info_center

BAHAYA KEGEMUKAN SETELAH BERHENTI DIET

2011-08-16T22:25:00.000-07:00

Masalah kegemukan merupakan hal yang paling ditakuti para kaum wanita, dan anda tentunya mengusahakan berbagai upaya agar masalah kegemukan itu tidak menjadi beban pikiran untuk anda, salah satunya adalah dengan diet, setiap wanita mengidamkan tubuh yang langsing, dan menarik, namum tahukah anda? bahwa Diet dapat membuat anda menjadi lebih gemuk dua kali lipat dari sebelumnya, ada beberapa penyebab yang menyebabkan tubuh anda menjadi lebih gemuk ketika setelah melakukan program diet. Ketika anda melakukan program diet sebagian besar orang mengurangi jumlah gizi dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, untuk beraktivitas, cadangan tenaga, perkembangan otak dll. Jadi ketika anda sedang melakukan program diet bukan berarti anda mengurangi jumlah makanan yang anda makan, seperti hanya memakan nasi setengah dari biasanya, bahkan hanya minum dan makan seadanya tanpa memikirkan asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, atopun rela berpuasa wah anda salah besar, memang program seperti akan berhasil membuat anda kurus, tetapi disinilah awal mula anda akan bertambah gemuk dua kali lipat dari sebelumnya, setelah anda berhenti diet, napsu makan anda akan meningkat lebih dari biasanya, karena selama diet anda tidak mempertimbangkan jumlah gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, akhirnya setelah diet tubuh anda akan menagih nutrisi dan gizi yang selama ini tidak terpenuhi, tanpa sadar setelah diet anda akan makan lebih bnyak, napsu makan yg tidak bisa anda tolak, dan malah akan membuat anda lebih gemuk dua kali lipat dari sebelumnya.

Jadi disarankan anda tidak hanya mengurangi jumlah asupan makanan saja selama program diet, tetapi diet itu mengontrol agar gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh itu tetap seimbang dan tidak berlebihan, klo anda biasa memakan nasi 1 piring kemudian dikurangi 1/2 piring harap diingat apakah dengan memakan nasi 1 piring membuat anda gemuk? anda boleh mengurangi makanan tapi porsi gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda harus terpenuhi dan tidak berlebihan, karna yang berlebihan itulah yg membuat anda menjadi gemuk, jika asupan makanan anda normal tetapi anda mempunyai tubuh gemuk, perhatikan apakah anda jarang berolah raga? sehingga asupan gizi normal tetapi anda tidak melakukan aktivitas apa2 dan hanya berdiam diri saja, tentu anda akan bertubuh gemuk. apakah anda sering makan sesuatu yg membuat lemak anda semakin bertambah? jadi bnyak pertimbangan untuk anda untuk melakukan Diet.

Cara mengatasi kegemukan

2011-07-07T09:54:00.000-07:00

Apa Sebab Seseorang Kelebihan Berat Badan dan Menjadi Gemuk ?

Juli, 2011 oleh M2

Sebagian besar orang pasti ingin mendapatkan tubuh yang ideal, tidak gemuk tidak pula kurus. Tetapi masalah yang sering terjadi adalah ketika seseorang mengalami peningkatan berat badan tidak terkendali. Pertambahan berat badan yang tidak terkendali pada akhirnya akan menyebabkan seseorang kegemukan (obesitas). Apa penyebab berat badan seseorang tidak terkendali hingga menyebabkan kegemukan ?
Tubuh seseorang memerlukan kalori sebagai penggerak aktivitas sehari-hari. Kalori tersebut didapatkan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Ketika konsumsi kalori tersebut seimbang dengan yang dibutuhkan oleh tubuh tentunya tidak menjadi masalah sama sekali. Tetapi apabila seseorang mengkonsumsi makanan atau minuman dengan jumlah kalori yang lebih besar dari yang dibutuhkan, kalori tersebut akan disimpan dalam tubuh sebagai cadangan energi. Apabila menumpuk dalam jumlah yang berlebihan akhirnya menyebabkan tubuh menjadi gemuk.
So… bagi Anda yang suka makanan yang berkalori tinggi seperti fast food, cokelat, es krim dan sebagainya sebaiknya bisa menyeimbangkannya dengan menyalurkan energi yang masuk ke dalam tubuh tersebut, cara yang paling gampang ya olah raga, heheheh….Sebab kalau jumlah kalori yang sering Anda masukkan ke dalam tubuh tersebut tidak terbakar (digunakan beraktifitas) akan menumpuk di dalam tubuh. Kalau sudah menumpuk ya jangan salahkan kalau tubuh Anda menjadi gemuk.

