Yoga ou Ioga

EU NUNCA abri isso antes! Oportunidade Rara!

Wed, 08 Apr 2026 12:47:14 -0300

Yoga para ACORDAR BEM e DESTRAVAR Todo o Corpo- MAIS FLEXIBILIDADE e DISPOSIÇÃO

Tue, 31 Mar 2026 06:00:37 -0300

Yoga para dores no ombro

Thu, 26 Mar 2026 14:55:30 -0300

Yoga RÁPIDA para TODO DIA Mais FORÇA e FLEXIBILIDADE no CORPO TODO

Tue, 24 Mar 2026 17:58:18 -0300

Faça isso para conquistar sua invertida!

Wed, 18 Mar 2026 18:00:54 -0300

Yoga Para Dormir Melhor e Soltar o Corpo à Noite: ALONGAMENTO para RELAXAR

Mon, 16 Mar 2026 19:13:17 -0300

Permita-se acolher no silêncio

Sun, 15 Feb 2026 21:11:33 -0200

O silêncio pode ser uma navalha cortando relações.
O silêncio pode também ser acolhimento, quando há atenção.

Silêncio – acolhimento – atenção

É quando se abre espaço para além das palavras que só a mente compartilha.
O coração, esse que não reconhece palavras, se conecta na vibração, na intenção, na atenção.
Deixe as palavras repousarem e esvaziando-se de todo o conteúdo, permita o silêncio te acolher.
E no vazio, sinta cada respiração, cada vibração, em sintonia com o Todo.
Pois é no silêncio que sua luz, a verdade dentro de você, desperta. E a cada despertar, o florescer, que nos move para a vida. Como a flor que sai da terra e ao encontrar a luz, faz brilhar toda sua beleza. E no silêncio, acolhe sorrisos de quem sabe contemplar as cores, as formas, a essência de onde nasce a verdadeira felicidade.
Alessandra Teixeira

Uma transição por dia: desafio de 15 dias

Tue, 10 Feb 2026 12:19:36 -0200

Desafio: 15 dias de transições no yoga

Mon, 02 Feb 2026 22:08:02 -0200

Yoga Leve para Dias de Dor e Corpo Travado | Recuperação e Alívio rápido | Projeto Meu Momento

Sat, 31 Jan 2026 09:13:21 -0200

A TPM chegou que tal tentar isso aqui

Fri, 30 Jan 2026 11:00:40 -0200

Yoga para Estresse Emocional – Alívio do Mal-Estar e Coração apertado | Projeto Meu Momento

Fri, 30 Jan 2026 10:37:33 -0200

Yoga para Cabeça Cheia – Acalmar a Mente e Reduzir os Pensamentos | Projeto Meu Momento

Thu, 29 Jan 2026 09:04:21 -0200

Yoga para Todo dia – Alongar, Fortalecer e Energizar o Corpo Todo | Projeto Meu Momento

Wed, 28 Jan 2026 07:43:05 -0200

Yoga para Cansaço e Baixa Energia – Recuperar Disposição | Projeto Meu Momento

Tue, 27 Jan 2026 09:09:31 -0200

Meu pet me olhando fazer a postura do cachorro olhando pra baixo

Mon, 26 Jan 2026 11:39:34 -0200

Estrutura e base

Thu, 22 Jan 2026 22:21:10 -0200

Em algum momento nos perdemos.
Que a vida é impermanência já sabemos. Que não temos controle sobre nada também. Mas, quando uma situação abala nossa estrutura, o que temos nos sustenta?
O mês de julho iniciou com um sentimento de mudança. Sendo meu mês de aniversário, um novo ciclo astrológico estava por iniciar. E as mudanças vieram.
Em um mês me perdi nas ilusões do outro. Deixei minha vida se paralisar no tempo, para cuidar do outro. Com o estresse nas alturas, adoeci, emagreci, chorei, surtei, entrei em depressão… sim… A experiência está longe de ser igual a teoria. Os estudos, as práticas, tudo que consumimos é necessário, porém, as sombras que carregamos ainda nos alimenta silenciosamente.
E durante o caos elas surgem.
E não será fácil manter-se firme.
Por isso, hoje, com o conhecimento que adquiri, junto às experiências que tive nos últimos anos, posso afirmar que mais importante que manter a estrutura é formar uma base consistente.
Minha base construí no Yoga. Depois de viver remendando a estrutura a cada impermanência, através do Yoga fui construindo uma base que me deu estabilidade e confiança.
Diante de um quadro de desânimo e início de depressão, após desabafar com uma amiga que confio, percebi o quanto sou feliz nas minhas realizações, nas minhas conquistas, quando estou conectada com o meu próprio eu, a minha essência. E o que me afeta só transborda sombras que vamos desfazendo na experiência.
Quando absorvemos os conteúdos com responsabilidade, não deixaremos de viver padrões negativos, mas, vamos com certeza nos restabelecer rapidamente e com mais confiança, sem traumas, sem bloqueios e vivendo a verdadeira expansão de consciência.
Em 24 horas depois de 40 dias sobre estresse, refiz o caminho, mesmo sob a energia pesada que tenta me consumir. Lembrei de quem sou e onde quero chegar. Acordei cedo, voltei para a prática de yoga, fui caminhar, retomei minha série de exercícios para fortalecimento, coloquei os pés e as mãos na terra cuidando das plantas que me nutriu com banho de ervas e por fim, ao finalizar os cuidados com as plantas, uma fogueira se fez e aproveitei pra mentalizar limpezas e iluminar minhas intenções.

