Cuando dormimos nuestro cuerpo pierde la consciencia e incluso podemos estimularla de forma sensorial. Las personas nos encontramos en perfecto estado durante el día hasta que en un momento determinado empezamos a sentirnos más agotadas.

En este momento aparece el sueño que viene provocado por una desconexión del sistema reticular de nuestro cuerpo con el cerebro.

Para evitar que el sueño nos invada deberemos de tener estímulos externos como por ejemplo bebidas energéticas, sexo, etc. Además se deberán evitar las posturas cómodas, ya que son propensas a favorecer el estado de somnolencia.

Todavía no existen explicaciones exactas de porque necesitamos dormir. Para que os hagáis una idea, hay científicos que aseguran que el sueño no es una necesidad biológica, sino que viene provocada por un hábito.

De momento, se cree que las personas dormimos para reponer las sustancias químicas de nuestro cerebro y provocar además una sensación de descanso en nuestro cuerpo. Por eso cuando no dormimos lo suficiente estamos provocando que nuestra actividad diaria disminuya, es decir, estamos rompiendo el equilibrio hormonal de nuestro cerebro y esto nos puede influir en actividades relacionadas con nuestro cerebro como por ejemplo la pérdida de apetito, un sistema inmunológico más débil, etc.

El sueño más importante se llama sueño de movimientos oculares rápidos (REM) que se provoca durante varias veces en la noche y puede llegar a representar una quinta parte de nuestra actividad de sueño durante la noche.

Cuando estamos teniendo una actividad REM significa que nuestro cerebro está activo, sin embargo pasa lo contrario en las actividades no REM.

En las actividades no REM el cerebro queda inactivo y lo que se activa son las funciones de nuestro cuerpo que tratan de reparar el desgaste que el cuerpo ha tenido durante el día.

En conclusión podríamos decir que las características del sueño son:

• La gravedad de la circulación que se desplaza a un nivel visceral
• El metabolismo baja
• El trabajo que ejerce el corazón disminuye
• Buscamos la hiperventilación
• Búsqueda de la relajación

Apadrinar un niño puede salvar una vida, visita apadrinar.me y cambia una vida, los derechos de autor de la imagen utilizada en este post pertenecen a peaspa bajo los derechos de creative commons de atribución.

No related posts.

Muchas veces hemos ido a una tienda y hemos comprado lo primero que hemos visto, sin tener en cuanta nuestros gustos.

El problema surge cuando llegamos a casa y tranquilamente nos ponemos a examinar lo que hemos comprado. Entonces detectamos que no es de nuestro estilo, que no tenemos donde colocarlo, etc.

Pensamos en volver a la tienda y cambiarlo por algo que sea de nuestro agrado, pero ¿y si no hay nada que nos guste?, ¿y si queremos que nos devuelvan el dinero?. Es aquí cuando surge el enfrentamiento con la dependienta que nos dice “no se aceptan devoluciones de dinero”. Asíque tenemos que conformarnos con un vale del mismo importe para adquirir un producto de esa tienda.

Este vale seguramente lleve hasta fecha de caducidad, por lo que el cliente lo va guardando hasta que al final se le olvida que lo tiene y cuando lo encuentra ya es tarde porque ha caducado.

Afortunadamente, ahora se ha hecho justicia para los consumidores. Un tribunal ha declarado ilegal que las tiendas te den vales de devolución, en vez de dinero en efectivo.

Todo vino a raíz de las quejas de una chica a quien le entregaron un vale que al final le caducó. Esta chica denunció la situación y aunque parezca mentira creerlo, se ha hecho justicia.

Para ver la noticia completa pinchad aquí:

No related posts.

Foto: ryan_fung.

Existen muchas ocasiones en las que vemos a alguien que nos mira sospechosamente y pensamos que estamos locas, paranoicas o con delirio de persecución. Sin embargo, la sensación de miedo la tenemos por naturaleza y nos obliga a protegernos, así que en esos casos es mejor estar atentas y seguir unos simples consejos.

Si se ve a alguien sospechoso, hay que mirarlo evidentemente para que sepa que lo vimos. No hay que mirar al piso, ni salir corriendo, porque en esas actitudes se pueden mostrar nuestras debilidades, que pueden ser aprovechadas, según dicen expertos que le enseñan a las mujeres tácticas policiacas.

