惑与不惑之间

過年

2012-01-25T22:47:00.004+08:00

大年初一，跑步迎新年。

大年初二，登山步步高。

大年初三，又回到城裡。和城里人一樣，看電影過新年。

越野赛 Milo-FTAAA X-Country

2012-01-18T09:50:00.004+08:00

开始的时候，我有点‘小看’这场越野赛，因为赛程只有6.2公里。但跑起来还是蛮有挑战的。一开跑就是大约一公里的上坡路。然后就进入森林走jungle trail。还好已经很多天没有下雨了，而且还是下山的trail，所以不会很难走。只是trail很小，只能一个跟一个的慢慢走。

从森林出来，有一小段的烂泥，鞋弄脏弄湿了。接着跑了一段上坡的草地，来到了靠近国家纪念碑的第一个水站。听到两个年青的华人男子说：“只是跑到一半而已！”看来这两人有点泄气了。

接下来的路线是一般的路段了，就这样慢慢的跑到终点，所以也没有什么值得记录了。

Senior veteran组只有25面finisher medal,我第24，总算没有空手归。时间， 1：06：50.

Milo-FTAAA X-country
地点： Padang merbok
日期： 15/01/2012
开跑时间： 8.00am

sauna室的对话（7）

2012-01-11T11:31:00.004+08:00

“安华无罪释放。很意外leh。”

“其实不管酱判，都对纳吉不利。”

“就是咯。纳吉是自己拿来衰。”

“把那个降旗的大学生停学三个学期，也是很笨。酱他不是很得空咯，可以到处去唱衰国阵。”

“就是。如果我是纳吉，我就会说那个大学生，年青人，不懂事，思想不成熟，才会做酱的事。我不会和他计较。酱，全世界都会称赞纳吉。”

“哈哈。你应该做纳吉的顾问，去四楼上班。”

“哈哈。”

天地有大美

2012-01-09T19:53:00.002+08:00

----美應該是一種生命的從容，美應該是一種生命的悠閒，美應該是一種生命的豁達。

----你就是回到大自然，回到生活本身，發現無所不在的美。這就是生活美學的起點。

---我要談的生活美學，是從這些過程去享受你的生命、去愛你的生活。

蔣勳，《天地有大美》。好書，誠意推薦。

2012年的第一場跑

2012-01-01T19:47:00.006+08:00

早上五點就起身了，因為今天是2012年的第一場跑，newton 2012 new year challenge.起跑點非常靠近我家的bandar kinrara,因此不到六點我們就到了。25km組的在5：30am已經開跑了，我們參加的12km組則在6：30am開跑。

到了現場，寄放了包包後就去上廁所。在廁所外遇見國雄和秀玲兩夫婦。國雄已經有了跑全馬的經驗，所以我以為他這次會參加25km，沒想到他‘偷懶’只跑12km。

6：30am，準時開跑。一開始跑我就感覺跑的不錯。跑到第一個水站，我看了一下手錶，我跑了24分鐘。美中不足，主辦當局沒有放km mark，所以我不知道跑了多遠。我只知道第一個水站是在4km。因此我想我應該可以在我預計的時間，一小時二十分跑完。

又跑了大慨10分鐘，第一個挑戰，上坡路。之前一位elite runner曾告訴我，跑上坡路不要往上看，一步一步的跑。因此我一邊跑一邊在心中數一到一百，每次想停下來走的時候，我就告訴自己，跑完這一百步才走吧。數到了一百，我又鼓勵自己，跑多一百步吧。就這樣的一百步又一百步，我跑完了第一個上坡路。可惜，在接下來的兩個上坡路，我還是用走的。

跑到了第二個水站，看了一下手錶，跑了48分鐘了。停下來喝了兩杯水又繼續的跑。因為沒有km mark，所以不知道跑了多遠。不管如何繼續跑吧。

就這樣跑到第三個也是最後一個水站。這裡可以清楚看到Giant的標誌，因此知道離終點不遠了。喝了兩杯水，看一下時間，一小時五分，我想應該可以在預計的一小時二十分跑完。因此身體雖然累了，但還是繼續的跑。