Em outro período da minha vida levei tempo para resgatar a minha imagem. Hoje, com o conhecimento e auto estudo, faço esse resgate constantemente, retomando a base que estabeleci a partir de valores, do karma e do Dharma.
Lembre-se que tropeços vão surgir sempre. E o mais importante não é quantas vezes você vai cair, mas, ao se levantar você é consciente? A experiência te faz ampliar seu olhar? Você se ama mais do que antes da queda?
Quando aprendemos a silenciar, aprendemos a nos amar verdadeiramente.

Alessandra Teixeira

Transformar requer tempo e espera

Sat, 10 Jan 2026 11:36:31 -0200

Não espere. Mas também, não tenha tanta pressa. O fluxo da vida está acontecendo. Ele não para e também não corre. E não é uma questão de tempo. Mas de organização.
Quando silencio, volto a atenção para a respiração e no que me permito sentir, vou me alinhando a essa ordem que está fluindo em harmonia e equilíbrio. Me conecto a paz dentro de mim e um sorriso amoroso se abre, internamente, me encontrando em um estado de felicidade que não se explica.
O ano de 2025 foi um período que desafiou minha saúde mental, com muitas interrupções e barulho externo me levando a distrações. E foi no Yoga, em todos os ensinamentos e dedicação diária para aplicar minimamente cada lição, que fui compreendendo esse momento atual da minha vida e porque estava passando por tanta instabilidade, resultando em muitos desequilíbrios físicos, mas principalmente, mentais e emocionais.
Busquei várias vezes um tempo em mim. Estar na presença diária e constante sem me deixar conduzir pelas interrupções e distrações.

Em cada entrega me desfiz em várias partes. Em cada aceitação me refazia em conexão, aprendendo a lidar com a instabilidade externa e, principalmente, com as cobranças internas.
Esse não foi o ano de transformação. A transformação vem acontecendo a 9 anos, quando tomei a responsabilidade de ser eu mesma. Desfiz as malas pra retirar o que não me cabe mais e principalmente, retirar o que carrego que não é meu. Esse foi o ano de finalizar o ciclo de todo esse processo de limpeza e regeneração.
Esse foi o ano de preparar o início de um novo ciclo, tomando consciência do meu verdadeiro sentir.
E sigo hoje confiante no amor próprio e na autoestima que venho resgatando, todos os dias em cada relação, em cada despertar.
Alessandra Teixeira

No tempo de cada experiência

Sat, 27 Dec 2025 10:49:45 -0200

Yoga não é o caminho para o corpo, mas sim o despertar da essência, da natureza real que habita esse corpo e se apresenta através dessa matéria, e que portanto, é tão sagrado. O corpo matéria é natureza, é forma, é estrutura, é movimento constante, é universo.

Yoga então, é o caminho para a essência, que requer a purificação da natureza humana. E a cada elevação da consciência individual, o qual elimina condicionamentos e padrões que somam ações negativas, manifestamos o sagrado, o puro, a vida na sua forma mais simples e plena.

Yoga é o caminho para a mente; àquele que atribuímos tanto valor e acreditamos ser o nosso melhor condutor. Mas a mente se conduz por bases criadas e estimuladas externamente.

Crenças e conceitos formulam nossa mente. Somos então condicionados a viver sobre a pregação alheia, quando desconhecemos nossa própria essência. A mente guarda memórias, lembranças, traumas, bloqueios, que não compreendidos na sua profundidade, nos servirá de véu das ilusões que alimentam nosso ego. Compreender a mente é reconhecer a matéria-corpo que guarda e acumula sensações. No caminho para a mente, desvendamos essas sensações ao participar “de corpo e alma” pelo SENTIR – um tempo onde nos colocamos na ausência de tudo e ouvimos o que é dito sem palavras e enxergamos sem precisar de imagens.

