tag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968Sat, 11 Jul 2009 07:59:43 +0000Una vita tra fango, asfalto ed acqua. Unico obbiettivo: farcela!http://www.innoland.it/innoland@gmail.com (innovatel)Blogger771125innolandhttp://feedburner.google.comSubscribe with NewsGatorSubscribe with BloglinesSubscribe with NetvibesSubscribe with GoogleSubscribe with PageflakesSubscribe with PlusmoSubscribe with FeedLoungeSubscribe with The Free DictionarySubscribe with Bitty BrowserSubscribe with NewsAlloySubscribe with Live.comSubscribe with Mio Yahoo!Subscribe with Excite MIXSubscribe with Yourminis.comSubscribe with Attensa for OutlookSubscribe with WebwagSubscribe with netomat HubSubscribe with Daily RotationSubscribe with Podcast ReadySubscribe with FlurrySubscribe with Particlstag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-4681736412640083414Fri, 10 Jul 2009 04:12:00 +00002009-07-10T06:12:00.653+02:00Bici da Corsatabella di allenamentoSportemozioniDuathlon SprintRunningDuathlonMercoledì pomeriggio la tabella di allenamento parlava chiaro. Avevo da fare un bellissimo combinato Bike&Run. Il caldo era davvero troppo per me ed uscire senza stimoli non mi andava. Pensa adesso che pensa dopo la mia mente ha partorito la seguente idea: Andrea, devi correre 6,4Km e pedalare per 45minuti. Perchè non guardi la categoria di Duathlon più simile e provi a simularla? Non è stata poihttp://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/0JVKLW2AdDA/duathlon-simulazione-di-uno-sprint.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)1<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=0JVKLW2AdDA:3ZqV_PEMRTI:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=0JVKLW2AdDA:3ZqV_PEMRTI:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/07/duathlon-simulazione-di-uno-sprint.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-2720764026381007003Thu, 09 Jul 2009 05:49:00 +00002009-07-09T08:00:27.107+02:00ReligioneOpenSourceLinuxfilosofiaWindowssoftwareQualità SoftwarelibertàmicrosoftRiflessioneSo benissimo che con questo post andrò a sollevare una guerra mondiale e di religione, ma sinceramente non mi interessa e se alla fine è costruttiva sono davvero contento. Lo spunto di questo post mi è venuto in mente dopo avere letto su aspitalia.com un post dal titolo "Open source = elevata qualità? Ma dove???" e così ho cominciato a riflettere. Vi consiglio di leggere il post indicato. In http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/2_RrKz26Kuw/riflessione-il-software-non-open-source.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)4<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=2_RrKz26Kuw:V2JoJp1JXAU:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=2_RrKz26Kuw:V2JoJp1JXAU:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/07/riflessione-il-software-non-open-source.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-5472085457930522159Wed, 08 Jul 2009 05:04:00 +00002009-07-08T07:26:50.711+02:00BraunGillette FusionNazionale italiana di NuotoSportBodycruzeracquaBraun BodycruzerPeliNuotodepilazionePromoDigitalQualche settimana fà ho ricevuto una email da parte della PromoDigital nella quale mi veniva proposto di provare il nuovo Braun Bodycruzer.Ho subito accettato e pochissimi giorni dopo ho ricevuto il pacchetto con il prodotto e tutti i suoi accessori.Ovviamente, vista la mia curiosità da bambino, ho interrotto la cena per provarlo appena è arrivato.Una volta aperta la scatola possiamo trovare al http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/2NOv8tO2k0c/sport-braun-bodycruzer-depilazione.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)7<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=2NOv8tO2k0c:GO9lcMDGSsM:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=2NOv8tO2k0c:GO9lcMDGSsM:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/07/sport-braun-bodycruzer-depilazione.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-3325435150292072283Tue, 07 Jul 2009 12:04:00 +00002009-07-07T14:28:20.474+02:00palestraAllenamentotabella di allenamentoSportmaratonaSpinningRunningtriathlonpersonal trainerIeri pomeriggio, dopo essere uscito dal lavoro, sono andato a fare un paio di commissioni. Finite ho deciso di andare a salutare il mio "Personal Trainer Stefano" di quando andavo nella vecchia palestra visto che ero nei dintorni. Una volta lì ci siamo messi a parlare del più e del meno e (stranamente) anche della mia vita sportiva.Gli ho raccontato la mia avventura della Maratona di Padova ([http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/zFjJgwFmaNs/sport-quattro-chiacchere-col-personal.