya baek2 dan nggak cuekin koas. di ketumbar, perawatnya suka jelek2in koas, kalo disana, aaaadaaa aja kesalahan koas, jd heran sendiri (-_-'). di kumis kucing, perawatnya 100% cuekin koas, disana koas nggak dianggap, hanya bisa bersabar. di cengkeh ma pala, nggak tau perawat nya gmn, karena belum diruangannya. tp nggak semua perawat begitu, ada juga yang baek, tp nggak banyak, tergantung kita nya lagi gmn ngadapin nya.

tapi kenapa ya,,perawat tuh cuma baek pada koas yang cowok (-_-")??? apa karena perawatnya cewek dan ibu2 ya..apa karena si koas cowok pandai ngambil hati para perawat itu ya..padahal tampang si koas cowok nggak secakep brad pit ato justin bieber. tp nggak semua perawat kayak gitu ya, disetiap ruangan paling tidak adalah 1 ato 2 perawat yang baek ma koas cewek. lumayan..

kalo koas nya, ada yang rajin, ada yang males, ada yang kerjanya cuma stor muka aja. tergantung individunya lah. yang jelas dian koas yang rajin. hahaha narsis :p

kalo pasiennya, aduuuuh ada2 aja tingkahnya, ada yang lebay, ada yang psikosomatis (sakit karena kurang perhatian), banyak deh tingkah lakunya.

ini hanya cerita hati,,jika ada yang merasa, mohon maap,,kalo tidak merasa, nggak masalah..cerita ini tidak ada maksud membuat keributan.

sering-sering mampir ke rumah siput ya, piece ^^v

Karies Dentis part 2

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Fri, 1 Apr 2011 11:22:00 +0700

Kali ini saya ingin membahas pembagian karies. Dalam kehidupan sehari-hari, karies dentis disebut dengan gigi berlobang, gigi berlobang ini akan terasa sangat ngilu dan bisa menyebabkan sakit kepala. Jika kita mengalaminya, sebaiknya cepat lah pergi ke dokter gigi untuk di obati.
Karies dentis dibagi berdasarkan :
1. Menurut dalamnya kerusakan yang terjadi, di bagi atas :

Karies superfisialis, dimana kerusakannya hanya terjadi di lapisan email.
Karies media, dimana kerusakannya sudah mencapai dentin.
Karies profunda, dimana kerusakannya sudah mendekati jaringan pulpa.

2. Menurut terjadinya kerusakan di tempat/permukaan yang terkena, di bagi atas :

Karies okklusalis, kerusakan terjadi di permukaan atas gigi (okklusal).
Karies fisuralis, kerusakan terjadi di permukaan celah(fisura) atas gigi.
Karies cervicalis, kerusakan terjadi di leher (bagian yang mendekati gusi) gigi.
Karies interdentalis/approximalis, kerusakan terjadi diantara dua buah gigi yang berdekatan.

Berikut gambar-gambar karies yang diambil di berkasnya pak Google

Karies Interdentalis

Karies menurut dalamnya kerusakan.

Keterangan:

Nomor 1 : Karies superfisialis, dimana kerusakannya hanya terjadi di lapisan email.

Nomor 2 : Karies media, dimana kerusakannya sudah mencapai dentin.

Nomor 3 : Karies profunda, dimana kerusakannya sudah mendekati jaringan pulpa.

Jika karies profunda terjadi, gigi akan bolong, ngilu, dan bisa mengeluarkan bau yang tak sedap. Salah satu penyebab bau mulut bisa disebabkan oleh karies profunda ini.

Semoga postingan ini bermanfaat...

Dari berbagai sumber

Karies Dentis

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Thu, 24 Mar 2011 22:14:00 +0700

Karies dentis adalah penyakit jaringan keras gigi (email dan dentin) yang disebabkan oleh kerja mikroorganisme pada karbohidrat yang dapat diragikan. Beberapa jenis karbohidrat seperti sukrosa dan glukosa, dapat diragikan oleh kuman tertentu dan membentuk asam sehinggaa pH plak akan menurun sampai di bawah 5 dalam waktu 1 sampai 3 menit. Penurunan pH yang berulang-ulang dalam waktu tertentu ini akan mengakibatkan terjadinya proses demineralisasi (suatu proses pengrusakan bahan-bahan anorganik oleh zat asam laktat/asam susu) pada permukaan gigi yang rentan. Faktor penyebab terjadinya karies adalah plak, karbohidrat (terutama gula), permukaan gigi yang rentan, dan waktu. Karies dapat timbul jika keempat faktor tersebut tidak bekerja secara simultan.