No Yoga, durante a prática, seja ela asanas, respirações, meditação, o silêncio interior é essencial para estabelecer esse encontro. Nossa desconexão com a vida começa dentro, ao estar desconectados da essência, da natureza real. Fora, no contexto externo, as sensações vividas são experiências necessárias que nos faz perceber o que está ou não em equilíbrio, em harmonia, em sintonia. E a partir dessa compreensão, que parte da experiência, nos conduzir através do silêncio, para dentro, iniciando então a cura do corpo, da mente, do emocional e restabelecer a conexão com a Vida.

Corremos na busca de soluções das nossas dores e avançar nem sempre é a solução dos nossos sofrimentos. Às vezes será necessário saber parar diante de si mesmo (não do problema), e fortalecer a base que te sustenta e muitas vezes está tão frágil quanto o próprio caos que te aflige.

Prática de yoga então, vai além da forma e se realiza no caminho. Em cada passo, em cada respiração, em cada olhar silencioso e atencioso sobre as relações. Estar presente em cada movimento, se deixando aprofundar na experiência. Nem tudo será compreendido de imediato e justamente essa construção de uma relação mais sólida e consciente, vai nos preparando para desvendar o que está oculto. E o que está oculto, por vezes, vai precisar de maturidade para ser revelado e compreendido. E a maturidade – a sua capacidade de lidar com certas informações -, vai se formando no tempo de cada experiência profunda e sincera.

Toda experiência acaba sendo válida, nos preparando para uma vida cada vez mais alinhada aos valores, ensinando o que deve ficar, ou devemos soltar, o que pode se organizar e o que vale ressignificar. Cada experiência tem seu valor e nada é desperdiçado; nem mesmo a dor e especialmente a dor.

E caminhando pelo Yoga vamos encontrando sentido onde só havia desconfiança. Descobrimos que em qualquer fase da vida, vamos estar ainda aprendendo. Você ainda está se transformando.

2025

O que dizer desse tempo…

Lembro dos sonhos que me fizeram dar cada passo em direção ao futuro. Que fizeram brilhar meus olhos e bater mais forte o coração.

Os tropeços e obstáculos não fizeram desistir dos sonhos. Mas o tempo, esse que carrega a sabedoria, fez ressignificar as ilusões criadas pela mente.

Nas experiências bem vivenciadas no decorrer do tempo, a maturidade chega na suavidade de cada ciclo bem finalizado, de cada momento compreendido pelo coração.

No começo temos pressa pra viver as estações.

Quando alcançamos a maturidade, o tempo se desfaz em cada momento que é simplesmente contemplação.

Hoje, nos meus 50 anos, os sonhos continuam, agora com o olhar que repousa na sensibilidade do tempo que não é mais pressa e sim, permanência… no olhar, na escuta, no toque, na respiração, nas relações que se fortalecem. Começa agora o tempo do sentir profundo, sem medo, sem resistências, sem dúvidas. O tempo das experiências nos prepara e nos revela pra viver finalmente a nossa melhor versão, o melhor que temos a oferecer, principalmente pra nós mesmos.

E é esse tempo que quero florescer nesse novo ciclo, permitindo meus sonhos realizar, independente do tempo que ainda tenho.

Abraço esse tempo que me conduz e me ensina ser a cada dia um ser humano mais integrado e presente nas relações da vida como um todo.

Alessandra Teixeira

O corpo fala

Tue, 09 Dec 2025 17:29:48 -0200

O corpo é poesia;

e como poema

o movimento desliza pelo corpo,

que encontra nas formas

a expressão.

O corpo fala

e como poesia,segue o fluxo suave das palavras

que se entrelaçam em harmonia.

Assim é o corpo,

como poema

segue o fluxo de cada movimento

que se entrelaçam em uma dança.

Corpo que é movimento,

é yoga,

é dança,

é vida,

é poesia

que podemos expressar em palavras,

que podemos expressar no corpo que fala,

em cada movimento.