Gemuk Setelah Menikah

Mungkin ada diantara Anda yang dalam hati bertanya-tanya seperti ini, “Kenapa setelah menikah seseorang akan cenderung lebih gemuk ?” Mungkin ada yang berpendapat itu disebabkan oleh faktor usia, dimana seseorang setelah memasuki usia 30 ke atas cenderung untuk lebih gemuk. Tapi kalau dari pengamatan saya pribadi nie, cie….., kegemukan yang timbul setelah seseorang menikah bukan disebabkan faktor usia. Seseorang yang baru berusia 20 tahun pun menjadi gemuk setelah dia menikah. So kenapa bisa gemuk begitu ?
Jawaban yang paling masuk akal tentang penyebab kegemukan tersebut adalah seperti postingan saya sebelumnya yang membahas tentang pengaruh tidur terhadap kegemukan. Kalau saya mengamati nih, setelah orang menikah biasanya dia akan lebih menjadi pendiam dari sebelumnya, tentu saja dia pendiam bukan karena sariawan hehehe…. tapi pasti karena lebih banyak pikiran. Ketika seseorang menikah otomatis dia akan menghadapi situasi dan kondisi baru yang belum pernah dialami sebelumnya. Kondisi tersebut tentunya akan menyebabkan seseorang lebih mendapat tekanan, terutama tekanan psikis. Tekanan psikis itu tentunya menyangkut tanggung jawab yang lebih berat, baik menyangkut masalah finansial, kesibukan yang lebih banyak, apalagi kalau dah punya baby. Inilah yang secara tidak langsung membikin lebih gemuk.
Beban pikiran atau stress pada dasarnya secara tidak langsung bisa mengakibatkan seseorang menjadi gemuk. Mungkin sepintas seperti terbalik kali ya….. Maksudnya gini, asumsi orang selama ini ketika seseorang mengalami tekanan psikis akan menyebabkan orang tersebut cenderung berat badannya turun alias menjadi kurus dan bukannya malah menjadi gemuk. Saya sendiri sebenarnya juga yakin ketika seseorang stress akan cenderung untuk badannya tambah kurus. Tapi ketika saya baca artikel ilmiah yang membahas masalah itu ternyata memang masuk akal bahwa ketika seseorang lebih banyak mendapat tekanan psikis akan berpotensi menyebabkan badan lebih gemuk . Setelah saya pikir-pikir ternyata ketemu juga jawabannya.
Ketika seseorang mendapat beban pikiran yang lebih banyak, terkadang memang mengalami penurunan berat badan alias menjadi kurus. Tapi ini sebenarnya disebabkan karena orang tersebut menjadi kurang nafsu makan. Tapi yang terjadi pada orang yang mendapat beban pikiran dan tanggung jawab karena menikah berbeda kasusnya. Setelah menikah seseorang akan menjadi lebih banyak tekanan psikis tapi tidak membuat orang tersebut menjadi malas makan, bahkan yang terjadi adalah lebih banyak keinginan untuk makan. Ini nich… yang bikin gemuk.
Sedikit penjelasan ilmiahnya begini nich… Ketika mendapat tekanan psikis (dalam hal ini tekanan psikis karena menikah) adrenalin seseorang akan meningkat. Adrenali tersebut bersama dengan hormon lain yang bernama Cartisol akan lebih giat memompa energi. Energi inilah yang apabila tidak tersalurkan dengan baik akan tertimbun dan menyebabkan kegemukan. Ditambah lagi ketika setelah menikah otomatis jam tidur berkurang. Ini menyebabkan akan lebih mudah lapar. Kalau sudah begitu tau sendiri dech makan dan makan…. jadi gemuk dechh.. Penjelasan lebih detail bisa dibaca pada postingan saya sebelumnya yang membahas pengaruh jam tidur terhadap kegemukan.