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)2<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=zFjJgwFmaNs:GPqFbRBxdqU:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=zFjJgwFmaNs:GPqFbRBxdqU:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/07/sport-quattro-chiacchere-col-personal.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-1416833328578228144Sun, 05 Jul 2009 18:59:00 +00002009-07-05T21:34:45.740+02:00crampiAquathlonmareSportRitiroGallipoliRunningNuotoAquathlon GallipoliGallipoli, Domenica 28 Giugno 2009 - Mi aspettavo di tutto da questa gara ma non che finisse come è finita. Farò una sintesi veloce ma abbastanza semplice e per questo eviterò di scendere in dettaglio nelle critiche sulla gestione ed orari pregara. Diciamo solo che il tutto ha portato a correre la gara con un ritardo superiore all'ora e gli atleti erano (me compreso) molto alterati.Fase Pregara: http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/t8FqMnTMIWk/aquathlon-un-ritiro-inaspettato-e.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)5<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=t8FqMnTMIWk:2LDzRMpCZk8:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=t8FqMnTMIWk:2LDzRMpCZk8:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/07/aquathlon-un-ritiro-inaspettato-e.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-1575447722805500937Fri, 26 Jun 2009 12:15:00 +00002009-06-26T14:28:17.874+02:00AquathlonSportvacanzeTortaviaggioferiecompleannoAquathlon Gallipoli... cari amici ed amiche ... oppure anche solo lettori di passaggio ... servitevi pure ... la torta nella sua forma virtuale è totalmente a vostra disposizione! Oggi divento vecchio e la candelina dei 28 anni si è accesa. Detto questo, sapete cosa vi dico? TRA POCHE ORE SI PARTE PER LE FERIE! Dai, contenete le lacrime, poi torno.A dire il vero la mia speranza è di tornare dalle ferie a testa altahttp://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/tq6J_1a62JE/un-po-di-torta-e-poi.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)7<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=tq6J_1a62JE:RRiNjbqYMdM:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=tq6J_1a62JE:RRiNjbqYMdM:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/un-po-di-torta-e-poi.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-198909494499306569Wed, 24 Jun 2009 09:17:00 +00002009-06-24T11:50:53.217+02:00vacanzaSportMaratona DublinomaratonaDublino MarathonviaggioemozioniRunningIrlandaDublinoNon riesco a dirvi cosa provo dentro. Ho un mix di emozioni mai provate prima. Tutto questo è cominciato ieri pomeriggio e poi è proseguito in serata. Nel pomeriggio, dopo il lavoro, sono andato a prenotare il viaggio. E la sera? ISCRIZIONE ALLA MARATONA DI DUBLINO EFFETTUATA! La corsa si terrà il 26 Ottobre e mentalmente sono già là a correrla.Ovviamente non si và a Dublino solo per la Maratona.http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/XPbu33vYGCo/running-dublino-arriviamo.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)16<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=XPbu33vYGCo:vXOnc5K0cjQ:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=XPbu33vYGCo:vXOnc5K0cjQ:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/running-dublino-arriviamo.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-4065770755500143160Tue, 23 Jun 2009 07:14:00 +00002009-06-23T09:22:19.008+02:00allenamentipausatabella di allenamentoSportmaratonaDopo la botta di sabato a Bardolino ([Triathlon] Bardolino: Questa volta non mi và giù!) ho bisogno di riprendermi sia da un punto di vista morale che fisico.Il primo non è difficile. Mi basta pensare alla prossima Maratona (Mara per gli amici) che ho in mente e sono già lì a correrla.Dal punto di vista fisico credo che una pausa non mi possa fare male. Con pausa non intendo uno stop completo. http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/wSSI4vAcBJo/sport-ho-bisogno-di-una-pausa.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)3<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=wSSI4vAcBJo:VP3DUXPfkco:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=wSSI4vAcBJo:VP3DUXPfkco:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/sport-ho-bisogno-di-una-pausa.