Alessandra Teixeira

Outros artigos

O colapso do corpo inicia na mente

Wed, 12 Nov 2025 11:41:57 -0200

A prática de asanas (posturas) no yoga não é um trabalho isolado, fragmentado. Cada movimento que desenvolvemos está nos conectando ao corpo inteiro. A prática é um movimento do corpo como um todo. E esse sistema (corpo) está dentro de outro sistema maior, um espaço de relações, onde um sintoma no meu corpo, parte de um sintoma social. Um sentir mais amplo e profundo, global a nível físico e energético.
O corpo segue um ritmo, que é o ritmo da natureza. Porém, perdemos essa referência, cada vez que nos distanciamos e nos desvinculamos da natureza, adotando estilos de vida artificial, tecnológico, virtual.
O contato, o olhar, o pulsar na energia da vida, a natureza, é mais que necessário, é essencial, pois só ela pode nos oferecer o que o nosso corpo precisa.
E esse resgate não se faz aderindo momentos de lazer e entretenimento na natureza. A diversão é agradável e proporciona coisas boas como a socialização, o descanso, a alegria de viver o plano da matéria. O resgate é mais profundo e requer um movimento consciente, onde liberamos nossa mente das fantasias e nos colocamos frente a realidade do seu próprio tempo, um tempo que é orgânico, se movimentando pela complexidade das relações que transitam na desordenada pressa e na velocidade acelerada que nos causa vertigem, falta de foco e falta de presença.
A mente deixou de percorrer um caminho, os conteúdos, os detalhes e agora salta de um ponto a outro instantaneamente, nos tornando imediatistas e ausentes da própria história. Será impossível ao ser humano conter tudo, principalmente aquilo que não condiz à sua individualidade. Estamos carregando muito mais e mais do menos, excedendo o espaço da mente que, em algum momento, vai colapsar. E consequentemente, quando a mente colapsa, o corpo, seu sistema, sua natureza, seguirá no mesmo fluxo de desconexão e desequilíbrios.
A mente sobrecarregada e alienada vai então se desconectar do corpo e suas necessidades naturais. E a mente estimulada pelos assédios externos que nos dominam pelos desejos, apegos e carências, vai seguir controlada pela rede de interesses de consumo, exploração e produção. E o corpo, esse seguirá pulsando o ritmo da natureza, conflitando com os comandos desalinhados da mente. A prática de asanas a partir do conhecimento do Yoga, vem então nos alinhar ao fluxo do tempo do corpo, reconhecendo a natureza da mente e unificando corpo-mente em um ritmo próprio, percebendo melhor os sentidos, sua conexão com a vida e o mundo ao seu redor. Naturalmente, vamos tomando a responsabilidade não só da nossa saúde e bem estar, como também da integridade de todos.
E não será necessário sair correndo. O momento pede pra desacelerar e voltar a caminhar, um passo de cada vez, ouvindo seu coração, em sintonia com seu corpo, para encontrar o seu tempo, o seu próprio ritmo.

Caminhe contemplando.
Pause e respire.
Sinta seus pés tocarem o chão.
Sinta seu corpo atravessar o ar.

Sua presença se faz em cada respiração consciente, em cada sentir profundo que faz reconhecer a felicidade que está dentro de você.

Aprofunde-se
no seu corpo
na sua alma.

Alessandra Teixeira

Entre inícios, meios e fins

Sun, 12 Oct 2025 20:11:31 -0300

A vida é cíclica e insistimos muitas vezes que seja linear. Nos adaptamos aos vícios, hábitos negativos e crenças limitantes e resistimos as mudanças e transformações que nossa alma pede. A zona de conforto que na verdade é a zona do sofrimento silencioso, cria uma falsa ilusão de que tudo está bem. E não é difícil ouvir de muitas pessoas que sua vida não está como gostaria, mas, está bem assim. Nossa alma quer alcançar muito mais, enquanto nossa mente, consumindo o pouco que recebe, se deixa consumir em migalhas. E não se trata aqui das coisas da matéria, que são consequências do que manifestamos em nossas realizações com a natureza interior, com as relações interpessoais e com a interação com o Todo.

A vida não é caos nem tragédia, porém, muitos estão em cima de um palco buscando atrair olhares para si, na ilusão de diminuir sua carência. Por outro lado, tem aqueles que estão na platéia, só assistindo sem querer interagir e escondendo suas próprias emoções e sentimentos, em risadas soltas e sem sentido.

O brincar nos é permitido e quando somos conscientes das nossas emoções, sentimentos e pensamentos, a criança que não morre, cresce se permitindo continuar na brincadeira com a mesma inteligência de quem um dia buscou conhecer o mundo e desvendar seus mistérios.

Pois a criança quando morre, ou mais certo dizer, adormece, dá lugar ao adulto rígido e sério que só ri diante da própria desgraça ou da desgraça alheia. Porque brincar é coisa séria e leve. Nos envolve pela criatividade, pelo imaginário, pela intuição.

Sair da zona do sofrimento silencioso não é fácil e requer coragem. Coragem pra viver essa vida que é cíclica – de começos e finalizações. Parar de insistir em uma linearidade que parece nos conduzir por começos que não tem fim e quando tudo já acabou e não aceitamos a finalização, adormecemos para continuar em sonhos.

Finalize sempre com a coragem de uma criança que não sabe o que é desistir. Mude a rota, igual mudamos o brincar com nossa imaginação e criatividade. E transforme-se sempre, porque a vida é cíclica se transformando constantemente. E ao se conduzir na fluidez da impermanência da vida, lembre-se da verdadeira conexão – a simplicidade que está no olhar sem desejos e apegos e no coração puro de quem sabe sentir e contemplar todos os momentos da vida.