Makanan yang mengandung hidrat arang dan sifatnya mudah melekat pada permukaan gigi akan mempermudah terjadinya kerusakan.
Tetapi makanan yang berserat sangat baik untuk memperkecil kemungkinan terjadinya kerusakan gigi, karena berfungsi untuk membersihkan gigi sehingga tidak ada sisa-sisa makanan yang melekat ke permukaan gigi, misalnya tebu.

Plak merupakan lapisan tipis yang terdapat di permukaan gigi dan biasanya dijumpai di dalam mulut yang kesehatannya jelek. Jika permukaannya kasar maka hidrat arang mudah melekat.
Keseimbangan hormonal ada hubungannya dengan produksi saliva (air liur). Saliva mampu me-reminelisasi karies yang masih dini, karena banyak mengandung ion kalsium dan fosfat dan kemampuan ini akan meningkat apabila ada ion flour. Selain itu saliva juga mempengaruhi komposisi mikroorganisme dalam plak dan juga mempengaruhi pH, serta untuk membersihkan mulut untuk menjaga kesehatan mulut yang baik.
Di daerah yang mengandung banyak kalsium dan flour (F) maka penduduknya mempunyai gigi yang tahan terhadap serangan karies.
Kadar flour yang baik dalam air minum adalah 1 mg F per 1 liter air. Apabila kurang, maka gigi kurang tahan terhadap serangan karies, dan bila berlebihan akan terjadi perubahan warna pada email, yaitu berwarna coklat muda sampai kehitaman atau terjadi bercak hitam yang disebut fluorosis atau mottled teeth.

Letak gigi yang tidak teratur, berlapis-lapis, akan mudah melekatnya sisa-sisa makanan di permukaan gigi dan sukar untuk dibersihkan sehingga mudah terjadinya karies.
Semakin tua seseorang maka makin tipis lapisan emailnya karena mengalami attrisi sehingga mengakibatkan daya tahan terhadap karies berkurang.
Pada anak yang menderita penyakit tulang seperti rakhitis (ricketsia) maka terjadi gangguan pembentukan dentin dan email sehingga gigi mudah terserang karies.

Dari berbagai sumber

Deteksi dini kanker payudara

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Thu, 10 Mar 2011 22:12:00 +0700

Payudara adalah sebuah organ kebanggan bagi wanita dimana organ ini dianggap sebagai symbol feminism, sehingga kalau ada seorang laki-laki yang mempunyai payudara besar maka dianggap diapun seolah-olah mempunyai sifat kewanitaan.

Organ ini sangat peka dan juga sebagai symbol selsualitas dan emosional. Karena pentingnya payudara ini maka dilakukan berbagai cara untuk memperindahnya, mulai dari olah raga teratur, minum obat-obatan dan ramuan tradisional sampai adanya keinginan untuk melakukan operasi plastic.

Kanker atau tumor ganas adalah pertumbuhan sel secara aktif dan anatomi, tanpa mengindahkan hukum jaringan normal, tanpa mengingat kebutuhan badan dan tidak dapat dikendalikan.

Apa tanda tumor payudara yang ganas??

Secara klinis dapat dilihat adanya :

Benjolan atau tumor cepat membesar dan tidak nyeri.
Batas pembentuk tumor tidak jelas dan tidak teratur.
Pembuluh darah disekitar tumor bertambah dari biasa.
Apabila benjolan sudah keluar dari kulit maka mudah berdarah dan rapuh.
Benjolan biasanya sudah melekat dengan kulitnya dan otot-otot sekitarnya sehingga sukar digerakkan.
Puting susu tertarik kedalam.
Kadang-kadang kulit payudaraitu tampak pori-porinya membesar sehingga seperti kulit jeruk.
Biasanya selalu ditemui penyakit kulit atau eksim sekitar putting susunya yang tidak sembuh-sembuh.
Pada beberapa kasus ditemukan adanya cairan yang keluar dari payudara berwarna merah
Bila ditemukan benjolan pada payudara serta pada waktu bersamaan ada pula benjolan lain di ketiak yang sama hamper dapat dipastikan adanya keganasan pada payudara tersebut.