Siempre llevemos con nosotras algo que pueda ser utilizado para defendernos en caso de ser atacadas, como un bolígrafo de metal, una pinza para el cabello o hasta nuestras llaves pueden ser utilizadas como arma de defensa. En caso de ataque, los expertos recomiendan agredir los ojos de nuestro oponente que son uno de sus puntos más sensibles. Sólo haciendo el experimento de soplar en los ojos de alguien, veremos como todo el cuerpo reacciona a ello.

Otros consejos son: no cerrar los puños, colocar las manos abiertas frente a nuestro pecho, eso nos permite agredir a nuestro atacante en la cara, los ojos y el cuello; los expertos dicen que es mejor gritar frases como “no lo conozco”, “fuego” y “aléjese”, porque producen una mayor reacción en otras personas que cuando se dice “ayuda” o “socorro”.

No related posts.

Foto: Futurilla.

Algunas veces con el ejercicio nos sucede lo mismo que con varias relaciones sentimentales, una vez la emoción del comienzo se acaba, nos aburrimos y queremos dejarlo. Por eso les traigo unos posts con una serie de recomendaciones para enamorarnos nuevamente del ejercicio y sacar lo mejor de él. Hoy empezaremos por mejorar nuestra relación, o construirla, con la bicicleta.

El ejercicio en bicicleta es excelente para fortalecer el corazón y perder la gordura de la zona abdominal. Un consejo para hacerlo más divertido y menos tedioso es montar bicicleta en grupo, además si hacen una carrera podrá ser un mejor ejercicio. Seleccionen un punto de llegada, y después de calentar por 5 o 10 minutos, corran hasta la meta permaneciendo al 85 o 90 por ciento del máximo de nuestro ritmo cardiaco (le restamos nuestra edad a 220).

Una forma de obtener mejores resultados en menos tiempo en la bicicleta, es montando en terrenos en subida, en especial si no tenemos mucho tiempo para ejercitarnos. La ventaja de las subidas está en que no hay forma de descansar. Se recomienda quedarse en el asiento y montar a un paso constante, así como hacer este ejercicio dos veces a la semana por 15 minutos.

Para que 45 minutos de ejercicios no se hagan eternos, se recomienda partirla en segmentos. Por ejemplo, 10 minutos de calentamiento, 2 intervalos de 10 minutos con 5 de descanso en medio, y 10 minutos de enfriamiento. Al tener metas más cortas, la carrera se hace más fácil y se puede concentrar más en la resistencia y en mejorar el estado físico.

No related posts.

La personalidad, el comportamiento y el signo del zodiaco van unidos a los colores. Se ha demostrado que las personas que visten según su color favorito son más felices, rinden más en el trabajo e incluso llegan a alargar su vida.

Por eso, hemos considerado conveniente mostrar la relación que existe entre los colores y los signos del zodiaco.

En primer lugar hablaremos de Cáncer se rige por la luna. A este signo se le asocia el color blanco, que va unido con el término de virginidad y pureza. Además es signo de la maternidad y familia, por lo que las personas que pertenecen a él suelen ser fieles y constantes.

A Virgo y Géminis se les controla a través de Mercurio que va asociado con el color amarillo y del metal. Suelen ser personas tímidas y responsables.

Leo se rige por el color del sol, que es el naranja. Las personas que poseen este signo suelen ser espontáneas, divertidas e innovadoras. El planeta Marte se rige por el color rojo que se caracteriza por ser un color pasional, fuerte y apasionante.

Sin embargo, el rojo también es un color que se asocia con el amor y viene unido a los signos Aries y Escorpión. Las personas que pertenecen a estos signos son muy pasionales, pero también pueden llegar a ser vengativas y rencorosas.

Desde que se analizó el universo, nos hemos dado cuenta que el planeta que se asocia al amor y a la sensualidad, es Venus. Venus es el planeta que rige a Tauro y Libra y se caracteriza por utilizar los colores verdes. Las personas que pertenecen a estos signos suelen ser conservadoras y cabezotas.

Por otro lado, Júpiter es un planeta filosófico que rige a Sagitario y se asocia a los colores del mar y el cielo, es decir, a los azules. Las personas que pertenecen a estos signos son optimistas y tranquilizantes.