Alessandra Teixeira

Entre inícios, meios e fins12 de outubro de 2025
Amar é coisa simples5 de outubro de 2025
Quando se despedir também é se despir7 de julho de 2025
Yamas e Niyamas25 de junho de 2025
O espaço da experiência11 de junho de 2025

Amar é coisa simples

Sun, 05 Oct 2025 20:28:16 -0300

A vida parece tão simples… e é. Pelo conhecimento que o Yoga nos trás, revelado a milhares de anos atrás, a vida na sua simplicidade tem tudo o que precisamos. E o que não é necessário, satisfaz o ego que, não compreendido, se torna nosso pior inimigo.
O simples está no corpo solto, no sorriso sem direção, na mente livre, nos pensamentos fluindo, no movimento alegre e descontraído…
Parece simples tudo isso não é mesmo?
Mas, quando nos deparamos com pessoas rígidas, ou temos que conviver com elas… com a escuridão de quem não sabe sorrir, se alegrar, se amar… é necessário lembrar que o outro vai te afetar.
Estabelecer limites não é fácil quando a ignorância impera nas mentes empobrecidas e enraizadas em crenças limitantes.
O yoga nos trás um belo conhecimento sobre esse véu (maia) que encobre nossos olhos e não nos permite ver a beleza da vida, mesmo diante do caos.
Libertar-se então é um processo que requer conhecimento, disciplina, auto estudo e… AMOR.
Saber se amar…
e saber se despedir de quem não se ama.
Pois o véu que encobre o outro, também está nos cobrindo quando permanecemos na ignorância alheia.

Alessandra Teixeira

Amar é coisa simples5 de outubro de 2025
Quando se despedir também é se despir7 de julho de 2025
Yamas e Niyamas25 de junho de 2025
O espaço da experiência11 de junho de 2025
O corpo é poesia escrevendo suas emoções22 de maio de 2025

Quando se despedir também é se despir

Mon, 07 Jul 2025 18:46:06 -0300

Se despedir ou se despir do passado, já que nele estão lembranças e emoções que por vezes estão em nossa pele, formando camadas de proteção. Essas camadas são as experiências não compreendidas e não aceitas, que se tornam escudo impedindo possíveis ameaças posteriores. O tempo de ressignificar tais experiências requer entrega e paciência, pois se despedir do passado é se despir do orgulho, do ego, dos apegos e crenças limitantes.

Normalmente nos despedimos do passado, deixando o barco fluir na correnteza das águas até o próximo porto seguro. Quando o despir-se é tão necessário quanto, pois é o que carregamos dentro de nós que nos faz repetir os mesmos padrões que impedem de avançar para mares mais profundos da nossa existência.

Na entrega nos envolvemos e somos envolvidos pela confiança e pelo medo – luz e sombra. Na paciência, o tempo da espera se torna sabedoria, desatando os nós que seguram o orgulho, o ego, nossos apegos e crenças. Aqui aprendemos a navegar em oceanos profundos, vivendo experiências significativas e verdadeiras sem precisar se ancorar em seguranças ilusórias.

E quando precisar se jogar no oceano, saiba confiar em tudo que compreendes ao aceitar o caminho. A direção que tomamos são escolhas que partem da consciência que temos no devido momento. E a cada experiência, quando bem concebida, expande essa consciência nos proporcionando novas escolhas sem precisar refazer o caminho. Na compreensão, adotamos novas posturas, novo olhar sobre a caminhada, aprendendo a contemplar cada passo, cada respiração, cada sentir.

Aprendemos a nos mover com leveza e suavidade, nos amando de verdade. E quando o amor próprio se torna presença constante, nos unimos em relacionamentos prósperos e abundantes. Onde o amor prevalece respeitando as diferenças e aprendendo a ser abrigo quanto houver caos. Porque a cura continua acontecendo a cada transformação. Não nos tornamos inteiros quando curados, mas sim, nos tornamos inteiros quando nos reconhecemos luz e sombra em harmonia e equilíbrio. E todo caos que houver, já não trará instabilidade, mas resoluções.

Então, quando resolver de despedir do passado, buscando mudanças verdadeiras, mergulhe em seu interior para se despir e se purificar nas águas das emoções que ficaram ocultas. E ao tocar sua essência, sinta a vida expandir em seu coração e seja sempre amor em outros oceanos.

Alessandra Teixeira

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Yamas e Niyamas

Wed, 25 Jun 2025 19:05:26 -0300

Quando não aptos ao discernimento sobre a natureza das coisas e suas transformações naturais pelo tempo, o olhar nebuloso, a visão limitada, a mente restrita, impedem o ser de seguir em direção a sua própria evolução. O mundo a partir do que é, está constantemente fluindo a partir da sua própria existência e necessidades e nos influencia. Da mesma forma, o que está acontecendo dentro de nós, desde o que absorvemos até o que transformamos, influencia nosso entorno e nossa relação com o mundo externo.