看到終點了，衝線！把錶按停，時間01：16：08，比我預計的時間快了四分鐘。

當然一定要提我的super woman。她以01：33：58跑完了12km。相信我，這是非常好的成績。一年多前，我第一次跑公路賽，12km我要一小時38分才跑完。

2011-讀書篇

2011-12-26T19:12:00.005+08:00

可能2011年比較忙吧，只讀了54本書。循例選出十本我認為最好的書。
（依閱讀時間排序）

書名( 作者)
1.殺戮的艱難 ( 張娟芬)

2.追虹 (朱亮亮)

3.中國在梁莊 (梁鴻)

4.重新發現社會 (熊培云)

5.十個詞彙裡的中國 (余華)

6.大河盡頭（下卷：山） (李永平)

7.午夜之門 (北島)

8.上學記 (何兆武)

9.哀悼乳房 (西西)

10.巨流河 (齊邦媛)

2011--BERSIH2.0

2011-12-25T16:29:00.002+08:00

回顾2011年能不谈709大集会吗？

2010年尾，公民社会从政党手中接过BERSIH2.0，没有人预测到会有709大集会。2011年四月的砂拉越州大选，选举舞弊罄竹难书，但是选委会却不愿意落实选举改革。这最后一根稻草压下来，BERSIH2.0才决定709大集会。接下来的都是历史，也不需要多说了。

709前后当然还有很多事，但不足以和外人道。我只想说，能和那些了不起的人共事，是我的荣幸。

厚的、重的不是书....

2011-12-24T11:07:00.007+08:00

最近看了两本回忆录，何兆武的《上学记》及齐邦媛的《巨流河》。他们活在大时代，有很多经历，读他们的回忆录，就好象读中国的近代史。

这两本数百页的回忆录，很厚，但厚的不是书；厚的是传主的故事。

数百页的回忆录，拿在手里，很重，但重的不是书；重的是传主的感情。

2011--跑步篇

2011-12-23T09:52:00.002+08:00

2011年跑了多次的公路赛。胜利品不是这些奖牌，是健康。

有人问跑公路赛辛苦吗？

我回答说当然辛苦，但是乐趣也很多，尤其是冲线的一刹那，所有的辛苦都获得补偿了。

伟大领袖的尸体

2011-12-22T08:20:00.005+08:00

所有极权国家，都会把他们‘伟大领袖’的尸体保存，让世人瞻仰。

列宁如此，毛泽东如此，胡志明如此，金日成如此，金正日也将如此。

不是极权国家特别爱他们的‘伟大领袖’，而是有政治需要。极权国家为了政权的合法性及正当性，必须把他们‘伟大领袖’塑造成完美无瑕的巨人。而把‘伟大领袖’的尸体制成标本是造神运动的终极目标。在巨人的主体思想引导下，人民翻身了，从此过着幸福的生活。新的掌权人，续承了‘伟大领袖’的伟大事业，任何反对他们的人民就是反对‘伟大领袖’。因此为了继续享受权力，他们一定会把‘伟大领袖’的尸体制成标本。他们以为只要守住了尸体就守住了政权。

Malakoff Run的流水帐

2011-12-19T09:00:00.003+08:00

六点我们就从家里开车到开跑的地点，Bukit Kiara Club。星期日的城市没什么车，不到20分钟，我们就到了。

看到很多车停在路边，‘法不罚众’，所以我也把车停在路边，然后步行了十分钟到起跑点。

一如所料，女厕所爆满，老婆排了15分钟才用完厕所。这时距离女生开跑的时间不到十分钟。因为女生先跑，所以叫老婆直接到起跑点，我则去寄放包包。我到起跑点时，现场已经很多人了，望了很久也看不到老婆在那里。7：02，flag off 开跑。

要到圣诞节了，一些跑者戴着圣诞帽。一位男跑者还把自己装扮成圣诞树。引来了很多注目礼。

7：15，我们也flag off 开跑了。

malakoff run的路线是在Bukit Damasara,很多上坡路，相当挑战。顾名思义，bukit难免很多上坡路。开跑大约500米，就是一段很斜的上坡路。一些跑者开始走了。虽然一般上遇到上坡路我也是走，但是不能够才开始跑就走吧？所以不管怎样，一定要跑着上坡。