http://dietantigemuk.wordpress.com/

TIPS WAWANCARA KERJA

2011-07-06T05:42:00.001-07:00

Tip dan Trik : WAWANCARA KERJA
Contributed by Info Lowongan
Tuesday, 21 March 2006
Last Updated Tuesday, 21 March 2006
Menjawab dengan cerdas, taktis dan optimis
Meski anda merasa pintar dan brilian, jangan keburu yakin bahwa semua pintu perusahaan akan terbuka secara
otomatis untuk anda. Sebab kenyataannya, para tuan dan nyonya pintar ini seringkali gagal dalam wawancara.
Alasannya ? tidak smart dan taktis dalam menjawab
pertanyaan.
1. Ceritakan tentang diri anda
Erina Collins, seorang agen rekruitmen di Los Angeles menyatakan seringkali ada perbedaan yang mengejutkan antara
ketika kita
membaca lamaran seseorang dengan saat berhadapan dengan si pelamar.
"Pengalaman menunjukkan, surat lamaran yang optimis tidak selalu
menunjukkan bahwa pelamarnya juga sama optimisnya," kata Erina. Ketika pewawancara menanyakan hal yang
sederhana seperti "Di mata anda, siapa anda?" atau "Ceritakan sesuatu tentang anda", banyak pelamar menatap
pewawancaranya dengan bingung dan lalu seketika menjadi tak percaya diri.
"Saya merasa biasa-biasa saja" atau "tak banyak yang bisa saya
ceritakan tentang diri saya" seringkali menjadi jawaban yang dipilih
pelamar sebagai upaya merendahkan diri. Selama ini banyak artikel
karir konvensional yang menyarankan agar anda sebaiknya merendahkan
diri sebisa mungkin, sebagai upaya mencuri hati si pewawancara.
"Tapi ini jaman modern. Jawaban yang terlalu merendah dan banyak
basi-basi hanya menunjukkan bahwa anda sebenarnya tidak yakin dengan
diri anda. Dan perusahaan masa kini tidak butuh karyawan seperti
itu," tegas Erina.
Pengalaman Eliana Burthon, staf humas sebuah hotel berbintang di New
York mungkin menarik untuk disimak. Ketika pewawancara memberinya satu menit untuk bercerita tentang dirinya,
Eliana mengatakan "Saya Eliana Burthon, anak pertama dari lima bersaudara. Sejak SMA, saya aktif di koran sekolah.
Disitu saya menulis, mewawancarai orang-orang di sekitar saya dan berhubungan dengan mereka. Dari situ saya sadar
alangkah menariknya bisa bertemu dengan orang banyak, berdiskusi dan mengetahui banyak hal dari mereka. Diluar itu,
saya senang musik, membaca dan traveling.Ketika kuliah, saya sering menulis pengalaman jalan-jalan saya, atau
sekedar memberi referensi kaset yang sedang laris untuk koran kampus saya."
Meski tak memberikan jawaban yang berbunga-bunga, apa yang diungkapkan Eliana tentang dirinya menunjukkan
bahwa dirinya terbuka, ramah dan punya rasa ingin tahu. "Jawaban itu cerdas dan efektif untuk menggambarkan
bagaimana dia menyatakan secara implisit bahwa dirinya merasa layak ditempatkan di posisi yang diincarnya.
Pewawancara butuh jawaban seperti itu. Cukup singkat, tapi menunjukkan optimisme yang alamiah," kata Erina Collins.
Kalau anda dipanggil untuk wawancara, sebisanya persiapkan diri dengan baik. Rasa percaya diri dan menunjukkan
bahwa anda menjadi diri sendiri adalah yang terpenting. Pewawancara tidak butuh jawaban yang berbunga-bunga,
berapi-api apalagi munafik.
Pada kesempatan pertama, mereka biasanya ingin melihat bagaimana si
pelamar menghargai diri sendiri. Sebab itu, buatlah beberapa poin
tentang kemahiran anda, hal-hal yang anda sukai dan inginkan untuk
masa depan anda. Kalau telah menemukan poin -poin itu, berlatihlah
mengemukakan semua itu dalam sebuah jawaban singkat yang cerdas dan
optimis.
2. Hati-hati pertanyaan jebakan
Siapapun idealnya tak suka menjawab pertanyaan-pertanyaan yang
memojokkan. Tapi begitulah kenyataannya ketika anda diwawancara.
Seringkali banyak hal tak terduga yang dilontarkan si pewawancara
dan membuat anda seringkali kelepasan bicara.
Employment jobs - Job search career - Career positions - Resume salary - Beasiswa - Scholarship
http://www.lowongan.info/front Powered by Joomla! Generated: 29 March, 2011, 17:32