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-7168974963872727140Sat, 20 Jun 2009 16:57:00 +00002009-06-20T19:35:27.290+02:00delusionemaloreamiciziaSportRiflessioniBellaggioRitiroNuototriathlon"Vorrei essere come lui! Una vita comoda e spensierata. Dove il problema maggiore è cosa mangiare e che programma televisivo vedere. Senza pensieri e senza delusioni! Quelle delusioni che non vanno giù nemmeno a pagarle oro" ... E' stato questo il mio pensiero quando, poco dopo la partenza in acqua, mi sono trovavo abbracciato al gommone di recupero che mi riportava a riva. Tremavo, non riuscivohttp://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/kQaH-CtEAJo/triathlon-bardolino-questa-volta-non-mi.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)17<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=kQaH-CtEAJo:RWzwYmdPdx0:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=kQaH-CtEAJo:RWzwYmdPdx0:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/triathlon-bardolino-questa-volta-non-mi.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-736208711436857846Fri, 19 Jun 2009 14:59:00 +00002009-06-19T17:09:48.054+02:00ciclismoAmiciSportTriathlon OlimpicoMutaBardolinoOlimpicoRunningNuototriathlonBardolino 2009... bene voi incrociate le dita ... ieri ho fatto una "cazzata" della quale NON mi sono pentito e mi sento carico e fiducioso! Cosa? DOMANI SI VA' AL TRIATHLON DI BARDOLINO!1500m di nuoto40Km in bici da corsa10Km a piediSiccome lo sprint non sono riuscito a finirlo, perchè non riprovarci passando direttamente all'Olimpico?Mi conosco, sono tranquillo. Preferisco la distanza alla velocità. Ho una http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/_1EgOtHsr8o/triathlon-prima-che-il-mostro-diventa.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)3<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=_1EgOtHsr8o:PTVGmHiwIbU:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=_1EgOtHsr8o:PTVGmHiwIbU:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/triathlon-prima-che-il-mostro-diventa.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-3825397928909007286Wed, 17 Jun 2009 06:55:00 +00002009-06-17T08:55:47.301+02:00Allenamentocolazionestile liberostanchezzadistanzaNuotocrampipiscinatabella di allenamentoalimentazioneSoddisfazioneSportemozioni3000Erano le ore 07:00 di ieri mattina quando ero in strada a correre con un caldo assurdo. Non nego la fatica e la sofferenze. In quel momento della mia vita ignoravo che circa 12h dopo sarebbe cominciata una delle più belle avventure da nuotatore fatte sino ad ora. Il titolo anticipa già la fine del post quindi è inutile mascherarlo: 3000M IN VASCA CORTA - 1H 15M!Adesso veniamo a noi con l'elenco http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/lUgmZHzZdPU/nuoto-3000-soddisfazioni-tra-gioie-e.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)6<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=lUgmZHzZdPU:GertJfGE1eY:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=lUgmZHzZdPU:GertJfGE1eY:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/nuoto-3000-soddisfazioni-tra-gioie-e.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-5689468287421769729Tue, 16 Jun 2009 09:12:00 +00002009-06-16T11:28:49.597+02:00allenamenticiclismoSportCalo PrestazioniRunningClimacaldoNuototriathlonsofferenzaUltimamente non sò più quando e come allenarmi. Il caldo è davvero mio nemico. Da quando si è presentato gli allenamenti mi pesano molto di più. Faccio fatica a viverli. La tabella di allenamento non riesco a seguirla come la precedente.Esco la mattina e fà caldo. Esco la sera e fà caldo. I tempi di recupero si allungano e spesso e volentieri durante l'allenamento dopo non ho ancora recuperato http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/7uZd7QYHXvU/sport-convivere-con-questo-caldo.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)9<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=7uZd7QYHXvU:bi_Lwd5bOVg:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=7uZd7QYHXvU:bi_Lwd5bOVg:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/sport-convivere-con-questo-caldo.