Saturno rige a Capricornio que se asocia al color negro. Las personas de este signo suelen ser previsivas, ordenadas y con una gran fuerza vital. El color gris y azul metalizado se asocia con el planeta Urano que pertenece al signo Acuario. Las personas de este signo poseen grandes relaciones sociales.

Y finalmente encontramos a Neptuno que se caracteriza por ser un planeta controlador de los sueños y de lo idílico. Se asocia al signo Piscis y al color azul turquesa y verde oscuro. Las personas de este signo poseen una gran facilidad para desarrollar poesías.

No related posts.

La berenjena es una hortaliza que proviene de la India. Esta hortaliza se caracteriza por poseer un tallo rígido, erguido y ramificado con colores verdes y violetas.

Sus hojas son algo peludas y algodonosas, y las flores son de color azul y violeta. La altura que llega a alcanzar la planta de la berenjena es de 80 centímetros y su fruto posee propiedades diuréticas, coleréticas, emolientes, hipotensivas, laxantes e hipocolesterolemiantes.

Normalmente la berenjena se utiliza en la alimentación llegando a crear platos exquisitos. La pulpa de la berenjena posee una acción emoliente y antiinflamatoria y en la antigüedad se utilizaba para curar enrojecimientos e irritaciones de la piel.

Actualmente se utiliza en algunos tratamientos de belleza, ya que se realizan máscaras faciales que se colocan durante unos 20 minutos y proporcionan una piel suave e hidratada. Sin embargo, la berenjena también puede utilizarse en tinturas, aunque actualmente  no es un uso demasiado común.

Para finalizar, os diré que si cortáis la berenjena en rodajas y la rebozáis en huevo para freírla, obtendréis una verdadera delicia. El consumo de berenjena ayuda a controlar el colesterol, el estreñimiento, las hemorroides, la hipertensión y la obesidad.

Related posts:

1. Como combatir la obesidad de forma natural
2. Preocupaciones comunes de las mujeres y sus soluciones

Muchas personas poseemos animales domestico en casa, pero ¿sabemos que beneficios nos aportan?. En este escrito os vamos a desvelar muchos de los beneficios que aporta el poseer una mascota.

Hay expertos que aseguran que una mascota puede servir como medicina preventiva, ya el ser humano desarrolla nuevos sentidos y es capaz de cuidar y dar afecto a su mascota, recibiendo como contrapartida una mejora en su vida.

A través de un estudio, se ha demostrado que cuando acariciamos a nuestra mascota logramos reducir la tensión arterial y nuestro organismo se relaja, por lo que es beneficioso en aquellas personas que poseen estrés.

Pero esto no es todo porque los beneficios más importantes son los siguientes:

• Disminuye el sentimiento de soledad: cuando tenemos a una mascota viviendo con nosotros, reducimos el miedo y la soledad. Por otro lado nos aporta confianza y seguridad, factores muy importantes para aquellas personas que no poseen demasiada comunicación.
• Aumento de la autoestima: cuando tenemos a un animal, debemos tener en cuenta que necesita una serie de cuidados y nosotros al tener la obligación de alimentarlos, limpiarlos y jugar con ellos, estamos creando en nuestro interior una sensación de utilidad y motivación.
• Además si hay niños en casa les estaremos enseñando valores de convivencia, de amistad, de cariño y de responsabilidad.
• Mejora el humor: se ha demostrado que las personas que poseen mascotas se divierten más en su vida.

También favorece al organismo a la hora de realizar ejercicios físicos con tu mascota, pues a la vez que le enseñas cosas nuevas, te aplicas a ti mismo los ejercicios básicos como andar, correr o jugar.

Por último, destacar que las personas que poseen mascotas se recuperan antes de sus enfermedades. Esto ha sucedido por ejemplo en casos de infartos y cirugías.

No related posts.

La cebolla es una planta liliácea que se cultiva en las huertas y se destina a la alimentación. La cebolla posee un tallo ensanchado y una raíz fibrosa que nace de un bulbo esferoidal.

Además está formada de capas tiernas y jugosas de olor fuerte y sabor picante. Las cebollas contienen una molécula inodora que al cortarla produce roturas celulares que permiten a una enzina, llamada alinasa, entrar en contacto con la molécula inodora produciendo piruvato, amoníaco y una molécula con óxido.