Quando nos colocamos à magem da própria mente, testemunhamos nossas ações e não seremos influenciados pelo que vemos ao compreender que a mente sofre com as limitações da matéria e com as contaminações das influências negativas do mundo exterior, produto esse que surge de mentes doentes e em desequilíbrio. Uma mente clara, em harmonia, deve ser desenvovida para que possamos testemunhar e participar da vida com a responsabilidae de quem usufuri e vai oferecer a gerações posteriores os resultados de suas escolhas.

Estamos dentro de um universo comum para todos. O que difere nossa relação com esse universo é a forma como cada um percebe e se envolve com essa dimensão que é única e de responsabilidade de todos. Cada ser tem sua própria formação, qualidades, capacidades, sentido e objetivos no plano da matéria, mas todos seguem na mesma direção, como os vários rios que fluem todos em direção ao mar, se unindo e formado uma grande teia de conexões.

Ao desenvolver práticas e estudos que clarificam a mente, experimentamos quietude e harmonia dentro de nós, desfazendo os entendimentos incorretos produzidos pelas ilusões criadas e nos libertando das angústias e sofrimentos que surgem através da mente cheia de obstáculos e restrições. A prática de yoga, busca aqui influenciar a mente com qualidades que operem positivamente, eliminando toda forma de ilusão e voltemos a observar pela testemunha que está a margem da mente. Yoga não é uma garantia para sermos melhores, nem mesmo recupera uma mente doente ou em desequilíbrio. Yoga é um processo que parte de práticas e estudos que nos levam a reflexões profundas dos nossos padrões comportamentais, escolhas e pensamentos, com nós mesmos e com o outro, gerando consequências para todos.

Pensando nessa interação, o yoga nos apresenta Yama e Niyama, condutas éticas que vão nos auxiliar nos relacionamentos com os outros, com o que é externo a nós e com o que é interno, com nós mesmos. Diferente de uma prática, as condutas nos levam a refletir sobre nossas atitudes e estilo de vida, fazendo reconhecer o que está desalinhado e em desacordo com relação ao nosso propósito e com relação a nossa participação e responsabilidade com o que está fora e é afetado pelas nossa ações.

Yama

diz respeito a atitudes e ações em nosso entorno, com o que é externo a nós.

Niyama

é o relacionamento com nós mesmos, com o que é interno.

Yamas e Niyamas fazem parte dos oito angas (Astanga), considerados o coração do Yoga Sutra, promovendo a integração corpo e mente, tendo como finalidade última a libertação. Construa a prática a partir dos valores do Yoga, para então se conduzir em uma vida de Yoga. Valores que não devem ser decorados, mas sim compreendidos e integrados de dentro para fora. Seu propósito maior é a expressão máxima do nosso verdadeiro Ser. São valores fundamentais que norteiam a vida de um yogi.

Conforme vamos deixando fluir cada movimento, corpo e mente se integram com harmonia e vamos alcançando os estados de internalização dos sentidos (Pratyahara) e concentração (Dharana). A partir desses estados, aliamos os movimentos (Asanas) à respiração (Pranayama) cultivando qualidades (Yamas e Niyamas) que incluem valores éticos e pessoais.

Yamas (abstenção)

diz respeito à nossa relação com o mundo externo

A palavra yama significa controle. No yoga trata-se de eliminar obstáculos e relações negativas. Tem como objetivo organizar e harmonizar nosso espaço externo, onde está acontecendo a vida na sua diversidade. Valores aplicáveis o tempo todo, em todos os lugares, para todas as pessoas.

Os Yamas são formados por cinco valores, conhecidos como códigos de ética, de conduta, que devemos praticar no nosso cotidiano, diante do outro, da natureza e de nós mesmos.

São eles: Ahiṁsā (não-violência); Satya (verdade); Asteya (não roubar); Brahmacarya (conservação de energia); Aparigraha (desapego).