Dalam hal ini, Erina memberi contoh pengalamannya ketika mewawancarai seorang pelamar tentang mengapa ia
memutuskan pindah kerja.
"Ketika itu saya tanya 'apa yang membuat anda memutuskan pindah kerja? tadi anda bilang, lingkungan kerjanya cukup
nyaman kan?' dan pelamar itu menjawab 'saya tidak suka bos saya. Seringkali ia membuat saya jengkel dengan
pekerjaan-pekerjaan tambahan dan itupun tidak membuat gaji saya naik.'Saya lalu berpikir, apa yang akan dia katakan
jika suatu saat keluar dari perusahaan saya tentulah tak beda buruknya dengan apa yang dia ungkapkan pada saya
tentang perusahaan lamanya," ungkap Erina.
Poinnya, taktislah dalam memberi jawaban. Jangan pernah memberi jawaban yang menjelekkan tempat kerja anda
yang lama atau apapun yang konotasinya
negatif. Lebih baik kalau anda menjawab "saya menginginkan ritme kerja yang teratur dan terjadwal.
Mengenai gaji, sebenarnya di tempat kerja yang lama tak ada masalah,
tapi tentu saya senang kalau ada peluang untuk peningkatan gaji." Atau kalau anda ditanya tentang kelemahan anda,
lebih baik tidak menjawab "saya sering telat dan lupa waktu." Tetapi jawablah lebih taktis, misalnya "kadang saya
memang pelupa, tetapi beberapa waktu ini sudah membaik karena saya selalu mencatat segalanya di buku agenda."
atau "saya sering kesal kalau kerja dengan rekan yang lamban, tetapi sebisanya kami berdiskusi bagaimana caranya
menyelesaikan kerja dengan
lebih cepat."
Dalam wawancara, si pewawancara selalu berupaya mengorek sedapat
mungkin tentang kepribadian pelamar. Kadang pertanyaan sepele seperti "Sudah punya pacar? Ada niat menikah
dalam waktu dekat?" sering ditanggapi buru-buru oleh si pelamar dengan menjawab misalnya "Sudah, rencananya kami
akan menikah akhir tahun ini." Padahal, menurut Erina, jawaban itu bisa jadi penutup peluang kerja anda. "Perusahaan
selalu ingin diyakinkan bahwa calon karyawannya hanya akan fokus pada pekerjaan mereka, terutama pada awal masa
kerja.
Jawaban bahwa anda akan menikah dalam waktu dekat justru menunjukkan
bahwa perusahaan bukanlah fokus anda yang sebenarnya, tetapi hanya
seperti selingan," ujar Erina sambil menambahkan bahwa akan lebih baik kalau anda menjawab "sudah, tapi
sebenarnya saya ingin mempunyai pengalaman kerja yang cukup sebelum memutuskan untuk menikah."
3. Semangat dan bahasa tubuh
Dalam wawancara kerja, penampilan memang bukan nomor satu tetapi
menjadi pendukung yang ikut menentukan. Karena itu selain berpakaian
rapi, tidak seronok, mencolok atau banyak pernik, tunjukkan bahasa
tubuh yang baik. Jangan pernah melipat tangan di dada pada saat wawancara,karena memberi kesan bahwa anda
seorang yang kaku dan defensif.Idealnya,tangan dibiarkan bebas untuk mengekspresikan kata-kata anda, tentu saja
dengan tidak berlebihan.
Selama wawancara berlangsung, buatlah kontak mata yang intens. Pelamar yang sering membuat kontak mata
menunjukkan keinginan untuk dipercaya serta kesungguhan memberikan jawaban. Rilekslah dan sesekali tersenyum
untuk menunjukkan bahwa anda pribadi yang hangat. Umumnya, perusahaan menyukai pelamar yang menyenangkan.
Kurangi kata-kata "saya merasa..." atau "saya kurang..." dan sebaiknya gunakan "saya pikir...", "menurut pendapat
saya..",
"saya yakin...", "saya optimis...". Kata-kata "saya merasa ..." atau "saya kurang..." mengesankan anda lebih sering
menduga, menggunakan perasaan, tidak terlalu percaya diri dan tidak menguasai persoalan.
4.Berapa gaji yang anda minta ?
Bila dalam wawancara, Anda ditanya berapa gaji yang anda inginkan,
bagaimana cara menjawab pertanyaan itu dengan baik tanpa menimbulkan
kesan bahwa Anda pencari gaji tinggi atau memberi kesan berapapun
imbalan yang diberikan Anda mau.
Pada umumnya perusahaan sudah mempunyai rentang standar gaji untuk
jabatan-jabatan yang ditawarkan. Bagi pelamar untuk posisi yang lebih tinggi dan langka biasanya memiliki kekuatan