Esta combinación es la que nos produce irritación ocular y provoca el lagrimeo. Pero hay métodos que evitan que suframos estas irritaciones cuando pelamos una cebolla y aquí os mostramos 3 trucos para combatir el lagrimeo.

1. Antes de pelar la cebolla se recomienda remojarla en agua caliente durante unos segundos.
2. Se puede mantener bajo el agua mientras se está cortando. Aunque este método no es muy recomendable si se desea picar la cebolla, pues es realmente incómodo.
3. También se puede mojar el cuchillo que estemos utilizando en vinagre. Es una forma de retardar el llanto y la irritación, pero no es un método definitivo.

Después de utilizar estos trucos podréis preparar una gran variedad de platos culinarios y asombrar a vuestra pareja en una cena romántica.

Os recomendamos que utilicéis estos pequeños consejos y dejéis vuestra opinión aquí.

Related posts:

1. Trucos para disimular un chupetón

Foto: miss pupik.

Además de proteger nuestra piel con bloqueadores solares para evitar el daño de los rayos UV, en nuestra cocina tenemos varios aliados que también nos ayudan a cuidar nuestra piel y mantenerla saludable y bonita.

Nuestros primeros aliados son las frutas y verduras rojas y naranjas como el tomate, la zanahoria y la sandía, que son muy ricos en betacaroteno y vitamina A, que incrementan la protección contra los dañinos rayos UV de dentro hacia afuera. Estas dos vitaminas se ubican en la capa más externa de la piel, donde su acción antioxidante ayuda a reparar las células dañadas por el sol.

Otro aliado para la piel que encontramos en nuestros alimentos es la vitamina C, que es esencial para la producción natural de colágeno en nuestro cuerpo, lo que produce una piel sana. Se recomienda consumir al menos 500 miligramos de esta vitamina todos los días, porque menos colágeno significa menos elasticidad y así vienen las arrugas.

Los ácidos grasos del Omega 3 aportan muchas ventajas a nuestro cuerpo, una de ellas es la acción antiinflamatoria que tiene y que puede ayudarnos a reducir los ojos inflamados y las ojeras. Para conseguir Omega 3 se recomienda comer pescados como el salmón y la sardina o frutos secos como las nueces de macadamia.

Y otro aliado, que recordaremos porque ya había sido mencionado anteriormente, es la ralladura de la cáscara de los cítricos como el limón, la lima y las naranjas, que nos ayuda a reducir el riesgo de cáncer en la piel. Consumiendo una cucharadita a la semana ya lograremos proteger mejor nuestra piel, para lo que sacaremos la ralladura de un cítrico y la añadiremos a ensaladas o zumos, en caso de que busques un poco más allá también te puedo recomendar este articulo sobre cómo protegerte del sol

Related posts:

1. Alimentos que contienen Omega3

Muchas personas escogemos nuestra dieta a base de derivados alimenticios que consideramos más saludables porque creemos que engordan menos.

Básicamente para que os hagáis una idea, una rebanada de pan de molde viene a equivaler a unos 50 o 60 gramos de pan natural. Sin embargo, hay que tener en cuenta que al pan de molde, le añaden grasas y componentes para que se mantenga más blando durante días.

La diferencia entre ambos panes es muy poca, aunque el pan de molde posee más calorías. Para una dieta equilibrada el pan es uno de los componentes básicos.

Mucha gente lo primero que hace al ponerse a dieta es omitir este alimento porque considera que engorda demasiado. Es un error bastante común, pero lo adecuado no es omitir el pan de nuestras comidas, sino que lo que se debe de hacer es consumirlo en menores cantidades.

El pan es muy beneficioso para nuestro organismo porque nos aporta fibra.

Desde el punto de vista nutricional, la fibra alimentaria no es un nutriente, ya que no participa directamente en procesos metabólicos básicos del organismo. No obstante, la fibra alimentaria desempeña funciones fisiológicas como estimular el peristaltismo intestinal y nos ayuda a digerir mejor los alimentos, evitando por ejemplo el estreñimiento.

Por último destacar que la fibra alimentaria cumplen la función de ser la parte estructural de las plantas y, por tanto, se encuentran en todos los alimentos derivados de los productos vegetales como puede ser las verduras, las frutas, los cereales y las legumbres.

No related posts.