住在bukit damasara的，非富即贵，我们跑过一间又一间的豪宅。跑了20多分钟，越过一些先开跑的女跑者。没有看到老婆，我想老婆应该跑的不错吧。跑了50分钟，看到老婆在前面。越过老婆，拍拍她的肩膀，问她跑的如何？老婆点点头说还可以。还可以就继续跑吧！

跑着、走着，终于到最后一公里了。工作人员不断的喊 run! run! last km to go!这最后的一公里是下坡路，也有很多摄影师在拍照，所以当然要加快脚步的跑。

听到终点DJ的声音了，看到终点了，冲线！

时间1：23：15，虽然比我平常练习的时间慢了一点，但在很多上坡路的路线，这样的成绩我也很满意了。

公路赛，所有的跑者都是胜利者。但是这次最了不起的跑者是老婆大人。她以1：39完成了12公里。

请为我的super woman喊采。

空的国库

2011-12-17T17:42:00.002+08:00

几年前看过一部很好看的电影《Big Fish》。戏里有一幕，几个匪徒打枪银行，但是当银行的经理打开库房，里面是空的；银行经理对匪徒说：“你们来之前，钱早就被政府抢完了。”

看到每年有那么多的黑钱流失，不需要打开国库，我们也知道国库是空的。

有心人

2011-12-16T12:43:00.003+08:00

我家附近有一座小山。山中有一片森林保留地。很多人喜欢到那边行山。我也喜欢到那边去行山。

非常感谢一群有心人，自动自发的维护这jungle trail，让住在附近的人有一大片绿肺，可以行山，呼吸新鲜空气。

在比较斜的地方，绑上绳子。

连日下雨，路很滑很烂。他们用掉下来的树干，铺在地上。

树倒了，挡着路。他们把树锯了开路。
他们还把树锯成一桐桐的木头，铺在又滑又烂的地上。

木桥。

我不知道这些有心人是谁，但是每一次行山，我都非常感谢这些有心人。

senior veteran

2011-12-11T21:20:00.003+08:00

上网报名参加2012年3月11日举行的Brooks Half Marathon，才发现从2012年开始，我的组别是senior veteran了。

2012年，告别4字头。

六虎牌

2011-12-09T20:19:00.002+08:00

经过一间卖文具的小摊子，看见有卖六虎牌。想起我的婆婆以前很喜欢玩六虎牌，立刻买了一副。

时间过得真快，一转眼，我的婆婆往生已经10年了。也没有再看见有人玩六虎牌了。

我以为这种牌已经没什么人玩了，上网找了一下，发现在香港不单有人玩，还有人研究。如果你对这种客家牌有兴趣，可以去看看。

在福隆港跑步

2011-12-05T21:22:00.004+08:00

早上六点半的福隆港有点冷，所以很多人选择继续睡，只有几个人起身跑步。其实虽然天气有点冷，跑了几分钟后就不再觉得冷了。空气清新，天气凉快，还可以一边跑一边听小鸟唱歌，早上在福隆港跑步很爽。

那些年，我们一起追的球星

2011-12-05T21:17:00.002+08:00

R.I.P.

走的更远，不是跑的更快

2011-11-21T09:52:00.003+08:00

如果你还记得高中的物理，你应该还记得

works = force X distance

因此如果你想健走/跑步减肥，走/跑了多远才是关键。

年纪大了才开始跑步也是一样，目标是走的更远，不是跑的更快。

当然最重要的是：乐在其中。如果你不享受健走/跑步，没办法持久。

先睹为快

2011-11-20T11:52:00.002+08:00

到大众书店的warehouse sales总能够以很低的价钱买到不少好书，如这次就半价买到齐邦媛的《巨流河》、蒋勋的《天地有大美》、李欧梵的《人文读本》等。甚至还打折80%买到王安忆的《弄堂里的白马》及《墙里墙外》。