tawar menawar yang lebih tinggi.
Jadi dalam menjawab pertanyaan tersebut anda harus memperoleh
gambaran dulu imbalan total yang akan anda terima dalam setahun.
Imbalan total adalah gaji dan tunjangan lain yang diberikan termasuk
insentif dan bonus. Selain itu perlu ditanyakan
Employment jobs - Job search career - Career positions - Resume salary - Beasiswa - Scholarship
http://www.lowongan.info/front Powered by Joomla! Generated: 29 March, 2011, 17:32
apakah imbalan yang ditawarkan itu termasuk PPH atau netto.
Dalam menjawab pertanyaan tersebut jawablah imbalan yang anda harapkan setahun. Berdasarkan harga pasar yang
sesuai untuk jabatan tersebut serta nilai tambah yang anda miliki. Jawablah dengan diplomatis: " Saya berpendapat
perusahaan ini pasti sudah mempunyai standar imbalan bagi jabatan ini.
Berdasarkan pengalaman yang saya miliki dan kontribusi yang dapat saya berikan pada perusahaan ini, saya
mengharapkan imbalan yang akan diberikan adalah minimal Rp. .../tahun ditambah fasilitas-fasilitas lain sesuai dengan
peraturan perusahaan.
Negosiasi mengenai gaji pada saat ini tidak lagi dipandang tabu oleh
sebagian besar perusahaan, namun anda diharapkan mengumpulkan
informasi dulu agar dapat bernegosiasi dengan baik.
5.Variasi pertanyaan dalam wawancara
Bagi pelamar terutama bagi pemula pencari kerja perlu mempersiapkan
diri dalam menghadapi pertanyaan-pertanyaan yang akan dihadapi.
Berikut ini kami berikan variasi-variasi pertanyaan yang kerap muncul dalam wawancara:
Pertanyaan mengenai riwayat pendidikan :
· Mengapa anda memilih jurusan tersebut?
· Mata pelajaran apa yang anda paling suka, jelaskan alasannya.
· Mata pelajaran apa yang kurang anda sukai, jelaskan alasannya.
· Pada tingkat pendidikan mana anda merasa paling berprestasi,
mengapa?
· Apakah hasil ujian menggambarkan potensi anda, jelaskan?
· Siapakah yang membiayai studi anda?
· Bagaimana teman-teman atau guru mengambarkan mengenai diri anda?
· Dalam lingkungan macam apakah anda merasa dapat bekerja paling
baik?
Pertanyaan mengenai pengalaman kerja :
· Ceritakan mengenai pengalaman kerja anda
· Bagi yang belum pernah bekerja pada umumnya diminta untuk
menceritakan
mengenai aktivitas ekstra kurikuler selama studi.
· Pekerjaan manakah yang paling menantang bagi anda, mohon
dijelaskan.
· Pekerjaan manakah yang paling menantang bagi anda dan bagaimana
anda menyelesaikan hal tersebut
· Dengan kolega macam apakah anda senang bekerja sama?
· Dengan boss macam apakah anda senang bekerja?
· Bagaimanakah anda memperlakuan anak buah anda?
Pertanyaan mengenai sasaran anda :
· Mengapa anda ingin bekerja dalam industri ini?
· Apakah yang mendorong anda melamar kepada perusahaan kami?
· Apakah yang anda inginkan dalam 5 tahun mendatang?
· Apakah yang anda inginkan dalam hidup anda?
· Apa yang anda lakukan untuk mencapai sasaran anda?
Pertanyaan mengenai organisasi yang ingin anda masuki :
· Apakah yang anda ketahui tentang organisasi yang akan anda masuki?
· Menurut anda faktor faktor sukses apa yang dibutuhkan seseorang
untuk bekerja disini?
· Apakah yang anda cari dalam bekerja?
· Bagaimana anda dapat berkontribusi dalam perusahaan ini?
· Menurut anda apa visi dan misi dari organisasi ini?
Employment jobs - Job search career - Career positions - Resume salary - Beasiswa - Scholarship
http://www.lowongan.info/front Powered by Joomla! Generated: 29 March, 2011, 17:32
Nah, siap bersaing di dunia kerja? Yang penting, persiapkan diri anda dengan baik dan jangan pernah meremehkan
pertanyaan sekecil apapun dalam wawancara kerja. Selamat bersaing!
Employment jobs - Job search career - Career positions - Resume salary - Beasiswa - Scholarship
http://www.lowongan.info/front Powered by Joomla! Generated: 29 March, 2011, 17:32

hello world!

2011-07-04T20:48:00.000-07:00

hello world!
I'am online noww