Ahiṁsā (não-violência)

A violência prevalece no mundo em nome do país, da religião, da raça, até mesmo em nome da família. A violência não deixa ouvir o outro e qualquer possbilidade de comunicação se fecha. A frustração causa violência e quando nossa vida humana não é governada por viveka (sabedoria, discernimento), abandonamos nossa base, a nossa essência, nos deixando contaminar com padrões negativos. A não-violência deve iniciar dentro de nós e direcionar a si próprio, ao outro e a natureza, seja pelas palavras, pensamentos e ações, respeitando de forma incondicional toda a vida, independente da forma como se apresente, mantendo o equilíbrio em todas as dimensões da vida. Abandonar a intenção da violência é ahimsa. Não é apenas uma atitude passiva, mas uma qualidade que o praticante sincero se coloca de amor universal, desenvolvendo a capacidade de agir com atenção, considerando os fatores de risco para si e para o outro. Exige vigilância com relação aos pensamentos, emoções, palavras e atitudes que possam causar injustiças e até prejudicar não só o outro, mas também a si mesmo. Signifca gentileza, amizade e consideração por tudo que nos cerca, pois em cada situação que nos envolvemos, haverá a necessidade de adotar ações que preservem a integridade de todos.

Abandonar a intenção da violência é ahimsa. Na prática, significa respeitar seus limites.

Satya (verdade)

É o comprometimento total com a verdade, onde pensamentos, palavras e atitudes são coerentes e estão em harmonia. Quando estabelecidos na verdade, nossas ações se tornarão frutíferas e suas realizações produtivas. A verdade é uma qualidade de consciência que nos leva a ser comprometidos com o que é e com a presença do Ser. O que é, é a verdade e seguir satya (não as palavras) é ser verdadeiro na vida, na presença, na mente e no coração. Quando buscamos a verdade, nos relacionamos com autenticidade. A verdade deve prevalecer nos pensamentos, palavras e ações, ocupando nossa mente com o que é essencial. A verdade deve prevalecer beneficiando a todos, compreendendo que muitos não estarão preparados para a verdade, já que as ilusões tomam conta das mentes vazias e contaminadas pela ignorância. Quando estamos receptivos a verdade, esta não gera qualquer tipo de sofrimento, por mais que possa doer por ilusões ainda presentes. E dizer a verdade, como preza esse valor, nem sempre será desejável. É necessário avaliar bem o que dizer e como falar, tendo em vista que a verdade poderá afetar o outro negativamente ou positivamente. Tão pouco precisamos ou mesmo devemos mentir, seja para não desagradar ou se distanciar de alguma responsabilidade. A verdade está conectada diretamente com a sensibilidade e saber acollher.

Na prática, é o esclarecimento de nossos objetivos e intenções, que devem estar alinhados com o caminho a ser seguido.

Asteya (não roubar)

Asteya é não tomar nada que não nos pertença. Rouba-se sem saber, ao se apropriar de ideias, tempo, oportunidades, sentimentos, energia, quando desejamos o que é do outro. Não se trata somente de coisas materiais. E isso parte da inveja; do querer possuir indevidademente, não o que não tenho, mais o que é do outro. Ao praticar asteya, cultivamos a integridade. Como também, cultivamos o desapego, lembrando que precisamos de pouco para viver bem. Quando praticamos asteya, eliminamos os impulsos, principalmente em pensamentos, de se apoderar de algo alheio e isso nos conduz por uma vida baseada em honestidade, integridade e respeito pela vida e pelas relações. A ação de explorar ou tirar vantagem em uma situação ou pessoa, a competição desleal ou mesmo quando se tira o reconhecimento ou sucesso de alguém, é uma forma de roubar. Conscientes disso, favorecemos ambientes de cooperação e confiança nas interações interpessoais e contribuimos para relacionamentos mais saudáveis e equilibrados em todos os níveis. Pois asteya tem relação com confiança e nossa responsabilidade diante de algo que nos é confiado e por isso, cabe não tirar vantagem disso, preservando as relações.

Na prática, o discernimento nas ações, em prol do seu desenvolvimento pessoal, sem desejar o que o outro está realizando e sem buscar ou esperar reconhecimento por suas ações.

Brahmacarya (conservação de energia)

Pela raiz das palavras que a compõe (car – mover; brahma – verdade essencial), podemos considerar um movimento em diração ao essencial e seu sentido mais utilizado é abstinência, o que nos leva a pensar sobre a atividade sexual. Mas não só isso, sugere obsevar as relações pelas verdades mais elevadas e controlar mais os sentidos e desejos. Utilização sábia da energia, evitando excessos que possam conduzir ao esgotamento da vitalidade. Tem um significado profundo de conhecer a sua imensa natureza, além do corpo matéria. A energia quando bem direcionada, nos faz mover em nossa verdadeira natureza, com mais vitalidade e força. E nesse movimento existe leveza, pois quanto mais estamos na consciência expandida, menos tensão será gerada e menos presença pela matéria grosseira. Sem os acúmulos decorrentes do que retemos e ficamos armazenando com medo de perder, nos vemos como consciência e o conhecimento se faz pela confiança na sua própria existência, nas suas habilidades e capacidades inatas. Ao conhecer sua natureza, naturalmente moderamos as práticas corporais, as palavras, os pensamentos, a alimentação, evitando exageros dos nossos desejos e evitando esgotar nossa reserva de energia, que agora, será canalizada para o que é verdadeiramente essencial. Desenvolve a relação de responsabilidade com relação aos objetivos que deseja alcançar, buscando sempre se mover em direção a verdade.