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-3463129642552671591Mon, 15 Jun 2009 08:25:00 +00002009-06-15T10:26:49.488+02:00swimallenamentiBici da Corsatabella di allenamentoSportbikeAllenamento CombinatoRunningdistanzaNuotoEd anche la sesta settimana di allenamento in vista della prossima maratona si è conclusa. Ed ecco a voi una sintesi molto sintesi:Totale Allenamenti: 7 (1 combinato)Totale Distanza: 112.36 KmRunning: 40.76Km (4 allenamenti - 144.69%rispetto la scorsa settimana)Bike: 68.10Km (2 allenamenti - 95.85% rispetto la scorsa settimana)Swim: 3.5Km (2 allenamenti - 66.04% rispetto la scorsa settimana)E http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/hGlyYWF8Zss/sport-tabella-allenamento-settimana-6.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)0<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=hGlyYWF8Zss:Zz-LAJzzXBg:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=hGlyYWF8Zss:Zz-LAJzzXBg:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/sport-tabella-allenamento-settimana-6.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-3110106136577797351Fri, 12 Jun 2009 13:07:00 +00002009-06-12T15:09:46.273+02:00Inconscio100KmvitaSportPassatoreimpreseRunningpizzaCi sono dei momenti, quando meno te lo aspetti, che il proprio inconscio tira dei brutti scherzi. E' successo poche ore fà in pizzeria. Avevo preso la pizza pastore. Vado alla cassa a pagare. Guardo il ragazzo e gli dico:Un passatore ed una coca media ... ops ... una pastore ed una coca media!Una volta pagato mi sono chiesto cosa volesse dirmi il mio inconscio. Il fatto è che se lui ha voglia di http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/IPK29Zy34eY/running-inconsciamente-passatore.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)13<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=IPK29Zy34eY:sWoBMZg9w2w:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=IPK29Zy34eY:sWoBMZg9w2w:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/running-inconsciamente-passatore.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-8346968441755784802Thu, 11 Jun 2009 09:15:00 +00002009-06-11T11:16:50.107+02:00Allenamentostile liberoAdam ZanettiNuototriathlonSporttabella di allenamentopull boyteoriapraticasicurezzavirataTecnicaDomenica sera, leggendo "[Nuoto] Tecnica di virata - Lezione 2" sul mio blog, ho trovato un commento di Adam Zanetti (compagno della Steel-Triathlon) che mi illustrava come effettuare la virata tramite dei suoi video. Nei giorni precedenti credo di averlo consumato quel video se devo essere sincero. Lo sognavo anche la notte o mi rivedevo i muovimenti della virata quando mi concentravo ad occhi http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/MSjeCJPO4h8/nuoto-virata-grazie-adam-lezione-3.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)7<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=MSjeCJPO4h8:5ri-ZVsjTLY:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=MSjeCJPO4h8:5ri-ZVsjTLY:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/nuoto-virata-grazie-adam-lezione-3.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-1980029289488268032Wed, 10 Jun 2009 15:19:00 +00002009-06-11T21:06:38.145+02:00emergencySalva VitavitaAllergieSportGruppo SanguineoemergenzaICERoad IDEmergenza MedicasicurezzasaluteNon è un segreto per chi mi conosce. Il mio fisico ha un "lieve" problema di allergia e si manifesta nelle situazioni più assurde ed impensabili. La fortuna che sapendole cerco di evitarle e stare attento soprattutto quando sono in giro. Il problema è che nella vita non solo l'allergia può cogliermi alla sprovvista.La scorsa settimana mi ha fatto un pò riflettere sui pericoli che si corrono. http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/XXqk59azghQ/road-id-sport-vita-al-sicuro.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)5<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=XXqk59azghQ:G-_wRiPYLg0:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=XXqk59azghQ:G-_wRiPYLg0:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/road-id-sport-vita-al-sicuro.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-501022992743274778Tue, 09 Jun 2009 12:25:00 +00002009-06-09T14:30:24.959+02:00allenamenticiclismoMollareSprintCapacitàlimitifisicopensiericlassificaNuototriathlonSportdistanzeIronmanRunningtempiRiflessioneUltimamente sono successe un paio di situazioni nella mia vita che non mi sono piaciute molto. Non faccio molti giri di parole e vado diretto al solo. Nella seguente frase unisco i due pensieri finali delle singole situazioni. Tanto, alla fine della storia, la morale è sempre la stessa:Andrea, lascia perdere, non hai il fisico da triathlon e poi i tempi che hai non sono di certo quelli vincenti ohttp://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/u2o-Di0jszQ/triathlon-perche-dovrei-mollare.