SADARI (periksa payudara sendiri)

Dibeberapa Negara yang telah maju para wanita telah mengerti apa itu tumor/benjolan pada payudaranya. Sebaiknya memeriksa payudara sendiri dilakukan setelah seminggu selesai haid. Dianjurkan pada wanita 20 tahun untuk sadari setiap bulan, untuk diatas 20-40 tahun tiap tiga bulan, untuk diatas 40 tahun periksa setiap tahun dan apabila ada benjolan di payudara sebaiknya konsul ke dokter dan akan dilakukan mammografi kalau masih ragu-ragu.

Tahapan pemeriksaan SADARI :

1. Melihat
Tanggalkan seluruh pakaian bagian atas. Berdirilah di depan cermin dengan kedua lengan tergantung lepas, di dalam ruangan yang terang.Perhatikan payudara Anda

Apakah bentuk dan ukurannya kanan dan kiri simetris?
Apakah bentuknya membesar/mengeras
Apakah arah putingnya lurus ke depan? Atau berubah arah?
Apakah putingnya tertarik ke dalam?
Apakah puting/kulitnya ada yang lecet?
Apakah kulitnya tampak kemerahan? Kebiruan? Kehitaman?
Apakah kulitnya tampak menebal dengan pori-pori melebar (seperti kulit jeruk)?
Apakah permukaan kulitnya mulus, tidak tampak adanya kerutan/cekungan?

Ulangi semua pengamatan di atas dengan posisi kedua tangan lurus ke atas. Setelah selesai, ulangi lagi pengamatan dengan kedua tangan di pinggang, dada dibusungkan, kedua siku ditarik ke belakang. Semua pengamatan ini bertujuan untuk mengetahui adanya tumor yang terletak dekat dengan kulit.

2. Memijat
Dengan kedua belah tangan, secara lembut pijat payudara dari tepi hingga ke puting, untuk untuk mengetahui ada-tidaknya cairan yang keluar dari puting susu (seharusnya tidak ada, kecuali Anda sedang menyusui).

3.Meraba

Sekarang berbaringlah di atas tempat tidur untuk memeriksa payudara satu demi satu. Untuk memeriksa payudara kiri, letakkan sebuah bantal tipis di bawah bahu kiri, sedang lengan kiri direntangkan ke atas di samping kepala atau diletakkan di bawahkepala. Gunakan keempat jari tangan kanan yang saling dirapatkan untuk meraba payudara. Rabaan dilakukan dengan gerakan memutar (seperti membuat lingkaran kecil-kecil), mulai dari tepi payudara hingga ke puting susu. Sesudah itu geser posisi jari sedikit ke sebelahnya, dan lakukan lagi gerakan memutar dari tepi payudara sampai puting susu. Lakukan terus secara berurutan sampai seluruh bagian payudara diperiksa. Untuk memudahkan gerakan, Anda boleh menggunakan lotion atau sabun sebagai pelicin.

Gerakan memutar boleh juga dilakukan mulai dari puting susu, melingkar semakin lebar ke arah tepi payudara; atau secara vertikal ke atas dan kebawah mulai dari tepi paling kiri hingga ke tepi paling kanan. Yang penting, seluruh area payudara harus tuntas teraba, tak ada yang terlewatkan.

Perlu diperhatikan bahwa masing-masing gerakan memutar harus dilakukan dengan kekuatan tekanan yang berbeda-beda, setidaknya dengan tiga macam tekanan. Pertama-tama dilakukan dengan tekanan ringan untuk meraba adanya benjolan di dekat permukaan kulit, yang kedua dengan tekanan sedang untuk meraba adanya benjolan di tengah-tengah jaringan payudara, yang ketiga dengan tekanan cukup kuat untuk merasakan adanya benjolan di dasar payudara, dekat dengan tulang dada/iga.