Na prática, conservação e canalização da energia vital, utilizando apenas o que for necessário, aprendendo a dirigir o corpo conforme o que é realmente exigido para se manter determinada postura.

Aparigraha (desapego)

Não aceitação ou não acumulação de coisas principalmente desnecessárias, é desapego. É saber consumir com responsabilidade, não desejando mais do que é realmente necessário e não acumulando de forma desnecessária. É o abandono do sentimento de apego, aprendendo a usufruir com sabedoria tudo aquilo que é conquistado, sem criar relações de posse com objetos, pensamentos, ideias, pessoas ou opiniões, de forma a querer ter o controle de tudo e de todos. O apego não se refere apenas a bens materiais, mas também a posição social, memórias do passado que levam a sofrimentos, ao próprio ego resultando em preconceitos e aversões, às emoções fazendo gerar atitudes desmedidas, bem como as sensações físicas criando condicionamentos que prejudicam o próprio corpo. Significa não se aproveitar negativamente da oportunidade, tomando para si apenas o necessário e não tirar vantagens desmedidas de uma situação ou pessoa, sabendo reconhecer o que é merecimento e o que esta apto a receber. O apego quando não percebid

Encontre Todos os Livros Espíritas em um Só Lugar: Um Repositório Gratuito no GitLab

Wed, 28 Aug 2024 22:27:44 -0300

Há um tempo venho me dedicando ao estudo do espiritismo, mergulhando nas mensagens e ensinamentos que essa doutrina oferece. Meu amor pela leitura das obras espíritas me levou a uma busca constante por recursos que reunissem todos os livros de maneira prática e acessível. Infelizmente, nunca consegui encontrar um único lugar que oferecesse todos os livros disponíveis e organizados de forma adequada.

Foi com esse objetivo em mente que decidi criar um projeto no GitLab, que reúne todos os livros espíritas em um único repositório, disponível para todos de forma gratuita. Este projeto visa não apenas tornar esses textos acessíveis, mas também facilitar a sua utilização e estudo.

O que você encontrará neste repositório?

Biblioteca Completa: O repositório contém uma extensa coleção de livros espíritas, organizados e convertidos para o formato JSON. Este formato permite uma fácil integração com diversas ferramentas e aplicativos, além de facilitar a busca e a leitura dos textos.
Facilidade de Acesso: Para facilitar o download e o gerenciamento dos arquivos, disponibilizamos os livros em arquivos zipados. Assim, você pode optar por baixar todos os livros de uma vez ou escolher aqueles que mais lhe interessam.
Atualizações Contínuas: O projeto está em constante atualização. Novos livros e correções são adicionados regularmente, garantindo que você tenha acesso ao conteúdo mais completo e preciso possível.
Colaboração e Contribuições: O projeto é aberto à colaboração. Se você possui livros ou materiais que gostaria de adicionar, ou se deseja contribuir de qualquer outra forma, fique à vontade para fazer isso. A colaboração da comunidade é essencial para enriquecer ainda mais este repositório.

Como usar o repositório?

Acesse o Repositório: Clique no link abaixo para acessar o repositório no GitLab. Repositório GitLab — Espiritismo Livros JSON
Explore os Livros: Navegue pelos arquivos e escolha os livros que deseja baixar. Os arquivos estão organizados para que você encontre facilmente o que procura.
Faça o Download: Você pode baixar os livros individualmente ou optar pelos arquivos zipados para obter todos de uma vez.
Contribua: Se você tiver sugestões, correções ou novos livros para adicionar, não hesite em colaborar com o projeto. Suas contribuições são bem-vindas e ajudam a melhorar o repositório para todos.

Por que esse projeto é importante?

O espiritismo oferece uma rica fonte de conhecimento e reflexão sobre a vida e o espiritual. No entanto, a dificuldade de encontrar e acessar todos os livros pode ser um obstáculo para aqueles que desejam se aprofundar nos estudos. Este repositório visa superar essa dificuldade, reunindo todos os textos em um único lugar e tornando-os acessíveis a todos que buscam compreender melhor a doutrina espírita.

Espero que este projeto facilite sua jornada de estudo e reflexão. Sinta-se à vontade para compartilhar com amigos e colegas, e aproveite ao máximo os recursos disponíveis. Caso tenha dúvidas ou sugestões, estou à disposição para ajudar!

Download Livros Allan Kardec

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Download Livros Chico Xavier

Mensagens Fonte Viva em txt

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