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)10<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=u2o-Di0jszQ:VhAF-_cMXp8:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=u2o-Di0jszQ:VhAF-_cMXp8:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/triathlon-perche-dovrei-mollare.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-5905222843667016450Mon, 08 Jun 2009 10:30:00 +00002009-06-08T12:32:18.782+02:00swimallenamentiBici da Corsatabella di allenamentoSportbikeAllenamento CombinatoRunningdistanzaNuotoEd anche la quinta settimana di allenamento in vista della prossima maratona si è conclusa. Ed ecco a voi una sintesi molto sintesi:Totale Allenamenti: 8 (1 combinato)Totale Distanza: 104.52 KmRunning: 28.17Km (3 allenamenti - 68.98% rispetto la scorsa settimana)Bike: 71.05Km (2 allenamenti - 158.63% rispetto la scorsa settimana)Swim: 5.3Km (4 allenamenti - 225.53% rispetto la scorsa settimana)http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/UxFY_MsFj8Y/sport-tabella-allenamento-settimana-5.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)1<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=UxFY_MsFj8Y:xZ_qWluRedk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=UxFY_MsFj8Y:xZ_qWluRedk:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/sport-tabella-allenamento-settimana-5.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-7488366423768310055Sun, 07 Jun 2009 18:28:00 +00002009-06-07T21:05:43.636+02:00canale vacchellinosadelloriposoSport.NaturasterratoRunningGiro delle banchine del CanalcadutaQuesta mattina, assieme ai miei amici e non solo, sono andato a correre il "16° Giro delle banchine del Canal" a Nosadello. Il percorso lo avevo già fatto lo scorso Novembre ma questo è un dettaglio. L'ho scoperto solo oggi correndolo che non variava nemmeno di una virgola. Questo non è un problema, se un percorso è bello lo replico volentieri. In effetti, oltre al percorso davvero piacevole, http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/lhPyBM04uLo/running-sgambetto-vs-innovatel-vince.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)4<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=lhPyBM04uLo:wgzZf1dKI3g:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=lhPyBM04uLo:wgzZf1dKI3g:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/running-sgambetto-vs-innovatel-vince.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-9039576354786826110Sat, 06 Jun 2009 10:00:00 +00002009-06-06T12:14:25.171+02:00Allenamentostile liberoEserciziDorsoNuototriathlonDorso bracciata doppiaSporttabella di allenamentopull boyviratatavolettaTecnicaQuesta mattina avevo in mente di fare un bellissimo allenamento in bici da corsa e così ieri sera ho preparato tutto quanto. Peccato che questa notte un dolore al ginocchio abbia voluto venire a dormire con me e questa mattina, col suonare della sveglia, non sia sparito. Mali estremi estremi rimedi, questa mattina andrò a nuotare!Ho coperto una distanza minimale rispetto ai 2Km di ieri però è http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/zsuWu1pOdIo/nuoto-tecnica-di-virata-lezione-2.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)2<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=zsuWu1pOdIo:_PgqBjraiDQ:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=zsuWu1pOdIo:_PgqBjraiDQ:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/nuoto-tecnica-di-virata-lezione-2.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-2432387285544024586Fri, 05 Jun 2009 12:56:00 +00002009-06-05T15:26:33.720+02:00AllenamentoBici da CorsaciclismobikesciaNuototriathlonRunpreparazioneSporttabella di allenamentosallyAllenamento CombinatoRunningIeri pomeriggio, dopo il lavoro, ho "vinto" il combinato della settimana. Si tratta del classico "Bike&Run" e la distanza questa volta è ottimale. Si trattava di ricoprire la distanza dello Sprint (20Km + 5Km) in versione allenamento.Frazione Bici: La frazione bici è stata tremenda. Ho temuto di non uscirne vivo, ma questa volta proprio da un punto di vista fisico. Parto tranquillo e beato per i http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/N1D5oaNgto4/triathlon-combinato-in-scia-e.