Setelah selesai dengan payudara kiri, pindah posisi bantal dan lengan, lakukan pemeriksaan pada payudara kanan dengan menggunakan keempat jari tangan kiri.

Kemudian ulangi perabaan seperti poin 3, tetapi dalam posisi berdiri. Untuk memudahkan, bisa dilakukan sambil mandi, saat membalur tubuh dengan sabun.

4.Meraba Ketiak

Setelah itu raba ketiak dan area di sekitar payudara untuk mengetahui adanya benjolan yang diduga suatu anak sebar kanker. Bila dalam pemeriksaan payudara sendiri ini Anda menemukan suatu kelainan (misal benjolan, sekecil apa pun), segera periksakan ke dokter. Jangan takut dan jangan tunda lagi. Karena kanker payudara yang ditemukan pada tahap dini dan ditangani secara benar dapat sembuh secara tuntas!

Letak tumor ganas
Payudara dibagi atas 4 kuadran. Tempat yang terbanyak ganas adalah bagian atas dekat ketiak, lihat gambar :

Keterangan :

A (45%) : bagian atas dekat ketiak

B (25%) : putting payudara

C (15%) : bagian atas medial

D (10%) : bagian bawah dekat ketiak

E (5%) : bagian bawah medial

Factor resiko
Biasanya terjadi pada wanita :

Umur diatas 35 tahun.
Melahirkan anak pertama diatas 35 tahun.
Haid pertama pada umur dibawah 15 tahun.
Monopouse diatas umur 55 tahun.
Pernah operasi tumor jinak payudara.
Pengobatan hormone yang lama.
Pernah operasi indung telur.
Adanya riwayat keluarga.
Cairan payudara berwarna merah.
Adanya kista di payudara.

Pengobatannya

Jika ragu ada benjolan atau tidak, segera periksa pada petugas kesehatan Biasanya pengobatan dimulai setelah dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh terhadap kondisi penderita yaitu sekitar 1 minggu setelah biopsi. Pengobatannya terdiri dari pembedahan, terapi penyinaran yang digunakan untuk membunuh sel-sel kanker di tempat pengangkatan tumor dan daerah sekitarnya termasuk kelenjar getah bening.

Kemoterapi (kombinasi obat-obatan untuk membunuh sel-sel yang berkembang biak dengan cepat atau menekan perkembangbiakannya) dan obat-obat penghambat hormon (obat yang mempengaruhi kerja hormon yang menyokong pertumbuhan sel kanker) digunakan untuk menekan pertumbuhan sel kanker di seluruh tubuh.

Hasil pengobatan tergantung pada stadium atau tingkatan kanker pada waktu pengobatan dilakukan.

Dari berbagai sumber

Bayi ini akan membuat kita tertawa

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Thu, 10 Mar 2011 17:59:00 +0700

Foto ini saya lihat saat facebookkan hari ini,
awalnya di wal ada salah seorang teman berkomentar pada slah satu status yang ada foto bayinya saya, saya tertarik untul lihat foto itu.
Tak lama kemudian muncul lagi status dari Apa Kabar Dunia, beritanya kali ini mengenai bayi.
Haha.. langsung saya comot deh foto bayi-bayi lucu ini....

Haha... ketawalah sebelum di tertawakan...

Bosan

noreply@blogger.com (Dian Hasfarika) — Wed, 9 Mar 2011 13:34:00 +0700

Beberapa hari ini bawaan nya bosan aja, di kosan sendiri, teman pulkam :( jadinya nggak ada teman deh..pengen jalan tapi nggak tau mo kemana,,mo nonton DVD, dah di tonton semua.(ntar beli aja lagi). mo baca komik, dah dibaca semua. dian beli komik 5, habis dibaca dalam 2 hari. komik na murah loh, 5 komik 20ribu ^^. beberapa hari ini dian suka nonton pilm korea, gara2 adek ne, jdnya suka nonton korea :/. dari pada nonton sinetron indonesia yang lebay.