当然也会看到之前买的书，现在以打折80%出售。虽然如果现在买可以省不少钱的念头偶尔会一闪而过，但是还是会在平时继续买书，因为很多书，必须先睹为快。

上坡路

2011-11-15T20:34:00.002+08:00

跑公路赛一定会有上坡路。上坡路当然比较辛苦，但跑者都很喜欢上坡路。

第一类跑者乘此良机加快脚步和其他跑者拉开距离。这类跑者是精英跑者。

第二类跑者即说：“感谢老天爷，总算可以走一下了。”
我是第二类跑者。

不管如何，辛苦的上坡路后，总有一段比较轻松的下坡路。人生不也如此吗？

年轻的时候遇到上坡路，就努力一点跑过去吧，因为你是精英。年纪大一点了，遇到上坡路，就慢慢的走上去吧。年轻的不需要羡慕年长的可以慢慢走，年长的也不需要羡慕年轻的可以跑的快。

人生和跑步一样，重要的是be yourself.

人人都可以跑（三）

2011-11-09T08:56:00.003+08:00

自己跑步，当然也要鼓励老婆跑步。

老婆不但开始跑步了，今年还参加了三次5km的fun run.

老婆常说，年轻的时候都没有跑步，现在就要50岁了，才开始跑步，还参加公路赛，真的是老来娇。其实是老来健。这也证明了人人都可以跑。

顺便一提，住在这个城市的一个好处是每个月都有公路赛。接下来，我们已经报名的公路赛是：

1. IOI community run
Bandar Puteri
20/11/2011
7.7km.

2. Malakoff run
Bukit Kiara
18/12/2011
12km.

3. Newton Challenge
Bandar Kinrara
01/01/2012
12km.

要一起跑的朋友，请上网报名,因为人人都可以跑。

人人都可以跑（二）

2011-11-07T12:55:00.003+08:00

道家的养生之道说‘体须常劳，食须常少’。简单来说就是要‘吃少动多’。可是啊现在的人多是‘吃多动少’，结果当然是带着大西瓜走路。

年纪越大，越需要注意健康。因此两年前开始健走减肥。才走的时候，双脚的酸痛不在话下。慢慢从健走‘进步’为跑步。也越来越体会到跑步的乐趣。一年前还开始跑公路赛，从10公里到后来的半马（21公里）。今年就参加了两次的半马及数次的公路赛。

有人问，跑步最困难的是什么？我回答说是每天早上从床上爬起来。只要起身、换上跑步鞋，最困难的事就克服了。

跑步/健走是不需要什么技巧的运动。不像打球需要伙伴。跑步也不需要和别人比，只要以自己舒适步伐跑就可以了。

说了那么多，其实我只是想说：人人都可以跑。

人人都可以跑

2011-11-05T22:53:00.002+08:00

第一次看到他是在10月2号的Adidas King Of The Road Run。

第二次看到他是在10月30号的PJ Half Marathon.

但两次都没有和他讲话。希望下一次在公路赛遇到他的时候，能和他谈几句。

我相信他有70岁了。

他证明了人人都可以跑。

我希望到了他那个年纪，我还可以跑。

蔡细历的大胆问题

2011-10-29T08:13:00.002+08:00

“虽然身为国阵成员党领袖之一，他（蔡细历）大胆的抛出问题让华裔思考，究竟有什么保障，肯定巫统和伊斯兰党不会联合？”
（新闻来源：南洋商报）

蔡细历不是时常说马华可以制衡巫统吗？
蔡细历不是时常说马华和巫统是伙伴关系吗？
蔡细历不是时常说所有问题都能在国阵精神下协商解决吗？

现在蔡细历却问“究竟有什么保障，肯定巫统和伊斯兰党不会联合？”

既然不能保障，我们还需要马华吗？

马华越来越靠近荷兰了。

又要跑半马了

2011-10-27T22:07:00.002+08:00

今年的三月十三号，跑了第一个半程马拉松（半马）。
那时候和现在一样，几乎每天都下雨。
跑的前夕，老婆问：“每天都下雨。如果下雨，怎样跑？”
我说除非下雪，要不然照跑。

十月三十日，又要跑半马了。
老婆又问：“每天都下雨。如果下雨，怎样跑？
我一样的回答：“除非下雪，要不然照跑。”