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)3<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=N1D5oaNgto4:cwk_mU3YbFo:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=N1D5oaNgto4:cwk_mU3YbFo:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/triathlon-combinato-in-scia-e.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-7756203045300273395Thu, 04 Jun 2009 09:19:00 +00002009-06-04T11:27:09.601+02:00KDEAmarok 2.1LinuxsoftwareAmarok 2.XAmarokMusicaMentre leggevo il blog di Planet Ubuntu mi sono imbattuto nell'articolo di Lydia dal titolo "Amarok 2.1 Released" e devo dire che mi piace molto il fatto! Guardando sul sito ufficiale di Amarok 2.1 è possibile leggere quanto segue:After 5 months of hard work, the Amarok team is proud to present the next major version of Amarok, 2.1.When Amarok 2.0 was released, we celebrated the first of many http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/RKKdaNabIqk/linux-rilasciato-amarok-21.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)0<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=RKKdaNabIqk:Qy7fYyhUXok:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=RKKdaNabIqk:Qy7fYyhUXok:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/linux-rilasciato-amarok-21.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-7902771411533053098Wed, 03 Jun 2009 12:58:00 +00002009-06-03T15:29:24.034+02:00allenamenticiclismostanchezzacremaNuototriathlonCroce Rossa ItalianapiscinaSporttabella di allenamentomarciadistanzerecuperoRunningRagazzi, cosa da non crederci! La quinta settimana è giunta solo a metà ma devo dire che sono già esausto. Mancano ancora diversi allenamenti per arrivare al tanto atteso e desiderato giorno di riposo. Mi chiedo solo se riuscirò ad arrivarci sano e salvo. Ieri sera, dopo gli allenamenti di ieri, giustamente mi sentivo stanco. Già alle 18 mi stavo addormentando sul divano vedendo prima i Simpsons http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/U0kNQg5GLb8/triathlon-allenamenti-si-grazie-ma-che.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)7<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=U0kNQg5GLb8:h7myTGpXPdc:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=U0kNQg5GLb8:h7myTGpXPdc:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/triathlon-allenamenti-si-grazie-ma-che.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-6439167173716799262Mon, 01 Jun 2009 14:09:00 +00002009-06-01T22:52:31.536+02:00videoconsiglisensazionicloroSaporiNuototriathlonpiscinavascaSportacquaideeemozioniviratarespirazioneCi sono sensazioni che quando entrano nel nostro corpo non riusciamo più a mandare via. Lo stesso vale per le idee. Immaginate quando idee e sensazioni si fondono assieme cosa può succedere? Sabato mattina io l'ho scoperto e l'emozione è entrata dentro me!Sabato mattina sono andato in piscina presto causa allenamento di nuoto. Avevo in mente di coprire una distanza di circa 2500m però in pratica http://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/vcqeADiZTSg/nuoto-finalmente-si-vira-come-si-deve.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)2<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=vcqeADiZTSg:rjxwx-wDc88:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=vcqeADiZTSg:rjxwx-wDc88:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/06/nuoto-finalmente-si-vira-come-si-deve.htmltag:blogger.com,1999:blog-4693336249105254968.post-6960671107931215147Sat, 30 May 2009 08:42:00 +00002009-05-30T10:46:49.598+02:00allenamentiAllenamentoBici da CorsabikedistanzaNuototriathlonconoscersiswimSporttabella di allenamentoNemicoriposoRunningMi sono accorto di non avere inserito la sintesi della settimana di allenamento numero 3. In questo modo avrete da leggere due settimane in un solo post. Emozionati vero?Settimana 3:Totale Allenamenti: 4 (1 combinato Bike&Run)Totale Distanza: 44.41KmRunning: 18.02Km (3 allenamenti - 65.12% rispetto la scorsa settimana)Bike: 21.64Km (1 allenamento - 52.45% rispetto la scorsa settimana)Swim: 0.75Kmhttp://feedproxy.google.com/~r/innoland/~3/Bb_FicofkvI/sport-tabella-allenamento-settimane-3-e.htmlinnoland@gmail.com (innovatel)3<div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=Bb_FicofkvI:6nTKnX-gaWU:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?a=Bb_FicofkvI:6nTKnX-gaWU:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/innoland?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> </div>http://www.innoland.it/2009/05/sport-tabella-allenamento-settimane-3-e.html